پپسی کالری سبک. پپسی لایت در روسیه روی آسپارتام باقی خواهد ماند، در ایالات متحده آمریکا به سوکرالوز روی خواهد آورد. از یک شیشه یا از یک بطری

با کمال میل وقتی رژیم می گیریم کولا و پپسی لایت می مکیم. به طور طبیعی: وقتی یک کولای معمولی 42 کیلوکالری در 100 میلی لیتر (+ مقدار زیادی شکر) دارد، بدون شکر فقط یک رستگاری است. دکتر دوکان حتی مستقیماً آن را به همه کسانی که طبق روش او وزن کم می کنند توصیه می کند. اما آیا این روش برای رهایی از گرسنگی واقعا خوب است؟

اینفوگرافیک: به جای هزار کلمه

آن آسپارتام وحشتناک

کوکای رژیمی طعم شیرین خود را به لطف شیرین کننده آسپارتام حفظ می کند. اتفاقا آسپارتام عنوان افتخاری ترین مورد مطالعه را دارد افزودنی مواد غذاییدر تاریخ. آسپارتام حدود 200 برابر شیرین تر از شکر است، بنابراین بسیار بسیار کم مورد نیاز است. در عین حال، آسپارتام تنها در صورتی می تواند به سلامتی آسیب برساند که یک دوز بی خطر 40 میلی گرم به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن بیش از حد باشد. محاسبات ساده نشان می دهد که فردی با وزن 68 کیلوگرم باید روزانه بیش از 20 قوطی پپسی لایت بنوشد تا به نوعی به بدن آسیب برساند.

(با این حال، این فقط در مورد آسپارتام صدق می کند. به طور کلی، از نوشابه سبک سوء استفاده نکنید - اگر بیش از 3 قوطی در روز استفاده کنید، به دلیل اسیدیته بالای نوشیدنی، خطر پوسیدگی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. مطالعه)

اما آسپارتام خطر دیگری نیز دارد. از اسیدهای آمینه تشکیل شده است و یکی از آنها، فنیل آلانین، توسط افراد مبتلا به فنیل کتونوری جذب نمی شود. تاکنون دلیل عدم تحمل برخی افراد به این اسید آمینه خاص مشخص نشده است.

علیرغم اینکه بی خطر بودن آن ثابت شده است، کولای رژیمی سالم در نظر گرفته نمی شود. شرکت The کوکاکولااخیراً یک نوع جدید ارائه کرده است - رژیم غذایی کوکا پلاس، کولای غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی. اما حتی این مرحله نیز کانادا را مجبور به فروش کک رژیمی در قلمرو خود نکرد.

ترکیب نوشابه رژیمی و سایر خطرات

در یک کولا رژیمی - 0.3 کیلوکالری در هر 100 گرم. اما با این وجود، یک مطالعه اخیر توسط جامعه علمی آمریکا CSE (Council of Science Editors) ثابت کرد که نوشیدنی های رژیمیممکن است به کاهش وزن کمک نکند، اما برعکس، به افزایش وزن کمک می کند. همه چیز در مورد چگونگی تأثیر دی اکسید کربن موجود در نوشابه بر دیواره های معده است. ترشح شیره معده را تحریک می کند. و این ترشح باعث ایجاد اشتهای جدی در فرد می شود. در نتیجه، یا به غذا می خورید و پرخوری می کنید یا تا آخر تحمل می کنید که مملو از زخم معده است.

یکی دیگر از معایب کولاهای رژیمی اسید فسفریک در ترکیب آن است. این باعث دفع کلسیم از بدن می شود و به معنای واقعی کلمه آن را از استخوان ها پاک می کند. در نتیجه استخوان ها شکننده می شوند که می تواند منجر به ایجاد پوکی استخوان شود.

و آزمایش های بی بی سی را فراموش نکنید: خبرنگاران تلویزیون با موفقیت لکه های قدیمی را با نوشابه "سبک" پاک کردند، از آن به عنوان برف پاک کن و غیره استفاده کردند.

از یک شیشه یا یک بطری؟

اگر با وجود موارد فوق، آماده نیستید که نوشابه را برای همیشه کنار بگذارید، کنسرو نوشابه را انتخاب کنید. مشخص است که پلاستیک تأثیر بسیار بدی بر نوشیدنی موجود در داخل دارد. بطری ها حاوی

پپسی لایت یک نوشیدنی غیرالکلی بسیار گازدار با محتوای قند کم است که اولین انتشار آن در سال 1964 انجام شد. در دهه 1980-90. نوشیدنی شروع به تحویل به قلمرو کشورهای غربی و اروپای شرقی، جایی که در مدت کوتاهی در بین مردم محبوبیت پیدا کرد. در بریتانیا و ایالات متحده به آن "پپسی رژیمی" معروف است. تا سال 2010، سهم فروش پپسی لایت از تمام نوشابه های گازدار 5.3 درصد است.

در روسیه، تولید کننده اصلی نوشیدنی PepsiCo Holdings LLC است.

کالری پپسی لایت در هر 100 گرم 0.3 کیلو کالری است

به گفته سازنده PepsiCo Holdings LLC، محتوای کالری پپسی لایت در هر 100 گرم 0.3 کیلو کالری است، در حالی که یک نوشیدنی معمولی پپسی 43 کیلو کالری دارد.

ترکیب پپسی لایت شامل آب، دی اکسید کربن، رنگ ها، شیرین کننده ها، کافئین، مواد نگهدارنده و تنظیم کننده اسیدیته است.

تاثیر بر سلامت انسان

استفاده از نوشیدنی دارای محدودیت های متعددی است، به دلیل ترکیب شیمیاییتولید - محصول.

نوشیدن پپسی لایت برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش ممنوع است: گاستریت حاد یا مزمن، زخم معده یا دوازدههفرسایش غشای مخاطی، پانکراتیت، کوله سیستیت، اثنی عشر و غیره. AT در غیر این صورتتشدید آسیب شناسی به دلیل آسیب مستقیم بافتی و تحریک تولید اسید هیدروکلریک امکان پذیر است.

اسید فسفریک که به عنوان یک تنظیم کننده اسیدیته موجود است، باعث می شود کلسیم از استخوان ها شسته شود و منجر به پوکی استخوان، سنگ کلیه و سنگ کلیه شود.

استفاده طولانی مدت از نوشیدنی به ایجاد یک واکنش آلرژیک، همراه با خارش، سوزش، قرمزی پوست، بثورات، تورم بافت های نرم کمک می کند. آسیب شناسی به طور متوسط ​​چهار هفته طول می کشد، حتی با درمان آنتی هیستامین.

این رنگ که حاوی متیلیمیدازول است، در سال 2011 به عنوان یک ماده سرطان زا شناخته شد که باعث تشکیل و رشد نئوپلاسم های بدخیم می شود. با این حال، این شرکت بر بازنگری این تصمیم اصرار داشت و عینیت داده های به دست آمده را زیر سوال می برد.

در سال 2012، تولید کننده تغییر در ترکیب نوشیدنی را اعلام کرد، زیرا استانداردهای جدید تولید در کالیفرنیا ظاهر شد. اما طبق آخرین داده ها غلظت و نوع رنگ ها در همان حد باقی مانده است.

پپسی لایت همچنین حاوی اسید سیتریک، شیرین کننده ها و مواد نگهدارنده است که تأثیر نامطلوبی بر دندان ها می گذارد، ضخامت مینای دندان را کاهش می دهد و به ضایعات پوسیدگی کمک می کند.

تاریخچه نوشیدنی

پپسی کولا توسط کالب برادهام، شیمیدان آمریکایی، در اواخر قرن نوزدهم ساخته شد. سپس او آن را "نوشیدنی براد" نامید، که در آن عصاره ای از آجیل کولا و آنزیم پپسین را اضافه کرد. سازنده صحبت کرد کیفیت های مفیدمحصول و آن را به عنوان ابزاری قرار داد که باعث تقسیم و جذب بهتر می شود مواد مغذی. این نوشیدنی پنج سال بعد نام واقعی خود را گرفت.

پس از جنگ جهانی اول، شرکت به دلیل قیمت بالای شکر با ضرر شروع به کار کرد، بنابراین تولید باید بسته می شد و دارایی ها فروخته می شد. در همان زمان، راز تهیه نوشیدنی فاش شد، زیرا دادگاه فدرال خواستار اطلاعاتی در مورد ترکیب شربت شد. سپس شرکت رقیب کوکاکولا افتتاح شد.

پس از دهه 1930، پپسی کولا با قیمت های پایین تر و تبلیغات فعال تولید کنندگان، محبوبیت خود را دوباره به دست آورد. در طول جنگ جهانی دوم، این محصول پس از رقیب اصلی خود به نوشیدنی شماره 2 تبدیل شد و از دیگر شرکت های محبوب پیشی گرفت.

در سال 1964، اولین شعار این شرکت "شما نسل پپسی هستید" ظاهر شد. در آغاز قرن بیست و یکم، شرکت پپسی لوگوی جدیدی ایجاد کرد که متشکل از لبخندی بود که بسته به حجم و ترکیب محصولات افزایش می‌یابد. به عنوان مثال شکلک روی بسته بندی پپسی لایت یک لبخند خفیف داشت. اما به زودی آنها این ایده را رها کردند و به نسخه کلاسیک بازگشتند.

کالری یا ارزش انرژی - این مقدار انرژی است که به دلیل غذا در بدن انسان جمع می شود و به دلیل مصرف می شود فعالیت بدنی. واحد اندازه گیری کیلو کالری (مقدار انرژی مورد نیاز برای افزایش یک کیلوگرم آب به اندازه یک درجه سانتیگراد) است. با این حال، یک کیلو کالری اغلب به سادگی به عنوان یک کالری شناخته می شود. بنابراین وقتی می گوییم کالری، در بیشتر موارد منظور کیلو کالری است. دارای نامگذاری - کیلو کالری است.

ارزش غذایی - محتوای کربوهیدرات، چربی و پروتئین در محصول.

ترکیب شیمیایی- محتوای درشت عناصر و ریز عناصر در محصول.

ویتامین ها- ترکیبات آلی لازم در مقادیر کم برای حفظ زندگی انسان. کمبود آنها می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت بدن داشته باشد. ویتامین ها در مواد غذایی به مقدار کم یافت می شوند، بنابراین برای دریافت تمام ویتامین های مورد نیاز یک فرد، باید گروه ها و انواع مواد غذایی را متنوع کنید.

در سال ۲۰۱۳ فیلم «باشگاه خریداران دالاس» به کارگردانی ژان مارک والی اکران شد. تصویر می گوید داستان واقعیران وودروف، برقکار تگزاسی، که در سال 1985 به ایدز مبتلا شد. متیو مک کانهی بازیگر برای ایفای نقش یک مرد بیمار لاعلاج مجبور شد ۲۳ کیلوگرم وزن کم کند. او به خبرنگاران گفت که با کمک یک رژیم غذایی خاص توانسته به چنین نتیجه ای دست یابد.

این بازیگر برای چندین ماه فقط سفیده تخم مرغ، مرغ و نوشابه ی رژیمی. همچنین، نوشیدنی کولا لایت توسط افرادی که از رژیم محبوب پیر دوکان استفاده می کنند، مجاز است، که شامل رد تقریباً کامل کربوهیدرات ها و قند است. افرادی که دلشان برای شیرینی تنگ شده است، کوکای رژیمی را یک لیتری می نوشند. انجمن های اینترنتی پر از داستان هایی است که "کولا زیرو" در شرایط محدودیت شدید غذایی تنها راه خروجی است.

کاربر FlyWithMe می نویسد: "وقتی می خواهید وزن کم کنید، کولا لایت تنها نجات من است.) حداقل طعمی دارد.) بنابراین آنها یک جایگزین شکر پیدا کردند، چرا یک جایگزین نمک پیدا نکنید؟ :)" - کاربر FlyWithMe می نویسد.

فانتازیا می افزاید: "من وقتی می نوشم که واقعاً شیرینی و ضیافت می خواهم."

متخصصان تغذیه با مصاحبه لایف موافق بودند که برای غذای رژیمیاین محصول مناسب نیست و به طور کلی نوشابه رژیمی ناسالم است.

شکر شیرین نشده

بیایید نگاهی دقیق تر به ترکیب این نوشیدنی بیندازیم - حاوی شیرین کننده های آسپارتام و استه سولفات پتاسیم و همچنین اسید فسفریک (طعم ترش می دهد)، سیترات سدیم (برای تنظیم اسیدیته) و فنیل آلانین (افزودن طعم).

در میان این مواد، البته، هیچ افزودنی ممنوعه ای وجود ندارد، اما در مورد شیرین کننده ها، این موضوع همچنان بحث برانگیز است، زیرا محققان در این موضوع به دو دسته تقسیم می شوند: طرفداران شیرین کننده ها و مخالفان آنها، متخصص تغذیه، متخصص تغذیه تاتیانا کورزونووا می گوید.

با این حال، برخی استدلال می کنند که اجزای ذکر شده در بطری با تمام آنچه Cola Light در خود پنهان می کند، فاصله زیادی دارد.

عکس: © RIA Novosti / Grigory Sysoev

">

رئیس سابق Rospotrebnadzor، دستیار نخست وزیر گنادی اونیشچنکو: ">

رئیس سابق Rospotrebnadzor، دستیار نخست وزیر گنادی اونیشچنکو:

هیچ‌کس دستور نهایی این محصول غذایی را نمی‌داند، زیرا تقریباً مالکیت معنوی این شرکت است، اگرچه یک قانون همیشه در مورد محصولات غذایی صدق می‌کند - باید یک دستور 100٪ باز وجود داشته باشد.

هیچ کس دستور نهایی این محصول غذایی را نمی داند، زیرا این تقریباً مالکیت معنوی این شرکت است، اگرچه یک قانون همیشه در مورد محصولات غذایی صدق می کند - دستور پخت صد در صد باز باید وجود داشته باشد.

محتوا

از بین اجزای رسمی تایید شده، شیرین کننده مصنوعی آسپارتام بیشترین سوال را از متخصصان تغذیه ایجاد می کند. بقیه نسبتاً بی ضرر در نظر گرفته می شوند. تعدادی از مطالعات دانشمندان اروپایی و آمریکایی ثابت می کند که اگر دوز روزانه از 40 تا 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن تجاوز نکند، آسپارتام مضر نیست. یک فرد با وزن 70 کیلوگرم می تواند تا 25 لیتر کولا لایت در روز بنوشد و آن را در برنامه غذایی خود قرار دهد.

محققان دیگر استدلال می کنند که نه تنها آسپارتام به بدن آسیب می رساند، بلکه سایر اجزای کوکای رژیمی را نیز به همراه دارد.

فریب شیرین

سوتلانا تیتووا، متخصص تغذیه، موسس کلینیک زیبایی و سلامتی به لایف، گفت: عیب اصلی شیرین کننده ها (از جمله آسپارتام) این است که کالری ندارند.

پانکراس از نظر فیزیولوژیکی کاملاً به قند مصنوعی پاسخ نمی دهد - سطح قند افزایش نمی یابد، اما انسولین همچنان آزاد می شود. این منجر به این واقعیت می شود که قند خون کاهش می یابد و اشتها به شدت افزایش می یابد، - گفت: "ستاره" متخصص تغذیه مارگاریتا کورولوا. - با دریافت سیگنال در مورد مصرف شیرینی، بدن منتظر سوخت - کالری است. اگر انرژی وجود نداشته باشد، مغز "فریب خورده" سیگنالی از گرسنگی می دهد، چندین برابر قوی تر از مغز اصلی. در نتیجه، پس از کولا لایت با یک شیرین کننده، فرد شروع به خوردن بیش از حد معمول می کند.

به همین دلیل است که نوشیدن نوشابه رژیمی در حین رژیم مملو از عود است. من "کولا لایت" نوشیدم - احساس گرسنگی شدید کردم و کیک و پیراشکی خوردم. همچنین، یکی از دلایل افزایش اشتها می تواند همان حباب هایی باشد که کوکاکولا به خاطر آنها بسیار دوست دارند.

دی اکسید کربن مخاط معده را تحریک می کند شیره معده، در نتیجه این فرآیندها ، اشتهای جدی می تواند در فرد ایجاد شود ، - تاتیانا کورزونووا ، متخصص تغذیه ، خاطرنشان می کند.

">

متخصص تغذیه تاتیانا یوریوا: ">

تاتیانا یوریوا، متخصص تغذیه:

استفاده منظم از کوکای رژیمی می تواند باعث مشکلات پوست، مو و ناخن و همچنین اعضای داخلی: کبد، معده، روده

نوشابه گازدار از زمانی که شیمیدان آمریکایی جان پمبرتون در سال 1886 اختراع کرد محبوبیت خود را حفظ کرد و نام تجاری کوکاکولا و طرح معروف بطری یک دهه بعد ابداع شد. اکنون این شرکت نه تنها فرمت قابل تشخیص نوشیدنی، بلکه نسخه رژیمی آن را نیز تولید می کند.

کمی تاریخ

بیش از یک قرن است که این نوشیدنی با ترکیب بدون تغییر و طعم قابل تشخیص طرفداران خود را خشنود کرده است. دسته گل این نوشیدنی منحصر به فرد است و تولید آن از رقبا مخفی نگه داشته می شود. اکنون آنها در مورد مضرات کولا زیاد صحبت می کنند، اما همه نمی دانند دقیقاً چه ضرری دارد. اعتقاد بر این است که "کوکاکولا لایت" کاملا بی ضرر است، زیرا حاوی کالری خالی نیست.

در روزهای اولیه کولا، مواد تشکیل دهنده کاملاً ناسالم نبودند، آنها کاملاً خطرناک بودند. از این گذشته، یکی از اجزای اصلی عصاره برگها بود.بسیار بعد، آنها یاد گرفتند که از همان برگها دارو بسازند. اما در آن زمان، یک نوشیدنی با طراوت و نشاط، دوستداران نوشابه را بیشتر و بیشتر پیدا کرد. با توجه به اینکه مواردی از مصرف بیش از حد نوشابه وجود داشته است، دستور غذا کمی اصلاح شده است. عصاره قسمت دیگری از گیاه که در آن مواد مخدر وجود نداشت به نوشیدنی اضافه شد.

ترکیب و کالری

همه می دانند که دستور العمل کولا یک راز با هفت مهر است. با این حال، برخی از داده ها هنوز در دسترس است. ترکیب کوکاکولا لایت تنها در نبود شکر با معمول متفاوت است. علاوه بر عصاره های برگ های گیاه، ترکیب شامل شکر یا آسپارتام، کافئین، اسید لیمو، وانیل، کارامل. برای ایجاد دقیقا همان عطر و طعم بی نظیر نوشابه، که در سراسر جهان محبوب است، ترکیبی مخفی از روغن های معطر تهیه شد. روغن پرتقال، لیمو، دارچین، جوز هندیگشنیز و نرولی به نسبت های معین به شما این امکان را می دهد که طعم کوکاکولا را حتی با چشمان بسته تشخیص دهید.

محتوای کالری کوکاکولا معمولی 42 کیلو کالری در هر 100 گرم است، نوشابه حاوی 10.4 گرم کربوهیدرات است، با توجه به اینکه هیچ کس کولا را در لیوان های 100 گرمی نمی نوشد، خریداران بیشتری کوکاکولا لایت را انتخاب می کنند که حاوی 0 کالری است. قند موجود در این نوشیدنی با شیرین کننده های مصنوعی جایگزین می شود - به این ترتیب تولید کنندگان از محتوای کالری بالای کوکاکولا لایت خلاص شدند. آیا کولا از این تغییرات بی ضرر شده است؟

تاثیر منفی نوشیدنی بر بدن

چقدر درباره مضرات کوکاکولا گفته و نوشته شده است. همه می دانند که نوشیدنی های گازدار بسیار بد هستند. و ضرر کوکاکولا لایت کمتر از سایر نوشیدنی های گازدار نیست. اما چرا بد است و چقدر کم است، چه کسی فکر می کند.

حتی یک نوشیدنی گازدار سالم وجود ندارد. دلیل آن نه تنها در محتوای مقدار زیادی شکر، بلکه در آن نهفته است دی اکسید کربنو در اسیدهای دیگر در گاز.

"کوکاکولا لایت" حاوی شکر نیست، اما جایگزین های بسیار خطرناکی برای آن وجود دارد: آسپارتام و این مواد سرطان زا هستند. بنابراین، نور به طور فزاینده ای توسط بیماران استفاده می شود دیابتو افراد چاق که فقط مشکلات سلامتی آنها را تشدید می کند. نوشیدنی های حاوی آسپارتام می توانند افراد را به مصرف محصولات حاوی قند تحریک کنند، زیرا پس از استفاده از شیرین کننده های مصنوعی، بدن توانایی تخمین تعداد دقیق کالری مصرفی را از دست می دهد.

مانند کوکاکولا لایت یا صفر هیچ ارزش غذایی برای بدن ندارند: هیچ ارزش غذایی ندارند ویتامین مفید، بدون مواد معدنی، بدون فیبر.

کافئین موجود در کولا همچنین می تواند خطرات خاصی برای سلامتی ایجاد کند. اگرچه میزان کافئین موجود در این نوشابه در مقایسه با یک فنجان قهوه نسبتاً کم است، اما ممکن است برخی افراد نسبت به اثرات آن بسیار حساس باشند. اینها شامل زنان باردار و افرادی با شرایط خاص پزشکی است که باعث می شود بدن کافئین را کندتر از حد معمول متابولیزه کند.

کافئین می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند بی‌قراری، تحریک‌پذیری و مشکل در خواب ایجاد کند، به‌ویژه زمانی که بیش از حد مصرف شود.

با وجود این واقعیت که کوکاکولا واقعاً بسیار است محصول شیرینحتی بدون شکر در عین حال شور است. تعداد کمی از مردم این واقعیت را می دانند، با این حال، یک وعده استاندارد کولا حاوی 40 میلی گرم سدیم است. چه چیزی این نوشیدنی را برای افراد مبتلا به فشار خون کشنده می کند. نمک توانایی افزایش فشار خون را دارد.

نوشیدن کولا با یخ، که بیشتر آن را می نوشند، اجازه نمی دهد غذا به طور کامل در معده هضم شود، که منجر به ورم معده، زخم، و مشکلات روده می شود.

فواید نوشیدن نوشابه رژیمی

با توجه به موارد گفته شده، می توان فهمید که کوکاکولا، حتی سبک، یک محصول کاملاً ناایمن است. با این وجود، استفاده از آن در مقادیر کم، حتی گاهی اوقات برای برخی از افراد مفید است.

اتفاقاً دیابتی ها از لذت خوردن غذاهای شیرین محروم هستند. بنابراین، ممکن است گاهی اوقات خود را با یک لیوان کوکاکولا لایت، که سطح انسولین خون را افزایش نمی دهد، افراط کنند.

اکنون به طور گسترده تبلیغ می شود سبک زندگی سالمزندگی، جایی که مکان اصلی اشغال شده است تغذیه مناسبو آب خالص. هنگام خوردن مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها که حاوی فیبر زیادی هستند، سنگ بزوآر در معده ایجاد می شود. کولا می تواند آن را حل کند. اسیدیته بالای یک نوشیدنی گازدار مانند اسید معده عمل می کند و می تواند درد شدید معده را تسکین دهد، سنگ را حل کند و به غذا اجازه هضم بدهد. اما در این صورت باید زیر نظر پزشک مصرف شود.

کوکاکولا لایت (یا صفر) می تواند به تمرکز شما کمک کند. کمی کولا به کافئین اجازه می دهد تا به سرعت وارد جریان خون شود و احساس نشاط بیشتری داشته باشد.

کولا چه فرآیندهایی ایجاد می کند؟

چند دقیقه بعد از نوشیدن کولا، قند موجود در یک لیوان نوشابه ضربه مهلکی به بدن وارد می کند. تنها دلیلی که قند زیاد باعث استفراغ نمی شود اسید فسفریک است که در عملکرد قند اختلال ایجاد می کند. سپس افزایش شدید انسولین در خون وجود دارد. کبد قند اضافی را به چربی تبدیل می کند.

کمی بعد، کافئین جذب می شود. فشار خون بالا می رود و از خواب آلودگی جلوگیری می کند. بدن شروع به تولید هورمون دوپامین می کند. اسید اورتوفسفریک مواد معدنی موجود در خون را متصل می کند و آنها را از طریق ادرار از بدن خارج می کند. اثر ادرارآور نوشیدنی شروع می شود. تمام مقدار آب موجود در کوکاکولا حذف می شود. و یک ولع وجود دارد.

"کوکاکولا لایت" و رژیم غذایی

کسانی که رژیم داشته اند می دانند که مبارزه با احساس خوردن یک چیز شیرین چقدر می تواند دشوار باشد. برخی قدرت اراده خوبی دارند و می توانند در مقابل خود مقاومت کنند. دیگران به خود اجازه می دهند کمی آرام شوند.

طبق بررسی افرادی که در حال کاهش وزن هستند، کوکاکولا لایت به رژیم غذایی کمک زیادی می کند. دوست داشت و شیرین خورد، اما بدون کالری. برخی از متخصصان تغذیه حتی نوشیدن نوشابه رژیمی را برای جلوگیری از عود توصیه می کنند.

خودتان آن را امتحان کنید یا نه، این کار همه است. اما باید مضرات کولا را در نظر بگیرید.

چگونه در مزرعه استفاده کنیم؟

کاربردهایی برای کولا وجود دارد که برای آنها فرقی نمی کند مفید باشد یا مضر.

نکات زیادی در مورد نحوه استفاده از نوشیدنی در مزرعه در شبکه وجود دارد.

به عنوان مثال، می توانید کاشی ها یا لوله ها را از زنگ زدگی تمیز کنید. و می توانید با جوشاندن آن با کولا، فلس های داخل کتری را از بین ببرید.

حتی می توانید با کولا نیز بشویید. اگر یک لکه چرب روی لباس را در کوکاکولا خیس کنید، چربی به سرعت حل می شود.

کوکاکولا را می توان هم در داخل و هم در خانه استفاده کرد. قبل از استفاده، بهتر است جوانب مثبت و منفی آن را بسنجید. و سپس یک لیوان آب تمیز بنوشید.

AT اخیراجایگزین های شکر روز به روز محبوب تر شده اند. اولین بار برای بیماران دیابتی منتشر شد، آنها به سرعت به دست کاهش وزن افتادند). به نظر می رسد که همه چیز بسیار ساده است: بدون کربوهیدرات - بدون کالری. ولی...

آسپارتام- موجود در محبوب و مبارک من پپسی لایت . حدود 160 تا 200 برابر شیرین تر از شکر است، بویی ندارد و در آب بسیار محلول است. با وجود این واقعیت که این شیرین کننده مانند پروتئین ها دارای محتوای کالری است 4 کیلو کالری در گرم، برای ایجاد طعم شیرین، شما نیاز دارید مقدار کمی ازآسپارتام، بنابراین سهم آن در محتوای کالری غذا در نظر گرفته نمی شود. در مقایسه با شکر، حس شیرینی آسپارتام کندتر ظاهر می شود و ماندگاری بیشتری دارد. هنگام گرم شدن، آسپارتام از بین می رود، بنابراین برای شیرین کردن غذاهایی که تحت عملیات حرارتی قرار می گیرند، مناسب نیست.

آسپارتام که تحت برندهای زیادی یافت می شود، رایج ترین جایگزین قند و متأسفانه مضرترین آن است. علیرغم این واقعیت که سهم آسپارتام بیش از 25 درصد از حجم جهانی در بازار جایگزین های شکر است، اما در تعدادی از کشورها ممنوع است، زیرا طیف گسترده ای از آن را شامل می شود. اثرات جانبی. مطالعات مستقل تایید می کنند که با استفاده طولانی مدت، آسپارتام باعث آلرژی، بی خوابی و افسردگی می شود. این را می‌توان تحمل کرد، اما آسپارتام که باعث سرطان مغز در حیوانات می‌شود، ممکن است نقش یک سرطان‌زا را برای انسان بازی کند. همچنین متابولیت آسپارتام متانول است که سمی شناخته شده است.

دیگر لذت های پپسی لایت:

ترکیب: تصفیه شده آب آشامیدنی، دی اکسید کربن، شیرین کننده ها (E950، E951، E955)، رنگ (E150a)، تنظیم کننده اسیدیته (E330، E 331، E338)، نگهدارنده (E211)، کافئین، طعم طبیعی "پپسی"، "Topnot"، عصاره های طبیعی.

E-950 Acesulfame Potassium Acesulfame Potassium
E-951آسپارتام آسپارتام
E-955سوکرالوز (تری کلروگالاکتوساکارز) سوکرالوز (تری کلروگالاکتوساکارز)

E-330اسید سیتریک اسید سیتریک
E-331سیترات سدیم، دی هیدروژن سیترات سدیم، دی سدیم مونوهیدروژن سیترات، تری سدیم سیترات
E-338اسید فسفریک

E-211بنزوات سدیم بنزوات سدیم

من حتی در مورد خطرات همه اینها نمی نویسم. ولی! به هر حال، من او را دوست دارم ...) بنابراین ما خودمان را در دوز مسموم می کنیم و به ندرت به خودمان اجازه می دهیم ...

سیکلامات- موجود در قرص ریوکه من به صورت دوره ای استفاده می کنم. ارزان، 30 برابر شیرین تر از شکر. فقط در تعداد کمی از کشورهای جهان مجاز است و اکنون 40 سال است که در کشورها ممنوع شده است. اروپای غربیو آمریکا به دلیل مشکوک شدن به ایجاد نارسایی کلیوی.

بی ضرر:
تنها جایگزینی که از اتهام سرطان زایی در امان مانده و بی ضررترین جایگزین شکر است. سوکرالوز. درست است، به دلیل هزینه بالای آن، در بازار ما توزیع نشده است. در حال حاضر شیرین کننده دیگری در بازار شیرین کننده ظاهر شده است - عصاره گیاه استویا، یا استویوزید، در ژاپن، کشور صد ساله ها بسیار محبوب است. اعتقاد بر این است که این دارو کاملاً بی ضرر است.
هنوز بی ضرر فروکتوز، اما آنها از او بی خدا بهتر می شوند، بنابراین او دوست ما نیست.)