Heraklis ant pieno. Kaip virti avižinių dribsnių košę vandenyje. Avižiniai dribsniai be virimo

Kaip pataria gydytojai, rytas turėtų prasidėti sočiais pusryčiais, kurie leidžia pasikrauti energijos bent iki pietų pertraukos. Daugelio dietologų iš viso pasaulio teigimu, geriausias tokių pusryčių variantas yra avižiniai dribsniai. Tai nepakenks figūrai ir tuo pačiu aprūpins jus naudingomis medžiagomis bei vitaminais. Į kasdienę mitybą įtraukęs avižinių dribsnių, žmogus gali nesunkiai apsivalyti nuo šlakų, sustiprinti imuninę ir nervų sistemas, sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį. Tikriausiai šios savybės avižinių dribsnių košei suteikė „Hercules“ pavadinimą.

Kodėl šiandien avižiniai dribsniai neturi tiek gerbėjų, kiek nusipelnė? Įtariame, kad ne visi moka jį gaminti. Tačiau pagal taisykles išvirti avižiniai dribsniai yra skanūs ir niekuo nenusileidžia kitų grūdų rūšims. Be to, jis gali būti įvairus, pakanka pakeisti į jo sudėtį įtrauktus ingredientus kitais. Čia yra populiariausi receptai, kaip virti avižinius dribsnius dujinėje orkaitėje, lėtoje viryklėje ir mikrobangų krosnelėje.

Paprasčiausias iš jų – avižiniai dribsniai ant vandens.

Avižiniai dribsniai Hercules - kaip virti ant vandens?

Vienoje šio patiekalo porcijoje yra tik 102 kcal, tačiau jo naudojimas garantuoja žvalumą ir puikią sveikatą visai dienai. Avižiniai dribsniai, virti vandenyje, rekomenduojami tiems, kurie stengiasi gyventi sveiką gyvenimo būdą.

Jo paruošimui jums reikės:

750 ml vandens
- stiklinė "Hercules",
- druska, cukrus, sviestas.

Kaip gaminti:

Supilkite grūdus į lėkštę ir pašalinkite iš jos dėmes, lukštus ir sugedusius dribsnius. Supilkite dribsnius į verdantį, šiek tiek pasūdytą vandenį ir virkite apie 10-15 minučių. Kad košė nepridegtų, ją reikia periodiškai pamaišyti. Košės pasirengimą galite nustatyti pagal skonį - dribsniai taps minkšti, o keptuvėje visiškai neliks skysčio, jis turi visas susigerti į dribsnius. Kad avižiniai dribsniai būtų minkštesni, išjungę ugnį nedėkite jų iš karto ant lėkščių, o uždenkite ir palikite šiek tiek pastovėti.

Avižiniai dribsniai Hercules - kaip virti su pienu?

Piene virti avižiniai dribsniai yra maistingesni ir skanesni nei virti vandenyje. Jis tinka vaikų pusryčiams ir tiems, kuriems sunki diena darbe.

Norėdami virti avižinius dribsnius piene, turite paimti:

2 stiklinės Hercules
- litras pieno
- druskos ir cukraus pagal skonį,
- sviestas.

Ant ugnies uždėkite puodą pieno ir leiskite užvirti. Tada turėtumėte pridėti druskos ir cukraus, avižinių dribsnių, nuvalytų nuo šiukšlių. Košė verdama ant silpnos ugnies, kol pasidaro tiršta – apie 10 min. Košę palikite pastovėti po uždarytu dangčiu arba supilkite į lėkštę, uždenkite dangčiu ir leiskite užvirti.

Kad košė suteiktų minkštumo ir skonio rafinuotumo, į ją reikia įpilti sviesto. Džiovinti vaisiai, uogos ir vaisiai taip pat nebus nereikalingi.

Tiems, kurių pieno košė visada dega, galime patarti visiems naudingą variantą, kad patiekalas su pienu būtų sėkmingas be degimo. Avižinius dribsnius išvirkite vandenyje pagal aukščiau pateiktą receptą, o pabaigoje įpilkite kondensuoto pieno. Kas mėgsta saldžiau, dėkite daugiau kondensuoto pieno. Beje, tokiu atveju cukraus dėti nereikia.

Pagal šį receptą virta avižinė košė neabejotinai taps mėgstamu patiekalu tiek vaikams, tiek ir smaližiams suaugusiems.

Avižiniai dribsniai lėtoje viryklėje

Avižinius dribsnius galima virti įvairiais būdais. Aukščiau pateikti receptai yra skirti virti ant viryklės. Tačiau laimingi multicooker savininkai, bent kartą joje išvirę avižinius dribsnius, vargu ar kada nors keps ją ant ugnies. Galų gale, pagrindinis multicooker privalumas yra paprastumas ir visada sėkmingas rezultatas. Ir jokių nudegimų!

Norėdami paruošti košę lėtoje viryklėje, turėtumėte paimti:

2 stiklinės Hercules
- 4 puodeliai vandens arba 600 ml vandens ir 400 ml stiklinės pieno,
- žiupsnelis druskos.

Visi ingredientai dedami į multicooker dubenį ir įjungiamas automatinis „Košės“ režimas. Daugumoje šiuolaikinių multivarkų modelių gaminimo procesas šiuo režimu yra skirtas pusvalandžiui, tačiau jei technika siūlo 20 ar 40 minučių, geriau ja pasitikėti. Signalizavus pabaigą, į košę galite dėti ką tik mėgstate – cukraus, sviesto, šviežių ar džiovintų vaisių, riešutų.

Avižiniai dribsniai mikrobangų krosnelėje ir orkaitėje

Ne mažiau skanūs avižiniai dribsniai gaunami mikrobangų krosnelėje. Tokiu būdu košės išverda greitai, vadinasi, šis receptas puikiai tinka virti pusryčiams.

Į puodelį įpilkite 3 puodelius vandens ir pakaitinkite 5 minutes. Tada vandenį šiek tiek pasūdykite, įpilkite stiklinę avižinių dribsnių ir dar 5 minutėms įdėkite į mikrobangų krosnelę. Pagal šį receptą paruošta košė yra labai skani.

Tradicinės rusiškos virtuvės šalininkams gali būti pasiūlytas avižinių dribsnių gaminimo orkaitėje receptas. Norėdami tai padaryti, molinį puodą iš vidaus ištepkite sviestu – tokia gudrybė neleis košei išbėgti verdant. Į puodą supilkite 1 dalį dribsnių, 3 dalis iš anksto virinto pieno, druską ir cukrų. Tokia košė verdama apie pusvalandį 180 laipsnių temperatūroje.

Tikimės, kad viename iš siūlomų avižinių dribsnių receptų išsirinksite tą, dėl kurio šis patiekalas taps vienu mylimiausių jūsų šeimoje. Valgykite avižinius dribsnius ir būkite sveiki!

Heraklio košė su pienu – puikūs pusryčiai, nes toks maistas leidžia pamiršti alkio jausmą iki vakarienės. Avižiniai dribsniai yra vertingas vitaminų ir mineralų šaltinis, be to, patiekalai iš jų yra labai skanūs. Saldžią košę galima papildyti daržovėmis, vaisiais ar riešutais, o šioje rubrikoje apžvelgsime įvairius šio patiekalo ruošimo receptus.

Verdant košę reikia laikytis tam tikrų proporcijų. Grūdų masė turi būti pusė skysčio tūrio.

Klasikinėje versijoje patiekalas gaminamas iš šių produktų:

• 0,5 l pieno;
• 0,25 kg "Hercules";
• druskos ir cukraus pagal skonį;
• gabalas sviesto.

Patiekalo kalorijų kiekis bus maždaug 180 kcal, priklausomai nuo įdėto sviesto kiekio ir pieno riebumo.

Kaip virti avižinių dribsnių košę piene:

1. Į puodą supilkite pieną ir užvirkite, retkarčiais pamaišydami.
2. Supilkite avižinius dribsnius, suberkite druską ir cukrų. Kiek virti košės priklauso nuo javų rūšies. Paprastai ši informacija nurodoma ant pakuotės.
3. Baigiant virti įpilti sviesto, išmaišyti ir leisti patiekalui šiek tiek apskrusti.

Dėmesio! Kad pusryčiai nesudegtų, įdėjus avižinių dribsnių košę reikės maišyti beveik nuolat.

Virimo su vandeniu receptas

Pieno košė Hercules yra labai maistinga, tačiau ją galima padaryti mažiau sočią įpylus vandens.

Norėdami paruošti šį patiekalą, jums reikės šių ingredientų:

• 0,3 l pieno;
• 0,3 l išgryninto vandens;
• 0,25 - 0,3 kg heraklio dribsnių;
• granuliuoto cukraus ir šiek tiek druskos;
• sviesto.

Heraklio košės virimas žingsnis po žingsnio:

1. Užviriname vandenį, supilame „Hercules“ ir verdame kelias minutes.
2. Supilkite pieną, supilkite cukrų ir druską, dažnai maišydami palaukite, kol patiekalas užvirs.
3. Košę pagardiname sviestu, maišome, kol ištirps, o tada pusryčiams leidžiame šiek tiek pastovėti po dangčiu.

Ant užrašo. Norėdami suteikti maistui malonų skonį, galite įberti žiupsnelį vanilės ar cinamono.

Kaip virti "Hercules" lėtoje viryklėje

Avižinių dribsnių košę galite virti lėtoje viryklėje, pridedant džiovintų vaisių. Toks patiekalas pasirodys skanus, sotus ir maistingas. Tokiu atveju skysčio ir javų santykis turėtų būti šiek tiek mažesnis nei 2: 1.

Darbui jums reikės šių produktų:

• 0,7 l pieno;
• 0,3 kg dribsnių;
• 150 g džiovintų slyvų arba džiovintų abrikosų;
• cukraus ir druskos;
• cinamono.
• gabalas sviesto.

„Hercules“ gaminimas su džiovintais vaisiais lėtoje viryklėje:

1. Džiovintus vaisius pamirkykite šaltame vandenyje ketvirtį valandos, tada išdžiovinkite ir, jei reikia, sumalkite.
2. Džiovintus abrikosus arba džiovintas slyvas dedame į multicooker dubenį, suberiame dribsnius, cukrų ir druską, supilame pieną ir nustatome košės virimo režimą.
3. Baigiant virti, dedame cinamoną ir sviestą, išmaišome patiekalą, o tada vėl uždengiame dangtį ir leidžiame šiek tiek nugaruoti.

Patarimas. Kad „Hercules“ nepridegtų prie dubens, prieš dedant ingredientus jį reikia įtrinti sviestu arba augaliniu aliejumi.

su moliūgu

Moliūgas ne tik skanus, bet ir sveikas, o suaugusiems ir vaikams tikrai patiks avižinė košė su šios melionų kultūros priedu.

Patiekalui paruošti reikės:

• 0,35 kg moliūgo;
• 0,75 l pieno;
• 0,35 kg heraklio dribsnių;
• šiek tiek vanilės;
• cukraus ir trupučio druskos.

Kaip virti moliūgų košę su avižiniais dribsniais:

1. Moliūgą supjaustome mažais gabalėliais, nepašalindami odelės, ir pusvalandžiui išsiunčiame į orkaitę.
2. Moliūgą nuvalome nuo žievelės, minkštimą supjaustome nedideliais gabalėliais.
3. Ant viryklės verdame pieną, dedame dribsnius ir nuolat maišydami laukiame, kol pasirodys pirmieji burbuliukai.
4. Į košę dedame moliūgą, cukrų, druską ir vanilę. Tęsiame virti, kol grūdai iškeps.

Ant užrašo. Moliūgų košė su avižiniais dribsniais pasirodys dar skanesnė, jei vietoj granuliuoto cukraus į ją įdėsite natūralaus medaus.

Heraklio košė su pienu ir bananais

Norint pagaminti bananų košę iš avižinių dribsnių, reikia šių produktų:

• pienas ir vanduo lygiomis dalimis;
• dribsniai "Hercules";
• bananas;
• sauja razinų;
• šiek tiek druskos ir cukraus;
• vanilė ir cinamonas.

Kaip pasigaminti bananų avižinių dribsnių košę:

1. Razinas užpilkite vandeniu ir leiskite išbrinkti, o tada išdžiovinkite kiaurasamtyje arba ant lininio rankšluosčio.
2. Užverdame vandenį, suberiame avižinius dribsnius ir laukiame kol užvirs.
3. Sudedame pieną, šakute sutrintą bananą ir razinas. Patiekalą pagardinkite druska, granuliuotu cukrumi ir aromatingais prieskoniais.
4. Nuolat maišydami laukiame, kol košė užvirs, po to indą išimame iš degiklio.

Patiekiant patiekalą galite papuošti kokoso drožlėmis arba grūstais riešutais.

Gaminimas mikrobangų krosnelėje

Norėdami virti avižinius dribsnius mikrobangų krosnelėje, galite paimti dribsnius, kurių virti nereikia – taip sutaupysite laiko.

Virimui jums reikės šių produktų:

• 0,3 l pieno;
• 0,15 kg "Hercules";
• Apple;
• cukraus;
• išgrynintas vanduo;
• druskos.

Kaip virti avižinius dribsnius mikrobangų krosnelėje su obuoliais ir karamele:

1. Į gilų dubenį supilkite pieną, supilkite Hercules, įberkite šiek tiek druskos.
2. Indą dedame į mikrobangų krosnelę, užsukame dangtelį ir nustatome ugnį 2-3 minutes.
3. Pasibaigus šiam laikotarpiui, sumaišykite košę ir dar kartą įjunkite prietaisą tiek pat laiko. Po gaminimo iš karto neišimkite indo, leiskite indui kurį laiką pastovėti po gaubtu.

Darbui jums reikės:

• 0,5 l pieno;
• 0,3 l vandens;
• 0,4 kg heraklio dribsnių;
• 0,15 kg riešutų;
• cinamono ir vanilės;
• skysto medaus pagal skonį.

Kaip virti medaus ir riešutų košę iš avižinių dribsnių:

1. Pieną atskiedžiame vandeniu, dedame ant viryklės ir laukiame, kol užvirs.
2. Į indą suberkite avižinius dribsnius ir nuolat maišydami virkite tiek laiko, kiek nurodyta ant pakuotės.
3. Į košę dedame grūstų riešutų, aromatingų prieskonių ir skysto medaus. Sumaišykite ingredientus ir palaikykite ant ugnies kelias minutes.

Jei pageidaujate, šį patiekalą galite papildyti šviežiais arba džiovintais vaisiais, o patiekdami papuošti nedideliu kiekiu tarkuoto šokolado.

Per visą ekraną

Pradžioje noriu šiek tiek pakalbėti apie košę. 1. Daugelis žmonių painioja avižinius dribsnius su Hercules. Hercules yra avižiniai dribsniai, kurie gaminami gamyboje suplojant avižų grūdelius ir galbūt papildomai apdorojant terminiu ir šlapiuoju būdu. Atvirkščiai, avižiniai dribsniai gaminami iš nesmulkintų grūdų ir pas mus praktiškai negaminami (bent jau aš negirdėjau). Toliau kalbėsime apie dribsnius, t.y. košės, kurią vadiname Herakliu. 2. Dauguma žmonių CAZY virškina avižinius dribsnius, todėl jie beveik visiškai praranda savo skonį ir baigiasi saldžia koše, galbūt su pieno kvapu ir nieko daugiau. Atkreipkite dėmesį, aš nekalbu apie greitai paruošiamą košę. Būtent tas, kurį reikia virti. 3. Aš naudoju tam tikrą gaminimo būdą, kuris bus aprašytas žemiau, į kurį galima įdėti įvairių priedų. 4. Niekada nenaudoju ir nenaudosiu greitai paruošiamų košių, nebent aplinkybės privers.

Per visą ekraną

Taigi, Vanduo puode, druska, cukrus. Palaukite, kol užvirs ant vidutinės ugnies. Kai užvirs, suberkite dribsnius. trukdyti. Nuo šiol nenutolkite nuo košės. Ji karts nuo karto pabėgs. Tokiu atveju tiesiog papučiu ant jo ir putos pasišalina. Keptuvę kelioms sekundėms nukeldavau nuo ugnies. Virinama - 3-4 minutes. Taip! Lygiai tris ar keturias minutes, ne daugiau, košei, kurią reikia virti. Kokie yra pasirengimo ženklai? Jų yra dvi. Pirma, putos praktiškai nustoja formuotis, antra, dribsniai turi išsipūsti, bet nepradėti virti minkštai, t.y. kaip italai turi makaronus - "aldente" Tada ugnį išjunkite, įpilkite aliejaus ir maišykite, kol aliejus išsilydys. Kol dengsite stalą, jis vis tiek stovės keptuvėje apie penkias minutes. Prieš patiekdami į lėkštes, dar kartą išmaišykite.

Per visą ekraną

Šią košę valgau vidutiniškai penkis kartus per savaitę. Ir ne todėl, kad tai naudinga, o todėl, kad tau patinka. Į šią košę (į gatavą) galite įpilti: 50 gramų pieno (ketvirtadalis stiklinės) arba maždaug tiek pat grietinėlės arba bananą, supjaustyti pusės centimetro kubeliais arba uogienėmis (šiuo atveju, virimo pradžioje į vandenį dėkite mažiau cukraus) arba kriaušes ar kitus vaisius, kuriuose yra mažai rūgšties. Kiti vaisiai gali būti marinuoti persikai, abrikosai, ananasai ir pan. Labai gerai braškes pusvalandžiui įdėti į cukrų. iš anksto, o tada jau paruoštoje košėje. Ir viskas. Tiesa, ne vienas žmogus niekada nėra atsisakęs valgyti košės (ypač antrą kartą). Buvo net juokingų atvejų, bet čia ne apie tai, be to, keli draugai pradėjo gaminti ir maistą. Asmeniškai aš norėčiau, kad pagrindiniame recepte nebūtų jokių priedų.

Per visą ekraną

Svarbu. Nenaudokite joduotos druskos - sugadins košės skonį.Visos skirtingos košės, kurias pirkau, yra verdamos skirtingu laiku. Pvz šiaurietišką kepiau apie dvi minutes ir jau pradėjo byrėti, tada radau kitą šiaurietišką su kažkokiu numeriu, jau nebepamenu, atvirkščiai, kepė apie penkias minutes, bet apsivertė. skanu. Tada vieną dieną nusipirkau bevardį - ji visai nenorėjo gaminti. Naudojau turguje parduodamus dribsnius, bet lukšto liko daug, nors virti reikia maždaug tiek pat trijų minučių. Tad bet kuriuo atveju teks prisitaikyti ir skaičiuoti laiką konkrečiai savo košei ir savo viryklei. Bet! Nepamirškite pagrindinio principo – nevirškinkite! Tai yra bet kuriuo atveju ne ilgiau kaip penkias minutes. 25 gramai sviesto, tai gana didelis gabalas. Jei dėsite mažiau, skonis pasirodys ne pats geriausias. Turėkite omenyje, kad sviesto visai nevirkite, o dėkite į keptuvę, kai ugnis jau užges.

Kiekvieno požiūris į avižinių dribsnių košę yra skirtingas. Kai kurie kiekvieną dieną pradeda nuo šio patiekalo, kuris, mitybos specialistų požiūriu, yra labai teisingas. Tačiau daugelis, ypač vaikai, nemėgsta avižinių dribsnių košės. Ką galima atsakyti? Jūs tiesiog nežinote, kaip jį tinkamai paruošti. Svarus argumentas valgyti šį produktą yra jo naudingos savybės. Pakalbėkime apie tai, kaip virti avižinių dribsnių košę ant vandens ir kitais būdais.

Kaloringumas ir maistinės savybės

Tinkamai išvirta avižinių dribsnių košė – skanus ir sveikas patiekalas. Nenuostabu, kad mitybos specialistai vienbalsiai pareiškia, kad geresnio varianto pusryčiams nėra. Šis produktas yra naudingas tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Avižinių dribsnių košės kalorijų kiekis yra 102 kcal 100 gramų. Bet tai su sąlyga, kad jis virtas ant vandens ir be priedų. Taip pat 100 gramų gatavo produkto yra 14,4 g angliavandenių, 3,2 g baltymų ir 4,1 g riebalų.

Heraklio košės nauda

Prieš verdami heraklio košę ant vandens, pažvelkime į jos naudingas savybes. Pirmiausia, valgydami šio patiekalo porciją, galite aprūpinti kūną energija visai dienai. Sudėtiniai angliavandeniai, esantys dribsniuose, ilgą laiką perdirbami į gliukozę. Taip pat košėse yra didelis kiekis vitaminų, kurie pagerins nervų sistemos veiklą, padės susidoroti su stresu ir tiesiog suteiks puikios nuotaikos.

Avižinių dribsnių košės naudojimas leidžia palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje ir mažina cholesterolio kiekį. Iš organizmo pašalinami toksinai ir kenksmingos medžiagos (dėka antioksidantų), o maistinės skaidulos švelniai valo organizmą. Sveiko gyvenimo būdo žmonėms tai yra vienas geriausių patiekalų dietoje.

Avižinių dribsnių košės žala

Naudojant šį produktą praktiškai nėra jokios žalos. Tačiau reikia atsiminti, kad saikingai viskas yra gerai. Tai pasakytina ir apie herkulinę košę. Tinkamai ir saikingai naudojant, jis duos tik naudos. Vienintelė išimtis yra žmonės, kurie prastai pasisavina kalcio organizme. Heraklio košė padeda greičiau išsivalyti iš kaulų. Kitų šio produkto vartojimo kontraindikacijų nėra.

Košė ant vandens

Norėdami paruošti tikrai dietinį produktą, kaip skystą pagrindą turite naudoti vandenį. Cukraus patartina nedėti, o pakeisti uogiene ar medumi. Dar geriau – naudokite lėtą viryklę, kuri tapo tikru pagalbininku virtuvėje. Kaip virti avižinių dribsnių košę ant vandens? Tam jums reikia tik dviejų ingredientų. Paimkite dvi stiklines avižinių dribsnių ir keturias - vandens.

Viską dedame į multicooker dubenį, įberiame žiupsnelį druskos ir nustatome košės virimo režimą. Paprastai gaminimo procesas yra 30 minučių (viskas priklauso nuo technikos). Pabaigoje į košę galite įpilti šiek tiek sviesto, bet tai neprivaloma. Štai kaip išvirti avižinių dribsnių košę vandenyje. Proporcijas galima keisti įpylus daugiau skysčio. Tokiu atveju košė pasirodys klampesnė.

Paprasta ir skanu

Nenaudodami lėtos viryklės taip pat galite išsivirti skanios košės. Virimui reikia paimti stiklinę avižinių dribsnių ir tris stiklines skysčio. Mes kalbame apie tai, kaip virti avižinių dribsnių košę vandenyje, bet galite naudoti pieną ar sultis. Pirmiausia skystį supilkite į puodą ir užvirinkite.

Nepamirškite šiek tiek pasūdyti. Tada supilkite dribsnius į vandenį ir išmaišykite. Verdame apie 20 min. Per tą laiką avižiniai dribsniai turi išbrinkti ir sugerti skystį. Viso gaminimo metu nepamirškite nuolat maišyti košės, kad ji nesudegtų. Visus papildomus ingredientus dedame baigiant virti.

Avižinių dribsnių rūšys

Avižiniai dribsniai yra mėgstamiausias anglų aristokratų maistas. Anksčiau košė buvo gaminama iš sutrintų avižų. Dabar galite nusipirkti jau paruoštų avižinių dribsnių, kurių virti reikia daug mažiau laiko. Dribsniai būna įvairių dydžių. Tai priklauso nuo kepimo laiko.

Informacija turi būti perskaityta ant dėžutės. Yra dar viena avižinių dribsnių rūšis, vadinama musliais. Jie ne verdami, o tiesiog užpilami karštu vandeniu, pienu ar sultimis. Muslis labai greitai sugeria skystį. Jie parduodami pridedant riešutų, razinų, džiovintų abrikosų, saulėgrąžų ir kitų sveikų produktų.

Maisto gaminimo subtilybės

Prieš verdami avižinių dribsnių košę vandenyje ar piene, turite žinoti kai kuriuos niuansus. Labai dažnai šį produktą naudoja tie, kurie nori numesti svorio. Tokią košę reikia virti tik ant vandens, pridedant nedidelį kiekį druskos. Cukrus šiuo atveju nerekomenduojama. Jį galima pakeisti džiovintais vaisiais, kurie patiekalui suteiks naujo skonio. Na, o jei norisi saldžiau, tada įdėkite šaukštą medaus, kai maistas bus paruoštas. Jei dribsnių kokybė palieka daug norimų rezultatų, juos reikia surūšiuoti, pašalinant visas dėmes. Avižinius dribsnius galite išvirti vandenyje ir įpilti pieno.

Košė su razinomis ir obuoliu

Patiekalą galite paįvairinti pridėdami džiovintų vaisių, vaisių, uogienės ir net šokolado. Prieš verdami avižinių dribsnių košę lėtoje viryklėje, javus reikia išrūšiuoti. Razinos (50 gramų) nuplaunamos ir penkias minutes užpilamos šiltu vandeniu. Tada jis turi būti išdžiovintas. Tada į dubenį supilkite 100 gramų javų ir užpilkite vandens ir pieno mišiniu (po 250 mililitrų). Nustatome košės virimo režimą ir laukiame pasirengimo signalo. Tada į gatavą patiekalą dedame razinas, tarkuotą vieną obuolį, žiupsnelį cinamono, sviesto, cukraus ar medaus. Viską išmaišyti ir leisti 10 minučių įkaisti.

Avižiniai dribsniai mikrobangų krosnelėje

Kaip virti avižinių dribsnių košę mikrobangų krosnelėje ir ar tai įmanoma? Taip, tai lengviausias ir greičiausias gaminimo būdas. Paimkite 200 gramų javų, 600 mililitrų vandens ir pusę nedidelio šaukšto druskos. Rinkitės indus, skirtus mikrobangų krosnelei. Įpilkite karšto vandens ir įberkite druskos. Rinkdamiesi indą nepamirškite, kad iki virimo pabaigos košės tūris padidės.

Tada dedame į orkaitę vandenį ir kaitiname visu galingumu 4-5 minutes. Po to supilkite dribsnius, išmaišykite ir vėl įdėkite indą į mikrobangų krosnelę 4-5 minutėms. Prieš patiekdami primygtinai reikalaujame košės ir mėgaujamės nuostabiu skoniu. Pasirinktinai galite pridėti džiovintų vaisių, medaus ar riešutų.

Aštrus receptas

Žinodami, kaip teisingai virti avižinių dribsnių košę, galite paįvairinti meniu ir pasilepinti naujais skoniais bent kasdien. Moliūgas paįvairins šį patiekalą. Virimui reikia paimti stiklinę dribsnių, pusę stiklinės vandens, dvi stiklines pieno, 250 gramų moliūgų ir cukraus pagal skonį. Multicooker dubenį sutepkite aliejumi. Į jį supilkite dribsnius, suberkite kubeliais supjaustytą moliūgą, cukrų, žiupsnelį druskos ir užpilkite pienu vandeniu. Nustatome pieniškų košių gaminimo režimą ir laukiame virimo pabaigos. Po to palikite kaitinti dar 10 minučių.

Košė su vaisiais

Gaminimui paimkite dvi stiklines pieno, pusantros stiklinės vandens, vieną obuolį, vieną apelsiną, stiklinę avižinių dribsnių, druskos ir cukraus pagal skonį, didelį šaukštą sviesto ir, jei norite, riešutų. Imame tinkamą keptuvę ir pilame vandenį bei pieną. Tada turėtumėte užmigti grūdus ir įjungti ugnį. Košė turi pradėti virti. Po to dėkite cukraus (pagal skonį) ir žiupsnelį druskos. Sumažinkite ugnį ir išmaišykite košę, kad nepridegtų. Skystis turi išgaruoti, o košė tapti tirštesnė. Jei norite plonesnės konsistencijos, įpilkite daugiau vandens. Kai patiekalas bus paruoštas, išjunkite ugnį ir įpilkite sviesto. Obuolius nuvalome nuo žievelės bei šerdies ir supjaustome kubeliais. Apelsiną nulupkite ir padalykite griežinėliais. Nuimame plėveles ir gyslas ir supjaustome mažais kubeliais. Į košę suberkite vaisius ir susmulkintus riešutus, tada patiekite prie stalo. Dabar jūs žinote, kaip virti herkulišką košę. Skysčių ir grūdų proporcijas galima keisti. Tai pakeis gatavo patiekalo konsistenciją. Medus dedamas tik baigus virti. Priešingu atveju jis praras visas naudingas savybes. Vaisiai naudojami tiek švieži, tiek džiovinti. Pastarieji dedami iškart po virimo, į karštą košę, kad atskleistų visas savo skonines savybes.

Hercules košė yra universaliausias ir paprasčiausias pusryčių pasirinkimas, daugeliui pažįstamas nuo vaikystės. Avižiniai dribsniai yra labai daug vitaminų ir mineralų, todėl jie yra nepaprastai naudingi. Be to, „Hercules“ yra labai soti košė, suteikianti jėgų visai dienai.

"Hercules" ant pieno yra nesenstanti klasika. Tokia košė nuostabiai derinama su įvairiais ingredientais, skani ir sveika. Tačiau prieš pereidami prie kulinarinių eksperimentų, turite išmokti jį virti pagal populiariausią receptą.

Ko reikės:

• 3 str. pienas;
• 1 st. avižiniai dribsniai arba avižiniai dribsniai;
• cukraus, druskos, sviesto pagal skonį.

Kaip virti košę:

1. Pieną užvirinkite, suberkite cukrų, druską ir suberkite avižinius dribsnius. Norėdami pagreitinti gaminimą, iš anksto pamirkykite avižinius dribsnius keletą valandų, o dribsnių mirkyti nereikia.
2. Virkite košę ant silpnos ugnies, kol ji taps tiršta.
3. Nuimkite nuo viryklės ir padėkite ant lėkštės. Užbaikite virti su gabalėliu sviesto.

Pokyčiui košę galite papuošti uogomis, vaisių gabalėliais, pagal skonį įberti cinamono. Patariame rinktis avižinius dribsnius, o ne dribsnius, nes juose išsaugomos visos naudingos medžiagos. Tokia košė – tikrai sotūs ir sveiki pusryčiai.

virimo vandenyje receptas

Avižiniai dribsniai ant vandens yra nepakeičiamas patiekalas dietoje. Didelė energetinė vertė ir naudingų mikroelementų bei vitaminų kiekis daro jį nuostabiu imuniteto stiprinimo ir virškinamojo trakto ligų profilaktikos priemone.

Hercules košė skatina virškinimą, šalina toksinus ir toksinus, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, nervų ir endokrininės sistemos darbą.

Ingredientai 4 porcijoms:

• 2 puodeliai avižinių dribsnių;
• 4 stiklinės vandens;
• 1 arb druskos;
• cukraus ir sviesto pagal skonį.

Virimas žingsnis po žingsnio:

1. Supilkite dribsnius į kaušą ar keptuvę, užpilkite vandeniu ir druska.
2. Visą laiką maišydami užvirinkite, kad košė nepriliptų prie indo dugno. Virkite dar 3-4 minutes, kol vanduo visiškai užvirs.
3. Paragaukite košės, jei reikia, įdėkite cukraus ir sviesto. Padalinkite į lėkštes.

Kaip matote, avižinių dribsnių košę virti vandenyje yra gana paprasta ir nesunkiai galite varijuoti ingredientus, priklausomai nuo porcijų skaičiaus.

Kaip virti avižinius dribsnius lėtoje viryklėje

Košė lėtoje viryklėje išverda greičiau, patogiau ir lengviausia. Tai puikūs pusryčiai kiekvienai dienai, ypač kai skubate ir neturite laiko stovėti prie viryklės.

Ko tau reikia:

• 1 stiklinė dribsnių;
• 3 str. vanduo arba pienas;
• druskos, cukraus, sviesto pagal skonį.

Kaip gaminti:

1. Supilkite grūdus į lėtą viryklę, įpilkite cukraus ir druskos, supilkite pieną ir gerai išmaišykite.
2. Įdėkite multivarką į specialų režimą „Pieno košė“. Jei taip nėra, tiks „Garinimo“ arba „Ryžių“ režimas, nustatytas 15–20 minučių.
3. Atidarykite dangtelį, sumaišykite košę su sviestu ir išdėliokite lėkštėse.

Siūlome dėti medaus, riešutų, džiovintų vaisių, kad košė būtų skanesnė ir panaši į desertą.

Heraklio košė su moliūgu

Toks patiekalas patiks tiems, kuriems košė be jokių priedų atrodo per blanki. Moliūguose yra daug ląstelienos, gerinančios virškinimą, taip pat vitaminų ir mineralų, taip reikalingų organizmui.

Reikalingi produktai:

• 100 g avižinių dribsnių;
• 200 g moliūgų;
• 1,5 g. pienas;
• 20 ml vandens;
• 30 g sviesto;
• cukraus pagal skonį.

Žingsnis po žingsnio receptas:

1. Užvirti vandenį.
2. Moliūgą nuplaukite, nulupkite, išimkite sėklas ir minkštimą supjaustykite tvarkingais kubeliais.
3. Moliūgą užpilkite vandeniu ir troškinkite po uždarytu dangčiu apie 20 minučių.
4. Kai vanduo nugaruos, supilkite avižinius dribsnius ir užpilkite pienu. Įberkite druskos ir cukraus, išmaišykite ir uždenkite. Virkite 30 minučių, retkarčiais pamaišydami ir sutrindami moliūgo gabalėlius.
5. Išjunkite viryklę, įpilkite aliejaus, vėl uždenkite ir palikite indą dar 10 minučių.
6. Nuimkite košę nuo viryklės, gerai išmaišykite ir patiekite.

Jei mėgstate saldesnę košę, į gatavą patiekalą galite įdėti razinų, obuolių ar džiovintų abrikosų.

Su razinomis

Štai paprastas būdas paįvairinti nuobodų klasikinį receptą. Razinose labai daug vitaminų, jose 10 kartų daugiau maistinių medžiagų nei šviežiose uogose.

Ingredientai 2 porcijoms:

• 1 st. avižiniai dribsniai;
• 1,5 g. pienas;
• 1,5 g. vanduo;
• 1 st. l. medus;
• 15 g sviesto;
• 2 saujos razinų;
• druskos.

Kaip gaminti:

1. Į puodą supilkite vandenį ir pieną, užvirinkite, pasūdykite. Išpilkite avižinius dribsnius ir įdėkite šaukštą medaus.
2. Šiek tiek sumažinkite ugnį, virkite apie 15 minučių nuolat maišydami. Nukelkite nuo ugnies, sudėkite sviestą ir razinas, palikite penkioms minutėms.
3. Išmaišykite košę ir patiekite.

Skanaus!

"Hercules" mikrobangų krosnelėje

Košę virti mikrobangų krosnelėje taip pat greitai ir patogiai, kaip ir lėtoje viryklėje. Nereikia visą laiką stovėti prie viryklės ir žiūrėti, kad košė nenubėgtų. Nepamirškite, kad mikrobangų krosnelėje keptas maistas dažnai aptaško, jei į jį įpilama daug vandens. Todėl nepilkite į indą daugiau nei pusę.

Taip pat nepamirškite, kad pienas mikrobangų krosnelėje neužvirsta, todėl pailgėja gaminimo laikas.

Ko tau reikia:

• 0,5 st. "Hercules";
• 1,5 g. pienas;
• cukraus, druskos, aliejaus pagal skonį.

Kaip gaminti:

1. „Hercules“ supilkite į lėkštę, užpilkite pienu, kad dribsniai pasidengtų. Suberkite cukrų ir druską, išmaišykite.
2. Įdėkite dribsnius į mikrobangų krosnelę 3 minutėms, gerai išmaišykite ir vėl virkite 2–3 minutes.
3. Įdėkite gabalėlį sviesto. Taip pat galite patiekti su obuoliu, medumi ar cinamonu.

Dietos receptas svorio netekimui

Avižiniai dribsniai padeda numesti svorio, tačiau receptai su saldžiais užpildais visai netinka dietai, nes juose yra per daug cukraus ir kalorijų.

Norėdami paruošti puikius dietinius avižinių dribsnių pusryčius, jums reikės:

• pusės stiklinės avižinių dribsnių;
• stiklinė vandens;
• 1 arb linų sėklos;
• 1 arb sėlenos;
• druskos pagal skonį.

Maisto gaminimas:

1. Dribsnius užpilkite vandeniu ir uždėkite ant ugnies. Kai košė užvirs, pradėkite maišyti.
2. Kai tik vanduo užvirs, nukelkite košę nuo ugnies, suberkite linų sėklas, sėlenas ir druską. Kruopščiai išmaišykite.

Jei košė atrodo per blanki, įdėkite tik šiek tiek medaus arba porą gabalėlių džiovintų abrikosų.

Linų sėklas galima pakeisti 10-15 gramų graikinių riešutų. Jei jus domina, kiek kalorijų yra tokioje košėje, tai tik apie 90 kcal šimtui gramų gatavo patiekalo.

Maisto gaminimas vaikams su bananais

Daugelis vaikų nekenčia košės ir ypač avižinių dribsnių. Jiems atrodo šleikštu ir bjauru, bet visai neskanu. Norėdami „susidraugauti“ su vaiku su avižinių dribsnių koše, išvirkite ją su bananu. Toks patiekalas bus malonaus saldaus skonio ir subtilios tekstūros, kuri patiks vaikui. Išvirti tokią košę nėra sunkiau nei pagal bet kurį kitą receptą.

Recepto ingredientai:

• 1 stiklinė dribsnių;
• 2 stiklinės pieno;
• 2 bananai;
• druskos, cinamono, medaus pagal skonį.

Kaip gaminti:

1. Pieną užvirinkite, suberkite avižinius dribsnius ir nuolat maišydami virkite 7-10 min.
2. Įpilkite medaus ir druskos, išmaišykite. Bananus sutrinkite šakute arba susmulkinkite blenderiu.
3. Vaisių masę suberkite į košę ir virkite dar dvi minutes. Nukelkite nuo ugnies, jei norite, įberkite cinamono ir patiekite.

Heraklio košė – sveikatos ir ilgaamžiškumo sandėlis. Naudodami šiuos aštuonis receptus galite paįvairinti savo pusryčius ir toliau eksperimentuoti. Pasisemkite energijos ir geros nuotaikos visai dienai!