Бид гэрийн нөхцөлд ардын эмчилгээний тусламжтайгаар гарын арьсыг залуужуулдаг. Гэртээ гараа залуужуулах: хурдан үр дүн Гарны арьсны байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ

Гар, нүүр нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг үргэлж хамгийн түрүүнд илэрхийлдэг, учир нь үрчлээс, пигментаци хамгийн их ажиглагддаг. Тэгэхээр гэртээ гараа залуужуулах (хурдан үр дүн) энгийн, үр ашигтай, хүртээмжтэй байдгаараа гайхагддаг. Залуужуулах нь бүхэл бүтэн системийн тусламжтайгаар хийгддэг бөгөөд үр дүн нь таныг гайхшруулах болно.

Энэхүү гар залуужуулах системд арьсанд тэжээл өгөх, цэвэрлэх, чийгшүүлэх маскууд орно. Үүний зэрэгцээ гарны арьсыг залуужуулахын тулд бусад гоо сайхны процедурыг хийх хэрэгтэй: банн, рашаан сувиллын эмчилгээ.

Гар өвдөж байна Ганц тийм биш насжилттай холбоотой шинж тэмдгүүдээс , гэхдээ бас химийн, механик нөлөөлөл тэдэн дээр. Тэгэхээр Тэдний эрүүл мэнд, гоо сайхныг сэргээх маш чухал алхам бол арьсыг витаминаар тэжээх явдал юм , үүний тулд долоо хоногт нэг удаа маск, ванн хийх шаардлагатай.

Гар маск:

• буталсан төмс-тай холино сүүн бүтээгдэхүүн , гарын арьсанд 15 минутын турш түрхэнэ. Булцуу нь өргөх шинж чанартай, улайлт, цочролыг арилгадаг.

• Өндөгний шарцохих, нэмэх нимбэгний шүүсмөн халбага зөгийн бал. Холимогийг 10 минутын турш хэрэглэнэ. Үүнээс арьс илүү зөөлөн, уян хатан болдог. Нимбэгний шүүс нь хүсээгүй пигментацийн эсрэг (бүр наснаас хамааралтай) төгс тэмцдэг.

Төмс, сүүгээр хийсэн гар маск (кефир) өргөх үйлчилгээтэй, улайлт, цочролыг арилгадаг.

Тавиур:

• Халуун усанд нэмнэ нимбэгний шүүс, иод мөн чимх далайн давс. Усыг бүрэн хөргөх хүртэл байлгана. Уг процедурын дараа маск эсвэл тэжээлийн тос түрхээрэй. Энэ нь хумсыг бэхжүүлж, гарын арьсанд тэжээл өгдөг.

• Дулаанаар сүүхалбага нэмнэ зөгийн бал, чухал тос(улбар шар, бүйлс). Энэ нь арьсанд тэжээл өгч, чийгшүүлж, эрүүл, үзэсгэлэнтэй болгодог.

Эсүүд илүү идэвхтэй шинэчлэгдэхийн тулд долоо хоногт нэг удаа арьсыг цэвэрлэх хэрэгтэй. Та хэрэглэж болно: өндөгний цагаан, нунтагласан кофе, хайлсан желатин. Тусгай гоо сайхны скраб нь ийм зорилгоор тохиромжтой боловч арьсны төрлийг сайтар сонгох хэрэгтэй (маш идэвхтэй бөгөөд мэдрэмтгий арьсыг гэмтээж болно).

Гараа хэрхэн арчлах вэ

Сүү, зөгийн бал нь гарын арьсыг төгс тэжээж, чийгшүүлнэ.

Гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн зарим нууцад баярлалаа Охид бүр гэртээ гараа залуужуулах ажлыг бие даан хийх боломжтой боловч зөвхөн бүхэл бүтэн дүрмийг дагаж мөрддөг хүмүүс хурдан үр дүнд хүрч чадна. . Эдгээр дүрмүүд нь хүн бүрт мэддэг боловч практик дээр хэн ч үүнийг ашигладаггүй.

Гар арчилгааны дүрэм:

• Гараа угаасны дараа тос түрхэх, ялангуяа охин гартаа механик эсвэл химийн нөлөө үзүүлэх (хөлдөөсөн загасыг цэвэрлэх, цонх угаах эсвэл гар угаах) хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• Гараа хүчтэй наранд түлэгдэх, өндөр эсвэл бага температур, хүчтэй салхинаас (мөн агааржуулагчаас) хамгаалаарай.

• Өвлийн улиралд тосон гоо сайхны бүтээгдэхүүн, зуны улиралд ус хэрэглээрэй.

• Арьсыг хуурайшуулдаг савангийн оронд гар угаахдаа крем-гель хэрэглээрэй.

• Долоо хоногт нэг удаа арьсыг гүн цэвэрлэж, 3-4 удаа усанд орох эсвэл маск хийх.

Гэртээ гараа залуужуулах ажлыг хийхэд хялбар боловч хурдан үр дүнд хүрэх нь илүү хэцүү байх болно. Эцсийн эцэст, гэртээ байгаа охидууд ардын эмчилгээг хэрэглэдэг бөгөөд тэд та бүхний мэдэж байгаагаар салон дахь хамгийн сүүлийн үеийн гоо сайхны процедуртай адил хурдан нөлөө үзүүлдэггүй. Гэсэн хэдий ч, Энгийн маск, ванны тусламжтайгаар өөрсдөө ч гэсэн охид гараа илүү эрүүл, залуу болгож чадна.

Гар арчилгааны нэг дүрэм бол тосыг тогтмол хэрэглэх явдал юм.

Хурдан залуужихын тулд та өдөр бүр хоол тэжээлийн журмыг давтах хэрэгтэй. , энэ нь зөвхөн маск эсвэл тос хэрэглэхээс гадна тодорхой зүйл юм хоолны дэглэм. Эцсийн эцэст, витамин, микроэлементүүд нь хоол тэжээлийн явцад шингэдэг: жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Уух илүү их ус, мөн шинэхэн шахсан шүүс нь илүү дээр юм. Та мөн эмийн санд витамин худалдан авч болно: E, A, B. Тэд арьсны эрүүл мэндийг сэргээхэд тусална.

Эдгээр бүх дүрмийг нэгтгэснээр та хурдан үр дүнд хүрч чадна. Үүний зэрэгцээ та гарынхаа эрүүл мэнд, гоо сайхныг сэргээхэд салонуудад тусгай гоо сайхны үйлчилгээ хэрэглэхээс хамаагүй бага мөнгө зарцуулж болно.

Сайхан маникюр ч гэсэн нимгэн хуурай арьстай гараа сайхан арчилж, залуужуулж чаддаггүй тул жинхэнэ эмэгтэй нас нь гарны арьсны байдлыг өгдөг гэж та олонтаа сонсож болно. Үнэндээ гарны арьсны хөгшрөлт нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн үр дагавар биш юм.

Арьсны уян хатан чанар нь ус, гэр ахуйн химийн бодис, хүйтэн жавар, салхи эсвэл хэт ягаан туяанд хүрэхэд байнга нөлөөлдөг. Энэ тал дээр гар нь биеийн хамгийн нээлттэй хэсэг байдаг тул биеийн энэ хэсгийн арьс хурдан ширүүн, хуурай, барзгар болдог.

Зөвхөн чийгшүүлэгч тосоор гараа залуужуулах нь хүссэн үр дүнг өгдөггүй тул гарынхаа арьсыг эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийг хүсвэл өөрийгөө батлагдсан бүтээгдэхүүнээр зэвсэглээрэй. ардын жормөн боодол болон ижил төстэй процедурыг үргэлжлүүлнэ үү.

Гар дээрх арьсыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг ардын эмчилгээ

Гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой гоо сайхны эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

1. Төрөл бүрийн маск. Гарын хувьд түүхий болон чанасан ногоо, жимс жимсгэнэ, зөгийн бал, сүүн бүтээгдэхүүнээс маск хийхийг зөвлөж байна.
2. Арьс зөөлрүүлэгч, тэжээллэг бодисын ачаар гарны арьсыг цэвэрлэж, зөөлөн болгодог лосьонууд.
3. Гарны арьс барзгар, өгөршсөн тохиолдолд хэрэглэдэг банн. Энэ нь бидний гарыг үр дүнтэй зөөлрүүлж, тэжээл өгдөг банн юм.
4. Сойзны хэсэгт цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, улмаар энэ хэсэгт шим тэжээлийн урсгалыг хангах боломжийг олгодог массаж. Энэ журам 50 жилийн дараа гар дээр гарч ирэх үрчлээг толигор болгоход тусалдаг.
5. хальслах. Гэрийн ажил, хагарал гэх мэт гар дээр ихэвчлэн үүсдэг бүдүүн, үхсэн эсийг зайлуулах шаардлагатай.

Гар арчилгааны бүтээгдэхүүн	Энэ нь арьсанд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ	Төрөл бүрийн хослолд хэрэглэдэг найрлага
маск	Чийгшүүлж, тэжээл өгч, зөөлрүүлнэ	Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, зөгийн бал, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, овъёос, эрдэнэ шишийн будаа
тос	Цэвэрлэх, зөөлрүүлэх	Глицерин, сарнайн ус, ургамал, тос, аммиак, бэрсүүт жүржийн шүүс
усанд орох	Зөөлрүүлж, тэжээл өгнө	Төмсний декоциний, ургамлын гаралтай декоциний, шар сүүний, байцааны даршилсан ногоо, гоо сайхны парафин
хальслах	Үхсэн эсийг арилгаж, үрчлээг толигор болгоно	Кофены нунтаг, усан үзмийн нухаш, овъёосны будаа
массаж хийх	Элсэлтийг дэмжинэ шим тэжээл, үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ	А аминдэм ба ургамлын тос

Гарны үрчлээг арилгах маск

Өргөст хэмх дээр суурилсан маск

Хамгийн алдартай, энгийн бөгөөд үр дүнтэй маск бол лууван, өргөст хэмх бөгөөд түүхий ногоог жижиглэн хэрчиж, гартаа нэг төрлийн массаар түрхдэг. 20 минутын дараа хольцыг угааж, дараа нь арьсыг оливын тосоор түрхэнэ.

Төмсний маск

Мөн чанасан төмс идэвхтэй ашиглагддаг бөгөөд энэ нь өндөгний шартай хослуулан 1. tbsp. нэг халбага оливын тос, цөцгий эсвэл сүү (халуун) нь гарын арьсыг төгс тэжээнэ. Энэхүү маскын тууштай байдал нь нухсан төмстэй төстэй байх ёстой (хэт шингэн хольцыг гурилаар зузаан болгож болно). Хольцыг хэрэглэсний дараа хуванцар бээлий өмс. 30 минутын дараа "нухаш" -ыг хүйтэн усаар угаана.

Дараа нь гартаа ургамлын тос эсвэл тэжээлийн тос түрхэхийг зөвлөж байна. Энэхүү маскыг өдөр бүр хэрэглэснээс хойш долоо хоногийн дараа үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц болно. Энэ хугацаанд та гараа салхинд хийсэх, температурын огцом уналтад өртөхгүйн тулд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй.

Шар ба зөгийн бал

Биеийн бараг бүх хэсгийг арчлах дуртай ардын эмчилгээ бол өндөгний шар, зөгийн бал юм. Энэхүү гар маскыг шөнийн цагаар хийдэг бөгөөд энэ нь тийм ч тохиромжтой биш боловч хурдан бөгөөд үр дүнтэй ажилладаг. Маскийн хувьд зөгийн бал, овъёосны будаа (тус бүр нэг халбага), шар холилдоно.

Мөн шар, зөгийн бал, дээр үндэслэсэн маск нь маш алдартай овъёосны будаа. Түүний бэлтгэлийг манай зургийн жороор үзүүлэв.

Хоол хийхэд танд хэрэгтэй болно:

• Шар - 1 ширхэг;
• Зөгийн бал - 1 tbsp. л.;
• Геркулес - 20 гр.;
• Чидун жимсний тос - 2 tbsp. л.

Нимбэгний маск

Мөн 1 tsp-аас бэлтгэсэн массыг шөнийн цагаар хэрэглэнэ. нимбэгний шүүс, оливын тос, өндөг. Орондоо гараа наалдуулж, дулаацуулахгүйн тулд (хүйтэн маск нь арьс, цусны судсанд хор хөнөөл учруулдаг) гартаа даавуун бээлий өмсдөг.

Персимон ба банана

Хэрэв та гараа хэрхэн залуу байлгах талаар бодож байгаа бол массаж хийлгэхээ мартуузай, хүйтэн улиралд персимон, банана, ургамлын тос, kefir нэмсэн тэжээллэг мөөгөнцрийн маск хэрэглэж үзээрэй (та үүнийг авах хэрэгтэй. тосноос бага). Холимог "туршилтын замыг" (нэг цагийн турш дулаан газар) өнгөрөөх ёстой бөгөөд үүний дараа 20 минутын турш түрхэж, дээр нь бээлий тавина.

Гар вазелин маск

Угаалгын нунтагтай харьцсан эсвэл хөдөө аж ахуйн ажлын явцад зовж шаналсан гарт вазелин маск хэрэглэхийг зөвлөж байна. Вазелин шиг хольц бэлтгэхийн тулд та холих хэрэгтэй эрдэнэ шишийн будаа(1 цайны халбага), 3 хоолны халбага бүлээн ус, 56 гр глицерин, эсвэл хутганы үзүүрт сарнайн бүлээн усанд (2.5 хоолны халбага) зөгийн бал, 3 гр желатин болон уусгана. борын хүчил, мөн 2 tbsp. глицерин халбага

Ааруул дээр суурилсан маск

Аарцны маск нь залуужуулах нөлөөтэй тул та 3 халбага тослог зуслангийн бяслаг, 1 халбага яншуй шүүс, 0.5 халбага загасны тос авах хэрэгтэй. Яншуй шүүсийг сольж болно Ногоон цай, нимбэгний хальс (тус бүр 1 халбага), чидун жимсний тос халбагаар холино. Энэ тохиолдолд та илүү зуслангийн бяслаг хэрэгтэй болно - 2 tbsp. халбага. Энэ маскыг 20 минутын турш хэрэглэнэ. хүйтэн, тиймээс хольцыг хагас цагийн турш хөргөгчинд хийнэ.

Гар тос

50 жилийн дараа гарынхаа гоо сайхан, эрүүл мэндэд анхаардаг эмэгтэй хүн бүр лосьон хэрэглэх шаардлагатай болдог.
Цэвэрлэгээний тосыг ямар ч гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авч болох ч гэрийн нөхцөлд хийсэн лосьон нь арьсыг цэвэрлэх тал дээр дэлгүүрийн лосьонтой адил үр дүнтэй, тэр ч байтугай эдгээх нөлөөгөөрөө ч илүү байдаг.

Лосьон бэлтгэхийн тулд та дараахь зүйлийг ашиглаж болно.

• глицерин, сарнайн ус, нимбэгний шүүсийг тэнцүү хэмжээгээр;
• chamomile цэцэг, том plantain, marigolds - 1 tbsp. л, дээр нь 1 шил ус, глицерин;
• бэрсүүт жүржийн шүүс, глицерин, аммиак - тус бүр 3 tbsp. Энэхүү нойтон жин нь 50 ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүдийн гар дээр ихэвчлэн гарч ирдэг хөгшрөлтийн толбыг арилгахад тусалдаг.
• энгийн yarrow (2 хоолны халбага ургамал), аммиак (1 халбага), хагас шил ус;
• тоорын тос, глицерин, аммиак - 1 tbsp. л.

Үрчлээг арилгах, гараа залуужуулахын тулд царс модны холтос, өргөст хэмх, нимбэгний шүүс, устай нойтон жин тусалдаг. өргөст хэмхний шүүсмөн царс модны холтосны декоциний 2 tbsp авч байна. халбага, нимбэгний шүүс - 1 халбага, нэг литр ус хэрэгтэй.

Сонгины шүүс, комбуча зэргийг тэнцүү хэмжээгээр хольсон хөгшрөлтийн толбыг арилгана.

Гараа залуужуулах зориулалттай хальслах

Арьс хальслах нь үхсэн эсийг арилгаж, үрчлээг толигор болгоно. Гэртээ үр дүнтэй хэрэгсэлхальслах нь гар массаж хийхэд хэрэглэгддэг кофены бялуу юм.

Залуужуулах нөлөөг илүү зөөлөн найрлагатай нунтагладаг овъёосны ширхэгболон усан үзмийн нухаш.

Тавиур

Зөөлрүүлэх тэжээлийн ваннуудыг дараахь зүйлээс хийж болно.

• төмсний шөл;
• шинэ plantain, burdock, calendula болон chamomile-ийн декоциний;
• шар сүүний холимог, төмсний шөл, байцаа даршилсан ногоо;
• линден цэцэг, мэргэн болон chamomile нь декоциний;
• гоо сайхны парафин, энэ нь мөн залуужуулах нөлөөтэй.

Гараа халуун хольцтой ваннд дүрж, 20 минут орчим байлгана.

Гараар массаж хийх, боох

Тосон боолт хэрэглэх үед гарны арьс эрүүлжиж, уян хатан болдог. Салфеткийг бүлээн тосонд (чидун гэх мэт) дүрээд дараа нь хуурай тосыг нь боож өгнө. цэвэр гарба бээлий 1.5 цагийн турш өмсдөг. Процедурын төгсгөлд үлдсэн тосыг хуурай даавуугаар арилгана. Уг процедурыг зөвхөн 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд төдийгүй янз бүрийн ажлын үр дүнд гар нь маш их өвддөг эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна.

Нас ахих тусам үрчлээг арилгахад хэцүү болдог. Хамгийн үр дүнтэй процедур бол гар өргөх бөгөөд салон болон гэртээ аль алинд нь хийж болно. Өргөлтийн чухал элемент бол хаван, сул дорой байдал, үрчлээсийг арилгахад тусалдаг массаж юм.

Байгалийн арьсны хөгшрөлтөөс хэн ч дархлаагүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор эпидерми нь бүдгэрч эхэлдэг. Гарны арьс гуужиж эхэлдэг, ихэвчлэн гадаргуу дээр пигмент толбо үүсдэг. Охид, эмэгтэйчүүд шинээр гарч ирсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ханддаг ч бүгд үр дүнгүй болж хувирдаг. Энд бид өнөөдөр ярих болно залуужуулах ардын аргыг ашиглах шаардлагатай байна. Хамгийн үр дүнтэй найрлагыг авч үзье, бид өгдөг алхам алхмаар зааварчилгааашиглах.

Гарны арьс яагаад хөгширдөг вэ?

1. Цаг агаар.Гарын арьсны хөгшрөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь цаг агаар юм. Зуны улиралд хэт ягаан туяанд шууд өртсөний үр дүнд дерми хатаж, пигмент толбо гарч ирдэг. Өвлийн улиралд гарны арьс нь температурын огцом өөрчлөлтөд өртдөг бөгөөд энэ нь хүйтэн жавартай салхиар нэмэгддэг. Ийм шинж чанар нь цусны эргэлтийг зөрчихөд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд эд эсүүд хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй, бүдгэрч эхэлдэг. Нарны шууд тусгал дор эсвэл хүйтэнд маш их цаг зарцуулдаг хүмүүс хялгасан судаснууд хүчтэй өргөжиж, хальслах, хуурайших зэргийг анзаардаг.
2. Насны өөрчлөлт.Цаг хугацаа өнгөрөхөд коллаген, эластины үйлдвэрлэл мэдэгдэхүйц буурч, улмаар арьс уян хатан чанараа алддаг. Бие дэхь бүх бодисын солилцооны үйл явц нэгэн зэрэг удааширдаг тул чийг дутагдсанаас эпидерми нь шавхагддаг. Савнууд нарийсдаг тул нөхөн сэргэлт нь зохих түвшинд явагддаггүй. Үр дүн нь хэт их пигментаци, үрчлээ үүсэх, ерөнхий хуурайшилт юм.
3. Цэвэрлэгээний нэгдлүүд.Өнөөдрийг хүртэл гарны арьсыг эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг олон тооны ахуйн хэрэглээний бэлдмэлүүд байдаг. Нойтон салфетка, шингэн эсвэл авсаархан саван, шүршүүрийн гель, шал цэвэрлэгч - энэ бүхэн эпидермисэд сөргөөр нөлөөлдөг. Олон охид гэрийн цэвэрлэгээ хийхдээ арьсаа бээлийээр хамгаалахыг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч савангийн уусмал нь арьсны липидийн давхаргыг устгадаг бөгөөд энэ нь шингэн алдалтаас сэргийлдэг. Бактерийн эсрэг бодисыг тогтмол хэрэглэснээр sebaceous булчирхай нь хамгаалалтын хаалт үүсгэхээ болино.
4. Гормоны тэнцвэргүй байдал.Хэрэв бид бие махбодид тохиолддог үйл явцын талаар ярих юм бол дааврын суурь дутагдал нь арьсны нөхцөл байдалд хамгийн хортой нөлөө үзүүлдэг. Хуурайшилт нь цэвэршилт, жирэмслэлт, хөхүүл, хөхүүл, бэлгийн бойжилтын үед ажиглагддаг. Энэ шинж чанар нь эстрогенийг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэгтэй холбоотой юм. Липидийн хаалт эвдэрсэн тул арьс нь хамгаалалт авдаггүй. Цаг агаарын нөхцөл байдал, гэр ахуйн химийн бодисуудтай хамт эпидерми нь хурдан хөгширч эхэлдэг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

1. Гэрийн ажил хийж байхдаа гараа бээлийтэй хамгаалаарай. Зөвлөмж нь зөвхөн шалны эмчилгээ эсвэл сантехникийн цэвэрлэгээнд хамаарахгүй. Аяга таваг, цонх зэргийг угаахын өмнө бээлий өмс. Арьс хөлрөх, үнэт чийгээ алдахаас сэргийлэхийн тулд chamomile эсвэл бусад төрлийн тальк нунтаг хийнэ. эмийн ургамал(хүүхдийн нунтаг).
2. Өмнө дурьдсанчлан сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөгөөр гарны арьс хөгширдөг. Зуны улиралд арьсны доод давхаргад хэт ягаан туяа нэвтрэн орохоос сэргийлдэг тусгай найрлагыг хэрэглэнэ. Өвлийн улиралд бээлий өмсөж, өөхний хөлдөлтөөс хамгаалах тос (хүүхдэд тохиромжтой) хэрэглээрэй. Намрын улиралд бороо орж, хүчтэй салхитай үед савхин бээлий өмс.
3. Ариун цэврийн савангийн сонголтыг сайтар бодож үзээрэй. "Зөөлрүүлэгч" гэж тэмдэглэгдсэн бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох нь гарны арьсны PH тэнцвэрийг харгалзан боловсруулсан болно. Гараа зөвхөн бүлээн усаар угаана, хэзээ ч хэт халуун, хүйтэн байж болохгүй. Алчуураар норгосны дараа тэжээлийн тос түрхээрэй (угаалга бүрийн дараа хатуу!).
4. Сард 2-оос доошгүй удаа маникюр хийлгээрэй. Уг процедур нь зөвхөн зүслэгийг арилгах, хумсны хавтанг өнгөлөхөөс бүрдэх албагүй. Мөн маникюрт парафин, ургамлын гаралтай ванн, гуужуулагч, маск хэрэглэх зэрэг орно.
5. Арьсаа чийгтэй байлгаж, их хэмжээний шингэн уугаарай. "Зөв" норм нь ойролцоогоор 2.6 литр байна. дундаж нуруутай охид, эмэгтэйчүүдэд зориулсан. Спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн хувьд энэ хэмжээг 3 литр хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. өдөрт. Зөвхөн зуны улиралд төдийгүй өвлийн улиралд нормыг уух нь чухал юм.

1-р шат. Гараа залуужуулах халуун ус

Гар банн нь усны балансыг нөхөж, цусны эргэлтийг хурдасгах маш сайн хэрэгсэл юм. Мэргэжилтнүүд долоо хоногт дор хаяж 3 удаа процедурыг хийхийг зөвлөж байна. Үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 10-30 минут, бүгд найрлагаас хамаарна. Бүх заль мэхийн төгсгөлд дермисийг тэжээлийн тосоор тосолно.

1. Цардуул ба kefir.Сав руу 2 литр хийнэ. бүлээн ус, 30 гр нэмнэ. цардуул (төмс, эрдэнэ шиш), холино. 180 мл халаана. богино долгионы зууханд тослог kefir, нимгэн урсгалаар ус руу хийнэ. Гараа аарцаг руу буулгаж, 20 минут байлгана.
2. Төмс.Хэд хэдэн төмсний булцууг угааж, талыг нь хувааж, буцалгана. Үүний дараа хүнсний ногоог гаргаж аваад 100 мл шөл нэмнэ. 3 литр нимбэгний шүүс. ус. Гараа найрлагад 15 минутын турш барина. Чанасан төмсийг хутгагчаар жижиглэж, маск болгон ашиглаж болно (өртөх хугацаа хагас цаг).
3. Chamomile. 2.8 литрт нэрэх. халуун ус 100 гр. chamomile цэцэг, 3 мл нэмнэ. geranium-ийн эфирийн тос ба 5 мл. eucalyptus (calendula дусаах замаар сольж болно). Гараа хөргөсөн найрлагад дүрнэ (температур 35 орчим градус), 25 минут хүлээнэ үү.
4. Шингэн саван.Халуун усанд бага зэрэг шингэн саван шингэлж, 30 гр нэмнэ. шохойн цэцэг, 1 цагийн турш уусвэрийг татах үлдээх. Тодорхой цаг хугацаа өнгөрсний дараа уусмалыг зууханд халааж, гараа дулаан найрлага руу буулгана. Дөрөвний нэг цагийн дараа арьсыг зайлж, тос түрхэнэ.
5. Сүү.Зууханд 2 литр халаана. 3% -ийн өөх тос агуулсан сүү, 60 гр нэмнэ. төмсний цардуулболон хутгана. Хагас цагийн турш банн хийж, дараа нь арьсыг угааж, чийгшүүлэгч тосоор тосолно.
6. Эрдэнэ шишийн тос.Тохиромжтой 120 мл халаана. эрдэнэ шиш, 100 мл. оливын тос. Хоёр найрлагыг аяганд хийнэ, 2.3 литр нэмнэ. бүлээн ус, хутгана. Бариулыг найрлагад дүрж, хагас цагийн турш дэвтээнэ. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа хольцыг зайлж болохгүй, чийгийг алчуураар цуглуул.

2-р шат. Залуужуулах гарын скраб

Гараа хальслах нь усанд орсны дараа хийгддэг, гэхдээ долоо хоногт 1-ээс илүүгүй удаа. Эпидермисийг зөөлрүүлсний дараа арьсны байгалийн нөхөн төлжилтөд саад болох үхсэн эсийг зайлуулах шаардлагатай.

1. Далайн/голын элс.Скраб нь чулуу, хясаа агуулаагүй нарийн элсний үндсэн дээр бэлтгэгддэг. 180 гр буцалгана. найрлагыг нь 20 минут байлгаад дараа нь усыг зайлуулна. Халуун хольцтой холино ургамлын тос, 3 минутын турш хальслах ажлыг хийнэ.
2. Зөгийн бал, элсэн чихэр.Скраб бэлтгэхийн тулд та нишингийн элсэн чихэр, зөгийн балыг нэг масс болгон нэгтгэх хэрэгтэй. Найрлагыг нь хольсны дараа та өтгөн масс авах хэрэгтэй, мөхлөгийг уусгах ёсгүй. Арьсанд 5 минутын турш зөөлөн массаж хийж, дараа нь найрлагыг нь зайлж угаана.
3. Цөцгий. 70-85 гр авна. өтгөн тослог цөцгий, жижиглэсэн далайн давсыг аажмаар асгаж, зуурмаг хийж эхэлнэ. 25 мл-т хийнэ. ургамлын тос (чидун жимсний тосоор сольж болно). Гараа хольцоор 5 минутын турш үрнэ.
4. Кофены талбай.Үр дүнтэй найрлагыг бэлтгэхийн тулд танд ойролцоогоор 135 гр хэрэгтэй болно. хаягдал нунтаг кофе (газар). Үүнийг шүршүүрийн гель эсвэл шингэн савантай хольж, зуурмаг болгоно. Гарны гадаргуу дээр тарааж, арьсыг 3-5 минутын турш үрнэ.

3-р шат. Залуужуулах гар маск

1. Загасны өөх тос. 2 ампулыг (20 мл) загасны тосыг 55 граммаар холино. өөхний зуслангийн бяслаг, бүтээгдэхүүнийг сэрээгээр үрж, гарны арьсанд түрхэнэ. Хуванцар бээлий өмсөж, 40 минут байлгаад зайлж угаана.
2. Цөцгийн тос ба глицерин. 15 мл авна. шингэн глицерин, түүнд 45 гр нэмнэ. зөгийн бал, хольцыг богино долгионы зууханд хайлуулна. 20 гр хийнэ. желатин ба хагас цаг хүлээнэ үү. Мөхлөгүүд хавдах үед 45 гр нэмнэ. цөцгийн тосмөн массыг нэгэн төрлийн байдалд хүргэнэ. Гараа тавиад, сойзоо хуванцар боолтоор боож эсвэл маникюрын бээлий өмс. Хагас цагийн турш барина.
3. Яншуй.Нэг шинэ баглаа яншуй болон dill нунтаглаж, массыг зузаан болгохын тулд өөх тос цөцгий нэмнэ. 25 гр хийнэ. эрдэнэ шишийн цардуул, хольж, маск хийнэ. Резинэн бээлий өмсөж, хагас цагийн турш үлдээгээрэй.
4. Овъёос гурил.Тахианы уураг холигч эсвэл хумсны тусламжтайгаар цохиж, 30 гр нэмнэ. овъёос гурил. Авокадогийн талыг нь мах бутлуураар дамжуулж, чулууг арилгасны дараа (хальсыг нь авч болохгүй). Найрлагыг нэгтгэж, маск хийж, 20 минут хүлээнэ үү.
5. Өргөст хэмх, лууван.Лууван, өргөст хэмхийг угааж, "өгзөг"-ийг авч, хүнсний ногоог зүсмэл болгон цавчих. Холигч эсвэл мах бутлуур руу илгээж, будаа болгон нунтаглана. 25 мл нэмнэ. оливын тос ба 5 мл. витамин А (эмийн санд зарагддаг, 10 мл ампулаар авах боломжтой). гарны арьсанд хольцыг түрхэж, бээлий өмсөж, 35 минутын дараа зайлж угаана.
6. Хар талх.Хар талхнаас үйрмэгийг аваад хэсэг хэсгээрээ урж, дээр нь халуун сүү хийнэ. Бүтээгдэхүүнийг зөөлрүүлсний дараа хутгагч руу илгээж, илүүдэл шингэнийг шавхана. Талхыг будаа болгон хувиргаж, 10 гр нэмнэ. эрдэнэ шиш, төмсний цардуул. Маск хийж, 25 минут байлгана.

4-р шат. Гарыг залуужуулах парафин

1. Та эмийн сан эсвэл мэргэжлийн үсчин гоо сайхны дэлгүүрт гоо сайхны парафиныг хялбархан худалдан авч болно. Процедурын өмнө гараа угааж, гуужуулж, усанд орж, арьсыг ууршуулна.
2. Найрлагыг бэлтгэхийн тулд богино долгионы зууханд эсвэл усан ваннд 550 гр хайлуулна. парафин эсвэл лаа, 30 мл нэмнэ. jojoba эфир, оливын тос, календулын ханд. 20 мл-т хийнэ. А аминдэм ба 30 мл. витамин Е.
3. Найрлагыг саванд хийж, хайлуулж, нэгэн зэрэг холино. Сойзыг халуун усаар дулаацуулж, хуурай арчина. Парафиныг сойзоор шүүж, арьсан дээр тараана. Хэрэв хүсвэл найрлагатай саванд гараа хэд хэдэн удаа хийж болно, хамгийн чухал нь температурыг ажиглаарай.
4. Гартаа хуванцар бээлий тавьж, сойзоо алчуураар боож өгнө. Хагас цаг орчим хүлээгээд парафин бээлийийг болгоомжтой арилгана. Уг процедурыг 10 хоногт 1 удаа хийнэ.

Боломжит процедурын талаар ойлголтгүй бол гарын арьсыг залуужуулах нь нэлээд хэцүү байдаг. Юуны өмнө дагаж мөрдөөрэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээЭнэ нь арьсны хомсдолоос урьдчилан сэргийлэх болно. Усанд орох, скраб, маск хэрэглэхээ бүү мартаарай, сойздоо гоо сайхны парафин түрхээрэй.

Видео: гарын арьс арчилгаа

Өдрийн мэнд, манай сайхан уншигчид! Харамсалтай нь 50-аас дээш насны үед гарч ирдэг үрчлээс, хөгшрөлтийн толботой гараа нуух нь ямар харамсалтай вэ.

50 жилийн дараа гараа хэрхэн залуужуулах вэ? Ачаалал ихтэй тул арьс нь маш хурдан хөгширдөг. Тийм ч учраас энэ нь онцгой анхаарал халамж шаарддаг, эс тэгвээс гар нь бидний наснаас урвах болно.

Залуучуудад зориулсан цэвэрлэгээ: гар нь цэвэрхэн, зөөлөн, анхилуун үнэртэй

Гараа зөв угаах нь маш чухал. Энэ процедур нь ихэвчлэн тохиолддог шиг 10-15 секунд үргэлжлэх ёсгүй. Дор хаяж 1-2 минутын турш гараа сайтар угааж, хөөсрүүлээрэй.

Ялангуяа 40 наснаас хойш, бүр 45 жилийн дараа арьсаа хэрхэн залуужуулах вэ? Энэ насандаа дээд хэсэгэпидерми өмнөх шиг хурдан шинэчлэгддэггүй. Тиймээс хальслах, скраб хэрэглэх нь маш ашигтай байдаг.

Хэрэв та тэдгээрийг хоол хийвэл илүү дээр байх болно байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнгэртээ.

1. Унтаа нунтагласан кофеноос скрабнимбэгний шүүс, зөгийн балтай. Нунтагласан кофе чанах бүртээ кофены савны ёроолд үлдсэн зүйлийг бүү хая. Үлдсэн газрыг хатааж, нэг аяга кофены нунтаг хүрэхэд хагас нимбэгний шүүс, хоёр хоолны халбага зөгийн бал, нэг халбага шингэн саван эсвэл шүршүүрийн гель хийж холино. Ийм гуужуулагч нь эпидермисийг сайн цэвэрлэж, дээд кератинжсан хайрсыг арилгаж, арьсыг гэрэлтүүлж, тэжээнэ.
2. Соррел навчны шүүсээс хальслах. Та зүгээр л харласан хэсгийг навчаар үрж цэвэрлэж болно, эсвэл шүүсийг шахаж, сойзоо сайтар тосолж, арьсанд үрж, ялангуяа харанхуй газруудад анхаарлаа хандуулаарай. Энэхүү процедур нь таныг зөвхөн шорооноос төдийгүй мөөгөнцрийн халдвар, идээт өвчнийг аврах болно. Шүүсийг түрхсэний дараа гараа савантай усаар сайтар угааж, дараа нь цэвэр алчуураар бага зэрэг арчиж, цөцгий түрхээрэй.

Хуурай арьс - бас туслаарай

Хэрэв таны гарын арьс хуучны илгэн цаас шиг, байнга хагарч, хагарч байвал 50 жилийн дараа ихэвчлэн мэдрэгддэг хуурай арьстай байх магадлалтай. Энэ тохиолдолд арьсыг залуужуулахын тулд гэрээсээ гарахын өмнө хамгаалалтын тос хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд хүйтэн жавартай үед бээлий өмсөх хэрэгтэй.

Зарим аяга таваг угаагч бодисууд нь харшлын урвал үүсгэдэг тул арьсны байдал муудаж, юу болсныг ажиглаарай. Магадгүй нэг аяга таваг угаагч бодисыг нөгөөд сольсноор та тааламжгүй илрэлээс ангижрах болно.

• Улайлт, загатнаа арилгахын тулд үүнийг хий комбуча дусаах эмчилгээний халуун ус: дусаахыг аяганд хийнэ, сойзоо тэнд хагас минутын турш буулгаж, дараа нь арчихгүйгээр хатаана. Эдгээр эмчилгээг унтахын өмнө хамгийн сайн хийдэг.
• Хуурай арьсыг тэжээлийн маскаар илүү олон удаа арчилж байх шаардлагатай. Арьсыг залуужуулахад тусална ямар ч сүүн бүтээгдэхүүнээс маск: цөцгийн тос, шар сүү, сүү, kefir. Арьсанд түрхсэний дараа бүрэн шингэх хүртэл хүлээгээд гараа угаана.
• Ааруул бол таны хамгийн сайн найз юмцочромтгой, үрэвссэн арьс. Хэрэв та цөцгийтэй тэнцүү хэмжээгээр хольж, зодуулсан өндөгний шар, бага зэрэг (хагас халбага) хулдаас эсвэл оливын тос нэмээд сайтар үрж, арьсан дээрээ түрхээд, хорин минут байлгаад зайлж угаана. хуурайшилт арилах нь жинхэнэ таашаал юм.

Гар хийцийн залуужуулах маск

1. Арьсыг тэжээж, гэрэлтүүлэх маск. Нэг нимбэгний шүүсийг шахаж, хагас шил зөгийн балтай хольж, хуурай арьсанд нэг халбага оливын тос нэмбэл сайн байх болно. Энэ хольцыг гартаа тарааж, хагас цаг орчим байлгаад бүлээн усаар зайлна. Таны арьс ямар тансаг хилэн, гэрэлтсэн болохыг та харах болно.
2. Насны толбо арилгах маск. Тавин жилийн дараа "хөгшрөлтийн сэвх" гэж нэрлэгддэг заримдаа гарч ирдэг. Гэхдээ энэ нь сандрах шалтгаан биш юм. Зөгийн балтай хольсон чихэргүй тогтмол тараг нь арьсыг залуужуулж, гэрэлтүүлэхэд тусална. Танд хэрэгтэй зүйл бол хоёулангийнх нь нэг халбага юм. Холимог сойз дээр тарааж, хатаана. Дараа нь гараа усаар зайлна.

Парафины арчилгаа: парафин - "эсрэг од"

Парафин банн нь гарын арьсыг хурдан залуужуулж, торго шиг зөөлөн болгоход тусална. Гоо сайхны парафиныг эмийн сан эсвэл төрөлжсөн үсчин гоо сайхны дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно.

Парафин нь таны арьсанд сауны нөлөөг бий болгож, нүх сүвийг нээж, арьсыг арчлахад хялбар болгоно. Гэхдээ арьс нь парафины давхарга дор түрхсэн бодисоор тэжээгддэг.

Уг процедурыг хийхийн өмнө гараа саван, гуужуулагчаар сайтар цэвэрлэснээр эпидермисийн гадаргуугаас үхсэн арьсны хайрсыг арилгах болно. Нуруунд массаж хийх ба дотоод талалга, хуруу, дараа нь гараа бүлээн, бүр халуун усаар угаана. Сойзыг парафинд дүрэх үед тэдгээр нь дулаан байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс савыг гэмтээж болно.

Мөн парафины дор арьсанд түрхэх ёстой тусгай масканд агуулагдах ашигтай бодисуудын нүхийг нээх болно. Маскийн найрлагад янз бүрийн тос орно.

• чацаргана;
• мариголд;
• Жожоба;
• чидун;
• А, Е витамины тосны уусмал, тус бүр 10 дусал;

Усан халаагуурт нэг халбага лаа хайлуулж, тос тус бүрээс нэг халбага нэмээд сайтар хольж, үүссэн хольцыг таглаатай хоосон цөцгийтэй саванд хийнэ. Үнэрийн хувьд та бага зэрэг (шууд утгаараа 5-10 дусал) эфирийн тос нэмж болно, үнэр нь танд онцгой таалагддаг.

Холимогийг халаасан гар, бугуйндаа массажны хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Массаж хийхдээ хуруу бүрийг сайтар үрж, алгаа хооронд нь үрж, дулаацуулаарай.

Парафиныг усан ваннд халаадаг тул түүний хэмжээ хангалттай байх ёстой бөгөөд ингэснээр та сойзоо бүрэн дүрж болно. Парафин шингэн болж хувирвал процедурын явцад шатахгүйн тулд бага зэрэг хөргөх хэрэгтэй. Парафины хайлах цэг нь 50 ° байдаг тул та удаан хүлээх шаардлагагүй болно. Гараа хайлсан парафинд дүрэхээсээ өмнө хурууны үзүүрээр зөөлөн хүрч, хөргөсөн эсэхийг шалгаарай.

Хэн нэгэн танд цаашдын алхмуудад тусалж, туслахгүй бол эхлээд нэг гараараа, дараа нь нөгөө гараараа бүгдийг хийвэл үнэхээр сайхан байна.

Танд хуванцар бээлий эсвэл цүнх, дулаан том бээлий эсвэл халаадаг үслэг алчуур хэрэгтэй болно.

Сойзыг парафинд хэд хэдэн удаа дүрж, бүрэн бүрхэж, бээлий эсвэл уут өмсөж, дулаан бээлий өмсөж эсвэл алчуураар боож өгнө.

Дараагийн 30 минутын дотор таны гарын арьс үүснэ. Парафины давхаргын дор сауны эффект үүсдэг: нээлттэй нүхээр дамжин бүх хорт бодисууд хөлсөөр гарч, тос-лав хольцын ашигтай бодисууд нь арьсыг тэжээдэг. Парафин хөргөж байгааг мэдрэх үед сойзыг "парафины олзлолоос" чөлөөлөх цаг болжээ.

Энэ процедурын дараа та гараа таньдаггүй - тэд маш торгомсог, зөөлөн болно.

Парафин боодол нь маш хуурай гарын арьсыг ч сэргээж, хувиргах чадвартай бөгөөд тогтмол хэрэглэснээр 10-15 жилийн өмнөх арьсыг буцааж өгдөг.

Гимнастик, массаж нь манай хамгаалагчдын гоо үзэсгэлэн юм

Цусны эргэлт зөв байвал арьс илүү сайхан харагддаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Гимнастик, массаж нь гараа залуужуулах, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, улмаар залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад тусална.

Гараа угаах, угаах, маск эсвэл тос түрхэх зэрэг бүх боломжит үед массаж хийх нь ашигтай байдаг. Та тусгай төхөөрөмж ашиглаж болно - барзгар гадаргуутай янз бүрийн бээлий, угаалгын алчуур, массажист. Массаж хийх гол зүйл бол хөдөлгөөн нь хүчтэй, гэхдээ үнэн зөв байх ёстой, хэрэв үе мөч нь үрэвссэн бол эдгээр газруудад массаж хийхгүй байх нь дээр.

• алгаа хооронд нь үрэх;
• Нэг гарынхаа долоовор ба дунд хуруугаараа нөгөө гарынхаа хуруу бүрийг ээлжлэн барьж, дараа нь гүйлгэж байгаа мэт сууриас үзүүр хүртэл нь хүчээр дарна;
• Эрхий хуруугаараа эхлээд алгаа, дараа нь гарын ар талыг үрнэ;
• Нэг гараа нөгөө гараараа хурууны үзүүрээс тохой хүртэл цохино.

Үе үе хөнгөн гимнастик хийх:

• Цээжний түвшинд сойзоор сэгсрэх;
• Гараа дээш өргөж, дахин сэгсэрнэ үү;
• Тэднийг цээжний түвшинд алгаа бие бие рүүгээ харж, хуруугаа дээш өргөөд залбирч байгаа мэт байрлуул. Хуруугаа өргөхгүйгээр бид тохойгоо хажуу тийш нь тарааж, хуруу, гар хоёрын хооронд тэгш өнцөг үүсгэхийг хичээдэг. Булчингаа нэг, хоёр минутын турш сунга. Унах, сэгсрэх.
• Нударгаа шахаж, тайлах;
• Бид камеруудыг нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд арван удаа эргүүлнэ;
• Дуусаад гараа сэгсэрч, цохиж, "Баярлалаа!" Гэж хэлээрэй.

Судасыг арилгахад туслах гар массажны тухай видео энд байна.

Гэрийн даалгавар - гараа арчлах

Эмэгтэйчүүд үргэлж маш их санаа зовдог тул "Би хаанаас цаг гаргаж, өөрийгөө хэрхэн халамжлах вэ, тэр үед гэрийнхээ эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг хийж чадах вэ ?!"

Цэцэрлэгт эсвэл цэцэрлэгт ажиллах, цэвэрлэгээ хийх, түүнчлэн гэртээ зөвхөн бээлий өмсөж аяга таваг, шалыг угаахыг зуршил болго. Үүнээс гадна та эдгээр бүх ажлыг гар арчилгаатай хослуулж болно.

• Бээлий өмсөхөөс өмнө гараа сайтар угааж, хатааж, ямар ч ургамлын тос эсвэл тослог тосоор түрхээрэй. Та бизнесээ хийж байхдаа гараа залуужуулж, арьс тань ашигтай бодисоор тэжээгдэнэ. Хийж дууссаны дараа үлдсэн цөцгий, тосыг савантай усаар угаана.
• Гар тос бүхий хуруу шилийг боломжтой газар хадгалахаа мартуузай: гэртээ, ажил дээрээ, машинд;
• Гадаа гарахаасаа өмнө хамгаалалтын тос түрхэж, цаг агаарын байдлаас шалтгаалан үүнийг хийхээ мартахгүйн тулд коридорт тавиур дээр байрлуулна;
• Зурагт үзэж байхдаа гараа арчлах цаг гаргах;
• Найз охидоо сэдэвчилсэн рашаан сувиллын үдэшлэг зохион байгуулахад урь. Эдгээр уулзалтын нэг сэдэв нь "Гар арчилгаа", нөгөө нь "Нүүрний маск" гэх мэт байх болтугай. Тиймээс та өөрийгөө сэргээж, найз нөхөдтэйгээ тааламжтай харилцаа холбоог ашигтай процедуртай хослуулж чадна.

Дашрамд хэлэхэд, та анзаарсан уу, спорт сонирхогчдын арьс болон Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхҮе тэнгийнхнээсээ илүү чийрэг байдаг уу? Энд хоёр хүчин зүйл ажилладаг - булчингууд нь арьсыг "барьж", цус, шим тэжээлээр сайн хангадаг. Тиймээс спортоор хичээллээрэй (мэдээж хэрэгжих боломжтой). Хэрэв та хэзээ ч онцгой үзүүлээгүй бол Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, дараа нь энэ нь танд тохирох болно.

Харамсалтай нь ийм ид шидийн журам байдаггүй бөгөөд үүний ачаар эмэгтэй хүн нэг удаа залуу, үзэсгэлэнтэй болж хувирдаг тул зөвхөн байнгын, олон янзын тусламж үйлчилгээ нь танд туслах болно.

Хоол идэхээсээ өмнө: "Бид идэж байхдаа би жингээ хасах болно!" Энэ бол хоолны дуршлыг бууруулах хүчтэй хэллэг юм.

Сайхан салаттай өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Том аяга ногооны салатөдөрт иддэг. Бусад хоол - зөвхөн салатны гайхалтай хэсгийн дараа.

Хоол идэхээс нэг минутын өмнө дасгал хийх нь таны хоолны дуршлыг ямар ч тусгай эмчилгээнээс илүү сайн бууруулдаг.

Та ч бас сонирхож магадгүй

Дасгалжуулагч хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, Evehealth-ийн гавьяат зохиолч

17-11-2015

13 206

Баталгаажсан мэдээлэл

Энэхүү нийтлэл нь шинжээчдийн бичсэн, шинжээчдийн баталгаажуулсан шинжлэх ухааны мэдээлэлд үндэслэсэн болно. Манай тусгай зөвшөөрөлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, гоо зүйчдээс бүрдсэн баг нь бодитой, нээлттэй сэтгэлгээтэй, шударга байж, маргааны хоёр талыг илэрхийлэхийг эрмэлздэг.

Хүнтэй уулзахдаа юуны түрүүнд ярилцагчийн царай, түүний гарт анхаарлаа хандуулдаг. Тиймээс гар нь хүний ​​нэрийн хуудас гэж тооцогддог. Тэд эзнийхээ нас, түүний зуршил, тэр байтугай нийгэм дэх байр суурийг маш нарийн хэлдэг. Үүнээс гадна гар нь байж болзошгүй өвчний талаар сэрэмжлүүлж чаддаг бөгөөд энэ нь зүүний эмчилгээний явцад тэдгээрийн цэгүүдийг ашиглахыг тайлбарладаг. Мөн залуужуулах жоруудын дунд гарны хөгшрөлтийн арьсыг арчлах жор чухал байр суурийг эзэлдэг.

Гар хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх

Арьсанд биологийн хөгшрөлтийн процесс нь хорин таван наснаас хойш эхэлдэг. Тиймээс та арьсны хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийг хүлээх шаардлагагүй, харин гараа залуужуулах урьдчилан сэргийлэх процедурыг идэвхтэй хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Үүнд:

• гадаа температур 7 градус хүртэл буурах үед бээлий өмсөх;
• зуны улиралд өглөө, оройд хэдэн цагийн турш наранд хэт их наранд биеэ шарах хэрэггүй;
• хэрэв устай харьцсаны дараа болон гадуур гарахын өмнө тусгай тос хэрэглээрэй;
• бээлийтэй савантай бүтээгдэхүүнтэй ажиллах;
• тогтмол хэрэглэж, эмийн ургамлын дусаахаас банн.

Гараа тос, наранцэцгийн эсвэл чидуны тосоор тослох нь бас ашигтай. Тэд гар, арьсны янз бүрийн улайлт, барзгар байдлыг идэвхтэй хамгаалдаг. Гэр цэвэрлэх болон бусад үйл ажиллагааны дараа далайн давстай ванн хийж гараа бага зэрэг эрхлүүлэхийг зөвлөж байна (байхгүй бол - чухал тосжүрж эсвэл нимбэг).

Мөн нүүрний арчилгааны талаар мартаж болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд та тусгай хэрэгсэл худалдаж авах боломжтой. Жишээлбэл, энэ эм нь онцгой найрлагатай тул үр дүнтэй байдаг. Үүнд гликолийн хүчил, витамин С, ургамлын органик бүрэлдэхүүн хэсгүүд, төрөл бүрийн байгалийн тос орно. Цөцгийн үйлдэл нь арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгах, коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, тэмцэхэд чиглэгддэг. насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд. Бүтээгдэхүүн нь бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой. Үүнийг өдрийн болон шөнийн тос болгон ашиглаж болно. Үр дүн нь таныг хүлээхгүй. Хэд хэдэн түрхсэний дараа арьс илт чангарч, уян хатан, зөөлөн болдог.

Арьсыг чийгшүүлж, сэргээхийн тулд та шулмын ханд дээр суурилсан тусгай тоник хэрэглэж болно. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь гоо сайхны салбарт маш удаан хугацаанд ашиглагдаж ирсэн. Өвөрмөц шинж чанаруудын ачаар шулам нь арьсыг зөөлөн цэвэрлэж, үрэвсэл, улайлт, тууралтыг даван туулахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ арьсыг үр дүнтэй чийгшүүлж, тэжээл өгдөг. Дүрмээр бол ийм тоникуудын найрлагад согтууруулах ундаа агуулаагүй тул мэдрэмтгий арьсанд хэрэглэж болно.

Та эдгээр санг Америкийн домогт iHerb сайтаас хямд, өрсөлдөхүйц үнээр худалдаж авах боломжтой. Бестселлерүүд нь:

Мэргэжлийн тусламж

Гоо сайхны салон, эмнэлгийн төвүүд ихэвчлэн гараа залуужуулах тэмцэлд тусалдаг. Энэ нь мэдээж үр дүнг авчирдаг ч бас их хэмжээний хөрөнгө оруулалт шаарддаг. санхүүгийн эх үүсвэргар хийцийн масктай харьцуулахад.

Биоревитализаци нь зөвхөн нүүрний арьсыг залуужуулах процедур гэж олон хүн үздэг боловч ихэнхдээ гарын арьсан дор тарьдаг бөгөөд ингэснээр чийгшүүлж, илүү уян хатан болдог. Гиалуроны хүчлээс гадна арьсанд бусад витаминууд хэрэгтэй ашигтай бодисууд. Mesotherapy-ээр дамжуулан арилгахын тулд тарилга хийдэг одоо байгаа асуудлууд, найрлага нь гоо сайхны эмч тус бүрээр сонгогддог.

Гиалуроны хүчлийн гарын арьсанд үзүүлэх ашиг тус:

• чийгийг арьсан доорх давхаргад хадгалдаг;
• шингэн нь эс хоорондын зайд хадгалагддаг;
• үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг;
• коллагены нийлэгжилтийг сайжруулдаг;
• арьсны эсүүд шинэчлэгдэж, удаан хугацаанд бат бөх, уян хатан болдог.

хальслах

Гар дээрх үрчлээстэй тор, хөгшрөлтийн толбыг химийн хальсаар арилгаж болно. Гараа залуужуулах хамгийн түгээмэл арга бол лазер эмчилгээ юм. Лазерын тусламжтайгаар та арьсанд коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, арьсыг толигор болгож, нягтруулж, өргөссөн судсыг арилгана.

Боодол

Маникюр хийх үед халуун парафины нөлөөн дор гарын судаснуудад цусны эргэлт сайжирч, парафин эмчилгээ, идэвхтэй бодисоор арьсыг дүүргэх нь ашигтай байдаг. Хоёр аргын дараа арьс толигор, чанга, харагдахуйц сайхан арчилсан болно.

Липофиллинг

Гараа залуужуулах эмчилгээг липофилинг хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд орон нутгийн мэдээ алдуулалтын дор өөхний эдийг урьдчилан тогтоосон газраас авч, тусгайлан боловсруулж, арьсан доорх гарны хэсэгт тарина. Гарын шаардлагатай контурыг гараар загварчилж, шархыг боловсруулж, гипс эсвэл боолтоор бэхлэнэ.

Магадгүй хамгийн хямд арга бол гэрийн эзэгтэй бүрт байдаг бүтээгдэхүүнийг ашиглах явдал юм. Үүнд:

• Хүнсний ногооны маск - арьсыг баяжуулж чадна ашигтай витаминууд. Энэ арга нь гарны өнгийг шинэлэг болгож, үхсэн эсийг арилгаж, арьсыг чангалж өгдөг. Энэ тохиолдолд хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн бол лууван, өргөст хэмх юм. Тэд нилээд сараалжтай, чидун жимсний тосоор холих хэрэгтэй. Гараа тавиад 10 минутын турш барина. Массыг усаар угаасны дараа гараа цөцгий эсвэл оливын тосоор тосолно. Сонирхолтой нь оливын тосыг гоо сайхны салбарт зөвхөн гар төдийгүй нүүр, биеийг эмчлэхэд ашигладаг.
• Нимбэг нь мөн сайн чангалж, гарын арьсыг залуужуулах маш сайн хэрэгсэл болдог. Түүний шүүсийг оливын тос (нэг халбага), түүхий тахианы шар хольсон гэх мэт олон маск дээр нэмдэг. Энэ бүгдийг гартаа таваас арван минутын турш түрхэж, бүлээн усаар угаана. Дараа нь та тэжээлийн тос түрхэх хэрэгтэй.
• Байгалийн кофенд дурлагчид кофены шаарыг хаяж болохгүй, учир нь энэ нь маш ашигтай байдаг - энэ нь арьсыг цэвэрлэж, чангална. Энэ нь бас хамаатай бөгөөд өтгөн тосыг энгийн цөцгий шиг арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Хатаах үед усаар зайлж, тэжээлийн тос түрхээрэй.

Ийм бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэх нь гарын арьсыг илүү зөөлөн болгож, хөгшрөлтийн толбыг цайруулна.

Алдартай гар маск

Төмсөөс

Гараа залуужуулах гайхалтай тоймыг төмсний маск дээрээс олж болно. Олон эмэгтэйчүүд түүнийг хамгийн их шалгагдсан хүмүүсийн дунд хамгийн үр дүнтэй гэж ярьдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд хэд хэдэн дунд төмс буцалгана. Дараа нь тэдгээрийг зуурч, хэдэн халбага бүлээн сүү, 1 халбага оливын тосоор холино. Энэ массыг гарт хэрэглэж, хагас цагийн турш бээлий (полиэтилен) өмсдөг. Бариулыг хүчтэй салхи, агаарын температурын гэнэтийн өөрчлөлтөөс хамгаалж, бүтэн долоо хоногийн турш өдөр бүр процедурыг хийх ёстой.

Тарвас, лийр, тоор

Зуны улиралд өргөст хэмх, тарваснаас залуужуулах маск хийх нь сайн. Эдгээр хүнсний ногооны целлюлозыг ижил хэмжээгээр нунтаглаж, гартаа түрхэж, хорин минутын дараа усаар зайлж угаана. Боловсорч гүйцсэн лийрийн нухаш нь жижиг ан цавыг эдгээж, шархны үрэвслийг арилгах, гарны арьсыг залуужуулах чадвартай. 1 tbsp нь нэг тоорын целлюлозын. л цардуул нь арьсыг өгдөг сайн хоолмөн хөгшрөлтөөс сэргийлнэ.

Залуужуулах скраб бэлтгэхийн тулд та нэг халбага овъёос, сүү, нэг халбага зөгийн бал авах хэрэгтэй. Овъёосыг буцалж буй усаар асгаж, хавдах үед усыг зайлуулж, бусад найрлагатай холино. Гараа массаж хийж, үүссэн хольцыг гарын арьсанд түрхэж, 10 минут орчим байлгаад бүлээн усаар угаана. Энэ нь тослог арьсанд тохиромжтой аврал юм, учир нь зөгийн бал:

• илүүдэл чийгийг шингээхэд тусалдаг;
• нүх сүвийг цэвэрлэдэг;
• халдвар авах магадлалыг бууруулах.

Энэ нь арьсыг хэт тослог болгохгүйгээр чийгшүүлэх үйлчилгээтэй чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Зөгийн бал нь батга арилгахад тусалдаг ариутгах шинж чанартай байдаг. Энэ нь мөн нүүрний арьсанд "өсвөр насны" асуудал үүсэхээс сэргийлдэг. At өндөр түвшиншим тэжээл, арьсыг эрүүл, залуужуулдаг.

ургамлын гаралтай найрлага

Өдөр тутмын арчилгаа, гарын арьс арчилгааны хувьд гэрийн нөхцөлд тос бэлтгэх гайхалтай арга бий. 100 мл буцалж буй усыг chamomile болон calendula ургамлын холимог (тус бүр нэг халбага) асгаж, гучин минутын турш шаардана. Шүүсэн цэвэр шөлөндөө нэг халбага глицерин нэмээд өдөрт гурван удаа гараа арчилна.