வலிமை பயிற்சிக்கு ஓடும் காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது. பெண்கள் உடற்பயிற்சி காலணிகள்: எப்படி தேர்வு செய்வது? ஜிம்மில் வலிமை பயிற்சிக்காக

பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகள் இன்று ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மத்தியில் பிரபலமாக உள்ளன. பயிற்சி பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க, பொருத்தமான ஆடை மற்றும் பாதணிகள் அவசியம். சரியான உடற்பயிற்சி காலணிகள் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் மற்றும் காயத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும். ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு சரியாக தேர்வு செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உடற்பயிற்சிக்காக இயங்கும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டில் நீங்கள் உங்கள் கால்களால் செயலில் இயக்கங்களைச் செய்வீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, காலணிகள் வேண்டும் பாதத்தை பாதுகாக்க. ஒரு விதியாக, உடற்பயிற்சி காலணிகள் இயங்கும் காலணிகள் அல்லது கால்பந்து காலணிகளை விட உயரமானவை, அவை இறுக்கமான ஹீல் கவுண்டரைக் கொண்டுள்ளன. இதற்கு நன்றி, உயர்தர உடற்பயிற்சி காலணிகள் கணுக்கால் முடிந்தவரை சரியாகப் பிடிக்கின்றன மற்றும் சுளுக்கு மற்றும் இடப்பெயர்வுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

ஸ்னீக்கர்கள் கால் மேல் மற்றும் கீழே இருந்து சுவாசிக்க அனுமதிப்பது விரும்பத்தக்கது. பல நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டுகள் காலின் வட்ட காற்றோட்டத்தை வழங்கும் விளையாட்டு காலணிகளை உற்பத்தி செய்கின்றன. நீங்கள் தட்டையான கால்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், எந்த ஸ்னீக்கர்கள் உடற்தகுதிக்கு சிறந்தது என்ற கேள்விக்கு, வளைவு ஆதரவுடன் கூடிய மாடல்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். விளையாட்டுக்கான நல்ல காலணிகளில் கால்களை மெத்தையூட்டுவதற்கு கால்விரல் பகுதியில் சிறப்பு காற்று மெத்தைகள் இருக்க வேண்டும்.

இந்த கேள்வியின் முக்கிய புள்ளி, உடற்பயிற்சிக்கான ஓடும் காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது வசதி.

பெண்கள் சில சமயங்களில் ஆண்களுக்கான உடற்பயிற்சி காலணிகளை வாங்கி, அதில் பயிற்சியளிப்பது மிகவும் வசதியானது என்று வாதிடுகின்றனர். எனினும், இது தவறு. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் விளையாட்டு காலணிகள் உற்பத்தியாளர்களால் உருவாக்கப்படுகின்றன பெண்ணின் பாதத்தின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதுமற்றும் ஆண்கள், எனவே உங்கள் பாலினத்திற்கு பொருந்தாத ஸ்னீக்கர்களை அணிவது எதிர்காலத்தில் கால் பிரச்சனைகளைத் தூண்டும்.

மற்றவற்றுடன், உடற்பயிற்சிக்கான சரியான ஓடும் காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பின்வரும் பரிந்துரைகளைக் கவனியுங்கள்:

• தேர்வு செய்வது முக்கியம் இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட காலணிகள், கால் சுதந்திரமாக "சுவாசிக்கும்" நன்றி. தோல் ஒரு நல்ல தேர்வு. ஆனால் இப்போதெல்லாம் அது கோர்-டெக்ஸ் போன்ற புதிய வளர்ச்சிகளால் மாற்றப்படுகிறது. இந்த பொருள் சிறந்த ஈரப்பதம் மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய திறன்களைக் கொண்டுள்ளது. செயற்கை கண்ணி அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் சுவாசிக்கக்கூடியது.
• பெண்கள் ஃபிட்னஸ் ஸ்னீக்கர்களை வாங்கும் போது, ​​நாங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, கவனம் செலுத்துங்கள் ஒரே கவனம். இது நீடித்ததாக இருக்க வேண்டும், காலணிகளின் உடைகள் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க பல்வேறு பொருட்களின் பல அடுக்குகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். வில்லில் ஒரு வட்டம் இருக்க வேண்டும், அதற்கு நன்றி நீங்கள் சுழற்சி பயிற்சிகளை செய்யலாம். ஒரே பகுதியை சோதிக்க, அதை வளைக்கவும். இது போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் பொருள் விரிசல்களை விட்டுவிடக்கூடாது.
• நீக்கக்கூடிய இன்சோல்கள்ஒரு நன்மை. நீங்கள் விரும்பினால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அவற்றை மாற்றலாம் அல்லது கழுவலாம். இன்சோல்கள் பாதத்திற்கு பொருந்த வேண்டும். பிளாட் அடி முன்னிலையில், அவர்கள் எலும்பியல் இருக்க வேண்டும். இன்சோல்களின் மையத்தில் ஒரு தடித்தல் இருக்க வேண்டும், பாதத்தின் வளைவை ஆதரிக்க வேண்டியது அவசியம். இன்சோலின் கீழ் துணி மற்றும் அட்டை இருக்கக்கூடாது - அவை ஈரப்பதத்தைக் குவித்து, இன்சோல்களின் ஆயுளைக் குறைக்கின்றன. விளையாட்டு காலணிகளை முடிந்தவரை வசதியாக அணிந்து கொள்ளும் சீம்கள் கூட இருக்க வேண்டும்.
• வாங்கும் முன் கிளிக் செய்யவும் ஆர்வமுள்ள ஷூவின் கால்விரல். அதன் பிறகு, எந்த பற்களும் இருக்கக்கூடாது.
• குதிகாலுக்காகவிறைப்பு மற்றும் விறைப்பு முக்கியம். ஆனால் மேலே அது மென்மையாக இருக்க வேண்டும், அதனால் காலணிகள் தேய்க்கப்படாது.
• தேர்வு செய்வது நல்லது லேஸ்-அப் ஸ்னீக்கர்கள், கால்களை சரிசெய்வதைப் பொறுத்தவரை, அவை மிகவும் நம்பகமானவை. வெல்க்ரோ மற்றும் பிற ஃபாஸ்டிங் விருப்பங்களைப் பற்றியும் இதைச் சொல்ல முடியாது. பிளாட் லேஸ்கள் முடிச்சை சிறப்பாக வைத்திருக்கும். லேஸ்கள் பிடிக்கும் காலணிகள் மற்றும் கொக்கிகளில் தைக்கப்பட்ட நாக்கு ஈரமாகாமல் தடுக்க உதவும், எனவே இந்த காலணிகள் வெளிப்புற உடற்பயிற்சி செய்ய திட்டமிடுபவர்களுக்கு ஏற்றது. லேசிங் காலை மிகைப்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடக்கூடாது.
• மிக முக்கியமானது விளையாட்டு காலணிகளுக்கான குஷனிங் அமைப்பு, இது காலில் சுமையை குறைக்கிறது மற்றும் இயக்கங்களின் பாதுகாப்பு அளவை அதிகரிக்கிறது. இது நுண் துளைகள், காற்று மெத்தைகள் அல்லது ஒரு இடைநிலை அடிப்பாக இருக்கலாம். காற்று மெத்தைகளில் வெவ்வேறு ஏற்பாடுகள் மற்றும் நிரப்புதல்கள் இருக்கலாம். முதுகெலும்புடன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அவை பொருத்தமானவை. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் தேய்மானத்துடன் மாதிரிகளை தேர்வு செய்யலாம், இது மினி-ஸ்பிரிங்ஸுக்கு நன்றி உருவாக்கப்பட்டது. நடுப்பகுதி பாலியூரிதீன் அல்லது எத்தில் வினைல் அசிடேட்டிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. முதல் பொருள் அதிக வலிமையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இது மிகவும் கனமானது. நீங்கள் வெளியில் பயிற்சி செய்ய திட்டமிட்டால் இந்த விருப்பம் நல்லது. பயிற்சி வீட்டிற்குள் நடந்தால், எத்தில் வினைல் அசிடேட் பொருத்தமானது. இது மிகவும் இலகுவானது, ஆனால் மிகவும் நீடித்தது அல்ல, எனவே நீங்கள் அத்தகைய காலணிகளை கவனமாக அணிய வேண்டும்.

பெண்களின் ஃபிட்னஸ் ஸ்னீக்கர்கள், இதன் புகைப்படம் விரும்பிய வடிவமைப்பிற்கு செல்ல உதவும், தோற்றத்தில் மட்டுமல்ல ஆண்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறது. அவர்கள் பெண்களின் தசைநாண்களை குறிவைக்கிறார்கள், இதன் நெகிழ்ச்சி மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது மாறுகிறது, எனவே உங்கள் பாலினத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்பு.

விளையாட்டுக்கான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அழகியல் கூறு மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக பெண்களுக்கு. அழகான ஸ்டைலான ஸ்னீக்கர்கள் தீவிரமாக ஈடுபட கூடுதல் உந்துதலாக மாறும். நவீன உற்பத்தியாளர்கள் பரந்த அளவிலான பிரகாசமான மற்றும் வழங்குகிறார்கள் சுவாரஸ்யமான மாதிரிகள், இது நடைமுறை, செயல்பாடு மற்றும் கவர்ச்சியை இணைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உடற்தகுதிக்கு எந்த ஸ்னீக்கர்களை தேர்வு செய்வது என்று யோசித்து, உங்கள் எடையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு விருப்பமான உடற்பயிற்சி வகைக்கு ஏற்ற எந்த காலணிகளையும் தேர்வு செய்யலாம். ஆனால் அதிக எடை இருந்தால், தசைநார்கள் மற்றும் கணுக்கால் நம்பகத்தன்மையுடன் பாதுகாக்கும் ஒரு சிறப்பு அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் ஒரே ஒரு ஸ்னீக்கர்களை எடுப்பது மதிப்பு. பெரும்பாலும் இவை ஓடுதல், ஏரோபிக்ஸ் அல்லது கார்டியோ உடற்பயிற்சிக்கான ஸ்னீக்கர்கள். ஆனால் கடினமான மற்றும் கனமான ஷூ விருப்பங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கூடைப்பந்து காலணிகள், கொழுப்பு மக்கள்முரண்.

பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளுக்கு என்ன ஸ்னீக்கர்கள் தேவை?

தடகள காலணிகள் நீங்கள் செய்ய முடிவு செய்யும் உடற்பயிற்சி வகைக்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், பொதுவாக அவற்றின் சேகரிப்புகள் சிறப்பு. ஓடும் காலணிகளில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர், ஆனால் இது விரும்பத்தகாதது, அதே போல் வடிவமைக்கப்பட்ட காலணிகளில் ஓடுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, நடனம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஸ்னீக்கர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை சுமைகளின் கீழ் கால்களுக்கு அதிகபட்ச பாதுகாப்பை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிக்கான தேர்வு அம்சங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இயங்குவதற்கான மாதிரிகள்

உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் பெரும்பகுதியை டிரெட்மில்லில் செலவழித்தால், ஓடும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:

• காலணியின் அடிப்பகுதி கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும் திட மற்றும் வளைவு. ஒரு மைக்ரோபோரஸ் விருப்பம் செய்யும். பயனுள்ள ஜெல் செருகல்கள், அதிர்ச்சி சுமை குறைக்க மற்றும் கால் சரியான குஷனிங் அடைய இன்சோல்கள். சிறிய ஆழத்தின் துளையிடப்பட்ட பாதுகாவலர்கள் டிரெட்மில் மற்றும் நிலக்கீலுக்கு ஏற்றது, மேலும் மண்ணுக்கு ஆழமான வெட்டிகளை எடுப்பது மதிப்பு.
• தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் அதிக எடையுடன் ஒரு நிலைப்படுத்தி வேண்டும்- ஒரு சிறப்பு திடமான செருகல், இது பாதத்தின் வளைவின் கீழ் வெளிப்புற அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் வெகுஜனத்தை சரியாக விநியோகிக்க உதவுகிறது.
• ஷூவின் மேல் பகுதி செய்யப்பட வேண்டும் இலகுரக கண்ணி பொருட்களால் ஆனதுகாற்றை நன்றாக கடக்க முடியும். கிரீன்ஹவுஸ் விளைவைத் தடுக்க செயற்கை பொருட்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• சீம்கள் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.- இது அதிக உடல் செயல்பாடு காரணமாக சோளங்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும்.
• ஸ்னீக்கர்கள் எளிதாக இருக்க வேண்டும்- 350 கிராமுக்கு மேல் இல்லை. எனவே உங்கள் கால்களில் கனமாக உணராமல் அதிவேகத்தை உருவாக்க முடியும்.

வலிமை பயிற்சி காலணிகள்

தசையை உருவாக்குவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், வலிமை பயிற்சிகள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது. மற்றும் பொருத்தமான காலணிகள் இல்லாமல், அவர்கள் மட்டுமே காயம் மற்றும் முடிவு பற்றாக்குறை வழிவகுக்கும். இந்த வகை செயல்பாட்டிற்கு ஓடும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:

• நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம் பள்ளம் கொண்ட மைக்ரோபோர் அவுட்சோல். இது நழுவுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் கால்களை தரையில் பாதுகாப்பாக சரி செய்ய அனுமதிக்கும், இது இலவச எடையுடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது முக்கியமானது - ஒரு பார்பெல் அல்லது டம்ப்பெல்ஸ்.
• குதிகால் ஒரே அகலம்மேல் அகலத்தை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும் - இது அதிகபட்ச நிலைத்தன்மையை வழங்கும்.
• ஒரு குதிகால் கொண்ட ஒரு சட்டத்திற்கு முக்கியமானது வலிமை மற்றும் விறைப்பு. இல்லையெனில், கால் நன்றாக சரி செய்ய முடியாது, மற்றும் dislocations சாத்தியம்.
• தேர்வு இறுக்கமான காலணிகள்மற்றும் காலுக்கு நெருக்கமான பொருத்தம். கால் அசைந்து சரியக்கூடாது - இது பாதுகாப்பற்றது.
• வலிமை பயிற்சி காலணிகளில், குஷனிங் மூலம் வழங்கப்படுகிறது உள்ளங்காலின் பின்புறத்தில் சிறிது உயர்வு. பிந்தைய உயரம் நான்கு சென்டிமீட்டருக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• மாடல்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு அதிகபட்ச ஒரே அடர்த்தி, இது உங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் சுமைகளை சரியாக விநியோகிக்க அனுமதிக்கும்.

நடன விருப்பங்கள்

ஃபிட்னஸ் கிளப்பில் நடனமாடப் போகிறவர்களுக்கு, உடற்பயிற்சிக்கான சரியான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் முக்கியம்: நீங்கள் நடன திசையைத் தேர்ந்தெடுத்திருந்தால் அவை என்னவாக இருக்க வேண்டும்? அத்தகைய மாதிரிகளில் தெளிவாக பிரிக்கப்பட்ட குதிகால் மற்றும் முன்கால். உங்கள் கால்விரல்களில் எளிதாக நிற்கும் வகையில் ஒரே விளிம்பின் விளிம்பு வளைந்திருக்க வேண்டும். அத்தகைய காலணிகளின் முன் பொதுவாக சற்று வட்டமானது, ஒரு சிறிய தளம் உள்ளது. நடனத்திற்கான ஸ்னீக்கர்கள் பொதுவாக இலகுரக, ஆனால் பாதுகாப்பாக பாதத்திற்கு பொருந்தும். அளவு சரியாக இருந்தால், நடன அசைவுகளில் தலையிடாமல் கச்சிதமாகப் பொருந்துவார்கள்.

கார்டியோ ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஏரோபிக்ஸிற்கான ஓடும் காலணிகள்

ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் கார்டியோ ஃபிட்னஸிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறந்த பெண்களுக்கான ஃபிட்னஸ் ஷூக்கள் மற்ற விளையாட்டு காலணிகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன ஒரே. அவள் கொஞ்சம் மெல்லியதுஇயங்கும் காலணிகளை விட, தெளிவாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது கால்விரல் பகுதி மற்றும் ஒரு குதிகால் போன்றது. இந்த வகை உடற்தகுதியில் அதிர்ச்சி சுமைகள் இல்லாததால், குஷனிங் செருகல்கள் எதுவும் இல்லை. மேற்புறத்தின் உற்பத்திக்கு, தோல் அல்லது அடர்த்தியான துணி பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொருள் கணுக்கால் சுற்றி இறுக்கமாக பொருந்துகிறது, அதன் மூலம் அதை பாதுகாக்கிறது. ஜாக்கிரதையாக நீண்டு செல்லவில்லை, இது பொதுவாக வட்டமானது, இதனால் திருப்புவது எளிது. இந்த ஸ்னீக்கர்கள் மிகவும் ஒளி, அவர்கள் மிகவும் பொதுவான laces பயன்படுத்த.

நீங்கள் தேர்வு செய்யும் விளையாட்டைப் பொருட்படுத்தாமல், நல்ல மற்றும் உயர்தர உடற்பயிற்சி காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அதன் மதிப்புரைகள் உங்களுக்கு உதவும் சரியான தேர்வு. அதிக விலை மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டைத் துரத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் ஒரு சிறப்பு விளையாட்டுக் கடையில் வாங்குவது மதிப்புக்குரியது, அங்கு அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்கள் சரியான மாதிரியைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவார்கள். கூடுதலாக, உங்களால் முடியும்.

படிக்கும் நேரம்: 21 நிமிடங்கள்

பயிற்சியின் வெற்றி தனிப்பட்ட விடாமுயற்சி மற்றும் உறுதியை மட்டுமல்ல, உயர்தர காலணிகள் மற்றும் விளையாட்டு ஆடைகளிலும் தங்கியுள்ளது. சரியான ஆண்களின் உடற்பயிற்சி காலணிகள் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும், தரை தொடர்பை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் அதிர்ச்சியை உறிஞ்ச வேண்டும்.

விளையாட்டுக்கான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அடிப்படை அளவுகோல்கள் உள்ளன:

• பாதத்தின் நம்பகமான சரிசெய்தல்
• தேய்மானம்
• நெகிழ்வுத்தன்மை
• எளிதாக
• ஸ்திரத்தன்மை
• மூச்சுத்திணறல்
• எதிர்ப்பு அணிய.

நல்ல விளையாட்டு காலணிகளில் பயிற்சி பெறுவது ஏன் முக்கியம்:

• குதிகால் மற்றும் பக்கங்களில் உள்ள உறுப்புகளை சரிசெய்வது இடப்பெயர்வுகள், சுளுக்கு மற்றும் பிற காயங்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
• நெகிழ்வான அவுட்சோல் மற்றும் இலகுரக கட்டுமானம் இயக்க சுதந்திரத்திற்கு அவசியம்.
• மூச்சுத்திணறல் எந்த வானிலையிலும் வசதியான நிலையில் பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• குஷனிங் தொழில்நுட்பங்கள் ஓட்டங்கள், ஸ்பிரிண்ட்கள் மற்றும் தாவல்களின் போது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுகின்றன.

கொடுக்கப்பட்ட பண்புகளுடன் முடிந்தவரை நெருக்கமாக பொருந்தக்கூடிய காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உடற்தகுதி, விளையாட்டு மற்றும் பயிற்சிக்கான சிறந்த ஆண்களுக்கான ஸ்னீக்கர்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

1. ஃபிலா ஸ்விஃப்ட்

• உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுக்கான மிகவும் பட்ஜெட் மாதிரி

ஜிம்மில் முறையான பயிற்சிக்கு, பல செயல்பாடுகளைக் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் தேவையில்லை, குறிப்பாக பயிற்சி அமைதியான வேகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்டால். ஃபிலாவின் ஸ்டைலான ஸ்னீக்கர்களைப் போல, சுவாசிக்கக்கூடிய மேல் மற்றும் வசதியான கடைசி ஷூவை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

பாதத்தின் நம்பகமான நிர்ணயம், மேல் சுவாசம், லேசான ஒரே, காலில் சிறந்த பொருத்தம்.ஃபிலாவின் வசதியான மாடல், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான பல்துறை விருப்பமாகும்.

2. நைக் புரட்சி 4

• தினசரி உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளுக்கு ஏற்ற மாதிரி

நைக்கின் வசதியான ஸ்னீக்கர்கள் ஜிம்மில் ஃபிட்னஸுக்கு உலகளவில் ஏற்றது. அவை வாரத்திற்கு பல முறை குறுகிய ஓட்டங்களையும் தாங்கும். குதிகால் மற்றும் பக்கங்களின் நம்பகமான நிர்ணயம் காரணமாக இந்த மாதிரி பாதத்திற்கு ஆதரவை வழங்குகிறது. நைக்கின் ஆண்களுக்கான உடற்பயிற்சி காலணிகளில், தடகள வீரர் எந்த காலின் அடிப்பகுதியிலும் உச்சரிப்பு வகையிலும் வசதியாக இருப்பார்.

லைட்வெயிட், ஷாக்-உறிஞ்சும் அவுட்சோல், டிராக்கில் அல்லது ஸ்டேடியத்தில் ஓடும்போது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும். சுவாசிக்கக்கூடிய மேல் மற்றும் மாதிரியின் ஒட்டுமொத்த லேசான தன்மை தினசரி பயிற்சிக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.

3. அன்டா ஏ-ஸ்ட்ராடா

• எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் உலகளாவிய மாதிரி

பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளுக்கு, சில ஆண்களுக்கான உடற்பயிற்சி காலணிகள் தேவைப்படுகின்றன. தேய்மானத்துடன் - க்கு, பாதத்தின் நம்பகமான நிர்ணயத்துடன் - கிராஸ்ஃபிட்டுக்கு, ஒரு நிலையான ஒரே - சக்திக்கு. Anta இன் மாதிரி வெற்றிகரமாக அனைத்து பண்புகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது.

சுவாசிக்கக்கூடிய மேல், மேம்படுத்தப்பட்ட ஹீல் ஹோல்ட், நீடித்த லேசிங், லைட்வெயிட் டிரெட் உடன் வலுவூட்டப்பட்ட குஷனிங் சோல்.இவை அனைத்தும் எந்த சூழ்நிலையிலும் சமமாக திறம்பட பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

4. நைக் டவுன்ஷிஃப்டர் 8

• உடற்தகுதியில் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற மாதிரி

ஒரு தொடக்கக்காரர் வழக்கமான பயிற்சி முறைக்கு பொருந்துவது கடினம், ஆனால் வசதியான விளையாட்டு உடைகள் மற்றும் காலணிகள் இதைச் செய்ய உதவும். நடைமுறை நைக் டவுன்ஷிஃப்டர் 8 ஆண்கள் ஃபிட்னஸ் ஷூ என்பது இலகுரக, வசதியான, மென்மையான குஷனிங் மற்றும் பாதுகாப்பான பொருத்தத்துடன் கூடிய பல்துறை ஷூ ஆகும்.

ஒரு பொறிக்கப்பட்ட மெஷ் மேல் மூச்சுத்திணறலை வழங்குகிறது, பக்கச்சுவர்கள் பாதத்தை ஆதரிக்கிறது, மற்றும் ஒரு ஜாக்கிரதை வடிவம் இழுவை வழங்குகிறது. நைக் ஸ்னீக்கர்கள் - சிறந்த விருப்பம்அதிக செயல்திறன் கொண்ட மலிவான மாடலைத் தேடுபவர்களுக்கு.

5. Asics Kanmei 2

• உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுக்கு சிறந்த ஆல்ரவுண்டர்

நடுநிலை மற்றும் ஹைப்போப்ரோனேஷன் கொண்ட ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான ஆசிக்ஸில் இருந்து இலகுரக காலணிகள் ஜிம்மில் பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். மாதிரியின் லேசான தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு நன்றி, வகுப்புகளின் போது நீங்கள் எந்த அளவிலான இயக்கங்களையும் செய்யலாம். பல்வேறு வகையானஉடற்பயிற்சிகள்.

ஜிம்மில் பயிற்சி, விளையாட்டு மைதானத்தில் உடல் எடையுடன் பயிற்சி, ஸ்பிரிண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி ஓட்டங்களுக்கு இந்த மாதிரி பொருத்தமானது.சுவாசிக்கக்கூடிய மேல், அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் ஒரே, பாதத்தின் நம்பகமான நிர்ணயம் - இவை அனைத்தும் விளையாட்டின் போது ஆறுதல் அளிக்கிறது.

6. டிமிக்ஸ் இம்பல்ஸ்

• செயல்பாட்டு பயிற்சிக்கான சிறந்த மாதிரி

ஜிம் மற்றும் எப்போதாவது ரன்களுக்கு, டிமிக்ஸ் ஸ்போர்ட்ஸ் ஷூக்கள் ஒரு அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் ஒரே ஒரு பொருத்தமானது, இதில் எடையுடன் வேலை செய்வதற்கும் பாதையில் ஓடுவதற்கும் வசதியாக இருக்கும். சட்டத்தின் வடிவமைப்பு மற்றும் வசதியான லேசிங் காரணமாக இந்த மாதிரி காலில் நன்கு சரி செய்யப்பட்டது.

மேல் சுவாசிக்கக்கூடிய துணி அதிகபட்ச சுமைகள் அல்லது கோடை வெப்பத்தின் போது கூட, அசௌகரியத்தை உணராமல் இருக்க அனுமதிக்கிறது.நீடித்த ரப்பர் அவுட்சோல் குஷன் தாக்கங்கள் மற்றும் டைனமிக் பயிற்சிக்கு ஏற்றது, இதில் ஜம்பிங், ஸ்பிரிண்டிங் ஆகியவை அடங்கும்.

7 நைக் லெஜண்ட் பயிற்சியாளர் எஸ்ஆர்

• ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த மாதிரி

ஜிம்மில் வகுப்புகள் வேறு வேகத்தில் நடைபெறலாம் - வலிமையாக இருந்தால் மெதுவாக, அல்லது கார்டியோ, சர்க்யூட் பயிற்சி அல்லது செயல்பாட்டு பயிற்சியாக இருந்தால் வேகமாக. பல வகையான தடகள காலணிகளை வாங்குவதற்குப் பதிலாக, நைக் லெஜண்ட் டிரெய்னர் எஸ்ஆர் போன்ற ஒரு சிறப்பு ஜிம் மாடலை வாங்கவும். ஸ்னீக்கர்கள் உயர் செயல்பாடு மற்றும் தொழில்நுட்ப பண்புகளால் மட்டும் வேறுபடுவதில்லை, ஆனால் ஒரு உன்னதமான வண்ண கலவையுடன் ஒரு ஸ்டைலான தோற்றம்.

ஷூவின் பொருள் மிகவும் சுவாசிக்கக்கூடியது, குஷனிங் பண்புகள் மற்றும் ஜாக்கிரதையுடன் கூடிய பைலான் ஃபோம் மிட்சோல் அதிர்ச்சி சுமைகளை உறிஞ்சுகிறது, மேலும் வலுவான வடிவமைப்புஇறுக்கமாக பாதத்தைச் சுற்றிக் கொண்டு உள்ளே சரிசெய்து, காயம் மற்றும் சேதத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

8. ரீபோக் ஒர்க்அவுட் பிளஸ்

• சிறந்த உடற்பயிற்சி மாதிரி

லைட்வெயிட் மற்றும் ஸ்டைலான, ரீபொக் கிடைமட்ட பட்டை உடற்பயிற்சிகளுக்கும் மற்ற உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளுக்கும் ஏற்றது. உண்மையான தோல் மேல் மற்றும் துளைகள் கொண்ட ஸ்டைலான ஆண்களுக்கான உடற்பயிற்சி காலணிகள் ஸ்டைலானதாகவும், நவீனமாகவும், விளையாட்டு மைதானத்தில் விளையாடுவதற்கு ஏற்றதாகவும் இருக்கும்.

பக்கங்களில் கூடுதல் தோல் செருகிகளுடன் கூடிய வசதியான சட்டத்தால் கால் ஆதரவு வழங்கப்படுகிறது. EVA மிட்சோல் நல்ல குஷனிங்கை வழங்குகிறது, அதே சமயம் ரப்பர் அவுட்சோல் மிகவும் நீடித்தது மற்றும் அணிய எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது.

9பூமா பற்றவைப்பு இரட்டை

• விலை மற்றும் தர விகிதத்தின் அடிப்படையில் சிறந்த மாதிரி

உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுக்கு உலகளாவிய பொருத்தமான ஒரு பிரகாசமான இயங்கும் மாதிரி.மேம்படுத்தப்பட்ட காற்றோட்டம், குதிகால் மற்றும் வளைவு ஆதரவு கொண்ட தொழில்முறை ஓடும் காலணிகள், அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் செருகல்களுடன் கூடிய பல அடுக்கு உள்ளங்கால்கள், இயற்கையான ஓட்டத்திற்கான ஃப்ளெக்ஸ் டிரெட்.

உயர் தொழில்நுட்ப பண்புகள் இருந்தபோதிலும், மாதிரியின் விலை 5 ஆயிரம் ரூபிள் தாண்டாது, இது பூமாவின் இக்னைட் டூயல் ஸ்னீக்கர்களின் மற்றொரு சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மை.

10. Reebok Train Flex 2.0

• வலிமை பயிற்சிக்கான சிறந்த மாதிரி

வலிமை பயிற்சி காலணிகள் இலகுரக, சுவாசிக்கக்கூடிய, நீடித்த, நெகிழ்வான மற்றும் நிலையானதாக இருக்க வேண்டும். மூச்சுத்திணறல், 3D ஃப்யூஸ் ஃபிரேம் ஆதரவு மற்றும் ஃப்ளெக்ஸ் கேஜ் ஆகியவற்றுடன் Reebok TrainFlex 2.0 க்கு ஏற்றது. மாதிரியானது பாதத்தை பாதுகாப்பாக சரிசெய்கிறது, இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, நீங்கள் மிகவும் திறமையாக பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது.

EVA குஷனிங் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுகிறது, அதே சமயம் MJ11 ஃப்ளெக்ஸ் அவுட்சோல் கூடுதல் நிலைத்தன்மைக்காக எந்த மேற்பரப்பிலும் நிலைத்தன்மை மற்றும் இழுவை வழங்குகிறது.

11. அடிடாஸ் கிரேசிட்ரெயின் 2.0 கிளவுட்ஃபோம்

• கலப்பு பயிற்சிக்கான பல்துறை மாதிரி

அடிடாஸின் பல்துறை ஷூ எந்த மேற்பரப்பிலும் பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. CloudFoam மிட்சோல் தேவை எல்லா நிலைகளிலும் சரியான குஷனிங்கிற்கு.தனித்துவமான சட்ட கட்டுமானம் பாதத்தை ஆதரிக்கிறது, கடினமான பயிற்சிகளின் போது அதைப் பாதுகாக்கிறது, காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஆர்த்தோலைட் கால் படுக்கை மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய மேல் பகுதி உங்களை எப்போதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். வெளிப்படையான ரப்பரால் செய்யப்பட்ட அவுட்சோல் சிதைவுகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது மற்றும் அதிக தேய்மானத்தை எதிர்க்கும்.

12. ரீபோக் கிராஸ்ஃபிட் வேகம் டிஆர்

• கிராஸ்ஃபிட்டுக்கு ஏற்ற மாதிரி

உயர் தீவிர பயிற்சி அடங்கும் அதிக பட்டம்சுமை, அதாவது கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் பிற செயல்பாட்டு பயிற்சிக்கு, அதிக நீடித்த மற்றும் அணிய-எதிர்ப்பு காலணிகள் தேவை. Reebok க்கு ஒரு சிறப்பு மாதிரி உள்ளது, இது மேல்புறத்தில் Cordura உடன் அதிக நீடித்து நிலைத்து நிற்கிறது, மேம்படுத்தப்பட்ட RopePro தொழில்நுட்பம் மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளின் போது வசதியாக கிப் கிளிப் அமைப்பு உள்ளது.

ஸ்னீக்கர்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் பயிற்சிக்கு ஏற்றது - ஜிம்மில் ஒரு மென்மையான தரையிலிருந்து இயற்கை நிலப்பரப்பு வரை. புதிய டிரெட் பேட்டர்ன் சிறந்த இழுவையை வழங்குகிறது, அதே சமயம் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் EVA அவுட்சோல் அதிர்ச்சி சுமையை மென்மையாக்குகிறது.

13. அடிடாஸ் சோலார் டிரைவ் எஸ்.டி

• அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு ஏற்ற மாதிரி.

ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மையை மையமாகக் கொண்ட நவீன விளையாட்டு காலணிகள், அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு ஏற்றது. ஒரு வசதியான சட்டத்துடன் அடிடாஸ் சோலார் டிரைவ் எஸ்டியின் மாடல் உங்களை அனுமதிக்கிறது பாதத்தை பாதுகாப்பாக சரிசெய்து, பயிற்சியின் போது ஏற்படும் அடைப்புகளிலிருந்து பாதுகாத்து,எனவே, அகில்லெஸ் தசைநார் மற்றும் பிற காயங்களை நீட்டுவதில் இருந்து.

சோலார் ஃபிட்விங் நாக்கு மற்றும் லேஸ்கள் பாதத்தை ஆதரிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் தனித்துவமான ஸ்ட்ரெச்வெப் அவுட்சோல் இயக்கத்தை எளிதாக்க அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது. பூஸ்ட் இடைநிலை தட்டு குஷனிங்கிற்கு அவசியம், இது கார்டியோ சுமைகளுக்கு முக்கியமானது.

14 Mizuno Wave Prodigy

• மைதானத்தில் பயிற்சிக்கு ஏற்ற மாதிரி.

வெளிப்புற பயிற்சியை விரும்புவோருக்கு ஒரு முன்மாதிரி. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்ட Mizuno Wave Prodigy உங்களை பறக்க வைக்கும். காலணிகள் ஓடுவதற்கு மட்டுமல்ல, விளையாட்டு மைதானம் மற்றும் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் ஏற்றது.

ஒரு காற்றோட்டமான, தடையற்ற மேல், வசதியான குஷனிங் கொண்ட ஒரு இடைநிலை தட்டு, தொடர்பு பிடியில் உச்சரிக்கப்படும் ஜாக்கிரதையுடன் கூடிய உடைகள்-எதிர்ப்பு அவுட்சோல், காலில் பாதுகாப்பான பொருத்தம் - இவை அனைத்தும் ஸ்னீக்கர்களை உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுக்கான சிறந்த தேர்வாக ஆக்குகிறது.

15. Asics Gel-DS பயிற்சியாளர் 24

• இடைவெளி பயிற்சிக்கு ஏற்றது.

Asics இலிருந்து புதியது வெளிப்புறங்களுக்கு சிறந்தது. ஸ்பிரிண்ட்ஸ், அதிவேக ஓட்டங்கள், மலைப்பாங்கான நிலப்பரப்பில் வேகமாக ஓடுதல் - இந்த காலணிகள் எந்த கார்டியோ வொர்க்அவுட்டிற்கும் ஏற்றது.

மாடல் குறுகிய தூரத்தில் வேகமாக ஓடுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.காலின் முழு வளைவின் ஆதரவு, குதிகால் கடுமையான நிர்ணயம், அதிக உச்சரிப்பில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஷூ பொருத்தமானது. "ஒட்டும்" பிடியுடன் கூடிய ஜாக்கிரதையானது எந்த மேற்பரப்புடனும் முழு தொடர்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

16. Hoka One One Challenger Atr

• கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்கான சிறந்த மாதிரி

மாடலின் ரன்னிங் ஃபோகஸ் இருந்தபோதிலும், இந்த காலணிகள் ஜிம் மற்றும் ஸ்டேடியத்தில் பயிற்சிக்கு சிறந்தவை. தடையற்ற கட்டுமானம் மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட உள்துறை இடத்துடன் மாதிரியானது காலில் நன்றாக அமர்ந்து, அசௌகரியத்தின் உணர்வைக் குறைக்கிறது.

ஹோகா ஒன் ஒன் பிராண்டின் சிறப்பு அம்சம் ஒரு லேசான எடைகாலணிகள், பெரும்பாலான மாதிரிகள் நீண்ட தூர பந்தயங்களுக்கு ஏற்றது என்ற போதிலும். Hoka One One Challenger Atr இன் லைட்வெயிட் அவுட்சோல், அதிகபட்ச இழுவை மற்றும் மென்மையான குஷனிங்கிற்கான உச்சரிக்கப்படும் ட்ரெட் பேட்டர்னைக் கொண்டுள்ளது. டார்மாக் மற்றும் பிற கடினமான மேற்பரப்புகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த காலணிகள் தெருவில் அல்லது ஜிம்மில் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

17. ஒனிட்சுகா டைகர் ஜிஎஸ்எம்

• ஜிம்மிற்கு ஏற்ற மாதிரி

உலகளாவிய பொருத்தமாக இருக்கும் ஸ்டைலான ஆண்கள் உடற்பயிற்சி காலணிகள் அன்றாட வாழ்க்கை. காலில் பாதுகாப்பான பொருத்தம் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் விளையாட்டுகளின் போது வசதியான உடைகள் மற்றும் வசதிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மெல்லிய, ஆனால் நீடித்த மற்றும் கடினமான அவுட்சோல் ஜிம்மிற்கு ஏற்றது, அதே நேரத்தில் காற்றோட்டமான மேல் மற்றும் வெப்ப மேலாண்மை உங்களை எல்லா நிலைகளிலும் வசதியாக வைத்திருக்கும்.

மாடல் நீடித்தது மற்றும் உடைகள்-எதிர்ப்பு, சட்ட அமைப்பு அனுமதிக்கிறது பாதத்தை உகந்ததாக சரிசெய்து, அதிகபட்ச நிலைத்தன்மைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது,உடற்பயிற்சியின் போது முக்கியமானது.

18. Superdry Superlite ரன்னர்

• சுறுசுறுப்பான வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு ஏற்றது

Superdry பிராண்டின் அதி நவீன ஆண்களுக்கான உடற்பயிற்சி காலணிகள் தனித்து நிற்கின்றன லேசான தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் அதிகபட்ச ஆறுதல்.அவர்களின் வடிவமைப்பு வேகம், இடைவெளி மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சி, அத்துடன் இயங்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சமீபத்திய லேசிங் மற்றும் பக்க பேனல்கள் உங்கள் பாதத்தை இடத்தில் பாதுகாக்கின்றன. நுண்துளை, காற்றோட்டம் கொண்ட மேற்புறம் காற்றை உள்ளே அனுமதிக்கிறது.

ஸ்டேடியத்தில் ஓடுவதற்கு அல்லது ஜிம்மில் கார்டியோ செய்வதற்கு கடினமான டிரெட் மற்றும் நல்ல குஷனிங் அவசியம். சூடான பருவத்தில் உட்புற அல்லது வெளிப்புறங்களில் அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு இந்த மாதிரி பொருத்தமானது.

19 Saucony கையேடு ISO

• ஸ்பிரிண்ட்ஸ் மற்றும் பிற இயங்கும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது

நீண்ட கால கார்டியோ அமர்வுகளுக்கு, அதிக நேரம் தாக்கத்தை தாங்கக்கூடிய காலணிகள் உங்களுக்குத் தேவை. வழக்கமான ஓட்டங்கள், செயல்பாட்டு பயிற்சி மற்றும் இடைவெளி பயிற்சிக்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட வகை சுமைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உயர் தரமானவற்றைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிறந்த இயங்கும் பிராண்டுகளில் ஒன்று Saucony. பிராண்டில் எந்த வகையான இயங்கும் பயிற்சிக்கும் இயங்கும் ஷூ உள்ளது, ஆனால் தொழில்முறை அல்லாத பயிற்சிக்கு, வழிகாட்டி ISO போன்ற எளிமையான ஆனால் வலுவான மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இந்த ஷூ ஓட்டப்பந்தய வீரரின் பாதத்திற்கு ஏற்றது மற்றும் அதிக செயல்திறன் கொண்டது.

20. நைக் இலவச ரயில் பல்துறை

• தீவிர உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது

உங்களுக்காக சில உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நீங்கள் நிர்ணயித்திருந்தால், அவற்றை அடைவதற்கு உறுதிப்பாடு மட்டுமல்ல, சரியான உபகரணங்களும் தேவை. நைக் இலவச ரயில் பல்துறை தீவிர பயிற்சியுடன் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஃப்ளைவயர் மேல் பாதத்தை சரிசெய்து காற்றை சரியாக கடக்கிறது,நைக் ஃப்ரீ அவுட்சோல் ஒவ்வொரு அசைவிற்கும் பொருந்துகிறது, அதே நேரத்தில் குஷனிங் அவுட்சோல் உங்கள் தாவல்கள் மற்றும் ஓட்டங்களின் போது மென்மையான தரையிறக்கத்தை வழங்குகிறது.

அட்டவணையில் சிறந்த 20 ஆண்களுக்கான உடற்பயிற்சி காலணிகள்

பெரும்பாலான மக்கள் பெண்களுக்கான நடன ஏரோபிக்ஸை ஃபிட்னஸ் என்று புரிந்துகொள்கிறார்கள். உண்மையில், இது ஒரு பரந்த கருத்தாகும், இதில் சிறப்பாக பொருத்தப்பட்ட அரங்குகளில் எந்த விளையாட்டு பயிற்சியும் அடங்கும். மேலும் அவை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்கவும், முடிந்தவரை பல கலோரிகளை எரிக்கவும், குறைந்த அதிர்ச்சிகரமானதாகவும் இருக்க, நீங்கள் பயிற்சிக்கு சரியான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் காலையில் இயங்கும் மாதிரிகள் இந்த நோக்கத்திற்காக பொருந்தாது, ஏனெனில் அவை மிகவும் கனமானவை. ஆனால் உடற்பயிற்சிக்காக ஓடும் காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, இதனால் அவை வசதியாகவும் செயல்பாட்டுடனும் இருக்கும்? இது ஒரு முழு அறிவியல் என்று மாறிவிடும்.

நேசத்துக்குரிய கொள்முதல் செய்ய ஒரு விளையாட்டுக் கடைக்குச் செல்வது, நீங்கள் எதைத் தேடுவீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே கற்பனை செய்து பார்க்க வேண்டும். சரியான ஓடும் காலணிகளை வாங்குவதற்கு என்ன தேர்வு அளவுகோல்களைப் பின்பற்ற வேண்டும்? அவை பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

கால் பொருத்துதல்

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நீங்கள் நிறைய நகர வேண்டும். உங்கள் கால்களால் சுறுசுறுப்பான செயல்களைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் முடிந்தவரை வசதியாக உணர வேண்டும் மற்றும் காயமடைய பயப்பட வேண்டாம். எனவே, வசதியான ஸ்னீக்கர்கள் உயர் தரத்துடன் பாதத்தை சரிசெய்யும். அவர்கள் தெரு மாதிரிகளை விட உயரமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இறுக்கமான ஹீல் கவுண்டர் வேண்டும். இந்த வழியில் மட்டுமே அவர்கள் கணுக்கால் சரியாகப் பிடிக்க முடியும் மற்றும் ஜிம்மில் ஏதேனும் சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும் - சுளுக்கு அல்லது இடப்பெயர்வு.

சரிகைகள்

பாதத்தை சரிசெய்வதற்கான தலைப்பை நாங்கள் தொடர்ந்தால், இந்த விஷயத்தில் மிகவும் நம்பகமானதாகக் கருதப்படுவதால், சரிகைகளுடன் மாதிரிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். வெல்க்ரோ மற்றும் பிற வகையான ஃபாஸ்டென்சர்கள் நிறைய சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். முடிச்சு தட்டையான சரிகைகளால் சிறப்பாகப் பிடிக்கப்படுகிறது. அவை கால்களை மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் - இது இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடும்.

காற்றோட்டம்

ஃபிட்னஸ் ஸ்னீக்கர்களில் கால் சுவாசிக்க வேண்டும், எனவே உடற்பயிற்சியின் போது அதற்கு காற்று வழங்கப்படுமா என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக, பல பிராண்டுகள் வட்ட கால் காற்றோட்டத்துடன் காலணிகளை வழங்குகின்றன - இது ஒரு விலையுயர்ந்த ஆனால் சிறந்த விருப்பமாகும். இந்த விஷயத்தில், பொருள் மிகவும் முக்கியமானது: அது இயற்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்கக்கூடாது. இது தோல், கோர்-டெக்ஸ் (புதுமையான வளர்ச்சி சமீபத்திய ஆண்டுகளில்) அல்லது செயற்கை கண்ணி.

ஒரே குஷனிங்

ஸ்னீக்கர்களின் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் அமைப்பு கால்களில் சுமையை குறைக்கிறது மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. இது மைக்ரோபோர்ஸ், ஏர் மெத்தைகள் அல்லது மிட்சோலாக இருக்கலாம். கடைசி விருப்பத்துடன் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். இது பாலியூரிதீன் அல்லது எத்தில் வினைல் அசிடேட்டிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. முதலாவது வலிமையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் கடினம். இரண்டாவது, மாறாக, மிகவும் ஒளி மற்றும் குறுகிய காலம். இந்த காலணிகளுடன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரே

வெவ்வேறு பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பல அடுக்குகளால் செய்யப்பட்ட ஒரே நீடித்ததாக இருக்க வேண்டும். இந்த அமைப்பு உடைகள் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. சுழற்சி இயக்கங்களின் வசதியான நிறைவேற்றத்திற்காக ஒரு வட்டத்துடன் காலுறைகள் வழங்கப்படுகின்றன. நீங்கள் விரும்பும் மாதிரியின் ஒரே பகுதியை வளைக்க முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் அதை எளிதாக செய்ய வேண்டும், அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​அது பற்கள் அல்லது விரிசல்களைக் காட்டக்கூடாது.

இன்சோல்கள்

இன்சோல்கள் அகற்றக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், எனவே அவை கழுவி உலர்த்தப்படும்போது அவற்றை மற்றொரு ஜோடியுடன் மாற்றலாம். அவை காலுடன் சரியாக பொருந்த வேண்டும். மையத்தில் பாதத்தின் வளைவை ஆதரிக்கும் ஒரு தடித்தல் உள்ளது. இன்சோலின் கீழ் துணி அல்லது அட்டை செருகல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இது ஈரப்பதத்தைக் குவித்து வியர்வையைத் தூண்டுகிறது. அதற்கு பதிலாக, வகுப்புகளின் வசதியை உறுதி செய்யும் சீம்களை கூட தேடுங்கள்.

எந்த ஃபிட்னஸ் ஷூக்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதை ஆரம்பத்தில் இருந்தே தெரிந்து கொண்டால், ஸ்டோரில் இருக்கும் பரந்த அளவிலான மாடல்களில் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். இந்த அளவுகோல்களின்படி, நீங்கள் உடனடியாக பொருந்தாத விருப்பங்களை ஒதுக்கி வைக்கலாம், மீதமுள்ளவற்றை உங்கள் சொந்தக் கண்ணோட்டத்தில் மதிப்பீடு செய்யலாம். உடல் அம்சங்கள்(அளவு, கால் அமைப்பு) மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் (வண்ணங்கள், பிராண்டுகள், வெட்டு).

கோர்டெக்ஸ். AT சமீபத்திய காலங்களில்ஸ்னீக்கர்கள் உற்பத்தியில், கோர்-டெக்ஸ் துணி அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது - இரண்டு அல்லது மூன்று அடுக்கு: வெளிப்புற மற்றும் உள் துணி இருந்து, மற்றும் அவர்களுக்கு இடையே ஒரு கேஸ்கெட்டாக - ஒரு டெல்ஃபான் சவ்வு. அதன் முக்கிய தரம் உடைகள் எதிர்ப்பு.

தேர்வு அளவுகோல்களுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் இன்னும் சில முக்கியமான பரிந்துரைகளை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

1. உங்களுக்கு தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால், ஆர்ச் சப்போர்ட் மற்றும் எலும்பியல் இன்சோல்களுடன் கூடிய ஸ்னீக்கர்களில் ஃபிட்னஸ் செய்வது நல்லது.
2. அதிக எடையில் சிக்கல் இருந்தால், அதிகபட்ச குஷனிங் கொண்ட காலணிகளை வாங்கவும்.
3. கடைக்குச் செல்வதற்கு முன், சிறந்த மற்றும் மிகவும் வசதியான ஃபிட்னஸ் ஸ்னீக்கர்களுக்கான பொருத்தமான மதிப்பீட்டைக் கண்டறியவும். இரண்டு நிலைகளை நீங்களே தீர்மானிக்கவும், அவற்றைப் பற்றிய மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும், தனித்துவமான அம்சங்களைக் கண்டறியவும். இது உங்கள் எதிர்கால வாங்குதலை இன்னும் தெளிவாக கற்பனை செய்ய உதவும்.
4. கால்கள் சிறிது வீங்கியிருக்கும் போது, ​​மாலையில் காலணிகள் வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. முயற்சிக்கும்போது, ​​ஸ்னீக்கர்கள் அளவு பொருத்த வேண்டும் - தேய்க்க வேண்டாம், அழுத்த வேண்டாம், ஹேங்அவுட் செய்ய வேண்டாம்.
6. வெறுமனே, ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிக்காக, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் 2-3 ஜோடிகளை வாங்க வேண்டும். பயிற்சியில் சரியாகச் செய்யப்படும் செயல்களைப் பொறுத்து அவை மாற்றப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, பளு தூக்கும் காலணிகளில் பளு தூக்கும் பயிற்சிகள், WOD ("ஒர்க்அவுட் ஆஃப் தி டே") - குறுக்கு-பயிற்சி காலணிகளில் வேலை செய்வது விரும்பத்தக்கது.

மைக்ரோபோர்.பல ஓடும் காலணிகளின் அடிப்பகுதியை உருவாக்கப் பயன்படும் ரப்பர் இதுவாகும். நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அது மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டது.

பொதுவான புள்ளிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் எப்போதும் சிக்கலின் சாரத்தை இன்னும் விரிவாக ஆராயலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் உடற்தகுதியில் ஈடுபட பல்வேறு மாதிரிகள் தேவை என்று நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், கயிற்றில் குதிக்க வசதியாக இருக்கும் ஒன்று சிமுலேட்டரில் கிராஸ்ஃபிட் அல்லது குந்துகைகளுக்கு முற்றிலும் வெற்றிகரமாக இருக்காது. எனவே, நீங்கள் பயிற்சியில் இருந்து அதிக பலனைப் பெற விரும்பினால், காயமடையாமல் இருக்க விரும்பினால், இந்த விஷயத்தைக் கவனியுங்கள்.

டிரெட்மில்லுக்கு:

• மைக்ரோபோரால் செய்யப்பட்ட ஒரே - திடமான மற்றும் நன்கு வளைக்கும்;
• ஒரே பகுதியில் ஜெல் செருகல்கள் சாத்தியம்;
• supinators தேவை;
• ஸ்லாட்-பாதுகாவலர்கள் - ஆழமற்ற;
• அதிக எடை மற்றும் தட்டையான கால்களுடன், உங்களுக்கு ஒரு நிலைப்படுத்தி தேவை - உடல் எடையை சரியாக விநியோகிக்கும் வெளிப்புறத்தில் ஒரு கடினமான செருகல்;
• மேல் - நன்கு காற்றைக் கடக்கும் கட்டம்;
• குறைந்தபட்ச சீம்கள் (அவை கால்சஸ்களை மட்டுமே தேய்க்கின்றன);
• லேசான தன்மை (350 கிராம் வரை).

வலிமை பயிற்சிகளுக்கு:

• நுண்துளைகளால் ஆன நெளி ஒரே, நழுவுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் தரையில் பாதத்தின் தெளிவான நிர்ணயத்தை வழங்குகிறது;
• ஒரே குதிகால் அகலம் - அதிகபட்ச நிலைப்புத்தன்மைக்கு கால் விரலின் அகலத்தை விட அதிகம்;
• குதிகால் பகுதியில் உள்ள சட்டகம் வலுவானது மற்றும் கடினமானது;
• லேசிங் - இறுக்கமான, காலில் ஒரு இறுக்கமான பொருத்தம்;
• உள்ளங்காலின் பின்புறம் - சிறந்த குஷனிங்கிற்கு சிறிது உயர்வு;
• அடிப்பகுதியின் அதிகபட்ச அடர்த்தி தசைக்கூட்டு அமைப்பில் சுமையை சரியாக விநியோகிக்கிறது.

• பளு தூக்கும் காலணிகள் - அடிடாஸ் அடிபவர் பாலிமர் சோல், கனமான நைக் ரோமலியோஸ் அல்லது நெகிழ்வான Inov-8 Fastlift 335;
• மினிமலிஸ்டிக் - வைப்ராம் ஃபைவ் ஃபிங்கர்ஸ் சாக்ஸ் விரல்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, குறுகிய நைக் ஃப்ரீ ஹைப்பர்ஃபீல், அகலமான அல்ட்ரா சாம்சன்;
• ஸ்னீக்கர்கள்.

கார்டியோ உடற்பயிற்சி, ஏரோபிக்ஸ்:

• ஒரே - மெல்லிய;
• கால் மற்றும் குதிகால்-ஹீல் ஆகியவற்றில் தெளிவான பிரிவு;
• அதிர்ச்சி சுமைகள் இல்லாததால் குஷனிங் செருகல்கள் தேவையில்லை;
• பொருட்களிலிருந்து லெதரெட் அல்லது அடர்த்தியான துணியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, இதனால் அவை கணுக்கால் காயத்திலிருந்து பொருந்துகின்றன மற்றும் பாதுகாக்கின்றன;
• ஜாக்கிரதையாக நீண்டு, வட்டமான வடிவத்தில் - விரைவான திருப்பங்களைச் செய்வதற்கு;
• ஒரு லேசான எடை;
• வழக்கமான சரிகைகள்.

• நெகிழ்வான Ryka Vida;
• தட்டையான பாதங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு Ryka செல்வாக்கு;
• நைக் ஏர் ஜூம் எலாஸ்டிக் பேண்ட் மற்றும் பெரிதாக்கப்பட்ட வெளிப்புற பலத்துடன் வலுவானது;
• தடையற்ற மேற்புறத்துடன் ரீபோக்கிலிருந்து ஹயாசு.

கிராஸ்ஃபிட்டுக்கு:

• ஒரே - நிலையான, அல்லாத வசந்த, நீடித்த;
• மேற்பரப்பில் நம்பகமான ஒட்டுதல்;
• மூச்சுத்திணறல் தேவை.

நடனம்:

• குதிகால் மற்றும் கால்விரல் தெளிவாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது;
• கால்விரல்களில் எளிதில் நிற்க முன் விளிம்பு மிகவும் நெகிழ்வானது;
• முன் சற்று வட்டமானது, ஒரு சிறிய தளத்துடன்;
• எடை குறைந்த;
• பாதத்தை பாதுகாப்பாக பொருத்தவும்;
• ஒரே ஒரு மைய புள்ளியின் இருப்பு (சுழற்சியை எளிதாக்குகிறது).

யோகா, பைலேட்ஸ், ஸ்ட்ரெச்சிங் ஆகியவை காலணிகள் தேவையில்லாத உடற்பயிற்சி வகைகள்.

ஃபிட்னஸ் ஷூக்கள் வசதியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் விரும்பும் விளையாட்டுக்கும் ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். இது உடற்பயிற்சியின் போது ஆறுதலையும், காயத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

லிக்பெஸ். WOD - “தினத்தின் வொர்க்அவுட்” (“தினத்தின் வொர்க்அவுட்”) - கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சிகள், பயிற்சி வளாகத்தின் ஒரு பகுதி, இவை ஜிம்மில் குறுக்கு பயிற்சி காலணிகளில் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான அம்சங்கள்

வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் இளஞ்சிவப்பு இலகுரக மாடல்களை அணிய வாய்ப்பில்லை, ஆனால் தலைகீழ் நிலைமை எல்லா நேரத்திலும் நடக்கும். மேலும் இது மிகப் பெரிய தவறு.

பெண்கள் பெரும்பாலும் ஆண்கள் ஸ்னீக்கர்களில் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள், அவர்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதாக வாதிடுகின்றனர். ஆனால் பெண் மற்றும் ஆண் உடற்கூறியல் தனித்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு விளையாட்டு காலணிகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. எனவே இது சம்பந்தமாக "உங்கள் சொந்தம் அல்ல" ஸ்னீக்கர்களை அணிவது எதிர்காலத்தில் கால்களின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உதாரணமாக, ஒரு பெண்ணின் தசைநாண்களின் நெகிழ்ச்சி மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் மாறுகிறது, இது பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி காலணிகளை வடிவமைக்கும் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. கூடுதலாக, நவநாகரீக காலணிகள் (ஸ்டைலான, அழகான) வகுப்புகளுக்கு கூடுதல் உந்துதல் ஆகும், இது பெண்களை காயப்படுத்தாது.

எனவே அதன் அனைத்து அம்சங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் பாலினத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட அந்த ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த இயங்கும் காலணிகளின் மதிப்பீடு

ஆண்கள்

1. டிரெட்மில்லுக்கான பூமா கார்சன் 2 ரிப்ஸ்டாப்.
2. ஏரோபிக் பயிற்சிக்கான நைக் ஏர் எபிக் ஸ்பீட் டிஆர் II.
3. ஏரோபிக் நடவடிக்கைகளுக்கான ஃபிலா ட்விஸ்டர்.
4. ஏரோபிக்ஸிற்கான ஸ்கீச்சர்ஸ் ட்ராக்-உரிமை.

பெண்கள்

1. ஏரோபிக் பயிற்சிக்காக பூமா பல்ஸ் இக்னைட்.
2. Skechers Skech- ஏரோபிக் நடவடிக்கைகளுக்கான ஏர் இன்ஃபினிட்டி.
3. வலிமை பயிற்சிக்கான ஃபிலா டாரன்.
4. ஏரோபிக்ஸிற்கான Nike Flex Bijoux.

நல்ல, வசதியான, செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய, நீங்கள் பல அளவுகோல்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதல் முறையாக யாரோ ஒரு மாதிரியை கண்டிப்பாக காலில் பெறுகிறார்கள், இது பல ஆண்டுகளாக பிடித்தது. மற்றவர்கள் பொருத்தமான ஒன்றைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஜோடிகளை முயற்சி செய்து முயற்சிக்க வேண்டும்.

விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபட முடிவு செய்த பிறகு, தெரு ஓட்டம், சிமுலேட்டர்கள் மற்றும் ஜிம்மில் பயிற்சி ஆகியவற்றிற்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட காலணிகள் தேவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இவை அனைத்திற்கும் நீங்கள் ஒரு ஜோடியை மட்டுமே பயன்படுத்தினால், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மிகக் குறைந்த நேரம் கடக்கும் - மேலும் கால்கள் மட்டுமல்ல, முதுகின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் தொடங்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் - சரியான காலணிகளை வாங்கவும்.

இந்த கட்டுரை பெண்களின் உடற்பயிற்சி காலணிகளைப் பற்றி பேசுகிறது, பெண்கள் ஸ்னீக்கர்களின் பிரபலமான மாதிரிகள் பற்றி, ஏன் வாழ்க்கைக்கு உடற்பயிற்சி முக்கியம்.

எவ்வளவுபயனுள்ளஉடற்பயிற்சிக்கானபெண்கள்?

1. இதுவே உடலுக்கு அழகு.எல்லா பெண்களும் எப்போதும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், அப்படி இருக்க, நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். எந்த முயற்சியும் இல்லாமல், விரும்பிய முடிவை அடைய முடியாது.
2. இதுதான் ஆரோக்கியம்.மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், எல்லா மக்களும் மதிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இல்லாமல் ஆரோக்கியம்வாழ்க்கையின் அழகை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியாது.

சரியான தேர்வு: தொழில்முறை அல்லது சாதாரண ஸ்னீக்கர்கள்?

சாதாரண ஓடும் காலணிகளை விட தொழில்முறை ஓடும் காலணிகளுக்கு அதிக சிறப்புகள் உள்ளன.

• முதலாவதாக, தொழில்முறை ஸ்னீக்கர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பல்வேறு காயங்கள் ஏற்படாதபடி முடிந்தவரை காலில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.
• இரண்டாவதாக, தொழில்முறை ஸ்னீக்கர்கள் மெல்லியதாகவும், எடை குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும், இதனால் விளையாட்டு வீரர் வசதியாக இருக்கும்.

மற்றும் தினசரி ஸ்னீக்கர்களின் முக்கிய செயல்பாடு அணியும் போது ஆறுதல். தினசரி பெண்கள் ஸ்னீக்கர்களில் ஸ்டைலும் இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, எந்த ஸ்னீக்கர்களை அணிய வேண்டும், சாதாரண அல்லது தொழில்முறை என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுடையது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு தடகள வீரராக இல்லாவிட்டால், அன்றாடம் வாங்குவதே சிறந்ததாக இருக்கும் போது தொழில்முறையானவர்களை ஏன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அளவுகோல்கள்

உடற்பயிற்சிக்காக பெண்கள் ஓடும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது என்ன:

1. ஒரே பொருள்.செயற்கை மெஷ் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள்-மிகவும் சிறந்த வழி, கால் சுவாசிப்பதால், காற்றோட்டம் செயல்முறை நடைபெறும். ஃபிட்னஸ் ஸ்னீக்கர்களில் ஈரப்பதம்-விக்கிங் இன்சோல்கள் இருந்தால் அது தீங்கு விளைவிக்காது.
2. நெடுவரிசை உயரம்.நல்ல பெண்களின் ஓடும் காலணிகள் கணுக்கால் மூட்டை முழுவதுமாக மூடி, காலில் நிர்ணயம் செய்ய உத்தரவாதம் அளிக்க வேண்டும். இந்த தேவை வெறுமனே அவசியம், ஏனெனில் மூட்டு சுளுக்கு அல்லது இடப்பெயர்ச்சியைப் பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. குதிகால் விளிம்பு ஒரு "காற்று" ரோலர் போல இருக்க வேண்டும், அது நடக்கும்போது வசதியாக இருக்கும், மேலும் பல்வேறு கால்சஸ்களைப் பெறாமல் இருக்க வேண்டும். ஏற்றப்படும் போது வீங்கியிருக்கும் குதிகால் கொண்ட உடற்பயிற்சி காலணிகளை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
3. தண்டு அளவு.பெண்களின் உடற்பயிற்சி காலணிகளில், ஒரு பரந்த கால் (குதிகால் ஒப்பிடும்போது) நிலைத்தன்மையை வழங்க வேண்டும், எனவே, உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் பாதுகாப்பு.
4. காலில் காலணிகளை சரிசெய்தல்.ஸ்னீக்கர்கள் காலில் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் ஒருவித காலில் காயம் ஏற்படலாம். வெல்க்ரோ ஸ்னீக்கர்கள் கால்களை நன்றாகப் பிடிக்காததால், ஸ்னீக்கர்கள் லேஸ் செய்யப்பட்டிருந்தால் சிறந்தது.

தனித்துவமானபண்புகள்நல்ல உடற்பயிற்சி காலணிகள் உள்ளன:

1. தேய்மானம்.ஒவ்வொரு உற்பத்தியாளரும் அதன் சொந்த அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இவை ஜெல், சிறப்பு நுரை பொருட்கள், அலை அலையான வடிவத்தால் குஷன் செய்யப்பட்ட சிறப்பு பிளாஸ்டிக் தட்டுகள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்! ஒரு நபருக்கு அதிக எடை உள்ளது, தேய்மானத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.
2. பொருள்.ஸ்னீக்கர்கள் இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். சரி, ஒரு சிறப்பு செயற்கை கண்ணி இருந்தால்.
3. எடை.பெண்களின் உடற்பயிற்சி ஸ்னீக்கர்கள் கனமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அவை இலகுவாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
4. ஒரே கடினத்தன்மை.அடிப்பகுதி உறுதியாக இருக்க வேண்டும், அது நடக்க வசதியாக இருக்கும்.

உடற்பயிற்சிக்கான ஸ்னீக்கர்களின் பிரபலமான மாதிரிகள்

நைக் இலவச டிஆர் ஃபிட்-2

பெண்கள் உடற்பயிற்சி ஸ்னீக்கர்கள் இந்த மாதிரி ஸ்டைலான மற்றும் நேர்த்தியான தெரிகிறது, அது ஒரு விளையாட்டு பாணி என்றாலும். அவை டிரெட்மில்லுக்கும், உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்கும் ஏற்றது, ஏனெனில் அவை எடை குறைந்தவை. நைக்கின் சிறந்த தரமான வளர்ச்சிக்கு நன்றி, இந்த வகை ஸ்னீக்கர் நல்ல நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது கால் இயற்கையாக நகர்வதை சாத்தியமாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் சாத்தியமான இடப்பெயர்வுகள் அல்லது எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. நடக்கும்போது தரையிலேயே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிடிப்பு உள்ளது.

மேல் பகுதிஸ்னீக்கர் "சுவாசிக்கக்கூடிய" பொருளால் ஆனது, இது கால் "காற்றோட்ட இடத்தில்" இருக்க அனுமதிக்கிறது.

நைக் இலவச ஸ்டுடியோ நடனம்

உடற்பயிற்சி மற்றும் நடனம் ஆகிய இரண்டிற்கும் அடிக்கடி செயல்பாடுகளுக்காக இந்த மாதிரியை நைக் உருவாக்கப்பட்டது. ஷூவின் பின்புறம் 6 சென்டிமீட்டர் உயரம் கொண்டது. அதிகப்படியான வியர்வையைத் தடுக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் ஆனவை. சிறந்த வசதியை வழங்கும் கடினமான அமைப்புடன் ஒரு நெகிழ்வான ஒரே உள்ளது. இன்சோல்கள் காலணிகளின் அதே பொருளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சி ஸ்னீக்கர்கள் 3-4.5 ஆயிரம் ரூபிள் வரை செலவாகும்.

நைக் ஸ்டுடியோ பயிற்சியாளர்

இந்த மாதிரி ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி பயிற்சிக்கு ஏற்றது. ஸ்னீக்கர்களின் பின்புறம் 7 சென்டிமீட்டர் உயரம் கொண்டது, எனவே, பாதத்தின் வலுவான நிர்ணயம் உங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. உள்ளே முடித்தல் மற்றும் ஸ்னீக்கர்களின் இன்சோல் சிறப்பு ஜவுளிகளால் ஆனது. மேல் பகுதி சுவாசிக்கக்கூடிய அதி-மெல்லிய ஃபாக்ஸ் லெதரால் ஆனது. அத்தகைய பெண்களின் உடற்பயிற்சி ஸ்னீக்கர்கள் சுமார் 1.5 ஆயிரம் ரூபிள் முதல் 2.5 ஆயிரம் ரூபிள் வரை செலவாகும்.

நைக் இலவச டிஆர் ஃபிட்-4

இந்த விளையாட்டு காலணிகள் குறிப்பாக உடற்பயிற்சி பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பின்புறம் 6.5 செ.மீ. ஷூவின் மேற்பகுதியை உள்ளடக்கிய ஒரு துணி உள்ளது, இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் போது பாதத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது. உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரே சிறப்பு தொழில்நுட்பம், கூடுதலாக சில தசை குழுக்களை பலப்படுத்துகிறது. அத்தகைய மாதிரி சுமார் 4.5 ஆயிரம் ரூபிள் முதல் 5.5 ஆயிரம் ரூபிள் வரை செலவாகும்.

நைக் ஃப்ளெக்ஸ் 2013 RN

பெண்கள் ஸ்னீக்கர்களின் வழங்கப்பட்ட மாதிரி அனைத்து உடற்பயிற்சி பயிற்சிக்கும் முற்றிலும் பொருத்தமானது. இயற்கையான காற்று பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் சுவாசிக்கக்கூடிய ஜவுளி கூறுகளும் உள்ளன, மேலும் இது கால்களின் வியர்வையின் சாத்தியத்தை நீக்குகிறது. இன்சோல்கள் பைலோனால் செய்யப்பட்டவை, இது கூடுதல் குஷனிங் அம்சங்களை வழங்குகிறது.
ஒரே ஃபிலைட்டால் ஆனது, எனவே பெண்களின் ஸ்னீக்கர்களின் இந்த மாதிரி மிகவும் நெகிழ்வான, மீள் மற்றும் ஒளி. அத்தகைய ஸ்னீக்கர்கள் 2 முதல் 2.5 ஆயிரம் ரூபிள் வரை செலவாகும்.

ஸ்னீக்கர்களை சிற்பம் செய்வது பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

மாடலிங் ஸ்னீக்கர்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்?

1. மாடலிங் ஸ்னீக்கர்கள் என்பது நடைபயிற்சியின் போது உங்கள் தசைகளை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும் ஸ்னீக்கர்களின் மாதிரியாகும். அதாவது, ஸ்னீக்கர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர் பிரச்சனை பகுதிகள்நபரின் பங்கேற்பு இல்லாமல்.
2. மாடலிங் ஸ்னீக்கர்களின் ஒரே பகுதி பல அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது வட்டமாகத் தெரிகிறது, எனவே, நீங்கள் ஷூவின் முழு அடிப்பகுதியுடன் தரையைத் தொடக்கூடாது.
3. சில உற்பத்தியாளர்கள் இந்த காலணிகளுக்கு நன்றி, சுமை என்று கூறுகின்றனர் கன்று தசைகள் 11% நடைபயிற்சி போது அதிகரிக்கும்.
4. மாடலிங் ஷூக்கள் அடிவயிற்று தசைகளில் ஒரு சக்தியை வழங்க வேண்டும், கழுத்து தசைகளில் இருந்து பதற்றத்தை குறைக்க வேண்டும், இயங்கும் போது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகின்றன, மேலும் தோரணையை மேம்படுத்த வேண்டும்.

மேலே உள்ள அனைத்தும் அழகாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அத்தகைய காலணிகளின் பண்புகள் பற்றிய கதைகள் எந்த மூன்றாம் தரப்பினராலும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை அல்லது விஞ்ஞான இதழ்களில் சக மதிப்புரைகளுடன் வெளியிடப்படுகின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள்.

உதாரணமாக:

12 பெண்கள் நிபுணர்களின் மேற்பார்வையில் சமர்ப்பிக்கப்பட்டனர். ஒவ்வொரு பெண்ணும் மாடலிங் உட்பட பல்வேறு வகையான காலணிகளுடன் டிரெட்மில்லில் ஐந்து நிமிடங்கள் நடந்தனர். பெறப்பட்ட முடிவுகள் அதே காலத்திற்கு வழக்கமான ஸ்னீக்கர்களில் பயிற்சியின் முடிவுகளுடன் ஒப்பிடப்பட்டன. இழந்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கை, உடற்பயிற்சிகளுக்காக செலவிடப்பட்ட முயற்சி மற்றும் பங்கேற்பாளர்களின் இதயத் துடிப்பு ஆகியவை கணக்கிடப்பட்டன.

பரிசோதனை முடிவு:

1. அர்ப்பணிப்புள்ள உடற்பயிற்சி காலணிகளுக்கும் தினசரி (வழக்கமான) காலணிகளுக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசம் எதுவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் காணவில்லை.
2. உற்பத்தியாளரின் கூற்றுகள் எதுவும் உண்மை என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை.

உங்கள் ஸ்னீக்கர்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது

1. நீங்கள் வகுப்பு முடிந்து வரும்போது, ​​ஸ்னீக்கர்களில் இருந்து அனைத்து தூசி மற்றும் அழுக்குகளை கழுவ வேண்டும்.நினைவில் கொள்ளுங்கள்! அவை செயற்கை துணியால் செய்யப்பட்டிருந்தால், முன்பு சோப்பு நீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்ட மென்மையான கடற்பாசி மூலம் துடைக்கவும். ஸ்னீக்கர்கள் தோலால் செய்யப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அவற்றை ஒரு சிறப்பு முகவர் மூலம் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், அதாவது: ஷாம்பு அல்லது செறிவூட்டல். ஸ்னீக்கர்களை ஒருபோதும் கழுவ வேண்டாம் துணி துவைக்கும் இயந்திரம், ஏனெனில் ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது ஒரு சலவை இயந்திரம் சேதமடைவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.
2. வெளியில் வானிலை காரணமாக ஸ்னீக்கர்கள் ஈரமாகும்போது, ​​நீங்கள் லேஸ்களை அகற்றி, நாக்கை வெளியே வளைக்க வேண்டும்.இன்சோலை அகற்றி உலர வைக்கவும், ஸ்னீக்கர்களை காகிதத்துடன் நிரப்பி உலர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும் (சூடாக இல்லை!) உலர்த்திய பிறகு, சிறப்பு வழிமுறைகளுடன் சிகிச்சையளிக்கவும்.

விளையாட்டு காலணிகள் உடற்பயிற்சிக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன சிறப்பு வகை, பயிற்சியின் போது கால்களில் சுமைகளின் தனித்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. உடற்தகுதிக்கு என்ன பெண்கள் ஓடும் காலணிகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும்? பெண்களுக்கான இந்த வகையான விளையாட்டு காலணிகள் நீடித்த மற்றும் இலகுரக பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது மற்ற ஸ்னீக்கர்களில் இருந்து வேறுபடும் சிறப்பு வெட்டு கொண்ட சிறப்பு வகையாகும் தோற்றம், ஒரே வகை மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள்.

உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிக்காக பெண்களின் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் அம்சங்கள்:

• சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து தையல் செய்வது, இதில் கால் வலுவான சுமைகளின் கீழ் வியர்க்காது;
• காலில் சுமைகளை விநியோகிக்கும் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கும் ஒரு கடினமான மற்றும் வசந்த காலத்தின் இருப்பு, கூடுதலாக, ஒரே சீட்டு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது;
• விளையாட்டு விளையாடும் போது கூடுதல் வசதிக்காக ஒரு சிறப்பு இன்சோலைப் பயன்படுத்துதல்.

பெண்களுக்கு உகந்த உடற்பயிற்சி காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​பின்வரும் நுணுக்கங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• அரை அளவு பெரிய காலணிகளை வாங்குவது நல்லது;
• பல அடுக்கு, சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படும் ஸ்னீக்கர்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்;
• இன்சோல் மற்றும் அவுட்சோல் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.

ஜிம்மிற்கு சிறந்த ஓடும் காலணிகள் என்ன?

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்தகுதிக்கு எந்த பெண்களின் ஸ்னீக்கர்கள் வாங்குவது சிறந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, அவற்றை அணிவதற்கான நிபந்தனைகளை நீங்கள் உடனடியாக தீர்மானிக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி என்பது சுறுசுறுப்பான மற்றும் கூர்மையான இயக்கங்கள், கால்களில் ஒரு பெரிய சுமை, மிகவும் வேகமான வேகத்தில் இயக்கங்கள். இவை அனைத்தும் விதிக்கிறது சிறப்பு தேவைகள்ஜிம்மில் பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஸ்னீக்கர்களில்:

1. நல்ல குஷனிங். சோர்வைப் போக்க மற்றும் சுமைகளை சரியாக விநியோகிக்க, நீங்கள் நல்ல குஷனிங் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு காலணியைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது மூட்டுகள் மற்றும் காலில் சுமைகளை குறைக்கும், பயிற்சிகள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் மற்றும் பயிற்சியின் பின்னர் கால்களில் வலியை அகற்றும்.
2. ஸ்லிப் எதிர்ப்பு பண்புகள். மண்டபத்தில் பயன்படுத்தப்படும் காலணிகளுக்கு, பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானது. அடிப்பகுதி பள்ளம் மற்றும் நழுவாமல் இருக்க வேண்டும், தரையில் நல்ல பிடியை வழங்கும் மற்றும் நீர்வீழ்ச்சிகளை நீக்குகிறது.
3. தரமான பொருட்கள். ஜிம்மில் உள்ள ஸ்னீக்கர்களுக்கு, நீங்கள் பல அடுக்கு ஜவுளிகளிலிருந்து மாதிரிகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். அவை கால்களின் வலுவான வியர்வையை விலக்குகின்றன, அதே நேரத்தில் அவை கால்களைக் கட்டுப்படுத்தாது மற்றும் கால்சஸை ஏற்படுத்தாது.
4. லேசான எடை. எந்த தடகள ஷூவிற்கும், எடை முதலில் வருகிறது. லேசான எடை பயிற்சியை எளிதாக்குகிறது, கடுமையான வலி மற்றும் சோர்வை நீக்குகிறது. உடற்தகுதி செயலில் இயக்கத்தை உள்ளடக்கியது, எனவே ஸ்னீக்கர்கள் இலகுரக மற்றும் வசதியாக இருக்க வேண்டும்.
5. தடகள காலணிகளின் அடிப்பகுதி மிதமான உறுதியுடன் இருக்க வேண்டும். மிகவும் மென்மையான பொருட்கள் உடல் நிலை மற்றும் சமநிலையை பராமரிக்க முடியாது, எனவே மிகவும் கடினமான, நீடித்த ஒரே மாதிரிகள் முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஜிம்மிற்கு காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான விதிகள்

ஆறுதல் மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சி வகுப்புகளின் பாதுகாப்பும் விளையாட்டு காலணிகளின் சரியான தேர்வைப் பொறுத்தது. எனவே, பெண்களின் ஸ்னீக்கர்களை வாங்கும் போது, ​​அதிகபட்ச கவனம் காலணிகளின் தரத்திற்கு செலுத்தப்பட வேண்டும். உள்ளங்கால்கள் தயாரிப்பதற்கு, வெவ்வேறு பொருள் விருப்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் சிறப்பு நுண்ணிய ரப்பர் உகந்ததாகும். இது அடர்த்தியானது, மிகவும் உறுதியானது, குஷனிங் வழங்குகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் லேசானது. ஆனால் சாதாரண அடர்த்தியான ரப்பர் அத்தகைய காலணிகளுக்கு ஏற்றது அல்ல, ஏனெனில் இது திடீர் அசைவுகளின் போது உடல் நிலைத்தன்மையையும் தேவையான நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வழங்க முடியாது.

ஒரே தடிமன் பெரியதாக இருக்கக்கூடாது, மெல்லிய ஒரே கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் விரும்பப்படுகின்றன. இது ஸ்னீக்கர்களை இலகுவாகவும் வசதியாகவும் ஆக்குகிறது, அவை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாது, வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு சோர்வு ஏற்படாது மற்றும் மேற்பரப்பில் உடலின் நிலையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. உகந்த மதிப்பு 1.5-2 சென்டிமீட்டர் வரை இருக்கும், அதே நேரத்தில் குதிகால் பகுதியில் சிறிது உயரம் இருக்க வேண்டும்.

பெண்களுக்கான ஜிம் இயங்கும் காலணிகளின் மேல் மற்றும் வடிவம் நம்பகமானதாக இருக்க வேண்டும், திடீர் அசைவுகளின் போது நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது. காயங்களைத் தவிர்த்து, காலை சரியாகப் பிடிக்க உதவும் கூடுதல் ஃபிக்சிங் ஃபாஸ்டென்சர்களை வைத்திருப்பது அவசியம்.

எந்த விளையாட்டு காலணிகளும் உயர் தரத்தில் இருக்க வேண்டும். தையலுக்கு மீள், அடர்த்தியான பொருட்கள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது காலின் பொருத்தத்தை சரியாக சரிசெய்கிறது மற்றும் சுறுசுறுப்பான பயிற்சிகளின் போது சோர்வை நீக்குகிறது. மிகவும் மென்மையான உடற்பயிற்சி காலணிகள் பொருத்தமானவை அல்ல, ஏனெனில் அவை விரும்பிய நிலையில் பாதத்தைப் பிடிக்காது மற்றும் காயத்தை ஏற்படுத்தும்.