Endorfiner och kortisol. Endorfinernas roll i människokroppen Endorfinernas funktioner

Hej alla! Idag kommer att vara det kanske mest kända ämnet, efter serotonin, som produceras i vår hjärna. Det finns många rykten kring endorfiner; artiklar dyker regelbundet upp på Internet om att öka dessa endorfiner. Vårt projekt har ännu inte berört denna koppling, låt oss ta reda på vad som är vad!

I vanligt språkbruk kallas endorfiner för lyckomolekyler, liksom serotonin och dopamin.

Endorfiner– det här är ämnen som är mer signalsubstanser, men ännu inte hormoner. Den främsta bland endorfiner är beta-endorfin. Produceras i nervsystemet och mindre i immunsystemet. Endorfiner är förknippade med eufori, ett tillstånd av högsta lycka när det inte finns några problem, inga besvikelser, utan bara positiva känslor i superlativ grad. Men detta är inte deras huvudsakliga åtgärd; låt oss gå vidare till funktionsmekanismerna.

Handlingsmekanism

1. Smärta.

Så kom ihåg varje chocksituation när du fick skada. Kanske är det att ramla av en cykel eller någon form av kampsportsföreställning eller att slå lillfingret i en dörröppning. Dessutom, när du förväntade dig skada, när du såg hur asfalten närmade sig när du föll från din cykel, uppstod en våg av adrenalin med noradrenalin i ditt nervsystem, som när du tog den. Och i ögonblicket av att falla känner du ibland inte ens smärta. Något börjar göra ont senare, när situationen har passerat. Så här ser kroppens skyddsreaktion mot stress ut: för att överleva och gå segrande skulle det vara bra att inte oroa sig för att du har ont någonstans. Vid en plötslig skada, till exempel en brännskada, uppstår en skarp smärta i början, och sedan går det över. Och här fungerar redan endorfiner.

Detta är en viktig skillnad, adrenalin och noradrenalin fungerar bättre under en kort period, här och nu, för att lindra smärta, överleva, krossa, slå eller springa iväg och endorfiner hjälper när stressen har gått över och till och med pulsen är normal.

Vanligtvis blockerar endorfiner svaga smärtsignaler, som gårdagens repa på armen, och släpper igenom starka, annars skulle vi alla drabbas av ett litet blåmärke tills det går över.

Hur fungerar det:

Vi är vana vid det faktum att en neurotransmittor produceras av en neuron, sedan fäster den till dess receptorer på ytan av en annan neuron och någon påtaglig effekt uppstår, beroende på typen av neurotransmittor, om det är anandamid är det mer sannolikt att sakta ner tänkande, om Glutamat, det är att accelerera.

När vi talar om endorfiner sker verkan inte med receptorerna, utan med själva neuronen. Beta-endorfin blockerar pre- och postsynaptiska nervändar, ungefär som anestesi. Signalsubstansen GABA avtar omedelbart, vilket inte behöver bromsa det redan långsamma nervsystemet ytterligare. Då förändras balansen i andra signalsubstanser. Produktionen av proteinet "Substance P", som också är involverat i överföringen av smärta, hämmas. Generellt saktar neuroner överföringen av signaler, mindre GABA och Substans P.

Det har bevisats att ju mer beta-endorfiner i blodet, desto lättare tolereras postoperativ smärta ( Länk 1).

1. Eufori.

Det är känt att den farligaste drogen i världen, heroin, är beroendeframkallande från första användningen och strukturellt liknar endorfiner. Simulerar deras handling. Och det skulle vara konstigt om det togs enbart för smärtlindring. Så vad är den specifika eufori?

Först och främst på egen hand beta-endorfin redan kan minska smärta och ångest.

För det andra, som redan nämnts, introducerar en intern minskning av GABA en obalans i signalsubstanssystemet och den första konsekvensen är en ökning av vårt älskade dopamin. Det finns en ökning, hyperaktivering ( 2 ). Detta resulterar i en känsla av lätthet och glädje från livet.

1. Depersonalisering

En term som används inom psykologi. Det innebär att uppfatta sina egna handlingar som utifrån. Du dricker till exempel te, men det verkar som att du inte har kontroll över dig själv. Med en ökning av endorfiner dissocierar en person lite, avpersonifierar ( 3 ).

Hur man ökar endorfiner

- Skratt. Du kommer att kunna uthärda smärta dubbelt så länge om du skrattar gott. I ett experiment 2012 bestämde de sig för att mäta smärttröskeln hos olika människor i olika känslotillstånd och det visade sig att ett gott humör inte bara är behagligt i sig, utan också gör det lättare att tolerera smärta. Och här pratar vi inte om 10-15%, skillnaderna når hundratals procent. Det visade sig att skratt i grupp är mycket mer effektivt än bara skratt, men även ensamt, till och med falskt skratt, ökar redan endorfinerna. ( 4 ). Så den praktiska slutsatsen: om du mår dåligt eller har ont, förstör inte alla andras humör, utan tvinga dig själv att skratta, helst när detta händer i en grupp.

- Sporter. Och här är ett viktigt villkor: du behöver inte sådana belastningar att du blir blek, känner dig sjuk eller knappt kan dra dina fötter, utan sådana som gör dig trött men glad! ( 5 ). Förresten, när man sportar i grupp ökar endorfinerna mer än när man spelar ensam ( 6 ). Prova att spela lagspel på idrottsplanerna. Detta kommer också att förbättra dina sociala färdigheter.

- Musik. Alla har olika smak, vissa lyssnar på Aerosmith, andra Prorgessive House. Det är viktigt att du gillar musiken, och inte specifikt Mozart. Försök att börja dagen eller arbeta vid datorn med musik som är trevlig för dig ( 7 ).

Först och främst, gör motsatsen till det tidigare rådet: lyssna på dålig musik, lås dig borta från alla och se hårda dramer. Minska. Från farmakologi - opioidreceptorblockerare, såsom Naloxon, till exempel. Detta ämne hindrar inte att endorfiner produceras, men det hindrar det från att fästa vid receptorer, det finns inga effekter.

Resultat:

— Endorfiner Kroppen behöver dem främst för att blockera smärtsignaler och först då för ett gott humör. Hjälper till att avpersonalisera lite.

— De fungerar genom anestesi av vissa nervceller, en minskning av GABA och en ökning av dopamin.

— Skratt, musik och sport stimulerar endorfiner kraftigt. Den idealiska naturliga boosten är att få ett gott skratt efter ett trevligt träningspass i gott sällskap med din favoritmusik i bakgrunden.

Tja, utan bitterhet är sötma slö - kom ihåg detta när du är på ett mindre än euforiskt humör! Lycka till och vi ses snart!

Mot bakgrund av fitnessboomen används frasen "under löpning frigörs endorfiner - lyckohormoner, våra inre droger" allt oftare. Detta är faktiskt inte sant. för det första, vid löpning bildas inte bara endorfiner, utan även endogena cannabinoider, vilket avslöjades i en nyligen genomförd neurobiologisk studie. För det andra, endorfiner är inte hormoner. Tredje, även om strukturen hos endorfinmolekyler verkligen liknar "riktiga" droger som morfin och heroin, har deras narkotiska effekt inte bevisats.

Allt hänger ihop

Massmedvetandet accepterar sakta tanken att känslor styrs av osynliga ämnen som utsöndras av lika osynliga (för blotta ögat) hjärnceller och något liknande.

• Dopamin- det här är "nöjesmolekylen",
• oxytocin- detta är "anknytningshormonet" och så vidare.

I verkligheten är bilden mycket mer komplex.

• för det första, signalsubstanser och hormoner är fortfarande olika saker. De förra utsöndras av vissa neuroner och överförs till andra genom en speciell cellkontakt - synapsen. Synapser kan bildas antingen av två neuroner eller av en neuron och en muskelcell.

Men de andra - hormoner- först och främst kommer de in i blodet och först sedan till målcellerna (som inte behöver vara neuroner eller muskelceller). Dessa mål kan lokaliseras i vilket organ som helst.

Vi ser nästan aldrig nettoeffekten av en enda signalsubstans, och det finns flera anledningar till detta.

• för det första, effekten av en signalsubstans på en specifik cell beror på vilka receptorer (speciella proteinmolekyler som fysiskt eller kemiskt kan binda till signalsubstansen och ändra deras egenskaper som svar på bildandet av denna bindning) som finns på ytan av denna cell.
• För nästan varje signalsubstans finns det flera typer av receptorer. Aktivering av receptorer av olika typer har olika effekter på kroppens fysiologi och beteende - till den grad att olika cellers svar på samma signalsubstans är rakt motsatta. För det andra kan neurotransmittorer påverka inte bara "sina" receptorer, utan också "främmande" receptorer, vilket ökar eller minskar känsligheten för de senare. Slutligen har de flesta celler receptorer för flera signalsubstanser samtidigt.

Runner's Euphoria

Ett gemensamt drag för alla endorfiner och endocannabinoider är ett brett spektrum av verkan. Jämfört med traditionella signalsubstanser som glutamat, gamma-aminosmörsyra, acetylkolin och liknande har de en mer global effekt. Därför kallas de ibland neuromodulatorer snarare än neurotransmittorer. Endogena cannabinoider och endogena opiater, liksom konventionella neurotransmittorer, frigörs av en av de två neuronerna i synapsen. Skillnaden är att deras verkan är riktad mot förloppet av den kemiska huvudsignalen. Traditionella sändare frisätts av den presynaptiska neuronen och tas emot av den postsynaptiska neuronen. Med endocannabinoider (och ofta endogena opiater) är det tvärtom. Endogena opiater och endogena cannabinoider verkar på den presynaptiska cellen - en neuron i synapsen som frigör traditionella signalsubstanser. Som ett resultat av denna effekt börjar den presynaptiska neuronen frigöra mer eller mindre signalsubstans än tidigare.

Den sista av dessa principer glöms ofta bort.

Ett exempel på detta är historien om löpareufori: ett tillstånd där personer som har sprungit eller simmat en betydande sträcka känner sig gladare och lugnare efter träning. Vissa människor upplever minskad känslighet under "löparens eufori", och vissa känner till och med att deras medvetande nästan är separerat från kroppen.

Så, i början av september 2015 i tidningen Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) En artikel publicerades som visade att efter att ha kört på ett hjul blir mössen lugnare och mindre mottagliga för smärta, och denna effekt uppstår på grund av aktiveringen av endocannabinoidreceptorer.

Endocannabinoider- det här är ämnen som liknar de aktiva komponenterna i marijuana i struktur och verkan, bara de produceras av neuroner i hjärnan, därav prefixet "endo-". Och lugn och smärtlindring är bara två manifestationer av en löpares eufori.

Nyhetskanaler cirkulerade PNAS-artikeln eftersom den presenterade ett förment nytt faktum:

"runner's high" orsakas inte av verkan av endogena opiater (dessa inkluderar endorfiner - endogena morfiner, som produceras av hjärnceller och fungerar som morfin och heroin), som man trodde ett par decennier tidigare, utan av verkan av endogena cannabinoider.

Upptäckten 2015 kunde ha påverkat utvecklingen av farmakologi, om inte för ett par omständigheter.

• för det första Forskare har tidigare rapporterat att endocannabinoider är inblandade i att skapa "runner's high".
• För det andra, en ökning av humör och smärttröskel efter fysisk aktivitet orsakas av både cannabinoider och opiater, och enligt journalister visade det sig att bara en sak fungerar. Det finns faktiskt något av en arbetsfördelning mellan de "interna drogerna": endogena opiater minskar främst muskelsmärta som uppstår efter träning, och endogena cannabinoider är mer benägna att minska ångest. Med tanke på att den diskuterade studien utfördes på möss och inte på människor, var det inte möjligt att bedöma känslan av lycka efter träning: vi kan inte på ett tillförlitligt sätt bedöma lyckonivån hos gnagare.

Endogena opiater: droger eller inte?

Låt oss definiera vad en drog är. WHO anser att det är "ett kemiskt medel som orsakar stupor, koma eller okänslighet för smärta." I denna mening passar endogena opiater med största sannolikhet definitionen av ett läkemedel, eftersom huvudsyftet med deras verkan i kroppen är att minska känslan av smärta.

"Narkotiska droger är ämnen av syntetiskt eller naturligt ursprung, droger, växter som ingår i listan över narkotiska droger, psykotropa ämnen och deras prekursorer som är föremål för kontroll i Ryska federationen, i enlighet med Ryska federationens lagstiftning, internationella fördrag i Ryssland Federation, inklusive den gemensamma konventionen om narkotiska droger 1961".

Beta-endorfin och andra endogena opiater finns inte på den nämnda listan.

Ris. 1. Beta-endomorfinmolekyl. Bild: Diomedia.

Tja, utan officiellt språk är en drog varje substans som ändrar beteende och humör och som en person blir beroende av. Låt oss börja med beteendeförändring. Den euforiska effekten tillskrivs endorfiner, men den yttrar sig också genom att man tar höga doser morfin och heroin – erkända droger som i sig inte är relaterade till endorfiner, utan bara liknar dem till sin struktur. Men det direkta sambandet mellan endorfinerna i sig och känslan av lycka hos människor har ännu inte bevisats. Dessutom visar långvariga studier på råttor och människor att morfin och ett av de vanligaste endorfinerna, beta-endorfin, har olika effekter på kroppen vid liknande doser.

Till exempel, i en studie från 1977, fick tre cancerpatienter och två patienter intravenösa injektioner av antingen beta-endorfin, morfin eller bara koksaltlösning efter nio dagars avhållsamhet från metadon. Även om varken försökspersonerna eller de som övervakade deras beteende efter injektionerna visste vilket av de tre ämnena som fanns i sprutorna, var effekterna av morfin och beta-endorfin alla lätta att urskilja. Det måste jag säga

alla som tog beta-endorfin mådde bättre: För vissa försvann smärtan, medan andra tillfälligt slutade uppleva abstinenssymtom.

Dessa och nyare resultat tyder på att beta-endorfin teoretiskt sett skulle kunna användas som smärtstillande, särskilt eftersom det inte har några signifikanta biverkningar.

Annat arbete som gjorts på råttor visade att beta-endorfin och morfin inte förändrade beteendet hos hanråttor på samma sätt. Försöksdjur introducerades till antingen en hona redo för parning eller en kastrerad hane. I det första fallet visar män, inte under påverkan av några ämnen, sexuellt beteende, och i det andra - socialt beteende. Så, intravenös administrering av 0,5-1 milligram morfin fick försökspersonerna att glömma parning och kommunikation, och införandet av samma mängd beta-endorfin ökade lusten att interagera med en kastrerad hane och minskade intresset för honan. På grund av detta misstänkte författarna att morfin och beta-endorfin verkar antingen på olika typer av receptorer eller i olika delar av hjärnan. Denna misstanke bekräftas av senare studier.

Finns det ett beroende?

När det gäller beroende av beta-endorfin och andra endogena opiater har ingen riktigt studerat det (eller skapat det). I grund och botten injicerade forskarna beta-endorfin i djur som redan fick morfin. Beta-endorfin lindrade sådana djur från symptomen på abstinenssyndrom, men det var omöjligt att säga om det var beroendeframkallande: som regel administrerades detta endogena opiat en eller två gånger. Jo, då, för att studera beroende, är det nödvändigt att visa vad som kommer att hända med kroppen om den slutar få regelbundna doser av endogena opiater. Det är svårt att hitta en sådan organism, eftersom normalt alla producerar opiater. Du kan naturligtvis tillfälligt "stänga av" en eller flera gener som ansvarar för produktionen av beta-endorfin och liknande ämnen. Problemet är att beta-endorfin inte syntetiseras från grunden, utan "spjälkas" från ett stort protein, varav andra "fragment" också påverkar fysiologi och beteende. Om vi ​​blockerar produktionen av beta-endorfin stör vi automatiskt produktionen av flera andra viktiga molekyler. Det visar sig att det i det här fallet inte kommer att vara möjligt att titta på netto "abstinenseffekten" av beta-endorfin.

Ris. 2. Strukturella överensstämmelser mellan opioidpeptid och morfin. Bild: Dannybalanta.

Ett annat alternativ är att blockera de receptorer som uppfattar opiater. Sådana studier har utförts, men eftersom dessa receptorer svarar på både morfin och beta-endorfin, kan det inte hävdas att effekterna som erhålls i dem (brist på smärtstillande effekt av morfin, ökad smärtkänslighet och immunitet mot andra läkemedel) endast orsakas genom att endorfiner "utsätts".

I allmänhet kan endogena opiater inte avlägsnas helt från kroppen, till skillnad från riktiga opioidläkemedel. Men du kan vänta tills nivån av beta-endorfin i blodet minskar av sig själv. Detta är möjligt i de organismer vars fysiologi förändras cykliskt - hos kvinnor. Hos 14 försökspersoner mättes innehållet av beta-endorfin i blodet varje dag från den sjunde dagen i menstruationscykeln till den tjugofjärde. Det visade sig att ju närmare menstruationens början, desto lägre koncentration av denna endogena opiat i blodet. Ju mer beta-endorfinnivåerna sjönk, desto mer uttalat premenstruellt syndrom fanns hos kvinnan. Så kanske existerar endogent opiatabstinenssyndrom.

Endorfin hjälper alkoholism

Ändå är endogena opiater involverade i bildandet av missbruk. Bara beroendet kommer inte att vara av dem, utan av andra ämnen - som mat och alkohol. Till exempel, om du orsakar stress hos en råtta genom att dra i svansspetsen flera dagar i rad, kommer den att "äta upp" denna stress - naturligtvis förutsatt att det finns tillräckligt med mat. Om ett djur tio dagar efter att stressen har börjat ges en opiatreceptorblockerare kommer det att bete sig som om det nyligen hade slutat ta morfin. Och att dricka alkohol ökar frisättningen av endogena opiater i hjärnan. Detta gäller särskilt för tunga alkoholister. Tydligen avgör olika endorfinkänslighet för alkohol vem som blir beroende av det och vem som bara dricker på helgdagar.

Ris. 3. Bild: Roadnottaken / Wikipedia.

Tala rätt

Så det visar sig att vi har för lite bevis för att klassificera endogena opiater som droger. De borde inte heller kallas hormoner av glädje och lycka: hormoner är lite av en annan historia, och utseendet av glädje och lycka från endogena opiater behöver fortfarande hittas och bevisas. Nu är det bäst att tänka på endogena opiater som en annan typ av signalsubstans som glutamat - bara lite kraftfullare.

Människokroppen är ett extremt komplext system, i vilket hormoner spelar en stor roll. De styr vårt tillstånd, vårt välbefinnande, vårt humör och olika fysiska indikatorer.

Endorfin är ett av dessa hormoner, och medvetenhet om dess effekt på en person är mycket viktig för den personen.

Allmän information

Endorfin är främst ett hormon. För att vara mer exakt hänvisar detta namn till en grupp av komplexa peptid (polypeptid) kemiska föreningar som kan påverka känslan av smärta och det allmänna känslomässiga tillståndet hos en person. Det kallas också "glädjehormonet", även om detta inte är helt sant - för att uppnå en känsla av lycka och nöje är den kumulativa effekten av ett mycket större antal hormoner nödvändig (som serotonin, som också kallas "hormoner av glädje"), och endorfin är inte det viktigaste av dem.

Effekten av endorfiner på kroppen liknar effekten av opiater (morfin, heroin, opium), men var inte rädd för detta - narkotiska opiater orsakar på konstgjord väg en känsla av glädje och tillfredsställelse, och därför vänjer sig hjärnan snabbt vid dem och de ersätter de naturliga lyckohormonerna, och i fallet Om du vägrar att ta det, manifesterar sig abstinenssyndrom, samma "abstinens". Det är alltså inget skrämmande med endorfinernas naturliga effekt på kroppen.

Hur syntetiseras det i kroppen?

Detta hormon produceras i vår hjärna, nämligen i det nedre cerebrala bihanget, även känd som hypofysen. även kallat ett litet rundat bihang som sitter på hjärnans nedre yta. Det är det viktigaste organet i det endokrina systemet. I hypofysen produceras endorfiner av beta-lipotrofin, som det själv skapar, varefter hormonet kommer in i blodet.

I grund och botten syntetiseras endorfiner som svar på stress som kroppen förvärvar, vilket är en slags skyddsreaktion från vår kropp. Forskning visar att aktiv produktion även uppstår när man upplever smärta, är i tävlingar eller deltar i olika stridsaktiviteter (från gatustrid till krig) - detta hjälper till att mobilisera krafter så snabbt som möjligt och ägna mindre uppmärksamhet åt smärta, som ett resultat av vilket aktivitet och chanser att överleva.

Hormonets huvudfunktioner

Som alla hormon har endorfiner en direkt inverkan på vårt tillstånd, i det här fallet - känslomässigt, psykologiskt och mentalt. Vårt beteende i alla situationer beror på det, om vi känner oss arga och aggressiva, känner smärta eller tvärtom känner oss avslappnade och lugna.

Till exempel, under en kamp, ​​hjälper den ökade produktionen av endorfiner att känna slagen mindre genom att dämpa smärtkänslan, och detta ökar också reaktionen något, vilket ökar chanserna att vinna kampen.

Att hjälpa till att övervinna stress utan att utveckla olika sjukdomar och störningar är också en viktig funktion för detta hormon.

Endorfiner kan också förbättra ditt humör. Till exempel ökar dess innehåll i blodet när du lyssnar på den musik du gillar eller gör dina favoritsaker.

Man tror också att endorfiner styr arbetet i det endokrina systemet, vilket inte är förvånande, eftersom hypofysen som producerar dem är det viktigaste organet i detta system.

Vad är hotet om brist?

Intensiteten av hormonproduktionen och följaktligen dess innehåll i blodet kan fluktuera i olika livssituationer. En modern person kommer sannolikt att stöta på ett allvarligt problem - brist på endorfiner. Det kan finnas många anledningar till detta: överdriven konsumtion av ämnen och produkter som leder till en känsla av artificiell tillfredsställelse, såsom droger, alkohol, godis (i det här fallet kommer personen förmodligen att börja konsumera dessa produkter eller ämnen i stora mängder, men detta kommer inte att göra någon nytta för honom kommer att medföra, men kommer inte att öka nivån av hormonet vi behöver så mycket), liksom allvarliga störningar i produktionen av detta hormon, såsom hormonella obalanser.

En person med en otillräcklig nivå av endorfiner i blodet möter oftast trötthet, depression och sorg, melankoli, brist på styrka och livsglädje.

Han beter sig mer aggressivt, är konfliktbenägen och ouppmärksam, har svårt att komma ihåg och tillgodogöra sig information och kan inte koncentrera sig på någonting.

Hur man kontrollerar dina endorfinnivåer

För att förstå problemet, ställ dig själv några frågor:

1. Känner du inre harmoni?
2. Försöker du leta efter det goda även i de värsta situationerna?
3. Drömmer du ofta om bra saker och håller dig positiv?
4. Känner du på morgonen att dagen kommer bli bra?
5. Kan du undvika att bli deprimerad under de "mörka perioderna" i livet?

Kan du svara ja på minst hälften av ovanstående frågor? Om ja, är dina endorfinnivåer bra. Om inte, låt oss tillsammans ta reda på hur detta kan fixas.

Hur man ökar

Det finns många sätt, och alla kommer inte att orsaka dig någon skada. Det första och mest uppenbara efter att ha läst artikeln är att spela sport.

Som vi minns, med långvarig fysisk aktivitet, börjar adrenalin produceras, vilket ökar muskelsmärtan, vilket gör att nivån av endorfin, som minskar smärta, också ökar.

Fråga vilken idrottare som helst om hans tillstånd och humör efter träning - nästan alla kommer att svara att detta är ett tillstånd av verklig njutning.

Att göra saker du tycker om, som att lyssna på musik du gillar och se bra filmer, kommer också att öka dina nivåer av detta hormon. Att vara sexuellt aktiv och ha sex hjälper dig naturligtvis också att bli lite gladare. Ultraviolett ljus kan också hjälpa, så försök gå till stranden eller solariet, eller bara gå mer i soligt väder. Kanske en lite oväntad metod, men akupunktur är också en mycket effektiv metod, eftersom det under proceduren finns en skarp frisättning av hormoner, bland vilka endorfin är närvarande. Se till att skratta och le oftare - en positiv attityd hjälper dig att bli lyckligare.

Se till att begränsa ditt intag av endorfinstimulerande livsmedel (tänk alkohol och godis) om du inte konsumerar dem med måtta, eftersom det i slutändan kommer att vara dåligt för dina hormonnivåer.

Förbättrat humör och ton kan också orsakas av att konsumera "rätt" mat:

• bananer - en frukt per dag räcker för att stimulera produktionen av flera glädjehormoner samtidigt;
• avokado - hälften av frukten och förbättring är garanterad;
• senap - dess konsumtion leder också till ökad produktion av lyckohormoner;
• paprika - förbättrar hjärnaktiviteten, som ett resultat av vilket hormoner produceras mer intensivt;
• rödbetor - innehåller folsyra, som bryter ner homocystein, vilket kan leda till försämrad humör;
• timjan är ett utmärkt lugnande medel. Bara två skedar om dagen med honung hjälper dig att bli lite mer avslappnad;
• röda vinbär - förbättrar regenereringen av kroppsceller, vilket ökar tonen;
• chilipeppar - påverkar direkt produktionen av endorfiner på grund av innehållet av capsacin. Det är inte alls nödvändigt att äta de hetaste paprikorna, det räcker med söta;
• Choklad - Att konsumera några små bitar med måtta kan ge dig lite glädje i ditt liv. Det är bäst att välja mörk choklad.

Lukter kan också hjälpa. Aromerna av vanilj och lavendel kan lugna, vilket också kommer att vara en märkbar bonus.

Patologiska sjukdomar är också möjliga där den naturliga produktionen av hormonet störs. I detta fall är behandling nödvändig, ofta med läkemedelsstimulering av endorfinproduktion.

Är förhöjda hormonnivåer farligt?

Självklart är överskott inte heller särskilt bra. Med överdriven produktion av endorfiner hamnar en person, som du kanske gissar, i ett tillstånd av överdriven eufori och njutning och kan lätt tappa kontrollen över situationen och sitt beteende. Detta kan leda till inte de mest positiva konsekvenserna, som en person kanske inte ens kommer ihåg på grund av det faktum att med överdriven hormonsyntes är minnesbortfall möjliga. Dessutom kan ett hysteriskt tillstånd och olämpligt beteende observeras.

Överdriven endorfinproduktion är inte lika vanligt hos människor som underproduktion. Det är dock möjligt, och allt som behöver göras i sådana situationer är att försöka lugna ner sig.

Slutsatser

Det moderna livet tvingar oss att på största allvar anpassa oss till yttre omständigheter och ständiga förändringar, vilket säkerligen leder till problem, inklusive hälsoproblem. För att leva ett långt och lyckligt liv är det tillrådligt att följa rekommendationerna ovan och gå igenom livet med dem. Jag önskar dig ett lyckligt liv fyllt med naturliga endorfiner!

Då och då måste vi alla ta itu med förlust av styrka, stress och trötthet. Vissa människor hittar en väg ut ur sådana tillstånd helt enkelt, medan depression för andra blir ett oöverstigligt problem, för vilket de måste konsultera en läkare. Vad förklarar denna skillnad i reaktion på stress?

Det visar sig att vår kropp har ett komplext neuroregleringssystem som kontrollerar funktionen hos alla vitala organ, och som också är ansvarig för effektiviteten av funktionerna i alla kroppssystem.

Huvudrollen för att upprätthålla immunitet och den allmänna hälsonivån, bildandet av ett eller annat scenario av beteende och till och med personliga egenskaper hos en person spelas av endorfiner- en grupp kemiska föreningar som liknar läkemedel som produceras av hypofysen.

Nyligen har det bevisats att de, beroende på våra känslor och känslor, kan produceras av andra celler i vår kropp. Produktionsnivån av dessa ämnen är dock rent individuell och beror på både ärftliga och genetiska faktorer och individens levnadsvillkor. Det är därför vårt svar på ogynnsamma yttre förhållanden är så unikt.

Endorfiner blev allmänt kända i mitten av 70-talet av 1900-talet. Effekten av dessa ämnen användes dock redan i det antika Kina, när ett akupunktursystem utvecklades för att stimulera försvaret, övervinna ett antal funktionella störningar i kroppen och för smärtlindring från skador och sjukdomar.

Vad påverkar endorfiner?

Senare visade det sig att endorfiner delas in i flera grupper, som skiljer sig i struktur och sammansättning, och har olika effekter på kroppen.

Sfärer av deras inflytande:

- generell anestetisk effekt;

- reglering av blodcirkulationen och neurohumoral miljö i kroppen under stress (farlig situation);

- lansera excitations-inhiberingsprocesser;

- skapande av ett antal associativ-dissociativa kopplingar och aktivering av tänkande;

- stimulering av ämnesomsättningen;

- påverkan på självkänslan;

- produktion av hormoner som ansvarar för känslan av njutning.

Det visar sig att dessa medlares roll är svår att överskatta. Och det mest intressanta är att endorfinproduktionssystemet kan tränas. Detta användes av anhängare av olika österländska läror och utvecklade i sig verkligt mirakulösa egenskaper som gjorde det möjligt för dem att överleva under fruktansvärda förhållanden och övervinna dödliga situationer.

Med kunskap om dessa ämnens struktur och verkningsriktning är det idag möjligt att justera den önskade länken i endorfinsystemet för att få önskad effekt.

Hur fungerar endorfiner?

Ansvarig för att stimulera kroppen i en dödlig situation kappa-receptorer, vilket orsakar okänslighet för smärta på grund av frisättningen av adrenalin, vilket gör att du kan koncentrera alla kroppens krafter i ett försök att överleva.

Mu-receptorer bidra till en persons återhämtning från stress: detta är en känsla av eufori som uppstår efter att faran har passerat, en känsla av frid och lugn och utseendet av dåsighet. I våra vanliga liv orsakar bristen på denna grupp av endorfiner missnöje med vårt liv och provocerar självmordstankar och -handlingar.

Delta-receptorerär ansvariga för vävnadsregenereringsprocesser, immunitetsnivån, påverkar självkänslan och ämnesomsättningen i kroppen. Att dessa receptorer fungerar bra skapar en önskan om ledarskap, hållbar mental hälsa och mänsklig uthållighet. Underutveckling av denna grupp är förknippad med humörsvängningar, dålig hälsa, obeslutsamhet och ökad känslighet i stressiga situationer.

Individens kreativa potential, kreativitet och originalitet i tänkandet säkerställs av utvecklingen sigma-receptorer, ansvarig för intensiteten av neurala anslutningar, kvaliteten på arbetet och samspelet mellan olika delar av hjärnan. Denna grupp av endorfiner påverkar bearbetningen och omfördelningen av information som tas emot utifrån.

Hur kan du träna endorfinsystemet?

Stimulering av denna viktigaste grupp av medlare sker:

2. När man äter choklad och varm röd paprika, på grund av produktionen av ämnen som är nödvändiga för deras syntes.

4. Med korrekt organisation av vila och arbetsaktivitet.

5. När du lyssnar på klassisk musik.

Således har alla möjlighet att välja det lämpligaste sättet att stärka sin kropp. God hälsa till dig!

Det är känt att effekterna av morfinliknande analgetika på människokroppen beror på deras interaktion med opiatreceptorer. För närvarande har deras endogena ligander med peptidstruktur isolerats. De viktigaste av dem är β-endorfin, leu- och met-enkefaliner. Det bör noteras att den fysiologiska rollen för endorfiner och enkefaliner inte är helt klarlagd. Dessa peptider tros dock vara involverade i regleringen av extrapyramidala, limbiska och neuroendokrina funktioner och dessutom modulera smärtuppfattning, ha euforiska och förstärkande egenskaper. Det är uppenbart att beroende av morfinliknande läkemedel till stor del beror på förändringar i det endogena opioidsystemets funktion. Samtidigt går moderna teorier om abstinenssyndrom ner på olika varianter av homeostatisk stress.

En ökning av innehållet av β-endorfin i blodplasman har visats under olika stresspåverkan: kirurgisk, anestetisk stress, hypoxi, fasta, elektrokonvulsiv terapi. Det finns bevis för en ökning av nivån av β-endorfin i cerebrospinalvätskan under transkraniell elektroanalgesi, och deltagande av β-endorfin i effekterna av akupunktur. Det har visat sig att intravenös infusion av β-endorfin har förmågan att lindra abstinensbesvär hos patienter med opiumberoende.

Trots vikten av att studera det endogena opioidsystemet hos drogmissbrukare har endast ett fåtal studier studerat nivån av opioidpeptider i de biologiska vätskorna hos patienter med opiatberoende. Arbetet visade alltså att hos patienter med heroinberoende med måttligt och svårt abstinenssyndrom var nivån av β-endorfin i plasma och likvor högre, och nivån av met-enkefalin i likvor var lägre än hos friska försökspersoner. . Ett litet antal sådana studier är förknippade med svårigheter att bestämma β-endorfin, met- och leu-enkefaliner i biovätskor på grund av deras snabba enzymatiska nedbrytning.

Syftet med detta arbete är att studera dynamiken i innehållet av β-endorfin, met- och leu-enkefaliner i blodplasma hos patienter med opiatberoende i processen för läkemedelslindring av opiumabstinenssyndrom. 20 manliga patienter i åldern 20–30 år med stadium II opiumberoende undersöktes. Erfarenhet av anestesi - 4–6 år. Alla patienter hade en uttalad klinisk bild av abstinenssyndrom (dess genomsnittliga svårighetsgrad var 30,7±2,1 på Gimmelsbach-skalan). Alla patienter fick samma typ av avgiftningsterapi. För att korrigera affektiva störningar fick alla patienter intravenösa dropp av amitriptylin (40 mg per dag). Blod togs på morgonen på fastande mage, före behandling. Det första provet togs på höjden av abstinenssyndromet, 72–80 efter tillbakadragande från läkemedlet, det andra - på den 15–17:e dagen för abstinens från läkemedlet. Kontrollgruppen bestod av friska män 26–30 år gamla. Blodprovtagningen utfördes under liknande förhållanden (med undantag för terapeutiska åtgärder). Standardsatser från Instar Corporation användes i detta arbete.

Enligt våra data var den genomsnittliga nivån av β-endorfin i plasman hos patienter med opiumberoende högre, och leu- och met-enkefaliner var lägre än i kontrollgruppen. I processen för att lindra opiumabstinenssyndrom, skedde en ytterligare ökning av den genomsnittliga nivån av β-endorfin och en minskning av leu- och met-enkefalin, medan ett brett spektrum av β-endorfinkoncentrationer i blodplasman observerades i process för att lindra abstinenssyndrom från 9,1 till 18,6 pg/ml. Men bara skillnaden mellan koncentrationen av met-enkefalin i plasman hos friska människor och patienter med opiumberoende var signifikant. Skillnader i innehållet av opioida neuropeptider vid höjden av abstinenssyndromet och efter den akuta abstinensperioden var också otillförlitliga. Sammanfattade data presenteras i tabell. 1.

bord 1

Notera.

En analys utfördes av beroendet av innehållet av opioida neuropeptider på effektiviteten av de terapeutiska åtgärderna. Patienterna delades in i två grupper beroende på svårighetsgraden av kvarvarande effekter av abstinenssyndrom: 1:a - patienter med allvarliga kvarvarande effekter i form av astenodepressivt syndrom, autonoma störningar, sömnlöshet; 2:a - patienter med lindrigt uttryckt asteniskt syndrom. Innehållet av neuropeptider i blodplasma, beroende på effektiviteten av lindring av abstinenssyndrom, presenteras i tabell. 2.

Tabell 2

Notera. Signifikans av skillnad med kontroll med Students test: 1 - mindre än 0,95; 2 - mer än 0,95.

Nivån av β-endorfin i plasma hos patienter i grupp 1 var signifikant högre, och i grupp 2 till och med något lägre, än i kontrollgruppen. Koncentrationerna av met- och leu-enkefaliner skilde sig inte signifikant i patientgrupperna.

De erhållna uppgifterna indikerar involveringen av det endogena opioidsystemet i patogenesen av opiumberoende. Ökningen av β-endorfinhalten i plasma är sannolikt adaptiv till sin natur, vilket framgår av dess ytterligare ökning under ineffektiv behandling och minskning av innehållet efter lindring av abstinenssymtom. Att studera dynamiken i β-endorfinkoncentrationen kan användas som ett kriterium för effektiviteten av behandlingen för patienter med drogberoende.

Litteratur

1. Kosterlitz G.W., Hughes D.// Endorfiner. - M., 1981. - S. 41–55.
2. Maisky A. I., Vedernikova N. N., Chistyakov V. V., Lakin V. V. Biologiska aspekter av drogberoende. - M., 1982. - 256 sid.
3. Pyatnitskaya I. N. Klinisk narkologi. - M., 1975. - 333 sid.
4. Aboud Th. K. et al.//Am. J. Obstet. Gynecol. - 1988. - Nr 8. - P. 9277–930.
5. Airapetov L. N., Zaichik A. M.// Fysiologisk tidskrift uppkallad efter. I. M. Sechenov. - 1985. - Nr 1. - S. 56–65.
6. Babayan E.A., Bulaev V.M.// Journal of Neurology and Psychiatry. S. S. Korsakova. - 1989. - T. 89, nummer. 1. - s. 134–139.