Atau tidak ada keinginan untuk melakukan tugas yang sangat spesifik, dan bahkan tanpa alasan sama sekali - karena kemalasan? Mungkin tidak ada orang seperti itu. Apakah ini kronis atau sementara, itu memang terjadi. Anda harus menerima ini sebagai fakta. Atau?..

Bagaimana kemalasan didefinisikan?

Ada beberapa interpretasi dari kata "malas".

Kemalasan adalah keengganan untuk melakukan pekerjaan dan umumnya melakukan apa saja.

Kemalasan adalah ketidaksukaan terhadap pekerjaan pada prinsipnya.

Kemalasan adalah sinonim untuk kata "keengganan", digunakan dalam arti "Saya terlalu malas" (kata kerja dalam infinitive).

Semua hal di atas adalah daya tarik bagi orang tua yang baik kamus penjelasan, yang memberikan definisi, tetapi, sampai batas tertentu, menjelaskan sedikit. Pada akhirnya, masih menjadi tidak jelas: kemalasan - Atau penyakit? Atau sifat karakter?

Ada juga beberapa pendapat tentang hal ini.

Dalam Kekristenan

Pada awalnya adalah kata. Dan kemudian, kata demi kata, ada sebuah buku. Kecuali, tentu saja, Anda percaya pada dogma-dogma Kristen. Tetapi bahkan jika Anda tidak percaya perkembangan umum tidak ada salahnya untuk mengetahuinya. Alkitab dikenal sangat jelas bahwa kemalasan adalah dosa. Bahkan salah satu dari ketujuh, lebih tepatnya (kecuali dia: nafsu, kerakusan, keserakahan, iri hati, kemarahan, kesombongan). Sinonim dengan kemalasan kasus ini adalah kebosanan atau keputusasaan. Kekristenan menganggapnya sebagai konsekuensi dari kemalasan, yang menyebabkan kemalasan jiwa dan merusaknya. Keberdosaan terdiri dari keasyikan yang berlebihan dengan diri sendiri, pengalaman dan perasaan seseorang.

Menariknya, kemalasan dan enam dosa lainnya telah tertanam kuat dalam budaya dan digunakan dalam karya seni sebagai dasar untuk plot atau teka-teki. Banyak seniman menggambar serangkaian lukisan, menunjukkan visi mereka tentang fenomena ini.

Ini sekali lagi membuktikan betapa relevannya topik ini saat ini.

dalam islam

Agama ini juga menganggap kemalasan dan kemalasan sebagai dosa. Penjelasan tentang ini dalam Islam sangat mirip dengan penjelasan Kristen. Kemalasan adalah dosa, karena itu adalah tanda lemahnya iman, karena seseorang berfokus pada dirinya sendiri, dan imannya memudar.

tetapi di sisi lain

Kemalasan dapat digambarkan sebagai tidak aktifnya tubuh dan jiwa. Mempertimbangkan masalah dari sudut ini, mudah untuk memahami mengapa kemalasan itu buruk. Kelambanan adalah dosa, karena terkadang membawa lebih banyak masalah daripada tindakan yang sempurna. Tidak membantu ketika bantuan dibutuhkan, tidak berusaha ketika itu penting... Mengapa ini terjadi? Apakah ini sifat bawaan?

Penyebab

Mengapa seseorang malas? Jika kita mengambil sebagai dasar konsep kemalasan, sebagai kelambanan, dan bukan kemalasan, kita dapat sampai pada kesimpulan bahwa sebagian besar tindakan yang tidak sempurna tetap demikian karena tidak diputuskan. Mereka tidak mau mengambil risiko atau hanya takut. Maka kemalasan adalah ketakutan.

Namun, definisi seperti itu tidak cocok untuk kemalasan - kemalasan tanpa sebab, tidak diarahkan sebagai objek tindakan tertentu. Setidaknya begitulah kelihatannya pada awalnya.

Bagaimana jika tidak berhasil?

Ada pepatah seperti itu: "Kemalasan - terbentang dalam waktu." Takut apa? Takut untuk mengambil tindakan. Takut sakit, sampai batas tertentu - kritik. Takut tidak mampu. Ketika rasa takut ini menjadi sesuatu yang diterima begitu saja, ia membentang dalam waktu, mulai berhubungan dengan setiap tindakan yang mungkin.

Takut tanggung jawab

Beberapa psikolog mendefinisikan kemalasan sebagai kurangnya motivasi yang berasal dari rasa takut akan tanggung jawab. Yang lain percaya bahwa ini adalah konsekuensi dari tekanan dari masa kanak-kanak, yang tertanam di alam bawah sadar. Keingintahuan yang berlebihan jarang didorong, akibatnya anak yang sudah dewasa itu sendiri tidak membiarkan dirinya melakukan kegiatan yang "tidak perlu" ini.

Kelelahan

Pada dasarnya, kelelahan disebut kemalasan oleh orang-orang di sekitar "sepatunya". Terkadang itu terjadi tidak hanya pada fisik, tetapi juga pada tingkat moral, yang kurang terlihat bagi mereka yang suka mengkritik tindakan orang lain, dan dalam contoh spesifik, kelambanan. Jika sikap seperti itu terus berlanjut, orang itu sendiri mulai menganggap dirinya sebagai orang yang malas, dan lebih menyiksa dirinya sendiri, atau kehilangan motivasi sama sekali.

Kekerasan

Anda tidak perlu memaksakan diri. Ini adalah salah satu yang paling tips bermanfaat yang dapat diberikan kepada orang yang dicintai. Atau kepada diri sendiri.

Terkadang alam bawah sadar lebih tahu apa yang dibutuhkan setiap individu. Dan jika Anda terus terang tidak menginginkan sesuatu, maka itu jelas bukan yang Anda butuhkan. Organisme merasa bahwa pekerjaan ini tidak berguna, tidak ada artinya bagi orang yang mencoba untuk menguasainya. Alasan ini sangat tepat. Sangat penting untuk belajar mempercayai diri sendiri.

Dia memiliki, tentu saja, perangkap. Lagi pula, itu bukan satu-satunya penjelasan untuk kemalasan manusia. Oleh karena itu, sama pentingnya untuk belajar membedakan ketika sesuatu tidak benar-benar dibutuhkan, tetapi sesuatu dibutuhkan, tetapi Anda harus mengembangkan motivasi untuk ini.

Lebih banyak kerugian daripada kebaikan?

Menurut banyak pernyataan, kemalasan adalah sifat buruk. Apalagi kemalasan adalah induk dari segala keburukan.

Lebih mudah bagi orang malas untuk mencuri daripada menghasilkan. Orang yang malas lebih suka menangis karena dikasihani daripada melakukannya sendiri. Seorang pemalas lebih suka berhasil mengirim segalanya ke rintangan daripada melihat peluang dan peluang. Seorang pecinta kemalasan akan lebih suka mengeluh tentang ketidakberuntungan dari pada tentang usaha yang tidak mencukupi.

Karena itu, orang yang malas menjadi serakah, iri, jahat. Satu dosa membawa sisanya. Efek domino yang kejam.

Atau lebih baik daripada merugikan?

Kemalasan adalah perasaan tidak menginginkan apa-apa. Adalah kepentingan orang yang malas untuk meringankan nasibnya. Pikiran kreatif tidak selalu mengambil jalan yang salah. Atau mungkin dia terlalu bangga untuk mengikuti jalan mudah yang sudah diambil.

Pria itu malas - dan dia menemukan roda. Kemudian sepeda, mobil, pesawat terbang.

Pria itu tidak ingin mengangkat beban sendiri, dan segera keajaiban baru datang ke dunia: seekor bangau.

Manusia enggan melakukan perhitungan sendiri - dan dia menemukan komputer. Sekarang semua orang menggunakan komputer, laptop, tablet, smartphone. Terlepas dari kenyataan bahwa justru karena inovasi teknis inilah sebagian besar umat manusia menjadi malas, mereka membuktikan dominasi pikiran dan kemungkinannya. Dan apakah seseorang mengendalikan komputer, atau komputer yang mengendalikannya, adalah pilihan masing-masing individu pria / wanita / anak.

Semua contoh ini dapat dikorelasikan dengan aturan mapan yang terkenal: kemalasan adalah mesin kemajuan. Perangkap dari pernyataan ini adalah jika itu juga digunakan sebagai alasan untuk kemalasan seseorang. Memang, untuk maju, pikiran harus, sebaliknya, bekerja. "Jiwa harus bekerja siang dan malam, siang dan malam."

Penundaan: penyakit, alasan, atau hanya kata yang indah?

Sementara orang-orang mencoba memecahkan dilema: kemalasan itu baik atau buruk, istilah lain telah muncul dalam psikologi yang memperkenalkan amandemen tertentu ke dalam diskusi mereka.

Apa itu penundaan? Dan apakah itu berarti kemalasan adalah penyakit?

Psikolog mendefinisikan kata yang indah ini sebagai penundaan abadi dari hal-hal "untuk nanti." Lakukan besok, atau lusa, atau tidak sama sekali. Tidak akan pernah cocok untuk Anda?

Masalah dengan momok dunia modern ini adalah penundaan itu didewakan: di jejaring sosial mereka dengan riang menulis tentang kekekalan tidak melakukan apa-apa dan menikmati diri mereka sendiri.

Apa bedanya dengan malas?

Singkatnya, kita dapat mengatakan bahwa kemalasan adalah tindakan yang tertunda. Saya malas, melakukannya, tidak mengecewakan siapa pun.

Penundaan tertanam di alam bawah sadar sebagai fenomena rekursif yang konstan. Aku menundanya, lalu menundanya lagi, dan kemudian...

Penunda yang biasa menunda tidak hanya bisnis, tetapi juga keputusan - dari yang kecil hingga yang penting dan vital. Hal yang paling menyedihkan adalah jika, sebagai hasilnya, tangan mencapai seluruh tumpukan ini, bagaimanapun juga, semuanya dilakukan. Hasilnya sama dengan usaha yang dilakukan.

Masalahnya, seperti biasa, tidak diperhatikan. kata yang indah menjadi alasan. "Ini aku, cintai aku." Tetapi penundaan bukanlah deskripsi seseorang dan bahkan bukan cara berpikir, tetapi tugas yang perlu diselesaikan, hambatan yang perlu diatasi dan terus maju. "Sekarang atau tidak sama sekali" jauh lebih konstruktif daripada "saat itu dan kemungkinan besar tidak pernah."

Bagaimana cara menyingkirkan?

• Sangat penting untuk dapat mengatur waktu Anda. Tinggalkan sedikit untuk istirahat, kemalasan, tidak melakukan apa-apa, pada akhirnya, untuk diri sendiri. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, kadang-kadang kelelahan yang mengarah pada fakta bahwa seseorang duduk dalam keadaan pingsan - tubuhnya berbunyi dengan kekuatan dan kekuatan, berteriak agar dia berhenti, tetapi dia menyiksa dirinya sendiri, dan yang paling penting, tidak berhasil. .
• Rencana harian adalah cara yang bagus untuk mengendalikan diri. Nah, jika itu adalah tahap menengah, karena pada akhirnya perlu belajar kontrol bawah sadar, tanpa kertas dan tip. Tetapi sebagai permulaan, daftar paling sederhana di atas kertas bergaris putih adalah yang terbaik yang bisa Anda buat. Semuanya harus diperhitungkan dalam rencana: tidak hanya hal-hal penting (mencoba menerapkan rencana mingguan dalam satu hari adalah ide yang bodoh), tetapi juga hal-hal kecil sehari-hari dan, tentu saja, istirahat. Sisihkan waktu yang cukup untuk setiap item. Ikuti rencana dengan jelas.
• Banyak yang keliru menyarankan pengaturan waktu sesingkat mungkin. Itu tidak benar. Adalah benar untuk berpikir secara rasional: berapa lama Anda benar-benar dapat menyelesaikan tugas ini atau itu.
• Selain itu, fokus pada hasil itu penting. Ada garis yang sangat tipis antara pesimisme dan optimisme: berikan segalanya sehingga semuanya selesai dalam yang terbaik, dan pada saat yang sama memberikan kemungkinan perkembangan situasi, jika apa yang direncanakan tidak berhasil.
• Pengembangan motivasi merupakan faktor penting. Biasanya disarankan untuk menjanjikan hadiah kepada diri sendiri. Anda harus berpikir lebih global: pahami bahwa hasilnya sudah merupakan hadiah besar. Mulailah bangga pada diri sendiri, pencapaian Anda, bahkan yang kecil pada awalnya. Lagi pula, apa yang bisa dibanggakan dari seseorang yang memiliki kemalasan sebagai prioritas? Antonim untuk kata ini, "ketekunan", lebih dihargai.

Akhirnya

Seperti hampir semua hal di dunia, kemalasan dapat dirasakan dengan cara yang berbeda. Ini tidak baik atau buruk. Ini adalah sarana untuk mencapai hasil yang diinginkan. Tetapi jika Anda tidak menggunakannya, itu akan menyeret Anda ke dalam dirinya sendiri, seperti rawa, ke dalam jalur melankolis dan kebosanan. Apakah sangat berbahaya jika Anda sudah tahu cara menghadapinya?

Yah, semuanya, minggu baru akan datang, dan saya akan memulai hidup baru. Saya akan mulai melakukan latihan, mendapatkan pekerjaan baru yang lebih menguntungkan dan menarik, berhenti merokok, minum-minum. Tidakkah Anda berpikir bahwa kata-kata ini melekat pada sebagian besar dari kita? Seberapa sering kita bersumpah pada diri sendiri bahwa semuanya akan berubah dan dimulai kehidupan baru. Dan untuk ini, Anda tidak memerlukan apa pun - untuk mengambil alih pikiran Anda dan mulai bertindak. Betapa mudahnya bangun pada hari Senin ketika Anda memikirkannya pada Sabtu malam. Hari yang menentukan itu datang - tetapi tidak ada kekuatan untuk bangun. Ya, dan keinginan itu hilang entah kemana. Mengapa ini terjadi? Adakah cara agar Anda dapat dengan mudah mengatasi tidur pagi dan bangun tanpa malas untuk berolahraga? Tentu saja, dan sekarang kita akan mempelajari detail penting dari mengerjakan diri kita sendiri secara berurutan. Tetapi untuk ini Anda perlu berkenalan dengan musuh utama umat manusia - kemalasan dan bagaimana menghadapinya.

Apa itu kemalasan?

Dari sudut pandang psikologi, kemalasan adalah kurangnya keinginan untuk bekerja dan kurangnya melakukan sesuatu, untuk menunjukkan setidaknya beberapa upaya untuk menyelesaikan tugas. Para ahli menunjukkan bahwa kemalasan milik bidang kehendak setiap orang dan, sebagai suatu peraturan, dianggap negatif, kualitas negatif. Dalam kedokteran, kemalasan bukanlah penyakit atau kondisi psikologis yang tidak sehat. Sebaliknya, itu adalah sinyal dari tubuh bahwa ada momen konflik antara keinginan seseorang dan kewajibannya.

Tidak ada yang akan membantah fakta bahwa tidak ada yang positif dalam kata ini. Tapi itu adalah satelit umat manusia sejak saat pertama. Dan itu terus berjalan beriringan dengan kita dan menciptakan alasan bagi kita untuk meninggalkan tindakan, pikiran, dll.

Itu adalah bagian integral dari esensi kita dan menyebabkan kehancuran. hubungan keluarga, perang, menekan keinginan untuk mencapai sesuatu. Tapi mari kita lihat lebih dekat dan pikirkan betapa berbahayanya itu bagi kita?

Kemalasan adalah musuh kita

Mari kita ingat berapa banyak masalah yang menimpa orang-orang karena keengganan yang dangkal untuk pergi ke halaman dengan sebatang rokok atau bahkan membuangnya ke luar jendela. Saya terlalu malas untuk "mengganti sepatu" untuk ban musim dingin, dan karena alasan ini sebuah tragedi terjadi. Insinyur itu terlalu malas untuk sekali lagi memeriksa kondisi roda pendaratan atau mesin pesawat, jatuhnya liner menyebabkan banyak tragedi. Daftar yang menyedihkan ini dapat dilanjutkan, tetapi apakah perlu ditegaskan sekali lagi bahwa massa menderita karena kemalasan satu orang atau sekelompok kecil orang. Sekarang mari kita beralih ke satu tong madu dalam salep lalat.

Kemalasan adalah sekutu utama kita

Dan ini juga diketahui sejak dini, karena kadang kita mendengar bahwa itu adalah mesin utama kemajuan. Mari kita ingat gadget dan penemuan paling nyaman bagi kita, diciptakan justru karena kemalasan dangkal. Betapa sulitnya bagi ayah dan ibu kita untuk terus-menerus melompat dari sofa dan mengganti saluran di TV. Untungnya, mereka hanya memiliki 4-5 saluran saat itu. Sekarang ada 1000 dari mereka dan bagaimana kita bisa terus-menerus bangkit dari tempat yang hangat. Remote control membantu kami dalam hal ini. Dan ada, Tuhan memberkati dia, orang yang menemukan ini, yah, hal yang sangat penting. Begitu juga dengan liftnya, naik ke lantai 3 sudah susah. Apa yang akan kita lakukan? Harga apartemen di lantai bawah akan menjadi yang paling mahal, yah, dan seterusnya. Semua inovasi yang diciptakan oleh manusia, didorong oleh kemalasan dangkal, disajikan sebagai pencapaian sains. Jadi - berkat dia, kemalasan yang sama.

Apa itu kemalasan - jenis

1. Fisik. Bagi kita masing-masing, hidup adalah gerakan. Kami lari ke sekolah, bekerja, mengurus pekerjaan rumah, mengerjakan berbagai macam tugas, dll. Akibatnya, terjadi kelelahan alami, yaitu tubuh memberi sinyal bahwa banyak energi telah dikeluarkan dan waktu diperlukan untuk akumulasi baru. Anda tidak dapat mengabaikan proses ini, Anda perlu merawat tubuh Anda dengan hati-hati, dan mendengarkan "permintaannya". Berhenti, santai, istirahat.
2. Kemalasan emosional. Itu juga disebut spiritual dan tidak mungkin disembunyikan. Orang seperti itu dikhianati oleh ketidakpedulian total terhadap orang lain, ia secara otomatis melakukan beberapa tindakan, perasaan berhenti berkembang. Banyak orang yang mungkin familiar dengan istilah “burnout syndrome”. Jadi, seseorang yang telah mengalami kelelahan yang berlebihan dan dengan latar belakang gangguan ini akan melakukan segalanya saat bertugas. Tapi jangan berasumsi bahwa ini adalah akhir dari segalanya. Sebagai aturan, kondisi ini diperparah oleh gangguan saraf, cacat mental, gangguan somatik.
   

   Untuk pulih, Anda membutuhkan warna-warna cerah, perubahan emosional. Olahraga ekstrem akan membantu seseorang, sementara yang lain perlu membuang emosi - memukuli patung pihak berwenang, berteriak atau menangis di bantal, dll.

   Jika alasannya sulit, kerja keras, cobalah untuk mengubahnya. Jika tidak, Anda berisiko mengalami gangguan serius dan gangguan mental.

3. Kemalasan rohani. Intisari dari semua jenis kemalasan - emosional, fisik, mental. Orang itu bosan dengan segalanya dan membutuhkan bantuan profesional yang serius. Penting untuk berkonsultasi dengan psikoterapis, minum obat penenang dan istirahat - lengkap dan santai. Kita dapat mengatakan bahwa ada tanda-tanda penyakit mental yang jelas - seseorang telah kehilangan makna hidup, jiwanya "kosong", dia tidak tahu bagaimana hidup dan tidak ada motivasi untuk maju. Berikutnya adalah jalan buntu. Sayangnya, jika bantuan tidak diberikan tepat waktu, hasil yang buruk mungkin terjadi.
   

   Dalam keadaan ini, seseorang dapat membantu dirinya sendiri dan dirinya sendiri. Anda perlu menyatukan diri dan bekerja pada diri sendiri. Luangkan waktu dan cobalah yang terbaik untuk keluar dari lingkaran setan. Namun, lakukan apa yang Anda impikan sebelumnya. Jika Anda ingin menulis buku, mulailah dari halaman pertama. Puisi - renungkan di atas kertas perasaan Anda.

4. kemalasan kreatif. "Penyakit" ini lebih sering terjadi pada orang yang berusaha menunjukkan perfeksionisme dalam segala hal. Dan jika mereka diberi tugas yang harus diselesaikan dalam waktu yang terlalu singkat, maka semua keinginannya ditolak. Prospek bahwa tidak mungkin untuk mengatasi tugas itu menyebabkan keadaan psikologis, pertama-tama putus asa, kemudian menjadi apatis dan keengganan untuk melakukan apa pun. Dan ini bukan keinginan seseorang, otaknya menolak untuk melakukan fungsinya.
   

   Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah bersantai. Ambil liburan, akhir pekan dan pergi, menjauh dari keramaian dan hiruk pikuk. Dianjurkan untuk tidak memikirkan pekerjaan, tugas sama sekali selama istirahat. Ubah "dekorasi" - pergi ke pesta, berjalan-jalan di hutan, naik perahu, menyelam.

   Psikolog juga membedakan kemalasan filosofis, di mana seseorang meninggalkan fondasi lama. Lebih mudah baginya untuk percaya, misalnya, dalam agama Buddha, di mana tidak ada tindakan yang memiliki kekuatan. Tidak perlu memaksakan diri untuk berpuasa, untuk memenuhi perintah. Tetapi perlu dicatat bahwa ini bukan jenis kemalasan, tetapi keinginan dangkal untuk hidup dengan cara ini.

5. Kemalasan, karena mereka memaksa. Psikolog mengatakan bahwa setiap orang sendiri ingin menjadi penggagas tindakannya. Tetapi jika dia dipaksa untuk melakukan sesuatu, sikap apatis dan keengganan segera muncul. Dia harus menyadari dirinya sebagai pribadi dan hanya melakukan apa yang dia ingin lakukan. Tidak dapat dikatakan bahwa ini adalah rumusan pertanyaan yang benar, jika tidak, setiap orang harus menjadi tuan, bos, direktur, dan sebagainya. Ingat tahun sekolah, lagipula, pelajaran yang diberikan adalah beban bagi kami. Sebagian besar dari kita telah mencari banyak alasan untuk tidak melakukannya. Tetapi pada saat yang sama, kami membaca buku-buku yang tidak termasuk dalam kurikulum sekolah dengan rajin.
6. Kemalasan adalah mitos. Masing-masing dari kita secara berkala siap untuk memercayai apa yang dikatakan oleh pikirannya yang malas. Misalnya, anak Anda memutuskan untuk mengambil pensil dan menggambar bunga. Anda segera keberatan - itu masih tidak akan berhasil. Tetapi keterampilan seni diperoleh hanya ketika Anda mencoba dan mencoba menggambar lingkaran-lingkaran itu. Dan inilah contoh sinyal palsu lainnya yang sangat umum. Teman Anda berhasil mendapatkan uang untuk apartemen, mobil. Anda juga ingin berada di tempat mereka dan menikmati hamparan perumahan mewah. Tetapi pada saat ini, pikiran muncul: "Mengapa Anda membutuhkan ini, apakah Anda hidup lebih buruk daripada yang lain?", Atau "Jadi apa, tetapi mereka menghabiskan banyak waktu dan uang." Tapi alangkah benarnya jika ide-ide seperti: “Ayo, berani, kamu pasti sukses juga!”, “Tunjukan dirimu dalam bisnis, karena kamu punya bakat, kemauan, yang utama mau!” dll. Tetapi kepercayaan lain lebih sering menetap di dalam diri kita - "Tidak mungkin saya bisa", "Saya tidak akan berhasil". Pikiran-pikiran inilah yang menghambat tindakan kita dan memaksa kita untuk puas dengan apa yang kita miliki, mereka tidak memberikan insentif, motivasi untuk mengubah jenis perilaku. Semua ini adalah mitos, diciptakan oleh alam bawah sadar kita sendiri, alasan yang memperlambat proses. Jika Anda ingin mencapai sesuatu, mulailah dengan kepala. Artinya, isi diri Anda dengan positif, percaya diri, Anda harus benar-benar ingin hidup lebih baik, lebih menarik.
   

   Penting: kemenangan atas kemalasan Anda sendiri adalah tugas yang paling penting dan sangat sulit. Tetapi jika Anda berhasil mencapai ini, pertimbangkan bahwa semua masalah bukanlah apa-apa!

   Dan akhirnya, kemalasan adalah kesenangan. Nah, siapa di antara kita yang tidak begitu senang berendam di tempat tidur yang hangat atau duduk di depan layar TV, minum teh hangat. Ya, ada hal-hal yang harus dilakukan, pekerjaan yang harus diselesaikan. Tetapi terkadang jiwa dan tubuh hanya membutuhkan kemalasan yang sama. Mungkin ini salah satu cara terbaik untuk memanjakan diri. Yah, kadang-kadang Anda bisa, dan mengapa tidak?!

Apa yang dibutuhkan untuk tindakan?

Setelah mempelajari jenis utama kemalasan dan penyebab kemunculannya, lebih mudah untuk mempelajari cara menghilangkannya. Jika Anda mengambil kekuatan "menjadi kepalan" dan mulai bekerja pada diri sendiri, maka Anda dapat mencapai semua yang Anda impikan. Yah, atau setidaknya banyak.

Ada pepatah Cina yang bijak: "Jika Anda memiliki kemauan, Anda dapat mengubah gunung menjadi ladang!". Dan di sini tidak seperti memindahkan gunung, Anda tidak ingin bangun dari sofa.

Tentukan tujuan Anda. Sebelum Anda mulai bertindak, itu perlu, yang hanya dapat dicapai dengan tindakan aktif. Dan jika tidak ada keinginan untuk pindah dari sini juga, mungkin tujuannya tidak sama? Lagi pula, jika dia adalah orang yang benar-benar Anda impikan dengan tulus, orang malas yang paling biasa akan bangun dari "ranjang". Apa yang bisa menyebabkan:

1. Anda tidak mencintai pekerjaan Anda. Kemungkinan besar, sebelumnya Anda menginginkan sesuatu yang lain, membuat rencana lain. Tetapi pada titik tertentu, saya harus berbalik dan berdiri "di mesin" karena kebutuhan, untuk mendapatkan penghasilan, untuk menunjukkan kepada semua orang betapa suksesnya Anda.
2. Tampaknya Anda menyukai pekerjaan Anda, tetapi ada ketakutan bahwa Anda tidak akan dapat mencapai kesuksesan apa pun atau, sebaliknya, menjadi terlalu sukses. Banyak yang takut bahwa setelah menerima hasil yang sangat baik, Anda akan dituntut lebih banyak.
3. Jika tidak ada tujuan sama sekali, maka tidak ada tempat untuk bergerak. Tidak ada motivasi, tidak ada alasan untuk mengambil tindakan.
4. Anda telah melampaui posisi Anda sendiri, Anda perlu meningkatkan standar tugas, yaitu menetapkan tujuan lain yang lebih tinggi.

tindakan. Untuk memulai, kita membutuhkan energi, momentum. Tetapi jika kita menghabiskan uang di sepanjang jalan, kita tidak akan memiliki kekuatan untuk mencapai tujuan kita. Mungkin ini bukan hanya fisik, tetapi juga mental, yaitu kelelahan moral. Tubuh tidak akan pernah bekerja jika lelah dan hanya akan "menyabotase" awal. Juga, tubuh kita mampu mengenali tanda-tanda. Jika pada tataran intuisi dirasa tindakan tidak akan mengarah pada tujuan, kemalasan akan langsung terasa dengan sendirinya.

Hasil. Bergembiralah jika Anda telah mencapai apa yang Anda inginkan. Sekarang ada dorongan untuk mengambil tindakan lain, karena sudah ada motivasi yang kuat untuk melanjutkan.

Atau mungkin Anda sudah mendapatkan hasil yang dicapai, dan untuk beberapa alasan, itu tidak cocok untuk Anda? Nah, itu sering terjadi. Tetapi bagaimana, semua orang belajar dari kesalahan mereka, jadi Anda perlu memikirkan lebih detail tentang tujuan, tindakan, dan kemudian hasil yang diinginkan akan tercapai.

Cara mengatasi rasa malas

Nah, pertanyaannya tentu tidak mudah. Anda harus berusaha keras untuk menyingkirkan kualitas ini. Tetapi pertama-tama, perlu untuk menentukan sinyalnya, untuk mengatasi penyebabnya. Dan jika semuanya beres - bertindak, terapkan saran dari psikolog berpengalaman.

1. Bebaskan diri Anda dari kewajiban. Jika Anda berutang sesuatu kepada seseorang, berikan kembali, dan pada saat yang sama kembalikan milik Anda. Dalam kasus ketika tidak ada kemungkinan seperti itu - maafkan hutang, karena itu juga terjadi bahwa orang tidak dapat mengembalikan apa yang telah mereka ambil. Apalagi memberi dengan mudah, dengan kebaikan dan senyuman, dan tidak pernah menyesal.
2. Jika seseorang dijanjikan sesuatu - penuhi kata ini, seperti untuk diri Anda sendiri - maka lakukan juga atau singkirkan mereka. Keinginan masa lalu yang belum dapat Anda penuhi, seperti pemberat, menarik Anda "ke bawah", menghilangkan energi.
3. Lakukan ritual sederhana - renungkan selembar keinginan yang bersih, niat yang Anda putuskan untuk dilepaskan. Secara harfiah ucapkan kata-kata ini dengan keras - niat penuh dan kata "Lepaskan". Seseorang akan tertawa dan berpikir bahwa kita melakukan sihir di sini, tetapi tidak demikian. Seringkali, kata-kata yang diucapkan dengan lantang lebih tertanam kuat dalam pikiran kita dan memungkinkan kita untuk mengakhiri keputusan mereka.
4. Letakkan rumah dalam urutan penuh, buat "umum". Singkirkan sampah, piring pecah, pecah-pecah. Jika beberapa hal kecil tidak sesuai dengan keinginan Anda, berikan sebagai hadiah atau taruh saja di jalan, dan seseorang akan mengambilnya. Dilarang keras menyimpan jam rusak di rumah. Kumpulkan mereka dalam tumpukan dan bawa ke master. Jika mereka sayang kepada Anda, minta mereka untuk memperbaikinya dan membayarnya. Jika tidak, biarkan mereka tinggal dengan pembuat jam.
5. Pembersihan umum diperlukan untuk keadaan pikiran orang. Jika ada konflik, kesalahpahaman, keengganan - "tutup" pertanyaan-pertanyaan ini. Minta maaf, selesaikan konflik. Jika sisi lain tidak tersedia - tulis pesan, surat, sebagai upaya terakhir, bicaralah pada diri sendiri. Bagaimanapun, Anda melakukan semua yang Anda bisa. Ada metode "dua kursi" yang bagus. Duduk di satu - berbicara untuk diri sendiri, di sisi lain - untuk "orang itu." Selama "percakapan", berikan argumen dan buat kesepakatan.
6. Kunjungi gereja, nyalakan lilin untuk kesehatan semua kerabat, teman, dan orang yang Anda cintai. Berdoa untuk ketenangan orang yang sudah meninggal. Ambil komuni, bertobat dari dosa-dosa Anda. Item ini adalah yang paling efektif dan kuat bagi mereka yang berusaha untuk memulai pencapaian baru.

Bagaimana melakukan sesuatu dengan benar?

Mengikuti contoh Eisenhower yang legendaris, perlu untuk mendistribusikan kasus sebagai berikut:

1. Yang paling penting, mendesak. Jika tidak dilakukan, maka masalah kesehatan mungkin terjadi, kehidupan pribadi, kerja, dll.
2. Penting, tetapi tidak mendesak: yang utama adalah memulainya dan seiring waktu mereka akan berubah menjadi yang mendesak, tetapi Anda akan setengah siap.
3. Mendesak tapi tidak penting adalah rutinitas. Kasus-kasus seperti itu termasuk mencuci jendela secara dangkal, permintaan seorang teman. Cobalah untuk memilih waktu untuk menyelesaikannya, jika tidak, Anda berisiko memiliki tugas penting dan mendesak lainnya.
4. Tidak penting dan tidak mendesak. Kasus-kasus seperti itu dapat ditinggalkan tanpa masalah, dalam kasus-kasus ekstrem, ditunda untuk jangka waktu eksekusi yang lebih lama. Misalnya, terus-menerus menonton TV, mengobrol di telepon, berbaring di sofa, dll.

Bagaimana cara memulai?

Agar tidak melambat dan mulai bertindak dengan mudah, Anda perlu memecah tugas yang telah Anda tetapkan menjadi beberapa tahap.

1. Siapa Anda secara alami - burung hantu atau burung? Sekarang temukan waktu saat Anda merasa paling aktif dan waspada. Rencanakan berbagai hal untuk segmen ini.
2. Untuk menghilangkan kelelahan dan mendapatkan dorongan energi untuk melakukan - memperlambat. Istirahat 10 menit, bernapas dengan benar - tarik napas panjang dan hembuskan. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu terganggu oleh hal-hal lain: TV, telepon, gadget, dll. Nah, lelah berdiri seperti itu? Mulailah berakting dan semuanya akan berjalan seperti jarum jam.
3. Alihkan otak Anda dari aktivitas fisik ke aktivitas mental, atau sebaliknya. Mendaftar untuk yoga, seni bela diri, kebugaran, membentuk, dll studio.
4. Sebelum Anda adalah pekerjaan yang sangat tidak menyenangkan bagi Anda, tetapi Anda harus melakukannya! cara yang bagus: Hitung sampai lima dan segera lakukan. Ingat bagaimana kita terjun ke lubang es? Mereka membeku, menghirup udara dan mari kita pergi ke font. Persis sama di sini!
5. Untuk mendapatkan biaya tambahan, nyalakan musik berirama yang memungkinkan Anda untuk lebih aktif dan meningkatkan suasana hati Anda. Dan ini sudah setengah pertempuran.
6. Hadiahi diri Anda sendiri atas tindakan Anda. Berjanjilah bahwa Anda akan membiarkan diri Anda sepotong kecil kue lezat atau gaun yang didambakan jika Anda berhasil menyelesaikan tugas itu. Anda juga dapat memanjakan diri dengan komunikasi di Internet, melalui telepon, dll.
7. Cobalah untuk tidak memperhatikan "kesalahan", tetapi ingat hanya saat-saat positif dalam mencapai tujuan Anda. Sebagai contoh: baiklah, biarkan saya tidur sebentar, tetapi saya bisa mengejar ketinggalan jika saya tinggal sedikit terlambat di tempat kerja.
8. Jangan menolak tawaran bantuan. Di awal perjalanan, selalu sulit untuk melakukan semuanya sendiri. Lagi pula, Anda juga tidak keberatan menawarkan layanan Anda ketika orang lain membutuhkannya. Dan siapa yang tidak tahu bagaimana menghargai bantuan, jangan belajar memberi.
9. Singkirkan pemberat di lingkungan. Jangan mentolerir pengeluh di sebelah Anda, orang-orang malas yang mundur dengan kebiasaan mereka. Temui cerah, terbuka dan individu aktif, bersatu dengan mereka dalam satu tim dan raih keinginan Anda bersama.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk mulai bertindak tegas, dan tidak menunggu cuaca di tepi laut.

Kemalasan tidak bisa dikalahkan

Percayalah, tidak ada orang di dunia ini yang tidak malas untuk melakukan sesuatu. Semua orang, tanpa kecuali, secara berkala ingin berhenti dari segalanya, tidak bangun dari tempat tidur, melupakan kewajiban. Dan ini adalah kebenaran mutlak - sama sekali tidak mungkin untuk mengatasi kemalasan. Yang mampu dilakukan seseorang hanyalah memaksakan dirinya untuk bertindak, mengatasi keengganan dan sikap apatis. Motivasi itu penting, yang tanpanya tidak mungkin mengambil langkah, karena tidak ada gunanya bertindak. PADA dunia modern ketika semua orang hidup dengan segala sesuatunya siap, kemalasan telah menjadi momok anak muda. Yang mereka lakukan hanyalah mencoba untuk tidak beranjak dari tempatnya dan menunggu "manna dari surga".

Motivator utama dalam mencapai rencana Anda adalah optimisme seseorang. Singkirkan pikiran negatif, dengarkan kesuksesan terlebih dahulu, percaya pada rencana Anda - dan itu akan menjadi kenyataan. Jika Anda ingin berolahraga, mulailah dengan senam ringan. Apakah Anda ingin menerima? pendidikan tambahan– mulai dengan mengikuti kursus, dll. Tidak ada yang mengklaim bahwa Anda bisa keluar sebagai pemenang pertama kali. Hal utama adalah memulai dan percaya pada diri sendiri. Dengarkan ungkapan "Siapa yang menaklukkan kemalasan - dia akan mampu menaklukkan seluruh dunia!". Jadi berhentilah berbaring di sofa, berlari, buka tirai dan nikmati hari baru. Tidak perlu menunggu hari Senin, jika tidak, Anda tidak akan pernah memulai hidup baru.

Tanggal pembuatan: 09/25/2001
Tanggal pembaruan: 15/05/2015

Definisi kemalasan yang paling tepat adalah kurangnya motivasi. Varian dari perlawanan bawah sadar dari orang itu sendiri, yang, di lubuk jiwanya, tiba-tiba mulai merasa bahwa dia tampaknya tidak pergi ke sana dan tidak benar-benar melakukannya. Dalam kasus seperti itu, orang lain mulai menuduhnya malas - khususnya, mereka yang membutuhkannya untuk melakukan pekerjaan yang tidak ingin dia lakukan ...

Apa itu kemalasan - sepertinya diketahui semua orang. Secara umum, jaringan memiliki sejumlah besar definisi kata ini, tetapi bahkan lebih - saran, "cara mengalahkan kemalasan." Dan kebanyakan milik orang lain, tapi terkadang miliknya sendiri. Meskipun lebih mudah untuk mengalahkan kemalasan orang lain: ambil cambuk ... atau roti jahe kering yang sama yang, menurut ungkapan terkenal, juga dipukuli bersama kita. Karena kemalasan adalah konsep yang dikutuk secara sosial dan bahkan termasuk dalam daftar kejahatan utama. Oleh karena itu, bagi banyak orang, tidak ada yang akan goyah jika perlu untuk memukul atau mengucilkan seseorang karena kemalasan.
Namun, tidak semuanya sesederhana dalam kebanyakan kasus dengan "konsep yang tampaknya terkenal".

Apakah hewan menjadi malas? Tampaknya bahkan ada seekor binatang utuh - seekor kemalasan, tetapi orang-orang menamakannya demikian berdasarkan kriteria mereka, dan bukan binatang lain sama sekali. Dan pada hewan, penyelarasannya adalah sebagai berikut: semakin tinggi tingkat metabolisme seseorang dan semakin sedikit kalori makanan yang dimakannya, semakin banyak dan cepat ia harus berlari mencari makanan, tikus yang sama, misalnya.
Jika makanan hewani itu tinggi kalori, dan pertukarannya tidak cepat, maka rutinitas hariannya berbeda: misalnya, singa berburu / tetap terjaga hanya 4 jam sehari, dan 20 sisanya bahkan tidak sepenuhnya tidur, melainkan tertidur sebentar. Atau, seperti yang dikatakan pengamat luar, dia malas.

Kira-kira hal yang sama terjadi dengan nenek moyang kita: pada prinsipnya, primata memiliki program genetik aktivitas konstan, tetapi mendukung aktivitas apa pun, dan tidak hanya sengaja diterapkan "untuk pekerjaan yang bermanfaat secara sosial." Dan dengan transisi ke daging, apalagi, makanan yang diproses dengan api, nenek moyang kita umumnya mulai hidup seperti singa.

Secara umum, semakin hangat iklimnya, semakin sedikit aktivitasnya: pertama, panas (Anda tidak akan mendapatkan banyak), kedua, semuanya tumbuh dengan sendirinya, dan ketiga, jika Anda mendapatkan banyak, di mana dan bagaimana menyimpan semuanya nanti panas? Itu sama di tempat yang sangat, sangat utara di mana tidak ada yang tumbuh. Dan di sini kita telah mencapai tonggak penting bagi umat manusia: munculnya pertanian manual, dan dengan itu distribusi sumber daya yang tidak merata dan munculnya hierarki.

Hasil panen kini diklaim tidak hanya oleh mereka yang menanam dan memanen, tetapi juga oleh perwakilan penguasa, dan sejak itu para bos mereka menggoyang upeti, dan seterusnya meningkat. Dengan kata lain, penampilan di zona kerja seorang petani "mengambil seorang pria dengan tongkat" memaksa tautan terakhir - orang yang menumbuhkan segalanya - untuk bekerja tanpa meluruskan punggungnya, sehingga setelah memuaskan selera semua pekerja lepas, setidaknya sesuatu akan tetap untuk dirinya sendiri. Dan sebagai hasilnya, sebuah aturan terbentuk: Anda harus bekerja lebih banyak, lebih banyak, sebanyak mungkin! Dan bagaimana menentukan apakah banyak atau sedikit bekerja? Dan itu tidak pernah cukup terjadi, jadi tidak ada yang berani duduk diam setiap menit. Untuk bertahan hidup, Anda perlu melakukan sesuatu, melakukan sesuatu, melakukan sesuatu! Dan tidak bekerja itu buruk, itu dihina, itu mengancam jiwa.

Ini adalah bagaimana evaluatif, istilah hierarkis "kemalasan" muncul. Secara formal, ini adalah istilah bagi mereka yang membutuhkan bawahan tertentu untuk tidak pernah menghentikan proses kerja, jika tidak, mereka akan menjadi sasaran kecaman publik. Perhatikan: ketika seseorang mengatakan "kamu malas" - dia sebenarnya merasa seperti bos Anda. Dia memutuskan apakah Anda bekerja atau tidak. Sesuai dengan kriteria Anda. Ini menghitung berapa banyak atau sedikit yang Anda peroleh, dan seberapa baik. Tetapi ketika seseorang mengatakan "Saya malas", "Saya terlalu malas" - ini sesuai dengan perasaan bosnya sendiri: "Saya terlalu malas untuk melakukan pekerjaan saya, dan karena itu melarikan diri, bawahan Sidorov, pada urusanku untukku!"

Sekarang sering ada pernyataan marah dari generasi yang lebih tua: mereka mengatakan bahwa remaja modern benar-benar gila, mereka secara terbuka berani memberi tahu orang tua mereka - "Aku terlalu malas!" Dan secara logis, agresi ini dapat dimengerti ketika diketahui: dalam sistem hierarkis dengan distribusi biner "Anda adalah Kepala - saya yang Bodoh, saya yang Utama - Anda yang Bodoh" kemalasan adalah untuk para Kepala. Dan seorang remaja dalam sistem seperti itu adalah Bodoh, dia belum mencapai usia Kepala.

Semakin tinggi individu pada tangga hierarki, semakin banyak hak yang dia miliki untuk duduk diam / tidak melakukan apa-apa. Dan sebagai hasilnya, "di lapisan bawah" ini dijahit menjadi sensor sejak masa kanak-kanak: "Tidak baik untuk duduk diam." Dan para ibu dan nenek yang mendorong anak perempuan mereka "Apa yang kamu duduk di tanganmu, selalu ada pekerjaan di rumah" - menurut ide mereka, mereka sering sangat berharap anak itu baik-baik saja: karena jika anak itu sendiri, atas panggilan pengontrol internal, tidak terbiasa untuk terus-menerus melakukan sesuatu – masyarakat hierarkis akan memakannya dan tidak tersedak. Demikian kata pengalaman para ibu, nenek, dan anggota keluarga besar lainnya yang lebih tua. Tapi yang aneh adalah apa artinya ini secara default: para penatua melihat anak di masa depan hanya di bagian bawah hierarki. Terutama seorang gadis.

Omong-omong, makanya sering ditolak oleh ibu, nenek, bibi di rumah peralatan Rumah Tangga jenis mesin cuci piring dan mesin cuci. Mereka mencoba untuk merasionalisasi penolakan ini dengan argumen semu seperti "tidak menghemat air dan bubuk, merusak linen dan piring" dan seterusnya. Tetapi pada intinya, paling sering, adalah ketakutan yang sama: mesin akan mencuci dan mencuci, dan apa yang akan saya lakukan saat itu? Duduk di tangan Anda? Dan agar saya merasa seperti orang yang malas, saya harus membayar uang yang sangat besar? ..

Dan jika kita ingat bahwa dalam sistem hierarkis, selain konsep "Kepala dan Bodoh", basis tambahan juga biner - maka dalam kriteria ini segala sesuatu yang tidak berfungsi dianggap kemalasan. Artinya, bukan jenis pekerjaan yang dapat dilihat oleh penilai dan yang dia setujui untuk diperhitungkan. Jika seseorang duduk, berpikir, atau bahkan beristirahat di antara keduanya tugas yang menantang- secara lahiriah mereka dapat mengatakan kepadanya bahwa dia malas dan tidak tahu apa-apa. Dan jika seseorang pertama-tama menyeret sesuatu ke sana, lalu kembali, dan itu sama sekali tidak berguna, mereka dapat memujinya dari luar. Itu de, tidak duduk diam, bekerja!

Artinya, sekali lagi ternyata meskipun Anda bekerja atau tidak, Andalah yang paling tahu. Bukan evaluator luar yang datang untuk mengomentari hobi Anda. Tetapi mereka yang sejak kecil didorong ke dalam sensor oleh orang tua mereka "tidak duduk diam", akibatnya mereka memiliki Induk pengendali yang kuat di dalam, yang, pada prinsipnya, tidak mengizinkan mereka untuk beristirahat. Seseorang hanya perlu duduk untuk membaca buku, menonton film atau hanya duduk, kontrol internal ini menyala: "Malas!"
Tetap saja, orang itu duduk, tidak bekerja. Dan fakta bahwa ada kegiatan penting seperti rekreasi - pada saat munculnya konsep "kemalasan" tidak ada yang memperhitungkan. Keluarga besar saat itu, jadi tidak ada yang terbiasa menghemat kesehatan dan kapasitas kerja individu: dia bekerja, kelelahan, meninggal, selanjutnya! ..

Dan apa yang disebut kemalasan juga bisa menjadi penghambat protektif (dan berguna untuk beristirahat dulu, lalu bekerja). "Kemalasan" seperti itu paling sering diderita oleh mereka yang biasa disebut "gila kerja": karena satu dan lain alasan, mereka bekerja, seperti yang mereka katakan, 25 jam sehari. Dan ketika tubuh membela diri dari aktivitas seperti itu, pecandu kerja berkata pada dirinya sendiri: "Sesuatu yang membuatku malas hari ini, ini tidak baik." Dan secara bertahap mendapatkan setidaknya perasaan bersalah bahwa dia "malas". Dan beberapa individu yang sangat berkemauan keras "bertarung dengan diri mereka sendiri", memaksa diri mereka untuk bangun dari tempat tidur dan bekerja selama periode tersebut. Pada saat yang sama, produktivitas dan kualitas kerja turun tajam (tidak heran), ketidakpuasan terhadap diri sendiri tumbuh, yang lagi-lagi menyebabkan penurunan produktivitas, dan sebagainya.
Hal yang sama terjadi ketika tubuh mencoba untuk memulihkan setidaknya sebagian: yaitu, proses kerja berlangsung, tetapi dengan intensitas yang berkurang. Dan orang itu kembali mulai mencela dirinya sendiri, duduk lembur untuk menebus langkahnya yang lambat, dari kelelahan membuat segalanya lebih lambat, membuat lebih banyak kesalahan, dll. Tampaknya berhasil, tetapi tidak ada hasil. Ternyata salah satu "tiruan aktivitas kekerasan", dan terus terang berbahaya bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa alasan lain untuk kemalasan:

Kemalasan dapat dikaitkan dengan inkonsistensi dalam sifat aktivitas dan struktur kepribadian. Misalnya, jika orang yang demonstratif dibatasi untuk bekerja hanya di sekitar rumah, dan seorang introvert dipaksa untuk terus bekerja dengan orang yang berbeda- mereka akan segera kehilangan keinginan untuk melakukan pekerjaan seperti itu. Mereka akan sangat tidak nyaman bekerja dalam kondisi yang tidak sesuai dengan struktur kepribadian mereka.

Kemalasan (lebih tepatnya, apatis) bisa menjadi tanda dari apa yang disebut cycloid (perubahan berkala dalam aktivitas dan depresi), dan itu dalam fase depresi. Sebuah cycloid dalam fase aktivitas dapat melakukan beberapa hal berturut-turut, dan dalam fase depresi bahkan tidak melakukan apa yang harus dilakukan berdasarkan kontrak (yang diambil dalam fase aktif).

Kemalasan (apatis) seringkali dapat menunjukkan adanya depresi itu sendiri, atau lebih tepatnya, perasaan "tidak peduli apa yang saya lakukan untuk menyelesaikan masalah saya, toh tidak ada yang akan berubah." Sikap apatis seperti itu sering menjadi ciri keadaan berbagai krisis. Bagaimanapun, untuk keluar dari krisis, menurut perumpamaan terkenal, "untuk mengeluarkan mentega dari susu agar tidak tenggelam" - pertama-tama Anda harus tahu persis di mana harus "memukul dengan kaki Anda": karena Anda dapat menyia-nyiakan sisa kekuatan terakhir dengan sia-sia. Terutama jika situasi krisis Anda lebih rumit daripada sepanci susu. Oleh karena itu, untuk mengatasi "kemalasan" seperti itu, bantuan dalam diagnosa juga diperlukan - setidaknya dalam menjawab pertanyaan "bagaimana menjadi dan apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan." Karena Anda hampir selalu dapat melakukan sesuatu untuk mengubah situasi, penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan ke arah mana harus bergerak.

Tetapi bagaimanapun juga, kemalasan adalah tidak adanya aktivitas bermakna yang nyata dalam penilaian orang lain. Dan bahkan jika Anda bekerja keras dengan keringat di alis Anda, menciptakan semacam proyek penting, di mana Anda akan menerima banyak uang, dan, misalnya, ibumu mendatangi Anda dan berkata, "Ini kamu di sini di depan komputer, dan piringnya tidak dicuci" - tidak ada gunanya meyakinkannya. Karena A - dia awalnya menyombongkan dirinya sendiri hak untuk mengevaluasi kegunaan aktivitas Anda, B - dia akan melakukan ini sesuai dengan kriterianya yang tak tergoyahkan, dan C - Anda akan menjadi orang yang malas hanya karena Anda tidak berani melakukan apa yang ibumu katakan melakukan. Dikatakan untuk mencuci piring - jika Anda mematuhi dan mencuci. Sebelum semua proyek bodohmu.

Jadi, kemalasan bukan hanya konsep evaluatif, tetapi juga sangat bermanfaat dan mudah dimanipulasi. Dan disarankan untuk mengingat hal ini setiap kali seseorang di luar atau di dalam menyebut Anda malas atau malas.

Sering dikatakan bahwa "kemalasan adalah mesin kemajuan". Ungkapan ini digunakan, seolah-olah, dengan ironi - kata mereka, alasan untuk sepatu. Ya, tentu saja, seseorang yang terlalu malas untuk bangun dan mengganti saluran yang sama di TV, dengan satu atau lain cara adalah "konsumen dan pelanggan" dari remote control yang sama. Dan untuk "pelanggan malas" ini, ribuan insinyur mempelajari (dan sedang mempelajari) fisika gelombang inframerah, elektronik, sibernetika, kimia kristal - untuk menciptakan dan meningkatkan kendali jarak jauh ini setiap saat; puluhan ribu pekerja menyolder dan menyolder kristal ini dan membuat remote sendiri sehingga "pelanggan malas" dapat beralih saluran TV sambil berbaring di sofa.
Tapi serius, kapitalisme dalam variasi pasar primitifnya secara bertahap berkonflik dengan kemajuan. Karena kemajuan dipromosikan oleh orang-orang pintar dan tidak malas (pertama-tama, tidak malas secara intelektual): sambil mengandalkan menghasilkan uang pada orang-orang yang "lebih malas", menjual hasil kerja mereka untuk membuat hidup mereka lebih mudah. Tetapi seiring waktu, volume barang mencapai nilai sedemikian rupa sehingga orang malas tidak lagi dapat mengkompensasi kerja yang diinvestasikan dalam barang-barang ini dengan uang: mereka sama sekali tidak menghasilkan uang sebanyak itu. Oleh karena itu, kemajuan paling aktif berkembang di negara-negara di mana kemalasan umumnya tidak diterima.

Tentu saja, menurut kehidupan dan motivasi konsumen, semua orang berbeda: di antara konsumen dan produsen ada yang hanya berfokus pada kebutuhan hari ini (menurut prinsip "hari telah berlalu - dan syukurlah"), tidak melakukan apa pun "untuk besok"; dan ada orang yang ingin hidup lebih baik besok - dan hari ini mereka siap bekerja keras untuk ini, meningkatkan kehidupan mereka dan kehidupan orang lain.
Dan jika kita berbicara tentang mesin kemajuan, maka lebih tepat untuk menyebut pendekatan konstruktif apa pun untuk memecahkan masalah bukan kemalasan, tetapi keinginan untuk memecahkan masalah tertentu dengan cara terbaik, tanpa biaya tenaga kerja yang tidak perlu. Dengan cara yang sama, tidak masuk akal untuk menyebut orang yang malas sebagai orang yang, setelah menerima semacam tugas (di tempat kerja, di sekolah, dalam keluarga), tidak terburu-buru untuk menyelesaikannya - tetapi bukan karena dia malas. ; hanya saja pada awalnya dia ingin memilih cara yang paling masuk akal, memadai dan efektif untuk melakukannya, dan kemudian melanjutkan ke tindakan langsung.

Saya pikir definisi kemalasan yang paling akurat adalah kurangnya motivasi. Varian dari perlawanan bawah sadar dari orang itu sendiri, yang, di lubuk jiwanya, tiba-tiba mulai merasa bahwa dia tampaknya tidak pergi ke sana dan tidak benar-benar melakukannya. Dalam kasus seperti itu, orang lain mulai menuduhnya malas - khususnya, mereka yang membutuhkannya untuk melakukan pekerjaan yang tidak ingin dia lakukan. Katakanlah orang tua mengeluh tentang anak malas yang tidak membantu mereka, tidak mau belajar, dll; suami menyalahkan istrinya karena menjalankan rumah; sang istri memarahi suaminya, yang berbaring di sofa sepanjang hari dan tidak akan membantunya dalam hal apa pun ... Dan tidak ada yang bisa dikatakan tentang bos, yang marah kepada bawahannya karena kurangnya semangat di tempat kerja.

Tetapi dalam hal ini, orang harus memahami: apakah orang itu sendiri membutuhkan pekerjaan yang terpaksa dilakukannya? Akankah mereka mengucapkan terima kasih yang sederhana kepada anak atas bantuannya? Apakah remaja itu mengerti mengapa dia secara pribadi perlu belajar, atau apakah dia melakukannya di bawah paksaan hanya untuk orang tuanya? Apakah seorang istri ingin menertibkan hal-hal di rumah di mana dia bukan nyonyanya? Apakah menyenangkan bagi seorang suami untuk bersama istrinya "dalam paket"?
Adapun kemalasan di tempat kerja, perintah bos sering kali terus terang tampak tidak berguna bagi bawahan, atau karyawan tidak tertarik dengan pekerjaan yang dilakukan (mereka mengatakan, mereka akan tetap pergi ke keranjang, atau mereka jelas tidak akan dibayar. itu sesuai dengan tenaga kerja yang diinvestasikan).

Sebenarnya, berbicara tentang "kurangnya motivasi", orang harus membedakan antara motif dan insentif. Ini adalah hal yang berbeda.
Stimulus dalam arti aslinya adalah tongkat tajam yang digunakan oleh pengemudi Romawi kuno untuk menusuk sapi ketika mereka tidak menyeret barang bawaan mereka di sepanjang jalan Romawi kuno dengan cukup cepat. Sekarang istilah ini paling banyak digunakan arti yang berbeda, tetapi sebagai aturan, "stimulasi" sebenarnya hanya berarti: ketika Anda, permisi, "ditusuk dengan tongkat tajam" di beberapa titik lemah untuk memaksa Anda melakukan apa yang tidak Anda inginkan. Dan prinsip dasar insentif adalah "Jika Anda tidak melakukan ini, Anda akan menjadi lebih buruk."
Dan motif adalah minat positif pada proses dan hasil, itu adalah keyakinan bahwa setelah melakukan beberapa pekerjaan, seseorang akan dapat menikmati hasil jerih payahnya untuk kesenangannya. Prinsip dasar motivasi adalah "Jika Anda melakukan ini, Anda akan menjadi lebih baik."

Jangan kalah. Berlangganan dan terima tautan ke artikel di email Anda.

Sebagian besar orang akrab dengan sensasi kemalasan yang kental. Perasaan ini mungkin datang dengan sangat mudah ditebak atau tiba-tiba; dapat berhubungan dengan apa yang “seharusnya” dilakukan, tetapi “tidak ingin”, dan bahkan apa yang tampaknya menjadi hal yang diinginkan bagi kita: misalnya, berjalan-jalan di hari libur atau mengunjungi kafe setelah hari yang sulit. Dalam artikel ini, kita akan melihat di balik fasad fenomena yang disebut "kemalasan" dan mencoba memahami apa yang tersembunyi di baliknya dan mencegah kita untuk bergerak dengan penuh semangat di sepanjang jalan tujuan dan sasaran kita.

Dan pada program online "" Anda dapat melihat lebih dalam ke dalam diri Anda dan mengetahui ciri-ciri kepribadian Anda, termasuk motivasi.

Penyebab kemalasan dan cara mengatasinya

Artikel "" mengidentifikasi penyebab penundaan seperti kurangnya tujuan, perfeksionisme, "masalah energi", gangguan pada yang tidak penting, "proyek besar yang tak tertahankan."

Tidak mungkin untuk menganggap serius daftar penyebab ini, karena ini mencakup fenomena yang tidak dapat dibandingkan satu sama lain, yang dengan sendirinya dapat menjadi penyebab dan konsekuensi satu sama lain, dan tidak memiliki hubungan langsung dengan kemalasan. Semua "alasan" yang tercantum tidak memberi kita kunci untuk melihat ke kedalaman masalah kemalasan dan dengan jelas menjawab pertanyaan: "Mengapa saya malas dalam hal-hal yang penting, perlu, dan diinginkan ?!"

Paling-paling, daftar "alasan" ini dapat digunakan untuk mencoba menghilangkan masalah yang terdaftar dalam diri Anda, karena jika kita mempertimbangkan masing-masing fenomena yang dijelaskan secara terpisah, jelas bahwa mereka mengurangi efektivitas kita. Saya pikir hanya sedikit orang yang akan berdebat dengan fakta bahwa lebih baik memiliki tujuan hidup yang jelas, tidak menderita perfeksionisme, mengganti periode kerja dan istirahat dengan benar, memiliki tujuan, tidak membuang waktu Anda untuk hal-hal sepele, tetapi pada saat yang tepat. saat yang sama untuk tidak mencoba memahami besarnya.

Sebagai hasil dari interpretasi yang dangkal tentang penyebab kemalasan, cara untuk memerangi kemalasan yang diusulkan dalam artikel yang sama adalah beberapa upaya pribadi untuk menggunakan kemauan keras, teknik manajemen waktu, teknik perilaku untuk "menipu otak Anda" dan tetap mendapatkan apa yang Anda inginkan. kebutuhan dari diri sendiri, usaha dan hasil.

Pendekatan semacam itu bisa efektif dalam kasus tertentu, tetapi dengan penggunaan yang konstan tidak hanya kehilangan kekuatannya, tetapi juga membahayakan tubuh, menyebabkan kelelahan yang lebih besar, demotivasi dan munculnya semakin banyak cara baru untuk mengelak dari menyelesaikan tugas. .

Penyebab mendasar dari kemalasan

Jika kita merumuskannya dengan sangat singkat, maka penyebab mendasar dari kemalasan adalah satu: inkonsistensi niat, tujuan, sasaran, aspirasi, dll. kebutuhan kita yang sebenarnya.

Dalam konteks yang dianggap masalah kemalasan dan penyebabnya, yang paling properti penting kebutuhan terletak pada kenyataan bahwa mereka adalah sumber energi, baik fisik maupun mental. Ketika aktivitas dan perilaku kita selaras dengan kebutuhan aktual kita saat ini, kita tidak memiliki masalah untuk melakukan aktivitas ini: tidak ada kemalasan, tidak ada kebosanan, atau penundaan, atau bentuk pelepasan lainnya dan upaya untuk menunda yang tak terhindarkan.

Jika aktivitas dan perilaku kita konsisten dengan kebutuhan kita yang sebenarnya, kita hanya melakukan apa yang ada dalam pikiran kita. Ini sangat sederhana. Ada ilustrasi bagus tentang topik ini: “Orang yang paling memiliki tujuan adalah orang yang ingin ke toilet”

Setuju, sulit membayangkan orang yang ingin ke toilet tiba-tiba menjadi malas dan tidak ke mana-mana.

Konflik intrapersonal sebagai penyebab utama kemalasan

Menurut doktrin Ukhtomsky tentang yang dominan, pada satu titik waktu, satu kebutuhan relevan bagi seseorang, dan semua perilaku manusia tunduk pada kepuasannya. Jika pada saat kebutuhan tertentu menjadi nyata, seseorang menetapkan dirinya sendiri tugas yang tidak sesuai dengannya, maka "fokus dominan" di korteks serebral memperlambat pelaksanaan tugas. Misalnya dalam bentuk kemalasan.

Dengan kata lain, kemalasan terjadi ketika, alih-alih memuaskan kebutuhan kita yang sebenarnya, kita mencoba memuaskan orang lain.

Dalam psikologi, situasi ini disebut konflik intrapersonal. Konflik kebutuhan adalah kasus khusus konflik intrapersonal(kami menyarankan Anda membaca lebih lanjut tentang semua jenis konflik intrapersonal dalam buku oleh N.V. Grishina “The Psychology of Conflict”). Kemalasan adalah bentuk perlawanan tubuh kita, dengan bantuan yang memberi sinyal kepada kita: “Berhenti! Anda tidak pergi ke sana! Berhentilah dan pikirkan: apakah ini yang benar-benar Anda butuhkan sekarang?

Mengatasi kemalasan melalui bekerja dengan kebutuhan

Pekerjaan psikologis dengan kebutuhan selalu sulit dan murni individual. Namun, ada sejumlah rekomendasi umum yang akan membantu menyelesaikan konflik intrapersonal yang menimbulkan kemalasan dan melepaskan energi yang berguna untuk implementasi tujuan yang diinginkan.

Langkah 1. Kesadaran akan kebutuhan aktual yang sebenarnya.

Seringkali langkah ini cukup untuk mengurangi ketegangan, berhenti menjadi "malas" dan mulai melakukan tugas yang ada.

Alih-alih menunda-nunda untuk kelima kalinya berturut-turut untuk memperbarui halaman berita VKontakte, cobalah istirahat sejenak dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan: "Apa yang saya butuhkan sekarang?"

Menjawab pertanyaan ini tidak mudah, tidak perlu terburu-buru. Penting untuk mengembangkan kebiasaan memperhatikan dunia batin Anda, dan cepat atau lambat Anda akan mulai menjawab pertanyaan ini lebih cepat dan lebih benar.

Kami tekankan bahwa tujuan dari pertanyaan bukan hanya untuk mendapatkan jawaban. Dengan mengajukan pertanyaan ini pada diri sendiri, Anda mengendalikan kemalasan Anda, Anda berhenti menjadi sandera pada kondisi Anda, Anda mulai memutuskan sendiri: kapan Anda bekerja dan kapan Anda malas.

Langkah 2. Resolusi konflik intrapersonal melalui pilihan sadar dan penerimaan tanggung jawab atas hasilnya.

Ketika Anda menyadari kebutuhan Anda yang sebenarnya, Anda harus membuat pilihan: berhenti dari segalanya dan mulai memuaskannya, atau terus menyelesaikan masalah Anda, terlepas dari kenyataan bahwa saat ini Anda membutuhkan sesuatu yang lain.

Kami menekankan bahwa agar pilihan Anda efektif dan tidak mengarah pada peningkatan kemalasan, dua kondisi harus dipenuhi:

1. Penting untuk membuat pilihan sadar. Penting tidak hanya untuk menyerah pada salah satu pihak dalam konflik, tetapi untuk membuat keputusan, melakukannya dengan percaya diri, sepenuhnya memahami apa yang sebenarnya Anda putuskan dan mengapa Anda melakukannya.
2. Penting untuk memilih secara bertanggung jawab. Anda harus sepenuhnya mempertimbangkan konsekuensi dari pilihan Anda dan menyadari bahwa Anda adalah sumber dari konsekuensi tersebut.

Saat membuat pilihan Anda, ingatlah hal-hal berikut:

1. Dalam hal memilih untuk mendukung tugas-tugas saat ini, Anda terus mengabaikan kebutuhan Anda yang sebenarnya, yang di masa depan dapat menyebabkan peningkatan ketegangan, perasaan jijik untuk bekerja, hingga peningkatan kelelahan. Semua konsekuensi ini harus Anda ganti rugi.
2. Jika Anda membuat pilihan yang mendukung kepuasan segera atas kebutuhan Anda, yang memicu kemalasan, maka Anda akan menghadapi sejumlah konsekuensi lain: penting untuk memahami hal ini dan menguraikan cara untuk meratakannya.

Secara umum, praktik pilihan yang sadar dan bertanggung jawab akan menyelamatkan Anda tidak hanya dari kemalasan, tetapi juga dari banyak masalah lain yang menimbulkan konflik intrapersonal kita.

Langkah 3. Menerapkan Teknik Pendukung.

Setelah Anda 1) mengenali kebutuhan aktual Anda yang sebenarnya dan 2) membuat pilihan yang sadar dan bertanggung jawab untuk memuaskannya atau mendukung tugas saat ini - dan hanya setelah itu Anda dapat menerapkan semua teknik pendukung tersebut dengan tingkat kebermaknaan yang tinggi, keamanan dan selektivitas. , yang dijelaskan secara rinci dalam artikel "Penyebab kemalasan dan cara mengatasinya" dan materi lain di situs.

Komentar terakhir

Dalam kebanyakan kasus, ketika Anda menghadapi kemalasan, kemungkinan besar Anda tidak akan membutuhkan analisis mendalam tentang kepribadian Anda.

Dalam banyak kasus, Anda akan dapat langsung melompat ke langkah 3 (sambil menyadari manfaat menerapkan berbagai teknik dan resep untuk diri sendiri, dan kemungkinan efek negatif dari menggunakannya).

Terkadang langkah 1 akan membantu Anda (hanya dengan memperhatikan kebutuhan Anda yang sebenarnya dan menyadarinya dalam beberapa kasus sudah cukup untuk meningkatkan rasa nyaman psikologis Anda dan mengatasi penolakan Anda dalam bentuk kemalasan).

Psikologi kemalasan: penyebab dan konsekuensinya

Semua orang akrab dengan perasaan malas. Ada saat-saat ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun. Dan tidak apa-apa. Artinya, tubuh butuh istirahat. Tetapi jika kemalasan menjadi teman tetap Anda, maka Anda perlu mencari tahu apa masalahnya dan mengambil tindakan.

Penyebab kemalasan

Ada 5 alasan utama kemalasan:

1. Takut

Salah satu hambatan untuk tindakan yang harmonis adalah ketakutan mereka. Dan rasa malas merupakan mekanisme pertahanan diri agar tidak merasakan pengalaman yang tidak menyenangkan lagi, misalnya terkait dengan kegagalan.

2. Motivasi rendah

Seringkali keengganan untuk melakukan sesuatu karena kurangnya motivasi. Pikiran seperti, "Apa gunanya ini?" muncul di kepalaku. "Untuk apa". Dan sejenisnya. Secara alami, ini akan berdampak negatif pada aktivitas Anda.

3. Kelelahan, energi rendah

Kebetulan seseorang terbakar, lelah. Tidak ada kekuatan untuk melakukan apa pun. Saya hanya ingin bersantai, berbaring di sofa dan membaca buku favorit saya.

4. Depresi dan suasana hati yang buruk

Jika ada masalah suasana hati, maka terlalu malas melakukan tugasnya. sikap positif- ini penting. Dan Anda harus bisa mengatasi depresi dan merasa seperti orang yang bahagia.

5. Kurangnya ketertiban dan rezim

Jika ada kekacauan di kepala dan di tempat kerja, maka ini mengarah pada munculnya kemalasan. Anda perlu berkumpul, mengatur pikiran, merapikan, dan menyusun rencana tindakan.

Konsekuensi dari kemalasan

Kemalasan memiliki efek negatif pada seseorang jika ia mengalami pengalaman negatif, seperti rasa bersalah dan marah pada dirinya sendiri. Serta takut tidak tepat waktu dan gugup tentang hal ini.

Saya akan memberikan contoh sederhana.

Anda membuat rencana untuk melakukan tugas hari ini, tetapi sudah dua jam dan Anda semua berbaring di sofa. Ini berlangsung sepanjang hari. Dan kemudian Anda, setelah menguasai diri sendiri, mulai bertindak. Tapi waktu melawanmu. Anda tidak berhasil. Menjadi gugup. Ini berdampak negatif pada produktivitas dan kesejahteraan emosional Anda secara keseluruhan.

Kemudian Anda mulai merasa bersalah (oops), menyalahkan diri sendiri, mengatakan segala macam hal kasar, marah. Tidak semua ini benar. Anda perlu belajar, sebaliknya, untuk mencintai diri sendiri dan tidak ada hubungannya dengan emosi yang merusak seperti rasa bersalah.

Cara menghilangkan kemalasan: 5 cara teratas

1. Kami meningkatkan motivasi.

Jika alasan kemalasan adalah motivasi yang rendah, maka Anda perlu menaikkannya ke tingkat yang tepat dengan bantuan alat khusus.

Bagaimana saya bisa melakukannya? Misalnya melalui visualisasi. Perhatikan contoh pekerjaan rumah. Anda tidak ingin merapikan. Anda malas. Jauh lebih baik untuk berbaring di sofa. Apa yang harus dilakukan? Bermain dengan imajinasi. Bayangkan betapa menyenangkannya ketika kenyamanan dan kebersihan rumah. Mata senang. Bagaimana suami tercinta pulang kerja dan memberi tahu Anda betapa indahnya di rumah hari ini ...

Jika Anda terlalu malas untuk pergi bekerja. Kemudian visualisasikan bagaimana Anda menerima gaji dan bergembira karena memiliki uang. Bagaimana Anda pergi ke toko dan membeli blus yang indah. Atau pergi ke kota lain untuk akhir pekan, misalnya ke taman air. Bukankah itu menginspirasi?

Jika pekerjaan itu sama sekali tidak menyenangkan, maka pertimbangkan untuk mengubahnya. Anda memiliki hak untuk melakukan apa yang benar-benar Anda inginkan.

2. Kami mendukung suasana hati yang baik.

Untuk mengetahui jawaban dari pertanyaan cara menghilangkan rasa malas, masuki diri Anda lebih dalam dan tanyakan: "Apa yang benar-benar Anda sukai?". Tuliskan jawabannya dan lakukan sesering mungkin. Belajarlah untuk menghibur diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan.

Bergembiralah sebelum Anda mulai bekerja. Lakukan olahraga pagi, mandi, tersenyum pada diri sendiri di cermin, katakan sesuatu yang baik. Berjanjilah pada diri sendiri setelah bekerja untuk menyenangkan diri sendiri dengan teh lezat atau berjalan-jalan dengan teman di taman.

3. Kami meningkatkan energi tubuh secara keseluruhan

Menyingkirkan kemalasan akan membantu meningkatkan tingkat energi vital Anda ke tingkat yang tinggi. Yoga sangat cocok untuk ini. Apalagi di pagi hari, maka akan ada charge sepanjang hari.

Latihan qigong, teknik pernapasan, dan jalan-jalan sederhana di udara segar juga bagus.

Istirahat yang diperpanjang akan bermanfaat bagi mereka yang menderita sindrom manajer. Berliburlah dan biarkan diri Anda memanjakan diri dengan kekasih atau kekasih Anda.

Jika Anda tertarik dengan topik vitalitas, baca artikel tentang cara meningkatkan energi. Ada banyak resep berguna di luar sana.

4. Kami membersihkan kekacauan di kepala dan tidak hanya

Mungkin Anda memiliki kekacauan di kepala Anda. Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya. Kemudian duduk, ambil selembar kertas dan pena, dan buat rencana untuk hari ini.

Prioritaskan itu. Mulailah dengan yang paling penting. Dan jangan terburu-buru. Bekerja dengan kecepatan Anda sendiri. Jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu, lakukanlah besok.

Bersih-bersih di tempat kerja juga. Ciptakan suasana di mana tidak ada yang mengganggu Anda. Sehingga Anda dapat bekerja dengan tenang.

Jika situasi dan jenis aktivitas memungkinkan, nyalakan musik. Bekerja di bawahnya lebih menyenangkan.

Dalam beberapa kasus, instrumental itu sempurna. Tetapi jika suara mengganggu Anda, maka bekerjalah dalam diam. Di sini pendekatannya bersifat individual.

5. Baru memulai

Terkadang kelambanan dapat berlangsung lama. Dan tidak perlu memikirkan cara menghilangkan kemalasan. Anda hanya perlu bangun dan mulai aktif. Dan dalam proses itu sendiri, Anda akan beralih ke pekerjaan, dan itu akan menyeret Anda sama seperti kemalasan yang pernah menyeret Anda masuk ...

Anda hanya perlu mengambil satu langkah ... dan kemudian prosesnya akan menguntungkan Anda ...

Rumus saran untuk menghilangkan kemalasan

Dan akhirnya, saya menawarkan beberapa formula saran untuk memulai:

1. Saya suka berakting!

2. Saya bekerja dengan cinta, bersenang-senang.

3. Saya adalah orang yang aktif dan memiliki tujuan.

- mirrosta.ru