تعبت من كل شيء إلى الجحيم!

عمل مرموق، مظهر جذاب، عريس محبوب ...

يمنحها القدر فرصة لتغيير كل شيء: الدخول في مغامرة، وتغيير صورتها، وفقدان رأسها من الحب، وأخيرًا، الشعور بالسعادة!

ايكاترينا فيلمونت

هرمون السعادة والحماقات الأخرى

* * *

في أحد الأيام، أدركت فجأة أنني سئمت من نفسي بشدة. لقد سئمت من الشعر الداكن، تصفيفة الشعر الصارمة، العيون الزرقاء، لقد سئمت من الشامة على خدي والغمازة على ذقني، لقد سئمت من جر نفسي إلى العمل كل صباح، ورؤية الجميع هناك، أنا لقد سئمت من إبقاء هاتفي المحمول قيد التشغيل دائمًا، لقد سئمت من ارتداء الملابس مثل "سيدة الأعمال" وبشكل عام، سئمت من كل شيء باستثناء رقصة البولكا. بولكا هي ابنتي. وقد سئمت بالفعل من حفل الزفاف القادم بعد شهرين ... حفل زفافي. لقد تعبت من الشقة، تعبت من السيارة - تعبت من كل شيء. على الاطلاق! وماذا تفعل به؟ حسنًا، من حيث المبدأ، يمكنك تجديد شقة، وتغيير تسريحة شعرك، وشراء عدسات لاصقة بلون مختلف، وسيارة جديدة، وإلغاء حفل الزفاف ... لكن لا يمكنك الهروب من نفسك ... أنت سوف تضيع المال والوقت والجهد وتفقد وظيفة جيدة. والعريس. في عمري، لا يكذب هؤلاء العرسان على الطريق، خاصة وأن بولينا توافق على هذا العريس، وهذا في حد ذاته يستحق بالفعل علاقة محترمة. فكيف تكون؟ تخنق نفسك؟

ولكن مع ذلك، جمعت شعري في الكعكة المعتادة، وارتديت إحدى بدلات العمل والأحذية ذات الكعب العالي. إنه جيد، ليس الصيف الآن، عندما يتعين عليك ارتداء جوارب طويلة في الطقس الحار. لا يُسمح بعارية الأرجل في قسمنا، كما لا يُسمح بارتداء السراويل. ذات مرة قررت الغش وارتداء جوارب بأشرطة مطاطية بدلاً من الجوارب الضيقة. كانت الجوارب جيدة بأعجوبة، لكنها انتهت بالفشل. خلال المفاوضات المهمة، عندما كنا ثلاثة فقط - الرئيس والشريك الأجنبي وأنا كمترجم - شعرت فجأة أن الجورب اللعين كان ينزلق من ساقي. لقد فقدت طريقي على الفور، وتعثرت، مما أثار دهشة الرئيس - وهذا عادة لا يحدث لي ... بالطبع، جمعت نفسي، ولكن بعد المفاوضات ما زلنا نتناول الغداء في المطعم، وكان هناك حان الوقت لتغيير الملابس - الجوارب الاحتياطية موجودة دائمًا على الطاولة - لم يكن ذلك متوقعًا. لقد اندلعت في عرق بارد.

هل أنتِ مريضة يا برونيسلافا؟ سألني الرئيس باستياء واضح لدرجة أنني فضلت أن أقول:

معذرةً يا فلاديمير نيكيتيش، لقد اختفت الجوارب.

احمر خجلا من الغضب، لكنني لم أتفاجأ:

عندما لوحت بيدك بالسيجارة..

ماذا؟ - لقد تحول بالفعل إلى اللون الأرجواني.

ضربت الشرارة ساقي! هل يمكنني الذهاب للتغيير؟

بالطبع، ويعيش! ضحك، ويبدو أنه أحب شجاعتي.

أمسكت بالجورب الملعون من خلال تنورتي، وعرجت إلى قسمي.

بروش، ما هو الخطأ معك؟ - صاح زميلي وصديقي فاسيا.

لا تجرؤ على الاتصال بي بروشا! - لقد اعتدت على الزمجرة، وانتزعت الجوارب الطويلة، بعد أن مزقت جواربي اللعينة في السابق، الأمر الذي فاجأ فاسيا وسفيتلانا بشكل لا يوصف. لكنني لم أكن على مستوى العلامة.

أنا لا أرتدي جوارب بعد الآن. لقد اكتفيت. من الأفضل أن تتعرق في جوارب طويلة! على الرغم من أنه أمر مؤسف، إلا أنه جميل ومثير. يقول زملائي أن هذا لم يحدث لهم أبدًا. ليليا، على سبيل المثال، ترتدي دائمًا جوارب ذات أشرطة مطاطية، حتى في أشد الصقيع، وعلى الأقل الحناء. لم يحالفني الحظ في المرة الأولى. لماذا أنا؟ أوه نعم، لقد تعبت من نفسي. كان هذا الإحساس المثير للاشمئزاز يطاردني طوال اليوم مثل العظام في حمالة الصدر، على الرغم من أنني لم أرتدي حمالات الصدر ذات العظام لفترة طويلة. ولهذا السبب لا أرتديه لأنه مزعج. بحلول المساء وصلت إلى هذه القوة لدرجة أنني قررت تغيير شيء ما على الأقل. ربما تكون الطريقة الأسهل والأقل تكلفة هي شراء أحمر شفاه جديد. لقد أردت منذ فترة طويلة شراء اللون الأحمر الساطع. ربما سيصبح الأمر أسهل؟ لكنها لم تفعل ذلك.

أمي، هل أنت مجنون؟ - التقى بي بولكا.

ما هو اللون؟ نوع من الرعب. يبدو الأمر كما لو أنك أكلت للتو طفلًا مسيحيًا.

بولينا ، ما الذي تتحدث عنه؟

أنا فقط أتفاعل بشكل مناسب مع هذا الكابوس الدموي! أزمة؟

أية أزمة أخرى؟

متوسط ​​العمر.

لم أكن في منتصف العمر بعد، ما زلت شابًا - ربما لست الأول بالطبع، لكن لا يزال.

متى يبدأ منتصف العمر؟

حسنًا، ربما في السادسة والثلاثين من عمري، لكني في الثانية والثلاثين فقط، وهم يبدون وكأنهم في السابعة والعشرين بشكل عام.

"هذا عندما لا أكون موجودًا" - لاحظت بولينا بسخرية إلى حد ما.

الجميع يأخذك لأختي الصغيرة.

هل ستتناول العشاء؟

سوف. ماذا يوجد للعشاء؟

سؤال خامل. بالطبع، الحساء.

من أجل عدم إفساد الشكل، عادة ما نأكل حساء الخضار الخالي من الدهون على العشاء، كما علمنا أحدهم. إنه صالح للأكل تمامًا ويشبع الجوع ويمكنك تناوله بالقدر الذي تريده. صحيح أنه لم يعد من الممكن شرب الشاي، لكن الجمال يتطلب التضحية. ومع ذلك، اليوم لن أنجو من هذا.

التحديث: أكتوبر 2018

عندما تمشي امرأة حامل وتتوهج بالسعادة، يتنهد الجميع بشكل مفهوم: "الهرمونات، ماذا تريد!" هل تعلم أن هذه المواد "تتحكم" في كافة المشاعر، حتى في حالة "غير الحمل"؟

ولكي تشعر بقليل (أو أكثر) من السلام أو الانسجام، ما عليك سوى معرفة كيفية زيادة مستوى الهرمون المطلوب. ما هو هرمون السعادة؟ كيفية جعلها تبرز؟

في الواقع، هناك العديد من هذه المواد الكيميائية - خمسة. ولكل منها تأثيرها الخاص على أجزاء مختلفة من الدماغ، مما يؤدي إلى مشاعر إيجابية مختلفة. لا يمكن وصفها جميعًا بأنها سعادة نقية وغير معقدة، ولكن تنشأ ارتباطات بها.

معظم هذه المواد ليست هرمونات بطبيعتها، بل هي ناقلات عصبية. وتتميز عن الهرمونات بأنها لا تنتجها الغدد الصماء، بل يقوم الجسم بتحويلها من أحماض أمينية مختلفة. عملها الرئيسي هو في الدماغ، حيث تساعد على نقل النبضات من خلية عصبية إلى أخرى.

في المجمل هناك 5 نواقل عصبية تسمى هرمونات الفرح والسعادة:

• السيروتونين.
• الدوبامين.
• الاندورفين.
• الأوكسيتوسين.
• مجموعة من الهرمونات الأخرى.

السيروتونين - هرمون المتعة

هذه المادة تسمى هرمون المتعة وهرمون السعادة. يشبه هرمون المتعة والسعادة في تركيبته إلى حد كبير المادة المخدرة LSD.

يتكون من حمض أميني، الكمية الرئيسية منه تأتي من الطعام - التربتوفان. وتنتج السيروتونين، هرمون السعادة، والأمعاء، وكذلك الدماغ - الخلايا العصبية الخاصة به. لتكوين هذا الناقل العصبي، هناك حاجة إلى الحديد ومادة البتريدين.

• السيروتونين هو أيضًا مسكن طبيعي للألم: عندما يكون هناك القليل منه، فإن أدنى تحفيز باللمس يستجيب بألم شديد.
• يتم إطلاق هذه المادة أثناء الحساسية - جنبًا إلى جنب مع الهيستامين والبروستاجلاندين.
• يتم إطلاق السيروتونين أثناء العلاج الكيميائي - مما يؤدي إلى ظهور القيء والإسهال.
• كما أنه يساعد المرأة على الولادة، ويشارك في الإباضة. إذا قمت بزيادة تركيز السيروتونين أثناء ممارسة الجنس، فإن الرجل يؤخر القذف.

يتكون الميلاتونين من السيروتونين نفسه في الغدة الصنوبرية - وهي مادة، من خلال تنظيم الإيقاع اليومي، تجعلنا نستيقظ عندما يضرب ضوء الشمس الجلد. ويحتاج الناقل العصبي نفسه إلى الأشعة فوق البنفسجية ليتشكل، وكذلك الجلوكوز.

هناك ما لا يقل عن 14 نوعًا من المستقبلات في الدماغ التي تتفاعل مع السيروتونين. ويقع معظمها في جذع الدماغ، وهو الهيكل الذي ينتقل من الدماغ إلى الحبل الشوكي.

وبسبب هذا في الغالب، تنشأ حالة في الدماغ يمكن وصفها بالفرح الهادئ، والشعور بالانسجام، والسرور. لكن بعض المستقبلات ترتبط بالناقل العصبي من خلال "وسطاء". أحدهما مسؤول في حد ذاته عن التوتر ومشاعر القلق.

مستقبلات السيروتونين لها تشابه جزيئي مع مستقبلات النورإبينفرين، أحد هرمونات التوتر. كما أن جزيئات النقل التي تحمل كل من هذه الناقلات العصبية متشابهة أيضًا. لذلك، فهم منافسون، وكلما زاد إنتاج هرمون النورإبينفرين، قل احتمال العثور على مستقبل حر للسيروتونين.

بمساعدتها، يتم تشكيل الإندورفين - الناقلات العصبية الأخرى، والتي سنناقشها لاحقا.

يرتبط السيروتونين أيضًا بالدوبامين: فكلتا هاتين المادتين تنقلان الإشارات من منطقة ما تحت المهاد إلى الغدة النخامية، وكلاهما يحسن الحالة المزاجية، لكن هرمونًا واحدًا فقط يمكنه العمل في نفس الوقت.

يتأثر تكوين السيروتونين، هرمون السعادة، بما يلي:

• محتوى التربتوفان في الغذاء.
• محتوى الجلوكوز في الغذاء.
• مستوى الإضاءة فوق البنفسجية.
• تغير في عمق وإيقاع التنفس. لذلك، إذا كنت تشعر بالقلق إزاء مسألة كيفية زيادة هرمون السعادة، فانتقل إلى ممارسات التنفس - اليوغا، الطاوية، البوذية، والتي تنطوي على التنفس العميق والاسترخاء؛
• مستوى الحديد في الجسم.
• تعاطي المخدرات - مضادات الاكتئاب من مجموعة مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان:

يُمنع منعًا باتًا استخدام هذه المنتجات عند تناول مضادات الاكتئاب - سواء مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين أو مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين. ولهذا السبب، يمكن أن تتطور حالة مميتة، وهي متلازمة السيروتونين. ويتميز بالحمى والهلوسة واضطرابات الكلام والأرق والصداع.

في حد ذاته، الإفراط في تناول هذه المنتجات يمكن أن يؤدي إلى متلازمة السيروتونين عندما يتم استهلاكها بكميات كبيرة جدا.

الدوبامين - هرمون المكافأة

على عكس السيروتونين، لا يُطلق على الدوبامين اسم هرمون السعادة، بل هرمون المكافأة: يتم إنتاجه بعد بعض الأحداث الممتعة أو التجارب الإيجابية.

هذا هو الهرمون الذي يتم إنتاجه في الغدد الكظرية وفي نوى الدماغ الفردية. وهو مقدمة لهرمونات الغدة الكظرية الإبينفرين والنورإبينفرين. وفرحة انطلاقه لدى الإنسان ليست هادئة وهادئة، كما هو الحال أثناء عمل السيروتونين، بل عاصفة، مع الرغبة في القفز والصراخ.

وبعد ذلك، حتى ذكريات المكافأة نفسها تنشط إنتاج الدوبامين. وبالتالي فإن هذا الناقل العصبي الهرموني يعزز التجربة الإيجابية، ويحفز الشخص على تكرار الإجراءات التي يحبها.

هناك حاجة أيضًا إلى الدوبامين حتى يتمكن الشخص من التبديل من نشاط إلى آخر. إذا كان هناك القليل من الدوبامين، فإن القدرات العقلية تتباطأ، ويكرر الشخص نفس الفكر بنفس الكلمات عدة مرات. وهذا ملحوظ بشكل خاص في مرض باركنسون.

الدوبامين مهم جدًا للمزاج الجيد لدرجة أن الناس يلجأون إلى الأدوية لتحفيز إطلاقه. على سبيل المثال، تعمل الأمفيتامينات على تسريع توصيل الهرمون إلى وجهته. المنشطات النفسية والكحول والكوكايين لا تسمح باستخدام الدوبامين، مما يؤدي إلى زيادة تركيزه.

ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة لتدريب الدماغ على إنتاج المزيد من هذا الهرمون، فسوف تشعر بخيبة أمل: إذا بالغت في تحفيز إنتاجه، فسيتم استنفاد هذا النظام قريبًا، ولن يتم تصنيع كمية أقل من الدوبامين فحسب، بل سيتم أيضًا استنفاد المزيد من الدوبامين. سينخفض ​​عدد المستقبلات له. علاوة على ذلك، فإن الإفراط في تحفيز "هرمون المكافأة" يمكن أن يسبب تلفًا خطيرًا في الدماغ.

يتم تصنيع الدوبامين من الحمض الأميني تيروزين، والذي يأتي بدوره من الحمض الأميني فينيل ألانين. في الأشخاص الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون، يكون تحويل "فينيل ألانين - تيروزين" ضعيفًا، لذلك هناك حاجة إلى التيروزين "النقي" لتخليق الدوبامين و"بنته" النورإبينفرين والأدرينالين.

فيما يتعلق بخلق الحالة المزاجية، فإن الدوبامين "يتنافس" مع السيروتونين. بالإضافة إلى ذلك، يقوم الهرمون بقمع إنتاج البرولاكتين، والهرمونات المحفزة للغدة الدرقية، وهرمون النمو الألدوستيرون. فهو يحسن تدفق الدم في الكلى والأمعاء، ولكن بجرعات عالية فإنه يعمل على العكس من ذلك.

الأطعمة الغنية بالتيروزين:

• بذور اليقطين؛
• البقوليات.
• القمح النابت
• لحمة؛
• بيض؛
• منتجات الألبان؛
• مأكولات بحرية؛
• لوز؛
• السمسم؛
• أفوكادو.

يرجى ملاحظة: لا ينبغي أن تؤكل هذه الأطعمة مع بيلة الفينيل كيتون. لا تشرب معهم الشاي الأسود أو القهوة أو الكحول.

الاندورفين - مسكن للآلام

هذا هو اسم الناقلات العصبية الطبيعية التي تقلل الألم في نفس الوقت وتؤثر على عمل نظام الغدد الصماء بأكمله وتقلل من حركية الأمعاء وتحسن الحالة المزاجية.

يجب أن يتم إنتاج الإندورفين، هرمون السعادة، عن طريق الخلايا العصبية في الدماغ. يأخذون بيتا ليبوتروفين، الذي تفرزه الغدة النخامية، وباستخدام التفاعلات الكيميائية الحيوية، يحولونه أولاً إلى أحد السلائف، ثم إلى جزيئات البولي ببتيد نفسها.

الإندورفين يشبه إلى حد كبير المورفين كيميائيا.

وإذا تم إدخال النالوكسون، وهو دواء يستخدم لتحييد آثار الأدوية الأفيونية، في جسم شخص سعيد، فسيتم تدمير الإندورفين أيضًا ويتوقف عن العمل.

يتم إطلاق الإندورفين استجابة للتوتر أو ممارسة الرياضة. يؤدي هرمون الأدرينالين إلى إطلاقها: وبهذه الطريقة، يحاول "تخدير" العضلات التي تعمل بأقصى طاقتها. وعندما لا يشعر بألم العضلات بشكل حاد، فإن الشخص، بطبيعته، يركض بشكل أفضل وينقذ نفسه بشكل أسرع.

بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الإندورفين نفسه إلى إنتاج السيروتونين والأدرينالين - إنتاج الدوبامين والبرولاكتين، ومثل هذا "الكوكتيل" المعقد يسبب الشعور بالسعادة أو النشوة. هذا الشعور اللطيف هو الذي يجعل الرياضي يواصل التدريب باستمرار، في حين لا ينضب إنتاج الإندورفين بجسمه. تؤدي الحالات التي تؤدي إلى إصابة الشخص بألم مزمن إلى تعطيل النظام.

لزيادة إنتاج الإندورفين بشكل طبيعي، يمكنك استخدام:

• الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك؛
• ممارسة الرياضة؛
• نمذجة المواقف التي تجلب أحاسيس ممتعة؛
• ممارسة الجنس.

لا يمكن لهذه الأساليب أن تنجح إلا إذا لم يتم استنفاد الخلايا العصبية التي تنتج الإندورفين بسبب الألم المزمن. إذا كان الشخص يتألم باستمرار، فسيتعين عليه اللجوء إلى إدخال مسكنات الألم - وإلا فلن يتمكن من زيادة مستوى الإندورفين.

الأوكسيتوسين - هرمون الثقة

وهو هرمون يتم إنتاجه في منطقة ما تحت المهاد. ويلاحظ الحد الأقصى لتركيزه عند النساء أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية اللاحقة. يبرز الهرمون أثناء تحفيز الحلمتين، ويعزز تقلصات الرحم وإطلاق حليب الثدي.

• عند النساء غير الحوامل، وكذلك عند الرجال، يرتفع مستوى الأوكسيتوسين مع الإثارة الجنسية، لكنه يصل إلى ذروته مع النشوة الجنسية.
• الهرمون مهم أيضًا للعلاقات: فهو يزيد الثقة ويقلل القلق والخوف ويعطي شعورًا بالهدوء بجوار الشخص الذي تحبه. ولذلك، يسمى الأوكسيتوسين أيضًا بهرمون الثقة.

بفضل الأوكسيتوسين، تشعر المرأة أثناء المخاض بمشاعر موقرة تجاه المولود الجديد: وهذا سبب آخر يوصى ببدء الرضاعة الطبيعية في أقرب وقت ممكن. يؤثر الهرمون على تكوين الحب ويزيد من مستوى الثقة في كلام الشخص الجذاب بالنسبة لك.

لزيادة مستوى الأوكسيتوسين، تحتاج إلى:

• التسكع مع الأشخاص اللطفاء في كثير من الأحيان
• معانقة شخص تحبه
• -ضرب بعضهم البعض (حوالي 40 ضربة في الدقيقة تزيد من مستويات الأوكسيتوسين لدى كلا الشخصين).
• ممارسة الجنس.

الغذاء لا يؤثر على الأوكسيتوسين.

هرمونات أخرى

يطلق كل شخص على "كوكتيل" مشاعره السعادة: بالنسبة للبعض هي فرحة النصر، وبالنسبة للآخرين فهي عناق مع الحبيب. يشعر شخص ما بالسعادة عندما يتم الإعجاب به، ويشعر شخص ما بالسعادة عندما يكون مشغولا بمفرده بعمل مثير للاهتمام. لذلك، ليس فقط الهرمونات الأربعة الموصوفة تشارك في تكوين "السعادة"، ولكن أيضًا:

• البرولاكتين.
• الأدرينالين.
• فينيثيلامين.
• بافراز.
• حمض الغاما غاما؛
• فازوبريسين.

عند النساء، تضاف هنا هرمونات الاستراديول واللوتين: تحدث ذروتها عند الإباضة - عندما تزدهر المرأة وتلفت نظرات الإعجاب. بالنسبة للرجال، يعد هرمون التستوستيرون ومشتقاته مهمًا جدًا: فهو يمنحه شعوراً بالقوة والرجولة والوحشية.

تلخيصًا لما قيل يمكننا أن نقول: عش حياة كاملة ، حب وعناق ، دلل نفسك بالأشياء الجيدة ومارس الرياضة ، واقرأ الكتب وتأمل - والسعادة لن تجعلك تنتظر! لا داعي لمشاهدة الأخبار السيئة أو القيام بعمل غير سار بالنسبة لك: لا يمكن للموز أو الشوكولاتة أن "تحييد" هذه الأشياء!

في أحد الأيام، أدركت فجأة أنني سئمت من نفسي بشدة. لقد سئمت من الشعر الداكن، تصفيفة الشعر الصارمة، العيون الزرقاء، لقد سئمت من الشامة على خدي والغمازة على ذقني، لقد سئمت من جر نفسي إلى العمل كل صباح، ورؤية الجميع هناك، أنا لقد سئمت من إبقاء هاتفي المحمول قيد التشغيل دائمًا، لقد سئمت من ارتداء الملابس مثل "سيدة الأعمال" وبشكل عام، سئمت من كل شيء باستثناء رقصة البولكا. بولكا هي ابنتي. وقد سئمت بالفعل من حفل الزفاف القادم بعد شهرين ... حفل زفافي. لقد تعبت من الشقة، تعبت من السيارة - تعبت من كل شيء. على الاطلاق! وماذا تفعل به؟ حسنًا، من حيث المبدأ، يمكنك تجديد شقة، وتغيير تسريحة شعرك، وشراء عدسات لاصقة بلون مختلف، وسيارة جديدة، وإلغاء حفل الزفاف ... لكن لا يمكنك الهروب من نفسك ... أنت سوف تضيع المال والوقت والجهد وتفقد وظيفة جيدة. والعريس. في عمري، لا يكذب هؤلاء العرسان على الطريق، خاصة وأن بولينا توافق على هذا العريس، وهذا في حد ذاته يستحق بالفعل علاقة محترمة. فكيف تكون؟ تخنق نفسك؟

ولكن مع ذلك، جمعت شعري في الكعكة المعتادة، وارتديت إحدى بدلات العمل والأحذية ذات الكعب العالي. إنه جيد، ليس الصيف الآن، عندما يتعين عليك ارتداء جوارب طويلة في الطقس الحار. لا يُسمح بعارية الأرجل في قسمنا، كما لا يُسمح بارتداء السراويل. ذات مرة قررت الغش وارتداء جوارب بأشرطة مطاطية بدلاً من الجوارب الضيقة. كانت الجوارب جيدة بأعجوبة، لكنها انتهت بالفشل. خلال المفاوضات المهمة، عندما كنا ثلاثة فقط - الرئيس والشريك الأجنبي وأنا كمترجم - شعرت فجأة أن الجورب اللعين كان ينزلق من ساقي. لقد فقدت طريقي على الفور، وتعثرت، مما أثار دهشة الرئيس - وهذا عادة لا يحدث لي ... بالطبع، جمعت نفسي، ولكن بعد المفاوضات ما زلنا نتناول الغداء في المطعم، وكان هناك حان الوقت لتغيير الملابس - الجوارب الاحتياطية موجودة دائمًا على الطاولة - لم يكن ذلك متوقعًا. لقد اندلعت في عرق بارد.

هل أنتِ مريضة يا برونيسلافا؟ سألني الرئيس باستياء واضح لدرجة أنني فضلت أن أقول:

معذرةً يا فلاديمير نيكيتيش، لقد اختفت الجوارب.

احمر خجلا من الغضب، لكنني لم أتفاجأ:

عندما لوحت بيدك بالسيجارة..

ماذا؟ - لقد تحول بالفعل إلى اللون الأرجواني.

ضربت الشرارة ساقي! هل يمكنني الذهاب للتغيير؟

بالطبع، ويعيش! ضحك، ويبدو أنه أحب شجاعتي.

أمسكت بالجورب الملعون من خلال تنورتي، وعرجت إلى قسمي.

بروش، ما هو الخطأ معك؟ - صاح زميلي وصديقي فاسيا.

لا تجرؤ على الاتصال بي بروشا! - لقد اعتدت على الزمجرة، وانتزعت الجوارب الطويلة، بعد أن مزقت جواربي اللعينة في السابق، الأمر الذي فاجأ فاسيا وسفيتلانا بشكل لا يوصف. لكنني لم أكن على مستوى العلامة.

أنا لا أرتدي جوارب بعد الآن. لقد اكتفيت. من الأفضل أن تتعرق في جوارب طويلة! على الرغم من أنه أمر مؤسف، إلا أنه جميل ومثير. يقول زملائي أن هذا لم يحدث لهم أبدًا. ليليا، على سبيل المثال، ترتدي دائمًا جوارب ذات أشرطة مطاطية، حتى في أشد الصقيع، وعلى الأقل الحناء. لم يحالفني الحظ في المرة الأولى. لماذا أنا؟ أوه نعم، لقد تعبت من نفسي. كان هذا الإحساس المثير للاشمئزاز يطاردني طوال اليوم مثل العظام في حمالة الصدر، على الرغم من أنني لم أرتدي حمالات الصدر ذات العظام لفترة طويلة. ولهذا السبب لا أرتديه لأنه مزعج. بحلول المساء وصلت إلى هذه القوة لدرجة أنني قررت تغيير شيء ما على الأقل. ربما تكون الطريقة الأسهل والأقل تكلفة هي شراء أحمر شفاه جديد. لقد أردت منذ فترة طويلة شراء اللون الأحمر الساطع. ربما سيصبح الأمر أسهل؟ لكنها لم تفعل ذلك.

أمي، هل أنت مجنون؟ - التقى بي بولكا.

ما هو اللون؟ نوع من الرعب. يبدو الأمر كما لو أنك أكلت للتو طفلًا مسيحيًا.

بولينا ، ما الذي تتحدث عنه؟

أنا فقط أتفاعل بشكل مناسب مع هذا الكابوس الدموي! أزمة؟

أية أزمة أخرى؟

متوسط ​​العمر.

لم أكن في منتصف العمر بعد، ما زلت شابًا - ربما لست الأول بالطبع، لكن لا يزال.

متى يبدأ منتصف العمر؟

حسنًا، ربما في السادسة والثلاثين من عمري، لكني في الثانية والثلاثين فقط، وهم يبدون وكأنهم في السابعة والعشرين بشكل عام.

"هذا عندما لا أكون موجودًا" - لاحظت بولينا بسخرية إلى حد ما.

الجميع يأخذك لأختي الصغيرة.

هل ستتناول العشاء؟

سوف. ماذا يوجد للعشاء؟

سؤال خامل. بالطبع، الحساء.

من أجل عدم إفساد الشكل، عادة ما نأكل حساء الخضار الخالي من الدهون على العشاء، كما علمنا أحدهم. إنه صالح للأكل تمامًا ويشبع الجوع ويمكنك تناوله بالقدر الذي تريده. صحيح أنه لم يعد من الممكن شرب الشاي، لكن الجمال يتطلب التضحية. ومع ذلك، اليوم لن أنجو من هذا.

لا أستطيع. استعدوا، فلنذهب إلى الحانة!

حسنًا، أنت في أزمة! على الرغم من أن الذهاب إلى الحانة ليس أمرًا مريضًا على الإطلاق. متعرج في أي نظام غذائي هو موضع ترحيب.

كان يُطلق على المطعم الصغير المريح الموجود في منزل مجاور اسم الحانة. عندما دخلنا هناك، أدركت فجأة أنني تعبت من هذه المؤسسة إلى درجة الغثيان. ولكن لم يكن هناك مكان آخر قريب، ولم تكن هناك قوة للذهاب إلى مكان ما.

لقد تصفحت بولكا القائمة باهتمام، لكنني لم أفتحها حتى - فأنا أعرفها عن ظهر قلب.

عندما أخذت الفتاة العزيزة جين طلبنا، استفسرت بولكا وهي تضع وجهها بين يديها:

أمي، ما هو الخطأ معك، هاه؟

كما ترى، لقد سئمت فجأة من كل شيء. إلى الغثيان.

أنت لست بعد.

Zhenya متعبة أيضًا، لكن أسوأ شيء هو أنني سئمت من نفسي، هل تعلم؟

لنكون صادقين، ليس كثيرا.

سعادتك - تنهدت بشدة.

ماذا، ألا تريد أن تتزوج؟ سأل بولكا خائفا.

نعم، لا أعرف... لكن ربما لا أريد ذلك!

حسنًا، كما تعلمين يا أمي، لمرة واحدة حصلت على رجل محترم ...

نعم، لا نعرف الكثير عنه. كل شيء حدث بسرعة كبيرة..

ذلك رائع! سوف تتزوج، وسوف تنتظرك المفاجآت عند كل منعطف - لن يكون هناك وقت للملل.

انظر كم أنت ذكي! وأريد أن أشنق نفسي.

أمي، لا تجرؤ! من السابق لأوانه أن أكون يتيمًا.

لديك أب.

أوف! أين أنا وأين أبي! نعم، وهو يحتاجني لمدة ثلاثمائة عام... أمي، وأنت تأخذ إجازة، وتذهب إلى تركيا، وتستنشق الهواء.

لو تعلم كم أنا متعب من تركيا!

رائع! لقد سئمت من تركيا! عليك أن تبرد هذا. لذا اذهب إلى مصر.

لا تريد. ابتعد عني تمامًا، وتناول سلطتك ولا تهتم!

بدت مستاءة، على أي حال، فهزت كتفيها، وعبست، وأكلت سلطة الروبيان بحماسة. لكن الأمر لم يدم طويلاً:

أمي، ربما أنت واقعة في الحب، هاه؟

لو!

هل أنت لا تحب Zhenya على الإطلاق؟

حتى اليوم كنت أظن أنني عاشق، لكن الآن... لقد سئمت من كل شيء!

في تلك اللحظة رن هاتفي الخلوي. لسبب ما لم يظهر الرقم، لكنني تعرفت على الصوت على الفور. لقد كان ابن عمي، فينكا، هو من اتصل. لم نتواصل منذ فترة. إنه فنان شعبي ودائمًا ما يصل إلى رقبته.

بوش، مرحبا!

يا مرحباً بالروح الضائعة!

ولا تقل أنه ليس هناك وقت لأي شيء، مجرد قطع. حسنا كيف حالك؟ كيف حال ذريتك؟

واحد كبير يجلس في المقابل. نتناول العشاء معها في حانة. إذا كنت تريد، إسقاطه!

الآن لا أستطيع، لكن غدًا... بوسكا، نحن بحاجة إلى رؤية بعضنا البعض، كثيرًا!

هرمون السعادة وغيرها من الهراء ايكاترينا فيلمونت

(لا يوجد تقييم)

العنوان: هرمون السعادة وتفاهات أخرى

عن كتاب "هرمون السعادة وهراء آخر" لإيكاترينا فيلمونت

من الخارج قد يبدو أن الشخصية الرئيسية في كتاب "هرمون السعادة وغيرها من الهراء" لديها كل شيء. تتمتع برونيسلافا بوظيفة مرموقة وسيارة باهظة الثمن ومظهر مشرق وخطيب ثري. لكن ذات يوم سئمت من كل هذا إلى حد الجنون. كل شيء - والعيون الزرقاء، والبدلات الرسمية، والهاتف المحمول الذي يعمل دائمًا، وحفل زفافها، الذي سيبقى بعد أقل من شهر. كل هذا متعب، باستثناء ابنته الحبيبة - بولكا.

وفي هذه اللحظة تتلقى البطلة عرضًا مثيرًا وواعدًا من شقيقها: التخلي عن كل شيء والسفر إلى الخارج والمشاركة في مغامرة لا يمكن التنبؤ بها.
ماذا تختار: حياة راسخة أم مغامرات لا تصدق؟ تخاطر برونيسلافا بكل شيء لكي تصبح سعيدة في النهاية.

على موقعنا الخاص بالكتب lifeinbooks.net يمكنك تنزيل كتاب "هرمون السعادة وغيره من الهراء" من تأليف إيكاترينا فيلمونت مجانًا بتنسيقات epub و fb2 و txt و rtf. سيمنحك الكتاب الكثير من اللحظات الممتعة ومتعة حقيقية للقراءة. يمكنك شراء النسخة الكاملة من شريكنا. ستجد هنا أيضًا آخر الأخبار من العالم الأدبي، وتعرف على السيرة الذاتية لمؤلفيك المفضلين. بالنسبة للكتاب المبتدئين، يوجد قسم منفصل يحتوي على نصائح وحيل مفيدة، ومقالات مثيرة للاهتمام، بفضلها يمكنك تجربة يدك في الكتابة.