Kaip išmokti mąstyti greičiau. Kaip mąstyti greičiau – efektyvi technika. Kaip išplėsti mentalinių modelių rinkinį

Taip, vaikų edukaciniuose žaidimuose. Sukurti vaikų vystymuisi, jie puikiai tinka suaugusiems. Mokomųjų žaidimų asortimentas labai platus. Yra elektroninių konstravimo rinkinių, tokių kaip „SnapCircuits“, stalo kortų žaidimai („Swish“, „Set“) ir žaidimų išmaniesiems telefonams bei planšetiniams kompiuteriams, pavyzdžiui, „Gravity Maze“. Žaisdami žaidimus ne tik lavinsite mąstymo už lauko ribų įgūdžius, bet ir puikiai praleisite laiką su draugais ar vaikais.

2. Bendraukite su žmonėmis

Nepaisant įvairių informacijos šaltinių gausos, kiti žmonės vis dar gali mums suteikti naujų idėjų. Susitikę su unikalia kito žmogaus patirtimi, mes žymiai praturtiname savo pasaulio (ar konkrečios problemos) supratimą. Ir visai nebūtina bendrauti su mokslo korifėjais ar finansų guru.

Karjeros konsultantė Gia Ganesh kaip pavyzdį pateikia pokalbį su granito statybininku. Paaiškėjo, kad vaikinas buvo iš Kubos. Jis papasakojo, kaip atvyko į JAV ir kaip gavo šį darbą. Pokalbis Gia paskatino įdomias mintis apie migraciją ir profesijos pasirinkimą, pasiūlė idėjų naujiems tyrimams.

3. Įgykite naujos patirties

Norint galvoti kitaip, reikia gyventi kitaip. Atsisakyti įprastų elgesio modelių, griauti nusistovėjusį gyvenimo būdą, laužyti stereotipus. Paruoškite naujus patiekalus, keiskite maršrutą iš namų į darbą ir daugiau apsidairykite. Stenkitės dėvėti nebūdingus jūsų įvaizdžiui drabužius, pakeiskite šukuoseną.

Puikus būdas išmokti ko nors naujo – . Kitos šalys, kitos kultūros, neįprasta aplinka – visa tai duoda gerą stimulą mąstymo darbui. Ypač jei keliaujant nepraleidžiate progos užmegzti naujų pažinčių.

4. Tyrinėkite neįprastas idėjas

Mūsų amžiuje informacijos netrūksta. Atvirkščiai, jo aplink net per daug. Tačiau ne viskas nusipelno dėmesio. Tikrai verta rasti idėjų, bet tai padaryti daug lengviau nei prieš 100 ar net 50 metų. Skaityti daugiau! , straipsniai internete ir žurnaluose. Visur ieškokite naujų idėjų, naujų požiūrių ir nestandartinių požiūrių.

Mąstyti kitaip yra gerai, bet nepakanka. Turite mokėti formuluoti ir apginti savo originalias idėjas.

Ne visada lengva turėti savo nuomonę, kitokią nei visuotinai priimta. Daugumos socialinis spaudimas yra didelis, ir labai dažnai visuomenė sugeba primesti individams kolektyvinį požiūrį. Toliau pateikiami keli būdai, kaip padėti išsiugdyti ir apginti savo nuomonę.

5. Būk faktas

Šis, atrodytų, elementarus principas pažeidžiamas pernelyg dažnai. Emocijos, spėlionės, lūkesčiai, prielaidos, gandai... Visa tai nėra gerai. Pradėkite nuo paprastų klausimų: „Kaip man žinoti, kad tai tiesa?“ „Kokie faktai patvirtina mano nuomonę? Jei neužtenka faktų, tuomet reikia jų ieškoti.

6. Išsakykite savo nuomonę raštu

Įsivaizduokite, kad jums reikia ką nors įtikinti ir parašyti laišką. Prezentacija raštu padės aiškiai suformuluoti mintis, atsekti logišką išvadų ir išvadų grandinę. Diagramos ir brėžiniai padarys jūsų idėjas aiškesnes ir vizualesnes. Toks tuščias laukas bus labai naudingas, jei jums tikrai reikės arba apginti savo požiūrį diskusijoje.

7. Aptarkite

Grupinė diskusija yra ir jūsų idėjų išbandymas, ir priemonė ieškant naujų sprendimų senoms problemoms. Naudingiausios yra specialiai organizuotos diskusijos. Galima pasirinkti beveik bet kokią temą: nuo politikos iki futbolo. Padalinkite grupę į dvi komandas ir paprašykite jų ginti priešingus požiūrius. Geriau apriboti kiekvienam dalyviui skirtą laiką – tai padeda aiškiai ir glaustai suformuluoti savo argumentus.

8. Būkite objektyvūs

Patarimai iš tų, kuriuos lengva duoti, bet sunkiai įgyvendinami, kategorijos. Kiekvienas iš mūsų yra linkęs laikyti savo nuomonę jei ne vienintele teisinga, tai tikrai ne klaidinga. Tačiau net senovės žmonės sakė, kad žmogaus prigimtis yra klysti. Mes žiūrime į pasaulį per savo patirties prizmę ir labai dažnai matome tik tai, ką norime matyti.

Rengiant savo nuomonę, svarbu atsikratyti šališkumo renkantis ir vertinant turimą informaciją. Ar tikrai atsižvelgėme į visus turimus faktus? Ar perdėjome kai kurių faktų reikšmę, kad atitiktų mūsų lūkesčius? Ar yra alternatyvių požiūrių? Šie ir kiti panašūs klausimai padės būti objektyvesniems ir nepriklausomiems nuo kitų prietarų. Net iš savo.

Tai nėra baigtinis sąrašas būdų, kaip padėti mąstyti kitaip ir formuotis. Kokius metodus naudojate?

Ar kada nors turėjote akimirkų, kai galvojote labai greitai ir lengvai? Kada sprendimas ar atsakymas beveik atėjo į galvą be jokių pastangų? Manau, kad taip, visi žino šį jausmą. Būna ir kitokių situacijų, kai perkraunama galva, nesinori apie nieką galvoti, o mintys velkasi labai lėtai, tarsi įklimpusios į tinklą.

Šios dvi skirtingos būsenos yra žinomos kiekvienam. Pirma, kai jūsų smegenys yra budrios, o jūsų protas yra pilnas energijos, išmokytas teisingai mąstyti ir išvalytas nuo papildomo nereikalingų minčių triukšmo. Šiuo metu įgyjate gebėjimą greitai mąstyti. Antroji būsena – kai smegenys pavargusios, o protas netvarkingas ir tingus.

Pirmoje būsenoje galite išspręsti bet kokius klausimus, vienu ypu sugalvoti bet kokios problemos sprendimą, parašyti knygą ar paveikslėlį, sukurti naują technologijos stebuklą, akimirksniu sugalvoti teisingus atsakymus svarbiame. pokalbis, bet jūs galite padaryti bet ką. Tačiau antroji būsena yra visiškai neproduktyvi ir reikia jos atsikratyti.

O kaip dažnai patiri šią pačią pirmąją būseną? Ar norite, kad jis visada būtų su jumis? Ar norite išmokti greitai mąstyti ne tik įžvalgos akimirkomis, bet ir kiekvieną kartą, kai to prireikia? Išsiaiškinkime, kaip mąstyti greičiau.

Kaip išmokti mąstyti greitai

Treniruotės

Pirmiausia turite suprasti, kaip viskas veikia. Mūsų mąstymo ir sprendimų priėmimo greitis priklauso nuo smegenų ir nervų sistemos būklės. Iš to darome išvadą, kad norėdami mąstyti labai greitai, pirmiausia turime sutvarkyti savo kūną ir protą.

Ką tai reiškia?

1. Turėtume jaustis linksmi ir kupini energijos. Juk smegenys savo darbui sunaudoja 1/3 visos mūsų kūno energijos. Ir kur galiu gauti? Čia jums padės sveikas miegas ne mažiau kaip 8 valandas per dieną. Be to, pageidautina susikurti teisingą dienos režimą, eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu. Jei apskritai gera prasme, tai miegoti reikia prieš 24 val. (nuo maždaug 22 iki 24 val. smegenys ilsisi geriausiai).

1. Toliau reikia atkreipti dėmesį į tinkama mityba. Jūsų racione turėtų būti maisto produktų, kurie aktyviai maitina smegenis naudingomis medžiagomis, o kūną – energija (kalorijomis). Čia galima rasti naudingo maisto smegenims ir pratimų jų vystymuisi.

1. Dabar apie psichika. Jei esate nerimastingas, įsitempęs, irzlus, negalite galvoti apie jokį mąstymo greitį. Įsivaizduokite vandens paviršių. Kai ramu, signalai jūsų smegenyse perduodami kuo greičiau ir aiškiau, neprarandant informacijos. Kai ant vandens prasideda audra, audra, signalų perdavimas yra labai sunkus. Todėl jūs turite būti ramūs. Mūsų laikais, žinoma, tai nėra lengva užduotis, tačiau tai būtina sąlyga.

Naudingi įgūdžiai norint išmokti greitai mąstyti

Jokio papildomo triukšmo

Dabar pakalbėkime apie įgūdžius, kuriuos turite išsiugdyti savyje, jei norite išmokti greitai mąstyti. Ir pirmasis yra vidinio dialogo ir apskritai psichinio triukšmo galvoje išjungimas. Manau, kad nebūtina pateikti daug pavyzdžių. Visi jau žino būseną, kai galvoje sukasi daug minčių. Jos šokinėja nuo šakos ant šakos kaip beždžionės.

Visą nereikalingą triukšmą reikia išmokti išjungti. Norėdami tai padaryti, galite praktikuoti meditaciją. Arba tiesiog valios pastangomis atkreipti dėmesį į savo mintis ir nuraminti protą. Paverskite jį ramiu jūros paviršiumi. Kiekvieną kartą tai darydami, jūs mankštinatės. Ir kiekvieną kartą tai pasirodys vis greičiau.

Visiškas dėmesys

Kitas įgūdis – gebėjimas susikaupti. Baigę pirmąjį etapą ir atsikratę nereikalingo triukšmo, turite išmokti akimirksniu visą dėmesį nukreipti į norimą objektą, į sprendžiamą problemą. Tai lengva išmokti, čia aprašyti metodai.

Situacijos planavimas/modeliavimas

Kitas naudingas įgūdis – situacijos planavimas arba modeliavimas. Pavyzdžiui, jei žinote, kad jūsų laukia dalykinis pokalbis, pabandykite atsistoti į pašnekovo vietą ir pagalvokite, ką jis galėtų jums pasakyti. Po to išsiaiškinkite, ką atsakysite į kiekvieną jo frazę. O ką tu atsakysi, jei jis pasakys tai, kam tu nesi pasiruošęs ir tau reikia laiko pagalvoti, kaip elgsitės šioje situacijoje.

Toks požiūris labai panašus į pasiruošimą bet kokiam darbui, tiesiog iš anksto susidėlioji visas reikalingas priemones ir jų paieškai nereikia skirti daug laiko, galima akimirksniu susiorientuoti bet kokioje situacijoje.

Reikia daugiau žinių

Net senelis Leninas sakė – mokykis, mokykis ir dar kartą mokykis! Tai pikti žodžiai. Protingas žmogus visų pirma yra išmanantis žmogus. Žinių bagažas niekada neapsunkins, o priešingai, leis suprasti bet kokį verslą arba suteiks nuostabų įgūdį – gebėjimą greitai mokytis, nes tai darei ne vieną kartą. Todėl skaitykite daug, apie viską, kas jus domina, niekada nežinote, kokios žinios pravers rytoj.

smegenų mokymas

Kaip žinote, mes mąstome smegenimis, o tai reiškia, kad kuo geriau mūsų smegenys yra treniruotos, tuo greičiau jos mąsto. Todėl treniruotėms per dieną skirkite bent 5-10 minučių ir atlikite čia aprašytus pratimus.

Taigi mes sugalvojome, kaip greitai mąstyti. Visi šie metodai ir pratimai turėtų būti kartojami kasdien ir tapti gyvenimo būdu. Tada pastebėsite, kad jūsų mąstymo greitis ir aiškumas žymiai pagerėjo, ir tai yra labai maloni ir nepaprastai naudinga savybė. Sėkmės!

Pirmą kartą sužinojau, kas yra psichinis modelis, kai skaičiau istoriją apie garsųjį fiziką Richardą Feynmaną. Feynmanas įgijo bakalauro laipsnį Masačusetso technologijos institute, o daktaro laipsnį – Prinstone. Per tą laiką jis sugebėjo užsitarnauti gerą reputaciją tarp studentų ir dėstytojų - jis galėjo išspręsti problemas, kurių nepajėgė išspręsti puikūs absolventai.

Feynmanas tikėjo, kad jo slaptasis ginklas buvo ne intelektas, o strategija, kurios jis išmoko mokykloje. Vieną dieną fizikos mokytojas liepė jam pasilikti po pamokų.

- Feinmanas, - pasakė jis, - tu per daug kalbi ir keliai per daug triukšmo. Žinau kodėl. Ar tau nuobodu. Taigi aš tau padovanosiu knygą. Sėdėsite ant galinio stalo, kampe, ir studijuosite šią knygą. Kai žinai viską, kas jame parašyta, gali vėl kalbėti.

Taigi kiekvienoje fizikos klasėje Feynmanas nekreipė dėmesio į tai, ką klasė iš tikrųjų veikė. Jis sėdėjo stalo gale su Woodso skirtumų ir integralų skaičiavimu. Būtent skaitydamas jis pradėjo kurti savo psichinių modelių rinkinį.

Kai MIT ar Prinstono vaikai kovojo su integralu, tai buvo todėl, kad jie negalėjo to priimti standartiniais metodais, kuriuos išmoko mokykloje. O Feynmanas integralą išsprendė naujos prizmės ir įrankių rinkinio, kurį išmoko iš knygų, dėka.

Feynmaną išskyrė ne jo intelektas, o problemos vizija. Jis turėjo platesnį psichinių modelių rinkinį.

Kas yra mentalinis modelis?

Psichiniai modeliai yra idėjos, strategijos, supratimo būdai, pagrįsti ankstesne patirtimi, egzistuojantys žmogaus galvoje ir nukreipiantys jo veiksmus. Jie naudojami priežasčiai ir pasekmei paaiškinti bei gyvenimo patirčiai įprasminti. Psichiniai modeliai paaiškina, kaip veikia pasaulis.

Pavyzdžiui, pasiūla ir paklausa yra mentalinis modelis, padedantis suprasti, kaip veikia ekonomika. Žaidimo teorija yra mentalinis modelis, paaiškinantis, kaip veikia santykiai ir pasitikėjimas.

Psichiniai modeliai lemia jūsų elgesį ir pasaulio suvokimą. Tai įrankiai, kuriuos naudojate norėdami suprasti gyvenimą, priimti sprendimus ir spręsti problemas. Kiekvienas naujas modelis, kurį išmoksite, pakeis jūsų pasaulio viziją. Taip atsitiko Richardui Feynmanui, kai jis išmoko naują matematinę techniką.

Žinoma, psichikos modeliai toli gražu nėra tobuli, bet labai naudingi. Pavyzdžiui, fizikoje ar matematikoje nėra nė vieno modelio, kuris puikiai ir tiksliai paaiškintų visatą, tačiau geriausių šių mokslų psichikos modelių dėka išmokome statyti tiltus ir kelius, kurti naujas technologijas ir netgi skristi į kosmosą.

„Visi mokslininkai sutinka, kad šimtu procentų teisingos teorijos nėra. Todėl žinių kokybę lemia ne tai, kiek jos teisingos, o tai, kiek jos naudingos“, – sako Yuval Noah Harari.

Geriausi psichikos modeliai yra naudingiausios idėjos. Šių sąvokų supratimas padės priimti protingus sprendimus. Todėl kiekvienam, norinčiam racionaliai ir efektyviai mąstyti, svarbu praplėsti šių priemonių rinkinį.

Kaip išmokti mąstyti racionaliai?

Visi turime mėgstamus psichikos modelius – dažnai tokius, kurie padeda suprasti, kodėl ar kodėl kažkas atsitiko. Mes bręstame ir įgyjame patirties tam tikroje srityje, o laikui bėgant pradedame vartoti tik tas sąvokas, kurios mums yra labiausiai žinomos.

Štai problema: kai jūsų galvoje dominuoja tam tikra pasaulėžiūra, kiekvieną iškilusią problemą bandote paaiškinti šios pasaulėžiūros terminais. Į šiuos spąstus ypač lengva pakliūti protingiems ar talentingiems žmonėms.

Kuo daugiau įvaldysite vieną mentalinį modelį, tuo didesnė tikimybė, kad jis taps jūsų didžiausia klaida, nes pradėsite jį taikyti bandydami išspręsti kiekvieną problemą. Tai, kas atrodo kaip patirtis, iš tikrųjų yra apribojimas.

Panagrinėkime vieną pavyzdį. Biologas Robertas Sapolskis užduoda klausimą: „Kodėl višta kirto kelią? Tada jis mano, kad atsakys skirtingi ekspertai.

• Evoliucijos biologas greičiausiai atsakytų: „Viščiukas kirto kelią, nes kitoje pusėje pamatė galimą poravimosi partnerį“.
• Kineziologas greičiausiai atsakytų: „Viščiukas kirto kelią, nes susitraukė jos kojų raumenys, todėl ji judėjo į priekį“.
• Neurologas greičiausiai atsakytų: „Vištiena kirto kelią, nes jos smegenyse šaudė neuronai, paskatindami ją judėti“.

Tiesą sakant, jiems viskas gerai. Tačiau nė vienas iš jų nemato viso vaizdo. Problemos, su kuriomis susiduriame, negali būti visiškai paaiškintos naudojant tik vieną mąstymo modelį.

Pasikliauti tik vienu psichiniu įrankiu yra tarsi dėvėti psichinį tramdomąjį marškinį. Kai jūsų mąstymo modeliai yra riboti, jūsų sprendimai yra riboti. Norėdami išnaudoti visą savo potencialą, turite išmokti įvairių psichinių modelių. Tik taip išmoksite racionaliai mąstyti.

Kaip išplėsti mentalinių modelių rinkinį?

Psichiniai modeliai mums paaiškina, kaip veikia pasaulis. Turime reguliariai, mokytis mums nepažįstamų sričių pagrindų, bendrauti su žmonėmis, kurių patirtis visiškai skiriasi nuo mūsų. Priešingu atveju matysime tik dalį viso vaizdo.

Kodėl svarbu nustatyti psichinių modelių ryšius?

Mokykloje žinias skirstome į skirtingas kategorijas – biologijos, ekonomikos, istorijos, fizikos, filosofijos. Realiame pasaulyje viskas turėtų būti atvirkščiai.

Didžiausi žmonijos protai retai mąsto kategorijomis. Jie į gyvenimą nežiūri per vieno objekto prizmę.

Labai svarbu ne tik išmokti naujų mentalinių modelių, bet ir suprasti, kaip jie yra tarpusavyje susiję. Kūrybiškumas ir kūrybiškumas dažnai kyla idėjų sankirtoje. Nustačius sąsajas tarp skirtingų psichikos modelių, galima rasti sprendimus, kurių daugelis nepraleido ir nepastebėjo.

Įrankiai, padedantys geriau mąstyti

Geros naujienos:

Nereikia idealiai įvaldyti kiekvieno dalyko, kad būtum didžiausias mąstytojas. Jums tereikia išmokti keletą psichikos modelių, kad suprastumėte, kaip veikia pasaulis.

Pagrindinės disciplinos yra biologija, chemija, fizika, ekonomika, matematika, psichologija ir filosofija. Kiekviena sritis turi esminių idėjų, kurias reikia žinoti. Pavyzdžiui, ekonomikoje tai yra stimulas, trūkumas ir masto ekonomija.

Jei suprasite kiekvienos disciplinos pagrindus, galėsite susidaryti tikslų ir naudingą pasaulio vaizdą.

Šiame straipsnyje paaiškintas nuostabus skirtumas tarp to, kaip, mūsų manymu, veikia mūsų smegenys, ir to, kaip jos veikia iš tikrųjų. Skaitydami toliau, šiame straipsnyje paaiškinamos įvairios idėjos apie tai, kaip žmogaus smegenys atlieka užduotis ir kaip galime optimizuoti smegenų funkciją žinant šiuos faktus.

Visi šie taškai gali būti naudojami daugelyje skirtingų bet kurio gyvenimo aspekto sričių. Nusprendėme pritaikyti Cooperio „10 dalykų“ ir pažiūrėti, kaip jie mums čia padės. Taigi atsisėskite, pasiimkite lėkštę mėlynių ir pasiruoškite optimizuoti savo smegenis pokeriui.

1. Jūsų smegenys geriau atlieka kūrybines užduotis, kai esate pavargę.

Atlikdama tyrimą, Cooper atsijojo daugybę informacijos apie žmogaus biologinį laikrodį ir apie tai, kaip mūsų smegenys veikia tam tikru paros metu. Ji išsiaiškino, kad nors mūsų smegenys geriau atlieka sudėtingą analitinį darbą, kai esame pabudę, mes geriau atliekame kūrybines užduotis, kai esame pavargę.

Pasak Cooperio: Kai esate pavargęs, jūsų smegenys ne taip gerai išfiltruoja blaškymąsi, kad sutelktumėte dėmesį į vieną užduotį vienu metu. Jam taip pat sunkiau atsiminti sąsajas tarp idėjų ir koncepcijų. Tačiau abu šie punktai yra puikūs kūrybiniam darbui, nes tokio pobūdžio darbas reikalauja, kad mes užmegztume naujus ryšius, būtume atviri naujoms idėjoms ir mąstytume už rėmų ribų. Taigi pavargęs, šiek tiek drumstas protas yra daug efektyvesnis dirbant su kūrybiniais projektais.».

Ir nors menininkui ar rašytojui gali būti puikus sprendimas skirti daugiau kūrybinių vakarinių užsiėmimų, pokerio žaidėjas tokiai savijautai tik trukdys. Pokeris vis dar priklauso analitinių žaidimų kategorijai, kur nuolatinis oponentų vertinimas, optimalaus statymo dydžio paieška ir priešininkų elgesio modelių nutekėjimai yra tiesiog gyvybiškai svarbūs. Stiprus verčia kurti ryšius tarp skirtingų varžovų elgesio linijų, o pavargusios, to nepajėgios smegenys ilgainiui gali aiškiai neigiamai paveikti mūsų pajamas.

Norint maksimaliai padidinti smegenų efektyvumą, laiminčiam pokerio žaidėjui geriau sesiją pradėti ryte. Tokiu būdu žaidėjas gali padidinti savo šansus žaisti tais momentais, kai jo smegenys yra efektyviausios, o tai leis išlaikyti galvoje vykstančių analitinių procesų tikslumą ir greitį.

2. Stresas gali paveikti jūsų smegenų dydį (ir jas susitraukti)

Kiekvieną dieną mūsų kasdienybėje yra stresas. Tai gali atsirasti dėl daugelio skirtingų priežasčių. Tačiau savo tyrimo metu Cooper padarė išvadą, kad stresas gali turėti neigiamą poveikį mūsų smegenims ilgą laiką. Cooperio nurodytame tyrime teigiama, kad žiurkėms, kurios patyrė chronišką stresą, sumažėjo hipokampo dydis.

Tiems, kurie, kaip ir aš, menkai išmano smegenų sritis, patikslinu: hipokampas yra smegenų sritis, kuri yra gyvybiškai svarbi prisiminimams formuotis. Ji taip pat atsakinga už erdvinę atmintį (pagalvokite apie galimybę greitai naršyti pažįstamame mieste) ir bendruosius orientacijos įgūdžius.

Akivaizdu, kad didelis streso lygis niekada nebuvo maloni patirtis. Ir nors mūsų laikais kasdienis stresas yra gana dažnas reiškinys, nė vienas iš mūsų negalėjo pagalvoti, kad užsitęsęs stresas gali taip stipriai paveikti jūsų rezultatus. Tai ypač aktualu, jei žaisdami nuolat patiriate stresą. Sėdėdami prie stalo stenkitės iš savo minčių pašalinti kuo daugiau išorinio pasaulio streso, o susitelkite tik į šią ranką.

Tai gali būti sudėtinga, nes žaidimo dydis ar sunkumas gali būti viena iš streso priežasčių, tačiau akivaizdu, kad stresas gali aptemdyti jūsų sprendimą, o tai galiausiai sukels neigiamų rezultatų. Pokerio žaidėjams svarbu žinoti, kada jūsų gyvenime yra per daug streso ir kad tai gali turėti didelės įtakos jūsų pasirodymui prie stalo. Dažnai geriau visai nežaisti, jei kasdieniniame gyvenime patiriate per daug streso, nes žaidžiant tokiomis sąlygomis jūsų rezultatai tik neigiamai paveiks.

3. Mūsų smegenys nepajėgios vienu metu atlikti kelių užduočių.

Ar kada nors girdėjote apie žaidėją, žaidžiantį atvirą kinų pokerį savo iPad, klausydamas muzikos, besikalbant su žaidėju iš dešinės, valgydamas mėsos kukulių sriubą bandydamas sumalti pergalingą sesiją ir pan.? žaidimas? Gerai, tai, žinoma, nuėjau per toli, bet supranti mano mintį. Kaip Cooperis paaiškina savo straipsnyje, daugiafunkcinis darbas yra tai, ką žmonės bandė įvaldyti šimtmečius.

Gebėjimas energingai dirbti su keliais projektais tuo pačiu metu ir vis tiek pasiekti gerų rezultatų visuose juose yra kažkas, kas vertinama bet kuriame darbe, ir aš mačiau vaikinų, kurie savo gyvenimo aprašymuose rašo, kad puikiai atlieka įvairias užduotis Tuo pačiu metu. Tačiau, nors galite manyti, kad jums gerai sekasi visose srityse, kai atliekate kelias užduotis, mokslas sako, kad tai iš tikrųjų neįmanoma.

Iš esmės kelių užduočių atlikimas yra sąvoka, kurią galima pavadinti „konteksto perjungimu“, o tai reiškia, kad užuot atlikę kelis veiksmus vienu metu, iš tikrųjų greitai perjungiate skirtingas užduotis. Dėl šio metodo klaidos tikimybė yra 50 procentų, ir tai akivaizdžiai užtruks daugiau laiko, nei atliekant kiekvieną užduotį atskirai.

Tai darydami, užuot sutelkę dėmesį tik į vieną užduotį, mažiau laiko praleidžiate atlikdami daugybę užduočių, o tai reiškia, kad apskritai esate mažiau efektyvūs. Taigi, kai kitą kartą sėdėsite prie stalo ir staiga pastebėsite, kad darote 5 skirtingus dalykus (be mygtukų paspaudimo), pabandykite peržiūrėti savo poziciją ir įvertinti, kiek tiksliai esate susikoncentravęs į žaidimą. Galite pastebėti, kad dėl to labai sumažėjo jūsų galimybės rasti geras vietas, kad įgytumėte pranašumą prieš oponentą ir atitinkamai jūsų galimybės užsidirbti.

4. Dienos miegas pagerina jūsų smegenų veiklą.

Tai tiesiog puiki žinia, nes įtariu, kad dauguma jūsų, kaip ir aš, mėgstate miegoti. Tyrimai parodė, kad trumpi miegai gerina ir atmintį, ir mūsų mokymosi įgūdžius. Pirmiausia pažiūrėkime, kas atsitinka su atmintimi: iš pradžių prisiminimai saugomi smegenų hipokampe. Ir nors prisiminimai yra, jie vis dar yra gana trapūs ir lengvai pamirštami, ypač jei jūsų smegenys šiuo laikotarpiu yra užsiėmusios prisimindamos daugiau informacijos.

Atsigulus pailsėti, šie prisiminimai persikelia į smegenų žievę, kuri veikia kaip ilgalaikė prisiminimų saugykla. Per ilgą sesiją galite pastebėti konkrečius savo oponentų nurodymus ar elgesio modelius. Jei seansas ir toliau jus trauks, galite pradėti atitraukti dėmesį nuo žaidimo ir šie prisiminimai lengvai pasimes kažkur jūsų hipokampo požievėje. Trumpas miegas gali padėti sutvirtinti tuos prisiminimus į ilgalaikius ir pagerinti našumą prieš tuos pačius priešininkus.

Kalbant apie mokymosi įgūdžius, miegas tiesiog atlaisvina vietos naujai informacijai jūsų darbinėje atmintyje. Cooperio cituojamuose tyrimuose grupė tiriamųjų, kurie dienos viduryje trumpai snūstelėjo, kad vėliau tęstų užduotį, pasirodė geriau nei tie, kurie šią užduotį atliko visą dieną be pertraukos. Atverdami daugiau atminties smegenims, pagerinate savo gebėjimą atsiminti daugiau informacijos ir taip priimti geresnius sprendimus prieš savo oponentus.

Galų gale, tai, kad dirbsite aukštesniu produktyvumo lygiu po trumpo miego prieš seansą, yra bent jau geras pretekstas papildomai pailsėti.

5. Regėjimas pranoksta visus kitus jūsų pojūčius.

Kalbant apie atpažinimą, regėjimas yra aukščiausias tarp visų penkių pojūčių. Norėdami paaiškinti, ką turiu omenyje, paimkime dalį informacijos, kurią girdėjote. Po trijų dienų prisiminsite tik 10 procentų to, ką girdėjote. Pridėkite nuotrauką, kurią tuo metu žiūrėjote, ir atkūrimo lygis pakils iki 65%. Pokerio pasaulyje ši idėja verčia mane galvoti apie žaidėjus, kurie prie stalo visada nešioja labai tamsius akinius nuo saulės. Kalbant apie tai, kaip jūsų smegenys apdoroja informaciją, šie žaidėjai tiesiog atima iš savęs svarbiausią jausmą.

Ir nors akivaizdu, kad pro šiuos akinius jūs vis dar matote, bet tamsus vaizdas, kurį suvokia jūsų smegenys, atsispindės jūsų prisiminime. Šis procesas taip pat veikia atvirkščiai, kai kalbama apie optimalią pokerio strategiją, o tai reiškia, kad galite suteikti sau galimybę atsiminti kuo daugiau informacijos sutelkdami dėmesį į vaizdinius vaizdus, ​​kad vėliau galėtumėte priimti pagrįstus sprendimus.

Ši idėja taip pat susijusi su trečiuoju punktu, apie daugiafunkcinį darbą. prie stalo gali būti labai vizualiai priklausomas, todėl turėtumėte nuolat stebėti savo varžovus, tikėdamiesi, kad galėsite surinkti apie juos kuo daugiau informacijos. Galite manyti, kad visada galite numesti ranką žiūrėdami į iPad ir klausydamiesi, kas vyksta prie stalo, tačiau taip elgdamiesi atimate iš savęs vertingiausią pojūtį – regėjimą.

(tęsinys)

Sveiki, draugai! Su tavimi Jurijus Okunevas.

Ar žinote situaciją: reikia greitai priimti sprendimą ar atsakyti į klausimą, bet tiesiog negalite susikaupti minčių? O būna ir atvirkščiai – atsakai greitai, bet po poros sekundžių supranti, kad pasakei kažką visiškai ne taip ir pasirinkai ne patį geriausią variantą. Kaip būti tokioje situacijoje? Pakalbėkime apie tai, kaip išmokti greitai mąstyti ir priimti teisingus sprendimus.

Pirmiausia pagalvokime, nuo kokių komponentų priklauso mąstymo greitis? Ar tai priklauso, pavyzdžiui, nuo bendro intelekto išsivystymo lygio?

Labai išvystytas intelektas reiškia

• gebėjimas mintyse spręsti matematines problemas;
• nestandartinis mąstymas;
• plati erudicija;
• gerai išvystyta atmintis.

Galima turėti visas šias savybes ir vis dėlto mąstyti lėtai.

Paimkime situaciją. Jaunuolis, aukšto lygio programuotojas ir puikus šachmatininkas, įveikęs varžovus ne tik iš savo miesto, bet ir daugybę didelių žaidėjų iš interneto, ryte atsistojo ne ta koja. Na, tarkime, pusę nakties žiūrėjo įdomų veiksmo filmą, šių metų naujovę, o miegoti nuėjo tik ryte. Ar jis gali laimėti dar vieną „Blitz“ žaidimą? Arba greitai reaguoti į kokią nors nestandartinę situaciją darbe?

Gali būti, kad jis gali. Tik jam bus daug sunkiau duoti.

Mąstymo greitį daugiausia lemia jūsų smegenų būklė. Kai jis gali ar nesugeba atiduoti viską 100 proc.

Nesunku atspėti, kad norint greitai mąstyti, būtina laikytis dienos režimo, skirti laiko poilsiui ir pakankamai išsimiegoti. Ką dar galima padaryti?

Kaip ugdyti mąstymo greitį? Štai keletas receptų patarimų.

• Atlikite veido raumenų apšilimą

Moksliškai nustatyta, kad kai mūsų veidas yra suvaržytas ir praktiškai nekeičia savo išraiškos, o akys nukreiptos į vieną tašką, tai ne geriausiai atsispindi mūsų mintyse. Jie taip pat tampa įtempti ir suvaržyti. Norėdami to išvengti, masažuokite veidą, judinkite akis į dešinę ir kairę, ištempkite lūpas vamzdeliu ir šypsokitės „nuo ausies iki ausies“;

• Lavinti smulkiąją motoriką

Pirštų judėjimo greitis ir amplitudė yra tarpusavyje susiję su smegenų darbu. Groti muzikos instrumentais, rinkti mašinėles dešimčia pirštų, megzti jūros mazgus – visa ši veikla priverčia mąstyti greičiau ir geriau.

• Asmeninio vidinio tempo pagreitis

Pasirodo, mes sugebame sąmoningai valdyti savo fiziologinius procesus, įskaitant smegenų greitį. Psichologai turi sąvoką – „vidinis variklis“. Duokite sau komandą padaryti viską greičiau – ir jūsų smegenys iškart į tai sureaguos.

• Komandinis darbas

Išmokite dirbti komandoje, dalyvauti ginčuose ir debatuose. Pokalbio metu su keliais pašnekovais vienu metu smegenys pradeda greitai persijungti, todėl jos veikia reaktyviau. Labai greitai pajusite, kad pradėjote mąstyti greičiau.

• Dėmesio ugdymas

Praktikuokite sąmoningumą lauke ir laisvalaikiu. Atkreipkite dėmesį į visas smulkmenas: kiek automobilių pravažiuoja, kaip apsirengę pro šalį važiuojantys žmonės, kokia jų veido išraiška. Įsitikinkite, kad jūsų žvilgsnis yra greitas ir gyvas, o atmintis - viską.

• Mąstymo greičio lavinimo paslauga

Galiausiai naudodamiesi paslauga galite išsiugdyti gebėjimą greitai mąstyti Brinapsas. Čia jums bus pasiūlyta atlikti pirminį testą ir toliau tobulinti reaktyvų mąstymą, laikantis individualios programos.

lemtingas sprendimas

Dažnai mūsų gyvenime pasitaiko momentų, kai reikia priimti svarbų sprendimą, apsispręsti gyvenime, bet tam visiškai nėra laiko. Pavyzdžiui, viršininkas darbe man davė pasirinkimą: sutikti dirbti po darbo valandų arba mesti ir davė tik kelias valandas pagalvoti. Kaip būti?
Yra du būdai spręsti esamas ir neatidėliotinas problemas:

1. Pirmas- remiantis logika ir turima patirtimi, žiniomis. Jis naudojamas, kai yra pakankamai faktų situacijai analizuoti. Šis požiūris tinkamas, kai sprendimas susijęs su verslu ar verslo klausimais.
2. Antra- remiantis intuicija. Asmeniniame gyvenime ir bendraujant su žmonėmis, kai susiduriame su nepažįstama situacija, o mūsų patirtis nieko negali pasakyti, turime įsiklausyti į savo širdies pasirinkimą.

• Visada nustatykite sau laiko limitus. Taip smegenys veikia greitai ir aiškiai, tokiu atveju priimami teisingiausi sprendimai;
• Nereikia laukti, kol jis „ištirps“ – tai kelias į nesėkmę. Turite išsiugdyti įprotį prisiimti atsakomybę ant savo pečių ir asmeniškai priimti svarbius sprendimus.
• Jei emocijos greitai trukdo mąstyti – nesėkmės baimė, jaudulys, stiprus stresas, pyktis, įniršis, tokiu atveju adekvačiai išspręsti situacijos beveik neįmanoma. Pasistenkite duoti sau laiko nusiraminti ir sukaupti mintis.
• Kuo daugiau faktų turėsite, tuo geriau. Surinkite visą naudingą informaciją. Pasikonsultuokite su patyrusiais žmonėmis, paskutinį žodį palikdami sau. Analizuojant, įvertinus, kurie iš faktų šiuo metu yra reikšmingesni ir įtakingesni, o kurie mažiau.
• Priėmę sprendimą, elkitės negaišdami laiko.

Išvada

Apsvarstėme pagrindinius mąstymo greičio ugdymo būdus. Ar galima sakyti, kad yra žmonių, kurie iš prigimties yra lėti ir negali padidinti greičio, bet yra žmonių – „reaktyviniai lėktuvai“ viską daro greitai ir greitai apsisprendžia?

Manau, kad ne. Bet kurio žmogaus smegenys yra plastiškos ir yra linkusios vystytis, nepaisant amžiaus. Viską valdo mūsų norai.

Tai viskas.

Linkiu sėkmės priimant greitus sprendimus. Jei jums patiko straipsnis, palikite savo atsiliepimus komentaruose, parašykite, su kokiais sunkumais susiduriate ir kaip galite dar labiau padidinti greitį. Prenumeruokite tinklaraščio naujienas.