Hur man ger sig själv en detox. En detaljerad guide till detoxing hemma. Kosmetika och hushållskemikalier

NL-företaget började sitt arbete redan år 2000 i Novosibirsk. Under de senaste åren har det blivit ledande inom produktion och försäljning idrottsnäring, viktminskningscocktails och kosttillskott. Hundratusentals människor i Ryssland och grannländerna kunde gå ner i vikt tack vare detta företags medel. Produkter, kosttillskott, drycker, cocktails och mycket mer kan köpas från NL-konsulter. Produkterna från detta företag distribueras genom agenter och kan inte köpas i vanliga butiker. Det finns bara en webbutik av detta märke, men när du beställer genom den måste du vänta cirka två veckor på leverans (beroende på avståndet lösning köpare).

Hur Detox-programmet fungerar

Kroppen hos överviktiga människor utsätts för stress varje dag. Att ändra dina matvanor och gå ner de hatade kilona är inte så lätt. Inre organ (lever, tarmar, gallblåsa) upplever enorm stress och är oftast kraftigt förorenade.

Principen för Detox-programmet är att rena kroppen. NL-konsulter rekommenderar detta paket till överviktiga personer som inte kan motivera sig själva att gå ner åtminstone ett par extra kilon. Vad är detox till för? Efter att ha avslutat programmet rengörs kroppen, det blir lättare för de inre organen att arbeta och som ett resultat är det mycket lättare att förlora övervikt.

Komplexet varar i fyrtio dagar och är uppdelat i fyra steg. Syftet med den första är att rengöra och förbättra funktionen av mag-tarmkanalen. Det andra steget är utformat för att förbättra leverfunktionen och ta bort gifter från den. Det tredje steget ägnas åt att rengöra njurarna och Blåsa. Och det fjärde steget är att introducera frisk mikroflora och stärka immunförsvaret.

Programeffektivitet: vem var det designat för?

Enligt NL-konsulter har Detox-näringsprogrammet utvecklats för personer som leder en ohälsosam livsstil, lider av fetma och mag-tarmproblem.

Köpare ställer ofta frågan: "Vilka hemliga egenskaper är Detox komplexa kroppsrengöringsprogrammet baserat på?" Recensioner från människor som redan har provat det är fulla av tacksamhet: de säger att de bara med dess hjälp kunde lära sig att kontrollera volymen av portioner, äta mindre och rena sina inre organ från gifter.

Det finns också negativa recensioner - de tillhör de människor för vilka programmet inte hjälpte, utan bara orsakade hälsoproblem (magbesvär, exacerbation av kolecystit, gastrit och många andra).

Är Detox kroppsrengöring rätt för dig? Innan du köper, se till att rådgöra med din läkare och ta allmänna prov blod och urin. Börja ta det med försiktighet, lyssna på ditt tillstånd.

Kontraindikationer till programmet

Recensioner om "Detox" är tvetydiga, och för att inte hamna i kategorin människor som mår dåligt av att ta komponenterna i komplexet, måste du noggrant läsa kontraindikationerna.

Det är förbjudet att ta kapslar, detoxcocktails eller följa instruktionerna i programmet om du lider av minst en av följande sjukdomar och tillstånd:

• Individuell intolerans mot komponenter. Kroppen hos en person som går ner i vikt reagerar ofta på naturliga extrakt som en källa till fara, vilket resulterar i allergier, uppblåsthet, diarré och atopisk dermatit.
• Kronisk gastrit är en indirekt kontraindikation för att ta kapslar. Naturliga komponenter irriterar ofta magslemhinnan, vilket kan leda till exacerbationer av kroniska gastrointestinala sjukdomar.
• I närvaro av kronisk kolecystit och pankreatit kan intag av en så stor mängd kapselextrakt, som föreslås genom att rengöra kroppen med Detox-dieten, orsaka blockering av gallgångarna och försämrad insulinresistens. Resultatet är exacerbation och sjukhusvistelse.

Graviditet och amning är en direkt kontraindikation enligt instruktionerna för kapslarna. Många extrakt i kompositionen och kaliumcitrat kan orsaka allergiska reaktioner hos en gravid kvinna. Effekten av dessa komponenter på fostret har inte studerats och kan resultera i vad som helst.

Steg nr 1 i Detox-programmet

Den består av att ta 2 kapslar på morgonen, 2 kapslar under frukosten och på kvällen vid middagen. Detta steg syftar till att ta bort gifter från tarmarna.

Sammansättningen av kapslarna i det första steget av programmet: kostfiber, fänkålsextrakt, aloe vera-extrakt, grobladextrakt.

Låt oss överväga verkan av de aktiva komponenterna och deras effekt på kroppen:

• Aloeextrakt - har en lätt antiinflammatorisk effekt. Kan öka surheten om patienten har anlag för detta. I stora mängder kan det irritera magsäckens väggar och provocera utsläppet av galla i matstrupen, vilket leder till en förvärring av kronisk kolecystit. NL företagskonsulter hävdar att aloeextrakt tvärtom har en läkande effekt på mag-tarmkanalen.
• Grobladfrön stärker tarmslemhinnan. Groblad främjar effektiv och säker rengöring av mag-tarmkanalen, rengöring av fekala stenar och giftiga ansamlingar på väggarna.
• Kostfiber stimulerar tillväxten av nyttig mikroflora och normaliserar tarmfunktionen. Det är denna komponent som gör Detox användbart för viktminskning. Fiber främjar också ökat upptag av vitaminer och mineraler från maten.

Steg nr 2 i Detox-programmet

Från den elfte till den tjugonde dagen måste du gå vidare till nästa burk med kapslar. Du kan ta dem enligt den vanliga principen: två stycken med mat till frukost och två till middag. Syftet med intaget är att rena och normalisera levern.

Kapselsammansättning: kostfiber, gurkmejaextrakt, ingefäraextrakt, pepparmyntaextrakt, hirsextrakt.

Gurkmejaextrakt har en underbar effekt på kroppen. Människor som går ner i vikt kommer särskilt att gilla det! Curcumin kan avsevärt påskynda ämnesomsättningen genom termogenes (en lätt ökning av kroppstemperaturen med en halv grad). Tack vare detta startar processen med accelererad fettförbränning. Gurkmeja främjar också förbättrat gallflöde och leveravsvällning.

Ingefäraextrakt hjälper till att ta bort nästan alla typer av gifter: mat, alkohol, kemikalier. Accelererar utflödet av galla, underlättar leverns funktion och hjälper till att påskynda fettförbränningen.

Myntextrakt innehåller betain och eteriska oljor som ökar gallsekretionen. Har kramplösande egenskaper. Har en gynnsam effekt på gallgångar, släpper ut dem och påskyndar gallflödet.

Hirsextrakt innehåller en hög mängd nikotinsyra, som hjälper till att vidga kranskärlen. Det renar inte bara levern, utan också njurarna, eftersom det har en märkbar diuretisk effekt.

Steg nr 3 i Detox-programmet

Syftar till att rengöra urinvägarna - njurar och urinblåsa. Den ska tas från den tjugoförsta till den trettionde dagen av programmet. Två kapslar på morgonen och kvällen, tillsammans med måltider.

Låt oss titta på de viktigaste aktiva ingredienserna i kapslarna i det tredje steget av rengöring.

Vattenkrasseextrakt är ett utmärkt diuretikum. Hjälper till att bli av med ödem och normalisera njurfunktionen.

Kaktusextrakt har förutom att vara ett diuretikum också en antibakteriell effekt. Naturligtvis kommer det inte att ersätta antibiotika, men pyelonefrit i det begynnande skedet är ganska kapabelt att korrigera.

Kronärtskocksextrakt är rikt på antioxidanter som skyddar levercellerna från de skadliga effekterna av fria radikaler. De späder ut gallan, ökar dess flytbarhet och förhindrar bildandet av stenar.

Åkerfräksextrakt har länge använts för att normalisera njurfunktionen. Den har en mild koleretisk och stark diuretisk effekt. Rengör gallgångarna, normaliserar aktiviteten hos alla organ.

Kaliumcitrat är användbart för kroniska ödem på grund av vätskeansamling av någon anledning. Nackdelen med denna komponent är att den är väldigt allergisk. Var noga med att rådfråga din läkare innan du tar det - annars kommer konsekvenserna inte att vänta på sig.

Fjärde och sista steget

Hålls från den trettioförsta till den fyrtionde dagen. Målet är att fylla tarmarna med nyttig mikroflora. Administrationsprincipen är densamma - två kapslar med frukost och middag.

De viktigaste aktiva komponenterna i det fjärde steget i "Detox" -programmet för viktminskning:

• Kamomillextrakt normaliserar tarmens motilitet.
• Fänkålsfröextrakt har länge varit känt för sina gynnsamma effekter på njurfunktionen. Det ges till och med till nyfödda bebisar för magkolik. Var dock försiktig: vid överdosering kan denna komponent orsaka svår dåsighet och svaghet. Överskrid aldrig den rekommenderade dosen.
• Bifidobakterier och laktobaciller normaliserar processerna för enzymproduktion i kroppen, normaliserar processerna för matsmältning och absorption av näringsämnen.

"Detox" hemma för viktminskning: recept

Inte rätt näring kan förstöra hela effekten av behandlingsförloppet.

Dessutom, under behandling med Detox-komplexpreparaten, är intag av alkoholhaltiga och kolsyrade söta drycker och starkt kaffe förbjudet, eftersom de stör absorptionen av fördelaktiga komponenter från kapslarna.

Här är recepten på rätter som du behöver använda för att skapa din diet i programmet "Detox" (rengörande diet):

• Havregryn med vatten och olivolja. 60 gram gröt häll 200 ml kokande vatten och låt det brygga. Tillsätt en nypa salt och en matsked olivolja och rör om.
• Bovete med kyckling. Skölj och sortera ett glas torrt bovete. Kycklingfilé skär i bitar, tillsätt salt. Blanda alla ingredienser i en stekpanna, tillsätt ett par matskedar vegetabilisk olja och ett glas rent vatten. Sjud under lock stängt i en halvtimme.
• Vegetarisk soppa. Tvätta och finhacka blomkål, broccoli, ett par medelstora potatisar, en lök och en morot. Koka alla ingredienser i en liter rent vatten i en halvtimme, tillsätt salt och peppar efter smak tio minuter före slutet av tillagningen.
• Ångkokta kalkonkotletter. Förbered köttfärs: mal en lök, ett halvt kilo kalkonfilé i en köttkvarn, tillsätt ett kycklingägg, tillsätt salt. Blanda färsen noga och forma den till små kotletter. Ånga i femton minuter på varje sida. Som tillbehör - bovete eller pärlkornsgröt, kokt i vatten.
• Frukt är den perfekta efterrätten för avgiftning. Äpplen, bananer, persimoner, päron, apelsiner och mandariner är idealiska att använda som mellanmål.
• Nötter (valnötter, jordnötter, mandel, pistagenötter) är ganska höga i kalorier och kan leda till viktökning. Dessutom kan de överbelasta matsmältningskanalen och orsaka utveckling av kronisk förstoppning. För att undvika detta, ät inte mer än 30 gram nötter per dag.
• Förbered detoxcocktails hemma: det är bättre att använda kefir och mjölk med låg fetthalt, och dina favoritfrukter och ingredienser för Energy Diet-smoothies är perfekta som smaktillsatser.
• Snabba kolhydrater ( vitt bröd, bakverk, fabriksgodis, choklad, marshmallows och marmelad) - uteslut från kosten helt. En ordentlig detox är oförenlig med att äta dessa skadliga livsmedel.

Trots allt positiva poäng och utmärkt sammansättning, läkare är försiktiga med NL-produkter. De hävdar att överflöd av helande extrakt i kapslar kan skämta grymt och leda till en förvärring av befintliga kroniska sjukdomar.

Patienter med kolecystit, dålig öppenhet i gallblåsans kanaler, pankreatit och patologiska tillstånd som onkologi, kronisk duodenit och bråck bör vara särskilt försiktiga.

Växtkomponenter orsakar ofta allergiska reaktioner, irritation av magslemhinnan, förändringar i insulinresistens. I I detta fall Allt är individuellt, för korrekta rekommendationer är det nödvändigt att överväga hälsotillståndet för varje enskild person.

Vad mer bör du äta under programmet?

• påsade teer från Enerwood Every-serien;
• lösbladsteer från Enerwood Dream-serien;
• Enerwood Vita vitamindrycker kommer att mätta kroppen användbara ämnen under detox-menyn;
• Energy Diet-cocktails kommer att påskynda din ämnesomsättning och främja snabb viktminskning.

"" är ett av årets mest populära ord. Färgglada burkar med rengöringsjuice finns överallt: på flickvänners Instagram, på reklam, i kändisar, bloggare och IT-tjejers dieter.

Vad är detox? Djup men skonsam rengöring av kroppen med hjälp av vissa livsmedel. Detox tillför lätthet till kroppen, elasticitet till huden, lyster till ögonen och tar bort ett par extrakilon.

1. Detoxprogram: Hälsosam frukost

Det bästa rengöringsalternativet till frukost är en smoothie. Blanda flera ingredienser i en mixerskål, vispa dem i en minut - redo. Viktigast av allt, kom ihåg viktiga antioxidanta livsmedel som kan ta bort avfall och gifter och stimulera matsmältningen, som citron, lime och spenat.

1. Detox program: Gröna juicer

Gröna juicer och detoxsmoothies är rika på vitaminer och fibrer, medan selleri och fänkål är kraftfulla blodrengörare som tar bort skadliga ämnen.

Ta 100 g grönkål (eller hälften och hälften med spenat), 1 grönt äpple, 1/2 fänkålsknöl, 1 tsk. ingefära, 1/2 stjälk selleri, 1 msk. honung

Skala alla ingredienser, hacka och mixa i en mixer i 1 minut.

1. Detox program:Örtteer

Innan du går och lägger dig, förbered dig själv en rengörande och lugnande, kamomill, lind, timjan eller lavendel. Frånvaron av koffein kommer att gynna din kropp och hjälpa dig att somna snabbare och bättre.

1. Detox program: Smoothie med orange frukter och grönsaker

Orange grönsaker och frukter är rika på provitamin A. Det har en positiv effekt inte bara på synen: fettlösligt betakaroten är en av de mest kraftfulla antioxidanterna, som förhindrar hjärtsjukdomar, maligna neoplasmer och främjar normal metabolism.

Förbered en smoothie: 1 morot, 1 mango, mynta, dragon och grön basilika, 1 tsk. olivolja.

1. Detox program: Varmt vatten med citron

Varmt vatten fyller på vätskebalansen och C-vitamin och antioxidanter i citronjuice hjälper levern att sätta på sina skyddande funktioner.

LÄS ÄVEN:

1. Detox program: Rik vitaminlunch

Bakade och kokta grönsaker behåller sin massa näringsämnen. De är inte mindre användbara än färska, och mag-tarmkanalen klarar dem mycket snabbare. Krydda rätten varm chili eller ingefära - detta kommer att ytterligare förbättra matsmältningsprocessen. Måttligt kryddig och värmande – det här kan vara din detoxlunch.

1. Detox program: Lax och bönor

Omega-3-fetter som finns i laxkött rengör blodkärl, vilket är otroligt bra för din kropp. Till lunch kan du förbereda dig denna detoxrätt:

• 350 g laxfilé
• 200 g gröna bönor
• 1 msk. honung
• 3 msk. Soja sås
• 4 tsk riven ingefära
• Szechuan peppar
• socker
• sesamolja

Marinera laxfilén i 20 minuter i en blandning av honung, soja och nyriven ingefära. Grädda i ugnen i 15 minuter på 190˚C. I en uppvärmd stekpanna, stek den krossade Sichuan-pepparn i sesamolja i 2 minuter tills en karakteristisk lukt uppstår, tillsätt gröna bönor(om den var frusen, tina först och töm ut vattnet), 1 tsk. socker och lite soja. Koka på hög värme i 5 minuter, rör om då och då.

1. Lätt middag

Det bästa du kan göra för din kropp är att göra det lättare att jobba på kvällen. Snabbt, gott och hälsosamt - det bästa valet recept till middag. Det är viktigt att inte glömma fiber. Det ger en känsla av fyllighet och sveper bort allt avfall och gifter från tarmväggarna, som en borste. En obligatorisk del av middagen är färska örter och kli.

1. Detox program: Avokado, ananas och spenat gazpacho

Avokado och ananas är inte bara en utmärkt och välsmakande kombination, var och en av dem individuellt är helt enkelt oersättlig. Avokado sänker kolesterolet och skyddar levern från gifter, medan ananas är känt för sina fettförbrännande egenskaper. Dessutom hjälper kalium i frukten till att avlägsna överflödigt vatten från kroppen.

Ta 1 avokado, 200 g ananas, en nypa torr chilipeppar, en näve bladspenat, limejuice och salt. Blanda alla ingredienser i en mixerskål och vispa, justera deras tjocklek med vatten.

1. Detox program: Växtbaserad vecka

Du kan rengöra din kropp så djupt som möjligt under loppet av en hel vecka. Ät inte något fett, stekt, salt, sött eller stärkelsehaltigt. Äta havregrynsgröt, bovete, osötad frukt, grönsaker. Det är viktigt att äta ofta och i små portioner. Denna typ av kost är så skonsam som möjligt för din kropp, speciellt på sommaren.

Lite tidigare skrev vi om.

Detoxprogrammet är utformat för att rena kroppen från alla gifter och skadliga mikroelement som ackumuleras i kroppen under en persons liv. Varje dag äter vi mat som knappast kan kallas hälsosam mat, missbrukar alkohol, lider av stress och allt liknande faktorer som påverkar vår hälsa.

Naturligtvis leder en sådan livsstil till olika problem, trots kroppens förmåga att rena sig från gifter. Faktum är att berusning av kroppen kan vara ganska stark, så det är omöjligt att göra utan stöd. Genom att använda Detox-programmet kan du rena kroppen på ganska kort tid, vilket leder till en märkbar förbättring av välbefinnandet.

Vad är detta för detoxprogram?

Ett detox-program hemma i en vecka är en uppsättning specifika åtgärder som syftar till omfattande rengöring av människokroppen. Programmet bygger på terapeutisk fasta, samt konsumtion av stora mängder rent vatten. Naturligtvis är en sådan diet otänkbar utan att ge upp alla skadliga drycker och livsmedel som leder till ackumulering av gifter i kroppen.

Detox är en paus som gör att en person kan återhämta sig inte bara fysiskt utan också psykologiskt. Resultatet av programmet är att bli av med flera kilogram, vilket leder till en känslomässig lyftning från det utförda arbetet. En person känner verkligen förändringar i sin kropp, vilket naturligtvis lyfter hans humör.

Att slutföra detta detox-program hemma är mer att föredra än i vanliga spasalonger, eftersom i hemmiljö personen känner sig mycket mer bekväm. Detox kommer att hjälpa följande kategorier av människor:

• Personer med övervikt;
• För hudproblem - akne, pormaskar, utslag etc.
• För svullnad;
• Människor som lider av sömnlöshet;
• För intensiv huvudvärk som uppstår regelbundet;
• För problem med mag-tarmkanalen;
• För att stärka immunförsvaret.

Om en person känner sig deprimerad och trött. Dessa symtom bör inte ignoreras, eftersom de kan indikera problem i kroppen.

Vad är detoxprogrammet? För att uttrycka det enkelt är dess mål att bli av med all stress som kroppen får tillsammans med ohälsosam och fast föda. Som ett resultat uppstår mycket energi, som kroppen spenderar på återhämtning. Överskott av fett bryts ner, skadliga bakterier dödas och toxinnivåerna börjar minska.

Det är värt att notera att deltagande i Detox-programmet inte passar alla. Det är kontraindicerat för följande kategorier av människor:

1. Gravida kvinnor, såväl som de som ammar sina barn;
2. Mindre ålder;
3. Människor som lider av vissa typer av sjukdomar - diabetes, hjärtsjukdomar och mag-tarmkanalen;
4. Människor som är underviktiga.

Recept på mat och dryck

Det är viktigt att förstå att detox-program inte är en diet. Snarare kan vi säga att detta är en sorts shake-up som låter kroppen stämma in på ny period arbete. Förutom cocktails och rekommenderade produkter måste du dricka minst två liter vatten per dag.

Detox-dieten bör innehålla en specialiserad tonic gjord av följande produkter:

• 200 ml. varmvatten;
• Ett par skedar honung;
• Färskpressad aloe vera juice;
• Ett par matskedar citronsaft;
• Inte Ett stort antaläppelcidervinäger;
• En liten del av kanel;
• Denna dryck är en grundläggande del av programmet som du behöver för att börja dagen med.

Följande recept är lämpligt för rengöring av levern:

• Ett halvt glas citronsaft;
• Riven ingefära;
• Ett par matskedar olivolja;
• En nypa cayennepeppar;
• Ett halvt skalat vitlökhuvud;
• Saft av en apelsin.

Drycken kan inte kallas trevlig och välsmakande, men den märks verkligen önskat resultat, enligt recensionerna.

Smoothies har en positiv effekt på kroppen. Här är några recept:

1. En kombination av äpple, mynta och gurka. Mint hjälper till att minska aptiten, vilket oundvikligen leder till viktminskning. Drycken visar sig vara ganska trevlig och kalorifattig;
2. En blandning av spenat, grönkål och avokado. Drycken är rik på fibrer och protein, vilket gör den idealisk för att rena kroppen.

Kombinerade drycker

Gurka och persilja dryck. Den är rik på karoten, och gurka är perfekt uppfriskande i värmen. Juice bestående av äpple, ingefära, morot och kiwi. Denna smoothie är rik på C-vitamin, som drygt hälften av mänskligheten saknar.

En blandning av gurka, päron och selleri. Drycken låter dig effektivt bekämpa extra kilon.
En drink gjord på gurka, citron, ananas och kiwi. Detta är en riktig ansamling av vitaminer, så drycken kommer att vara mycket användbar.

Lite senare kommer vi att prata om vilken meny som ska vara för varje dag i veckan. Men först, låt oss prata om flera recept på sallader och cocktails som kommer att ingå i denna diet.

Vintercocktail:

• 60 gram frysta körsbär;
• 100 gram mjölk;
• Ett par skedar honung;
• 10 gram saltade linfrön;
• 100 gram frysta hallon;

"Avocado mix":

• En banan;
• en halv avokado;
• 50 gram blåbär;
• En gurka;
• En liten mängd kakaopulver.

"Vitaminboom":

• Ett halvt äpple;
• Selleri;
• Spenat;
• Ett halvt päron;
• En gurka;
• 100 gram tranbär.

Rödbetor cocktail:

• En liten beta;
• Vitlöksklyfta;
• En halv vit rädisa;
• Tre morötter;
• Persilja;

Pumpasoppa:

• 750 gram pumpamassa;
• Ett par matskedar olja;
• 200 gram mjölk;
• Ett halvt äpple;
• Två morötter;
• En liter vatten;
• Ett par lök;
• Några skedar gräddfil med liten fetthalt.

Alla grönsaker, utom lök, skärs i ganska stora tärningar. Lägg allt i en stekpanna, tillsätt olja och låt puttra i cirka tio minuter. Lägg de kokta grönsakerna i en kastrull där den angivna mängden vatten har kokats i förväg. Tillsätt lite riven ingefära och koka sedan tills det är mjukt. Därefter måste du blanda allt i en mixer, tillsätt mjölk. Purésoppan är klar.

Grönsakssoppor

Detox spenatsoppa:

1. 300 gram spenat;
2. Ett lökhuvud;
3. 3 vitlöksklyftor;
4. 100 ml mjölk;
5. En potatis;
6. Ett par skedar olja.

Mal alla örter och grönsaker, fyll dem med en och en halv liter vatten. Koka tills spenatbladen blir mjuka. Efter detta, tillsätt smör och mjölk, samt hackad vitlök. På slutet blandar vi även allt i en mixer.

Linssoppa:

• 200 gram röda linser;
• En sked tomatpuré;
• Ett lökhuvud;
• En sked vegetabilisk olja;
• Kryddblandning. Det är bättre att använda koriander och gurkmeja;
• En liter kokt vatten.

Linser är ganska hårda, så du måste blötlägga dem över natten. Att göra soppa skiljer sig inte mycket från traditionella sätt som vi pratade om tidigare.

Veckoprogram

Ett detoxprogram under en vecka innebär att man konsumerar mat och dryck som hjälper till att rena kroppen. Låt oss överväga exempelmeny efter veckodag.

måndag

På morgonen dricker vi en tonic (du måste börja varje dag med detta, så vi kommer inte att nämna det varje gång). Efter en timme behöver du dricka en av möjliga alternativ smoothies vi pratade om tidigare. Du kan äta frukt och grönsaker råa. Den dagliga kosten bör delas upp i 5 gånger, 120 gram vardera.

tisdag

I kosten ingår grönsakssallad, avokado och en liten bit bröd. Drycker inkluderar myntate. Till lunch kan du äta en apelsin eller en banan. Dagen avslutas med middag bestående av linssoppa.

onsdag

Blanda apelsinjuice och vatten i lika stora proportioner på morgonen. Du kan äta det till lunch en liten mängd keso med låg fetthalt. Till middag kan du äta mosad pumpasoppa eller bakad broccoli.

torsdag

Efter att ha konsumerat din dagliga dos av Detox Tonic kan du förbereda dig fruktsallad från mango, persika och andra frukter. Till lunch kan du koka ris med grönsaker, men utan att tillsätta kryddor och salt. Du kan göra kvällsavlastningen genom att dricka en smoothie.

fredag

Du bör börja din morgon med tonic och kiwi. Den dagliga kosten består av bovete, samt ångad blomkål. Du kan avsluta dagen med ett avkok av katrinplommon.

lördag

Förbered en drink från äpplen och morötter blandat med vatten. Det måste spädas ut med vatten, annars ökar du surheten i magen. Under dagen kan du äta "Vitamin Boom" sallad och till middag - spenatsoppa.

söndag

Drick mycket vatten, smoothies och te under hela dagen. Du kan också äta havregryn med lite frukt. Det dagliga detoxprogrammet representerar inte bara mat, utan också ett antal motion. Detta är särskilt viktigt den sista dagen i veckan, så intensiteten på belastningen måste ökas.

Slutsatser

Ett sådant här Detox-program belastar kroppen ganska mycket, så det blir svårt för dig de första dagarna. Ditt tålamod är viktigt i denna fråga, så det är bättre om det finns en person i närheten som kan stödja dig i dina ansträngningar. Avslutningsvis skulle jag vilja ge ett råd. Du behöver äta i små portioner, så för att hålla dig mätt kan du använda ett litet knep - lägg din mat i små fat. Tja, glöm inte den dagliga konsumtionen av stora mängder vätska.

Detoxprogrammet syftar till att delvis tömma kroppen genom att rena den från gifter och avfall. Det är väldigt viktigt i vår kropp syra-bas balans, som på grund av dålig kost, dålig miljö, dåliga vanor ofta övergått till försurning. Detta kan leda till ökad svullnad, minskad immunitet och sköra ben. Detox nutrition syftar till att alkalisera alla miljöer i kroppen och återställa den idealiska syra-basbalansen. Programmet låter dig befria kroppen så mycket som möjligt från giftiga element som negativt påverkar allas arbete. inre organ och hjärna.
En speciell egenskap hos vårt detoxprogram är att det inte bara innehåller juicer och smoothies, utan också en mängd olika kosträtter. Det låter dig rengöra kroppen smidigt, utan stress och skada på hälsan.

När vi sammanställde detoxdietmenyn uteslöt vi så mycket som möjligt de livsmedel som har ett surt pH, det vill säga de är syrabildande. Dessa produkter inkluderar först och främst animaliska proteiner som kött, mjölk och mejeriprodukter och ägg. När vi gör det inkluderar vi små mängder fisk och skaldjur, som är en värdefull källa till essentiella fettsyror och lätt protein. Detta tillvägagångssätt låter dig spara muskelvävnad samtidigt som du rengör din kropp, till skillnad från många andra näringsmässiga detoxkurser som erbjuds.

För att få den förväntade effekten av Detox Cleanse rekommenderar vi starkt att du undviker alkohol, kolsyrade drycker, kaffe och svart te under denna period, eftersom de är de mest kraftfulla oxidationsmedlen. Detox är också en bra anledning att bli av med dåliga vanor, som rökning, som för övrigt också bidrar till försurning av kroppen.

Detox-näringsprogrammet är utformat för 10 dagar och kan användas från 1 till 4 gånger per år.

Vem är programmet kontraindicerat för:

• gravida och ammande kvinnor, barn
• för urolithiasis, kolecystit, diabetes mellitus, sjukdomar bindväv(artrit, SLE), sjukdomar av det kardiovaskulära systemet
• för kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen
• idrottare under aktiv träning och tävlingar

För att undvika oönskade hälsoproblem och för att hålla kroppen i god form är det nödvändigt att regelbundet rengöra den.

Ett detoxprogram hemma, vars meny består av hälsosamma och naturliga komponenter, balanserade med varandra, låter dig ta bort skadliga ämnen från kroppen, minska belastningen på levern, njurarna och mag-tarmkanalen, föryngra och läka hela kroppen .

Rengöring med denna metod kommer att ha en gynnsam effekt på ditt välbefinnande och din allmänna hälsa.

Detta är en utrensning av kroppen från skadliga ämnen och gifter som produceras under metaboliska processer. Förutom dess kosteffekter främjar detox rensning hud, minska övervikt, förbättra sömn och hjärnaktivitet. Detta är en fullständig omstart för kroppen, varefter du bara behöver underhålla den med rätt näring och följsamhet till regimen.

Enligt experter är den mest lämpliga perioden för en detoxdiet höst-vårsäsongen, när det finns mycket vegetabilisk mat, och kroppen arbetar aktivt och kan snabbt bli av med ackumulerade gifter.

Detox behövs om:

• Det finns svaghet i kroppen och lungorna motion till en börda;
• Sömnen är störd och sömnlöshet plågar;
• Närvarande dålig lukt från munhålan, rapningar;
• Abdominal uppblåsthet;
• Du är överviktig;
• Hudutslag, peeling och rodnad uppträder.

Grundläggande regler för detox:

1. Ta bort stekt och rökt mat, mjöl och godis och drycker som innehåller koffein och alkohol från din kost.
2. Ät mat minst 4 timmar före sänggåendet.
3. Efter att ha vaknat och innan du går och lägger dig, drick ett glas varmt destillerat vatten med citron.
4. Det dagliga vattenintaget är minst 2 liter.
5. Vägran kötträtter, endast växtprodukter.
6. Små portioner under måltiderna, men vanliga doser.
7. Ta bort salt, socker och peppar.
8. Det är nödvändigt att normalisera sömnen.

Detox-program hemma

Detoxprogrammet i hemmet ger en individuellt utvald kurs för att läka och rena kroppen utan att tillgripa specialister. Att göra anpassningar av din kost och matvanor i kombination med renande detoxcocktails utgör grunden för hela kosten.

Kostprogrammet måste vara korrekt samordnat och utformat för effektiv tillämpning. Huvudvikten ligger på gradvis rengöring. Detta tyder på att avgiftningsprocessen består av tre perioder: förberedelse, aktiv rengöring och det slutliga utträdet från detox.

Börja det här programmet nödvändigt gradvis för att inte provocera stressigt tillstånd. Kroppen måste vänja sig och engagera sig i utrensningskursen. Det är bäst att ändra din vanliga kost och gradvis gå över till att äta växtbaserad mat utan att använda kryddor, öka mängden vätska du konsumerar och ge upp fet, rökt och kryddig mat. Dessa diskreta metoder hjälper till att förbereda kroppen för en "allmän" rengöring.

Kostfunktioner

Denna terapeutiska fasta låter dig rena kroppen från gifter och avfall och lösa problem med allmän hälsa och utseende.

Kärnan i dietprogrammet är följande:

• Under dieten, efter att ha slutat använda skräpmat i ofantliga mängder har kroppen så kallad vila och möjlighet att återställa styrkan. Medan det på vanliga dagar läggs en enorm mängd arbete på att bearbeta tung och ohälsosam mat.
• Det sker en utrensning av bakterier som bor i magen och tarmarna. För på grund av bristen på mat förblir dessa organ tomma, och skadliga organismer kan inte existera i en sådan miljö eftersom de livnär sig på jäst och sockerhaltiga livsmedel.
• Under dieten kommer en stor mängd fibrer in i kroppen, vilket matar nyttiga bakterier.
• Att minska övervikt på grund av intensiv konsumtion av fettreserver på grund av matrestriktioner.

Syftet med kosten är att förbättra människokroppens hälsa. Detox är inte ett universalmedel för viktminskning, särskilt om allt återgår till sin plats efter att ha avslutat programmet. För resultat måste du följa rätt näring och då kommer det inte att finnas något behov av regelbunden utmattning.

Detaljerad meny för veckan

Under hela kursen bör du före frukost ge företräde åt en smoothie och detoxcocktail gjord på ingefära och citron. Varje dag börjar med att lägga till ytterligare matvaror till din befintliga kost.

Den detaljerade veckodieten är som följer:

Dag 1: Mycket vätska: vatten, frukt- eller grönsaksjuicer.

Dag 2: Frukt tillsätts, men inom en 100-grams portion åt gången.

Dag 3: Lägg till grönsaker – vitkål, zucchini, gurka, tomater, selleri.

Dag 4: Tillsätt kokt ris, helst brunt, men en blandning av rött och svart är också möjligt.

Dag 5: Du kan lägga till en mängd olika nötter, beroende på dina smakpreferenser.

Dag 6: Ljus tillsatt gröt, utan några tillsatser, yoghurt.

Dag 7: Tillsätt fisk med låg fetthalt (bakad eller kokt) och äggvita.

Detox-diet i 3, 10, 21 dagar

Det klassiska alternativet för ett detoxprogram är en 28-dagarskurs, varav förberedelserna tar två veckor, kosten tar en vecka och kroppens återhämtningstid tar ytterligare en vecka. Men olika alternativ är möjliga för 3, 10 eller 21 dagar.
Expressdieten tar bara 3 dagar, men förberedelserna och avslutandet tar ungefär en vecka till. Under beredningen måste du dricka en detoxcocktail före frukost, vilket påskyndar din ämnesomsättning, förbättrar tarmens arbetsflöde och renar den från gifter.

En detoxcocktail bereds av citronjuice (1/2 per portion), varmt destillerat vatten och ingefärsspån, hela blandningen blandas noggrant och dricks i små klunkar.

Möjligt frukostalternativ:

• Havregryn utan tillsatta kryddor
• Färskpressad juice eller smoothie
• Kokta rödbetor med nötter och katrinplommon
• Färskpressad grönsaksjuice
• örtte

Till lunch kan ett av menyalternativen vara:

• Grönsakssoppa med linser eller bönor
• Brödskiva med flingor
• Vitkål och broccolisallad med citrondressing
• örtte

För ett mellanmål på eftermiddagen räcker det med en osötad frukt, och till middag, bovete med någon grönsakssallad. Innan du går och lägger dig, några timmar före sänggåendet, skulle det vara bra att dricka kefir med låg fetthalt.

I slutskedet av kosten kan du äta alla ovanstående rätter, men samtidigt gradvis öka kaloriinnehållet.

Om kursen ska vara 10 dagar, kan den förlängas genom att upprepa två dagar från veckoprogrammet, och på den tredje sista dagen, drick en stor mängd vätska - vatten eller juice. En tre veckors eller fyra veckors kurs anses vara den mest optimala, eftersom det är möjligt att kombinera alla tillåtna produkter.

Recept för en detoxdiet

Eftersom detoxkursen är fokuserad på vegetationen av alla rätter, måste de konsumeras omedelbart efter beredning, vilket gör att du kan bevara den maximala mängden näringsämnen.

Detox cocktails

Cocktails kan vara både grönsaker och frukt. En populär dryck är gjord av morots- och betorjuice i förhållandet 2:1, till vilken du måste lägga till en liten mängd blomkålspuré, två vitlöksklyftor och broccoli. Blanda hela innehållet med ¼ tesked olivolja.

Smoothie

Du kan förbereda helt olika smoothies, beroende på årstid. Det kan vara hallon, blåbär eller jordgubbar, med mjölk, rivna nötter och honung.

Detox juicer

Det är nödvändigt att konsumera naturliga juicer utan tillsatt socker. Dessa kan vara färskpressade eller de som var stängda under sommarsäsongen. Om saften är för syrlig kan den sötas med honung.

Te

Te kan vara antingen apotek eller hemlagat. Det rekommenderas att innehålla vinbär, lakrits, mynta och körsbärsblad. Te med ingefära och citron anses vara obligatoriskt i kosten.

Soppor

Ett alternativ skulle vara linssoppa. För att förbereda måste du skära lök, morötter, selleri och vitlök, och fräs i olivolja. Efter att ha kokat linserna tills de är helt kokta, tillsätt hackad röd paprika, efter 10 minuter tillsätt spenat och sauterade grönsaker, du kan tillsätta lite salt och peppar efter smak.

Innan du börjar med någon dietplan är det bäst att rådgöra med en kvalificerad nutritionist. Rekommendationer från en specialist hjälper dig att undvika obehagliga konsekvenser och uppfylla alla krav på en diet med maximal nytta för kroppen.