كيف تعطي لنفسك التخلص من السموم. دليل مفصل لإزالة السموم في المنزل. مستحضرات التجميل والمواد الكيميائية المنزلية

بدأت شركة NL عملها في عام 2000 في نوفوسيبيرسك. على مدى السنوات الماضية، أصبحت رائدة في الإنتاج والمبيعات غذاء رياضيوكوكتيلات فقدان الوزن والمكملات الغذائية. تمكن مئات الآلاف من الأشخاص في روسيا والدول المجاورة من إنقاص الوزن بفضل أموال هذه الشركة. يمكن شراء المنتجات والمكملات الغذائية والمشروبات والكوكتيلات وغير ذلك الكثير من مستشاري NL. يتم توزيع منتجات هذه الشركة من خلال الوكلاء ولا يمكن شراؤها من المتاجر العادية. لا يوجد سوى متجر إلكتروني لهذه العلامة التجارية، ولكن عند الطلب من خلاله سيتعين عليك الانتظار حوالي أسبوعين للتوصيل (حسب المسافة مستعمرةمشتر).

كيف يعمل برنامج التخلص من السموم

يتعرض جسم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة للضغط النفسي كل يوم. إن تغيير عاداتك الغذائية وفقدان الوزن المكروه ليس بالأمر السهل. تتعرض الأعضاء الداخلية (الكبد والأمعاء والمرارة) لضغط هائل وتكون في أغلب الأحيان ملوثة بشدة.

مبدأ برنامج التخلص من السموم هو تطهير الجسم. يوصي مستشارو NL بهذه الحزمة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين لا يستطيعون تحفيز أنفسهم على خسارة بضعة أرطال إضافية على الأقل. ما هو التخلص من السموم؟ بعد الانتهاء من البرنامج، يتم تطهير الجسم، ويصبح من الأسهل عمل الأعضاء الداخلية، ونتيجة لذلك، يصبح فقدان الوزن الزائد أسهل بكثير.

يستمر المجمع أربعين يومًا وينقسم إلى أربع خطوات. الغرض الأول هو تطهير وتحسين أداء الجهاز الهضمي. الخطوة الثانية تهدف إلى تحسين وظائف الكبد وإزالة السموم منه. المرحلة الثالثة مخصصة لتطهير الكلى و مثانة. والخطوة الرابعة هي إدخال البكتيريا الصحية وتقوية جهاز المناعة.

فعالية البرنامج: لمن تم تصميمه؟

وفقًا لمستشاري NL، تم تطوير برنامج التغذية للتخلص من السموم للأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة غير صحي ويعانون من السمنة ومشاكل في الجهاز الهضمي.

غالبًا ما يطرح المشترون السؤال التالي: "ما هي الخصائص السرية التي يعتمد عليها برنامج تطهير الجسم المعقد للتخلص من السموم؟" إن آراء الأشخاص الذين جربوها بالفعل مليئة بالامتنان: يقولون أنه بمساعدتها فقط تمكنوا من تعلم التحكم في حجم الأجزاء وتناول كميات أقل وتطهير أعضائهم الداخلية من السموم.

هناك أيضًا مراجعات سلبية - فهي تنتمي إلى هؤلاء الأشخاص الذين لم يساعدهم البرنامج، ولكنه تسبب فقط في مشاكل صحية (اضطراب في المعدة، وتفاقم التهاب المرارة، والتهاب المعدة وغيرها الكثير).

هل تنظيف الجسم من السموم مناسب لك؟ قبل الشراء، تأكد من استشارة الطبيب واتخاذ اختبارات عامةالدم والبول. ابدأ بتناوله بحذر واستمع إلى حالتك.

موانع للبرنامج

التعليقات حول "التخلص من السموم" غامضة، ولكي لا تندرج ضمن فئة الأشخاص الذين يشعرون بالمرض من تناول مكونات المجمع، عليك أن تقرأ موانع الاستعمال بعناية.

يمنع تناول الكبسولات أو كوكتيلات التخلص من السموم أو اتباع تعليمات البرنامج إذا كنت تعاني من واحد على الأقل من الأمراض والحالات التالية:

• التعصب الفردي للمكونات. غالبًا ما يتفاعل جسم الشخص الذي يفقد الوزن مع المستخلصات الطبيعية كمصدر خطر، مما يؤدي إلى الحساسية والانتفاخ والإسهال والتهاب الجلد التأتبي.
• التهاب المعدة المزمن هو موانع غير مباشرة لتناول الكبسولات. غالبًا ما تهيج المكونات الطبيعية الغشاء المخاطي في المعدة، مما قد يؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.
• في حالة وجود التهاب المرارة والتهاب البنكرياس المزمن، فإن تناول مثل هذه الكمية الكبيرة من مستخلصات الكبسولات، كما يقترح تطهير الجسم باستخدام نظام التخلص من السموم، يمكن أن يسبب انسداد القنوات الصفراوية وضعف مقاومة الأنسولين. والنتيجة هي التفاقم والاستشفاء.

يعتبر الحمل والرضاعة الطبيعية موانع مباشرة كما هو موضح في تعليمات الكبسولات. يمكن أن تسبب العديد من المستخلصات الموجودة في التركيبة وسترات البوتاسيوم تفاعلات حساسية لدى المرأة الحامل. لم تتم دراسة تأثير هذه المكونات على الجنين ويمكن أن يؤدي إلى أي شيء.

الخطوة رقم 1 من برنامج التخلص من السموم

يتكون من تناول كبسولتين في الصباح، وكبسولتين أثناء الإفطار، وفي المساء عند العشاء. تهدف هذه الخطوة إلى إزالة السموم من الأمعاء.

تركيبة كبسولات المرحلة الأولى من البرنامج: الألياف الغذائية، خلاصة الشمر، خلاصة الصبار، خلاصة لسان الحمل.

دعونا ننظر في عمل المكونات النشطة وتأثيرها على الجسم:

• مستخلص الصبار - له تأثير طفيف مضاد للالتهابات. قادر على زيادة الحموضة إذا كان لدى المريض استعداد لذلك. بكميات كبيرة، يمكن أن تهيج جدران المعدة وتثير إطلاق الصفراء في المريء، مما يؤدي إلى تفاقم التهاب المرارة المزمن. يدعي مستشارو شركة NL أن مستخلص الصبار، على العكس من ذلك، له تأثير علاجي الجهاز الهضمي.
• تعمل بذور الموز على تقوية الغشاء المخاطي في الأمعاء. يعزز لسان الحمل التطهير الفعال والآمن للجهاز الهضمي، وتطهير الحجارة البرازية والتراكمات السامة على الجدران.
• الألياف الغذائية تحفز نمو البكتيريا المفيدة وتطبيع وظيفة الأمعاء. وهذا المكون هو الذي يجعل التخلص من السموم مفيدًا لفقدان الوزن. كما تعزز الألياف زيادة امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام.

الخطوة رقم 2 من برنامج التخلص من السموم

من اليوم الحادي عشر إلى اليوم العشرين تحتاج إلى الانتقال إلى الجرة التالية من الكبسولات. يمكنك تناولها وفقًا للمبدأ المعتاد: قطعتان مع الطعام على الإفطار وقطعتين على العشاء. الغرض من تناوله هو تطهير الكبد وتطبيعه.

تركيب الكبسولة: ألياف غذائية، خلاصة الكركم، خلاصة الزنجبيل، خلاصة النعناع، ​​خلاصة الدخن.

مستخلص الكركم له تأثير رائع على الجسم. الأشخاص الذين يفقدون الوزن سيحبون ذلك بشكل خاص! يمكن للكركمين تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير من خلال التوليد الحراري (زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم بمقدار نصف درجة). بفضل هذا، تبدأ عملية حرق الدهون المتسارعة. يعزز الكركم أيضًا تحسين تدفق الصفراء وتخفيف احتقان الكبد.

يساعد مستخلص الزنجبيل على إزالة جميع أنواع السموم تقريبًا: الطعام والكحول والمواد الكيميائية. يسرع تدفق الصفراء، ويسهل عمل الكبد، ويساعد على تسريع حرق الدهون.

يحتوي مستخلص النعناع على البيتين و الزيوت الأساسيةوالتي تزيد من إفراز الصفراء. له خصائص مضادة للتشنج. له تأثير مفيد على القنوات الصفراويةوإطلاقها وتسريع تدفق الصفراء.

يحتوي مستخلص الدخن على كمية عالية من حمض النيكوتينيك، مما يساعد على توسيع الأوعية التاجية. إنه لا ينظف الكبد فحسب، بل ينظف الكلى أيضًا، لما له من تأثير مدر للبول ملحوظ.

الخطوة رقم 3 من برنامج التخلص من السموم

يهدف إلى تطهير الجهاز البولي – الكلى والمثانة. وينبغي أن تؤخذ من اليوم الحادي والعشرين إلى اليوم الثلاثين من البرنامج. كبسولتين في الصباح والمساء مع وجبات الطعام.

دعونا نلقي نظرة على المكونات النشطة الرئيسية لكبسولات المرحلة الثالثة من التطهير.

يعتبر مستخلص الجرجير مدراً ممتازاً للبول. يساعد على التخلص من الوذمة وتطبيع وظائف الكلى.

مستخلص التين الشوكي، بالإضافة إلى كونه مدرًا للبول، له أيضًا تأثير مضاد للجراثيم. وبطبيعة الحال، لن يحل محل المضادات الحيوية، ولكن التهاب الحويضة والكلية في المرحلة الأولية قادر تماما على التصحيح.

مستخلص الخرشوف غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد من التأثيرات الضارة للجذور الحرة. إنها تخفف الصفراء وتزيد سيولتها وتمنع تكون الحصوات.

لقد تم استخدام مستخلص ذيل الحصان منذ فترة طويلة لتطبيع وظائف الكلى. له تأثير مدر للبول خفيف وقوي. ينظف القنوات الصفراوية ويطبيع نشاط جميع الأعضاء.

سترات البوتاسيوم مفيدة للوذمة المزمنة بسبب احتباس الماء لأي سبب من الأسباب. الجانب السلبي لهذا المكون هو أنه يسبب حساسية شديدة. تأكد من استشارة طبيبك قبل تناوله - وإلا فلن تستغرق العواقب وقتًا طويلاً.

الخطوة الرابعة والأخيرة

تقام من اليوم الحادي والثلاثين إلى اليوم الأربعين. الهدف هو ملء الأمعاء بالنباتات الدقيقة المفيدة. مبدأ الإدارة هو نفسه - كبسولتان مع الإفطار والعشاء.

المكونات النشطة الرئيسية للخطوة الرابعة من برنامج “التخلص من السموم” لإنقاص الوزن:

• مستخلص البابونج يعمل على تطبيع حركية الأمعاء.
• يشتهر مستخلص بذور الشمر منذ فترة طويلة بآثاره المفيدة على وظائف الكلى. حتى أنه يعطى للأطفال حديثي الولادة لعلاج مغص المعدة. ومع ذلك، كن حذرا: في حالة الجرعة الزائدة، يمكن أن يسبب هذا المكون النعاس الشديد والضعف. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها أبدا.
• تعمل البكتيريا Bifidobacteria والعصيات اللبنية على تطبيع عمليات إنتاج الإنزيم في الجسم، وتطبيع عمليات هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.

"التخلص من السموم" في المنزل لفقدان الوزن: وصفات

لا التغذية السليمةيمكن أن يدمر التأثير الكامل لدورة العلاج.

بالإضافة إلى ذلك، أثناء العلاج باستخدام مستحضرات Detox المعقدة، يُحظر تناول المشروبات الكحولية والكربونية الحلوة والقهوة القوية، لأنها تتداخل مع امتصاص المكونات المفيدة من الكبسولات.

فيما يلي وصفات الأطباق التي عليك استخدامها في إنشاء نظامك الغذائي ضمن برنامج “التخلص من السموم” (نظام غذائي للتنظيف):

• دقيق الشوفان مع الماء وزيت الزيتون. 60 جرام دقيق الشوفانصب 200 مل من الماء المغلي واتركه يتخمر. أضيفي قليل من الملح وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وحركي.
• الحنطة السوداءمع الدجاج. شطف وفرز كوب من الحنطة السوداء الجافة. فيليه دجاجنقطعها إلى قطع ونضيف الملح. تخلط جميع المكونات في مقلاة، إضافة بضع ملاعق كبيرة زيت نباتيوزجاج ماء نظيف. ينضج تحت غطاء مغلق لمدة نصف ساعة.
• حساء الخضار. يغسل ويقطع ناعما قرنبيطوالقرنبيط وزوج من البطاطس متوسطة الحجم وبصل وجزرة واحدة. تغلي جميع المكونات في لتر من الماء النظيف لمدة نصف ساعة، ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة قبل عشر دقائق من نهاية الطهي.
• شرحات الديك الرومي على البخار. تحضير اللحم المفروم: تُطحن بصلة واحدة في مفرمة اللحم ونصف كيلو من شرائح الديك الرومي وتُضاف بيضة دجاج ويُضاف الملح. نخلط اللحم المفروم جيداً، ونشكله إلى شرائح صغيرة. البخار لمدة خمس عشرة دقيقة على كل جانب. كطبق جانبي - الحنطة السوداء أو عصيدة الشعير اللؤلؤيمسلوق في الماء.
• الفواكه هي الحلوى المثالية لإزالة السموم. يعتبر التفاح والموز والكاكي والكمثرى والبرتقال واليوسفي مثالية للاستخدام كوجبة خفيفة.
• المكسرات (الجوز، الفول السوداني، اللوز، الفستق) غنية جدًا بالسعرات الحرارية ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها يمكن أن تفرط في الجهاز الهضمي وتسبب تطور الإمساك المزمن. ولتجنب ذلك، لا تتناول أكثر من 30 جرامًا من المكسرات يوميًا.
• قم بإعداد كوكتيلات التخلص من السموم في المنزل: من الأفضل استخدام الكفير قليل الدسم والحليب، كما أن الفواكه والمكونات المفضلة لديك لعصائر Energy Diet مثالية كمضافات منكهة.
• الكربوهيدرات السريعة ( خبز ابيضوالمخبوزات والحلويات المصنعة والشوكولاتة والأعشاب من الفصيلة الخبازية والمربى) - استبعادها من النظام الغذائي تمامًا. التخلص السليم من السموم لا يتوافق مع تناول هذه الأطعمة الضارة.

رغم كل نقاط إيجابيةوتكوين ممتاز، الأطباء حذرون من منتجات NL. ويجادلون بأن وفرة المستخلصات العلاجية في الكبسولات يمكن أن تلعب مزحة قاسية وتؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.

يجب أن يكون المرضى الذين يعانون من التهاب المرارة وضعف سالكية قنوات المرارة والتهاب البنكرياس والحالات المرضية مثل الأورام والتهاب الاثني عشر المزمن والفتق حذرين بشكل خاص.

المكونات النباتية غالبا ما تسبب ردود الفعل التحسسية، تهيج الغشاء المخاطي في المعدة، والتغيرات في مقاومة الأنسولين. في في هذه الحالةكل شيء فردي، للحصول على توصيات دقيقة، من الضروري النظر في الحالة الصحية لكل فرد.

ماذا يجب أن تأكل خلال البرنامج؟

• الشاي المعبأ في أكياس من سلسلة Enerwood Every؛
• أوراق الشاي السائبة من سلسلة Enerwood Dream؛
• سوف تشبع مشروبات فيتامين Enerwood Vita الجسم مواد مفيدةخلال قائمة التخلص من السموم.
• ستعمل كوكتيلات حمية الطاقة على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتعزيز فقدان الوزن بسرعة.

"" هي واحدة من الكلمات الأكثر شعبية لهذا العام. الجرار الملونة التي تحتوي على العصائر المنظفة موجودة في كل مكان: على صفحات الصديقات على إنستغرام، وفي الإعلانات، وفي الوجبات الغذائية للمشاهير، والمدونين، وفتيات تكنولوجيا المعلومات.

ما هو التخلص من السموم؟ تنظيف عميق ولكن لطيف للجسم باستخدام أطعمة معينة. يضيف التخلص من السموم خفة للجسم ومرونة للبشرة وإشراقًا للعينين ويتخلص من بعض الوزن الزائد.

1. برنامج التخلص من السموم: وجبة فطور صحية

أفضل خيار للتطهير لتناول الإفطار هو العصير. امزجي عدة مكونات في وعاء الخلاط، واضربيها لمدة دقيقة - جاهزة. والأهم من ذلك، تذكري الأطعمة المهمة المضادة للأكسدة التي يمكنها إزالة الفضلات والسموم وتحفيز عملية الهضم، مثل الليمون والليمون والسبانخ.

1. برنامج التخلص من السموم:العصائر الخضراء

العصائر الخضراء وعصائر التخلص من السموم غنية بالفيتامينات والألياف، في حين أن الكرفس والشمر من منظفات الدم القوية التي تزيل المواد الضارة.

خذ 100 جرام من الكرنب (أو نصفه ونصفه مع السبانخ)، 1 تفاحة خضراء, 1/2 درنة شمر , 1 ملعقة صغيرة. زنجبيل، 1/2 ساق كرفس، 1 ملعقة كبيرة. عسل

تقشر جميع المكونات وتقطع وتخلط في الخلاط لمدة دقيقة واحدة.

1. برنامج التخلص من السموم:شاي الاعشاب

قبل الذهاب إلى السرير، قم بإعداد نفسك مطهرا ومهدئا، البابونج، الزيزفون، الزعتر أو الخزامى. إن غياب الكافيين سوف يفيد جسمك ويساعدك على النوم بشكل أسرع وأكثر صحة.

1. برنامج التخلص من السموم:عصير مع الفواكه والخضروات البرتقالية

الخضار والفواكه البرتقالية غنية ببروفيتامين أ. ولها تأثير إيجابي ليس فقط على الرؤية: فالبيتا كاروتين القابل للذوبان في الدهون هو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تمنع أمراض القلب والأورام الخبيثة وتعزز التمثيل الغذائي الطبيعي.

تحضير العصير: 1 جزرة، 1 مانجو، نعناع، ​​طرخون وريحان أخضر، 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون.

1. برنامج التخلص من السموم:الماء الدافئ مع الليمون

يعمل الماء الدافئ على تجديد توازن السوائل، ويساعد فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير الليمون الكبد على القيام بوظائفه الوقائية.

اقرأ أيضا:

1. برنامج التخلص من السموم:غداء غني بالفيتامينات

تحتفظ الخضار المخبوزة والمسلوقة بكتلتها العناصر الغذائية. فهي ليست أقل فائدة من تلك الطازجة، والجهاز الهضمي يتعامل معها بشكل أسرع بكثير. قم بتتبيل الطبق الفلفل الحارأو الزنجبيل - فهذا سيعزز عملية الهضم. حار إلى حد ما ودافئ - يمكن أن يكون هذا غداءك للتخلص من السموم.

1. برنامج التخلص من السموم:سمك السلمون والفاصوليا

دهون أوميجا 3 الموجودة في لحم السلمون مطهر الأوعية الدموية، وهو مفيد بشكل لا يصدق لجسمك. لتناول طعام الغداء يمكنك تحضير طبق التخلص من السموم بنفسك:

• 350 جرام فيليه سلمون
• 200 جرام فاصوليا خضراء
• 1 ملعقة كبيرة. عسل
• 3 ملاعق كبيرة. صلصة الصويا
• 4 ملاعق صغيرة الزنجبيل المبشور
• فلفل سيشوان
• سكر
• زيت السمسم

انقعي شرائح السلمون لمدة 20 دقيقة في خليط من العسل وصلصة الصويا والزنجبيل المبشور الطازج. تُخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة على حرارة 190 درجة مئوية. في مقلاة ساخنة، اقلي فلفل سيتشوان المطحون في زيت السمسم لمدة دقيقتين حتى تظهر رائحته المميزة، أضيفيه فاصوليا خضراء(إذا تم تجميده، قم بإذابة الجليد أولاً وصرف الماء)، 1 ملعقة صغيرة. السكر والقليل من صلصة الصويا. يُطهى على نار عالية لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.

1. عشاء خفيف

أفضل شيء يمكنك القيام به لجسمك هو تسهيل العمل في المساء. سريع ولذيذ وصحي - الخيار الأفضلوصفات لتناول العشاء. من المهم ألا ننسى الألياف. يعطي شعوراً بالشبع ويزيل كل الفضلات والسموم من جدران الأمعاء مثل الفرشاة. العنصر الإلزامي في العشاء هو الأعشاب الطازجة والنخالة.

1. برنامج التخلص من السموم:أفوكادو، أناناس وسبانخ جازباتشو

الأفوكادو والأناناس ليسا مجرد مزيج ممتاز ولذيذ، كل منهما على حدة لا يمكن الاستغناء عنه. يخفض الأفوكادو نسبة الكوليسترول ويحمي الكبد من السموم، بينما يشتهر الأناناس بخصائصه في حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يساعد البوتاسيوم الموجود في الفاكهة على إزالة الماء الزائد من الجسم.

خذ حبة أفوكادو واحدة، و200 جرام من الأناناس، ورشة من الفلفل الحار الجاف، وحفنة من أوراق السبانخ، وعصير الليمون والملح. امزج جميع المكونات في وعاء الخلاط واضربها مع تعديل سمكها بالماء.

1. برنامج التخلص من السموم:الأسبوع النباتي

يمكنك تنظيف جسمك بعمق قدر الإمكان على مدار أسبوع كامل. لا تأكل أي شيء دهني أو مقلي أو مالح أو حلو أو نشوي. يأكل عصيدة الشوفان الملفوفةالحنطة السوداء والفواكه غير المحلاة والخضروات. من المهم تناول الطعام كثيرًا وبأجزاء صغيرة. هذا النوع من النظام الغذائي لطيف قدر الإمكان على جسمك، خاصة في فصل الصيف.

في وقت سابق قليلا كتبنا عنها.

تم تصميم برنامج التخلص من السموم لتنظيف الجسم من جميع السموم والعناصر الدقيقة الضارة التي تتراكم في الجسم طوال حياة الشخص. كل يوم نستهلك طعامًا يصعب وصفه بأنه طعام صحي، ونتعاطى الكحول، ونعاني من التوتر وكل شيء عوامل مماثلةالتي تؤثر على صحتنا.

وبطبيعة الحال، يؤدي نمط الحياة هذا إلى مشاكل مختلفة، على الرغم من قدرة الجسم على تطهير نفسه من السموم. والحقيقة هي أن تسمم الجسم يمكن أن يكون قويا جدا، لذلك من المستحيل الاستغناء عن الدعم. يتيح لك استخدام برنامج التخلص من السموم تطهير الجسم في فترة زمنية قصيرة إلى حد ما، مما يؤدي إلى تحسن ملحوظ في الرفاهية.

ما هو نوع برنامج التخلص من السموم هذا؟

برنامج التخلص من السموم في المنزل لمدة أسبوع عبارة عن مجموعة من الإجراءات المحددة التي تهدف إلى التطهير الشامل لجسم الإنسان. ويعتمد البرنامج على الصيام العلاجي، بالإضافة إلى استهلاك كميات كبيرة من المياه النظيفة. وبطبيعة الحال، لا يمكن تصور مثل هذا النظام الغذائي دون التخلي عن جميع المشروبات والأطعمة الضارة التي تؤدي إلى تراكم السموم في الجسم.

التخلص من السموم هو فترة راحة تسمح للشخص بالتعافي ليس جسديًا فحسب، بل نفسيًا أيضًا. نتيجة البرنامج التخلص من عدة كيلوغرامات مما يؤدي إلى الارتقاء العاطفي بالعمل المنجز. يشعر الإنسان فعلاً بالتغيرات التي تطرأ على جسده، مما يرفع مزاجه بشكل طبيعي.

يعد إكمال برنامج التخلص من السموم في المنزل أكثر تفضيلاً منه في صالونات السبا العادية، لأنه في البيئة المنزليةيشعر الشخص براحة أكبر. سيساعد التخلص من السموم الفئات التالية من الأشخاص:

• الأشخاص الذين يعانون من زيادة وزن الجسم.
• لمشاكل الجلد - حب الشباب، الرؤوس السوداء، الطفح الجلدي، إلخ.
• للتورم.
• الأشخاص الذين يعانون من الأرق؛
• للصداع الشديد الذي يحدث بشكل منتظم.
• لمشاكل في الجهاز الهضمي.
• من أجل تقوية جهاز المناعة.

إذا شعر الإنسان بالاكتئاب والتعب. ويجب عدم تجاهل هذه الأعراض، لأنها قد تشير إلى مشاكل في الجسم.

ما هو برنامج التخلص من السموم؟ بكل بساطة، هدفها هو التخلص من كل الضغوط التي يتعرض لها الجسم مع الأطعمة الصلبة وغير الصحية. ونتيجة لذلك تظهر الكثير من الطاقة التي ينفقها الجسم على التعافي. يتم تكسير الدهون الزائدة، وقتل البكتيريا الضارة، وتبدأ مستويات السموم في الانخفاض.

ومن الجدير بالذكر أن المشاركة في برنامج التخلص من السموم ليست مناسبة للجميع. هو بطلان للفئات التالية من الناس:

1. النساء الحوامل، وكذلك اللواتي يرضعن أطفالهن؛
2. سن قاصر
3. الأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من الأمراض - مرض السكري وأمراض القلب والجهاز الهضمي.
4. الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن.

وصفات للأطعمة والمشروبات

من المهم أن نفهم أن برامج التخلص من السموم ليست نظامًا غذائيًا. بدلا من ذلك، يمكننا أن نقول أن هذا هو نوع من الهز الذي يسمح للجسم بالتناغم معه فترة جديدةعمل. بالإضافة إلى الكوكتيلات والمنتجات الموصى بها، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا.

يجب أن يشتمل نظام التخلص من السموم على منشط متخصص مصنوع من المنتجات التالية:

• 200 مل. ماء دافئ؛
• ملعقتان من العسل؛
• عصير الصبار الطازج.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون؛
• لا عدد كبير منخل حمض التفاح؛
• جزء صغير من القرفة؛
• يعد هذا المشروب جزءًا أساسيًا من البرنامج الذي تحتاجه لبدء يومك.

الوصفة التالية مناسبة لتنظيف الكبد:

• نصف كوب من عصير الليمون؛
• الزنجبيل المبشور؛
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون؛
• قليل من الفلفل الحار.
• نصف رأس من الثوم المقشر؛
• عصير برتقالة واحدة.

لا يمكن وصف المشروب بأنه لطيف ولذيذ، ولكنه يظهر حقًا النتائج المرجوة، وفقا للمراجعات.

العصائر لها تأثير إيجابي على الجسم. وهنا بعض الوصفات:

1. مزيج من التفاح والنعناع والخيار. يساعد النعناع على تقليل الشهية، مما يؤدي حتماً إلى فقدان الوزن. تبين أن المشروب ممتع للغاية ومنخفض السعرات الحرارية.
2. خليط من السبانخ، اللفت والأفوكادو. المشروب غني بالألياف والبروتين مما يجعله مثاليًا لتطهير الجسم.

مشروبات كومبو

مشروب الخيار والبقدونس. فهو غني بالكاروتين، والخيار منعش تمامًا في الحرارة. عصير مكون من تفاح، زنجبيل، جزر و كيوي. هذا العصير غني بفيتامين C، الذي يفتقر إليه نصف البشرية.

خليط من الخيار، الكمثرى والكرفس. يتيح لك المشروب محاربة الوزن الزائد بشكل فعال.
مشروب مصنوع من الخيار والليمون والأناناس والكيوي. هذا تراكم حقيقي للفيتامينات، وبالتالي فإن المشروب سيكون مفيدا للغاية.

بعد ذلك بقليل سنتحدث عن القائمة التي يجب أن تكون لكل يوم من أيام الأسبوع. لكن دعونا نتحدث أولاً عن عدة وصفات للسلطات والكوكتيلات التي سيتم تضمينها في هذا النظام الغذائي.

كوكتيل الشتاء:

• 60 جرامًا من الكرز المجمد
• 100 جرام من الحليب
• ملعقتان من العسل؛
• 10 غراما من بذور الكتان المملحة.
• 100 غرام من التوت المجمد؛

"مزيج الأفوكادو":

• موزة واحدة؛
• نصف ثمرة أفوكادو
• 50 غراما من التوت.
• خيار واحد
• كمية قليلة من مسحوق الكاكاو.

"طفرة الفيتامين":

• نصف تفاحة
• كرفس؛
• سبانخ؛
• نصف كمثرى
• خيار واحد
• 100 جرام من التوت البري.

كوكتيل الشمندر:

• بنجر صغير
• القرنفل والثوم؛
• نصف فجل أبيض
• ثلاث جزرات
• بَقدونس؛

حساء اليقطين:

• 750 جرام من لب اليقطين
• ملعقتان كبيرتان من الزيت؛
• 200 جرام من الحليب
• نصف تفاحة
• جزرتان
• لتر واحد من الماء
• زوج من البصل
• بضع ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون.

يتم تقطيع جميع الخضروات، باستثناء البصل، إلى مكعبات كبيرة إلى حد ما. ضعي كل شيء في مقلاة وأضيفي الزيت واتركيه على نار هادئة لمدة عشر دقائق تقريباً. ضعي الخضار المطبوخة في قدر تم غلي الكمية المحددة من الماء فيه مسبقاً. يُضاف القليل من الزنجبيل المبشور، ثم يُطهى حتى ينضج. بعد ذلك، تحتاج إلى خلط كل شيء في الخلاط، إضافة الحليب. حساء هريس جاهز.

حساء الخضار

شوربة السبانخ للتخلص من السموم:

1. 300 جرام من السبانخ
2. رأس بصل واحد
3. 3 فصوص من الثوم؛
4. 100 مل حليب
5. حبة بطاطس واحدة؛
6. ملعقتان كبيرتان من الزيت.

قم بطحن جميع الأعشاب والخضروات واملأها بلتر ونصف من الماء. اطبخي حتى تصبح أوراق السبانخ طرية. بعد ذلك أضيفي الزبدة والحليب وكذلك الثوم المفروم. في النهاية، نقوم أيضًا بخلط كل شيء في الخلاط.

شوربة العدس:

• 200 جرام من العدس الأحمر
• ملعقة واحدة من معجون الطماطم؛
• رأس بصل واحد
• ملعقة زيت نباتي؛
• خليط التوابل. ومن الأفضل استخدام الكزبرة والكركم؛
• لتر واحد من الماء المغلي.

العدس قاس جدًا، لذا عليك نقعه طوال الليل. صنع الحساء لا يختلف كثيرا عن الطرق التقليديةالذي تحدثنا عنه سابقا.

برنامج أسبوعي

يتضمن برنامج التخلص من السموم لمدة أسبوع تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تطهير الجسم. دعونا نفكر قائمة عينةحسب يوم من أيام الأسبوع.

الاثنين

نشرب منشطًا في الصباح (يجب أن تبدأ بهذا كل يوم، لذلك لن نذكره في كل مرة). بعد ساعة واحدة عليك أن تشرب واحدة منها الخيارات الممكنةالعصائر التي تحدثنا عنها سابقًا. يمكنك تناول الفواكه والخضروات نيئة. يجب تقسيم النظام الغذائي اليومي إلى 5 مرات، كل منها 120 جرام.

يوم الثلاثاء

يشمل النظام الغذائي سلطة الخضار والأفوكادو وقطعة صغيرة من الخبز. وتشمل المشروبات الشاي بالنعناع. لتناول طعام الغداء يمكنك تناول برتقالة أو موزة واحدة. وينتهي اليوم بتناول وجبة عشاء مكونة من شوربة العدس.

الأربعاء

قومي بخلط عصير البرتقال والماء بنسب متساوية في الصباح. يمكنك تناوله في الغداء كمية صغيرة منالجبن قليل الدسم. لتناول العشاء، يمكنك تناول حساء اليقطين المهروس أو البروكلي المخبوز.

يوم الخميس

بعد تناول جرعتك اليومية من Detox Tonic، يمكنك الاستعداد سلطة فواكهمن المانجو والخوخ وغيرها من الفواكه. لتناول طعام الغداء، يمكنك غلي الأرز مع الخضار، ولكن دون إضافة التوابل والملح. يمكنك تفريغ المساء عن طريق شرب العصير.

جمعة

يجب أن تبدأ صباحك بالمنشط والكيوي. ويتكون النظام الغذائي اليومي من الحنطة السوداء، وكذلك القرنبيط على البخار. يمكنك إنهاء اليوم بمغلي البرقوق.

السبت

تحضير مشروب من التفاح والجزر الممزوج بالماء. ويجب تخفيفه بالماء، وإلا ستزيد حموضة المعدة. خلال النهار، يمكنك تناول سلطة "فيتامين بوم"، وعلى العشاء - حساء السبانخ.

الأحد

شرب الكثير من الماء والعصائر والشاي طوال اليوم. يمكنك أيضًا تناول دقيق الشوفان مع القليل من الفاكهة. لا يمثل برنامج التخلص من السموم اليومي الطعام فحسب، بل يمثل أيضًا عددًا من العناصر تمرين جسدي. هذا مهم بشكل خاص في اليوم الأخير من الأسبوع، لذلك يجب زيادة شدة الحمل.

الاستنتاجات

يضع برنامج التخلص من السموم مثل هذا ضغطًا كبيرًا على الجسم، لذلك سيكون الأمر صعبًا عليك في الأيام الأولى. صبرك مهم في هذا الأمر، لذا من الأفضل أن يكون هناك شخص قريب يمكنه دعمك في مساعيك. وفي الختام، أود أن أقدم نصيحة واحدة. تحتاج إلى تناول الطعام بكميات صغيرة، لذا لتشعر بالشبع، يمكنك استخدام خدعة صغيرة - ضع طعامك في صحون صغيرة. حسنًا، لا تنس الاستهلاك اليومي لكميات كبيرة من السوائل.

يهدف برنامج التخلص من السموم إلى تفريغ الجسم جزئيًا من خلال تطهيره من السموم والفضلات. وهو مهم جدا في أجسامنا التوازن الحمضي القاعديوذلك بسبب سوء التغذية وسوء البيئة، عادات سيئةغالبا ما تتحول نحو التحمض. وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة التورم، وانخفاض المناعة وهشاشة العظام. تهدف تغذية التخلص من السموم إلى قلوية جميع بيئات الجسم واستعادة التوازن الحمضي القاعدي المثالي. سيسمح لك البرنامج بتحرير الجسم قدر الإمكان من العناصر السامة التي تؤثر سلبًا على عمل الجميع. اعضاء داخليةوالدماغ.
الميزة الخاصة لبرنامج التخلص من السموم لدينا هو أنه لا يشمل العصائر والعصائر فحسب، بل يشمل أيضًا مجموعة متنوعة من الأطعمة أطباق غذائية. يسمح لك بتنظيف الجسم بسلاسة دون إجهاد وإضرار بالصحة.

عند تجميع قائمة النظام الغذائي للتخلص من السموم، استبعدنا قدر الإمكان تلك الأطعمة التي تحتوي على درجة حموضة حمضية، أي أنها مكونة للحمض. وتشمل هذه المنتجات في المقام الأول البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والحليب ومشتقاته والبيض. ومن خلال القيام بذلك، نقوم بإدراج كميات صغيرة من الأسماك والمأكولات البحرية، والتي تعد مصدرًا قيمًا للأحماض الدهنية الأساسية والبروتين الخفيف. هذا النهج يسمح لك بالحفظ الأنسجة العضليةأثناء تنظيف جسمك، على عكس العديد من دورات التخلص من السموم الغذائية الأخرى المقدمة.

للحصول على التأثير المتوقع من تطهير التخلص من السموم، ننصحك بشدة بتجنب الكحول والمشروبات الغازية والقهوة والشاي الأسود خلال هذه الفترة، فهي أقوى العوامل المؤكسدة. يعد التخلص من السموم أيضًا سببًا جيدًا للتخلص من العادات السيئة، مثل التدخين، والذي بالمناسبة يساهم أيضًا في تحمض الجسم.

تم تصميم برنامج التغذية للتخلص من السموم لمدة 10 أيام ويمكن استخدامه من 1 إلى 4 مرات في السنة.

من هو البرنامج موانع ل:

• النساء الحوامل والمرضعات والأطفال
• لتحصي البول ، التهاب المرارة ، السكرى، أمراض النسيج الضام(التهاب المفاصل، الذئبة الحمراء)، الأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية
• للأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي
• الرياضيين أثناء التدريب النشط والمسابقات

لتجنب المشاكل الصحية غير المرغوب فيها وللحفاظ على الجسم في حالة جيدة، من الضروري تنظيفه بشكل دوري.

برنامج التخلص من السموم في المنزل، والذي تتكون قائمته من مكونات صحية وطبيعية، متوازنة مع بعضها البعض، يسمح لك بإزالة المواد الضارة من الجسم، وتقليل الحمل على الكبد والكلى والجهاز الهضمي، وتجديد شباب الجسم بالكامل وشفاءه .

سيكون للتطهير باستخدام هذه الطريقة تأثير مفيد على صحتك وصحتك العامة.

وهذا تطهير للجسم من مواد مؤذيةوالسموم المنتجة خلال العمليات الأيضية. بالإضافة إلى آثاره الغذائية، فإن التخلص من السموم يعزز عملية التطهير جلد‎والتقليل من الوزن الزائد وتحسين النوم ونشاط الدماغ. هذه إعادة تشغيل كاملة للجسم، وبعد ذلك تحتاج فقط إلى الحفاظ عليه بالتغذية السليمة والالتزام بالنظام.

وفقًا للخبراء، فإن الفترة الأكثر ملاءمة لنظام التخلص من السموم هي موسم الخريف والربيع، حيث يكون هناك الكثير من الأطعمة النباتية، ويعمل الجسم بنشاط ويكون قادرًا على التخلص بسرعة من السموم المتراكمة.

هناك حاجة إلى التخلص من السموم إذا:

• هناك ضعف في الجسم والرئتين تمرين جسديفي عبء.
• النوم مضطرب والأرق يعذب.
• حاضر رائحة كريهةمن تجويف الفم، التجشؤ؛
• انتفاخ البطن.
• أنت تعاني من زيادة الوزن؛
• تظهر طفح جلدي وتقشير واحمرار.

القواعد الأساسية للتخلص من السموم:

1. استبعد الأطعمة المقلية والمدخنة والدقيق والحلويات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول من نظامك الغذائي.
2. تناول الطعام قبل 4 ساعات على الأقل من موعد النوم.
3. بعد الاستيقاظ وقبل النوم، اشربي كوبًا من الماء الدافئ المقطر مع الليمون.
4. كمية الماء اليومية لا تقل عن 2 لتر.
5. رفض أطباق اللحوم، المنتجات النباتية فقط.
6. أجزاء صغيرة أثناء الوجبات، ولكن بجرعات منتظمة.
7. القضاء على الملح والسكر والفلفل.
8. من الضروري تطبيع النوم.

برامج التخلص من السموم في المنزل

يوفر برنامج التخلص من السموم في المنزل دورة مختارة بشكل فردي للشفاء وتطهير الجسم دون اللجوء إلى المتخصصين. إن إجراء تعديلات على نظامك الغذائي وعاداتك الغذائية جنبًا إلى جنب مع كوكتيلات التخلص من السموم المطهرة يشكل أساس النظام الغذائي بأكمله.

يجب أن يكون برنامج النظام الغذائي منسقًا ومصممًا بشكل صحيح تطبيق فعال. التركيز الرئيسي هو على التطهير التدريجي. يشير هذا إلى أن عملية إزالة السموم تتكون من ثلاث فترات: التحضير والتطهير النشط والخروج النهائي من التخلص من السموم.

ابدأ هذا البرنامجضروري تدريجيا حتى لا تستفز حالة مرهقة. يجب أن يعتاد الجسم عليه ويشارك في دورة التطهير. من الأفضل تغيير نظامك الغذائي المعتاد والتحول تدريجياً إلى تناول الأطعمة النباتية دون استخدام التوابل، وزيادة كمية السوائل التي تستهلكها، والتخلي عن الأطعمة الدهنية والمدخنة والحارة. تساعد هذه الأساليب غير المزعجة في إعداد الجسم للتطهير "العام".

ميزات النظام الغذائي

يتيح لك هذا الصيام العلاجي تطهير الجسم من السموم والفضلات، وحل مشاكل الصحة العامة والمظهر.

جوهر البرنامج الغذائي هو كما يلي:

• خلال النظام الغذائي، بعد التوقف عن استخدامه الوجبات السريعةبكميات هائلة، يتمتع الجسم بما يسمى الراحة وفرصة استعادة القوة. بينما في الأيام العادية، يتم إنفاق قدر كبير من العمالة على معالجة الأطعمة الثقيلة وغير الصحية.
• يعمل على تطهير البكتيريا التي تسكن المعدة والأمعاء. لأنه بسبب قلة الغذاء تبقى هذه الأعضاء فارغة، ولا يمكن للكائنات الحية الضارة أن تتواجد في مثل هذه البيئة لأنها تتغذى على الخميرة والأطعمة التي تحتوي على السكر.
• أثناء النظام الغذائي، تدخل كمية كبيرة من الألياف إلى الجسم، والتي تغذي البكتيريا المفيدة.
• تقليل الوزن الزائد بسبب الاستهلاك المكثف لاحتياطيات الدهون بسبب القيود الغذائية.

الغرض من النظام الغذائي هو تحسين صحة جسم الإنسان. التخلص من السموم ليس حلا سحريا لفقدان الوزن، خاصة إذا عاد كل شيء إلى مكانه بعد الانتهاء من البرنامج. للحصول على النتائج، عليك اتباع التغذية السليمة وبعد ذلك لن تكون هناك حاجة للإرهاق المنتظم.

القائمة التفصيلية للأسبوع

طوال الدورة، يجب عليك إعطاء الأفضلية لعصير وكوكتيل التخلص من السموم المصنوع من الزنجبيل والليمون قبل الإفطار. يبدأ كل يوم بإضافة مواد غذائية إضافية إلى نظامك الغذائي الحالي.

النظام الغذائي الأسبوعي المفصل هو كما يلي:

اليوم الأول: تناول الكثير من السوائل: الماء، عصائر الفاكهة أو الخضار.

اليوم الثاني: تتم إضافة الفواكه، ولكن في حدود 100 جرام في المرة الواحدة.

اليوم الثالث: أضف الخضار - الملفوف الأبيض، الكوسا، الخيار، الطماطم، الكرفس.

اليوم الرابع: أضف الأرز المسلوق، ويفضل أن يكون بنيًا، ولكن من الممكن أيضًا خلط مزيج من الأحمر والأسود.

اليوم الخامس: يمكنك إضافة مجموعة واسعة من المكسرات، حسب تفضيلاتك.

اليوم السادس: إضافة الضوء دقيق الشوفان‎بدون أي إضافات، زبادي.

اليوم السابع: أضف السمك قليل الدسم (مخبوزًا أو مسلوقًا) وبياض البيض.

نظام غذائي للتخلص من السموم لمدة 3، 10، 21 يومًا

الخيار الكلاسيكي لبرنامج التخلص من السموم هو دورة مدتها 28 يومًا، يستغرق إعدادها أسبوعين، ويستغرق النظام الغذائي أسبوعًا، وتستغرق فترة تعافي الجسم أسبوعًا آخر. لكن الخيارات المختلفة ممكنة لمدة 3 أو 10 أو 21 يومًا.
يستغرق النظام الغذائي السريع 3 أيام فقط، أما الإعداد والخروج منه فيستغرق حوالي أسبوع آخر. أثناء التحضير، تحتاج إلى شرب كوكتيل التخلص من السموم قبل الإفطار، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي لديك، ويحسن سير عمل الأمعاء وينظفها من السموم.

يتم تحضير كوكتيل التخلص من السموم من عصير الليمون (نصف لكل حصة)، والماء المقطر الدافئ ونشارة الزنجبيل، ويتم خلط الخليط بالكامل جيدًا وشربه في رشفات صغيرة.

خيار الإفطار الممكن:

• دقيق الشوفان بدون بهارات مضافة
• عصير طازج أو عصير
• البنجر المسلوق مع المكسرات والخوخ
• عصير خضار طازج
• شاي اعشاب

لتناول طعام الغداء، يمكن أن يكون أحد خيارات القائمة:

• شوربة الخضار مع العدس أو الفاصوليا
• شريحة خبز مع الحبوب
• سلطة الملفوف الأبيض والبروكلي مع صلصة الليمون
• شاي اعشاب

لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر، ستكون هناك فاكهة واحدة غير محلاة كافية، ولتناول العشاء، الحنطة السوداء مع أي سلطة الخضار. قبل الذهاب إلى السرير، قبل ساعات قليلة من النوم، سيكون من الجيد شرب الكفير قليل الدسم.

في المرحلة النهائية من النظام الغذائي، يمكنك تناول جميع الأطباق المذكورة أعلاه، ولكن في نفس الوقت زيادة محتوى السعرات الحرارية تدريجيا.

إذا كانت الدورة يجب أن تكون 10 أيام، فيمكن تمديدها بتكرار يومين من البرنامج الأسبوعي، وفي اليوم الثالث، الأخير، شرب كمية كبيرة من السائل - الماء أو العصير. تعتبر الدورة التدريبية لمدة ثلاثة أو أربعة أسابيع هي الأكثر الأمثل، حيث أنه من الممكن الجمع بين جميع المنتجات المسموح بها.

وصفات لنظام غذائي للتخلص من السموم

نظرا لأن دورة التخلص من السموم تركز على الغطاء النباتي لجميع الأطباق، فيجب استهلاكها مباشرة بعد التحضير، مما يسمح لك بالحفاظ على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية.

كوكتيلات التخلص من السموم

يمكن أن تكون الكوكتيلات من الخضار والفواكه. مشروب شعبي مصنوع من عصير الجزر والبنجر بنسبة 2: 1، والذي تحتاج إلى إضافة كمية صغيرة من هريس القرنبيط، وفصين من الثوم والقرنبيط. امزجي كامل المحتويات مع ربع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

ملس

يمكنك إعداد عصائر مختلفة تمامًا، اعتمادًا على الوقت من السنة. يمكن أن يكون التوت أو التوت الأزرق أو الفراولة مع الحليب والمكسرات المبشورة والعسل.

عصائر التخلص من السموم

ومن الضروري تناول العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف. يمكن عصرها طازجًا أو تلك التي تم إغلاقها خلال موسم الصيف. إذا كان العصير حامضًا جدًا، فيمكن تحليته بالعسل.

شاي

يمكن أن يكون الشاي صيدلية أو محلي الصنع. يوصى باحتوائه على أوراق الكشمش وعرق السوس والنعناع والكرز. يعتبر الشاي مع الزنجبيل والليمون إلزاميا في النظام الغذائي.

الحساء

أحد الخيارات هو حساء العدس. للتحضير تحتاج إلى قطع بصلةوالجزر والكرفس والثوم ويقلى في زيت الزيتون. بعد غلي العدس حتى ينضج تماماً، أضيفي الفلفل الأحمر المفروم، وبعد 10 دقائق أضيفي السبانخ والخضار السوتيه، يمكنك إضافة القليل من الملح والفلفل حسب الرغبة.

قبل البدء بأي خطة نظام غذائي، من الأفضل استشارة أخصائي تغذية مؤهل. ستساعدك توصيات أحد المتخصصين على تجنب العواقب غير السارة وتلبية جميع متطلبات النظام الغذائي أقصى فائدةللجسم.