ஸ்னிக்கர்ஸ் பட்டியின் கலவை தீங்கு விளைவிக்கும். ஸ்னிக்கர்ஸ் பட்டையின் எடை எவ்வளவு? நீக்கிய பால் பவுடர்

ஒரு உண்மையான "அமெரிக்காவின் குழந்தை", ஸ்னிக்கர்ஸ் சாக்லேட்-வேர்க்கடலை பார் உலகம் முழுவதும் உள்ள இனிப்புப் பற்களின் அங்கீகரிக்கப்பட்ட விருப்பமாக மாறியுள்ளது. இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் அதிகம் விற்பனையாகும் விருந்துகளின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது, ஆண்டுதோறும் $2 பில்லியன் வருவாய் ஈட்டுகிறது. பட்டியின் பிரகாசமான, கவர்ச்சிகரமான சுவை இருந்தபோதிலும், ஆரோக்கியமான உணவு ஆர்வலர்கள் ஸ்னிக்கர்களின் எடை எவ்வளவு மற்றும் அதன் கலோரி என்ன என்ற கேள்வியைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்க முடியாது. உள்ளடக்கம் ஆகும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கலவை மூலம் ஆராயும்போது, ​​​​இந்த மிட்டாய் தயாரிப்புடன் நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.

ஒரு சிறிய வரலாறு

ஸ்னிக்கர்ஸ் பிராண்ட் சாக்லேட் நிறுவனமான மார்ஸ் இன்கார்பரேட்டட் நிறுவனத்திற்கு சொந்தமானது, இது 1911 இல் தொழில்முனைவோர் ஃபிராங்க் கிளாரன்ஸ் மார்ஸால் நிறுவப்பட்டது. மிட்டாய் விற்பனையாளர் தொடர்ந்து புதிய வகை தயாரிப்புகளை பரிசோதித்து, தனது பல போட்டியாளர்களை வெல்ல முயன்றார். "ஸ்னிக்கர்ஸ்" அவரது மிகவும் வெற்றிகரமான கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்றாக எளிதாகக் கருதலாம்.

செவ்வாய் குடும்பத்தின் அன்பான குதிரைக்குப் பிறகு, "நெய்யிங்" அல்லது "ஸ்னோர்டிங்" என மொழிபெயர்க்கப்பட்ட அதன் அசாதாரண பெயரைப் பெற்றது, இது மிட்டாய்களின் வெகுஜன உற்பத்தி தொடங்குவதற்கு சற்று முன்பு இறந்தது.

இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது:பிரிட்டிஷ் தீவுகளில், தயாரிப்பு முதலில் மராத்தான் பிராண்டின் கீழ் விற்கப்பட்டதுசிரிக்கிறார்கள்இது ஆங்கிலேயர்களிடையே பிரபலமான ஸ்னீக்கர்களின் மாதிரியாகும், மேலும் கருத்துகளில் குழப்பம் இருக்கலாம். இருப்பினும், 1990 ஆம் ஆண்டில், Mars Incorporated நிர்வாகம் இந்த வேறுபாடுகளை நீக்கி, உலகம் முழுவதும் ஒரே பெயரில் பட்டியை விற்க முடிவு செய்தது.

ரஷ்யா 1992 இல் சின்னமான மேற்கத்திய தயாரிப்புடன் அறிமுகமானது.

வேர்க்கடலை இனிப்பை ஊக்குவிப்பதில் விளம்பர நிறுவனங்கள் முக்கிய பங்கு வகித்தன, அங்கு சுறுசுறுப்பான மன அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு இது "ஆற்றல் ரீசார்ஜ்" ஆக நிலைநிறுத்தப்பட்டது. இந்த அணுகுமுறை இனிப்பின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்தை நியாயப்படுத்த உதவியது மற்றும் நுகர்வோரின் கவனத்தை ஈர்த்தது.

Snickers பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

ஒரு தயாரிப்பு பற்றிய முழுமையான தகவலைப் பெறுவதன் மூலம், அதை உங்கள் மெனுவில் அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்புள்ளதா மற்றும் அதை எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்வது என்பதைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் எளிதானது. பின்னர், காஸ்ட்ரோனமிக் இன்பங்களைப் பின்தொடர்வதில், உங்கள் சொந்த விபச்சாரத்திற்காக பணம் செலுத்தி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இழக்க வேண்டியதில்லை.

சாக்லேட்டின் கலவை

பிரபலமான பார்களின் நவீன வரம்பு வியக்கத்தக்க வகையில் வேறுபட்டது. நுகர்வோர் தேவையை சிறப்பாக பூர்த்தி செய்வதற்காக பிராண்ட் அவ்வப்போது புதிய ஃபில்லர்கள் மற்றும் டாப்பிங்ஸ்களை சோதிக்கிறது. இருப்பினும், ஸ்னிக்கர்ஸ் பட்டியின் உன்னதமான கலவை முதல் தொகுதி வெளியானதிலிருந்து மாறாமல் உள்ளது.

• முழு வறுத்த வேர்க்கடலை;
• நௌகட் அடுக்கு;
• கேரமல்.

பூச்சு:

• பால் சாக்லேட்.

நீண்ட கால சேமிப்பிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பிற தயாரிப்புகளைப் போலவே, இனிப்பு தின்பண்டங்களும் பாதுகாப்புகள் மற்றும் நிலைப்படுத்திகள் இல்லாமல் இல்லை, இருப்பினும் அவை பேக்கேஜிங்கில் குறிப்பிடப்படவில்லை. சிறிய பொருட்களில் நீங்கள் காணலாம்: பால் கொழுப்பு, ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட பாமாயில், குழம்பாக்கி - சோயா லெசித்தின் (E 467), கால்சியம் கார்பனேட் சாயம் (E 170), செயற்கை சுவை "வெனிலின்".

வேர்க்கடலைக்கு பதிலாக, சில வகையான பார்கள் சேர்க்கின்றன:

• ஹேசல்நட்;
• பாதம் கொட்டை;
• சூரியகாந்தி விதைகள்;
• கடலை வெண்ணெய்.

மேலும் மார்ஸ் ஸ்னிக்கர்ஸ் ஒயிட் தொடரில் படிந்து உறைவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பால் சாக்லேட் வெள்ளை நிறத்தில் மாற்றப்பட்டுள்ளது.

கலோரி உள்ளடக்கம்

100 கிராம் சாக்லேட்டில் 513 கிலோகலோரி உள்ளது - இது தினசரி தேவையில் தோராயமாக 1/5 ஆகும். ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உபசரிப்பின் எடையை அறிந்துகொள்வது, உடலுக்கு எவ்வளவு செலவாகும் என்பதைக் கணக்கிடுவது கடினம் அல்ல.

நிலையான பட்டியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு:

• கொழுப்புகள் - 28 கிராம் (0.4 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உட்பட);
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 63 கிராம்;
• புரதங்கள் - 9 கிராம்.

எடை

அதன் தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க முயற்சிக்கிறது, மார்ஸ் இன்கார்பரேட்டட் அவ்வப்போது சிறிது "வெட்டு" செய்கிறது, அதே நேரத்தில் செலவை மாற்றாமல் விட்டுவிடுகிறது.

2009 இல், யுனைடெட் கிங்டமில், 62.5 கிராம் மிட்டாய் 58 ஆகக் குறைக்கப்பட்டது. மேலும் 2013 இல் மேலும் 7% குறைக்கப்பட்டது. Snickers பட்டியின் UK பதிப்பு இப்போது 48g எடையைக் கொண்டுள்ளது.

செவ்வாய் கிரகத்தின் ரஷ்ய கிளையால் தயாரிக்கப்படும் இனிப்புகள் வெளிநாட்டு தரநிலைகளிலிருந்து சற்றே வேறுபட்டவை. உள்நாட்டு சந்தையில் வழங்கப்படும் பல்வேறு வகையான ஸ்னிக்கர்களில் எத்தனை கிராம்கள் உள்ளன என்பதை அட்டவணையில் இருந்து நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

ஒரு கோப்பையில் 375 கிராம் மற்றும் ஒரு கூம்பு - 70 கிராம் அதே பிராண்டின் ஐஸ்கிரீம் உள்ளது.

நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது ஸ்னிக்கர்ஸ் பானம் சாப்பிட வேண்டுமா?

பாரம்பரிய மதிய உணவை விட கச்சிதமான, மலிவான துரித உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சந்தைப்படுத்துபவர்களால் ஈர்க்கப்படுவது எளிது. பிந்தையது நேரம் மற்றும் பொருள் செலவுகள் தேவைப்படுகிறது, மேலும் பெரும்பாலான உழைக்கும் மக்களுக்கு இரண்டுக்கும் பற்றாக்குறை உள்ளது. ஸ்னிக்கர்ஸ் நுகர்வோருக்கு என்ன "வழங்கலாம்", உற்பத்தியாளர்கள் ஒரு சிற்றுண்டிக்கு கூட பங்களிக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு முழு அளவிலான உணவை வழங்குகிறார்கள்?

ஆரம்பத்தில், இனிப்பு பாரம்பரிய விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துக்கு மாற்றாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது. வேர்க்கடலை, நிறைய சர்க்கரை மற்றும் சாக்லேட்டுடன் இணைந்து, உண்மையில் ஒரு "ஆற்றல் வெடிப்பை" உருவாக்கலாம், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடனடியாக உங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்கும். இது போன்ற சிற்றுண்டி சாப்பிட்டால், பல மணி நேரம் பசியை மறந்துவிடலாம்.

கொட்டைகள் மற்றும் பால் பொருட்களின் அதிக உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, சாக்லேட் பட்டியில் கால்சியம், சோடியம், ஃவுளூரைடு மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பராமரிக்க தேவையான பி வைட்டமின்கள் இதில் உள்ளன.

ஆனால் மார்ஸ் இன்கார்பரேட்டட் வழங்கும் இனிய சலுகை இன்னும் பயனுள்ளது என்று கூற முடியாது. Snickers பட்டியால் ஏற்படும் தீங்கு அது வழங்கும் ஆதரவை விட அதிகமாக உள்ளது.

எச்சரிக்கை - ஆபத்து

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் திட்டவட்டமாக ஒவ்வொரு நாளும் "ஸ்னிக்கர்களை" பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள், வழக்கமான உணவை மறுக்கிறார்கள். இந்த உணவு முறையுடன், பிரபலமான கோஷம் "நீங்கள் நீங்கள் அல்ல..." ஒரு எச்சரிக்கை போல் தெரிகிறது. மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவுகளைத் தயாரிக்க மிகவும் சோம்பேறியாக இருப்பவர்கள், அவற்றை அதிக கலோரி கொண்ட தின்பண்டங்களுடன் மாற்றுவது, கூடுதல் பவுண்டுகளைச் சேர்த்து, அங்கீகாரத்திற்கு அப்பால் மாற வேண்டியிருக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

இனிப்பு தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவது தூண்டுகிறது:

• பூச்சிகள்;
• கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள்;
• நாளமில்லா நோய்கள்;
• புற்றுநோயியல்;
• உடல் பருமன்.

1930 முதல், சாக்லேட்டின் கலவை மோசமான மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளது; இனிப்புப் பற்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை சேர்க்காத பல இரசாயன கூறுகள் அதில் தோன்றியுள்ளன. அவை குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும், அவற்றின் உடல்கள் இன்னும் புற்றுநோய்களின் நசுக்கும் ஓட்டத்தைத் தாங்கக் கற்றுக்கொள்ளவில்லை.

மிட்டாய், அடிக்கடி உட்கொள்ளும் போது, ​​போதைப்பொருளாக மாறுகிறது, ஏனெனில் உடலுக்கு எண்டோர்பின்களின் வெளியீடுகள் அதிகமாக தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் இனிப்புகளை கைவிட ஒரு வலுவான விருப்பத்துடன் முடிவெடுத்தால், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் உண்மையான "திரும்பப் பெறுதல்" ஏற்படுகிறது: மோசமான மனநிலை, சோம்பல், அக்கறையின்மை, பசியின்மை.

இனிமேல் பழம்பெரும் சாக்லேட் பார் முற்றிலும் தடை செய்யப்பட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஆனால் விளம்பரத்தால் வாக்குறுதியளிக்கப்பட்ட புராண நன்மைகளை நம்பாமல், புத்திசாலித்தனமாக "உங்களை நீங்களே நடத்திக்கொள்ள" வேண்டும். மேலும், ஆற்றல் ஒரு சிறிய வெடிப்பு பிறகு, வலிமை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க இழப்பு பின்வருமாறு.

பிரபலமான இனிப்புக்கான அறிமுகம் அதன் உற்பத்தி பற்றிய தகவல் இல்லாமல் முழுமையடையாது. கடை அலமாரிகளில் உங்களுக்கு பிடித்த மிட்டாய் எங்கிருந்து வருகிறது மற்றும் உலகில் அதன் தேவை எப்படி இருக்கிறது என்பதை அறிவது சுவாரஸ்யமானது.

1. ஒவ்வொரு உன்னதமான சாக்லேட் பட்டியிலும் சரியாக 16 கொட்டைகள் உள்ளன.

1. Mars Incorporated தொழிற்சாலைகள் 99 டன் வேர்க்கடலையைப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு நாளும் 15 மில்லியன் டன் ஸ்னிக்கர்களை உற்பத்தி செய்கின்றன.

1. உலகளாவிய நிறுவனங்களால் தயாரிக்கப்படும் சாக்லேட்டுகளின் கோபுரத்தை 5 நிமிடங்களில் உருவாக்கினால், அதன் உயரம் ஈஃபிலை விட குறைவாக இருக்காது.

1. விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமல்ல, போராளிகளும் அதிக கலோரி கொண்ட தின்பண்டங்களை சாப்பிடுகிறார்கள். எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய லோகோவுடன் கூடிய ரேப்பர்கள் "ஹாட் ஸ்பாட்களில்" போராளி நிலைகளில் காணப்பட்டன. கூடுதலாக, சாக்லேட் அதிகாரப்பூர்வமாக அமெரிக்க வீரர்களின் ரேஷன்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

ஸ்னிக்கர்ஸ் பட்டையின் எடை எவ்வளவு?

5 (100%) 1 வாக்கு

இனிப்புகளை விரும்புவோருக்கு, இது "பொற்காலம்". கடைகளில் உள்ள அலமாரிகளில் பல இன்னபிற பொருட்கள் உள்ளன, உங்கள் கண்கள் கூட ஓடுகின்றன. இனிப்புகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் அது இல்லாமல் வாழ முடியாது. பொது அறிவு மற்றும் தர்க்கத்தின் பார்வையில் இருந்து இந்த சிக்கலைப் பார்ப்போம்.

பட்டியலில் முதல் இடத்தை ஸ்னிக்கர்ஸ் பார் என்று அழைக்கலாம் - இது அமெரிக்க மிட்டாய் தயாரிப்பாளர்களின் தயாரிப்பு. எந்தவொரு பசியையும் இது தீர்க்கும் மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் விநியோகத்தை எளிமையான மற்றும் சுவையான முறையில் நிரப்புவீர்கள் என்று விளம்பரம் கூறுகிறது. ஆனால் விளம்பரம் ஒரு பெரிய சக்தி. மேலும் பலர் இந்த தூண்டில் விழுகிறார்கள், குறிப்பாக குழந்தைகள்.

முதலில், 100 கிராமுக்கு ஸ்னிக்கர்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் என்று சொல்லலாம். தோராயமாக 500 கிலோகலோரி ஆகும். டிஷ் முற்றிலும் குறைந்த கலோரி அல்ல, மாறாக சொல்லவில்லை என்றால். ஆனால் அது எல்லாம் இல்லை.

ஸ்னிக்கர்ஸ் - நன்மை தீமைகள்

ஒரு நபர் பகலில் உண்ணும் ஒவ்வொரு உணவும் சில முடிவுகளைத் தருகிறது. மேலும் அவை அனைத்தும் நேர்மறையானவை என்பது உண்மையல்ல. ஸ்னிக்கர்களுக்கு ஆதரவாக என்ன சொல்ல முடியும்?

1. இது சுவை இன்பத்தைத் தரும் இனிப்பு. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுவதால் இது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துகிறது.
2. கலவையில் சாக்லேட் இருப்பது ஒரு நபர் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தேவையான விகிதத்தைப் பெறுவதாகக் கூறுகிறது.

ஒருவேளை இங்குதான் அனைத்து பயனுள்ள குணங்களும் முடிவடையும். நாங்கள் உங்களை பயமுறுத்த மாட்டோம், சில சமயங்களில் நீங்கள் ஸ்னிக்கர்களை சாப்பிடலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை ஒருபோதும் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, குறிப்பாக அதிக எடை கொண்டவர்கள், நீரிழிவு நோய் அல்லது செரிமான கோளாறுகள் உள்ளவர்கள்.

1 துண்டு ஸ்னிக்கர்ஸின் கலோரி உள்ளடக்கம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? நிரப்புதலைப் பொறுத்து தோராயமாக 510-535 கிலோகலோரி ஆகும் (வேர்க்கடலை, விதைகள், கொட்டைகள், நௌகட், கேரமல்).

சராசரி வாங்குபவருக்குப் புரியாத பேக்கேஜிங்கில் உள்ள சின்னங்களுக்குப் பின்னால் உற்பத்தியாளர்கள் கவனமாக மறைப்பதை இப்போது.

1. டிஜிட்டல் குறிகாட்டிகள் கொண்ட E பதவிகளுக்குப் பின்னால் வேதியியல் உள்ளது (செயற்கை சுவைகள், நிலைப்படுத்திகள், சுவை மேம்பாட்டாளர்கள்), இது ஒரு முன்னோடி உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது.
2. கணிசமான அளவு சர்க்கரை கணையத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், மேலும் வழக்கமான நுகர்வு அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும்.
3. கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளின் இருப்பு பற்களில் குறிப்பிடத்தக்க சுமையை ஏற்படுத்துகிறது, இது பூச்சிகளால் நிறைந்துள்ளது.
4. கலவையில் ஒரு குறிப்பிட்ட "ரகசியப் பொருள்" இருப்பது போதைக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. இந்த இனிமையை மீண்டும் கை தானாக அடையத் தோன்றுகிறது.

ஸ்னிக்கர்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை அறிந்தால், அத்தகைய இனிப்பை தவறாமல், குறிப்பாக குழந்தைகளால் உட்கொள்ளக்கூடாது என்று நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம்.

ஸ்னிக்கர்ஸ் மற்றும் அதன் வகைகள்

உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளில் கவனத்தை ஈர்க்க எல்லா வகையிலும் முயற்சி செய்கிறார்கள். குறிப்பாக, பல்வேறு நட்டு நிரப்புதல்களுடன் இனிப்புகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, இதில் கலோரி உள்ளடக்கம் ஆர்வமாக உள்ளது.

ஹேசல்நட்ஸுடன் ஸ்னிக்கர்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் தோராயமாக 520 கிலோகலோரி ஆகும். இந்த விருப்பம் பகலில் வலிமையின் வலுவூட்டலாகக் கருதப்படலாம், ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் அல்ல. அப்படியிருந்தும், இந்த நிரப்புதலுடன் ஒரு மினி ஸ்னிக்கர்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது - நீங்கள் ஒரு குழந்தையுடன் பல்பொருள் அங்காடிக்கு வந்தால் இந்த பட்டி நிலைமையைக் காப்பாற்றும், அவர் நிச்சயமாக அதை விரும்பினால். மினி ஸ்னிக்கர்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் பெற்றோர்கள் மற்றும் இனிப்பு பல் உள்ள அனைவரையும் மகிழ்விக்கும். இது 70 கிலோகலோரி மட்டுமே.

ஒரு சிறிய ஸ்னிக்கர்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் எங்களுக்கு முன்பே தெரியும். பெரிய ஸ்னிக்கர்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "சிறிது பயத்துடன் இறங்குவது" எப்போதும் சாத்தியமில்லை, மேலும் காட்சிக்கு பெரியதாக இருக்கும் போது ஒரு சிறிய மிட்டாய் மூலம் உங்கள் குழந்தையை மகிழ்விக்கவும்.

எனவே, ஒரு சிறிய ஸ்னிக்கர்ஸில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? அதன் எடை தோராயமாக 50 கிராம், எனவே அதன் ஆற்றல் மதிப்பு சுமார் 250 கிலோகலோரி ஆகும். பெரிய ஸ்னிக்கர்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைக் கணக்கிடுவது கடினம் அல்ல. இதன் எடை சுமார் 95 கிராம், கலோரி உள்ளடக்கம் 460 கிலோகலோரி.

இனிப்புகளை நிரப்ப மற்றொரு வழி உள்ளது - விதைகள். உற்பத்தியாளர்கள் மற்றும் பரபரப்பான விளம்பரங்களின்படி, இது சிறந்த சுவை மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட மிகக் குறைந்த தொடர். நன்மைகளைப் பற்றி நாங்கள் எதுவும் சொல்ல மாட்டோம் (உங்கள் சொந்த முடிவுகளை வரையவும்), ஆனால் விதைகளுடன் கூடிய ஸ்னிக்கர்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். அத்தகைய பட்டியின் ஆற்றல் மதிப்பு ஒரு பட்டியில் 533 கிலோகலோரி ஆகும்.

சில சமயங்களில் தங்களை இனிப்புப் பல் இருப்பதாகக் கருதாதவர்கள் கூட இனிப்பான ஒன்றை விரும்புகிறார்கள். ஸ்னிக்கர்ஸ் சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அளவைக் கவனிக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஸ்னிக்கர்ஸ் சாக்லேட் பட்டியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 480 கிலோகலோரி ஆகும். இதன் பொருள் ஒரு சிறிய பட்டியில் (50.5 கிராம்) தோராயமாக 240 கிலோகலோரி இருக்கும், மேலும் 95 கிராம் எடையுள்ள பெரியது 456 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கும்.

ஸ்னிக்கர்ஸ் சாக்லேட் பட்டியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 480 கிலோகலோரி ஆகும்.

அதன் நல்ல சுவையால் வேறுபடுகிறது, இந்த பட்டை எந்த வகையிலும் மிகவும் அவசியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு அல்ல. மேலும் அதன் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். சிந்திக்க வேண்டிய சில உண்மைகள் இங்கே:

• Snickers பல்வேறு சுவைகள் ஈர்க்கக்கூடிய அளவு, சுவை மேம்படுத்திகள் மற்றும் காய்கறி கொழுப்புகள் உள்ளன;
• நௌகட், சாக்லேட் மற்றும் கேரமல் ஆகியவை மிக அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது அத்தகைய தயாரிப்பை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடல் பருமன் மற்றும் இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் கணையத்தின் செயல்பாட்டில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், அத்தகைய பார்களை மறந்துவிட வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல;

இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது!

இந்த பக்கங்களில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்:
மிட்டாய்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன
சாக்லேட்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன
மிட்டாய் செய்யப்பட்ட பழங்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
சுபா சுப்ஸில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன
ஹல்வாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன

• இறுதியாக, அத்தகைய பார்கள் உங்கள் பற்களுக்கு ஒரு உண்மையான சோதனையாக மாறும் மற்றும் பூச்சிகள் உங்களுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படும்.

உடலின் இயல்பான மற்றும் சீரான செயல்பாட்டிற்கு சாக்லேட் அவசியம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறும்போது, ​​எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல், உயர்தர டார்க் சாக்லேட் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

ஸ்னிக்கர்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைத் தீர்மானிக்க எங்கள் ஆன்லைன் கால்குலேட்டர் உதவும். கணக்கீட்டைத் தொடங்க, தேவையான தகவல்களை காலியாக உள்ள இடத்தில் நிரப்பவும்.

எல்லா இடங்களிலும் விற்கப்படுகிறது, தெருக் கடைகளில் கூட, அவற்றின் வகை காரணமாக அவை பரிச்சயமாகிவிட்டன. பிராண்டைப் பொருட்படுத்தாமல், பொதுவான பெயர் "ஒட்டிக்கொண்டது" - "ஸ்னிக்கர்ஸ்". இந்த குறிப்பிட்ட மிட்டாய் தயாரிப்பின் கலவை, "ஒரு சிற்றுண்டிக்காக" உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் தோராயமாக 60 கிராம் எடை கொண்டது, வெவ்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் உற்பத்தியாளர்களிடையே வேறுபடுகிறது, ஆனால் பார்கள் ஒரு பொதுவான அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் ஒரு தவிர்க்க முடியாத ஒருங்கிணைந்த நிரப்புதல் மற்றும் அதை உள்ளடக்கிய ஒரு சாக்லேட் அடுக்கு இருக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு 19 ஆம் நூற்றாண்டில் ஒரு சிறிய தொழிற்சாலையின் அமெரிக்க உரிமையாளரின் லேசான கையால் தோன்றியது மற்றும் அதன் பின்னர் வெற்றிகரமாக கிரகத்தை சுற்றி அணிவகுத்து வருகிறது. கிளாசிக் ஸ்னிக்கர்களை உடைத்து (அல்லது கடித்தால்) உள்ளே என்ன இருக்கிறது என்று பார்க்கலாம்.

பிராண்டுகளின் நீண்ட பயணம்

"பால்வீதி", "பவுண்டி", "ட்விக்ஸ்", "ஸ்னிக்கர்ஸ்", "எம்&ஏ" - இந்த வெளிநாட்டு இனிப்புகள் அனைத்தும் "செவ்வாய்" உடன் பொதுவானது என்ன? அண்ட எதுவும் இல்லை. செவ்வாய் என்பது அத்தகைய குடும்பப்பெயர் மட்டுமே. இது முதலில் குடும்ப வணிகத்தின் நிறுவனர் ஃபிராங்கால் அணிந்திருந்தது, அவர் தனது மனைவி எத்தலுடன் சேர்ந்து விற்பனைக்கு சாக்லேட் பார்களை உருவாக்கினார். 1920 ஆம் ஆண்டில், அவர்கள் ஒரு உண்மையான மிட்டாய் தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்க முடிந்தது - "பால்வெளி". அப்போதிருந்து, நிறுவனம் தொடர்ந்து புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது, மேலும் இந்த பாரம்பரியம் இன்றுவரை தொடர்கிறது, நிறுவனம் உலகம் முழுவதும் கிளைகளைக் கொண்ட ஒரு பெரிய நிறுவனமாக வளர்ந்துள்ளது.

பல்வேறு பிராண்டுகளின் சாக்லேட் பார்கள் சந்தையில் தோராயமாக பின்வரும் காலவரிசையில் வழங்கப்பட்டன:

1930 - ஸ்னிக்கர்ஸ்;

1930 - "செவ்வாய்";

1932 - "தி த்ரீ மஸ்கடியர்ஸ்";

1951 - "பவுண்டி".

தயாரிப்பு வர்த்தகப் பெயர்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக வழங்கப்பட்ட தரவுகளில் சில குழப்பங்கள் இருக்கலாம். இதனால், மராத்தான் பார் நன்கு அறியப்பட்டது, அமெரிக்காவிலும் பிற நாடுகளிலும் இது ஸ்னிக்கர்ஸ் என்று அறியப்பட்டது. கலவை, செய்முறை மற்றும் உற்பத்தி தொழில்நுட்பம் வேறுபட்டவை அல்ல. "மிகவும் அமெரிக்கன்" பெயர் ரைடர் ஐரோப்பிய சந்தைக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வரப்பட்டது மற்றும் அதற்கு "Twix" குக்கீகள் என மறுபெயரிடப்பட்டது. பொதுவாக, சிக்கலான ஆராய்ச்சி "மறுபெயரிடுதல்" மற்றும் "மறுபெயரிடுதல்" என்று அழைக்கப்பட்டது. 1991 இல், இந்த முன்னேற்றங்கள் அனைத்தும் ரஷ்யாவிற்கு வந்தன.

விளம்பர உத்தி

Snickers இன் கலோரி உள்ளடக்கம் அதன் வலிமை மற்றும் பலவீனம் ஆகும். இது உண்மையிலேயே சத்தானது, மேலும் இந்த சொத்து தயாரிப்புகளின் விளம்பர உத்தியில் பிரதிபலிக்கிறது. அமெரிக்கர்களைப் போல தங்கள் பொருட்களை எவ்வாறு விற்க வேண்டும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும், இது நிச்சயமாக அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு தேசிய சந்தையிலும் தங்கள் தயாரிப்புகளை வைப்பதற்கு முன், அவர்கள் அதன் பாரம்பரிய காஸ்ட்ரோனமிக் அம்சங்களை கவனமாக ஆய்வு செய்கிறார்கள், அதன்பிறகுதான் பொருட்களின் மீது ஒரு பெரிய படையெடுப்பை நடத்துகிறார்கள். CIS நாடுகளில் கால்பந்து மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, எனவே இந்த விளையாட்டின் பிரதிநிதிகளுக்கு கவனம் செலுத்த முடிவு செய்யப்பட்டது, இது நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. பொதுவாக, "நான் அதை சாப்பிட்டேன், அவ்வளவுதான்!" இருப்பினும், நாங்கள் சொல்வது போல், ஒரு பெரிய கால்பந்து வீரர் 58 கிராம் மிட்டாய் பட்டியை போதுமான அளவு சாப்பிடுவது சாத்தியமில்லை.

வேகத்தை குறைக்க வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் முழு பலத்துடன் "சினிக்க" என்ற அழைப்பும் மிகவும் பிரபலமானது.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

பல்வேறு உள்ளடக்கம்

ஒரு ஸ்னிக்கர்ஸின் கலோரி உள்ளடக்கம் அளவு மற்றும் எடையை மட்டுமல்ல, அதன் நிரப்புதலையும் சார்ந்துள்ளது. உண்மை, உற்பத்தியாளர், நுகர்வோரை பாதியிலேயே சந்தித்து, அதன் தயாரிப்புகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை தரப்படுத்த முயற்சிக்கிறார், ஆனால் அதே நேரத்தில் புதிய வகைகள் மற்றும் சுவைகளுடன் அவரைத் தூண்டுகிறார். செவ்வாய் கிரகத்தில் இருந்து வரும் இந்த இனிப்பு வகைகளில் கிளாசிக் வேர்க்கடலை பட்டை முதல் மற்றும் நீண்ட காலமாக உள்ளது. 81 கிராம் எடையுள்ள ஸ்னிக்கர்ஸ் (ஒவ்வொன்றும் 41 கிராம் 2 மினி பார்கள்), ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் தோன்றியது. இயற்கையாகவே, இது அதிக செலவாகும், ஏனெனில் உற்பத்தியாளர் மூலப்பொருட்களை விடவில்லை. "ஹார்ட்" என்ற சேர்க்கப்பட்ட வார்த்தையானது இந்த நிரப்புதல் கூறுகளின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. மேலே உள்ள அனைத்தும் பாதாம் பட்டைக்கும் பொருந்தும். சூரியகாந்தி விதைகளுடன் ஸ்னிக்கர்ஸ் உள்ளது. அடுத்து என்ன நடக்கும் என்பது தெரியவில்லை, ஆனால் வெளிப்படையாக அது முந்திரியை அடையாது: தயாரிப்புகள் உயரடுக்கு நிலையில் இல்லை. நிறுவனத்தின் பொதுவான கொள்கை அதிகபட்ச அணுகல் மற்றும் ஜனநாயகம்.

மற்றும் ஸ்னிக்கர்களை நிரப்பும் கொட்டைகள் சாக்லேட்டுடன் முடிசூட்டப்படுகின்றன.

உள்ளே வேறு என்ன இருக்கிறது

வழக்கமாக, உணவுப் பொருட்களின் கலவை மூன்று முக்கிய வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, 100 கிராம் பட்டியில் 7.5 கிராம் புரதம், 55 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 26 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது, இவை அனைத்தும் சேர்ந்து சராசரி மனித உணவின் தொடர்புடைய கூறுகளின் தினசரி உட்கொள்ளலில் கிட்டத்தட்ட கால் பங்காகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஸ்னிக்கர்ஸின் கலோரி உள்ளடக்கம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை 400 கிராம் சாப்பிட்டால், நீங்கள் பசியால் இறக்க முடியாது.

பொருட்களின் பொதுவான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பெயர்களைப் பொறுத்தவரை, அவை இரண்டு முக்கிய பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. ஸ்னிக்கர்களை (சாக்லேட்) உள்ளடக்கும் படிந்து உறைந்த முழு பால் வெண்ணெய், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் பவுடர் மற்றும் பவுடர், பால் கொழுப்பு, லாக்டோஸ் மற்றும் வெண்ணிலின் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

2. நிரப்புதல் குறிப்பிடப்பட்ட நட்டு விருப்பங்களில் ஒன்று, உலர் குளுக்கோஸ் சிரப், சர்க்கரை மற்றும் பாமாயில் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

ஒவ்வொரு பட்டியின் பேக்கேஜிங்கிலும் மேலும் விரிவான தகவல்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

ரஷ்யாவில் ஸ்னிக்கர்ஸ் பற்றிய சில சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்

1996 முதல், ஸ்டுபினோவில் தயாரிக்கப்பட்ட ரஷ்ய ஸ்னிக்கர்ஸ் ஐரோப்பா முழுவதும் உண்ணப்படுகிறது, சில சமயங்களில் அது கூட தெரியாமல்.

"ஸ்னிக்கர்ஸ்" என்ற வார்த்தை ரஷ்ய மொழியில் "நெய்யிங்" அல்லது "சிரித்தல்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

ஒவ்வொரு பட்டியும் சாக்லேட்டிலிருந்து உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு "முறை" மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும், இது கள்ளநோட்டுக்கு எதிரான தனித்துவமான பாதுகாப்பு வகைகளில் ஒன்றாகும்.

மார்ஸ் நிறுவனத்தின் மாஸ்கோ (ஸ்டுபினோ) அலுவலகம் சோவியத்துக்கு பிந்தைய பன்னிரண்டு நாடுகள் மற்றும் மங்கோலியாவில் ஸ்னிக்கர்ஸ் உட்பட அனைத்து பல்வேறு தயாரிப்புகளின் விற்பனையை நிர்வகிக்கிறது.

2012 இல், மற்றொரு "பார்" தொழிற்சாலை திறக்கப்பட்டது, இந்த முறை Ulyanovsk பகுதியில்.

மார்ஸ் நிறுவனம் ரஷ்ய பொருளாதாரத்தில் மிகப்பெரிய வெளிநாட்டு முதலீட்டாளர்களில் ஒன்றாகும்.

வேகத்தைக் குறைக்காதீர்கள் - ஸ்னிக்கர்ஸ் எதனால் ஆனது என்பதை அறியவும்

கொடிய வெள்ளை தூள்

இது கோகோயின் பற்றியது அல்ல. ஒரு நிலையான 55 கிராம் மிட்டாய் பட்டியில் 27.5 கிராம் மற்றொரு போதைப்பொருளான வெள்ளை தூள் பொருள் உள்ளது: சர்க்கரை. பிரின்ஸ்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், சர்க்கரை நுகர்வு போதைப்பொருளின் மூன்று முக்கிய குறிகாட்டிகளுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது: தீவிர பசியின் சுழற்சிகள், துஷ்பிரயோகம் மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள்.

உங்கள் இரத்தம் திறம்பட செயல்பட ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரை மட்டுமே தேவை. ஸ்னிக்கர்ஸில் இந்த ஸ்பூன்களில் 6.5 உள்ளன. ஆனால் சரியான இரவு உணவுடன் நீங்கள் அதற்கு பதிலளிக்கலாம். தொடர்ந்து கிளறி, சூடான எண்ணெயில் மாட்டிறைச்சி, ப்ரோக்கோலி, காளான்கள் மற்றும் வெங்காயத்தின் துண்டுகளை வறுக்கவும். ஒரு பக்க டிஷ் அரிசி தயார். இந்த அனைத்து உணவுகளிலும் குரோமியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சமன் செய்யும், தாகத்தை குறைக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும். மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட தயிர் சாப்பிடுங்கள்: அதன் கலவையில் உள்ள துத்தநாகம் இன்சுலின் வேலைக்கு உதவுகிறது. சர்க்கரை நோய் கண்டிப்பாக வராது.

கொழுப்பு

ஸ்னிக்கர்களில் உள்ள கொழுப்பு 15.3 கிராம், இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலில் 18% ஆகும். கூடுதலாக, பட்டையில் 6.4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. ஸ்னிக்கர்களில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இருப்பது மிகவும் இனிமையானது அல்ல - பிரின்ஸ்டன் விஞ்ஞானிகள் இந்த பொருட்கள் உடலில் சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் அளவை 73% அதிகரிக்க தூண்டும் என்று கூறுகின்றனர். இது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது குடிபோதையில் போலீஸ்காரருடன் நேருக்கு நேர் வருவதை விட மோசமானது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் சி-ரியாக்டிவ் புரத அளவைக் குறைப்பது ஒரு பழம் மற்றும் காய்கறி ஸ்மூத்தியைக் குடிப்பது போல் எளிதானது. உங்கள் பிளெண்டரில் உள்ள ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, வாழைப்பழங்கள், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஆப்பிள்கள் மாரடைப்பு அபாயத்தை 40% குறைக்கும். காலையில் சரியாக குடிக்கவும் - பின்னர் நீங்கள் ஸ்னிக்கர்களில் சிற்றுண்டி செய்யலாம்.

சாக்லேட்

இது முதலாளியின் செயலாளரை சமாதானப்படுத்தும், ஆனால் சாக்லேட் மக்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன. மனநிலையை மேம்படுத்தும் தூண்டுதல்களான ஃபைனிலெதிலமைன் மற்றும் தியோப்ரோமைன் ஆகியவை டோபமைன் அளவை அதிகரிக்கின்றன, இது ஒட்டுமொத்த நேர்மறையான மனநிலையை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு இல்லாமல் ஒரே மாதிரியான முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், வான்கோழி மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து ஒரு சாண்ட்விச் செய்யுங்கள் - இந்த இரண்டு பொருட்களிலும் டைரோசின் நிறைந்துள்ளது, இது டோபமைன் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படும் அமினோ அமிலமாகும். அது போதாதா? வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுங்கள், அதில் டைரோசின் நிறைந்துள்ளது.

நட்ஸ்

வேர்க்கடலை கிட்டத்தட்ட 25% ஸ்னிக்கர்ஸ் மற்றும் 5.5 கிராம் தூய புரதம், ஆண்களுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பில் 8.7%. மோசமாக இல்லை என்று தெரிகிறது. ஆனால் வேர்க்கடலையில் பெரும்பாலான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் இருந்தாலும், அவற்றில் மெத்தியோனைன் குறைவாக உள்ளது. கிரியேட்டினை உற்பத்தி செய்ய உடல் மெத்தியோனைனைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உங்கள் தசைகளுக்குத் தேவையான ஆற்றலை அளிக்கிறது. கிரியேட்டின் அளவை அதிகரிப்பது தசை வெகுஜன மற்றும் வலிமையை உருவாக்குவது உட்பட உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இரவு உணவிற்கு பூண்டு மற்றும் பருப்புகளுடன் டிரவுட் சமைக்கவும் - இந்த உணவுகள் அனைத்தும் மெத்தியோனைன் நிறைந்தவை.

அமினோ அமிலங்கள்

வேர்க்கடலையில் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, ஆனால் மெத்தியோனைன் மற்றும் சிஸ்டைன் குறைவாக உள்ளது, இது உங்கள் உடல் பட்டிக்குச் செல்வதால் ஏற்படும் விளைவுகளைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. ஆம்லெட் மூலம் நச்சு நீக்கவும்: வெங்காயம், சிவப்பு மிளகுத்தூள், கோழி மற்றும் ப்ரோக்கோலி சேர்க்கவும்.

சோயா லெசித்தின்

பட்டியில் ஒரு குறிப்பிட்ட மென்மை இருப்பதை உறுதிப்படுத்த இது பயன்படுகிறது, ஆனால் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு சிறிய அளவு கோலின் உள்ளது. இருப்பினும், கோலினின் சிறந்த ஆதாரம் வேட்டையாடப்பட்ட முட்டைகளில் உள்ள மஞ்சள் கரு ஆகும்.

ஸ்டீரிக் அமிலம்

அமெரிக்கன் நியூட்ரிஷன் சொசைட்டியின் ஆய்வின்படி, கோகோ வெண்ணெயில் காணப்படும் சிறிய அளவு கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

ஸ்கிம் பவுடர் பால்

வலுவான எலும்புகளுக்கு தேவையான கால்சியம் மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் துத்தநாகம் போன்ற புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்களால் உங்களை வளப்படுத்துகிறது.

உப்பு

நீங்கள் ஏற்கனவே உப்பு நிறைந்த உணவில் 0.3 கிராம் சேர்க்கலாம். மேலும் அதிகப்படியான உப்பு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கலோரிகள்

281 கிலோகலோரி ஸ்னிக்கர்ஸ் ஆண்களுக்கான சராசரி தினசரி தேவையில் 15% வழங்கும். ஆனால் இந்த பார் கூடுதலாக இருந்தால், இதன் பொருள் வாரத்திற்கு 1967 கிலோகலோரி கூடுதல் அல்லது ஒரு வருடத்தில் 14 கிலோ அதிக எடை. அந்த கலோரிகளை எரிக்க, உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு மணி நேரம் போதும். உங்களிடம் யாராவது சுத்தம் செய்ய இருந்தால், சுமார் 13 கிமீ/மணி வேகத்தில் டிரெட்மில்லில் 20 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். அல்லது சாக்லேட் பாரை சாப்பிட வேண்டாம்.