اسید فولیک در 60. اسید فولیک: یک ویتامین نه تنها برای زنان باردار. ویدئو: علائم بری بری در افراد مسن

محتوا

برای اطمینان از تنظیم هورمونی بدون استرس و کاهش علائم یائسگی، زنان بعد از 40 سالگی به اسید فولیک (پتروئیل گلوتامیک) (ویتامین B9) نیاز دارند. این توسط میکرو فلور روده سنتز می شود یا از خارج با غذا، دارو وارد بدن می شود. ویتامین B9 نقش مهمی در حفظ ایمنی، خون سازی، تنظیم فرآیندهای متابولیک و پیشگیری از برخی بیماری ها دارد.

اسید فولیک چیست؟

این یک ویتامین محلول در آب است که متعلق به گروه B است. بدن انسان مقدار کمی اسید فولیک تولید می کند که عمدتاً از غذا می آید. با یک رژیم غذایی متعادل، این برای متابولیسم طبیعی کافی است. در برخی موارد، مقدار مشخصی از ویتامین B9 باید به صورت مصنوعی اضافه شود.

دوز توصیه شده توسط پزشکان 400 میکروگرم در روز است. در طول تغییرات هورمونی (بارداری، شیردهی، یائسگی)، دوز روزانه به 500-600 میکروگرم افزایش می یابد. برای به دست آوردن مقدار مورد نیاز ویتامین، باید از غذاهای زیر (بدون عملیات حرارتی) استفاده کنید:

• سبزیجات: جعفری، پیاز، اسفناج، کاهو؛
• سبزیجات: سر، کلم بروکسل، گل كلم، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، چغندر، هویج؛
• مرکبات: پرتقال، لیمو، مینئولا؛
• میوه ها؛ توت فرنگی، زردآلو، گلابی، پاپایا.
• غلات کامل: چاودار، گندم، گندم سیاه؛
• آجیل، دانه ها: بادام، پسته، فندق، بادام هندی، تخم کدو تنبل، کنجد، کتان، تخمه آفتابگردان؛
• حبوبات: عدس، لوبیا، لوبیا؛
• محصولات حیوانی: پنیر، جگر، گوشت گاو، تخم مرغ، خاویار، پنیر دلمه.

ترکیب و شکل انتشار

نام شیمیایی B9 2-Amino-1,4-dihydro-4-oxo-6-pteridinyl است. مولکول آن متشکل از یک هسته پتریدین، بقایای اسیدهای n-aminobenzoic و L-glutamic است. این ویتامین به صورت پودر، محلول یا قرص موجود است. آماده سازی در کپسول در 10.50، 60 قطعه فروخته می شود. آنها در تاول ها یا شیشه های پلاستیکی درب دار بسته بندی می شوند. ویتامین B9 توسط بسیاری از شرکت های داروسازی در جهان تولید می شود. در بازار روسیه، می توانید داروهای تولید خود را و همچنین از ایتالیا، کرواسی، اوکراین، جمهوری بلاروس، مجارستان پیدا کنید.

قرص ها به رنگ زرد کم رنگ یا زرد، به شکل گرد استوانه ای مسطح هستند. اسید پتروئیل گلوتامیک از اجزای زیر تشکیل شده است:

اثر فارماکولوژیک

پس از ورود به بدن اسید فولیکبه تتراهیدروفولات (اسید تتراهیدروفولیک) تبدیل می شود که باعث تحریک اریتروپوئز (خون سازی) می شود، سنتز گلبول های قرمز را ترویج می کند، در سنتز اسیدهای آمینه و سایر فرآیندهای متابولیک شرکت می کند. ویتامین B9 پس از مصرف خوراکی به طور کامل جذب می شود. دستگاه گوارش(GIT). حداکثر غلظت ماده فعال در پلاسمای خون پس از 30-60 دقیقه به دست می آید. پس از 5 ساعت، بدون تغییر (با دوز بالا) یا به صورت متابولیت ها (در صورتی که دوز تا 5 میلی گرم باشد) از کلیه ها دفع می شود.

فواید اسید فولیک برای زنان بالای 40 سال

هنگامی که یک زن تغییرات هورمونی را در بدن شروع می کند، بر وضعیت پوست، مو، ناخن ها تأثیر می گذارد. مصرف بیشتر داروهای حاوی ویتامین B9 به کنترل این فرآیندها، توقف ایجاد چین و چروک و کاهش شروع یائسگی کمک می کند. در این دوره سنی، بدن زن شروع به بازسازی تدریجی می کند که با علائم ناخوشایند همراه است:

• افزایش فواصل بین قاعدگی؛
• درد هنگام رابطه جنسی که با خشکی مخاط واژن توضیح داده می شود.
• سردرد همراه با گرگرفتگی؛
• نقض تعادل روانی-عاطفی.

کمبود ویتامین B9 در بدن زن بعد از 40 سال نه تنها باعث افزایش همه علائم فوق می شود، بلکه باعث پیری زودرس پوست، کم خونی، طاسی، تعریق زیاد، زیاده روی در پوست می شود. چربی بدن. بدون آن، کار کامل سیستم های قلبی عروقی، غدد درون ریز، عصبی و دستگاه گوارش غیرممکن است.

با یائسگی

یائسگی در زنان اتفاق می افتد سنین مختلف(از 45 تا 56 سال). با کاهش تولید استروژن مشخص می شود که مسئول وضعیت سیستم تولید مثل است. کمبود هورمون در دوران یائسگی باعث بروز علائم زیر در زنان می شود:

• گرگرفتگی در سر، گاهی اوقات با حالت تهوع، سرگیجه، افزایش فشار همراه است. این در پس زمینه تغییرات در بخش هایی از مغز مانند هیپوتالاموس و غده هیپوفیز رخ می دهد.
• غده تیروئید شروع به ترشح مقدار زیادی تیروکسین می کند، هورمونی که مشکلات قلبی را تحریک می کند. در برابر این پس زمینه، زن به طور مداوم تنگی نفس، تپش قلب، خواب ضعیف دارد. احساس افزایش اضطراب در مورد وضعیت سلامتی فرد وجود دارد.
• استروژن توسط قشر آدرنال ترشح می شود. با یائسگی، اختلالاتی در عملکرد این اندام رخ می دهد که با درد شدید در ناحیه کلیه همراه است.

اسید فولیک در یائسگی به عادی سازی رفاه عمومی یک زن، از بین بردن تمام علائم کمک می کند. با توجه به اثر فارماکولوژیک ویتامین B9 بر روی بدن زنان، مصرف داروهای حاوی آن کار را عادی می کند. سیستم قلبی عروقی، کاهش شدت سردرد، تعادل پس زمینه هورمونی.

بعد از 50 سال

اسید فولیک به ویژه در دوران یائسگی که معمولاً در سنین 50-55 سالگی اتفاق می افتد، مورد نیاز است. یائسگی یک مفهوم جمعی است که به معنای از بین رفتن تدریجی عملکردهای تولید مثل، فرزندآوری و جنسی در زنان است. دوره اقلیم می تواند بیش از 10 سال طول بکشد. یائسگی در حال حاضر دوره فقدان کامل قاعدگی به مدت 1 سال است.

ویتامین B9 در این زمان برای یک زن ضروری است. مصرف اضافی آن فعالیت اندام های دستگاه تناسلی را عادی می کند، احتمال نئوپلاسم های بدخیم را کاهش می دهد. استفاده منظم از اسید پتروئیل گلوتامیک یک پیشگیری عالی از حملات قلبی و سکته است. در پس زمینه مصرف ویتامین، بثورات پوستی، خارش، خشکی پوست، وضعیت مو بهبود می یابد، اسیدیته دستگاه گوارش عادی می شود.

دستورالعمل استفاده

نام تجاری پتروئیل گلوتامیک اسید فولاسین است. برای اهداف پزشکی، این ویتامین به طور مصنوعی سنتز می شود. قرص ها و کپسول ها برای اهداف درمانی و پیشگیری مصرف می شوند. فولاسین در آمپول اغلب برای اعمال زیبایی استفاده می شود. میانگین مدت دوره درمان با دارو 60 روز است. مدت زمان درمان برای زنان بعد از 40 سال توسط پزشک تعیین می شود و می تواند از 1 تا 4 ماه متغیر باشد.

نشانه ها

فولاسین برای درمان و پیشگیری از کمبود ویتامین B9 تجویز می شود. برای زنان بعد از 40 سالگی برای شرایط زیر تجویز می شود:

• اختلال در عملکرد غده تیروئید؛
• کم خونی؛
• بیماری متابولیک؛
• چاقی؛
• پیشگیری از دیابت، انفارکتوس میوکارد، انکولوژی؛
• کاهش علائم یائسگی و یائسگی.

روش مصرف و مقدار مصرف

فولاسین برای تجویز خوراکی نشان داده شده است. قرص، کپسول، پودر صرف نظر از وعده غذایی مصرف می شود. دوز پیشگیرانه برای زنان 1 میلی گرم در روز است. بسته به شدت علائم، برای اهداف درمانی، ویتامین ها را می توان با دوز حداکثر 5 میلی گرم در روز تجویز کرد. رژیم و مدت دوره توسط پزشک به صورت جداگانه برای هر مورد تعیین می شود. به طور متوسط، فولیک تراپی 20-30 روز طول می کشد.

تداخل دارویی

استفاده از اسید پتروئیل گلوتامیک سطح پلاسمایی باربیتورات ها را کاهش می دهد: فنوباربیتال، پریمیدون یا فنی توئین، که می تواند تشنج صرع را تحریک کند. مصرف همزمان فولاسین باعث کاهش اثربخشی اتانول (الکل) و داروهای ضد بارداری خوراکی می شود. کاهش در فراهمی زیستی ویتامین B9 هنگام استفاده همراه با موادی مانند:

• داروهای ضد تشنج؛
• داروهای ضد درد؛
• آنتی بیوتیک ها؛
• سیتواستاتیک؛
• آنتی اسیدها

دستورالعمل های ویژه

همودیالیز باعث دفع بیش از حد اسید پتروئیل گلوتامیک از بدن می شود، بنابراین بیمارانی که کلیه ها را با این روش پاکسازی می کنند به مقادیر بیشتری ویتامین B9 نیاز دارند. با استفاده طولانی مدت از فولاسین، کمبود سیانوکوبالامین (ویتامین B12) ممکن است. در این صورت استفاده ترکیبی از آنها توصیه می شود.

عوارض جانبی و مصرف بیش از حد

پزشک موارد مصرف بیش از حد فولاسین را می شناسد. خطر استفاده بیش از حد از ویتامین B9 نقض عملکرد دفع کلیه ها، افزایش تحریک پذیری مرکزی است. سیستم عصبی، وقوع تشنج تشنجی، یادآور صرع است. ممکن است اثرات جانبیاز فولیک تراپی:

شرایط تعطیلات و نگهداری

فولاسین را می توان در داروخانه ها بدون نسخه پزشک خریداری کرد. دارو باید در مکانی تاریک در دمای بیش از 25+ درجه سانتیگراد، دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود. ماندگاری محصول دارویی– 5 سال از تاریخ تولید که روی بسته بندی درج شده است.

آنالوگ اسید فولیک برای زنان بعد از 40 سالگی

اگر فولاسین به هر دلیلی در آینده نزدیک در دسترس نباشد، می توان آن را با داروهایی جایگزین کرد که از نظر اندیکاسیون و عملکرد دارویی مشابه هستند. قبل از خرید، توصیه می شود برای مقایسه با داروی تجویز شده، حاشیه نویسی را به دقت مطالعه کنید. آنالوگ های رایج فولاسین شامل داروهای زیر است:

• مامیفول;
• آسکوفول؛
• فولینات کلسیم؛
• تیفول;
• ویتروم فولیکوم.

قیمت

می توانید دارو را در هر داروخانه یا فروشگاه اینترنتی خریداری کنید. هزینه بسته به سازنده، مکان و سیاست بازاریابی متفاوت است. پریز. میانگین قیمت داروهای حاوی اسید فولیک و محتویات آن.

این مولفه مهم برای حفظ سلامت هر زنی ضروری است. اسید فولیک برای بهبود وضعیت پوست، تنظیم فرآیندهای متابولیک و گردش خون و برای عملکرد سالم دستگاه گوارش مفید است. این به سادگی در دوران بارداری و همچنین در طول تغییرات مربوط به سن (چه خارجی و چه داخلی) در بدن ضروری است.

شرح

ویتامین B9 جزئی است که بدن همراه با غذا یا دارو دریافت می کند. برای عملکرد مناسب متابولیسم، گردش خون، حفظ نیروهای محافظتی و برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها ضروری است.

بیشترین بخش از ذخایر ویتامین در کبد است. با کمبود آن، پزشکان توصیه می کنند که زنان از داروهای خاص استفاده کنند. علاوه بر FC، اجزای اضافی زیر را می توان در تبلت ها گنجاند:

• لاکتوز؛
• سلولز؛
• استئارات منیزیم؛
• ساکارز؛
• کلسیم

مهم! کمبود ویتامین B9 می تواند منجر به کاهش سطح سروتونین (هورمون شادی) شود. در نتیجه زن دچار کمبود نشاط و انرژی، بی ثباتی عاطفی و خستگی مداوم می شود.

ویژگی های مفید

بر کسی پوشیده نیست که اسید فولیک به ویژه برای سلامت مادران باردار مفید است. در فرآیند تجدید سلول های خونی و متابولیسم شرکت می کند. این ویتامینبه زنان باردار کمک می کند:

• تشکیل یک جنین سالم؛
• به حداقل رساندن خطر نقص در طول توسعه آن؛
• کاهش علائم سمیت؛
• از ایجاد نارسایی جفت جلوگیری کنید.

بر اساس نتایج مطالعات متعدد، فواید اسید فولیک برای زنان عبارتند از:

• فعال شدن فرآیندهای متابولیک؛
• بهبود فرآیندهای فکری؛
• افزایش مقاومت در برابر تجربیات، استرس؛
• تقویت مو و ناخن؛
• بهبود وضعیت پوست؛
• تسکین علائم در یائسگی؛
• پیشگیری از کم خونی فقر آهن؛
• فعال شدن کار دستگاه گوارش؛
• پاکسازی بدن از سموم و سموم؛
• جلوگیری از پیشرفت سرطان

مهم! ویتامین B9 برای نوجوانان نیز ضروری است - به اصلاح روند بلوغ کمک می کند، از بروز آکنه و جوش های سر سیاه جلوگیری می کند.

کارشناسان این جزء را ویتامین زیبایی می نامند. این یک پیشگیری عالی در برابر تظاهر لکه های پیری و اولین علائم پیری است، وضعیت ناخن و مو را بهبود می بخشد. برای جنس منصف پس از 40-50 سال، به کاهش تظاهرات یائسگی کمک می کند: با افت فشار، نوسانات خلقی و خستگی مداوم مبارزه می کند. فولیسین کاملاً "صاف" و شروع یائسگی را کند می کند.

موارد مصرف و موارد منع مصرف

نتیجه کمبود اسید فولیک نه تنها خستگی و کاهش نشاط است، بلکه در موارد زیر نیز وجود دارد:

• نقض روند گردش خون؛
• عوارض مختلف در دوران باروری؛
• تظاهرات موهای خاکستری اولیه؛
• کاهش قدرت دفاعی بدن؛
• خطر متاستاز؛
• نقض عملکرد طبیعی دستگاه گوارش؛
• علائم یائسگی زودرس

متخصصان مصرف منظم ویتامین B9 را برای افرادی که سبک زندگی فعال دارند، ورزش های حرفه ای انجام می دهند و همچنین با موارد زیر توصیه می کنند:

• کم خونی؛
• برنامه ریزی کودک و در دوران بارداری؛
• مشکلات بلوغ؛
• یائسگی؛
• سرماخوردگی مکرر؛
• استرس روانی بیش از حد، استرس مکرر، کار بیش از حد.

اما علیرغم تعدادی از خواص مفید، فولیسین دارای موارد منع مصرف نیز می باشد:

• واکنش آلرژیک؛
• کمبود یا عدم تحمل لاکتوز؛
• سن تا 16 سال؛
• بیماری آدیسون بیرمر

درمان بسیاری از بیماری های مرتبط با سلامت زنان مکمل است دستور العمل های عامیانه. در شما می توانید در مورد خواص مفیدرحم بور، ترکیب آن و همچنین نحوه استفاده صحیح از آن گیاه داروییبرای درمان خانگی

نحوه استفاده

برای رشد سالم بدن و حفظ عملکرد طبیعی آن، مقدار مشخصی از این جزء ضروری است. بسته به رده سنی و وضعیت زن، دوز روزانه FC متفاوت است:

• پس از 40-50 سال، لازم است بیش از 330 میکروگرم مصرف نشود.
• هنگام حمل کودک - تا 850 میکروگرم؛
• در طول تغذیه، دوز به 450 میکروگرم کاهش می یابد.
• برای پیشگیری - 200-220 میکروگرم.

مهم! این ویتامین بعد از غذا مصرف می شود. اگر از هنجار دارو فراتر رود، ممکن است مقاومت بدن در برابر جزء ایجاد شود.

برای پر کردن هنجار روزانه اسید فولیک، می توان آن را هم از غذاهای معمولی و هم از داروهای خاص دریافت کرد.

غذا

کارشناسان می گویند بیشترین ویتامین B9 در سبزیجات، میوه ها و گیاهان سبز تیره یافت می شود. آنها باید به صورت خام و بدون عملیات حرارتی مصرف شوند.

فواید اسید فولیک برای بدن زنان به اثبات رسیده است - سلامت جسمی و روانی تقویت می شود. برای انجام این کار، لازم است چنین محصولاتی حاوی اجزای لازم در رژیم غذایی گنجانده شود:

• بروکلی، کرفس، مارچوبه، پیاز سبز؛
• آجیل، بادام، بادام زمینی؛
• سبوس، دانه های گندم جوانه زده؛
• نعناع، ​​بادرنجبویه، برگ های گل رز؛
• آووکادو و مرکبات؛
• تخم مرغ، شیر، پنیر دلمه؛
• ماهی چرب - ماهی تن، ماهی خال مخالی، کپور نقره ای، ساوری، نوتتنیا؛
• غذاهای گوشتی

آماده سازی

علاوه بر غذا، می توانید دوز لازم ویتامین B9 را با کمک مکمل های مخصوص، ویتامین ها دریافت کنید. مهم است که داروها را دقیقاً مطابق دستورالعمل مصرف کنید. لیست محبوب ترین داروها:

1. "فولاسین" و "آپو-فولیک". هر قرص حاوی 5 میلی گرم جزء است. این داروها برای پیشگیری تجویز نمی شوند، زیرا مواد اضافی از بدن دفع نمی شوند. نشانه اصلی استفاده کمبود حاد ویتامین است.
2. "فولیو". حاوی FA و ید است. برای اهداف پیشگیرانه تجویز می شود. عملکرد را بهبود می بخشد دستگاه گوارش، فرآیندهای متابولیک را فعال می کند. در صورت کمبود شدید B9، دارو اثر کافی نخواهد داشت.
3. "Elevit"، "Vitrum Prenetal"، "Pregnavit" - مجتمع های ویتامین برای زنان باردار. آنها حاوی مقدار لازم یک جزء برای رشد سالم جنین و بهبود سلامت مادر باردار هستند. کارشناسان می گویند که بدن یک زن بهتر از مواد غذایی این ماده را از این داروها جذب می کند.

اسید فولیک بخشی از بسیاری از مجتمع های ویتامین است. در مقاله "" در مورد ترکیب دارو، قوانین مصرف و دوز، و همچنین بررسی بیماران یاد خواهید گرفت.

هنگام مصرف دارو هیچ واکنش سمی وجود ندارد. یک استثناء بیش از حد دوز مورد نیاز است. در این مورد، ممکن است اختلالاتی در عملکرد دستگاه گوارش (اختلالات خوردن) یا سیستم عصبی (تحریک پذیری، مشکلات خواب) وجود داشته باشد.

سلام خوانندگان عزیز! بدن ما دائما نیاز دارد ویتامین های مفیدو ریز مغذی ها با کمبود آنها، فرد احساس ضعف عمومی، کاهش کارایی و تمرکز می کند.

تاثیر اسید فولیک بر بدن

اسید فولیک یا ویتامین B9 تأثیر خاصی بر بدن انسان دارد. این جزء در ساخت سلول های جدید، فرآیندهای شیمیایی نقش فعال دارد و مسئول فعالیت آنزیم ها است.

B9 در سنتز سلول ها، به ویژه گلبول های قرمز، لکوسیت ها و پلاکت ها نقش دارد. چنین اقدامی در طول دوره بارداری برای جلوگیری از ایجاد آسیب شناسی در کودک ضروری است.

دوز مطلوب جزء مفید فرآیندهای متابولیک را عادی می کند و دستگاه گوارش را شروع می کند. B9 همراه با ویتامین B12 تأثیر مثبتی دارد.

با افزایش سن در بدن انسان، عملکرد دستگاه گوارش نقض می شود. این به دلیل زوال تدریجی اندام ها و ناتوانی سیستم ایمنی در مقاومت در برابر سموم و سموم است.

کمبود B9 این فرآیند را تشدید می کند، بنابراین این ویتامین باید به طور مداوم، اما بدون اشتیاق مصرف شود.

تحت تأثیر اسید فولیک، سروتونین آزاد می شود، یعنی. "هورمون شادی" او مسئول ماست حال خوبو رفاه. کمبود این هورمون خطر ابتلا به افسردگی، استرس را افزایش می دهد و بر توانایی کار تأثیر می گذارد.

استفاده از یک جزء مفید پس از 30 سال به شما امکان می دهد پوست را به شدت ترمیم کنید. استفاده از این ماده از ریزش مو جلوگیری می کند و احتمال یائسگی زودرس را کاهش می دهد.

ویتامین B9 برای چیست؟

چرا زنان به این مولفه نیاز دارند و نقش آن چیست؟ خواص مثبت اسید بسیار زیاد است، از جمله:

• ترمیم سیستم عصبی جلوگیری از ایجاد استرس، بهبود حافظه و عملکرد؛
• پیشگیری از سقط جنین یا ناهنجاری های جنینی در دوران بارداری؛
• تقویت ایمنی استفاده از اسید فولیک به جلوگیری از پیشرفت بیماری های ناشی از باکتری ها و ویروس ها کمک می کند. بدن غنی شده به سرعت با بسیاری از بیماری ها در مراحل اولیه رشد آنها مقابله می کند.
• بهبود وضعیت مو، پوست و ناخن؛
• کند کردن روند پیری؛
• از بین بردن آکنه و بثورات؛
• تأثیر مثبت بر عملکرد سیستم قلبی عروقی؛
• بهبود عملکرد دستگاه گوارش.

به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین B9 به سوزاندن سریع چربی زیر پوست کمک می کند و به عادی سازی وزن کمک می کند. این مؤلفه مزایای بسیاری دارد و نه تنها بر بدن زن، بلکه بر روی مرد نیز تأثیر مثبت می گذارد.

نقش ویتامین B9 در دوران بارداری

ویتامین B9 نقش مهمی در تقسیم و رشد سلول های جدید دارد. اسید فولیک به طور فعال در سنتز DNA نقش دارد و از ایجاد تغییرات جلوگیری می کند. استفاده از این جزء از ایجاد عیوب جلوگیری می کند.

اصلی ترین نقص لوله عصبی است. که می تواند منجر به ایجاد مشکلاتی در ستون فقرات شود.

فقدان یک جزء مفید می تواند باعث تحریک شود:

• تولد زودرس؛
• وزن کم کودک؛
• تاخیر در رشد جنین؛
• سقط خود به خودی؛
• جدا شدن جفت

ویتامین B9 قبل از بارداری و در طول آن هم برای جنین و هم برای نوزاد بسیار مفید است سلامتیمادران زنانی که این جزء را مصرف می کنند، خطر نقص در کودک را کاهش می دهند.

اسید فولیک ممکن است از بارداری در آن ها محافظت کند موارد زشت و زننده, اگر مادر باردار سیگار می کشد، هنگام مصرف دارو یا داشتن بیماری های مکرر.

غنی سازی بدن با این مولفه خطر ابتلا به کودک مبتلا به بیماری های طیف اوتیسم را کاهش می دهد. با این حال، سعی نکنید دارو را خودتان مصرف کنید.به خصوص در دوران فرزندآوری دوز به صورت جداگانه توسط پزشک معالج انتخاب می شود.

نیاز به ویتامین B9 باقی می ماند:

• با کم خونی؛
• در دیابت;
• با سقط خود به خود در گذشته؛
• با استفاده بیش از حد از الکل، اگرچه بهتر است آن را به طور کلی فراموش کنید (نظر من)

به بدن خود گوش دهید و مراقب سلامتی خود باشید!

در یائسگی استفاده کنید

اسید فولیک بعد از 40 سال اهمیت ویژه ای دارد. به شما این امکان را می دهد که پیشگیری کنید علائم ناخوشایندو پیامدهای اقلیم. ماده فعال تظاهرات یائسگی را نرم می کند و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد.

فولاسین است محصول داروییکه کمبود اسید فولیک در بدن را جبران می کند و به کاهش تظاهرات علائم منفی، تعریق، بازگرداندن خواب، رفع تب و گرگرفتگی مداوم، تثبیت خواب و عادی سازی حالت روانی کمک می کند.

مصرف اضافی دارو در سنین بالا به محافظت در برابر دژنراسیون و دیستروفی کمک می کند. وضعیت اندام های بینایی را بهبود می بخشد.

منابع یک جزء مفید

در سنین بالا، تمام فرآیندهای بدن کند می شود. نه به خوبی در جوانی، معده و روده کار می کنند. در نتیجه بدن دچار کمبود ویتامین ها، کلسیم، منیزیم و سایر مواد می شود. این منجر به سلامت ضعیف می شود. قلبم درد می کند، فشار خونم بالا می رود. برای زنان مسن، کمبود ویتامین ها پس از 60 سالگی خطر ابتلا به بیماری های بدخیم است. کمک به بدن در برابر پیری سریع بسیار مهم است. برای جبران کمبود آنها باید ویتامین ها مصرف کنید.

محتوا:

چه تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن زنان مسن رخ می دهد

پیری بدن منجر به کندی تمام فرآیندهایی می شود که در آن اتفاق می افتد. بعد از 60 بدتر شوید بیماری های مزمنکه در دوران جوانی مورد توجه قرار نگرفتند. عملکرد روده بدتر می شود. دلیل این امر، اول از همه، کاهش تون عضلانی است. ظاهر یبوست نیز با این واقعیت تسهیل می شود که یک زن یک سبک زندگی غیرفعال را پیش می برد، به دلیل بیماری ها، کمی راه می رود. علاوه بر این، اگر فشار خون بالایی دارد، باید مایعات کمتری بنوشید و این در پاکسازی طبیعی بدن از سموم اختلال ایجاد می کند. کمبود درآمد مواد مغذیباعث مشکلات سلامتی زیر می شود:

1. اختلالات متابولیک ناشی از تولید ناکافی آنزیم ها در کبد. دلیل آن کاهش تولید هورمون های دخیل در تشکیل آنها و همچنین کمبود ویتامین ها، کاتالیزورهای واکنش های بیوشیمیایی در بدن است. در نتیجه وزن اضافه می شود.
2. نقض متابولیسم چربی منجر به تشکیل پلاک های کلسترول در عروق می شود. علاوه بر این، دیوارهای آنها نازک تر می شود. خون رسانی به همه اندام ها به وضعیت رگ ها بستگی دارد. بیماری های قلبی مانند ایسکمی، آریتمی قلبی وجود دارد. این به دلیل کمبود منیزیم و پتاسیم است. در این سن، زنان اغلب از فشار خون بالا رنج می برند.
3. خون رسانی ناکافی به مغز منجر به اختلال بینایی، اسکلروز و از دست دادن توانایی های ذهنی می شود.
4. کمبود تغذیه بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر می گذارد. این در این واقعیت آشکار می شود که زنان خواب شبانه را مختل می کنند، سردرد، سرگیجه اغلب ظاهر می شود. شخصیت تغییر می کند: زن بداخلاق، تحریک پذیر می شود.
5. کمبود کلسیم، منیزیم، فسفر وضعیت سیستم اسکلتی را بدتر می کند. استخوان ها شکننده می شوند، درد در مفاصل مختل می شود، شکل ستون فقرات تغییر می کند. پوست خشک است، چین و چروک های بیشتری ظاهر می شود، موها خاکستری می شوند و ضعیف می شوند.

همه این تغییرات برای زنان بالای 60 سال طبیعی است. ویتامین ها که به توصیه پزشک به طرز ماهرانه ای انتخاب شده اند، به پر کردن کمبود ناشی از آن، کاهش چشمگیر تظاهرات ناخوشایند، حفظ سلامت، قدرت و جذابیت کمک می کنند.

اگر فقط به غذای غنی شده تکیه می کنید، دستیابی به اثر مطلوب بسیار دشوارتر است، زیرا اولاً جذب ضعیفی دارد و ثانیاً برای برآوردن نیازهای بدن باید بیش از حد غذا بخورید. این مملو از افزایش وزن است که رهایی از آن دشوار است. آماده سازی مصنوعی، علاوه بر ویتامین ها، همچنین حاوی دوزهای دقیق محاسبه شده از مواد معدنی ضروری است.

ویدئو: چگونه در دوران پیری درست غذا بخوریم

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز زنان مسن

ویتامین E، A، C، گروه B مهمترین نقش را در بدن زنان مسن ایفا می کند، ویتامین D بسیار مهم است. در مورد فراموش نکنید مواد معدنی، که باید در حجم مورد نیاز به بدنه عرضه شود.

ویتامین ها

ویتامین A (رتینول).برای بهبود بینایی و خاصیت ارتجاعی پوست مورد نیاز است.

ویتامین B1 (تیامین).نیاز بعد از 60 سال افزایش می یابد، از آنجایی که در تولید هورمون های تیروئید نقش دارد، برای تسریع متابولیسم، بهبود عملکرد قلب ضروری است.

ویتامین B2 (ریبوفلاوین)بینایی، عملکرد سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد. از بروز بیماری های پوستی جلوگیری می کند.

ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک)از پیشرفت آرتریت، بروز درد در مفاصل جلوگیری می کند.

ویتامین B6 (پیریدوکسین)در سنتز آنزیم هایی شرکت می کند که پردازش پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را تضمین می کند، جذب آنها را بهبود می بخشد. علائم کمبود آن بی حسی دست ها، گرفتگی عضلات و همچنین سیاتیک، بیماری های پوستی و چشمی است.

ویتامین B9 (اسید فولیک)عملکرد ویتامین های B6 و B12 را افزایش می دهد و از بروز آترواسکلروز عروقی جلوگیری می کند که باعث نقض خون رسانی به همه اندام ها می شود. کمبود این ویتامین برای زنان بعد از 60 سالگی مملو از بروز بیماری های ریه و قلب، اختلال در فعالیت مغز، عملکرد کلیه و معده است. با کمبود اسید فولیک، تنگی نفس، نارسایی قلبی ریوی و درد شکم ممکن است افزایش یابد. نقض ساختار دیواره های عروقی منجر به تشکیل آنوریسم (اتساع عروق) می شود که منجر به پارگی، خونریزی می شود.

ویتامین B12 (سیانوکوبالامین)در روند خون سازی شرکت می کند. با کمبود ویتامین کم خونی، اختلالات عصبی رخ می دهد. زخم معده احتمالی یا دوازدهه، تضعیف سیستم ایمنی بدن.

ویتامین C (اسید اسکوربیک).نیاز به زنان مسن بیشتر از دوران جوانی است، زیرا این ماده در برابر ترومبوز عروقی محافظت می کند و لخته شدن خون را کاهش می دهد. علاوه بر این، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. تنظیم حرارت، متابولیسم را بهبود می بخشد، اثر ضد باکتریایی دارد.

ویتامین D (کلسیفرول).جذب بهتر کلسیم و منیزیم را تقویت می کند، که استخوان های قوی را فراهم می کند و از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت می کند. پوکی استخوان در زنان مسن شایع است و خطر شکستگی استخوان افزایش می یابد، بنابراین نیاز به این ویتامین افزایش می یابد. بدتر شدن بافت استخوانی منجر به نقض رسانایی صدای استخوان ها می شود که علت از دست دادن شنوایی است. پس از 60 سال، جذب ویتامین از غذا نصف جذب افراد جوان است. کمبود آن در صورتی تشدید می شود که زن گوشت نخورد، رژیم گیاهخواری را رعایت کند.

ویتامین E (توکوفرول).از سلول ها در برابر تخریب زودرس محافظت می کند، پیری بدن را کند می کند. به تقویت کمک می کند بافت ماهیچه ای، خطر لخته شدن خون در رگ ها را کاهش می دهد.

ویدئو: سالمندان به چه ویتامین هایی نیاز دارند

مواد معدنی

منیزیم.به آن عنصر ضد استرس می گویند. بخشی از استخوان است. در از بین بردن سموم شرکت می کند، از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند، رشد تومورهای بدخیم را مهار می کند.

کلسیمبخشی از بافت دندان، استخوان و همچنین خون است. کلسیم تون ماهیچه ها از جمله قلب را حفظ می کند، دیواره رگ های خونی را تقویت می کند و در تولید انسولین نقش دارد. این عنصر برای جلوگیری از فرآیندهای التهابی و آلرژی، برای حفظ عملکرد سیستم عصبی ضروری است.

اهن- عنصری که بدون آن خونسازی غیرممکن است، سنتز هموگلوبین. نارسایی کمبود آهنمملو از اختلال در غده تیروئید، سیستم گوارش است. با کمبود آهن، پوست شل می شود، صورت رنگ پریده مشاهده می شود و شکل ناخن ها مخدوش می شود. زن ضعف، سردرد، سرگیجه، وزوز گوش را تجربه می کند.

فلز روی- در تولید انسولین، تنظیم سطح قند خون شرکت می کند. برای حفظ ایمنی، محافظت از بدن در برابر ویروس ها و همچنین سرکوب رشد سلول های سرطانی ضروری است.

پتاسیم.کمبود آن در بدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بروز آریتمی را افزایش می دهد. با کمبود پتاسیم، یک زن خستگی مداوم را تجربه می کند. بی خوابی، خلق افسرده، سردرد وجود دارد.

فسفرحفظ توانایی های ذهنی، تقویت عضلات، حفظ سلامت دندان ها، موها، ناخن ها و اطمینان از متابولیسم طبیعی ضروری است.

سلنیوم.نیاز به آن اندک است، اما بدون آن عملکرد طبیعی غده تیروئید غیرممکن است. اثر ضد سرطانی دارد.

ید- جزء اصلی که تولید هورمون های تیروئید را تضمین می کند.

اضافه شدن:افزایش کسری عناصر مفیددر بدن به مصرف ملین ها کمک می کند. اگر یک زن مجبور به مصرف آنها شود، به ویژه نیاز به استفاده از مجتمع های ویتامین دارد.

ویدئو: علائم بری بری در افراد مسن

نیاز روزانه به ویتامین ها و مواد معدنی

مجتمع های ویتامین و مواد معدنی

برای زنان 60 سال و بالاتر، استفاده از مجتمع های ویتامین مانند Vitrum Centuri، Centrum Silver، Alphabet 50+، Undevit توصیه می شود. دوز ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها با در نظر گرفتن نیازهای بدن سالمندان، به بهبود کمک می کند. فعالیت مغز، با ضعف جسمانی مبارزه کنید.

اسید فولیک (lat. Acidumfolicum)، که نام تجاری "Folacin" دارد، یک ویتامین بیولوژیکی غیر فعال و محلول در آب از گروه B (یعنی B9) است. این دارو در سال 1930 کشف شد. این دارو در ابتدا به نام دانشمندی که آن را کشف کرد - "Wils Factor" نامگذاری شد. بعداً B9 از برگهای اسفناج جدا شد و اسید فولیک نامگذاری شد (در لاتین folium - leaf, leaf).

خواص دارویی

فولاسین برای اهداف پزشکی به صورت مصنوعی تولید می شود و به شکل قرص، دراژه یا کپسول به فروش می رسد. ویتامین B9 در بدن انسان ضعیف جذب می شود، تنها در بسیار سنتز می شود مقدار کمیدر روده بزرگ در صورت مصرف، فولات ها توسط سلول ها به صورت بیولوژیکی پردازش می شوند فرم فعالبه نام تتراهیدروفولات. به لطف او است که بدن تولید می کند برای یک فرد لازم استآمینو اسید.

اطلاعاتی در مورد ویتامین B9

فولات در آن یافت می شود سبزیجات تازهو میوه ها افرادی که گیاهان تازه را در رژیم غذایی خود ترجیح می دهند، هرگز از کمبود ویتامین B9 شکایت نمی کنند.

این ویتامین حاوی گیاهانی مانند:

سرشار از ویتامین B9 و میوه ها:

• مرکبات؛
• موز؛
• زردآلو

فولات کمتری در لبنیات یا محصولات حیوانی وجود دارد، اما برای اینکه بدن به مقدار کافی آنها را دریافت کند، ارزش مصرف دارد:

• کبد؛
• تخم مرغ (زرده)؛
• گوشت؛
• ماهی؛
• پنیر دلمه.

ویتامین B9 حاوی:

• لوبیا؛
• آجیل و خشکبار؛
• مخمر؛
• غلات (گندم سیاه، بلغور جو دوسر)؛
• ارزن
• آرد سبوس دار

فولات طبیعیجذب ضعیف بدن به همین دلیل است که افرادی که به آنها نیاز دارند باید آن را به صورت دارو مصرف کنند. به خصوص چنین داروهای ویتامین نشان داده شده است:

• زنانی که قصد بارداری دارند؛
• در سه ماهه اول بارداری؛
• افراد مبتلا به صرع؛
• بیماران مبتلا به دیابت؛
• بیماران مبتلا به بیماری روده

موارد مصرف اسید فولیک

طبق دستورالعمل، B9 برای مردان و زنان مبتلا به کم خونی فقر آهن و همچنین موارد زیر تجویز می شود:

برای کودکان ویتامین B9 در موارد زیر تجویز می شود:

• کمبود آن در بدن کودک؛
• در درمان کم خونی

مصرف اسید فولیک توسط زنان باردار

فواید ویتامین B9 برای مدت طولانی شناخته شده است، اما فقط در ده سال گذشته، پزشکان فولات را برای اهداف پیشگیرانه برای زنان باردار تجویز کرده اند:

گاهی اوقات، برای تقویت اثر B9، آنها را همراه با سایر ویتامین ها تجویز می کنند: B12، اسید اسکوربیک. خرید چنین داروهای چند جزئی از چندین ویتامین به طور جداگانه سودآورتر است.

موارد منع مصرف اسید فولیک

آماده سازی B9 برای بیماران تجویز نمی شود:

• با افزایش حساسیت به اجزای سازنده؛
• با انکولوژی؛
• در صورت سوء جذب ویتامین B؛
• با کمبود کوبالامین (ویتامین B12)؛
• با هموسیدروز (اختلال متابولیسم اجزای حاوی آهن).

در برخی موارد، عوارض جانبی اسید فولیک زیر ممکن است:

• استفراغ؛
• حالت تهوع؛
• تلخی در دهان؛
• نفخ
• واکنش آلرژیک به شکل بثورات و خارش.

استفاده از ویتامین B9

فولات ها از غذاهایی که به شکل خالص تهیه می شوند، جذب ضعیفی دارند. به عنوان مثال، برای تامین دوز روزانه ویتامین B9 بدن، باید حدود 20 ساقه مارچوبه تازه مصرف کنید. AT فرم مصنوعیاین ویتامین بهتر جذب می شود و کاملاً ارزان است. شما می توانید دارو را برای مدت طولانی مصرف کنید - مصرف بیش از حد بعید است، این جزء در سلول ها تجمع نمی یابد و به خوبی از بدن دفع می شود.

دوز دارو

ویتامین B9 رندر گرماثر هومیوپاتی بر بدن انسانو به شکل دوز زیر موجود است:

• به شکل پودر - دوز 1 میلی گرم؛
• در قطره - یک بطری با دوز 30 میلی لیتر؛
• قرص - 25، 30، 60، 50 یا 90 عدد. در بلستر، دوز 1-2 میلی گرم؛
• به شکل دراژه 1 میلی گرم، برای جلوگیری از کمبود ویتامین B9 در کودکان استفاده می شود.
• در تزریق - 1 آمپول حاوی 400 میکروگرم از ماده فعال است.

موارد مصرف ویتامین B9و دوزهای روزانه تجویز شده برای اهداف پیشگیری:

در درمان برخی شرایط ناشی از کمبود ویتامین B9، رعایت آن ضروری است دستورات دقیق پزشک:

• با آترواسکلروز در بیماران مسن؛
• با بیماری سلیاک (اختلال هضم)؛
• با بیماری لثه، التهاب لثه، بوی بد دهان؛
• با ضایعات اولسراتیو اپیدرم (فولات در ترکیب با اسید فنولیک تجویز می شود).
• در طول افسردگی

آماده سازی با فولات و آنالوگ با محتوای آنها برای استفاده در همه گروه های سنی نشان داده شده است. در اینجا چند توصیه بیشتر برای استفاده از آنها وجود دارد: