எடை இழக்கும் முன் விக்டோரியா லோபிரேவா. "மிஸ் ரஷ்யா" இலிருந்து அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கான விதிகள் - விக்டோரியா லோபிரேவா. விக்டோரியா லோபிரேவா: உயரம், எடை மற்றும் உருவ அளவுருக்கள்

புகழ்பெற்ற "மிஸ் ரஷ்யா" விக்டோரியா லோபிரேவா, பல ஆண்டுகளாக தனது சிறந்த வடிவங்களால் நம்மை மகிழ்வித்துள்ளார், திடீரென்று வடிவத்தை இழக்கத் தொடங்கினார். அவள் அதிக எடை கொண்டவள் என்ற அர்த்தத்தில் அல்ல, மாறாக மாறாக. ஒரு காலத்தில் கவர்ச்சிகரமான வடிவங்கள் இப்போது மேலோட்டமாக ஆடைகளால் வலியுறுத்தப்படுகின்றன, மேலும் கைகள் அவற்றின் டீனேஜ் கோணத்தால் பயமுறுத்துகின்றன. லோபிரேவா ஒரு காரணத்திற்காக எடை இழந்தார். உண்மை என்னவென்றால், அழகுப் போட்டிகளில் வெற்றி பெற்ற பிறகு, விக்டோரியா குறுகிய வட்டங்களில் பிரபலமானது மட்டுமல்லாமல், தொலைக்காட்சியில் வரவேற்பு விருந்தினராகவும் ஆனார். சிறிது நேரம் கழித்து, அவளே ஒளிபரப்ப அழைக்கப்பட்டாள். கிசுகிசு பத்திகள் மற்றும் அழகு தொடர்பான அனைத்தும் மூடப்பட்டிருந்தன. அந்த நேரத்தில், லோபிரேவா தனது வயதின் சிறப்பியல்பு பெண்பால் வெளிப்புறங்களை ஏற்கனவே பெற்றிருந்தார். இளம் பெண் ஒரு அழகான இளம் பெண்ணாக மாறினாள், இது அவளுடைய உடலின் வளைவுகளை மிகவும் மென்மையாக்கியது.

தீவிர எடை இழப்புக்கான காரணங்கள்

மெல்லிய தன்மையின் திணிக்கப்பட்ட ஸ்டீரியோடைப்கள் அதிகமாக ஈர்க்கக்கூடிய நபர் மீது மேலோங்கின, மேலும் பயனுள்ளதை இனிமையானவற்றுடன் இணைக்க முடிவு செய்தாள். 2008 ஆம் ஆண்டில், "தி லாஸ்ட் ஹீரோ" என்ற ரியாலிட்டி ஷோவில் மற்ற பங்கேற்பாளர்களுடன் சேர்ந்து ஒரு பாலைவனத் தீவிற்குச் சென்றார். அங்கு, உணவைப் பெறுவதில் சிக்கல் இருந்ததாலும், பெரும்பாலும் பங்கேற்பாளர்கள் உண்மையில் பட்டினியாக இருந்ததாலும், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் மூலம் இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைக்க அவளுக்கு வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டது. லோபிரேவா விக்டோரியா எடை இழந்தார்மற்றும் படப்பிடிப்பின் புகைப்படங்கள் அச்சு ஊடகங்கள் முழுவதும் பரவின, ஆனால் உண்ணாவிரதம் பற்றிய உண்மைகள், அனைவருக்கும் தெரிந்தவை, மீண்டும், வலிமை சோதனையில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, எப்போதும் அதே முடிவைக் காட்டியது. உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு, வெறுமனே சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே முடிவுகளை அடைய முடியும்.. ஆனால் பின்னர், ஆரம்ப எடை திரும்புகிறது, மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகளை கையால் சுமந்து செல்கிறது. இம்முறையும் அது நடந்தது. விக்டோரியா விரைவில் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கியது. மேலும் மகிழ்ச்சி இருக்காது, ஆனால் துரதிர்ஷ்டம் உதவியது.

நேசிப்பவருடனான இடைவெளி அதன் சொந்த மாற்றங்களைச் செய்துள்ளது. பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அடிப்படையில், விக்டோரியா வெறுக்கப்பட்ட கிலோகிராம்களை தூக்கி எறிந்தார். அவளுடைய அசல் வடிவத்தைப் பெற்ற பிறகு, சமூகவாதி அவளுடைய அளவுருக்களில் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தார், ஆனால் ஏதோ திட்டத்தின் படி நடக்கவில்லை, அல்லது நரம்பியல்-மொழியியல் நிரலாக்கமானது எடையைக் குறைக்க உதவியது, ஆனால் எடை இழக்கும் செயல்முறை மட்டும் நிறுத்தப்படவில்லை. லோபிரேவா விக்டோரியா இன்னும் அதிக எடையை இழந்தார், மேலும் இது ஏற்கனவே வழக்கமான திருவிழாக்கள் மற்றும் இசை நிகழ்ச்சிகளின் இடங்களிலிருந்து புகைப்பட அறிக்கைகளால் தீர்மானிக்கப்படலாம். "லோபிரேவா எடை இழந்தார்" என்ற அலறல் தலைப்புகளின் கீழ் வலிமை மற்றும் முக்கிய கட்டுரைகளை வெளியிட்ட பத்திரிகையாளர்கள், புகைப்படங்களின் கீழ் அவர்கள் முற்றிலும் பெண் கூர்மையான முழங்கால்களைக் காட்டினர்.

புகைப்படம் Lopyreva "முன் மற்றும் பின்"

இயற்கையாகவே, டிவி தொகுப்பாளர் இந்த மிகைப்படுத்தலை கடுமையாக மறுக்கத் தொடங்கினார், எடை சரிசெய்தல் மற்றும் ஒரு சிறப்பு உணவுக்கான தனது ஆசைகளைக் குறிப்பிடுகிறார், அதன்படி அவர் தினமும் காலையில் காலை உணவுக்கு கூடுதலாக ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிடுகிறார், ஆனால் லோபிரேவா தேவையானதை விட அதிக எடையை இழந்தார். என்பது ஒரு உண்மை. நரம்பு சோர்வு அல்லது சிறப்பு உளவியல் நிரலாக்கத்தின் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைப்பது முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர், ஆனால் விளைவுகள் மட்டுமே ஒரு நபருக்கு எப்போதும் உட்பட்டவை அல்ல, ஏனெனில் இந்த வகை எடை இழப்புடன், மூளையின் சில பகுதிகள் தடுக்கப்படுகின்றன. தன் உடலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறான். எனவே விக்டோரியா லோபிரேவா எடை இழந்தார் என்பது நிச்சயமாக நல்லது, ஆனால் இந்த செயல்முறையை அவளால் நிறுத்த முடியுமா, இனி அவ்வளவு வேதனையாக இருக்க முடியுமா என்பதை நேரம் சொல்லும்.

அதிக கவனம் மற்றும் வழக்கமான பராமரிப்பு தேவை. முதல் பார்வையில், அத்தகைய வடிவங்களின் உரிமையாளர்கள் மகிழ்ச்சியான பெண்கள் மற்றும் உருவத்துடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் தெரியாது என்று தோன்றலாம். இருப்பினும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை.

தனது வாழ்க்கையில் வெற்றியை அடைந்து, ஒரு விளம்பரதாரருடன் ஒப்பந்தம் செய்து கொண்டதால், மாடல் எடை அதிகரிப்பதற்கான உரிமையை இழக்கிறது, இல்லையெனில் அளவுருக்களில் மாற்றம் வேலை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் இழப்பீடு மற்றும் அபராதம் அல்லாதவர்களுக்கு ஒப்பந்த விதிமுறைகளுக்கு இணங்குதல்.

இது எப்படி தொடங்கியது

தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் விக்டோரியா லோபிரேவா தனது வாழ்க்கையின் ஒரு காலகட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட அத்தகைய சூழ்நிலையில் விழுந்தார். அவர் பிராந்திய அழகுப் போட்டிகளுடன் தனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார், பின்னர் அவருக்கு மிஸ் ரஷ்யா 2003 என்ற பட்டம் வழங்கப்பட்டது. உண்மையில், அந்த தருணத்திலிருந்து அவரது வாழ்க்கை தொடங்கியது, முதலில் ஒரு மாடலாக, பின்னர் ஒரு தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளராக. பல்வேறு திட்டங்களில் பங்கேற்க அவர் அழைக்கப்படுகிறார், ஏனென்றால் பெண் எப்போதும் பொதுமக்களுக்கு முன்னால் இருப்பார்.

விக்டோரியா லோபிரேவா எவ்வாறு எடை இழந்தார் என்பது மிகவும் பிரபலமான தலைப்புகளில் ஒன்றாகும் கடந்த ஆண்டுகள், ஏனெனில் கவர்ச்சிகரமான வடிவங்களைக் கொண்ட மாடல் திடீரென்று மேலும் 10 கிலோகிராம் பெறும்போது, ​​​​அதிக பசியை உண்டாக்கியது என்பதை அனைவரும் கவனிக்க முடிந்தது. இருப்பினும், இன்று பெண் எப்படி இருக்கிறாள்? 2003 இல், அத்தகைய தோற்றம் மட்டுமே பொறாமைப்பட முடியும்! அப்படி என்ன ரகசியம்? சாதாரண மக்களாகிய நாம் எப்படி நமது சொந்த உடல் மீது வெற்றி மற்றும் வெற்றியை மீண்டும் செய்ய முடியும்?

"விக்டோரியா லோபிரேவா எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார்?" என்ற கேள்வியைக் கேட்டதை டிவி தொகுப்பாளர் ஒப்புக்கொள்கிறார். அவள் ஏற்கனவே பழகிவிட்டாள், எப்போதும் மகிழ்ச்சியுடன் பதிலளிக்கிறாள், ஏனென்றால் அவளே மிக நீண்ட காலமாக தேடுகிறாள் பயனுள்ள முறைஉனக்காக.

டிவி தொகுப்பாளர் கடுமையான உணவுகளின் ரசிகர் அல்ல, மேலும் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடலைக் கேட்க கற்றுக்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்துகிறார். உடல் மெலிந்து போனதற்கு நீங்கள் ஒருவித உணவு முறைக்கு நன்றி சொல்லக் கூடாது, அன்பு செலுத்துங்கள், நீங்களே "நன்றி" என்று சொல்லுங்கள் - இதுதான் தத்துவம் பிரபலமான மாடல். நீங்கள் நீண்ட நேரம் பட்டினி கிடந்தால், உடல், மாறாக, கலோரிகளை சேமிக்கத் தொடங்கும், இது தலைகீழ் செயல்முறைக்கு வழிவகுக்கிறது.

முறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்

விக்டோரியா லோபிரேவா எவ்வாறு எடை இழந்தார் என்ற கேள்விக்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க இன்று முயற்சிப்போம். முதலில், நீங்கள் பொருட்களின் தரம் மற்றும் அவற்றின் அளவு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அனைத்து வகையான அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், இனிப்புகள், கொழுப்பு, காரமான மற்றும் கொண்டிருக்கும் அனைத்தும் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.இந்த பட்டியலில், குறிப்பாக உருவத்திற்கு பயனுள்ள எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

லோபிரேவா விக்டோரியா மேலே உள்ள கட்டுப்பாடுகளுக்கு நன்றி எடை இழந்தார், மேலும் அவர் முடிந்தவரை அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சிக்கிறார், அதே நேரத்தில் அவரது தட்டில் உள்ள பகுதிகள் குறைவாக இருக்கும். டிவி தொகுப்பாளரின் உணவின் மற்றொரு ரகசியம் சில தயாரிப்புகளின் திறமையான கலவையாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது ஒரு தனி உணவாகும், இது சமைப்பதற்கான பரிந்துரைகளைக் குறிக்கும் சிறப்பு அட்டவணைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

ஒருவேளை உலகில் இல்லாத ஒரு பெண் கூட இல்லை, ஆனால் விக்டோரியா லோபிரேவா எப்படி எடை இழந்தார் என்ற கேள்வியைக் கேட்பதற்கு முன், உங்கள் தட்டைப் பார்த்து, அதன் கலவையை பார்வையில் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு. இவற்றைத் தொடர்ந்து பின்பற்றுவதன் மூலம் எளிய விதிகள், நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவீர்கள்.

சிறிய ரகசியம்

ஆனால் மாடல் மாற்றத்திற்கு மற்றொரு காரணத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இன்னும் உள்ளது - காதல், இது அதிசயங்களைச் செய்ய முடியும். தன் காதலியுடன் ஒரு அற்புதமான உணர்வில் ஈடுபடுகிறாள், ஓரிரு வாரங்களில் அவள் ஒரு ராணியாக மாறுகிறாள், அதே நேரத்தில் நேர்மறை உணர்ச்சிகளால் குற்றம் சாட்டப்படுகிறாள். விக்டோரியா லோபிரேவா உடல் எடையை குறைத்தபோது, ​​​​மாடலின் புகைப்படம் அனைத்து இணைய ஆதாரங்களையும் வெளியீடுகளையும் வெள்ளத்தில் மூழ்கடித்தது, ஏனெனில் நிகழ்ச்சி வணிகத்திற்கு இது ஒரு வகையான பரபரப்பாக மாறியது, இது பெண்ணின் உடல்நிலை குறித்து நிறைய வதந்திகளுக்கு வழிவகுத்தது. மூலம், அவர்களில் யாரும் அதிகாரப்பூர்வ உறுதிப்படுத்தலைப் பெறவில்லை.

எல்லா பெண்களும் அழகாகவும் மெலிதாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள், இதை அடைய, பலர் உடல் ரீதியாக சோர்வடைகிறார்கள், உட்காருகிறார்கள் கடுமையான உணவுமுறைகள்பட்டினி கிடக்கிறார்கள். விக்டோரியா கண்டுபிடித்தார் சிறந்த வழி, இது உருவத்தை சரியானதாக்கும், மற்றும் இந்த உருவத்தின் உரிமையாளர் - மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான.

ஒரு நவீன பெண்ணுக்குத் தேவையான முக்கிய விஷயம் காதல், இது எப்போதும் மந்திரம் போல செயல்படுகிறது, கண்களுக்கு பிரகாசத்தை அளிக்கிறது. லோபிரேவாவின் கூற்றுப்படி, "குறைவான மாவு மற்றும் அதிக இரவு" அழகுக்கு முக்கியமானது.

மேலும் படியுங்கள்

விக்டோரியா லோபிரேவா ரஷ்யாவில் உள்ள பல பெண்களுக்கு ஒரு சிறந்த மற்றும் முன்மாதிரி. மிஸ் ரஷ்யா 2003 போட்டியில் வென்ற பிறகு, அவர் பெரும் புகழ் பெற்றார்.

இருப்பினும், "தி லாஸ்ட் ஹீரோ" இல் பங்கேற்கும் போது, ​​​​அழகி உடல் எடை மற்றும் அதிக வேலைப்பளுவைக் குறைக்க உயிர் பிழைப்பதற்கான சவால்களை எதிர்கொண்டார். உடல் கடுமையான மன அழுத்தத்தைப் பெற்றது, மேலும் பெண் விரைவாக எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கினாள்.

தொடர்ந்து வேலை செய்ய, அனைத்து ஒப்பந்தங்களையும் தக்க வைத்துக் கொள்ள, மாடல் அவசரமாக தன்னை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். ஆடைகள் இனி குறிப்பிடத்தக்க குண்டான உருவத்தை மறைக்கவில்லை, விக்டோரியா 10 கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு மேல் பெற்றார். அவற்றை மீட்டமைப்பதற்காக, நட்சத்திரம் தனக்கான சரியான உணவைக் கண்டறிந்து, தனது வாழ்க்கை முறையை சிறிது மாற்றியது.

விக்டோரியா லோபிரேவாவின் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

விக்டோரியா லோபிரேவா உடல் எடையை குறைக்கும் ரகசியங்கள்

"விக்டோரியா லோபிரேவா எப்படி எடை இழந்தார்?" என்ற கேள்விக்கான பதிலை அறிய பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். நல்ல முடிவுகளை அடைய, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட சில அடிப்படை விதிகளை அவர் பின்பற்றுகிறார். டிவி தொகுப்பாளரின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் எளிமையானவை மற்றும் செயல்படுத்த எளிதானவை.

ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சாப்பிடலாம், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில், பகுதியளவு உணவுகளுடன் கூடிய உணவை விகா தேர்ந்தெடுத்தார். எடை இழக்க எவ்வளவு? ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். சுத்தமான தண்ணீர்ஒரு நாளில்.

உணவுமுறை

விக்டோரியா லோபிரேவாவிலிருந்து சரியான உணவு.

உணவு உயர் தரமானதாகவும், புதியதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

வறுத்த, புகைபிடித்த மற்றும் அதிக உப்பு ஆகியவற்றைக் கைவிடுவது அவசியம், ஏனெனில் அதிக அளவு உப்பு உடலில் நீர் தக்கவைப்புக்கு பங்களிக்கிறது. மாவு பொருட்களில் கேக்குகள் மற்றும் தேவையற்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும்.

அழகுக்கு பிடித்த காய்கறிகள் வெள்ளரிகள், நீங்கள் கண்டிப்பாக சாப்பாட்டுடன் சாப்பிட வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன், ஒரு நல்ல வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்.

நட்சத்திர உணவு விதிகள்

முதல் காலை உணவுக்கு, நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடலாம், முன்னுரிமை பச்சை. இரண்டாவது காலை உணவுக்கு, எண்ணெய் இல்லாமல் வேகவைத்த பக்வீட் சரியானது. மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் சூப் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் புதிய காய்கறிகளின் சாலட் சாப்பிடலாம்.

நீங்கள் பழங்களுடன் மதியம் சிற்றுண்டி சாப்பிடலாம், ஆனால் உள்ளே ஒரு சிறிய தொகை, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் கோகோ குடிக்கலாம். இது மீன், வேகவைத்த இரவு உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் கோழி இறைச்சிஅல்லது மாட்டிறைச்சி காய்கறிகளுடன் இணைந்து.

விக்டோரியா லோபிரேவாவின் உணவு

சரியான எடை இழப்புக்கு, உணவுக்கு இடையில் பசியுடன் இருப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், இல்லையெனில் உடல் எதிர்காலத்தில் கொழுப்பு இருப்புக்களை உருவாக்கத் தொடங்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், விக்டோரியா உலர்ந்த பழங்களை பரிந்துரைக்கிறது, அவை சத்தானவை மற்றும் வைட்டமின்கள் மிகவும் நிறைந்தவை. வயிற்றை நீட்டாமல் இருக்க, முக்கிய உணவுகளை ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும், சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிட வேண்டும்.

மாடலும் தொகுப்பாளருமான விக்டோரியா லோபிரேவா மெல்லிய மற்றும் நிறமான உருவத்தைக் கொண்டுள்ளார். இருப்பினும், இது எப்போதும் இல்லை. 2003 இல் மிஸ் ரஷ்யா போட்டியில் வென்ற பிறகு, சிறுமி கொஞ்சம் எடை அதிகரித்தார். பின்னர், விக்டோரியாவின் கூற்றுப்படி, அவர் பல உணவுகளை முயற்சித்தார். ஆனால் பிரபலம் "அவரது உடலைக் கேட்கக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு" நல்ல முடிவுகளை அடையவும், மாதிரி அளவுருக்களை மீண்டும் பெறவும் முடிந்தது.

தனது இன்ஸ்டாகிராமில், நட்சத்திரம் தனது உணவின் ரகசியத்தையும், அதன்படி, மெல்லிய உடலையும் வெளிப்படுத்தினார்.

விக்டோரியா லோபிரேவா

நான் எப்போதும் என் நாளை ஒரு பாட்டில் தண்ணீருடன் தொடங்குவேன். இது உடலை எழுப்ப உதவுகிறது.

காலை உணவுக்கு, விக்டோரியா லோபிரேவா பப்பாளி அல்லது சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறார் பச்சை ஆப்பிள், பின்னர் buckwheat கஞ்சி. மதிய உணவு சூப் மற்றும் சாலட். மாலை சுமார் ஐந்து மணிக்கு மட்டுமே நீங்கள் கொஞ்சம் இனிப்பு வாங்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் அதை வெறித்தனம் இல்லாமல் செய்ய வேண்டும், நட்சத்திரம் வலியுறுத்துகிறது.

இரவு உணவு மாதிரியானது புரோட்டீன்களால் செறிவூட்டப்படுவதையும், சுண்டவைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளைத் தவிர, மாலையில் எந்த சைட் டிஷையும் கைவிடுவதையும் பரிந்துரைக்கிறது. பாஸ்தா பிரியர்களை மீன் மற்றும் இறைச்சியுடன் கலக்க வேண்டாம் என்று விக்டோரியா அறிவுறுத்துகிறார்.

ஜிம்மில் விக்டோரியா லோபிரேவா

மாதிரியின் முக்கிய விதிகளில் ஒன்று, உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளிகளை எடுக்கக்கூடாது மற்றும் பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடக்கூடாது.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உணவு என்பது ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கையாகும், அதன் பிறகு ஒரு முறிவு நிகழும் என்பது உறுதி, மேலும் நாங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து தத்துவத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம், இது பின்னர் நீங்கள் அழகாக இருக்கவும் எதையும் மறுக்கவும் உதவும்.

விக்டோரியா இது உணவு அல்ல என்பதை வலியுறுத்துகிறது, ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து முறை மட்டுமே சிறந்த முடிவுகளை அடைய உதவும்.

உங்கள் உடலை "கேட்க" மற்றும் உங்கள் உடலை உணர நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால் மட்டுமே, நீங்கள் உணவு மற்றும் அதிக எடையை மறந்துவிடலாம், ஆனால் இது உடனடியாக இருக்காது.

விக்டோரியா லோபிரேவா விடுமுறையில்

சமீபத்தில் கால்பந்து வீரர் ஃபெடோர் ஸ்மோலோவை மணந்த தொகுப்பாளர், சில நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு காதல் பயணத்திலிருந்து திரும்பினார். அங்கு கூட, பிரபலங்கள் விளையாட்டு மற்றும் பற்றி மறக்கவில்லை சரியான ஊட்டச்சத்து. இருப்பினும், நீச்சலுடையில் உள்ள ஒரு மாதிரியின் புகைப்படங்கள் பலர் விரும்பும் முடிவையும், பிரபல ஊட்டச்சத்து ரகசியங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும் தெளிவாக நிரூபிக்கின்றன.

பல பிரபலங்களைப் போலவே, தொகுப்பாளரும் மாடலுமான விகா லோபிரேவா உடல் எடையை குறைத்தார், உடனடியாக தனது ரசிகர்களை புதிய புகைப்படங்களுடன் மகிழ்வித்தார். சமுக வலைத்தளங்கள். அவர் கால்பந்து வீரர் டிமிட்ரி ஸ்மோலோவை மணந்த உடனேயே இது நடந்தது, இது தொடர்பாக திருமணத்திற்கு முன்பு நட்சத்திரம் சிறப்பாக எடை இழந்ததாக வதந்திகள் வந்தன.

விக்டோரியா லோபிரேவா எவ்வளவு எடை இழந்தார்?

விக்டோரியா லோபிரேவா நிறைய எடையை இழந்திருப்பதை படங்கள் காட்டுகின்றன - குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை பசியின்மை உடல் 10-12 கிலோகிராம் எடையை இழந்துவிட்டது. இருப்பினும், இப்போது சிலர் இதுபோன்ற மாற்றங்களால் ஆச்சரியப்படுவார்கள், ஏனென்றால் மெல்லிய தன்மை நாகரீகமாக உள்ளது, மேலும் அனைத்து பொது மக்களும் நல்லிணக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், விக்டோரியா லோபிரேவா ஏன் எடை இழந்தார் என்ற கேள்வி காற்றில் இருந்தது.

தொலைக்காட்சி நட்சத்திரம் அதே உடலில் இருக்க விரும்புவது சாத்தியமில்லை - பெரும்பாலும், அவள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினாள், ஆனால் பல்வேறு காரணங்களால் அவளால் தன்னை சரியாக கவனித்துக் கொள்ள முடியவில்லை. அவள் எப்போதும் தன் முழுமையை ஆடைகளால் மறைக்க முயன்றாள், ஆனால் அவளுடைய முயற்சிகள் எப்போதும் வெற்றிபெறவில்லை என்பதை இது நிரூபிக்கிறது.

விக்டோரியா லோபிரேவா எப்படி எடை இழந்தார்?

மனச்சோர்வு காரணமாக லோபிரேவா தானே எடை இழந்தார் என்ற பதிப்பை மஞ்சள் பத்திரிகை தீவிரமாகக் கருதியது. இருப்பினும், விக்டோரியா தனது உணவில் இருந்து ஒரு ரகசியத்தை உருவாக்க நினைக்கவில்லை: அவர் தனது எடை இழப்பு அம்சங்களை சுதந்திரமாக பகிர்ந்து கொள்கிறார் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற முடியாது என்று உறுதியளிக்கிறார். அவளுடைய அட்டவணையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

எனினும், இறுதியில், உணவு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, மற்றும் Lopyreva கூட பரிந்துரைக்கிறது மாதிரி மெனுஒரு நாளில்:

1. எழுந்த உடனேயே, விக்டோரியா ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கிறார்.
2. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சிற்றுண்டி - ஒரு ஆப்பிள்.
3. காலை உணவு: எண்ணெய் இல்லாமல் பக்வீட் கஞ்சி ஒரு கிண்ணம்.
4. மதிய உணவு: சூப்பின் ஒரு பகுதி மற்றும் காய்கறி சாலட்ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட்டது.
5. சிற்றுண்டி: ஒரு கிளாஸ் கொக்கோ, பேரிக்காய் அல்லது வாழைப்பழம்.
6. இரவு உணவு: ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளின் ஒரு பக்க உணவு.

விக்டோரியா பசியை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது என்று கூறுகிறார், ஏனென்றால் அடுத்த உணவில் தளர்வான மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடும் ஆபத்து வலுவானது.

ஊட்டச்சத்தின் பார்வையில், விக்டோரியா லோபிரேவாவின் அமைப்பு சமநிலையானது மற்றும் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு காலை கிளாஸ் தண்ணீர் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு ஆப்பிள் தயாரிக்கிறது இரைப்பை பாதை, மற்றும் அதே நேரத்தில் நீங்கள் வயிற்றை ஓரளவு ஆக்கிரமிக்க அனுமதிக்கிறது. அத்தகைய தயாரிப்புக்குப் பிறகு, எண்ணெய் இல்லாமல் கஞ்சியின் ஒரு பகுதி காலை உணவில்போதுமான உணவாக இருக்கும்.

பக்வீட் கஞ்சி பற்றி தனித்தனியாக குறிப்பிடுவது மதிப்பு - இது காலை உணவுக்கு ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு. இந்த தானியத்தில் 100 கிராமுக்கு 10 கிராம் புரதம் உள்ளது, மேலும் நிறைய உள்ளது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள். அத்தகைய சிக்கலானது நீண்ட கால செறிவூட்டலை அளிக்கிறது, மதிய உணவுக்கு முன் நீங்கள் பசியை அனுபவிக்க வாய்ப்பில்லை.

மதிய உணவுக்குஆலிவ் எண்ணெயுடன் காய்கறி சாலட். இது ஒரு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும், ஏனென்றால் உணவில் இருந்து நிறைவுறா கொழுப்புகள் இல்லாத நிலையில், உடல் அதிக அளவு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை இழக்கிறது, இது மாறாமல் பாதிக்கும். தோற்றம், மற்றும் மனநிலையில். புதிய காய்கறிகளுடன் அதிக அளவில் வைட்டமின்கள் உடலில் நுழைகின்றன.

சூப்- இது ஒரு லேசான உணவு, இது வயிற்றின் அளவை திறம்பட ஆக்கிரமித்து விரைவாக திருப்தி அளிக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு நபருக்கு திரவ உணவு அவசியம், ஏனெனில் இது வயிற்று நோய்களின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

மதியம் தேநீர்லோபிரேவா உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள ஒரு காரணம். நறுமணமுள்ள கோகோவை குடித்த பிறகு அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு, இனிப்புகளை உடைக்காமல், உணவை சகித்துக்கொள்வது எளிது. கூடுதலாக, நாளின் இந்த நேரத்தில், மூளை செயல்பாடு குறைகிறது, மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதை விரைவாக மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

இரவு உணவிற்குலோபிரேவா மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறார், இது குறைந்த கார்ப் விருப்பமாகும், இது மதியம் வீழ்ச்சியுடன் ஒத்துப்போகிறது.

இதனால், விக்டோரியா லோபிரேவாவின் உணவு ஆரோக்கியமானது, சீரானது மற்றும் காலவரையின்றி பயன்படுத்தப்படலாம் என்று நாம் கூறலாம்.