لئونید شنیکوف ناشتا خشک به لئونید شنیکوف. ناشتایی کامل خشک (روش شناسی L.A. Shchennikova). مختصری در مورد خودتان

سرگئی ایوانوویچ، این ماشا است! از تماس شما با عطاری ها بسیار متشکرم. طبق طرح شما با ماست لاکلوس + گرسنگی خشک رفتار می کنیم. نتایجی وجود دارد. آندری (شوهرم، ام اس، در هر صورت به شما یادآوری می کنم) این تنتور را می نوشد و گرسنه می ماند. نتایج به شرح زیر است: به تمام معنا کمی آسان شده است (سر کمتر درد می کند، در طول روز کمتر خسته می شود، ادرار تمیز، بدون ناخالصی است، و به طور کلی، اطمینان به آینده وجود دارد). په پاه. ما همیشه می گوییم به محض اینکه ممکن است و او روی پا می شود و او بلند می شود، ما در آلتای پیش شما می آییم.

در حالی که ما در حال سفر به کارلیا در سورتاوالا بودیم (من یک آپارتمان کوچک در آنجا دارم)، دوستانم مرا با ماشین، تمیزترین هوا، هر روز در طبیعت می بردند و او ناگهان حتی شروع به بهتر راه رفتن کرد. دو دوره درمان با پراکسید هیدروژن (2 بار 14 قطره چکان از دسامبر تا آوریل) ساخته شده است. نوشتن در مورد نتایج خوب برای شما بسیار خوشحال کننده است.

گرسنگی خشک بیش از 5 روز متوالی انجام نشده است. همانطور که شما توصیه کردید به تدریج پیش می رویم. آندری مشتاق رفتن به هفته 11 روزه است، اما می بینم که کمی زود به نظر می رسد و او را منصرف می کنم. من می گویم - پس 6 روز می شود، سپس 7 و غیره. درست است؟ در حالی که خروجی بعد از 5 روز سنگین است. و وزن کوچک است - 57 کیلوگرم با قد 182 سانتی متر زندگی شما چگونه است؟ برای شما در همه چیز موفق باشید!

با تشکر!!! بدون تو هیچکس این خرچنگ را به ما نمی داد. با احترام، ماشا.

من به طور خاص سعی کردم اطلاعات بیشتری در مورد این بیماری بنویسم. من صمیمانه می خواهم چنین بیمارانی دانش بیشتری داشته باشند تا بتوانند سیستم بهبودی خود را ایجاد کنند. البته هر روزه ای دوای همه بیماری ها نیست، اما با میل و حوصله فراوان می توان از این روش برای درمان بیماری های به ظاهر صعب العلاج یا حداقل افزایش کیفیت و سیری زندگی استفاده کرد.

آیا ایدز، هپاتیت ویروسی، سرطان با روزه خشک قابل درمان است؟ این سوالات بیشتر توسط افراد تلفنی و در نامه هایشان پرسیده می شود.

من در مطب خود بیمار مبتلا به ایدز نداشته ام. اگرچه L.A. شچنیکوف به من گفت که مواردی از درمان این بیماری را داشته است. من چندین بیمار مبتلا به هپاتیت C ویروسی داشتم (زمانی که درمان آدنوم را توضیح دادم به یکی از آنها اشاره کردم).

یک مثال بسیار آشکار از یک درمان موفق برای هپاتیت C. مردی با لهجه اوکراینی با من تماس گرفت و داستان خود را به من گفت: "در سال 1999، تشخیص داده شد که من مبتلا به هپاتیت C ویروسی هستم. در این مدت، من بارها تحت درمان قرار گرفته ام. اکثر روش های مختلفو داروها تنها نتیجه ای که گرفتم هدر دادن پول زیاد بود.

کاملا تصادفی سایت شما را در اینترنت پیدا کردم، تصمیم گرفتم گرسنگی خشک را امتحان کنم. پاکسازی کبد عالی بود. ابتدا روزه های خشک دو، سه روزه را پشت سر گذاشتم، سپس به کارپات ها رفتم، جایی که خودم یک روزه خشک پنج روزه را پشت سر گذاشتم، احساس می کنم طبیعی هستم، آزمایشات کبدم خیلی بهتر شده است، حتی دکترها هم این کار را انجام دادند. شگفت زده آیا می توانم پیش شما بیایم و یک روزه خشک ده روزه بگذرانم؟». البته با کمال میل او را برای معالجه بردم، مخصوصاً که او از قبل آماده بود و حتی چنین روزه داری هم کمکش کرده بود. او به خوبی گرسنگی خشک را پشت سر گذاشت، به طور شهودی جای انرژی خود را در رودخانه ما پیدا کرد و هر روز به آنجا می رفت. روز نهم با هیجان آمد و به من گفت:

«من در جای خود نشسته بودم، باران می بارید، بی صدا مشغول دعا بودم و ناگهان ابرها کمی از هم جدا شدند و به نظر می رسید که اشعه های خورشید بدنم را سوراخ می کند، برای من باورنکردنی بود، زیرا همه جا باران می بارید. بعد از آن، قلبم خیلی سبک شد.»

وقتی به خانه رسید، یک ماه بعد راهی کارپات شد و به تنهایی 10 روز روزه خشک را پشت سر گذاشت. سپس دو ماه بعد روزه را تکرار کرد. هنگامی که در یک سفر کاری بودم، پیامکی در تلفن همراهم دریافت کردم: "آزمایشات را قبول کردم، همه چیز خوب است، به دیدن من بیایید، ما به کارپات ها خواهیم رفت." البته دریافت چنین پیام هایی بسیار خوشایند است.

یک مورد دیگر. تماس دیگری با این سوال که آیا من هپاتیت TTV را درمان کردم یا خیر. راستش من حتی برای اولین بار چنین هپاتیتی را شنیدم. مجبور شدم اطلاعاتی را در اینترنت جستجو کنم. مردی با مزاج وبا نزد ما آمد، در طول روزه داری مدام راه می رفت و جایی برای خود پیدا نمی کرد، با خلق و خوی خود حتماً باید کاری می کرد. هفت روز گرسنه ماند. شش ماه بعد به روزه کسری خشک آمد، دو دوره هفت و هشت روزه را گذراند، حالا برای گرسنگی کتاب و دیسک آورد و با آرامش روزه را تحمل کرد. یک ماه بعد برای معاینه به اسرائیل رفتم. از آنجا با من تماس گرفت، گفت که معاینه کامل بدنش انجام شده است، دکترها گفتند کبد و آزمایشات مثل یک بچه است.

البته هرکسی چنین نتایج خوبی ندارد، برای برخی روزه گرفتن اصلا کمکی نکرد، زیرا با چنین مشکلاتی باید چندین دوره روزه داری را قبل از آن گذراند. درمان کاملاما افسوس که همه حوصله و اراده انجام این کار را ندارند.

چقدر سخت است در مورد یک بیماری سخت صحبت کنیم ... صحبت از یک بیماری سخت، اجتناب از دروغ های آرامش بخش و در عین حال برانگیختن امید چقدر دشوار است. در مورد سرطان چقدر این الزامات اهمیت بیشتری پیدا می کند!

می‌خواهم مثالی بزنم که چگونه می‌توان به کمک اراده بزرگ، صبر و روزه بر این بیماری وحشتناک و موذی غلبه کرد.

او هم مثل بقیه زندگی کرد. از موفقیت تجاری خوشحال شد. حتی گاهی اوقات اگر چیزی بهتر از دیگران می شد به خودش افتخار می کرد. او به خدا اعتقاد داشت، اما این ایمان در لایه های عمیق روح تأثیری نداشت. بنابراین بسیاری از ما معتقدیم - انگار فقط در مورد. به نظر می رسید زندگی ابدی است و اگر برای کسی قطع شود، هیچ اتفاقی مانند این برای او نمی افتد، ویکتور پیلیوسکی.

او باید بایستد، به خودش، به تک تک سلول هایش گوش دهد تا بفهمد: آیا او اینگونه زندگی می کند؟ سیگنال ها در هر یک از ما به صدا در می آیند، فقط باید بتوانید آنها را درک کنید و آنها را دنبال کنید تا از نظر جسمی و روحی سالم بمانید. اما ویکتور بعداً این را فهمید ...

همه چیز با یک معده درد خفیف شروع شد. فکر اول: من یک چیز بیات خوردم، می گذرد. سپس درد بیشتر و بیشتر شروع به عود کرد. به زودی معده چیزی جز آب و ماست نگرفت. ویکتور به سرعت در حال کاهش وزن بود. و سرانجام به ملاقات دوستش، رئیس بخش رادیولوژی بیمارستان بالینی منطقه ای سامارا به نام I.I. کالینین، دکتر از بالاترین رده سرگئی رپین. معاینه هنوز کامل نشده بود، اما او تشخیص را از نظر پزشکان و رقمی که یک بار شنیده بود فهمید: هشتاد درصد. حدس زدن این ضایعه بافتی و شنیدن حکم در آن شکل دشوار نبود.

به او پیشنهاد شد چند آزمایش دیگر انجام دهد، چیزی برای بررسی و بررسی مجدد. و تنها در این صورت تشخیص نهایی خواهد شد. اما او هیچ چیز دیگری را بررسی نکرد، از پزشکان تشکر کرد و به خیابان رفت. تابستان داشت تمام می شد، اما آفتاب هنوز داغ بود و درختان سبز بودند. نمی خواستم باور کنم که مدتی می گذرد و همه اینها باقی می ماند، اما او دیگر نخواهد بود. اما او تنها چهار دهه زندگی کرد. شاید او بهتر زندگی نمی کرد، اما بدتر از دیگران نبود. و اعمال نیک به حساب او کمتر، او گناه کرد - نه بیشتر. چرا در این دنیا چنین بی عدالتی وجود دارد؟

احتمالاً این سؤال در برابر هر بیمار ناامیدانه مطرح می شود. هر کس پاسخ خود را به آن دارد.

در آن روز، او کارهایی را که باید قبل از پایان عمرش انجام می داد، بیان کرد. و به زودی متوجه شد که او هنوز زمانی برای زندگی بدون سر و صدا ندارد و آخرین نتیجه را خلاصه می کند. پس از همه، به دلایلی او در این دنیا به دنیا آمد، به دلایلی زندگی کرد؟

و بعد تصمیم گرفت خانه را ترک کند.

اواخر تابستان بود که او یک انجیل، یک کیسه خواب و یک تکه بوم برداشت و با همسر و دخترش خداحافظی کرد. گفت نگاه نکن - چهل روز دیگر برمی گردد. البته اگه برگرده...

از آن روز به بعد تصمیم گرفت که فقط به ندای روحش عمل کند، هرچند این ندای گاهی بسیار ضعیف به نظر می رسید. اما کم کم یاد گرفت خودش را بفهمد. ویکتور چندین روز در میان کوه های اطراف ژیگولفسک سرگردان شد و به زودی متوجه شد که جای او اینجا نیست. او کل سامارا لوکا را به خوبی می شناخت - او بارها با پاراگلایدر خود بر فراز کوه ها و استپ ها پرواز کرد. و سپس صدایی پیشنهاد کرد که باید به ویرانه های شهر موروم - سکونتگاه باستانی بلغارهای ولگا - برویم. اینجا، در میان درختان سیب وحشی، تکه‌ای از بوم را بالا کشید، کیسه‌خوابی را پهن کرد. نزدیک پارکینگم دو چشمه پیدا کردم. انگار روح آرام گرفته است. حتی معده ای که مدت ها بود جز آب چیزی دریافت نکرده بود، او را اذیت نمی کرد.

لئونید الکساندرویچ شچنیکوف فردی منحصر به فرد است. او روش بسیار جالبی برای روزه خشک ابداع کرد که آن را شفای پرهیز نامید.

نام روزه خشک، به گفته نویسنده، با محتوای این روش درمانی مطابقت ندارد. در واقع، در هنگام پرهیز از غذا و آب، بدن خود شروع به تولید آب می کند و همچنین آن را از طریق پوست در طی مراحل آب جذب می کند و آن را از هوا جذب می کند.

در ابتدا، شچنیکوف این تکنیک را روی خود آزمایش کرد. او بارها به مدت 7 تا 10 روز روزه خشک انجام داد، یک بار به مدت 21 روز به عنوان آزمایش ناشتا بود.

هنگام روزه داری، رطوبت و هوای عصر را از طریق حمام و آب جذب می کرد. در آن زمان او در کیسلوودسک زندگی می کرد. به تدریج پیروانی ظاهر شدند که شنیکوف 5-7 روز را در گروه های 2-3 نفره با آنها روزه سپری کرد. اغلب اینها مسافرانی از آسایشگاه های محلی بودند. شهرت روش معجزه آسا در سراسر کشور پیچید. شفا دهنده از سراسر اتحادیه و همچنین از خارج شروع به آمدن کرد. به تدریج روش شفای پرهیز در یک سیستم منسجم درمان و بهبودی شکل گرفت.

مزایای اصلی روش شفای پرهیز از نظر شنیکوف.

فضا و دسترسی. داروها و روش های گران قیمت مورد نیاز نیست. به تنهایی قابل استفاده است.

اثربخشی در طیف گسترده ای از بیماری ها در گروه های سنی مختلف. به گفته نویسنده، بهبود در 100 درصد بیماران و بهبودی در 95 درصد حاصل می شود.

سلامت عمومی و جوانسازی بدن.

کاهش وزن عالی، متابولیسم را بهبود می بخشد.

این ایمان فرد را به توانایی های خود تقویت می کند، فرآیندهای فکری را بهبود می بخشد، رشد معنوی را ارتقا می دهد.

پوست را تمیز می کند، دستگاه گوارش، کلیه ها.

استفاده از سلول های بیمار، سنگ کلیه و کیسه صفرا را ترویج می کند، رگ های خونی را از پلاک های کلسترول پاک می کند.

عالی فشار خون بالا را کاهش می دهد، عملکرد سیستم های قلبی عروقی و رویشی را بهبود می بخشد.

سیستم ایمنی را تحریک می کند، فرآیندهای حذف سموم را فعال می کند.

به شما امکان می دهد از آن برای بیماری های جدی مانند هپاتیت، سرطان، آسم برونش، آنژین صدری و سایر بیماری های مختلف استفاده کنید.

و بسیاری اثرات مثبت دیگر برای بدن ما.

موارد منع استفاده از روزه خشک طبق نظر Shchennikov.

بیماری های شدید سیستم عصبیمانند: صرع، اسکیزوفرنی، سندرم شیدایی- افسردگی، حالات وسواسی، ارثی انحرافات روانیآسیب شدید سر؛ پس از ضربه مغزی شدید - فقط دوره های کوتاه مدت 1-3-5 روز. آنسفالیت، توکسوپلاسموز، سایر بیماری های التهابی سیستم عصبی مرکزی، فلج مغزی، تومورهای مغزی؛

بارداری و شیردهی؛
- کم کاری تیروئید و تیروتوکسیکوز؛
- بیماری های گوش داخلی، از جمله بیماری هایی که در گذشته عفونت داشته اند
- کمبود شدید وزن بدن؛
- بیماری های انکولوژیک سوم و چهارم، متاستازها، شرایط پس از شیمی درمانی و پرتودرمانی
- نارسایی حاد کلیه، بیماری های عفونی حاد کلیه؛
- هموفیلی، ترومبوفلبیت؛ ترومبوز؛

وضعیت پس از انفارکتوس میوکارد کانونی بزرگ، نارسایی قلبی درجه III، بیماری های مزمن سیستم قلبی عروقی.

عدم تحمل فردی به روزه بدون مایعات؛

عدم تمایل بیمار به استفاده از روزه.

کودکان تا 9 سال.

ویژگی های تکنیک Shchennikov.

در هسته خود، پرهیز شفابخش را می توان به روزه خشک نسبت داد، که در آن تماس با آب، شستشو، رویه های آب.

در هنگام روزه داری، تنقیه نیز انجام نمی شود.

حمام کردن و حمام کردن نیز ضروری است و مدت زمان آنها می تواند بسیار مهم باشد، زیرا بدن شروع به جذب آب از طریق پوست می کند و نوعی جریان مخالف مایع در بدن ایجاد می کند.

توصیه می شود تمرین روزه داری طبق نظر شچنیکوف را با روزه های خشک یک روزه به مدت 24 تا 36 ساعت یک بار در هفته شروع کنید و به دنبال آن خروج و تغذیه صحیح با شیر و غذای گیاهی انجام شود. هر 2 تا 3 ماه یکبار می توانید به مدت 3 تا 5 روز روزه خشک بگیرید. برای درمان بیماری های جدی، باید 9 تا 11 روز روزه بگیرید. بهتر است این کار زیر نظر متخصص انجام شود.

توصیه هایی برای انجام روزه خشک به روش شچنیکوف از کتاب او "نظام شفا به نظر لئونید شنیکوف. پرهیز شفا از مایعات و غذا"

اصل اصلی پرهیز شفابخش، تمایل داوطلبانه به گذراندن دوره بهبودی با استفاده از این روش است. به طور طبیعی، این یک تصمیم فردی برای همه است؛ هیچ کس نمی تواند شما را مجبور به بهبودی کند. شروع دوره مقدماتی، یک تا دو هفته قبل از گذراندن، آمادگی جسمانی و روانی می باشد. ما باید به این توجه ویژه و زمان اختصاص دهیم. آمادگی روانی صحیح و محکم، نگرش 50 درصد موفقیت است. با استفاده از آن، انجام دوره برنامه ریزی شده بدون اختلال و افکار غیر ضروری برای شما آسان تر خواهد شد.

برای شروع توصیه می کنم به مدت 36 ساعت از غذا پرهیز کنید و غذا بخورید. این به شما کمک می کند تا به قدرت خود برای تکمیل یک دوره طولانی ایمان داشته باشید و همچنین اولین تجربه را به شما می دهد. در این مورد به کسی اطلاع ندهید، زیرا پرهیز 36 ساعته نیازی به آمادگی اضافی ندارد. سپس سه روز پرهیز را پشت سر بگذارید، که به نظر می رسد آنقدرها هم سخت نیست

به نظر می رسید نکته اصلی غلبه بر مانع روانی و ترس از پرهیز است. انسان همیشه از ناشناخته ها می ترسد. همه زندگی یک ناشناخته است، از خود ترس نترسید. کسی که بر ترس غلبه کند، وارد مرحله دوم می شود - پرهیز درمانی طولانی مدت.

طبیعتاً برای تکمیل یک دوره طولانی باید وجود داشته باشد نگرش مثبتبرای موفقیت شما باید به توانایی های خود اطمینان داشته باشید، زیرا افراد زیادی توانسته اند این کار را انجام دهند و چرا شما نمی توانید؟ حکمت عامیانه می گوید: "ضعیف به دنبال دلیل است، قوی - عمل می کند."

آرزو کنید که شفا پیدا کنید، آرزو کنید بر خود ناباوری غلبه کنید - و زندگی شما بلافاصله شروع به تغییر خواهد کرد! برای تثبیت روحیه و ایمان خود، پیشنهاد می کنم از آموزش خودکار استفاده کنید.

1. من در تمام دوره شفای پرهیز بدون مایعات و غذا خواهم رفت.
2. من به شفا اعتقاد دارم
3. من چیزی جز شفا نمی خواهم.
4. من به قدرتم ایمان دارم و غیره

در صورت لزوم، آنچه را که قبل از شروع دوره با خود می گویید، آنچه برای شما مناسب است - به زبانی ساده اما قاطع و تأییدی، آماده کنید، بنویسید.

باید بدانید که چرخه پرهیز شفابخش می تواند در هر مرحله از عبور بدون آسیب به سلامتی قطع شود. با این حال توصیه می کنم در افکار و اعمال خود ثابت قدم باشید. بنابراین، اگر به عنوان مثال، خود را برای پرهیز ۷ روزه آماده کنید، نباید تا پایان دوره، به افکاری مانند «تا پایان دوره، یک روز زودتر، یک روز دیرتر، چیز زیادی باقی نمانده باشد، اجازه ندهید. چه فرقی می کند...» به یاد داشته باشید که تفاوت وجود دارد و ضروری است. هر روز فرآیندهای خاصی در بدن اتفاق می‌افتد و از آنجایی که این روش در کوتاه‌ترین زمان ممکن حاکی از دستیابی به حداکثر نتایج است، رعایت مداوم تمام توصیه‌ها برای انجام پرهیز شفابخش مهم است. تسلیم وسوسه ها نشوید، قوی تر از آنها باشید، زیرا قبلاً قدرت شروع را پیدا کرده اید. در نیمه راه توقف نکنید!

هنگام دوشیدن، و همچنین هنگام مشاهده مایع، فراموش نکنید که "یک قاشق آب پرهیز را نقض می کند." در واقع، آیا ارزش این را دارد که بسیاری از چیزهایی را که قبلاً به دست آورده اید از دست بدهید و نتایج خود را به دلیل اشتیاق زودگذر به فکر بی اعتبار کنید؟

من به طور خلاصه می گویم - شما می دانید که می توانید هر لحظه بدون آسیب رساندن به سلامتی خود دوره را قطع کنید، اما نیازی نیست همیشه در مورد آن فکر کنید. مهمتر از همه، فراموش نکنید که شما یک شخص هستید و افکار و اعمال شما به شما بستگی دارد و نه برعکس.

اگر در غلبه بر موانع روانشناختی احتمالی مشکل دارید، توصیه می‌کنم این کتاب را بردارید و دوباره آن را بخوانید و تجربیات افراد دیگری را بخوانید که با موفقیت این روش را برای درمان بیماری‌ها انجام می‌دهند. در دوره شفای پرهیز خواندن ادبیات معنوی را نیز توصیه می کنم. در پایان کتاب برای مسیحیان ارتدکس گزیده‌ای کوتاه از آموزه‌های راهب بزرگ و ارشماندریت پائیسیوس ولیچکوفسکی آمده است.

به یاد داشته باشید: اولین تجربه سخت ترین است، اما مرزهای جدیدی را برای شما باز می کند، فرصت های جدیدی در زندگی. بدون تلاش، نمی توانید در مورد چیزی ایده بگیرید! جسورتر!

بر عدم اطمینان غلبه کنید، بیماری را شکست دهید و به آن خواهید رسید سطح جدیدزندگی و روی چه چیزی؟ خودتان پیدا کنید!

برای این واقعیت آماده باشید که کاهش وزن روزانه حدود 1 کیلوگرم و برای یک دوره کامل 11 روزه - 10-12 کیلوگرم خواهد بود. امیدوارم این اطلاعات افرادی را که می خواهند از شر چربی بدن و اضافه وزن خلاص شوند خوشحال کند و حتی بیشتر آنها را به عمل تحریک کند، زیرا این مشکل در زندگی ما طول نمی کشد. آخرین مکان. اما اگر به قول خودشان پوست و استخوان هستید چه باید کرد؟ یا اگر به دلیل یک بیماری، قبلاً به اندازه کافی وزن کم کرده اید و می ترسید بیشتر از این وزن کم کنید؟ شما نباید از این بترسید. اولاً، فردی بدون آسیب به سلامتی (و این یک واقعیت پزشکی تأیید شده است) می تواند تا 45٪ از وزن بدن خود را از هنجار پذیرفته شده به طور کلی از دست بدهد. ثانیا، حتی با از دست دادن اشتها به دلیل بیماری های خاص، و همچنین حالات روانی-عاطفی، افسردگی پس از اتمام دوره در 100٪ بیماران، و این کاملاً قطعی است، اشتهای سالم بدون قید و شرط همراه با موج روشن مثبت بازیابی می شود. درک جهان اطراف بدن خود را بر اساس قوانین طبیعت تنظیم می کند. بنابراین، اگر پس از گذراندن یک دوره کامل Healing Abstinence اضافه وزن داشته باشید، وزن شما به همان روشی که اگر کمبود وزن داشتید، عادی و متعادل می شود.

به یاد داشته باشید که در طول دوره Healing Maintenance، بدن جریان رطوبت را از طریق پوست پرخون هنگام گرفتن دوش یا حمام سرد و از طریق اندام های تنفسی هنگام راه رفتن در هوای تازه (ترجیحاً شب، حاوی درصد بالایی ازن) تنظیم می کند. به تراکم بخار هوای خنک شده روی پوست و اندام های تنفسی. بنابراین، اجرای رژیم حمام هوا و دوش دادن دوره ای بسیار مهم است. دوش ها را می توان 2-4 بار در روز به صورت خنک یا خنک استفاده کرد آب سردمنحصرا که روشن بودن هوای تازهبه خصوص در شب، و آب پاشیدن با آب خنک یا سرد فواید و تسکین ملموسی را به همراه دارد، می توانید از همان روز اول این تکنیک مطمئن باشید. پوست شروع به "نفس کشیدن" می کند، از رطوبت تغذیه می کند، زیرا فرآیندهای "معکوس" در بدن اتفاق می افتد، نه بر دفع، بلکه بر جذب تمرکز دارد.

استفاده از آب سرد با کاهش طبیعی آستانه سرد بدن در روز سوم به طور مطلوب برای سفت شدن و تقویت بدن "کار می کند". از بخشیدن نترسید. در طول دوره درمان پرهیز، این تقریبا غیرممکن است. حتی افراد ناآماده در حال حاضر در روز 3-4 دوره می توانند مراحل آب را انجام دهند خارج از منزلبا وجود شرایط آب و هوایی علائم سرماخوردگی مستثنی هستند.

بنابراین، پیروی از رژیم غذایی و قرار گرفتن در هوای تازه، گرفتن دوش آب خنک نتایج مضاعف را برای سلامتی و همچنین درک کیفی جدیدی از خودتان به همراه خواهد داشت. محیطدر ارتباط نزدیکتر با فرآیندهای طبیعی

برای مدت یک دوره طولانی پرهیز شفابخش، توصیه می‌کنم یک تعطیلات، انزوا داشته باشید. اگر عزیزان به دلیل ناآگاهی نمی توانند تصمیم شما را مبنی بر پرهیز از مایعات و غذا برای مدتی بپذیرند، اجازه ندهید "سرپرست" بیش از حد از جانب عزیزان. خوب است اگر افراد همفکری در کنار شما باشند که شما را در مسیر سلامتی حمایت کنند. متأسفانه نمونه هایی از طرد از جانب افراد ناآماده وجود دارد، کسانی که برای آنها خود کلمات پرهیز، روزه امری نامفهوم یا حتی غیرقابل قبول است. ترس انسان از ناشناخته را فراموش نکنید، بنابراین برای مدت طولانی بحث نکنید و سعی کنید به هر قیمتی کسی را متقاعد کنید. اگر در طول دوره فرصت بازنشستگی ندارید، سعی کنید به آرامی به بستگان و دوستان خود القا کنید که از مراقبت آنها قدردانی می کنید، اما باید نه در گفتار، بلکه در عمل از خود مراقبت کنید. از آنها بخواهید که به شما کمک کنند تا از وسوسه ها خودداری کنید، از شما حمایت کنند. من مطمئنم که نمی توانند شما را رد کنند. اگر در خانه‌ای که غیر از شما شخص دیگری وجود دارد پرهیز می‌کنید، برای دسترسی مستقیم به هوای تازه در اتاقی جداگانه، ترجیحاً با بالکن بمانید (این در درجه اول مربوط به شهرهای بزرگ). اگر شرایط اجازه می دهد، یک دوره درمان پرهیز را در طبیعت، در کوهستان یا در کشور بگذرانید - این بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. طبیعت از شما حمایت خواهد کرد. در دوره پرهیز انرژی صرفه جویی کنید، آن را برای صحبت کردن هدر ندهید. برای اطلاع، یک خواننده اپرا در 3 ساعت کار روی صحنه از 3 تا 5 کیلوگرم وزن "زنده" را از دست می دهد و کار یک سخنران از نظر مصرف انرژی با فعالیت بدنی قابل مقایسه است. به یاد داشته باشید که سکوت طلایی است. بگذارید یک دایره باطل انرژی در درون شما ایجاد شود. مانند یک تخم مرغ عید پاک باشید - نمادی از تمامیت - این بدون شک دوره شفا را تسهیل می کند.

اجرای تکنیک Healing Abstinence برای هر کسی (به موارد منع مصرف مراجعه کنید) با رعایت دقیق رژیم تجویز شده در دسترس است.

روش شفای پرهیز (7، 9، 11 روز) برای موارد زیر استفاده می شود:

1) تحریک موثر فرآیندهای بهبودی و بهبودی که مقاومت بدن (ایمنی) را افزایش می دهد.

2) محافظت در برابر عوامل نامطلوب مختلف (خارجی و داخلی) که بر بدن محیط تأثیر می گذارد ، تأثیر روانی - عاطفی.

3) رهایی افراد از شرایط مختلف دردناک و بیماری های مزمن در مراحل مختلف رشد.

4) تقویت و ترمیم فرآیندهای ترمیمی و ترمیمی در اندام ها و بافت ها.

5) پیشگیری و هشدار عمومی تخلفات احتمالیدر بدن؛

6) تقویت و جوانسازی بدن؛

7) خلاص شدن از وزن اضافی، بازگرداندن متابولیسم مناسب در بدن.

8) مبارزه موفق با عادات ناسالم؛

9) تمدید قابل توجه دوره خلاقیت و زندگی فعال؛

10) افشای و توسعه ذخایر پنهانی از هوش که هر فرد به شکل پتانسیل تحقق نیافته دارد.

11) درک شاد و هماهنگ از دنیای اطراف و خلاقیت فعال فعال به نفع خود، جامعه و همه بشریت.

12) بهبود عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی، مبارزه با پوکی استخوان و غیره، برنامه توانبخشی و حمایتی پس از آسیب های شدید.

1. غذا و مایعات را از چشم خارج کنید و به آنها فکر نکنید.
2. در طول دوره، از فعالیت جنسی خودداری کنید.
3. فقط از طریق بینی نفس بکشید، سعی کنید صحبت نکنید، یعنی با دقت در مصرف انرژی صرفه جویی کنید. دهان خود را به شدت بسته نگه دارید. آب دهان را تف نکنید. توصیه می شود از شستشوی دهان و مسواک زدن خودداری کنید.
4. حرکات باید صاف و آرام باشد. از افزایش ناگهانی خودداری کنید، فعالیت بدنی غیر ضروری، تلاش را حذف کنید.
5. دوش آب خنک بگیرید (دهان خود را بسته نگه دارید).
6. دراز نکشید، سعی کنید آهسته و آرام حرکت کنید، کاری آسان انجام دهید (بافندگی، گلدوزی، کشیدن، نوشتن، خواندن و غیره).
7. متواضع و متواضع باشید، نشان دهید که دوره را حفظ می کنید، برای گذراندن دوره به تمام دستورات عمل کنید.
8. لباس‌های سبک و قابل تنفس، ترجیحاً کتان بپوشید.
9. در صورت امکان با پای برهنه راه بروید که ادرارآور است و سموم و سموم را دفع می کند.
10. شب تا (یا) صبح زود در هوا بیدار بمانید.
11. به طور دوره ای اتاقی را که در آن هستید تهویه کنید، شب را ترک کنید پنجره باز، پنجره یا درب بالکن.
12. توصیه های خروج از پرهیز شفابخش را به شدت دنبال کنید.

رژیم روزانه

برای هر روز از دوره C.V.

6:00 - 12:00 بخوابید یا استراحت کنید

12:00 - 14:00 دوش گرفتن، پیاده روی در هوا

14.00 - 17.00 جلسات انفرادی، ارتباطات

به صورت مکتوب

17:00 - 19:00 مطالعه، آموزش اتوژنیک، فعالیت خلاقانه خستگی ناپذیر،

یادداشت روزانه با ثبت احساسات، تغییرات در کار بدن، تفکر

19:00 23:00 سوئی یا استراحت

1. 00 6.00 دوش یا دوش. بیداری

روی هوا

احساسات و توصیه های عملی برای هر روز هنگام انجام تکنیک Shchennikov

غلبه بر مانع روانی، خلق و خوی برای یک پست بیشتر.

علائم - ترس از گرسنگی، که همچنین می تواند خود را به صورت سرگیجه خفیف، حالت تهوع، سردرد، ضعف در نتیجه واکنش سیستم روانی-عصبی بدن به شکست کلیشه و رفلکس خوردن و نوشیدن نشان دهد.

بیشتر اوقات مردان این کار را انجام می دهند. در زنان، این علائم بسیار آسان تر است، اما اساساً اگر اولین واکنش ترس از گرسنگی وجود نداشته باشد، روز اول مورد توجه قرار نمی گیرد.

کاهش وزن از 1 تا 1.5 کیلوگرم است.

اگر مانع روانی قبل از آزمایش روزه بدون آب و غذا در روز اول برطرف نشد، گاهی اوقات همین علائم در روز دوم مشاهده می شود.

در روز دوم میل به خوردن وجود دارد، اما باید بر آن غلبه کرد، مانند تشنگی.

سرگیجه، گاهی اوقات سردرد، مکیدن زیر قاشق. این علائم نیازی به ترس ندارند - این نتیجه کار سیستم عصبی است که با تمرین خودکار نمی توانید آن را تنظیم کنید.

- من نمی خواهم بخورم.

- من تشنه نیستم.

«من به ترس و ناراحتی وابسته نیستم.

- دارم شفا می گیرم

"من قدرت اراده دارم.

"تا زمانی که مجبور باشم دوام خواهم آورد.

- بر سد روانی غلبه خواهم کرد.

پرهیز برای من و بدنم خوب است.

حالت، خیر

کاهش وزن 1 کیلوگرم است.

بدن به تغذیه داخلی روی می آورد.

احساس گرسنگی و تشنگی ضعیف می شود. در این دوره انتقالی، ضعف، سرگیجه خفیف احساس می شود، با حرکات ناگهانی، جرقه یا مگس سیاه جلوی چشم ممکن است.

فشار خون بسته به ویژگی های بدن در نوسان است.

اگر شروع به نوشتن یک دفتر خاطرات کرده اید، به طور سیستماتیک هر چیزی که برای شما اتفاق می افتد را یادداشت کنید، از جمله تغییرات وزن بدن، فشار، طرز تفکر و احساساتتان. این به شما کمک می کند تمرکز کنید و در برگزاری دوره های احتمالی بعدی برای شما یا عزیزانتان مفید خواهد بود.

فشار کاهش می یابد، دمای بدن ممکن است افزایش یابد. این یک پدیده فیزیولوژیکی طبیعی در Healing Abstinence است. بسته به ماهیت بیمار و علائم بیماری و همچنین جنسیت و سن، لرز یا تب ممکن است. در این لحظه انرژی‌های یین و یانگ و تعامل آنها توزیع مجدد می‌شود. کاهش آستانه سرما وجود دارد، عادی سازی فرآیندهای تنظیم حرارت، که به صورت گرگرفتگی بیان می شود و نیاز به استفاده از آب سرد است که وضعیت بیمار را تثبیت می کند. سرماخوردگی، فارنژیت، لارنژیت، التهاب لوزه، التهاب لوزه، رینیت کاملاً مستثنی هستند.

تمرین‌کنندگان این روش در طول این دوره شروع می‌کنند و در تمام طول دوره C.V به راه رفتن با پای برهنه در برف، خیس کردن خود با آب سرد (یخ)، پوشیدن لباس‌های سبک وزن در دمای زیر صفر (5- درجه سانتی‌گراد، -8 درجه سانتی‌گراد) شروع می‌کنند و ادامه می‌دهند. دمای هوا

کاهش وزن تا 1 کیلوگرم ادامه دارد.

سیستم سیگنالینگ بدن وارد عمل می شود. اندام هایی که بیشتر تحت تأثیر بیماری ها قرار می گیرند، خود را با درد احساس می کنند و باید برای این امر آماده بود، زیرا در این زمان علائم بیماری های نهفته ظاهر می شود که ممکن است بیمار از آن اطلاعی نداشته باشد.

با اراده و در صورت لزوم با خود ماساژ، این علائم سرکوب یا کاهش می یابد.

در اثر مبارزه بدن با بیماری ها، دمای بدن افزایش می یابد و فرد احساس گرما می کند. فشار خون بسته به فرد ممکن است افزایش یا کاهش یابد.

توصیه ها - با دقت و بدون ترس تظاهرات درد را زیر نظر بگیرید و با این فکر شادی آور غلبه کنید که تمام انرژی بدن که قبلاً در تجزیه غذا و مایع هدر می رفت به شفای اندام های بیمار می رود. و خود شخص آن را احساس می کند.

دوش آب سرد بگیرید، بیشتر اوقات با لباس های سبک یا حتی بدون آن در هر آب و هوا، بدون توجه به آب و هوا (تا 0 درجه سانتیگراد یا کمتر) در خارج از منزل باشید. اگر برف باریده باشد، می توانید با پای برهنه روی آن راه بروید.

فراموش نکنید که یک دفتر خاطرات از احساسات داشته باشید، خود را با کار ساده، خلاقیت مشغول کنید.

میل به خوردن و آشامیدن از بین می رود. فشار به تدریج عادی می شود: زیاد پایین می آید، کم بالا می رود.

وزن همچنان حدود 1 کیلوگرم کاهش می یابد.

کار بدن با هدف شفا و پیشگیری از بیماری ادامه دارد. در این دوره، حس بویایی به طور قابل توجهی تشدید می شود. بوهایی که قبلا احساس نمی شد، روشن و برخی حتی ناخوشایند می شوند.

ممکن است به دلیل ایستادن یا نشستن طولانی مدت در یک وضعیت در قسمت پایین کمر درد ایجاد شود. موقعیت بدن باید به صورت جداگانه برای هر کدام انتخاب شود، سعی کنید بیشتر حرکت کنید، از حرکات ناگهانی اجتناب کنید. به جز یک چرت کوتاه در طول روز، دراز نکشید.

توصیه ها - اتاق را بیشتر تهویه کنید، در هر شرایط آب و هوایی و دمایی در خارج از منزل باشید، ترجیحاً در هنگام باران یا مه، زیرا رطوبت از طریق تنفس مصرف می شود و در این زمان از طریق بینی متراکم می شود. این رطوبت را می توان و باید بلعید - هر چه بیشتر، بهتر. بیدار ماندن در شب ضروری است، به خصوص که میل به خواب در این دوره عملا از بین می رود.

به انجام تمرینات خودکار ادامه دهید. دستورات از قبل شناخته شده را تکرار کنید و موارد زیر را اضافه کنید:

- دارم شفا می گیرم

من آن را از طریق علائم درد احساس می کنم.

- من روز بعد زنده خواهم ماند (و همینطور هر روز).

"من قدرت اراده دارم.

- پرهیز فقط برای من خوب است.

"روح و بدن من تقویت شده است.

- خوب می شوم.

در طول دوره کار بدن برای بهبودی، لازم است به شدت از هر گونه فکر در مورد نوشیدن حتی یک قاشق مایع خودداری کنید!

کاهش وزن مانند روزهای گذشته حدود 1 کیلوگرم ادامه دارد.

این دوره تسکین، بهبود عاطفی، تثبیت بدن است. تقسیم چربی های داخلی به مایع وجود دارد. فرد احساس سبکی، شادی می کند، تمرین کننده به آن عادت می کند شرایط شدید(گرسنگی و سرما).

وضعیت عمومی و فشار در حال تثبیت است. ادرار قهوه ای تیره می شود - بنابراین بدن از شر سموم خلاص می شود.

ما باید خوشحال باشیم!

اگر این علائم تا روز هشتم به تعویق افتاد، رژیم را مانند روز قبل ادامه دهید.

معمولاً طعم بدی در دهان ایجاد می شود، پوشش و بوی بدی روی زبان ظاهر می شود، اما دهان را نمی توان باز کرد. نبض ممکن است تا 120 افزایش یابد یا تا 40 ضربه در دقیقه کاهش یابد.

در برخی موارد حالت تهوع، سرگیجه، ضعف، تجمع بزاق، گلودرد، اسهال مشاهده می شود. علیرغم اینکه همه این علائم ناخوشایند هستند، خطری ندارند. آنها در نتیجه فرآیندهای کمکی پاکسازی بدن ایجاد می شوند.

علائم جدید - بزاق تلخ ظاهر می شود، تحریک پذیری که باید از نظر ذهنی با استفاده از دستورات آموزش خودکار رام شود:

- من آرام هستم.

- من کاملا آرامم.

"همه چیز عالی پیش می رود.

من به بدنم کمک می کنم تا از شر بیماری ها خلاص شود.

- من این را می دانم علائم ناخوشایند- بخشی از کار روی خودتان

- دارم شفا می گیرم

در صورت وجود سردرد و درد خفیف در ناحیه کمر، باید زانو زده و پیشانی را به زمین بکشید و در صورت لزوم مدت بیشتری در این وضعیت بمانید. بنابراین، وضعیت کلی کمر تثبیت می شود، گردش خون بهبود می یابد، تسکین ایجاد می شود، که باعث می شود به صلاحدید خود، یعنی در موقعیتی که برای شما راحت است، به آرامی دراز کشیدن یا نشستن استراحت کنید.

برای جلوگیری از افزایش فشار خون، حرکات باید کند شود.

درد در ضعیف‌ترین اندام‌های بیمار ادامه می‌یابد که نتیجه روند بهبودی آنهاست.

خواب - خواب شبانه تا حدی ناپدید می شود. باید با پیاده روی شبانه در هوا جبران شود.

توصیه ها - از روز هشتم تا یازدهم، ادرار را در شیشه ها تخلیه کنید. ادرار صبح، بعدازظهر و عصر را در ادرار بگذارید بانک های بسته، اجازه می دهد تا برای یک یا دو روز ته نشین شود تا میزان بارش و سموم از بدن دفع شود. این کار را تا پایان C.V انجام دهید.

قبل از خواب، فک را ببندید تا دهان باز نشود، این کار را تا پایان دوره ادامه دهید. از لحاظ ذهنی خود را کنترل کنید تا دهانتان بسته شود.

کاهش وزن تا 1 کیلوگرم ادامه دارد.

لحظه شکستن

سر می سوزد، دمای بدن افزایش می یابد، میل به خنک کردن آن وجود دارد، کاری که باید انجام شود. استفراغ ممکن است در نتیجه پاکسازی رخ دهد. زنان بدون در نظر گرفتن سن و سیکل می توانند قاعدگی را شروع کنند. ترشح شدید سموم از طریق ادرار وجود دارد. سردی دست و پا وجود دارد، کف پا و کف دست سفید می شود. ضربان قلب تند می شود.

در این روز نقطه عطفی در مبارزه کل ارگانیسم با هدف تجدید و تصفیه خون وجود دارد. در برخی موارد ممکن است نبض شنیده نشود، اما نیازی به ترس نیست، باید اینطور باشد. ادامه تمرینات خودکار با استفاده از دستورات بالا و ژیمناستیک برای زبان توصیه می شود: بدون باز کردن دهان، حرکات دایره ای را با زبان در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید و لثه ها را لمس کنید. بزاق ترشح شده را قورت دهید.

یک حالت بی تفاوتی، زمان به آرامی می گذرد.

در آن زمان ارگانیسم بر بحران غلبه کرد، کار بر روی تصفیه خون و بهبودی کل ارگانیسم با موفقیت ادامه داشت.

آخرین قدم قبل از رفتن

کسی که این تکنیک را انجام داده، با صرفه جویی در نیرو، با ایمان و امید به بهبودی، تا ساعت مقرر خروج، یعنی به انجام Ts.V ادامه می دهد. ساعتی که از 11 روز پیش پرهیز از مایعات و غذا شروع شد.

تمام توصیه های بالا را تا انتها دنبال کنید. با دقت و به آرامی برای پذیرش آماده شوید

اتمام دوره

شفای پرهیز، راه خروج

یک مرحله بسیار مهم - تکمیل دوره درمان پرهیز - مستلزم رعایت دقیق دستورالعمل های نویسندگان روش است! این لحظه حیاتی است که به خویشتن داری و هوشیاری خاصی نیاز دارد.

اعتدال توصیه شده در مصرف غذا و مایعات به عنوان بهینه برای بدن تعریف شده است. هنگام گذراندن یک دوره بهبود سلامت و پیشگیری از پرهیز درمانی (5، 7، 9 روز)، باید به طرح خروج زیر نیز پایبند باشید.

کسانی که تا 5 روز پرهیز می کنند، ممکن است از خروجی «شدیدتر» استفاده کنند. وعده های غذایی اول و بعدی و مایعات مجاز است 1.5-2 برابر افزایش یابد و دوره ترک به 2 روز کاهش می یابد.

انتشار 1 روزه

خروج از پست با آرامش، با خویشتن داری و با رعایت کلیه قوانین انجام می شود.

یک سر کلم سفید تازه بردارید، آن را روی سبزیجات رنده کنید یا از چرخ گوشت رد کنید و این توده را بخورید. به همین ترتیب از آن سالاد سبزیجات درست کنید سبزیجات تازه- کلم، هویج، خیار، به استثنای گوجه فرنگی، ادویه جات ترشی جات.

در یک زمان، شما می توانید از 150 تا 200 گرم غذا بخورید.

نوشیدنی های حاوی مخمر، مایعات حاوی رازک، الکل، چای، قهوه و سیگار را حذف کنید.

آروغ اول نشانه شروع کار معده است.

در دوز بعدی (بعد از 2-3 ساعت)، از همان دوز استفاده کنید و به این ترتیب 3-4 بار در روز، حداکثر 1000 کیلو کالری برای روز اول انتشار مصرف کنید.

بعد از خوردن غذا باید حرکت کنید.

توجه داشته باشید اگر حرکات جویدن دشوار است، باید آب کلم یا کاهو را بگیرید و به آرامی با نگه داشتن آن در دهان، جرعه جرعه ببلعید، روی شکم دراز بکشید، سر خود را افقی بگیرید. این به شروع یکنواخت و صحیح معده کمک می کند.

در مصرف مایعات زیاده روی نکنید. در روز اول پس از خروج به تدریج تا یک و نیم لیتر آب سبزیجات طبیعی (نه میوه) به استثنای گوجه فرنگی و چغندر مصرف کنید. آب خالص چشمه یا مقطر بنوشید.

زیاد کار نکنید

روش های آب - به میل - 1.2 بار در روز.

وزن از 600 گرم به یک و نیم کیلوگرم افزایش می یابد.

می توانید برای ناهار 200 گرم آب سبزیجات (مایع) بنوشید، همانطور که در روز اول انتشار، به خوردن سبزیجات ادامه دهید. غذا باید در حد اعتدال مصرف شود، بیش از 800-900 گرم سبزیجات تازه: کلم، هویج، خیار. می توانید چغندر را بجوشانید و رنده کنید، بیش از 100 گرم در روز مصرف نکنید. در فواصل 2-3 ساعتی، تقریباً 1000-1200 کیلو کالری در روز غذا بخورید. در این روز، شروع کار دستگاه گوارش به طور فعال ادامه دارد.

توصیه می شود از ساعت 13:00 به استثنای صبحانه به خوردن غذا در حالت خوابیده روی شکم در دوزهای فوق ادامه دهید.

مقدار مایع را می توان تا 2 لیتر افزایش داد. در روز، به استثنای کنسرو و آب میوه، چای، قهوه.

روش های آب را به میل خود، بدون خنک کننده فوق العاده، بلکه بدون استفاده از حمام آب گرم، حمام، دوش آب گرم انجام دهید که می تواند بر فشار خون تأثیر منفی بگذارد.

بدون کار زیاد به حرکت خود ادامه دهید، حتما در هوای تازه باشید.

وزن همچنان از 500 گرم به 1 کیلوگرم افزایش می یابد.

شما می توانید مصرف مایعات را در محدوده معقولی افزایش دهید، به استثنای چای و قهوه، یعنی نوشیدنی های تند و گرم. در روز سوم، بدن به اندازه کافی روشن می شود، مدفوع و فرآیندهای گوارشی بازسازی می شوند. با این حال، مصرف غذاهای گیاهی همچنان باید به یک و نیم کیلوگرم محدود شود. می تواند در رژیم غذایی گنجانده شود مقدار کمی ازنان بدون سبوس - 100-200 گرم، گندم سیاه، فرنی ارزن.

سیگار کشیدن، نوشیدنی های الکلی را حذف کنید.

بدون کار زیاد به راه رفتن ادامه دهید.

از روش های آب استفاده کنید، به استثنای حمام آب گرم.

وزن تا 1 کیلوگرم اضافه می شود.

مدفوع در نهایت به حالت عادی باز می گردد، کار معده و روده ترمیم می شود، فشار خون و عملکرد بدن تثبیت می شود.

مصرف غذا از جمله پروتئین های گیاهی را می توان افزایش داد، به جز آنهایی که هضم آنها دشوار است - لوبیا، لوبیا، نخود، قارچ، برنج. در صورت تمایل می توان آبگوشت کم چرب غیر داغ را در رژیم غذایی گنجاند. مقدار نمک، فلفل و سایر ادویه جات مصرفی باید به حداقل برسد. سیب، زردآلو خشک، گلابی، موز و غیره را به جز انگور به رژیم غذایی اضافه کنید.

نوشیدنی های گرم و محرک، سیگار کشیدن، الکل را حذف کنید.

رشد شاخص های وزن بدن به حالت تعلیق درآمده است.

در روزهای بعد، افزایش بیشتر وزن بدن به نتایج مطلوب و غذای مصرفی بستگی دارد. گوشت و ماهی را فقط پس از 7 روز ترک روزه می توان به مقدار کم مصرف کرد.

برای حفظ اعتدال در مصرف غذا، توصیه می‌کنیم که در روزهای چهارشنبه و (یا) شنبه هفته‌ای یک «روز تعطیل» برای بدن در پیش‌زمینه سبک زندگی گیاه‌خواری یا نیمه گیاه‌خواری داشته باشید، که به پیشگیری بیشتر از بیماری و تحکیم بیماری کمک می‌کند. نتایج کسب شدند.

در دوره های تشدید یا موارد پیشرفته بیماری ها (انکولوژی، بیماری های غده تیروئید، خون، ناباروری، بیماری های ارثی، ویروسی حاد، هپاتیت، سل، سنگ کلیه، ام اس، تشعشعات، کاهش ایمنی، اختلالات متابولیک، پسوریازیس، آسم شدید). ، آلرژی) توصیه می شود دوره C.V را از 7 تا 9 روز تکرار کنید. امکان گذراندن دوره دوم 4 هفته یا بیشتر پس از خروج کامل از دوره قبلی وجود دارد. این فرآیندهای بهبودی را که شروع شده اند فعال می کند، بیماری را ریشه کن می کند و همچنین به طور موثر به پیشگیری کمک می کند. در بین دوره ها، باید اعتدال را در خوردن و نوشیدن رعایت کنید، سعی کنید نمک، فلفل، قهوه، الکل را از رژیم غذایی حذف کنید (ممکن است شراب قرمز را با فشار کاهش یافته مصرف کنید - 20-50 گرم کنیاک طبیعی). وابستگی به سیگار، الکل بعد از دوره C.V به حداقل می رسد. به چرخه اعتیاد برنگردید

از عادات ناسالم

در پایان می خواهم بگویم که هیچ روش روزه داری نمی تواند 100% نتیجه را تضمین کند. اما کاربرد صحیح روزه درمانی در ترکیب با سایر روش های درمان و پیشگیری از بیماری ها می تواند نتایج فوق العاده ای به همراه داشته باشد. همین امر در مورد روش روزه خشک شچنیکوف نیز صدق می کند. روزه خشک به مدت 1 تا 3 روز بعید است که به طور قابل توجهی بر اکثر بیماری های مزمن تأثیر بگذارد. و روزه را بیشتر خشک کنید مدت طولانیبهتر است تحت نظارت یک متخصص استفاده شود و تمام توصیه ها را کاملاً رعایت کنید و موارد منع مصرف بی شمار را فراموش نکنید.

لئونید شنیکوف یک پروفسور و شفا دهنده مردمی است. به لطف او، دنیا روش «شفای پرهیز» را دید. او از سال 1980 آن را روی خودش تمرین کرده است. ماهیت این تکنیک این است که می تواند به بدن در حذف مواد غیر ضروری مختلف کمک کند. علاوه بر این، روزه خشک طبق گفته Shchennikov بر عملکرد اندام ها، یعنی بهبود آنها تأثیر می گذارد. در این صورت، همه افراد مجبور نیستند در درمان خود از دارو استفاده کنند. قبلاً در سال 1992 مطالعات رسمی در مورد این روش درمان بیماری ها انجام شد. بدین ترتیب، بیست نفر از شرکت کنندگان آزمایش انتخاب شدند. رده سنی این شرکت کنندگان از 6 تا 20 سال بود. علاوه بر این، آنها به انواع بیماری ها مبتلا بودند و هیچ رابطه ای با یکدیگر نداشتند.

L. Shchennikov و روزه خشک او

شنکیکوف به عنوان هدف اصلی خود را معالجه یک فرد از بیماری های مختلف، حتی آنهایی که پزشکان غیر قابل درمان می دانند، قرار داد. روزه خشک می تواند سموم را از بدن دفع کند و غیره. علاوه بر این، ایمنی فرد افزایش می یابد و بدن شروع به مبارزه فعال با بیماری هایی می کند که در زندگی عادی اختلال ایجاد می کنند. به گفته خود استاد، به لطف این روش، آب از سلول ها خارج می شود و آب جدید و شیرین جایگزین می شود. این بدان معنی است که چنین دستکاری منجر به تجدید کامل بدن می شود.

قبل از ادامه روش پیشنهادی، باید مقداری آماده سازی را انجام دهید. بنابراین، شما باید دو روز قبل از شروع آزمایش آماده شوید. بنابراین، شما باید فقط به سبزیجات خام بروید و آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. علاوه بر این، شما باید شروع به انجام مراحل خاصی برای پاکسازی بدن کنید. بنابراین می توانید از تنقیه برای پاکسازی روده ها و همچنین از ملین ها برای خارج کردن مایع اضافی از بدن استفاده کنید. به عنوان یک ملین، می توانید آبگوشت گل رز بنوشید، بنابراین نیازی به مصرف دارو ندارید.

برای یک دوره سخت، بدن باید نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر روحی نیز آماده شود. عامل دوم مهمتر است. در طول درمان، شما باید از خود در برابر شوک های عصبی مختلف محافظت کنید و حتی می توان از تماشای تلویزیون و رفتن به مراکز تفریحی مختلف خودداری کرد. اگر چنین تجربه ای در زندگی یک فرد برای اولین بار باشد، پس باید بیش از 10 روز یا حتی کمتر از یک رژیم گرسنه پیروی کنید، همه چیز به وضعیت بدن بستگی دارد. در طول دوره روزه داری، باید از غذا و آب خودداری کنید. علاوه بر این، برای موفقیت این فرآیند، فرد باید هرگونه تماس با آب را محدود کند. از دوش گرفتن، شستن دست ها و مسواک زدن خودداری کنید.

اگر سه روز اول به خوبی گذشت و اراده کافی برای مقاومت وجود داشت، می توانید با آب سرد دوش بگیرید. در طول درمان، شما باید وضعیت فیزیکی خود را به دقت کنترل کنید. در این فرآیند، حداقل فعالیت بدنی باید وجود داشته باشد، که باید به طور مساوی در طول روز توزیع شود. شما باید یک زندگی آشنا داشته باشید، اما در عین حال سعی کنید بارهای سنگین انجام ندهید و تنفس خود را زیر نظر بگیرید. در هر صورت تنفس باید یکنواخت و ابعادی باشد، بهتر است از طریق بینی نفس بکشید. بهتر است یک برنامه روزانه بنویسید، بنابراین نباید بیش از 8 ساعت بخوابید، برنامه باید شامل پیاده روی در هوای تازه و دوره های فعالیت شدید باشد.

موارد منع مصرف

هر گونه دستکاری با سلامتی دارای جنبه های منفی است. برای اینکه آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی وارد نشود، باید بررسی کرد که این تکنیک چه آسیب هایی می تواند داشته باشد. قبل از ادامه این تکنیک، مطمئناً باید با پزشک مشورت کنید و تمام آزمایشات لازم را بگذرانید. شناسایی همه بیماری ها به ویژه بیماری های مزمن ضروری است. اگر پزشک اجازه چنین آزمایشی را بدهد، درمان باید به شدت تحت نظارت یک متخصص انجام شود. چه زمانی احساس ناخوشیباید فورا به پزشک مراجعه کنید اگر این نکات را رعایت نکنید، نتیجه درمان می تواند بسیار ناخوشایند باشد.

راه خروج از روزه خشک به گفته شنیکوف

در مورد راه خروج از روزه نیز باید از الگوریتم خاصی از اقدامات پیروی کنید. اهمیت فرآیند خروج کمتر از رعایت خود روش نیست. خروج باید چارچوب زمانی خاص خود را داشته باشد، همه چیز باید صاف و یکنواخت باشد. باید خروجی را با استفاده از آب شروع کنید. قبل از نوشیدن آب باید جوشانده و خنک شود. می توانید روزی چند بار استحمام کنید و عصر روز اول بیرون رفتن می توانید آب مرغ کم چرب بپزید و مقدار کمی از آن را مصرف کنید. همچنین در روز اول می توانید کفیر بنوشید یا مقدار زیادی پنیر نخورید. در حال حاضر از روز دوم، می توانید سبزیجات آب پز را اضافه کنید، به عنوان مثال، یک وینگرت درست کنید. غذا خوردن باید در وعده های کوچک باشد. پس از پایان چنین روشی، تغییر به یک رژیم غذایی سالم و مناسب مهم است.

لئونید شنیکوف با آزمایش تکنیک هایی مانند مدیتیشن، یوگا، روزه داری، گیاهخواری، رژیم غذایی خام، به این نتیجه رسید که روزه خشک می تواند:

• خلاص شدن از شر علائم آلرژی؛
• کمک به ناباروری، آسم، التهاب مزمن؛
• کمک به تومور خوش خیم؛
• با روان رنجورها؛
• با بیماری های پوستی؛
• با بیماری های دستگاه گوارش؛
• با کیست؛
• با آدنوم

با ثبت اختراع این روش، Shchennikov آن را به عنوان روشی معرفی می کند که می تواند حتی در بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. نکته اصلی این است که به درستی برای روزه درمانی آماده شوید، رژیم را در طول عمل رعایت کنید و همچنین راه خروج از روزه را به درستی سازماندهی کنید.

گرسنگی درمانی نیاز به آمادگی مناسب دارد. این آماده سازی است که به شما امکان می دهد روند روزه داری را تحمل کنید.

لازم است بدانید که روزه خشک را نمی توان با دارو ترکیب کرد، بنابراین باید به تدریج دوز دارو را کاهش دهید. چنین روزه داری نباید ضرری داشته باشد، بنابراین، قبل از استفاده از این روش، ارزش آن را دارد که از یک متخصص درمان مشاوره بگیرید. اگر پزشک روزه گرفتن و امتناع از داروها را منع کرد و همچنین اگر وضعیت سلامتی به دلیل امتناع از داروها بدتر شد، باید فوراً شروع به نوشیدن آنها کنید و این روش کاهش وزن را کنار بگذارید.

آماده سازی باید 5 یا 7 روز قبل از روند واقعی روزه شروع شود. در این دوره، لازم است گوشت، ماهی، لبنیات و محصولات فرآوری شده حرارتی را کنار بگذارید. سبزیجات خام بخورید. استثنا چغندر آب پز است که مجاز است در رژیم غذایی گنجانده شود. علاوه بر این، شما همچنین باید مصرف آجیل، عسل و شیرینی را متوقف کنید. پس از پاکسازی طبیعی روده ها، می توانید به روند روزه داری ادامه دهید.

این روش روزه‌داری خشک نامیده می‌شود، زیرا در فرآیند روزه‌داری، نه تنها باید از خوردن غذا خودداری کنید، بلکه تماس با آب را نیز کاملاً محدود کنید. آب نه تنها برای نوشیدن غیرممکن خواهد بود، بلکه در این مدت حتی برای مسواک زدن نیز از آن استفاده نمی شود.

روال روزانه در طول روزه داری

روزه می تواند از 7 تا 11 روز طول بکشد. می توانید هفت روز را به تنهایی روزه بگیرید. اما بهتر است این روند زیر نظر پزشکان انجام شود. اگر تمایل به ادامه روزه تا 11 روز وجود دارد، این امر باید تحت نظر اجباری پزشک یا متخصص روزه داری انجام شود.

برای موفقیت روزه به موارد زیر نیاز دارید:

• قبل از روزه گرفتن، خود را در یک راه مثبت قرار دهید، زیرا بدانید که کل فرآیند نه تنها پاکسازی بدن، بلکه معنوی را نیز به همراه خواهد داشت. اگر فردی به تنهایی زندگی نکند، این روند دشوارتر می شود، زیرا سایر اعضای خانواده غذا می خورند و بو و نوع غذا باعث اشتها می شود.
• به طور مداوم نیاز به کنترل مصرف انرژی خود دارند. باید سرعت و ریتم زندگی را کم کرد. بارها باید حداقل و همچنین با استراحت متناوب باشند.
• ارزش آن را دارد که افکار مربوط به غذا را از سر حذف کنید، آن را از منطقه دید حذف کنید.
• شما باید از طریق بینی نفس بکشید؛
• تماس با مردم باید به حداقل برسد.
• لباس ها باید در پارچه های گشاد و قابل تنفس پوشیده شوند. بهتر است معلوم شود که کفش می پوشید.
• دوش گرفتن با آب جاری بهترین است.
• توصیه می شود در مورد تمرین خود به غریبه ها اطلاع ندهید تا روحیه شما را پایین نیاورند.
• هوای اتاق نباید راکد باشد، بنابراین ارزش دارد که به طور منظم اتاق ها را تهویه کنید.
• در شب باید سعی کنید بیشتر حرکت کنید ، توصیه می شود در این زمان نخوابید.
• زمان آزاد بهتر است صرف مدیتیشن یا مطالعه شود.
• دهان نیازی به تمیز کردن یا شستشو ندارد، بهتر است بزاق دهان خارج نشود.

روال روزانه در روزه داری خشک

• از ساعت شش صبح تا دوازده بعد از ظهر بهتر است بخوابید.
• از ساعت دوازده بعد از ظهر تا ساعت چهاردهم بهتر است در هوای تازه قدم بزنید. ریتم پیاده روی باید بدون عجله باشد.
• از چهارده تا هفده ساعت بهتر است کاری را که دوست دارید انجام دهید (خواندن، بافتن، ترجیحاً به صورت نوشتاری، از راه دور ارتباط برقرار کنید).
• از هفده تا نوزده ساعت، بهتر است نتایج روزه داری را در یک دفتر خاطرات ویژه ثبت کنید و همچنین بررسی افرادی را که با استفاده از این تکنیک سلامت خود را بهبود بخشیده اند مطالعه کنید تا بهزیستی و برنامه عمل خود را بهتر درک کنید.
• از نوزده تا بیست و سه ساعت بهتر است بخوابید یا استراحت کنید.
• از ساعت بیست و سه تا شش صبح بهتر است دوش بگیرید و پیاده روی کنید.

در هنگام روزه چه احساسی خواهید داشت

راه خروج از روزه خشک به گفته شنیکوف

خروج از روزه باید صاف باشد. ظرف چهار روز ترک کنید.

در روز اول باید با 100 گرم کلم تازه شروع به خوردن کنید که روی رنده ریز مالیده می شود. شما باید هر دو یا سه ساعت یکبار کلم بخورید. شما باید در روز اول بیش از 1.5 لیتر آب بنوشید. آب باید تمیز و بدون ناخالصی باشد. مجاز است جوشانده گیاهان را به رژیم غذایی وارد کنید. وزن بدن در روز اول 1 کیلوگرم افزایش یابد.

در روز دوم، وعده های غذایی نیز باید از سبزیجات خام له شده باشد. آب میوه نیز مجاز است.

در روز سوم می توان نان را وارد رژیم غذایی کرد. سبزیجات را می توان حدود 1.5 کیلوگرم خورد. مایع را باید طبق معمول نوشید.

در روز چهارم، بدن ترمیم می شود و آماده دریافت غذای معمولی می شود. ارزش خوردن سوپ، آبگوشت سبک، آجیل، حبوبات را دارد.

لئونید الکساندرویچ شچنیکوف (متولد 1932) - شفا دهنده اورال، طبیعت شناس، نماینده طب جایگزین. برای مدت طولانی روزه خشک را تجربه کردم و بدن را تماشا کردم. در سال 1996 او توانست به مدت 21 روز بدون آب و غذا زنده بماند. او "روش توانبخشی ارگانیسم" نویسنده را بر اساس پرهیز شفابخش به ثبت رساند. یک مرکز بهداشتی را در کیسلوودسک سازماندهی کرد، جایی که او در مورد تغذیه مناسب مشاوره می کند. دوره های عملی، آموزش های روانشناسی و فروش مواد لازم.

روزه خشک از نظر شچنیکف یکی از معدود روش هایی است که در این زمینه دارای ثبت اختراع، تایید شده است. پزشکی رسمیو حتی در تعدادی از کلینیک ها با اهداف دارویی. این به تنهایی در او اعتماد به نفس ایجاد می کند و من می خواهم تمام فضایل او را تجربه کنم.

ماهیت تکنیک

خود Shchennikov اصطلاح "" را دوست ندارد. او کشف خود را Healing Abstinence می نامد و طبق اسناد به عنوان "روش توانبخشی ارگانیسم" به ثبت رسیده است.

لئونید الکساندرویچ شچنیکوف

او توصیه می کند از غذا و آب خودداری کنید، از دوره های کوتاه شروع کنید و بدن را با دقت برای آزمایش های طولانی تر آماده کنید. او ورود و خروج دقیق و همچنین توصیه هایی برای روال روزانه دارد که بیشتر به عنوان بخشی از روزه مفید خواهد بود. در عین حال، او رد کامل تماس با آب را ندارد، به عنوان مثال، V.P. Lavrova. برعکس، برای کمک به بدن برای مقابله با استرس، او حتی دوشیدن و مالش را توصیه می کند.

روش او منحصر به فرد در نظر گرفته می شود، زیرا حاوی توصیه های دقیق در مورد چگونگی حفظ روحیه سالم است، درست را ارائه می دهد نگرش های روانی. این به افراد اجازه می دهد تا از ابتدا تا انتها را بدون اختلال طی کنند.

هدف اصلی بهبود و پاکسازی بدن، رهایی از بیماری های مزمن، ناباروری و کاهش وزن در طول مسیر است. بنابراین، روزه شچنیکوف بالاتر از همه است.

عمل بر روی بدن

کسانی که به گفته L. A. Shchennikov روزه درمانی خشک را امتحان کرده اند با نظرات سپاسگزارانه پاسخ می دهند. همه به سرعت در حال کاهش وزن هستند، از شر زخم های مزمن خلاص می شوند، در مسیر قرار می گیرند سبک زندگی سالمزندگی و تغذیه مناسب. افراد بسیار کمی از این روش ناراضی هستند.

لئونید الکساندرویچ در آثار خود به تفصیل چگونگی تجدید و جوان سازی بدن را شرح می دهد.

ابتدا فرآیند چربی سوزی شروع می شود. بدون دریافت شارژ از بیرون، بدن باید ذخایر خود را خرج کند. تعداد کمی از مردم می دانند، اما سلول های بنیادی بسیار معجزه آسایی که در روش های جوان سازی استفاده می شوند در لایه چربی ذخیره می شوند. در نتیجه گرسنگی، آنها آزاد می شوند و شروع به انجام عملکردهای فوری خود می کنند - آنها پیری را کاهش می دهند.

ثانیا، سلول های سالم از خواب بیدار می شوند و فرآیندهای خود بازسازی را آغاز می کنند، در حالی که سلول های مرده حذف می شوند تا بدن را مسدود نکنند. به این ترتیب اندام ها از زخم های مزمن بهبود می یابند.

ثالثاً، یک مقیاس بزرگ از سموم و سایر زباله های مضر وجود دارد.

روش روزه خشک به گفته شنیکوف از این جهت متفاوت است که توجه به این سه نکته معطوف شده است و تمام توصیه های نویسنده در جهت افزایش اثرات جوان سازی، بازسازی و تصفیه است. اثبات این است حقیقت جالب: در سال 1980، لئونید الکساندرویچ 10 روز را بدون آب و غذا گذراند. پس از آن، آشنایان و حتی افراد نزدیک او را نشناختند: او نه تنها 15 کیلوگرم از دست داد، بلکه سال ها جوانتر به نظر می رسید.

• تسریع متابولیسم؛
• کاهش وزن
• بهبود وضعیت پوست، مو، ناخن؛
• تصفیه از سموم و آب "مرده"؛
• فعال شدن فعالیت ذهنی؛
• عادی سازی هضم، عملکرد کلیه و کبد؛
• خلاص شدن از شر ادم؛
• از بین بردن پلاک های کلسترول؛
• تقویت ایمنی؛
• تثبیت فشار

نتایج تا حد زیادی به مدت زمان پرهیز و وضعیت سلامتی بستگی دارد. اما مهمتر از همه، روزه شنیکوف فرصتی بی نظیر برای هر فرد است تا به قدرت خود ایمان داشته باشد و از نظر معنوی رشد کند.

موارد مصرف و موارد منع مصرف

نشانه ها:

• سنگ در کیسه صفرا، کلیه ها؛
• سطح کلسترول بالا؛
• آسم برونش؛
• فشار خون؛
• دیستونی گیاهی عروقی؛
• انکولوژی در مراحل اولیه؛
• کاهش ایمنی؛
• مسمومیت شدید بدن؛
• اضافه وزن؛
• ادم
• هپاتیت؛
• آنژین صدری و سایر بیماری ها.

موارد منع مصرف:

• بارداری، شیردهی؛
• کمبود وزن؛
• بیماری کلیوی؛
• ترومبوز، ترومبوفلبیت، هموفیلی؛
• مشکلات سیستم عصبی مرکزی، آسیب مغزی، آنسفالیت، توکسوپلاسموز.
• کم کاری تیروئید، تیروتوکسیکوز؛
• انکولوژی در وضعیت نادیده گرفته شده؛
• توانبخشی پس از پرتودرمانی و شیمی درمانی؛
• سن تا 9 سال

علیرغم این واقعیت که روش Shchennikov ساده است و می توان آن را در خانه تمرین کرد، انجام این کار بدون مشورت با متخصص متخصص توصیه نمی شود. همه نشانه ها و موارد منع مصرف نسبی هستند. هر ارگانیسمی می تواند واکنش متفاوتی نشان دهد. بنابراین، بهتر است با خود لئونید الکساندرویچ تماس بگیرید (مخاطبین در وب سایت رسمی مرکز او موجود است) و با او مشورت کنید. یا برای این روش بهبودی از پزشک معالج اجازه بگیرید.

آموزش

طبق گفته لئونید شنیکوف، آماده سازی باید 1-2 هفته قبل شروع شود. بر دو جنبه تأثیر می گذارد: روحی و جسمی. اول از همه، نویسنده انجام تمرینات خودکار و هماهنگی اخلاقی با پرهیز از غذا و آب را توصیه می کند. آنچه او در این مورد توصیه می کند:

• از هر گونه درگیری، شوک، تجربه اجتناب کنید، عصبانی و آزرده نشوید.
• مدیتیشن؛
• مطالعه ؛
• نماز خواندن؛
• تا حد امکان با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید.
• فقط به خوبی فکر کن؛
• تلویزیون تماشا نکنید، به رادیو گوش نکنید، از شبکه های اجتماعی استفاده نکنید.
• هر روز بگویید ("من با اطمینان به سمت هدفم حرکت می کنم" ، "من می دانم چگونه به آن برسم" ، "من از همه بیماری ها شفا یافته ام" ، "خود طبیعت در این امر به من کمک می کند" و غیره).

به موازات آن، آماده سازی بدن برای استرس آینده ضروری خواهد بود. آنچه برای این کار توصیه می شود:

• بهتر است به
• نه تنها گوشت، ماهی، شیر و تخم مرغ، بلکه حبوبات با قارچ را نیز از رژیم غذایی حذف کنید، که باعث می شود معده سخت تر کار کند.
• شب قبل می توانید فقط آب بنوشید و معده را با غذا پر نکنید.

در مورد تنقیه ها، شچنیکوف آنها را در مرحله مقدماتی منع نمی کند، اما او نیز در مورد آنها مشتاق نیست. او به حامیان روش خود توصیه می کند که چغندر پخته شده را بخورند و آب آن را روز قبل بنوشند، یعنی یک پاکسازی طبیعی روده ترتیب دهند.

تکنیک شنیکوف توسط بسیاری ترجیح داده می شود زیرا به شما امکان می دهد بدون درد روزه بگیرید. همه چیز در آن به قدری اندیشیده شده است که عوارض جانبی فراتر از تحمل نمی رود ، زیرا هم از نظر اخلاقی و هم از نظر جسمی فرد آماده آزمایش است. او می داند که همه آنها نشانه های شفا هستند. برای تحمل آنها و دردهای گرسنگی و تشنگی، باید توصیه های لئونید الکساندرویچ را دنبال کنید.

فرکانس و مدت

باید با یک روزه 24 ساعته یک روزه شروع کنید. آن را چندین بار با یک استراحت 4-5 روزه تکرار کنید. بعد، 36 ساعت را امتحان کنید. همچنین چند تکرار انجام دهید. پس از 2-3 هفته، از نظر ذهنی یک پرهیز دو روزه را تنظیم کنید، آن را با وقفه های خودسرانه تمرین کنید تا به راحتی تحمل شود.

همانطور که می بینید، هیچ طرح و مهلت مشخصی وجود ندارد و این یکی دیگر از مزایای روش شناسی است. زمانی که خودتان آن را ضروری می دانید به مرحله بعدی می روید. و همچنین مدت زمان استراحت بین اعتصاب غذا را خودتان تعیین می کنید (اما نه کمتر از 4 روز، زیرا مدت زمان خروج است).

برای شروع فرآیندهای بهبودی، باید منتظر بحران اسیدی باشید. به گفته Shchennikov، در روز نهم روزه خشک رخ می دهد. نشانه های آن:

• افزایش دمای بدن (به خصوص سر) با اندام های سرد؛
• حالت نیمه هوشیار؛
• استفراغ؛
• قاعدگی شدید خارج از چرخه در زنان؛
• تاکی کاردی

همه این احساسات ناخوشایند باید به عنوان نشانه هایی از بهبودی کامل در نظر گرفته شوند. برای تسکین آنها، درمانگر نشستن در حمام آب را توصیه می کند. دمای اتاقو در شب هوای خنک نفس بکشید.

رژیم روزانه

تفاوت های ظریف دیگر

1. غذا و آب را دور از دید قرار دهید.
2. از صمیمیت خودداری کنید.
3. از طریق بینی نفس بکشید. حداقل صحبت کنید تا دهانتان بسته شود. تف نکن دهان خود را نشویید و دندان های خود را مسواک نکنید.
4. برای صرفه جویی در انرژی. حرکات ناگهانی انجام ندهید. ورزش نکنید.
5. فعالیت های پیشنهادی: بافندگی، گلدوزی، نقاشی، خواندن، یوگا، آموزش خودکار، دعا.
6. خودت را در دست نگه دار نگران نباش. اجازه افکار بد و درگیری را ندهید. متواضع و متواضع باشید.
7. لباس های سبک و گشاد از پارچه های طبیعی بپوشید. نباید بدن را فشار دهد.
8. پابرهنه راه برو
9. به طور مداوم اتاق را تهویه کنید. تا جایی که ممکن است در هوای تازه نفس بکشید.
10. تنقیه نکنید

می توانید روزه خشک طولانی مدت (از 5 روز) را حداکثر هر شش ماه یک بار تمرین کنید.

راه خروج از روزه

بیرون رفتن به اندازه آمادگی مهم است. رفاه و تثبیت نتایج به دست آمده به صحت آن بستگی دارد.

اولین روز

1. اولین وعده غذایی کلم سفید پوره شده است.
2. بقیه وعده های غذایی (در کل نباید بیشتر از 4 عدد باشد) سالاد کلم پوره شده، هویج و خیار است.
3. یک وعده - حداکثر 200 گرم.
4. نوشیدن 1.5 لیتر مایع مجاز است: سبزیجات (به جز چغندر و گوجه فرنگی)، آب چشمه یا مقطر.
5. هنجار روزانه 1000 کیلو کالری است.
6. پس از غذا خوردن، باید حرکت کنید، اما بیش از حد کار نکنید.
7. دو بار در روز - روش های آب، اما نه گرم.

روز دوم

همه نکات مشابه روز اول کار می کنند، اما با برخی موارد اضافه شده:

1. خوردن 100 گرم چغندر رنده شده آب پز مجاز است.
2. حجم مایع را به 2 لیتر افزایش دهید.
3. از قبل می توانید 5 وعده غذایی ترتیب دهید.
4. کالری دریافتی روزانه خود را به 1200 کیلوکالری افزایش دهید.
5. صبحانه حذف می شود، اولین وعده غذایی ساعت 13:00 ناهار است.
6. نکته منحصر به فرد از شچنیکوف: غذا خوردن در حالت خوابیده روی شکم برای بهبود هضم.

روز سوم

1. می توانید مقدار مایع را افزایش دهید. فقط نوشیدنی های گرم، گازدار و الکلی همچنان ممنوع است.
2. شما می توانید تا 1.5 کیلوگرم سبزیجات تازه در روز بخورید.
3. در رژیم غذایی تا 200 گرم نان، اما بدون سبوس گنجانده شده است.
4. می توانید ارزن یا فرنی گندم سیاهروی آب.

روز چهارم

1. از غذاهای گیاهی تقریباً همه چیز امکان پذیر است، به جز غذاهایی که هضم آنها دشوار است (همه حبوبات، قارچ ها، برنج و انگور).
2. آبگوشت گرم بدون غلیظ و کم چرب مجاز است.
3. نمک و ادویه جات ترشی جات - به حداقل برسد.

اگر می خواهید روزه خشک را برای کاهش وزن یا بهبود بدن امتحان کنید، تکنیک شچنیکوف - گزینه عالی. علاوه بر این، نویسنده آن هنوز زنده است، به این معنی که مشاوره شخصی او در مورد تمام موضوعات هیجان انگیز و بحث برانگیز در دسترس شما است.