ஓய்வூதியத்திற்கான வைட்டமின்கள். பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம்: அது எதற்காக, அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது. வீடியோ: வயதானவர்களுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை

மருந்தக அலமாரிகளில் நீங்கள் பெண்களுக்கான பல்வேறு வளாகங்களைக் காணலாம். அவை உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் வைட்டமின் பி 9 ஐக் கொண்டிருக்கின்றன. பெண்களுக்கு இது ஏன் தேவை, அது எங்கே உள்ளது மற்றும் அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, இந்த கட்டுரை சொல்லும்.

தனித்தன்மை வாய்ந்த பயோஆக்டிவேட்டர்

ஃபோலிக் அமிலம் B குழுவைக் குறிக்கிறது.

இந்த பொருளின் பங்கு தனித்துவமானது:

• ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது நரம்பு மண்டலம்மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் அதிக சுமை நிலைமைகளில் கூட, நாள்பட்ட மன அழுத்தம்;
• இரைப்பைக் குழாயின் வேலையைத் தூண்டுகிறது;
• இதயம், நுரையீரலின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது;
• மரபணு பொருட்களின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, கிட்டத்தட்ட அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடிய தயாரிப்புகளின் நேர்மறையான விளைவு சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அதன் செயல்திறன் பல நிபுணர்களால் அதிகாரப்பூர்வமாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலத்திலிருந்து முதுமை வரை பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை B9 குறைக்கிறது.

மனித உடல் நடைமுறையில் இந்த பொருளை உற்பத்தி செய்யாது. உணவுடன் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய மருத்துவர் மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கலாம். ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் (வைட்டமின்களின் அதிகப்படியான அளவு) ஆபத்தானது என்பதால், பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும்.

இது கரும் பச்சை காய்கறிகள், சிவப்பு இறைச்சி, முட்டைகள் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் முடிந்தவரை பல மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் வெப்ப சிகிச்சையின் போது B9 வெறுமனே அழிக்கப்படலாம்.

B9 மற்றும் இளைஞர்கள்

மனித உடலின் பல்வேறு அமைப்புகளில் நேர்மறையான விளைவைத் தவிர, பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிவது முக்கியம். B9 கணிசமாக வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போசிஸ் வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் பாத்திரங்களின் உகந்த நிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் உடலின் பலவீனமான இயற்கை பாதுகாப்புகளை பலப்படுத்துகிறது.

இந்த பொருள் செல் மீளுருவாக்கம் செயல்பாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது, எனவே இது சில நேரங்களில் "இளைஞர்களின் வைட்டமின்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. போதுமான வைட்டமின் B9 எடுத்துக்கொள்வது வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்மற்றும் ஒரு பூக்கும் தோற்றத்தை பராமரிக்க.

ஒரு பெண் தொடர்ந்து B9 உடன் இணைந்து இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொண்டால், தோல் மற்றும் நகங்களின் நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுகிறது. மைக்ரோலெமென்ட்களைக் கொண்ட ஒரு வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் அதன் கலவையை கவனமாகப் படித்து, எந்த வயதினரை நோக்கமாகக் கொண்டது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

பெண் உடலின் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் வைட்டமின் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக முக்கியமானது. அதன் பயன்பாடு ஆரம்ப தேதிகள்கருச்சிதைவு அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்கிறது. எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு B9 இன் நன்கு அறியப்பட்ட நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே அனைத்து மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

முதிர்ந்த பெண்களின் உணவில் பி9

பெண் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் சில அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, 40 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் இருக்க வேண்டும் கட்டாய உறுப்புதினசரி உணவில்.

அதைப் பெறுவது பின்வரும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• சூடான ஃப்ளாஷ்கள், வியர்வை;
• எரிச்சல், கண்ணீர், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை;
• ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் - குறைக்கப்பட்ட தோல் தொனி, நிறத்தின் சரிவு;
• கால்கள் வீக்கம்;
• மூச்சுத் திணறல், பலவீனமான செயல்பாடு கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்;
• நினைவாற்றல் குறைபாடு, கவனச்சிதறல்.

ஃபோலிக் அமிலம் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் காட்டப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மாதவிடாய் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் அதை மிகவும் மென்மையாக்குகிறது, இது அனைத்து உடல் அமைப்புகளும் மாறும் ஹார்மோன் பின்னணிக்கு மெதுவாக மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கிறது.

இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் வைட்டமின்களின் நேர்மறையான விளைவு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. போன்றவற்றை மேம்படுத்துதல் மன செயல்முறைகள், கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் என, ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தின் தீவிரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் மூளையின் செயல்பாட்டில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் தூண்டுதல் விளைவு காரணமாக அடையப்படுகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில் வைட்டமின் B9 படிப்புகளை தவறாமல் உட்கொள்வது, வேலை செய்யும் திறனை பராமரிக்கவும், பராமரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது நல்ல மனநிலை, ஒரு பெண்ணின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும்.

வரவேற்பு அம்சங்கள்

இளம் பெண்களுக்கு, தினசரி டோஸ் 40-50 mcg போதுமானது. இந்த அளவு வைட்டமின் ஒரு சீரான உணவு மற்றும் தினசரி மெனுவில் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் பெறலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில், இந்த மதிப்புமிக்க பொருளின் தேவை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 400 mcg ஐ அடையலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நிபுணர் மருந்தளவு மற்றும் விதிமுறைகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும், அத்துடன் அதன் கால அளவை தீர்மானிக்க வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து B9 மருந்துகளை எடுக்க முடியாது, இது எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எந்த வயதிலும், வைட்டமின் B9 இன் இத்தகைய ஈர்க்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் இருந்தபோதிலும், அதன் உட்கொள்ளல் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். மற்றவற்றைப் பெறும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது மருந்துகள். ஃபோலாசின் சில பொருட்களுடன் இணைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது தெரிவிக்கப்பட வேண்டும், இது அனைத்து மருந்து தயாரிப்புகளிலும் தவறாமல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சேர்க்கைக்கான முரண்பாடுகள்

நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் கைகோர்த்துச் செல்லலாம், எனவே B9 எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நபருக்கு முரணாக இருக்கும் நிகழ்வுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

இந்த பொருளின் பயன்பாட்டுடன் வைட்டமின்மயமாக்கல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• வைட்டமின் B9 க்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின் முன்னிலையில்;
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன் சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு;
• புகையிலை, ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் பயன்படுத்தும் போது.

மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் தொலைந்துவிட்டால், அது ஃபோலிக் அமிலத்துடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பது தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் ஆபத்துக்களை எடுக்கக்கூடாது. வைட்டமின் B9 உடன் ஒத்துப்போகாத மருந்தை நீங்கள் தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும் என்றால், அதே விளைவைப் பெற உதவும் மாற்று உயிரி ஆக்டிவேட்டர்களைத் தேர்வுசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

வைட்டமின் சிகிச்சையின் அனைத்து முறைகளிலும், இயற்கை மூலங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். பயனுள்ள பொருட்கள்., ஃபோலிக் அமிலம் விதிவிலக்கல்ல, இது ஒரு சீரான உணவு தேவைப்படுகிறது, இது பெண்களுக்கு புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து போதுமான வைட்டமின்களைப் பெற அனுமதிக்கும்.

தேவைப்பட்டால், நீங்கள் வைட்டமின் B9 ஐ மாத்திரைகள் வடிவில் குடிக்கலாம் அல்லது அதன் உள்ளடக்கத்துடன் சிக்கலான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், அளவை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் விளம்பர மதிப்புரைகள் அல்லது மருந்தகத்திலிருந்து ஒரு மருந்தாளரின் பரிந்துரையை நம்பக்கூடாது. அவரது நோயாளிக்கு இருக்கும் அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் அறிந்த, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மட்டுமே நியமனம் செய்யப்பட வேண்டும்.

எந்த வயதிலும் பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. ஒரு நியாயமான, மாறுபட்ட உணவு, வைட்டமினைசேஷன் என்பது வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் இளைஞர்கள், அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாகும். அதே நேரத்தில், இது ஒரு செயற்கை வைட்டமின் B9 - ஒரு மருத்துவ தயாரிப்பு என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. எனவே, நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளை கவனமாக படிக்க வேண்டும்.

உள்ளடக்கம்

மன அழுத்தமில்லாத ஹார்மோன் சரிசெய்தலை உறுதிப்படுத்தவும், மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், 40 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு ஃபோலிக் (pteroylglutamic) அமிலம் (வைட்டமின் B9) தேவைப்படுகிறது. இது குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது அல்லது உணவு, மருந்துகளுடன் வெளியில் இருந்து உடலில் நுழைகிறது. வைட்டமின் பி 9 நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஹீமாடோபாய்சிஸ், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் சில நோய்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் என்றால் என்ன

இது குழு B க்கு சொந்தமான நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும். மனித உடல் ஒரு சிறிய அளவு ஃபோலிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது முக்கியமாக உணவில் இருந்து வருகிறது. ஒரு சீரான உணவுடன், இது ஒரு சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு போதுமானது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வைட்டமின் B9 கூடுதலாக ஒரு செயற்கை வடிவத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு 400 எம்.சி.ஜி / நாள். ஹார்மோன் மாற்றங்களின் போது (கர்ப்பம், பாலூட்டுதல், மாதவிடாய்), தினசரி டோஸ் 500-600 mcg ஆக அதிகரிக்கிறது. தேவையான அளவு வைட்டமின் பெற, நீங்கள் பின்வரும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும் (வெப்ப சிகிச்சை இல்லாமல்):

• கீரைகள்: வோக்கோசு, வெங்காயம், கீரை, கீரை;
• காய்கறிகள்: தலை, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, தக்காளி, பீட், கேரட்;
• சிட்ரஸ் பழங்கள்: ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, மினோலா;
• பழங்கள்; ஸ்ட்ராபெரி, திராட்சை வத்தல் பாதாமி, பேரிக்காய், பப்பாளி.
• முழு தானியங்கள்: கம்பு, கோதுமை, பக்வீட்;
• கொட்டைகள், விதைகள்: பாதாம், பிஸ்தா, ஹேசல்நட், முந்திரி, பூசணி விதைகள், எள், ஆளி, சூரியகாந்தி விதைகள்;
• பருப்பு வகைகள்: பருப்பு, பீன்ஸ், பீன்ஸ்;
• விலங்கு பொருட்கள்: சீஸ், கல்லீரல், மாட்டிறைச்சி, முட்டை, கேவியர், பாலாடைக்கட்டி.

கலவை மற்றும் வெளியீட்டின் வடிவம்

B9 இன் வேதியியல் பெயர் 2-Amino-1,4-dihydro-4-oxo-6-pteridinyl ஆகும். அதன் மூலக்கூறு ஒரு ஸ்டெரிடின் கோர், என்-அமினோபென்சோயிக் மற்றும் எல்-குளுடாமிக் அமிலங்களின் எச்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் ஒரு தூள், தீர்வு அல்லது மாத்திரைகள் கிடைக்கும். காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள தயாரிப்புகள் 10.50, 60 துண்டுகளாக விற்கப்படுகின்றன. அவை கொப்புளங்கள் அல்லது பிளாஸ்டிக் ஜாடிகளில் மூடியுடன் நிரம்பியுள்ளன. வைட்டமின் பி9 உலகின் பல மருந்து நிறுவனங்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. ரஷ்ய சந்தையில், நீங்கள் அவர்களின் சொந்த உற்பத்தியின் மருந்துகளையும், இத்தாலி, குரோஷியா, உக்ரைன், பெலாரஸ் குடியரசு, ஹங்கேரி ஆகியவற்றிலிருந்தும் காணலாம்.

மாத்திரைகள் வெளிர் மஞ்சள் அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில், தட்டையான உருளை வடிவில் இருக்கும். Pteroylglutamic அமிலம் பின்வரும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:

மருந்தியல் விளைவு

உடலில் நுழைந்த பிறகு, ஃபோலிக் அமிலம் டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் (டெட்ராஹைட்ரோஃபோலிக் அமிலம்) ஆக மாற்றப்படுகிறது, இது எரித்ரோபொய்சிஸ் (ஹீமாடோபொய்சிஸ்) தூண்டுகிறது, சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது, அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது. வைட்டமின் B9 வாய்வழி நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இரைப்பை குடல்(ஜிஐடி). செயலில் உள்ள பொருளின் அதிகபட்ச செறிவு 30-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்த பிளாஸ்மாவில் அடையப்படுகிறது. 5 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, சிறுநீரகங்களால் மாறாமல் (அதிக அளவுகளில்) அல்லது வளர்சிதை மாற்றங்களின் வடிவத்தில் (அளவு 5 மி.கி வரை இருந்தால்) வெளியேற்றப்படுகிறது.

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள்

ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தொடங்கும் போது, ​​இது தோல், முடி, நகங்கள் ஆகியவற்றின் நிலையை பாதிக்கிறது. வைட்டமின் B9 உடன் கூடிய மருந்துகளின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் இந்த செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்தவும், சுருக்கங்கள் உருவாவதை நிறுத்தவும், மாதவிடாய் ஏற்படுவதை மெதுவாக்கவும் உதவும். இந்த வயதில், பெண்ணின் உடல் படிப்படியாக மறுசீரமைக்கத் தொடங்குகிறது, இது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• மாதவிடாய் இடையே இடைவெளியில் அதிகரிப்பு;
• உடலுறவின் போது வலி, இது யோனி சளியின் வறட்சியால் விளக்கப்படுகிறது;
• சூடான ஃப்ளாஷ்களுடன் தலைவலி;
• மனோ-உணர்ச்சி சமநிலையை மீறுதல்.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் உடலில் தேவையான அளவு வைட்டமின் பி 9 இல்லாமை மேற்கூறிய அனைத்து அறிகுறிகளையும் அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், முன்கூட்டிய தோல் வயதானது, இரத்த சோகை, வழுக்கை, அதிகப்படியான வியர்வை, அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு. இது இல்லாமல், இருதய, நாளமில்லா, நரம்பு மண்டலங்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் முழு அளவிலான வேலை சாத்தியமற்றது.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன்

பெண்களுக்கு மெனோபாஸ் ஏற்படுகிறது வெவ்வேறு வயது(45 முதல் 56 வயது வரை). இது ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தியில் குறைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது இனப்பெருக்க அமைப்பின் நிலைக்கு பொறுப்பாகும். மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன் பற்றாக்குறை ஒரு பெண்ணில் பின்வரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• தலையில் சூடான ஃப்ளாஷ்கள், சில நேரங்களில் குமட்டல், தலைச்சுற்றல், அழுத்தம் அதிகரிக்கும். ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி போன்ற மூளையின் பாகங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் பின்னணியில் இது நிகழ்கிறது.
• தைராய்டு சுரப்பி அதிக அளவு தைராக்ஸின் சுரக்கத் தொடங்குகிறது, இது இதயப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும் ஒரு ஹார்மோன். இந்த பின்னணியில், பெண் தொடர்ந்து மூச்சுத் திணறல், படபடப்பு, மோசமான தூக்கம். ஒருவரின் உடல்நிலை குறித்த கவலை அதிகரித்த உணர்வு உள்ளது.
• ஈஸ்ட்ரோஜன் அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸால் சுரக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் நின்றவுடன், இந்த உறுப்பின் செயல்பாட்டில் செயலிழப்புகள் ஏற்படுகின்றன, இது சிறுநீரக பகுதியில் கடுமையான வலியுடன் இருக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலம்மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன், இது ஒரு பெண்ணின் பொதுவான நல்வாழ்வை இயல்பாக்க உதவுகிறது, அனைத்து அறிகுறிகளையும் அகற்ற உதவுகிறது. ஒரு பெண்ணின் உடலில் வைட்டமின் பி 9 இன் மருந்தியல் நடவடிக்கை காரணமாக, அதைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, தலைவலியின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஹார்மோன் பின்னணியை சமநிலைப்படுத்தும்.

50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு

ஃபோலிக் அமிலம் குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில் தேவைப்படுகிறது, இது பொதுவாக 50-55 வயதில் ஏற்படுகிறது. மெனோபாஸ் என்பது ஒரு கூட்டுக் கருத்தாகும், இது பெண்களின் இனப்பெருக்கம், குழந்தை பிறத்தல் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகள் படிப்படியாக அழிந்து போவதைக் குறிக்கிறது. க்ளைமேக்டிரிக் காலம் 10 ஆண்டுகளுக்கு மேல் நீடிக்கும். மாதவிடாய் ஏற்கனவே 1 வருடத்திற்கு மாதவிடாய் முழுமையாக இல்லாத காலம்.

இந்த நேரத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு வைட்டமின் B9 இன்றியமையாதது. அதன் கூடுதல் உட்கொள்ளல் இனப்பெருக்க அமைப்பின் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. Pteroylglutamic அமிலத்தின் வழக்கமான பயன்பாடு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும். வைட்டமின், தோல் தடிப்புகள், அரிப்பு, தோல் வறட்சி ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் பின்னணியில், முடியின் நிலை மேம்படுகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்குகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

Pteroylglutamic அமிலத்தின் வணிகப் பெயர் ஃபோலாசின். மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, வைட்டமின் செயற்கையாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் சிகிச்சை மற்றும் நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக எடுக்கப்படுகின்றன. ஆம்பூல்களில் உள்ள ஃபோலாசின் பெரும்பாலும் ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்துடன் சிகிச்சையின் சராசரி காலம் 60 நாட்கள் ஆகும். 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு சிகிச்சையின் காலம் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் 1 முதல் 4 மாதங்கள் வரை இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள்

வைட்டமின் பி9 குறைபாட்டின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு ஃபோலாசின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 40 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு, இது பின்வரும் நிபந்தனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு;
• இரத்த சோகை;
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்;
• உடல் பருமன்;
• தடுப்பு சர்க்கரை நோய், மாரடைப்பு, புற்றுநோயியல்;
• மெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்.

பயன்பாடு மற்றும் மருந்தளவு முறை

வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு ஃபோலாசின் குறிக்கப்படுகிறது. உணவைப் பொருட்படுத்தாமல் மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், தூள் ஆகியவை உட்கொள்ளப்படுகின்றன. பெண்களுக்கான நோய்த்தடுப்பு மருந்தளவு ஒரு நாளைக்கு 1 மி.கி. அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்து, சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக, வைட்டமின்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 மி.கி. பாடநெறியின் விதிமுறை மற்றும் கால அளவு ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் தனித்தனியாக மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சராசரியாக, ஃபோலிக் சிகிச்சை 20-30 நாட்கள் நீடிக்கும்.

மருந்து தொடர்பு

pteroylglutamic அமிலத்தின் பயன்பாடு பார்பிட்யூரேட்டுகளின் பிளாஸ்மா அளவைக் குறைக்கிறது: பினோபார்பிட்டல், ப்ரிமிடோன் அல்லது ஃபெனிடோயின், இது வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கத்தைத் தூண்டும். ஃபோலாசினின் ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்ளல் எத்தனால் (ஆல்கஹால்) மற்றும் வாய்வழி கருத்தடைகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. வைட்டமின் பி 9 இன் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையில் குறைவு போன்ற பொருட்களுடன் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தும்போது காணப்படுகிறது:

• வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்;
• வலி நிவாரணி மருந்துகள்;
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்;
• சைட்டோஸ்டேடிக்ஸ்;
• ஆன்டாசிட்கள்.

சிறப்பு வழிமுறைகள்

ஹீமோடையாலிசிஸ் உடலில் இருந்து pteroylglutamic அமிலத்தின் அதிகப்படியான வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, எனவே இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தும் நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் B9 அதிக அளவு தேவைப்படுகிறது. ஃபோலாசினின் நீண்டகால பயன்பாட்டுடன், சயனோகோபாலமின் (வைட்டமின் பி 12) குறைபாடு சாத்தியமாகும். இந்த வழக்கில், அவற்றின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான அளவு

மருத்துவ நடைமுறையில் ஃபோலாசினுடன் அதிகப்படியான அளவு வழக்குகள் தெரியும். வைட்டமின் பி 9 இன் அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் ஆபத்து சிறுநீரகங்களின் வெளியேற்ற செயல்பாட்டை மீறுவதாகும், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகம், வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்ற வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. சாத்தியம் பக்க விளைவுகள்ஃபோலிக் சிகிச்சையிலிருந்து:

விடுமுறை மற்றும் சேமிப்பு நிலைமைகள்

ஃபோலாசினை மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மருந்தகங்களில் வாங்கலாம். மருந்து குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாத இருண்ட இடத்தில் +25 ° C க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். அடுக்கு வாழ்க்கை மருந்து தயாரிப்பு- பேக்கேஜிங்கில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உற்பத்தி தேதியிலிருந்து 5 ஆண்டுகள்.

40 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் ஒப்புமை

எதிர்காலத்தில் எந்த காரணத்திற்காகவும் ஃபோலாசின் கிடைக்கவில்லை என்றால், அறிகுறி மற்றும் மருந்தியல் நடவடிக்கைகளில் ஒத்த மருந்துகளுடன் அதை மாற்றலாம். வாங்குவதற்கு முன், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துடன் ஒப்பிடுவதற்கு சிறுகுறிப்பை கவனமாக படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஃபோலாசினின் பொதுவான ஒப்புமைகளில் மருந்துகள் அடங்கும்:

• மாமிஃபோல்;
• அஸ்கோஃபோல்;
• கால்சியம் ஃபோலினேட்;
• டிஃபோல்;
• விட்ரம் ஃபோலிகம்.

விலை

நீங்கள் எந்த மருந்தகம் அல்லது ஆன்லைன் ஸ்டோரில் மருந்து வாங்கலாம். உற்பத்தியாளர், இடம் மற்றும் சந்தைப்படுத்தல் கொள்கையைப் பொறுத்து செலவு மாறுபடும். கடையின். ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் அதில் உள்ள மருந்துகளின் சராசரி விலை.

"ஃபோலாசின்" என்ற வணிகப் பெயரைக் கொண்ட ஃபோலிக் அமிலம் (lat. Acidumfolicum), இது B குழுவிலிருந்து (அதாவது B9) உயிரியல் ரீதியாக செயலற்ற, நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும். இது 1930 இல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த மருந்து முதலில் அதை கண்டுபிடித்த விஞ்ஞானியின் நினைவாக பெயரிடப்பட்டது - "வில்ஸ் காரணி". பின்னர், B9 கீரை இலைகளிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டு ஃபோலிக் அமிலம் (லத்தீன் ஃபோலியம் - இலை, இலை) என்று பெயரிடப்பட்டது.

மருந்தியல் பண்புகள்

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக ஃபோலாசின் செயற்கையாக தயாரிக்கப்பட்டு மாத்திரைகள், டிரேஜ்கள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் விற்கப்படுகிறது. வைட்டமின் பி 9 மனித உடலில் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது, இது மிகவும் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது ஒரு சிறிய தொகைபெரிய குடலில். நுகரப்படும் போது, ​​ஃபோலேட்டுகள் உயிரியல் ரீதியாக உயிரணுக்களால் செயலாக்கப்படுகின்றன செயலில் வடிவம்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடல் உற்பத்தி செய்வது அவருக்கு நன்றி ஒரு நபருக்கு அவசியம்அமினோ அமிலங்கள்.

வைட்டமின் B9 பற்றிய தகவல்கள்

ஃபோலேட்டுகள் காணப்படுகின்றன புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள். உணவில் புதிய மூலிகைகளை விரும்புபவர்கள் வைட்டமின் B9 இன் பற்றாக்குறையைப் பற்றி ஒருபோதும் புகார் செய்ய மாட்டார்கள்.

இந்த வைட்டமின் இது போன்ற தாவரங்களைக் கொண்டுள்ளது:

வைட்டமின் B9 மற்றும் பழங்கள் நிறைந்தவை:

• சிட்ரஸ்;
• வாழைப்பழங்கள்;
• apricots.

பால் அல்லது விலங்கு பொருட்களில் குறைவான ஃபோலேட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் உடல் அவற்றை போதுமான அளவில் பெறுவதற்கு, அதை உட்கொள்வது மதிப்பு:

• கல்லீரல்;
• முட்டை (மஞ்சள் கரு);
• இறைச்சி;
• மீன்;
• பாலாடைக்கட்டி.

வைட்டமின் B9 கொண்டுள்ளது:

• பீன்ஸ்;
• கொட்டைகள்;
• ஈஸ்ட்;
• தானியங்கள் (பக்வீட், ஓட்மீல்);
• தினை;
• முழு மாவு.

இயற்கையாக நிகழும் ஃபோலேட்மோசமாக உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது. அதனால்தான் தேவைப்படுபவர்கள் மருந்து வடிவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக அத்தகைய வைட்டமின் மருந்துகள் காட்டப்பட்டுள்ளன:

• கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் பெண்கள்;
• கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில்;
• வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்;
• நீரிழிவு நோயாளிகள்;
• குடல் நோய் உள்ள நோயாளிகள்.

ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

அறிவுறுத்தல்களின்படி, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு B9 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அத்துடன்:

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் B9 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• குழந்தையின் உடலில் அதன் குறைபாடு;
• இரத்த சோகை சிகிச்சையில்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களால் ஃபோலிக் அமிலம் உட்கொள்ளல்

வைட்டமின் பி 9 இன் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன, ஆனால் கடந்த பத்து ஆண்டுகளாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக மருத்துவர்கள் ஃபோலேட் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

சில நேரங்களில், B9 இன் விளைவை அதிகரிக்க, அவை மற்ற வைட்டமின்களுடன் சேர்ந்து பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: B12, அஸ்கார்பிக் அமிலம். பல வைட்டமின்களை தனித்தனியாக வாங்குவதை விட இத்தகைய மல்டிகம்பொனென்ட் தயாரிப்புகள் மிகவும் லாபகரமானவை.

ஃபோலிக் அமிலம் முரண்பாடுகள்

B9 ஏற்பாடுகள் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• கூறுகளுக்கு அதிகரித்த உணர்திறனுடன்;
• புற்றுநோயுடன்;
• பி வைட்டமின்களின் மாலாப்சார்ப்ஷன் விஷயத்தில்;
• கோபாலமின் (வைட்டமின் பி12) குறைபாட்டுடன்;
• ஹீமோசைடிரோசிஸுடன் (இரும்பு கொண்ட கூறுகளின் பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம்).

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஃபோலிக் அமிலத்தின் பின்வரும் பக்க விளைவுகள் சாத்தியமாகும்:

• வாந்தி;
• குமட்டல்;
• வாயில் கசப்பு;
• வீக்கம்;
• சொறி மற்றும் அரிப்பு வடிவில் ஒவ்வாமை எதிர்வினை.

வைட்டமின் B9 பயன்பாடு

ஃபோலேட்டுகள் அவற்றின் தூய வடிவத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளிலிருந்து மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. உதாரணமாக, வைட்டமின் B9 இன் தினசரி அளவை உடலுக்கு வழங்க, நீங்கள் சுமார் 20 புதிய அஸ்பாரகஸை உட்கொள்ள வேண்டும். AT செயற்கை வடிவம்இந்த வைட்டமின் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் இது மிகவும் மலிவானது. நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு மருந்தை உட்கொள்ளலாம் - அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமில்லை, கூறு செல்களில் குவிந்து உடலில் இருந்து நன்கு வெளியேற்றப்படுகிறது.

மருந்தின் அளவு

வைட்டமின்கள் B9 g ஐ வழங்குகின்றனஹோமியோபதி விளைவு மனித உடல்மற்றும் பின்வரும் அளவு வடிவத்தில் கிடைக்கும்:

• ஒரு தூள் வடிவில் - 1 மிகி அளவு;
• சொட்டுகளில் - 30 மில்லி அளவு கொண்ட ஒரு பாட்டில்;
• மாத்திரைகள் - 25, 30, 60, 50 அல்லது 90 பிசிக்கள். ஒரு பிளாஸ்டரில், 1-2 மி.கி அளவு;
• குழந்தைகளில் வைட்டமின் B9 குறைபாட்டைத் தடுக்கப் பயன்படும் 1 mg என்ற டிரேஜி வடிவத்தில்;
• ஊசி மருந்துகளில் - 1 ஆம்பூலில் 400 எம்.சி.ஜி செயலில் உள்ள பொருள் உள்ளது.

வைட்டமின் B9 எடுத்துக்கொள்வதற்கான அறிகுறிகள்மற்றும் அதன் தினசரி அளவுகள் நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

வைட்டமின்கள் B9 இன் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் சில நிபந்தனைகளின் சிகிச்சையில், கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம் கடுமையான மருத்துவரின் பரிந்துரைகள்:

• வயதான நோயாளிகளில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன்;
• செலியாக் நோயுடன் (செரிமானக் கோளாறு);
• ஈறு நோயுடன், ஈறு அழற்சி, வாய் துர்நாற்றம்;
• மேல்தோலின் அல்சரேட்டிவ் புண்களுடன் (ஃபோலேட்டுகள் பினோலிக் அமிலத்துடன் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன);
• மனச்சோர்வின் போது.

ஃபோலேட்டுகள் மற்றும் அவற்றின் உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய ஒப்புமைகளுடன் கூடிய தயாரிப்புகள் எல்லா வயதினரும் பயன்படுத்துவதற்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன. அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான இன்னும் சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி 9) ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் அது ஒரு பெண் வைட்டமின் என்று கருதப்படுகிறது. உறுப்புகள், திசுக்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுப்பது, இதயத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் B9 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு உறுப்பு இல்லாதது பக்கவாதம், மாரடைப்பு, பெருந்தமனி தடிப்பு, நரம்பு மண்டல கோளாறு, ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. எனவே, ஃபோலிக் அமிலம், குறிப்பாக வைட்டமின்கள் பி 6 மற்றும் பி 12 உடன் இணைந்து, பெண் உடலுக்கு குறிப்பிட்ட மதிப்புடையது, ஏனெனில் மூன்று வைட்டமின்களும் டிஎன்ஏ, ஹீமோகுளோபின் உடல்களின் கட்டமைப்பை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளன, மேலும் அவை செயல்பாட்டிற்கு காரணமாகின்றன. மூளை. இந்த கட்டுரையில், பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் ஏன் தேவைப்படுகிறது, அதன் நன்மைகள் என்ன, ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை இன்னும் விரிவாக ஆராய்வோம்.

பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள்

பெண் உடலில் பின்வரும் செயல்முறைகளை பராமரிக்க வைட்டமின் B9 அவசியம்:

• ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் வெளிப்புற நோய்க்கிருமிகளைத் தாங்கும் திறன்.
• அழற்சி, வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பாதுகாப்பு நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகள்.
• கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தையை சுமப்பது.
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இருதய அமைப்பின் நோய்களின் அபாயத்தை குறைத்தல் மற்றும் இரத்த உறைவு வளர்ச்சி.
• இரத்த சோகை வளர்ச்சி தடுப்பு.
• முடியை வலுவாக்கும் மற்றும் வழுக்கையின் வீதத்தைக் குறைக்கும்.
• நிறமியிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாத்தல், சுருக்கங்கள் உருவாவதை மெதுவாக்குதல்.
• நினைவக மேம்பாடுகள்.
• இரைப்பை குடல் (இரைப்பை குடல்) முழு செயல்பாட்டை உறுதி செய்தல்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் உதவியுடன், இரத்த சிவப்பணுக்கள் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் போதுமான அளவு கொண்டு செல்லப்படுகிறது, இது மனநிலை, செயல்திறன், சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் தலைச்சுற்றலை நீக்குகிறது. B9 முடி, நகங்கள், தோல் புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது, எதிர்க்கும் திறனை மீட்டெடுக்கிறது எதிர்மறை தாக்கம்சூரியக் கதிர்கள், ஆரம்ப வயதைத் தூண்டும்.

எடை இழப்புக்கு வைட்டமின் பி 9 ஐப் பயன்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் கொழுப்பு கொழுப்புகளை எரித்து, அவை லேசான ஆல்கஹால் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களாக உடைக்கப்படுகின்றன, அவை உடல் திசுக்களில் இருந்து வெளியேற்ற அமைப்பு மூலம் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

வைட்டமின் குறைபாட்டின் முதல் அறிகுறிகள் மனநிலை இல்லாமை, பசியின்மை, பதட்டம் மற்றும் பலவீனம், அக்கறையின்மை மற்றும் வணிகத்தில் ஆர்வம் இழப்பு. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அதிகரிக்கலாம். ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் அட்ரினலின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஆண்மைக்குறைவு மற்றும் செயல்திறன் குறைகிறது. நரம்பு கோளாறுகள் காரணமாக, ஆக்கிரமிப்பு, எரிச்சல் எழுகிறது, அச்சங்கள், பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை தோன்றும்.

குறைபாடு விரைவான சோர்வு, நினைவாற்றல் குறைபாடு, கவனம் குறைதல், எடை இழப்பு ஆகியவற்றையும் தூண்டுகிறது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ், பருப்பு வகைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், செர்ரிகள், முலாம்பழம்கள், சோயாபீன்ஸ், அத்திப்பழங்கள், நெல்லிக்காய் போன்ற உணவுகளை உள்ளடக்கிய ஊட்டச்சத்து காரணமாக உடல் போதுமான அளவு B9 ஐத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவில்லை. பட்டியலிடப்பட்ட உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் வைட்டமின் B9 இன் குறைபாட்டை உருவாக்கலாம்.

குறைபாட்டிற்கான காரணங்களில் ஒன்று பெண்களில் நாள்பட்ட குடிப்பழக்கம் மற்றும் உறிஞ்சுதலை சீர்குலைக்கும் குடல் கோளாறுகள் என்று நம்பப்படுகிறது. பயனுள்ள கூறுகள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சப்படுவதை சீர்குலைக்கும் மருந்து படிப்புகளுடன் நீண்டகால சிகிச்சையின் காரணமாக ஃபோலிக் அமிலத்தின் மோசமான உறிஞ்சுதல் ஏற்படுகிறது.

B9 இன் குறைபாட்டுடன், பின்வரும் விளைவுகள் சாத்தியமாகும்:

• மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா (இரத்த சோகை) - இரத்த சிவப்பணுக்களின் குறைவு மற்றும் அவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டின் மீறல். இந்த நோய் அஜீரணம், நிலையான சோர்வு, முடி உதிர்தல் மற்றும் வாயில் வலி புண்கள் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் - ஆரம்பகால கருச்சிதைவு, முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு.
• மனச்சோர்வு மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
• கருவுறாமை அல்லது கருவின் நோயியல் - மனநல குறைபாடு, ஹைட்ரோகெபாலஸ், சுற்றோட்ட அமைப்பின் கோளாறுகள், உதடு பிளவு.
• அறிவாற்றல் குறைபாடு - தூக்கமின்மை, பதட்டம், ஆக்கிரமிப்பு, எந்த காரணமும் இல்லாமல் பதட்டம்.

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் இரத்தத்தில் வைட்டமின் அளவு குறைந்து 10-30 நாட்களுக்குப் பிறகு தோன்றும்.

ஃபோலிக் அமிலத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

ஒரு பெண்ணுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் வெளிப்படையான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இந்த வைட்டமின் உடலின் அதிகப்படியான அதிகப்படியான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

• காய்ச்சல்
• எரித்மா
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி,
• உயர்ந்த வெப்பநிலை,
• தோலில் வெடிப்புகள்.

மருந்துக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் மற்றும் பிரக்டோசீமியா, சுக்ரேஸ் இல்லாமை, ஐசோமால்டேஸ், பி 12 குறைபாடு காரணமாக இரத்த சோகை, கேலக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸின் மாலாப்சார்ப்ஷன் போன்ற நிலைகளின் முன்னிலையில் B9 ஐ எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

40 மற்றும் 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு பயனுள்ள ஃபோலிக் அமிலம் என்ன?

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இனப்பெருக்க செயல்பாடு மற்றும் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக பெண்களுக்கு ஹார்மோன் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. B9 மாதவிடாய் அறிகுறிகளை மென்மையாக்குகிறது, சருமத்தின் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது, முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் 50 வயதை எட்டிய பெண்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உடல் மற்றும் மன பின்னணியில் மாதவிடாய் எதிர்மறையான வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கிறது. வைட்டமின் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது அனைத்து உடல் திசுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. உறுப்பு செரிமான செயல்முறைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சாதாரண அமிலத்தன்மையை பராமரிக்கிறது, புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் உணவு செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம்

திட்டமிடப்பட்ட கர்ப்பத்திற்கு முன் உடல் செயல்பாடுகளை வலுப்படுத்த, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு உறுப்பு ஒதுக்கப்படுகிறது. வரவிருக்கும் கர்ப்பத்திற்கு சில மாதங்களுக்கு முன்பு, ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது உடலில் ஏற்படும் கூடுதல் அழுத்தத்திற்கு தயார் செய்வதற்காக இரத்தத்தில் B9 இன் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதோடு கூடுதலாக, வைட்டமின் நரம்புக் குழாயின் உருவாக்கத்தில் பங்கேற்கிறது, அதில் இருந்து முதுகெலும்பு மற்றும் கருவின் மூளையின் வளர்ச்சி தொடரும். கருத்தரித்த முதல் நாட்களில் இருந்து நரம்புக் குழாய் உருவாகிறது, எனவே இந்த காலகட்டத்தில் அமிலக் குறைபாடு அதன் உருவாக்கத்தில் குறைபாடுகளை உருவாக்கலாம், இது குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தூண்டுகிறது. மேலும், வைட்டமின் B9 இன் குறைபாடு முன்கூட்டிய பிறப்பு, கருச்சிதைவு அல்லது நஞ்சுக்கொடி சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பாலூட்டும் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• ஆரம்பகால கருச்சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• கருச்சிதைவு மற்றும் கருப்பையக இறப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
• இரத்தத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• கருவுக்கு பரம்பரை பண்புகளை கடத்தும் நியூக்ளிக் அமிலத்தின் உருவாக்கம் வழங்கப்படுகிறது.
• கெஸ்டோசிஸ் தடுக்கப்படுகிறது.
• குழந்தையின் குடல்களின் இயல்பான செயல்பாடு உறுதி செய்யப்படுகிறது.
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை குறைக்கிறது.

ஒரு பெண்ணின் உடலில், ஃபோலிக் அமிலம் டெட்ராஹைட்ரோஃபோலிக் அமிலமாக மாற்றப்படுகிறது, இது ஹீமாடோபாய்சிஸைத் தூண்டுகிறது, சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தொகுப்பை பாதிக்கிறது. உள்ளே நுழைந்தவுடன், B9 இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சப்பட்டு 40-50 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்தத்தில் அதன் அதிகபட்ச செறிவை அடைகிறது. அதிக அளவுகளில், இது 5 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சிறுநீரகங்களால் மாறாமல் வெளியேற்றப்படுகிறது.

கவனம்!ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உடலில் ஃபோலேட் அளவை தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் தினசரி அளவை சரிசெய்ய முடியும்.

ஃபோலிக் அமிலத்தை சரியாக எடுத்துக்கொள்வது எப்படி

அதிக அளவு வைட்டமின் தாவர உணவுகள் மற்றும் புதிய காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. விலங்கு பொருட்கள்: முட்டை, மீன், மாட்டிறைச்சி, கோழி, சீஸ் ஆகியவை ஃபோலிக் அமிலத்தின் மூலமாகும். ஆனால் தினசரி உணவின் அனைத்து தயாரிப்புகளும் வைட்டமின்க்கான உடலின் தினசரி தேவையை வழங்குவதில்லை, இது குறிப்பாக மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் கூடுதலாக B9 ஐ எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு அவசியம்.

1. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு மருந்தின் தினசரி டோஸ் 0.4-0.8 மி.கி.
2. மாதவிடாய் காலத்தில் தினசரி டோஸ் 0.3 மி.கி.
3. உடலின் தடுப்பு மற்றும் பராமரிப்புக்காக, தினமும் 0.2 மி.கி வைட்டமின் ஒரு நாளைக்கு எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

மருந்து ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை, உணவுக்குப் பிறகு ஒரு காப்ஸ்யூல் எடுக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் B9 குறைபாடு தடுப்பு

ஹைபோவைட்டமினோசிஸைத் தடுக்க, ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட உணவுகளை உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்:

• தக்காளி,
• பூசணி,
• வெந்தயம்,
• உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள்,
• பிரான்,
• அக்ரூட் பருப்புகள்,
• டர்னிப்,
• முலாம்பழம்,
• ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி,
• பறவை,
• மீன் (டிரவுட் மற்றும் பெர்ச்),
• பால் பொருட்கள்.

AT இறைச்சி பொருட்கள் B9 மிகவும் நிலையானது, தாவரங்களில் இது சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் மற்றும் வெப்ப சிகிச்சையின் காரணமாக வேகமாக சிதைகிறது.

ஃபோலிக் அமில ஏற்பாடுகள்

வைட்டமின் வளாகங்கள் B9 க்கு கூடுதலாக அதன் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும் பொருட்கள் உள்ளன. வைட்டமின் சி பி9-ஐ பலனளிக்கும் வகையில் உறிஞ்சுவதற்குத் தேவைப்படுகிறது.

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் - ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் ஹைபோவைட்டமினோசிஸிற்கான முற்காப்பு முகவர்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மெல்லக்கூடிய லோசன்ஜ்கள், காக்டெய்ல்களுக்கான பொடிகள், நீர்த்துப்போகக்கூடிய மாத்திரைகள் வடிவில் கிடைக்கிறது.

தற்போது, ​​மருந்துத் தொழில் வைட்டமின் B9 கொண்ட பல தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்கிறது:

• ஃபோலாசின், அபோ-ஃபோலிக் - உடலில் உள்ள உறுப்புகளின் பெரிய குறைபாட்டிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• ஃபோலியோ - B9 நிலை மீட்டெடுக்காது, ஆனால் பெரிபெரிக்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal - கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேவையான B9 அளவை பராமரிக்கும் மருந்துகள்.
• ஃபோலிபர் என்பது மல்டிவைட்டமின்களின் ஒரு குழு ஆகும், இதில் வைட்டமின் பி12 உள்ளது.
• Doppelhertz - வைட்டமின்கள் E, C, B12, B6 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
• மால்டோஃபர் - இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கவனம்!நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை சீர்குலைப்பதால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், ஃபோலிக் அமில ஏற்பாடுகள் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. குடல்களால் B9 ஐ சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு, அதன் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்க முதலில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.