Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan ketidakseimbangan hormon. Kegagalan hormonal selama penurunan berat badan. Kortisol adalah hormon stres

Anda menambah berat badan ketika Anda mendapatkan lebih banyak energi dari makanan daripada yang Anda habiskan untuk metabolisme dan aktivitas fisik. Tampaknya menghilangkan lemak cukup mudah - makan lebih sedikit, lebih banyak bergerak. Tetapi tubuh memiliki sistem yang sangat kompleks yang mengontrol keteguhan berat badan. Tentang bagaimana hormon mengatur ukuran sel lemak dengan mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme:

Para ilmuwan telah mengidentifikasi tentang 200 faktor penyebab obesitas mulai dari masalah hormonal dan "gen lemak" hingga gangguan makan akibat stres. Studi yang tak terhitung jumlahnya memberi tahu kita kabar baik dan buruk. Kabar baiknya adalah kita mulai memahami bagaimana hormon mengatur ukuran sel lemak dengan mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme. Berita buruknya adalah dengan gaya hidup kita yang tidak banyak bergerak dan pola makan yang buruk, kita mengacaukan hormon kita, menyebabkan mereka melakukan hal-hal yang tidak terpikirkan.

Bagaimana hormon membantu mengontrol lemak tubuh:

Anda menjadi gemuk ketika dapatkan lebih banyak energi dari makanan daripada yang Anda keluarkan pada metabolisme dan aktivitas fisik. Tampaknya menghilangkan lemak cukup mudah - makan lebih sedikit, lebih banyak bergerak. Sayangnya, ini hanya kesederhanaan yang tampak. Tubuh Anda memiliki sistem yang sangat kompleks yang mengontrol konsistensi berat badan.

Saat Anda menurunkan berat badan, dia ikut bermain, mencoba mengembalikan tubuh ke berat semula. Mekanisme yang sama mencegah penambahan berat badan yang berlebihan saat Anda makan berlebihan.

Sel, jaringan dan organ selalu berusaha menjaga keseimbangan. Hancurkan - dan tubuh Anda akan menentangnya dengan segala cara. Sel lemak tidak terkecuali. Mereka menyimpan lemak. Jika mereka menurunkan berat badan, mereka berpikir bahwa Anda "merampok" mereka, dan mereka meminta hormon dan berbagai bahan kimia untuk membantu memulihkan cadangan aslinya. Pengontrol kimia ini meningkatkan nafsu makan dan memperlambat metabolisme, yang memungkinkan Anda untuk mengisi kembali simpanan lemak yang hilang.

Leptin - hormon kenyang

Leptin adalah hormon (ditemukan pada tahun 1994) yang mengatur metabolisme energi. Leptin adalah hormon kenyang, ia mengirimkan sinyal ke otak kita bahwa sudah waktunya untuk berhenti makan. Itu mendapat namanya dari kata Yunani "leptos" - ramping. Leptin mengirimkan sinyal ke otak tentang kecukupan cadangan lemak. Ketika levelnya menurun, otak memahami ini sedemikian rupa sehingga seseorang "sekarat kelaparan", ia membutuhkan cadangan lemak baru, dan orang tersebut mulai ingin segera makan cokelat, sosis, atau keripik.

Secara umum, efek hormon ini pada tubuh sangat misterius. Ketika hormon ini disuntikkan ke tikus laboratorium, berat badan mereka menurun. Ternyata mekanisme kerja hormon ini sederhana dan spesifik: menyebabkan pemecahan lemak dan mengurangi asupan makanan. Tampaknya - masukkan ke dalam tubuh dengan suntikan - dan tidak akan ada pasien obesitas. Itu tidak ada! Memang, pada pasien dengan obesitas, itu sekitar sepuluh kali lebih banyak daripada yang kurus. Mungkin karena tubuh orang gemuk entah bagaimana kehilangan kepekaan terhadap leptin dan karena itu mulai memproduksinya dalam jumlah yang meningkat untuk mengatasi ketidakpekaan ini. Dengan penurunan berat badan, kadar leptin juga turun.

Kadar leptin juga menurun dengan kurang tidur. Ini sebagian menjelaskan fakta bahwa orang yang kurang tidur kronis (kurang dari tujuh jam semalam) rentan terhadap obesitas. Menurut para ahli, ketika kita tidak cukup tidur di malam hari, tubuh kita menghasilkan lebih sedikit leptin (dan kita merasa seperti kita tidak mendapatkan cukup dari jumlah makanan yang biasa) dan meningkatkan produksi ghrelin (dan kita mulai mengalami kelaparan sepanjang waktu). Semakin lelah karena kurang tidur, semakin kita ingin makan!

Mereka yang rutin makan ikan dan seafood memiliki kadar hormon leptin yang seimbang. Hal ini sangat baik karena ada korelasi antara kadar leptin yang tinggi dan metabolisme yang rendah dengan obesitas.

Ghrelin - hormon lapar

Ghrelin, "hormon lapar", ditemukan pada tahun 1999, memainkan peran penting dalam pengaturan proses pencernaan, terutama dengan mempengaruhi sintesis berbagai enzim. Kandungan ghrelin dalam tubuh manusia tanpa adanya makanan meningkat tajam (hingga empat kali lipat), dan setelah memuaskan rasa lapar, itu menurun lagi. Hormon ghrelin tidak hanya merangsang otak untuk meningkatkan nafsu makan, tetapi juga mendorong gen untuk menumpuk lemak visceral di perut.

Jika hanya dua malam berturut-turut kurang tidur 2-3 jam dari biasanya, tubuh kita akan mulai memproduksi 15% lebih banyak ghrelin dan 15% lebih sedikit leptin.

Artinya, otak akan menerima sinyal bahwa kita kekurangan energi – kita akan kehilangan banyak energi jika kita melakukan diet rendah kalori.

Omong-omong, dibandingkan, misalnya, dengan tahun 1960-an, semua orang mulai tidur rata-rata 2 jam lebih sedikit. Dan 60% wanita modern merasakan kelelahan yang konstan. Dan sekitar sepertiga dari mereka tidak dapat mengingat kapan terakhir kali mereka tidur lama, keras dan sebanyak yang mereka inginkan. Tentu saja, ini adalah konsekuensi tidak hanya dari gaya hidup kita, tetapi juga dari perubahan karakter dan persepsi kita tentang realitas.

Rupanya, ghrelin benar-benar dibutuhkan di zaman kuno: ketakutan akan kelaparan berkuasa, dan hormon itu membuat orang makan jika memungkinkan, sehingga memberi kesempatan untuk bertahan hidup di masa-masa sulit.

Untungnya, ghrelin sangat mudah untuk diperdaya. Ini membutuhkan pendekatan khusus untuk makanan.

Agar tidak berubah menjadi rakus militan, Anda hanya perlu cukup kenyang sepanjang waktu. Cara terbaik untuk mengatur nafsu makan Anda adalah makan sedikit setiap 3 jam, atau 6 kali sehari, kata para ahli.

Studi terbaru menunjukkan bahwa fruktosa (sejenis gula yang ditemukan terutama dalam jumlah besar di jus buah, sirup jagung, dan minuman berkarbonasi) merangsang produksi ghrelin, yang menyebabkan peningkatan asupan kalori total. Artinya, konsumsi makanan yang kaya fruktosa menyebabkan perasaan lapar dan makan berlebihan meningkat dan lebih sering. Untungnya, kebanyakan orang yang makan makanan sehat ketahuilah bahwa hal pertama yang perlu Anda hapus dari diet Anda hanyalah produk-produk ini.

Kortisol - hormon stres

Kortisol, juga dikenal sebagai "hormon stres" kerabat dekat adrenalin keduanya diproduksi oleh kelenjar adrenal. Ini adalah hormon kortikosteroid yang diproduksi secara tidak sengaja pada saat stres meningkat dan merupakan bagian dari mekanisme pertahanan manusia.

Kortisol mempengaruhi metabolisme dan kelebihan berat badan dalam berbagai cara. Menjadi bagian dari mekanisme pertahanan biologis bawaan yang memanifestasikan dirinya di bawah tekanan, itu memulai beberapa proses pertahanan dan menangguhkan yang lain. Misalnya, pada banyak orang itu meningkatkan nafsu makan selama masa stres, sehingga seseorang memiliki kekuatan untuk melawan dunia di sekitarnya, dan seseorang di saat-saat sulit secara psikologis mulai "menghibur dirinya sendiri" dengan suguhan lezat. Pada saat yang sama, ini mengurangi laju metabolisme - sekali lagi, agar tidak kehilangan energi yang diperlukan untuk menghindari stres. Karena seseorang entah bagaimana tidak dapat mempengaruhi produksi kortisol, itu tetap hanya untuk meminimalkan stres dengan mengubah gaya hidup atau menghindari sumber stres, atau temukan cara untuk bersantai yang cocok untuk Anda: yoga, menari, latihan pernapasan, doa, meditasi, dll.

Adrenalin

Menjadi, seperti yang telah kami katakan, kerabat kortisol, adrenalin, bagaimanapun, mempengaruhi metabolisme secara berbeda dari kortisol. Jika kortisol dilepaskan sebagai respons terhadap ketakutan, bahaya, atau stres, adrenalin dilepaskan pada saat-saat kegembiraan. Perbedaannya, tampaknya, kecil, tetapi memang demikian. Misalnya, jika Anda terjun payung untuk pertama kalinya, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami ketakutan dan kadar kortisol Anda akan meningkat. Jika Anda seorang penerjun payung berpengalaman, maka, mungkin, pada saat lompat, Anda tidak merasakan ketakutan yang berlebihan, melainkan kegembiraan emosional, disertai dengan aliran adrenalin.

Tidak seperti kortisol, Adrenalin mempercepat metabolisme dan membantu pemecahan lemak, melepaskan energi darinya. Ini memicu mekanisme khusus yang disebut "termogenesis" - peningkatan suhu tubuh yang disebabkan oleh pembakaran cadangan energi tubuh. Di samping itu, adrenalin biasanya menekan nafsu makan.

Sayangnya, semakin besar berat badan seseorang, semakin rendah produksi adrenalinnya.

estrogen

Hormon wanita estrogen diproduksi oleh ovarium dan melakukan berbagai fungsi mulai dari mengatur siklus menstruasi hingga mendistribusikan lemak tubuh. Ini adalah estrogen yang merupakan salah satu alasan utama bahwa pada wanita muda lemak disimpan, sebagai aturan, di tubuh bagian bawah, sedangkan pada wanita setelah menopause dan pada pria - di perut. Diyakini bahwa kekurangan estrogen menyebabkan penambahan berat badan.

Tingkat hormon pada wanita mulai menurun sedini 10 tahun sebelum menopause. Sangat sering, ini terutama dimanifestasikan dalam cinta yang meningkat untuk permen. Dengan penurunan produksi estrogen, tubuh mulai mencarinya di sel-sel lemak. Begitu sel-sel lemak mulai memasok tubuh dengan estrogen, ia mulai menyimpan lebih banyak lemak. Pada saat yang sama, seorang wanita mulai kehilangan testosteron, yang diekspresikan dalam penurunan tajam dalam massa otot. Karena otot bertanggung jawab untuk membakar lemak, semakin banyak otot yang hilang, semakin banyak lemak yang disimpan. Itulah mengapa sangat sulit untuk menurunkan berat badan setelah 35-40 tahun.

Jaringan adiposa subkutan bukan hanya lapisan lemak, tetapi juga depot hormon seks wanita (estrogen). Dengan obesitas, jumlah estrogen dalam tubuh meningkat. Dan jika bagi wanita keadaan seperti itu fisiologis, maka bagi pria itu tidak wajar. Bagi mereka, latar belakang hormonal yang normal adalah dominasi androgen (hormon seks pria).

Ketika seorang pria menambah berat badan, depot lemaknya meningkat dan, karenanya, tingkat estrogen meningkat. Pada awalnya, tubuh mencoba untuk mengkompensasi hal ini, mulai memproduksi lebih banyak androgen di korteks adrenal dan testis, tetapi secara bertahap kemampuannya berkurang, dan latar belakang hormonal bergeser ke arah dominasi estrogen.

Kelebihan estrogen mempengaruhi seluruh tubuh secara keseluruhan.

Pertama, ginekomastia terjadi - pada seorang pria, secara harfiah, kelenjar susu mulai tumbuh. Kedua, timbre suara naik. Ketiga, spermatogenesis memburuk: jumlah spermatozoa dan mobilitasnya berkurang - terjadi infertilitas pria. Seiring waktu, dengan obesitas, potensi juga berkurang - tidak hanya ketidakseimbangan hormon yang berperan di sini, tetapi juga malnutrisi jaringan saraf dan sirkulasi darah yang buruk.

Selain itu, estrogen mengubah jiwa. Pria menjadi apatis, menangis, depresi. Mereka pikir mereka mengalami krisis paruh baya, tapi sebenarnya itu murni perubahan hormonal yang berhubungan dengan kelebihan berat badan.

Insulin

Hormon yang dikeluarkan oleh pankreas ini berperan besar dalam proses pengendapan lemak subkutan. Ini menghambat aktivitas enzim pemecah lemak (lipase sensitif hormon). Selain itu, mempromosikan transfer gula ke sel-sel lemak, yang merangsang sintesis lemak. Inilah sebabnya mengapa diet tinggi gula rafinasi menyebabkan obesitas. Kenaikan kadar insulin yang disebabkan oleh konsumsi makanan manis meningkat lemak tubuh dengan memperlambat pemecahan lemak dan mempercepat sintesisnya.

Hormon tiroid

Hormon serupa, yang disebut T1, T2, T3, dan T4 untuk jangka pendek, diproduksi oleh kelenjar tiroid. Terhebat tiroksin mempengaruhi penambahan berat badan yang mempercepat metabolisme.

Produksi hormon tiroid yang tidak mencukupi, yang dikenal sebagai tiroid yang kurang aktif, menyebabkan penambahan berat badan dan kondisi tidak menyenangkan lainnya. Namun, peningkatan produksi hormon-hormon ini - hiperfungsi kelenjar tiroid, menyebabkan penyakitnya sendiri dan juga tidak diinginkan, meskipun jarang terjadi pada orang yang kelebihan berat badan. Artinya, dalam kasus ini keseimbangan yang sehat itu penting.

Kelenjar tiroid membutuhkan yodium untuk berfungsi dengan baik. Asupan yodium dalam makanan dapat disediakan oleh konsumsi garam beryodium, suplemen yang mengandung yodium, kompleks vitamin-mineral, suplemen alga, dll. Studi terbaru menunjukkan bahwa fungsi tiroid meningkat bahkan lebih jika: ambil yodium dalam kombinasi dengan mineral lain - selenium. Selain itu, menurut penelitian lain, disfungsi tiroid disertai dengan rendahnya kadar tembaga dalam darah.

Beberapa makanan juga mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid. Stimulan tiroid alami yang bermanfaat adalah minyak kelapa. Selain itu, tingkat hormon tiroid, serta testosteron dan estrogen, menurun di bawah pengaruh stres.

Ketidakseimbangan hormon membuat Anda gemuk

Jika sistem ini bekerja dengan baik, lalu mengapa baru-baru ini ada begitu banyak orang yang kelebihan berat badan? Para ilmuwan telah menemukan bahwa penuaan, penyakit dan gaya hidup sehat kehidupan mengganggu fungsi normal sistem kontrol lemak. Ini mempengaruhi zat yang mengatur sel-sel lemak. Jadi, alih-alih membantu kita mengendalikan berat badan, hormon berkontribusi pada peningkatannya.

Pada akhir 1980-an, ditemukan bahwa gangguan metabolisme insulin sangat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung. Insulin, seperti semua hormon, bekerja dengan mengikat reseptor khusus dalam sel. Kombinasi pola makan yang buruk, gaya hidup menetap, dan warisan genetik dapat menyebabkan masalah dengan reseptor ini. Untuk mengimbangi "kerja lambat" reseptor, pankreas melepaskan lebih banyak insulin.

Hal ini menyebabkan banyak penyakit - kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, peningkatan kadar lemak darah dan diabetes. Para ilmuwan menyebut proses ini "sindrom metabolik" atau Sindrom X.

Penumpukan lemak di daerah perut adalah manifestasi sindrom yang paling berbahaya. Lemak perut melepaskan asam lemak langsung ke sirkulasi hati. Ini menyebabkan peningkatan produksi kolesterol "jahat" dan penurunan kemampuan hati untuk membersihkan insulin, yang menyebabkan peningkatan levelnya di atas norma. Dan lingkaran setan pun dimulai: level tinggi insulin menyebabkan obesitas, yang menyebabkan produksi insulin lebih banyak lagi. Studi terbaru menunjukkan bahwa leptin (pengatur utama lemak) juga tidak bekerja dengan baik pada orang dengan gangguan seperti resistensi insulin.

Peran obesitas dan lemak perut dalam timbulnya sindrom metabolik tidak jelas dan kontroversial. Beberapa percaya bahwa masalahnya terletak pada yang rendah aktivitas fisik dan diet tinggi lemak dan gula rafinasi. Misalnya, diet seperti itu pada hewan menyebabkan munculnya resistensi insulin setelah beberapa minggu. Penambahan olahraga dan perubahan diet menyebabkan perbaikan pada sebagian besar faktor yang terkait dengan sindrom metabolik (tekanan darah, insulin, trigliserida), bahkan jika tidak ada penurunan berat badan yang diamati.

Resistensi insulin dan kadar insulin yang tinggi adalah penyebab daripada konsekuensi dari obesitas. Tingkat lipoprotein lipase (enzim yang mendorong deposisi lemak) menurun di otot rangka ketika terjadi resistensi insulin. Di sisi lain, dalam sel-sel lemak, kadar insulin yang tinggi merangsang lipoprotein lipase, menghambat lipase sensitif-hormon (enzim yang memecah lemak). Perubahan seperti itu dapat menyebabkan penurunan metabolisme lemak di otot dan akumulasinya di sel lemak.

Asosiasi dengan kadar testosteron

Tingkat testosteron sangat menentukan kandungan lemak pria di daerah perut. Di usia paruh baya, seseorang dengan kadar testosteron lebih rendah memiliki lebih banyak lemak di daerah pinggang daripada orang dengan kadar normal atau tinggi. Selain itu, timbunan lemak jenis ini berbahaya dengan risiko terkena penyakit jantung.

Selama bertahun-tahun dianggap bahwa kadar testosteron yang tinggi berkontribusi terhadap penyakit jantung. Ini adalah kesimpulan yang wajar, karena tingkat penyakit seperti itu di kalangan wanita jauh lebih rendah. Tetapi penelitian terbaru membantah kesimpulan ini. Level rendah testosteron mempromosikan deposisi lemak di daerah perut dan meningkatkan risiko resistensi insulin. Beberapa ilmuwan percaya bahwa tingkat "normal" pun berbahaya. Jumlah reseptor testosteron di daerah perut sangat besar, oleh karena itu, peningkatan tingkat keseluruhannya akan memerlukan percepatan metabolisme lemak di daerah ini.

Lawan lemak dengan mengontrol hormon Anda

Olahraga adalah cara terbaik untuk mengontrol masalah hormonal yang dapat menyebabkan sindrom metabolik. Olahraga meningkatkan sensitivitas insulin dengan meningkatkan transportasi glukosa, meningkatkan enzim oksidatif, meningkatkan aliran darah ke otot, dan mengurangi lemak tubuh. Sangat berguna untuk bekerja dengan beban. Penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkannya ke olahraga teratur meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan komposisi tubuh.

Pola makan sangat penting. Makan makanan yang rendah gula sederhana, lemak jenuh, dan asam lemak trans. Tidak perlu melakukan diet gila, cukup makan makanan seimbang.

Kontrol lemak adalah tentang mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda keluarkan. Tetapi masalah dengan sistem hormonal Anda membuat segalanya menjadi sulit. Untungnya, bagi kebanyakan orang, kontrol hormonal dan kontrol berat badan dicapai dengan cara yang sama. Tapi luangkan waktumu. Bahkan sebelum Anda melihat testosteron atau hormon pertumbuhan, olahraga, sesuaikan diet Anda, dan pertahankan gaya hidup itu. diterbitkan

Kadang-kadang terjadi bahwa, bahkan setelah meninggalkan banyak kuliner dan secara aktif terlibat dalam pendidikan jasmani, masih tidak mungkin untuk menurunkan berat badan. Ini terjadi jika kelebihan berat badan muncul karena ketidakseimbangan hormon.Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan kegagalan hormonal?

Tampaknya bagi beberapa orang bahwa melawan hormon tidak ada gunanya dan mereka dengan rendah hati menyerah. Sebenarnya, Anda bisa mengatasi masalah ini. Anda hanya perlu menormalkan fungsi sistem endokrin.

Setelah empat puluh tahun di tubuh setiap wanita, perubahan hormonal terjadi, yang tujuan utamanya adalah untuk mempersiapkan menopause. Pada saat ini, jumlah hormon yang diproduksi semakin berkurang, akibatnya pertumbuhan lemak tubuh meningkat. Hampir tidak mungkin untuk mengatasi peningkatan berat badan jika Anda membatasi diri pada aktivitas fisik dan diet.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan kegagalan hormonal?

Penting untuk minum obat hormonal, yang hanya dapat diambil oleh ahli endokrinologi yang berpengalaman. Sebelum menopause, Anda bisa mulai mengonsumsi hormon alami, yang meliputi serbuk sari bunga dan kedelai. Jika diminum cukup lama, mereka sangat meringankan masa menopause.

Jika alasan utama kelebihan berat badan adalah penurunan laju proses metabolisme, maka perlu memperhatikan fungsi kelenjar tiroid. Jumlah hormon tiroid berkurang, dan dengan itu laju proses metabolisme menurun. Untuk meningkatkan produksi hormon tersebut, Anda dapat mulai minum obat khusus, atau Anda dapat meningkatkan jumlah makanan yang kaya yodium: kerang, rumput laut, ikan laut dan alga. Dalam kubis, koma yodium, ada elemen yang membantu menurunkan berat badan.

Pada usia 50, produksi somatropin (hormon pertumbuhan) benar-benar berhenti - mereka diproduksi oleh kelenjar pituitari, dan mereka bertanggung jawab atas pemanfaatan lemak. Satu-satunya cara wanita dapat membantu diri mereka sendiri adalah untuk meningkatkan waktu tidur malam, karena somatropin diproduksi dengan sepenuh hati hanya selama istirahat malam. Juga berurusan dengan kegemukan olahraga akan membantu. Jika Anda aktif berolahraga di siang hari, hormon pertumbuhan akan menyala di malam hari, dan Anda akan mulai menurunkan berat badan saat tidur.

Latihan paling sederhana dari yoga dapat mengaktifkan aktivitas kelenjar tiroid: memiringkan leher ke depan dan ke belakang.

Tidak peduli berapa banyak yang Anda inginkan, tidak mungkin untuk melakukannya sepenuhnya tanpa obat-obatan. Setelah melakukan tes laboratorium khusus, ahli endokrin atau ginekolog dapat meresepkan tiroksin. Hormon ini meningkatkan kecepatan proses metabolisme. Hanya saja, jangan meresepkan dosis untuk diri sendiri, jika penyebab kenaikan berat badan bukan pada kelenjar tiroid, maka mengonsumsi tiroksin dapat menyebabkan penghancuran total kelenjar ini.

Penurunan berat badan, seperti proses lain yang terjadi dalam tubuh, dengan satu atau lain cara memengaruhinya. Banyak orang menganggap penurunan berat badan terlalu ringan, dan ini seringkali tidak mengarah pada hasil yang paling positif. Menjadi kurus bukan berarti sehat, apalagi jika penurunan berat badan terlalu drastis. Kegagalan hormonal sering menyertai proses penurunan berat badan berlebih, dan untuk mencegah hal ini terjadi, perlu berkonsultasi dengan spesialis sebelum menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan Anda dengan serius.

Kegagalan hormonal adalah pelanggaran fungsi normal sistem endokrin, yang terdiri dari banyak kelenjar yang menghasilkan hormon. Untuk orang yang sehat, merupakan ciri khas bahwa semua hormon harus dalam keadaan seimbang. Ketika setidaknya salah satu dari mereka mulai berfungsi dengan pelanggaran, seluruh sistem gagal, yang cukup sulit untuk dipulihkan. Ketidakseimbangan hormon dapat mempengaruhi kedua jenis kelamin, tetapi lebih terasa pada wanita.

Hormon apa yang paling penting dalam tubuh wanita dan pria?

Hormon yang paling penting dalam kehidupan seorang wanita adalah estrogen dan progesteron. Mereka bertanggung jawab atas feminitas, dan kesempatan bagi kaum hawa untuk memiliki keturunan di masa depan. Hormon pria yang paling penting adalah testosteron. Semakin tinggi tingkat testosteron, semakin maskulin dan kuat yang dirasakan pria.

Gejala gangguan endokrin pada wanita

Sistem endokrin

Gejala utama yang menunjukkan kegagalan endokrinologis pada wanita adalah:

1. Haid tidak teratur (menstruasi tertunda, atau pendarahan terlalu sering atau tidak sama sekali tanpa alasan yang jelas, serta) nyeri haid dengan PMS yang diucapkan).
2. Sakit kepala, sering berubah menjadi migrain.
3. Penurunan libido, kekeringan pada alat kelamin, ketidaknyamanan saat berhubungan seksual.
4. Iritabilitas, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, insomnia, atau, sebaliknya, kantuk terus-menerus.
5. Meningkatkan pertumbuhan rambut di seluruh tubuh.

Nasihat

Gejala di atas dapat menjadi tanda dari sejumlah penyakit lain, jadi lupakan diagnosis diri, dan hubungi ahli endokrin yang dapat mendiagnosis Anda setelah serangkaian tes.

Gejala kegagalan hormonal pada pria

Pada pria, kegagalan hormonal dinyatakan dalam gejala berikut:

1. Kelelahan, yang meningkat dalam beberapa tahun terakhir.
2. Iritabilitas, mengantuk, malaise umum.
3. Penurunan massa otot.
4. Kulit kering, rapuh, atau lembek.
5. Kemungkinan pengembangan diabetes.
6. Kerapuhan, rambut menipis.
7. Pelanggaran fungsi normal sistem reproduksi.

Salah satu penyebab kegagalan hormonal baik pada wanita maupun pria adalah penurunan berat badan yang signifikan. Banyak diet modern melibatkan penurunan berat badan yang cepat (cepat), ketika tubuh manusia mengalami stres yang cukup serius, akibatnya terjadi ketidakseimbangan hormon. Penurunan berat badan yang dipercepat seperti itu pada akhirnya dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah, seperti infertilitas atau gangguan perkembangan janin, jadi wanita harus sangat berhati-hati dengan penurunan berat badan. Dokter mengatakan bahwa semua masalah ini dapat dengan mudah dihindari jika penurunan berat badan lambat, dan orang yang kehilangan berat badan makan sepenuhnya, makan semua zat yang diperlukan. Diet seimbang, konsumsi produk yang bermanfaat, gaya hidup aktif dan sehat adalah jaminan bahwa Anda tidak takut dengan ketidakseimbangan hormon.

hormon pria

Bagi pria yang kehilangan berat badan ekstra, kadar hormon juga bisa terganggu. Ini penuh dengan perkembangan keadaan depresi, perubahan suasana hati, dan bahkan air mata. Hal yang paling menyakitkan bagi semua perwakilan dari setengah yang kuat adalah fungsi penis yang buruk. Banyak pria mencatat bahwa setelah kehilangan berat badan, mereka mulai mengalami masalah seksual, seperti ereksi yang lemah, dan bahkan kemandulan. Semua ini juga menjadi penyebab ketidakseimbangan hormon dalam tubuh akibat penurunan berat badan yang tidak tepat.

Hormon yang mempengaruhi berat badan

Jika Anda masih menghadapi ketidakseimbangan hormon, konsultasikan dengan ahli endokrin. Pemeriksaan umum, lulus tes yang diperlukan, dan meresepkan obat akan membantu Anda memulihkan kadar hormon secara bertahap. Waktu perawatan akan tergantung pada situasi saat ini, dan dapat memakan waktu dari satu bulan hingga satu tahun. Terapi hormon diperlukan sebagai jalur utama pemulihan dan normalisasi keseimbangan hormon.

Terapi hormon, sebagai suatu peraturan, dilakukan dalam beberapa arah, seperti:

• penggantian (diperlukan ketika hormon, karena penurunan berat badan yang tiba-tiba, benar-benar berhenti melakukan fungsi bawaannya);
• merangsang (digunakan ketika fungsi endokrin berkurang, dan perlu untuk mengaktifkannya).

Jangan menyela, tetapi selesaikan perawatannya

Tanda-tanda bahwa Anda berada di jalur yang benar pada wanita dapat menjadi normalisasi siklus menstruasi, dan pada pria - pemulihan fungsi sistem reproduksi. Hal utama, seperti halnya terapi apa pun, bukanlah berhenti di situ, tetapi menjalani seluruh kursus, tidak lupa minum obat tepat waktu, dan mengikuti semua resep dokter. Omong-omong, ada pilihan untuk mengembalikan kadar hormon setelah menurunkan berat badan dengan bantuan metode rakyat seperti infus atau ramuan herbal. Namun, metode ini hanya efektif dengan sedikit ketidakseimbangan.

Kesimpulan:

Mode untuk menurunkan berat badan, dalam beberapa tahun terakhir, membuat banyak orang patuh mengikuti norma yang berlaku umum, dan dengan cepat dengan bantuan berbagai, tidak selalu benar, diet untuk menurunkan berat badan. Namun, semuanya perlu didekati dengan bijak. Penurunan berat badan yang tiba-tiba mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang menyebabkan konsekuensi yang sangat serius. Karena itu, perlu untuk menurunkan berat badan dengan hati-hati, tanpa membahayakan tubuh Anda.

Kegagalan hormonal pada wanita

(1 suara, rata-rata: 5,00 dari 5)

Penyebab kegagalan hormonal bisa sangat berbeda, tetapi kelebihan berat badan adalah konsekuensi umum darinya. Semua orang tahu bahwa kegagalan hormonal dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tajam. Bahkan seringkali puluhan kilogram, sehingga banyak yang bertanya-tanya” dengan ketidakseimbangan hormon dan secara umum - apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dalam keadaan seperti itu.

Cara menurunkan berat badan dengan atau setelah kegagalan hormonal: pengobatan herbal

Penurunan berat badan setelah kegagalan hormonal pada wanita

Apakah Anda bertanya-tanya? setelah ketidakseimbangan hormon? Penurunan berat badan dimungkinkan jika Anda mengikuti aturan berikut:

• Penting untuk makan hanya ketika Anda lapar, penting untuk berhenti "makan untuk kesenangan";
• Penting untuk mengonsumsi lebih banyak protein dan makanan nabati;
• Penting untuk melepaskan garam, serta makanan yang digoreng dan diasap;

Penurunan berat badan setelah kegagalan hormonal pada wanita

• Penting untuk makan dalam porsi kecil, tetapi sering;
• Anda perlu minum banyak air;
• Sangat penting untuk membuat diri Anda menurunkan hari.

Pengobatan herbal selama kegagalan hormonal

Perlu dicatat bahwa penurunan berat badan dalam hal ini tidak akan cepat, tetapi diet seimbang, tentu saja, akan memaksa tubuh Anda untuk masuk ke mode "kerja yang tepat".

Pengobatan herbal selama kegagalan hormonal

Jika Anda memiliki ketidakseimbangan hormon, cobalah pengobatan herbal- ini akan membantu. Memang, bahkan di zaman kuno, nenek moyang kita menggunakan metode ini.

Penggunaan hormon untuk menurunkan berat badan selama kegagalan hormonal

Penggunaan hormon untuk menurunkan berat badan selama kegagalan hormonal

• ketaatan tidur dan terjaga (kami sangat menyarankan Anda pergi tidur dan bangun pada waktu yang hampir bersamaan, karena ini sangat menyederhanakan pekerjaan tubuh kita, karena menjadi kebiasaan dari waktu ke waktu)
• pelajaran latihan dan hormon untuk menurunkan berat badan(ini bisa berupa berenang, senam, serangkaian latihan apa pun yang berguna untuk Anda, berjalan sebelum tidur, dalam hal apa pun Anda tidak boleh menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan tidak bergerak, karena itu akan memperlambat penurunan berat badan Anda).

Kami berharap Anda sukses dalam semua upaya Anda dan, tentu saja, kesabaran untuk mencapai tujuan Anda. Jadilah ramping dan menyenangkan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda!

Paling sering, orang yang kelebihan berat badan menyalahkan kadar hormon dan gangguan pada sistem endokrin mereka untuk semuanya ...

Dan bagaimana kenyataannya?

Hormon dalam tubuh mengatur metabolisme protein, lemak dan karbohidrat. Ada sejumlah penyakit endokrin yang menyebabkan obesitas. Obesitas yang bergantung pada hormon dapat berkembang ketika fungsi tiroid terganggu - hipotiroidisme; diabetes mellitus, penyakit Itsenko-Cushing. Jika ada ketidakseimbangan hormon, maka diet dan Latihan fisik akan menjadi tidak efektif, dan terkadang berbahaya bagi kesehatan, karena. dengan gangguan endokrin, tubuh bekerja secara berbeda.

Hormon tiroid bertanggung jawab untuk metabolisme normal. Dengan kadar hormon tiroid yang rendah, seseorang merasa lesu, apatis, proses berpikirnya menurun, aktivitas mental dan fisik terhambat. Dengan penurunan kadar hormon tiroid, tingkat pengeluaran energi istirahat menurun dan terjadi penambahan berat badan. Oleh karena itu, jika Anda merasa patah, lesu, mengantuk, rambut rontok, kuku terkelupas dan pada saat yang sama berat badan Anda bertambah, sebaiknya periksa kadar hormon tiroid: T3, T4 dan TSH, menjalani pemeriksaan USG dan berkonsultasi dengan ahli endokrin.

Resistensi insulin sering terjadi pada kelebihan berat badan dan obesitas. Ini bisa menjadi konsekuensi dan penyebab obesitas. Karena fakta bahwa jaringan adiposa itu sendiri memiliki aktivitas hormonal dan metabolisme yang cukup tinggi, sensitivitas jaringan terhadap insulin berkurang 40% ketika massa ideal tubuh sebesar 35-40%.

Resistensi insulin menyebabkan peningkatan produksi insulin, yang pada gilirannya meningkatkan rasa lapar dan sintesis lemak dalam tubuh. Stimulasi sel pankreas yang berkepanjangan dapat memicu perkembangan diabetes mellitus. Pada obesitas yang disebabkan oleh diabetes, selain deposisi lemak yang seragam dan peningkatan berat badan secara bertahap, ada: haus, kekeringan, kelemahan, kelelahan. Untuk mengecualikan atau mengkonfirmasi adanya resistensi insulin atau diabetes mellitus, perlu berkonsultasi dengan ahli endokrin, memeriksa kadar insulin, C-peptida, glukosa dan hemoglobin terglikasi, dan juga melakukan pemeriksaan ultrasonografi pankreas.

Obesitas pada penyakit Itsenko-Cushing ditandai dengan penumpukan lemak di sepertiga bagian atas dan tengah perut, wajah menjadi berbentuk bulan, kaki dan lengan tetap kurus. Penyakit ini ditandai dengan penimbunan lemak di daerah vertebra servikal ketujuh berupa gundukan kecil (“climacteric hump” atau “buffalo type”). Vertebra ini dapat dirasakan sendiri di belakang leher sebagai bagian yang paling menonjol, jika Anda memiringkan kepala dengan kuat ke depan. Stretch mark berwarna biru tua muncul di perut, bokong, dan paha. Wanita mungkin mengalami pertumbuhan rambut pola pria - kumis dan janggut. Jika Anda mencurigai penyakit Itsengo-Cushing, Anda perlu memeriksa tingkat kortisol dan ACTH, berkonsultasi dengan ahli endokrin.

Hormon apa lagi yang harus diperiksa jika Anda mengalami obesitas?

Hormon leptin, ditemukan belum lama ini (tahun 1994), adalah kunci dalam pengaturan keseimbangan energi dan pengendalian berat badan. Ini mengontrol rasa lapar, mempengaruhi tingkat insulin dalam darah dan sintesis jaringan adiposa. Dengan kekurangannya, obesitas berkembang. Terlepas dari kenyataan bahwa leptin bertindak sebagai hormon yang mendorong penurunan berat badan, pada orang gemuk konsentrasinya dalam darah meningkat tajam, dan pengobatan dengan obat leptin tidak memberikan efek terapeutik.

Jika kenaikan berat badan yang tajam terjadi selama menopause, maka perlu untuk memeriksa tingkat hormon seks.

Estradiol adalah hormon seks wanita dari kelompok estrogen, yang bertanggung jawab untuk pengembangan karakteristik seksual sekunder dan distribusi lemak subkutan menurut jenis wanita - di bokong dan paha. Penurunan estrogen terkait usia pada wanita berkontribusi pada redistribusi lemak menurut tipe pria - di perut. Selama periode pramenopause dan menopause, perlu untuk mengontrol hormon-hormon berikut: FSH, LH, estradiol dan berkonsultasi dengan ginekolog-endokrinolog untuk memutuskan kelayakan meresepkan terapi penggantian.

Pada pria, obesitas disebabkan oleh kekurangan hormon testosteron pada pria. Hormon ini mengatur metabolisme dan sintesis jaringan otot. Alasan penurunan bisa bersifat bawaan dan didapat. Karena itu, dengan obesitas pada pria dari segala usia, pertama-tama, Anda perlu memeriksa tingkat testosteron total dan gratis dan menghubungi ahli urologi andrologi.

Prolaktin adalah hormon lain yang sering meningkat pada obesitas pada pria dan wanita. Prolaktin diproduksi di otak oleh kelenjar pituitari, jadi tumor kepala harus disingkirkan sebelum mengobati hiperprolaktinemia dan obesitas. Peningkatan kadar hormon ini menyebabkan obesitas visceral (penimbunan lemak terutama di perut) dan peningkatan volume kelenjar susu pada pria dan wanita.

Diagnosis dan koreksi gangguan hormonal yang tepat waktu meningkatkan perjalanan dan prognosis obesitas, dan juga meningkatkan efektivitas tindakan diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan. Penting untuk menetapkan sedini mungkin apa yang utama: obesitas atau kegagalan hormonal.

Karena itu, jika Anda melihat salah satu gejala di atas pada diri Anda, carilah saran dari spesialis.