Vitaminer för pensionering. Folsyra för kvinnor: vad är det till för, hur man tar det. Video: Vilka vitaminer behöver äldre

På apotekshyllorna kan du se många olika komplex för kvinnor. De, tillsammans med biologiskt aktiva ämnen och mineraler, innehåller vitamin B9. Varför behöver kvinnor det, var det finns och hur man tar det, kommer den här artikeln att berätta.

Unik bioaktivator

Refererar folsyra till grupp B.

Rollen för detta ämne är unik:

• stödjer hälsan nervsystemäven under tillstånd av överbelastning av det centrala nervsystemet, kronisk stress;
• stimulerar arbetet i mag-tarmkanalen;
• förbättrar hjärtats, lungornas prestanda;
• förbättrar kvaliteten på genetiskt material, aktiverar reproduktiva funktioner.

Dessutom har den positiva effekten av preparat med folsyra på aktiviteten hos nästan alla kroppssystem experimentellt bevisats, och dess effektivitet har officiellt bekräftats av många experter. B9 minskar risken för att utveckla olika patologier från perioden av prenatal utveckling till hög ålder.

Människokroppen producerar praktiskt taget inte detta ämne. Om det inte finns tillräckligt med mat, kan läkaren skriva ut piller för att kompensera för bristen. Användningsinstruktioner måste följas noggrant, eftersom hypervitaminos (en överdos av vitaminer) kan vara farligt.

Den är rik på mörkgröna grönsaker, rött kött, ägg. Du bör noggrant övervaka kosten och äta så många råa grönsaker och frukter som möjligt, eftersom B9 helt enkelt kan förstöras under värmebehandling.

B9 och ungdom

Förutom den positiva effekten på olika system i människokroppen är det viktigt att veta hur folsyra är användbar för kvinnor. B9 minskar avsevärt risken för att utveckla åderbråck, trombos, upprätthåller det optimala tillståndet för cirkulationssystemets kärl och stärker kroppens försvagade naturliga försvar.

Detta ämne är aktivt involverat i processen för cellregenerering, så det kallas ibland "ungdomsvitaminet". Att ta tillräckligt med vitamin B9 kan bromsa manifestationen åldersrelaterade förändringar och behålla ett blommande utseende.

Hudens och naglarnas tillstånd förbättras markant om en kvinna regelbundet tar järntillskott i kombination med B9. När du väljer ett komplex med mikroelement bör du noggrant studera dess sammansättning och vara uppmärksam på vilken åldersgrupp det är avsett för.

Vitamin spelar en stor roll för att upprätthålla kvinnokroppens reproduktiva funktion. Särskilt viktigt. Dess användning på tidiga datum minskar risken för missfall avsevärt. Trots de välkända fördelarna med B9 för blivande mammor, bör endast den behandlande läkaren ordinera alla läkemedel.

B9 i kosten för mogna kvinnor

Åldersrelaterade förändringar i samband med hormonella förändringar i den kvinnliga kroppen kan orsaka visst obehag. Därför bör folsyra för kvinnor efter 40 vara obligatoriskt element i den dagliga kosten.

Att ta emot det låter dig lösa följande problem:

• värmevallningar, svettning;
• irritabilitet, tårkänsla, känslomässig instabilitet;
• yttre manifestationer i samband med förändringar i hormonella nivåer - minskad hudton, försämring av hy;
• svullnad av benen;
• andnöd, nedsatt aktivitet av det kardiovaskulära systemet;
• minnesstörning, distraktion.

Folsyra visas i klimakteriet, eftersom det saktar ner processen för klimakteriet och gör det mer skonsamt, vilket gör att alla kroppssystem försiktigt kan anpassa sig till den förändrade hormonella bakgrunden.

Vitaminets positiva effekt på det kardiovaskulära systemets funktion minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och stimulerar blodcirkulationen. Förbättring av sådana mentala processer, som uppmärksamhet och minne, uppnås på grund av folsyrans stimulerande effekt på hjärnans aktivitet genom att öka intensiteten av syretransporten.

Regelbundet intag av vitamin B9-kurser under klimakteriet gör att du kan bibehålla arbetsförmågan, underhålla bra humör, förbättra en kvinnas allmänna välbefinnande.

Receptionsfunktioner

För unga kvinnor räcker det med en daglig dos på 40-50 mcg. Denna mängd vitamin kan erhållas med en balanserad kost och inkludering av mat rik på folsyra i den dagliga menyn.

Under graviditeten ökar behovet av detta värdefulla ämne många gånger och kan nå 400 mcg per dag. I sådana fall är det nödvändigt att specialisten ordinerar doseringen och regimen, samt bestämmer dess varaktighet. Du kan inte ta B9-läkemedel kontinuerligt, detta kan leda till negativa konsekvenser.

I alla åldrar, trots sådana imponerande möjligheter av vitamin B9, bör dess intag ordineras och övervakas av en läkare. Detta är särskilt viktigt när man tar emot andra mediciner. Man måste komma ihåg att folacin inte kombineras med vissa ämnen. Detta bör informeras, som bifogas alla farmaceutiska preparat utan att misslyckas.

Kontraindikationer för antagning

Fördelar och skador kan gå hand i hand, så du måste vara medveten om fall där att ta B9 är kontraindicerat för en person.

Vitaminisering med användning av detta ämne är förbjudet:

• i närvaro av individuell intolerans mot vitamin B9;
• en terapikurs med användning av antibiotika, kramplösande medel, analgetika;
• vid användning av tobak, alkoholhaltiga drycker.

Du bör inte ta risker om instruktionerna för användning av läkemedlet går förlorade och det inte är känt hur det interagerar med folsyra. Om du regelbundet behöver ta ett läkemedel som är oförenligt med vitamin B9, hjälper din läkare dig att välja alternativa bioaktivatorer som hjälper dig att få samma effekt.

Bland alla metoder för vitaminterapi bör naturliga källor föredras. användbara ämnen., folsyra är inget undantag, vilket kräver en balanserad kost som gör att kvinnor kan få tillräckligt med vitaminet från färska grönsaker och frukter.

Vid behov kan du dricka vitamin B9 i form av tabletter eller använda komplexa preparat med dess innehåll, med hänsyn till doseringen. När du väljer ett läkemedel som innehåller folsyra bör du inte lita på reklamrecensioner eller rekommendation från en apotekare från ett apotek. Utnämningen bör endast göras av den behandlande läkaren, som är medveten om alla befintliga hälsoproblem hos sin patient.

Fördelarna med folsyra för kvinnor i alla åldrar är obestridliga. En rimlig, varierad kost, vitaminisering är en viktig förutsättning för ungdom, skönhet och hälsa, oavsett ålder. Samtidigt får vi inte glömma att detta är ett syntetiskt vitamin B9 - ett medicinskt preparat. Därför, innan du börjar ta det, bör bruksanvisningen studeras noggrant.

Innehåll

För att säkerställa en stressfri hormonell anpassning och minska symtomen vid klimakteriet behöver kvinnor efter 40 års ålder folsyra (pteroylglutamin) (vitamin B9). Det syntetiseras av tarmens mikroflora eller kommer in i kroppen från utsidan med mat, droger. Vitamin B9 spelar en viktig roll för att upprätthålla immunitet, hematopoiesis, reglering av metaboliska processer och förebyggande av vissa sjukdomar.

Vad är folsyra

Det är ett vattenlösligt vitamin som tillhör grupp B. Människokroppen producerar en liten mängd folsyra, den kommer främst från mat. Med en balanserad kost räcker detta för en normal ämnesomsättning. I vissa fall måste en viss mängd vitamin B9 tas i tillägg i syntetisk form.

Dosen som rekommenderas av läkare är 400 mcg / dag. Under hormonella förändringar (graviditet, amning, klimakteriet) ökar den dagliga dosen till 500-600 mcg. För att få den nödvändiga mängden vitamin måste du äta följande livsmedel (utan värmebehandling):

• gröna: persilja, lök, spenat, sallad;
• grönsaker: huvud, brysselkål, blomkål, broccoli, tomater, rödbetor, morötter;
• citrusfrukter: apelsin, citron, mineola;
• frukt; jordgubbe, vinbär aprikos, päron, papaya.
• fullkorn: råg, vete, bovete;
• nötter, frön: mandlar, pistagenötter, hasselnötter, cashewnötter, pumpafrön, sesam, lin, solrosfrön;
• baljväxter: linser, bönor, bönor;
• animaliska produkter: ost, lever, nötkött, ägg, kaviar, keso.

Sammansättning och form av frisättning

Det kemiska namnet för B9 är 2-Amino-1,4-dihydro-4-oxo-6-pteridinyl. Dess molekyl består av en pteridinkärna, rester av n-aminobensoesyra och L-glutaminsyror. Vitaminet finns som pulver, lösning eller tabletter. Preparat i kapslar säljs för 10,50, 60 stycken. De är förpackade i blister eller plastburkar med lock. Vitamin B9 produceras av många läkemedelsföretag i världen. På den ryska marknaden kan du hitta droger av egen tillverkning, såväl som från Italien, Kroatien, Ukraina, Republiken Vitryssland, Ungern.

Tabletterna är ljusgula eller gula till färgen, platt-cylindrisk rund form. Pteroylglutaminsyra består av följande komponenter:

farmakologisk effekt

Efter att ha kommit in i kroppen omvandlas folsyra till tetrahydrofolat (tetrahydrofolsyra), vilket stimulerar erytropoes (hematopoiesis), främjar syntesen av röda blodkroppar, deltar i syntesen av aminosyror och andra metaboliska processer. Vitamin B9 absorberas fullständigt efter oral administrering. mag-tarmkanalen(GIT). Den maximala koncentrationen av den aktiva substansen uppnås i blodplasman efter 30-60 minuter. Efter 5 timmar utsöndras det via njurarna oförändrat (vid en hög dos) eller i form av metaboliter (om dosen var upp till 5 mg).

Fördelarna med folsyra för kvinnor över 40

När en kvinna börjar hormonella förändringar i kroppen, påverkar detta tillståndet i huden, håret, naglarna. Ytterligare intag av läkemedel med vitamin B9 hjälper till att kontrollera dessa processer, stoppa bildningen av rynkor och bromsa uppkomsten av klimakteriet. Under denna åldersperiod börjar kvinnans kropp en gradvis omstrukturering, som åtföljs av obehagliga symtom:

• ökning av intervallen mellan menstruation;
• smärta under sex, vilket förklaras av torrhet i slidans slemhinna;
• huvudvärk åtföljd av värmevallningar;
• brott mot psyko-emotionell balans.

Bristen på den nödvändiga mängden vitamin B9 i en kvinnas kropp efter 40 år ökar inte bara alla ovanstående symtom, utan orsakar också för tidigt åldrande av huden, anemi, skallighet, överdriven svettning, överdriven kroppsfett. Utan det är det fullfjädrade arbetet med det kardiovaskulära, endokrina, nervsystemet och mag-tarmkanalen omöjligt.

Med klimakteriet

Klimakteriet inträffar hos kvinnor olika åldrar(från 45 till 56 år). Det kännetecknas av en minskning av produktionen av östrogen, som är ansvarig för tillståndet i reproduktionssystemet. Bristen på ett hormon under klimakteriet orsakar följande symtom hos en kvinna:

• Värmevallningar i huvudet, ibland åtföljda av illamående, yrsel, tryckstötar. Detta sker mot bakgrund av förändringar i delar av hjärnan som hypotalamus och hypofysen.
• Sköldkörteln börjar utsöndra en stor mängd tyroxin, ett hormon som provocerar hjärtproblem. Mot denna bakgrund har kvinnan ständigt andnöd, hjärtklappning, dålig sömn. Det finns en känsla av ökad oro för ens hälsotillstånd.
• Östrogen utsöndras av binjurebarken. Med klimakteriet uppstår funktionsfel i detta organs funktion, vilket åtföljs av svår smärta i njurområdet.

Folsyra med klimakteriet hjälper det till att normalisera en kvinnas allmänna välbefinnande, för att eliminera alla symtom. På grund av den farmakologiska effekten av vitamin B9 på en kvinnas kropp, kommer att ta preparat som innehåller det normalisera hjärt-kärlsystemets funktion, minska intensiteten av huvudvärk och balansera den hormonella bakgrunden.

Efter 50 år

Folsyra behövs särskilt under klimakteriet, som vanligtvis inträffar vid 50-55 års ålder. Klimakteriet är ett kollektivt begrepp som innebär att kvinnors reproduktiva, fertila och sexuella funktioner gradvis försvinner. Klimatperioden kan vara mer än 10 år. Klimakteriet är redan en period av fullständig frånvaro av menstruation i 1 år.

Vitamin B9 är viktigt för en kvinna vid denna tidpunkt. Dess ytterligare intag normaliserar aktiviteten hos organen i reproduktionssystemet, minskar sannolikheten för maligna neoplasmer. Regelbunden användning av pteroylglutaminsyra är ett utmärkt förebyggande av hjärtinfarkt och stroke. Mot bakgrund av att ta vitaminet försvinner hudutslag, klåda, torrhet i huden, hårets tillstånd förbättras och surheten i mag-tarmkanalen normaliseras.

Användningsinstruktioner

Handelsnamnet för pteroylglutaminsyra är Folacin. För medicinska ändamål syntetiseras vitaminet på konstgjord väg. Tabletter och kapslar tas i terapeutiska och profylaktiska syften. Folacin i ampuller används ofta för kosmetiska ingrepp. Den genomsnittliga varaktigheten av behandlingsförloppet med läkemedlet är 60 dagar. Behandlingstiden för kvinnor efter 40 år bestäms av läkaren och kan variera från 1 till 4 månader.

Indikationer

Folacin ordineras för behandling och förebyggande av vitamin B9-brist. För kvinnor efter 40 år är det föreskrivet för följande tillstånd:

• dysfunktion av sköldkörteln;
• anemi;
• metabolisk sjukdom;
• fetma;
• förebyggande diabetes, hjärtinfarkt, onkologi;
• minskning av symtom på klimakteriet och klimakteriet.

Appliceringssätt och dosering

Folacin är indicerat för oral administrering. Tabletter, kapslar, pulver konsumeras, oavsett måltid. Den profylaktiska dosen för kvinnor är 1 mg/dag. Beroende på symtomens svårighetsgrad, för terapeutiska ändamål, kan vitaminer förskrivas i en dos på upp till 5 mg / dag. Kursen och varaktigheten av kursen bestäms av läkaren individuellt för varje fall. I genomsnitt varar folsyra 20-30 dagar.

farmakologisk interaktion

Användningen av pteroylglutaminsyra minskar plasmanivån av barbiturater: fenobarbital, primidon eller fenytoin, vilket kan provocera ett epileptiskt anfall. Samtidig mottagning av Folacin minskar effektiviteten av etanol (alkohol) och orala preventivmedel. En minskning av biotillgängligheten av vitamin B9 observeras när de används tillsammans med ämnen som:

• antikonvulsiva medel;
• smärtstillande läkemedel;
• antibiotika;
• cytostatika;
• antacida.

speciella instruktioner

Hemodialys främjar överdriven utsöndring av pteroylglutaminsyra från kroppen, så patienter som rengör njurarna med denna metod behöver ökade mängder vitamin B9. Vid långvarig användning av Folacin är en brist på cyanokobalamin (vitamin B12) möjlig. I detta fall rekommenderas deras kombinerade användning.

Biverkningar och överdosering

Medicinsk praxis känner till fall av överdos med Folacin. Faran för överdriven användning av vitamin B9 är en kränkning av njurarnas utsöndringsfunktion, ökad excitabilitet i centrala nervsystemet, förekomsten av krampanfall som liknar epileptiska. Möjlig bieffekter från folsyra:

Semester- och förvaringsförhållanden

Folacin kan köpas på apotek utan recept från läkare. Läkemedlet bör förvaras på en mörk plats vid en temperatur som inte överstiger +25 ° C, utom räckhåll för barn och husdjur. Bäst före datum läkemedel– 5 år från det tillverkningsdatum som anges på förpackningen.

Folsyraanaloger för kvinnor efter 40

Om Folacin av någon anledning inte är tillgängligt inom en snar framtid, kan det ersättas med läkemedel som liknar indikation och farmakologisk verkan. Innan du köper rekommenderas det att noggrant studera annoteringen för jämförelse med det föreskrivna läkemedlet. Vanliga analoger av Folacin inkluderar läkemedel:

• Mamifol;
• Askofol;
• kalciumfolinat;
• Tifol;
• Vitrum folicum.

Pris

Du kan köpa läkemedlet på vilket apotek eller onlinebutik som helst. Kostnaden varierar beroende på tillverkare, plats och marknadsföringspolicy. utlopp. Det genomsnittliga priset på läkemedel med folsyra och dess innehåll.

Folsyra (lat. Acidumfolicum), som har handelsnamnet "Folacin", är ett biologiskt inaktivt, vattenlösligt vitamin från grupp B (nämligen B9). Det upptäcktes 1930. Läkemedlet var ursprungligen uppkallat efter vetenskapsmannen som upptäckte det - "Wils Factor". Senare isolerades B9 från spenatblad och fick namnet folsyra (på latin folium - blad, blad).

Farmakologiska egenskaper

Folacin för medicinska ändamål framställs på konstgjord väg och säljs i form av tabletter, dragéer eller kapslar. Vitamin B9 absorberas dåligt i människokroppen, det syntetiseras endast i mycket en liten mängd i tjocktarmen. När de konsumeras bearbetas folater av celler till biologiskt aktiv form kallas tetrahydrofolat. Det är tack vare honom som kroppen producerar nödvändigt för en person aminosyror.

Information om vitamin B9

Folater finns i färska grönsaker och frukter. Människor som föredrar färska örter i kosten klagar aldrig över bristen på vitamin B9.

Detta vitamin innehåller växter som:

Rik på vitamin B9 och frukt:

• citrus;
• bananer;
• aprikoser.

Det finns färre folater i mejeri- eller animaliska produkter, men för att kroppen ska få dem i tillräckliga mängder är det värt att konsumera:

• lever;
• ägg (äggula);
• kött;
• fisk;
• keso.

Vitamin B9 innehåller:

• bönor;
• nötter;
• jäst;
• spannmål (bovete, havregryn);
• hirs;
• fullkornsmjöl.

naturligt förekommande folat absorberas dåligt av kroppen. Det är därför människor som behöver dem bör ta det i form av mediciner. Speciellt sådana vitaminläkemedel visas:

• kvinnor som planerar en graviditet;
• i första trimestern av graviditeten;
• personer som lider av epilepsi;
• patienter med diabetes;
• patienter med tarmsjukdom.

Indikationer för användning av folsyra

Enligt instruktionerna ordineras B9 för män och kvinnor som lider av järnbristanemi, samt:

Barn ordineras vitamin B9 i följande fall:

• dess brist i barnets kropp;
• vid behandling av anemi.

Folsyraintag av gravida kvinnor

Fördelarna med vitamin B9 har varit kända under lång tid, men bara under de senaste tio åren har läkare ordinerat folat i förebyggande syfte till gravida kvinnor:

Ibland, för att förstärka effekten av B9, ordineras de tillsammans med andra vitaminer: B12, askorbinsyra. Sådana multikomponentpreparat är mer lönsamma att köpa än flera vitaminer separat.

Folsyra kontraindikationer

B9-preparat skrivs inte ut till patienter:

• med ökad känslighet för komponenterna;
• med onkologi;
• vid malabsorption av B-vitaminer;
• med brist på kobalamin (vitamin B12);
• med hemosideros (försämrad metabolism av järnhaltiga komponenter).

I vissa fall är följande biverkningar av folsyra möjliga:

• kräkas;
• illamående;
• bitterhet i munnen;
• uppblåsthet;
• allergisk reaktion i form av utslag och klåda.

Användningen av vitamin B9

Folater absorberas dåligt från livsmedel som tillagas i sin rena form. Till exempel, för att förse kroppen med en daglig dos av vitamin B9, måste du konsumera cirka 20 stjälkar färsk sparris. PÅ konstgjord form detta vitamin absorberas bättre och det är ganska billigt. Du kan ta läkemedlet under lång tid - en överdos är osannolik, komponenten ackumuleras inte i cellerna och utsöndras väl från kroppen.

Dosering av läkemedlet

Vitaminer B9 återger g homeopatisk effekt på människokropp och finns i följande doseringsform:

• i form av ett pulver - en dos på 1 mg;
• i droppar - en flaska med en dos på 30 ml;
• tabletter - 25, 30, 60, 50 eller 90 st. i en blaster, dosering av 1-2 mg;
• i form av en dragé på 1 mg, som används för att förhindra vitamin B9-brist hos barn;
• i injektioner - 1 ampull innehåller 400 mcg av den aktiva substansen.

Indikationer för att ta vitamin B9 och dess dagliga doser ordinerade för profylaktiska ändamål:

Vid behandling av vissa tillstånd orsakade av brist på vitamin B9 är det nödvändigt att följa strikta läkarrecept:

• med ateroskleros hos äldre patienter;
• med celiaki (matsmältningsstörning);
• med tandköttssjukdomar, gingivit, dålig andedräkt;
• med ulcerösa lesioner i epidermis (folater ordineras i kombination med fenolsyra);
• under depression.

Preparat med folater och analoger med deras innehåll är indikerade för användning av alla ålderskategorier. Här är några fler rekommendationer för deras användning:

Folsyra (vitamin B9) är extremt viktig för en kvinnas kropp och anses med rätta vara ett kvinnligt vitamin. B9 spelar en betydande roll i bildandet av organ, vävnader, återställande av immunitet, reglering av hjärtat och förstärkning av blodkärl. Bristen på ett element provocerar utvecklingen av stroke, hjärtinfarkt, ateroskleros, störning i nervsystemet, tidig klimakteriet. Därför är folsyra, särskilt i kombination med vitamin B6 och B12, av särskilt värde för den kvinnliga kroppen, eftersom alla tre vitaminerna är involverade i processen att skapa strukturen av DNA, hemoglobinkroppar och är ansvariga för funktionen av hjärna. I den här artikeln kommer vi att analysera mer i detalj varför kvinnor behöver folsyra, vilka är dess fördelar, finns det några kontraindikationer och hur man använder det korrekt.

Fördelar med folsyra för kvinnor

Vitamin B9 är nödvändigt för att upprätthålla följande processer i den kvinnliga kroppen:

• Ett friskt nervsystem och förmågan att motstå stress och yttre patogener.
• Skyddande immunfunktioner för att bekämpa inflammation, virus och infektioner.
• Att bära ett barn under graviditeten.
• Förbättra blodcirkulationen och minska risken för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och utvecklingen av trombos.
• Förebyggande av utvecklingen av anemi.
• Stärker håret och minskar graden av skallighet.
• Bevarande av huden från pigmentering, saktar ner bildningen av rynkor.
• Minnesförbättringar.
• Säkerställa full funktion av mag-tarmkanalen (mag-tarmkanalen).

Med hjälp av folsyra produceras röda blodkroppar och syre transporteras i tillräckliga mängder genom hela kroppen, vilket förbättrar humöret, prestationsförmågan, utrotar trötthet, irritabilitet och yrsel. B9 påskyndar tillväxten av hår, naglar, hudförnyelse, återställer dess förmåga att motstå negativ påverkan solstrålar, provocerar tidigt åldrande.

Nutritionister rekommenderar att man använder vitamin B9 för viktminskning, eftersom ämnet bränner fett genom att verka på lipider och få dem att brytas ned till lätta alkoholer och fettsyror, som utsöndras genom utsöndringssystemet från kroppsvävnader.

Symtom och orsaker till folsyrabrist

De första tecknen på vitaminbrist är brist på humör, aptit, nervositet och svaghet, apati och förlorat intresse för affärer. Ammande mödrar kan uppleva ökad förlossningsdepression. Hypovitaminos leder till brist på adrenalin, vilket orsakar impotens och nedsatt prestationsförmåga. På grund av nervösa störningar uppstår aggressivitet, irritabilitet, rädslor, fobier och osäkerhet uppstår.

Brist framkallar också snabb trötthet, minnesförsämring, minskad uppmärksamhet, viktminskning. Enligt läkare behåller kroppen inte B9 i tillräckliga mängder på grund av näring, som inte inkluderade sådana livsmedel som olika sorter av kål, baljväxter, citrusfrukter, körsbär, meloner, sojabönor, fikon, krusbär. Om du inte äter de angivna livsmedel kan du utveckla en brist på vitamin B9.

En av orsakerna till brist tros vara kronisk alkoholism hos kvinnor och tarmsjukdomar som stör absorptionen. användbara element. Dålig absorption av folsyra uppstår på grund av långtidsbehandling med antibiotika och läkemedelskurer som stör absorptionen i mag-tarmkanalen.

Med en brist på B9 är följande konsekvenser möjliga:

• Megaloblastisk anemi (anemi) - en minskning av röda blodkroppar och en kränkning av deras normala funktion. Sjukdomen orsakar matsmältningsbesvär, konstant trötthet, håravfall och uppkomsten av smärtsamma sår i munnen.
• Problem under graviditeten - tidigt missfall, för tidig födsel och placentaavlossning.
• Humörsvängningar som leder till depression.
• Infertilitet eller patologi hos fostret - mental retardation, hydrocefalus, störningar i cirkulationssystemet, läppspalt.
• Kognitiv funktionsnedsättning - sömnlöshet, nervositet, aggressivitet, ångest utan anledning.

Symtom på folsyrabrist uppträder 10-30 dagar efter minskningen av vitaminnivån i blodet.

Biverkningar av överdosering av folsyra

Trots de uppenbara fördelarna med folsyra för en kvinna, kan överdriven övermättnad av kroppen med detta vitamin orsaka biverkningar:

• feber
• erytem,
• bronkospasm,
• höjd temperatur,
• Utslag på huden.

Det rekommenderas inte att ta B9 i närvaro av en allergi mot läkemedlet och under närvaro av ett tillstånd som fruktosemi, brist på sukras, isomaltas, anemi på grund av B12-brist, malabsorption av galaktos och glukos.

Vad är användbar folsyra för kvinnor efter 40 och 50 år

Efter 40 år genomgår kvinnor hormonella åldersrelaterade förändringar på grund av dämpningen av reproduktiv aktivitet och förändringar i den hormonella nivån i kroppen. B9 slätar ut klimakteriets symtom, upprätthåller ungdomlighet och elasticitet i huden, förhindrar håravfall och normaliserar arbetet i kardiovaskulära och nervsystem.

Folsyra är också användbart för kvinnor som har uppnått 50 års ålder. Det minskar den negativa manifestationen av klimakteriet på den fysiska och mentala bakgrunden. Vitaminet är involverat i produktionen av röda blodkroppar, som ger syre till alla kroppsvävnader. Elementet har en positiv effekt på matsmältningsprocesserna, upprätthåller normal surhet, normaliserar absorptionen av proteiner och fetter och främjar även matsmältningen.

folsyra under graviditeten

Elementet tilldelas blivande mammor för att stärka kroppsfunktionerna inför en planerad graviditet. Några månader före den kommande graviditeten är det nödvändigt att öka nivån av B9 i blodet för att förbereda sig för den extra stressen på kroppen när man bär ett barn.

Förutom att stärka immuniteten deltar vitaminet i bildandet av nervröret, från vilket utvecklingen av ryggmärgen och fostrets hjärna kommer att fortsätta. Neuralröret bildas från de första dagarna efter befruktningen, så en syrabrist under denna period kan utveckla defekter i dess bildning, vilket sedan provocerar fosterskador hos barnet. Dessutom kan brist på vitamin B9 leda till för tidig födsel, missfall eller moderkaka.

Fördelarna med folsyra för ammande och gravida kvinnor är följande:

• Minskar risken för fosterskador.
• Minskar risken för tidigt missfall.
• Minskar sannolikheten för missfall och intrauterin död.
• Förbättrar kvaliteten på blodet.
• Skapande av en nukleinsyra som överför ärftliga egenskaper till fostret tillhandahålls.
• Gestos förhindras.
• Den normala funktionen av barnets tarmar säkerställs.
• Minskar förlossningsdepression.

Väl i en kvinnas kropp omvandlas folsyra till tetrahydrofolsyra, vilket stimulerar hematopoiesis, påverkar syntesen av röda blodkroppar, aminosyror och många metaboliska processer. Väl inne absorberas B9 i mag-tarmkanalen och når sin maximala koncentration i blodet efter 40-50 minuter. Vid en hög dos utsöndras det oförändrat av njurarna efter 5 timmar.

Uppmärksamhet! Det är nödvändigt att ta folsyra efter att ha konsulterat en läkare, eftersom endast en läkare kan bestämma nivån av folat i kroppen och justera den dagliga dosen.

Hur man tar folsyra korrekt

En stor mängd av vitaminet finns i vegetabiliska livsmedel och färska grönsaker. Animaliska produkter: ägg, fisk, nötkött, kyckling, ost är också en källa till folsyra. Men inte alla produkter i den dagliga kosten ger kroppens dagliga behov av vitaminet, vilket är särskilt nödvändigt för blivande mammor som definitivt borde ta B9 extra i tabletter eller kapslar.

1. Den dagliga dosen av läkemedlet för den blivande mamman är 0,4-0,8 mg.
2. Den dagliga dosen under klimakteriet är 0,3 mg.
3. För att förebygga och underhålla kroppen bör du försöka ta 0,2 mg vitamin per dag dagligen.

Läkemedlet tas från en till tre gånger om dagen, en kapsel efter måltid.

Förebyggande av vitamin B9-brist

För att förhindra hypovitaminos är det nödvändigt att införa livsmedel som innehåller folsyra i kosten:

• tomater,
• pumpa,
• Dill,
• torkade aprikoser,
• Kli,
• Valnötter,
• rova,
• melon,
• lamm, nötkött, fläsk,
• fågel,
• Fisk (öring och abborre),
• Mejeri.

PÅ köttprodukter B9 är mer stabil, i växter sönderdelas den snabbare under påverkan av solljus och på grund av värmebehandling.

Folsyrapreparat

Vitaminkomplex förutom B9 innehåller ämnen som hjälper dess absorption. Vitamin C krävs för fruktbar absorption av B9.

Kosttillskott - ökar nivån av folsyra och används som profylaktiska medel för hypovitaminos. Finns i form av tuggtabletter, pulver för cocktails, brustabletter för utspädning.

För närvarande producerar läkemedelsindustrin många preparat som innehåller vitamin B9:

• Folacin, Apo-Folic - föreskrivs för en stor brist på elementet i kroppen.
• Folio - B9 nivå återställer inte, men används som en förebyggande åtgärd för beriberi.
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal - läkemedel för gravida kvinnor som håller den erforderliga nivån av B9.
• Foliber är en grupp multivitaminer som även innehåller vitamin B12.
• Doppelhertz - innehåller vitamin E, C, B12, B6.
• Maltofer - ordineras för järnbristanemi.

Uppmärksamhet! Folsyrapreparat absorberas dåligt om de behandlades med antibiotika innan de tas, eftersom antimikrobiella medel stör tarmens mikroflora. För bättre absorption av B9 i tarmarna rekommenderas det först och främst att återställa dess mikroflora.