மனித உடலில் அயோடின் - குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான அறிகுறிகள், சோதனைகள், ஆலோசனை. மனித உடலில் அயோடின். என்ன உணவுகளில் அயோடின் உள்ளது? உடலில் அயோடின் என்ன பொறுப்பு?

அயோடின் என்றால் என்ன?

• கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மருந்து அமைச்சரவையிலும் காணப்படும் பழுப்பு நிற திரவத்தின் சாதாரண பாட்டில்?
• பிரெஞ்சு வேதியியலாளர் பெர்னார்ட் கோர்டோயிஸ் என்பவரால் வழங்கப்பட்ட "வயலட்" என்ற அழகான பண்டைய கிரேக்க பெயரைக் கொண்ட குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பொருள்?
• அல்லது அணு எண் 53 கொண்ட வேதியியல் தனிமமா?

ஒவ்வொரு விருப்பமும் கொடுக்கப்பட்ட பொருளின் குணாதிசயத்தில் முதன்மைக்கு தகுதியானது, அதன் பண்புகளை ஒரு பக்கத்திலிருந்து அல்லது இன்னொரு பக்கத்திலிருந்து வெளிப்படுத்துகிறது.

வேதியியலாளர்கள் அயோடினை கருப்பு/சாம்பல் படிகங்கள் என விவரிக்கின்றனர். சூடாக்கும்போது, ​​வயலட் நிற நீராவிகள் வெளியிடப்படுகின்றன, அதனால்தான் உறுப்பு அதன் பெயரைப் பெற்றது.

சுவாரசியமான! இரசாயனப் பொருளின் கண்டுபிடிப்பு 18 ஆம் நூற்றாண்டைச் சேர்ந்தது, இருப்பினும் நன்கு அறியப்பட்ட மருத்துவ அயோடின் தீர்வு மிகவும் பின்னர் பயன்படுத்தத் தொடங்கியது.

மெண்டலீவின் கால அட்டவணையில் உள்ள உறுப்பு I (Iodum இலிருந்து), அணு எண் 53 ஐக் கொண்டுள்ளது, செயலில் உள்ள உலோகங்கள் அல்லாத மற்றும் ஆலசன் குழுவிற்கு சொந்தமானது.

தனிமத்தின் வேதியியல் பண்புகள் குளோரின் போலவே இருக்கின்றன, இது கடற்பாசி/பெட்ரோலியம் மூலங்களிலிருந்து மட்டுமே பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக உலோகப் பளபளப்பு/கடுமையான மணம் கொண்ட பண்புப் படிகங்கள் உருவாகின்றன.

அறை வெப்பநிலையில் கூட இந்த பொருள் கொந்தளிப்பாக மாறியது. குறைந்த வெப்பத்துடன், அது தீப்பிடித்து ஆவியாகத் தொடங்கும். நீராவிகள் பிரகாசமான ஊதா நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன.

இயற்கையில் இருப்பது

அயோடின் இயற்கையில் மிகவும் சிதறடிக்கப்படுகிறது, இதன் காரணமாக இது கிரகத்தில் உள்ள அனைத்து உடல்களிலும் காணப்படுகிறது. ஆனால் அதன் தூய வடிவத்தில் அதைக் கண்டறிவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. சிலி மற்றும் ஜப்பானில் சிறிய வைப்புக்கள் காணப்படுகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பொருள் பாசிகள், சால்ட்பீட்டர் மற்றும் பெட்ரோலியம் தோற்றம் கொண்ட நீரில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

தனிமத்தின் குறிப்பிடத்தக்க செறிவுகள் கடல் நீர், கருப்பு மண் மற்றும் கரி ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. ஆலசன் முக்கிய "நீர்த்தேக்கம்" உலகப் பெருங்கடலாகக் கருதப்படுகிறது, அதில் இருந்து ஆலசன் வளிமண்டலம் மற்றும் கண்டங்களுக்குள் நுழைகிறது. கடலில் இருந்து தொலைவில் உள்ள பகுதி இந்த பொருளில் மோசமாக கருதப்படுகிறது. மலைப் பகுதிகளுக்கும் இதே நிலைதான்.

வேதியியல்/உடல் பண்புகள்

அயோடின், ஒரு வேதியியல் உறுப்பு, ஒரு ஆலசன், ஒரு செயலற்ற உலோகம், பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்;
• அதன் அடிப்படையில் பல அமிலங்கள் உருவாகின்றன;
• ஒரு நீல நிற வடிவில் ஸ்டார்ச் கொண்ட கலவையின் ஒரு சிறப்பு எதிர்வினை மூலம் வேறுபடுகிறது;
• உலோகங்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது (அயோடைடுகளின் தோற்றத்தின் விளைவாக);
• சூடுபடுத்துவதால் ஹைட்ரஜனுடன் இணைகிறது;
• பொருளின் நீராவிகள் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை (அவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ், சளி சவ்வு குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியது, இது முதலில் பாதிக்கப்படுகிறது).

ஆலஜனின் இயற்பியல் பண்புகள்:

• உறுப்பு ஒரே ஒரு ஐசோடோப்பைக் கொண்டுள்ளது (அயோடின்-127);
• வழக்கமாக இது திட நிலைத்தன்மை, இருண்ட நிறம், உலோகப் பளபளப்பு மற்றும் ஒரு விசித்திரமான வாசனையுடன் ஒரு படிகப் பொருள்;
• அயோடின் நீராவி பிரகாசமான ஊதா நிறத்தில் உள்ளது மற்றும் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்புடன் கூட உருவாகிறது;
• குளிர்ந்தவுடன், ஆலசன் நீராவி உடனடியாக படிகமாக்குகிறது, திரவ வடிவத்தை கடந்து செல்கிறது;
• அழுத்தத்தின் கூடுதல் ஆதாரத்துடன் நீங்கள் அயோடினை சூடாக்கினால், நீங்கள் சுவடு உறுப்பு ஒரு திரவ நிலையைப் பெறலாம்.

மனித உடலில் அயோடின்

அயோடினின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் முழு மனித உடலுக்கும் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, ஏனெனில் மருத்துவ நடைமுறையில் இந்த பொருளின் பயன்பாடு நீண்ட காலமாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது.

பல ஆதாரங்களின்படி, உறுப்பு தைராய்டு சுரப்பிக்கு குறிப்பாக அவசியம், இது அவரது ஹார்மோன் பின்னணியின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத கூறு என்பதால்.

உடலின் இந்த பகுதியில்தான் வேதியியல் தனிமத்தின் செறிவு 65% க்கும் அதிகமாக உள்ளது, மீதமுள்ள 35% தசை திசு, இரத்தம் மற்றும் கருப்பைகள் ஆகியவற்றில் குவிந்துள்ளது. மைக்ரோகிராமில் அது ஒரு குழந்தையின் உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 50, வயது வந்தவருக்கு 120-150, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு 190-210.

மேலும், அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகளிலும் இந்த பொருளின் செல்வாக்கு உண்மையிலேயே விலைமதிப்பற்றது:

• அயோடின் உடல் வெப்பத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது;
• வளர்சிதை மாற்றம், வளர்சிதை மாற்றம், நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கிறது;
• தசை திசு மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சரியான வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பு.

முக்கியமான!உளவியல் / உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இதன் நிலைத்தன்மை பெரும்பாலும் நுண்ணுயிரிகளின் செறிவை சார்ந்துள்ளது.
ஆனாலும்!உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள் தாங்களாகவே ஆலஜனை உருவாக்க முடியாது, எனவே உறுப்புகளின் வெளிப்புற ஆதாரங்கள் அவற்றின் முழு செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியம்: உணவு, கடல் காற்று, மருந்துகள்.

அயோடின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

மனித வாழ்க்கைக்கு வழக்கமான அயோடின் உண்மையில் முக்கியமா? மற்றும்

நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, எல்லாம் சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அயோடினின் தீங்கு ஒரு கற்பனையான உண்மை அல்ல, ஏனெனில் இது
இது நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான ஆலசன் நச்சுத்தன்மையைக் குறிக்கிறது. முதல் வழக்கில், உடல் தொடர்ந்து ரசாயனத்தின் குறிப்பிடத்தக்க அளவைப் பெறுகிறது, ஆனால் இது ஒரு தெளிவான மருத்துவப் படத்திற்கு போதுமானதாக இல்லை. அதனால் தான் முதல் அறிகுறிகள் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு தோன்றும்.

நச்சுத்தன்மையின் கடுமையான வடிவம் உடனடியாக வெளிப்படுகிறது, இது இருதய / சுவாச அமைப்புகளின் சீர்குலைவை ஏற்படுத்துகிறது. நோயாளியின் உயிருக்கு ஆபத்து உள்ளது, மேலும் அவரது உடல்நிலை இயலாமை ஆபத்தில் உள்ளது.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு அதிகப்படியான அயோடினையும் விஷம் என்று அழைக்க முடியாது. பெரும்பாலும், நோயியல் அறிகுறிகளின் சிக்கலாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

• யோடோடெர்மா அல்லது தோல் புண்கள்
• நோயாளி (முகம், கழுத்து, கைகள், கால்கள்) ஒரு குணாதிசயமான சொறி உருவாகிறது, முகப்பருவை ஓரளவு நினைவூட்டுகிறது. ஒரு தனித்துவமான காரணி கடுமையான அசௌகரியம், எரியும், அரிப்பு, அத்துடன் ஊதா நிறத்துடன் ஒரே இடத்தில் பல வடிவங்களின் விசித்திரமான இணைவு என்று கருதப்படுகிறது.
• கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ். சளி சவ்வுகள் குறிப்பாக ஆலஜனால் பாதிக்கப்படக்கூடியவை, இது வீக்கம், லாக்ரிமேஷன் மற்றும் மங்கலான பார்வை என தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
• சுவாச நோய்கள். சுவாச சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சலால் தூண்டப்படுகிறது.
• அதிகரித்த உமிழ்நீர். உமிழ்நீர் சுரப்பிகள் உடலில் அயோடின் அதிகரித்த செறிவுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் வீக்கம்/வீக்கமடைகின்றன.
• கூடுதல் அறிகுறிகள்
  இது குறைவாகவே நிகழ்கிறது, ஆனால் இன்னும் நிகழ்கிறது: வாயில் உலோக சுவை, விரும்பத்தகாத வாசனை, தொண்டை சளிச்சுரப்பியில் அசௌகரியம், இரைப்பை குடல் / மரபணு அமைப்பின் செயலிழப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், கடுமையான பலவீனம், விருப்பமின்மை, நச்சு ஹெபடைடிஸ். கிரேவ்ஸ் நோய் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான அயோடினைக் குறிக்கிறது.

வாழ்க்கையில் அயோடின் பயன்பாடு

நுண்ணுயிரிகளின் குணப்படுத்தும் பண்புகளை கருத்தில் கொண்டு, அதன் முக்கிய பங்கு மனித உடலின் முழு செயல்பாட்டை பராமரிப்பதும், சில நோய்களை அகற்றுவதும் ஆகும்:

• ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் (குறிப்பாக சோடா அல்லது உப்பு) அயோடின் சில துளிகள் தொண்டை புண் அல்லது தொண்டை சளிச்சுரப்பியில் உள்ள பிற சீழ் மிக்க செயல்முறைகளை விரைவாக அகற்ற உதவும்.
• அயோடின் கண்ணி ஒரு சிறந்த வலி நிவாரணி, இரத்தக் கட்டிகளைத் தீர்க்கிறது, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. ஒரு பருத்தி துணியால் மற்றும் அயோடின் ஒரு மருந்து கரைசலுடன் அதை வரைந்தால் போதும், ஒவ்வொரு சில நாட்களுக்கும் அதை புதுப்பித்தல். விதிவிலக்கு சிறிய குழந்தைகள், அவர்களின் மென்மையான தோல் பொருளால் மிகவும் தீவிரமாக பாதிக்கப்படலாம்.
• தொண்டை புண் / அதிகரித்த வலி / கோண ஸ்டோமாடிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கு தொண்டையை உயவூட்டுவதற்கு லுகோலின் தீர்வு குறைவான பிரபலமானது அல்ல.
• அயோடின் கரைசலைப் பயன்படுத்தி, சேதமடைந்த சருமத்தை கிருமி நீக்கம் செய்வது எளிது.

சுவாரஸ்யமானது!இருப்பினும், அயோடினின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை மருத்துவம் மட்டும் பாராட்டவில்லை. இந்த பொருளுக்கு நன்றி, தடயவியல் விஞ்ஞானிகள் கைரேகைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், தொழிற்சாலைகள் தொடர்ந்து பேட்டரிகளை உற்பத்தி செய்கின்றன, மேலும் கூடுதல் ஒளி மூலங்கள் கிடைக்கின்றன.

மனித உடலுக்கு அயோடினின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் அயோடின் தடைசெய்யப்பட்ட கோட்டைக் கடக்காமல் இருக்க, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் அதன் செறிவின் அளவு விதிமுறைக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும்.

தலைவலியா? - போதுமான அயோடின் இல்லை. சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை? - போதுமான அயோடின் இல்லை. அயோடின் உங்களை எல்லாவற்றிலிருந்தும் காப்பாற்றும் ஒரு அதிசய உறுப்பு போல உணர்கிறது. நமக்கு உண்மையில் அயோடின் ஏன் தேவைப்படுகிறது மற்றும் சரியாக எவ்வளவு தேவை என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்!

சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு, மனித உடலுக்கு இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், வைட்டமின் சி போன்ற சில வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் தேவைப்படுகின்றன. மிகவும் அவசியமான பொருட்களின் பட்டியலில் அடங்கும். கருமயிலம். கொஞ்சம், மனிதகுலம் எதிர்கொள்ளும் உலகளாவிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக அயோடின் குறைபாட்டை உலக சுகாதார நிறுவனம் குறிப்பிட்டுள்ளது., மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சுகாதார சீர்கேடுகள் உலகளவில் மிகவும் பொதுவான தொற்று அல்லாத நோய்களாகும்.

முதலில் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கு அயோடின் அவசியம், இது முழு உடலின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது திசுக்களின் இனப்பெருக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. உங்கள் உடலில் அயோடின் இல்லாவிட்டால், வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்து, தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைகிறது, தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியின் நிலை மோசமடைகிறது, மேலும் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் வளரும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. குளிர் நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் மூளை செயலிழப்பு ஏற்படலாம், மற்றும் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், கோயிட்டர் மற்றும் கிரெட்டினிசம் போன்ற நோய்கள்.

உடலில் அயோடின் குறைபாடு பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படலாம்:
- உணவில் குறைந்த அயோடின் உள்ளடக்கம்;
- செலினியம் குறைபாடு (இது அயோடின் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பொருள்);
- வயது (குழந்தைகள் அயோடின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்);
- பாலினம் (பெண்களுக்கு அயோடின் குறைபாட்டின் அதிக ஆபத்து உள்ளது);
- கர்ப்பம்;
- புகைத்தல் மற்றும் மது;
- வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வது.

வெவ்வேறு வயதினருக்கான தினசரி உட்கொள்ளும் விதிமுறைகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன:
- குழந்தைகள் - 50 எம்.சி.ஜி;
- 2 முதல் 6 வயது வரையிலான குழந்தைகள் - 90 எம்.சி.ஜி;
- 7 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகள் - 120 எம்.சி.ஜி;
ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் - 150 எம்.சி.ஜி;
- கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் - 200 எம்.சி.ஜி.

உடலில் அயோடின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய, சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அயோடின் உணவிலும் காணப்படுகிறது, நீங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். அயோடின் ஆதாரங்கள்:கொழுப்பு நிறைந்த கடல் மீன் மற்றும் கடல் உணவு, கடற்பாசி, பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, பால், அயோடின் உப்பு.

அயோடின் குறைபாடு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் அதிகப்படியான தன்மையையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அயோடின் கட்டுப்பாடில்லாமல் உட்கொண்டால், குறிப்பாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில், அது தைராய்டு செல்கள் அழிக்கப்படுவதற்கும் அதன் செயல்பாட்டை சீர்குலைப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.

உடலில் அயோடின் அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்:தலைவலி, தோலில் தடிப்புகள், வீக்கம், குமட்டல், வாந்தி, இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், வெண்படல அழற்சி, காய்ச்சல், மூட்டு வலி, வயிறு வலி, தூக்கக் கலக்கம், அதிகரித்த உற்சாகம், கடுமையான மற்றும் திடீர் எடை இழப்பு.

ஆனால் மருத்துவரிடம் ஓட அவசரப்பட வேண்டாம், உடலில் போதுமான அயோடின் இருக்கிறதா என்பதை வீட்டிலேயே நீங்களே சரிபார்க்கலாம். பருத்தி துணியையும் அயோடின் டிஞ்சரையும் பயன்படுத்தி முன்கையின் உட்புறத்தில் ஒரு கண்ணி வடிவத்தை வரையவும். இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மஞ்சள் கோடுகள் மறைந்துவிட்டால், உங்களுக்கு அயோடின் குறைபாடு இருப்பதாகவும், அதை அவசரமாக நிரப்ப வேண்டும் என்றும் அர்த்தம். கோடுகள் சற்று மங்கலாக இருந்தால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்கிறீர்கள்.

அயோடின் மிகவும் பரிச்சயமானது மற்றும் அணுகக்கூடியது; எந்த மருந்தகத்திலும் நீங்கள் சில்லறைகளுக்கு ஒரு பாட்டில் அயோடின் வாங்கலாம். ஆனால் அயோடின் குறைபாடு என்றால் என்ன? அவரைப் பற்றி ஏன் இவ்வளவு பேசுகிறார்கள், எழுதுகிறார்கள்?

வறண்ட சருமம், மந்தமான தன்மை, முடி உதிர்தல், உடையக்கூடிய நகங்கள், வீக்கம், முகத்தின் வீக்கம், மந்தமான கண்கள், சோர்வு, தூக்கம், கண்ணீர் போன்றவை. - இவை அனைத்தும் உடலில் அயோடின் பற்றாக்குறை. உடலில் போதுமான அயோடின் இருந்தால், ஒரு பெண்ணின் கண்கள் பிரகாசிக்கும்! நான் பறக்க வேண்டும்!

விஷயம் என்னவென்றால், அயோடின் என்பது காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு ஆல்கஹால் மருந்து உட்செலுத்துதல் மட்டுமல்ல, மனித உடலின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான மிக முக்கியமான சுவடுகளில் ஒன்றாகும். இந்த நுண்ணூட்டச்சத்து இல்லாதது உலகெங்கிலும் உள்ள மருத்துவர்களுக்கு ஒரு தீவிர கவலையாக உள்ளது. அயோடின் குறைபாடு உண்மையிலேயே உலகளாவிய பிரச்சனையாகும், இது கிரகத்தில் ஒன்றரை பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது. ரஷ்யாவில், 35% க்கும் அதிகமான மக்கள் அயோடின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ரஷியன் அகாடமி ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸின் உட்சுரப்பியல் மையத்தின் கூற்றுப்படி, ஒரு ரஷ்யர் ஒரு நாளைக்கு 40-80 mcg அயோடினை உட்கொள்கிறார், இது அவரது தினசரி தேவையை விட 2-3 மடங்கு குறைவு!

உடலில் இந்த மைக்ரோலெமென்ட் இல்லாததால் ஏற்படும் ஆபத்து பெரியது, ஏனென்றால் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடு நமது தோற்றத்தை மட்டுமல்ல, ஹார்மோன் அமைப்பையும் பாதிக்கிறது.
குழந்தைகளில், அயோடின் குறைபாடு மிகவும் எளிமையாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது - அவர்களால் பள்ளி வேலைகளில் கவனம் செலுத்த முடியாது, அவர்கள் சோர்வாக இருக்கிறார்கள், சிணுங்குகிறார்கள்.

அயோடின் மனித உடலுக்கு இன்றியமையாத நுண்ணுயிரி.

ஆனால் மனித உடலில் இந்த மைக்ரோலெமென்ட் மிகக் குறைந்த அளவு உள்ளது: 20-30 மிகி மட்டுமே, இதில் சுமார் 10 மி.கி தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ளது.
தைராய்டு சுரப்பி ஒரு தனித்துவமான உறுப்பு; இது அதன் வழியாக பாயும் இரத்தத்திலிருந்து கனிம அயோடின் சேர்மங்களைப் பிடிக்கிறது மற்றும் அதன் கரிம சேர்மங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது - ஹார்மோன்கள் தைராக்ஸின் மற்றும் ட்ரியோடோதைரோனைன், இது மனித வாழ்க்கையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
தைராக்ஸின் அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தின் தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் ஆற்றல் உற்பத்தி, வெப்ப உற்பத்தியின் அளவு உட்பட. இது உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சி, திசுக்களின் வேறுபாடு மற்றும் முதிர்ச்சியை தீவிரமாக பாதிக்கிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கிறது, மேலும் இதய அமைப்பு மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. தைராக்ஸின் மற்ற நாளமில்லா சுரப்பிகள் (குறிப்பாக பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் கோனாட்ஸ்), நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம், புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது.
அதாவது, தைராக்ஸின் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது அறியப்பட்டபடி, இயந்திர வேலைகளைச் செய்வதற்கு மட்டுமல்லாமல், முழு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும், உயிரியக்கவியல் செயல்முறைகளின் இயல்பான போக்கிற்கும், உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றிற்கும் தேவைப்படுகிறது. அதன் திசுக்கள்.
எனவே, ஒரு நபர் போதுமான அளவு ஆற்றலைப் பெறும் வரை, அவர் மகிழ்ச்சியாகவும், வலிமையுடனும், மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறார். ஆனால் ஆற்றல் சங்கிலிகளில் ஏதேனும் ஒரு தோல்வி ஏற்பட்டவுடன், அவரது நல்வாழ்வு மோசமடைகிறது. சரி, ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பெரிய பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்படலாம்.

அனைத்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு இடையே நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது: அவை ஒரு நபருக்கு முக்கிய ஆற்றலை வழங்க "ஒருவருக்கொருவர் உதவுகின்றன". அவற்றில் குறைந்தபட்சம் ஒரு குறைபாடு அல்லது அதிகமாக இருந்தால், உடலில் போதுமானதாக இருக்கும் வேறு எந்த உறுப்பும் மோசமாக உறிஞ்சப்படலாம், ஆனால் மேலே உள்ள காரணத்தால் அதன் செயல்பாட்டை முழுமையாகச் செய்ய முடியாது.

இதனால், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கு, அயோடின் தவிர, செலினியம், கோபால்ட், மாங்கனீஸ், கால்சியம், ஸ்ட்ரோண்டியம், வைட்டமின் ஏ போன்றவை தேவைப்படுகின்றன.அவை இல்லாமல், அயோடின், போதிய அளவில் உடலுக்குள் சென்றாலும், முழுமையாக உறிஞ்ச முடியாது.

கூடுதலாக, விஞ்ஞானிகள் அயோடின் உறிஞ்சுதலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பல கோயிட்ரோஜெனிக் பொருட்களை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். இந்த பொருட்கள் சிலுவை காய்கறிகள் (உதாரணமாக, முட்டைக்கோஸ்), இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பருப்பு வகைகள், கடுகு எண்ணெய் மற்றும் தினை ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.
கரோனரி இதய நோய் மற்றும் இதய தாளக் கோளாறுகளில் அயோடின் ஒரு நன்மை பயக்கும்

போதுமான அயோடின் இல்லை என்றால்

மனித உடலில் இந்த மைக்ரோலெமென்ட் போதுமான அளவு உட்கொள்வதால், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு பாதிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு பின்னூட்ட வழிமுறை தூண்டப்படுகிறது: தைராய்டு சுரப்பிக்கு ஒரு சமிக்ஞை அனுப்பப்படுகிறது: "போதுமான ஹார்மோன்கள் இல்லை!" அதைப் பெறுவது, சுரப்பி A அளவை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது, திசு வளர்ச்சியின் மூலம் காணாமல் போன ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறது.

ஆனால் இது இயற்கையாகவே நடக்காது, ஏனென்றால் அதில் கட்டுமானப் பொருள் இல்லை - அயோடின். இதன் விளைவாக, உள்ளூர் கோயிட்டர் உருவாகிறது (பேச்சு வழக்கில் "கோய்ட்டர்" என்று அழைக்கப்படும் நோய்).

ஆனால் இது அயோடின் குறைபாட்டின் (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) ஒரு அம்சம் மட்டுமே. கூடுதலாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, எனவே, தொற்று நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, மனநல குறைபாடு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, பொதுவான பலவீனம் காணப்படுகிறது, பார்வை பிரச்சினைகள் தோன்றும், மற்றும் வீங்கிய கண்கள் உருவாகலாம்.

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, விஞ்ஞானிகள், மனித நுண்ணறிவை மதிப்பிடுவதற்கான நவீன முறைகளைப் பயன்படுத்தி ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், ஒரு பரபரப்பான முடிவை எடுத்தனர்: அயோடின் குறைபாடு முதன்மையாக (ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் வெளிப்புற அறிகுறிகள் உருவாகும் முன்பே) ஒரு நபரின் மன திறன்களை பாதிக்கிறது.

அயோடின் குறைபாடு குழந்தைகளின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியில் குறிப்பாக சாதகமற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: மூளை மற்றும் எலும்பு அமைப்பு மோசமாக வளர்கிறது, குழந்தை மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சியில் கடுமையாக பின்தங்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கப்படுகிறது. அயோடின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் நன்றாக வளர மாட்டார்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அயோடின் குறைபாட்டால், கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து, காது கேளாத ஊமை மற்றும் மனவளர்ச்சி குன்றிய குழந்தைகளின் பிறப்பு அதிகரிக்கிறது. கருவின் தைராய்டு சுரப்பியில் அயோடின் செறிவு கர்ப்பத்தின் 10 வது வாரத்தில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை வெளிப்படுத்த ஆராய்ச்சி உதவியது.

அயோடின் எங்கிருந்து வருகிறது?

அயோடினின் உடலியல் தேவை ஒரு நாளைக்கு 100-150 mcg ஆகும்.

இது மற்ற நுண்ணுயிரிகளைப் போலவே, முக்கியமாக உணவு மூலம் மனித உடலில் நுழைகிறது. அயோடினின் முக்கிய இயற்கை ஆதாரங்கள் மண் மற்றும் மண் நீர் மற்றும், எனவே, தரையில் வளரும் அனைத்தும், அத்துடன் கடல் உணவுகள் (பாசிகள், மீன், கடல் விலங்குகள்). இந்த நுண்ணுயிரிகளில் மண் மோசமாக இருக்கும் இடத்தில், மக்கள்தொகையில் கணிசமான பகுதியினர் அயோடின் குறைபாடு நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மலைப்பகுதிகளிலும், பெரிய ஆறுகளின் பள்ளத்தாக்குகளிலும் அடிக்கடி அயோடின் குறைபாடு காணப்படுகிறது.அயோடின் குறைபாட்டைத் தடுப்பதற்கான எளிய மற்றும் நம்பகமான வழிகளில் ஒன்று அயோடின் கலந்த உப்பைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

கடற்பாசியில் அதிக அயோடின் உள்ளது (உலர்ந்த கெல்ப்பில் 160-800 மி.கி/100 கிராம், உலர் கடற்பாசியில் 200-220 மி.கி/100 கிராம்). கடல் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் அதிக அளவு அயோடின் காணப்படுகிறது. இறைச்சி, பால் பொருட்கள், முட்டைகளில் அயோடின் உள்ளடக்கம் சராசரியாக 7-16 mcg/100 கிராம். அயோடினின் ஆதாரங்களில் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி (ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், திராட்சை, பீச், பிளம்ஸ், செர்ரி), காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு, பீட், கேரட், சாலட், பச்சை பட்டாணி), தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், சோயாபீன்ஸ், கம்பு மற்றும் சாம்பல் ரொட்டி, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் தேன். நம் உடல் உணவில் இருந்து பெறும் மொத்த அயோடினில் மூன்றில் ஒரு பங்கு தைராய்டு சுரப்பியால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மீதமுள்ளவை சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகின்றன.
உணவுப் பொருட்களின் சேமிப்பு மற்றும் சமையல் செயலாக்கம் அயோடின் (65% வரை) பெரிய இழப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அயோடைஸ் உப்பு நிலைமையைக் காப்பாற்றுகிறது - சமையலுக்குப் பயன்படுத்தும்போது, ​​சமையலின் போது ஏற்படும் இழப்புகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன (22-60%).

சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து கூட அயோடின் உடலில் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே சில நேரங்களில் உடலில் அவசரகால அறிமுகத்திற்கு தோலில் ஒரு அயோடின் கண்ணி வரைய போதுமானது. அதேபோல, உடலில் அயோடின் போதுமான அளவு உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கலாம். ஒருவருக்கொருவர் 1-1.5 சென்டிமீட்டர் தொலைவில் தோலில் பல செங்குத்து கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அவை எவ்வளவு விரைவாக மறைந்துவிடும் என்பதை சரிபார்க்கவும். இது ஒரு சில மணிநேரங்களில் நடந்தால், உடலில் அயோடின் போதுமானதாக இல்லை என்று அர்த்தம்.

சுவாரஸ்யமானது:
மீன், கடல் உணவு, கடற்பாசி மற்றும் வேறு சில உணவுகளில் ஆர்கானிக் அயோடின் உள்ளது. அதன் உறிஞ்சுதல் கல்லீரலால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் அயோடின் பற்றாக்குறை இருக்கும்போது, ​​அது அயோடின் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கும் சிறப்பு நொதிகளை உருவாக்குகிறது. போதுமான அயோடின் இருக்கும்போது, ​​என்சைம்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, மீதமுள்ளவை, இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படாமல், இயற்கையாகவே உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், உடலுக்குத் தேவையான அளவு அயோடினைப் பெறுகிறது.
மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் அயோடின் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளில் கனிம அயோடின் உள்ளது - அயோடைடு மற்றும் பொட்டாசியம் அயோடேட் - அவை உணவுப் பொருட்கள், உப்பு, சர்க்கரை, பால், ரொட்டி ஆகியவற்றை வளப்படுத்துகின்றன.
நம் உடல் அதை முழுவதுமாக உறிஞ்சுவதால், உடலில் அயோடின் அதிகப்படியான சாத்தியம் உள்ளது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அதிகரித்த அயோடின் நுகர்வு ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தைத் தூண்டும், இது தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தியால் ஏற்படும் நோயாகும். உலகளாவிய உப்பு அயோடைசேஷன் சட்டப்பூர்வமாக்கப்பட்ட நாடுகளில், ஹைப்பர் தைராய்டிசம் கொண்ட நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அத்தகைய சட்டம் இல்லாத நாடுகளை விட அதிகமாக இருப்பதாக தைராய்டாலஜிஸ்டுகள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

அயோடின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய நோய்கள் மிகவும் பொதுவான தொற்று அல்லாத நோய்களில் ஒன்றாகும். உலகில் 1.5 பில்லியன் மக்களுக்கு அயோடின் குறைபாடு இருக்கலாம், மேலும் 655 மில்லியன் பேர் அயோடின் குறைபாடு காரணமாக தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு மற்றும் விரிவாக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, 43 மில்லியன் மக்கள் அயோடின் குறைபாட்டின் விளைவாக பல்வேறு அளவு தீவிரத்தன்மை கொண்ட மனநல குறைபாடு (மனவளர்ச்சி குன்றிய) உள்ளனர்.

கருமயிலம்- நுண்ணூட்டச்சத்து, ஆரம்ப குறைபாடு பெரும்பாலும் மருத்துவ ரீதியாக வெளிப்படாது. உணவு மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து போதுமான அயோடின் உட்கொள்ளல் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை படிப்படியாக பாதிக்கிறது. தைராய்டு ஹார்மோன்கள் (தைராய்டு ஹார்மோன்கள்) - தைராக்ஸின் (T4) மற்றும் ட்ரியோடோதைரோனைன் (T3) ஆகியவற்றின் தொகுப்புக்கு அயோடின் அவசியம். இதன் காரணமாக, பிட்யூட்டரி சுரப்பி மூலம் தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோனின் (TSH) உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு உள்ளது, மேலும் இந்த ஹார்மோனின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், தைராய்டு சுரப்பி அயோடின் குறைபாடு நிலைமைகளின் கீழ் வேலை செய்யத் தழுவுகிறது. தைராய்டு சுரப்பியின் அளவு மற்றும் அளவு அதிகரிக்கிறது - ஒரு கோயிட்டர் உருவாகிறது - உடலில் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் தேவையான செறிவை பராமரிக்க ஒரு ஈடுசெய்யும் எதிர்வினை.

அயோடின் குறைபாடு- கோயிட்டரின் மிகவும் பொதுவான காரணம். எதிர்காலத்தில் அயோடின் குறைபாடு தொடர்ந்தால், தைராய்டு சுரப்பியின் ஈடுசெய்யும் வழிமுறைகள் குறைந்துவிடும், TSH உற்பத்தியின் அதிகரிப்பு T4 உயிரியக்கவியல் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது, சுரப்பியின் செயல்பாடு குறைகிறது, ஹைப்போ தைராய்டிசம் உருவாகிறது (இந்த விஷயத்தில், கூடுதலாக ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் பொதுவான வெளிப்பாடுகளுக்கு - சோம்பல், தூக்கம் மற்றும் சோம்பல், மன மற்றும் உடல் குறைபாடு ஏற்படலாம்) வளர்ச்சி, அறிவுசார் திறன்). எண்டெமிக் கோயிட்டர்- முடிச்சுகளின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று மற்றும் தைராய்டு புற்றுநோய், ஹைப்போ தைராய்டிசம், மனநல குறைபாடு, கருவுறுதல் குறைதல், தைரோடாக்சிகோசிஸ், உள்ளூர் கிரெட்டினிசம் உள்ள குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து. அயோடின் குறைபாடு சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் கீழ் கதிரியக்க அயோடினை அதிக அளவில் உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. அயோடின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்களின் மாறுபாடுகள் நிறைய உள்ளன, மேலும் கோளாறுகளின் ஆபத்து நோய் தொடங்கிய வயதைப் பொறுத்தது. அயோடின் குறைபாட்டின் மிகவும் சோகமான விளைவுகள் ஏற்படும் போது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலம்மற்றும் குழந்தை பருவத்தில்.

அயோடின் குறைபாடு கவனிக்கத்தக்கது பெண்களின் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, கரு மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி. அயோடின் குறைபாடுள்ள பகுதிகளில், பெண்கள் அடிக்கடி கருச்சிதைவுகள் மற்றும் பிரசவத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் குறைபாடுகள், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுடன் பிறக்கும் குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது; பிறப்பு மற்றும் குழந்தை இறப்பு அதிகரிக்கிறது. தாயின் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் பிறக்காத குழந்தையின் மூளையின் உருவாக்கம் மற்றும் முதிர்ச்சியின் மிக முக்கியமான கட்டுப்பாட்டாளர்களாகும். கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் முக்கிய கூறுகளின் முழு வளர்ச்சியை அவர்கள் உறுதி செய்கிறார்கள். இந்த நேரத்தில், கருவின் மூளையின் மிக முக்கியமான பகுதிகள் உருவாகின்றன (கார்டெக்ஸ், கார்பஸ் கால்சோம், சப்கார்டிகல் கருக்கள், ஸ்ட்ரைட்டம், சப்அரக்னாய்டு பாதை), கோக்லியா, கண்கள், முக எலும்புக்கூடு, நுரையீரல் திசு.

பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சியின் போது நரம்பு முடிவுகளின் மேலும் முதிர்ச்சியும் தைராய்டு ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, கருவின் 12 வது வாரத்திற்குப் பிறகு தைராய்டு சுரப்பி செயல்படத் தொடங்குகிறது. அயோடின் குறைபாட்டால், கருவுக்கு தைராய்டு ஹார்மோன்களின் முழு விநியோகம் சீர்குலைந்து, குழந்தையின் மூளை பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், செவிப்புலன், காட்சி நினைவகம் மற்றும் பேச்சு ஆகியவையும் பாதிக்கப்படுகின்றன. பிறக்கும்போதே, அத்தகைய குழந்தை நரம்பியல் கிரெடினிசம் நோயால் கண்டறியப்படுகிறது: மனநல குறைபாடு, செவிடு-ஊமை, ஸ்ட்ராபிஸ்மஸ், குள்ளவாதம், ஹைப்போ தைராய்டிசம்.

ஆரோக்கியமான மக்களில் அயோடின் ஒரு நாளைக்கு 120-300 mcg தேவை. ஒரு நாளைக்கு 100 mcg க்கும் குறைவான அயோடின் உட்கொள்ளும் போது, ​​கோயிட்டர் ஏற்படுகிறது (தைராய்டு சுரப்பியின் ஈடுசெய்யும் விரிவாக்கம்). அயோடின் குறைபாட்டைக் கண்டறிய, சிறுநீரில் அயோடின் வெளியேற்றம் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 25-50 எம்.சி.ஜி அளவு அயோடின் வெளியேற்றம் மிதமான அயோடின் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது, ஒரு நாளைக்கு 25 எம்.சி.ஜிக்கு குறைவாக இருந்தால் கடுமையான அயோடின் குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும்.

கிட்டத்தட்ட ரஷ்யாவின் முழுப் பகுதியிலும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உச்சரிக்கப்படுகிறது அயோடின் குறைபாடு. மத்திய ரஷ்யாவின் முழுப் பகுதியிலும் அயோடின் நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 40-80 mcg மட்டுமே. மாஸ்கோ பிராந்தியம் பலவீனமான அயோடின் எண்டெமிசிட்டி மண்டலமாகும். போதுமான அயோடின் நுகர்வு 100 மில்லியன் ரஷ்யர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வெகுஜன குழு மற்றும் தனிப்பட்ட அயோடின் நோய்த்தடுப்பு தேவைப்படுகிறது. அயோடின் குறைபாட்டின் பிரச்சனை மருத்துவ, சமூக மற்றும் பொருளாதார முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது தேசத்தின் அறிவுசார், கல்வி மற்றும் தொழில் திறன்களில் சரிவு. இந்த பிரச்சனையில் WHO ஆவணங்கள் 2000 ஆம் ஆண்டுக்குள் உலக அளவில் அயோடின் குறைபாட்டை நீக்குவது உலக சமூகத்தின் முக்கிய பணிகளில் ஒன்றாக குறிப்பிடுகிறது.

உணவில் அயோடின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய, தனிநபர், குழு மற்றும் வெகுஜன முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அயோடின் நோய்த்தடுப்பு. 1996 ஆம் ஆண்டில், WHO மற்றும் அயோடின் குறைபாடு கோளாறுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான சர்வதேச கவுன்சில் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைத்தன: தினசரி நுகர்வுக்கான அயோடின் தரநிலைகள்:

• குழந்தைகளுக்கு 50 mcg (வாழ்க்கையின் முதல் 12 மாதங்கள்);
• முதன்மை பாலர் வயது குழந்தைகளுக்கு (2 முதல் 6 வயது வரை) 90 எம்.சி.ஜி.
• பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு (7 முதல் 12 வயது வரை) 120 எம்.சி.ஜி.
• பெரியவர்களுக்கு 150 mcg (12 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்); கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு 200 எம்.சி.ஜி.

அயோடின் இயற்கை ஆதாரங்கள்:

• இறால்;
• சமையல் ஈஸ்ட்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன்;
• பால்;
• கடல் மீன் (கோட், ஹாடாக், ஹெர்ரிங்);
• கடல் உப்பு;
• கடற்பாசி (கடற்பாசி சாலட்);
• கொட்டைகள், விதைகள், தானியங்கள்;
• ஃபைஜோவா;
• அயோடின் உப்பு;
• சிப்பிகள் மற்றும் பிற கடல் உணவுகள்.

வெகுஜன அயோடின் தடுப்பு- அயோடின் குறைபாட்டை நீக்குவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சிக்கனமான முறை. பல நாடுகளில், உலகளாவிய அயோடின் நோய்த்தடுப்புக்கான இலக்கு திட்டங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு, மாநில அளவில் தீவிரமாக ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன: அயோடின் உப்புகள் (அயோடைடு மற்றும் பொட்டாசியம் அயோடேட்) உணவுப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அயோடைஸ் உப்பு (நிலையான பொட்டாசியம் அயோடேட்டுடன் சிறப்பாக செறிவூட்டப்பட்ட டேபிள் உப்பு), ரொட்டி மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவை தடுப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள முறைகள். உப்பு எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சிறிய அளவில் உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது, இது அதிகப்படியான சாத்தியத்தை நீக்குகிறது. இந்த நடவடிக்கைகள் பல பகுதிகளில் கோயிட்டர் நிகழ்வை முற்றிலுமாக அகற்றுவதை சாத்தியமாக்கியது.

அயோடின் கலந்த உப்பு நுகர்வுகர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது அயோடின் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய முடியாது, மேலும் இந்த நிலைமைகளில் உப்பு ஆட்சியை விரிவுபடுத்துவது பகுத்தறிவற்றது. மருந்து கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது "பொட்டாசியம் அயோடைடு 200 பெர்லின்-கெமி". ஆனால் மருந்துகளின் பயன்பாடு கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்ணின் உடலை மற்ற முக்கிய கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் நிரப்ப வேண்டிய அவசியத்தை அகற்றாது. தற்போது, ​​கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு அயோடின் கொண்ட மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளை பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் தாய்ப்பாலூட்டலுடன் தொடர்புடைய உயர் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்களின் சீரான அளவுகளைக் கொண்ட அத்தகைய தயாரிப்புகளின் எடுத்துக்காட்டு. வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள்"மேட்டர்னா", "சென்ட்ரம்", "யுனிகாப் எம்" மற்றும் பிறவற்றில், ஒரு டேப்லெட்டில் 150 எம்.சி.ஜி தனிம அயோடின் உள்ளது, இது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை. தொடர்ச்சியான அயோடின் மருந்துகளின் பரிந்துரைகர்ப்பம் முழுவதும் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சுற்றுச்சூழலில் அயோடின் குறைபாட்டை நிரப்புவதை சாத்தியமாக்கும் அளவுகளில், வளரும் கருவில் தைராய்டு பற்றாக்குறை ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

தாய்ப்பாலின் பற்றாக்குறை அல்லது இல்லாமை இருந்தால், குழந்தை மாற்றப்படுகிறது செயற்கை அல்லது கலப்பு உணவு, ஒரு விதியாக, உலர் தழுவிய கலவைகள். இந்த வழக்கில், சுற்றுச்சூழலில் அயோடின் குறைபாட்டிற்கான இழப்பீடு முழுமையான அயோடின் உள்ளடக்கத்துடன் ஒரு கலவையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு செயற்கையாக உணவளிப்பதற்கான பல தயாரிப்புகளில் அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இல்லை. குழந்தை மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அயோடின் போதுமான அளவு தழுவியதாக உள்ளது பால் கலவைகள்நிறுவனங்கள் "மரியா ஹுமானா", "நியூட்ரிசியா", "வாலியோ", "ஃப்ரைஸ்லேண்ட் நியூட்ரிஷன்", "நெஸ்லே", "ஹிப்". கலப்பு மற்றும் செயற்கை உணவுக்கு உகந்த அளவில் அயோடின் கொண்ட தயாரிப்புகளின் சரியான தேர்வு இளம் குழந்தைகளில் அயோடின் குறைபாடு நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

ஒரு வருடம் கழித்து, குழந்தைகள் படிப்படியாக வயதுவந்த உணவுக்கு மாறுகிறார்கள். 1-2 வயதில், அடிப்படை உணவுப் பழக்கம் உருவாகிறது, அதன் பகுத்தறிவு பொருத்தமான சுவைகளை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய அங்கமாகும்.

க்கு தனிப்பட்ட தடுப்புஅயோடின் குறைபாடுகள் அயோடின் உடலியல் அளவை வழங்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றன - எடுத்துக்காட்டாக, "பொட்டாசியம் அயோடைடு 200 பெர்லின் கெமி", ஒரு மாத்திரையில் 262 எம்.சி.ஜி பொட்டாசியம் அயோடைடு உள்ளது, இது 200 எம்.சி.ஜி அயோடின் அளவை ஒத்துள்ளது, அதாவது இந்த தினசரி உடலியல் நுண் உறுப்பு. மருந்து தண்ணீருடன் சாப்பிட்ட பிறகு தினமும் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. "பொட்டாசியம் அயோடைடு 200 பெர்லின் கெமி" வாராந்திர அயோடின் கொண்ட மருந்துகளை விட ஒரு நன்மையைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது அதிக உள்ளடக்கத்துடன் தொடர்புடைய ஒவ்வாமை ஆபத்து இல்லாமல் அயோடினின் உடலியல் அளவை தினசரி விநியோகத்தை வழங்குகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தடுப்பு அளவுகள்: குழந்தைகளுக்கு - 50-100 mcg (1/4-1/2 பொட்டாசியம் அயோடைடு ஒரு நாளைக்கு 200 டேபிள்), இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு - 100-200 mcg ஒரு நாளைக்கு (1/2-1 பொட்டாசியம் அயோடைடு 200 டேபிள் ), கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது - ஒரு நாளைக்கு 200 எம்.சி.ஜி (பொட்டாசியம் அயோடைடு 200 அட்டவணை), கோயிட்டருக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு கோயிட்டர் மறுபிறப்பைத் தடுப்பது - ஒரு நாளைக்கு 100-200 எம்.சி.ஜி (பொட்டாசியம் அயோடைடு 1/2-1 அட்டவணை).

க்கு குழு அயோடின் நோய்த்தடுப்புபயன்படுத்தப்பட்டது: போதுமான ஊட்டச்சத்து (குழந்தைகளுக்கான அயோடின் கொண்ட தழுவிய சூத்திரங்கள், அயோடின் உப்பு, முதலியன) மற்றும் தடுப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு: அயோடின் கொண்ட வைட்டமின்கள் (சென்ட்ரம், யூனிகாப், மேட்டர்னா, முதலியன). கூடுதலாக, பொட்டாசியம் அயோடைடு 200 மற்றும் அயோடின் (150-200 எம்.சி.ஜி) உடலியல் அளவுகளைக் கொண்ட பிற முகவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். அயோடின் குறைபாடு நோய்கள் (குழந்தைகள், குறிப்பாக இளம் குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், அயோடின் குறைபாடுள்ள பகுதிகளில் வசிக்கும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட குழுக்கள்: மழலையர் பள்ளி, பள்ளிகள், நிறுவனங்கள் மற்றும் குழுக்கள்) நிபுணர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் இந்த தடுப்பு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். நிறுவனங்கள்).

எண்டெமிக் கோயிட்டர் மற்றும் அயோடின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் பிற நோய்கள் ஒரு முக்கியமான மருத்துவ மற்றும் சமூகப் பிரச்சனையைக் குறிக்கின்றன. அயோடின் குறைபாடு மற்றும் உள்ளூர் கோயிட்டரைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளைச் செயல்படுத்தியதற்கு நன்றி, ரஷ்யாவின் பெரிய பகுதிகளின் மக்கள்தொகையின் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தவும், அதிக செலவுகள் இல்லாமல் குறுகிய காலத்தில் அயோடின் குறைபாடு நோய்களை அகற்றவும் முடியும்.

நவீன மக்களின் உணவில் அயோடின் இல்லை என்று அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம். இந்த மைக்ரோலெமென்ட் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது, அது இல்லாததால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன?

அது ஏன் தேவைப்படுகிறது?

ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் நேரடியாக ஈடுபடும் ஒரே சுவடு உறுப்பு அயோடின் ஆகும். இது தைராய்டு ஹார்மோன் - தைராக்ஸின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது, இதன் உருவாக்கம் உணவில் உட்கொள்ளும் அயோடினில் 90 சதவீதம் வரை உள்ளது.

தைராக்ஸின் (மற்றும், அதன் விளைவாக, அயோடின்) வளர்சிதை மாற்றத்தின் தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகரிக்கிறது: நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம், புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றம். இது உடலில் வெப்பப் பரிமாற்றம், செல் பிரிவு மற்றும் வளர்ச்சி, கல்லீரல் மற்றும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாடு ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

கூடுதலாக, நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை, ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலை மற்றும் அவரது உளவியல் ஆரோக்கியம் ஆகியவை இந்த ஹார்மோனைப் பொறுத்தது.

போதுமான அயோடின் இல்லை என்றால்

போதுமான அயோடின் உணவுடன் வழங்கப்படாவிட்டால், தைராய்டு சுரப்பி சிறிய தைராக்ஸை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த நிலை ஹைப்போ தைராய்டிசம் அல்லது அயோடின் குறைபாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை முதலில் பாதிக்கும் அயோடின் பற்றாக்குறை: ஒரு நபர் மறதி, அவரது கவனமும் எதிர்வினையும் குறைகிறது, எரிச்சல் மற்றும் தூக்கம் தோன்றும், சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு கூட ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைகிறது, உடலில் திரவம் தேங்கி நிற்கிறது, பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி சீர்குலைந்து, கருவுறாமை உருவாகலாம். இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் தோன்றும்: அரித்மியா, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைதல்.

உடல் எடையும் அதிகரிக்கிறது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆற்றல் நுகர்வு செயல்முறை ஒரு சாதாரண வழியில் தொடர தைராக்ஸின் மிகக் குறைவாக உள்ளது, மேலும் இது கொழுப்பு இருப்புக்களின் வடிவத்தில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட்டு நிறைய உடற்பயிற்சி செய்தால், ஆனால் உண்மையில் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற முடியாவிட்டால், நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும் - மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் சில நேரங்களில் அயோடின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

அயோடின் குறைபாடு நீண்ட காலத்திற்கு நிரப்பப்படாவிட்டால், தைராய்டு திசு வளரத் தொடங்குகிறது, உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையில் தைராக்ஸின் உற்பத்தியின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறது. தைராய்டு சுரப்பியின் இந்த விரிவாக்கம் கோயிட்டர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அயோடின் குறைபாடு யாருக்கு மிகவும் ஆபத்தானது?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அயோடின் குறைபாடு குறிப்பாக ஆபத்தானது. இந்த முக்கியமான மைக்ரோலெமென்ட் காணவில்லை என்றால், கர்ப்பம் முன்கூட்டியே நிறுத்தப்படலாம், மேலும் குழந்தை இறந்து அல்லது கடுமையான வளர்ச்சிக் குறைபாட்டுடன் பிறக்கலாம் - கிரெட்டினிசம்.

குழந்தைகளின் வளர்ந்து வரும் உடல் அயோடின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுவதில்லை: அவர்கள் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சியில் பின்தங்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஒரு விதியாக, இது உடல் வளர்ச்சியில் மந்தநிலை மற்றும் தகவல் மற்றும் பேச்சு பற்றிய பலவீனமான கருத்து.

உங்களுக்கு எவ்வளவு அயோடின் தேவை?

சிறுநீர் பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தி உடலில் போதுமான அயோடின் உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்ப்பது எளிது, அதனுடன் அதன் அதிகப்படியான வெளியேற்றமும் உள்ளது.

"மெஷ்" எதையும் காட்டாது

ஆனால் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் அயோடின் கண்ணி "உறிஞ்சுதல்" விகிதத்தை மதிப்பிடுவதற்கான பொதுவான முறை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான ஒரு மாயையைத் தவிர வேறில்லை.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அயோடின் உப்புகள் மட்டுமே - அயோடைடுகள் - உடலில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. மேலும் ஒரு அயோடின் கரைசலில் மூலக்கூறு அயோடின் உள்ளது - அதாவது அயோடின் முற்றிலும் மாறுபட்ட வடிவம். மற்றும் கண்ணி காணாமல் போகும் விகிதம் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் வெளிப்புற சூழலை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது.

அயோடின் குறைபாட்டை எவ்வாறு நிரப்புவது?

கடல் உணவுகளில் அதிக அயோடின் காணப்படுகிறது: கடற்பாசியில் 100 கிராமுக்கு 220 மி.கி. மற்றும் இறால் - 100 கிராமுக்கு 150 மி.கி. இறைச்சி, பால் மற்றும் பால் பொருட்களில், அயோடின் உள்ளடக்கம் 7-16 எம்.சி.ஜி/100 கிராம் மட்டுமே. மேலும் குடிநீரில் நமது நாட்டின் பெரும்பாலான பகுதிகளில் உள்ள தண்ணீரில் மிகக் குறைவாகவே உள்ளது - 0.2–2 µg/l.

உணவில் அயோடின் தெளிவான பற்றாக்குறை இருந்தால், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் சிறப்பு வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பொருட்களை பரிந்துரைக்கலாம். அயோடின் கொண்ட ஏற்பாடுகள். நீங்கள் அவற்றை கட்டுப்பாடில்லாமல் எடுக்கத் தொடங்க முடியாது - மருந்து வகை மற்றும் அதன் அளவு விரிவான சோதனைகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

அயோடினுடன் உணவை வளப்படுத்த, சிறப்பாக பெயரிடப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள் இப்போது உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, இதில் இந்த நுண்ணுயிரிகளின் தினசரி தேவையில் 10 முதல் 30 சதவீதம் சேர்க்கப்படுகிறது.

அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானது அயோடைஸ் செய்யப்பட்ட டேபிள் உப்பு, இதில் சுமார் 45 mcg/g அயோடின் உள்ளது. வழக்கமான உணவுக்குப் பதிலாக உணவில் இதைப் பயன்படுத்தினால், தினசரித் தேவையான அயோடின் முழுவதையும் பெறலாம்.

அயோடின் உப்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

சேர்க்கப்பட்ட அயோடின் பற்றிய தகவல்கள் உப்பு தொகுப்பில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். ரஷ்யாவிற்கு, இவை GOSTகள் 13830-91 மற்றும் R 51575-2000 ஆகும். "கடல்", "புதைபடிவ", "பைட்டோ", "வைட்டமின்களுடன்" உப்புகளில் போதுமான அளவு அயோடின் இல்லை.

மூடிய கொள்கலனில் கூட, அயோடின் உப்பு 3-4 மாதங்களுக்கு மேல் அதன் பண்புகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.

தீவிர கொதிநிலையின் போது அத்தகைய உப்பில் இருந்து அதிக அளவு அயோடின் ஆவியாகிறது. உணவு தயாரிக்கும் பல்வேறு முறைகளில், அதன் இழப்புகள் 22 முதல் 60 சதவீதம் வரை இருக்கும்.

ஈரமான உப்பு மற்றும் திறந்த உப்பு ஷேக்கர்களில் இருந்து அயோடின் விரைவாக ஆவியாகிறது.

அயோடின் பற்றிய முக்கிய விஷயம்

அயோடின் குறைபாடு உடல் எடையை குறைத்து, வாழ்க்கையை அனுபவிக்காமல் தடுக்கிறது, மேலும் அதன் குறைபாட்டை இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளின் அடிப்படையில் உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். உணவில் அயோடின் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய எளிதான வழி சமையலறையில் அயோடின் கலந்த உப்பை மட்டுமே பயன்படுத்துவதாகும்.