மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது. மூளைக்குள் ஆக்ஸிஜன் எவ்வாறு நுழைகிறது, மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்ய உடற்பயிற்சிகள்

நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்களா: இரத்தம்

மண்டைக்குள் கரோடிட் தமனிகள்சிறிய மற்றும் சிறிய பாத்திரங்களாக பிரிந்து, சிறிய நுண்குழாய்களின் அற்புதமான சிக்கலான வலையமைப்பாக மாறும். மிகச்சிறிய இரத்தச் சுரங்கங்கள் மூளையின் ஒவ்வொரு வளைவையும் அடைகின்றன, அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலான நியூரான்களை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், சில செல்கள் தவிர்க்க முடியாமல் மற்றவற்றை விட குறைவான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன, மேலும் அவற்றில் ஏழ்மையானவை பொதுவாக கடைசியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு மற்றவற்றுக்கு முன்பே இறக்கின்றன.

முப்பது வயதிற்குப் பிறகு, மூளையில் இரத்த ஓட்டம் குறைவாகவும் செயல்திறன் குறைவாகவும் மாறும். குறைந்த பட்சம், ஒவ்வொரு நாளும் மூளை செல்கள் இறந்துவிடும் - இதுவரை அத்தியாயத்தைப் படிக்க எடுக்கும் குறைந்தபட்ச நேரத்தில் சுமார் 200. ஒரு வாரத்தில் கிட்டத்தட்ட ஒரு மில்லியன் நஷ்டம். மனித மூளையில் குறைந்தது நூறு பில்லியன் செல்கள் இருப்பதால், இந்த இழப்புகள் கிட்டத்தட்ட கண்டறிய முடியாதவை. உண்மை, பல ஆண்டுகளாக செயல்முறை மோசமாகிறது, மேலும் இரத்த வழங்கல் அமைப்பு தொடர்ந்து குறைந்து கொண்டே போனால், செயலில், நன்மை பயக்கும் நியூரான்கள் இறக்கத் தொடங்கும், ஆனால் பாதி இறந்தவை என்றென்றும் செயலற்றவை அல்ல.

பெருமூளைச் சுழற்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் இந்த செயல்முறையை நீங்கள் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது மாற்றியமைக்கலாம். மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகமாக இருந்தால், அது நரம்புகள் வழியாக பாய்கிறது. அதிகரித்த வடிகால் மூளையின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றும் கூடுதல் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

முகமூடி முறை.

கரோடிட் தமனிகள் மிகவும் தீவிரமாக வேலை செய்கின்றன. CO2 இன் சிறிய அளவை ஈடுசெய்ய தேவையானதை விட கணிசமாக அதிக இரத்தத்தை அவை கொண்டு செல்ல முடிகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, இரத்தத்தில் CO2 இன் செறிவை செயற்கையாக அதிகரிப்பதன் மூலம் மூளையில் ஆக்ஸிஜனின் செறிவூட்டலைத் தூண்டுவது சாத்தியம் என்று டாக்டர் டோமன் பரிந்துரைத்தார். பயனுள்ள முறைஇந்த இலக்கை அடைய டோர்மன் பரிந்துரைத்த முறை முகமூடி முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

முகமூடி முறையானது பல நிமிடங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தில் சுவாசிப்பதை உள்ளடக்கியது (IAHP இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு சிறப்பு முகமூடியை உருவாக்கியுள்ளது). நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் குறைந்த மற்றும் குறைவான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அதிகமான CO2 உள்ளது. ஒரு நிமிடத்திற்கு இதுபோன்ற சுவாசம் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு சற்று குறைக்கும், ஆனால் கரோடிட் தமனி வால்வுகளின் வலுவான விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அவை உண்மையில் மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிரப்பும். ஊட்டச்சத்துக்கள்இரத்தத்தில் அடங்கியுள்ளது.

முகமூடியுடன் முதல் பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் இரத்த ஓட்டம் விரைவில் "இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்." இருப்பினும், நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் 30 வினாடிகள் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு இந்த வழக்கத்தை பராமரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் கரோடிட் தமனிகள் அதிக இரத்த ஓட்டத்தை தொடர்ந்து கொண்டு செல்ல பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள். டாக்டர். க்ளென் டோமன் மற்றும் IAHP இன் அவரது சகாக்கள் முகமூடி முறை மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் என்று முடிவு செய்தனர். அவரது மில்லியன் கணக்கான நோயாளிகள் தங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் பல ஆண்டுகளாக அதைப் பயன்படுத்தி, ஒப்பிடமுடியாத முடிவுகளை அடைந்துள்ளனர்.

இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகளில் முகமூடி முறை ஆபத்தானது என்று IAHP எச்சரிக்கிறது. முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. உதாரணமாக, Philadelphia IAHP, நோயாளியின் மருத்துவ வரலாற்றை விரிவாகப் படிக்கும் வரை இந்தப் பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பதில்லை.

மூழ்காளர் எதிர்வினை.

உடலை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதற்கான எந்தவொரு தீவிரமான உடற்பயிற்சியும் - ஜாகிங் அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்றவை - இரத்தத்தில் CO2 அளவை அதிகரிக்கவும், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஆனால் ஸ்கூபா டைவிங், என் கருத்துப்படி, எந்த ஏரோபிக்ஸ் அல்லது முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஸ்கூபா டைவிங், நீர் உயிரியல் வல்லுநர்கள் மூழ்குபவரின் பதில் என்று அழைக்கப்படுவதை உருவாக்குகிறது. நாம் டைவ் செய்யும் போது, மூளைக்கு மட்டுமல்ல, மற்ற அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளுக்கும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. இந்த எதிர்வினை அனைத்து பாலூட்டிகளுக்கும் பொதுவானது மற்றும் திமிங்கலங்கள் மற்றும் டால்பின்கள் - தங்கள் மூச்சை அடக்குவதில் எல்லா காலத்திலும் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத சாம்பியன்கள் - மனிதர்களைப் போலவே வளர்ந்த மற்றும் சிக்கலான மூளைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன என்ற உண்மையை ஓரளவு விளக்கலாம்.

எங்கள் நூற்றாண்டின் 30 களில், பிரிட்டிஷ் ஹைட்ரோபயாலஜிஸ்ட் அலிஸ்டர் ஹார்டி முதல் மக்கள் தண்ணீரில் வாழ்ந்ததாக பரிந்துரைத்தார். அவரது கருதுகோள் பல நீண்ட கால கேள்விகளை சிறப்பாக தீர்க்கிறது: நாம் ஏன் நமது தோலை இழந்தோம்; ஏன், திமிங்கலங்கள், டால்பின்கள், முத்திரைகள் மற்றும் நீர்யானைகள் போன்றவற்றில் தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு உள்ளது; நாம் சுவாசத்தின் மீது நனவான கட்டுப்பாட்டை எங்கே வைத்திருக்கிறோம் (மற்ற நில பாலூட்டிகளுக்கு இந்த திறன் இல்லை); பைபெடலிசம் எவ்வாறு எழுந்தது (மேலோட்டமான சதுப்பு நிலங்களில் தலை தண்ணீருக்கு மேலே இருக்க வேண்டும்) மற்றும் சருமத்திற்கு நீர்ப்புகா செறிவூட்டலை உருவாக்கும் செபாசியஸ் சுரப்பிகளை நாம் எங்கே பெறுகிறோம். நம் தொலைதூர மூதாதையர்களின் வாழ்விடம் உண்மையில் தண்ணீராக இருந்தால், ஆழமான டைவிங் பழக்கம் மனித மூளையை மேம்படுத்துவதற்கான ரகசியத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், மனித பரிணாம வளர்ச்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஸ்கூபா டைவிங் காரணமாக உள்ளது என்று வாதிடலாம்.

ஒருவேளை முக்கியமான, ஸ்கூபா டைவிங் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, இதன் மூலம் நீண்ட கால பலன்களை வழங்குகிறது முறையான பயிற்சி. நீச்சல் குளத்திற்குச் செல்லும் வாசகர்கள் முடிந்தவரை நீருக்கடியில் அதிக நேரம் செலவிட முயற்சிக்க வேண்டும். ஆனால் உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். பொறுமையை படிப்படியாக வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், இந்த அத்தியாயத்தில் முன்மொழியப்பட்ட மற்ற நுட்பங்களைப் போலவே, நீங்கள் முதலில் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கால்கள் மேலே.

கார்பன் டை ஆக்சைடை விட புவியீர்ப்பு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. ஒவ்வொரு நாளும் 10 முதல் 15 நிமிட பட ஓட்டத்திற்கு அடி மேல் நிலையை முயற்சிக்குமாறு ஒவ்வொரு வாசகரையும் ஊக்குவிக்கிறேன்.

தலையணை இல்லாமல் தரையில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை ஒரு நாற்காலி அல்லது சோபாவில் வைக்கவும். உங்கள் தாடைகள் உங்கள் முழங்கால்கள் வரை ஒரு ஆதரவு விமானத்தில் ஓய்வெடுக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் அவற்றை கஷ்டப்படுத்த வேண்டியதில்லை மற்றும் முழங்கால் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் ஒடுக்கப்படாது.

இறுக்கமான ஆடைகளை அகற்றவும். நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இறுதியாக, உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, டேப் ரெக்கார்டருடன் ஆயுதம் ஏந்தியபடி அல்லது ஒரு கூட்டாளரை அழைக்கும் படங்களின் ஓட்டத்தில் மூழ்கிவிடுங்கள். அடி-மேல் நிலை உருவங்களின் ஓட்டத்திற்கு அசாதாரண தீவிரத்தை அளிக்கிறது என்பதையும், கூடுதல் இரத்த ஓட்டத்தால் செறிவூட்டப்பட்ட மூளை, "ஆஹா!" கணங்களை விரைவாக உருவாக்க முடியும் என்பதையும் நாங்கள் கண்டறிந்தோம்.

கால்கள் மேலே இருந்து எழுந்திருக்கும் போது, குறிப்பாக முதல் முறையாக, மெதுவாக அதைச் செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் வாஸ்குலர் அமைப்பு சீரமைக்க நேரம் கிடைக்கும். ஆரம்பத்தில் நீங்கள் உணர்ந்த கடுமை நிச்சயமாக புத்துணர்ச்சியாகவும் சிந்தனைத் தெளிவாகவும் மாறும். நமது உடலின் இயற்கையான உயிரியல் கடிகாரம் பகல் நேரத்தில் அனைத்து செயல்முறைகளையும் மெதுவாக்கும் என்பதால், பலர் பகலில் சியாஸ்டாவை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். மற்றவற்றுடன், "லெக்ஸ் அப்" நிலையில் உள்ள படங்களின் ஓட்டத்துடன் 10-15 நிமிடங்கள் வேலை செய்வது உங்கள் ஒவ்வொரு வேலை நாட்களிலும் ஒரு தனித்துவமான மசாலாவை சேர்க்கும்.

இதய சிகிச்சை

ஆன்லைன் அடைவு

ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

மூளையின் ஹைபோக்ஸியா என்பது அதன் சரியான செயல்பாட்டிற்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையாகும். இது காற்றில் O2 இல்லாமை அல்லது இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்ல இயலாமையின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் எவ்வாறு நிறைவு செய்வது மற்றும் முக்கிய மனித உறுப்பின் பட்டினிக்கு வழிவகுக்கும் விளைவுகளை கோடிட்டுக் காட்டுவது எப்படி என்பதை கட்டுரையில் கூறுவோம்.

ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை எவ்வாறு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது?

மூளையில் O2 இல்லாமை பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது:

அடிக்கடி மயக்கம், அருகில் மயக்கம் போன்ற உணர்வு;
வெதுவெதுப்பான போர்வையால் போர்த்தினாலும் போகாத குளிர் வியர்வை;
வெளிர் தோல், உள்ளங்கைகளின் நிறம் பளிங்கு;
பலவீனம், படுக்கைக்குச் செல்ல நிலையான ஆசை. நீடித்த மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி கூட தூக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவாது. கனவுஅனைத்து விதிகளின்படி;
எனக்கு தொடர்ந்து தலைவலி இருக்கிறது. மூளையில் ஒரு அழுத்தும் மேகம் இருப்பதாக ஒரு உணர்வு, அது மண்டை ஓட்டின் சுவர்களுடன் தொடர்பு கொண்டு அதைத் துண்டிக்க முயற்சிக்கிறது;
நினைவகம் மற்றும் பேச்சு மோசமடைகிறது. கவனம் மற்றும் செறிவு குறைகிறது.

நீடித்த ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் விளைவுகள்

ஹைபோக்ஸியா நாள்பட்டதாக இருக்கலாம் - இந்த விஷயத்தில் அது சீராக தொடர்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் வேட்டையாடுகிறது. ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை மேலே விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து ஆரம்பகால முதுமை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சுவாச செயல்பாடு பலவீனமடையும் போது அல்லது நுரையீரலில் இரத்தக்கசிவு ஏற்படும் போது ஃபுல்மினன்ட் ஹைபோக்ஸியா ஏற்படுகிறது. ஒரு நபரைக் காப்பாற்றுவது கிட்டத்தட்ட எப்போதும் சாத்தியமற்றது.

நச்சு நீராவிகளுடன் நச்சுத்தன்மையின் விளைவாக கடுமையான ஹைபோக்ஸியா தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ கவனிப்புடன் முற்றிலும் சமன் செய்யப்படுகிறது.

மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வது எப்படி: பயிற்சிகள்

கருத்தில் கொள்வோம் நாள்பட்ட ஹைபோக்ஸியாமற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஒரு விளைவாக இருக்கும் போது விருப்பம் மன அழுத்தம்அல்லது மனச்சோர்வு. இது ஆபத்தானது அல்ல, முறையான பயிற்சியின் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். உண்மை, ஒரு நபரை முழுமையடையச் செய்வது உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல: ஹைபோக்ஸியா விஷயத்தில், ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது மற்றும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பது ஒரு முன்நிபந்தனை.

கூடுதலாக, வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அவை சீரானதாக இருக்க வேண்டும். முந்தைய பயிற்சியை முழுமையாக தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு ஒவ்வொரு புதிய பயிற்சியையும் தொடங்கவும்.

நிமிர்ந்து உட்காருங்கள். உங்கள் முதுகைத் தொங்கவிடுவதற்கான சோதனையைத் தவிர்க்க சுவரில் உங்கள் முதுகை அழுத்தவும். ஸ்டாப்வாட்சைத் தொடங்கி, முடிந்தவரை உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மூச்சுத் திணறுவதைப் போல உணரும்போது, உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து மீதமுள்ள காற்றை மெதுவாக வெளியேற்றி, 10-15 ஆழமற்ற, விரைவான சுவாசத்தை உள்ளேயும் வெளியேயும் எடுக்கவும். 5 முறை செய்யவும். சுவாச பயிற்சிகளை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யவும். உங்கள் மூச்சை 1-2 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அடுத்த உடற்பயிற்சிக்குச் செல்லவும்.
முந்தைய பயிற்சியைச் செய்யுங்கள், ஆனால் இயக்கவியலில். இந்த வழக்கில் மூச்சு பிடிப்பு ஓய்வு விட குறைவாக இருக்கும். அனுமதிக்கப்பட்ட அதிகபட்சம் 40-60 வி.
மாஸ்டர் சுவாச வளைவுகள்: நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது உங்கள் உடலை கீழே இறக்கவும். சுவாசத்தை நிறுத்துங்கள். பின்னர் ஒரு சிறிய, ஆழமற்ற மூச்சு எடுத்து, எழுந்து மீண்டும் உடற்பயிற்சியை செய்யவும்.
உங்கள் இயங்கும் பயிற்சியைத் தொடங்கவும். உங்களுக்கு மயக்கம் வந்து உதவி தேவைப்பட்டால், பயிற்சியாளர் அல்லது நண்பர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிமுலேட்டரில் செய்யுங்கள். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து தோல்வி வரை ஓடுங்கள். 3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஆழமற்ற சுவாசத்துடன் அமைதியான நடைபயிற்சி. வொர்க்அவுட்டை மீண்டும் செய்யவும் - 6 முறை.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வது எப்படி

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை குணப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, இருப்பினும், நீங்கள் அறிகுறிகளை கணிசமாகக் குறைக்கலாம் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.

வறட்சியான தைம், குதிரைவாலி மற்றும் மதர்வார்ட் ஆகியவற்றின் உலர்ந்த மூலிகைகள் மீது ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரை ஊற்றவும். 30 நிமிடங்களுக்கு பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் குளிர். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் 30 கிராம் உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும். மலைக்குச் சென்றால் இந்தக் கஷாயத்தை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்;
0.5 லிட்டர் தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் புதிய பிர்ச் இலைகள் 40 கிராம் கொதிக்க, குழம்பு வாய்க்கால். காலையிலும் மாலையிலும் 1 கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
கோடையில், புதிய லிங்கன்பெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள்; குளிர்காலத்தில், லிங்கன்பெர்ரி தேநீர் தயாரிக்கவும். அதிக விளைவுக்கு, திராட்சை வத்தல் சேர்க்கவும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் கூடுதலாக நாட்டுப்புற வைத்தியம்அங்கு உள்ளது சிறந்த வழிஆக்ஸிஜனுடன் மூளையை நிறைவு செய்யுங்கள்: கிளைசின் டி 3 இன் போக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது நேரடியாக செயல்படும் ஆற்றல்மிக்க ஆன்டிஹைபாக்ஸன்ட்டின் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது மூளையில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையைத் தடுக்கும் சேர்க்கையின் திறனுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. கிளைசினின் இந்த சொத்து ஹைபோக்சிக் சிண்ட்ரோம் வளர்ச்சியில் அதன் விளைவைப் பற்றிய ஆய்வின் போது நிரூபிக்கப்பட்டது, இது மருத்துவர்கள் குழுவால் மேற்கொள்ளப்பட்டது: யுல்டாஷேவ் என்.எம்., அக்பர்கோட்ஜேவா கே.என்., ஜியாமுதினோவ் இசட்.கே.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் உணர விரும்பினால், சரியான சுவாசத்தை இன்று கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நாள் இனிய நாளாகட்டும்!

நமது உடலின் அனைத்து பயனுள்ள செயல்பாடுகளும் மூளையின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. தலைச்சுற்றல், வலி, கடுமையான சோர்வு (காலையில் கூட), அக்கறையின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை போன்றவற்றை நாம் அடிக்கடி புகார் செய்கிறோம். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உடலின் உணவு மற்றும் செறிவூட்டலைப் பொறுத்தது, குறிப்பாக மூளை, ஆக்ஸிஜனுடன். இரத்தம் சுழலும் பாத்திரங்களும் முக்கியமானவை, மூளைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வளப்படுத்துகின்றன. பாத்திரங்கள் மாசுபட்டால், தேவையான பொருட்கள் மூளைக்குள் நுழைவதில்லை மற்றும் பல்வேறு வகையான நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. மேலும் இதற்கு யார் காரணம்? நாம் மட்டும். மோசமான ஊட்டச்சத்து, காற்றோட்டமில்லாத அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்த வேலை, கெட்ட பழக்கங்கள் நோய் ஏற்கனவே உருவாகும்போது நம்மை பீதிக்குள்ளாக்குகிறது. ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை முறையைக் கண்காணிப்பது மற்றும் சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது எவ்வளவு எளிது. நீங்கள் முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும்? மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி? முதலில், நச்சுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறோம், பின்னர் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் மூலம் மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறோம், மூன்றாவது நிலை ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவதாகும்.

மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தீர்வுகள்

மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த பல வழிகள் மற்றும் முறைகள் உள்ளன. தொடக்கத்தில் இருந்து மருந்து மருந்துகள், இது ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், பிரபலமான பரிந்துரைகளுடன் முடிவடைகிறது. மூளை மற்றும் முழு உடலிலும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகள் மூன்று நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

மூளை மற்றும் முழு உடலின் இரத்த நாளங்களையும் சுத்தப்படுத்துகிறோம்

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் உடலையும் மூளையையும் அசுத்தங்களிலிருந்து முழுமையாக சுத்தப்படுத்தி, உங்கள் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு வெற்று வயிற்றில் மருத்துவ மூலிகைகள் ஒரு உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும். மிகவும் பொருத்தமானது: கெமோமில், யாரோ, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், லிண்டன் ப்ளாசம், ஸ்ட்ராபெரி இலைகள், தேநீரில் வைபர்னம் அல்லது ரோவன் சேர்க்கவும். மேலும், காலையில் வெறும் வயிற்றில், எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். நீங்கள் எலுமிச்சை தைலம் கொண்டு சுத்தம் செய்யலாம். இலைகளில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 5 மணி நேரம் காய்ச்சவும், பின்னர் 50 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உட்கொள்ளவும். உங்கள் மூளையை கடிகாரம் போல் செயல்பட வைக்க, கேரட், வெங்காயம், பூண்டு, குதிரைவாலி போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மே தேன் சாப்பிடுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள் - இது மூளைக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது.

ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையை நிறைவு செய்தல்: அடிப்படை பயிற்சிகள்

நீங்கள் மூளையின் உடல் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, மூளையில் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலுக்கு செல்லலாம். மூளை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றால், அனைத்து மன செயல்முறைகளும் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, நினைவகம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது. மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு அதை வளப்படுத்தவும் உடற்பயிற்சிகள்:

இரு திசைகளிலும் குறைந்தது 10 முறை உங்கள் தலையை கடிகார திசையிலும், எதிரெதிர் திசையிலும் திருப்புங்கள்.
உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, ஒரு பூட்டை உருவாக்கவும். முன்னோக்கி வளைந்து, அதே நேரத்தில் உங்கள் சுவாசத்தை கண்காணிக்கவும்.
உங்கள் கைகளை ஆடுங்கள் மற்றும் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் மார்பை வளர்க்கவும்.

மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு மூச்சுப் பயிற்சியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு நாசி வழியாக முதலில் சுவாசிக்கவும், மற்றொன்றை மூடி, பின்னர் நாசியை மாற்றவும். ஒவ்வொரு நாளும் 10 நிமிடங்கள் இந்த வழியில் சுவாசிக்கவும்.
இந்த வகையான சுவாசத்தில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் உடற்பயிற்சியை சிக்கலாக்கத் தொடங்கலாம்: துடிப்பை எண்ணி, துடிப்பு எண் 8 இல், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து 8 துடிப்புகளுக்குக் காத்திருந்து, மூச்சை வெளியேற்றி மீண்டும் செய்யவும்.
மற்றொரு உடற்பயிற்சி: ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் உதடுகளிலிருந்து ஒரு குழாயை உருவாக்கி, உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நாம் பகுதிகளாக வாய் வழியாக காற்றை வெளியேற்றுகிறோம், இடைவெளிகளை எடுத்து, மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்கிறோம்.

புதிய காற்றில் இத்தகைய பயிற்சிகளைச் செய்வது நல்லது.

நாங்கள் ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்குகிறோம் மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் நம்மை வளப்படுத்துகிறோம்

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் பின்வரும் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்: மீன், தாவர எண்ணெய்கள், சாக்லேட், கொட்டைகள். மீனில் ஒமேகா 3, கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. பெர்ரி (திராட்சை வத்தல், குருதிநெல்லிகள், அவுரிநெல்லிகள்) பெருமூளை சுழற்சிக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் ஈ நிறைந்த ஆளி விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஒழுங்காக கட்டமைக்கப்பட்ட தினசரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து உதவியுடன் ஒரு நேர்மறையான விளைவு அடையப்படுகிறது.

மூளையில் ஏற்படும் விளைவுகள்

ஒரு நபர் மறதி, சேகரிக்கப்படாத மற்றும் முடியாது சரியான நேரம்கவனம் செலுத்த. ஆரம்பத்தில் இது அரிதாகவே நிகழ்கிறது, ஆனால் ஒரு நபர் வயதாகும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. மறதி என்பது ஏராளமான தகவல்கள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் விளைவாகும் என்ற முடிவுக்கு வரலாம். முப்பது வயது வரை, நம் மூளை இன்னும் வாழ்க்கையின் அனைத்து அடிகளையும் தாங்கும், அதன் செயல்பாட்டில் இடையூறுகளை நாம் கவனிக்க முடியும். மோசமான சூழலியல், மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவை இந்த எதிர்மறை செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன, இது முந்தைய வயதில் தங்களை வெளிப்படுத்துகிறது.

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் பிள்ளைகள் பள்ளிப் பாடத்திட்டத்தின் நோக்கத்தில் தேர்ச்சி பெற முடியவில்லை அல்லது அவர்களின் நினைவாற்றல் மோசமாகிவிட்டதாக புகார் கூறுவதை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். வயதுக்கு ஏற்ப, நரம்பு செல்களின் சவ்வுகள் கசந்து, வறண்டு, ஊடுருவ முடியாதவை என்று நீங்கள் வாதிட முடியாது. இதன் விளைவாக, சிந்தனை செயல்முறை சீர்குலைந்து, எதிர்வினை வேகம் குறைகிறது மற்றும் நினைவகம் மோசமடைகிறது. ஆனால் இதையெல்லாம் தவிர்க்க முடியாதது என்று எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. ஒரு வழி இருக்கிறது. மேலும் இது விலையுயர்ந்த மருந்துகளிலோ அல்லது நவீன கிளினிக்கில் சிகிச்சையிலோ பொய் இல்லை.

அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய ஒரு எளிய சுகாதார திட்டத்தை நான் உங்களுக்கு வழங்க முடியும், இது பொருள் செலவுகள் தேவையில்லை மற்றும் நெகிழ்வான மற்றும் தெளிவான மனம், கூர்மையான அறிவு மற்றும் சிறந்த நினைவகத்தை பராமரிக்க வாய்ப்பை வழங்கும்.

உங்கள் தசைகளுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் மூளைக்கும் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த திட்டத்தை "மூளை பயிற்சி" தவிர வேறு எதுவும் அழைக்க முடியாது, ஏனெனில் ... மூளையை சுத்தப்படுத்துதல், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, மேலும் நுண்ணறிவை வளர்ப்பதற்கான இந்த நடவடிக்கைக்கு கூடுதலாக. முறையான மனப் பயிற்சிக்கு நன்றி, நீங்கள் மனதளவில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் முதுமை வரை முற்றிலும் சுதந்திரமாக இருக்க முடியும். இந்த அமைப்புமீட்பு பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அவற்றின் வரிசையைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

முதல் நிலை மூளை சுத்திகரிப்பு ஆகும்

முதல் நிலை ஒருவேளை மிக முக்கியமானது - மூளையின் இரத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துதல். நிகோடின், ஆல்கஹால் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. மூளையின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, இந்த பானத்தை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைக்கவும். அல்லது இந்த மூலிகை தேநீர் குடிக்கலாம்: லிண்டன் ப்ளாசம், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் திராட்சை வத்தல் இலைகள், ஆர்கனோ, க்ளோவர், உலர்ந்த வைபர்னம் மற்றும் ரோவன் பெர்ரி.

சிறந்த விளைவை அடைய, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சோடாவுடன் மேலே உள்ள மூலிகைகள் மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து தேநீர் குடிக்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். உதாரணமாக, சம நாட்களில் - எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சோடாவுடன் தண்ணீர், ஒற்றைப்படை நாட்களில் - மூலிகை தேநீர்.

உங்கள் முழு உடலையும் வருடத்திற்கு ஒரு முறை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன். இதற்கு அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள் மூலிகை தேநீர்மற்றும் கலவைகள், கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து கட்டணங்களிலிருந்தும், நீங்கள் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

1. எலுமிச்சை தைலம் இலைகளை ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 5 மணி நேரம் செங்குத்தாக விடவும். உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, ஒரு மாதத்திற்கு உணவுக்கு முன் 50 மி.கி.

2. குதிரைவாலி ஒரு தேக்கரண்டி தட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. ஒரு மாதத்திற்கு உணவுடன் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. ஒரு கலவை தயார்: 4 பாகங்கள் சிக்கரி, 2 பாகங்கள் ஆளி விதைகள், 4 பாகங்கள் குதிரைவாலி, 5 பாகங்கள் மல்பெரி இலைகள், 3 பாகங்கள் சண்டி புல், 5 பாகங்கள் அழியாத, 4 பாகங்கள் ஹாவ்தோர்ன் பூக்கள், 2 பாகங்கள் மதர்வார்ட், 3 பாகங்கள் கொட்டும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, எல்லாவற்றையும் நன்கு கலக்கவும். . இந்த கலவையை ஒரு தேக்கரண்டி 200 மில்லிக்கு ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர், அதை தண்ணீர் குளியல் 10 நிமிடங்கள் காய்ச்ச வேண்டும். மாதம் முழுவதும் உணவுக்கு முன் 1/3 கப் 3 முறை ஒரு நாள் குடிக்கவும்.

4. பூண்டு 300 கிராம் நறுக்கவும். 200 மில்லி ஆல்கஹால் ஊற்றவும். இறுக்கமாக மூடிய கொள்கலனில் வைக்கவும், இருண்ட மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 5-15 சொட்டுகளை எடுத்து, பாலில் நீர்த்தவும்.

மேலும் அறிக: மூளையின் செயல்பாட்டை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் உண்மையில் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் 15 பொருட்கள்

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, உங்கள் தினசரி மெனுவில் கேரட், ஒரு வெங்காயம், ஒரு பல் பூண்டு மற்றும் சில டீஸ்பூன் குதிரைவாலி உள்ளிட்டவற்றை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கூடுதலாக, நீங்கள் குறைந்தது மூன்று லிட்டர் திரவத்தை (இன்னும் கனிம நீர், புதிய சாறுகள், மூலிகை காபி தண்ணீர்) குடிக்க வேண்டும்.

மற்றும் மூலிகைகள் பற்றி, நான் பல பயனுள்ள சமையல் வழங்க முடியும்.

1. 100 கிராம் வோக்கோசு கொதிக்கும் நீருடன் வதக்கி, நறுக்கி, சீசன் செய்யவும் சூரியகாந்தி எண்ணெய்மற்றும் சாப்பிடுங்கள். இந்தக் கலவையை ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், சருமம் சுத்தமாகி, செல்கள் புத்துணர்ச்சி பெறும், சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கும். இந்த கலவை ஒரு களிம்பாகவும் மிகவும் நல்லது; இது சருமத்தின் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

2. மே தேன், காலையில் வெறும் வயிற்றில் மற்றும் மாலையில் படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடுவது, மூளை செல்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒரு மாதத்திற்கு காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு தேக்கரண்டி, அல்லது அதற்கு மேல், அது மட்டுமே பலன் தரும்.

3. ஒரு நடுத்தர அளவிலான பூண்டை எடுத்து, தோலுரித்து சாற்றை பிழியவும், 20 நிமிடங்கள் உட்காரவும். இந்த வழியில் பயன்படுத்தவும்; முதல் நாளில், பாலில் ஒரு துளி நீர்த்துப்போகவும், மேலும் நீங்கள் 60 சொட்டுகளை அடையும் வரை. பின்னர், ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்து, 60 சொட்டுகளிலிருந்து 1 துளி வரை தலைகீழ் வரிசையில் தொடரவும். மீண்டும் ஒரு இடைவெளி எடுத்து, பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம். இந்த தயாரிப்பு உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, செல்களை புதுப்பிக்கிறது, வயிறு மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது.

இரண்டாவது நிலை மூளையின் செறிவு

இரண்டாவது கட்டத்தின் பணி உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வதாகும். ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையை நமது மூளை மிகக் கூர்மையாக உணர்ந்துள்ளது என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் அடைக்கப்பட்ட அறையில் தங்கினால், அவரது வேகமும் சிந்தனைத் திறனும் பத்து மடங்கு குறைகிறது. வேலையில் அடிக்கடி நாங்கள் திகைத்து நிற்கிறோம், நாங்கள் நினைக்காதபோது, வேலை முன்னேறவில்லை என்பதில் நீங்கள் ஆச்சரியப்பட வேண்டியதில்லை. இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் நாங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை அலுவலகங்கள், சுரங்கப்பாதைகள், பேருந்துகள் மற்றும் அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் செலவிடுகிறோம். ஆனால் நம்மில் பலர் புகைப்பிடிக்கிறார்கள் அல்லது செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களாக இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், மேலும் இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.

மற்றொரு உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நபர் ஒரு சிகரெட் புகைக்கும்போது, அவரது நினைவாற்றல் மோசமடைகிறது, மேலும் அவரது தர்க்கம் தடுமாறத் தொடங்குகிறது. மீண்டும், விரக்தியடைய எந்த காரணமும் இல்லை; முறையாக சுவாச பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம், உங்கள் மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்யலாம். இந்த பயிற்சியானது சாதாரண ஈரப்பதத்துடன் நன்கு காற்றோட்டமான இடத்தில் செய்யப்பட வேண்டும்.

நான் உங்களுக்கு வழங்கும் இரண்டு பயிற்சிகள், அவற்றின் எளிமை இருந்தபோதிலும், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடற்பயிற்சி 1. இந்த உடற்பயிற்சி மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களின் வேலையைத் தூண்டுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் 10 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் ஒன்று அல்லது மற்ற நாசியுடன் மாறி மாறி சுவாசிக்க வேண்டும் (ஒன்றைப் பிடுங்குவது).

உடற்பயிற்சி 2. முதல் பயிற்சியை ஒரு வாரம் முழுவதும் செய்த பிறகு, அதைச் சேர்க்கவும். உங்கள் துடிப்பை எண்ணும் போது உள்ளிழுக்கவும் (8 துடிப்புகள் கடக்க வேண்டும்), பின்னர் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, மீண்டும் 8 துடிப்புகளுக்கு, பின்னர் 8 துடிப்புகளுக்கு மூச்சை விடுங்கள், மீண்டும் 8 துடிப்புகளுக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த பயிற்சியை தினமும் 10 நிமிடங்கள் செய்யவும். முடிந்தால், இந்த பயிற்சியை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது புதிய காற்றில், முன்னுரிமை நகரத்திற்கு வெளியே, 20 நிமிடங்கள் செய்வது நல்லது. மேலும் மாதம் ஒருமுறை மலையிலோ அல்லது காட்டிலோ அரை மணி நேரம். நேர்மறையான விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் அரோமாதெரபி சேர்க்கலாம். மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் தாவரங்கள்: பிரியாணி இலை, வோக்கோசு, கிராம்பு, துளசி, டாராகன், வெந்தயம், கொத்தமல்லி. இந்த நறுமணம் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது: வலேரியன், பள்ளத்தாக்கின் லில்லி, ஹாப்ஸ், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, ரோஜா.

லிண்டன், பறவை செர்ரி, ரோஜாக்கள், ஆர்கனோ, ரோஜா இடுப்பு மற்றும் பள்ளத்தாக்கின் லில்லி ஆகியவற்றின் வாசனை காற்றில் இருக்கும்போது, வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் ஒரு பூக்கும் பூங்கா அல்லது தோட்டத்தில் நடக்க நேரத்தைக் கண்டறியவும். குளிர்காலத்தில், உலர்ந்த மூலிகைகளின் நறுமணத்தில் சுவாசிக்க அல்லது நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். இதைச் செய்வது மிகவும் எளிது - ஒரு துளி எண்ணெயை ஊற்றவும் மேஜை விளக்குமேலும் அது சூடாகும்போது, அதன் நறுமணம் அறை முழுவதையும் நிரப்பும்.

மூளை சுத்தப்படுத்தப்பட்டு ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்ற பிறகு (இதற்கு 2 அல்லது மூன்று மாதங்கள் ஆகும்), நீங்கள் அடுத்த மூன்றாம் கட்டத்திற்கு செல்லலாம்.

மூன்றாவது நிலை - உடல் பயிற்சிகள்

மூளை சுத்திகரிப்பு மூன்றாவது கட்டத்தில் செயல்திறன் அடங்கும் உடற்பயிற்சி, இது புதுப்பிக்கப்பட்ட இரத்தத்துடன் தந்துகிகள் மற்றும் பாத்திரங்களை நிரப்புவதற்கு பங்களிக்கிறது. ஓட்டம், பனிச்சறுக்கு, நீச்சல் அல்லது நீண்ட நடைப்பயிற்சி ஆகியவை மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை அதிகபட்சமாக நிரப்ப பங்களிக்கின்றன என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உங்கள் தகவலுக்கு, ஓய்வு நேரத்தில் அவை 20% மட்டுமே இரத்தத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன.

உங்களுக்கு விளையாட்டு விளையாட நேரம் இல்லையென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 3 அல்லது 5 கிமீ நடக்க பரிந்துரைக்கிறேன். நடைபயிற்சிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் இன்னும் பல உடல் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, இவை:

1. 6 நிமிடங்களுக்கு அந்த இடத்தில் இயக்கவும், வேகமான படிக்கு நகரவும். படிகளின் எண்ணிக்கை குறைந்தது ஆயிரம் இருக்க வேண்டும்.

2. உங்கள் கால்களை 7 - 10 நிமிடங்கள் ஆடுங்கள். உங்கள் கால்களின் தோள்பட்டை அகலத்தைத் தவிர்த்து, கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும், உங்கள் இடது பாதத்தை உங்கள் வலது கைக்கு அசைக்கவும், பின்னர் உங்கள் வலது பாதத்தை உங்கள் இடது கைக்கு அசைக்கவும். ஊசலாட்டங்கள் ஒவ்வொன்றாக செய்யப்படுகின்றன, மேலும் கால் லிப்ட்டின் உயரம் முக்கியமல்ல.

3. உடலின் சாய்வுகள். 2 - 3 நிமிடங்களுக்கு நேரான கைகளால் முன்னோக்கி கூர்மையான வளைவுகளைச் செய்யுங்கள்.

4. தலை சுழற்சி. இந்த உடற்பயிற்சி, மற்றவர்களைப் போலவே, பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது (இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் முன் ஆலோசனை தேவை, குறிப்பாக உங்களுக்கு மோசமான பார்வை, மயோபியா, கிளௌகோமா அல்லது பிற கண் நோய்கள் இருந்தால்).

உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து, உங்கள் இடுப்பில் கைகளை வைத்து, உங்கள் தலையால் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், முதலில் வலதுபுறம், பின்னர் இடதுபுறம். உடற்பயிற்சியின் காலம் 5 நிமிடங்கள்.

5. மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சோமர்சால்ட்ஸ் மற்றும் ஹெட்ஸ்டாண்டுகள் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள். மீண்டும், உங்கள் மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள்!

6. ஒத்திசைக்கப்படாத இயக்கங்கள். ஆராய்ச்சி முடிவுகளின்படி, இந்த உடற்பயிற்சி நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனை வேகத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது. தொடக்க நிலை: கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில், முழங்கால்கள் சற்று வளைந்து, கைகளை உயர்த்தி, சுழற்றவும் வலது கைமுன்னோக்கி, இடது பின்புறம். 5 நிமிடங்களுக்கு இதைச் செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் கைகளின் நிலையை மாற்றவும்.

மேற்கூறிய அனைத்து பயிற்சிகளையும் தினமும் செய்து வந்தால், ஒரு மாதத்திற்குள் ரத்த நாளங்கள் சுத்தமாகி, ரத்த நாளங்கள் வலுவடைந்து, உடல் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக மாறும்.

ஹைபோக்ஸியா, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி என்று மிகவும் பிரபலமாக அறியப்படுகிறது, இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், இது ஒரு விதியாக, பெரிய தூசி நிறைந்த நகரங்களில் வசிப்பவர்களாலும், அதே போல் காற்றோட்டம் அமைப்பு இல்லாத நெரிசலான இடங்களில் பணிபுரியும் மக்களாலும் சந்திக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இந்த காரணிகள் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதில் தலையிடலாம்.

எனவே, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

நீண்ட தூக்கத்திற்குப் பிறகும் ஏற்படும் மயக்கம்;
தலையில் மந்தமான வலி;
மெதுவான சிந்தனை மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடு;
உடல் முழுவதும் பலவீனம், தலைச்சுற்றல்;
இல்லாத-மனநிலை;
வெளிர் தோல் மற்றும் குளிர் வியர்வை;
அடிக்கடி கொட்டாவி விடுதல்;
காரணமற்ற எரிச்சல்;
கார்டியோபால்மஸ்;
சுயநினைவு இழப்பு சாத்தியமாகும்.

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் இந்த அறிகுறிகள் மன அழுத்தம் போன்ற பிற காரணங்களால் ஏற்படலாம். புகைபிடிப்பவர்களிடமும், தொடர்ந்து மது அருந்துபவர்களிடமும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது என்பதை மருத்துவ நிபுணர்களும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர்.

பொதுவாக, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் அறிகுறிகள் ஹைபோக்சியாவின் வகையைப் பொறுத்து கூடுதலாக வழங்கப்படலாம். எனவே, ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் அவர் மட்டுமே உடலில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தியது மற்றும் என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

ஹைபோக்ஸியாவின் சாத்தியமான விளைவுகள்

காரணங்களைக் கையாண்ட பிறகு, எல்லாவற்றையும் வாய்ப்பாக விட்டுவிட்டால், நோயின் உண்மையான விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். நுழைவாயிலில் உள்ள உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் பாட்டிகளிடம் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நம்புவதற்கு மக்கள் பழக்கமாகிவிட்டனர். அண்டை வீட்டாரின் "குணப்படுத்தும்" டிங்க்சர்கள் சக்தியற்றதாக இருக்கும்போது, அது முற்றிலும் தாங்க முடியாததாக மாறும் போது மட்டுமே, எல்லோரும் மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள். மறுப்பதில் அர்த்தமில்லை பயனுள்ள அம்சங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவம், ஆனால் நீங்கள் அதை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், "நாங்கள் ஒன்றை நடத்துகிறோம், மற்றொன்றை முடக்குகிறோம்" என்று மாறிவிடும். ஹைபோக்ஸியாவிற்கு சுய மருந்து விதிவிலக்கல்ல. மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் விளைவுகள் மகிழ்ச்சியானவை அல்ல - மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் முதல் பக்கவாதம் வரை.

எந்தவொரு நோயும் சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுப்பது எளிது. ஆக்ஸிஜனுடன் உடலை வளப்படுத்த உதவுகிறது எளிய பரிந்துரைகள், இது மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். அவர்களில்:

திறந்த வெளியில் நடக்கிறார். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குறைந்தது 2 மணிநேரம் பூங்கா அல்லது காட்டில் நடப்பது சிறந்தது. ஆனால் எல்லோரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நேரம் ஒதுக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் வேலைக்குப் பிறகு வீட்டிற்கு குறுகிய நடைகளை ஏற்பாடு செய்யலாம் (உதாரணமாக, ஒரு மினிபஸ் எடுக்க வேண்டாம், ஆனால் சில நிறுத்தங்கள் நடக்கவும்).
வழக்கமான விளையாட்டு பயிற்சிகள். உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் அனைவருக்கும் தெரியும், இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், பல ஐரோப்பிய நாடுகளில் வசிப்பவர்கள் செய்வது போல், உங்கள் செயல்பாடுகளை வெளியில் நகர்த்தினால், விளைவு அதிகபட்சமாக இருக்கும். மேலும் சலிப்படையாமல் இருக்க, உங்களுடன் நண்பர்களை அழைக்கலாம்.
தினசரி வழக்கத்துடன் இணங்குதல், குறிப்பாக, தூங்குவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குவது அவசியம். ஒரு வயது வந்தவருக்கு உடலை மீட்டெடுக்க குறைந்தது 7-8 மணிநேர தொடர்ச்சியான தூக்கம் தேவை. வேலையில் இருந்து சிறிய ஆனால் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் தொடர்ந்து கணினி முன் உட்கார வேண்டியிருந்தால். இது பார்வைக்கு மட்டுமல்ல, முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
சீரான உணவு. ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தடுக்க அல்லது குணப்படுத்த, உங்கள் தினசரி உணவைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம், அதில் அதிக அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும். இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, இறைச்சி, உலர்ந்த பழங்கள், மூலிகைகள், பக்வீட், கருப்பு ரொட்டி, அதே நேரத்தில் காபி மற்றும் பால் பொருட்களின் நுகர்வு குறைக்கப்படுகிறது. மூலம், ஆக்ஸிஜன் காக்டெய்ல் என்று அழைக்கப்படுபவை இப்போது மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன, இது விளம்பரத்தின் படி, நொடிகளில் தூய ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு ஒரு குறைக்கப்பட்ட உடலை வளப்படுத்த முடியும். இந்த முறை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் இல்லை. நிச்சயமாக, சில எதிர்மறை நிகழ்வுகளைத் தடுப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. ஆனால் அந்த சம்பவத்தை நகைச்சுவையுடன் பார்த்து அவர்கள் மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றும் ஆற்றல் உங்களுக்கு உள்ளது.
நீங்கள் பணிபுரியும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் பகுதிகளின் வழக்கமான காற்றோட்டம். முடிந்தால், காற்று அயனியாக்கம் செயல்பாட்டுடன் ஏர் கண்டிஷனரை நிறுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பயனுள்ள மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் நிறைவு செய்கிறது.

சிகிச்சையின் முக்கிய முறைகள்

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி சிகிச்சைக்கு நிலைத்தன்மை, சிக்கலான தன்மை மற்றும் ஒழுங்குமுறை தேவைப்படுகிறது. ஹைபோக்ஸியா நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நோயின் வகை மற்றும் சிக்கலான தன்மையைப் பொறுத்து, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தவும் நோயாளியின் நிலையை இயல்பாக்கவும் உதவும் மூலிகை தயாரிப்புகளின் படிப்பு;
ஹைபர்பரிக் ஆக்ஸிஜனேற்றம். இது கூடுதல் சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும், இதன் சாராம்சம் ஒரு நபரை ஒரு சிறப்பு அறையில் வைப்பதாகும். உயர் அழுத்தஉடல் ஆக்ஸிஜன் வெளிப்படும்;
நேரடியாக மருந்துகள்.

மூச்சுப் பயிற்சிகள் ஹைபோக்ஸியாவுக்கு எதிரான ஒரு பயனுள்ள ஆயுதம்

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஆனால் நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி அல்லது சரியான ஓய்வுக்கு போதுமான ஆற்றலும் நேரமும் இல்லை, சுவாச பயிற்சிகள் உள்ளன - மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள வழி. . இந்த நடைமுறைக்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் அல்லது அதிக நேரம் தேவையில்லை, மிக முக்கியமாக, இது எந்த நேரத்திலும் எங்கும் செய்யப்படலாம். எனவே, உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்ய உதவும் சில பயிற்சிகள் இங்கே:

4 எண்ணிக்கைக்கு ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, பின்னர் 3-4 விநாடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து மெதுவாக சுவாசிக்கவும். 10 முதல் 15 முறை செய்யவும். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, நாசி குழி வழியாக குறைந்தது 7 குறுகிய சுவாசங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். வாய் மூடியே இருக்க வேண்டும். 2-3 முறை செய்யவும், பின்னர் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுக்கவும்.
ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்த பிறகு, உங்கள் நுரையீரலில் குவிந்துள்ள அனைத்து காற்றையும் வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும்.

சுவாச பயிற்சிகளை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் பல ஒத்த பயிற்சிகள் விரிவான விளக்கம்இணையத்தில் உள்ளது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் உருவத்தையும் மேம்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், யோகா அல்லது பாடிஃப்ளெக்ஸுக்குச் செல்ல தயங்காதீர்கள்: அங்கு நீங்கள் சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அழகான, மீள் தசைகளையும் பெறுவீர்கள்.

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை சிகிச்சைக்கான மருந்துகள்

பொய் சொல்லாதே #8212; கேட்க வேண்டாம்

மனித மூளைக்கான வாஸ்குலர் மருந்துகள்

பெருமூளைக் குழாய்களின் சிகிச்சையில், மாத்திரைகள், ஊசி மருந்துகள் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஜின்கோ பிலோபாவின் தயாரிப்புகள் மூளையின் பாத்திரங்களில் உருவாகும் உறுப்புகளின் நுண்ணிய சுழற்சியை பாதிக்கின்றன. நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், தடுப்புக்காகவும் பயன்படுத்தக்கூடிய எளிய பரிந்துரைகள் உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் வளப்படுத்த உதவும்.

சில காரணங்களால், அன்றாட வாழ்க்கையில், நம் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆற்றலின் வழக்கமான வழங்கல் தேவை என்பதை நாம் தொடர்ந்து மறந்துவிடுகிறோம், அது இல்லாமல் வெறுமனே இருக்க முடியாது. ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையானது அழகுசாதனத்திலும் அதன் பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்துள்ளது. இந்த மருந்துகள் கவனம், நினைவகம், தகவல் உணர்தல் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு மூளையின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகின்றன.

ஆனால், குறிப்பிடத்தக்க வகையில், அவை பொதுவாக செயல்படும் மூளை செல்களின் தூண்டுதலை பாதிக்காது. இரு குழுக்களின் மருந்துகளும் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டு பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். கொட்டாவி விடும்போது ஏற்படும் ஆழமான சுவாசம் இரத்தத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது மற்றும் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஜின்கோ பிலோபா சாறு கொண்ட தயாரிப்புகள்

மூளைக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்கப்படுகின்றன, இது உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது. இவை அனைத்தும் உங்கள் மூளைக்கு உதவி தேவை என்பதற்கான முதல் சமிக்ஞைகள். நினைவக சரிவு, கவனத்தை பலவீனப்படுத்துதல் மற்றும் செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றுடன், இந்த மருந்து விலைமதிப்பற்ற உதவியை வழங்கும். புகைபிடிப்பவர்களிடமும், தொடர்ந்து மது அருந்துபவர்களிடமும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது என்பதை மருத்துவ நிபுணர்களும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் விளைவுகள் மகிழ்ச்சியானவை அல்ல - மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் முதல் பக்கவாதம் வரை.

மருத்துவர் எனக்கு நோபனை பரிந்துரைத்தார், இது மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. பெருமூளை அனீரிசிம் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய காரணம் கோரொய்டின் நீட்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. மூளைக்கான மருந்துகள் முற்றிலும் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம் அல்லது தாவர தோற்றம் கொண்டவை. டெட்ராலெக்ஸ். மருந்தை உட்கொள்வது ஹீமோடைனமிக்ஸை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் நீட்டிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கும்.

மருந்தின் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் இருந்தால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடல் முழுவதும் உள்ள இரத்த நாளங்களில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்து வாங்கும் போது, ஒரு மருந்து தேவையில்லை. தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின் போது மருந்துகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நினைவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் கவனக் குறைவு பற்றிய புகார்களுடன் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, இது எதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நாம் உணர வாய்ப்பில்லை. இதற்கிடையில், எந்தவொரு நகரவாசியும் ஒவ்வொரு நாளும் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை அனுபவிக்கிறார். நீங்கள் சிக்கலில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், விளைவுகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும் - குறைந்த புத்திசாலித்தனம், சோம்பல் மற்றும் "வாழ்க்கை சோர்வு" முதல் பெருமூளை வீக்கம் மற்றும் இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் வரை.

வாசோடைலேட்டர்கள்

எனவே உள்ளே வெவ்வேறு நகரங்கள்ரஷ்யாவில் (மற்றும் மாஸ்கோ விதிவிலக்கல்ல), ஆக்ஸிஜன் பார்கள் மற்றும் கஃபேக்கள் தோன்றத் தொடங்கின, அங்கு அவை "காற்றை" மிகவும் வெற்றிகரமாக விற்கின்றன. நம் தோல் மற்றும் முடி ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றன என்று மாறிவிடும். அவர்களுக்கு "உணவளிக்க" மற்றும் அவற்றை உயிர்ப்பிக்க, சிறப்பு சாதனங்கள், ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

பெரிவின்கா சாறு கொண்ட தயாரிப்புகள் (மாத்திரைகள், ஊசிகள்):

குறிப்பாக, செயல்முறை வாஸ்குலர் நோய்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, அத்துடன் கரோனரி நோய்இதயங்கள். ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் விளைவுகளை அகற்றுவதற்கான மருந்துகளை இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கலாம். அவர்களில் சிலர் சிறிய பாத்திரங்களில் நுண்ணிய இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கலாம். பயன்படுத்தும் போது, திசு வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது, இது நரம்பு தூண்டுதல்களின் பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

ஆக்ஸிஜன் பட்டினி தடுப்பு

இந்த எளிய நிர்பந்தமான செயல் உண்மையில் உடலின் முக்கிய அமைப்புகளை உள்ளடக்கியது: தசை நாளங்கள், சுவாசம், நரம்பு, முதலியன. உடலில் இருந்து கழிவுப் பொருட்கள் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு அகற்றப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, மூளை செல்களுக்கு இரத்த வழங்கல் மேம்படுகிறது, மேலும் அவற்றில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறும். எனவே கொட்டாவி விடுதல் என்பது ஒரு நபருக்கு அவசியமான மற்றும் பயனுள்ள உடலியல் செயல்முறையாகும். இந்த வழியில் நீங்கள் சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் நுரையீரலில் காற்று புதுப்பிக்க முடியும். ஆக்ஸிஜன் பட்டினி (ஹைபோக்ஸியா) என்பது உடலின் திசுக்களுக்கு போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படாவிட்டால் அல்லது திசுக்களால் உறிஞ்சப்படும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை.

வெளியில் செய்யப்படும் சில தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்யும். சரியாக சுவாசிப்பது முக்கியம். காற்று முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படுவதற்கு, சுவாசிக்கும்போது மார்பு அல்ல, ஆனால் உதரவிதானம் மற்றும் அடிவயிற்றின் தசைகளை விரிவாக்குவது அவசியம் (தொழில்முறை பாடகர்கள் சுவாசிப்பது இதுதான்).

இந்த மருந்துகள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வயதான காலத்தில் மூளை நாளங்களின் ஒருமைப்பாடு நேரடியாக ஒரு நபர் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் அறிகுறிகள் ஹைபோக்சியாவின் வகையைப் பொறுத்து கூடுதலாக வழங்கப்படலாம்.

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், விளைவுகள்

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி என்பது ஒரு கடுமையான நோயியல் ஆகும், இதில் நரம்பு இணைப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கலின் கடுமையான அல்லது நீண்டகால பற்றாக்குறை உருவாகிறது. மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை, அதன் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் அடிப்படை சிகிச்சை முறைகள் ஆகியவற்றைக் கூர்ந்து கவனிப்போம்.

ஹைபோக்ஸியாவை ஏற்படுத்தும் காரணிகள்

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி பின்வரும் காரணங்களுக்காக உருவாகிறது:

ஒரு பெருமூளை பக்கவாதம், இது அரைக்கோளங்களில் ஒன்றில் இரத்த ஓட்டத்தின் கடுமையான பற்றாக்குறையைத் தூண்டுகிறது, இது மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு வழிவகுக்கிறது.
அதிர்ச்சி நிலை, இது இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சியுடன் சேர்ந்துள்ளது.
கார்டியாக் அரெஸ்ட், இது உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதைத் தடுக்கிறது.
வாயுத்தொல்லை.
இரத்த சோகை.
காற்றில் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் அழுத்தம் உள்ள மலைகளில் அல்லது நீண்ட தூரத்திற்கு மேல் ஏறுதல்.
சுவாச மண்டலத்தின் திடீர் முடக்கம்.
சுற்றோட்ட கோளாறுகள்.
நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு.
மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்.
மது அருந்துவதற்கான எதிர்வினை.
மோசமான காற்றோட்டம் உள்ள பகுதிகளில் வேலை செய்யுங்கள்.
குரல்வளை வீக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறலுக்கு வழிவகுத்த ஒரு ஒவ்வாமை.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள்.
சுவாச அமைப்பு நோய்கள்.
மையத்தின் நோய்கள் நரம்பு மண்டலம்.

ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் அறிகுறிகள்

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

திடீரென்று எழுகிறது தலைவலி;
தலையில் அழுத்தம் உணர்வு;
மயக்க நிலை;
தலைசுற்றல்;
வலிப்பு;
சோம்பல்;
நினைவாற்றல் குறைபாடு;
திசைதிருப்பல்;
பரவசம்;
சோம்பல் மற்றும் ஆண்மையின்மை தொடர்ந்து அதிகரித்த அட்ரினலின்;
குளிர் வியர்வை;
அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள்;
மூட்டுகளின் தன்னிச்சையான இயக்கங்கள்;
தோல் உணர்திறன் குறைபாடு;
பார்வை கோளாறு;
பேச்சு கோளாறு;
அதிகரித்த இதய துடிப்பு;
வெளிறிய தோல்;
தூக்கம்;
சோர்வு;
உணர்வு இழப்பு.

இந்த நிலை எல்லா மக்களிடமும் வித்தியாசமாக வெளிப்படலாம் என்பதை அறிவது அவசியம். மேலே உள்ள அனைத்து அறிகுறிகளையும் உணர வேண்டிய அவசியமில்லை. சில நோயாளிகளில், அனிச்சை மற்றும் உணர்திறன் மட்டுமே மோசமடையக்கூடும், மற்றவர்களில், மாறாக, தலைவலி மற்றும் பார்வைக் குறைபாடு இருக்கலாம்.

முக்கியமான! மிகவும் ஆபத்தான அறிகுறி சுயநினைவு இழப்பு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அத்தகைய நிலையில், ஒரு நபரின் செயல்பாடுகள் கடுமையாக பாதிக்கப்படலாம், எனவே அவருக்கு அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி பெரியவர்களிடமிருந்து அதன் வெளிப்பாடுகளில் சிறிது வேறுபடுகிறது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். இந்த நிலையில் உள்ள குழந்தைகள் சோம்பல் மற்றும் மனநிலைக்கு ஆளாகிறார்கள். சில நேரங்களில் அவர்களின் தோல் ஒரு நீல நிறத்தை எடுக்கலாம். குழந்தைகளில், குறுகிய கால ஹைபோக்ஸியா கூட கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, மூளைக்கு போதுமான இரத்த விநியோகத்திற்கு வழிவகுக்கும் நோயியல் விஷயத்தில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் தீவிர சிகிச்சை வார்டுகளில் உள்ளனர். நிலையான கட்டுப்பாடுமருத்துவர்கள்.

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

இந்த நோயைத் தீர்மானிக்க, பின்வரும் நோயறிதல் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்:

இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளை ஆதரித்தல்.
மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
ஆண்டிஹைபோக்சிக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
நரம்பு இணைப்புகளை மீட்டெடுக்க நரம்பியல் தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
மூளையில் வீக்கத்தைப் போக்க டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை பரிந்துரைத்தல்.

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி மேலும் தீவிர சிகிச்சைக்கு வழங்குகிறது. இது ஒரு சிறப்பு முறையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது தீவிர நிலையில்நோயாளி. இத்தகைய சிகிச்சையில் இரத்தமாற்றம், ஆக்ஸிஜன் முகமூடியை நிறுவுதல் மற்றும் இதயத் தடுப்புக்கான பல்வேறு புத்துயிர் நடைமுறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஹைபோக்ஸியா கொண்ட நோயாளி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், வைட்டமின்களை எடுத்து புதிய காற்றில் நடக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய நபர் மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு அழுத்தத்திலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது நல்லது. நோயியலைத் தூண்டிய நோயின் அடிப்படையில் கூடுதல் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஹைபோக்ஸியாவின் விளைவுகள்

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

பக்கவாதம்;
வலிப்பு;
அடிக்கடி மயக்கம்;
பலவீனம்;
மூளை செல்கள் இறப்பு;
அழுத்தம் குறைதல்;
தலைச்சுற்றல் போக்கு;
அமியோட்ரோபி;
செவித்திறன் குறைபாடு;
அடிக்கடி கடுமையான தலைவலி;
கவனக்குறைவு;
நினைவாற்றல் குறைபாடு;
பார்வை கோளாறு;
வளர்சிதை மாற்ற நோய்;
கார்டியோபால்மஸ்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹைபோக்ஸியா உருவாகினால், பிறக்கும் குழந்தை மனரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ பின்தங்கியிருக்கும் ஆபத்து அதிகம்.

மூளை ஹைபோக்ஸியா ஒரு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலை. இருப்பினும், நோயியலை புறக்கணிக்க முடியாது என்பதை அறிவது மதிப்புக்குரியது மற்றும் முதல் வெளிப்பாடுகளில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சிகிச்சை ஒரு மருத்துவமனை அமைப்பில் அல்லது வீட்டில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது அனைத்தும் நோயாளியின் நிலையின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. போதுமான சிகிச்சை வழிவகுக்கிறது விரைவான மீட்புதுணிகள். நாள்பட்ட தோல்விஆக்ஸிஜன் மூளைக்கு மாற்ற முடியாத சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஹைபோக்ஸியா: உங்கள் மூளையில் போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லை என்பதை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது

உங்கள் பூனை உங்களை நேசிக்கிறது என்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது: முதல் 9 அறிகுறிகள்

பூனைகள் மக்களைக் குணப்படுத்தும்: உங்களுடையது என்ன குணப்படுத்தும் என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

மூளையின் ஹைபோக்ஸியா அல்லது ஆக்ஸிஜன் பட்டினி உடலில் மிகவும் கடுமையான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். ஆரம்ப கட்டங்களில் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மற்றும் இந்த ஆபத்தான நிலையைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம்.

ஆக்ஸிஜன் பட்டினி: காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

உண்மையில், ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. நாம் போதுமான ஆக்ஸிஜனை சுவாசிக்க முடியாதபோது ஹைபோக்ஸியா ஏற்படுகிறது. ஒரு பெரிய உயரத்திற்கு ஏறும் போது அல்லது, மாறாக, கீழே இறங்கும் போது இது நிகழ்கிறது. முதல் வழக்கில், இது மலைகளில் ஒரு உயர்வு, மற்றும் இரண்டாவது, ஒரு நீர்மூழ்கிக் கப்பலில் பயணம். காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கும் வெளிநாட்டுப் பொருட்களை விழுங்குவது, கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம், மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்பு போன்றவற்றால் இதே விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் உடனடி தீர்வு தேவைப்படும் கடுமையான நிலைமைகள்.

ஆனால் பெரும்பாலும் நாம் படிப்படியாக நம் உடலுக்கு விஷம் கொடுக்கிறோம், ஆக்ஸிஜனின் விநியோகத்தை ஓரளவு மட்டுமே தடுக்கிறோம். இங்கே நாம் முக்கியமாக வாழும் மக்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் பெருநகரங்கள்அல்லது தொழில்துறை கிராமங்கள், காற்றின் தூய்மை மிகவும் கேள்விக்குறியாக உள்ளது. காற்றோட்டம் இல்லாத இறுக்கமான இடங்களில் வேலை செய்பவர்களுக்கும் இது பொருந்தும். மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, இத்தகைய காரணிகள் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன.

ஹைபோக்ஸியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள் தூக்கமின்மை, இது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மற்றும் தலைவலி என்றாலும் கூட தொடர்ந்து உங்களுடன் வருகிறது. பொதுவாக, ஆக்ஸிஜன் பட்டினி நினைவாற்றல் குறைபாடு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் பொது பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. அதே நேரத்தில், கூடி கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினம். தோல் வெளிறியது, குளிர்ச்சி தோன்றும் மற்றும் இதயத் துடிப்பு துரிதப்படுத்துகிறது. ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்கான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை அனிச்சை இழப்பு, மயக்கம் மற்றும் கோமாவை கூட ஏற்படுத்தும்.

ஆக்ஸிஜன் பட்டினி: சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை தீர்மானிக்க, மருத்துவர்கள் இரத்த பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கின்றனர், எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம், எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம், எம்ஆர்ஐ அல்லது மூளையின் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி ஆகியவற்றை நடத்துகின்றனர். அனைத்து மருத்துவ நடவடிக்கைகளும் - மருந்துகள், செயற்கை சுவாசம், இரத்தமாற்றம் மற்றும் பல - ஆக்ஸிஜனுடன் உடலை நிறைவு செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தடுக்க, முடிந்தவரை அடிக்கடி புதிய காற்றில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் இருக்கும் அறைகளை தொடர்ந்து காற்றோட்டம் செய்யுங்கள். பூங்காவில் உங்கள் தினசரி நடைகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம். தினமும் குறைந்தது 2 மணி நேரமாவது நடக்க வேண்டும் என நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தடுக்க, ஆக்ஸிஜன் காக்டெய்ல்களைத் தயாரிக்கவும், மேலும் காலை பயிற்சிகளைச் செய்ய உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

ஹைபோக்ஸியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க, உங்கள் தூக்க அட்டவணையை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கவும்: நள்ளிரவுக்கு முன் படுக்கைக்குச் சென்று ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள். மற்றும் வேலையில், வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்து, அடிக்கடி வெளியே செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்.

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தடுக்க, ஒரு உணவை நிறுவுவது முக்கியம். தினசரி காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வது ஹைபோக்ஸியாவின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். கூடுதலாக, இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகள் (இறைச்சி, பக்வீட், கீரைகள்) கவனம் செலுத்துங்கள். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதும் முக்கியம்.

மூளைக்கு ஊட்டமளிக்க, நீங்கள் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் புதிய தேனை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொள்ள வேண்டும். ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையை வளப்படுத்த, நீங்கள் எளிய உடல் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, உடற்பகுதி மற்றும் தலையைத் திருப்புதல், கைகள் மற்றும் கால்களை ஆடுதல், முன்னோக்கி, பின்னோக்கி மற்றும் பக்கங்களுக்கு வளைத்தல். புதிய காற்றில் நடப்பது பெருமூளைச் சுழற்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நிச்சயமாக, காட்டில் அல்லது பூங்காவில் இது சிறந்தது. நடக்கும்போது செய்யலாம் சுவாச பயிற்சிகள். அதிக மீன் பொருட்கள், பல்வேறு கொட்டைகள், சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள். அவுரிநெல்லிகள், குருதிநெல்லிகள் மற்றும் திராட்சை வத்தல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் தினசரி வழக்கத்தையும் உணவையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் சுவாசிக்க முயற்சித்தீர்களா? சில சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் உள்ளன, ஆனால் இவை அனைத்தும் முட்டாள்தனம். உண்மையில், புதிய காற்றைப் பெறுவது மதிப்பு. ஆனால் எங்கோ ஒரு பூங்காவில் அல்ல, ஆனால் காட்டில், அல்லது மலைகளில், இது இன்னும் சிறந்தது.

போர்-இன்டர்செப்டர் பைலட்டுகளால் பயன்படுத்தப்பட்டது மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக சோதிக்கப்பட்டது

ஒரு கட்டிடத்தின் உயரத்தில் வெளியேற்றும் போது (ஆக்சிஜன் "தட்டுதல்" இல்லாமல்),

டைவர்ஸ் பெரிய ஆழத்திற்கு டைவிங். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இன்றும் கூட

ஊசி வடிவில் (அவசர சிகிச்சைக்கு இது வெறும் மனிதர்களுக்குக் கிடைக்காது.) - 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

மூலம், ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையை நிறைவு செய்ய ஒரு ஆக்ஸிஜன் முகமூடி போதுமானது. விளையாட்டு வீரர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள். ஒரு வகையான ஊக்கமருந்து. ஆனா அதை அளவுக்கு மீறினா ஆக்சிஜன் குடிச்சிடும் :) - 2 வருடங்களுக்கு முன்

இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதில் அனுபவம் இல்லாததால், நான் அத்தகைய ஆலோசனையை வழங்க மாட்டேன்.

2003 முதல், பதிவு தொடங்கியதில் இருந்து பேரிடர் மருத்துவம் மற்றும் பிற துறைகளில் சோதிக்கப்பட்டது.

ஆம், இன்னும் "சக்திவாய்ந்த" விஷயங்கள் உள்ளன. நான் ஒரு கேள்வியை எழுப்ப விரும்புகிறேன், ஆனால் அவை அவற்றின் எளிமை காரணமாகும்

மற்றும் இரண்டு பழைய, பழங்கால மருந்துகளின் சேர்க்கைகள் மற்றும் இப்போது 7 பூட்டுகளின் கீழ் உள்ளன.

ஆனால் நான் ஒரு கேள்வி கேட்கிறேன். இங்கு டாக்டர்கள் இருப்பதாக நினைக்கிறேன்.(பி.வி.யில்) - 2 வருடங்களுக்கு முன்பு

ஆம், நம் காலத்தில், மூளை ஹைபோக்ஸியா அதன் முழு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மிக முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும், இருப்பினும், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அதன் அளவு அதன் வேலைக்கு இன்னும் முக்கிய காரணியாக இல்லை. மக்களின் ஆயுட்காலம் இடையே ஒரு ஒப்புமையை வரையவும், எடுத்துக்காட்டாக, மலைப் பகுதிகளில் மிகவும் அதிகமான உயரம்அங்கு ஆக்ஸிஜன் செறிவு 760 மி.மீ. மற்றும் நமது..

ஆக்ஸிஜனுடன் மூளை உயிரணுக்களின் செறிவூட்டலை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஹைபோக்ஸியாவை எதிர்த்துப் போராட, மருந்துகள் (நூட்ரோபிக்ஸ்) நம் காலத்தில் உருவாக்கப்பட்டன, குறிப்பாக சுற்றுச்சூழலின் நச்சுத்தன்மையின் நிலைமைகளில் நம் வாழ்வில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறப்பு கவனம்புதிய தலைமுறையின் மருந்துகள் தகுதியானவை (அவை இன்னும் முதல் விண்வெளி ஆய்வாளர்களின் முதலுதவி பெட்டிகளில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும்).

1. தினசரி வழக்கத்தை பராமரிக்கவும். குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள்

2. அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், இறைச்சி, buckwheat, கீரைகள் சாப்பிட

3.காலை மற்றும் மாலையில் நடைப்பயிற்சி (ஜாகிங்).

ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தடுக்க, இது அவசியம்:

முதலில், புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்கவும். ஒரு பூங்கா அல்லது காட்டில் குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம் நடக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். நிஜ வாழ்க்கையில் இது சாத்தியமில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் வேலைக்குச் செல்லவும் வரவும்.

இரண்டாவதாக, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், முன்னுரிமை புதிய காற்றில்.

மூன்றாவதாக, சரியான தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள்

நான்காவது, சரியாக சாப்பிடுங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள், முடிந்தவரை குறைந்த காபி குடிக்கவும்.

ஸ்ட்ரெல்னிகோவாவின் சுவாசப் பயிற்சிகள் பலனளிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வதால் மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களுக்கு உதவுகின்றன, இது உடல் பயிற்சிகளுடன் சுவாசப் பயிற்சிகளின் கலவையால் எளிதாக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை நிறுவ வேண்டியிருக்கும் போது, இரைப்பை குடல், இதயம் போன்ற நோய்களிலிருந்து நிவாரணம் பெறும்போது, ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸை தோற்கடிக்கும் போது சுவாசப் பயிற்சிகளின் ஆதரவாளர்கள் சரியானவர்கள்.

புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி மற்றும் வழக்கமான காற்றோட்டம் கூடுதலாக, நான் ஆக்ஸிஜன் மூலம் உடலை நிறைவு செய்யும் சுவாச பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்க முடியும். எனக்கு இரண்டு ஒத்த நுட்பங்கள் தெரியும், முதலில், ஸ்ட்ரெல்னிகோவாவின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இது மிகவும் பிரபலமானது, இரண்டாவது பாடிஃப்ளெக்ஸ். ஸ்ட்ரெல்னிகோவாவின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எளிமையானது, பாடிஃப்ளெக்ஸ் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது, ஆனால் விளைவு ஒன்றுதான் - ஆக்ஸிஜனுடன் உடலின் செறிவு, சில நேரங்களில் பரவச உணர்வு கூட உள்ளது.

மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்ய, நீங்கள் அடிக்கடி புதிய காற்றில் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது, அதை காற்றோட்டம் செய்ய மறக்காதீர்கள். எலுமிச்சை சாறு கூடுதலாக நீரில் நீர்த்த சிறிய அளவுசோடா மற்றொரு உடற்பயிற்சி உள்ளது - உங்கள் விரலால் ஒரு நாசியை மூடி, மற்றொன்றின் மூலம் சுவாசிக்கவும், சீராகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும். பின்னர் நாசியை மாற்றி மற்றொன்றின் வழியாக சுவாசிக்கவும்.

மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் மகிழ்ச்சியான விஷயம் புதிய காற்றில் நடப்பது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் நடப்பது நல்லது. சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்றொரு வழி உள்ளது - ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு. பெராக்சைடு எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு குறுகிய போக்கை எடுத்துக்கொள்வது போதுமானது - கால் கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 10 சொட்டுகள், ஆனால் 1-2 சொட்டுகளுடன் தொடங்குவது நல்லது, இதனால் உடல் அதைப் பழக்கப்படுத்துகிறது.

உங்கள் மூளையை ஆக்ஸிஜனால் வளப்படுத்துவது எப்படி

மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது, முதலில், குறைந்த இரத்த ஓட்டத்துடன் செயல்படாத மூளையின் பகுதிகளை செயல்படுத்துகிறது, இரண்டாவதாக, இது மூளை செல்களின் வயதான மற்றும் இறப்பு செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது. மண்டை ஓட்டின் உள்ளே, கரோடிட் தமனிகள் சிறிய மற்றும் சிறிய பாத்திரங்களாகப் பிரிந்து, சிறிய நுண்குழாய்களின் அற்புதமான சிக்கலான வலையமைப்பாக மாறும். மிகச்சிறிய இரத்தச் சுரங்கங்கள் மூளையின் ஒவ்வொரு வளைவையும் அடைகின்றன, அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலான நியூரான்களை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், சில செல்கள் தவிர்க்க முடியாமல் மற்றவற்றை விட குறைவான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன, மேலும் அவற்றில் ஏழ்மையானவை பொதுவாக கடைசியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு மற்றவற்றுக்கு முன்பே இறக்கின்றன.

முகமூடி முறை.

கரோடிட் தமனிகள் மிகவும் தீவிரமாக வேலை செய்கின்றன. CO2 இன் சிறிய அளவை ஈடுசெய்ய தேவையானதை விட கணிசமாக அதிக இரத்தத்தை அவை கொண்டு செல்ல முடிகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, இரத்தத்தில் CO2 இன் செறிவை செயற்கையாக அதிகரிப்பதன் மூலம் மூளையில் ஆக்ஸிஜனின் செறிவூட்டலைத் தூண்டுவது சாத்தியம் என்று டாக்டர் டோமன் பரிந்துரைத்தார். இந்த இலக்கை அடைய Dorman பரிந்துரைத்த ஒரு பயனுள்ள முறை முகமூடி முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

முகமூடி முறையானது பல நிமிடங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தில் சுவாசிப்பதை உள்ளடக்கியது (IAHP இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு சிறப்பு முகமூடியை உருவாக்கியுள்ளது). நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் குறைந்த மற்றும் குறைவான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அதிகமான CO2 உள்ளது. ஒரு நிமிடம் இந்த வழியில் சுவாசிப்பது ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு சிறிது குறைக்கும், ஆனால் இது கரோடிட் வால்வுகள் மிகவும் வலுவாக விரிவடையும், அவை உண்மையில் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புகின்றன.

மூழ்காளர் எதிர்வினை.

ஒருவேளை அது போலவே முக்கியமானதாக இருக்கலாம், ஸ்கூபா டைவிங் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, இதனால் நிலையான பயிற்சியின் மூலம் நீண்ட கால முடிவுகளின் வாக்குறுதியை வழங்குகிறது. நீச்சல் குளத்திற்குச் செல்லும் வாசகர்கள் முடிந்தவரை நீருக்கடியில் அதிக நேரம் செலவிட முயற்சிக்க வேண்டும். ஆனால் உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். பொறுமையை படிப்படியாக வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், இந்த அத்தியாயத்தில் முன்மொழியப்பட்ட மற்ற நுட்பங்களைப் போலவே, நீங்கள் முதலில் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கால்கள் மேலே.

இதய சிகிச்சை

ஆன்லைன் அடைவு

ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை எவ்வாறு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது?

மூளையில் O2 இல்லாமை பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது:

அடிக்கடி மயக்கம், அருகில் மயக்கம் போன்ற உணர்வு;
வெதுவெதுப்பான போர்வையால் போர்த்தினாலும் போகாத குளிர் வியர்வை;
வெளிர் தோல், உள்ளங்கைகளின் நிறம் பளிங்கு;
பலவீனம், படுக்கைக்குச் செல்ல நிலையான ஆசை. நீடித்த மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி கூட தூக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவாது. கனவுஅனைத்து விதிகளின்படி;
எனக்கு தொடர்ந்து தலைவலி இருக்கிறது. மூளையில் ஒரு அழுத்தும் மேகம் இருப்பதாக ஒரு உணர்வு, அது மண்டை ஓட்டின் சுவர்களுடன் தொடர்பு கொண்டு அதைத் துண்டிக்க முயற்சிக்கிறது;
நினைவகம் மற்றும் பேச்சு மோசமடைகிறது. கவனம் மற்றும் செறிவு குறைகிறது.

நீடித்த ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் விளைவுகள்

மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வது எப்படி: பயிற்சிகள்

நாள்பட்ட ஹைபோக்ஸியா மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஒரு விளைவாக இருக்கும் போது விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்வோம் மன அழுத்தம்அல்லது மனச்சோர்வு. இது ஆபத்தானது அல்ல, முறையான பயிற்சியின் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். உண்மை, ஒரு நபரை முழுமையடையச் செய்வது உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல: ஹைபோக்ஸியா விஷயத்தில், ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது மற்றும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பது ஒரு முன்நிபந்தனை.

நிமிர்ந்து உட்காருங்கள். உங்கள் முதுகைத் தொங்கவிடுவதற்கான சோதனையைத் தவிர்க்க சுவரில் உங்கள் முதுகை அழுத்தவும். ஸ்டாப்வாட்சைத் தொடங்கி, முடிந்தவரை உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மூச்சுத் திணறுவதைப் போல உணரும்போது, உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து மீதமுள்ள காற்றை மெதுவாக வெளியேற்றி, 10-15 ஆழமற்ற, விரைவான சுவாசத்தை உள்ளேயும் வெளியேயும் எடுக்கவும். 5 முறை செய்யவும். சுவாச பயிற்சிகளை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யவும். உங்கள் மூச்சை 1-2 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அடுத்த உடற்பயிற்சிக்குச் செல்லவும்.
முந்தைய பயிற்சியைச் செய்யுங்கள், ஆனால் இயக்கவியலில். இந்த வழக்கில் மூச்சு பிடிப்பு ஓய்வு விட குறைவாக இருக்கும். அனுமதிக்கப்பட்ட அதிகபட்சம் 40-60 வி.
மாஸ்டர் சுவாச வளைவுகள்: நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது உங்கள் உடலை கீழே இறக்கவும். சுவாசத்தை நிறுத்துங்கள். பின்னர் ஒரு சிறிய, ஆழமற்ற மூச்சு எடுத்து, எழுந்து மீண்டும் உடற்பயிற்சியை செய்யவும்.
உங்கள் இயங்கும் பயிற்சியைத் தொடங்கவும். உங்களுக்கு மயக்கம் வந்து உதவி தேவைப்பட்டால், பயிற்சியாளர் அல்லது நண்பர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிமுலேட்டரில் செய்யுங்கள். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து தோல்வி வரை ஓடுங்கள். 3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஆழமற்ற சுவாசத்துடன் அமைதியான நடைபயிற்சி. வொர்க்அவுட்டை மீண்டும் செய்யவும் - 6 முறை.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வது எப்படி

வறட்சியான தைம், குதிரைவாலி மற்றும் மதர்வார்ட் ஆகியவற்றின் உலர்ந்த மூலிகைகள் மீது ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரை ஊற்றவும். 30 நிமிடங்களுக்கு பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் குளிர். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் 30 கிராம் உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும். மலைக்குச் சென்றால் இந்தக் கஷாயத்தை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்;
0.5 லிட்டர் தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் புதிய பிர்ச் இலைகள் 40 கிராம் கொதிக்க, குழம்பு வாய்க்கால். காலையிலும் மாலையிலும் 1 கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
கோடையில், புதிய லிங்கன்பெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள்; குளிர்காலத்தில், லிங்கன்பெர்ரி தேநீர் தயாரிக்கவும். அதிக விளைவுக்கு, திராட்சை வத்தல் சேர்க்கவும்.

பயிற்சிகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் கூடுதலாக, ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையை நிறைவு செய்ய ஒரு சிறந்த வழி உள்ளது: கிளைசின் டி 3 இன் போக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது நேரடியாக செயல்படும் ஆற்றல்மிக்க ஆன்டிஹைபாக்ஸன்ட்டின் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது மூளையில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையைத் தடுக்கும் சேர்க்கையின் திறனுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. கிளைசினின் இந்த சொத்து ஹைபோக்சிக் சிண்ட்ரோம் வளர்ச்சியில் அதன் விளைவைப் பற்றிய ஆய்வின் போது நிரூபிக்கப்பட்டது, இது மருத்துவர்கள் குழுவால் மேற்கொள்ளப்பட்டது: யுல்டாஷேவ் என்.எம்., அக்பர்கோட்ஜேவா கே.என்., ஜியாமுதினோவ் இசட்.கே.

மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தீர்வுகள்

மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த பல வழிகள் மற்றும் முறைகள் உள்ளன. மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய மருந்து மருந்துகளிலிருந்து தொடங்கி, பிரபலமான பரிந்துரைகளுடன் முடிவடைகிறது. மூளை மற்றும் முழு உடலிலும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகள் மூன்று நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

மூளை மற்றும் முழு உடலின் இரத்த நாளங்களையும் சுத்தப்படுத்துகிறோம்

ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையை நிறைவு செய்தல்: அடிப்படை பயிற்சிகள்

இரு திசைகளிலும் குறைந்தது 10 முறை உங்கள் தலையை கடிகார திசையிலும், எதிரெதிர் திசையிலும் திருப்புங்கள்.
உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, ஒரு பூட்டை உருவாக்கவும். முன்னோக்கி வளைந்து, அதே நேரத்தில் உங்கள் சுவாசத்தை கண்காணிக்கவும்.
உங்கள் கைகளை ஆடுங்கள் மற்றும் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் மார்பை வளர்க்கவும்.

மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு மூச்சுப் பயிற்சியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு நாசி வழியாக முதலில் சுவாசிக்கவும், மற்றொன்றை மூடி, பின்னர் நாசியை மாற்றவும். ஒவ்வொரு நாளும் 10 நிமிடங்கள் இந்த வழியில் சுவாசிக்கவும்.
இந்த வகையான சுவாசத்தில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் உடற்பயிற்சியை சிக்கலாக்கத் தொடங்கலாம்: துடிப்பை எண்ணி, துடிப்பு எண் 8 இல், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து 8 துடிப்புகளுக்குக் காத்திருந்து, மூச்சை வெளியேற்றி மீண்டும் செய்யவும்.
மற்றொரு உடற்பயிற்சி: ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் உதடுகளிலிருந்து ஒரு குழாயை உருவாக்கி, உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நாம் பகுதிகளாக வாய் வழியாக காற்றை வெளியேற்றுகிறோம், இடைவெளிகளை எடுத்து, மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்கிறோம்.

புதிய காற்றில் இத்தகைய பயிற்சிகளைச் செய்வது நல்லது.

நாங்கள் ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்குகிறோம் மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் நம்மை வளப்படுத்துகிறோம்

மூளையில் ஏற்படும் விளைவுகள்

ஒரு நபர் மறதி, கவனம் இல்லாமல், சரியான நேரத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாது. ஆரம்பத்தில் இது அரிதாகவே நிகழ்கிறது, ஆனால் ஒரு நபர் வயதாகும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. மறதி என்பது ஏராளமான தகவல்கள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் விளைவாகும் என்ற முடிவுக்கு வரலாம். முப்பது வயது வரை, நம் மூளை இன்னும் வாழ்க்கையின் அனைத்து அடிகளையும் தாங்கும், அதன் செயல்பாட்டில் இடையூறுகளை நாம் கவனிக்க முடியும். மோசமான சூழலியல், மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவை இந்த எதிர்மறை செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன, இது முந்தைய வயதில் தங்களை வெளிப்படுத்துகிறது.

உங்கள் தசைகளுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் மூளைக்கும் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த திட்டத்தை "மூளை பயிற்சி" தவிர வேறு எதுவும் அழைக்க முடியாது, ஏனெனில் ... மூளையை சுத்தப்படுத்துதல், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, மேலும் நுண்ணறிவை வளர்ப்பதற்கான இந்த நடவடிக்கைக்கு கூடுதலாக. முறையான மனப் பயிற்சிக்கு நன்றி, நீங்கள் மனதளவில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் முதுமை வரை முற்றிலும் சுதந்திரமாக இருக்க முடியும். இந்த சிகிச்சை முறை பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது; கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அவற்றின் வரிசையைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

முதல் நிலை மூளை சுத்திகரிப்பு ஆகும்

உங்கள் முழு உடலையும் வருடத்திற்கு ஒரு முறை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன். மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் சூத்திரங்கள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்; கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து உட்செலுத்துதல்களிலிருந்தும், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மற்றும் மூலிகைகள் பற்றி, நான் பல பயனுள்ள சமையல் வழங்க முடியும்.

1. 100 கிராம் வோக்கோசுவை கொதிக்கும் நீரில் வதக்கி, நறுக்கி, சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் சீசன் செய்து சாப்பிடுங்கள். இந்தக் கலவையை ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், சருமம் சுத்தமாகி, செல்கள் புத்துணர்ச்சி பெறும், சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கும். இந்த கலவை ஒரு களிம்பாகவும் மிகவும் நல்லது; இது சருமத்தின் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

3. ஒரு நடுத்தர அளவிலான பூண்டை எடுத்து, தோலுரித்து சாற்றை பிழியவும், 20 நிமிடங்கள் உட்காரவும். இந்த வழியில் பயன்படுத்தவும்; முதல் நாளில், பாலில் ஒரு துளி நீர்த்துப்போகவும், மேலும் நீங்கள் 60 சொட்டுகளை அடையும் வரை. பின்னர், ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்து, 60 சொட்டுகளிலிருந்து 1 துளி வரை தலைகீழ் வரிசையில் தொடரவும். மீண்டும் ஒரு இடைவெளி எடுத்து, பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம். இந்த தயாரிப்பு உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, செல்களை புதுப்பிக்கிறது, வயிறு மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது.

இரண்டாவது நிலை மூளையின் செறிவு

உடற்பயிற்சி 2. முதல் பயிற்சியை ஒரு வாரம் முழுவதும் செய்த பிறகு, அதைச் சேர்க்கவும். உங்கள் துடிப்பை எண்ணும் போது உள்ளிழுக்கவும் (8 துடிப்புகள் கடக்க வேண்டும்), பின்னர் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, மீண்டும் 8 துடிப்புகளுக்கு, பின்னர் 8 துடிப்புகளுக்கு மூச்சை விடுங்கள், மீண்டும் 8 துடிப்புகளுக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த பயிற்சியை தினமும் 10 நிமிடங்கள் செய்யவும். முடிந்தால், இந்த பயிற்சியை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது புதிய காற்றில், முன்னுரிமை நகரத்திற்கு வெளியே, 20 நிமிடங்கள் செய்வது நல்லது. மேலும் மாதம் ஒருமுறை மலையிலோ அல்லது காட்டிலோ அரை மணி நேரம். நேர்மறையான விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் அரோமாதெரபி சேர்க்கலாம். மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் தாவரங்கள்: வளைகுடா இலை, வோக்கோசு, கிராம்பு, துளசி, டாராகன், வெந்தயம், கொத்தமல்லி. இந்த நறுமணம் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது: வலேரியன், பள்ளத்தாக்கின் லில்லி, ஹாப்ஸ், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, ரோஜா.

லிண்டன், பறவை செர்ரி, ரோஜாக்கள், ஆர்கனோ, ரோஜா இடுப்பு மற்றும் பள்ளத்தாக்கின் லில்லி ஆகியவற்றின் வாசனை காற்றில் இருக்கும்போது, வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் ஒரு பூக்கும் பூங்கா அல்லது தோட்டத்தில் நடக்க நேரத்தைக் கண்டறியவும். குளிர்காலத்தில், உலர்ந்த மூலிகைகளின் நறுமணத்தில் சுவாசிக்க அல்லது நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். இதைச் செய்வது மிகவும் எளிது - ஒரு டேபிள் விளக்கில் ஒரு துளி எண்ணெயை விடுங்கள், அது சூடாகும்போது, அதன் நறுமணம் முழு அறையையும் நிரப்பும்.

மூன்றாவது நிலை - உடல் பயிற்சிகள்

மூளையை சுத்தப்படுத்தும் மூன்றாவது கட்டத்தில், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை புதுப்பிக்க உதவும் உடல் பயிற்சிகள் அடங்கும். ஓட்டம், பனிச்சறுக்கு, நீச்சல் அல்லது நீண்ட நடைப்பயிற்சி ஆகியவை மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை அதிகபட்சமாக நிரப்ப பங்களிக்கின்றன என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உங்கள் தகவலுக்கு, ஓய்வு நேரத்தில் அவை 20% மட்டுமே இரத்தத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன.

6. ஒத்திசைக்கப்படாத இயக்கங்கள். ஆராய்ச்சி முடிவுகளின்படி, இந்த உடற்பயிற்சி நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனை வேகத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது. தொடக்க நிலை: தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், முழங்கால்கள் சற்று வளைந்து, கைகளை மேலே உயர்த்தி, உங்கள் வலது கையை முன்னோக்கி, இடது கையை பின்னால் சுழற்றுங்கள். 5 நிமிடங்களுக்கு இதைச் செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் கைகளின் நிலையை மாற்றவும்.

எனவே, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

நீண்ட தூக்கத்திற்குப் பிறகும் ஏற்படும் மயக்கம்;
தலையில் மந்தமான வலி;
மெதுவான சிந்தனை மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடு;
உடல் முழுவதும் பலவீனம், தலைச்சுற்றல்;
இல்லாத-மனநிலை;
வெளிர் தோல் மற்றும் குளிர் வியர்வை;
அடிக்கடி கொட்டாவி விடுதல்;
காரணமற்ற எரிச்சல்;
கார்டியோபால்மஸ்;
சுயநினைவு இழப்பு சாத்தியமாகும்.

ஹைபோக்ஸியாவின் சாத்தியமான விளைவுகள்

காரணங்களைக் கையாண்ட பிறகு, எல்லாவற்றையும் வாய்ப்பாக விட்டுவிட்டால், நோயின் உண்மையான விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். நுழைவாயிலில் உள்ள உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் பாட்டிகளிடம் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நம்புவதற்கு மக்கள் பழக்கமாகிவிட்டனர். அண்டை வீட்டாரின் "குணப்படுத்தும்" டிங்க்சர்கள் சக்தியற்றதாக இருக்கும்போது, அது முற்றிலும் தாங்க முடியாததாக மாறும் போது மட்டுமே, எல்லோரும் மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள். பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை மறுப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, ஆனால் அது புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், "நாங்கள் ஒன்றை நடத்துகிறோம், மற்றொன்றை முடக்குகிறோம்" என்று மாறிவிடும். ஹைபோக்ஸியாவிற்கு சுய மருந்து விதிவிலக்கல்ல. மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் விளைவுகள் மகிழ்ச்சியானவை அல்ல - மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் முதல் பக்கவாதம் வரை.

ஆக்ஸிஜன் பட்டினி தடுப்பு

எந்தவொரு நோயும் சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுப்பது எளிது. மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், தடுப்புக்காகவும் பயன்படுத்தக்கூடிய எளிய பரிந்துரைகள் உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் வளப்படுத்த உதவும். அவர்களில்:

திறந்த வெளியில் நடக்கிறார். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குறைந்தது 2 மணிநேரம் பூங்கா அல்லது காட்டில் நடப்பது சிறந்தது. ஆனால் எல்லோரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நேரம் ஒதுக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் வேலைக்குப் பிறகு வீட்டிற்கு குறுகிய நடைகளை ஏற்பாடு செய்யலாம் (உதாரணமாக, ஒரு மினிபஸ் எடுக்க வேண்டாம், ஆனால் சில நிறுத்தங்கள் நடக்கவும்).
வழக்கமான விளையாட்டு பயிற்சிகள். உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் அனைவருக்கும் தெரியும், இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், பல ஐரோப்பிய நாடுகளில் வசிப்பவர்கள் செய்வது போல், உங்கள் செயல்பாடுகளை வெளியில் நகர்த்தினால், விளைவு அதிகபட்சமாக இருக்கும். மேலும் சலிப்படையாமல் இருக்க, உங்களுடன் நண்பர்களை அழைக்கலாம்.
தினசரி வழக்கத்துடன் இணங்குதல், குறிப்பாக, தூங்குவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குவது அவசியம். ஒரு வயது வந்தவருக்கு உடலை மீட்டெடுக்க குறைந்தது 7-8 மணிநேர தொடர்ச்சியான தூக்கம் தேவை. வேலையில் இருந்து சிறிய ஆனால் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் தொடர்ந்து கணினி முன் உட்கார வேண்டியிருந்தால். இது பார்வைக்கு மட்டுமல்ல, முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
சீரான உணவு. ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தடுக்க அல்லது குணப்படுத்த, உங்கள் தினசரி உணவைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம், அதில் அதிக அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும். இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, இறைச்சி, உலர்ந்த பழங்கள், மூலிகைகள், பக்வீட், கருப்பு ரொட்டி, அதே நேரத்தில் காபி மற்றும் பால் பொருட்களின் நுகர்வு குறைக்கப்படுகிறது. மூலம், ஆக்ஸிஜன் காக்டெய்ல் என்று அழைக்கப்படுபவை இப்போது மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன, இது விளம்பரத்தின் படி, நொடிகளில் தூய ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு ஒரு குறைக்கப்பட்ட உடலை வளப்படுத்த முடியும். இந்த முறை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் இல்லை. நிச்சயமாக, சில எதிர்மறை நிகழ்வுகளைத் தடுப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. ஆனால் அந்த சம்பவத்தை நகைச்சுவையுடன் பார்த்து அவர்கள் மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றும் ஆற்றல் உங்களுக்கு உள்ளது.
நீங்கள் பணிபுரியும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் பகுதிகளின் வழக்கமான காற்றோட்டம். முடிந்தால், காற்று அயனியாக்கம் செயல்பாட்டுடன் ஏர் கண்டிஷனரை நிறுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பயனுள்ள மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் நிறைவு செய்கிறது.

சிகிச்சையின் முக்கிய முறைகள்

இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தவும் நோயாளியின் நிலையை இயல்பாக்கவும் உதவும் மூலிகை தயாரிப்புகளின் படிப்பு;
ஹைபர்பரிக் ஆக்ஸிஜனேற்றம். இது கூடுதல் சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும், இதன் சாராம்சம் ஒரு நபரை ஒரு சிறப்பு அறையில் வைக்க வேண்டும், அங்கு உடல் அதிக அழுத்தத்தின் கீழ் ஆக்ஸிஜனை வெளிப்படுத்துகிறது;
நேரடியாக மருந்துகள்.

மூச்சுப் பயிற்சிகள் ஹைபோக்ஸியாவுக்கு எதிரான ஒரு பயனுள்ள ஆயுதம்

4 எண்ணிக்கைக்கு ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, பின்னர் 3-4 விநாடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து மெதுவாக சுவாசிக்கவும். 10 முதல் 15 முறை செய்யவும். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, நாசி குழி வழியாக குறைந்தது 7 குறுகிய சுவாசங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். வாய் மூடியே இருக்க வேண்டும். 2-3 முறை செய்யவும், பின்னர் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுக்கவும்.
ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்த பிறகு, உங்கள் நுரையீரலில் குவிந்துள்ள அனைத்து காற்றையும் வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும்.

சுவாச பயிற்சிகளை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் விரிவான விளக்கங்களுடன் பல ஒத்த பயிற்சிகள் இணையத்தில் கிடைக்கின்றன. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் உருவத்தையும் மேம்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், யோகா அல்லது பாடிஃப்ளெக்ஸுக்குச் செல்ல தயங்காதீர்கள்: அங்கு நீங்கள் சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அழகான, மீள் தசைகளையும் பெறுவீர்கள்.

எனவே, மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

நீண்ட தூக்கத்திற்குப் பிறகும் ஏற்படும் மயக்கம்;
தலையில் மந்தமான வலி;
மெதுவான சிந்தனை மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடு;
உடல் முழுவதும் பலவீனம், தலைச்சுற்றல்;
இல்லாத-மனநிலை;
வெளிர் தோல் மற்றும் குளிர் வியர்வை;
அடிக்கடி கொட்டாவி விடுதல்;
காரணமற்ற எரிச்சல்;
கார்டியோபால்மஸ்;
சுயநினைவு இழப்பு சாத்தியமாகும்.

ஹைபோக்ஸியாவின் சாத்தியமான விளைவுகள்

காரணங்களைக் கையாண்ட பிறகு, எல்லாவற்றையும் வாய்ப்பாக விட்டுவிட்டால், நோயின் உண்மையான விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். நுழைவாயிலில் உள்ள உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் பாட்டிகளிடம் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நம்புவதற்கு மக்கள் பழக்கமாகிவிட்டனர். அண்டை வீட்டாரின் "குணப்படுத்தும்" டிங்க்சர்கள் சக்தியற்றதாக இருக்கும்போது, அது முற்றிலும் தாங்க முடியாததாக மாறும் போது மட்டுமே, எல்லோரும் மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள். பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை மறுப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, ஆனால் அது புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், "நாங்கள் ஒன்றை நடத்துகிறோம், மற்றொன்றை முடக்குகிறோம்" என்று மாறிவிடும். ஹைபோக்ஸியாவிற்கு சுய மருந்து விதிவிலக்கல்ல. மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் விளைவுகள் மகிழ்ச்சியானவை அல்ல - மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் முதல் பக்கவாதம் வரை.

ஆக்ஸிஜன் பட்டினி தடுப்பு

சிகிச்சையின் முக்கிய முறைகள்

மூச்சுப் பயிற்சிகள் ஹைபோக்ஸியாவுக்கு எதிரான ஒரு பயனுள்ள ஆயுதம்

4 எண்ணிக்கைக்கு ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, பின்னர் 3-4 விநாடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து மெதுவாக சுவாசிக்கவும். 10 முதல் 15 முறை செய்யவும். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, நாசி குழி வழியாக குறைந்தது 7 குறுகிய சுவாசங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். வாய் மூடியே இருக்க வேண்டும். 2-3 முறை செய்யவும், பின்னர் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுக்கவும்.
ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்த பிறகு, உங்கள் நுரையீரலில் குவிந்துள்ள அனைத்து காற்றையும் வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும்.

அடிக்கடி சுவாசித்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

கவனம்!

இஸ்ரேலிய கிளினிக்கின் நிபுணர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம் -

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி அல்லது ஹைபோக்ஸியா அதன் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்குவதில் ஏற்படும் இடையூறு காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஆக்சிஜன் அதிகம் தேவைப்படும் உறுப்பு மூளை. உள்ளிழுக்கப்படும் காற்றில் கால் பகுதியானது மூளையின் தேவையைப் பூர்த்தி செய்யச் செல்கிறது, அது இல்லாமல் 4 நிமிடங்கள் வாழ்க்கைக்கு முக்கியமானதாகிறது. ஆக்ஸிஜன் ஒரு சிக்கலான இரத்த விநியோக அமைப்பு மூலம் மூளைக்குள் நுழைகிறது மற்றும் அதன் செல்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அமைப்பில் ஏதேனும் தொந்தரவுகள் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு வழிவகுக்கும்.

, , , ,

ICD-10 குறியீடு

G93 மற்ற மூளை புண்கள்

I67.3 முற்போக்கான வாஸ்குலர் லுகோஎன்செபலோபதி

தொற்றுநோயியல்

ஆக்ஸிஜன் பட்டினியில் உள்ளார்ந்த நோயியல் நிலைமைகளின் பல்வேறு வடிவங்கள் காரணமாக, அதன் பரவலை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது. அதற்கான காரணங்களின் அடிப்படையில், இந்த நிலையை அனுபவித்தவர்களின் எண்ணிக்கை மிகப் பெரியது. ஆனால் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் புள்ளிவிவரங்கள் மிகவும் உறுதியானவை மற்றும் ஏமாற்றமளிக்கின்றன: கரு ஹைபோக்ஸியா 100 இல் 10 நிகழ்வுகளில் காணப்படுகிறது.

, , ,

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கான காரணங்கள்

உள்ளது பல்வேறு காரணங்கள்மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் நிகழ்வு. இவற்றில் அடங்கும்:

சுற்றுச்சூழலில் ஆக்ஸிஜன் குறைதல் (மலைகள், உட்புறங்கள், விண்வெளி உடைகள் அல்லது நீர்மூழ்கிக் கப்பல்களில் ஏறும் போது);
சுவாச உறுப்புகளின் சீர்குலைவு (ஆஸ்துமா, நிமோனியா, மார்பு காயங்கள், கட்டிகள்);
மூளையில் இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைவு (தமனி பெருந்தமனி தடிப்பு, இரத்த உறைவு, எம்போலிசம்);
ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து குறைபாடு (சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் அல்லது ஹீமோகுளோபின் இல்லாமை);
திசு சுவாசத்தில் ஈடுபடும் என்சைம் அமைப்புகளின் முற்றுகை.

நோய்க்கிருமி உருவாக்கம்

ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் நோய்க்கிருமியானது வாஸ்குலர் சுவர்களின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றமாகும், அவற்றின் ஊடுருவலின் சீர்குலைவு, இது பெருமூளை வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஹைபோக்ஸியாவை ஏற்படுத்திய காரணங்களைப் பொறுத்து, நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் வேறுபட்ட வழிமுறையின் படி உருவாகிறது. எனவே, வெளிப்புற காரணிகளுடன், இந்த செயல்முறை தமனி ஹைபோக்ஸீமியாவுடன் தொடங்குகிறது - இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கத்தில் குறைவு, இது ஹைபோகாப்னியாவை ஏற்படுத்துகிறது - பற்றாக்குறை கார்பன் டை ஆக்சைடு, இதில் உள்ள உயிர்வேதியியல் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது. அடுத்த சங்கிலி எதிர்மறை செயல்முறைகள்அல்கலோசிஸ் - உடலில் அமில-அடிப்படை சமநிலையின் தோல்வி. அதே நேரத்தில், மூளை மற்றும் கரோனரி தமனிகளில் இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைந்து, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

உடலின் நோயியல் நிலைமைகளால் ஏற்படும் எண்டோஜெனஸ் காரணங்கள் ஹைபர்கேப்னியா (அதிகரித்த கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளடக்கம்) மற்றும் அமிலத்தன்மை (கரிம அமிலங்களின் அதிகரித்த ஆக்சிஜனேற்ற பொருட்கள்) ஆகியவற்றுடன் தமனி ஹைபோக்ஸீமியாவை ஏற்படுத்துகின்றன. பல்வேறு வகையான ஹைபோக்ஸியா நோய்க்குறியியல் மாற்றங்களின் சொந்த காட்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.

, , , , , ,

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் அறிகுறிகள்

ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டின் முதல் அறிகுறிகள் நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தில் தோன்றும்: சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது, பரவசம் ஏற்படுகிறது, முகம் மற்றும் கைகால்களில் குளிர் வியர்வை தோன்றும், மற்றும் மோட்டார் அமைதியின்மை. பின்னர் நிலை வியத்தகு முறையில் மாறுகிறது: சோம்பல், தூக்கம், தலைவலி, கண்களின் கருமை மற்றும் நனவின் மனச்சோர்வு தோன்றும். ஒரு நபர் தலைச்சுற்றலை அனுபவிக்கிறார், மலச்சிக்கல், சாத்தியமான தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மயக்கம் மற்றும் கோமாவின் தொடக்கத்தை உருவாக்குகிறார். கோமாவின் மிகக் கடுமையான அளவு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் ஆழமான இடையூறுகள்: மூளையின் செயல்பாடு இல்லாமை, தசை ஹைபோடென்ஷன், துடிக்கும் இதயத்துடன் சுவாசக் கைது.

பெரியவர்களில் மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி

பெரியவர்களில் மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி பக்கவாதத்தின் விளைவாக உருவாகலாம், மூளைக்கு இரத்த வழங்கல் சீர்குலைந்தால், ஹைபோவோலெமிக் அதிர்ச்சி - பெரிய இரத்த இழப்பு, தீக்காயங்களில் ஈடுசெய்யப்படாத பிளாஸ்மா இழப்பு ஆகியவற்றுடன் ஏற்படும் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது. , பெரிட்டோனிட்டிஸ், கணைய அழற்சி, காயங்களில் அதிக அளவு இரத்தம் குவிதல், வயிற்றுப்போக்கில் நீரிழப்பு. இந்த நிலை இரத்த அழுத்தம் குறைதல், டாக்ரிக்கார்டியா, குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் நனவு இழப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி

ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு காரணிகளையும், அது பல நோய்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம் என்பதையும் பகுப்பாய்வு செய்தால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குழந்தைகளும் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பது தெளிவாகிறது. இரத்த சோகை, தீ எரிகிறது மற்றும் இரசாயன பொருட்கள், வாயு விஷம், இதய செயலிழப்பு, பல்வேறு காயங்கள், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை காரணமாக குரல்வளை வீக்கம், முதலியன ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த நோயறிதல் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைக் கண்டறிதல்

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி நோயறிதல் நோயாளியின் புகார்களின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, முடிந்தால், உறவினர்களின் வார்த்தைகளின் தரவு, ஆய்வக மற்றும் கருவி ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

பொது இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் நோயாளியின் நிலை மதிப்பிடப்படுகிறது. இரத்த சிவப்பணுக்கள், ஈஎஸ்ஆர், ஹீமாடோக்ரிட், லிகோசைட்டுகள், பிளேட்லெட்டுகள், ரெட்டிகுலோசைட்டுகள் போன்ற குறிகாட்டிகள் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகின்றன. இரத்த கலவையின் பகுப்பாய்வு உடலின் அமில-அடிப்படை சமநிலையையும், சிரை மற்றும் தமனி இரத்தத்தின் வாயு கலவையையும் தீர்மானிக்கும், எனவே நோயுற்ற உறுப்பைக் குறிக்கும்.

கருவி நோயறிதலின் மிகவும் அணுகக்கூடிய முறைகளில் துடிப்பு ஆக்சிமெட்ரி அடங்கும் - சிறப்பு சாதனம்ஒரு விரலில் வைக்கப்பட்டு, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலின் அளவு அளவிடப்படுகிறது (உகந்த உள்ளடக்கம் 95-98%). மற்ற வழிமுறைகள் ஒரு எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம், மூளையின் கணினி மற்றும் காந்த அதிர்வு இமேஜிங், எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் மற்றும் ரீவாசோகிராபி ஆகியவை ஆகும், இது இரத்த ஓட்டத்தின் அளவையும் தமனி நாளங்களில் அதன் தீவிரத்தையும் தீர்மானிக்கிறது.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி சிகிச்சை

மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கான சிகிச்சையானது எட்டியோட்ரோபிக் சிகிச்சை (காரணத்தின் சிகிச்சை) கொண்டுள்ளது. எனவே, வெளிப்புற ஹைபோக்ஸியாவுக்கு ஆக்ஸிஜன் முகமூடிகள் மற்றும் தலையணைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். மூச்சுக்குழாய் ஹைபோக்ஸியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, மூச்சுக்குழாயை விரிவுபடுத்தும் மருந்துகள், வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பயன்பாட்டை மேம்படுத்தும் ஆன்டிஹைபோக்சேன்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஹெமிக் (இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் குறைக்கப்பட்டால்), இரத்தமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, ஹிஸ்டோக்ஸிக் அல்லது திசு, மாற்று மருந்து மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இரத்த ஓட்டம் (மாரடைப்பு, பக்கவாதம்) - கார்டியோட்ரோபிக். அத்தகைய சிகிச்சை சாத்தியமில்லை என்றால், செயல்கள் அறிகுறிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன: வாஸ்குலர் தொனியை ஒழுங்குபடுத்துதல், இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல், தலைச்சுற்றல், தலைவலி, இரத்தத்தை மெலிதல், மறுசீரமைப்புகள், நூட்ரோபிக் மருந்துகள் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைத்தல்.

மருந்துகள்

அளவிடப்பட்ட ஏரோசோல்கள் மூச்சுக்குழாய் நீக்கிகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ட்ரூவென்ட், அட்ரோவென்ட், பெரோடுவல், சல்பூட்டமால்.

ட்ரூவென்ட் ஒரு ஏரோசல் கேன்; பயன்படுத்தும் போது, நீங்கள் பாதுகாப்பு தொப்பியை அகற்றி, பல முறை குலுக்கி, ஸ்ப்ரே தலையை கீழே இறக்கி, உங்கள் உதடுகளால் எடுத்து கீழே அழுத்தி, ஆழமாக உள்ளிழுத்து, சில நிமிடங்களுக்கு மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு பத்திரிகை ஒரு பகுதிக்கு ஒத்திருக்கிறது. விளைவு 15-30 நிமிடங்களில் ஏற்படுகிறது. ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் செயல்முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, 1-2 அழுத்தங்களை உருவாக்குகிறது, இது மருந்தின் விளைவு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, கோண-மூடல் கிளௌகோமா, ஒவ்வாமை. மருந்தின் பயன்பாடு பார்வைக் கூர்மையைக் குறைக்கும் மற்றும் உள்விழி அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

வலி நிவாரணிகளில் மருந்துகளின் பெரிய பட்டியல் அடங்கும், நன்கு அறியப்பட்ட அனல்ஜின் முதல் முற்றிலும் அறிமுகமில்லாத பெயர்கள் வரை, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த மருந்தியல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் என்ன தேவை என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். அவற்றில் சிலவற்றின் பட்டியல் இங்கே: அகமால், அனோபிரைன், புப்ரானல், பென்டல்ஜின், செஃபெகான் போன்றவை.

புப்ரானல் என்பது தசைநார் மற்றும் நரம்பு ஊசிகளுக்கான ஆம்பூல்களில், தசைநார் உட்செலுத்தலுக்கான சிரிஞ்ச் குழாய்களில் ஒரு தீர்வு. அதிகபட்சம் தினசரி டோஸ்- 2.4 மி.கி. நிர்வாகத்தின் அதிர்வெண் ஒவ்வொரு 6-8 மணிநேரமும் ஆகும். குமட்டல், பலவீனம், சோம்பல், வறண்ட வாய் போன்ற சாத்தியமான பக்க விளைவுகள். 16 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில், கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல், அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம் மற்றும் மதுபானம் ஆகியவற்றின் போது முரணாக உள்ளது.

மாற்று மருந்துகளின் பட்டியலில் அட்ரோபின், டயஸெபம் (காளான் விஷம்), அமினோஃபிலின், குளுக்கோஸ் (கார்பன் மோனாக்சைடு), மெக்னீசியம் சல்பேட், அல்மகல் (கரிம அமிலங்கள்), யூனிதியால், கப்ரெனில் (ஹெவி மெட்டல் உப்புகள்), நலோக்சோன், ஃப்ளூமாசெனில் (மருந்து விஷம்) போன்றவை அடங்கும். .

நலோக்சோன் ஆம்பூல்களில் கிடைக்கிறது; புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறப்பு வடிவம் உள்ளது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் 0.4-0.8 மிகி, சில நேரங்களில் அதை 15 மி.கி. மருந்துக்கு அதிகரித்த உணர்திறன் மூலம், ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது; போதைக்கு அடிமையானவர்களில், மருந்து உட்கொள்வது ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்குதலை ஏற்படுத்துகிறது.

பக்கவாதத்திற்கு, செரிப்ரோலிசின், ஆக்டோவெஜின், என்செபாபோல், பாப்பாவெரின் மற்றும் நோ-ஸ்பா ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

Actovegin - பல்வேறு வடிவங்களில் உள்ளது: dragees, ஊசி மற்றும் உட்செலுத்துதல் தீர்வுகள், gels, களிம்புகள், கிரீம்கள். நோயின் தீவிரத்தை பொறுத்து மருந்தளவு மற்றும் நிர்வாக முறை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தீக்காயங்கள் மற்றும் படுக்கைப் புண்கள் வெளிப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. மருந்தின் பயன்பாடு படை நோய், காய்ச்சல் மற்றும் வியர்வை ஏற்படலாம். இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மற்றும் ஒவ்வாமைக்கு முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

வைட்டமின்கள்

திசு ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் போது பல வைட்டமின்கள் நச்சுப் பொருட்களுக்கு மாற்று மருந்தாகும். இதனால், வைட்டமின் கே1 வார்ஃபரின் - ஆன்டித்ரோம்போசிஸ் ஏஜென்ட், வைட்டமின் பி6 - காசநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் விஷம், வைட்டமின் சி கார்பன் மோனாக்சைடு, சாயங்கள், மருந்துகள் மற்றும் இரசாயனங்களில் பயன்படுத்தப்படும் அனிலின்களால் சேதமடைவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலை பராமரிக்க, வைட்டமின்களுடன் அதை நிறைவு செய்வதும் அவசியம்.

பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சை

பல்வேறு இயல்புகளின் பொது அல்லது உள்ளூர் ஹைபோக்ஸியாவுக்கு, ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை போன்ற பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சையின் முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பயன்பாட்டிற்கான மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் சுவாச செயலிழப்பு, சுற்றோட்ட கோளாறுகள், இருதய நோய்கள். ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலின் பல்வேறு முறைகள் உள்ளன: காக்டெய்ல், உள்ளிழுத்தல், குளியல், தோல், தோலடி, உள்பக்க முறைகள், முதலியன. ஆக்ஸிஜன் பாரோதெரபி - அழுத்த அறையில் அழுத்தப்பட்ட ஆக்ஸிஜனை சுவாசிப்பது ஹைபோக்ஸியாவை விடுவிக்கிறது. ஹைபோக்ஸியாவுக்கு வழிவகுத்த நோயறிதலைப் பொறுத்து, UHF, காந்த சிகிச்சை, லேசர் சிகிச்சை, மசாஜ், குத்தூசி மருத்துவம் போன்றவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பாரம்பரிய சிகிச்சை

சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று பாரம்பரிய சிகிச்சைமூச்சுப் பயிற்சி ஆகும் பின்வரும் நுட்பம். காற்றை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் உள்ளிழுத்து, சில நொடிகள் பிடித்து, மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவும். இதை ஒரு வரிசையில் பல முறை செய்யுங்கள், செயல்முறையின் காலத்தை அதிகரிக்கும். மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது எண்ணிக்கையை 4 ஆகவும், உங்கள் மூச்சை வைத்திருக்கும் போது 7 ஆகவும், மூச்சை வெளியேற்றும்போது 8 ஆகவும் கொண்டு வாருங்கள்.

பூண்டு டிஞ்சர் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், அவற்றின் பிடிப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்: ஜாடியில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை நறுக்கிய பூண்டுடன் நிரப்பவும், விளிம்பில் தண்ணீரில் நிரப்பவும். உட்செலுத்தப்பட்ட 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உணவுக்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் தண்ணீருக்கு 5 சொட்டுகளை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.

பக்வீட், தேன் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட கலவை அக்ரூட் பருப்புகள், சம விகிதத்தில் எடுத்து: மாவு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் அரைத்து, தேன் சேர்த்து, கலந்து. உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புதிய பீட்ரூட் சாறு கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்; கொந்தளிப்பான பொருட்கள் வெளியாகும் வகையில் குடிப்பதற்கு முன் சிறிது நேரம் நிற்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை சமாளிக்க இஞ்சி உதவும். அதன் சாற்றுடன் தேன் மற்றும் மாதுளை சாறு சேர்த்து ஒரு ஸ்பூன் அளவு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.

, , ,

மூலிகை சிகிச்சை

கெமோமில், வலேரியன், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், மதர்வார்ட், ஹாவ்தோர்ன்: ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் போது ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல் மற்றும் மூலிகை தேநீர் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுவாச அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு, கோல்ட்ஸ்ஃபுட், பைன் மொட்டுகள், வாழைப்பழம், லைகோரைஸ் ரூட் மற்றும் எல்டர்பெர்ரி பூக்களிலிருந்து மருத்துவ கலவைகளின் காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நெட்டில், யாரோ, டேன்டேலியன் மற்றும் வார்ம்வுட் போன்ற மூலிகைகளின் உதவியுடன் ஹீமோகுளோபின் அளவை உயர்த்தலாம்.

ஹோமியோபதி

அடிப்படை சிகிச்சையுடன் இணைந்து ஹோமியோபதி வைத்தியம் அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு பரிந்துரைக்கக்கூடிய சில தீர்வுகள் இங்கே உள்ளன மற்றும் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

அகார்டியம் - உலோகத் தங்கம், அர்னிகா மொன்டானா, அனாமிர்தா கோகுலஸ் போன்ற துகள்கள். கடுமையான உடல் உழைப்பால் ஏற்படும் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மற்றும் இருதயக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, 10 துகள்களை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது ஒரு மணி நேரம் கழித்து, முழுமையாக உறிஞ்சும் வரை நாக்கின் கீழ் வைக்கவும். சிகிச்சையின் சராசரி படிப்பு 3 வாரங்கள் நீடிக்கும். மருந்துக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் பக்க விளைவுகளும் இல்லை. கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தைகளின் போது பயன்படுத்த, மருத்துவருடன் ஆலோசனை தேவை.
Atma® - சொட்டுகள், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கான ஒரு சிக்கலான மருந்து. ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு டோஸ்: தண்ணீர் அல்லது பால் ஒரு தேக்கரண்டி 1 துளி. 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, ஒரு தேக்கரண்டிக்கு 2 முதல் 7 சொட்டுகள். 12 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு - தூய வடிவில் அல்லது தண்ணீரில் 10 சொட்டுகள். 3 மாதங்கள் வரை சிகிச்சையைத் தொடரவும். பக்க விளைவுகள்கவனிக்கப்படவில்லை.
வெர்டிகோஹீல் - வாய்வழி சொட்டுகள், தலைச்சுற்றல், பெருமூளை அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ், பக்கவாதம் ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சொட்டுகள் தண்ணீரில் கரைந்து, விழுங்கும்போது, சிறிது நேரம் வாயில் இருக்கும். குழந்தையின் வயது முதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 3 ஆண்டுகள் வரை - 3 சொட்டுகள், 3-6 வயதில் - 5, மீதமுள்ள - 10 சொட்டுகள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை. அதிக உணர்திறன் எதிர்வினைகள் சாத்தியமாகும். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது - மருத்துவரின் அனுமதியுடன்.
ஹாவ்தோர்ன் கலவை ஒரு ஹோமியோபதி இதய மருந்து, திரவமாகும். பெரியவர்களுக்கு 15-20 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, குழந்தைகள் - 5-7 சொட்டுகள். கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் மருந்துக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன.
Aesculus-compositum - சொட்டுகள், பிந்தைய எம்போலிக் இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகள், பிந்தைய இன்ஃபார்க்ஷன் மற்றும் பிந்தைய பக்கவாதம் நிலைமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒற்றை டோஸ் - தண்ணீரில் 10 சொட்டுகள், வாயில் வைத்திருக்கும். அதிர்வெண் - 3 முறை ஒரு நாள். சிகிச்சையின் காலம் 6 வாரங்கள் வரை. பக்க விளைவுகள் தெரியவில்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும், மருந்தின் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கும் முரணாக உள்ளது.

அறுவை சிகிச்சை

இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்களின் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையானது ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் சுழற்சி வடிவத்தின் விஷயத்தில் அவசியமாக இருக்கலாம், இதன் வளர்ச்சி விரைவாக நிகழ்கிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளில் தொந்தரவுகளுடன் தொடர்புடையது.

தடுப்பு

ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தடுப்பது முதன்மையாக ஆரோக்கியமான அன்றாட வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைப்பதைக் கொண்டுள்ளது, இதில் சாதாரண ஊட்டச்சத்து, மிதமான உணவுகள் அடங்கும். உடற்பயிற்சி, சரியான தூக்கம், மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் இல்லாதது, புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானம் ஆகியவற்றை விட்டுவிடுதல், புதிய காற்றில் போதுமான நேரத்தைக் கண்டறிதல். இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கவும், தற்போதுள்ள நோய்களுக்கான சரியான நேரத்தில் தடுப்பு படிப்புகளை மேற்கொள்ளவும் அவசியம்.

ஆசிரியர் தேர்வு

கண்புரைக்கான காரணங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பார்வையை மீட்டெடுக்கும் முறைகள்

VKontakteOdnoklassniki (lat. Cataracta, பண்டைய கிரேக்க "நீர்வீழ்ச்சி" என்பதிலிருந்து, கண்புரையால் பார்வை மங்கலாகிறது, மேலும் ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் பார்க்கிறார்.

புண்களின் வகைகள், அவற்றின் அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் சிக்கல்கள் சீழ்ப்பிடிப்பு காலங்கள்

நுரையீரல் சீழ் என்பது சுவாச மண்டலத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட அல்லாத அழற்சி நோயாகும், இதன் விளைவாக...

நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன காரணம்: காரணங்கள், சிகிச்சை, தடுப்பு, விளைவுகள்

நீரிழிவு நோய் என்பது உடலில் இன்சுலின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும், இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் கடுமையான இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆண்களில் பெரினியத்தில் அழற்சி நோய்க்குறி மற்றும் நச்சரிக்கும் வலிக்கான சிகிச்சை

ஆண்களில் பெரினியல் பகுதியில் வலி பெரும்பாலும் அவர்களுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருப்பதால் ஏற்படலாம் ...

ஒரு மழுங்கிய எபிகாஸ்ட்ரிக் கோணம் சிறப்பியல்பு

தேடல் முடிவுகள் கிடைத்த முடிவுகள்: 43 (0.62 நொடி) இலவச அணுகல் வரையறுக்கப்பட்ட அணுகல் உரிமம் புதுப்பித்தல் உறுதி செய்யப்படுகிறது 1...

மனித உடலில் அயோடின்

அயோடின் என்றால் என்ன? கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மருந்து அமைச்சரவையிலும் காணப்படும் பழுப்பு நிற திரவத்தின் சாதாரண பாட்டில்? குணப்படுத்தும் பொருள்...

ஹெர்பெஸ் - வகைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த நோயியல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது (சைட்டோமெலகோவைரஸ், கிளமிடியா, யூரியாபிளாஸ்மோசிஸ், ...

சிறுநீரக நோய் காரணமாக அரிப்பு சிறுநீரக எரிச்சல்

சிறுநீரக பெருங்குடலின் காரணங்கள் சிக்கல்களின் முன்னறிவிப்பு சிறுநீரக பெருங்குடல் கடுமையான, கடுமையான, அடிக்கடி...

சிறுநீரக நோயின் தோல் வெளிப்பாடுகள் சிறுநீரக எரிச்சல்

சிறுநீர் மண்டலத்தின் பல நோய்கள் ஒரு பொதுவான அறிகுறியைக் கொண்டுள்ளன - சிறுநீரக பகுதியில் எரியும் உணர்வு, இது சிறுநீரக சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சலின் விளைவாகும். ஏன்...

புதியது

பிரபலமானது