Vi bestämmer graviditet efter basaltemperatur. Vad är basaltemperaturen under graviditeten och hur mäter man den? Hur man mäter basaltemperaturen för att bestämma

Basal kroppstemperatur, förkortad som BBT, är en mycket viktig indikator, genom att observera vilken kvinna kan ta reda på om början av ägglossning, graviditet och förekomsten av hälsoproblem. Vissa representanter för det rättvisa könet bestämmer BTT för att beräkna dagar av avhållsamhet om de inte vill använda preventivmedel, medan andra - för att ta reda på gynnsamma dagar för att bli gravid. Nu kommer vi att prata i detalj om hur man mäter korrekt basal temperatur.

Basaltemperaturen bestäms på morgonen direkt efter uppvaknandet. Det finns ingen anledning att gå upp ur sängen. Det är lämpligt att förbereda en termometer för mätning på kvällen och placera den bredvid din säng. De minsta rörelserna, att flytta runt i rummet kan påverka indikatorn. Mätningar bör göras dagligen vid samma tidpunkt i flera månader.

För de som inte vet hur man mäter basaltemperaturen hemma är det värt att notera att det är väldigt enkelt att göra. Det räcker med att föra in termometern i ändtarmen, slidan eller munnen.

Det första alternativet är det mest föredragna. Om du inte vill mäta BTT i ändtarmen kan du använda andra metoder, men här måste du komma ihåg att de är mindre exakta. Dessutom är det omöjligt att bestämma indikatorn olika sätt på olika dagar. BBT mäts inte under armen.

För att avläsningarna ska bli korrekta rekommenderas att sluta ta alkoholhaltiga drycker, bör du undvika stressiga situationer. Basaltemperaturen kanske inte är korrekt pga olika sjukdomar, sömnlöshet, frekventa flyg och rörliga, sexuellt umgänge som inträffade några timmar före uppvaknandet.

Vid antagning orala preventivmedel det är ingen idé att fundera över var det är bättre att mäta basaltemperaturen. Dess nivå bestäms av droger. Hos kvinnor som använder p-piller förändras inte hormonnivåerna mycket.

Det är därför basaltemperaturen är nästan densamma vilken dag som helst. Det kan finnas små upp- och nedgångar, men det finns inga toppar som är karakteristiska för ägglossning.

Vilken termometer används för att mäta basaltemperaturen?

För att bestämma basaltemperaturen används en vanlig kvicksilvertermometer. Du kan också använda en elektronisk, men den visar temperaturen med små fel. När man mäter en indikator är noggrannheten mycket viktig.

Funktioner för att upprätta ett BTT-schema

Det är nödvändigt att börja mäta basal kroppstemperatur från den första dagen menstruationscykel. De erhållna resultaten bör registreras dagligen. Du måste också ange faktorer som kan påverka den numeriska indikatorn (om alkohol har konsumerats eller inte, om du var tvungen att hamna i stressiga situationer, om du led av en hög träningsstress och så vidare.).

Det rekommenderas att notera arten av flytningen (viskös, blodig, gulaktig, vattnig, etc.). Med hjälp av de erhållna resultaten kan du skapa en graf från vilken du tydligt kan se om dagen för ägglossning närmar sig eller inte.

Att rita en graf är inte svårt. För att göra detta måste du följa enkla steg:

• förbered ett papper (helst i kvadrat);
• rita 2 vinkelräta linjer (horisontella och vertikala axlar);
• ange dagarna för menstruationscykeln på en horisontell stråle;
• Markera graderna på den vertikala axeln.

Du behöver mäta din basaltemperatur i högst 5 minuter. Denna tid är tillräckligt för att exakt bestämma indikatorn och förstå vilka processer som sker i kroppen.

Varje dag sätts ett motsvarande märke på diagrammet - det erhållna resultatet markeras som en prick mittemot cykeldagen och grader. Då är alla märken sammankopplade med en linje. För att märka ett mönster i temperaturförändringar måste det mätas över 3 menstruationscykler.

BTT under och efter menstruation

Du måste mäta din basaltemperatur varje dag, även under menstruationen. Hur ska det vara under kritiska dagar? Denna indikator är individuell för varje kvinna. Det finns dock genomsnittliga värden som är typiska för alla representanter för det rättvisa könet.

Normal basaltemperatur under menstruation är 37 °C. I slutet kritiska dagar den sjunker till 36,4 grader. Denna minskning förklaras av det faktum att hormonella nivåer förändras i en kvinnas kropp - nivån av progesteron minskar och antalet östrogener ökar.

Efter menstruation är basaltemperaturen 36,4-36,6 grader. I mitten av cykeln, före ägglossningen, minskar värdet på indikatorn kraftigt. Under frisättningen av ett moget ägg från äggstocken ökar basaltemperaturen med 0,5-0,6 grader. Det är uppgången efter fallet som tyder på att ägglossningen har inträffat.

Under andra halvan av menstruationscykeln är BBT vanligtvis något över 37 grader. Innan menstruationen minskar värdet på indikatorn (med 0,3 grader). Lågkonjunktur är ett tecken på att kritiska dagar närmar sig.

Om du mäter din basaltemperatur för att bestämma graviditet, måste du lära dig hur du analyserar grafen. Detta görs väldigt enkelt. Indikatorn mäts varje dag, registreras och markeras på grafen.

Om det inte finns någon minskning av temperaturen före menstruationen, kan kvinnan vara gravid. I vissa fall upplever inte företrädare för det rättvisa könet upp- och nedgångar alls. Detta kan vara ett tecken på att ägglossningen inte inträffar och att kvinnan är infertil.

Om det finns en försening i menstruationen och den numeriska indikatorn inte motsvarar normen och är för låg, kan det finnas en risk för spontant missfall. Om, under menstruationen, BTT fortsätter att växa efter ett fall, är detta ett tecken på inflammation i slemhinnan i livmoderhålan.

Som du kan se måste varje kvinna som bryr sig om sin hälsa veta hur man mäter basaltemperaturen i ändtarmen. Att mäta BBT och rita ett schema är en enkel procedur. Det rekommenderas att utföras i följande situationer: försök att bli gravid med ett barn slutar i misslyckande, det finns en misstanke om hälsoproblem (hormonella störningar, infertilitet), det finns en önskan att öka dina chanser att bli gravid. Det viktigaste är att göra detta regelbundet, och du kommer att ha korrekta uppgifter om reproduktionssystemets tillstånd.

Det är viktigt för alla kvinnor att veta hur man mäter basaltemperaturen för att fastställa graviditet och ägglossning. Ett universellt schema, sammanställt med hänsyn till olika data, gör det möjligt att ständigt övervaka hälsan hos de kvinnliga reproduktionsorganen. Även om familjeplanerna inte inkluderar graviditet, hjälper schemat att identifiera de minsta avvikelserna månadscykel, hålla hormonsystemets funktion under kontroll.

Regelbundna besök hos gynekologen tillåter en kvinna att upprätthålla ett hälsosamt reproduktionssystem och också undvika oönskade sjukdomar. Oftast är det från läkaren som hon får veta att det är lämpligt att föra ett diagram där vissa uppgifter registreras. Vad är BT?

Basaltemperatur är ett enkelt test av en kvinnas kroppstemperatur efter sömn. En natts vila på upp till 5-6 timmar i sträck är obligatorisk. En hyperterm förändring i den allmänna graden uppstår på grund av effekten av hormonella ämnen på hypotalamus.

Eftersom kvinnors menstruationscykler kan variera kraftigt kommer temperaturavläsningarna också att vara olika under perioderna före och efter menstruationen.

Många kvinnor undrar varför det är så viktigt att hålla ett sådant schema. Ofta ger kunskap om sådana indikatorer följande möjligheter:

1. Om en kvinnas mål är befruktningsprocessen, behöver hon helt enkelt korrekt bestämma ögonblicken för mognad och frisättning av ägget vid bukhålan. Denna metod används för att beräkna de mest bekväma dagarna, det vill säga ägglossning.
2. Å andra sidan, om man inte vill skaffa barn under denna period, erkänns även farliga dagar. BT kan också hjälpa till att fastställa graviditet i ett tidigt skede, när menstruationen har blivit försenad.
3. Efter att ha fått den nödvändiga informationen med en sådan tillgänglig metod planerar vissa föräldrar könet på sitt barn.
4. Vid infertilitet gör den funktionella metoden det möjligt att ta reda på orsakerna till bristen på graviditet, och detta kan vara sen mognad av den kvinnliga reproduktionscellen eller i allmänhet dess frånvaro.
5. Ofta blir hormonella obalanser en förutsättning för infertilitet, och även här hjälper det att mäta BBT.

Kvinnor använder ofta ett schema för att undvika oönskad befruktning. Det är sant att inte alla vet att förutom alla dessa viktiga saker, att kunna bestämma BT, kan representanter för den rättvisa halvan reglera den höga kvaliteten på deras intimt liv och uppnå hundra procent orgasm. Detta måste dock göras enligt alla regler, eftersom testresultaten beror på noggrannhet.

Hur man mäter basaltemperatur för att bestämma graviditet och ägglossning

Låt oss börja med det faktum att du inte bör förvänta dig omedelbara svar på alla frågor från metoden - innan du drar några slutsatser bör du mäta temperaturen i minst tre månatliga cykler i rad. Även om det finns vissa resultat bör du gå till läkaren med dem och inte självmedicinera. Endast en erfaren läkare kommer att kunna dechiffrera uppgifterna korrekt.

Orubbliga regler för att mäta BT:

• Du måste börja mäta den första dagen i den månatliga cykeln, det vill säga den första dagen av menstruationen;
• Detta måste göras samtidigt, efter att ha vaknat, under inga omständigheter gå upp ur sängen, så termometern bör vara i närheten;
• Mätningar bör göras med en termometer - kvicksilver eller digital;
• För att inte glömma att skaka det före proceduren kan du göra detta i förväg, på kvällen, särskilt eftersom det är bättre för en kvinna att inte göra aktiva rörelser före testet;
• Det bästa stället för testning är ändtarmen - i det här fallet kan man hoppas på högre informationsinnehåll och tillförlitlighet;
• Du kan inte bestämma temperaturen genom att placera en termometer under armhålan, denna metod är endast lämplig för att mäta allmän kroppstemperatur;
• Resultaten bör registreras omedelbart, man bör komma ihåg att eventuella förändringar i den dagliga rutinen, förkylningar, medicinering och alkohol påverkar BT, så studien kan inte kallas fullständig.

En brådskande fråga är tidpunkten för mätningen, samt lämpligheten av att mäta i munnen eller slidan. Gynekologer svarar att sådana metoder också kan användas, men det är fortfarande bättre att kontrollera temperaturavläsningar genom anus. I det här fallet måste du hålla termometern där i tre minuter. Angående slidan eller munhålan, bör mättiden vara upp till fem till sju minuter.

Om en kvinna samtidigt använder P-piller, det är ingen idé att vänta på tillförlitliga resultat.

Vilka indikatorer som ska registreras

Så kvinnan bestämde sig för att noggrant studera hur man mäter basaltemperaturen för att bestämma graviditet och ägglossning. För att skapa informativa poster som hjälper till att klargöra viktiga frågor måste du registrera följande:

1. Datum och månad;
2. Vilken dag i månadscykeln är det;
3. Temperaturdata.

Men det är inte allt - du måste notera arten av vaginal sekret varje dag. Detta är det enda sättet att korrekt bestämma de exakta dagarna för ägglossning. Faktum är att under äggets mognad blir slemsekretionerna mer rikliga och vattniga.

Det finns vissa kriterier som framkallar en temperaturförändring, till exempel:

• Konsumtion av alkoholhaltiga drycker;
• tar smärtstillande medel;
• Otillräcklig sömn;
• En stressig situation som kan provocera fram förändringar i hormonella nivåer;
• Klimatförändringar, lång exponering för solen eller hypotermi;
• Tillgänglighet sexuella relationer påverkar också BT.

Det är klart att gynekologen kommer att dechiffrera dessa register, men kvinnan måste själv förstå var normen gränsar till patologi.

Den månatliga kvinnliga cykeln är uppdelad i två huvudfaser:

1. hypotermisk;
2. Hypertermisk.

Hypotermisk innebär utveckling av folliklar, varifrån den sedan kommer fram könscell. Vid denna tidpunkt stiger inte basaltemperaturen över 37 grader. Och först runt den 12:e dagen eller senare inträffar ägglossning. Omedelbart innan det sker en minskning. Men när progesteron produceras intensivt, och detta sker under mognad, ökar BT med 0,5 grader.

Det hypertermiska eller luteala stadiet varar cirka två veckor och slutar med menstruation om befruktning inte har inträffat. Vid denna tidpunkt bibehålls det optimala förhållandet mellan östrogen och progesteron vid graviditet. Temperaturen hålls vid 37 grader, och före naturlig blödning sjunker den med 0,3 grader.

Det är viktigt att förstå att sådana förändringar sker varje månad och fluktuationer i grader är ganska naturliga. Schemat upprättas efter att en cykel har gått och sedan används all registrerad information.

Viktiga nyanser vid mätning av basaltemperatur

Som ett resultat av basaltemperaturmätning kan grafen visa:

• Ägglossningsögonblicket;
• Början av graviditet;
• Brott mot menstruationscykeln;
• Gynekologiska patologier.

Hos kvinnor varierar den normala månatliga cykeln från 22 till 35 dagar. Om cykeln förlängs i mer än 35 dagar eller omvänt är komprimerad, kan detta indikera ett fel på äggstockarna och denna fråga måste diskuteras med en läkare.

Kvinnor bör vara uppmärksamma på varaktigheten av den andra luteala fasen. I allmänhet bör varaktigheten av både det första och andra stadiet inte skilja sig mycket, högst en dag. En förkortad hypertermisk period innebär också en patologi som måste hanteras.

Med hjälp av grafen beräknas dagarna för ägglossning exakt, men för detta är det viktigt att göra minst lika mycket forskning tre månader. I det här fallet är det bättre att använda en vanlig kvicksilvertermometer, som bör placeras i anus. Det har bevisats att detta är mest effektiv metod Ta reda på exakt dagarna för äggmognad.

I princip är en digital termometer också lämplig för sådana mätningar, särskilt eftersom detta enligt läkare är den säkraste enheten. Till skillnad från kvicksilver är en elektronisk enhet ofarlig om den tappas eller går sönder, och den är skyddad från fukt. Om mätningen utförs oralt måste du hålla termometern i munnen i upp till 7 minuter, praktiskt taget utan att öppna läpparna, så att temperaturen blir så exakt som möjligt.

Den viktigaste frågan är hur man mäter basaltemperaturen för att bestämma graviditeten. Läkare föreslår att du utför proceduren tidigt på morgonen - klockan 6-7. Detta är den perfekta tiden för att upptäcka graviditet med en kvicksilvertermometer, helst med rektalmetoden. Om temperaturen, trots alla indikatorer som indikerar befruktning, plötsligt börjar minska, bör kvinnan omedelbart konsultera en specialist, eftersom en minskning kan innebära uppkomsten av patologi och till och med spontan abort.

Att förstå hur man mäter basaltemperatur för att bestämma graviditet och ägglossning är inte alls svårt, det viktigaste är att kvinnan gör det regelbundet, följer alla regler och rekommendationer. Detta gör att hon kan övervaka sin hälsa och exakt beräkna farliga och gynnsamma dagar. Detta är förmodligen den mest naturliga och effektiva preventivmetoden, men också en av bästa metoderna befruktning.

Hur man mäter basaltemperatur: video

Tyckte du att artikeln "Hur man mäter basaltemperaturen korrekt" var användbar? Dela med vänner med knappar sociala nätverk. Lägg till den här artikeln i dina bokmärken så att du inte tappar bort den.

Den kvinnliga kroppen är ett komplext system som regleras av hormoner, inklusive reproduktionsfunktioner.

En kvinnas menstruationscykel är föremål för cykliska förändringar som inträffar med jämna mellanrum som ett resultat av stigande och fall av vissa hormoner.

Att känna till egenskaperna hos din egen menstruationscykel kan du tidiga stadier diagnostisera början av ägglossning (vilket är viktigt för dem som planerar graviditet).

Du kan också upptäcka själva graviditetens början (genom basaltemperatur).

Detta är möjligt om du skapar och underhåller ett basaltemperaturdiagram under graviditeten. Men för att göra diagnosen möjlig under graviditeten måste basaltemperaturen mätas minst tre till fyra månader före befruktningen.

Detta gör att du kan spåra förändringar i indikatorer och överhuvudtaget anta graviditet. tidiga stadier, även innan starten nästa cykel och mens.

Basal temperatur under graviditeten

Att mäta basaltemperaturen är ett av sätten att bestämma både ägglossning och graviditet.

Således kommer en ökning av basaltemperaturen i de tidiga stadierna av graviditeten att vara ett av tecknen på att nästa menstruation inte längre kan förväntas.

Basal är temperaturen som mäts i ändtarmen i ett tillstånd av fullständig vila. Mätningar på detta sätt ger mest exakta värden, eftersom mätningar i andra kroppshåligheter kan vara felaktiga.

Sådana indikatorer kan indirekt indikera frånvaro eller närvaro av ägglossning om den mäts regelbundet, och kan också indikera graviditet.

Med en normal, regelbunden menstruationscykel och kvinnans fullständiga hälsa förblir basaltemperaturen under 37 grader tills ägglossningen börjar, vilket är ungefär mitt i cykeln.

Detta är den första fasen av menstruationscykeln. När nivåerna ökar med cirka 0,3-0,4 grader behöver du tänka på början av ägglossningen.

Då kommer basaltemperaturen att förbli förhöjd under den andra fasen av cykeln. En eller två dagar innan nästa menstruation börjar kommer basaltemperaturen återigen att sjunka till mindre än 37 grader. Om din basaltemperatur inte sjunker och det inte finns några tecken på förestående menstruation kan du vara gravid.

Således anses den normala basala temperaturen i de tidiga stadierna av graviditeten vara dess ökade värden, upp till 37,2-37,3 grader i slutet av den andra fasen av cykeln och därefter.

Hur man mäter basaltemperatur för att bestämma graviditet

För att säkerställa korrekta resultat, och ännu mer för att bestämma graviditet, måste du veta hur man mäter basaltemperaturen.

Baserat på det faktum att kroppstemperaturen är en dynamisk indikator, och den fluktuerar kraftigt under dagen, beroende på tillstånd och aktivitet, stress, matintag, rörelse och många andra faktorer, är det mest sannolikt att endast exakt mäta den verkliga kroppstemperaturen i fullständig vila - i en dröm.

Men eftersom vi inte kan göra detta fysiskt, mäts basaltemperaturen på morgonen, direkt efter uppvaknandet - samtidigt, medan din kropp är i ett helt avslappnat och lugnt tillstånd, utsätts den inte för olika yttre påverkan. Det är denna temperatur som kallas basal (sant, taget som referens).

För att mätresultatet ska vara informativt måste särskilda regler iakttas vid mätning av basaltemperatur.

Detta är nödvändigt både för att beräkna ägglossning och patologier i den reproduktiva sfären, och för tidig upptäckt graviditet.

Du kan inte mäta basaltemperaturen medan du tar p-piller, medan du tar hormonella mediciner eller lugnande medel, antidepressiva medel eller alkohol.

Mätningen utförs endast i ändtarmen; oral eller vaginal temperatur kommer att vara opålitlig.

Börja mäta basaltemperaturen den första dagen av menstruationscykeln, efter att ha sovit minst 3-6 timmar innan.

Mätningar görs varje morgon, direkt efter uppvaknandet, utan att gå upp ur sängen och utan att ens göra plötsliga rörelser, utan att öppna ögonen eller prata, så att ingenting retar upp eller irriterar dig.

Alla främmande handlingar kan leda till förvrängning av mätresultaten. Du kan använda en vanlig kvicksilvertermometer eller en elektronisk, vilket är mer praktiskt för mätningar.

Du måste förbereda den på kvällen i närheten av dig själv, för att inte gå upp ur sängen och inte röra dig mycket, måste den vara redo för mätningar (du måste ta ner de sista avläsningarna).

Om du behöver gå upp tidigare måste du mäta din temperatur innan du går upp (för att gå på toaletten, för att göra dina affärer), men det är lämpligt att alltid göra mätningar ungefär samtidigt.

Mätningar görs med kvicksilvertermometer i minst 5-7 minuter, och med elektronisk termometer i minst 1 minut. Varaktigheten av mätningen bör vara densamma varje gång.

Du bör alltid använda samma termometer, ta ut den vid toppen, för att inte kasta avläsningarna och göra fel i mätningarna. Mätindikatorerna matas in i BT-diagrammet, och möjliga orsaker till förvrängningen av resultaten anges omedelbart (om du fastade, var nervös, tog alkohol).

Basal temperatur under graviditeten

Med regelbundna BBT-mätningar kan du nästan säkert beräkna dagarna för ägglossning, och därefter märka början av graviditeten.

Sannolikheten för att befruktning äger rum är särskilt hög om du ser:

• hög temperatur varar längre än den vanliga perioden i den andra fasen (dagar efter ägglossning, när temperaturen bör höjas);
• om ett tredje temperaturhopp observeras i närvaro av en stabil tvåfasig temperaturgraf;
• om den andra fasen varar enligt schemat i mer än 18 dagar (den höga temperaturen fortsätter i rad fram till dagarna för den förväntade menstruationen).

Vad ska basaltemperaturen vara under graviditeten?

Om temperaturökningen under ägglossningen har sin egen exakta förklaring och biologiska betydelse, så finns på samma sätt samma förklaring för ökningen av basaltemperaturen tillgänglig under graviditeten.

Alla dessa processer sker under påverkan av hormoner, och deras nivåer i blodplasman förändras.

Detta är nödvändigt så att äggstockarna äggledarna och livmoderns väggar var helt redo att ta emot ägget, befruktningsprocessen och därefter implantationen av embryot i livmoderns vägg.

I fall där ägglossning har inträffat och sedan befruktning har inträffat, fortsätter hormoner för att upprätthålla graviditeten, i synnerhet progesteron, att produceras i ökad mängd, vilket påverkar nivån på basaltemperaturen.

Den normala basala temperaturen i början av graviditeten kommer att vara cirka 37,1-37,4 grader, och kommer att vara förhöjd i cirka fyra månader.

Det kommer sedan gradvis att minska och det kommer inte att behövas mätas efter 16-20 veckor.

Vid normal hälsa och graviditet är det ingen speciell poäng med att mäta basaltemperaturen, men om det finns ett hot om missfall, komplikationer med befruktning eller andra medicinska indikationer kan läkaren rekommendera fortsatta mätningar.

Så till exempel kan basaltemperaturen under en frusen graviditet, efter en period med förhöjd temperatur, minska och förbli på en konstant reducerad nivå när tecken på graviditet försvinner från kroppen under en tid innan ägget avvisas.

Basala temperaturförändringar och ektopisk graviditet, det kan vara på en gränsnivå - över 37,0, men når inte höga siffror vid 37,3 grader.

Basaltemperaturen sjunker också kraftigt när det finns ett hot om missfall på grund av en minskning av nivån av progesteron i kvinnans blod.

Om du har haft missfall tidigare kan din läkare rekommendera att du mäter din basaltemperatur i början av graviditeten för övervakning.

En ökning av temperaturen över 37,8 grader kan indikera utvecklingen av en patologisk eller inflammatorisk process, vilket kan leda till graviditetssvikt - detta är en anledning att omedelbart konsultera en läkare.

Mätning av basaltemperatur (BT). Regler. Avkodning av basala temperaturdiagram

Basal temperatur - Det här kroppstemperatur i vila efter minst 6 timmars sömn. Under olika faser av menstruationscykeln förändras en kvinnas basala temperatur ständigt under påverkan av hormonella förändringar i den kvinnliga kroppen.

Mätning av basal kroppstemperatur BT - ett enkelt funktionstest som varje kvinna kan lära sig hemma. Metoden är baserad på den hypertermiska (temperatur) effekten av progesteron på termoregleringscentret i hypotalamus.

Varför behöver du ett basaltemperaturdiagram?

Genom att rita en graf över fluktuationer i basaltemperaturen kan du exakt förutsäga inte bara fasen av menstruationscykeln vid ett givet ögonblick, utan också misstänka möjliga avvikelser från normen. Låt oss lista exakt vad du kan behöva färdighet att mäta basaltemperatur i vardagen:

1. Om du vill bli gravid och inte kan förutsäga när ägglossningen inträffar, är ett gynnsamt ögonblick för att bli gravid frisättningen av ett moget, befruktande ägg från äggstocksfollikeln in i bukhålan;
eller vice versa - du vill inte bli gravid, tack vare basaltemperaturen (BT) kan du förutsäga "farliga dagar".
2. För att bestämma graviditet i de tidiga stadierna med en försening i menstruationen.
3. Genom att regelbundet mäta basaltemperaturen kan du fastställa den möjliga orsaken till en försening av menstruationen: graviditet, brist på ägglossning eller sen ägglossning.
4. Om din gynekolog misstänker att du har hormonella störningar är du eller din partner infertila: om graviditeten inte har inträffat efter ett år av regelbunden sexuell aktivitet, kan gynekologen rekommendera att du mäter din basaltemperatur (BT) för att fastställa möjliga orsaker infertilitet.
5. Om du vill planera könet på ditt ofödda barn.

Hur man mäter basaltemperatur (BT) korrekt

Som du kan se hjälper korrekt mätning av basaltemperatur (BT) att svara på många viktiga frågor. De flesta kvinnor vet varför de behöver mäta basaltemperaturen (BT), men få vet hur man genomför studien korrekt. Låt oss försöka reda ut denna fråga.

För det första måste du omedelbart förstå själv att oavsett vad de erhållna basaltemperaturvärdena (BT) är, är detta inte ett skäl för självdiagnos, och ännu mindre för självmedicinering. Endast en kvalificerad gynekolog bör dechiffrera basala temperaturdiagram.

För det andra behöver man inte dra några snabba slutsatser - basaltemperaturen (BT) behöver minst 3 menstruationscykler för att mer eller mindre exakt svara på frågorna - när har du ägglossning, och om du hormonella störningar etc.

Grundläggande regler för mätning av basaltemperatur (BT)

1. Det är nödvändigt att mäta basaltemperaturen (BT) från den första dagen av menstruationscykeln (från den första dagen av menstruationen), annars kommer grafen inte att återspegla den fullständiga dynamiken för förändringar.

2. Du kan mäta basaltemperatur (BT) i mun, slida eller anus, det senare är mer att föredra. Många gynekologer tror att rektalmetoden är mer tillförlitlig och ger färre fel än alla andra. Du behöver mäta temperaturen i munnen i ca 5 minuter, i slidan och ändtarmen i ca 3 minuter.
Om du mätte din basaltemperatur (BT) på ett ställe, kan placeringen av termometern och mätningens varaktighet inte ändras nästa gång du gör en mätning. Idag i munnen, imorgon i slidan och i övermorgon i ändtarmen - sådana variationer är inte lämpliga och kan leda till falsk diagnos. Basaltemperatur (BT) kan inte mätas under armhålan!

3. Du måste mäta din basaltemperatur (BT) samtidigt, helst på morgonen, direkt efter att du vaknat, utan att gå upp ur sängen.

4. Använd alltid samma termometer - digital eller kvicksilver. Om du använder kvicksilver, kom ihåg att skaka före användning.

5. Skriv ner resultaten omedelbart och gör anteckningar om det var något den dagen eller dagen innan som kunde påverka basaltemperaturen (BT): alkoholintag, flykt, stress, akuta luftvägsinfektioner, inflammatoriska sjukdomar, ökad fysisk aktivitet, samlag kvällen innan eller på morgonen, mottagning mediciner- sömntabletter, hormoner, psykofarmaka m.m. Alla dessa faktorer kan påverka basaltemperaturen och göra studien opålitlig.

När man tar p-piller är det ingen mening att mäta BT!

För att skapa en komplett graf över fluktuationer i basaltemperatur (BT), måste du markera indikatorerna:
- datum för kalendermånaden;
- dag för menstruationscykeln;
- basala temperaturindikatorer;
- arten av flytningar från könsorganen på en viss dag av cykeln: blodig, slem, trögflytande, vattnig, gulaktig, torr, etc. Det är viktigt att notera detta för att slutföra bilden av diagrammet, eftersom under ägglossningen, utsläpp från livmoderhalskanalen bli mer vattnig;
- anteckningar som behövs för en specifik dag: vi anger där alla de provocerande faktorer som anges ovan som kan påverka förändringen i BT. Till exempel: jag tog alkohol dagen innan, sov dåligt eller hade sex på morgonen innan mätningen osv. Anteckningar måste göras, även obetydliga, annars kommer de resulterande graferna inte att överensstämma med verkligheten.

Generellt sett bör dina basala temperaturposter se ut ungefär så här i tabellform:

Datum Dag mts BT Höjdpunkter Anteckningar

5 juli 13:e 36.2 Vattnig, transparent Drack vin dagen innan
6 14 juli 36.3 trögflytande, transparent _________
7 15 juli 36.5 vit, trögflytande _________

Normal basal temperaturdiagram

Innan du börjar rita ett basaltemperaturdiagram (BT) behöver du veta hur basaltemperaturen normalt sett bör förändras under påverkan av hormoner?

En kvinnas menstruationscykel är uppdelad i två faser: follikulär (hypotermisk) och luteal (hypertermisk). I den första fasen utvecklas follikeln, från vilken ägget därefter släpps. Under samma fas producerar äggstockarna intensivt östrogener. Under follikelfasen är BT under 37 grader. Därefter sker ägglossningen i mitten av 2 faser - ungefär på dagarna 12-16 i menstruationscykeln. På tröskeln till ägglossningen sjunker BT kraftigt. Vidare, under ägglossningen och omedelbart efter den, frigörs progesteron och BT ökar med 0,4-0,6 grader, vilket fungerar som ett tillförlitligt tecken på ägglossning. Den andra fasen - luteal, eller även kallad corpus luteum-fasen - varar i cirka 14 dagar och om befruktning inte har inträffat slutar den med menstruation. Under gulkroppsfasen sker mycket viktiga processer - en balans upprätthålls mellan låg nivåöstrogener och hög nivå progesteron - därmed förbereder corpus luteum kroppen för eventuell graviditet. Under denna fas ligger basaltemperaturen (BT) vanligtvis kvar på 37 grader och över. På tröskeln till menstruationen och under de första dagarna av cykeln sjunker basaltemperaturen (BT) igen med cirka 0,3 grader och allt börjar om igen. Det vill säga, det är normalt för alla frisk kvinna det bör finnas fluktuationer i basaltemperaturen (BT) - om det inte finns några stigningar och fall, kan vi prata om frånvaron av ägglossning och som ett resultat infertilitet.

Låt oss titta på exempel på basal temperatur (BT) grafer, vad de borde vara normalt och i patologi. Grafen över basal temperatur (BT), som du ser nedan, återspeglar två normala fysiologiska tillstånd som en frisk kvinna kan ha: 1-lila kurva - basal temperatur (BT), som bör vara under en normal menstruationscykel, som slutar med menstruation; 2- ljusgrön kurva - basaltemperatur (BT) hos en kvinna med normal menstruationscykel, som slutar med graviditet. Den svarta linjen är ägglossningslinjen. Den vinröda linjen är 37-gradersmärket, som används för att göra grafen tydligare.

Låt oss nu försöka dechiffrera denna basaltemperaturgraf. Observera att ett obligatoriskt tecken på basaltemperatur (BT) normalt är en tvåfasig menstruationscykel - det vill säga att både den hypotermiska och hypertermiska fasen alltid ska vara tydligt synlig på grafen. I den första fasen kan basaltemperaturen (BT) variera från 36,2 till 36,7 grader. Vi observerar dessa fluktuationer på detta diagram från dag 1-11 i cykeln. Vidare, på den 12:e dagen, sjunker BT kraftigt med 0,2 grader, vilket är ett förebud om början av ägglossningen. På den 13-14:e dagen är en ökning synlig direkt efter hösten - ägglossning sker. Vidare - i den andra fasen - fortsätter basaltemperaturen (BT) att öka med 0,4-0,6 grader jämfört med den första fasen - i I detta fall upp till 37 grader och denna temperatur (markerad med en vinröd linje) förblir till slutet av menstruationscykeln och sjunker före menstruationens början - på cykelns 25:e dag. På cykelns 28:e dag avbryts linjen, vilket innebär att cykeln har avslutats och en ny menstruationscykel har börjat. Men ett annat alternativ är också möjligt - den ljusgröna linjen, som du kan se, faller inte, utan fortsätter att växa till 37,1. Det betyder att en kvinna med en ljusgrön linje på basaltemperaturdiagrammet (BT) är gravid. Falska positiva mätningar av basal temperatur (ökning av basal temperatur i frånvaro av corpus luteum) kan vara i akuta och kroniska infektioner, samt med vissa förändringar i de högre delarna av det centrala nervsystemet.

Viktigt att veta när du kartlägger din basaltemperatur!

1. Normalt varierar menstruationscykeln för en frisk kvinna från 21 till 35 dagar, oftast 28-30 dagar, som i grafen. Men för vissa kvinnor kan cykeln vara kortare än 21 dagar, eller omvänt längre än 35. Detta är en anledning att kontakta en gynekolog. Kanske är detta äggstocksdysfunktion.

2. Basaltemperaturdiagrammet (BT) ska alltid tydligt återspegla ägglossningen, som delar den första och andra fasen. Alltid omedelbart efter en pre-ägglossning av temperaturen i mitten av cykeln har en kvinna ägglossning -på diagrammet detta är den 14:e dagen, markerad med en svart linje. Därför är den mest optimala tiden för befruktning dagen för ägglossning och 2 dagar innan den. Använder denna graf som ett exempel, mest gynnsamma dagar För befruktning kommer det att finnas 12,13 och 14 dagar av cykeln. Och en nyans till: du kanske inte upptäcker en pre-ovulatorisk minskning av basaltemperaturen (BT) omedelbart före ägglossningen, utan ser bara en ökning - det är inget fel med det, troligen har ägglossningen redan börjat.

3. Längden på den första fasen kan normalt ändras - förlänga eller förkorta. Men längden på den andra fasen bör inte variera normalt och är cirka 14 dagar (plus minus 1-2 dagar). Om du märker att din andra fas är kortare än 10 dagar kan detta vara ett tecken på insufficiens av den andra fasen och kräver konsultation med en gynekolog. Hos en frisk kvinna bör varaktigheten av 1:a och 2:a fasen normalt vara ungefär densamma, till exempel 14+14 eller 15+14, eller 13+14 och så vidare.

4. Var uppmärksam på temperaturskillnaden mellan medelvärdena för den första och andra fasen av grafen. Om skillnaden är mindre än 0,4 grader kan detta vara ett tecken på hormonella störningar. Du behöver undersökas av en gynekolog - ta ett blodprov för progesteron och östrogen. I cirka 20% av fallen är en sådan monofasisk graf av basaltemperatur BT-utan signifikant temperaturskillnad mellan faserna en variant av normen och hos sådana patienter är hormonerna normala.

5. Om du har försenad menstruation, och den hypertermiska (ökade) basala BT-temperaturen varar mer än 18 dagar, kan detta indikera en möjlig graviditet (ljusgrön linje på grafen). Om menstruation uppstår, men flytningarna är ganska knappa och basal BT-temperaturen fortfarande är förhöjd, behöver du snarast uppsöka en gynekolog och ta ett graviditetstest. Troligtvis är dessa tecken på ett begynnande missfall.

6. Om den basala BT-temperaturen i den första fasen steg kraftigt under 1 dag, föll sedan - detta är inte ett tecken på oro. Detta är möjligt under påverkan av provocerande faktorer som påverkar förändringar i basaltemperatur (BT).

Låt oss nu titta på exempel på grafer för basal BT-temperatur för olika gynekologiska patologier:

Tolkning av basaltemperaturdiagrammet (BT): Östrogen - progesteronbrist.

Schemat är monofasiskt, d.v.s. nästan utan betydande temperaturfluktuationer i kurvan. Om ökningen av basaltemperaturen (BT) i den andra fasen uttrycks svagt (0,1-0,3 C) efter ägglossning, är dessa möjliga tecken på brist på hormoner - progesteron och östrogen. Du måste ta ett blodprov för dessa hormoner.

Tolkning av grafen för basaltemperatur (BT): anovulatorisk cykel, det vill säga frånvaro av ägglossning

Om ägglossning inte inträffar och corpus luteum som produceras av progesteron inte bildas, är basaltemperaturkurvan (BT) monoton: det finns inga uttalade hopp eller fall - ägglossning inträffar inte, och följaktligen en kvinna med en sådan basaltemperatur (BT) kurvan kan inte bli gravid. En anovulatorisk cykel är normal för en frisk kvinna om en sådan cykel inte inträffar mer än en gång om året. Följaktligen, under graviditet och amning, är frånvaron av ägglossning också normen. Om allt ovanstående inte gäller dig och denna situation upprepas från cykel till cykel, måste du definitivt kontakta en gynekolog. Läkaren kommer att ordinera dig hormonbehandling.

Tolkning av grafen för basaltemperaturen (BT): Insufficiens i gulkroppsfasen (synonymer: insufficiens i andra fasen, insufficiens i lutealfasen)

Basaltemperaturen hos BT ökar flera dagar före slutet av cykeln på grund av hormonell brist och minskar inte omedelbart före menstruationen; det finns ingen karakteristisk preovulatorisk retraktion. Den andra fasen varar mindre än 10 dagar. Det är möjligt att bli gravid med ett sådant basaltemperatur (BT) schema, men det finns en stor sannolikhet för missfall. Vi minns att hormonet progesteron normalt produceras i den andra fasen. Om hormonet syntetiseras i otillräckliga mängder stiger BT mycket långsamt och graviditeten kan avbrytas. Med ett sådant basal temperatur (BT) schema är det nödvändigt att ta ett progesterontest i den andra fasen av cykeln. Om progesteron är lågt, då hormonella läkemedel - gestagener ( Utrozhestan eller Duphaston). För gravida kvinnor med lågt progesteron ordineras dessa läkemedel i upp till 12 veckor. Om drogerna abrupt stoppas kan ett missfall inträffa.

Tolkning av basaltemperaturdiagrammet (BT): Östrogenbrist.

I den första fasen förblir den basala BT-temperaturen under påverkan av östrogener inom intervallet 36,2-36,7 C. Om den basala BT-temperaturen i den första fasen stiger över det angivna märket och om du ser skarpa hopp och höjningar på grafen, då är det med största sannolikhet brist på östrogen. I den andra fasen ser vi samma bild – upp- och nedgångar. På grafen, i den första fasen, stiger basaltemperaturen för BT till 36,8 C, d.v.s. över det normala. I den andra fasen finns det skarpa fluktuationer från 36,2 till 37 C (men med en liknande patologi kan de vara högre). Fertiliteten hos sådana patienter minskar kraftigt. För behandlingsändamål ordinerar gynekologer hormonbehandling. Efter att ha sett en sådan graf finns det ingen anledning att skynda sig att dra slutsatser - en sådan bild kan också observeras vid inflammatoriska sjukdomar. gynekologiska sjukdomar, när allt är i sin ordning med östrogener, till exempel med inflammation i bihangen. Grafen presenteras nedan.

Tolkning av basaltemperaturdiagrammet (BT): Inflammation i bihangen.

Du kan se i denna graf med kraftiga nedgångar och höjningar att det på grund av den inflammatoriska processen är problematiskt att avgöra när ägglossningen inträffade, eftersom den basala BT-temperaturen kan öka både under inflammation och under ägglossning. På cykelns 9:e dag ser vi en ökning, som av misstag kan ses som en ägglossningsökning, men detta är med största sannolikhet ett tecken på början av en inflammatorisk process. Detta basaltemperaturdiagram (BT) bevisar återigen att du inte kan dra slutsatser och ställa diagnoser baserat på basaltemperaturdiagrammet (BT) för en cykel.

Tolkning av basaltemperaturdiagrammet (BT): Endometrit.

Vi kommer ihåg att i början av menstruationscykeln sänks den basala kroppstemperaturen. Om temperaturen i slutet av föregående cykel minskade och sedan kraftigt steg till 37,0 med början av menstruationen och inte minskar, som kan ses på grafen, är det möjligt vi pratar om om en fruktansvärd sjukdom - endometrit och du behöver akut behandling från en gynekolog. Men om du har en försening i din mens och din basala BT-temperatur förblir förhöjd i mer än 16 dagar från början av uppgången, är du förmodligen gravid.

Om du märker att du under 3 menstruationscykler har stabila förändringar i grafen som inte motsvarar normen, måste du konsultera en specialist.

Så vad bör varna dig när du sammanställer och dechiffrerar basaltemperaturdiagram (BT):

Basaltemperaturdiagram (BT) med låg eller hög temperatur genom hela cykeln;
- cykler mindre än 21 dagar och mer än 35 dagar. Detta kan vara ett tecken på äggstocksdysfunktion, kliniskt manifesterad av blödning i mitten av menstruationscykeln. Eller det kan finnas en annan bild - cykeln förlängs alltid, vilket uttrycks i ständiga förseningar i menstruationen med mer än 10 dagar, medan det inte finns någon graviditet;
- om du observerar en förkortning av den andra fasen enligt graferna;
- om graferna är anovulatoriska eller om ägglossningens manifestationer inte tydligt uttrycks på grafen;
- grafer med hög temperatur i den andra fasen i mer än 18 dagar, medan det inte finns någon graviditet;
- monofasiska grafer: skillnaden mellan den första och andra fasen är mindre än 0,4 C;
- om BT-diagrammen är absolut normala: ägglossning inträffar, båda faserna är fulla, men graviditet inträffar inte inom ett år med regelbunden oskyddad sexuell aktivitet;
- skarpa hopp och stigningar i BT i båda faserna av cykeln.

Om du följer alla regler för att mäta basaltemperatur kommer du att upptäcka en hel del nya saker. Kom alltid ihåg att du inte behöver dra några slutsatser på egen hand baserat på de erhållna graferna. Detta kan endast göras av en kvalificerad gynekolog, och då endast efter ytterligare forskning.

Kroppen är ett unikt och känsligt system. Med en identisk struktur har varje person egenskaper som är unika för honom. Ett exempel på detta är det kvinnliga reproduktionssystemet.

Det allmänna begreppet menstruation, dess syfte och cykel är allmänt känt. Men få människor tänker på krångligheterna i deras arbete. Aktiv produktion av hormoner och fysiologiska processer, såsom frisättning av ett ägg från äggstocken, åtföljs av en ökning av temperaturen i de inblandade organen. Denna process kan observeras genom att mäta basal kroppstemperatur.

Basaltemperatur - vad är det?

Normal kroppstemperatur visas allmänt tillstånd kroppen och mäts under armhålan eller genom munnen. Basaltemperaturen har en mer exakt riktning. Det måste mätas rektalt, eftersom fluktuationerna inte är signifikanta och har ett litet distributionsområde. Dess indikatorer bestämmer aktiviteten hos könsorganen och kvinnans hormonella bakgrund.

• Negativa försök att bli gravid i ett år eller mer;
• Misstanke om infertilitet hos en av partnerna;
• Misstanke om hormonella störningar.

Dessutom är det meningsfullt att mäta BT när man planerar ett barns kön, för att öka chansen att bli gravid eller för att allmän utveckling– förstå de processer som äger rum i kroppen och kommunicera med en specialist på samma språk.

Det är ingen mening att mäta din basaltemperatur en gång. För att kunna dra slutsatser och följa förändringar i kvinnokroppen krävs långtidsobservation under flera månader. För tydlighetens skull ritas en graf som visas för den ledande gynekologen. Läkaren kommer att kunna notera alla punkter som intresserar dig och förklara allt i detalj.

Endast en kvalificerad specialist kan dra korrekta slutsatser baserat på diagrammen du tillhandahåller. Det finns många nyanser enligt vilka beräkningar utförs och olika avvikelser bestäms.

För att få tillförlitlig information bör du använda ett antal regler:

1. Gör mätningen på morgonen utan att gå upp ur sängen. Tidsfluktuationer bör inte överstiga 30 minuter.
2. Sätt in termometern rektalt i 5–10 minuter.
3. Det är att föredra att använda en kvicksilvertermometer. I detta fall är det förbjudet att flytta .
4. Upprepa proceduren dagligen i minst 3 cykler.
5. Registrera alla förändringar och associerade faktorer (förkylningar, diarré, medicinering) i ett diagram.

Vi mäter basaltemperaturen för att fastställa graviditet

Om en kvinna har hållit ett diagram över förändringar i basaltemperaturen i flera månader, kommer det inte att vara svårt för henne att bestämma tidig graviditet utifrån det.

I en normal cykel visar grafen 2 faser: stabilitet och en kraftig ökning följt av en nedgång.

• Fas 1 - de första 2 veckorna av cykeln. Under denna period är basaltemperaturen relativt balanserad (36,3 - 36,8 grader) och har inga skarpa förändringar;
• Fas 2. Basaltemperaturen hoppar till 37,1 - 37,3 grader inom 3 - 4 dagar före ägglossningen och förblir på sitt maximum. Sedan, ungefär en vecka före menstruationen, sjunker den - från 37,0 grader till minimum 36,3 - 36,5 grader.

Om basaltemperaturen inte sjunker före menstruationen, utan ligger kvar på 37,0 grader eller högre, är sannolikheten för graviditet stor. Informationen är inte garanterad och du kan behöva ta ett test eller besöka din läkare. Observation av basaltemperatur är mer lämplig för att bestämma säker och gynnsamma dagarän att bestämma tidig graviditet. Det finns många faktorer som påverkar temperaturförändringar - störningar, rörlighet, förändringar i klimatförhållanden, förändringar i hormonella nivåer, en ökning av kroppstemperaturen i allmänhet.

BT i tidiga skeden

En ökning av basaltemperaturen är typisk för hela graviditetsperioden. De flesta kvinnor slutar föra register efter att ha lärt sig om sin situation. I de tidiga stadierna motsvarar basaltemperaturen indikatorerna för de första dagarna av ägglossning - 37,0 - 37,3 grader. Detta förklaras av produktionen av hormonet progesteron, som aktiveras samtidigt med ägglossningen. Om befruktningen inte inträffar, med frigörandet av ägget, minskar dess nivå också, vilket sänker basaltemperaturen. Vid graviditet fortsätter produktionen av hormonet och håller därmed en hög temperatur.

Hur kartlägger du din basaltemperatur och varför?

Att upprätta ett schema är nödvändigt för att visuellt visa aktiviteten hos en kvinnas inre könsorgan. Du kan använda den för att göra beräkningar och rådgöra med din läkare i frågor om graviditet och sjukdom. Det är mycket lättare att visa organiserad data än att förklara den själv, speciellt om du själv inte är säker på vad som händer.

Med hjälp av grafen kan du bestämma följande punkter:

• Tidpunkten för äggets mognad, vilket gör det möjligt att beräkna dagar säkert sex och vice versa – en gynnsam period för befruktning;
• Mognad av ägget och efterföljande frisättning från äggstocken. En ökad basaltemperatur i mitten av menstruationscykeln innebär ägglossning;
• Ta reda på funktionerna i ditt endokrina system;
• Beräkna början av menstruationen;
• Bedöm produktionen av hormoner i äggstockarna;
• Frånvaron av en ökning av temperaturen vid den förväntade tidpunkten för ägglossning kan indikera graviditet. För par som vill bli gravida så snabbt som möjligt är denna information mycket användbar;
• Sjukdomar i könsorganen och inflammatoriska processer, leder också till en ökning av basaltemperaturen. Det blir möjligt att identifiera dem i tidiga skeden och vidta behandlingsåtgärder i tid, utan att vänta på smärta.

Det finns två sätt att skapa ett schema:

• Datorapplikationer

Specialiserade program online eller nedladdade från Internet ger möjlighet att upprätthålla elektroniska register. Detta är praktiskt för kvinnor som är väl insatta i datateknik och som inte behöver hjälp utifrån för att fylla i.

• På egen hand på papper

Det är att föredra att föra journaler manuellt - det går snabbare och det finns ingen anledning att skriva ut det i förväg för att ge läkaren. Dessutom har inte alla kvinnor tillräckliga datakunskaper.

För att göra upp ett schema behöver du en kvadratisk anteckningsbok och en penna. Ett standardkoordinatsystem med X- och Y-axlar ritas.

X-axeln markerar intervallet från den första till den sista dagen i menstruationscykeln. Deras nummer är individuellt. U olika kvinnor, på grund av ålder, ärftlighet och sjukdom kan mens förekomma med en skillnad på 18 till 40 dagar. Standarden är en cykel på 27–29 dagar för en frisk kropp.

Y-axeln visar temperaturavläsningar. Den lägsta temperaturen kommer att vara en grad lägre än din vanliga temperatur. I de flesta fall - 35,6 grader. Maxvärdet ska tas med en marginal - 37,5 grader. Det är nödvändigt att ta hänsyn till att det finns personer med hög eller låg kroppstemperatur. Detta påverkar både konventionella mätmetoder - under armen eller genom munnen, såväl som rektalt. Därför kan du inte använda den temperatur som föreskrivs i referensboken. Om du fram till denna punkt inte har varit intresserad av din vanliga kroppstemperatur, mät den i flera dagar i ett lugnt tillstånd på ett sätt som passar dig (mun eller armhåla). Efter att ha tagit reda på de initiala parametrarna, upprätta ett schema.

Exempel på graf nr 1 (klicka för att förstora)

Exempelgraf nr 2 (klicka för att förstora)

När du har en tom, bör du vänta på början av en ny månadscykel och börja fylla: efter att ha mätt temperaturen på morgonen, sätt rätt märke på diagrammet och så vidare varje dag. Efter att ha jämfört data från flera cykler kommer ett mönster att uppstå där temperaturökningen sker under en viss period som är specifik för dig personligen. I följande tabeller indikeras detta ögonblick med en vertikal linje och kallas ägglossningslinjen.

För att bestämma dagar för säkert sex och dagar som är gynnsamma för befruktning enligt schemat, måste du använda följande schema.

Spermierna är livskraftiga i 3–4 dagar, och ägget är livskraftiga i 1–2 dagar. Efter att ha bestämt ögonblicket för början av ägglossningen är det nödvändigt att räkna tillbaka från det dagarna för existensen av aktiv sperma. Lägg sedan till dagarna för dess livskraft till det ögonblick som ägget släpps. Den resulterande tidsperioden kännetecknas av den högsta sannolikheten att bli gravid. De återstående dagarna är förmodligen säkra för att ha sex utan extra preventivmedel. Naturligtvis kan ingen garantera en 100% garanti.