Från den här artikeln kommer du att lära dig alla de viktigaste sakerna om syra-basbalansen i människokroppen: vad är den normala pH-nivån i blod, urin, saliv, hur man mäter kroppens pH, vad hotar pH-obalansen, hur man återställer syra-basbalansen.

Vad är syra-basbalans?

Förhållandet mellan syra och alkali i valfri lösning kallas syra-basbalans eller syra-basbalans. Syra-basbalansen kännetecknas av en speciell pH-indikator (powerHydrogen - styrkan av väte), som visar antalet väteatomer i en given lösning. Vid pH 7,0 talar man om en neutral miljö. Ju lägre pH-nivå, desto surare miljö (från 6,9 till 0). En alkalisk miljö har en hög pH-nivå (från 7,1 till 14,0).

Människokroppen har ett visst syra-basförhållande, kännetecknat av pH (väte)-index. pH-värdet beror på förhållandet mellan positivt laddade joner (bildar en sur miljö) och negativt laddade joner (bildar en alkalisk miljö). Kroppen strävar ständigt efter att balansera detta förhållande och bibehåller en strikt definierad pH-nivå. Brott mot syra-basbalansen kan leda till allvarliga sjukdomar.

Hur man kontrollerar syra-basbalansen

Du kan kontrollera din syra-basbalans med pH-teststickor. Detta görs snabbt och enkelt i följande sekvens:

1. Packa upp teststickan.
2. Blöt den med urin eller saliv.
3. Jämför avläsningen på teststickan med pH-färgkartan som ingår i förpackningen.
4. Utvärdera dina resultat genom att korrelera dem med tiden på dygnet.

Om pH-nivån i urinen varierar mellan 6,0-6,4 på morgonen och 6,4-7,0 på kvällen, fungerar din kropp normalt.

Om salivens pH-värde förblir mellan 6,4-6,8 under dagen, är detta också en indikation på din kropps hälsa.

Den mest optimala pH-nivån för saliv och urin är lätt sur, i intervallet 6,4-6,5. Den bästa tiden att mäta pH-nivån är 1 timme före måltid eller 2 timmar efter måltid. Kontrollera pH-nivån 2 gånger i veckan 2-3 gånger om dagen.

Urin pH

Resultaten av urinsyra-basbalanstester visar hur väl kroppen absorberar mineraler som kalcium, natrium, kalium och magnesium. Dessa mineraler reglerar surhetsgraden i kroppen. Om surheten är för hög måste kroppen neutralisera syran. För att neutralisera överskottssyra som börjar ansamlas i vävnaderna, tvingas kroppen låna mineraler från olika organ och ben. Därmed regleras surhetsgraden.

Saliv pH

Resultaten av att testa salivens syra-basbalans visar aktiviteten hos enzymer i matsmältningskanalen, särskilt levern och magen. Denna indikator ger en uppfattning om arbetet för både hela organismen som helhet och dess individuella system.

Ibland finns en ökad surhet i både urin och saliv. I sådana fall talar vi om "dubbel surhet".

Syra-basbalansen i blodet

Syra-basbalansen i blodet är en av de mest stela fysiologiska konstanterna i kroppen. Normalt kan denna indikator variera mellan 7,35-7,45. En förskjutning av denna indikator med minst 0,1 leder till dysfunktion av det kardiorespiratoriska systemet. Med en förändring av blodets pH med 0,3 uppstår allvarliga förändringar i centrala nervsystemets funktion (i riktning mot hämning av dess funktioner eller överexcitation), och en förändring med 0,4 är som regel inte förenlig med livet.

Ökad surhet i kroppen

En obalans i kroppens pH hos de flesta yttrar sig i form av ökad surhet (ett tillstånd av acidos). I detta tillstånd absorberar inte kroppen mineraler som kalcium, natrium, kalium och magnesium dåligt. Vitala organ lider av brist på mineraler. Acidos som inte upptäcks i tid kan skada kroppen gradvis och omärkligt, under flera månader och till och med år.

Orsaker till acidos

Försurning av kroppen kan hända av många anledningar. Här är några av dem:

• alkoholmissbruk, rökning;
• hypoglykemi (lågt blodsocker);
• lever- och/eller njursvikt;
• undernäring;
• hypoxi (minskad syrehalt i kroppen);
• uttorkning;
• komplikationer av diabetes;
• allvarliga inflammatoriska processer;
• tar vissa mediciner;
• ökad fysisk aktivitet under lång tid.

Vad orsakar acidos

Acidos kan orsaka följande problem:

• sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, inklusive ihållande vasospasm, en ökning av blodtrycket, en minskning av koncentrationen av syre i blodet;
• sjukdomar i njurar och urinblåsa, bildning av stenar;
• andningssvikt;
• viktökning och diabetes;
• benbräcklighet, såväl som andra störningar i muskuloskeletala systemet, till exempel bildandet av osteofyter (sporrar);
• ledvärk och smärta i musklerna i samband med ansamling av mjölksyra;
• minskad immunitet;
• en ökning av de skadliga effekterna av fria radikaler, vilket kan bidra till utvecklingen av den onkologiska processen;
• allmän svaghet, allvarliga störningar av autonoma funktioner.

Video av nutritionisten Marina Stepanova om syra-basbalans

Ökad alkalinitet i kroppen

Med ett ökat innehåll av alkali i kroppen (ett tillstånd av alkalos), såväl som med acidos, störs absorptionen av mineraler. Mat smälts mycket långsammare, vilket gör att toxiner kan passera från mag-tarmkanalen till blodomloppet. Brott mot syra-basbalansen mot alkali är farligt och kräver behandling på sjukhus. Det är vanligtvis resultatet av hyperventilering, svåra kräkningar, uttorkning eller användning av alkaliska läkemedel.

Hur man återställer syra-basbalansen

I processen med vital aktivitet hos organismen bildas både sura och alkaliska sönderfallsprodukter, och de förra bildas flera gånger mer än de senare. Kroppens försvar, som säkerställer invariansen av syra-basbalansen, syftar till att neutralisera och ta bort i första hand sura sönderfallsprodukter. Det är i din makt att hjälpa din kropp att upprätthålla en hälsosam pH-balans, först och främst genom att sammansätta din kost på rätt sätt.

Syra-basbalans av produkter

Olika produkter har olika förhållande av mineralämnen av sur och alkalisk natur. Konventionellt kan alla livsmedel delas in i sura och alkaliska.

Surhet av produkter: 1-6 sura, 7 neutrala, 8-10 alkaliska

Sura livsmedel inkluderar:

• kaffe, svart te, kakao, alla alkoholhaltiga drycker, konserverade juicer;
• socker och alla produkter som innehåller det (godis, choklad, söta kolsyrade drycker, sötade juicer och fruktdrycker, sylt och konserver, inlagda frukter), konstgjorda sötningsmedel;
• bakverk (särskilt vitt mjöl), pasta, baljväxter (exklusive färska bönor och ärter i baljan), ris, bovete, majs, fläckiga och lila bönor, jordnötter, nötter (exklusive mandel), havre, pumpa och solrosfrön;
• kött, fågel, fisk;
• ägg;
• mejeriprodukter (med undantag för färsk mjölk och mycket färsk hemlagad vassle och keso);
• ostron, musslor, räkor, kräftor.

Alkaliska livsmedel inkluderar:

• alla färska och torkade frukter, färskpressad osötad fruktjuice, bär;
• alla grönsaker, grönsaksjuicer, bladgrönsaker, alger;
• oliv-, linfrö- och rapsoljor;
• grönt och blommigt te;
• färsk honung (i bikakor);
• svamp;
• hirs, vildris;
• bröstmjölk;

Naturligtvis måste vi använda både dessa och andra produkter (varje produkt är användbar på sitt eget sätt), men samtidigt observera proportionen. Alkaliska livsmedel i vår meny bör vara 2-3 gånger mer än syrahaltiga livsmedel.

Tyvärr är det av olika anledningar inte alltid möjligt att upprätthålla en sådan balans. Ett mycket bra komplement till rätt näring är biologiskt aktiva kosttillskott.

Produkter för alkalisering

NSP erbjuder ett brett utbud av produkter som kan reglera pH-nivåer. Här är några av dem:

1. Som ni vet är det viktigaste mineralet för att reglera pH-balansen kalcium. - en källa till biotillgängligt kalcium och magnesium med en stark alkaliserande effekt.
2. - innehåller kalcium och magnesium i lättsmält kelaterad form, bidrar även till neutralisering av syror.
3. - ytterligare ett kosttillskott med stark alkaliserande effekt. Kan tas under lång tid.

Rik på alkaliska livsmedel. Dessa inkluderar: frukt och torkad frukt, potatis, sallader och grönsaker, fördränkta och grodda spannmål, baljväxter, nötter. Sur mat bör vara fyra gånger mindre i kosten. Dessa inkluderar kött, ägg, ost, fisk, godis, mjölprodukter och bröd. Kom ihåg att för varje 100 g kött bör du äta 300-400 g grönsaker.

Eftersom processerna för att rena kroppen från toxiner är mest intensiva på morgonen, försök att konsumera mer alkalisk mat på morgonen. Och den mest rationella kosten för att upprätthålla syra-basbalansen anses vara 4-6 måltider om dagen.

Försök att dricka vatten av god kvalitet. Drick icke-kolsyrat alkaliskt eller alkaliskt salt mineralvatten då och då. Vassle och te anses också vara alkaliska drycker. Daglig vätska - 2,5-3 liter.

Örter kan hjälpa till att återställa syra-basbalansen. För att neutralisera den sura miljön, använd bladen av bläckfisk, hagtorn, tranbär, krusbär, svarta vinbär, hallon och nypon. Brygg dem som te.

För att återställa syra-basbalansen i ansiktets hud, torka av den med en tonic eller spray med termiskt vatten. Applicera därefter en fuktgivande eller närande kräm som återställer hudens skyddande lager och minskar fuktförlusten. Det är bättre att inte använda tvål, utan kosmetisk mjölk, grädde och tvättgeler.

Fysisk inaktivitet bidrar till en förskjutning av syra-basbalansen mot oxidation. Slutsats: kroppen behöver din fysiska aktivitet. Gå in för sport, promenera, springa, andas frisk luft.

Graden av surhet i människokroppen beror på dess psykologiska humör. Öka hennes nervösa spänning, förbittring, rädsla, sorg, i allmänhet alla depressiva tillstånd. Så arbeta på ditt känslomässiga tillstånd. Försök att inte bli nervös över bagateller.

Ta kontrastduschar regelbundet. Det är också användbart att besöka bastun, där elimineringen av gifter från kroppen underlättas av växlingen av torr ånga och kalla duschar. Om möjligt, använd alkaliska bad.

För närvarande är problemet med brott mot syra-basbalansen ganska vanligt. Det finns många anledningar till en sådan obalans: dessa är stress, nervös spänning och, naturligtvis, undernäring. Under moderna förhållanden äter en person spontant, kosten är oftast inte balanserad. Som ett resultat uppstår halsbränna, tyngd i magen, ofta en metallisk smak i munnen och aptiten minskar.

Instruktion

Om du känner folk som dig, och de stör dig ganska ofta, är surheten i magsaften troligen inte normal. Tänk dock på att balansen kan rubbas både i riktning mot ökande syra och alkali. Gastroenterologen kommer att fastställa den exakta orsaken genom att göra magsaft.

Du kan själv försöka bestämma surheten i magen. För att göra detta, pressa saften från sura äpplen och drick den på fastande mage. Om du efter det inte upplever obehag från mag-tarmkanalen, är surhet mest troligt. Om du upplever halsbränna, en känsla av tyngd, illamående, då. Samtidigt kan det minskas om du tar en lösning av bakpulver (1/2 tesked läsk per 1 kopp kokt vatten).

För att minska surheten, ta färskpressad potatisjuice. För att göra detta, ta några unga knölar, riv på ett fint rivjärn, pressa ut saften och drick en kvarts kopp 3 gånger om dagen en halvtimme före måltid. Ta potatisjuice i 4-5 veckor, öka dosen gradvis till ett halvt glas.

För att normalisera surheten i magen kan du ta rå äggvita. Drick den kyld en halvtimme före måltid. Pepparmynta, citronmeliss och björnbär bidrar till att återställa syra-basbalansen. Lägg bara till dem i ditt te. På hösten kan surheten normaliseras med hjälp av plommon. För att göra detta, 30 minuter före en måltid, ät 100 gram plommon eller drick 1/3 kopp juice. Behandlingsförloppet är 3 veckor.

Om surheten i magen är låg, ta avkok av havtorn och vildros. Vindruvor, aprikoser, färska gurkor, såväl som vitkål och alla rätter från det ökar surheten. Hjälper snabbt till att normalisera syra-basbalansen kokta bönor, såväl som köttmat.

Källor:

• hur man normaliserar syra-basbalansen 2018

Tips 3: Hur återställer man syra-basbalansen i kroppen?

Syra-basbalansen är den viktigaste indikatorn på biokemisk balans i kroppen. Och det beror först och främst på vad vi äter.

Även forntida orientaliska forskare hävdade att alla produkter är indelade i två grupper: sura (yin) och alkaliska (yang). I detta avseende har de en helt annan effekt på kroppen.

Enligt forskning dominerar i kosten för en modern person som regel produkter som bidrar till försurning av kroppen. Därför svag immunitet, mottaglighet för förkylningar, ett tillstånd av kronisk trötthet, olika allergiska reaktioner och så vidare. Dessutom leder försurning till avsättning av extra pund, det vill säga fetma. Varför inte försöka återställa balansen mellan oxiderande och alkaliserande livsmedel, och på så sätt bibehålla hälsan, och samtidigt gå ner i vikt?

Hur kollar man?

Apotek säljer lackmuspapper som kan mäta pH i saliv och urin – de visar syra-basbalansen i vår kropp. Flera villkor måste vara uppfyllda. Det är nödvändigt att mäta urinens pH inte på morgonen efter att ha vaknat, men under den andra resan till toaletten. Du måste ta flera mätningar och sammanfatta det aritmetiska medelvärdet. Tänk på: Urin pH under 7 är ett tecken på surhet.

Hur man återställer pH

Införliva alkaliserande livsmedel i din kost på din väg till återbalansering. I större utsträckning spannmål - ris - och i mindre utsträckning - grönsaker. Det räcker att inkludera fisk i menyn 1-2 gånger i veckan och baljväxter 1 gång. När du känner en förbättring kan du försöka inkludera syra och ungefär i lika stora proportioner, vilket ger fördelen till den andra. Din uppgift är att gradvis uppnå ett förhållande på 1:2 mellan sura och alkaliska livsmedel.

Stark oxidation ger: aubergine, zucchini, gurka, tomater, spenat, syra, gröna ärtor, rödbetor, selleri, vitlök, citrusfrukter, bananer, dadlar, majs, havre, oliv- och jordnötssmör, fisk, nötkött, fläsk, socker, kaffe, honung, kakao , fruktjuicer, vin.

Svag oxidation: vindruvor, plommon, katrinplommon, päron, persikor, vit och blomkål, vattenmelon, melon, valnötter, jordnötter, mandel, hasselnötter, solrosolja, torkade bönor, lamm, grädde, smör, hårdost, kefir, mjölk, choklad, alkoholhaltig och kolsyrad drycker, te, öl.

Stark alkalisering ger: morötter, persilja, vattenkrasse, pumpa, bovete, hirs, ris, saffran, röd och svart kaviar, fasan, ägg, kamomillte, japanskt bancha-te.

Svag oxidation: jordgubbar, äpplen, lök, purjolök, rädisor, kålrot, pepparrot, dill, ärtor, linolja, kanel, rosmarin, timjan, fisk (mal, sill, sardiner), kalkon, anka, grönt te.

Uppmärksamhet! En diet som uteslutande består av alkaliserande livsmedel är möjlig, men dess varaktighet bör inte överstiga två veckor.

Hur man upprätthåller syra-basbalansen. Hur man återställer kroppens normala pH

Kroppens normala livsprocesser beror på stabiliteten i syra-basbalansen, vår uppgift är att hjälpa den att hålla en konstant pH-nivå.

Vad är pH?

Bokstäverna pH (powerHydrogen) betecknar syra-bastillståndet (balansen) i lösningen, vilket beror på förhållandet mellan positivt laddade joner som bildar en sur miljö och negativt laddade joner som skapar en alkalisk miljö. Det neutrala pH-värdet anses vara ett pH-värde på 7, i det fall då pH är lägre än 7 är lösningen sur, men om pH-värdet överstiger 7 är en sådan miljö alkalisk.

Människokroppen har också sitt eget pH, eftersom mer än 2/3 består av en vätska i vilken både alkalier och syror är lösta. Det normala värdet för blodets pH-värde i människokroppen ligger i intervallet från 7,35 till 7,47. Brott mot kroppens syra-basbalans är fylld med förekomsten av många allvarliga sjukdomar.
Mätning av din kropps pH

Du kan snabbt och exakt mäta din kropps pH-nivå med hjälp av speciella pH-testremsor som ändrar färg när de utsätts för sura eller alkaliska miljöer. Den optimala tiden för att mäta salivens pH-nivå är 1 timme före måltid eller 2 timmar efter måltid. Det normala pH-värdet för saliv anses vara 6,4 - 6,8.

Du kan kontrollera kroppens pH genom att mäta pH i inte bara saliv utan även urin. Det normala pH-värdet för urin anses vara 6,0 - 6,4 på morgonen och 6,4 - 7,0 på kvällen.
Brott mot syra-basbalansen i kroppen

Det vanligaste fallet av brott mot pH-nivån är den ökade surheten i kroppen. När pH-värdet i blodet faller under 7,35 uppstår försurning av kroppen och ett tillstånd av acidos uppstår.

Med acidos försämras tillförseln av organ och vävnader med syre, funktionen av det kardiovaskulära systemet störs, immuniteten minskar, njursten bildas och mjölksyra ackumuleras i musklerna. Acidos är kantad av fetma, celluliter, diabetes mellitus och problem med rörelseapparaten. Ofta är orsaken till acidos alkoholmissbruk.

Mycket mindre ofta observeras alkalos - ett ökat innehåll av alkali i kroppen, när blodets pH stiger över 7,47. Vanligtvis är orsaken till alkalos intag av läkemedel som innehåller alkali.

En normal frisk kropp kan självständigt upprätthålla en optimal syra-basbalans. Detta sker genom utsöndring av syror genom njurarna, mag-tarmkanalen, lungorna, huden, neutralisering av syror med deltagande av mineraler och ackumulering av syror i muskler och andra vävnader.

I det här fallet är pH-nivån i maten som konsumeras i maten av ingen liten betydelse. Grönsaker och frukter har en alkalisktbildande effekt på vätskan i kroppen, medan animaliska livsmedel, spannmål och högförädlade livsmedel tvärtom försurar den.

En svagt alkaliskt pH-värde i blodet anses vara optimal, så att i processen för bearbetning och assimilering av den mat som äts av kroppen inte försuras, måste alkalisktbildande mat konsumeras mer än syrabildande. Samtidigt är det mycket viktigt att behålla kroppens vattenbalans genom att dricka tillräckligt med vatten.

alkalisk mat:

Aprikos, avokado, ananas, apelsin, vattenmelon, banan, broccoli, vindruva, ärta, grapefrukt, päron, melon, russin, ingefära, kiwi, lime, citron, mango, nektarin, grönsaksjuice, papaya, persika, persilja, sallad, sparris , pepparrot, blomkål, vitlök, spenat, äpple.

Syrabildande mat:

Alkohol, vitt mjölprodukter, vitt socker, vit vinäger, baljväxter, kolsyrade läskedrycker, sockerersättningar, flingor, kaffe, pasta, skaldjur, kött, salt, ost, tobak, bröd.

Syra-bas balans mycket viktigt för att hålla kroppen frisk. Problemet är att de flesta av oss inte uppmärksammar surhetsgraden i kroppen och tänker bara på det när man ställs inför problem.

I vår kropp, särskilt i magen och tarmarna, finns det ett stort antal nyttiga mikroorganismer som växer och förökar sig normalt, förutsatt att syra-bas balans i ordning.

Men om vi skapar en ogynnsam miljö för nyttiga bakterier i kroppen, börjar skadliga mikroorganismer att föröka sig aktivt. Detta kan hända på grund av intag av vissa läkemedel, mat eller dåliga miljöförhållanden.

Det är därför väldigt det är viktigt att känna till effektiva metoder för att ta bort gifter från kroppen och återställande av den alkaliska miljön.

På TV har du kanske sett reklam för många produkter för detta, som inte är billiga. Tur för dig inget behov av att spendera stora summor pengar för att snabbt återställa syra-basbalansen.

Till exempel, på grundval av ett så billigt och populärt botemedel som bakpulver, kan ett stort antal medicinska drycker förberedas.

Läsa!

1. Bakpulver och vatten återställer syra-basbalansen

En blandning av bakpulver och vatten är en av de mest populära blodalkaliseringsmedlen och ta bort gifter från det.

Detta botemedel normaliserar surheten i magsaften, hjälper till att bekämpa andra symtom som är förknippade med en ökad nivå av surhet.

Du kommer behöva:

• 1 glas vatten (200 ml)

Vad borde göras?

• Späd bakpulver i ett glas vatten och drick läkemedlet på fastande mage eller efter en stor måltid.
• Ta detta botemedel inte mer än tre gånger om dagen, annars du kan få motsatt effekt.

2. Bakpulver och citron

När du blandar bakpulver, citron och vatten får du en läskdryck med alkaliska egenskaper som gör att du snabbt och effektivt kan rena kroppen. När allt kommer omkring anses citron vara ett av de bästa sätten att återställa syra-basbalansen.

Du kommer behöva:

• saften av en halv citron
• ¼ tesked bakpulver (1,2 g)
• ½ kopp vatten (100 ml)

Vad borde göras?

• Pressa saften från en halv citron och späd den i ett halvt glas vatten.
• Tillsätt läsk där och vänta tills blandningen fräser.
• Drick detta botemedel så fort som möjligt.
• Ta det inte mer än en gång om dagen.

3. Bakpulver och äppelcidervinäger

Denna naturliga formel har en syra-basbalans på cirka 7 och rekommenderas för att ge kroppen energi.

Det viktigaste är att se till att använda ekologiskt, eftersom raffinerad vinäger inte har samma fördelar.

Du kommer behöva:

• 1 msk äppelcidervinäger (10 ml)
• ¼ tesked bakpulver (1,2 g)
• 1 kopp varmt vatten (200 ml)

Vad borde göras?

• Späd ut äppelcidervinäger och bakpulver i ett glas varmt vatten.
• Rör om och drick.
• Det är bäst att ta detta botemedel på tom mage.

4. Bakpulver, kaliumkarbonat och citronsyra

Många människor lider av problem med natriumutsöndring, så de kan inte ta de åtgärder som nämns ovan.

Speciellt för dem har vi valt ett annat botemedel som tar bort natriumsalter från kroppen. och bekämpar även vätskeretention.

Glöm inte att det måste tas på fastande mage, annars kan läkemedlet orsaka.

Du kommer behöva:

• ⅛ tesked bakpulver (0,6 g)
• 1 nypa kaliumkarbonat
• ¼ tesked citrussyra (1,2 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

Vad borde göras?

• Blanda alla ingredienser i ett glas vatten.
• Drick i en klunk max 2 gånger om dagen.

5. Bakpulver och lime

Lime är en av de hälsosammaste citrusfrukterna. han hjälper till att rena blodet och återställer kroppens naturliga syra-basbalans.

Hos många människor är surhetsgraden i kroppen förhöjd. Detta är en typisk följd av att äta fabriksmat, raffinerat socker och. Men alla inser inte att en sur miljö är idealisk för utveckling av cancer, övervikt, smärta och många sjukdomar. Lyckligtvis är det väldigt enkelt att skapa en alkalisk miljö i kroppen ...

Alkaliskt är raka motsatsen till surt.

Alla sjukdomar kommer från syror! Här är 10 sätt att återställa balansen!

Alkali dödar alla sjukdomar.

Här är 10 naturliga sätt att säkerställa att din kropp läcker:

1. Det viktigaste är att börja dagen med ett leende och ett stort glas vatten med tillsats av färskpressad juice av en citron. Även om citroner verkar sura har de motsatt effekt på kroppen. Drick denna dryck på fastande mage för att rengöra magen.

2. Ät stora portioner av grönsallad klädd med citronsaft och olivolja av hög kvalitet. Gröna grönsaker och frukter är en av de bästa källorna till alkaliska spårämnen som kalcium. Ät dem hela dagen för att bibehålla en hälsosam pH-balans i din kropp.

3. Skulle du vilja ha ett mellanmål? Ät rå, osaltade mandlar. Den innehåller många alkaliska spårämnen som magnesium och kalcium, som återställer syra-basbalansen och även normaliserar blodsockret.

4. Drick mandelmjölk och gör dig bärsmoothies med grönt pulver som spirulina.

5. Gå en promenad eller träna. Aktivitet är oerhört viktigt. Träning hjälper till att avlägsna sura livsmedel från kroppen.

6. Andas djupt. Helst bör du hitta en plats med ren, syresatt luft och besöka den när det är möjligt. Där (och inte bara där) bör du dricka mycket vatten för att ta bort gifter från kroppen.

7. Ät inte kött. Daglig konsumtion av kött lämnar efter sig sura avlagringar.

8. Hoppa över sockerrika desserter och sockerhaltiga läsk. Socker är en av de farligaste sura livsmedel. Det krävs över 30 glas vatten för att neutralisera syran från en burk läsk!

9. Inkludera fler grönsaker i din kost. Obs: potatis räknas inte! Paprika, sparris, zucchini och aubergine kommer att vara mycket användbara.

10. Och till sist: ät mycket brysselkål. Det är utmärkt urlakning och innehåller mycket näringsämnen och nyttiga enzymer.

Om den här artikeln på vår webbplats var användbar för dig, erbjuder vi dig en bok med recept för en levande, hälsosam kost. Veganska och raw food recept. Och vi erbjuder dig också ett urval av det bästa materialet på vår webbplats enligt våra läsare. Du kan hitta ett urval av TOPPEN av de bästa artiklarna om en hälsosam livsstil och hälsosam kost där det är bäst för dig.