Perubahan terkait usia juga diamati. Bagaimana kita menua: Perubahan terkait usia pada organ, jaringan, dan sel manusia. Perubahan terkait usia dalam sistem pencernaan

Hidup di kota besar memang melelahkan. Bukan nutrisi yang tepat, udara tercemar, stres sehari-hari - merusak kesehatan dan kecantikan. Kami menghabiskan uang untuk pergi ke salon, minum vitamin dan berkeringat di gym. Tapi kita masih mau tidak mau menjadi tua. Banyak orang bertanya: apakah mungkin untuk meningkatkan harapan hidup? Bagaimana cara memperpanjang usia muda, mengatasi perubahan terkait usia dan melindungi tubuh dari keausan?

Latar Belakang

Setiap orang ingin hidup selama mungkin. Ilmuwan modern mengkonfirmasi: adalah nyata untuk meningkatkan rentang hidup. Tetapi tidak selalu demikian:

Baru pada pertengahan abad ke-20 rata-rata usia harapan hidup (ALS) mulai meningkat tajam. Selama periode ini, kedokteran, sains, dan ekonomi berkembang pesat. Kondisi kehidupan telah mencapai tingkat yang tinggi. Sekarang harapan hidup rata-rata di Rusia telah mencapai puncak sejarah - 71 tahun.

Peringkat harapan hidup di negara-negara di dunia pada tahun 2018

harapan hidup orang yang berbeda bahkan hari ini sangat berbeda. Faktanya dijelaskan oleh kekhasan lokasi geografis dan rahasia nasional. Pertimbangkan harapan hidup rata-rata negara-negara di dunia dalam tabel:

Tempat di peringkat	Negara	ALE, tahun	Rahasia umur panjang
5	Spanyol	82	Iklim hangat, olahraga, nutrisi yang tepat. Diet termasuk sayuran dan buah-buahan seafood.
4	Australia	82,5	Berpikir positif, gaya hidup aktif, kepatuhan terhadap rutinitas harian dan nutrisi.
3	Singapura	83	Iklim yang stabil, perlindungan lingkungan, kontrol kesehatan, keseimbangan mental.
2	Swiss	83,2	Gaya hidup sehat, status hidup yang tinggi, keseimbangan antara pekerjaan dan waktu luang.
1	Jepang	83,7	Pengabdian pada nilai-nilai keluarga, tradisi, budaya, serta pola makan yang ekologis dan seimbang.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa kunci umur panjang adalah nutrisi yang tepat, olahraga, cinta untuk orang yang dicintai, dan tidak adanya situasi stres. Dengan ritme modern, yang utama adalah tetap selaras dengan dunia dan diri Anda sendiri. Penting untuk memperhatikan kesehatan Anda dan menanggapi sinyal dari tubuh.

Penemuan ilmiah besar umat manusia

Selama bertahun-tahun, para ilmuwan di seluruh dunia telah bekerja keras dalam masalah memperpanjang hidup manusia. Beberapa penemuan telah menyelamatkan jutaan orang:

Prestasi kedokteran modern telah menyelamatkan umat manusia dari sejumlah penyakit berbahaya. Tetapi sekarang orang dihadapkan dengan masalah baru yang dibawa oleh usia tua.

Cara melawan penuaan

Tahun-tahun hidup mempengaruhi tubuh manusia dan sistem internal. Proses penuaan tubuh dengan lancar dimulai pada usia 30 tahun. Metamorfosis biologis memperlambat fungsi normal. Sirkulasi darah, metabolisme, tonus jaringan terganggu. Itulah yang terjadi pada tubuh di dalam.

Sebuah jantung

Diyakini bahwa tubuh ini menua salah satu yang pertama. Plak kolesterol muncul di pembuluh darah, akibatnya hipertensi berkembang. Seiring bertambahnya usia, motor utama benar-benar berenang dengan lemak. Dinding tubuh menebal. Oleh karena itu, lebih sedikit darah yang dipompa untuk ukuran yang sama.

Sampai abad ke-19, penyakit kardiovaskular diobati dengan pertumpahan darah. Mengambil sejumlah besar darah untuk sementara menurunkan tekanan. Pada abad ke-21, para ilmuwan telah membuktikan bahwa Anda dapat memperpanjang masa muda jantung jika Anda makan 6 kali sehari. Disarankan untuk makan dalam porsi kecil untuk mendistribusikan beban pada tubuh. Rejimen ini mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga sepertiga.

Semakin lama seseorang dalam hidupnya terlibat dalam pendidikan jasmani, semakin lambat jantungnya aus. Fakta ini harus diambil sebagai dasar untuk memerangi penuaan dini.

ginjal

Organ ini dianggap sebagai penyaring utama darah di tubuh manusia. Regulasi memburuk selama bertahun-tahun. Kemampuan ginjal untuk secara aktif mengeluarkan racun berkurang. Akibatnya, volume filtrasi berkurang 2 kali lipat.

100 tahun yang lalu, pasien dengan penyakit ginjal dirujuk untuk pengobatan air mineral. Kebanyakan terapi tidak membantu. Di zaman kita, telah terbukti bahwa kontrol tekanan darah membantu menjaga kesehatan organ. Pemantauan indikator secara teratur membantu mendeteksi penyakit ginjal pada tahap awal.

Latihan sederhana di rumah akan membantu memperkuat dinding organ, serta mengurangi beban. Latihan untuk memperbaiki ginjal akan memakan waktu tidak lebih dari 10 menit sehari.

Tonton videonya: Cara merawat ginjal: tiga latihan

Paru-paru

Dengan munculnya usia tua, jaringan paru-paru kehilangan elastisitasnya. Hal ini menyebabkan suplai oksigen berkurang. Karena kekurangan, volume paru-paru secara bertahap berkurang. Inhalasi menjadi dangkal, dan saluran udara menyempit.

Pada abad ke-19, dokter meresepkan minyak ikan dan berjalan-jalan di pegunungan untuk pasien konsumsi. Ilmuwan modern mengatakan bahwa keremajaan paru-paru dapat dipertahankan jika Anda memantau kandungan magnesium dalam tubuh. Paling jalan mudah: ada biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan. Produk kaya akan elemen jejak penting.

Seorang perokok berusia 50 tahun terlihat jauh lebih tua daripada non-perokok berusia 50 tahun. Paru-paru juga lebih cepat aus, hanya saja kita tidak melihatnya.

Perut

Perubahan terkait usia menyebabkan atrofi saluran pencernaan. Karena kekurangan enzim, makanan dicerna lebih buruk. Penyerapan nutrisi penting terganggu. Kegagalan mempengaruhi seluruh tubuh.

200 tahun yang lalu, mereka mencoba menyembuhkan perut dengan bantuan anggur dan merica. Dan baru pada tahun 80-an abad XX, para ilmuwan menemukan bahwa banyak penyakit disebabkan oleh infeksi. Hasilnya, mereka disembuhkan dengan antibiotik.

Pencegahan terbaik penyakit gastrointestinal menghitung: diet seimbang, absen kebiasaan buruk, kenyamanan emosional. Dan kunjungan rutin ke dokter akan membantu mengidentifikasi penyakit secara tepat waktu.

Kekebalan

Semakin tua seseorang, semakin buruk sistem internal bekerja. Termasuk kekebalan. Sel pelindung dan limfosit T membentuk organ khusus - timus. Itu terletak di bagian atas dada. Seiring bertambahnya usia, jaringan digantikan oleh sel-sel lemak. Oleh karena itu, sistem pertahanan tidak mengatasi infeksi.

Tetapi Anda dapat memulihkan kekebalan yang kuat. Timus pulih dengan baik dengan diet rendah kalori. Para ilmuwan percaya bahwa regenerasi terjadi karena hormon kelaparan - ghrelin. Karena itu, cara termudah untuk meningkatkan pertahanan tubuh adalah dengan makan lebih sedikit.

Telah terbukti secara ilmiah bahwa stres mental dan emosi positif memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi latih otak Anda dengan teka-teki dan lebih banyak tersenyum!

Tingkat penuaan organ dipengaruhi oleh gen dan gaya hidup seseorang. Kita belum bisa mengubah keturunan. Oleh karena itu, satu-satunya cara untuk memperpanjang masa muda adalah dengan mempertimbangkan kembali cara hidup. Anda perlu lebih banyak bergerak, makan dengan benar, dan melatih otak Anda. Selain itu, posisi hidup aktif juga dipertimbangkan obat terbaik terhadap kerutan.

Perubahan terkait usia pada wajah dan tubuh

Dengan pakaian yang tepat dan kosmetik profesional, Anda bisa terlihat lebih muda. Namun, tanda-tanda utama mendekati usia tua tidak mudah disembunyikan.

Inilah yang terjadi pada seseorang selama bertahun-tahun:

Seiring bertambahnya usia, tidak hanya wajah yang berubah, tetapi juga sosoknya. Jika seseorang tidak berolahraga, setelah 30 tahun ia kehilangan sekitar 10% massa otot. Tempatnya ditempati oleh jaringan adiposa. Dengan bobot yang sama, tubuh menjadi lebih kendur dan lembek. Selain itu, distribusi lemak dalam tubuh juga berubah. Jika di masa muda itu memberi tubuh kebulatan seksual, maka selama bertahun-tahun ia bergerak ke pinggang, bahu dan punggung. Selain itu, setelah 30 metabolisme melambat. Sekitar 10% setiap 10 tahun. Karena itu, dengan kebiasaan makan yang sama, orang secara bertahap menambah berat badan.

Tidak hanya kerutan yang terlihat, tetapi juga perubahan biologis lainnya yang dapat menyebabkan penuaan. Kita belajar bagaimana tubuh wanita dan pria berubah sepanjang hidup.

Penuaan tubuh wanita dan pria

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa usia seks yang adil lebih cepat. Namun, statistik menunjukkan bahwa wanita sering hidup lebih lama daripada pria mereka. Penjelasannya terletak pada usia biologis separuh manusia yang lemah. Misalnya, indikator kondisi organ tubuh wanita pada usia 45 tahun seringkali lebih tinggi daripada pria pada usia yang sama. Bagaimanapun, gadis-gadis dari masa muda mereka lebih memperhatikan kesehatan mereka.

Artikel yang bermanfaat:

Perubahan terkait usia pada wanita setelah 25 tahun

Pada usia 25–30, perubahan pertama yang terlihat muncul. Masalah utama: kulit kering, kehilangan elastisitas, kerutan halus dan kulit kusam.

Apa yang harus dilakukan? Melembabkan kulit. Pilih krim yang mengandung azulene, panthenol atau allantoin, serta vitamin A, B, D, E.

Perubahan terkait usia pada wanita dan pria

Perubahan terkait usia pada pria setelah 25 tahun

Pria berusia 25 tahun memiliki masalah lain: muncul bercak botak, dan pengeluaran cairan dari tubuh juga melambat. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan.

Apa yang harus dilakukan? Untuk memperlambat proses penuaan, Anda perlu meningkatkan suplai darah ke jaringan kulit kepala dengan bantuan pijatan. Penting juga untuk meninjau diet.

Perubahan terkait usia pada wanita setelah 35 tahun

Pada usia ini, perubahan fisiologis menjadi terlihat dengan mata telanjang. Masalah utama: kerutan dalam, warna abu-abu wajah, munculnya bintik-bintik penuaan dan urat laba-laba.

Apa yang harus dilakukan? Cuci dengan air es. Dingin memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan mikrosirkulasi darah, mengembalikan elastisitas dan kesegaran kulit.

Manfaat mencuci air dingin

Perubahan terkait usia pada pria setelah 35 tahun

Pada pria, tanda-tanda utama penuaan adalah: kulit kering, keriput, gangguan metabolisme dan peredaran darah.

Apa yang harus dilakukan? Saatnya mengesampingkan prasangka dan mulai menggunakan krim pelembab wajah. Penting juga untuk meninggalkan makanan cepat saji selamanya.

Perubahan terkait usia pada wanita setelah 45 tahun

Selama periode ini, wanita masih aktif, tetapi perubahan mendasar terjadi pada tubuh. Pada usia 46-55, terjadi menopause yang menyebabkan perubahan hormonal. Masalah utama: pengurangan jaringan adiposa pada wajah dan kulit kendur.

Apa yang harus dilakukan? Menghindari penyamakan kulit dan pijat wajah akan membantu memperlambat penuaan. Penting untuk menyeimbangkan diet dengan mineral penting.

Makanan apa yang harus dimasukkan dalam diet?

Perubahan terkait usia pada pria setelah 45 tahun

Apa yang harus dilakukan? Lindungi diri Anda dari sinar matahari, dan juga sertakan makanan yang kaya kalsium, yodium, seng, zat besi, dan asam omega dalam makanan Anda. Mineral mempengaruhi produksi melanin dalam tubuh.

Dari 50 tahun malfungsi mulai organ dalam: endokrin, pencernaan, kardiovaskular, sistem reproduksi. Pada usia 60 setelah perubahan hormonal, kulit kehilangan nadanya: menjadi kendur, berkerut, bengkak dan kantung di bawah mata muncul.

Penuaan tubuh adalah proses yang tak terhindarkan. Tapi itu bisa dan harus diperlambat. Melembabkan kulit Anda, pijat, cuci muka dengan air dingin, hindari sengatan matahari.

Seluruh dunia telah ditangkap oleh mode untuk penuaan yang indah. Selama 20 tahun terakhir, Johnny Depp telah mengembangkan kerutan yang dalam. Sekarang mereka bahkan dianggap seksi. Usia Brad Pitt menunjukkan kulit yang kering dan wajah oval yang membengkak, yang ia tutupi dengan janggut. Perubahan terkait usia Angelina Jolie - alis terkulai dan kerutan wajah.

Perubahan usia selebriti

Secara visual, wanita menua lebih lambat daripada pria. Ini juga disebabkan oleh fakta bahwa anak perempuan merawat diri mereka sendiri dengan lebih baik dan menjalani gaya hidup yang lebih benar. Jadi wanita: mari kita jaga pria kita untuk hidup bersama dengan bahagia selamanya.

Orang ingin menjaga kelincahan dan kecantikan selama mungkin. Kini pengetahuan tentang tubuh awet muda sudah bukan rahasia lagi. Percayakan pada dokter dan jaga kondisi Anda sistem internal. Lagipula pikiran yang sehat hanya dalam tubuh yang sehat. Jadi perhatikan baik-baik sinyal tubuh Anda. Dan ingat, pencegahan penuaan adalah cara terbaik untuk memperpanjang usia muda. .

Dan manusia hingga komponen terkecilnya, sel. Organisme semacam itu memiliki 6 miliar sel. Dan berapa banyak sel nyata yang dimiliki seseorang?

Sel adalah blok bangunan hidup dari tubuh kita. Mereka bernafas, makan, tumbuh dan membelah. Karena pembagian, jumlah dan berat badan mereka meningkat. Pada hari kelima, organisme kecil sudah terdiri dari 128 sel, pada saat lahir akan ada 800 miliar di antaranya, dan di puncak kedewasaan, dari 20 hingga 30 tahun, - sekitar 50.000 miliar). Ada sekitar 200 jenis sel dalam tubuh manusia. Beberapa membentuk otot, yang lain - tulang, dan lainnya - sistem saraf.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa sel-sel kita memiliki kemampuan yang sangat terbatas untuk bereproduksi. Sel menua terlebih dahulu, dan kemudian, sebagai konsekuensinya, tubuh manusia menua.

Jadi perubahan terkait usia pada seseorang dimulai dengan sel individu. Selain itu, penuaan dimanifestasikan tidak hanya pada manusia, tetapi juga pada hewan peliharaan atau hewan yang hidup di kebun binatang, yang telah kami lindungi. Pada hewan liar, penuaan berlangsung sangat singkat, karena mereka dengan cepat menjadi mangsa penyakit dan pemangsa. Jarang hewan liar bertahan hidup sampai usia tua. Begitu tubuh mereka mulai menua, kecepatan lari atau kemampuan mereka untuk melompat langsung memudar. Individu seperti itu menjadi korban predator. Seperti prajurit kuno, mereka mati bukan karena usia tua, tetapi karena luka-luka mereka.

Perkembangan fisik seseorang mengikuti hukumnya sendiri, seperti halnya makhluk hidup mana pun. Dengan bertambahnya usia, itu berubah dengan kemampuan untuk merasakan, mencium, melihat, berpikir.

Sejak saat-saat pertama kehidupan, perasaan dan kekuatan fisik mulai berkembang dalam diri seseorang, dan seseorang mencapai puncaknya pada usia 20-30 tahun. Diketahui bahwa otak anak yang baru lahir memiliki berat 5 kali lebih kecil dari otak orang dewasa. Perkembangannya selesai pada usia 6, tetapi mencapai kedewasaan hanya pada kelas 9-10.

Kekuatan seorang anak berlipat ganda antara usia 3 dan 11 tahun. Prestasi olahraga anak laki-laki tumbuh dari 5 menjadi 17 tahun. Pada masa kanak-kanak, aktivitas fisik anak laki-laki dan perempuan hampir sama.

Perubahan beberapa indikator perkembangan fisik seseorang sejak lahir hingga dewasa. Sampai awal dekade ketujuh, penurunan kemampuan sensorik dan psikomotor rata-rata tidak melebihi 10%.

Psikolog Amerika yang terkenal A. Gesell percaya bahwa anak berusia 11 tahun dan 15 tahun adalah pemberontak dan suka bertengkar, sementara anak berusia 12 tahun dan 16 tahun cukup seimbang. Awal kedewasaan, jatuh antara 20 dan 30 tahun kehidupan, ditandai dengan: level tertinggi indikator seperti kekuatan otot, kecepatan reaksi, kelincahan dan daya tahan.

Paruh pertama adalah periode akumulasi vitalitas dan energi, yang kedua adalah periode konsumsinya. Kita tahu bahwa kerangka manusia selesai terbentuk pada usia 18-20 tahun. Begitulah alam membiarkan orang primitif hidup. Tahun-tahun yang tersisa, jika kita mengambil harapan hidup rata-rata 75 tahun, seseorang, seolah-olah, menggunakan sumber daya alamnya. Beberapa melakukannya sepenuhnya predator, mengonsumsi alkohol dan obat-obatan secara berlebihan, mengekspos diri mereka ke stres saraf dan cedera fisik, makan dengan buruk atau tidak rasional.

sepertiga pertama kehidupan manusia- akumulasi energi vital, sepertiga kedua - menjaga keseimbangan energi, sepertiga terakhir - melemahnya. Dua pertiga dari hidupnya seseorang mengkonsumsi apa yang telah dia kumpulkan selama sepertiga dari hidupnya.

Jika Anda melihat proses penuaan yang terjadi di tubuh manusia, menjadi jelas bahwa setelah 30 tahun, aktivitas semua organ dan sistemnya mulai melemah secara perlahan tapi pasti. Dengan demikian, hingga usia 18-20 seseorang mengumpulkan energi vital, dari 20 hingga 30 tahun kemampuan fungsional seseorang terus tetap tinggi dan hanya setelah 30 mereka mulai perlahan tapi pasti menurun. Pemain sepak bola profesional, pemain hoki, dan pemain bola basket meninggalkan olahraga besar setelah 30 tahun, ketika seseorang mencapai puncak keterampilan, tetapi kemampuannya jelas menurun.

Usia kehidupan manusia seperti mata rantai dalam rantai emas. Tetapi keluarkan satu atau dua mata rantai dari rantai dan hanya sedikit yang akan berubah. Itu hanya menjadi sedikit lebih pendek. Tapi esensinya tidak berubah. Ini benar-benar berbeda dalam hidup kita. Setiap zaman adalah unik dan tak tergantikan dengan caranya sendiri. Dia menyelesaikan tugasnya, yang tidak dapat melakukan yang lain, meskipun lebih matang, kompleks, dikembangkan.

Pada masa bayi dan sampai sekitar usia 15 tahun, seseorang tidak memiliki tujuan yang pasti. Anak itu hidup di masa sekarang dan memiliki gagasan yang sangat kabur tentang masa depan. Selama periode ini, terutama ada perkembangan kemampuan fisik dan mental.

Periode dari 15 hingga 20 tahun sesuai dengan masa remaja dan remaja. Pada tahap ini, seseorang menyadari kebutuhan, kemampuan, dan minatnya. Dia menyusun rencana besar terkait dengan pilihan profesi, pasangan, dan, secara umum, makna hidupnya sendiri.

Fase berikutnya, ketiga, berlangsung dari 25 hingga 40-45 tahun dan sesuai dengan kedewasaan hingga masa kejayaannya. Ini adalah periode hidup yang paling kaya. Hal ini ditandai dengan menetapkan tujuan yang jelas. Pada saat ini, mereka mencapai kesuksesan dalam profesi yang mereka pilih, keputusan dibuat terkait dengan penciptaan dan penguatan keluarga mereka sendiri dan kelahiran anak-anak.

Tahap keempat berlangsung dari 45 hingga 65 tahun. Ini adalah usia yang solid ketika seseorang merangkum kehidupan dan pencapaiannya. Mulai sekarang, melihat ke masa depan, seseorang dipaksa untuk mempertimbangkan kembali tujuannya, dengan mempertimbangkan posisi profesionalnya, kondisi fisik, dan kehidupan keluarga.

Fase terakhir, kelima, dimulai pada usia lanjut - pada 65-70 tahun. Selama periode ini, banyak orang berhenti mengejar tujuan yang mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri di masa muda mereka. Energi yang tersisa mereka habiskan untuk berbagai bentuk rekreasi, bepergian atau hanya bersenang-senang, hidup tenang tahun-tahun terakhir kehidupan.

Latihan

Tunjukkan pada usia berapa Anda dikunjungi oleh sensasi berikut atau peristiwa berikut terjadi:

mulai secara mandiri menentukan bagaimana dan apa yang akan dikenakan ...

Tunjukkan berapa lama proses berikut berlangsung:

ibu mendandanimu...
Ibu tidak berpakaian, tetapi pada dasarnya dia memutuskan apa yang akan dikenakan ...

Dengan demikian, rantai kehidupan manusia, yang terletak dalam waktu, tidak terdiri dari mata rantai yang terpisah, tetapi dari tahapan yang berurutan. Anda tidak dapat melompati salah satu dari mereka dan langsung berada di yang berikutnya.

Bukankah itu yang terjadi di masyarakat? Setiap masyarakat, baik itu Amerika, Rusia atau Prancis, harus melalui tahapan masa bayi, remaja, dewasa, dan usia tua dalam perkembangannya. Pada masa bayi, ia masih mempelajari segalanya, mengadopsi pencapaian ilmiah dan teknis dari negara lain. Di masa muda, ia mencoba menciptakan sesuatu sendiri, bereksperimen sedikit, berpindah dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya. Seringkali meniru mode orang lain, berusaha berperilaku bukan sebagai berikut dari sifatnya sendiri, tetapi seperti yang modis di luar negeri.

Uji pengetahuan Anda

1. Periode kehidupan apa yang dilalui seseorang? Bagaimana ciri-ciri tiap periode?

2. Pikirkan tentang apa yang Anda suka dan tidak suka tentang usia Anda.

3. Apakah Anda setuju dengan pernyataan bahwa "setiap zaman baik dengan caranya sendiri"?

4. Dalam cerita fantasi, seorang anak laki-laki berusia 10 tahun secara ajaib berubah menjadi dewasa. Menurut Anda kesulitan apa yang harus dia hadapi dan mengapa?

5. Jelaskan arti kata: masa kanak-kanak, remaja, dewasa, tua, remaja.

6. Pikirkan mengapa di zaman dahulu transfer pengalaman dari generasi tua ke generasi muda memainkan peran yang lebih besar daripada sekarang.

Kravchenko A.I., Ilmu sosial: buku teks untuk kelas 5 / A.I. Kravchenko. - edisi ke-9. - M.: LLC "Kata Rusia - buku teks", 2011. - 112 hal.

Isi pelajaran ringkasan pelajaran mendukung bingkai pelajaran presentasi metode akselerasi teknologi interaktif Praktik tugas dan latihan ujian mandiri lokakarya, pelatihan, kasus, pencarian pekerjaan rumah pertanyaan diskusi pertanyaan retoris dari siswa Ilustrasi audio, klip video, dan multimedia foto, gambar grafik, tabel, skema humor, anekdot, lelucon, komik perumpamaan, ucapan, teka-teki silang, kutipan Add-on abstrak chip artikel untuk lembar contekan yang ingin tahu, buku teks dasar dan glosarium tambahan istilah lainnya Memperbaiki buku pelajaran dan pelajaranmengoreksi kesalahan dalam buku teks memperbarui fragmen dalam buku teks elemen inovasi dalam pelajaran menggantikan pengetahuan usang dengan yang baru Hanya untuk guru pelajaran yang sempurna rencana kalender untuk tahun rekomendasi metodologis dari program diskusi Pelajaran Terintegrasi

Kadang-kadang, orang tua tampak bagi kita sebagai warga yang tidak pernah puas dan pelupa, dengan kerutan di wajah mereka, tetapi sains mengungkapkan kepada kita sisi mata uang yang sama sekali berbeda: orang tua biasanya menjadi lebih pintar selama bertahun-tahun, lebih toleran dalam pandangan mereka dan, pada dasarnya, puas dengan nasib mereka.

Pandangan liberal

Sebelumnya diyakini bahwa semakin tua, umat manusia menegang dalam pandangannya tentang kehidupan, tetapi penelitian terbaru oleh para ilmuwan membuktikan sebaliknya.

Para peneliti melakukan survei terhadap beberapa ribu orang, di mana hasilnya diperoleh, menunjukkan perubahan terkait usia dalam pandangan tentang Dunia kategori orang yang berbeda.

Ternyata dengan bertambahnya usia, seseorang menunjukkan lebih banyak kemurahan dalam kaitannya dengan aktivitas politik, keluarga, nilai material dan spiritual.

Penuaan sel induk dengan manusia

Bergantung pada seberapa cepat tubuh menua, hampir semua sel mengalami tahap perubahan, dan meskipun faktanya terus diperbarui dan digantikan oleh sel induk baru, sel itu masih aus.

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa kemampuan regenerasi sel menurun seiring bertambahnya usia

Eksperimen yang dilakukan oleh para ilmuwan pada tikus hanya mengkonfirmasi fakta ini.

Dan, tentu saja, latar belakang genetik tubuh manusia, yang bertanggung jawab atas penyakit dan situasi stres, menjadi lebih dinamis dari waktu ke waktu.

Kebutuhan tidur berkurang seiring bertambahnya usia

Setelah mempelajari kebutuhan tidur beberapa kelompok umur, dengan interval 20 hingga 83 tahun, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa kebutuhan tidur berkurang seiring bertambahnya usia dengan durasi 20 menit.

Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa orang tua tidak membutuhkan banyak waktu untuk tidur, meskipun banyak orang lanjut usia 65 tahun ke atas menderita hal ini, hal ini terjadi ketika lebih banyak waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.

Kemampuan mengabstraksi semakin buruk

Masalah abstraksi yang sering terjadi dari waktu ke waktu dan arus informasi yang komprehensif adalah faktor lain yang tidak menguntungkan yang mempengaruhi kehidupan orang tua.

Kemampuan untuk mengendalikan situasi dan fokus pada sesuatu secara bertahap memburuk seiring bertambahnya usia

Namun demikian, menurut psikolog Kanada, orang tua dapat membedakan informasi yang lebih penting dari yang tidak penting, yang memiliki efek positif.

Kondisi kulit akan memburuk

Mencapai usia 50 tahun, mulai melorot, epidermis menjadi tipis, bersamaan dengan itu, elastisitas dan kekencangan lapisan atas kulit hilang, yang mengarah pada pembentukan kerutan dan lipatan pada kulit wajah. .

Biasanya, dalam kasus seperti itu, penggunaan berbagai suntikan dan prosedur peremajaan memberikan hasil yang tidak mencukupi dan tidak efektif, karena tulang rahang dan rongga mata juga aus seiring waktu, akibatnya kelopak mata atas melorot dan pipi tenggelam.

Selera humor akan tetap sama

Tertawa selalu bermanfaat bagi tubuh manusia, termasuk orang tua.

Orang tua yang menghargai humor dan bersimpati padanya bereaksi secara efektif dan lebih mudah menahan stres.

Hasilnya, kualitas hidup meningkat, dan proses penuaan itu sendiri lebih mudah dan lebih optimis diterima oleh seseorang.

Sikap yang lebih positif terhadap kehidupan

Stereotip imajiner tentang orang-orang yang tidak puas dan murung dari generasi yang lebih tua belum dibuktikan oleh sains, cukup khas untuk menguji tingkat kegembiraan dan kebahagiaan di tahun-tahun yang lebih dewasa.

Sosiolog, dalam survei dan pengamatan, mencatat bahwa tingkat kebahagiaan, dalam banyak kasus, secara langsung tergantung pada komponen seperti kesehatan, keluarga dan pendapatan materi, yang biasanya tidak selalu membenarkan diri mereka sendiri di usia tua.

Dan meskipun generasi muda seringkali lebih bahagia daripada yang tua, perubahan usia tetap mengubah sikap terhadap lingkungan.

Misalnya, ada bukti ilmiah bahwa generasi tua mengingat masa lalunya dengan optimisme dan suasana hati yang positif, memandang segala sesuatu dalam cahaya yang cerah.

Kesimpulan

Usia tua belum menjadi hukuman terakhir, tetapi anugerah yang istimewa.

Terlepas dari kenyataan bahwa seiring waktu tubuh fisik dan tubuh manusia mengalami perubahan signifikan, jiwa selalu tetap muda, dengan pengalaman yang besar dan kaya dari hari-hari terakhir.

Terbebas dari ketakutan dan ilusi, seseorang yang sudah tua menjadi lebih baik hati, lebih setia, dan kurang kritis terhadap dirinya sendiri.

Keuntungan utama dari usia tua adalah akumulasi besar kebijaksanaan dan kehati-hatian vital, mengingat semua keuntungan ini, Anda tidak boleh melupakannya, dan kemudian hidup akan dipenuhi dengan makna dan menjadi penuh.

Pendengaran. Melemahnya fungsi alat vestibular terkait usia dimanifestasikan oleh gangguan pendengaran, pusing (rasa keseimbangan menurun).

Kehilangan pendengaran dimulai setelah usia 40 tahun. Misalnya, seseorang merasa tidak nyaman ketika berbicara di lingkungan yang bising, karena ketajaman pendengarannya tumpul.

Orang tua berada pada peningkatan risiko patah tulang akibat penipisan tulang
berat badan dan penurunan kekuatan tulang (osteoporosis).

Sistem endokrin. Orang lanjut usia mengalami perubahan atrofi dan sklerotik pada kelenjar endokrin. Fungsi sekresi tiroid, pankreas, gonad, korteks adrenal menurun, regulasi hipotalamus-hipofisis mereka terganggu, serta hubungan dalam sistem hipofisis-adrenal. Jadi orang tua
tidak stabil terhadap stres, mudah bersemangat, marah karena hal-hal sepele.

- gunakan antioksidan dalam makanan (vitamin A C, E, dll.);

- bergerak aktif pada usia berapa pun;

- membersihkan saluran pencernaan secara berkala;

- berpikir positif dan optimis;

- amati moderasi dalam segala hal: makanan, pekerjaan, kehidupan pribadi, aktivitas fisik
dll.

Keberhasilan dalam memperlambat penuaan tergantung, pertama-tama, pada tingkat budaya dan organisasi kita, kesadaran akan tanggung jawab atas kesehatan kita.

Sebagai kesimpulan, saya akan mengutip profesor terkenal Christo Mermerski adalah ahli genetika dan dokter yang percaya bahwa 70% orang di dunia meninggal karena sikap kriminal mereka terhadap nutrisi:

- Cukup untuk mengikuti aturan sederhana makanan. Diet dasar - tanpa embel-embel dan sedikit demi sedikit.
Makan apel setiap hari. Minum air beku dan teh dari jamu. Bekerja secara aktif.
Mandi setiap hari. Tidur di kamar yang sejuk. Berjalan kaki atau bersepeda 10-15 km selama akhir pekan. Kelilingi diri Anda dengan teman, pesta, tertawa, jangan menolak seks. Jangan berpikir atau mengatakan Anda sudah tua.

Makan dengan benar, nikmati setiap momen dalam hidup, dan JADILAH SEHAT!

Dengan sikap hati-hati terhadap kesehatan seseorang, seseorang pada usia 70-80 tahun dapat mempertahankan hingga 80% sel yang aktif secara fungsional. Dengan margin seperti itu, sangat mungkin untuk hidup 40-50 tahun lagi.

Lindungi diri Anda dari ekses dan penyakit! Panjang umur!

Pertanyaan: Nasihat apa yang bisa Anda berikan kepada orang yang ingin menurunkan berat badan?

Menjawab: Halo, Ksenia Sergeevna! Kami berbicara tentang moderasi sepanjang waktu. Saya tidak berpikir orang tahu apa itu moderasi. Anda dapat makan makanan yang benar-benar Anda sukai, tetapi makanlah lebih sedikit. Tidak perlu untuk sepenuhnya meninggalkan mereka. Jangan pernah berpikir untuk menyerah! Lebih baik cobalah untuk mendiversifikasi hidangan favorit Anda dengan yang lain yang tidak kalah enak dan sehat.

Pertanyaan: Dokter, apakah Anda pernah melanggar pola makan Anda?

Menjawab: Halo Alexandra! Saya tidak menjadi ahli gizi karena saya suka belajar. nutrisi tapi karena saya suka makan. Ironisnya, ketika saya menulis artikel tentang penyusutan perut, perut saya sendiri semakin membesar. Saya mendapatkan 9 kilo! Tingkat kolesterol saya adalah 238! Saya menyadari bahwa saya tidak mengikuti rekomendasi saya sendiri. Saya mendapat panggilan bangun setelah memeriksa kadar kolesterol saya. Dalam sebulan, saya kehilangan 5 kilo dan kadar kolesterol saya turun menjadi 168. Sepiring oatmeal yang sehat, yang saya konsumsi setiap pagi, memainkan peran penting. Saya menambahkan segenggam almond, pistachio, kenari, pecan, serta beberapa ceri, raspberry, delima. Setiap hari saya makan makanan penyembuh ini. Selain itu, saya makan tiga potong ikan yang berminyak di Minggu. saya juga bekerja aktivitas fisik setengah jam setiap hari. Yang sangat penting - saya tidak menolak hidangan favorit saya. Bahkan, pada hari saya akan memeriksa kadar kolesterol saya lagi, saya mampir ke teman saya, yang memasak makan malam daging babi dan berbagai saus. Saya makan satu potong dan menyadari bahwa itu mungkin bukan yang terbaik ide bagus hari saya akan memeriksa kolesterol saya. Tapi yang paling menarik adalah kadar kolesterol saya turun 70 poin. Bayangkan bagaimana kadar kolesterol saya jika saya tidak makan daging babi sebelumnya!

Pertanyaan: Apa pendapat Anda tentang hormon dan menopause? Apakah mereka memperlambat penuaan?

Menjawab: Selamat siang! Konsep terapi penggantian estrogen didasarkan pada ini. Satu-satunya kesulitan terletak pada efek samping konsep ini, yang berpotensi meningkatkan risiko wanita terkena penyakit jantung. Ada makanan kaya estrogen yang dapat membantu menjaga kulit tetap bagus dan lembut. Kedelai adalah sumber yang baik dari zat ini. Kacang-kacangan dan polong-polongan umumnya kaya akan fitoestrogen. Rami juga merupakan sumber zat ini. Hal utama adalah bahwa makanan ini harus dikonsumsi sepanjang hidup Anda, dan tidak menunggu sampai Anda berusia 50 tahun. Mulailah makan makanan ini sejak kecil, tetapi dalam jumlah sedang. Banyak orang percaya bahwa semakin banyak kedelai atau makanan lain yang mereka makan, semakin sehat mereka. Dalam budaya Jepang, misalnya, kedelai bukanlah makanan pokok. Segenggam kacang kedelai hijau dan sebagian kecil tahu akan cukup. Anda tidak perlu makan satu kilo penuh tahu. Banyak bukan berarti berguna.

Pertanyaan: Seberapa kuat data genetik mempengaruhi proses penuaan? Bisakah Anda melakukan sesuatu untuk mengendalikan gen Anda?