2 dagars diet för viktminskning på bovete. Bovete diet för viktminskning. Oljor och fetter

Många som går ner i vikt använder bovetedieten i 3 dagar. Bovete är en mycket hälsosam och vitaminrik produkt som innehåller kalium, fosfor, järn, jod - listan är oändlig. Personer med leversjukdomar, hypertensiva patienter och sår rekommenderas starkt att använda bovetegröt. En trevlig nyans är att detta välsmakande maträtt hjälper till att minska kroppsvikten, och du kan gå ner extra kilon mycket snabbt utan att skada matsmältningssystemet. Var inte uppmärksam på det faktum att bovete övervägs högkaloriprodukt- du kommer fortfarande att kunna gå ner i vikt med bovetedieten på tre dagar, om du strikt följer dess regler.

Ett stort plus med spannmål är dess mättnad. Du kommer inte känna dig hungrig hela dagen. Stort tack för detta vegetabiliska protein, som finns i bovete i betydande mängder.

Favorit bovete

Bovete i Ryssland har varit populärt i århundraden. Den togs in av grekiska köpmän (därav namnet). Våra förfäder gillade det besynnerliga spannmålet, och så mycket att det än i dag anses vara ryskt, och i många restauranger av det nationella köket är bovete ett kännetecken tillsammans med pannkakor, pajer och borsjtj. I forntida tider älskades bovete och trodde på dess magiska egenskaper. Som det visade sig, inte förgäves. Det fanns en legend som på tröskeln till de flesta betydande händelser i Rysslands historia åt prinsarna bovete för att öka sin moral.

Européer, tvärtom, förstår inte på något sätt vilka fördelar bovete ger kroppen, och de odlar det bara för att extrahera bovetehonung. Det finns skäl till detta - det är inte så lätt att odla det, fröna är väldigt nyckfulla, och avkastningsindikatorerna lämnar mycket att önska. Om man försummar dessa svårigheter såss tusentals hektar mark med bovete i vårt land.

Det enda landet där de också smakat och förälskat sig i bovete är Japan. I landet stigande sol det finns gator, städer och floder uppkallade efter henne. Den enda skillnaden är i matlagning - japanerna äter inte gröt, utan nudlar gjorda av bovetemjöl. Koreaner gör läckra rullar av bovete - en traditionell nyårsrätt. Och de uppfinningsrika kineserna gör choklad, sylt, sirap och likör.

Bovete är en 100% ekologisk produkt, och detta är ytterligare en anledning att älska det. Bovete har aldrig utsatts för genteknikers experiment.

Kärnan i bovetedieten

Det finns många typer av dieter baserade på bovete, men en tredagarsdiet anses vara den mest framgångsrika för viktkorrigering och den mest bekväma för kroppen. Denna bovetediet i 3 dagar återställer inte bara figurens skönhet utan också kroppens hälsa.

En analog till en sådan diet är dagarna för lossning, men det är mycket lättare att bara äta bovete än att dricka en yoghurt hela dagen.

Kärnan i kosten är mycket enkel: i tre dagar i rad kan du bara äta kokt bovete utan salt och socker. Det är nödvändigt att laga bovete inte på vanligt sätt för oss alla, utan på ett lite annorlunda sätt - du ska hälla ett glas bovete med två glas kokande vatten. Slå in gröten i en filt och låt den brygga. Om några timmar får du den mest användbara produkten.
Alla söta drycker är uteslutna. Det är tillåtet att dricka en kopp kaffe eller te på morgonen utan att tillsätta grädde, mjölk och socker. Men rent dricker vatten Du måste dricka, och i stora mängder - cirka två eller tre liter per dag.

Tillåtna eftergifter

Bovete är kaloririk och tillfredsställande, men inte alla kommer att kunna stanna på denna diet i tre dagar. Därför har nutritionister utvecklat ett system av avlat som kommer att lysa upp "plågans dagar" lite. För dem som inte ger sitt liv utan andra produkter är det tillåtet att förenkla kosten något:

1. Tillsätt en liter en procent kefir. Efter att ha köpt ett paket kefir bör du dricka det mellan bovetemåltiderna. Glöm inte att kefir med tillsats av frukt, "snöboll" och surmjölksprodukter med en fetthalt på mer än en procent inte är acceptabla för användning.
2. Om du har mycket sug i skeden, och du är långt hemifrån och inte tog en behållare med gröt med dig, kan du fylla på kosten med två gröna äpplen eller päron. Ät en grapefrukt eller en tallrik grönsallad utan salt.
3. Godisälskare som inte kan föreställa sig sitt liv utan choklad och godis kan lägga till några torkade frukter till sin kost. Låt dig inte ryckas med - ät inte mer än sex stycken. Glöm inte att överdriven konsumtion av glukos leder till att det kommer in i det subkutana fettlagret i stora mängder. Dessutom är det ett hot mot utvecklingen av diabetes.
4. Det är otänkbart för kunskapsarbetare att gå en dag utan glukos, som kantas av migrän och ett sammanbrott. Sådana människor rekommenderas att dricka ett glas kokt varmt vatten och lägga till några gram honung till det.

Använd bara en av de listade avlaten och försök att inte äta på natten. Annars kommer kosten inte att ge den förväntade effekten.

Rätt väg ut ur kosten

Vi slutför dieten långsamt. Detta är en mycket viktig regel, bristande efterlevnad av vilken kommer att återställa resultaten av dieten, och vikten kommer tillbaka i dubbel storlek. Om du har tagit beslutet att gå ner i vikt bör du förstå att en diet inte kan räcka.

Du måste samla all din vilja i en knytnäve för att kunna ställa in dig själv och din kropp rätt näring. Gör det till en vana att börja göra din fysiska aktivitet i liten skala, som att sluta använda hissen och börja gå uppför trappan. Vi förstår alla mycket väl att det är omöjligt att förändra ditt utseende till oigenkännlighet på tre dagar. Så försök att inte äta fet mat, friterad mat, mjölprodukter omedelbart efter att de omhuldade tre dagarna har gått. Försök att inte äta mer än 700 kalorier per dag.

Genomförandet av dieten varar lika många dagar som hon gick. Om du bestämmer dig för att svälta med bovete mer, kommer slutet också att hålla längre. Vi upprepar att huvudregeln är att inte äta mer än sju hundra kalorier om dagen, och efter det - inte mer än 1500 kalorier. Detta hjälper dig att hålla dina framsteg. Förutom fettförbränningseffekten finns det ett antal fördelar som får dig att välja just denna diet:

1. Användbara egenskaper som förbättrar din hälsa.
2. Bovetediet främjar snabbare tillväxt och förstärkning av hår och naglar, förbättrar hy och hudens elasticitet.
3. Hjälper till att hantera depression, ångest, nedstämdhet.

Ett annat plus är att kosten inte har några kontraindikationer. Resultaten av studien visade att det inte bara tolereras lätt av kroppen, utan att det inte heller har några biverkningar på det. Det rekommenderas att använda det som en metod för att rengöra kroppen efter rikliga fester och stormiga helgdagar.

Diet expertutlåtande

Naturligtvis kommer en sådan bovetediet i 3 dagar att vara effektiv endast om du är inställd på en lång process med ordentligt ätande, redo för fysisk aktivitet- i allmänhet tog på allvar upp kampen mot övervikt. För personer för vilka detta är ytterligare ett försök att gå ner i vikt lite, för dem som är vana vid att omväxla dagar med regelbunden mat och lågkaloridagar, kommer kosten inte att hjälpa mycket och de kilogram som gått upp kommer tillbaka på bara några dagar. Vilken väg av dessa två alternativ att välja är allas sak.

Endast ett balanserat tillvägagångssätt med en kalorireduktion på minst 30% kommer att upprätthålla effekten av kosten. Om för dig tre dagar tillbringade på bovete verkade som ett helvete och du omedelbart åt högkalorimat, försök inte upprepa denna diet igen. Mekanismen för psykologisk avstötning har redan börjat löpa i kroppen.

Även om du är den mest ivriga fansen av bovete, kommer tre dagar tillbringade ensam med det att tyckas inte vara en lätt uppgift. Håll ett öga på ditt tillstånd när du bantar. Ta hänsyn till om yrsel, svaghet, magsmärtor har börjat. Om du hittar ett av dessa tecken, sluta. Det betyder att din kropp inte är förberedd för fasta.

Personer med hälsoproblem bör inte gå på en diet utan råd från en dietist.

Och de som till en början får en specialdiet av medicinska skäl bör bara hålla sig till den och glömma fastan.

Bovete diet är ganska effektiv och lätt att följa. En sådan diet kan pågå från 3 till 14 dagar: bovetediet i 3 dagar, bovetediet i 7 dagar och 14 dagar. De är olika i komplexitet, men alla alternativ ger ett bra resultat - från 2 till 12 kg överviktsminskning, och med valet av ett lämpligare dietalternativ hjälper vi dig.

Bovete diet i 3 dagar: ett snabbt sätt att gå ner i vikt

Bland de många dieterna är det ibland svårt att välja rätt som är lätt att tolerera och effektiv. Bovete diet i 3 dagar tillhör kategorin terapeutiska, hjälper till att rena kroppen. Om du behöver gå ner ett par kilogram på kortast möjliga tid, är bovetedieten i 3 dagar vad du behöver.

Bovete är en produkt som är ganska användbar för kroppen - både energimässigt och när det gäller dess närvaro. användbara ämnen. Den innehåller vitaminer som B1, B2, B6, PP, samt järn, magnesium, kalcium, jod, kalium, fosfor, olika aminosyror, mangan, fiber, protein.

Med hjälp av bovete kan du förbättra tillståndet för din hud, hår, naglar, vilket är en viktig faktor för en kvinna. Således kan vi säga att bovetedieten inte kommer att skada din kropp, men tvärtom kommer det att vara mycket användbart.

Den tre dagar långa bovetedieten är inte särskilt svår. Det ser snarare ut som fastedagar. För att uppnå en större effekt på att gå ner i vikt rekommenderas en längre bovetediet, men för att förstå om det passar dig kommer en tredagars bovetediet att vara den mest optimala i detta fall.

Så menyn för din bovetedag kommer att vara ganska enkel. Den viktigaste produkten på menyn blir naturligtvis bovetegröt. Det måste förberedas på ett speciellt sätt.

På kvällen, innan du börjar en diet, ta ett glas bovete och häll det över två glas varmt kokat vatten. Efter det, linda behållaren med bovete så att den infunderas.

Gröten kommer att vara klar på morgonen, ingenting kan läggas till den. Du kan äta det tills du känner dig mätt.

Du behöver också dricka mycket rent vatten(minst två liter per dag).

Om det här dietalternativet är svårt för dig, kan du lägga till kefir med låg fetthalt till kosten. Du kan dricka en liter per dag.

En sådan diet innebär att ge upp salt, socker och kryddor i tre dagar. Den sista måltiden bör också vara senast fyra timmar före sänggåendet.

Men om en sådan diet verkar för komplicerad för dig, kommer ett eller två osötade äpplen eller apelsiner att hjälpa dig att stilla din hunger. För de som, ja, inte kan klara sig utan godis alls, kan äta lite torkad frukt istället.

Det är tillåtet att inkludera kaffe eller te i kosten (en kopp på morgonen), men även utan socker och andra sötsaker. Te är bättre att dricka grönt.

En sådan diet gör att du kan stabilisera din vikt och rena kroppen, ta bort några giftiga ämnen från den.

Avsluta bovete diet bör vara försiktig. Öka gradvis kaloriinnehållet i din kost. Om du vill upprepa en sådan diet, bör detta göras tidigast en månad senare.

Nu om kontraindikationer. Denna diet är inte lämplig för dig om du har ett medicinskt tillstånd. mag-tarmkanalen, diabetes eller högt blodtryck. Det är naturligtvis tillrådligt att konsultera en läkare.

Bovete diet: ett recept för rimlig viktminskning

Bovete är en exceptionell produkt som är både hälsosam, kost- och utsökt mat. Om du tar bovete som grund för din kost kommer din vikt att smälta framför dina ögon. Bovetedieten, vars recept är extremt enkelt, men samtidigt en av de mest effektiva för viktminskning.

Bovete dieter är av flera typer:

• Strikt bovete;
• Kefir-bovete;
• Lätt bovete diet.

Med de två första är allt klart: det finns ett ångat bovete i kosten, och kefir läggs också till kefir-bovete. Men det kan finnas flera lätta:

• I kosten ingår torkad frukt och bovete. Förutom bovete innehåller kosten torkad frukt - torkade aprikoser eller katrinplommon - två eller tre stycken vid varje måltid.
• I kosten ingår frukt, ost, grönsaker och bovete. En sådan diet anses sparsam. I din kost kan du använda vilken frukt som helst (exklusive banan, körsbär och dadlar), ångade grönsaker och ost med låg fetthalt cirka 20-30 gram.
• Stärkande bovete diet. En sådan diet ger mer variation, faktiskt liknar den tidigare sorten, men menyn innehåller keso till frukost (högst 125 gram läggs till bovete), kokt kalvkött (cirka 100 gram) och en sallad som behöver kryddas Soja sås eller vegetabilisk olja till lunch.

Portionerna är något stora, men antalet måltider bör vara tre per dag.

Välj din kost bör baseras på vad du behöver för tillfället. För en liten viktminskning och på kort tid kommer en tredagars strikt bovetediet att hjälpa dig.

Och om du behöver en större effekt, ställ in dig på en långsiktig näring av bovete. Återigen, om du tål en monoton kost under lång tid, använd då strikt diet Om inte, så kan du diversifiera din kost lite.

Ändå kommer det bättre än så att du om två dagar kommer att bryta dig loss och äta upp till "dumpen". Lyssna på din kropp och överbelasta den inte i onödan, för en diet är redan stressande. Om du fortfarande hade ett sammanbrott, fortsätt nästa dag dieten och förebrå inte dig själv, allt har redan hänt.

Glöm inte heller att utträdet från bovetedieten bör ske gradvis - lägg till lite en produkt per dag och övervaka kaloriinnehållet (detta gäller särskilt för långvariga bovetedieter). Kom ihåg att en rimlig inställning till kosten är nyckeln till din framgång och stabilitet när det gäller att gå ner i vikt.

Bovete diet: fotorecept

Bovetekosten kan vara ganska varierad vad gäller kostplanering. Har du valt en lång 14 dagars diet så är den ganska skonsam för kroppen och mer balanserad. Långsiktig bovetediet, foton och recept för det - det här är vad som kommer att skrivas nedan.

Så, vilka livsmedel kan inkluderas i kosten? Det kan vara:

• frukter (utom bananer, vindruvor);
• dietära grönsakssallader;
• ägg;
• lågkaloriyoghurt;
• honung (en sked per dag);
• persilja, dill, lök;

En sådan diet är långsammare i viktminskning, men mer bekväm för kroppen och ditt tillstånd i allmänhet.

Bovete Diet: Recept

Tänk nu på recepten som kan användas under dieten.

Gryta. Koka bovete tills det är halvkokt, lägg det på en bakplåt smord med vegetabilisk olja, lägg kokta rivna morötter ovanpå, sedan färska hackade tomater och lätt stuvad kål. Grädda i ugnen tills den är klar.

Bovetefritter. Det här är en ganska enkel rätt. Vi sprider den kokta bovetegröten i en behållare, tillsätt lite kefir, mjöl och ett rått ägg. Blanda allt och stek i olivolja.

Passar för bovete. En sådan tillsats hjälper dig att späda ut smaken av bovete: skala löken och äpplet, skär allt. Stek i en panna och lägg till bovete. Din maträtt kommer att få en ovanlig smak, och maten kommer inte att vara så irriterande.

Sådana enkla recept kommer att ge din kost tillräckligt med variation. Dessutom, efter en monoton diet, kan du känna smaken av mat, dess arom på ett annat sätt.

Bovete diet i 7 dagar: meny för veckan

En sjudagars bovetediet är ganska effektiv för att gå ner i vikt. Med rätt tillvägagångssätt kan du gå ner upp till sju kilo på en vecka. Tänk på vad en bovetediet är för 7 dagar, dess meny och de tillgängliga fördelarna och nackdelarna.

Det är bovetet användbar produkt, alla vet. Den innehåller en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler, så det är ganska säkert. Det är dock kontraindicerat om du har följande sjukdomar:

• diabetes, magsår tolvfingertarmen eller mage, hypertoni;
• Dessutom är kosten skadlig under graviditet eller amning;
• Det rekommenderas att kontrollera hur din kropp reagerar på bovete innan en lång diet. Tillbringa en dag med en sådan diet, och om allt passar, fortsätt sedan.

Om vi ​​pratar om fördelarna med kosten kan de inkludera:

• Effektivitet (viktminskning per vecka cirka sju kilo);
• Rengöring från slagg;
• Enkelheten i kosten;
• Mättnad av kroppen med användbara spårämnen;
• Brist på hunger (bovete kan ätas tills mättnad inträffar).

Naturligtvis finns det också nackdelar med en sådan diet:

• Denna diet sörjer för frånvaron av salt och socker i kosten, vilket leder till vissa störningar i kroppen. Brist på salt kan sänka ditt blodtryck, vilket kan leda till huvudvärk, och brist på glukos kan bromsa din hjärna, vilket kan påverka din koncentrationsförmåga. Om ett sådant symptom uppstår, bör en sked honung läggas till kosten, som ska spädas i vatten och ätas på morgonen på fastande mage.
• Du bör också veta att bovetedieten inte bör följas i mer än två veckor, upprepas först efter ett par månader, inte tidigare.
• Denna diet (som alla andra gillar den) är ganska monoton. Den innehåller inte socker, salt, olika kryddor. Efter ett tag kan det tyckas att det är helt "smaklöst". Därför bör du fylla på med olika motiveringar för dess fortsättning.

Vad ska finnas på menyn för den sjudagars bovetedieten?

Låt oss nu prata om menyn för en sjudagars bovetediet. Huvudprodukten kommer naturligtvis att vara bovetegröt, som tillagas på ett speciellt sätt: ta ett glas bovete, häll det i en behållare och häll två glas kokande vatten över det. Slå in allt och låt stå över natten. Nästa morgon ska gröten vara klar.

Denna gröt kommer att vara grunden för din kost. Du kan äta det tills du är mätt. Salt, socker, kryddor, som nämnts tidigare, är inte tillåtna.

Om sådan mat verkar för monoton och outhärdlig för dig, kan du lägga till kefir till kosten (en liter per dag).

Det är värt att dricka kefir separat - antingen trettio minuter före en måltid eller trettio minuter efter en måltid. Du kan också dricka vatten i obegränsade mängder (minst två liter per dag). kom ihåg det förra gången Du bör äta senast fyra timmar före läggdags.

Du bör försiktigt lämna bovetedieten och gradvis lägga till lätta livsmedel till menyn. Du bör inte direkt äta mycket tung och söt mat. Din mage kanske helt enkelt inte orkar, och de förlorade kilona kommer tillbaka med en hämnd.

Om du bestämmer dig för att en sådan diet passar dig, börja då direkt, utan dröjsmål!

3 kommentarer

Är dina former fortfarande långt ifrån idealiska? Bovete diet i 3 dagar kan sätta kroppen i ordning. Den vanliga spannmålen, som finns i varje hemmafrus hus, är bara ett lager av vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för kroppen. Dess konsumtion har en gynnsam effekt på kroppen som helhet och är också den främsta produkten för viktminskning. Med hjälp av denna mono-diet på bara tre dagar kan du gå ner upp till 5 kg i övervikt.

Fördelarna med bovetedieten

Först och främst ger bovetedieten positiva resultat: du går verkligen ner i vikt. För det andra är detta en av de dieter som inte kräver betydande ekonomiska kostnader: bovete är mer än en prisvärd produkt. Dessutom är bovete lätt att förbereda, och med till och med minimal kunskap i matlagning kan du gå ner i vikt med det.

Bovete diet för viktminskning i 3 dagar kan hjälpa dig att gå ner i vikt upp till 5 kg. Recensioner av kvinnor som redan har provat denna metod för att gå ner i vikt säger att förutom huvudresultatet - viktminskning, förbättras hudtillståndet, svullnad försvinner. Bovete har en positiv effekt på funktionen av mag-tarmkanalen, lindrar förstoppning, tar bort ackumulerade gifter och gifter från kroppen.

Det är värt att notera att mono-dieten är ganska sparsam, och på bara tre dagar med bovete näring är det möjligt, om det inte uppnås, så betydligt närmare det önskade resultatet. Och viktigast av allt, att följa en bovetediet kommer inte att få dig att svälta: eftersom kroppen behöver mycket ansträngning för att smälta spannmål, kommer känslan av mättnad inte att lämna snart.

Vem är inte lämplig för bovete diet

När det gäller nackdelarna med kosten är det först och främst värt att notera följande: även med en stark kärlek till denna produkt kommer det att bli uttråkad att bara sitta på bara en typ av spannmål. Men för viktminskning måste du knyta din vilja till en näve och komma ihåg målet.

Vilken monodiet som helst är ett test för en person som är van att äta bra varje dag, så det rekommenderas inte att hålla sig till denna diet längre än tre dagar.

Och slutligen rekommenderas inte bovetedieten för personer som genomgår den här eller den behandlingen, har kroniska sjukdomar, som lider av nervösa störningar. Strikta kontraindikationer för att gå ner i vikt med en bovetediet för gravida och ammande mödrar.

Hur man väljer bovete

Först och främst, om du är intresserad av en bovetediet i 3 dagar, bör du skaffa en mätkopp eller en köksvåg, du behöver också en bekväm kastrull, alltid med lock, en termos och själva bovetet. Hur väljer man rätt spannmål? Observera att ätfärdiga spannmål som är avsedda för ångning inte är lämpliga för kosten.

Viktminskning Video Dagbok, Bovete Diet

Bovete diet. Minus 12 kg på 2 VECKOR! Daglig meny för en bovetediet

Hur man går ner i vikt med 7 kg per vecka // Bovete diet fördel eller skada

VI FÖRLOR LÄTT! BOVETE DIET - 10kg / LIGGA är lätt! GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg i 14 dagar.

Bovete diet i 7 dagar för viktminskning

BOVETE DIET / VAD HÄNDER OM DET BARA FINNS BOVETE I 7 DAGAR?

SLIMMING VIDEO, Bovete Diet

Bovete diet: recension, beskrivning, resultat.

Om det viktigaste: Bovete-diet

Det är viktigt att välja fullkorn, gärna orostade ( grönt bovete). De inköpta spannmålen behöver sorteras bort, sköljas väl under rinnande vatten och torkas. Bovete förvaras på en mörk plats vid temperaturer upp till 25°C.

Funktioner för att laga bovete med en diet

Att laga bovete tar inte mycket tid och kräver inga speciella kulinariska färdigheter. Allt är extremt enkelt: häll spannmålen med kokt vatten och låt den stå under locket i 2 timmar. Efter denna infusionstid kommer bovetet att vara mjukt och smuligt. För enkelhetens skull kan du använda en termos. Det bör noteras att du inte är begränsad i mängden spannmål som konsumeras - det är tillåtet att äta bovete i alla kvantiteter. Men av erfarenhet att döma kommer 2 facetterade glas flingor per dag att räcka för att stilla hungerkänslan.

De goda nyheterna för dem på en bovetediet är möjligheten att lägga till några tillåtna livsmedel till menyn. Således, förutom bovete i sig, är det verkligen möjligt att diversifiera din kost med följande produkter:

• kefir med låg fetthalt;
• äpplen och päron;
• skumma ost.

Ett av de viktigaste förhållandena är rent bovete, fullständig frånvaro av salt och eventuella kryddor i matlagning.

Först och främst ska det sägas att du inte ska begränsa dig i ditt vattenintag. Minsta mängd vätska är 1,5 liter per dag. Grönt och svart te kan också hänföras till kategorin tillåtna drycker.

Lista över nödvändiga produkter för tre dagar:

• bovete - 1,2 kg;
• kefir 1% - 3 l;
• frukt, helst äpplen - 3 st.;
• keso - 0,3 kg.

Menyn för tre dagar av bovete mono-dieten kommer inte att vara mycket annorlunda. Det rekommenderas att börja dagen med ett glas fettfri kefir och dricka den återstående volymen efter varje användning av bovete eller blanda ångad spannmål med kefir. Bovete är uppdelat i 5-6 mottagningar. Frukt rekommenderas att läggas till bovetedieten under den första halvan av dagen, keso - i den andra. När du väljer frukt bör företräde ges till äpplen, gröna kommer det bästa alternativet. Den sista måltiden bör vara 4 timmar före sänggåendet. Men om hungerkänslan inte tillåter dig att somna är det tillåtet att dricka 1 glas kefir innan du går och lägger dig.

I slutet av tre dagar, förutsatt att du har ansträngt dig för att gå ner i vikt, kommer du att se de önskade resultaten i spegeln och på vågens skärm. Många recensioner av bovetedieten lovar viktminskning upp till 5 kg. Du kan upprepa tre dagars diet för att konsolidera resultatet, men ett uppehåll på minst 14 dagar krävs.

Dieter, Dieter för viktminskning Bovetediet Anna Ditt betyg Användarbetyg: 3.3 (15)

En tuff men ganska effektiv bovetediet är en av de mest populära viktminskningsmetoderna.

Det främsta pluset är utmärkt prestanda, enligt recensioner av de som totalt går ner i vikt om 1-2 veckor dieter kan slopas upp till 7-10 kg.

Och sådan framgång är inte en myt, utan en verklighet, det viktigaste är att ställa in resultatet och följa alla dietens regler.

Hur användbara är mirakelfrukterna av bovete för en person?

Bovete har de mest lättsmälta proteinerna (upp till 16%), inklusive essentiella aminosyror - arginin och lysin, kolhydrater (upp till 30%) och fetter (upp till 3%).

Rörande mineraler, då är bovete helt enkelt mättad med B- och PP-vitaminer, kobolt och nickel, jod, bor och zink, och viktigast av allt - koppar och fosfor, kalcium och järn.

Och också: fibrer och olika syror, så bovetedieten kommer inte att tillåta din kropp att lida av brist på några användbara ämnen.

Hur uppstod bovetedieten?

Bovete diet för viktminskning har sin stamfader. Det är samma bovetefastedag, som ofta användes en gång i veckan av hemmafruar och affärskvinnor, vars recept fortfarande kan användas nu:

Sådan lossning hjälper till att gå ner i vikt med ett par kilo och midjan blir mindre, kroppen kommer att bli av med överskott av salter och överskott av fukt.

Bovete diet - essensen och fördelarna

Moderna nutritionister har försökt och kommit fram till en mono-diet baserad på bovete, rik på kalorier (100 g - 313 kcal), men fattig på fett. Kostfibrer och kolhydrater med tillhörande inslag har också en destruktiv effekt på vår fettvävnad och tar bort fetter och cancerframkallande ämnen från kroppen.

Kärnan i kosten i den snabba nedbrytningen av fetter inuti kroppen och mottagandet av snabba kolhydrater för blodet, som finns i gröt, men i små mängder.

Det fördelaktiga arbetet i mag-tarmkanalen och snabb viktminskning säkerställs av en diet på bovete, och mättar också kroppen med tidigare outforskade makro- och mikroelement, och det finns 19 av dem, såväl som ovanstående värdefulla ämnen.

Resultaten av bovetedieten - 7-10 kg. på 14 dagar och 3-5 kg ​​- på 7 dagar.

Om du behöver gå ner ett stort antal kilo, så är det naturligtvis bättre att välja en längre och mjukare kost för detta, men om du vill "justera" din figur lite efter förlossningen eller allmänna helgdagar, då kommer bara bovetedieten att hjälpa till att tappa de omhuldade kilona.

Notera!

En bovetediet stärker muskler, senor, bindväv, har en gynnsam effekt på hud, hår och naglar, men viktigast av allt tar den bort fett från underhuden. I allt detta, fördelarna med kosten.

Och kosten är också användbar genom att frånvaron av salt förbättrar den känsliga smaken och lukten, och frånvaron av socker minskar sötsuget, vilket är så viktigt om du vill gå ner i vikt eller bli av med fetma.

Kosmetologer kallar bovetedieten ett recept för ungdom och skönhet.

Du kan inte hålla dig till bovetedieten:

• gravida och ammande kvinnor;
• diabetiker, hypertensiva patienter och hypotensiva patienter;
• människor i djup depression;
• i närvaro av sjukdomar i njurar, hjärta, blodkärl och mag-tarmkanalen;
• efter transplantation på organen bukhålan kirurgiska operationer

Eftersom monodieten på bovete har sina egna kontraindikationer, därför innan du använder den det är nödvändigt att konsultera en läkare eller genomföra en diet under hans övervakning.

Bovete diet för viktminskning - grundläggande regler

Eftersom bovetedieten är tuff behöver du bara äta denna flingor till frukost, lunch och middag.

Regler för bovete diet:

1. Grunden för kosten är bovetegröt, som äts utan tillsatser, smör, sås, salt och särskilt socker!
2. Glöm inte vatten - 1,5-2 liter vatten per dag, vanligt eller mineraliskt
3. Du kan dricka te eller kaffe (den totala mängden vätska bör inte överstiga 3 liter per dag).
4. Du kan äta frukt, men inte mer än 2 stycken per dag, förutom bananer.
5. Om hungerkänslan inte lämnar kan du dricka ett halvt glas kefir eller yoghurt, utspädd Mineral vatten, före sängdags.
6. Sista måltiden är 3-4 timmar före läggdags.
7. Alkohol är helt uteslutet från kosten.
8. Det är bättre att ta multivitaminer under och efter dieten.
9. Du kan hålla på en diet i högst 14 dagar.

De som vill fortsätta att bli av med överflödig ballast kan fortsätta en 1-2 veckors diet först efter 1-2 månader.

Bovete diet i en vecka (7 dagar) - detaljerad meny:

För en diet behöver du 1-1,5 koppar bovete och 3-4 koppar kokande vatten. Vi ångar bovete över natten, utan socker och salt. Varje kväll förbereder vi en portion bovete för nästa dag.

Meny för dagen:

Mellan måltiderna kan du dricka te eller ovanstående juicer. Det är bättre om det finns möjlighet att göra juicer på egen hand, eftersom köpta juicer innehåller mycket socker.

Under de första dagarna av dieten kommer det att vara ganska svårt utan godis, så nutritionister låter dig behaga magen med 1-2 äpplen, vilket kommer att fylla på kroppen med kolhydrater och pektin, förutsatt att du använder osötade sorter. Du måste hålla en sådan bovetediet i 7 dagar och resultaten kommer att glädja dig.

Bovete diet i 7 dagar (per vecka) - behandlingsalternativ:

Denna version av kosten har snarare en terapeutisk effekt och syftar till att rena kroppen. Även om det gör att du kan bli av med 3-4 kg. övervikt, men viktminskning i denna version av bovetedieten är mer av en extra effekt. Vi lagar bovete på det sätt vi redan vet - vi ångar det för natten.

Om du bestämmer dig för att gå på en bovetediet, då bra väg användbara infusioner och teer kommer att stödja kroppen:

• Te som stimulerar blodcirkulationen: krossade nypon, lockig persilja(frön), björnbär (2:1:1). Lägg i en tekanna 1-2 tsk. samla upp och häll kokande vatten (300 ml). 30 minuter innan du äter gröt, drick 1 glas te 1-2 gånger om dagen.
• Te med vitaminer: knåda citron- eller limeskivor, tillsätt dragon eller citronmeliss, mosad i mortel, och ånga med kokande vatten (2 l). De låter det brygga lite och dricker det på en dag.
• förstoppning te: Genom att tillsätta havtornsbark eller alexandrianblad till berikat te och konsumera 1 kopp två gånger om dagen, kan fibrer hjälpa till att ta bort "avföringsstenar" från tarmarna.

Bovete diet i 3 dagar:

Bovetediet under 3 dagar är faktiskt en mjuk version av 7-dagarsdieten. En sådan minidiet är lättare att bära med sig och har en ganska renande effekt på kroppen samtidigt som den låter dig gå ner 2-3 kg på vägen.

Reglerna för 3-dagars bovetediet liknar andra bovetedieter:

• Bovete kan ätas utan begränsningar, vi förbereder det i förväg och häller kokande vatten på kvällen.
• Varje dag dricker vi vatten - minst 1 liter.
• Vi delar upp det i förväg tillagade bovetet i tre måltider och äter under dagen (du måste äta middag senast 4 timmar före sänggåendet).
• Om det är svårt för dig att bara sitta på ett bovete, kan du lägga till upp till 1 liter kefir med låg fetthalt till din kost.
• Om hungern övervinner starkt, för att inte sluta med det du började, är det bättre att äta 1-2 äpplen eller en apelsin, eller så kan du ersätta den med torkad frukt (högst 5 st).
• Du kan dricka mellan måltiderna grönt te eller kaffe. Vi dricker alla utan socker!

Nackdelar med bovete diet och recensioner

1. Bovete har förmågan att ta bort överflödigt vatten när man rengör kroppen, vilket torkar ut det, och bristen på salt är fylld av svaghet och huvudvärk, särskilt på sommaren. Detta kan störa sportaktiviteter, som är nödvändiga för att stärka muskler och senor vid plötslig viktminskning.

   Försumma därför inte råden om att dricka en stor mängd vätska och te (2-2,5 liter per dag).

2. Dessutom, eftersom kosten är obalanserad och ganska dålig när det gäller kost, enligt recensionerna från de som går ner i vikt, uppstår ofta svaghet och irritabilitet.
3. Enligt recensionerna från dem som går ner i vikt orsakar dietens monotoni betydande obehag.
4. På grund av bristen på glukos uppstår irritabilitet och trötthet, men från bristen på salt, enligt recensioner, kan huvudvärk uppstå och trycket börjar hoppa.
5. Eftersom bovetedieten ger snabbt resultat, att återgå till den tidigare dieten kan returnera de förlorade kilona mycket snabbt, så du måste också följa reglerna för att lämna dieten.

Trots dessa brister, gå ner i vikt notera kostens billighet och dess tillgänglighet, användarvänlighet, eftersom alla regler för bovetedieten är enkla och förståeliga. Dessutom låter tekniken dig rengöra kroppen och till och med lösa vissa hudproblem.

Råd: om du under dieten började övervinnas av trötthet - drick ett glas vatten med 1 tesked honung utspädd i det!

Hur man tar sig ur bovetedieten

Fans av bovetedieten bör inte glömma att inte bara kroppen utan även magen går ner i vikt tillsammans med den och minskar dess storlek. Därför ställs magsemestrar med fet och söt mat in! För att gradvis komma ur kosten måste du diversifiera din meny med sådana blygsamma produkter:

• Till frukost - en bit fullkornsbröd, mager keso, ett ägg (och det innehåller 100 kcal).
• Till lunch - grönsakssoppa eller mager fisk (kött - 100 gr.) Med grönsaker (stuvade eller kokta).
• Till middag - favorit bovetegröt.

Dieten hjälper till att minska volymen på din mage, så efter dieten bör du byta till frekventa och fraktionerade måltider, till exempel 4-5 gånger om dagen, inte mer än 1 kopp.

Mellan huvudmåltiden ställde ingen in frukt, bär (ej sött), vatten och teer. Tillsätt gradvis kyckling (kalkon) bröst - mat bör inte innehålla stärkelse, fett, inklusive grönsaker. Det är tillåtet att lägga till högst 1 tsk till sallader. vegetabilisk olja, och gärna blandad med citron- eller tranbärsjuice. Du kan tillsätta yoghurt, jäst bakad mjölk, kefir eller en sked fettfri gräddfil till gröten.

Källa: http://fit-and-eat.ru/diets/grechnevaya-dieta.html

Bovete diet i 3 dagar: recensioner

Är dina former fortfarande långt ifrån idealiska? Bovete diet i 3 dagar kan sätta kroppen i ordning.

Den vanliga spannmålen, som finns i varje hemmafrus hus, är bara ett lager av vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för kroppen.

Dess konsumtion har en gynnsam effekt på kroppen som helhet och är också den främsta produkten för viktminskning. Med hjälp av denna mono-diet på bara tre dagar kan du gå ner upp till 5 kg i övervikt.

Bovete diet i 3 dagar

Fördelarna med bovetedieten

Först och främst ger bovetedieten positiva resultat: du går verkligen ner i vikt. För det andra är detta en av de dieter som inte kräver betydande ekonomiska kostnader: bovete är mer än en prisvärd produkt. Dessutom är bovete lätt att förbereda, och med till och med minimal kunskap i matlagning kan du gå ner i vikt med det.

Bovete diet för viktminskning i 3 dagar kan hjälpa dig att gå ner i vikt upp till 5 kg. Recensioner av kvinnor som redan har provat denna metod för att gå ner i vikt säger att förutom huvudresultatet - viktminskning, förbättras hudtillståndet, svullnad försvinner. Bovete har en positiv effekt på funktionen av mag-tarmkanalen, lindrar förstoppning, tar bort ackumulerade gifter och gifter från kroppen.

Bovete har en positiv effekt på matsmältningen

Det är värt att notera att mono-dieten är ganska sparsam, och på bara tre dagar med bovete näring är det möjligt, om det inte uppnås, så betydligt närmare det önskade resultatet. Och viktigast av allt, att följa en bovetediet kommer inte att få dig att svälta: eftersom kroppen behöver mycket ansträngning för att smälta spannmål, kommer känslan av mättnad inte att lämna snart.

Vem är inte lämplig för bovete diet

När det gäller nackdelarna med kosten är det först och främst värt att notera följande: även med en stark kärlek till denna produkt kommer det att bli uttråkad att bara sitta på bara en typ av spannmål. Men för viktminskning måste du knyta din vilja till en näve och komma ihåg målet.

Och slutligen rekommenderas inte bovetedieten för personer som genomgår den här eller den behandlingen, har kroniska sjukdomar, som lider av nervösa störningar. Strikta kontraindikationer för att gå ner i vikt med en bovetediet för gravida och ammande mödrar.

Hur man väljer bovete

Först och främst, om du är intresserad av en bovetediet i 3 dagar, bör du skaffa en mätkopp eller en köksvåg, du behöver också en bekväm kastrull, alltid med lock, en termos och själva bovetet. Hur väljer man rätt spannmål? Observera att ätfärdiga spannmål som är avsedda för ångning inte är lämpliga för kosten.

Viktminskning Video Dagbok, Bovete Diet Bovete diet. Minus 12 kg på 2 VECKOR! Meny för dagen för en diet på bovete Hur man går ner i vikt med 7 kg per vecka // Bovete diet fördel eller skada BOVETE DIET – 10kg / LIGGA är lätt! GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg i 14 dagar.

Bovete diet i 7 dagar för viktminskning Om det viktigaste: Bovete diet BOVETE DIET / VAD BLIR OM DET BARA FINNS BOVETE I 7 DAGAR?

Det är viktigt att välja fullkorn, gärna orostat (grönt bovete).

De inköpta spannmålen behöver sorteras bort, sköljas väl under rinnande vatten och torkas. Bovete förvaras på en mörk plats vid temperaturer upp till 25°C.

Funktioner för att laga bovete med en diet

Att laga bovete tar inte mycket tid och kräver inga speciella kulinariska färdigheter. Allt är extremt enkelt: häll spannmålen med kokt vatten och låt den stå under locket i 2 timmar. Efter denna infusionstid kommer bovetet att vara mjukt och smuligt.

För enkelhetens skull kan du använda en termos. Det bör noteras att du inte är begränsad i mängden spannmål som konsumeras - det är tillåtet att äta bovete i alla kvantiteter.

Men av erfarenhet att döma kommer 2 facetterade glas flingor per dag att räcka för att stilla hungerkänslan.

De goda nyheterna för dem på en bovetediet är möjligheten att lägga till några tillåtna livsmedel till menyn. Således, förutom bovete i sig, är det verkligen möjligt att diversifiera din kost med följande produkter:

• kefir med låg fetthalt;
• äpplen och päron;
• skumma ost.

Ett av de viktigaste förhållandena är rent bovete, fullständig frånvaro av salt och eventuella kryddor i matlagning.

Först och främst ska det sägas att du inte ska begränsa dig i ditt vattenintag. Minsta mängd vätska är 1,5 liter per dag. Grönt och svart te kan också hänföras till kategorin tillåtna drycker.

Lista över nödvändiga produkter för tre dagar:

• bovete - 1,2 kg;
• kefir 1% - 3 l;
• frukt, helst äpplen - 3 st.;
• keso - 0,3 kg.

Menyn för tre dagar av bovete mono-dieten kommer inte att vara mycket annorlunda. Det rekommenderas att börja dagen med ett glas fettfri kefir och dricka den återstående volymen efter varje användning av bovete eller blanda ångad spannmål med kefir. Bovete är uppdelat i 5-6 mottagningar.

Frukt rekommenderas att läggas till bovetedieten under den första halvan av dagen, keso - i den andra. När du väljer frukt bör äpplen föredras, gröna är det bästa alternativet. Den sista måltiden bör vara 4 timmar före sänggåendet.

Men om hungerkänslan inte tillåter dig att somna är det tillåtet att dricka 1 glas kefir innan du går och lägger dig.

Det viktigaste!

I slutet av tre dagar, förutsatt att du har ansträngt dig för att gå ner i vikt, kommer du att se de önskade resultaten i spegeln och på vågens skärm. Många recensioner av bovetedieten lovar viktminskning upp till 5 kg. Du kan upprepa tredagarsdieten för att konsolidera resultatet, men en paus på minst 14 dagar krävs.

Betygsatt 1 gånger

Källa: http://DietaMigom.ru/diety/na-kashah-i-krupah/grechnevaya-na-3-dnya.html

Bovete diet i 3 dagar

För älskare av bovete kan denna metod att gå ner i vikt bli en av deras favoriter. Den ger utmärkta resultat och är relativt lätt att bära.

Bovete för viktminskning är en energikälla för kroppen och mättar den med många användbara ämnen: vitaminer (B1, B2, B6, PP), järn, kalcium, magnesium, kalium, fosfor, jod, mangan, aminosyror, protein, fiber.

Således är bovete en extremt användbar produkt, det kan förbättra hudens, naglarnas och hårets tillstånd, vilket är mycket viktigt för kvinnor, och hjälper också till att bekämpa depression, vilket generellt är viktigt för alla.

Det finns många alternativ för bovetedieten, inklusive medicinska. Men den mest lojala i förhållande till kroppen är en fastande bovetediet i 3 dagar. I själva verket är det en fastedag på bovete, som varar i tre dagar.

Reglerna för bovetedieten i 3 dagar är mycket enkla: under varje dag kan du äta så mycket bovete som du behöver för att mätta, men det måste förberedas på ett speciellt sätt. Kvällen innan, häll 1 kopp rent bovete med 2-2,5 koppar kokande vatten och slå in för att infundera. Det är bekvämt att göra detta i en mattermos. Ingenting kan läggas till en sådan gröt.

Dessutom behöver du under dagen dricka mycket - i allmänhet minst 2 liter, helst vanligt rent vatten.

Om det inte är möjligt för dig att sitta i 3 dagar på bovete, prova en lätt version av bovetedieten i 3 dagar - kefir-bovete. Reglerna är desamma, bara utöver bovete får du dricka ytterligare 1 liter kefir med låg fetthalt under dagen. Du bör ta hänsyn till att under en sådan diet kan du äta middag senast 4 timmar före sänggåendet.

Användbara råd!

En annan överseende för inte särskilt ihärdiga dieter: vid en överväldigande hungerkänsla har du råd med 1-2 osötade äpplen eller apelsiner per dag. De som inte kan föreställa sig ett liv utan godis får äta upp till 5 torkade frukter om dagen.

Goda nyheter för kaffe- och teälskare: en kopp med en svag favoritdryck på morgonen är inte förbjuden, men inget socker och andra godsaker, och när det gäller te är det bättre att välja grönt.

Om ditt arbete är förknippat med ökad psykisk stress kommer du säkert att känna brist på glukos - ditt huvud kommer att börja fungera sämre, det kan börja värka. I det här fallet, drick ett glas varmt vatten med en tesked naturlig honung utspädd i den.

Bovetediet i 3 dagar är perfekt för att lossa och stabilisera vikten. Det har en övervägande renande effekt på kroppen (tar bort giftiga ämnen från den). Du kan gå ner lite, men för mer viktminskning rekommenderas det att följa bovetedieten i 5 eller 7 dagar.

Du bör lämna någon bovetediet mycket noggrant, gradvis öka kaloriinnehållet i den dagliga kosten. Börja med 600 kcal per dag, efter några dagar dubbla den tillåtna tröskeln, och vill du gå ner i vikt ytterligare så sluta där. Det rekommenderas att upprepa bovetedieten tidigast en månad senare.

Boveteälskare hävdar att 3-dagarsdieten lätt tolereras. På grund av den korta varaktigheten saknar detta alternativ många av nackdelarna med 7-dagars bovetedieten. Men om du inte gillar denna spannmål, bör du hitta ett annat alternativ för lossning. Det är också nödvändigt att sluta med bovetedieten om du känner dig väldigt dålig efter den första dagen.

Bovete diet är inte lämplig för vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen, högt blodtryck och diabetes. I vilket fall som helst kommer det inte att vara överflödigt att konsultera en läkare.

Speciellt för netkilo.ru — Elena Kichak

Källa: http://netkilo.ru/grechnevaya-dieta-na-3-dnya

Bovete diet -

Bovete har länge kallats drottningen av spannmål, heroisk gröt. Den innehåller proteiner, kolhydrater, många mikroelement och vitaminer värdefulla för kroppen. Bovetegrötär en produkt som är vald för korrekt och näringsrik näring. Bovete diet för viktminskning är också populär.

Det är lätt att hitta en beskrivning av bovetedieten för viktminskning, det finns olika alternativ för det: det finns tips för att diversifiera kosten med torkad frukt, sojasås, örter, vegetabilisk olja eller till och med stekar med lök. Men klassikern rätt kost faktiskt stel, består av en (mono)produkt.

Kärnan i bovetedieten

Hur man lagar gröt

För att få så många användbara ämnen som möjligt från bovete är det bättre att inte koka spannmålen, utan att ånga den med kokande vatten i förhållandet 1: 2, helst på natten, slå in den i en tjock handduk eller använd en termos. Lös gröt väntar på dig på morgonen. Bovete bör ångas utan salt, eftersom det är mest användbart.

Du kan äta det 5-6 gånger om dagen. Du måste dricka tillräckligt med vatten - 1,5 - 2 liter per dag. Varaktigheten av bovetedieten kan nå upp till 14 dagar utan att skada hälsan. Reglerna är enkla, men att följa dem kan du lätt gå ner i vikt. Om bovetedieten är effektiv kan man bara ta reda på genom att "testa" den på dig själv.

Typer av bovete diet

Bovete diet för snabb viktminskning kommer att hjälpa till i en situation där du behöver gå ner ett par extra kilo på några dagar.

De mest populära kostalternativen för bovete:

• bovete diet i tre dagar;
• varje vecka;
• kefir - bovete diet;
• medicinsk.

I 3 dagar

Bovete diet i tre dagar kan likställas med lossningsdagar. Samtidigt är en sådan diet på bovetegröt den mest strikta av alla alternativ. Och resultaten kommer inte att vänta på sig: att lämna 3-4 kilo kommer att vara i ansiktet.

I en vecka

För dem som har ett mål att förlora mer, kommer en bovetediet varje vecka att hjälpa. Menyn är densamma som med den tredagars, bara i varaktighet kan den nå upp till en vecka, eller till och med två.

Variant med kefir

Lite lättare kefir - bovete diet. Det är något annorlunda i sort: 1% kefir, grönt eller örtte kan införas i kosten.

Du kan inte dricka mer än en liter kefir per dag, helst en halvtimme före måltid och ett par timmar före läggdags, men om du inte orkar svälja tom gröt, kan du dricka den med kefir.

En sådan kefir-bovete-diet kommer att bära frukt: du kan räkna med att förlora sju kilo per vecka, du kan gå ner i vikt lätt och utan att skada hälsan.

Terapeutisk

En annan variant av dietrestriktioner är känd - en terapeutisk bovetediet. Den är mjukare, lättare att stå emot än vanligt.

De som vill förlora överskott håller sig till det, och läkare tillskriver det också för att rengöra blodkärlen, levern och kroppen som helhet, för att bli av med ödem, med anemi, högt blodtryck, för att förbättra tillståndet i huden, håret, spikar.

Notera!

Med en terapeutisk bovetediet kan du lägga till 100 gram keso med låg fetthalt eller ett glas osötad yoghurt, eller 20-30 gram hårdost med låg fetthalt till bovetegröt utan salt. Perfekt till lunch med bovete grönsakssallad och 100 gram magert kalvkött kokt utan salt, kycklingfilé eller kalkoner.

Till ett mellanmål på eftermiddagen kan du äta ett äpple eller dricka ett glas yoghurt med låg fetthalt. Till middag kan bovetegröt kokt i vatten utan salt och kryddor smaksättas med soja för en omväxling och ätas med grönsaker. Den terapeutiska kosten på bovetegröt varar en vecka. Under denna period kan du bli av med 2-3 hatade kilogram och förbättra din hälsa, vilket är kärnan i bovetedieten.

Uppmärksamhet på vägen ut ur kosten!

För att viktminskning på en bovetediet ska vara effektiv är det också viktigt att gå ur bovetedieten korrekt. Nutritionister insisterar på att det ska hålla lika länge som själva dieten. Kan inte äta för mycket bättre par dagar begränsa dig till att äta upp till 1000 kilokalorier, utan fet och stärkelsehaltig mat.

Ät kokta grönsaker kycklingbröst, kalkon, fisk, keso med låg fetthalt, fullkornsbröd, osötad frukt. Så noga kan antalet kalorier tas till dagpenning för de flesta kvinnor, 1500.

Under dieten minskade storleken på magen, och i slutet av den är det viktigaste att inte sträcka ut den igen, håll dig till en måttlig diet.

Vad kan man förvänta sig av bovetedieten?

Om bovetedieten för viktminskning är effektiv i ditt fall kan du bara ta reda på genom att prova på dig själv. Men som regel, innan jag går vidare till "testerna", vill jag veta effektiviteten av bovetedieten från andra som redan har provat det.

Recensioner om det, dess resultat kan hittas på Internet. Och det finns mycket sådan information, den kan till och med vara motsägelsefull. Eftersom allas kropp är olika, kommer också resultaten av bovetedieten att vara olika.

Innan du tillgriper viktminskning på en bovetediet måste du lära dig mer om det och om kontraindikationer.

Recensionerna av dem som har provat denna diet för att gå ner i vikt är överens om en sak: det är mycket svårt att följa en sådan monodiet. Om du strikt följer reglerna känner du avsky för det redan nästa dag, vid blotta åsynen av bovete.

Men en strikt diet ger snabbt bra resultat: utan att bry dig särskilt mycket om menyn kan du gå ner några kilo, på bara ett par dagar försvinner svullnaden, som om bukens veck smälter, hela kroppens volym minskar.

För många är detta den bästa av alla mono-dieter. När allt kommer omkring är resultaten fantastiska: bovete renar kroppen, normaliserar ämnesomsättningen och förbättrar utseende hud, dess rengöring är märkbar: akne, utslag försvinner, till och med celluliter minskar.

Och, naturligtvis, det viktigaste är viktminskning från 7 (minst), eller till och med mer än 10 kg på två veckor.

För- och nackdelar med bovete diet

Det finns också fall när en bovetediet kan skada kroppen, det kommer inte att vara användbart och konsekvenserna kan vara obehagliga. Brist på salt kan orsaka yrsel, svaghet och lågt blodtryck.

Kroppen kan också sakna glukos, vilket också kan orsaka huvudvärk.

Därför, om aktiv mental aktivitet ligger framför, är det värt att avstå från denna diet under en sådan period eller komplettera kosten med honung: ett par teskedar om dagen kommer inte riktigt att störa att gå ner i vikt, men de kommer att ge näring till hjärnan. Honung kan lösas i munnen eller spädas ut med vatten och drickas.

Bovete diet under graviditet och amning

När det gäller gravida kvinnors näring är bovete helt enkelt oersättligt, eftersom det innehåller många aminosyror, spårämnen och vitaminer som är akuta under graviditeten. Under de första och sista månaderna av graviditeten har många toxicos. Rutin, som är rik på bovetegröt, hjälper till att bli av med den. Men det är förbjudet för gravida kvinnor att engagera sig i monodieter, inklusive bovete.

När man ammar är rätt näring för en ammande kvinna mycket viktig. Hon måste få alla nödvändiga ämnen. Och användningen av många produkter kan påverka barnets välbefinnande negativt. Det är här fördelarna med bovetegröt kommer att vara enorma. Kombinationen av bovete med mjölk är särskilt bra.

Men att sitta på mono-dieter, utan specialrecept från läkare, för kvinnor som föredrar amning, Absolut förbjudet. Även om önskan att lämna tillbaka de volymer som var före graviditeten är förståelig. Konsekvenserna av en monoton kost kan ha en dålig effekt på barnet, så det är bättre att inte riskera det.

Om bovete inte är din favoriträtt, är det osannolikt att du klarar en mager meny som består av denna gröt.

Välj en diet efter dina förmågor: kanske blir det en fastedag på bovete, kanske tre, och en mer sparsam bovetediet är möjlig, det är lättare att följa.

Det kommer att bli en utrensning av kroppen, volymerna kommer att minska, det kommer fortfarande att gå ner i vikt. Du kan upprepa bovetedieten om en månad.

Den enda spannmålen som inte kommer att ge en ökning av sin dagliga användning, den enda spannmålen som innehåller nästan hela det periodiska systemet och kan hjälpa till med olika åkommor, den enda typen av växtmat som ersätter kött - allt detta handlar om bovete. Denna produkt, som alltid åtföljer en vegetarisk kost, har många fördelar för kroppen: den är nödvändig för sjukdomar i levern och andra organ i mag-tarmkanalen, rik på vitaminer och irriterar inte magen. En diet på bovetegröt låter dig inte uppleva en brist:

• kalium;
• körtel;
• kalcium;
• jod;
• fosfor;
• zink.

Även den tuffaste dieten med bovete behandlar kroppen noggrant, eftersom bovetekorn är en källa till mer än ett dussin mikroelement som är av särskilt värde för hälsan. Dessutom innehåller den mycket protein och fibrer. Bovetegröt är en viktig maträtt för varje person, eftersom dess användning har en gynnsam effekt på synen, processen för hematopoiesis och blodkärlens tillstånd. Men en diet där du bara måste äta bovete är en separat fråga.

Kontraindikationer

Att gå ner i vikt på en bovetediet, oavsett hur många dagar det varar, kan vara farligt för vissa kategorier av människor, eftersom menyn blir ensidig. Först och främst blir graviditet och amning en kontraindikation, men bovetediet är oönskat och:

• under tider av stor stress;
• med exacerbationer av eventuella kroniska problem med mag-tarmkanalen;
• personer som upplever svår fysisk ansträngning.

Fördelar och nackdelar

Bovete är en produkt som är extremt användbar för kroppen, så det finns positiva aspekter på bovetedieten i 3 dagar. De ser huvudsakligen ut enligt följande:

• Du kommer inte att uppleva hunger när du går ner i vikt, eftersom. bovete ger snabbt en känsla av mättnad, även med en liten portion.
• Att gå ner i vikt på bovete provocerar inte en kolhydratbrist, så du kommer inte att tappa kraft och du kommer inte ha lusten att ständigt springa till kylskåpet.
• Frekvent användning av bovetegröt eller ångad spannmål har en gynnsam effekt på tillståndet i matsmältningskanalen.
• Under 3 dagar på en bovetediet kan du gå ner upp till 3 kilogram, och tack vare det efterföljande utträdet från det kan du försiktigt förbereda dig för övergången till äta nyttigt, dvs. för ytterligare viktminskning.

Men dieter av denna typ (som innebär en mycket mager kost) är inte säkra, oavsett vilken produkt som blir central, eftersom kroppen inte får den massa av spårämnen den behöver. Under bovetedieten kan ses:

• Funktionsstörningar i matsmältningsarbetet (individuell reaktion).
• Yrsel (provocerad av en sockerdropp).

Dietalternativ

Det finns 2 metoder för att gå ner i vikt med bovete, vilket ger ungefär samma resultat. Valet mellan dem görs efter din smak. För båda alternativen är ett förbud mot alkohol och kaffe relevant, den enda acceptabla vätskan är örtte (grönt eller från nypon). Schema är följande:

• Den klassiska versionen innebär användning av tom gröt, kokt i vatten eller ångad, i 3 dagar. Du kan ånga med kokande vatten på natten - så blir kosten ännu mer effektiv.
• Raw food-versionen, som blev populär efter att ha visats på den federala kanalen, är användningen av grodd spannmål, till vilken ett par päron, samma antal gröna äpplen, plus en handfull bär tillsätts (smoothies görs av dem ). Drick på kvällen Linfröolja(1 matsked). Det är lätt att förbereda spannmål för konsumtion: du måste sprida det på en bakplåt, hälla vatten över det och täcka med fuktig gasväv. Efter en dag kan du äta. I reserv görs inte en sådan "rätt".

Bovete diet - meny

Denna teknik innebär inte en speciell mängd rätter, eftersom. huvudprodukten är bovete, som måste ångas. Dessutom kan du dricka kefir med låg fetthalt, äta gröna äpplen. Menyn ändras inte på 3 dagar och ser ut så här:

• Frukost - en portion bovete "gröt".
• Lunch - grönt äpple.
• Lunch - en portion bovete "gröt" med ett äpple.
• Snack - ett glas kefir.
• Middag - en portion bovetegröt med ett glas kefir.