Сагаган дээр турах 2 өдрийн хоолны дэглэм. Жин хасахад зориулсан Сагаган хоолны дэглэм. Тос ба өөх тос

Жингээ хассан олон хүмүүс Сагаган хоолны дэглэмийг 3 өдрийн турш хэрэглэдэг. Сагаган бол кали, фосфор, төмөр, иод агуулсан маш эрүүл, витаминаар баялаг бүтээгдэхүүн юм - жагсаалт нь төгсгөлгүй юм. Элэгний өвчтэй, даралт ихсэх өвчтэй, шархлаатай хүмүүст Сагаган будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.Тааламжтай нюанс бол энэ юм амттай хоолбиеийн жинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд та хор хөнөөлгүйгээр нэмэлт фунтыг маш хурдан алдах болно хоол боловсруулах систем. Сагаган будаа гэж үздэгийг анхаарч үзэх хэрэггүй илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн- Хэрэв та түүний дүрмийг чанд дагаж мөрдвөл Сагаган хоолны дэглэмийг гурван өдрийн дотор жингээ хасах боломжтой.

Үр тарианы асар том давуу тал бол түүний ханасан байдал юм. Та өдрийн турш өлсгөлөнг мэдрэхгүй. Сагаганд их хэмжээгээр агуулагддаг энэ ногооны уурагт маш их баярлалаа.

Дуртай Сагаган

Орос улсад Сагаган олон зууны турш алдартай байсан. Үүнийг Грекийн худалдаачид авчирсан (иймээс энэ нэр). Манай өвөг дээдэс энэхүү хачирхалтай үр тарианд маш их дуртай байсан тул өнөөг хүртэл үүнийг Оросын үндэстэн гэж үздэг бөгөөд үндэсний хоолны олон ресторанд Сагаган будаа нь бин, бялуу, борщ зэрэг онцлог шинж чанартай байдаг. Эрт дээр үед Сагаганыг биширч, ид шидийн шинж чанарт нь итгэдэг байсан. Энэ нь тодорхой болсон тул дэмий хоосон биш юм. Хамгийн орой дээр нэгэн домог байсан чухал үйл явдлуудОросын түүхэнд ноёдууд сэтгэл санаагаа өсгөхийн тулд Сагаган будаа иддэг байв.

Европчууд эсрэгээрээ Сагаган нь биед ямар ашиг тус авчирдагийг огтхон ч ойлгодоггүй бөгөөд зөвхөн Сагаган зөгийн бал гаргаж авахын тулд тарьдаг. Үүний шалтгаан бий - үүнийг ургуулах нь тийм ч хялбар биш, үр нь маш хачирхалтай, ургацын үзүүлэлтүүд нь хүссэн зүйлээ үлдээдэг. Эдгээр хүндрэлийг үл тоомсорлон манай улсад олон мянган га талбайд Сагаан тариа тарьж байна.

Тэдний бас Сагаганыг амталж, дурласан цорын ганц улс бол Япон. Хөдөө ургах нарТүүний нэрэмжит гудамж, хот, гол мөрөн байдаг. Ганц ялгаа нь хоол хийх явдал юм - Япончууд будаа иддэггүй, харин Сагаган гурилаар хийсэн гоймон юм. Солонгосчууд шинэ жилийн уламжлалт хоол болох Сагаганаас амттай ороомог хийдэг. Мөн зохион бүтээгч хятадууд шоколад, чанамал, сироп, ликёр хийдэг.

Сагаган бол 100% органик бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь түүнд дуртай байх бас нэг шалтгаан юм. Сагаган нь генетикийн инженерүүдийн туршилтанд хэзээ ч өртөж байгаагүй.

Сагаган хоолны дэглэмийн мөн чанар

Сагаган дээр үндэслэсэн олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг боловч гурван өдрийн хоолны дэглэм нь жингээ засахад хамгийн амжилттай, бие махбодод хамгийн тохь тухтай байдаг. Энэхүү Сагаган хоолны дэглэм нь 3 өдрийн турш зөвхөн дүрсний гоо үзэсгэлэнг төдийгүй биеийн эрүүл мэндийг сэргээдэг.

Ийм хоолны дэглэмийн аналог нь буулгах өдрүүд боловч өдөржингөө нэг тараг уухаас зөвхөн Сагаган идэх нь илүү хялбар байдаг.

Хоолны мөн чанар нь маш энгийн: гурван өдөр дараалан давс, элсэн чихэргүй зөвхөн чанасан Сагаган идэж болно. Сагаганыг бид бүгдээрээ ердийн аргаар биш, харин арай өөр аргаар хоол хийх хэрэгтэй - та нэг аяга Сагаганыг хоёр шил буцалж буй усаар асгах хэрэгтэй. Будаагаа хөнжилдөө боож, исгэж өгнө. Хэдэн цагийн дараа та хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнийг хүлээн авах болно.
Аливаа чихэрлэг ундааг оруулаагүй болно. Өглөө нь цөцгий, сүү, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр аяга кофе, цай уухыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ цэвэрхэн ус уухТа уух хэрэгтэй, их хэмжээгээр - өдөрт хоёр, гурван литр орчим.

Зөвшөөрөгдсөн концессууд

Сагаган нь илчлэг ихтэй, сэтгэл хангалуун байдаг ч хүн бүр гурван өдрийн турш ийм хоолны дэглэм барьж чадахгүй. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд "тарчлах өдрүүд" -ийг бага зэрэг гэрэлтүүлэх таашаал авах системийг боловсруулсан. Өөр бүтээгдэхүүнгүйгээр амьдралаа хангаж чаддаггүй хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэмийг бага зэрэг хялбарчлахыг зөвшөөрнө.

1. Нэг хувийн kefir литр нэмнэ. Нэг багц kefir худалдаж авсны дараа та Сагаган хоолны хооронд уух хэрэгтэй. Жимс, "цасан бөмбөг" болон нэг хувиас дээш өөх тос агуулсан исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн нэмсэн kefirs хэрэглэхийг хориглоно гэдгийг бүү мартаарай.
2. Хэрэв та ходоодоо маш их сорж, гэрээсээ хол байгаа бөгөөд нэг савтай будаа аваагүй бол хоолны дэглэмийг хоёр ногоон алим эсвэл лийрээр дүүргэж болно. Усан үзэм эсвэл нэг таваг ногоон салат давсгүй идээрэй.
3. Шоколад, чихэргүйгээр амьдралаа төсөөлөхийн аргагүй амттанд дурлагчид хоолны дэглэмдээ хэдэн хатаасан жимс нэмж болно. Бүү автаарай - зургаан ширхэгээс илүүгүй идээрэй. Глюкозын хэт их хэрэглээ нь арьсан доорх өөхний давхаргад их хэмжээгээр ороход хүргэдэг гэдгийг бүү мартаарай. Үүнээс гадна энэ нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд аюул учруулж байна.
4. Мэдлэгийн ажилчид мигрень, задралаар дүүрэн глюкозгүй өдрийг өнгөрөөнө гэдэг төсөөлшгүй зүйл юм. Ийм хүмүүс нэг аяга буцалсан бүлээн ус ууж, хэдэн грамм зөгийн бал нэмж уухыг зөвлөж байна.

Жагсаалтад орсон тайвшралуудын зөвхөн нэгийг нь хэрэглэж, шөнийн цагаар идэхгүй байхыг хичээ. Үгүй бол хоолны дэглэм нь хүлээгдэж буй үр дүнг өгөхгүй.

Хоолны дэглэмээс гарах зөв арга зам

Бид хоолны дэглэмийг аажмаар дуусгадаг. Энэ бол маш чухал дүрэм бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөхгүй байх нь хоолны дэглэмийн үр дүнг сэргээж, жин нь хоёр дахин нэмэгдэх болно. Хэрэв та жингээ хасахаар шийдсэн бол нэг хоолны дэглэм хангалтгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Өөрийгөө болон бие махбодоо тохируулахын тулд та бүх хүсэл зоригоо нударгаар цуглуулах хэрэгтэй болно зөв хооллолт. Цахилгаан шат ашиглахаа больж, шатаар алхаж эхлэх гэх мэт бага багаар биеийн тамирын дасгал хийж эхлэх зуршил болгоорой. Гурав хоногийн дотор гадаад төрхөө танигдахын аргагүй өөрчлөх боломжгүй гэдгийг бид бүгд маш сайн ойлгодог. Тиймээс өөх тостой хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй. шарсан хоол, нандин гурван хоног өнгөрсний дараа гурилан бүтээгдэхүүн. Өдөрт 700 калори илчлэгээс хэтрэхгүй байхыг хичээ.

Хоолны дэглэмийг дуусгах нь түүний алхаж байсан шиг олон хоног үргэлжилдэг. Хэрэв та Сагаганаар илүү их өлсөхөөр шийдсэн бол төгсгөл нь бас удаан үргэлжлэх болно. Гол дүрэм бол өдөрт долоон зуун калори илчлэгээс хэтрэхгүй, дараа нь 1500 калори илчлэгээс хэтрэхгүй гэдгийг бид давтан хэлье. Энэ нь таны ахиц дэвшлийг хадгалахад тусална. Өөх тосыг шатаах нөлөөнөөс гадна хэд хэдэн давуу тал нь таныг энэхүү хоолны дэглэмийг сонгоход түлхэц болно.

1. Таны эрүүл мэндийг сайжруулах ашигтай шинж чанарууд.
2. Сагаган хоолны дэглэм нь үс, хумсыг хурдан ургуулж, бэхжүүлж, арьсны өнгө, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.
3. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.

Өөр нэг давуу тал нь хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаггүй. Судалгааны үр дүнгээс харахад энэ нь бие махбодид амархан тэсвэрлэдэг төдийгүй түүнд ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй нь батлагдсан. Үүнийг элбэг дэлбэг найр, шуургатай баярын дараа биеийг цэвэрлэх арга болгон ашиглахыг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэмийн мэргэжилтнүүдийн дүгнэлт

Мэдээжийн хэрэг, 3 хоногийн турш ийм Сагаган хоолны дэглэм нь зөв хооллоход бэлэн, урт хугацааны туршид бэлтгэгдсэн тохиолдолд л үр дүнтэй байх болно. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх-Ерөнхийдөө тэмцлээ нухацтай хийсэн илүүдэл жинтэй. Энэ нь жингээ хасах бас нэг оролдлого болсон хүмүүсийн хувьд тогтмол хооллолтыг илчлэг багатай өдрүүдээр сольж дассан хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэм тийм ч их тус болохгүй бөгөөд хэдхэн хоногийн дараа авсан килограммууд эргэж ирдэг. Энэ хоёр хувилбарын алийг нь сонгох нь хүн бүрийн л асуудал.

Калорийн хэмжээг дор хаяж 30% бууруулах тэнцвэртэй арга нь хоолны дэглэмийн үр нөлөөг хадгалах болно. Хэрэв танд гурван өдөр Сагаган будаа идвэл там шиг санагдаж, тэр даруйд нь илчлэг ихтэй хоол идсэн бол энэ хоолны дэглэмийг дахин давтахыг хичээх хэрэггүй. Бие махбодид сэтгэл зүйн татгалзах механизм аль хэдийн ажиллаж эхэлсэн.

Хэдийгээр та Сагаган будааны хамгийн шаргуу шүтэн бишрэгч байсан ч түүнтэй ганцаараа өнгөрүүлсэн гурван өдөр танд амаргүй мэт санагдах болно. Хоолны дэглэм барьж байхдаа өөрийн нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байгаарай. Толгой эргэх, сулрах, ходоодны өвдөлт эхэлсэн эсэхийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг олж мэдвэл зогсоо. Энэ нь таны бие мацаг барихад бэлтгэгдээгүй гэсэн үг юм.

Эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөгөөгүйгээр хоолны дэглэм барьж болохгүй.

Эмнэлгийн шалтгаанаар анхлан тусгай хоолны дэглэм үзүүлсэн хүмүүс үүнийг дагаж мөрдөж, мацаг барихаа мартах хэрэгтэй.

Сагаган хоолны дэглэм нь нэлээд үр дүнтэй бөгөөд дагаж мөрдөхөд хялбар байдаг. Ийм хоолны дэглэм нь 3-аас 14 хоног үргэлжилж болно: Сагаган хоолны дэглэм 3 хоног, Сагаган хоолны дэглэм 7 хоног, 14 хоног. Тэдгээр нь нарийн төвөгтэй байдлаараа ялгаатай боловч бүх сонголтууд нь сайн үр дүнг өгдөг - 2-оос 12 кг илүүдэл жин хасах, илүү тохиромжтой хоолны дэглэмийг сонгоход бид танд туслах болно.

3 өдрийн турш Сагаган хоолны дэглэм: жингээ хасах хурдан арга

Олон хоолны дэглэмийн дотроос тэсвэрлэхэд хялбар, үр дүнтэй зөвийг сонгох нь заримдаа хэцүү байдаг. 3 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм нь эмчилгээний ангилалд багтдаг бөгөөд биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Хэрэв та хамгийн богино хугацаанд хэдэн кг жин хасах шаардлагатай бол 3 өдрийн турш Сагаган будааны хоолны дэглэм хэрэгтэй болно.

Сагаган бол эрч хүчтэй, оршихуйн хувьд бие махбодид маш ашигтай бүтээгдэхүүн юм. ашигтай бодисууд. Энэ нь B1, B2, B6, PP зэрэг витаминууд, түүнчлэн төмөр, магни, кальци, иод, кали, фосфор, төрөл бүрийн амин хүчил, марганец, эслэг, уураг агуулдаг.

Сагаган будааны тусламжтайгаар та арьс, үс, хумсны нөхцөл байдлыг сайжруулж чадна, энэ нь эмэгтэй хүний ​​хувьд чухал хүчин зүйл болдог. Тиймээс, Сагаган хоолны дэглэм нь таны биед хор хөнөөл учруулахгүй, харин эсрэгээрээ энэ нь маш ашигтай байх болно гэж бид хэлж чадна.

Гурван өдрийн Сагаган хоолны дэглэм нь тийм ч хэцүү биш юм. Харин ч мацаг барьдаг өдрүүд шиг харагдаж байна. Жингээ хасахад илүү үр дүнтэй байхын тулд Сагаган будааны хоолны дэглэмийг илүү урт байлгахыг зөвлөж байна, гэхдээ энэ нь танд тохирсон эсэхийг ойлгохын тулд гурван өдрийн Сагаган хоолны дэглэм нь энэ тохиолдолд хамгийн оновчтой байх болно.

Тиймээс таны Сагаган өдрийн цэс маш энгийн байх болно. Цэс дэх хамгийн чухал бүтээгдэхүүн нь мэдээжийн хэрэг Сагаган будаа байх болно. Энэ нь тусгай аргаар бэлтгэгдсэн байх ёстой.

Орой хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө нэг аяга Сагаган авч, хоёр аяга халуун дээр хийнэ. буцалсан ус. Үүний дараа савыг Сагаганаар боож, дусаах болно.

Өглөө нь будаа бэлэн болно, түүнд юу ч нэмж болохгүй. Цацах хүртлээ идэж болно.

Та бас маш их уух хэрэгтэй цэвэр ус(өдөрт дор хаяж хоёр литр).

Хэрэв хоолны дэглэмийн энэ сонголт танд хэцүү байвал та өөх тос багатай kefir нэмж болно. Та өдөрт нэг литр ууж болно.

Ийм хоолны дэглэм нь гурван өдрийн турш давс, элсэн чихэр, амтлагчаас татгалзах явдал юм. Мөн сүүлчийн хоол нь унтахаасаа дөрвөн цагийн өмнө байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч ийм хоолны дэглэм танд хэтэрхий төвөгтэй мэт санагдаж байвал нэг юмуу хоёр чихэргүй алим эсвэл жүрж нь өлсгөлөнгөө дарахад тусална. Чихэргүй байж чаддаггүй хүмүүсийн хувьд хатаасан жимс идэж болно.

Хоолны дэглэмд кофе эсвэл цай (өглөө нэг аяга) оруулахыг зөвшөөрдөг, гэхдээ элсэн чихэр болон бусад амттангүйгээр. Ногоон цай уух нь дээр.

Ийм хоолны дэглэм нь жингээ тогтворжуулах, биеийг цэвэрлэх, зарим хорт бодисыг зайлуулах боломжийг олгоно.

Сагаган хоолны дэглэмээс гарах нь болгоомжтой байх ёстой. Хоолныхоо калорийн агууламжийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Хэрэв та ийм хоолны дэглэмийг давтахыг хүсч байвал сарын дараа үүнийг хийх хэрэгтэй.

Одоо эсрэг заалтуудын талаар. Хэрэв та эрүүл мэндийн асуудалтай бол энэ хоолны дэглэм танд тохирохгүй. ходоод гэдэсний зам, чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэх. Мэдээжийн хэрэг эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Сагаган хоолны дэглэм: боломжийн жин хасах жор

Сагаган бол эрүүл мэндэд тустай, хоолны дэглэмд нийцсэн онцгой бүтээгдэхүүн юм амттай хоол хүнс. Сагаганыг хоолны дэглэмийн үндэс болгон авч үзвэл таны жин таны нүдний өмнө хайлах болно. Сагаган хоолны дэглэм нь жор нь маш энгийн боловч жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй хоолны нэг юм.

Сагаган хоолны дэглэм нь хэд хэдэн төрөлтэй:

• Хатуу Сагаган;
• Кефир-Сагаган;
• Сагаган будааны хөнгөн хоолны дэглэм.

Эхний хоёрын хувьд бүх зүйл тодорхой байна: хоолны дэглэмд нэг уурын Сагаган байдаг бөгөөд kefir-сагаган дээр kefir нэмдэг. Гэхдээ хэд хэдэн хөнгөн жинтэй байж болно:

• Хоолны дэглэмд хатаасан жимс, Сагаган орно. Сагаганаас гадна хоолны дэглэмд хатаасан жимс - хатаасан чангаанз эсвэл prunes - хоол бүрт хоёр, гурван ширхэг орно.
• Хоолны дэглэмд жимс, бяслаг, хүнсний ногоо, Сагаган орно. Ийм хоолны дэглэмийг хэмнэлттэй гэж үздэг. Хоол хүнсэндээ та ямар ч жимс (гадил, интоор, огнооноос бусад), уурын ногоо, 20-30 грамм өөх тос багатай бяслаг хэрэглэж болно.
• Сагаган хоолны дэглэмийг бэхжүүлэх. Ийм хоолны дэглэм нь илүү олон төрөл зүйлээр хангадаг бөгөөд үнэндээ өмнөх сорттой төстэй боловч цэсэнд өглөөний цайнд зуслангийн бяслаг (Сагаганд 125 граммаас ихгүй), чанасан түгалын мах (100 орчим грамм), салат орно. амтлах хэрэгтэй Шар буурцгийн соусэсвэл ургамлын тосөдрийн цайнд.

Хэсэг нь бага зэрэг том боловч хоолны тоо өдөрт гурван байх ёстой.

Таны хоолны дэглэмийг сонгохдоо яг одоо хэрэгтэй байгаа зүйлд тулгуурлана. Бага зэрэг жин хасах, богино хугацаанд гурван өдрийн хатуу Сагаган хоолны дэглэм танд тусална.

Хэрэв танд илүү их нөлөө хэрэгтэй бол Сагаган будааны урт хугацааны тэжээлд тохируулаарай. Дахин хэлэхэд, хэрэв та монотон хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд тэсвэрлэж чадвал хэрэглээрэй хатуу хоолны дэглэмҮгүй бол та хоолны дэглэмээ бага зэрэг төрөлжүүлж болно.

Гэсэн ч болно үүнээс дээрХоёр хоногийн дараа та салж, "хогийн цэг" хүртэл идэх болно. Хоолны дэглэм нь аль хэдийн стресстэй байдаг тул бие махбодоо сонсож, шаардлагагүй ачаалал өгөх хэрэггүй. Хэрэв та эвдэрсэн хэвээр байгаа бол маргааш нь хоолны дэглэм барьж, өөрийгөө бүү зэмлээрэй, бүх зүйл аль хэдийн болсон.

Түүнчлэн, Сагаган хоолны дэглэмээс гарах нь аажмаар байх ёстойг бүү мартаарай - өдөрт бага зэрэг нэг бүтээгдэхүүн нэмж, илчлэгийн агууламжийг хянах (энэ нь ялангуяа урт хугацааны Сагаган хоолны дэглэмийн хувьд үнэн юм). Хоолны дэглэмд боломжийн хандлага нь жингээ хасах амжилт, тогтвортой байдлын түлхүүр гэдгийг санаарай.

Сагаган хоолны дэглэм: фото жор

Сагаган хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийн төлөвлөлтийн хувьд нэлээд олон янз байж болно. Хэрэв та 14 хоногийн урт хоолны дэглэмийг сонгосон бол энэ нь биед маш зөөлөн бөгөөд илүү тэнцвэртэй байдаг. Сагаган будааны урт хугацааны хоолны дэглэм, түүний зураг, жор - үүнийг доор бичих болно.

Тэгэхээр хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс оруулж болох вэ? Энэ нь байж болох юм:

• жимс (гадил, усан үзэмээс бусад);
• хүнсний ногооны салат;
• өндөг;
• бага илчлэг тараг;
• зөгийн бал (өдөрт нэг халбага);
• яншуй, дилл, сонгино;

Ийм хоолны дэглэм нь жингээ хасахад удаан боловч бие махбодь болон таны нөхцөл байдалд илүү таатай байдаг.

Сагаган хоолны дэглэм: жор

Одоо хоолны дэглэмийн үед хэрэглэж болох жорыг авч үзье.

Caserole. Сагаганыг хагас болтол нь буцалгаж, ургамлын тосоор тосолж, жигд хуудсан дээр тавьж, дээр нь чанасан сараалжтай лууван, дараа нь шинэхэн жижиглэсэн улаан лооль, бага зэрэг чанасан байцаа хийнэ. Бэлтгэх хүртэл зууханд жигнэх.

Сагаган шарсан мах. Энэ бол нэлээд энгийн хоол юм. Бид чанасан Сагаган будаагаа саванд тарааж, бага зэрэг kefir, гурил нэмнэ түүхий өндөг. Бүгдийг хольж, оливын тосонд хуурна.

Сагаган будааны төлөө явж байна. Ийм нэмэлт нь Сагаган амтыг шингэлэхэд тусална: сонгино, алимыг хальсалж, бүгдийг нь таслана. Хайруулын тавган дээр хуурч, Сагаган дээр нэмнэ. Таны таваг ер бусын амтыг олж авах бөгөөд хоол нь тийм ч ядаргаатай биш байх болно.

Ийм энгийн жор нь таны хоолны дэглэмийг хангалттай олон янзаар өгөх болно. Үүнээс гадна, нэгэн хэвийн хоолны дэглэм барьсны дараа та хоолны амт, түүний үнэрийг өөр байдлаар мэдрэх болно.

7 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм: долоо хоногийн цэс

Долоон өдрийн Сагаган хоолны дэглэм нь жингээ хасахад нэлээд үр дүнтэй байдаг. Зөв арга барилаар та долоо хоногт долоон кг жин хасах боломжтой. 7 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм гэж юу вэ, түүний цэс, боломжит давуу болон сул талуудыг авч үзье.

Тэр Сагаган ашигтай бүтээгдэхүүн, бүгд мэднэ. Энэ нь хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дараах өвчинтэй бол энэ нь эсрэг заалттай байдаг.

• чихрийн шижин, шархлаа арван хоёр хуруу гэдэсэсвэл ходоод, цусны даралт ихсэх;
• Түүнчлэн, хоолны дэглэм нь жирэмслэлт, хөхүүл үед хортой байдаг;
• Урт хугацааны хоолны дэглэм барихын өмнө таны бие Сагаганд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг шалгахыг зөвлөж байна. Ийм хоолны дэглэмд нэг өдөр зарцуулаарай, хэрэв бүх зүйл тохирсон бол үргэлжлүүлээрэй.

Хэрэв бид хоолны дэглэмийн ач тусын талаар ярих юм бол дараахь зүйлийг багтааж болно.

• Үр ашиг (долоо хоногт долоон кг жин хасах);
• Шаарнаас цэвэрлэх;
• хоолны дэглэмийн энгийн байдал;
• Бие махбодийг ашигтай ул мөр элементээр хангах;
• Өлсгөлөнгийн дутагдал (сагаганыг ханасан хүртэл идэж болно).

Мэдээжийн хэрэг, ийм хоолны дэглэмийн сул талууд бас байдаг:

• Энэхүү хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмд давс, элсэн чихэр байхгүй байх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бие махбодид зарим эмгэгийг үүсгэдэг. Давсны дутагдал нь цусны даралтыг бууруулж, толгой өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд глюкозын дутагдал нь тархи удаашруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл хоолны дэглэмд нэг халбага зөгийн бал нэмж, усаар шингэлж, өглөө нь өлөн элгэн дээрээ идэх хэрэгтэй.
• Сагаган будааны хоолны дэглэмийг хоёр долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд зөвхөн хоёр сарын дараа давтагдах ёстой, үүнээс өмнө биш гэдгийг та мэдэж байх ёстой.
• Энэ хоолны дэглэм (бусад дуртай) нэлээд монотон байдаг. Энэ нь элсэн чихэр, давс, төрөл бүрийн амтлагч агуулдаггүй. Хэсэг хугацааны дараа энэ нь огт "амтгүй" юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тиймээс, та үүнийг үргэлжлүүлэх янз бүрийн сэдэл дээр нөөцлөх хэрэгтэй.

Долоон өдрийн Сагаган хоолны дэглэмийн цэсэнд юу байх ёстой вэ?

Одоо долоон өдрийн Сагаган хоолны дэглэмийн цэсийн талаар ярилцъя. Гол бүтээгдэхүүн нь мэдээжийн хэрэг тусгай аргаар бэлтгэсэн Сагаган будаа байх болно: нэг аяга Сагаган авч, саванд хийнэ, дээр нь хоёр шил буцалж буй ус хийнэ. Бүгдийг нь боож, шөнөдөө үлдээгээрэй. Маргааш өглөө нь будаа бэлэн болно.

Энэхүү будаа нь таны хоолны дэглэмийн үндэс болно. Та цадталаа идэж болно. Өмнө дурьдсанчлан давс, элсэн чихэр, амтлагчийг хэрэглэхийг хориглоно.

Хэрэв ийм хоол нь хэтэрхий монотон, тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж байвал хоолны дэглэмд kefir нэмж болно (өдөрт нэг литр).

Кефирийг тусад нь уух нь зүйтэй - хоолны өмнө гучин минутын өмнө эсвэл хоолны дараа гучин минутын дараа. Та мөн хязгааргүй хэмжээгээр ус ууж болно (өдөрт дор хаяж хоёр литр). гэдгийг санах сүүлийн удааУнтахаас дөрвөн цагийн өмнө та идэх хэрэгтэй.

Та Сагаган хоолны дэглэмээс болгоомжтой гарч, цэсэнд хөнгөн хоолыг аажмаар нэмж оруулах хэрэгтэй. Та маш их хүнд, чихэрлэг хоол идэж болохгүй. Таны ходоод зүгээр л даван туулж чадахгүй байж магадгүй бөгөөд алдсан килограммууд нь өс хонзонтойгоор эргэж ирнэ.

Хэрэв та ийм хоолны дэглэм танд тохирсон гэж шийдсэн бол цаг алдалгүй яг одоо эхэл!

3 сэтгэгдэл

Таны маягтууд төгс төгөлдөр байдлаас хол хэвээр байна уу? 3 өдрийн турш Сагаган хоолны дэглэм нь бие махбодийг эмх цэгцтэй болгох чадвартай. Гэрийн эзэгтэй бүрийн гэрт байдаг ердийн үр тариа нь зөвхөн биед шаардлагатай витамин, микроэлементүүдийн агуулах юм. Түүний хэрэглээ нь бүхэлдээ бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд жингээ хасах нэг номерын бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү моно хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та гуравхан хоногийн дотор 5 кг хүртэл илүүдэл жингээсээ салж чадна.

Сагаган хоолны дэглэмийн ашиг тус

Юуны өмнө, Сагаган хоолны дэглэм эерэг үр дүнг өгдөг: та үнэхээр жингээ хасдаг. Хоёрдугаарт, энэ бол санхүүгийн ихээхэн зардал шаарддаггүй хоолны дэглэмийн нэг юм: Сагаган бол боломжийн бүтээгдэхүүнээс илүү юм. Түүнчлэн, Сагаганыг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд хоол хийх талаар хамгийн бага мэдлэгтэй байсан ч жингээ хасах боломжтой.

3 хоногийн турш турах Сагаган хоолны дэглэм нь 5 кг хүртэл жингээ хасахад тусална. Жингээ хасах энэ аргыг аль хэдийн туршиж үзсэн эмэгтэйчүүдийн тойм нь гол үр дүн болох жин хасахаас гадна арьсны байдал сайжирч, хаван арилдаг гэж үздэг. Сагаган нь ходоод гэдэсний замын ажилд эерэгээр нөлөөлж, өтгөн хаталтыг арилгаж, хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг.

Моно-хоолны дэглэм нь нэлээд хэмнэлттэй бөгөөд Сагаган будаагаар хооллоход ердөө гуравхан хоногийн дотор, хэрэв хүрэхгүй бол хүссэн үр дүндээ илүү ойртох боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хамгийн гол нь Сагаган будааны хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь таныг өлсгөхгүй: үр тариа шингээхэд бие нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг тул цатгалдах мэдрэмж удахгүй арилахгүй.

Сагаган хоолны дэглэмд хэн тохиромжгүй вэ

Хоолны дэглэмийн сул талуудын хувьд юуны түрүүнд дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй: энэ бүтээгдэхүүнд маш их хайртай байсан ч зөвхөн нэг төрлийн үр тариа дээр суух нь хурдан уйдах болно. Гэхдээ жингээ хасахын тулд та хүсэл зоригоо нударгаараа зангидаж, зорилгоо санах хэрэгтэй болно.

Аливаа моно-хоолны дэглэм нь өдөр бүр сайн хооллож хэвшсэн хүний ​​хувьд сорилт болдог тул энэ хоолны дэглэмийг 3-аас дээш хоног барихыг зөвлөдөггүй.

Эцэст нь, Сагаган хоолны дэглэмийг ийм эмчилгээ хийлгэж буй, архаг өвчтэй, мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан Сагаган хоолны дэглэмээр жингээ хасах хатуу эсрэг заалтууд.

Сагаганыг хэрхэн сонгох вэ

Юуны өмнө, хэрэв та 3 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэмийг сонирхож байгаа бол хэмжих аяга эсвэл гал тогооны жин авах хэрэгтэй, танд үргэлж таг, халуун сав, Сагаган өөрөө тохиромжтой таваг хэрэгтэй болно. Хэрхэн зөв үр тариа сонгох вэ? Уураар жигнэх зориулалттай бэлэн үр тариа нь хоолны дэглэмд тохиромжгүй гэдгийг анхаарна уу.

Жин хасах видео өдрийн тэмдэглэл, Сагаган хоолны дэглэм

Сагаган хоолны дэглэм. 2 ДОЛОО ХОНОГТ хасах 12 кг! Сагаган хоолны дэглэмийн өдөр тутмын цэс

Долоо хоногт 7 кг жингээ хэрхэн хасах вэ // Сагаган хоолны дэглэмийн ашиг тус, хор хөнөөл

БИД АМАРХАН алддаг! Сагаган будааны DIET - 10кг / ХУДЛАА ХЭЛЭХ амархан! GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 14 хоногийн турш 10 кг.

Жингээ хасахын тулд 7 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм

САГААН БУДАЙН ХООЛЛОЛТ / ЗӨВХӨН САГААН БУДАЙ 7 ХОНОГТ БАЙВАЛ ЯАХ ВЭ?

ТУРААХ ВИДЕО, Сагаган хоолны дэглэм

Сагаган хоолны дэглэм: тойм, тайлбар, үр дүн.

Хамгийн чухал зүйлийн талаар: Сагаган хоолны дэглэм

Бүхэл үр тариа сонгох нь чухал, илүү сайн шараагүй ( ногоон Сагаган). Худалдан авсан үр тариаг ангилж, урсгал усаар сайтар зайлж, хатаах шаардлагатай. Сагаганыг 25 ° C хүртэл температурт харанхуй газар хадгална.

Сагаганыг хоолны дэглэмээр хоол хийх онцлог

Сагаган хоол хийх нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд хоолны тусгай ур чадвар шаарддаггүй. Бүх зүйл маш энгийн: үр тариа буцалсан усаар асгаж, таган дор 2 цагийн турш үлдээгээрэй. Энэ дусаах хугацаа дууссаны дараа Сагаган зөөлөн, үйрмэг болно. Тохиромжтой болгохын тулд та термос ашиглаж болно. Та хэрэглэж буй үр тарианы хэмжээгээр хязгаарлагдахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - Сагаганыг ямар ч хэмжээгээр идэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ туршлагаас харахад өдөрт 2 аяга үр тариа өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангахад хангалттай байх болно.

Сагаган хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст зориулсан сайн мэдээ бол зарим зөвшөөрөгдсөн хоолыг цэсэнд оруулах чадвар юм. Тиймээс Сагаганаас гадна хоолны дэглэмээ дараахь бүтээгдэхүүнээр төрөлжүүлэх боломжтой.

• өөх тос багатай kefir;
• алим, лийр;
• тослоггүй бяслаг.

Хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг бол цэвэр Сагаган, хоол хийхэд давс, амтлагч бүрэн байхгүй байх явдал юм.

Юуны өмнө та усны хэрэглээгээ хязгаарлаж болохгүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Шингэний хамгийн бага хэмжээ нь өдөрт 1.5 литр байна. Мөн ногоон, хар цайг зөвшөөрөгдсөн ундааны ангилалд хамааруулж болно.

Гурван өдрийн турш шаардлагатай бүтээгдэхүүний жагсаалт:

• Сагаган - 1.2 кг;
• kefir 1% - 3 л;
• жимс, илүү тохиромжтой алим - 3 ширхэг;
• зуслангийн бяслаг - 0.3 кг.

Сагаган моно-хоолны дэглэмийн гурван өдрийн цэс нь тийм ч их ялгаатай биш байх болно. Өдрийг нэг аяга өөх тосгүй кефирээр эхлүүлж, Сагаган хэрэглэсний дараа үлдсэн эзэлхүүнийг уух эсвэл уурын үр тариаг kefir-тэй холихыг зөвлөж байна. Сагаганыг 5-6 хүлээн авалтад хуваадаг. Өдрийн эхний хагаст Сагаган будааны хоолны дэглэмд жимс, хоёр дахь нь зуслангийн бяслаг нэмэхийг зөвлөж байна. Жимс сонгохдоо алим, ногоонд давуу эрх олгох хэрэгтэй хамгийн сайн сонголт. Сүүлчийн хоол нь унтахаас 4 цагийн өмнө байх ёстой. Гэсэн хэдий ч өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь унтахыг зөвшөөрдөггүй бол унтахынхаа өмнө 1 шил kefir уухыг зөвшөөрдөг.

Гурав хоногийн эцэст жингээ хасахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргасан бол толин тусгал болон жингийн дэлгэц дээр хүссэн үр дүнг харах болно. Сагаган будааны хоолны дэглэмийн талаархи олон тооны тоймууд нь 5 кг хүртэл жин хасахыг амлаж байна. Та давтаж болно гурван өдрийн хоолны дэглэмүр дүнг нэгтгэхийн тулд дор хаяж 14 хоног завсарлага авах шаардлагатай.

Хоолны дэглэм, турах хоолны дэглэм Сагаган хоолны дэглэм Анна Таны үнэлгээ Хэрэглэгчийн үнэлгээ: 3.3 (15)

Хатуу боловч нэлээд үр дүнтэй Сагаган хоолны дэглэм нь жингээ хасах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм.

Гол давуу тал нь жингээ хассан хүмүүсийн тоймоос үзэхэд маш сайн гүйцэтгэл юм 1-2 долоо хоногтхоолны дэглэмээс татгалзаж болно 7-10 кг хүртэл.

Ийм амжилт бол домог биш, харин бодит байдал, гол зүйл бол үр дүнд нь тааруулж, хоолны дэглэмийн бүх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Сагаган будааны гайхамшигт жимс нь хүнд хэр ашигтай вэ?

Сагаган нь хамгийн амархан шингэцтэй уураг (16% хүртэл) агуулдаг бөгөөд үүнд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүд - аргинин ба лизин, нүүрс ус (30% хүртэл), өөх тос (3% хүртэл) байдаг.

тухай ашигт малтмал, дараа нь Сагаган нь зүгээр л B ба PP витамин, кобальт ба никель, иод, бор, цайр, хамгийн чухал нь зэс, фосфор, кальци, төмрөөр ханасан байдаг.

Мөн түүнчлэн: эслэг ба төрөл бүрийн хүчил, тиймээс Сагаган хоолны дэглэм нь таны биеийг зарим ашигтай бодисын дутагдалд оруулахгүй.

Сагаган хоолны дэглэм хэрхэн үүссэн бэ?

Жингээ хасахад зориулсан Сагаган будааны хоолны дэглэм нь түүний өвөг дээдэстэй байдаг. Энэ бол гэрийн эзэгтэй нар, ажил хэрэгч бүсгүйчүүдийн долоо хоногт нэг удаа хэрэглэдэг байсан Сагаган мацаг барих өдөр бөгөөд одоо ч гэсэн жорыг ашиглаж болно.

Ийм буулгах нь жингээ хэдэн килограммаар хасаж, бэлхүүс нь жижиг болж, бие нь илүүдэл давс, илүүдэл чийгээс ангижрах болно.

Сагаган хоолны дэглэм - мөн чанар, ашиг тус

Орчин үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд илчлэгээр баялаг (100 гр - 313 ккал), өөх тос багатай Сагаган дээр суурилсан моно хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн. Хоолны эслэг, дагалдах элементүүдтэй нүүрс ус нь бидний өөхний эдэд хортой нөлөө үзүүлж, өөх тос, хорт хавдар үүсгэгч бодисыг биеэс зайлуулдаг.

Хоолны мөн чанарбиеийн доторх өөх тосыг хурдан задалж, будаа, гэхдээ бага хэмжээгээр байдаг цусан дахь нүүрс усыг хурдан авдаг.

Ходоод гэдэсний замын ашигтай ажил, хурдан турах нь Сагаган дээрх хоолны дэглэмээр хангагдахаас гадна бие махбодийг урьд өмнө нь судлагдаагүй макро болон микро элементүүдээр хангадаг бөгөөд тэдгээрийн 19 нь, мөн дээр дурдсан үнэ цэнэтэй бодисууд байдаг.

Сагаган хоолны дэглэмийн үр дүн - 7-10 кг. 14 хоногийн доторболон 3-5 кг - 7 хоногт.

Хэрэв та олон кг жингээ хасах шаардлагатай бол мэдээжийн хэрэг илүү урт, зөөлөн хоолны дэглэм сонгох нь дээр, гэхдээ хэрэв та төрсний дараа бага зэрэг "хялбарлах" хүсэлтэй бол бүх нийтийн амралтын өдрүүд, тэгвэл зүгээр л Сагаган хоолны дэглэм нь нандин килограммаа алдахад тусална.

Анхаар!

Сагаган хоолны дэглэм нь булчин, шөрмөс, холбогч эдийг бэхжүүлж, арьс, үс, хумсанд сайнаар нөлөөлдөг боловч хамгийн чухал нь арьсан доорх эдээс өөх тосыг арилгадаг. Энэ бүхэнд хоолны дэглэмийн ашиг тус.

Мөн хоолны дэглэм нь давсгүй байх нь нарийн амт, үнэрийг сайжруулж, элсэн чихэргүй байх нь чихэрлэг зүйлд дурлахыг бууруулдаг тул жингээ хасах эсвэл таргалалтаас ангижрахыг хүсч байвал маш чухал юм.

Гоо сайхны мэргэжилтнүүд Сагаган хоолны дэглэмийг залуучууд, гоо сайхны жор гэж нэрлэдэг.

Та Сагаган хоолны дэглэм барьж чадахгүй:

• жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд;
• чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүд;
• гүн хямралд орсон хүмүүс;
• бөөр, зүрх, судас, ходоод гэдэсний замын өвчин байгаа тохиолдолд;
• эрхтэн дээр шилжүүлэн суулгасны дараа хэвлийн хөндиймэс заслын үйл ажиллагаа

Сагаган дээрх моно хоолны дэглэм нь өөрийн эсрэг заалттай байдаг тул үүнийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх эсвэл түүний хяналтан дор хоолны дэглэм барих шаардлагатай.

Жин хасахад зориулсан Сагаган хоолны дэглэм - үндсэн дүрэм

Сагаган хоолны дэглэм хатуу байдаг тул та зөвхөн өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолонд энэ үр тариа идэх хэрэгтэй болно.

Сагаган хоолны дэглэмийн дүрэм:

1. Хоолны үндэс нь нэмэлт, цөцгийн тос, соус, давс, ялангуяа элсэн чихэргүйгээр иддэг Сагаган будаа юм!
2. Усны тухай бүү мартаарай - өдөрт 1.5-2 литр ус, энгийн эсвэл эрдэс бодис
3. Та цай эсвэл кофе ууж болно (шингэний нийт хэмжээ өдөрт 3 литрээс хэтрэхгүй байх ёстой).
4. Та жимс идэж болно, гэхдээ гадил жимснээс бусад тохиолдолд өдөрт 2 ширхэгээс илүүгүй байна.
5. Хэрэв өлсгөлөнгийн мэдрэмж арилахгүй бол шингэлсэн хагас шил kefir эсвэл тараг ууж болно эрдэст ус, унтахын өмнө.
6. Сүүлчийн хоол нь унтахаас 3-4 цагийн өмнө юм.
7. Архи, согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг.
8. Хоолны дэглэмийн үед болон дараа нь олон төрлийн амин дэм хэрэглэх нь дээр.
9. Та 14 хоногоос илүүгүй хоолны дэглэм барьж болно.

Илүүдэл тогтворжуулагчийг үргэлжлүүлэн арилгахыг хүсч буй хүмүүс 1-2 сарын дараа л 1-2 долоо хоногийн хоолны дэглэм барьж болно.

Долоо хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм (7 хоног) - дэлгэрэнгүй цэс:

Хоолны дэглэмийн хувьд 1-1.5 аяга Сагаган, 3-4 аяга буцалсан ус хэрэгтэй. Бид Сагаганыг нэг шөнийн дотор элсэн чихэр, давсгүй уураар жигнэнэ. Орой бүр бид дараагийн өдөр нь Сагаганаас нэг хэсгийг бэлддэг.

Өдрийн цэс:

Хоолны хооронд та цай эсвэл дээрх шүүсийг ууж болно. Дэлгүүрээс худалдаж авсан жүүс нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул бие даан жүүс хийх боломж байгаа нь дээр.

Хоолны дэглэмийн эхний өдрүүдэд чихэргүй байх нь нэлээд хэцүү байх тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд 1-2 алимаар ходоодоо баярлуулахыг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь чихэрлэг бус сортуудыг хэрэглэвэл биеийг нүүрс ус, пектинээр дүүргэх болно. Та ийм Сагаган хоолны дэглэмийг 7 хоногийн турш барих хэрэгтэй бөгөөд үр дүн нь танд таалагдах болно.

7 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм (долоо хоногт) - эмчилгээний сонголт:

Энэхүү хоолны дэглэмийн хувилбар нь эмчилгээний үр нөлөөтэй бөгөөд биеийг цэвэрлэхэд чиглэгддэг. Хэдийгээр энэ нь 3-4 кг-аас салах боломжийг танд олгоно. илүүдэл жин, гэхдээ Сагаган хоолны дэглэмийн энэ хувилбарт жин хасах нь нэмэлт нөлөө үзүүлдэг. Бид Сагаганыг аль хэдийн мэддэг аргаар чанаж, шөнийн турш уураар жигнэж өгдөг.

Хэрэв та Сагаган хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол гайхалтай аргаашигтай дусаах, цай нь биеийг дэмжих болно:

• Цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг цай: буталсан сарнай хонго, буржгар яншуй(үр), баавгай (2:1:1). Цайны саванд 1-2 халбага хийнэ. цуглуулж, буцалж буй ус (300 мл) хийнэ. Будаа идэхээс 30 минутын өмнө 1 аяга цайг өдөрт 1-2 удаа ууна.
• Витаминтай цай: нимбэг эсвэл шохойн зүсмэлүүдийг зуурч, эстрагон эсвэл нимбэгний бальзам нэмж, зуурмаг дээр нухаж, буцалж буй усаар (2 л) жигнэнэ. Тэд үүнийг бага зэрэг исгэж, нэг өдрийн дотор ууна.
• өтгөн хатах цай:Чацарганы холтос эсвэл Александрын навчийг баяжуулсан цайнд хийж, өдөрт 2 удаа 1 аяга уухад эслэг нь гэдэс доторх "баасны чулууг" арилгахад тусалдаг.

3 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм:

3 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм нь үнэндээ 7 өдрийн хоолны дэглэмийн зөөлөн хувилбар юм. Ийм мини-хоолны дэглэмийг авч явахад хялбар бөгөөд биеийг цэвэрлэх үйлчилгээтэй бөгөөд замдаа 2-3 кг жин хасах боломжийг олгодог.

3 өдрийн Сагаган хоолны дэглэмийн дүрэм нь бусад Сагаган хоолны дэглэмтэй төстэй.

• Сагаганыг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр идэж болно, бид оройн цагаар буцалж буй усаар асгаж, урьдчилан бэлтгэдэг.
• Өдөр бүр бид ус уудаг - дор хаяж 1 литр.
• Бид урьдчилан бэлтгэсэн Сагаганыг гурван хоол болгон хувааж, өдрийн цагаар хооллодог (унтахаас 4 цагийн өмнө оройн хоол идэх хэрэгтэй).
• Хэрэв танд зөвхөн нэг Сагаган дээр суух нь хэцүү байвал хоолны дэглэмдээ 1 литр өөх тос багатай kefir нэмж болно.
• Хэрэв өлсгөлөнг хүчтэй даван туулж чадвал эхлүүлсэн зүйлээ орхихгүйн тулд 1-2 алим эсвэл жүрж идэх нь дээр, эсвэл хатаасан жимсээр (5 ширхэгээс ихгүй) сольж болно.
• Та хоолны хооронд ууж болно Ногоон цайэсвэл кофе. Бид бүгд элсэн чихэргүй уудаг!

Сагаган хоолны дэглэмийн сул тал ба тойм

1. Сагаган нь биеийг цэвэрлэх үед илүүдэл усыг зайлуулах чадвартай бөгөөд энэ нь түүнийг хуурайшуулдаг бөгөөд давсны дутагдал нь ялангуяа зуны улиралд сул дорой байдал, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Энэ нь саад учруулж болзошгүй спортын үйл ажиллагаа, гэнэт жин хасах үед булчин шөрмөсийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

   Тиймээс их хэмжээний шингэн, цай (өдөрт 2-2.5 литр) уух тухай зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй.

2. Нэмж дурдахад, хоолны дэглэм нь тэнцвэргүй, хоолны дэглэмийн хувьд нэлээд муу байдаг тул жингээ хасдаг хүмүүсийн сэтгэгдлээс харахад сул дорой байдал, цочромтгой байдал ихэвчлэн тохиолддог.
3. Жингээ хасаж буй хүмүүсийн сэтгэгдлээс харахад хоолны дэглэмийн нэгэн хэвийн байдал нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг.
4. Глюкоз дутагдсанаас болж цочромтгой байдал, ядаргаа гарч ирдэг боловч давсны дутагдлаас болж толгой өвдөж, даралт үсэрч эхэлнэ.
5. Сагаган хоолны дэглэм өгдөг тул хурдан үр дүн, өмнөх хоолны дэглэмд буцаж орох нь алдагдсан килограммуудыг маш хурдан буцааж өгөх тул хоолны дэглэмээс гарах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Эдгээр дутагдлуудыг үл харгалзан жингээ хасах нь хоолны дэглэмийн хямд, хүртээмжтэй байдал, хэрэглэхэд хялбар байдлыг анхаарч үздэг, учир нь Сагаган хоолны дэглэмийн бүх дүрэм энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Түүнчлэн, техник нь биеийг цэвэрлэж, арьсны зарим асуудлыг шийдэх боломжийг олгодог.

Зөвлөгөө: хоолны дэглэм барьж байхдаа ядарч туйлдсан бол 1 цайны халбага зөгийн бал шингэлсэн нэг аяга ус уугаарай!

Сагаган хоолны дэглэмээс хэрхэн гарах вэ

Сагаган хоолны дэглэмийн шүтэн бишрэгчид зөвхөн бие махбодь төдийгүй ходоод нь жингээ хасаж, хэмжээг нь багасгадаг гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс өөх тос, чихэрлэг хоолтой гэдэсний амралтыг цуцаллаа! Хоолны дэглэмээс аажмаар гарахын тулд та цэсээ ийм даруухан бүтээгдэхүүнээр төрөлжүүлэх хэрэгтэй.

• Өглөөний цайнд - нэг хэсэг бүхэл үрийн талх, туранхай зуслангийн бяслаг, өндөг (мөн 100 ккал агуулдаг).
• Үдийн хоолонд - ногооны шөл эсвэл туранхай загас (мах - 100 гр.) Хүнсний ногоотой (шөл эсвэл чанасан).
• Оройн хоолонд - дуртай Сагаган будаа.

Хоолны дэглэм нь ходоодны эзэлхүүнийг багасгахад тусалдаг тул хоолны дэглэм барьсны дараа байнгын болон бутархай хоолонд шилжих нь зүйтэй, жишээлбэл өдөрт 4-5 удаа, 1 шилээс ихгүй байна.

Үндсэн хоолны хооронд хэн ч жимс, жимсгэнэ (чихэрлэг биш), ус, цай зэргийг цуцалсангүй. Тахианы мах (цацагт хяруул) хөхний махыг аажмаар нэмнэ - хоол хүнс нь цардуул, өөх тос, түүний дотор хүнсний ногоо агуулаагүй байх ёстой. Салатанд 1-ээс илүүгүй халбага нэмэхийг зөвшөөрдөг. ургамлын тос, нимбэг эсвэл цангис жимсний шүүстэй хольсон нь дээр. Та будаа дээр тараг, исгэсэн шатаасан сүү, kefir эсвэл нэг халбага өөх тосгүй цөцгий нэмж болно.

Эх сурвалж: http://fit-and-eat.ru/diets/grechnevaya-dieta.html

3 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм: тойм

Таны маягтууд төгс төгөлдөр байдлаас хол хэвээр байна уу? 3 өдрийн турш Сагаган хоолны дэглэм нь бие махбодийг эмх цэгцтэй болгох чадвартай.

Гэрийн эзэгтэй бүрийн гэрт байдаг ердийн үр тариа нь зөвхөн биед шаардлагатай витамин, микроэлементүүдийн агуулах юм.

Түүний хэрэглээ нь бүхэлдээ бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд жингээ хасах нэг номерын бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү моно хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та гуравхан хоногийн дотор 5 кг хүртэл илүүдэл жингээсээ салж чадна.

3 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм

Сагаган хоолны дэглэмийн ашиг тус

Юуны өмнө, Сагаган хоолны дэглэм эерэг үр дүнг өгдөг: та үнэхээр жингээ хасдаг. Хоёрдугаарт, энэ бол санхүүгийн ихээхэн зардал шаарддаггүй хоолны дэглэмийн нэг юм: Сагаган бол боломжийн бүтээгдэхүүнээс илүү юм. Түүнчлэн, Сагаганыг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд хоол хийх талаар хамгийн бага мэдлэгтэй байсан ч жингээ хасах боломжтой.

3 хоногийн турш турах Сагаган хоолны дэглэм нь 5 кг хүртэл жингээ хасахад тусална. Жингээ хасах энэ аргыг аль хэдийн туршиж үзсэн эмэгтэйчүүдийн тойм нь гол үр дүн болох жин хасахаас гадна арьсны байдал сайжирч, хаван арилдаг гэж үздэг. Сагаган нь ходоод гэдэсний замын ажилд эерэгээр нөлөөлж, өтгөн хаталтыг арилгаж, хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг.

Сагаган нь хоол боловсруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг

Моно-хоолны дэглэм нь нэлээд хэмнэлттэй бөгөөд Сагаган будаагаар хооллоход ердөө гуравхан хоногийн дотор, хэрэв хүрэхгүй бол хүссэн үр дүндээ илүү ойртох боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хамгийн гол нь Сагаган будааны хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь таныг өлсгөхгүй: үр тариа шингээхэд бие нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг тул цатгалдах мэдрэмж удахгүй арилахгүй.

Сагаган хоолны дэглэмд хэн тохиромжгүй вэ

Хоолны дэглэмийн сул талуудын хувьд юуны түрүүнд дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй: энэ бүтээгдэхүүнд маш их хайртай байсан ч зөвхөн нэг төрлийн үр тариа дээр суух нь хурдан уйдах болно. Гэхдээ жингээ хасахын тулд та хүсэл зоригоо нударгаараа зангидаж, зорилгоо санах хэрэгтэй болно.

Эцэст нь, Сагаган хоолны дэглэмийг ийм эмчилгээ хийлгэж буй, архаг өвчтэй, мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан Сагаган хоолны дэглэмээр жингээ хасах хатуу эсрэг заалтууд.

Сагаганыг хэрхэн сонгох вэ

Юуны өмнө, хэрэв та 3 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэмийг сонирхож байгаа бол хэмжих аяга эсвэл гал тогооны жин авах хэрэгтэй, танд үргэлж таг, халуун сав, Сагаган өөрөө тохиромжтой таваг хэрэгтэй болно. Хэрхэн зөв үр тариа сонгох вэ? Уураар жигнэх зориулалттай бэлэн үр тариа нь хоолны дэглэмд тохиромжгүй гэдгийг анхаарна уу.

Жин хасах видео өдрийн тэмдэглэл, Сагаган хоолны дэглэм Сагаган хоолны дэглэм. 2 ДОЛОО ХОНОГТ хасах 12 кг! Сагаган дээр хоолны дэглэм барих өдрийн цэс Долоо хоногт 7 кг жингээ хэрхэн хасах вэ // Сагаган хоолны дэглэмийн ашиг тус, хор хөнөөл САГААН БУДАЙН ХООЛ – 10кг / ХУДЛАХ амархан! GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 14 хоногийн турш 10 кг.

Жингээ хасахад 7 хоногийн турш хэрэглэх Сагаган будааны хоолны дэглэм Хамгийн гол нь: Сагаган будаатай хоолны дэглэм / 7 ХОНОГ ЗӨВХӨН САГГАНА БАЙДАГ БОЛ ЯМАР БАЙХ ВЭ?

Бүхэл үр тариа, шараагүй (ногоон Сагаган) сонгох нь чухал.

Худалдан авсан үр тариаг ангилж, урсгал усаар сайтар зайлж, хатаах шаардлагатай. Сагаганыг 25 ° C хүртэл температурт харанхуй газар хадгална.

Сагаганыг хоолны дэглэмээр хоол хийх онцлог

Сагаган хоол хийх нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд хоолны тусгай ур чадвар шаарддаггүй. Бүх зүйл маш энгийн: үр тариа буцалсан усаар асгаж, таган дор 2 цагийн турш үлдээгээрэй. Энэ дусаах хугацаа дууссаны дараа Сагаган зөөлөн, үйрмэг болно.

Тохиромжтой болгохын тулд та термос ашиглаж болно. Та хэрэглэж буй үр тарианы хэмжээгээр хязгаарлагдахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - Сагаганыг ямар ч хэмжээгээр идэхийг зөвшөөрдөг.

Гэхдээ туршлагаас харахад өдөрт 2 аяга үр тариа өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангахад хангалттай байх болно.

Сагаган хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст зориулсан сайн мэдээ бол зарим зөвшөөрөгдсөн хоолыг цэсэнд оруулах чадвар юм. Тиймээс Сагаганаас гадна хоолны дэглэмээ дараахь бүтээгдэхүүнээр төрөлжүүлэх боломжтой.

• өөх тос багатай kefir;
• алим, лийр;
• тослоггүй бяслаг.

Хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг бол цэвэр Сагаган, хоол хийхэд давс, амтлагч бүрэн байхгүй байх явдал юм.

Юуны өмнө та усны хэрэглээгээ хязгаарлаж болохгүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Шингэний хамгийн бага хэмжээ нь өдөрт 1.5 литр байна. Мөн ногоон, хар цайг зөвшөөрөгдсөн ундааны ангилалд хамааруулж болно.

Гурван өдрийн турш шаардлагатай бүтээгдэхүүний жагсаалт:

• Сагаган - 1.2 кг;
• kefir 1% - 3 л;
• жимс, илүү тохиромжтой алим - 3 ширхэг;
• зуслангийн бяслаг - 0.3 кг.

Сагаган моно-хоолны дэглэмийн гурван өдрийн цэс нь тийм ч их ялгаатай биш байх болно. Өдрийг нэг аяга өөх тосгүй кефирээр эхлүүлж, Сагаган хэрэглэсний дараа үлдсэн эзэлхүүнийг уух эсвэл уурын үр тариаг kefir-тэй холихыг зөвлөж байна. Сагаганыг 5-6 хүлээн авалтад хуваадаг.

Өдрийн эхний хагаст Сагаган будааны хоолны дэглэмд жимс, хоёр дахь нь зуслангийн бяслаг нэмэхийг зөвлөж байна. Жимс сонгохдоо алимыг илүүд үзэх хэрэгтэй, ногоон бол хамгийн сайн сонголт байх болно. Сүүлчийн хоол нь унтахаас 4 цагийн өмнө байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь унтахыг зөвшөөрдөггүй бол унтахынхаа өмнө 1 шил kefir уухыг зөвшөөрдөг.

Хамгийн гол!

Гурав хоногийн эцэст жингээ хасахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргасан бол толин тусгал болон жингийн дэлгэц дээр хүссэн үр дүнг харах болно. Сагаган будааны хоолны дэглэмийн талаархи олон тооны тоймууд нь 5 кг хүртэл жин хасахыг амлаж байна. Үр дүнг нэгтгэхийн тулд та гурван өдрийн хоолны дэглэмийг давтаж болно, гэхдээ дор хаяж 14 хоног завсарлага авах шаардлагатай.

1 удаа үнэлгээ авсан

Эх сурвалж: http://DietaMigom.ru/diety/na-kashah-i-krupah/grechnevaya-na-3-dnya.html

3 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм

Сагаганыг хайрлагчдын хувьд жингээ хасах энэ арга нь тэдний дуртай зүйлсийн нэг болж чаддаг. Энэ нь маш сайн үр дүнг өгдөг бөгөөд авч явахад харьцангуй хялбар байдаг.

Жин хасахад зориулагдсан Сагаган нь бие махбодийг эрчим хүчний эх үүсвэр бөгөөд олон ашигтай бодисоор хангадаг: витамин (B1, B2, B6, PP), төмөр, кальци, магни, кали, фосфор, иод, марганец, амин хүчил, уураг, эслэг.

Тиймээс Сагаган бол маш ашигтай бүтээгдэхүүн бөгөөд арьс, хумс, үсний байдлыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд хүн бүрийн хувьд чухал ач холбогдолтой сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг.

Сагаган хоолны дэглэмийн олон сонголт байдаг, тэр дундаа эмийн сонголтууд байдаг. Гэхдээ бие махбодтой холбоотой хамгийн үнэнч нь 3 өдрийн турш мацаг барих Сагаган хоолны дэглэм юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь Сагаган дээр мацаг барих өдөр бөгөөд гурван өдөр үргэлжилдэг.

3 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэмийн дүрэм маш энгийн: өдөр бүр та ханасан хэмжээгээрээ Сагаган идэж болно, гэхдээ үүнийг тусгай аргаар бэлтгэх ёстой. Урд орой нь 1 аяга цэвэр Сагаганыг 2-2.5 аяга буцалж буй усаар асгаж, боож уусгана. Үүнийг хүнсний халуун саванд хийх нь тохиромжтой. Ийм будаа дээр юу ч нэмж болохгүй.

Үүнээс гадна, өдрийн турш та маш их уух хэрэгтэй - ерөнхийдөө дор хаяж 2 литр, энгийн цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Хэрэв та Сагаган дээр 3 хоног суух боломжгүй бол 3 өдрийн турш Сагаган хоолны хөнгөн хувилбарыг туршиж үзээрэй - kefir-Сагаган. Дүрэм журам нь адилхан, зөвхөн Сагаганаас гадна өдөрт 1 литр өөх тос багатай kefir уухыг зөвшөөрдөг. Ийм хоолны дэглэмийн үед та унтахаасаа 4 цагийн өмнө оройн хоол идэж болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Хэрэгтэй зөвлөгөө!

Тууштай хооллодоггүй хүмүүст зориулсан өөр нэг таашаал: өлсгөлөнгийн мэдрэмж хэтэрсэн тохиолдолд өдөрт 1-2 чихэргүй алим эсвэл жүрж авч болно. Амттангүйгээр амьдралыг төсөөлж чадахгүй хүмүүс өдөрт 5 хүртэл хатаасан жимс идэхийг зөвшөөрдөг.

Кофе, цайнд дурлагсдад зориулсан сайхан мэдээ: өглөө нь нэг аяга сул дуртай ундаа уухыг хориглодоггүй, гэхдээ элсэн чихэр болон бусад амттангүй, цайны хувьд ногооныг сонгох нь дээр.

Хэрэв таны ажил сэтгэцийн стресс ихэссэнтэй холбоотой бол та глюкозын дутагдлыг мэдрэх нь гарцаагүй - таны толгой улам дордож, өвдөж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд нэг аяга бүлээн ус ууж, нэг халбага байгалийн зөгийн бал шингэлнэ.

3 өдрийн турш Сагаган хоолны дэглэм нь жингээ буулгах, тогтворжуулахад тохиромжтой. Энэ нь бие махбодид голчлон цэвэрлэх нөлөөтэй (хорт бодисыг зайлуулдаг). Та бага зэрэг алдаж болно, гэхдээ илүү их жин хасахын тулд 5 эсвэл 7 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна.

Та ямар ч Сагаган хоолны дэглэмийг маш болгоомжтой орхиж, өдөр тутмын хоолны илчлэгийн хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Өдөрт 600 ккал-аас эхэлж, хэдэн өдрийн дараа зөвшөөрөгдөх босгыг хоёр дахин нэмэгдүүлээрэй, хэрвээ та жингээ хасахыг хүсч байвал тэндээ зогсоо. Сагаган хоолны дэглэмийг нэг сарын дараа давтахыг зөвлөж байна.

Сагаган хайрлагчид 3 өдрийн хоолны дэглэмийг амархан тэсвэрлэдэг гэж мэдэгддэг. Богино хугацаатай тул энэ сонголт нь 7 хоногийн Сагаган хоолны дэглэмийн олон сул талуудаас ангид байдаг. Гэхдээ хэрэв та энэ үр тарианд дургүй бол буулгах өөр сонголтыг хайж олох хэрэгтэй. Мөн эхний өдрийн дараа та маш муу мэдрэмж төрж байвал Сагаган хоолны дэглэмийг зогсоох шаардлагатай.

Сагаган хоолны дэглэм нь ходоод гэдэсний зам, цусны даралт ихсэх, зарим өвчинд тохиромжгүй. чихрийн шижин. Ямар ч тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх нь илүүц байх болно.

Ялангуяа netkilo.ru - Елена Кичак

Эх сурвалж: http://netkilo.ru/grechnevaya-dieta-na-3-dnya

Сагаган хоолны дэглэм -

Сагаганыг эрт дээр үеэс үр тарианы хатан хаан, баатарлаг будаа гэж нэрлэдэг. Энэ нь уураг, нүүрс ус, олон тооны микроэлементүүд, биед үнэ цэнэтэй витамин агуулдаг. Сагаган будаазөв, тэжээллэг тэжээлээр сонгосон бүтээгдэхүүн юм. Жин хасахад зориулсан Сагаган хоолны дэглэм бас түгээмэл байдаг.

Жингээ хасахад зориулсан Сагаган хоолны дэглэмийн тайлбарыг олоход хялбар байдаг, үүнд янз бүрийн сонголтууд байдаг: хатаасан жимс, шар буурцаг сумс, ургамал, ургамлын тос, тэр ч байтугай сонгинотой шарсан махаар хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх зөвлөмжүүд байдаг. Гэхдээ сонгодог зөв хооллолтүнэндээ хатуу, нэг (моно) бүтээгдэхүүнээс бүрдэнэ.

Сагаган хоолны дэглэмийн мөн чанар

Будаа хэрхэн хоол хийх вэ

Сагаганаас аль болох олон ашигтай бодис авахын тулд үр тариа буцалгахгүй, харин буцалж буй усаар 1: 2 харьцаатай уураар жигнэх, шөнийн цагаар зузаан алчуураар боож эсвэл алчуураар боож өгөх нь дээр. халуун ус. Сул будаа өглөө таныг хүлээж байх болно. Сагаганыг давсгүй уураар жигнэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь хамгийн ашигтай байдаг.

Та өдөрт 5-6 удаа идэж болно. Та хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй - өдөрт 1.5-2 литр. Сагаган хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр 14 хүртэл хоног хүрч болно. Дүрмүүд нь энгийн, гэхдээ тэдгээрийг дагаснаар та жингээ амархан хасаж чадна. Сагаган хоолны дэглэм үр дүнтэй эсэхийг зөвхөн өөрөө "турших" замаар л мэдэж болно.

Сагаган хоолны дэглэмийн төрлүүд

Сагаган будааны хоолны дэглэм хурдан турахХэдхэн хоногийн дотор хэд хэдэн нэмэлт фунт хасах шаардлагатай нөхцөлд туслах болно.

Сагаган хоолны хамгийн алдартай сонголтууд:

• гурван өдрийн турш Сагаган хоолны дэглэм;
• долоо хоног бүр;
• kefir - Сагаган хоолны дэглэм;
• эмнэлгийн.

3 өдрийн турш

Гурван өдрийн турш Сагаган хоолны дэглэмийг тэнцүүлж болно буулгах өдрүүд. Үүний зэрэгцээ, Сагаган будаа дээрх ийм хоолны дэглэм нь бүх сонголтуудаас хамгийн хатуу юм. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй: 3-4 кг үлдээх нь таны нүүрэн дээр байх болно.

Нэг долоо хоногийн

Илүү ихийг алдах зорилготой хүмүүст долоо хоног тутмын Сагаган хоолны дэглэм туслах болно. Цэс нь гурван өдрийнхтэй адил бөгөөд зөвхөн үргэлжлэх хугацаа нь долоо хоног, бүр хоёр хүртэл байж болно.

Кефиртэй хувилбар

Бага зэрэг хялбар kefir - Сагаган хоолны дэглэм. Энэ нь төрөл бүрийн хувьд арай өөр байдаг: 1% kefir, ногоон эсвэл ургамлын гаралтай цайг хоолны дэглэмд оруулж болно.

Та өдөрт нэг литрээс илүүгүй kefir ууж болно, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө, унтахаас хоёр цагийн өмнө ууж болно, гэхдээ хоосон будаа залгих хүч байхгүй бол kefir-ээр ууж болно.

Ийм kefir-Сагаган хоолны дэглэм нь үр жимс өгөх болно: та долоо хоногт долоон кг жингээ хасна гэдэгт найдаж болно, та жингээ амархан, эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй болно.

Эмчилгээний

Хоолны хязгаарлалтын өөр нэг хувилбар нь мэдэгдэж байгаа - эмчилгээний Сагаган хоолны дэглэм. Энэ нь ердийнхөөс илүү зөөлөн, тэсвэрлэхэд хялбар байдаг.

Илүүдэл жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүс үүнийг дагаж мөрддөг бөгөөд эмч нар үүнийг цусны судас, элэг, биеийг бүхэлд нь цэвэрлэж, хаван арилгах, цус багадалт, цусны даралт ихсэх, арьс, үс, үсний байдлыг сайжруулах зорилготой гэж үздэг. хадаас.

Анхаар!

Сагаган будааны эмчилгээний хоолны дэглэмийн хувьд та давсгүй Сагаган будаа дээр 100 грамм өөх тос багатай зуслангийн бяслаг эсвэл нэг аяга чихэргүй тараг, эсвэл 20-30 грамм өөх тос багатай хатуу бяслаг нэмж болно. Сагагантай үдийн хоолонд тохиромжтой ногооны салатдавсгүй чанасан туранхай тугалын мах 100 грамм, тахианы буланэсвэл цацагт хяруул.

Үдээс хойш зууш идэхийн тулд та алим идэж эсвэл нэг аяга өөх тос багатай тараг ууж болно. Оройн хоолондоо давс, амтлагчгүй усанд буцалгасан Сагаган будаагаа буурцагны соусаар сольж амталж, ногоотой хамт идэж болно. Сагаган будаа дээр эмчилгээний хоолны дэглэм долоо хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд та үзэн яддаг 2-3 кг-аас салж, Сагаган хоолны дэглэмийн мөн чанар болох эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой.

Хоолны дэглэмээс гарах арга замд анхаарлаа хандуулаарай!

Сагаган хоолны дэглэмээр жингээ хасах нь үр дүнтэй байхын тулд Сагаган хоолны дэглэмээс зөв гарах нь бас чухал юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ нь хоолны дэглэмтэй адил удаан үргэлжлэх ёстой гэж үздэг.Хэт идэж болохгүй илүү сайн хосӨдөрт өөх тос, цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэглэхгүйгээр 1000 килокалори илчлэг идэхийг хязгаарла.

Чанасан ногоо идээрэй тахианы цээж, цацагт хяруул, загас, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, үр тарианы талх, элсэн чихэргүй жимс. Тиймээс калорийн тоог анхааралтай авчирч болно өдөр тутмын тэтгэмжихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд 1500.

Хоолны дэглэмийн үед ходоодны хэмжээ багасч, эцэст нь гол зүйл бол дахин сунгахгүй байх, дунд зэргийн хоолны дэглэм барих явдал юм.

Сагаган хоолны дэглэмээс юу хүлээх вэ?

Жингээ хасахад зориулсан Сагаган хоолны дэглэм таны хувьд үр дүнтэй эсэхийг зөвхөн өөрөө туршиж үзэхэд л мэдэх боломжтой. Гэхдээ дүрмээр бол "туршилт" хийхээсээ өмнө би үүнийг туршиж үзсэн бусад хүмүүсээс Сагаган хоолны дэглэмийн үр нөлөөг мэдэхийг хүсч байна.

Энэ талаархи тойм, түүний үр дүнг Интернетээс олж болно. Мөн ийм мэдээлэл маш их байдаг, тэр ч байтугай зөрчилдөж болно. Хүн бүрийн бие өөр өөр байдаг тул Сагаган хоолны дэглэмийн үр дүн ч өөр байх болно.

Сагаган хоолны дэглэмээр жингээ хасахын өмнө та энэ болон эсрэг заалтуудын талаар илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй.

Жингээ хасахын тулд энэ хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн хүмүүсийн тойм нь нэг зүйл дээр санал нийлж байна: ийм моно хоолны дэглэм барих нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв та дүрмийг чанд дагаж мөрдвөл маргааш нь Сагаганыг хараад та жигшмээр санагддаг.

Гэхдээ хатуу хоолны дэглэм нь сайн үр дүнг хурдан өгдөг: цэсэнд онцгой анхаарал хандуулахгүйгээр та хэдэн кг жин хасах боломжтой, хэдхэн хоногийн дотор хаван арилж, хэвлийн нугалаа хайлж, бүх биеийн эзэлхүүн арилдаг. буурдаг.

Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь бүх моно хоолны дэглэмээс хамгийн шилдэг нь юм. Эцсийн эцэст үр дүн нь гайхалтай юм: Сагаган нь биеийг цэвэрлэж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, сайжруулдаг Гадаад төрхарьс, түүний цэвэрлэгээ мэдэгдэхүйц байна: батга, тууралт арилдаг, тэр ч байтугай целлюлитийн илрэл буурдаг.

Мэдээжийн хэрэг, гол зүйл бол хоёр долоо хоногт 7 (дор хаяж), эсвэл бүр 10 кг-аас илүү жин хасах явдал юм.

Сагаган хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Сагаган хоолны дэглэм нь бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй тохиолдол байдаг бөгөөд энэ нь ашиггүй бөгөөд үр дагавар нь тааламжгүй байж болно. Давсны дутагдал нь толгой эргэх, сулрах, цусны даралт буурах зэрэгт хүргэдэг.

Бие махбодид глюкоз дутагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Тиймээс, хэрэв сэтгэцийн идэвхтэй үйл ажиллагаа урагшлах юм бол ийм хугацаанд хоолны дэглэмээс татгалзах эсвэл зөгийн балаар хооллох нь зүйтэй: өдөрт хоёр халбага жингээ хасахад үнэхээр саад болохгүй, харин тархийг тэжээх болно. Зөгийн балыг аманд уусгаж эсвэл усаар шингэлж ууж болно.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед Сагаган хоолны дэглэм

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлд Сагаган нь зүгээр л орлуулшгүй зүйл юм, учир нь энэ нь жирэмсэн үед зайлшгүй шаардлагатай олон амин хүчил, ул мөр элемент, витамин агуулдаг. Жирэмсний эхний болон сүүлийн саруудад олон хүн токсикозтой байдаг. Сагаган будаагаар баялаг рутин нь үүнээс салахад тусална. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Сагаган зэрэг моно хоолны дэглэмд орохыг хориглоно.

Хөхөөр хооллох үед сувилахуйн эмэгтэйн зөв хооллолт нь маш чухал юм. Тэр шаардлагатай бүх бодисыг авах ёстой. Мөн олон бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хүүхдийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Энд Сагаган будааны ашиг тус асар их байх болно. Сагаганыг сүүтэй хослуулах нь ялангуяа сайн байдаг.

Гэхдээ моно-хоолны дэглэм дээр суух нь илүүд үздэг эмэгтэйчүүдэд эмчийн тусгай жоргүйгээр хөхөөр хооллох, Бүрэн хориотой. Хэдийгээр жирэмслэхээс өмнө байсан ботьнуудыг буцааж өгөх хүсэл нь ойлгомжтой юм. Нэг хэвийн хоолны дэглэмийн үр дагавар нь хүүхдэд муугаар нөлөөлдөг тул эрсдэлд орохгүй байх нь дээр.

Хэрэв Сагаган нь таны дуртай хоол биш бол та энэ будаагаас бүрдсэн жижиг цэсийг тэсвэрлэх магадлал багатай юм.

Чадварынхаа дагуу хоолны дэглэмийг сонгоорой: магадгүй энэ нь Сагаган дээр мацаг барих нэг өдөр, магадгүй гурван өдөр байх болно, илүү хэмнэлттэй Сагаган хоолны дэглэмийг баримтлах нь илүү хялбар байдаг.

Биеийн цэвэрлэгээ хийгдэж, хэмжээ нь буурч, жингээ хасахад туслах болно. Та нэг сарын дотор Сагаган хоолны дэглэмийг давтаж болно.

Өдөр тутмын хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхгүй цорын ганц үр тариа, бараг бүхэл бүтэн үечилсэн хүснэгтийг агуулсан цорын ганц үр тариа, янз бүрийн өвчин эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг цорын ганц үр тариа, махыг орлуулдаг цорын ганц төрлийн ургамлын гаралтай хоол - энэ бүхэн Сагаган будааны тухай юм. Үргэлж цагаан хоол дагалддаг энэхүү бүтээгдэхүүн нь биед маш их ач тустай: элэг болон ходоод гэдэсний замын бусад эрхтнүүдийн өвчинд зайлшгүй шаардлагатай, витаминаар баялаг, ходоодыг цочроохгүй. Сагаган будаа дээрх хоолны дэглэм нь танд дутагдлыг мэдрэхгүй байх болно.

• кали;
• булчирхай;
• кальци;
• иод;
• фосфор;
• цайр.

Сагаган будаа нь эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой арав гаруй микроэлементийн эх үүсвэр учраас Сагагантай хамгийн хатуу хоолны дэглэм ч гэсэн бие махбодийг анхааралтай авч үздэг. Үүнээс гадна маш их уураг, эслэг агуулдаг. Сагаган будаа нь хүн бүрийн хувьд чухал хоол бөгөөд түүний хэрэглээ нь алсын хараа, гематопоэзийн үйл явц, цусны судасны байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн Сагаган идэх ёстой хоолны дэглэм нь тусдаа асуудал юм.

Эсрэг заалтууд

Сагаган хоолны дэглэмээр жингээ хасах нь хэдэн өдөр үргэлжилсэнээс үл хамааран цэс нь нэг талыг барьсан тул зарим ангиллын хүмүүст аюултай байж болно. Юуны өмнө жирэмслэлт, хөхүүл нь эсрэг заалттай байдаг ч Сагаган хоолны дэглэм нь хүсээгүй бөгөөд:

• маш их стрессийн үед;
• ходоод гэдэсний замын архаг өвчний хурцадмал байдал;
• бие махбодийн хүнд ачаалалтай хүмүүс.

Давуу болон сул талууд

Сагаган нь бие махбодид маш их хэрэгтэй бүтээгдэхүүн тул 3 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэмд эерэг талууд байдаг. Тэд үндсэндээ дараах байдлаар харагдана.

• Жингээ хасах үед та өлсгөлөнг мэдрэхгүй, учир нь. Сагаган нь бага хэмжээгээр ч гэсэн бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг.
• Сагаган дээр жингээ хасах нь нүүрс усны дутагдлыг өдөөдөггүй тул та эрч хүчээ алдахгүй бөгөөд хөргөгчинд байнга гүйх хүсэлгүй болно.
• Сагаган будаа эсвэл уурын үр тариа байнга хэрэглэх нь хоол боловсруулах замын төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг.
• Сагаган будааны хоолны дэглэмд 3 өдрийн турш та 3 кг жин хасах боломжтой бөгөөд дараа нь үүнээс гарсны ачаар та өөрийгөө хоолонд шилжихэд зөөлөн бэлдэж чадна. эрүүл хооллолт, өөрөөр хэлбэл цаашид жин хасах зорилгоор.

Гэсэн хэдий ч, энэ төрлийн хоолны дэглэм (маш бага хоолны дэглэм агуулсан) нь ямар ч бүтээгдэхүүн нь төвлөрсөн байсан ч аюулгүй биш юм, учир нь бие нь шаардлагатай ул мөр элементийн массыг хүлээн авдаггүй. Сагаган хоолны дэглэмийн үед дараахь зүйлийг харж болно.

• Хоол боловсруулах үйл ажиллагааны доголдол (хувийн хариу үйлдэл).
• Толгой эргэх (элсэн чихэр дуслаар өдөөгддөг).

Хоолны дэглэмийн сонголтууд

Сагаганаар жингээ хасах 2 арга байдаг бөгөөд ойролцоогоор ижил үр дүнг өгдөг. Тэдний хоорондох сонголтыг таны амтанд нийцүүлэн хийдэг. Хоёр хувилбарын хувьд архи, кофег хориглох нь чухал бөгөөд цорын ганц зөвшөөрөгдөх шингэн бол ургамлын гаралтай цай (ногоон эсвэл сарнайн хонго) юм. Схемүүд нь дараах байдалтай байна.

• Сонгодог хувилбар нь 3 хоногийн турш усанд буцалгаж эсвэл уураар жигнэх хоосон будаа хэрэглэдэг. Та шөнийн цагаар буцалж буй усаар жигнэж болно - ингэснээр хоолны дэглэм илүү үр дүнтэй болно.
• Холбооны суваг дээр үзүүлсний дараа алдартай болсон түүхий хүнсний хувилбар бол соёолж авсан үр тарианы хэрэглээ бөгөөд түүнд хэд хэдэн лийр, ижил тооны ногоон алим, цөөн хэдэн жимс нэмж өгдөг (тэдгээрээс smoothies хийдэг) ). Орой ууна маалинган тос(1 халбага). Үр тариа хэрэглэхэд хялбар байдаг: та жигд хуудсан дээр тарааж, дээр нь ус асгаж, чийгтэй самбайгаар хучих хэрэгтэй. Нэг өдрийн дараа та идэж болно. Нөөцөд ийм "таваг" хийдэггүй.

Сагаган хоолны дэглэм - цэс

Энэ техник нь олон төрлийн хоол хийх гэсэн үг биш юм, учир нь. гол бүтээгдэхүүн нь уураар жигнэх шаардлагатай Сагаган юм. Үүнээс гадна та өөх тос багатай kefir ууж, ногоон алим идэж болно. Цэс нь 3 өдрийн турш өөрчлөгдөхгүй бөгөөд дараах байдалтай байна.

• Өглөөний цай - Сагаган "будаа" нэг хэсэг.
• Үдийн хоол - ногоон алим.
• Үдийн хоол - алимтай Сагаган "будаа" нэг хэсэг.
• Зууш - нэг шил kefir.
• Оройн хоол - нэг шил kefir бүхий Сагаган будааны нэг хэсэг.