Bagaimana memahami banyak sistem tenaga yang ditawarkan Internet dan buku saat ini? Bagaimana memahami apa yang sebenarnya berguna, dan apa itu taktik pemasaran, lobi atau amatirisme dari nutrisi? Siapa yang harus mendengarkan jika para ahli saling bertentangan?

Saya sering mendengar dari klien saya bahwa mereka menemukan kontradiksi dalam sistem nutrisi populer. Berikut adalah yang paling jelas:

• Studi China oleh Collin Campbell memberikan bukti yang menentang minum susu, dan Ayurveda menggunakan susu sebagai obat.
• Diet makanan mentah menyembuhkan kanker dan penyakit kronis, memperlambat proses penuaan dan memberikan keringanan. Dan diet makanan mentah yang sama menyebabkan gangguan hormonal, masalah dengan saluran pencernaan dan efek samping lainnya.
• Ada semakin banyak penelitian di dunia tentang manfaat diet vegetarian seimbang, tetapi Ayurveda mengizinkan daging dengan ketidakseimbangan tertentu, dan diet paleo bahkan memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari.
• Diet Dr Douglas Graham, yang banyak atlet dan bintang duduk di, menyambut buah-buahan dalam jumlah maksimum, kedokteran fungsional mengatakan bahwa jumlah berlebihan karbohidrat sederhana dalam buah-buahan menyebabkan pertumbuhan jamur candida dan "perubahan gula", dan Ayurveda percaya bahwa semuanya tergantung pada dosha dan musim.

Umum dalam sistem tenaga populer

1. Mungkin semua pendekatan diet menyambut inklusi dalam diet banyak sayuran hijau, serta sayuran dan buah-buahan organik musiman. Hit sehat abad ke-21 - hijau, yang diminum oleh seluruh dunia yang tercerahkan pada topik gaya hidup sehat. Dan tidak masuk akal, omong-omong.
2. Memilih utuh, sesedikit mungkin makanan olahan. Semakin banyak diproses suatu produk, semakin jauh dari bentuk alaminya, dan semakin sedikit nutrisi yang dikandungnya. Paling-paling, pemrosesan menghilangkan kegunaan produk. Contohnya adalah beras putih yang dipoles, yang serat kasarnya telah dihilangkan. Dalam kasus terburuk, pemrosesan menambah kerusakan pada produk. Aditif kimia yang ditemukan dalam makanan olahan menyebabkan kerusakan pada usus, hati, dan sistem saraf, ketidakseimbangan hormon, dan bahkan keterlambatan perkembangan. Menurut prinsip ini, tinggalkan sepenuhnya pewarna dan perasa yang identik dengan lemak trans alami, homogen dan trans, GMO. Minimalkan zat penstabil dan pengawet, atau pilih produk yang bahannya alami.
3. masak di rumah sesering mungkin. . Kecualikan makanan cepat saji dan semua turunannya. Sepenuhnya dan selamanya.
4. Gunakan metode perlakuan panas yang lembut. Hindari menggoreng, atau setidaknya menggoreng dengan minyak bunga matahari. Sebaliknya, pilih alternatif sehat yang dapat menahan suhu tinggi - atau.

Sekarang mari kita bicara tentang pendekatan.

Ayurveda

Ayurveda adalah bagian dari sistem pengetahuan kuno tentang kehidupan, yang tidak hanya mencakup tubuh, tetapi juga tingkat makhluk lainnya.

Teori

Menurut Ayurveda, keadaan keseimbangan dengan dunia sangat penting untuk kesehatan. Menjadi seimbang dengan lingkungan, kita disembuhkan dari penyakit dan menerima energi. Keseimbangan dapat dicapai melalui nutrisi, rutinitas harian, tidur dan manajemen energi seksual.

Ayurveda, beroperasi dengan konsep Prakriti dan Vikriti, adalah sistem yang sangat individual. Ada lebih sedikit "rekomendasi umum" di sini daripada di sistem lain mana pun. Pada saat yang sama, seorang dokter Ayurveda tidak akan pernah merawat tangan atau kulit di sana secara terpisah dari seluruh tubuh. Ayurveda menganggap manusia sebagai bagian dari keseluruhan umum, terkait erat dengan dunia - mikrokosmos dalam makrokosmos.

Kritik terhadap Ayurveda

Penentang Ayurveda mengatakan bahwa pengetahuan ini, yang memiliki nilai di zaman kuno, telah kehilangan relevansinya hari ini. Banyak rekomendasi yang tidak dirancang untuk masalah lingkungan yang kita hadapi dalam kenyataan saat ini. Penggunaan Ayurveda yang sulit didapat, terutama di jalur tengah. Seringkali herbal ini memiliki rasa yang tidak biasa bagi kita.

Saya tahu dari pengalaman bahwa banyak pemula menganggap Ayurveda aneh untuk sedikitnya. Dia menggunakan sebagai makanan utama detoks, susu dengan mentega dan rempah-rempah untuk menenangkan pikiran, dan zat seperti merkuri untuk menyembuhkan penyakit serius. Dapatkah Anda bayangkan betapa ahlinya seseorang harus memiliki pengetahuan tentang seseorang untuk dapat mengobati dengan merkuri?

Juga, salah satu kelemahan (relatif) Ayurveda adalah bahwa untuk mendapatkan hasil, Anda perlu mempelajarinya lebih dari sekadar membaca beberapa artikel. Dan bertindak secara komprehensif - oh membangun nutrisi, rutinitas harian, tidur, aktivitas fisik. Makan menurut dosha saja tidak cukup.

Praktek Ayurveda. Pengalaman saya

Pendekatan Ayurveda adalah yang paling mendalam dan personal dari semua yang saya ketahui sejauh ini. Ironisnya, pendekatannya sama sekali tidak modern - pengetahuan ini telah dikenal selama ribuan tahun.

Dua tahun latihan Ayurveda memberi saya hasil terbesar daripada semua sistem lain sebelumnya. Ini benar-benar pendekatan yang sangat individual. Dan itu benar-benar bekerja.Ya, itu sulit. Ya, pada awalnya Anda selalu bingung dan sulit untuk menghadapi skeptisisme. Tapi - itu berhasil.

vegetarianisme

Vegetarian tidak makan daging, ikan, dan makanan laut, tetapi termasuk telur, susu, dan madu.

Teori

Pada Oktober 2015, WHO mengakui daging dan produk industri daging sebagai karsinogenik. Saya menulis lebih banyak tentang ini di . Juga, semakin banyak penelitian otoritatif membuktikan manfaat dari diet vegetarian seimbang dan efektivitasnya terhadap apa yang disebut "penyakit orang kaya": hipertensi, aterosklerosis, diabetes, penyakit jantung koroner.

Ada juga aspek pengaruh pada atmosfer gas rumah kaca yang dihasilkan dalam proses peternakan. Jika seluruh planet berhenti makan daging, langkah-langkah lain untuk menyelamatkan lapisan ozon tidak akan diperlukan.

Nah, poin etika, tentu saja. Hewan adalah makhluk dengan kesadaran.

Kritik terhadap vegetarianisme

Diet paleo menyambut daging, menjelaskan ini dengan fakta bahwa diet orang pertama terdiri dari itu. Menurut teori ini, sistem pencernaan kita berkembang dari daging, jadi kita beradaptasi untuk menyerap serat hewani dengan baik.

Daging adalah produk kekerasan, jadi Ayurveda memperlakukannya dengan sangat hati-hati.

Saya bertemu dengan interpretasi Ayurveda seperti itu oleh seorang guru modern ilmu ini: daging diperbolehkan ketika Anda sendiri telah mendapatkannya. Ditangkap, dikuliti dan dimasak untuk memuaskan rasa lapar fisik. Bukan karena pikiran Anda menginginkan steak yang enak di foto di menu, dengan banyak makanan lainnya. Apakah Anda menangkap perbedaannya?

Ayurveda juga memungkinkan penggunaan serat hewani dalam kondisi ketidakseimbangan Vata, terutama selama musim dingin. Misalnya, dalam kasus di mana nutrisi yang berat, membumi, dan memuaskan sangat dibutuhkan. Dalam kasus lain, Ayurveda menyarankan untuk menghindari daging.

Praktek vegetarianisme. Pengalaman saya

Saya menolak daging dengan pikiran saya - saya menyadari bahwa makan daging yang dijual di toko tidak menguntungkan untuk kesehatan dan energi. Tetapi segera tubuh terhubung ke pikiran: itu datang, itu mulai membutuhkan lebih sedikit tidur, agresi pergi, wabah yang kadang-kadang saya alami. Perubahannya ternyata sangat jelas dan nyata sehingga segera bau barbekyu tidak lagi terasa bagi saya sebagai bau terbaik di dunia. Setelah 8 tahun tanpa daging, saya tidak bisa membayangkan bagaimana saya bisa menyukai bau ini.

Sekarang, bahkan jika seseorang mengatakan kepada saya bahwa banyak penelitian telah membuktikan manfaat daging, saya tidak akan peduli. Saya tahu dengan jelas bahwa tubuh dan pikiran saya lebih baik tanpa daging. Ini adalah kebenaran saya, hidup melalui pengalaman pribadi.

Tetapi. Ini hanya berlaku untuk daging. Kadang-kadang (sangat jarang) saya makan ikan liar dari laut yang dingin, jika saya bisa menemukannya, serta makanan laut berkualitas tinggi. Ikan dan makanan laut adalah fosfor, protein, omega 3, yodium dan elemen lainnya. Tetapi yang paling penting, penyertaan makanan laut yang jarang ke dalam makanan tidak memberikan efek negatif pada kesejahteraan yang diberikan daging. Dan ini juga kebenaran saya, yang tidak segera saya ketahui.

Veganisme

Vegan berbeda dari vegetarian karena mereka tidak makan produk hewani sama sekali - daging, ikan, susu, telur, dan yang paling ortodoks mengecualikan produk lebah.

Teori

Veganisme dianjurkan oleh Dr. Colin Campbell yang terkenal, penulis China Study yang terkenal. Susu dan kasein protein susu terutama dikecam sebagai penyebab hampir semua penyakit modern. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang ini, saya sangat merekomendasikan buku ini, yang dapat dibaca secara lengkap dan dalam presentasi yang lebih mudah diakses. Juga, semua teori nutrisi nabati mentah secara otomatis termasuk dalam veganisme.

Kritik terhadap veganisme

Ayurveda banyak menggunakan ghee - ghee - sebagai obat. Ghee sangat berguna untuk Vata dosha dan semua dosha selama musim dingin. Bubuk ghee, menghangatkan tubuh, mengungkapkan bumbu yang dimasak di atasnya, meningkatkan efek susu dan madu. Ada juga resep Ayurveda dengan keju yang digoreng dengan bumbu dan bayam - "palak paneer" dan minuman susu fermentasi seperti kefir.

Sedangkan untuk telur. Beberapa tahun yang lalu, ada histeria di antara ahli gizi Barat tentang kandungan kolesterol telur yang diduga tinggi. Orang sehat disarankan untuk membatasi telur, sementara pasien hipertensi dan mereka yang memiliki penyakit pembuluh darah harus benar-benar mengecualikannya sama sekali. Namun, hari ini mitos ini telah dibantah - telur diakui oleh sains sebagai sumber protein berkualitas tinggi dan direkomendasikan dalam batas yang wajar.

Anda juga sering mendengar bahwa vegan kekurangan zat besi, vitamin B12, dan elemen lainnya. Penilaian ini memiliki hak untuk hidup, karena dalam veganisme perlu untuk membangun kembali pola makan dengan sangat hati-hati. Orang biasa tidak memiliki cukup pengetahuan, waktu, dan energi untuk ini.

Jika Anda menolak produk hewani sepenuhnya:

1. Berikan semua perhatian Anda pada pengayaan makanan dengan elemen mikro dan mikro. Makanlah sebanyak mungkin makanan yang berbeda dalam kelompok makanan yang Anda makan. Jika ini adalah sayuran, maka semua sayuran musiman yang tersedia untuk Anda. Jangan lupakan lemak dan omega 3 yang tepat dengan kandungan DHA yang baik. Kombinasikan makanan nabati satu sama lain untuk mendapatkan asam amino paling banyak.
2. Pastikan semua elemen terserap. Ini dapat dicegah, misalnya, dengan asam fitat, yang saya tulis secara rinci di artikel di situs web Wanita Organik, serta masalah dengan saluran pencernaan: sensitivitas makanan, sindrom usus bocor, ketidakseimbangan mikroflora sehat dan patogen, dll. dan bekerja dengannya.

Praktek veganisme. Pengalaman saya

Saya tidak minum susu sejak kecil. Tapi dia selalu menyukai kefir, krim asam, kadang-kadang dia bisa makan keju cottage dan hanya menyukai keju - dari putih dan muda hingga matang dan bau. Ini berlanjut bahkan setelah saya berhenti makan daging.

Akhirnya, melalui buku harian makanan dan pengamatan diri, saya menemukan bahwa produk susu menyebabkan jerawat berkepala putih terbentuk di bagian bawah wajah saya. Selain itu, begitu saya minum secangkir kopi dengan susu, keesokan harinya saya bangun dengan lendir di hidung saya. Saya telah belajar untuk melacak koneksi ini begitu banyak sehingga saya bertanya-tanya mengapa saya tidak menyadarinya sebelumnya. Nah, yang terakhir adalah "pelajaran Cina", yang nilainya bagi saya tidak diragukan lagi.

Jadi, susu adalah no padat. Telur dapat muncul secara sporadis selama musim dingin ketika Vata saya tidak seimbang dan membutuhkan nutrisi dasar.

diet paleo

Pengikut pendekatan paleo memakan apa yang bisa dimakan oleh manusia gua pemburu-pengumpul, dan mengecualikan apa yang muncul di meja kita dalam proses evolusi. Jadi, daftar putih termasuk daging, ikan, telur, rempah-rempah, jamur, sayuran, buah-buahan, beri, kacang-kacangan dan biji-bijian. Menghilangkan susu, gula, dan biji-bijian, termasuk bebas gluten dan tepung, serta semua makanan olahan.

Teori

Protokol paleo tidak diragukan lagi memiliki inti yang masuk akal. Di dunia setiap tahun ada semakin banyak orang yang menderita intoleransi makanan, sindrom usus bocor, alergi dari semua jenis - penyakit, yang penyebabnya terlihat pada banyaknya gluten, tambahan gula dan susu olahan dalam makanan. Belum lagi epidemi obesitas, massa dan gejala kemajuan lainnya.

Sebaliknya, diet paleo menganjurkan diet organik yang bersih dari makanan utuh, tidak diproses, atau sedikit diproses. Protokol Paleo telah menunjukkan keefektifannya dalam pengobatan penyakit autoimun, yang karenanya sistem ini menjadi semakin populer di dunia.

Kritik terhadap Paleo

Penentang pendekatan paleo cenderung vegetarian, vegan, dan pecinta makanan mentah. Kelemahan teori ini adalah, dikembangkan sebagai penyelamatan dari realitas produk modern, ia tidak memperhitungkan realitas ini dengan baik. Misalnya, sangat sulit untuk menemukan daging berkualitas baik yang sama saat ini. Yang saya maksud dengan kualitas yang baik adalah daging hewan yang ditumbuhkan dalam kondisi normal tanpa menggunakan antibiotik, hormon dan bahan kimia lainnya, diproses, diangkut dan disimpan sesuai dengan standar tertentu. Daging seperti itu sekarang hanya dapat ditemukan di desa-desa petani, dan kemudian hanya yang paling sadar.

Dan jika Anda menghapus produk hewani dari paleo, Anda mendapatkan sesuatu antara diet makanan mentah dan veganisme.

Latihan paleo. Pengalaman saya

Menariknya, setelah memulai sebagai vegetarian yang ketat, saya secara intuitif tertarik pada Paleo dalam beberapa tahun terakhir. Sebelumnya, menurut saya yang utama bukanlah makan daging, karena daginglah yang paling jahat. Tetapi biji-bijian, krim asam, dan kefir terkadang memungkinkan. Bertahun-tahun kemudian, ternyata gluten dan susu bagi tubuh saya jauh lebih jahat daripada serat hewani. Karena saya hampir sepenuhnya menghilangkan kedua jenis makanan ini, kulit dan pencernaan saya telah meningkat pesat. Saya dulu menderita peradangan dan jerawat, tetapi akhir-akhir ini saya lupa apa itu. Pada saat yang sama, saya kadang-kadang membiarkan diri saya ikan dan telur, memberikan perhatian khusus pada asal produk ini. Dan tentu saja, dasar dari semuanya adalah sayuran, sayuran, dan buah-buahan.

Dan hal paling keren bagi saya pribadi adalah bahwa pendekatan paleo sangat berkorelasi dengannya. Karena hampir tidak ada pati dan gula dan tidak ada susu sama sekali, pada paleo sadar Anda secara intuitif menggabungkan makanan dengan benar: ikan dengan sayuran, daging dengan sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan secara terpisah, dll.

Diet makanan mentah, Nutrisi spesies menurut Shatalova, teori Alkalizing, sistem 80/10/10

Para pecinta makanan mentah hanya makan makanan yang tidak diproses yang berasal dari tumbuhan. Ada juga diet mono-mentah, pendekatan yang lebih ketat di mana hanya satu makanan yang dikonsumsi selama satu interval waktu. Misalnya, sepanjang hari hanya pisang. Anda sering melihat pecinta makanan mentah yang tidak mencampur tomat dan mentimun dalam salad, tetapi mencampurkan banyak bahan lain saat mereka perlu membuat adonan mentah, keju mentah, atau susu.

Teori

Diet makanan mentah sangat sinkron dengan. Biasanya, pintar(!!!) Diet makanan mentah adalah diet makanan yang sebagian besar bersifat alkali. Ada banyak bukti bagaimana penyakit kronis disembuhkan dengan bantuan diet makanan mentah, serta segala macam diagnosis "genesis yang tidak dapat dijelaskan", seperti infertilitas.

Diet makanan mentah secara objektif menambah ringan dan energi pada tubuh, memperbaiki kondisi kulit dan sangat berkontribusi pada penurunan berat badan. Orang yang mempraktikkan diet makanan mentah yang cerdas selama bertahun-tahun lebih lambat dan praktis tidak sakit.

Kritik terhadap diet makanan mentah

Diet makanan mentah adalah sistem yang menarik dan tentu saja efektif, tetapi ada nuansa penting.

Iklim dan usus. Makanan mentah baik di daerah tropis untuk orang-orang seperti Pitta. Di mana ada akses ke buah-buahan lokal musiman sepanjang tahun, di mana ada banyak produk kelapa, rempah segar, dan sayuran. Dalam iklim seperti itu, tidak perlu menghangatkan diri dengan makanan - sebaliknya, Anda terus-menerus ingin menjadi dingin. Dan menurut Ayurveda, makanan mentah, sayuran, produk kelapa, dan prosedur air yang paling dingin, karena berkurang.

Dalam kondisi Rusia tengah di musim dingin, diet makanan mentah cukup tidak nyaman. Menurut Ayurveda, dingin adalah musim Vata, yang mencerna serat mentah lebih buruk daripada doshas lainnya. Dalam kasus ketidakseimbangan Vata, Ayurveda merekomendasikan agar buah dan sayuran mentah mengalami perlakuan panas minimal. Plus, di musim dingin sangat sedikit yang bisa dimakan mentah, dan di luar musim mengandung banyak bahan kimia. Pada diet makanan mentah, terutama pada awalnya, Anda selalu ingin melakukan pemanasan. Dan dengan kurangnya aktivitas fisik, sulit untuk menghilangkan rasa dingin.

Pendekatan cerdas untuk diet.Karena kurangnya pengetahuan tentang kebutuhan nutrisi manusia, banyak pecinta makanan mentah pemula memiliki pola makan yang sangat buruk dan tidak seimbang. Dalam upaya untuk menutupi kekurangan lemak sehat, para pecinta makanan mentah menambahkan banyak kacang-kacangan, biji-bijian dan kecambah ke dalam menu, itulah sebabnya kandungan Omega 6 melebihi Omega 3. Unsur-unsur lain juga tidak seimbang. Akibatnya, muncul gangguan hormonal, peradangan, gangguan fungsi sistem dan organ, dan masalah lainnya.

Karena itu, Anda sering dapat menemukan ulasan tentang bagaimana diet makanan mentah “mematikan” menstruasi. Orang kehilangan berat badan secara berlebihan, rambut mulai rontok dan kuku patah.

Untuk mencegah hal ini terjadi, perlu untuk membangun pola makan pada pola makan makanan mentah bahkan lebih hati-hati daripada pola makan vegan. Lakukan tes mikronutrien, hormon, dan parameter darah dasar secara berkala.

Perlu juga dipertimbangkan untuk mengonsumsi beberapa zat bermanfaat, seperti Omega 3, misalnya, dalam bentuk suplemen. Di satu sisi, suplemen tidak sama dengan makanan utuh, dan ini minus. Di sisi lain, penipisan tanah menyebabkan penipisan komposisi mikronutrien buah-buahan dan sayuran. Lemon yang ditanam 50 tahun yang lalu mengandung vitamin C sepuluh kali lebih banyak daripada lemon yang ditanam hari ini.

Praktek makanan mentah. Pengalaman saya.

Diet makanan mentah adalah sistem makanan yang paling banyak saya tanyakan. Di satu sisi, orang-orang dekat saya memiliki pengalaman positif tentang diet makanan mentah, yang saya amati secara pribadi dan tidak dapat diabaikan. Jelas, diet makanan mentah dapat dipertimbangkan dan diambil sebagai obat - dalam dosis dan kursus. Jika Anda terus-menerus tinggal di Rusia tengah, maka di sini saya setuju dengan Ayurveda - orang yang sehat (bersyarat) dapat dan harus makan makanan mentah di musim panas, tetapi saya tidak merekomendasikan melakukan ini di musim dingin.

Agar diet makanan mentah bermanfaat, itu harus menjadi diet makanan mentah organik yang seimbang - pendekatan menu yang sadar dan rasional, dan bukan hanya diet "makan semuanya mentah".

Ringkasan

Setiap sistem tenaga memiliki pro dan kontra. Selain itu, masing-masing dari kita adalah individu dan terkondisi - genetika, lingkungan, pengalaman. Untuk mengikuti satu sistem dan menutup mata terhadap yang lain - pendekatan ini menurut saya terbatas. Saya menemukan sebutir kebenaran dalam banyak sistem. Tetapi yang paling penting adalah bahwa segala sesuatu yang tampak logis bagi saya, saya pasti akan memeriksanya dalam praktik.

Hanya dengan cara ini Anda akan memahami nutrisi dan praktik apa yang tepat untuk Anda, membuat gambaran unik Anda tentang kesehatan. Tidak ada pelatih, dokter Ayurveda dan ahli gizi yang akan memberikan informasi ini kepada Anda. Hanya tubuh Anda dan kemampuan untuk mendengarnya.

Jadilah sehat dan penuh perhatian.

Valentina Gorbunova

Ahli makanan mentah, vegan, dan pemakan alternatif lainnya: panduan singkat

Makanan adalah cara paling sederhana dan, perlu dicatat, cara paling efektif untuk memanipulasi kesadaran manusia. Itulah sebabnya jumlah tren yang terkait dengan makan atau tidak makan sesuatu tumbuh setiap tahun. Kami telah menyusun panduan singkat.

vegetarianisme

Arus yang datang kepada kami dari India. Omong-omong, perkumpulan vegetarian Rusia pertama terdaftar pada tahun 1901 di St. Petersburg. Vegetarian tidak makan daging, unggas, ikan, dan makanan laut yang berasal dari hewan, dan masih ada perdebatan tentang apakah mereka boleh makan madu dan jamur. Vegetarianisme memiliki banyak arus tambahan, yang juga memiliki nama. 1 Oktober adalah Hari Vegetarian Sedunia: Anda bisa mulai menyeduh jus lidah buaya dan mengiris batang wortel!

Veganisme

Cabang vegetarianisme yang lebih parah - penganut ideologi ini menolak untuk menggunakan semua produk hewani (susu hewan, telur, kulit, bulu). Veganisme muncul sebagai tren tersendiri di pertengahan abad ke-20. Anda akan terkejut, tetapi vegan Rusia utama adalah Leo - "Perang dan Damai" - Tolstoy. 1 November adalah Hari Vegan Internasional - dan Anda akan memiliki sesuatu untuk merayakannya: ada alkohol vegan khusus.

diet makanan mentah

Makanan mentah hanya makan atau sebagian besar makanan nabati mentah yang belum diproses (perlakuan panas, penggaraman, fermentasi, pengawetan, dan jenis pengolahan makanan lainnya). Jadi, jika hidup tidak manis bagi Anda tanpa daun kubis di dalamnya dan kentang segar, maka ini untuk mereka. Selain itu, mereka percaya bahwa makanan mentah adalah yang paling benar secara biologis. Pada saat yang sama, ada beberapa varietas, misalnya, ketika Anda bisa makan daging mentah, ikan, dan telur. Daging mentah! Kedengarannya menakutkan. Tetapi ingat bahwa ada hidangan seperti carpaccio, sushi ikan mentah, dan eggnog di dunia, dan diet Anda akan menjadi sedikit lebih jelas.

Fruitarianisme

Jika Anda berpikir para fruitarian dengan senang hati hanya makan buah-buahan manis, maka jangan terburu-buru untuk bergabung dengan barisan mereka yang teratur. Mereka juga memiliki buah-buahan dari tanaman, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian di menu. Ide utamanya adalah bahwa ada sesuatu yang tanamannya tidak perlu dihancurkan (wortel - tidak, tidak!). Tetapi kemudian mereka sadar dan mengasihani diri mereka sendiri dan memutuskan bahwa orang biasanya dianggap sebagai fruitarian, yang dietnya terdiri dari buah-buahan mentah setidaknya 75% (3/4). Idealnya, hanya buah dari tanaman yang digunakan. Bahan tambahan makanan dan rempah-rempah tidak digunakan, jadi tidak akan berfungsi untuk menutupi semuanya dengan gula atau setidaknya garam.

Pescatarianisme

Kata yang hampir kasar ini menyembunyikan penolakan untuk memakan daging hewan berdarah panas, karena seseorang juga hewan berdarah panas, dan ada orang lain seperti dia - ah-yay-yay! Artinya, secara teoritis, ular, ikan, moluska, dan hanya itu yang bisa Anda makan. Namun, beberapa pescatarian sejati berpendapat bahwa hewan darat juga harus dikeluarkan dari rantai makanan, jadi Anda tidak bisa memakan ular, maaf, seperti yang mereka katakan.

Pollotarianisme

Penolakan untuk memakan daging mamalia. Unggas, telur, produk susu, ikan, dan kerang - selamat datang! Secara etis, Pollotarian membenarkan pilihan mereka dengan fakta bahwa pada saat membunuh mamalia, sejumlah besar adrenalin dilepaskan ke dalam darah mereka, masing-masing, mereka menyadari saat kematian mereka sendiri, yang, menurut penganut diet ini, tidak manusiawi. Tapi burung dan ikan tidak peduli!

Flexitarianisme

Sistem tenaga di bawah slogan "jika Anda tidak bisa, tetapi benar-benar ingin, maka Anda bisa." Penganutnya mencoba meminimalkan konsumsi daging dan fokus pada makanan nabati, tetapi angka pasti untuk jumlah makanan asal hewan yang diizinkan tidak ditunjukkan. Arus dikritik tajam oleh komunitas vegetarian karena tidak cukup vegetarian, tetapi kaum flexitarian menggigit kecambah gandum yang bertunas dengan irisan daging dan tidak peduli dengan kritikan itu.

larangan agama

Untuk jaga-jaga, kami mengingatkan Anda bahwa orang Yahudi memiliki Kashrut - seperangkat aturan yang menentukan kepatuhan sesuatu dengan persyaratan Halakha, Hukum Yahudi, dan yang menurutnya semua makanan yang dikonsumsi harus halal. Jadi, misalnya babi, udang, kepiting dan beberapa jenis minuman tidak halal dan dilarang keras.

Selain itu, hewan ternak harus disembelih menurut aturan yang cukup ketat - aturan serupa juga ada di Al-Qur'an, yang menurutnya umat Islam hanya boleh makan makanan halal. Ada larangan penggunaan darah, daging hewan yang mati secara wajar, disembelih bukan dengan mengatasnamakan Tuhan dan hewan najis: babi, predator, omnivora, dll. Alkohol juga dilarang keras bagi umat Islam.

Adapun tradisi Kristen, praktik puasa tersebar luas - pantang sementara tubuh dari makanan yang berasal dari hewan (dan jiwa dari pikiran berdosa). Bersama dengan pembatasan makanan mingguan (misalnya, daging dan susu dilarang pada hari Rabu dan Jumat), sedikit lebih dari enam bulan hari puasa diakumulasikan.

Foto: Shutterstock

Dalam beberapa tahun terakhir, vegetarianisme di Rusia dan Ukraina telah mendapatkan popularitas tinggi, faktanya adalah bahwa orang menjadi lebih terdidik, mereka memiliki akses ke sumber informasi dari Amerika Serikat dan negara-negara Barat maju, semua ini dipengaruhi oleh Internet dan bahkan tingkat pendidikan di sekolah, ketika siswa modern lebih terpelajar, banyak membaca, tahu bahasa Inggris dibandingkan dengan kita pada usia mereka.

Vegetarianisme sukarela adalah umum di negara-negara berpenghasilan tinggi, itu adalah pilihan yang disengaja dari beberapa individu yang didorong oleh berbagai alasan, untuk beberapa itu adalah kasih sayang untuk hewan, dan untuk yang lain itu hanya keinginan untuk menyingkirkan penyakit kronis dan menurunkan berat badan. . Namun demikian, vegetarisme lebih umum di negara-negara Afrika dan Asia, tetapi ini adalah vegetarisme paksa, di sini orang mati karena penyakit yang sama sekali berbeda daripada di negara-negara Barat yang maju, pertama-tama adalah penyakit sosial, berbagai penyakit menular, dan penyakit yang dapat disebabkan oleh terlalu banyak makanan berlemak tidak ada, misalnya, ini adalah penyakit pada sistem kardiovaskular atau kanker.

Bahaya vegetarisme bagi tubuh

Tubuh manusia dapat beradaptasi dengan kondisi kehidupan apa pun, termasuk tidak adanya daging. Seorang vegetarian tidak menerima beberapa asam amino esensial yang tidak ada dalam makanan nabati, tetapi tubuh sangat membutuhkannya, yang disebut bakteri saprofit muncul di usus, yang, memproses makanan nabati, menyediakan asam amino esensial bagi hewan. Seorang vegetarian perlu sangat berhati-hati dengan mikroflora, yang dapat terganggu dengan makan bawang putih, bawang merah dan rempah-rempah panas, tetapi kemampuan untuk merusak mikroflora dan mengajar tubuh untuk membuat asam amino esensial belum terbukti. Bawang putih dan bawang bombay hanya dapat mempengaruhi lambung dan duodenum, sedangkan bakteri diproduksi di usus besar.

Kurangnya protein hewani kadang-kadang mengarah pada fakta bahwa tubuh manusia, seolah-olah, mulai makan sendiri, yaitu, protein yang dilepaskan dari sistem pencernaan untuk mencerna makanan itu sendiri diproses oleh perut untuk keperluannya sendiri, seperti yang Anda ketahui, sekarang kita berbicara tentang enzim atau enzim yang merupakan protein. Omong-omong, semua enzim ini dijual di AS sebagai suplemen makanan, enzim tersebut dapat berasal dari tumbuhan dan hewan. Bagaimanapun, seseorang yang menolak untuk mengkonsumsi daging akan tetap menjadi pemakan daging, karena ia akan terus mengkonsumsi protein endogennya sendiri.

Kekurangan kalori

Banyak penentang vegetarisme mengklaim bahwa manfaat dari diet semacam itu bersifat jangka pendek, yaitu, vegetarisme tidak dapat disangkal bermanfaat bagi orang yang kelebihan berat badan dan mereka yang menderita diabetes tipe 2. Setelah seseorang kehilangan berat badan dan mengatasi diabetes, dan ini terjadi cukup cepat, diabetes yang sama diobati dengan 100% vegetarianisme dengan jaminan, maka Anda perlu kembali ke daging lagi dan mendapatkan rekomendasi Anda setidaknya 2000 kkal.

Bahaya diet rendah kalori

Bahaya diet rendah kalori, menurut para ilmuwan, adalah bahwa seseorang menghabiskan sekitar 1600 kkal per hari untuk metabolisme dan mempertahankan hidup, dan ini adalah pekerjaan jantung, pergerakan darah melalui pembuluh, motilitas usus, pernapasan , belum lagi aktivitas fisik yang aktif.

Dari mana seorang vegetarian atau pecinta makanan mentah mendapatkan kekuatannya?

Di sini muncul pertanyaan di hadapan kita: dari mana seorang vegetarian atau ahli makanan mentah mendapatkan kekuatan, dari mana perbedaan 400 kilokalori ini berasal? Diyakini bahwa seorang vegetarian mengambil kekurangan kalori dari asam laktat yang dilepaskan selama kerja otot, sehingga seorang vegetarian menggunakan energi yang berasal dari makanan berkali-kali, dan hukum kekekalan energi tidak dilanggar. Hingga 80% dari kandungan kalori makanan yang dimakan manusia adalah glukosa, yang disimpan di hati dan otot rangka dalam bentuk glikogen, dan sebagian besar disimpan di otot rangka. Jika yang masuk ke hati dikeluarkan ke dalam darah dan dikonsumsi sesuai kebutuhan, maka otot rangka menggunakan glikogennya hanya sebesar 5%, sisanya masuk ke darah dalam bentuk asam laktat atau laktat, masuk ke hati dan berubah menjadi glukosa. ada dapat digunakan kembali. 95% energi otot dapat digunakan kembali, jadi bagi vegetarian dan pecinta makanan mentah, aktivitas fisik itu penting, yang tidak memungkinkan mereka mati karena kelelahan. Seorang vegetarian atau pecinta makanan mentah adalah kematian yang tak terelakkan, setidaknya pecinta daging mengatakan demikian.

Nutrisi untuk otak

Pada rata-rata pemakan daging, kelebihan energi asam laktat laktat dikonsumsi oleh otak, hal ini disebabkan konsumsi otak yang non-vegetarian tidak terlalu rentan untuk mendapatkan kelebihan berat badan. Otak orang biasa mengkonsumsi 90% energi glukosa dan laktat yang terkandung dalam darah, yaitu 90 persen asam laktat bebas dikonsumsi oleh otak, vegetarian tidak memiliki kemungkinan ini, asam laktat, setelah itu diproses di hati menjadi glukosa, kembali ke otot rangka.

Perbedaan fisiologis antara vegetarian dan pemakan daging

Pada saat yang sama, oksigen, yang mengoksidasi asam laktat di otak, menjadi tidak diperlukan. Ini berarti bahwa seorang vegetarian atau pecinta makanan mentah membuat siklus pernapasan jauh lebih sedikit daripada orang biasa, detak jantung seorang vegetarian lebih jarang, suhu tubuh lebih rendah, lebih sedikit kebutuhan untuk tertidur, lebih sedikit energi yang dihabiskan untuk proses kehidupan apa pun dibandingkan dengan orang biasa. Tapi mungkin di sinilah letak rahasia kekurangan kalori untuk kehidupan seorang vegetarian, yang tidak bisa diungkap oleh para ilmuwan pemakan daging? Bandingkan saja: seorang vegetarian membuat 4-5 napas per menit, sedangkan orang normal mengambil 16-18 napas. Suhu tubuh seorang vegetarian bisa 35 derajat, dan pemakan daging 36,6, tetapi dalam praktiknya semuanya 37.

Penurunan suhu tubuh dan penurunan frekuensi pernapasan adalah tanda pertama bahwa tubuh kelaparan tanpa daging, otak kelaparan.

Pikiran dan Vegetarisme

Dapat diasumsikan bahwa mulai saat ini, seorang vegetarian, atau lebih tepatnya seorang pecinta makanan mentah, mulai tumbuh tercengang, berubah menjadi monyet prasejarah. Namun, percobaan menunjukkan bahwa vegetarian jauh lebih pintar daripada pemakan daging, meskipun ini mungkin karena fakta bahwa vegetarian lebih cerdas, lebih banyak membaca dan berpendidikan karena fakta bahwa mereka dapat datang ke praktik menolak daging.

Pendidikan jasmani dan olahraga untuk vegetarian dan pecinta makanan mentah

Tapi apa jadinya jika seorang vegetarian menolak untuk terlibat dalam pendidikan jasmani, mungkin, alam itu sendiri akan membuat tubuh manusia tegang, mungkin, ini akan menjadi serangan histeria dan kegembiraan. Vegetarian seperti Hitler dan Leo Tolstoy dapat disebut sebagai contoh. Hitler melaporkan histeria di depan umum, dan Leo Tolstoy, setelah dia berhenti aktif bekerja di lapangan, mulai bertengkar dengan istrinya, yang berakhir dengan kegagalan.

Penolakan makanan daging menyebabkan perlambatan metabolisme, gangguan hormonal, misalnya hormon tiroid, menyebabkan gangguan pada sistem endokrin, pada wanita, produksi estradiol dan progesteron oleh ovarium terganggu, dan akibat ketidakteraturan menstruasi , vegetarian sendiri mengasosiasikan ini dengan darah yang lebih bersih.

Metabolisme lambat adalah kulit kering, detak jantung lambat, suhu rendah, takut dingin, tubuh tidak hangat, tidak ada energi.

Beberapa vegetarian mencoba mengganti daging dengan kedelai. Dipercaya bahwa kedelai menghentikan reaksi enzim di kelenjar tiroid dan memperlambat kerjanya, yang dapat menyebabkan gondok dan hipotiroidisme, yang menyebabkan penambahan berat badan.

Peningkatan harapan hidup. Bahaya Penelitian Vegetarisme

Para ilmuwan mengatakan bahwa setiap diet rendah kalori menyebabkan perubahan fisiologis, bukan hanya vegetarianisme. Semua bahaya vegetarianisme yang dijelaskan di atas akan sama saja dengan pemakan daging yang membatasi asupan kalori. Bahaya utama vegetarianisme, makanan mentah dan makanan rendah kalori dalam meningkatkan harapan hidup, peningkatan harapan hidup ini telah dibuktikan oleh para ilmuwan berkali-kali pada tikus, monyet, dan mamalia lain, termasuk manusia. Diet rendah kalori menyebabkan peningkatan umur panjang rata-rata hingga 30% dibandingkan dengan diet biasa dalam jumlah banyak. Dan apa yang dapat membahayakan vegetarisme terhadap dana pensiun, mari kita juga mengingat pembaruan spiritual masyarakat, terkait dengan percepatan pembangunan sosial-ekonomi negara. Orang tua terlalu kaku, mereka tidak menerima pembaruan psikologi sosial. Tidak perlu hanya memikirkan diri sendiri, pikirkan masyarakat. Dengan pandangan konservatif Anda, Anda menghentikan kemajuan.

Vegetarisme buruk untuk olahraga

Pemakan daging membanggakan kekuatan mereka. Mari kita lihat apa yang dimakan atlet profesional. Tampaknya mereka memiliki semacam diet ilmiah khusus, tetapi dalam praktiknya mereka menjalani diet yang disebut McDonald's. Hidangan paling populer di kalangan pemain sepak bola Dynamo adalah pangsit, yang semuanya merupakan makanan tidak sehat menurut standar modern. Banyak atlet profesional masih belum puas dengan nutrisi seperti itu, mencatat bahwa tidak banyak manfaat dari daging, jika Anda menghitung berapa banyak usaha yang harus Anda keluarkan untuk mencernanya. Kita bisa ngeri dengan porsi daging yang biasa dimakan atlet kelas berat, dan bagaimana mereka belum mati karena aterosklerosis? Faktanya adalah mereka sangat terlibat dalam olahraga, dan ini adalah hal yang memiliki sifat pelindung dan pencegahan alami. Selama kita aktif terlibat dalam olahraga, kita tidak takut dengan penyakit yang dapat disebabkan oleh konsumsi daging dan kalori yang berlebihan, tetapi ketika para atlet ini meninggalkan olahraga besar, kemalangan terjadi. Seseorang masih makan karena kebiasaan, tetapi dia tidak memiliki aktivitas fisik seperti itu. Omong-omong, profesi seorang atlet dianggap paling berumur pendek, tetapi pada saat yang sama, pendeta dan politisi hidup paling lama.

Sulit bagi atlet vegetarian untuk menahan aktivitas fisik yang berat, seperti yang Anda tahu, otot tumbuh dari protein dan lemak, Anda tidak bisa menjadi binaragawan dengan diet makanan mentah, Anda tidak bisa menjadi juara angkat besi Olimpiade, tetapi Anda dapat mencapai hasil yang signifikan, karena misalnya dalam lari maraton. Vegetarianisme memberi stamina, makan daging memberi kekuatan. Di mana kekuatan diperlukan, seseorang harus makan daging; di mana daya tahan diperlukan, seseorang harus menolak daging ini. Apa yang Anda butuhkan lebih banyak: kekuatan atau daya tahan, menurut saya untuk harapan hidup yang tinggi, daya tahan lebih penting daripada kekuatan.

Vegetarianisme buruk untuk anak kecil

Setiap diet makanan mentah pada anak-anak berakhir dengan rakhitis. Untuk perkembangan dan pertumbuhan, anak membutuhkan produk hewani, yang harus dalam jumlah sedang. Secara pribadi, saya tidak suka daging atau produk susu sejak kecil, ada semacam penolakan, permusuhan, saya hanya merasa mual karena bau daging atau susu rebus, sebenarnya ini terjadi sekarang. Akibatnya, saya bukan orang besar di kelas saya, apalagi saya tidak bisa melampaui tinggi ayah saya, saudara laki-laki saya setidaknya 5 sentimeter lebih tinggi dari saya. Semua ini adalah kekurangan daging dalam makanan, atau mungkin ini adalah norma yang rasional, mungkin anak-anak lain telah makan daging ini secara berlebihan dibandingkan dengan saya?

Anak-anak secara naluriah menolak daging, jika ada yang lain di piring, maka anak akan memakan semuanya dan membiarkan dagingnya tidak tersentuh. Betapa benar naluri anak, tetapi anak-anak secara naluriah tidak menyukai orang yang secara sosial kurang beruntung.

Daging mengandung sejumlah besar kolesterol dan asam lemak jenuh, semua zat ini berdampak buruk bagi tubuh manusia, apalagi, dalam bentuknya yang murni, omega 3, seperti omega 6, berbahaya bagi manusia. Tetapi lihatlah seorang anak kecil, seberapa banyak dia melompat, berlari, jungkir balik, tidak ada orang dewasa yang pernah memimpikan aktivitas fisik seperti itu. Anak-anak kecil seperti binaragawan, mereka tidak dapat dirugikan oleh daging dalam jumlah sedang.

Apa yang terjadi jika Anda meninggalkan daging, vitamin B12?

Vitamin B12 terlibat dalam metabolisme lemak, protein, karbohidrat, menyediakan konversi asam folat, yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh, pembelahan sel, pembentukan otak dan hematopoiesis. Kekurangan vitamin B12 adalah yang disebut anemia megaloblastik, ketika sel darah baru tidak dapat dibentuk, yang menyebabkan otot berhenti berkembang dengan manifestasi eksternal yang signifikan dalam bentuk kulit kering, kuku rapuh, rambut rontok. Tapi ini semua adalah tanda bahwa Anda sedang menjalani diet makanan mentah, bahkan jika Anda tahu pasti bahwa vitamin B12 Anda normal, karena cadangannya biasanya bertahan setidaknya beberapa tahun atau Anda menggunakan tablet vitamin B12. Cobalah untuk membeli tablet kalsium D3 dan masalah rambut, kuku, dan gigi Anda akan hilang. Vitamin D mengatur pertukaran fosfor dan kalsium, juga diperlukan untuk tulang dan gigi kita, sehingga seperti yang Anda lihat, tablet kalsium selalu berada di perusahaan yang sama dengan vitamin D3, yang tanpanya tidak diserap. Itulah mengapa tidak peduli seberapa banyak seorang vegetarian makan makanan nabati yang kaya kalsium, masih akan ada kekurangan kalsium ini di dalam tubuh tanpa makan daging.

Pada diet makanan mentah dan vegetarian, organ pencernaan berada di bawah tekanan

Ada asumsi bahwa jika Anda makan makanan mentah nabati, maka sistem pencernaan kita akan mengalami keausan yang luar biasa, dan setelah beberapa tahun nutrisi seperti itu, seseorang berubah menjadi lelaki tua yang lelah. Tetapi jika kita makan sereal rebus, daging, semua yang diproses secara termal, maka kita, seolah-olah, mengalihkan pekerjaan sistem pencernaan kita ke bahu kompor gas atau listrik. Kami percaya bahwa api akan melakukan segalanya untuk kami, ia akan mampu memecah karbohidrat kompleks menjadi sederhana, dan membuat makanan mudah dicerna. Namun, pada kenyataannya, tidak semuanya begitu sederhana, semuanya ternyata justru sebaliknya. Makanan biasa, terutama daging, dicerna di perut kita selama lebih dari sehari, setidaknya ini berlaku untuk waktu, mulai dari saat makanan masuk ke perut kita dan meninggalkannya, untuk beberapa makanan bisa bertahan selama dua hari atau lebih, sedangkan untuk mentah foodists ini adalah maksimum setengah hari, buah-buahan dicerna dalam 20 menit. Sistem pencernaan lelah? Ingat bagaimana perasaan Anda setelah makan daging yang lezat dan ingat bagaimana perasaan Anda setelah makan apel mentah? Apakah Anda memiliki pertanyaan lain tentang keausan?

Vegetarianisme dan diet makanan mentah adalah diet sementara

Pendapat kuat lainnya adalah bahwa vegetarianisme dan diet makanan mentah adalah tindakan paksa sementara, seperti halnya puasa terapeutik. Segera setelah tubuh dengan pola makan nabati membersihkan dirinya sendiri dan menghilangkan penyakit kronis, adalah mungkin untuk kembali ke pola makan lama kita, di mana kita menerima segala sesuatu dari mana kita sementara datang untuk konsumsi sayuran dan buah-buahan. Tapi begitu kita kembali ke makanan lama, penyakit kita kembali ke kita. Semua penyakit kronis yang tampaknya telah kita sembuhkan dengan diet makanan mentah dan vegetarianisme akan segera datang kepada kita segera setelah kita membiarkan diet lama daging dan makanan yang diproses secara termal. Tetapi setiap percobaan seperti itu dengan makanan nabati mentah akan menunjukkan semua kelebihannya dibandingkan dengan makanan yang diproses secara termal, dari mana ia menjadi sakit dan luka kembali.

Di negara-negara di mana orang makan daging, harapan hidup rata-rata lebih tinggi daripada di negara-negara di mana orang makan makanan nabati.

Bagi kami ini adalah kekecewaan terbesar. Di Amerika Serikat, di mana harapan hidup adalah salah satu yang tertinggi di dunia, rata-rata konsumsi daging per kapita adalah yang tertinggi, dan lebih tinggi daripada di negara-negara di mana penduduk lokal tidak melihatnya karena kemiskinan. Tetapi penyebab kematian di Amerika Serikat dan di negara-negara ini sama sekali berbeda. Di Amerika Serikat, penyebab utama kematian adalah penyakit kardiovaskular, yang disebabkan oleh konsumsi daging yang berlebihan dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan, misalnya, di negara-negara Afrika, ini adalah penyebab sosial, berbagai penyakit menular. Di Afrika, tidak ada penyakit kardiovaskular seperti tidak ada daging, orang hanya makan rumput. Tentu saja, ini adalah penyederhanaan dalam arti, orang makan apa saja dan dalam bentuk apa pun, tetapi ini adalah makanan nabati yang paling primitif, tetapi dikonsumsi dalam bentuk yang diproses secara termal, yang melemahkan sistem kekebalan dan menyediakan jalan masuk bagi infeksi. penyakit. Anda dapat mendiskusikan topiknya: jika Anda menjalankan seorang foodist mentah sungguhan di sana, apakah ada risiko dia akan sakit, misalnya malaria?

Akankah vegetarisme merugikan manusia daripada produksi daging?

Banyak yang percaya bahwa vegetarisme dan konsumsi makanan nabati akan memakan biaya terlalu banyak bagi umat manusia secara keseluruhan, yang tidak dapat lagi diberi makan dengan pelukan apel dan kacang-kacangan. Tetapi mari kita ingat bahwa hampir semua biji-bijian yang ditanam digunakan untuk memberi makan hewan ternak, yaitu untuk mendapatkan daging. Saya makan buah dan sayuran secara eksklusif, saya tidak membeli biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan atau biji-bijian, apalagi makanan olahan. Nah, berapa harga kubis dan apel malang ini?

Diet makanan mentah saya lebih murah daripada vegetarian dan omnivora! Pada saat yang sama, saya tidak membuang-buang uang untuk kalori kosong, pada apa yang disebut junk food, semua produk saya memiliki nilai biologis maksimum. Hukum saya ketika pergi ke supermarket bahan makanan adalah tidak menghabiskan satu sen pun sia-sia! Dapatkan manfaat maksimal dari setiap sen. Sekarang saya bahkan tidak percaya bahwa saya dulu menghabiskan uang untuk alkohol! Ini adalah betapa borosnya Anda dalam hal uang dan kesehatan Anda sendiri.

70 miliar hewan ternak dan hanya 7 miliar manusia

Ibu Pertiwi sekarang memberi makan lebih dari 70 miliar hewan yang dimaksudkan untuk menjadi makanan bagi 7 miliar orang. Anda mungkin menebak pertanyaan saya sekarang! Pertanyaan ini sangat logis. Jadi, mengapa kita mengatakan bahwa sulit untuk memberi makan hanya 7 miliar orang dengan makanan nabati, ketika kita berhasil memberi makan lebih banyak hewan ternak dengan makanan nabati ini, dan perhatikan bahwa seekor sapi atau babi makan lebih banyak daripada orang.

09/07/2016 pukul 17:33

Halo teman-teman terkasih! Elena Rouvier bersamamu!

Hari ini, saya akan melanjutkan topik diet dan gaya hidup saya. Saya akan mulai dari awal: 5 setengah tahun yang lalu, saya masih makan seperti kebanyakan orang! Di pagi hari - sereal, kopi atau kakao, di sore dan malam hari - sandwich atau hidangan daging dan ikan, ...

Tetapi secara tidak sadar, saya selalu tertarik pada vegetarianisme. Ketika saya berusia 12 tahun, saya bahkan meminta orang tua saya untuk menjadi vegetarian, tetapi mereka tidak mengizinkan saya untuk melakukan ini karena perhatian mereka terhadap saya dan kesalahpahaman akan kebutuhan nyata dari tubuh manusia!

Jadi, ide ini meninggalkan kepalaku sedikit ... Untuk saat ini, untuk saat ini ... Jadi, inilah jalan transformasi saya. Vegetarianisme dan diet makanan mentah dan detoksifikasi tubuh!

Awal perjalanan - kebangkitan yang tertidur

Saya secara teratur memiliki mimpi yang sama di mana saya berjalan di sekitar desa dan pergi ke kandang dengan sapi. Dan di sana, saya tiba-tiba menyadari bahwa sekarang mereka akan dibunuh, dan saya ketakutan. Saya mencoba untuk membebaskan mereka, tetapi saya tidak bisa! Dan kemudian saya lari dari kios sambil menangis dan terbangun dengan perasaan pahit yang mengerikan di jiwa saya!

Dan kemudian suatu hari saya melihat film "Babe: Bayi Berkaki Empat" dengan anak-anak Anda. Saya sangat tersentuh dengan adegan di mana babi memberi makan anak babinya yang baru lahir dan saya ingin menemukan gambar yang indah di Internet tentang topik ini!

Dan semua kengerian saya dimulai! Alih-alih pemandangan yang lucu dan menyentuh, saya menemukan gambar pertanian industri yang menakutkan!

Di suatu tempat jauh di lubuk hati saya mengerti bahwa tentu saja hewan dibunuh untuk diambil dagingnya dan saya tidak pernah menyukai departemen dan toko daging, tetapi saya tidak menyadari kengerian industri ini! Saya tidak dapat membayangkan bahkan satu persen dari kengerian yang harus saya temukan!

Di blog saya, saya tidak akan berbicara tentang kehidupan neraka dan kematian saudara-saudara kita yang lebih kecil, karena saya memiliki yang positif, tetapi jika Anda tertarik dengan topik ini dan Anda memiliki keberanian yang kuat, saya dapat merekomendasikan film Earthlings, yaitu mudah ditemukan di jaringan.

Jadi, pada hari ini, saya menjadi satu langkah lebih sadar, dan ketika Leon pulang kerja di malam hari, saya mengejutkannya dengan berita: “Sayang, mulai hari ini aku tidak akan pernah menyentuh daging lagi!”. Pada awalnya, tentu saja, dia tercengang, tetapi seiring waktu, saya memberinya semua argumen yang diperlukan dan dia setuju dengan saya. Hari ini, dia masih sesekali makan daging, tetapi tentu saja dia memasaknya sendiri. Begitulah semuanya dimulai!

Bagaimana dan mengapa orang menjadi vegetarian?

Banyak orang bertanya: "bagaimana menjadi vegetarian?"

Tentang kebenaran pilihan saya dalam hal kesehatan, saya tidak bertanya sama sekali saat itu!

Tetapi sekarang, dari pengalaman saya sendiri, saya mengerti bahwa transisi tajam ke vegetarianisme tidak akan membawa masalah, karena vegetarianisme, meskipun lebih bermanfaat daripada omnivora, masih tidak menyebabkan krisis pembersihan yang kuat, seperti ketika beralih ke diet makanan mentah. Bagaimanapun, makanan yang diproses secara termal masih menghalangi proses deslagging yang kuat.

Jadi, saya pikir Anda bisa langsung menjadi vegetarian, tanpa transisi bertahap! Dan mungkin dengan mereka. Ini bagaimana Anda menyukainya!

Nah, sekarang untuk alasan. Bagi saya pribadi, awalnya adalah kasih sayang untuk hewan(dan transisinya drastis tanpa efek samping), tetapi ada alasan lain mengapa orang menjadi vegetarian:

Setelah menemukan banyak informasi dan berpikir lama tentang semua topik ini, pada akhirnya saya dapat mengatakan bahwa saya menjadi vegetarian karena satu alasan, dan saya akan tetap menjadi vegetarian untuk semua alasan lainnya juga!

Jenis-Jenis Vegetarianisme

Ada banyak jenis vegetarianisme, dan beberapa orang berpura-pura menjadi vegetarian tanpa menjadi vegetarian. Jadi mari kita lihat secara detail:

Manfaat dan bahaya vegetarianisme

Jawaban tegas untuk sebuah pertanyaan "Siapa yang lebih sehat dan siapa yang hidup lebih lama - vegetarian atau pemakan daging?" tidak. Lagi pula, setiap orang memiliki kebiasaan dan preferensinya sendiri. Merekalah yang membuat setiap orang unik dalam hal fisiologis (walaupun dalam hal spiritual, setiap orang adalah unik, tapi itu topik lain!).

Juga, sejak lahir, orang memiliki keturunan yang berbeda. Beberapa dari mereka lebih sakit di masa kanak-kanak dan dijejali dengan obat-obatan, yang juga lebih membebani tubuh. Juga, sangat penting untuk memperhatikan mobilitas gaya hidup, tidak adanya kebiasaan buruk dan sikap psikologis!

Jadi, seorang vegetarian yang menyalahgunakan permen dan alkohol, misalnya, akan lebih mungkin untuk sakit daripada pemakan daging yang makan makanan rendah lemak buatan sendiri dengan jumlah daging yang moderat.

Tapi tetap saja, jika kita mempertimbangkan pola makan yang sama, dengan satu perbedaan: dengan atau tanpa daging, maka tentu saja pola makan vegetarian akan lebih bermanfaat. Tentang bahaya daging, saya akan segera menulis lebih detail!

Sekarang, saya juga membuat perubahan pada rutinitas pagi saya:

• 1-2 gelas pertama air suling dan terstruktur, lalu tunggu 20 menit
• kemudian, 1 gelas jus segar dari resep ini (atau serupa), lalu saya menunggu 20 menit lagi
• dan akhirnya, serang buahnya!

Kemudian saya juga mulai makan buah untuk makan siang (lebih mudah: tidak perlu menyiapkan salad untuk bekerja, cukup isi kantong dengan buah dan selesai! Rekan-rekan terkikik dan memanggil saya penjual buah, karena saya membawanya dalam jumlah yang mengesankan !

Dan di malam hari - salad dengan banyak sayuran atau kecambah dan sayuran musiman. Saya suka membumbui dengan rumput laut, minyak biji rami atau saus alpukat.

Makan seperti ini selama sekitar satu tahun, saya tidak lagi mengalami gangguan, dan ketika saya memiliki yang terakhir, junk food diserap dengan buruk dan keharmonisan dalam tubuh terganggu, dan perasaan berat muncul. Saya benar-benar tidak menyukai semua ini, jadi ini sangat membantu untuk mengurangi kerusakan menjadi nol.

Saya pikir faktanya adalah mikroflora telah berubah dalam tubuh saya dan tidak lagi mampu mencerna makanan mati!

Krisis pembersihan saya berlangsung sekitar satu tahun dan saya sangat tidak beruntung, karena sebagian besar manifestasinya muncul di wajah saya: bintik-bintik merah, kulit terkelupas, jerawat, ...

Hari ini, untuk kegembiraan saya, itu telah berakhir dan di tempat semua masalah saya memiliki kulit elastis yang indah, yang bahkan di masa kanak-kanak tidak terjadi (karena alergi, saya sering memiliki bintik-bintik merah dan kulit kering).

Bagaimanapun, dengan perasaan ringan, gembira, energi dan kesadaran yang terbangun, saya hidup dengan baik. Saya bahkan tidak melewatkan kebiasaan lama!

Hal utama bukanlah menghilangkan makanan dari diet Anda, tetapi menggantinya dengan yang lain! Dengan demikian transisi akan berjalan dengan lancar dan harmonis.

Membersihkan tubuh dari racun

Nah, hal terakhir yang ingin saya katakan adalah tentang pembersihan tubuh, yang telah saya lakukan dalam 2 tahun terakhir. Tidak cukup hanya mengubah pola makan Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda ke tingkat yang tinggi! Kami telah menyumbat tubuh dengan racun selama bertahun-tahun dan menyingkirkan mereka tidak begitu mudah dan tidak begitu cepat!

Jadi, inilah pembersihan yang saya lakukan:

Apakah Anda pikir semuanya? Tapi tidak! Saat ini, saya mandi terpentin Zalmanov setiap 3 hari. Saya melakukan terapi kapiler dengan cara ini! Tetapi tentang setiap prosedur, saya akan menulis artikel terpisah. Dalam hal ini, saya ingin memberikan gambaran tentang transformasi saya dan apa yang telah saya lakukan atas nama kesehatan.

Ngomong-ngomong, mimpi yang tidak menyenangkan dengan sapi membuatku pergi sejak aku menjadi vegetarian!

Tentang ini, artikel saya berakhir (dan transformasi tidak!).

Sampai jumpa di blog elenarou. Semoga Kekuatan menyertai Anda!

Saya tumbuh dalam keluarga yang normal, di mana mereka selalu sangat menyukai daging, dan terlebih lagi, saya dibesarkan di kota Sochi, di mana tidak ada satu acara pun yang dapat dilakukan tanpa barbekyu dan ini adalah, Anda tahu, hidangan nasional . Tentu saja, saya ingat ketika saya datang ke nenek saya untuk sarapan, pangsit dengan daging segera pergi ke sana, yaitu, semuanya seperti yang seharusnya. Tentu saja, tidak pernah ada pembicaraan tentang vegetarisme atau veganisme. Sepanjang masa kecil saya, saya ingat bahwa saya sakit perut. Saya selalu makan beberapa jenis sandwich, saya bahkan ingat saya punya beberapa jenis hanya saya tidak tahu apa yang terjadi pada saya, semacam idealisme - ibu saya memasak makanan lezat - salad, misalnya, irisan daging, kentang. Saya pergi ke toko, membeli sendiri Doshirak, dapatkah Anda membayangkannya? Doshirak! Saya duduk di depan semua orang, sementara semua orang sedang makan makanan biasa, saya makan yang ini. Maklum, perut saya sakit, tidak heran kenapa.

Bagaimana saya menjadi vegetarian?

Semuanya berubah ketika saya pindah ke Moskow. Saya bertemu dengan seorang gadis, dia adalah seorang vegan, dan terlebih lagi, dia adalah seorang vegan sejak kecil, sejak dia berusia 5 tahun, bertemu dengan ibunya. Ibunya terlihat sangat keren. Dia, tentu saja, seorang wanita cantik. Dan saya terkejut bahwa sangat mungkin untuk terlihat seperti itu di usianya? Dia pergi bersama kami secara berkala ke klub, beberapa restoran, dan semua orang selalu berpikir bahwa ini adalah saudara perempuannya - dia terlihat sangat baik, mereka bahkan bertanya, mereka ingin mengenalnya: “Oh, kami tidak tahu bahwa kamu memilikinya. pacar!" Maksudku, begitulah tampang pria itu. Dan ibunya, tentu saja, adalah seorang vegan selama bertahun-tahun. Tapi bagaimanapun, itu tidak mendorong saya untuk menjadi seorang vegan, tetapi pada saat itu saya memikirkannya, saya pikir betapa kerennya akan terlihat seperti itu di usianya, karena bagaimanapun, ketika kami berusia 20 tahun, 30 tahun. tahun, kita terlihat hampir sama, anyway, ya, Anda tidak bisa mengatakan bahwa ada perbedaan besar, tetapi ketika kami sudah berusia di atas 40, 40 tahun, perbedaannya sudah terlihat, Anda dapat langsung melihat siapa yang makan bagaimana, siapa yang berolahraga, dan siapa yang berbaring di sofa, menonton TV. Dan, tentu saja, pada saat itu saya juga ingin terlihat seperti itu, saya menjaga mereka, memperhatikan apa yang mereka makan, tetapi pada saat yang sama terus memakan apa yang saya makan.

Momen penting

Ada saat ketika saya sangat sakit di Moskow. Setiap dua minggu saya demam, saya merasa tidak enak. Selama dua minggu saya sakit, selama dua minggu saya normal, selama dua minggu saya lebih, singkatnya, semacam horor, saya tidak tahu. Saya baru saja kehilangan kekebalan saya saat itu. Dan saya memutuskan untuk menjadi vegetarian. Setelah membaca beberapa informasi sebentar, saya pikir, oke, saya akan mencoba dan mendorong saya ke posting ini, Anda tahu, posting bagus yang berlangsung selama 40 hari. Saya tidak pernah duduk di pos dan memutuskan untuk mencobanya, biasanya semua orang berkata: "Betapa sulitnya bertahan 40 hari." Saya pikir, baiklah, jika saya bertahan 40 hari, maka saya akan berhasil lebih jauh. 40 hari, tentu saja, berlalu tanpa terasa bagi saya, dan saya menyadari bahwa ya, itu luar biasa, saya hidup sempurna tanpa daging dan saya merasa hebat, saya tidak punya semacam, Anda tahu: “Betapa saya merindukan ayam, atau untuk sesuatu." Meskipun, seperti yang dikatakan dokter, misalnya, golongan darah pertama, seperti saya, tidak dapat hidup tanpa daging, yaitu, mereka adalah pemakan daging langsung. Saya merasa luar biasa, dan pada saat jabatan itu telah berlalu, saya terus menjadi vegetarian dan mulai membaca buku. Saya mulai belajar, tentu saja informasi, saya mulai menonton video yang berbeda, karena, terima kasih, terima kasih Tuhan, ada informasi. Sangat disayangkan, tentu saja, orang tidak ingin mengenalinya, mereka tidak ingin mengetahuinya secara lebih mendalam, tetapi ketika saya sampai, ketika saya mulai menggali, pada saat itu saya, tentu saja, sudah memikirkannya, memikirkan kesehatan saya, tentang Lagi pula, betapa pentingnya kesehatan, bagaimana kita meracuni diri kita sendiri dengan semua ini, dan yang terpenting, tentu saja, saya memiliki kesehatan, yaitu, saya pikir, itu saja, tidak lebih banyak daging, tujuan saya hanya kesehatan. Dan saya pikir, saya tidak memikirkan binatang sama sekali, sejujurnya.

Tapi kemudian saya pergi ke bioskop, tentu saja, saya pergi ke bioskop, di mana ada kamera tersembunyi dan difilmkan persis di mana hewan dibunuh, ya, di semua peternakan ini. Dan itu saja, ada semacam titik yang baru saja ditetapkan ketika saya menonton film-film ini. Saya menangis sangat banyak, saya tidak bisa tidur, saya tidak tahu berapa jam saya menangis, tetapi tentu saja, saya sangat terkejut pada saat itu, saya menyadarinya, tetapi, Anda tahu, ketika Anda makan daging, maka Anda hanya tidak berpikir, Anda tahu mereka membunuh hewan, tetapi seperti Anda tidak berusaha keras, baiklah, dan tidak apa-apa, saya tidak melakukannya, saya sudah membeli ayam yang sudah jadi, dan semuanya baik-baik saja dengan saya.

Tapi, kenyataannya, ini bukan pendekatan yang tepat, dan jika Anda melihat bagaimana hewan dibunuh, Anda hanya melihat semua penderitaan mereka, Anda tahu - itu hanya semacam mimpi buruk, dan Anda mengerti bahwa Anda tidak ingin melakukannya. ini lagi tidak ada hubungannya sama sekali. Pada saat itu, saya baru saja melihat perbedaan ini, Anda tahu, ketika orang, misalnya, sangat mencintai anjing atau sangat mencintai kucing, tetapi mereka memiliki sikap lain terhadap sapi atau kambing kecil, tetapi ini adalah hewan yang sama, apa perbedaan di antara mereka? Ini adalah makhluk hidup yang persis sama yang memiliki semacam kesadaran, tetapi memiliki perasaan. Saya memutuskan saya tidak ingin menjadi bagian dari ini lagi, tidak ada lagi kematian. Saya mengerti bahwa saya tidak dapat menyelamatkan banyak hewan di sana, tetapi setidaknya saya tidak ada hubungannya dengan itu lagi.

Dan sejak saat itu saya menjadi vegan. Saya makan produk susu, tapi saya tidak makan daging. Kadang-kadang saya makan ikan, tetapi itu terputus-putus dan empat tahun berlalu, tetapi saya masih terus sakit. Saya sakit, karena bagaimanapun, tubuh saya, tentu saja, masih sangat tersumbat oleh racun dari semua protein hewani ini, yaitu, tentu saja, ada begitu banyak yang tidak dapat dipahami, selama bertahun-tahun tidak dapat dipahami bahwa, tentunya sangat mampet dan terasa perih.

Menjadi vegetarian

Kemudian empat tahun berlalu, dan saya pindah untuk tinggal di Amerika. Setelah pindah ke Miami, saya menjadi vegetarian dan setelah beberapa waktu saya bertemu pacar saya, dan dia telah menjadi vegan pada waktu itu selama bertahun-tahun. Dia tidak pernah memaksa saya untuk menjadi vegan, tidak pernah memberi tahu saya apa pun tentang itu. Dia hanya makan apa yang dia makan dan juga mengatakan kepada saya: “Apakah Anda ingin makan ini, apakah Anda mau itu? Apa pun yang Anda inginkan, pesanlah." Dan entah mengapa itu menjadi menarik bagi saya, ada apa, mengapa dia tidak makan susu? Saya mulai menggali, saya mulai membaca buku, dan, tentu saja, saya sampai pada titik di mana saya memutuskan sendiri bahwa saya tidak ingin menjadi vegetarian lagi, saya tidak ingin makan produk susu. Dan sekali lagi, tentu saja ini tentang kesehatan, karena .... Saya tidak ingin menceritakan semua ini sekarang, tidak masuk akal, jika Anda tertarik, Anda dapat membaca banyak tentangnya, saya bahkan akan meninggalkan buku untuk Anda. Saya menyadari bahwa semuanya, saya sudah selesai, saya menjadi seorang vegan. Setelah menjadi vegan selama beberapa waktu, saya mulai merasa baik, saya berhenti sakit sama sekali, dan sampai sekarang empat tahun telah berlalu, dan saya tidak lagi. Artinya, ketika saya vegetarian, saya masih sakit, semuanya, selama empat tahun saya tidak sakit, saya merasa hebat.

Penolakan alkohol

Saya menjadi vegan, lalu saya berhenti minum alkohol. Ketika Anda berhenti minum alkohol, Anda tahu, itu seperti Anda bangun, saya tidak tahu. Anda berhenti makan daging, Anda berhenti minum alkohol, dan semuanya menjadi berbeda. Kesadaran Anda berubah, memang, itu berubah, Anda biasanya mulai melihat sesuatu secara berbeda, segalanya, Anda berpikir secara berbeda.

Beralih ke diet makanan mentah

Pada saat itu, saya berpikir tentang diet makanan mentah. Saya sudah mulai bermeditasi saat itu, mulai melakukan yoga sedikit, lalu saya bertemu seorang pria, dia bekerja di HolFoodsey, dia sudah menjadi paman yang sudah tua dan ternyata dia adalah seorang foodist mentah. Dia mengatakan bahwa dia telah menjadi foodist mentah selama bertahun-tahun dan istrinya adalah seorang foodist mentah. Dan terlebih lagi, dia adalah, Anda tahu, seorang pemakan makanan mentah tertentu yang bahkan tidak makan kacang, yaitu, dia seperti - hanya buah-buahan, kecambah, banyak dari segala sesuatu yang segar, hidup. Dan dia terlihat sangat baik, dia memiliki kulit seperti itu, benar-benar berbeda dari orang tua biasa, dia semua bersinar, tegang, entah bagaimana tidak nyata. Dan, tentu saja, dia juga berolahraga, dia berkata: "Saya berenang setiap hari di laut, saya berlari," yaitu, dia adalah kakek yang sangat aktif. Dan saya juga ingin, yaitu, Anda tahu, contoh-contoh seperti itu yang mereka berikan pada Anda. Ketika seseorang hanya mengatakan kepada Anda: "Misalnya, saya seorang foodist mentah!" Kemudian Anda berpikir: “Jadi apa? Apa perbedaan antara aku dan kamu, pada dasarnya kita terlihat hampir sama." Tetapi ketika Anda melihat seseorang yang sudah begitu tua sehingga dia terlihat jauh lebih baik daripada semua orang lain seusianya, dan Anda mengerti bahwa Anda juga bisa melihat, Anda bisa sama sehatnya, Anda sudah mulai memikirkannya. cara beralih ke diet ini.

Dan saya mulai mempraktikkan diet makanan mentah di Miami, tetapi, tentu saja, ada gangguan, ada gangguan biasa, tidak mungkin tanpanya, karena saya sangat menginginkan makanan rebus. Saya sangat ingin makan sesuatu seperti itu, saya juga ingat bahwa saya tidak langsung menolak alkohol, yaitu, kadang-kadang, sangat jarang ada segelas anggur. Dan ketika segelas anggur ini masih ada, Anda hanya akan jatuh cinta pada pizza. Ada saat-saat seperti itu, tetapi ketika alkohol benar-benar hilang, tentu saja semuanya hilang dan lebih banyak kesadaran seperti itu datang, tetapi masih ada gangguan, karena tidak ada restoran makanan mentah di Miami, tidak ada teman dari beberapa pecinta makanan mentah, dan ketika Anda memasak di rumah, Anda memasak hampir semuanya dengan cara yang sama, salad yang sama, tentu saja, itu akan membosankan dari waktu ke waktu, dan Anda kadang-kadang rusak.

Pindah ke Los Angeles

Kemudian, beberapa tahun kemudian, saya pindah untuk tinggal di Los Angeles. Los Angeles tampak seperti surga bagi saya, karena semuanya ada di sini! Untuk pecinta makanan mentah dan vegan, ini adalah surga. Ada banyak jenis restoran, banyak jenis kafe, apa saja, terutama untuk pecinta makanan mentah ada segalanya - buah-buahan, sayuran, apa saja, banyak produk berbeda untuk pecinta makanan mentah (susu apa saja, tapi mentah makanan) apa saja. Dan, tentu saja, pertama kali saya mogok, karena saya tidak bisa mendapatkan cukup. Bahkan tidak ada restoran vegan di Miami, hanya ada satu restoran di seluruh Miami, dan ada banyak restoran dan Anda, ternyata, ingin menjalani diet makanan mentah dan pada saat yang sama ingin mencoba semuanya baru, karena Anda tidak memakannya. Saya memiliki, Anda tahu, kerusakan, kerusakan, kerusakan, kemudian saya sampai pada titik di mana saya memulai diet makanan mentah, saya membuat sistem seperti itu untuk diri saya sendiri - lima hari seminggu saya melakukan diet makanan mentah, dua hari seminggu saya makan sesuatu yang digoreng.

Masalah transisi saya

Dan pada diet makanan mentah, tubuh menjadi sangat bersih, Anda tahu, menjadi sangat bersih. Dan ketika Anda menjalani diet makanan mentah selama lima hari dan Anda membiarkan diri Anda menggoreng sesuatu di akhir pekan, maka tentu saja Anda akan segera mengembangkan jerawat. Itu membuat saya sangat kesal, karena saya sudah berjalan sangat cantik sepanjang minggu, kulit saya mulai bersinar, semuanya baik-baik saja, Anda tahu, Anda merasa sangat baik, Anda makan sesuatu yang digoreng untuk akhir pekan - semuanya, semuanya tumpah.

Kelaparan

Itu membuat saya, dan saya memutuskan untuk beralih ke diet makanan mentah. Dan, tentu saja, saya memutuskan untuk tidak hanya beralih ke sana, saya mulai membaca banyak literatur untuk membuatnya lebih mudah, karena ketika Anda banyak membaca tentangnya, jauh lebih mudah bagi Anda untuk tetap menggunakannya dan tidak lepas . Plus, saya mulai berlatih puasa. 4 kali sebulan saya kelaparan, seminggu sekali, ternyata, saya duduk di atas air. Puasa sangat membantu untuk menjalani diet makanan mentah dan, secara umum, untuk bertahan tanpa mogok. Saya masih bertahan, semuanya baik-baik saja dengan saya, saya merasa hebat, kemudian saya mulai melakukannya selain puasa, puasa secara umum membantu membersihkan tubuh dari racun, lendir, dan racun apa pun secara umum. Saya sangat merekomendasikan Anda, saya dapat membuat video terpisah untuk Anda tentang topik ini.

Membersihkan tubuh

Secara umum, saya mulai kelaparan dan mulai membersihkan tubuh dari berbagai organ, seperti hati, usus, ginjal, dan sebagainya. Dan ini sangat membantu, karena ketika tubuh sudah bersih, Anda tidak menginginkan pizza lagi, Anda bahkan tidak menginginkan hamburger vegan lagi, karena Anda tahu bahwa Anda telah melakukan begitu banyak pekerjaan yang tidak Anda lakukan. perlu membersihkan tubuh Anda lagi, ada perburuan, karena Anda tahu itu berbahaya. Dan bahkan aku tidak mau. Tetapi Anda tahu bagaimana Anda berjuang untuk semacam kesempurnaan, menetapkan semacam tujuan untuk diri Anda sendiri, karena jika kita tidak berusaha keras di mana pun dalam hidup ini, kita tidak tumbuh, lalu kita merosot. Hanya ada dua negara bagian, tidak ada yang ketiga. Jika Anda tidak tumbuh, maka Anda merendahkan. Dan saya menyukai keadaan pertumbuhan ini, mempelajari sesuatu yang baru dan mencari, bereksperimen pada diri saya sendiri.

Ayurveda dan makanan mentah

Anda tahu, tentu saja, banyak yang mungkin tidak setuju bahwa, misalnya, diet makanan mentah cocok untuk semua orang. Ya, saya membaca, misalnya, Ayurveda, dalam Ayurveda, secara umum, ilmu ini sangat dekat dengan saya, saya sangat menyukainya, saya membaca buku, jadi saya bahkan ingin mempelajarinya, tetapi Ayurveda mengatakan bahwa diet makanan mentah adalah tidak cocok untuk semua orang, yaitu, tidak mungkin untuk menghubungkan satu diet dengan semua orang di planet ini. Menurut sistem mereka, orang dibagi menjadi tiga jenis, dan masing-masing jenis membutuhkan makanan tertentu agar seseorang tidak jatuh sakit di kemudian hari dan tidak ada yang terjadi padanya. Saya memiliki tipe - kapas dan tipe saya, tentu saja, tidak bisa diet makanan mentah. Tapi ya, ada kalanya, misalnya, saya kedinginan karena diet makanan mentah, tetapi pada prinsipnya, terima kasih Tuhan, saya tinggal di negara yang hangat dan saya memiliki kesempatan untuk melakukan pemanasan. Dan sementara saya pasti akan berada di dalamnya dan saya tidak akan meninggalkan sistem ini di mana pun.

Intinya setelah 8 tahun tanpa daging

Terima kasih kepada orang-orang yang bertemu dalam perjalanan saya dan yang menunjukkan kepada saya cara ini, karena, tentu saja, saya senang saya datang ke sini, saya merasa sangat baik - saya memiliki banyak energi, saya positif. Tapi tahukah Anda, ketika Anda berhenti makan daging, beberapa jenis depresi hilang, penyakit hilang, lebih banyak hal positif muncul, terutama ketika Anda lebih banyak duduk di buah-buahan, sayuran segar, maka secara umum itu seperti baterai Energizer. Saya membuat banyak jus yang berbeda, saya memiliki beberapa juicer, saya membuat smoothie yang berbeda, semua jenis smoothie hijau yang Anda inginkan, secara umum, saya memiliki segalanya. Saya tidak berpura-pura menjadi semacam master, guru, dll., karena bagaimanapun dalam video saya, saya berbagi beberapa pengalaman saya dengan Anda dan mungkin ini juga akan membantu Anda, karena entah bagaimana membantu saya ketika saya bertemu orang-orang tertentu dalam hidup saya . Jika Anda memiliki pertanyaan, teman-teman, jangan ragu untuk menulis di komentar, Anda juga dapat selalu menulis kepada saya di kontak, saya selalu menjawab, saya akan selalu membantu Anda, saya akan memberi tahu Anda apa pun yang Anda inginkan.