ارائه در obzh. ارائه در مورد ایمنی زندگی ارائه در مورد ایمنی زندگی در این موضوع





وضعیت اضطراری وضعیتی است که در نتیجه یک حادثه یا یک پدیده طبیعی خطرناک که منجر به تلفات انسانی شده است، به سلامت انسان یا محیط زیست آسیب وارد کرده است. یک موقعیت اضطراری با یک موقعیت خطرناک در درجه اول در شدت عواقب متفاوت است. این وضعیتی است که در نتیجه یک حادثه یا یک پدیده طبیعی خطرناک که منجر به تلفات انسانی شده است، به سلامت انسان یا محیط زیست آسیب وارد می کند. یک موقعیت اضطراری با یک موقعیت خطرناک در درجه اول در شدت عواقب متفاوت است.


شرایط اضطراری طبیعی می تواند ناشی از: زلزله; سیل؛ طوفان؛ طوفان؛ گردباد؛ رانش زمین؛ سونامی؛ فوران آتشفشانی؛ سیکلون. زمين لرزه؛ سیل؛ طوفان؛ طوفان؛ گردباد؛ رانش زمین؛ سونامی؛ فوران آتشفشانی؛ سیکلون.








برای یادگیری رفتار ایمن، باید: مشکلات موقعیتی را حل کنید، از طریق رفتار خود در موقعیت های مختلف فکر کنید. به طور مداوم کیفیت بدنی خود را بهبود بخشید، به تربیت بدنی و ورزش بپردازید، بدن خود را تقویت کنید. به طور مداوم ویژگی های اراده قوی و تعادل را پرورش دهید، که به شما کمک می کند آرامش خود را در یک موقعیت دشوار حفظ کنید و راهی منطقی برای خروج از آن پیدا کنید. مشکلات موقعیتی را حل کنید، از طریق رفتار خود در موقعیت های مختلف فکر کنید. به طور مداوم کیفیت بدنی خود را بهبود بخشید، به تربیت بدنی و ورزش بپردازید، بدن خود را تقویت کنید. به طور مداوم ویژگی های اراده قوی و تعادل را پرورش دهید، که به شما کمک می کند آرامش خود را در یک موقعیت دشوار حفظ کنید و راهی منطقی برای خروج از آن پیدا کنید.


یاد آوردن! برای تضمین یک زندگی مرفه و استفاده حداکثری از تمام مزایای زندگی، شخص نه تنها باید تعدادی از قوانین رفتاری پذیرفته شده را رعایت کند، بلکه باید به طور هدفمند برای رفتار ایمن در موقعیت های مختلف خطرناک و اضطراری آماده شود، و دارای برخی موارد باشد. دانش، مهارت و توانایی در زمینه ایمنی زندگی.







این ارائه ها برای درس ایمنی زندگی در پایه نهم تهیه شده است. برای وضوح بیشتر و به خاطر سپردن مطالب درسی، آنها با تصاویر و انیمیشن تکمیل می شوند.

دانلود:

پیش نمایش:

https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

غذای ایمن

یکی از مهم ترین روابط بین موجودات، برهمکنش غذایی است که بیشتر مردم برخلاف حیوانات، آن را به طور غیرمستقیم انجام می دهند. از طریق فروشگاه های زنجیره ای برای درک چگونگی تغذیه سالم و ایمن، بیایید به تاریخچه رژیم غذایی انسان نگاه کنیم.

در همان ابتدای پیدایش، مردم فقط غذاهای گیاهی می‌خوردند؛ این را می‌توان از موارد زیر نشان داد: ساختار دستگاه جونده. دمای بدن کمتر از شکارچیان؛ وجود یک آپاندیس ورمی شکل که در جذب غذاهای گیاهی نقش دارد.

با تغییر آب و هوا در زیستگاه های انسان، مشکل تامین غذا در فصل خشک به وجود آمد.

انتقال به رژیم غذایی مبتنی بر گوشت به حل این مشکل کمک کرد.

بعدها، توسعه دامپروری به منبعی برای تامین غذای حیوانی تبدیل شد

اما خوردن گوشت هرگز یک رژیم غذایی غالب نبوده است زیرا گرانتر است و غذاهای گیاهی برای انسان معمولی تر است.بنابراین یک رژیم غذایی ترکیبی با غلبه اجزای گیاهی ایجاد شده است.

گوشت یک محصول غذایی مهم انسان است که حاوی اسیدهای آمینه ضروری است. ارزش انرژی بالایی دارد؛ به ویژه در دوره های رشد فعال ضروری است.

غذاهای گیاهی حاوی مقدار زیادی مواد فعال بیولوژیکی (ویتامین ها) هستند. بسیاری از بیماری ها با کمبود ویتامین C در بدن همراه هستند، به خصوص در زمستان. یک فرد روزانه به 1 گرم ویتامین C نیاز دارد.

نان از دیرباز یکی از غذاهای اصلی بوده است

قبلاً فقط آسیاب درشت انجام می شد؛ فیبر لازم برای عملکرد طبیعی روده در آرد حفظ می شد. پوسته میوه دانه، که از هم جدا نشده بود، حاوی ویتامین B بود.

با توسعه تولید آرد، نان متفاوت شده است؛ فاقد فیبر غذایی و ویتامین است. امروز آنها به صورت مصنوعی اضافه می شوند.

رژیم غذایی "سالم" مدرن و بیماری های تغذیه ای شامل موارد زیر است: سوسیس. ژامبون کنسرو گوشت؛ کره؛ آب میوه های غلیظ

چنین تغذیه ای برای انسان غیرمعمول است: کالری بسیار زیاد. حاوی دو برابر چربی حیوانی است؛ حاوی مقادیر بیش از حد نمک و شکر؛ حاوی سه برابر فیبر و ریز عناصر غذایی کمتر است.

عواقب پرخوری.

چاق ترین مرد روی کره زمین

چاق ترین مرد روی کره زمین مانوئل اوریبه متولد 1965 است. در سال 2007 وزن او به 560 کیلوگرم رسید. از آن زمان به بعد او از رختخواب بلند نشد. او تصمیم گرفت وزن خود را کاهش دهد و 200 کیلوگرم وزن کم کرد. پس از این او توانست به طور مستقل حرکت کند. او با زنی که از او مراقبت می کرد ازدواج کرد. دو بار در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده است: به عنوان چاق ترین مرد روی کره زمین. به عنوان فردی که بیشترین کاهش وزن را داشته است.

دیستروفی نتیجه سوء تغذیه است

آنورکسیا یک اختلال روانی است که با بی میلی به خوردن بیان می شود، در حالی که در واقع بدن به تغذیه نیاز دارد (بیزاری از غذا). همراه با خستگی جسمانی.

آترواسکلروز نتیجه مصرف بیش از حد چربی های حیوانی است.علاوه بر غذاهای چرب، عوامل آترواسکلروز عبارتند از: - عدم تحرک بدنی. سیگار کشیدن؛ فشار.

در حال حاضر، سیستم های تغذیه ای متفاوتی وجود دارد، رژیم غذایی کالری متعادل، ساده ترین و بصری ترین سیستم تغذیه است. ماهیت آن: اساس مصرف روزانه غذا تعادل انرژی مصرفی فرد و تعداد کالری هایی است که با غذا وارد بدن می شود. به جداول 5 تا 7 در صفحات 32 تا 33 مراجعه کنید.

در طول کار فیزیکی سنگین، یک فرد به حدود 5000 کیلو کالری نیاز دارد. در روز

ورزشکاران در طول تمرینات شدید تا 7000 کیلو کالری مصرف می کنند. در روز

افراد دارای کار ذهنی به حدود 2500 کیلو کالری نیاز دارند. در روز

نکاتی برای اطمینان از ایمنی مواد غذایی - گوشت و چربی حیوانی نباید بیش از 30 تا 50 گرم در روز باشد. شما نباید گوشت را با سوسیس و کالباس جایگزین کنید. (چرا؟)

باید بیشتر روی میز شما ظاهر شود: چرا؟

یکی از غذاهای اصلی باید فرنی باشد

فرنی از چه گیاهانی به دست آمد؟ فرنی سمولینا فرنی ارزن هرکول فرنی جو دوسر ارزن گندم

روغن های گیاهی مختلف مفید هستند؛ از کره در مقادیر کم استفاده کنید. - اعتدال در غذا را به خاطر بسپارید.

فعالیت بدنی خوب را فراموش نکنید

سوالاتی برای تجمیع چه غذاهایی (منشا گیاهی یا حیوانی) برای انسان بیشتر مشخص است؟ ارزش غذاهای گیاهی چیست؟ چه چیزی می تواند منجر به مصرف بیش از حد چربی های حیوانی شود؟ چه محصولاتی برای انسان ارزشمندترین هستند؟ ماهیت یک رژیم غذایی متعادل با کالری چیست؟ مصرف چند گرم گوشت در روز توصیه می شود؟

مشق شب. کتاب سبک زندگی ص 28 – 34. با استفاده از جداول 5 – 7 ص 32-33 کتاب درسی رژیم غذایی و مصرف انرژی خود را در روز تجزیه و تحلیل کنید. نتیجه گیری کنید.

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

غلبه بر بیش از حد اطلاعات

حجم دانش تولید شده در جامعه جهانی هر دو تا سه سال دو برابر می شود. - روزانه 7000 مقاله علمی و فنی در جهان منتشر می شود. - حجم اطلاعات ارسال شده از طریق ماهواره های مصنوعی زمین در عرض دو هفته برای پر کردن 19 میلیون جلد کافی است. - در کشورهای صنعتی، دانش آموزان تا زمانی که از دبیرستان فارغ التحصیل می شوند اطلاعات بیشتری نسبت به پدربزرگ و مادربزرگشان در تمام زندگی خود دریافت می کنند...

اضافه بار اطلاعات عامل بسیاری از بیماری هاست.خستگی ذهنی در همه افراد رخ می دهد. برای برخی - بعد از 8-10 ساعت؛ برای دیگران - بعد از 4-5 ساعت.

علائم کار بیش از حد - تضعیف توجه؛ - تضعیف حافظه؛ - کاهش بهره وری نیروی کار؛ - افزایش تعداد خطاهای ساده

پیشگیری از کار بیش از حد سازماندهی منطقی رژیم کار: ورود تدریجی به کار. تناوب کار ذهنی و فیزیکی؛ کار متناوب روی مواد آسان و دشوار.

یادگیری درست و مؤثر کار به معنای یادگیری صرف زمان کمتر برای حفظ و درک مطالب است.

چند نکته برای بهبود فرآیند حفظ کردن فکر کنید! مطالب را با درک آن به خاطر بسپارید، نه مکانیکی.

"یک فیل را در بخش بخورید" "بخش" برای حفظ نباید خیلی بزرگ باشد، در غیر این صورت به خاطر سپردن آن دشوار خواهد بود.

ذهن به کار الزامی است

ردپای خود را سطل زباله نکنید بهترین راه برای فراموش کردن آموخته هایتان این است که سعی کنید چیزی مشابه را به خاطر بسپارید.

به طور پیوسته یاد بگیرید، از ابتدا تا انتها اطلاعات باید به عنوان یک کل کامل درک شود، نه در بخش های مجزا.

نگران بودن! دقیق ترین خاطره مربوط به احساسات (شادی، غم، خشم) است.

قبل از خواب تکرار کنید در طول خواب، ردپای حافظه تثبیت می شود.

همه اندام های حواس را درگیر کنید اگر ما: - آن را ببینیم، ماده بهتر جذب می شود. - ما میشنویم؛ - ما همزمان با هم صحبت می کنیم. در عین حال راه رفتن مفید است. (قاعده طلایی تعلیمات. Y.A. KOMENSKY).

قوانین خودسازماندهی آنها به دستیابی به نتایج خوب بدون اضافه بار کمک می کنند. (حتی برای افراد با توانایی های فکری متوسط)

هدف خود را مشخص کنید اگر ندانید به کجا می روید، هرگز نخواهید فهمید که آیا به آن رسیده اید یا نه.

برنامه ریزی کنید همه چیز را در آن قرار ندهید. مهمترین کارهایی که باید انجام دهید را بنویسید. بگذارید برنامه همیشه جلوی چشمان شما باشد.

تعیین ضرب الاجل این یک راه اثبات شده برای رسیدن از کلمات به عمل است.

با یک انگیزه بیایید این به شما کمک می کند کاری را انجام دهید که نمی خواهید انجام دهید.

به خود بگویید «نه» بدانید چگونه از خواسته هایی که در کسب و کار شما اختلال ایجاد می کنند دست بردارید.

حالا به خود بگویید «زمان فرا رسیده است» پس از فکر کردن به موقعیت، به سمت عمل بروید، زمان را تلف نکنید.

هنر ارتباط مردم بخشی از محیط ما هستند. توانایی برقراری ارتباط جزء ضروری مفهوم "ایمنی محیطی" است. این به جلوگیری از استرس کمک می کند.

این نکات ارتباط شما را با مردم راحت تر می کند، آنها را خوشایندتر می کند.اگر می خواهید دوستانی داشته باشید، تلاش کنید تا کاری خوب برای شخص دیگری انجام دهید که نیاز به زمان، ایثار و مراقبت دارد.

اگر می خواهید مردم از برقراری ارتباط با شما لذت ببرند، باید از برقراری ارتباط با مردم لذت ببرید.

شنوندگان محترم و دقیق باشید - سوالاتی را که دوست دارد به آنها پاسخ دهد بپرسید. - قطع نکنید، در نتیجه گیری عجله نکنید. - صمیمانه سعی کنید از دیدگاه طرف مقابل خود به مسائل نگاه کنید.

در هر شرایطی، اول از همه

سوالات برای بررسی. چه قوانینی به ما اجازه می‌دهد تا اطلاعات را کاملاً جذب کنیم؟ چگونه از اضافه بار اطلاعات جلوگیری کنیم؟ علائم پرکاری را نام ببرید. اضافه بار اطلاعات چگونه بر سلامت انسان تأثیر می گذارد؟

مشق شب. کتاب درسی ایمنی زندگی ص 51-53. ورودی های نوت بوک

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

تروریسم و ​​امنیت انسانی

در حال حاضر جامعه جهانی با موجی از جنایت مواجه است که یکی از مظاهر آن تروریسم است. مفهوم "تروریسم" از کلمه لاتین "ترور" گرفته شده است - ترس، وحشت. بین سال های 1991 تا 2000، بیش از 3800 بمب گذاری تروریستی در سراسر جهان رخ داد.

در طول پنج سال گذشته، بیش از 10 انفجار تروریستی تنها در مسکو رخ داده است که بیش از 400 کشته برجای گذاشته است.

انفجار ساختمان مسکونی

مفهوم تروریسم در قانون فدرال فدراسیون روسیه تعریف شده است. تروریسم خشونت یا تهدید به استفاده از آن علیه شهروندان یا سازمان ها و همچنین تخریب (آسیب) یا تهدید به تخریب (آسیب) اموال، ایجاد خطر مرگ، ایجاد خسارت مادی یا سایر پیامدهای خطرناک برای شهروندان به منظور ترساندن مردم یا اعمال نفوذ بر مقاماتی که تصمیمات مفیدی برای تروریست ها اتخاذ می کنند.

سه طرف درگیر یک حمله تروریستی: کسانی که مرتکب عمل تروریستی می شوند (تروریست ها). قربانیان مستقیم یک حمله تروریستی؛ کسانی که می خواهند مرعوب شوند و به شیوه ای خاص رفتار کنند.

فعالیت تروریستی شامل اقدامات زیر است: سازماندهی، برنامه ریزی، آماده سازی و اجرای یک اقدام تروریستی. جذب، تسلیح، آموزش و استفاده از تروریست ها؛ تحریک به اقدام تروریستی، خشونت علیه افراد یا سازمان ها، تخریب اشیاء مادی در یک اقدام تروریستی

سازماندهی یک گروه مسلح غیرقانونی، جامعه جنایتکار، گروه سازمان یافته برای ارتکاب یک اقدام تروریستی و همچنین مشارکت در آن؛ - تأمین مالی یک سازمان تروریستی یا گروه تروریستی شناخته شده و همچنین کمک های دیگر به آنها.

در سال 1998، قانون فدرال "در مورد مبارزه با تروریسم" به تصویب رسید که: - چارچوب قانونی و سازمانی برای مبارزه با تروریسم در فدراسیون روسیه. - رویه اقدام مقامات؛ - روش عملکرد سازمان های عمومی؛ - رویه اقدامات مقامات و شهروندان فردی. و همچنین مسئولیت ها و تضمین های شهروندان در ارتباط با مبارزه با تروریسم.

کارشناسانی که تروریسم را مطالعه می کنند، موارد زیر را شناسایی می کنند: - تروریسم ملی گرایانه. - تروریسم مذهبی؛ - افراط گرایان راست و چپ؛ - آنارشیست ها

تروریست ها - ناسیونالیست ها هدف آنها تشکیل یک کشور جداگانه بر اساس یک گروه قومی است.

تروریست های مذهبی با ادعای انگیزه های مذهبی که از بالا مشخص شده اند، علیه دیگر فرقه های مذهبی از خشونت استفاده می کنند.

تندروهای چپ مدعی نابودی سرمایه داری و جایگزینی آن با یک رژیم کمونیستی (سوسیالیستی) هستند. به عنوان یک قاعده، آنها به حملات تروریستی علیه مردم متوسل نمی شوند، بلکه افراد ثروتمند را می ربایند یا "نمادهای سرمایه داری" را منفجر می کنند.

افراط گرایان راست حامیان رژیم های فاشیستی که اغلب با نازی های اروپای غربی مرتبط هستند. آنها وظیفه اصلی را مبارزه با اشکال دموکراتیک حکومت می دانند.

تروریست ها - آنارشیست ها عمدتاً در اواخر قرن 19 و اوایل قرن 20 بودند، زمانی که حملات تروریستی زیادی را در جهان و روسیه انجام دادند.

تروریسم حمل و نقل نیز متمایز است که خود را در توقیف و ربودن هواپیماها و کشتی های دریایی و همچنین استخراج معادن آنها نشان می دهد. این نوع تروریسم در نیمه دوم قرن بیستم به شدت خود را نشان داد.

معروف ترین سازمان های تروریستی بین المللی: "ارتش جمهوری خواه ایرلند"; "فرقه رادیکال اسلامی وهابیان" "جبهه جهانی جهاد" "تیپ های سرخ"; "Aum Senrike"؛ حماس؛ سازمان باسک برای میهن و آزادی "ETA"

عنصر اصلی ترور، اقدام تروریستی است. اهداف او: - تمایل به کاشتن ترس در بین مردم. - ابراز اعتراض به سیاست های دولت؛ - اخاذی؛ - ایجاد خسارت اقتصادی به دولت یا شرکت های خصوصی. - انجام اقدامات تروریستی مخفی علیه رقبای خود یا سازمان های مجری قانون.

تروریسم جدی ترین آسیب را به سلامت اخلاقی جامعه وارد می کند اثرات منفی اخلاقی و روانی باعث می شود: - احساس ناامنی حاد. - احساس بی اعتمادی به دولت. بنابراین، نیاز روزافزونی به مطالعه قوانین رفتار ایمن در چارچوب یک حمله تروریستی وجود دارد.

سوالاتی برای تجمیع تروریسم را تعریف کنید. چه انواع تروریسم را می شناسید؟ عنصر اصلی تروریسم چیست؟ مظاهر تروریسم چقدر برای جامعه خطرناک است؟

مشق شب. کتاب درسی ایمنی زندگی ص 163 – 166. مدخل های دفترچه یادداشت.

آمار تروریسم

توقیف اتوبوس با بچه ها در 1 دسامبر 1988 در Mineralnye Vody، 4 راهزن برای پرواز به خارج از کشور، مقدار زیادی پول ارزی و یک هواپیما خواستند. در غیر این صورت، آنها تهدید کردند که همه را می سوزانند: تروریست ها سه قوطی 3 لیتری بنزین زیر هر صندلی گذاشتند. ماجرای ربوده شدن کودکان در سراسر کشور غوغا کرد. در تعقیب و گریز، 2 فیلم فیلمبرداری شد: مستند "گروگان ها از 4 "G" و فیلم داستانی "اتوبوس خشمگین"

تخریب مرکز تجارت جهانی در 11 سپتامبر 2001، در بیست و هشتمین سالگرد کودتای نظامی به رهبری سیا در شیلی و یازدهمین سالگرد سخنرانی بوش پدر "نظم نوین جهانی"، تروریست ها چهار هواپیما را ربودند. بر اساس نسخه رسمی، 19 عرب 4 هواپیما را ربودند. دو تا از آنها را به برج های مرکز تجارت جهانی کوبید و باعث آتش سوزی در داخل شد و برج سوم به پنتاگون برخورد کرد. بر اساس نسخه رسمی، در اثر آتش سوزی، تیرهای نگهدارنده فولادی ذوب شدند که باعث ریزش برج ها شد.

تروریسم در مسکو حمله تروریستی در مسکو در سال 2002 در 23 اکتبر 2002، در ساعت 21:05 در مرکز مسکو (در مرکز تئاتر در دوبروکا)، بیش از 50 تروریست مسلح سالنی را که در آن موزیکال محبوب "نورد اوست" در آن بود، تصرف کردند. در حال انجام است. تروریست ها با تهدید به تیراندازی به گروگان ها و منفجر کردن سالن خواستار پایان جنگ در چچن شدند. در 26 اکتبر ساعت 5.32، پس از یک عملیات ویژه بی نظیر در تاریخ جهان، بیش از 500 گروگان آزاد شدند. 50 تروریست - 32 مرد و 18 زن - کشته شدند. 117 گروگان جان باختند. 28 اکتبر عزای عمومی اعلام شد.

اقدام تروریستی در فرودگاه توشینسکی در 5 ژوئیه 2003، یک اقدام تروریستی در مسکو انجام شد: دو بمب در ورودی فرودگاه توشینسکی، جایی که جشنواره راک Wings در آن زمان برگزار می شد، منفجر شد. این انفجارها توسط دو زن انتحاری انجام شد. بر اساس آمار رسمی، 13 نفر کشته و 59 نفر زخمی شدند. تنها به این دلیل که نگهبانان که به این زنان مشکوک بودند، اجازه ورود آنها را به جمعیت شرکت کنندگان جشنواره ندادند، از تلفات بزرگ جلوگیری شد.

حمله تروریستی در نزدیکی هتل نشنال در 9 دسامبر 2003، در نتیجه یک انفجار در نزدیکی هتل ملی در مرکز مسکو، بر اساس اطلاعات به روز شده، پنج نفر کشته و 13 نفر زخمی شدند. حمله تروریستی در نزدیکی هتل ملی توسط یک زن انتحاری انجام شد.

گروگان گیری در بسلان حدود ساعت 8 صبح روز 1 سپتامبر، در نزدیکی روستای خوریکائو، در مرز مناطق موزدوک و پراووبرژنی اوستیای شمالی، تقریباً 60 کیلومتری بسلان، افراد مسلح یک افسر پلیس محلی، یک سرگرد پلیس را متوقف کردند. و او را سوار ماشینشان کردند. بر اساس داده های اولیه، با کمک شناسه یکی از کارمندان وزارت امور داخلی بود که ستیزه جویان در یک GAZ-66 و دو خودرو آزادانه از چندین ایست بازرسی در مسیر بسلان عبور کردند.

در مجلس تشریفاتی به مناسبت 1 شهریور به داخل محوطه مدرسه شماره 1 نفوذ کردند. در مجموع طبق اعلام کمیته آموزش اداره بسلان، 895 دانش آموز و 59 معلم و کادر فنی مدرسه در خط حضور داشتند. تعداد والدینی که برای بدرقه فرزندان خود به مدرسه آمده اند مشخص نیست. ستیزه جویان پس از گشودن آتش بی رویه در هوا، به همه حاضران دستور دادند که وارد ساختمان مدرسه شوند، اما اکثریت - بیشتر دانش آموزان دبیرستانی و بزرگسالان - توانستند به سادگی فرار کنند. کسانی که نمی توانستند این کار را انجام دهند - دانش آموزان دبستانی و والدین آنها و برخی معلمان - توسط راهزنان به ورزشگاه رانده شدند.

انسان همیشه در دنیایی از صداها زندگی کرده است، خش خش برگ ها، زمزمه جویبار انسان را آرام می کند، به او آرامش می دهد، استرس را از بین می برد.

صداهای بلند، برعکس، خطر را هشدار می دهند

صدا ارتعاشات مکانیکی محیط خارجی است که توسط سمعک انسان درک می شود (16 تا 20000 ارتعاش در ثانیه). ارتعاشات فرکانس بالاتر اولتراسوند است. نوسانات فرکانس پایین تر مادون صوت هستند. سونوگرافی و مادون صوت توسط سمعک انسان درک نمی شود، اما همچنان بر بدن انسان اثر می گذارد.

نویز صداهای بلندی است که در یک صدای ناهماهنگ ادغام می شوند. سر و صدا برای همه موجودات زنده از جمله انسان یکی از تأثیرات محیط است. سطح نویز بر حسب دسی بل (dB) اندازه گیری می شود.

سطح صدای طبیعی پس زمینه 20 تا 30 دسی بل (dB) خش خش برگ ها. صدای موج سواری آرام؛ گفتگوی آرام

مکالمه با حجم متوسط ​​30 تا 60 دسی بل

صدای 130 دسی بل باعث درد در انسان می شود

صدای 150 دسی بل برای انسان غیرقابل تحمل است

صدای 180 دسی بل برای انسان کشنده است.

در قرون وسطی، "با ناقوس" اعدام می شد. به صدا در آمدن یک زنگ به آرامی یک نفر را کشت.

پزشکان و دوستداران محیط زیست به طور فزاینده ای در مورد آلودگی صوتی صحبت می کنند. صدا در محل کار ما را همراهی می کند (صدای صنعتی). در بسیاری از کارهای BB به 90 تا 110 دسی بل می رسد.

در خانه، منبع سر و صدا لوازم خانگی است (جاروبرقی - 70 دسی بل)

تاثیر صداها بر انسان موتور جت در ارتفاع 25 متری. (150 دسی بل) - پرده گوش پاره شده است.

رعد و برق، موسیقی راک، آژیر در فاصله نزدیک (120 دسی بل). آستانه درد انسان

موتور سیکلت، تراکتور، جک چکش (100 دسی بل). خطر جدی برای شنوایی

خیابان شلوغ شهر، میکسر (90 دسی بل). خطر شنوایی

قطار باری (در 15 متر - 80 دسی بل) خطر احتمالی شنوایی

بزرگراه، جاروبرقی (70 دسی بل) اثر تحریک کننده

صداهای آرام و غیر تحریک کننده صدای جیر جیر پرندگان (60 دسی بل) کتابخانه، مکالمه آرام (40 دسی بل) زمزمه، خش خش برگ ها (20 دسی بل) تنفس، زمزمه آرام (10 دسی بل)

اولین شکایات در مورد سر و صدا را می توان در طنزپرداز رومی جوونال (60-127) یافت.او استدلال می کرد که خوابیدن در پایتخت دشوار است: صدای جیر جیر و غرش گاری ها در خیابان های باریک، فحش دادن رانندگان باعث اختلال در خواب می شود. تحریک شده او نوشت: "بیشتر بیماران در رم از بی خوابی می میرند."

خطر سر و صدا برای انسان سر و صدا منجر به کاهش حساسیت شنوایی می شود صدا تأثیر منفی بر: سیستم عصبی دارد. فشار شریانی؛ کار اندام های داخلی

صدای بلند به موارد زیر کمک می کند: وقوع فرآیندهای التهابی در دستگاه گوارش. بیماری روانی را تحریک می کند؛ بیماری های متابولیک؛ اندام های گردش خون

سر و صدا با استراحت طبیعی تداخل می کند و خواب را مختل می کند کمبود خواب سیستماتیک و بی خوابی می تواند منجر به اختلالات عصبی شود.

سونوگرافی عامل ایجاد ناراحتی و اضطراب در بین مسافران هواپیما است

امواج فروصوت می تواند باعث دریازدگی شود

با کنترل شدت و مدت زمان آن می توانید از خود در برابر نویز محافظت کنید.

برخی از روش های حفاظت از نویز در دسترس شما هستند: - نصب شیشه های عایق صدا

در خانه، خیابان، در زمان استراحت فریاد نزنید

موسیقی با صدای بلند پخش نکنید

درختان را بکارید - سر و صدا را به خوبی جذب می کنند

سوالاتی برای تجمیع آیا انسان می تواند در محیطی ساکت زندگی کند؟ چه سطح سر و صدایی برای انسان خطرناک نیست؟ در چه سطح صدا ممکن است یک نفر بمیرد؟ منبع صدا در فضای اطراف ما چیست؟ پیامدهای آلودگی صوتی برای انسان چیست؟ چگونه با آلودگی صوتی مبارزه کنیم؟

مشق شب. کتاب درسی ایمنی زندگی ص 24 – 28. مدخل های دفترچه یادداشت.


این ارائه همراه با یک درس ایمنی زندگی در کلاس 8 با موضوع: "تخلیه جمعیت" است. این ارائه دانش آموزان را با مفهوم "تخلیه" آشنا می کند، به مطالعه انواع تخلیه با توجه به معیارهای مختلف کمک می کند، تفکر منطقی، توانایی های خلاقانه کودکان را توسعه می دهد و همچنین فرهنگ رفتار ایمن در شرایط اضطراری را پرورش می دهد.

ارائه با موضوع ایمنی زندگی "دفاع مدنی" (پایه 10، 1-2 سال آموزش حرفه ای متوسطه). مطالب حاوی مفاهیم کلی و تاریخچه ایجاد دفاع غیرنظامی در کشور ما است. اهداف و اقدامات کلی برای حفاظت از جمعیت و اقتصاد نشان داده شده است. اصول سازماندهی و حفظ دفاع مدنی. دستورالعمل های توسعه دفاع غیرنظامی در شرایط مدرن. به این ترتیب، ارائه شفاهی مطالب در مورد موضوع درس مشخص شده به صورت بصری قابل دسترسی تکمیل می شود.

مخاطبان: برای کلاس دهم

این ارائه به مسائل زیر می پردازد:
1. عوامل آسیب رسان اصلی در هنگام حوادث تشعشعی
2. ویژگی های آلودگی رادیواکتیو
3. اصول اولیه حفاظت در برابر تشعشعات یونیزان

مخاطبان: برای کلاس هشتم

نباید فراموش کنیم که دوچرخه نیز یک وسیله نقلیه است و یکی از ناپایدارترین و بدون حفاظ ترین و حتی برخوردهای جزئی می تواند عواقب بسیار خطرناکی داشته باشد.
راننده شخصیت اصلی در تضمین ترافیک جاده ای است.
به یاد داشته باشیم که در کشور ما تعداد خودروها با سرعت زیادی در حال رشد است. در نتیجه، تعداد رانندگان نیز به سرعت در حال افزایش است. در عین حال، سطح آموزش حرفه ای و سطح فرهنگ آنها در زمینه ایمنی راه بسیار بالا نیست و به طور کامل نیازهای روزافزون کاربران جاده را برای اطمینان از ایمنی جاده در شرایط مدرن برآورده نمی کند.
این کار را می توان در هنگام مطالعه مطالب جدید و همچنین هنگام تجمیع مطالب مورد مطالعه استفاده کرد.

مخاطبان: برای کلاس هشتم

نیروهای مسلح برای دفع تجاوز علیه فدراسیون روسیه، دفاع مسلحانه از تمامیت و مصونیت قلمرو فدراسیون روسیه و همچنین انجام وظایف مطابق با معاهدات بین المللی فدراسیون روسیه در نظر گرفته شده است.

برخی از پرسنل نظامی با توجه به سمت رسمی و درجه نظامی خود نسبت به سایرین می توانند مافوق یا زیردست باشند.
رئیس حق دارد به زیردستان دستور دهد و خواستار اجرای آنها شود. باید برای زیردستان خود نمونه درایت و خویشتنداری باشد و اجازه آشنایی و تعصب نسبت به او را ندهد. رئیس مسئول اعمالی است که آبرو و حیثیت زیردستان را تحقیر می کند.
زیردست موظف است بدون چون و چرا از دستورات مافوق خود پیروی کند.
پرسنل غیرنظامی نیروهای مسلح که پست‌های نظامی را تکمیل می‌کنند، بر اساس پست‌های معمولی که در حال تکمیل شدن هستند، برتر از افراد زیردست هستند.

مخاطبان: برای کلاس یازدهم

خدمات قراردادی فقط یک شغل نیست. یک سرباز قراردادی یک مدافع حرفه ای میهن است.

در حال حاضر مهمترین حوزه فعالیت وزارت دفاع فدراسیون روسیه بهبود سیستم استخدام افراد خصوصی و درجه دار برای نیروهای مسلح است.

مخاطبان: برای کلاس یازدهم

https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

برای اینکه سالم بشوید، باید چیزهایی در مورد بیماری ها بدانید و بدانید که چه کاری باید انجام دهید تا بیمار نشوید.

1). در مورد سرماخوردگی سرماخوردگی بیماری ناشی از خنک کردن بدن است.

علائم سرماخوردگی آبریزش بینی. سرفه. گلو درد. رو به افزایش. درجه حرارت. چشم ها قرمز و آبریز می شوند.

برای جلوگیری از سرماخوردگی چه قوانینی را باید رعایت کرد؟ هرگز با پاهای خیس یا لباس خیس راه نروید. همیشه برای آب و هوا لباس بپوشید. اگر در باران خیس شدید، سریع به خانه فرار کنید تا خشک شوید. از هر کسی که سرفه یا عطسه می کند دوری کنید.

اگر هنوز مریض شدید چه باید کرد؟ هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید. با دوستان بازی نکنید تا زمانی که بهتر نشدید به مدرسه نروید یا به آنجا مراجعه نکنید.

2). در مورد آنفولانزا این بیماری توسط ویروس های آنفولانزا ایجاد می شود. آنفولانزا به حدی مسری است که بسیاری از افراد می توانند همزمان بیمار شوند. این یک اپیدمی آنفولانزا است.

علائم آنفولانزا. حرارت. درد شدید عضلانی. آبریزش بینی. سرفه. ضعف، بی حالی. سردرد شدید

در صورت ابتلا به آنفولانزا... تا زمانی که دمای بدن شما در حالت عادی قرار نگرفته به مدت حداقل 3 روز از رختخواب بلند نشوید. داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید. بیشتر آب، آب میوه و مایعات دیگر بنوشید.

چگونه از درد معده جلوگیری کنیم. آهسته غذا بخورید و غذایتان را خوب بجوید. پرخوری نکنید فقط غذای تازه بخورید. عادت به حرکات منظم روده را در خود ایجاد کنید.

اینها موسسات بهداشتی هستند. آنها پزشک و پرستار را استخدام می کنند. کلینیک بیمارستان 4). برای درمان به کجا مراجعه کنیم؟

تخصص های پزشکان. پزشک کودکان (متخصص اطفال) پزشک بزرگسال (متخصص عمومی) این پزشکان به درمان بیماری های داخلی می پردازند.

تخصص های پزشکان. دندانپزشک (دندانپزشک) چشم پزشک (چشم پزشک)

تخصص های پزشکان. متخصص گوش و حلق و بینی - گوش، بینی و گلو را درمان می کند.

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

ساعت کلاس: "ABC از خیابان ها و جاده ها"

ABC of the city شهری که من و شما در آن زندگی می کنیم به درستی می تواند با کتاب ABC مقایسه شود. با الفبای خیابان ها، خیابان ها، جاده ها، شهر همیشه به ما درس می دهد. اینجا، الفبا، بالای سر شماست: تابلوهایی در امتداد سنگفرش آویزان شده است. الفبای شهر را همیشه به خاطر بسپارید تا مشکلی برایتان پیش نیاید. (یا. پیشوموف)

در جاده بازی نکنید!

چگونه باید از خیابان عبور کرد؟

اگر از اتوبوس پیاده شوید و نیاز به عبور از آن طرف خیابان داشته باشید، چگونه باید رفتار کنید؟

شما باید منتظر بمانید تا اتوبوس حرکت کند - دو طرف جاده را با دقت نگاه کنید و سپس عبور کنید - و اگر یک گذرگاه عابر پیاده در نزدیکی وجود دارد، فقط باید از امتداد آن عبور کنید.

آیا می توان در جاده بازی کرد؟

معمای شماره 1 من در خیابان ها و تقاطع ها ایستاده ام و به طور متناوب چشمانم را می بندم و باز می کنم - جاده را کنترل می کنم.

معمای شماره 2 این چوب ساده در دست کنترل کننده ترافیک حرکت را کنترل می کند. به آن چه گفته می شود؟

معمای شماره 3 یک زیرزمینی و یک زمینی وجود دارد و یکی وجود دارد که شبیه گورخر است دستیار شما شما را از دست ماشین ها نجات می دهد ....

گذرگاه عابر پیاده چگونه مشخص می شود؟

چگونه باید در پیاده رو راه بروید؟

با حفظ سمت راست در پیاده رو راه بروید

چگونه باید از خیابان عبور کرد؟

از خیابان فقط در گذرگاه عابر پیاده عبور کنید

چگونه باید از یک خیابان دو طرفه عبور کرد؟

هنگام عبور از یک خیابان دو طرفه، ابتدا به سمت چپ نگاه کنید و اگر ماشینی در نزدیکی آن نیست، عبور از جاده را در یک خط مستقیم شروع کنید. وقتی به وسط رسیدید، به سمت راست نگاه کنید. اگر ماشینی در این نزدیکی نیست، به راه خود ادامه دهید

چه قوانین رفتاری در حمل و نقل را می دانید؟

ممنوع - مجاز هم خیابان ها و هم بلوارها - خیابان ها همه جا پر سر و صدا است، در امتداد پیاده رو فقط در سمت راست قدم بزنید! اینجا شیطنت و مزاحمت برای مردم حرام است! عابر پیاده نمونه بودن مجاز است!

اگر با تراموا سفر می کنید و افرادی در اطراف شما هستند، بدون خمیازه کشیدن یا خمیازه کشیدن، هر چه سریعتر به جلو حرکت کنید. سواری مثل خرگوش، همانطور که می دانید، ممنوع است! جایز است به پیرزن راه بدهد!

اگر فقط راه می روید، همچنان به جلو نگاه کنید، با احتیاط از یک تقاطع پر سر و صدا عبور کنید. عبور با چراغ قرمز ممنوع! وقتی سبز است حتی بچه ها هم مجاز هستند!

بچه ها قرار است قوانین جاده را بدانند! تو، دوست من، به آنها اعتماد کن: سالم و سلامت خواهی بود!

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

چه چیزی بر سلامتی تأثیر می گذارد

انسان همیشه کنجکاوترین پدیده برای خود انسان بوده و خواهد بود. بدن او یک سیستم یکپارچه و بسیار پیچیده است. این یک معبد، یک انبار، یک داروخانه، یک شرکت برق، یک کتابخانه و یک تصفیه خانه فاضلاب است. بلینسکی

قوانین مراقبت از چشم: صبح صورت خود را بشویید. بیش از 1-1.5 ساعت در روز تلویزیون تماشا نکنید. نزدیکتر از 3 متر از تلویزیون ننشینید. هنگام دراز کشیدن مطالعه نکنید. در وسایل نقلیه عمومی مطالعه نکنید. از چشمان خود در برابر ورود اجسام خارجی به آنها محافظت کنید.

هنگام خواندن و نوشتن، نور باید از سمت چپ بیفتد. فاصله چشم تا متن باید برابر با طول بازوی خم شده در آرنج باشد. ورزش های چشم را انجام دهید. از غذاهای گیاهی کافی استفاده کنید. چشمان خود را با نگاه کردن به غروب خورشید تقویت کنید.

برای محافظت از اندام های شنوایی خود، باید: از گوش های خود در برابر صدای بلند محافظت کنید. از گوش های خود در برابر باد محافظت کنید. گوش هایت را نچین. بینی خود را زیاد باد نکنید. از ورود آب به گوش خودداری کنید. هر روز گوش های خود را بشویید. هر روز صبح، گوش خود را دراز کنید.

برای دندان ها مفید است: میوه و سبزیجات بخورید. در مصرف شکر و شیرینی جات زیاده روی نکنید. دندان های خود را حداقل 2 بار در روز مسواک بزنید: بعد از صبحانه و قبل از خواب. مسواک خود را هر 3 ماه یکبار عوض کنید. دو بار در سال به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

مراقب سلامتی خود باشید! این گران ترین چیزی است که دارید!

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com


شرح اسلاید:

دنیای اطراف ما چه چیزی می تواند در اطراف ما خطرناک باشد

وقتی به خانه می‌آییم، به احساس آرامش، راحتی و آرامش عادت کرده‌ایم. حتی به ذهنمان خطور نمی کند که ممکن است خطراتی در خانه منتظر ما باشد.

همه چیز دنیا را می دوزد، هر چه می دوزد، نمی پوشد. مادران شما برای جلوگیری از دردسر این مددکار کوچک چه می کنند؟

دو خواهر لاغر اندام در دستان یک صنعتگر. ما تمام روز را به شیرجه زدن در حلقه ها گذراندیم، و اینجاست - روسری برای پتنکا. سوزن بافندگی چگونه می تواند خطرناک باشد؟

اگر خوب تیز شود، همه چیز را خیلی راحت برش می دهد - نان، سیب زمینی، چغندر، گوشت، ماهی، سیب و کره. شما نمی توانید بدون چاقو در مزرعه کار کنید. اما چاقو در دستان اشتباه می تواند بسیار خطرناک باشد. به کودکان نباید چاقو داد زیرا ممکن است خود را برش دهند.

دو سر، دو حلقه و در وسط آن میخک وجود دارد. اگر با چاقو یا قیچی به خود آسیب زدید با چه کسی تماس بگیرید؟

دختران با آرامش در خانه تخته سه لا می خوابند. مردم خوابگاه و ساکت آتش در سر دارند. هنگام بازی با مسابقات چه اتفاقی می تواند بیفتد؟ در این مورد باید با چه کسی تماس بگیرم؟

کمی گرم راه می روم و ورق صاف می شود. من می توانم عیوب را اصلاح کنم و روی شلوارم فلش بکشم. این لوازم خانگی چه مشکلی می تواند ایجاد کند؟

وقتی می جوشد بخار بیرون می آید و سوت می زند و با حرارت می ترکد، درب آن به صدا در می آید و در می زند. - هی، منو پیاده کن! - فریاد می زند چگونه و چه زمانی یک قوری می تواند خطرناک باشد؟ با چه وسایل دیگری می توانید خود را بسوزانید؟

من برای حفظ سلامتی شما گرد و غبار زیادی استنشاق می کنم. با کشیدن سیم، دستگاه را از پریز جدا نکنید. دوشاخه را با دست خالی به پریز وصل نکنید. اگر سیم آسیب دیده یا پریز آن شکسته است از دستگاه استفاده نکنید.

رادیو نیست، اما صحبت می کند. این تئاتر نیست، نمایش سینما است. با کشیدن سیم، دستگاه را از پریز جدا نکنید. دوشاخه را با دست خالی به پریز وصل نکنید. اگر سیم آسیب دیده یا پریز آن شکسته است از دستگاه استفاده نکنید.

اشیاء به تصویر کشیده شده چه خطراتی می توانند داشته باشند؟

باید به یاد داشته باشیم که گاز یک ماده خطرناک است. اگر مشعل را نبندید، گاز در تمام اتاق پخش می شود. کوچکترین جرقه می تواند منجر به انفجار شود. بنابراین، برای جلوگیری از نشتی، هنگام خروج از آپارتمان، باید منبع گاز را با یک شیر مخصوص خاموش کنید.

بچه ها! حتی معمولی‌ترین چیزها نیز می‌توانند خطرناک باشند، اگر با آنها بی‌احتیاط یا نادرست رفتار شود. مراقب باش!

ما مواردی را که می توانند در خانه خطرناک باشند بررسی کرده ایم. چه چیزی می تواند در خیابان خطرناک باشد؟

شما باید روی آرنج و زانوهای خود محافظ بپوشید، در مورد مکانیسم ترمز بدانید و در جاهایی که ماشین وجود ندارد در جاده های هموار سوار شوید.

چراغ راهنمایی برای حمل و نقل چراغ راهنمایی برای عابر پیاده

نقاشی می کشم، مثل ماشین اسباب بازی، می رویم پیش مادر عزیزمان، خودمان می رویم سر کار. مراقب باشید، راننده - یک چراغ راهنمایی در جاده وجود دارد. با سه چشمک به ما سلام کرد. چراغ راهنمایی برای ما توضیح می دهد: با چشم قرمز پلک می زند - یعنی باید بایستیم، اگر زرد شد منتظر می مانیم و با چشم سبز چشمک می زند - می توانیم جلو برویم.

خط عابر پیاده

بچه ها! مراقب باشید و مراقب باشید! بچه ها! مراقب باشید و مراقب باشید!

http:// www.junior.ru/students/smirnova/pictures/spici.gif http:// techguru.ru/foto/irons/philips_gc_4340_1.jpg http:// www.all-trade.in.ua/gallery/ prod/54/50468/50468_3.jpg http:// zb.uao.mos.ru/getfile.aspx?DocID=22350 http:// www.medpulse.ru/image/article/1/3/9/2139. jpeg http://www.deskpicture.com/DPs/Miscellaneous/HouseFire_2.jpg http:// dic.academic.ru/pictures/enc_medicine/0259649059.jpg http:// omskmedia.ru/competiton/images/f754877b50500054 http://www.artsides.ru/big/item_2592.jpg نویسنده ارائه - ایرینا کوتووا [ایمیل محافظت شده]شما این ارائه را در وب سایت - viki.rdf.ru ​​دانلود کردید

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش های ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد شوید:

انتخاب سردبیر
همه طرفداران غذاهای ژاپنی می دانند که udon چیست. این نام غذایی است متشکل از رشته های مخصوص که می توان آن را یا...

رزماری یک درختچه همیشه سبز بومی مدیترانه است. خشک و تازه به عنوان چاشنی در ایتالیایی استفاده می شود...

زمانی که قلمرو فرانسه به سرزمین های اطراف رود سن محدود شد و لانگودوک، پروونس و آکیتن ایالت های مستقلی بودند، شمالی ها...

1 کتلت تهیه شده از پوره سیب زمینی - یک دستور ساده 2 پر شده با قارچ 3 کتلت سیب زمینی با گوشت چرخ کرده 4 کتلت ناهار 5 گزینه...
شارلوت با سیب در آهسته پز - این پای فوق العاده همه چیز دارد: سیب های معطر، گیلاس های آبدار، کاکائو برای رنگ و...
لیدی فینگر کیکی است که در حین تهیه آن به تلاش زیادی نیاز دارد. اما با وجود این، از چنین خوراکی خانگی لذت می برند...
غذاهای سنتی روسی صدها نوع غذا دارد و هر کدام از آنها انواع مختلفی دارد، زیرا هر کسی به روش خود آشپزی می کند. امروز...
سوپ قارچ خامه ای یک غذای کلاسیک ناهار فرانسوی است. یکی از مزیت های اصلی این سوپ سبک بودن آن است...
پاستا با ماهی سالمون در سس خامه ای برای ناهار عالی است؛ کاملا سیر کننده، پر کالری و بسیار خوشمزه است. غذا به سرعت آماده می شود ...