چرا زنان باردار کمردرد شدید دارند؟ کمردرد در دوران بارداری: علل و درمان بیماری هایی که باعث کمردرد در زنان باردار می شود

به خصوص اغلب، این علائم با نیمه دوم بارداری همراه است. این به دلیل فرآیندهایی است که در بدن مادر باردار هنگام رشد کودک رخ می دهد.

به دلیل افزایش قابل توجه اندازه شکم در یک زن باردار، مرکز ثقل جابجا می شود. در تلاش برای سازگاری با این، او مجبور می شود کمر خود را بیشتر و بیشتر در ناحیه کمر خم کند. علاوه بر این، افزایش سریع وزن، بار اضافی بر کل سیستم اسکلتی عضلانی، به ویژه بر روی ستون فقرات وارد می کند. به دلیل تولید یک هورمون خاص - ریلاکسین در بدن یک زن، تغییراتی در مفاصل استخوان (غضروف، رباط ها) از جمله در مفاصل استخوان های لگن رخ می دهد. در نتیجه این نوع "نرم شدن"، مفاصل استخوان های لگن انعطاف پذیرتر، قابل انبساط تر می شوند، که عبور جنین از حلقه لگن متراکم در طول زایمان را تسهیل می کند.

علاوه بر این، مقدار زیادی از مواد مغذیبرای رشد و نمو کودک ضروری است، از جمله ویتامین ها و کلسیم، که برای عملکرد طبیعی سیستم اسکلتی عضلانی مورد نیاز است. اگر کمبود آنها را به طور کامل جبران نکنید، این امر می تواند باعث بیماری های مختلفی از جمله درد در پشت و استخوان های لگن شود.

کمک به ایجاد درد پوشیدن کفش های ناراحت کننده با کفش های پاشنه بلند، ایستادن طولانی مدت، وضعیت نامناسب هنگام انجام کار در حالت نشسته، و به سادگی عضلات ضعیف که به سختی می توانند با افزایش بار مقابله کنند. همه اینها باعث بروز درد در قسمت های مختلف کمر و لگن می شود.

گاهی اوقات درد در ناحیه پشت و لگن از علائم بیماری های پیش از بارداری سیستم اسکلتی عضلانی و سایر اندام های داخلی است. بنابراین، به عنوان مثال، درد در هر قسمت از پشت می تواند با پوکی استخوان ستون فقرات، فتق بین مهره ای، اسکولیوز و سایر بیماری های ستون فقرات همراه باشد. معمولاً درد در اثر کار طولانی مدت در وضعیت ناراحت کننده و فعالیت بدنی بیش از حد تحریک می شود. با افزایش شدید بار در پشت، ممکن است درد شدیدی ظاهر شود که از گسترش طبیعی ستون فقرات جلوگیری می کند. در چنین شرایطی توصیه های متخصص مغز و اعصاب ضروری است.

پیشگیری از کمردرد در زنان باردار

اگر از آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی رنج می برید - پوکی استخوان، اسکولیوز (خمیده ستون فقرات)، کف پای صاف - یا فقط عضلات ضعیفی دارید، پس در آمادگی برای بارداری، به شنا بروید، ژیمناستیک برای بهبود سلامتی. سپس با ادامه این تمرینات در دوران بارداری، احتمال ایجاد احساسات دردناک در عضلات و رباط ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهید، زیرا خاصیت ارتجاعی و قوی تر شدن آنها بیشتر می شود. علاوه بر این، در طول تربیت بدنی، اکسیژن رسانی به بافت ها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد که باعث افزایش استقامت آنها و تسریع بهبودی در زیر بارهای سنگین می شود.

در دکتر

علاوه بر معاینه، پزشک ممکن است از MRI ​​(تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) برای تشخیص بیماری استفاده کند. معاینه اشعه ایکس در دوران بارداری منع مصرف دارد.

معمولاً داروهای ضدالتهابی به صورت تزریقی، قرص یا پماد، ویتامین های گروه B برای تسکین حمله درد تجویز می شود.در دوران بارداری، داروهای ضد التهابی مبتنی بر پاراستامول ترجیح داده می شود، زیرا تأثیر منفی بر روی آنها ندارند. جنین

چگونه به خود کمک کنیم؟

در نیمه دوم بارداری، اگر کمردرد ناشی از آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی را تجربه می کنید، پزشکان توصیه می کنند از یک بانداژ قبل از تولد استفاده کنید که معده را پشتیبانی می کند و بار روی ستون فقرات را کاهش می دهد. پوشیدن بانداژ مخصوصاً هنگام ایستادن طولانی مدت و راه رفتن طولانی نشان داده می شود.

با تجویز دقیق پزشک، می توان یک ماساژ سبک با هدف آرامش عضلات اسپاسمیک انجام داد. فعالیت بدنی در هنگام حمله درد حاد محدود است. پس از قطع درد و نرمال شدن تحرک ستون فقرات توصیه می شود فیزیوتراپیکه به تقویت عضلات شکم، پشت، افزایش کشش رباط ها و عضلات کمک می کند.

ماساژ نوازش سبک کمر و پا بسیار مفید است. برای ماساژ پا می توانید از تشک و توپ مخصوص ماساژ استفاده کنید. این ماساژ روزانه به مدت 5-7 دقیقه انجام می شود. لازم است که احساسات در عین حال راحت باشد.

بسیار مهم است که مادر آینده زمان کافی را صرف آن کند هوای تازه، زیرا در پوست، تحت تأثیر نور خورشید، ویتامین D تشکیل می شود که برای متابولیسم طبیعی کلسیم ضروری است.

برای جلوگیری از آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی، خوابیدن روی تشک ارتوپدی مفید است.

کفش خوب و راحت با پاشنه ثابت به ارتفاع 4-5 سانتی متر در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، پوشیدن کفش مخصوص مخصوصاً برای بیماری های ستون فقرات و مفاصل بسیار مفید است. کفش های ارتوپدییا کفی های ارتوپدی پس از مشاوره با پزشک ارتوپد می توان آنها را در سالن های تخصصی ارتوپدی برداشت. هنگام پوشیدن کفش های تنگ و ناراحت کننده، بار روی ستون فقرات و مفاصل به درستی توزیع نمی شود که به درد کمک می کند.

هنگام کار در حالت نشسته، باید به طور منظم استراحت کنید تا وضعیت خود را تغییر دهید، کشش دهید، چندین بار انجام دهید تمرینات تنفسی: در حین دم، دستان خود را بالا ببرید، کشش دهید، در حین بازدم، بازوهای خود را از طرفین پایین بیاورید، استراحت کنید. بنابراین، گردش خون را در مفاصل و ماهیچه ها بهبود می بخشید.

آیا بارداری در خطر است؟

کشیدن درد در ساکروم نیز ممکن است نشان دهنده خطر خاتمه بارداری باشد. گاهی اوقات آنها با درد در قسمت پایین شکم، تکرر ادرار همراه هستند. درد ممکن است پس از استرس فیزیکی یا روانی ایجاد شود. هنگامی که آنها ظاهر می شوند، لازم است تمام امور خود را به تعویق بیندازید، توصیه می شود دراز بکشید، یک داروی آرام بخش (VALERIAN، CORVALOL)، NO-ShPU مصرف کنید، می توانید از شمع های با پاپاورین استفاده کنید. اگر درد متوقف نشد یا به طور منظم عود کرد، ضروری است که با پزشک مشورت کنید. پزشک شما را معاینه می کند و شما را برای سونوگرافی می فرستد. اگر مطالعه نشان دهد افزایش لحنرحم (ضخیم شدن موضعی دیواره رحم)، سپس معمولاً داروهای ضد اسپاسم (NO-ShPA یا PAPAVERIN در شمع)، داروهای آرام بخش (تسکین دهنده) (عصاره والرین، کور-والول)، داروهای دارای اثر پیچیده (به عنوان مثال، MAGNE-B6) تجویز می شود. که هم اثر ضد اسپاسم و هم اثر آرام بخش دارد). در برخی موارد، داروهای هورمونی تجویز می شود، آنالوگ های هورمون های طبیعی که از بارداری حمایت می کنند - DUFASTON یا UTROZHESTAN. در نیمه دوم بارداری، توکولیتیک ها تجویز می شوند - داروهایی که فعالیت انقباضی رحم را مهار می کنند.

در اواخر بارداری، دردهای دوره ای و مکرر در ساکروم می تواند اولین نشانه شروع زایمان زودرس باشد. در همان زمان، می توانید تنش رحم را نیز متوجه شوید: معده متراکم می شود، "به یک توپ فشرده می شود." اگر دردها به صورت دوره‌ای دردناک هستند و در فواصل منظم تکرار می‌شوند، باید فوراً با پزشک مشورت کنید. پزشک دهانه رحم را معاینه می‌کند، سونوگرافی می‌کند، CTG (کاردیوتوکوگرافی) می‌کند و اگر سن بارداری هنوز کوچک است، تجویز می‌کند. درمان بیمارستانیبرای توقف انقباضات رحمی

انقباضات براکستون هیکس (اصطلاحاً انقباضات کاذب) معمولاً در ماه آخر بارداری رخ می دهد و با درد با شدت متوسط ​​در ساکروم و/یا شکم ظاهر می شود. اما مهم ترین تفاوت آن ها با درد زایمان این است که نامنظم هستند و با گذشت زمان بر شدت و مدت آن افزوده نمی شود.

سمفیزیت در دوران بارداری

اغلب در دوران بارداری، سمفیزیوپاتی (سمفیزیت) ایجاد می شود - عارضه ای که در آن نرم شدن و کشش بیش از حد بافت های سمفیز شرمگاهی (غضروفی که استخوان های شرمگاهی را به هم متصل می کند) تحت تأثیر هورمون ریلکسین وجود دارد. این به دلیل استعداد ارثی و همچنین کمبود کلسیم در بدن است. با این آسیب شناسی، درد در ناحیه مفصل شرمگاهی موضعی می شود. با افزایش درد همراه با تغییر در وضعیت بدن، تلاش برای بالا بردن یک پای صاف، همراه با لمس مفصل شرمگاهی مشخص می شود. گاهی اوقات تورم بافت های ناحیه رحم وجود دارد. یک زن باردار ممکن است راه رفتن خود را تغییر دهد، او تبدیل به اردک می شود و دست و پا می زند.

اگر درد با سمفیزیت همراه باشد، استفاده از بانداژ توصیه می شود. از معده حمایت می کند و از کشش بیش از حد رباط ها و ماهیچه ها جلوگیری می کند. با سندرم درد شدید، کارشناسان توصیه می کنند که فعالیت بدنی را کاهش دهید. به عنوان یک قاعده، آماده سازی کلسیم با دوز 1000-1500 میلی گرم در روز تجویز می شود. همچنین طبق تجویز پزشک می توان از داروهای ضد التهاب به صورت موضعی استفاده کرد.

تغذیه در دوران بارداری

در دوران بارداری، حتماً غذاهای غنی از کلسیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید: محصولات لبنی (پنیر، پنیر کم چرب، ماست)، ماهی، گوشت، سبزیجات. تغذیه باید متعادل باشد. بهتر است از غذاهایی که باعث افزایش وزن می شوند خودداری کنید. باید به خاطر داشت که اضافه وزن بار روی مفاصل و ستون فقرات را به شدت افزایش می دهد.

بیماری هایی که باعث کمردرد در زنان باردار می شود

درد در ناحیه کمر می تواند با پانکراتیت، پیلونفریت، سنگ کلیه همراه باشد (سنگ کلیه متحرک است و با آسیب به مخاط دستگاه ادراری، باعث درد می شود).

پانکراتیتالتهاب پانکراس است. توسعه آن با نقض خروج صفرا، عدم رعایت رژیم غذایی، به ویژه گوشت فراوان و غذاهای چرب، مصرف الکل، استعداد ارثی و استرس مورد علاقه است. اما باید فوراً گفت که در دوران بارداری این بیماری خوشبختانه به ندرت اتفاق می افتد. پانکراتیت حاد با دردهای حاد در قسمت فوقانی شکم (گودال معده، هیپوکندری راست یا چپ)، قسمت پایین کمر، اغلب شخصیت کمربند ظاهر می شود. اغلب استفراغ، اختلال در مدفوع، کاهش فشار خون وجود دارد. در این مورد، باید با " تماس بگیرید آمبولانسیا خودت برو بیمارستان

برای تشخیص بیماری از آزمایشات آزمایشگاهی خون و ادرار، سونوگرافی، FGDS (فیبروگاسترودئودنوسکوپی)، ام آر آی و غیره استفاده می شود. اغلب درمان به صورت محافظه کارانه در بیمارستان انجام می شود. یک رژیم غذایی سخت، داروهایی برای عادی سازی عملکرد لوزالمعده، و همچنین داروهای ضد التهابی و مسکن تجویز می شود. در موارد شدید بیماری، جراحی منتفی نیست.

پیلونفریت.در بیماری های کلیوی، دردها به صورت درد کشنده - همراه با پیلونفریت (التهاب کلیه ها) یا گرفتگی شدید - همراه با قولنج کلیوی است که معمولاً با حرکت سنگ از لگن کلیه به حالب همراه است. درد در کولیک به حدی شدید است که نمی توان موقعیتی را پیدا کرد که بتوان آن را تحمل کرد، گاهی اوقات درد در امتداد حالب، به سمت کشاله ران و مجرای ادرار منتشر می شود. اغلب می توان با استفاده از گرما آن را ضعیف کرد. پد گرم کننده به ناحیه کمر. یکی دیگر از علائم این بیماری تغییر در ادرار است: کدر می شود، در برخی موارد مخلوطی از خون ظاهر می شود. علاوه بر این، با پیلونفریت، افزایش دما امکان پذیر است.

برای تشخیص، سونوگرافی، آزمایش خون و ادرار آزمایشگاهی انجام می شود. برای درمان پیلونفریت، داروهای ضد باکتری تجویز می شود - بهتر است اگر آنها به صورت جداگانه انتخاب شوند، با در نظر گرفتن حساسیت میکروارگانیسم هایی که باعث روند التهابی شده اند. درمان می تواند به صورت سرپایی انجام شود، اما بیشتر اوقات در بیمارستان.در کولیک کلیوی، از داروهای ضد اسپاسم برای کاهش درد، مسکن ها و جلوگیری از روند التهابی استفاده می شود. اگر سنگ کوچک باشد، ممکن است خود به خود بیرون بیاید. اما اگر سنگ بزرگ باشد و مجرای حالب را مسدود کند، ممکن است نیاز به برداشتن آن با جراحی باشد.

بارداری یک دوره خاص و بار خاصی بر بدن است. از آنجایی که کار همه سیستم ها در حال بازسازی است و آنها مجبور به عملکرد 2 برابر بیشتر هستند، شکست در فعالیت های آنها منتفی نیست. اصلاً تعجب آور نیست که زنان علاقه مند به این موضوع باشند که چرا کمر در دوران بارداری درد می کند.

درد متفاوت است. به ندرت در یک مکان محلی است، شدت و شخصیت متفاوتی دارد. علاوه بر این، ناراحتی می تواند پاتولوژیک یا نوعی از هنجار باشد.

سه ماهه اول بارداری حیاتی ترین دوره ای است که در طی آن همه اعضای بدن جنین داخل رحم قرار می گیرند. علاوه بر این، در این دوره است که تمام تغییرات در بدن زن رخ می دهد. در طول 3 ماه اول، کمر به دلایل زیر درد می کند:

1. تولید فعال هورمون ها. برای ادامه بارداری، پروژسترون در هفته 9 شروع به تولید می کند. وزن بدن بزرگتر می شود و ماهیچه ها کمی شل می شوند. درد فیزیولوژیکی طبیعی تا 10 هفته در نظر گرفته می شود. او خیلی قوی نیست، شخصیت کششی دارد. اگر ترشحات قهوه ای رنگ وجود داشته باشد، اما بارزتر شود، این نشان دهنده خطر از دست دادن بارداری است.
2. آسیب شناسی کلیه ها. در تاریخ های اولیهکمردرد به عنوان علامت پیلونفریت یا سایر بیماری ها همیشه در نظر گرفته نمی شود. اغلب، اوج توسعه آسیب شناسی کلیه 22-24 هفته می شود. اما حتی در ابتدای بارداری، شکست دستگاه دفع با ناراحتی، تغییر دما و ماهیت ادرار همراه است.

متخصص مغز و اعصاب واسیلی جنرالوف در مورد علل بیماری و نحوه از بین بردن درد در زنان باردار صحبت خواهد کرد:

1. حاملگی خارج از رحم (خارج از رحم). کمردرد یک طرفه خواهد بود و به رکتوم می رسد. علاوه بر این، یک زن ترشحات مخلوط با خون دارد. اگر پارگی لوله فالوپ رخ دهد، درد بسیار شدید می شود، بنابراین بیمار اغلب هوشیاری خود را از دست می دهد.
2. تهدید به سقط جنین
3. توسعه فرآیند التهابی در پانکراس. در اینجا، کمردرد در دوران بارداری به صورت درد یا خنجر است. علاوه بر این، زن دچار اسهال، حالت تهوع و استفراغ می شود و حال عمومی او بدتر می شود.
4. بارداری یخ زده در مراحل اولیه، این پدیده اغلب تشخیص داده می شود. علیرغم این واقعیت که بیشتر اوقات آسیب شناسی بدون علائم رخ می دهد، کمر ممکن است کمی درد کند.

اغلب، درد را می توان به عنوان نشانه بارداری شناسایی کرد. یعنی تقریباً بلافاصله به محض تاخیر در قاعدگی ظاهر می شود. در عین حال، احساس درد یا کشیدن است که با شدت کم مشخص می شود. به دلیل رشد بیش از حد سریع رحم، که جنین قبلاً به دیواره آن چسبیده است، ناراحتی وجود دارد. کشش رباط های رحم وجود دارد، بنابراین درد ظاهر می شود.

چرا درد در سه ماهه دوم ظاهر می شود؟

از آنجایی که بار فزاینده ای روی ستون فقرات وجود دارد، کمردرد در دوران بارداری تا هفته 20 طبیعی تلقی می شود. معمولاً شدت کمی دارد، پس از ایستادن طولانی مدت یا فعالیت بدنی می تواند تشدید شود، اگر زن وضعیت نامناسبی داشته باشد، می تواند ظاهر شود. با این حال، اگر کمر درد شدیدی داشته باشد، زن باید فوراً با پزشک مشورت کند. سه ماهه دوم بارداری ممکن است با چنین بیماری هایی همراه باشد:

1. آسیب شناسی عصبی از جمله آنها می توان به فتق بین مهره ای، پوکی استخوان، اسکولیوز اشاره کرد. صرف نظر از دوره های بارداری، بار روی ستون فقرات در یک زن افزایش می یابد. و از آنجایی که او قبلاً تحت تأثیر آسیب شناسی قرار گرفته است، احساسات درد شدیدتر می شوند.
2. پیلونفریت. در این مورد، نه تنها ظاهر می شود، بلکه ادم متعدد، تب نیز ظاهر می شود.
3. تهدید وقفه در سه ماهه دوم ادامه دارد. زن تنش ماهیچه های رحم، درد ساکروم خود را احساس می کند.

افزایش فشار جنین بر ستون فقرات در سه ماهه

1. بیماری سنگ کلیه. کمر در دوران بارداری با چنین آسیب شناسی بسیار درد می کند، ناخالصی های خون در ادرار ظاهر می شود و رفتن به توالت مشکل ساز می شود.
2. شل شدن بیش از حد مفصل شرمگاهی.
3. کفش های اشتباه
4. سبک زندگی منفعلانه

کمردرد فیزیولوژیکی در دوران بارداری خطری برای بدن زن یا جنین داخل رحم او ندارد. با این حال، فراموش نکنید که فرآیندهای پاتولوژیک مختلف می توانند باعث ناراحتی شوند. بنابراین، نظارت دقیق بر سلامت خود می تواند شما را از مشکلات جدی نجات دهد.

چرا درد در اواخر بارداری ظاهر می شود؟

بنابراین، سه ماهه سوم اوج بارداری است. در اینجا بار روی ناحیه کمر حداکثر است. با این حال، اغلب در این زمان، یک زن ممکن است به دلیل آسیب شناسی های زیر، کشش، درد یا درد شدید احساس کند:

• پیلونفریت.
• میوزیت (التهاب عضلات رحم). چنین بیماری به دلیل اقامت طولانی یک زن باردار در سرما ظاهر می شود. سندرم درد در اینجا اغلب به موقعیتی که زن گرفته است بستگی دارد. احساسات با شدت کم مشخص می شوند.
• مسابقات تمرینی در دوران بارداری، به دلیل اینکه بدن شروع به آماده شدن برای زایمان می کند، کمر درد بعداً احساس می شود. این روند در هفته 38 شروع می شود. آنها خطری برای مادر یا جنین ندارند. با این حال، اگر فاصله بین آنها کاهش یابد، این نشانه زایمان زودرس (در هفته 35) است.

• پانکراتیت. در این صورت، نه تنها کمر، بلکه معده نیز آسیب می بیند. حالت تهوع، استفراغ، اسهال وجود دارد. نفخ نیز وجود دارد.
• بارداری یخ زده زن در این حالت حرکت جنین را احساس نمی کند. اگر او برای مدت طولانی در این حالت بماند، علائم مسمومیت بدن ظاهر می شود. بارداری به دلایل مختلف می تواند متوقف شود.
• خطر زایمان زودرس وجود خواهد داشت یا برعکس، چپ.

یک زن باید به ویژه در مراحل بعدی مراقب باشد. هر لحظه ممکن است او شروع به زایمان کند، بنابراین باید او را جمع آوری کرد. درمان به موقع در بیمارستان روند تولد نوزاد را تسهیل می کند.

سایر علل ناراحتی

علاوه بر بیماری هایی که قبلاً نشان داده شده است، در هنگام حاملگی نوزاد، سایر شرایط پاتولوژیک نیز می توانند خود را یادآوری کنند:

• زخم گوارشی به خصوص اگر آسیب در دیواره پشتی دوازدهه باشد، اغلب کمر آسیب می بیند.
• آپاندیسیت
• سالپنگوفوریت.
• زایمان (بعد از 39 هفته).
• پارگی درز در صورتی که بارداری قبلی زن با سزارین برطرف شده باشد.
• قولنج کلیوی.

در این ویدیو، نفرولوژیست یولیا پروزنتسوا در مورد بیماری کلیه در دوران بارداری صحبت می کند:

• باریک شدن کانال نخاعی (در اینجا باسن نیز درد می کند).
• رادیکولیت
• بیماری Bechterew.
• سیستوم یا التهاب زائده های رحم.

صرف نظر از اینکه کمر در دوران بارداری در سه ماهه دوم درد می کند، در یک تاریخ زودتر یا دیرتر، مراجعه به پزشک ضروری است. می تواند از یک وضعیت پاتولوژیک که بیمار و کودک او را تهدید می کند جلوگیری کند.

چه زمانی باید با پزشک تماس گرفت؟

مواردی وجود دارد که در آن تماس با آمبولانس به معنای واقعی کلمه می تواند یک زندگی را نجات دهد. شما باید فوراً به پزشک مراجعه کنید اگر:

1. از واژن شروع به ظاهر شدن کرد مسائل خونینمخصوصا تیره ها
2. کمر پس از استراحت کوتاه یا در طول آن همچنان به درد می‌آید.
3. احساسات ناخوشایند به اندام ها سرایت می کند.

1. وضعیت پاتولوژیک با تغییر دمای بدن همراه است.
2. درد شدید در ناحیه شکم وجود دارد.

درمان را نمی توان به تعویق انداخت. هر وضعیت پاتولوژیک جان 2 نفر را به طور همزمان به خطر می اندازد.

چگونه درد را از بین ببریم؟

به طور طبیعی، اگر کمر در دوران بارداری درد داشته باشد، نمی توان آن را تحمل کرد. اما نباید بلافاصله از داروها استفاده کنید، زیرا اکثر آنها برای یک زن در موقعیت ممنوع هستند. مهم است که به موقع به پزشک مراجعه کنید. او درمان مناسب را تجویز خواهد کرد. اگر یک زن مجبور به مصرف دارو باشد، آنها می توانند به شرح زیر باشند:

1. مسکن: ایبوپروفن.
2. داروهایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن یک زن را اشباع می کند مواد مفید: ویتامین D، کلسیم.
3. داروهای آرام بخش: "کوروالول"، سنبل الطیب (در صورت اجازه پزشک).

نواری از پماد ایبوپروفن به طول 5 تا 10 سانتی متر روی ناحیه آسیب دیده مالیده می شود و کاملا مالیده می شود. حرکات سبکتا زمانی که به طور کامل 3-4 بار در روز به مدت 2-3 هفته جذب شود. میانگین هزینه در داروخانه ها 35 روبل است

1. دارو برای از بین بردن تن رحم: "No-shpa"، "Papaverine".
2. آماده سازی هورمونی: "دوفاستون"، "اوتروزستان". این داروها به جلوگیری از خطر سقط جنین کمک می کنند.

چرا در دوران بارداری کمر درد می کند، از قبل مشخص است. اما مبارزه با این وضعیت نه تنها با کمک داروها امکان پذیر است. فعالیت های زیر می تواند کمک کند:

• ماساژ ملایم برای تسکین درد.
• باید تلاش کنیم بیشتر حرکت کنیم.
• کفش ها باید روی یک پاشنه کوچک ثابت باشند.
• بهتر است روی تشک ارتوپدی بخوابید.
• همچنین باید همیشه از بانداژ قبل از تولد استفاده کنید.
• شما باید به طور دوره ای استراحت کنید.

به طور طبیعی، اگر در ناحیه کمر در سمت چپ یا راست، درد کوبنده یا سندرم درد شدید وجود دارد، حتما باید با پزشک مشورت کنید. ژیمناستیک درمانی، که شامل تمرینات زیر است، می تواند ناراحتی را کاهش دهد:

1. در حالت خوابیده به پشت، باید پاهای خود را روی صندلی نگه دارید و با شکم نفس بکشید.
2. "دوچرخه".
3. با ایستادن روی چهار دست و پا، باید کمر خود را با دقت به بالا و پایین خم کنید.

مجموعه ای از تمرینات برای زنان باردار مبتلا به کمردرد توسط پزشک، مربی تناسب اندام کریستینا شالیمووا نشان داده می شود:

اگر یک زن باردار کمردرد دارد، تمرینات ارائه شده باید روزانه انجام شود.

چگونه درد را با داروهای مردمی از بین ببریم؟

اگر یک زن نمی داند چه کاری باید انجام دهد، در صورت شروع، باید با پزشک خود صحبت کنید. اگر بیمار نمی خواهد دارو مصرف کند، می تواند از داروهای مردمی استفاده کند. اما این باید با احتیاط انجام شود، زیرا برخی از گیاهان می توانند آسیب برسانند. بنابراین، اگر پزشک اجازه داده است، می توانید از دستور العمل های زیر استفاده کنید:

• لازم است ترب را با رنده ریز خرد کنید و با همان مقدار خامه ترش مخلوط کنید. قسمت دردناک کمر باید با این محصولات مالیده شود، با دستمال پوشیده شده و با روسری بسته شود.
• برگ های خشک سوخته بیدمشک را می توان در پشت ثابت کرد. آنها همچنین در مقابله با درد خوب هستند.

گل و برگ بیدمشک

به طور طبیعی، اگر کمر خانمی در دوران بارداری درد می کند، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. غذا باید سرشار از کلسیم، منیزیم و سایر مواد مفید، ویتامین ها باشد. به عنوان مثال، منو باید شامل شیر، ماهی، آجیل و سبزیجات باشد.

برای غنی سازی بدن با کلسیم، می توانید از پوسته له شده یک تخم مرغ آب پز استفاده کنید. مصرف پودر 1 بار در روز ضروری است مقدار کمی(در نوک یک قاشق کوچک). همچنین باید نان سبوس دار، خرما و آلو، تخم کدو، کلم پیچ دریایی، جعفری و شوید، موز، و همچنین زردآلو خشک.

پیشگیری از یک وضعیت پاتولوژیک

اگر علت کمردرد زنان باردار در ناحیه کمر از قبل شناخته شده است، باید بدانید که چگونه از این وضعیت جلوگیری کنید. به عنوان مثال، به مادر باردار توصیه می شود که توصیه های زیر را از پزشکان دنبال کند:

• لازم است تمام آسیب شناسی ها حتی قبل از برنامه ریزی لقاح حذف شوند.
• هر روز بدن باید عملی را تجربه کند تمرین فیزیکی، زیرا باعث تقویت کرست عضلانی شکم و ستون فقرات می شوند.
• مهم است که همیشه منوی خود را پیگیری کنید.

• انتخاب کمد لباس مناسب ضروری است. شما نباید کفش های تنگ با پاشنه بلند بخرید.
• اگر یک زن باردار شغل کم تحرکی دارد، هر یک ساعت باید گرم شود.
• بهتر است تشک ارتوپدی بخرید. از بیماری های ستون فقرات جلوگیری می کند.
• مادر باردار نباید اجسام سنگین را بلند کند.

دوران بارداری دورانی جادویی است که نیاز به مراقبت ویژه و آمادگی جسمانی خوب از سوی یک زن دارد. هر ناراحتی که در بدن مادر ایجاد می شود در نوزاد منعکس می شود. هر یک باید به سرعت از بین برود، بنابراین توصیه نمی شود زمان مراجعه به پزشک را به تعویق بیندازید و سعی کنید به تنهایی بر شرایط پاتولوژیک غلبه کنید. سلامت باشید!

بسیاری از مادران باردار شکایت دارند که درد در ناحیه کمر مانع از لذت بردن از موقعیت دلپذیر می شود. کمردرد در دوران بارداری یک وضعیت کاملا طبیعی و قابل درک است. جنین رشد می کند و در نتیجه باری روی ستون فقرات ایجاد می کند. با این حال، مواقعی وجود دارد که درد به زنگ خطری برای مشکلات جدی سلامت تبدیل می شود.

اگر کمر در دوران بارداری به طور متوسط ​​درد داشته باشد، با تغییر وضعیت، وضعیت سلامتی بهبود می یابد. این وضعیت به دلیل پروژسترون، هورمونی که عضلات و رباط ها را نرم می کند، رخ می دهد. توزیع بار تغییر می کند، لگن به آرامی واگرا می شود، با رشد رحم، فشار روی اندام های لگن افزایش می یابد. در این راستا، زن باردار احساس درد آرام و احساس «ترکیدن» می کند.

علل غیر خطرناک کمردرد در دوران بارداری

کمردرد در دوران بارداری همیشه خطری برای سلامت مادر باردار نیست. برای اینکه هنگام راه رفتن و نشستن احساس ناراحتی نکند، یک زن باید کمر خود را قوس دهد، به همین دلیل است که عضلات پسوآس همیشه منقبض هستند. علل کمردرد در دوران بارداری را در نظر بگیرید که خطرناک نیستند و بعد از زایمان از بین می روند:

1. التهاب عصب سیاتیکمی تواند باعث درد شدید در پاها شود. درد لگن به دلیل بی ثباتی مفصل ران رخ می دهد.
2. احساسات ناخوشایند در صاحبان ستون فقرات خمیده یا رشد ضعیف عضلات ظاهر می شود.
3. دردهای کمردرد در اواخر بارداری به دلیل افزایش وزن زیاد و فشار شدید جنین به کمر رخ می دهد.
4. تعادل مختل شده است. در سه ماهه سوم، شکم زن افزایش می یابد. بر این اساس تعادل بین شکم و کمر به هم می خورد. برای جلوگیری از افتادن زن، ناخودآگاه عضلات پشت خود را منقبض می کند. کشیدگی مداوم عضلات باعث کمردرد در دوران بارداری می شود.
5. پس زمینه هورمونی بدن به تدریج با ترشح هورمون های مختلف برای زایمان آماده می شود. Relaxin مسئول این واقعیت است که رباط های بین مهره ای و مفاصل ناحیه لگن کشیده شده اند. او کانال زایمان را برای عبور بدن نوزاد آماده می کند. متاسفانه اثر ریلاکسین باعث کشیدگی بیش از حد عضلات کمر می شود.
6. بزرگ شدن رحم. رحم همراه با بدن نوزاد رشد می کند. در ماه آخر بارداری، رحم به عروق اطراف از جمله عروق مهره ای فشار می آورد. در حالت خوابیده به پشت، زن به دلیل فشار کودک به قسمت داخلی کمر احساس درد می کند.
7. وضعیت بدنی اشتباه حمل کودک، حتی زنان با وضعیت صحیح قبل از بارداری مجبور می شوند شکم گرد و سنگین تر را جبران کنند. آنها اغلب ستون فقرات را قوس می‌دهند تا راه رفتن را آسان‌تر کنند، بنابراین پایه‌ای برای همان تنش عضلانی و اتفاقاتی که کمر را در دوران بارداری می‌کشد ایجاد می‌کنند.
8. پاشنه. بهتر است از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید. به دلیل آنها، تغییر شکل ستون فقرات رخ می دهد و در دوران بارداری این امر بر پشت یک زن شدیدتر تأثیر می گذارد. علاوه بر این، به دلیل جابجایی مرکز ثقل، راه رفتن زشت خواهد بود.
9. زمان طولانی در حالت نشسته یا ایستاده. اگر برای مدت طولانی در یک وضعیت بمانید، سپس با تغییر شدید وضعیت، کمر شما در دوران بارداری درد می کند، این نشان می دهد که باید موقعیت بدن خود را بیشتر تغییر دهید.

کمردرد خطرناک در دوران بارداری مرتبط با بیماری ها

کمردرد شدید در دوران بارداری ممکن است نشان دهنده مشکلات پاتولوژیک مرتبط با بیماری های سایر اندام ها باشد. این شامل:

• مشکلات کلیوی: یک کشش و درد دردناک وجود دارد. پرش های گرفتگی از علائم کولیک کلیوی هستند. رنگ ادرار تیره، با ترکیبی از خون. هیچ راهی برای تسکین درد وجود ندارد، فقط برای مبارزه با بیماری.
• التهاب لوزالمعده که در نتیجه استرس، سوء تغذیه یا وراثت رخ می دهد.
• در دوران بارداری به دلیل پیشروی و هیپوترمی، درد حاد در ناحیه کمر وجود دارد. التهاب عضلانی رخ می دهد - میوزیت.
• با قولنج کلیوی در قسمت پایین کمر، درد شدید وجود دارد، حالت تهوع، مشکلات ادرار شروع می شود.
• استئوکندروز و سیاتیک درد تیراندازی ایجاد می کند. اغلب سوزن سوزن شدن به پاها می رسد.
• کمردرد در دوران بارداری می تواند ناشی از پانکراتیت و سنگ کلیه باشد، سنگ کلیه به دلیل تحرک غشای مخاطی را زخمی می کند و باعث ایجاد درد در زن باردار می شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

چندین نشانه وجود دارد که یک زن می تواند بفهمد که آیا به مشاوره متخصص نیاز دارد یا خیر، زیرا کمردرد در دوران بارداری اغلب در دوران بارداری مشاهده می شود. این علائم عبارتند از:

1. نوع درد درد شدید خبر خوبی ندارد. همچنین، هر چه درد شدیدتر باشد، احتمال نیاز به مراجعه به پزشک بیشتر است.
2. اگر کمردرد در دوران بارداری به طور ناگهانی ظاهر شود و در عرض چند ساعت قوی تر شود.
3. اگر زنی متوجه اسپاسم شد، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید: علت ممکن است انقباضاتی باشد که قبل از موعد مقرر شروع شده است.
4. اگر کمر و پایین شکم در دوران بارداری صدمه ببیند، لکه بینی ظاهر می شود - احتمال سقط جنین زیاد است.

تشخیص

پس از معاینه دقیق و گرفتن شرح حال، به احتمال زیاد متخصص معاینات تکمیلی و برخی آزمایشات را تجویز خواهد کرد. این به درک دلیل کشیده شدن کمر در دوران بارداری کمک می کند. این شامل:

• تجزیه و تحلیل ادرار؛
• توموگرافی کامپیوتری ستون فقرات؛
• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی - زمانی که مشکل در استخوان ها نیست، بلکه در بافت های نرم است.

حتی اگر درد ظاهر شد و ناپدید شد و زن مجبور نبود که خارج از نوبت به پزشک مراجعه کند، در مشاوره برنامه ریزی شده بعدی باید گزارش شود که کمردرد رخ داده است.

داروهای کمردرد در دوران بارداری

اکثر داروها برای زنان باردار منع مصرف دارند. داروهای مردمیممکن است تاثیری نداشته باشد یا اوضاع را بدتر کند. بنابراین، قبل از درمان، لازم است با یک دکتر که حاملگی را هدایت می کند، مشورت کنید. برای درمان کمردرد در دوران بارداری، ممکن است موارد زیر را تجویز کند:

1. مسکن های کمردرد در دوران بارداری (No-Shpa، Nurofen، Paracetamol)
2. کوروالول و والرین، اگر ماهیت بار بیشتر ماهیتی عصبی داشته باشد تا فیزیکی.
3. پمادهای مخصوص، اما باید به ترکیب آن توجه کنید. از داروهای حاوی سم نباید استفاده کرد، زیرا ممکن است به جنین آسیب برساند. برای درمان کمردرد در دوران بارداری، پزشک ممکن است ژل نوروفن یا سایر آنالوگ های این دارو را تجویز کند.

بدون مشاوره تخصصی قبلی، خوددرمانی با هر دارویی، حتی داروهای مجاز برای زنان باردار، ممنوع است.

درمان کمردرد در دوران بارداری

بسته به علل شناسایی شده، درمان کمردرد در دوران بارداری متفاوت است:

• در صورت مشاهده پیلونفریت یا بیماری های دستگاه تناسلی ادراری، ابتدا باید بیماری ایجاد کننده درد را درمان کرد.
• اگر مشکل در مهره ها باشد استراحت در بستر تجویز می شود. ایجاد کمپرس و لکه گیری با آماده سازی مخصوص گرمایش ضروری است.
• اسپاسم عضلانی به تسکین ماساژ کمک می کند. فقط بهتر است آن را به یک ماساژدرمانگر واجد شرایط انجام دهید: برخی از حرکات ماساژ معمولی برای زنان باردار منع مصرف دارد.
• بارداری نیاز به افزایش مقدار کلسیم در بدن دارد. بنابراین، غذاهای غنی از کلسیم بخورید، یا داروهای ویتامین خاص باید طبق دستور پزشک استفاده شوند.
• در صورت بیماری های عصبی، درمان کمردرد در دوران بارداری با کمک استراحت در رختخواب، کرست های مخصوص و بانداژها و همچنین مجموعه ای از تمرینات بدنی انجام می شود.

در بیشتر موارد برای کاهش کمردرد در دوران بارداری، کافی است یک بریس مناسب خریداری کنید. باعث کاهش بار شکم در پشت زن باردار می شود.

تغذیه برای کاهش کمردرد

برای کاهش احتمال کمردرد در دوران بارداری، رژیم غذایی زیر را دنبال کنید:

1. ماده اصلی در رژیم غذایی کلسیم است. این عنصر کمیاب به مقدار زیاد در گوشت، ماهی، محصولات لبنی و آجیل یافت می شود.
2. توصیه های زیر به همان اندازه مهم هستند:
3. اگر کمردرد در دوران بارداری سیستماتیک شده است، باید از قرص های کربنات کلسیم یا لاکتات استفاده کنید.
4. اگر زنی حتی قبل از بارداری بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی داشته باشد، او دائماً به چنین داروهایی نیاز دارد.
5. روزانه در منو باید حداکثر 0.5 لیتر شیر یا کفیر و همچنین 100 گرم پنیر دلمه باشد.
6. چغندر و لوبیا مفید خواهد بود؛
7. پوسته تخم مرغ سرشار از کلسیم است. برای خوردن ایمن آن به عنوان غذا، باید فیلم را از داخل پوسته جدا کنید، آن را در ماهیتابه گرم کنید و با آسیاب قهوه یا هاون و هاون آن را آسیاب کنید تا گرد و غبار شود. برای حفظ تعادل کلسیم، 0.5 گرم از پوسته علاوه بر وعده غذایی اصلی کافی است.

برای جذب بهتر کلسیم باید به طور منظم پیاده روی کرد. نور خورشید حداکثر سود را به همراه خواهد داشت و همچنین ذخایر ویتامین D را دوباره پر می کند. به لطف آن، کلسیم بسیار سریعتر جذب می شود.

ورزش هایی برای کاهش کمردرد در دوران بارداری

برای کاهش کمردردهای ظاهر شده در دوران بارداری و همچنین جلوگیری از بروز آنها، باید تمرینات خاصی انجام دهید. هر چه خانم باردار زودتر ورزش را شروع کند، احتمال کمردرد کمتر می شود. علاوه بر پیشگیری از این مشکل، تربیت بدنی عملکرد آماده سازی برای زایمان را نیز انجام می دهد: تلاش در حین زایمان راحت تر احساس می شود.

ویدئو: تمریناتی برای تقویت عضلات پشت و کمر

ماساژ برای کمردرد در دوران بارداری

در سه ماهه اول بارداری، ماساژ ممنوع است. در این زمان، حتی حداقل لرزش و فشار باعث نقض روند بارداری، رشد غیر طبیعی جنین یا حتی سقط جنین می شود. ماساژ درمانی در سه ماهه سوم بیشترین تاثیر را خواهد داشت.

ویدئو: ماساژ کمردرد در دوران بارداری در خانه

پیشگیری از کمردرد در دوران بارداری

وضعیت مناسب بدن بهترین راه برای پیشگیری از کمردرد در دوران بارداری است. پیروی از برخی توصیه ها کمک می کند تا به تنهایی با مشکل کنار بیایید.

موقعیت بدن

• وضعیت بدنی صحیح باید اساس زندگی هر زن باردار باشد. اگر در موقعیت برآمدگی نقص وجود داشته باشد، احساسات ناخوشایند در ناحیه کمر شروع می شود. پشت باید صاف نگه داشته شود، نه خم شدن یا خم شدن بیش از حد به عقب. برای وضعیت نشستن، بالش های کوچک زیر پشت قرار می گیرند یا روی صندلی های ارتوپدی مخصوص می نشینند.
• تغییر موقعیت الزامی است. اگر بیش از ده دقیقه را در همان یکی بگذرانید، عضلات شروع به درد و بی حسی می کنند. بنابراین، با چنین فرکانس لازم است نوع حضور در فضا را تغییر دهید: کمی راه بروید، بایستید، بنشینید یا دراز بکشید.
• در حالت ایستاده، لازم است به طور دوره ای پایی را که کل بدن روی آن قرار دارد تغییر دهید. وزن باید به طور مساوی تقسیم شود.
• بالش های ارتوپدی مخصوص زنان باردار وجود دارد. آنها در هنگام خواب استفاده می شوند تا معده تحت فشار قرار نگیرد. از این گذشته ، حتی هنگام خوابیدن به پهلو ، معده در کنار زن "دراز می کشد". یک بالش به او کمک می کند تا در موقعیت طبیعی قرار گیرد.
• بدون حرکات ناگهانی از رختخواب خارج شوید. اگر به پشت می خوابید، ابتدا باید به آرامی به پهلو بغلتید و سپس وضعیت خود را به حالت نشسته تغییر دهید. فقط در این صورت است که اجازه دارید بلند شوید.
• صندلی ارتوپدی بعد از بارداری مفید خواهد بود. به خصوص در زمانی که لازم است بدن را مرتب کرد.
• هنگام نشستن پاهای خود را روی هم قرار ندهید.
• زمان صرف شده در رایانه باید به حداقل برسد. کاربران با توجه به اتفاقات روی صفحه نمایش، اغلب زمان را از دست می دهند. حتی مردان و زنان غیر باردار نیز گاهی اوقات دچار بی حسی پاها و کمردرد می شوند. یک زن باردار که فراموش می کند موقعیت بدن خود را تغییر دهد، خود را محکوم به ناراحتی طولانی مدت می کند.
• اگر مجبور هستید پشت فرمان بنشینید، آینه عقب باید به گونه ای تنظیم شود که مجبور نباشید اغلب سر خود را بچرخانید.
• با پیروی از این قوانین ساده، درد را از بین می‌برید یا حتی ظاهر نمی‌شوید.

جاذبه زمین

بلند کردن وسایل سنگین نه تنها باعث سقط جنین یا زایمان زودرس می شود، بلکه باعث کمردرد نیز می شود.

1. با شخصی که در حمل بسته ها و کیف ها به خانه کمک می کند به خواربار فروشی بروید.
2. اگر در حال حاضر بچه دارید، نیازی نیست او را در یک طرف بدن در آغوش بگیرید. این وضعیت بار روی پشت را بسیار افزایش می دهد. وضعیت کودک را تغییر دهید. از دست راست به چپ.
3. در مواقعی که هیچ کس دیگری برای کمک در اطراف خانه وجود ندارد، بهتر است یک خانه دار استخدام کنید. در طول انتقال از سه ماهه اول به دوم، کمردرد حتی با حداقل تلاش ظاهر می شود - به عنوان مثال، هنگام شستن ظروف.
4. برای برداشتن چیزهای افتاده نباید خم شدن، بلکه از حالت نیمه چمباتمه زدن باشد. اگر روی صندلی نشسته اید، به عقب تکیه دهید. بهتر است روی مدفوع ننشینید.

اغلب زنان باردار نمی دهند توجه ویژهکیف یا حوضچه با کتان. و سپس به پزشک از اضطراب در پشت شکایت می کنند. مشکلات در مقیاس بزرگ ناشی از بارهای کوچک است، بنابراین وزنی که برداشته می شود باید به دقت کنترل شود - در غیر این صورت مطمئناً در دوران بارداری کمردرد را تجربه خواهید کرد.

لباس راحتی

لباس های بارداری واقعا راحت نه تنها برای کاهش ناحیه فشار روی جنین طراحی شده اند. همچنین استرس روی کمر را کاهش می دهد که منجر به به حداقل رساندن احتمال کمردرد می شود.

• کفش ها نباید بزرگتر یا کوچکتر از اندازه واقعی پا باشند. پا نباید بلغزد یا فشرده شود. پاشنه پا (در صورت وجود) باید پهن و دارای حداقل ارتفاع باشد. بند های روی کفش باید پا را محکم ثابت کنند، اما آن را فشار ندهید.
• انتخاب سوتین نیز مهم است - تسمه ها باید پهن شوند تا از قفسه سینه حمایت کنند و بار اضافی را از شانه ها کاهش دهند.

دردی که با آن همراه است ارزشش را ندارد. احساسات ناخوشایند نه تنها در خلق و خو و وضعیت زن، بلکه در کودک در رحم نیز منعکس می شود. اگر در دوران بارداری کمر درد داشت باید قطع شود و با هر وسیله ای غیر از دارو از بروز درد جلوگیری شود. این دومی ها فقط توسط پزشک هدایت کننده حاملگی بیمار تجویز می شود و تنها در صورتی که او راه دیگری برای توقف کمردرد ندید. هنگام مصرف داروها، یک زن باردار باید به شدت از دستورالعمل ها و همچنین دوز پیروی کند تا به کودک متولد نشده آسیب نرساند. از این گذشته ، اگرچه او هنوز به دنیا نیامده است ، ممکن است قبلاً تأثیر منفی روی او بگذارد.

ویدئو: کمردرد در اوایل و اواخر بارداری

ویدئو: چگونه از شر کمردرد در دوران بارداری خلاص شویم؟ قسمت 1

ویدئو: چگونه از شر کمردرد در دوران بارداری خلاص شویم؟ قسمت 2

ویدئو: چگونه از شر کمردرد در دوران بارداری خلاص شویم؟ قسمت 3

تولد فرزند یک اتفاق بزرگ است، زیرا مادر ساعاتی از آسایش خود را فدا می کند و به یک فرد جدید زندگی می بخشد و این فداکاری در اکثر موارد موجه است. اگرچه، درد اغلب نه تنها در مرحله زایمان، بلکه در روند حمل نوزاد آینده در رحم نیز همراه است و مشکلات زیادی را ایجاد می کند. چرا کمر در دوران بارداری درد می کند، زمان رشد جنین یا جنین چه تاثیری بر ماهیت درد دارد؟ چگونه با درد در ناحیه کمر مقابله کنیم؟ پاسخ به این سوالات و همچنین سوالاتی در مورد اقدامات درمانی و پیشگیری در این مقاله داده خواهد شد.

کمر در دوران بارداری در 50 درصد از جنس زیباتر خود را "اعلام" می کند. عوامل زیادی وجود دارد و حتی برای زنانی که هرگز زایمان نکرده اند و همچنین مردان به طور مستقیم آنها را می شناسند. هیچ چیز عجیبی در این نیست. کمر، کمر در زنان باردار به همان دلایلی درد می‌کند که در سایر افراد وجود دارد: سبک زندگی بی‌تحرک، وزنه‌برداری نادرست... با این حال، گاهی اوقات چنین دردی انگیزه‌ای واقعا وحشتناک دارد.

بنابراین، در وهله اول از نظر خطر برای مادر باردار، بیماری های دستگاه ادراری تناسلی است که شامل دستگاه تناسلی و ادراری است. خانمی در دوران بارداری کمردرد شدید دارد و در عین حال در ناحیه کلیه یا مثانه احساس ناراحتی می کند. علاوه بر این، این علائم در هنگام بارداری تشدید می شود و با دمای بدن بالا، تورم، سردرد، افزایش فشار خون و تکرر ادرار با سایه غیر طبیعی همراه است.

اغلب، در بیماران "در موقعیت"، پزشکان یک بیماری التهابی کلیه ها را تشخیص می دهند که با آسیب به پارانشیم کلیه، کالیس ها و لگن کلیه مشخص می شود.

یا در اینجا دیگری وجود دارد - قولنج کلیوی. هنگامی که تشکیلات سنگ مانند جامد در اندام های ادراری ظاهر می شود، یک زن به وضوح احساس می کند:

1. به شدت و با شدت بیشتر درد در پشت وجود دارد.
2. در طول دوران بچه دار شدن کمر را می شکند.

خوشبختانه، اغلب علت اصلی بارداری که با درد تشدید می شود، در تغییرات فیزیولوژیکی نهفته است: بدن برای رشد داخل رحمی جنین متولد نشده تنظیم شده است.

سایر عوامل رایج:

• یک زن باردار برای مدت طولانی راه می رود و مشغول فعالیت بیش از حد است.
• او بی وقفه در موقعیتی ناراحت کننده می نشیند.
• رحم او متشنج است (انقباضات کاذب مدتی قبل از زایمان).
• کفش های اشتباهی برای او انتخاب شد.
• کمرش سرما خورد

علل درد در مراحل مختلف بارداری

سه ماهه خاص ماهیت کمردرد در دوران بارداری را تعیین می کند. پشت می تواند در 5-12 هفتگی مزاحم شود. این به دلیل این واقعیت است که بدن در حال بازسازی است، غدد درون ریز شروع به انتشار مواد فعال بیولوژیکی (هورمون ها) در نسبت متفاوت می کنند. همچنین یک رگ به رگ شدن، جابجایی مفاصل وجود دارد، زیرا آنها، همانطور که می گویند، "به طور کامل" بارگیری می شوند. شروع بارداری، به استثنای موارد نادر، در همه مادران باردار با درد در ناحیه کمر همراه است.

بریدن درد شدید در کمر در دوران بارداری در هفته سیزدهم و هفته های بعدی نیز اغلب زنان را عذاب می دهد: این به دلیل رشد جنین است. در نتیجه جابجایی مرکز ثقل، کمر را بیشتر قوس می دهد و حداکثر بار به قسمت پایین کمر منتقل می شود. ریلکسین از تخمدان ها به خون ترشح می شود که باعث ضعیف شدن صفحات فیبری متصل کننده استخوان های لگن می شود.

در هفته 21 تا 40، تقریباً هر زن آینده در حال زایمان در معرض درد ناتوان کننده در ستون فقرات کمری است. محلی سازی - ناحیه لگن.

در این دوره، پزشکان کمبود پتاسیم را در بدن زن تشخیص می دهند که درد شدید را توضیح می دهد. علاوه بر این، نزدیک به هفته چهل، کودک سر را پایین می آورد، که باعث فشرده شدن انتهای عصبی و در نتیجه "بی حالی کمر" می شود.

هفته های پایانی بارداری با درد در پشت و پایین شکم همراه است، زیرا آماده سازی برای زایمان در حال انجام است.

چگونه با کمردرد در دوران بارداری مقابله کنیم

برای از بین بردن کمردرد در اواخر بارداری، یک بانداژ قبل از تولد استفاده می شود - یک کمربند الاستیک پزشکی بدون عناصر جامد برای حمایت از اندام ها حفره شکمیو لگن کوچک.

مزایای چنین بانداژهایی:

• قسمت پایین کمر کمتر بارگذاری می شود.
• سندرم درد تسکین می یابد؛
• عضلات شکم تقویت می شوند؛
• پشت در موقعیت مورد نظر (درست) ثابت می شود.

اما با گرفتگی کمردرد در دوران بارداری، زمانی که کمربند الاستیک کار نمی کند، چه باید کرد؟ ابتدا باید سنگ کلیه را حذف کنید. ثانیاً تأیید کنید که انقباضات تمرینی هستند. هر دو جزء وظایف پزشکان است، بنابراین توصیه می شود برای آن اقدام کنید مراقبت پزشکی. قبل از رسیدن آمبولانس یا مراجعه به مطب متخصص زنان، باید وضعیت راحت داشته باشید و تکنیک تنفس را در هنگام انقباضات رعایت کنید.

پس از تعیین علائم و بیماری های زمینه ای، پزشک بیمار را برای آزمایش ادرار می فرستد. ممکن است مجبور شوید با کامپیوتر یا اسکنر تصویربرداری تشدید مغناطیسی معاینه شوید، سونوگرافی انجام دهید.

درمان کمردرد در دوران بارداری

اگر کمر کمی درد می کند، این یک نوع معمول است و نیازی به استفاده از مسکن های ضد التهابی نیست. در موارد دیگر، باید با یک متخصص مشورت کنید.

علاوه بر این، قبل از تعیین درمان مناسب (انفرادی)، باید علت بیماری مشخص شود.

سندرم درد با چیست و روش های درمان آن (جدول زیر را ببینید)

صرف نظر از شدت درد، زن باردار موظف است برای خود و جنین به دنیا نیامده با پزشک مشورت کند و خود درمانی نکند.

پیشگیری از کمردرد در بارداری

به طوری که در دوران بارداری، یک زن عذاب غیر قابل تحمل همراه با کمردرد و کمردرد را تجربه نمی کند، باید توصیه های خاصی را دنبال کند.

این شامل:

1. تقویت عضلات پشت و سرب سبک زندگی سالمزندگی (به معنای ورزش های پرطرفدار، تربیت بدنی) قبل ازلحظه شروع بارداری، که اساساً به معنای نگه داشتن خود از جوانی و اوایل جوانی است.
2. از قبل در دوره به دنیا آوردن فرزند متولد نشده به خود اجازه فعالیت بدنی کمی بدهید. از این نظر خوب است تمرینات درمانی، از جمله تمرینات هندی، کلاس های یک توپ الاستیک بزرگ برای ژیمناستیک، تمرینات هوازی و موسیقی ریتمیک در استخر. و همه اینها مطلوب است که تحت نظارت مستقیم متخصصان انجام شود.
3. غذای متعادل و غنی از ویتامین ها و ریز عناصر به ویژه کلسیم و منیزیم بخورید.
4. کفش های راحت با پاشنه کم (تا پنج سانتی متر) بپوشید که ثبات را تضمین می کند. کفی صاف کمتر از پاشنه بلند برای پا مضر نیست.
5. اغلب هنگام نشستن روی صندلی، روی صندلی راحتی، وضعیت بدن را تغییر دهید و بهتر است در هوای تازه بیشتر راه بروید.
6. هنگام نشستن پاهای خود را روی هم قرار ندهید؛
7. روی یک تشک ارتوپدی و بالشی بخوابید که با بدن انسان سازگار است و حداکثر راحتی را در هنگام استراحت فراهم می کند.
8. از لوازم جانبی سنگینی که روی شانه پوشیده می شود یا شانه های جایگزین استفاده می شود خودداری کنید.
9. وزن بدن را کنترل کنید.

کمر و کمر در دوران بارداری به هر زن دوم صدمه می زند. برخی از ناراحتی از هفته های اول شکایت دارند، برخی دیگر احساس سنگینی و ناراحتی را نزدیک به سه ماهه سوم شروع می کنند. به هر طریقی، باید احساسات خود را زیر نظر داشته باشید و بدانید که چگونه با آنها کنار بیایید. ما به شما خواهیم گفت که چرا مادران باردار در زمان های مختلف کمر خود را می شکنند و چگونه کمردرد را در دوران بارداری تسکین دهند.

چرا کمرم در بارداری درد می کند؟

علل شایع کمردرد در دوران بارداری عبارتند از:

• تغییر در نسبت بدن و تغییر در مرکز ثقل؛
• افزایش وزن بدن مادر باردار؛
• نرم شدن رباط ها و عضلات تحت تأثیر هورمون ها؛
• روش نادرست زندگی - بی تحرک یا با بارهای بیش از حد.

همه این عوامل در زمان‌های مختلف ظاهر می‌شوند و می‌توان از طریق ورزش، ریلکسیشن، بانداژ، ماساژ ملایم و راه‌های ساده دیگر آن را اصلاح کرد.

تاریخ های اولیه

به طور معمول، در دوران بارداری در سه ماهه اول، کمر درد متوسطی دارد و با تغییر وضعیت، ناراحتی به سرعت از بین می رود. احساسات ناخوشایند اغلب توسط پروژسترون ایجاد می شود: تحت تأثیر این هورمون، رباط ها و ماهیچه ها نرم می شوند. به همین دلیل، توزیع بارها تا حدودی تغییر می کند، لگن کمی شروع به واگرایی می کند، رحم رشد می کند و به تدریج به اندام های لگن فشار می آورد. در نتیجه - درد خفیف و احساس پری.

علل کمردرد در سه ماهه اول

سه ماهه دوم

علت کمردرد در زنان باردار پس از 14 هفته اغلب تغییر در محل اندام های داخلی و افزایش بار بر روی سیستم اسکلتی عضلانی است. ارتفاع رحم قبل از لقاح حدود 7 سانتی متر است و در پایان سه ماهه دوم، کف آن در فاصله 28 سانتی متری از مفصل شرمگاهی قرار دارد. همانطور که رشد می کند، نه تنها به مثانه و روده، بلکه بر استخوان های لگن نیز فشار وارد می کند. معده افزایش می یابد، به جلو می رود، مرکز ثقل را جابجا می کند. به همین دلیل، کیفوز تشکیل می شود، یعنی. انحراف در قسمت پایین کمر افزایش می یابد. وزن معمول بدن به طور ناهموار در امتداد ستون فقرات توزیع می شود، مناطقی از تنش در قسمت پایین کمر ظاهر می شود، که در طول پیاده روی طولانی، کار بی تحرک و خوابیدن در وضعیت ناراحت کننده احساس می شود. به این نکته باید این واقعیت را اضافه کرد که اگر زنی اغلب برای چنین دوره ای به پشت استراحت کند، خطر فشردن ورید اجوف بزرگ افزایش می یابد. یکی از پیامدهای غیرمستقیم آن، از جمله، کمردرد است.

سه ماهه سوم

اغلب در مراحل بعدی کمر در دوران بارداری درد می کند. در سه ماهه سوم، وزن عامل اصلی تحریک کننده ناراحتی می شود. کودک در 3 ماه آخر رشد داخل رحمی سریعتر شروع به تجمع چربی زیر پوستی می کند و مادر باردار نیز بهبود می یابد. این باعث افزایش حجم گردش خون در بدن می شود. بار روی کلیه ها دو برابر می شود که اغلب منجر به تورم و احتقان می شود. پریستالیس روده که توسط رحم در حال رشد فشرده می شود، مختل می شود، یعنی. مواد زائد گوارشی بسیار کندتر دفع می شوند. با توجه به همه این پیش نیازها، وزن افزایش می یابد و همراه با آن، بار روی ستون فقرات افزایش می یابد. اسکولیوز، کیفوز، لوردوز و سایر مشکلات فقط بدتر می شوند. در عین حال، هورمون ها لگن را برای زایمان آماده می کنند و رباط ها را نرم می کنند، مفاصل متقاطع ایلیاک متحرک می شوند و این فقط باعث تشدید درد کششی کمر در دوران بارداری می شود.

چرا در مراحل بعدی کمر درد می کند؟

بسیاری از مادران باردار به این سوال علاقه مند هستند که در چه مرحله ای از بارداری کمر شروع به درد می کند. اولا، ناراحتی پشت توسط همه آشکار نمی شود. همه چیز به وضعیت سلامتی و آمادگی جسمانی بستگی دارد. اگر زنی دارای شاخص توده بدنی نرمال باشد، مدت طولانی ورزش را به طور متعادل انجام داده باشد، کرست عضلانی تمرین کند و اضافه وزن نداشته باشد، تا زمان تولد ممکن است متوجه هیچ مشکلی مانند سنگینی یا درد نگردد. . در کسانی که سبک زندگی کم تحرک یا برعکس بیش فعالی دارند، کمردرد معمولاً در اواسط بارداری ظاهر می شود. در این زمان، اندازه دنبالچه-آهیانه جنین به سرعت در حال افزایش است، برای ساختن سیستم اسکلتی آن، کلسیم از بدن مادر گرفته می شود. علاوه بر این، نوزاد شروع به افزایش چربی زیر پوستی می کند و به تدریج سنگین می شود. با توجه به چنین فرآیندهایی، مرکز ثقل بدن به سرعت تغییر می کند، توزیع بار روی ستون فقرات تغییر می کند، در نتیجه - درد و خستگی در طول راه رفتن طولانی مدت یا کار بی تحرک.

علائم اضطراب

در برخی موارد، کمردرد در دوران بارداری را نمی توان نادیده گرفت که به افزایش وزن یا خستگی نسبت داده می شود. برای پاسخگویی به موقع به علائم اضطراب، باید مراقب حال خود و تغییرات آن باشید.

بنابراین، اگر کمر و پایین شکم در اوایل بارداری (تا 12 هفته) درد می کند و زن ضعف، تپش قلب و سرگیجه را مشاهده می کند، باید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید. علائم مشابه می تواند نشان دهنده جدا شدن و شروع سقط جنین باشد. در سه ماهه دوم، باید مراقب بروز دردهای کمربندی که به دنبالچه، شرمگاهی و ران ها می رسد، باشید. اگر هنگام استراحت در وضعیت خوابیده به پشت به مدت 20 تا 30 دقیقه از بین نرفت یا ریتمیک شد (در همان زمان ماندگار شد و در فواصل یکسان ظاهر شد)، باید با پزشک نیز تماس بگیرید. شاید چنین احساساتی با هیپرتونیک یا شروع زایمان زودرس همراه باشد. هر چه زودتر به دنبال کمک باشید، شانس حفظ بارداری بیشتر می شود.

چه زمانی باید به دنبال کمک باشید؟

کمردرد در اواخر بارداری نیز باید به موقع به متخصص زنان گزارش شود - در سه ماهه سوم، افزایش لحن رحم باعث بدتر شدن جریان خون در جفت می شود، بر تامین مواد مغذی و اکسیژن به کودک تأثیر منفی می گذارد و می تواند منجر به جنین شود. هیپوکسی تعدادی از بیماری ها وجود دارند که در آنها کمردرد شدید در دوران بارداری رخ می دهد.

پانکراتیت

التهاب لوزالمعده در اختلالات گوارشی، بدتر شدن، شبیه به سمیت آشکار می شود. در دوران بارداری، کمردرد مرتبط با این بیماری ماهیتی کمربندی دارد، در قسمت فوقانی شکم موضعی دارد و در هنگام حملات به سمت ستون فقرات حرکت می کند. چنین علائمی دلیلی برای مراجعه فوری به پزشک است، خوددرمانی در این شرایط می تواند نه تنها برای دوره بارداری، بلکه برای سلامت زن نیز خطرناک باشد.

استئوکندروز، رادیکولیت، فتق بین مهره ای

نیشگون گرفتن دیسک های بین مهره ای، رسوبات نمک، فرآیندهای التهابی با ناراحتی نه تنها در محل محلی سازی، بلکه در کل سیستم اسکلتی عضلانی همراه است. بنابراین، به دلیل پوکی استخوان، سیاتیک یا فتق در دوران بارداری، کل کمر یا بخش های بزرگ آن درد می کند. تنش مداوم می تواند باعث افزایش لحن رحم و زایمان زودرس شود. نمی توان بدون مراقبت رها کرد - پس از مشاوره با متخصص زنان، درمانگر و جراح، ورزش درمانی و روش های درمانی که وضعیت مادر باردار را کاهش می دهد توصیه می شود.

مشکلات کمر می تواند باعث کمردرد در دوران بارداری شود

بیماری کلیوی

گلومرولونفریت و پیلونفریت معمولاً در ابتدا فقط یک کلیه را درگیر می کند، در مورد بیماری های مشابه در دوران بارداری، کمر در سمت راست یا چپ درد می کند. چنین مشکلاتی بدون توجه نخواهد بود، زیرا نقض کلیه ها را می توان با آزمایش ادرار، که یک زن به طور منظم در طول مشاهده در کلینیک قبل از زایمان انجام می دهد، ردیابی کرد. چنین شرایطی قابل درمان هستند، اما نمی توان آنها را شروع کرد. پیامدهای شدید آنها شامل اکلامپسی و پره اکلامپسی است.

اگر کمرتان در بارداری درد می کند چه باید کرد؟

اولین کاری که باید انجام دهید اگر کمرتان در دوران بارداری درد می کند، مراجعه به پزشک است. با کوچکترین ناراحتی در پشت نیازی به دویدن به جلسه مشاوره نیست. اگر احساسات ناخوشایند شروع به بدتر شدن کیفیت زندگی کرد - آنها با خواب تداخل می کنند، در هنگام استراحت یا پس از انجام تمرینات آرامش بخش از بین نمی روند - باید مشاوره بگیرید.

در برخی موارد، معاینه کافی است تا متخصص علت مشکل را مشخص کند، در برخی دیگر نیاز به انجام آزمایشات، انجام سونوگرافی یا مشورت با پزشک در زمینه پزشکی مرتبط است. تنها یک رویکرد جامع و واجد شرایط برای تشخیص به زن باردار این امکان را می دهد که از شر درد در ناحیه کمر و کمر خلاص شود یا حداقل آن را به حداقل ممکن کاهش دهد. خوددرمانی مطلقا غیرممکن است. اول از همه، برای مدل های متفاوت، انواع مختلف، انواع متفاوت، مدل های مختلفروش های مختلفی برای درد در نظر گرفته شده است: گرما می تواند التهاب را تشدید کند و ورزش درمانی نادرست می تواند وضعیت فتق را بدتر کند. همین امر در مورد پمادها، مسکن ها و دستور العمل های عامیانه- عادتی و وسیله موثربرای مادران باردار همیشه مجاز نیست و می تواند هم برای نوزاد و هم برای خود زن خطرناک باشد. در یک کلام، برای هر مشکلی در دوران بچه دار شدن، اولین قدم باید مشورت با پزشک باشد.

اگر در دوران بارداری کمر شما به شدت درد می کند، باید درمان را با پزشک خود هماهنگ کنید.

شیوه زندگی

اگر کمر شما در دوران بارداری نه به دلیل بیماری های پیچیده، بلکه به دلایل فیزیولوژیکی درد می کند، باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. کسانی که قبل از زایمان به مدت طولانی در حالت نشسته کار می کنند باید یک صندلی یا صندلی راحتی بخرند، هر 40-60 دقیقه استراحت کنند - بلند شوند، گرم شوند. در حین کار، باید سعی کنید پشت خود را صاف نگه دارید: ستون فقرات "خمیده" بار را به طور مساوی توزیع می کند، که باعث افزایش لوردوز، کیفوز، اسکولیوز و سایر مشکلات ناخوشایند می شود.

زنانی که زمان زیادی را روی پاهای خود می گذرانند - به دلیل ماهیت فعالیت های حرفه ای خود، مراقبت از فرزند دوم یا زندگی روزمره - به استراحت نیز نیاز دارند. شما باید در صورت امکان در حالت خوابیده یا نیمه نشسته استراحت کنید، پاهای خود را کمی بالا بیاورید یا بالش هایی را زیر پشت خود قرار دهید تا قسمت پایین کمر "کشیده" و آرام شود.

مادران باردار باید فقط به پهلو بخوابند؛ برای راحتی بیشتر، می توانید یک بالش برای زنان باردار خریداری کنید یا خودتان آن را از پتو یا پتو درست کنید. چنین وسیله ای به ثابت کردن لگن و شانه ها در یک موقعیت راحت، از بین بردن بارهای نامناسب روی قسمت های مختلف ستون فقرات و استراحت بهتر کمک می کند. خوابیدن به پشت از سه ماهه دوم بارداری توصیه نمی شود - رحم در حال رشد و رشد به ورید اجوف بزرگ فشار وارد می کند و این مملو از اختلالات گردش خون، بی حسی و درد خسته کننده در پشت پس از بیدار شدن از خواب است.

وضعیت خواب باید راحت و صحیح باشد

فعالیت بدنی

تمرین قبل از زایمان باید معتدل باشد، وظیفه آنها سوابق ورزشی نیست، تقویت بدن، افزایش ظرافت استقامت آن بدون استرس بیش از حد، آمادگی برای زایمان و تسریع بهبودی پس از آنها. اگر کمر شما در دوران بارداری درد می کند، باید ورزش هایی را که شامل بارهای عمودی روی ستون فقرات می شود، به حداقل برسانید. به بهترین گزینه ها فعالیت بدنیمربوط بودن:

• شنا - غوطه ور شدن در توده آب وزن بدن خود را کاهش می دهد، در حالی که شنا، گروه های مختلف ماهیچه ای به طور متناوب در کار گنجانده می شوند، یعنی. خطر "آموزش بیش از حد" برخی از بخش ها حذف شده است. در عین حال، چنین تمرینی باعث بهبود کار قلب و عروق و دستگاه تنفسی، افزایش عملکردهای انطباقی و محافظتی بدن، به معنای واقعی کلمه به آرامش و کاهش استرس کمک می کند.
• ایروبیک آبی - کلاس های گروهی در استخر و باشگاه بدنسازی با راهنمایی مربی برگزار می شود که در کنار استخر تمریناتی را با تجهیزات مختلف با هدف تقویت کرست عضلانی، کشش ملایم، افزایش کشش رباط ها و رباط ها نشان می دهد. تمرینات تنفسی، که نه تنها به خلاص شدن از کمردرد در دوران بارداری کمک می کند، بلکه بدن را برای زایمان آماده می کند.
• مامان یوگا - این فرمت یوگا شامل تمرینات چرخشی، خم شدن و معکوس در کلاس های مبتدیان نمی شود، همه آساناها برای آرام کردن قسمت های مختلف بدن، از بین بردن تنش از پشت و پاها، آگاهانه و آگاهانه کار می کنند. تنفس صحیح، پس از کلاس، افزایش قدرت و افزایش لحن را احساس می کنید.

یوگا می تواند به کاهش کمردرد در دوران بارداری کمک کند

بانداژ

بانداژ قبل از تولد یک محصول ارتوپدی به شکل کمربند با عرض متغیر است. دارای سگک های قابل تنظیم است که به شما امکان می دهد سایز را تغییر دهید و تا پایان سه ماهه سوم همان مدل را بپوشید. پوشیدن بانداژ به توصیه پزشک شروع می شود، معمولاً از 5-6 ماهگی بارداری، زمانی که رحم در حال رشد شروع به وارد کردن فشار به اندام ها و جابجایی مرکز ثقل می کند. استفاده از چنین لوازم جانبی، اگر کمر در دوران بارداری درد داشته باشد، به توزیع مجدد بار و کاهش ناراحتی کمک می کند. شما باید بانداژ را به درستی ببندید - در حالت مستعد، یک پایه گسترده را زیر شکم محکم کنید. کمربند زیر لباس نامرئی خواهد بود، نه تنها ناراحتی در پشت را کاهش می دهد، بلکه به عنوان پیشگیری از علائم کشش اولیه نیز عمل می کند.

نحوه تسکین کمردرد در دوران بارداری: 5 توصیه ساده

• کار و استراحت متناوب؛
• کفش راحت با یک پاشنه کوچک و یک کفش راحت بپوشید.
• بدون بار زیاد در استخر شنا کنید.
• در موقعیت صحیح بخوابید؛
• در سه ماهه دوم از بانداژ غافل نشوید.