Raumenų biochemija. Naudojamos literatūros sąrašas Raumenų aktyvumo biochemija

Keletas žodžių apie šį straipsnį:
Pirma, kaip sakiau viešumoje, šis straipsnis buvo išverstas iš kitos kalbos (nors iš principo artima rusų kalbai, bet vis tiek vertimas yra gana sunkus darbas). Juokingiausia, kad po to, kai viską išverčiau, radau internete nedidelę šio straipsnio dalį, jau išverstą į rusų kalbą. Atsiprašau už sugaištą laiką. šiaip..

Antra, tai yra straipsnis apie biochemiją! Iš čia turime daryti išvadą, kad bus sunku suprasti, ir kad ir kaip stengtumėtės supaprastinti, vis tiek neįmanoma visko paaiškinti paprastai, todėl didžiosios daugumos aprašytų mechanizmų paprasta kalba nepaaiškinau. , kad dar labiau nesupainiotų skaitytojų. Jei skaitysite atidžiai ir apgalvotai, galėsite viską išsiaiškinti. Ir trečia, straipsnyje yra pakankamai daug terminų (kai kurie trumpai paaiškinti skliausteliuose, kai kurie ne, nes jų negalima paaiškinti dviem ar trimis žodžiais, o jei pradėsite juos apibūdinti, straipsnis gali tapti per ilgas ir visiškai nesuprantamas ). Todėl tiems žodžiams, kurių reikšmės nežinote, patarčiau pasinaudoti interneto paieškos sistemomis.

Toks klausimas: „Kam skelbti tokius sudėtingus straipsnius, jei sunku juos suprasti? Tokie straipsniai reikalingi norint suprasti, kokie procesai vyksta organizme per tam tikrą laikotarpį. Tikiu, kad tik žinant tokią medžiagą galima pradėti kurti metodines mokymo sistemas sau. Jei to nežinote, tai daugelis kūno keitimo būdų tikriausiai bus „rodymas pirštu į dangų“ kategorijos, t.y. Aišku, kuo jie remiasi. Tai tik mano nuomonė.

Ir dar vienas prašymas: jei straipsnyje yra kažkas, kas, jūsų nuomone, yra neteisinga ar netikslumas, tai rašykite apie tai komentaruose (arba PM man).

Eik..

Žmogaus kūnas, o juo labiau sportininkas, niekada nedirba „linijiniu“ (nekintamu) režimu. Labai dažnai treniruočių procesas gali priversti jį eiti maksimaliu jam įmanomu „greičiu“. Kad atlaikytų apkrovą, organizmas pradeda optimizuoti savo darbą tokio streso metu. Jei svarstysime konkrečiai jėgos treniruotes (kultūrizmas, jėgos kilnojimas, sunkioji atletika ir kt.), tai pirmieji, kurie siunčia signalą žmogaus kūne apie būtinus laikinus pokyčius (adaptaciją), yra mūsų raumenys.

Raumenų veikla sukelia pokyčius ne tik darbinėje skaiduloje, bet ir lemia biocheminius pokyčius visame kūne. Prieš raumenų energijos apykaitos padidėjimą žymiai padidėja nervų ir humoralinės sistemos aktyvumas.

Būsenoje prieš paleidimą suaktyvėja hipofizės, antinksčių žievės ir kasos veikla. Bendras adrenalino ir simpatinės nervų sistemos veikimas lemia: padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį, padidėjusį cirkuliuojančio kraujo tūrį, energijos apykaitos metabolitų (CO2, CH3-CH (OH)) susidarymą raumenyse ir prasiskverbimą į kraują. )-COOH, AMP). Vyksta kalio jonų persiskirstymas, dėl kurio išsiplečia raumenų kraujagyslės ir susitraukia vidaus organų kraujagyslės. Minėti veiksniai lemia bendros kūno kraujotakos persiskirstymą, gerinant deguonies tiekimą į dirbančius raumenis.

Kadangi tarpląstelinių makroergų atsargų pakanka trumpam, organizmo energijos ištekliai mobilizuojami prieš paleidimą. Veikiant adrenalinui (antinksčių žievės hormonui) ir gliukagonui (kasos hormonui), padidėja kepenų glikogeno skaidymas į gliukozę, kuri krauju pernešama į dirbančius raumenis. Intramuskulinis ir kepenų glikogenas yra ATP resintezės substratas kreatino fosfato ir glikolitiniuose procesuose.

Ilgėjant darbo trukmei (aerobinės ATP resintezės stadija), riebalų skilimo produktai (riebalų rūgštys ir ketoniniai kūnai) pradeda vaidinti pagrindinį vaidmenį aprūpinant raumenis susitraukiant energija. Lipolizę (riebalų skaidymo procesą) suaktyvina adrenalinas ir somatotropinas (taip pat žinomas kaip „augimo hormonas“). Tuo pačiu metu padidėja kraujo lipidų „susavinimas“ ir oksidacija. Dėl to kepenys į kraują išskiria didelį kiekį ketoninių kūnų, kurie dirbančiuose raumenyse oksiduojasi į anglies dioksidą ir vandenį. Lygiagrečiai vyksta lipidų ir angliavandenių oksidacijos procesai, nuo pastarųjų kiekio priklauso smegenų ir širdies funkcinė veikla. Todėl ATP aerobinės resintezės laikotarpiu vyksta gliukoneogenezės procesai – angliavandenių sintezė iš angliavandenilių prigimties medžiagų. Šį procesą reguliuoja antinksčių hormonas kortizolis. Pagrindinis gliukoneogenezės substratas yra aminorūgštys. Mažais kiekiais glikogenas taip pat susidaro iš riebalų rūgščių (kepenų).

Pereinant iš ramybės būsenos į aktyvų raumenų darbą, deguonies poreikis žymiai padidėja, nes pastarasis yra galutinis mitochondrijų kvėpavimo grandinės elektronų ir vandenilio protonų akceptorius ląstelėse, užtikrinantis aerobinės ATP resintezės procesus.

Dirbančių raumenų aprūpinimo deguonimi kokybei įtakos turi kraujo „rūgštėjimas“ biologinių oksidacijos procesų metabolitais (pieno rūgštimi, anglies dioksidu). Pastarieji veikia kraujagyslių sienelių chemoreceptorius, kurie perduoda signalus į centrinę nervų sistemą, padidindami pailgųjų smegenų (perėjimo tarp galvos ir nugaros smegenų) kvėpavimo centro veiklą.

Deguonis iš oro pasklinda į kraują per plaučių alveolių sieneles (žr. pav.) ir kraujo kapiliarus dėl jo dalinio slėgio skirtumo:

1) Dalinis slėgis alveoliniame ore yra 100-105 mm. rt. Šv
2) Dalinis slėgis kraujyje ramybės būsenoje yra 70-80 mm. rt. Šv
3) Dalinis slėgis kraujyje aktyvaus darbo metu yra 40-50 mm. rt. Šv

Tik nedidelė dalis į kraują patenkančio deguonies ištirpsta plazmoje (0,3 ml 100 ml kraujo). Didžiąją dalį eritrocituose suriša hemoglobinas:

Hb + O2 -> HbO2

Hemoglobinas- baltymo multimolekulė, susidedanti iš keturių visiškai nepriklausomų subvienetų. Kiekvienas subvienetas yra susijęs su hemu (hemas yra geležies turinti protezų grupė).

Geležies turinčios hemoglobino grupės deguonies papildymas paaiškinamas giminystės sąvoka. Skirtingų baltymų afinitetas deguoniui yra skirtingas ir priklauso nuo baltymo molekulės struktūros.

Hemoglobino molekulė gali prijungti 4 deguonies molekules. Hemoglobino gebėjimui surišti deguonį įtakos turi šie veiksniai: kraujo temperatūra (kuo ji žemesnė, tuo geriau suriša deguonį, o jos padidėjimas skatina oksi-hemoglobino skaidymąsi); šarminė kraujo reakcija.

Pritvirtinus pirmąsias deguonies molekules, hemoglobino giminingumas deguoniui padidėja dėl konformacinių pokyčių globino polipeptidinėse grandinėse.
Plaučiuose deguonimi praturtintas kraujas patenka į sisteminę kraujotaką (nerimosi širdis kas minutę perpumpuoja 5-6 litrus kraujo, o perneša 250-300 ml O2). Intensyvaus darbo metu per vieną minutę siurbimo greitis padidėja iki 30-40 litrų, o krauju pernešamo deguonies kiekis siekia 5-6 litrus.

Patekus į dirbančius raumenis (dėl didelės CO2 koncentracijos ir pakilusios temperatūros), oksihemoglobinas greičiau skaidosi:

H-Hb-O2 -> H-Hb + O2​

Kadangi anglies dioksido slėgis audinyje yra didesnis nei kraujyje, hemoglobinas, išlaisvintas iš deguonies, grįžtamai suriša CO2, sudarydamas karbaminohemoglobiną:

H-Hb + CO2 -> H-Hb-CO2​

kuris plaučiuose skyla į anglies dioksidą ir vandenilio protonus:

H-Hb-CO2 -> H + + Hb-+ CO2​

Vandenilio protonus neutralizuoja neigiamo krūvio hemoglobino molekulės, o anglies dioksidas išskiriamas į aplinką:

H + + Hb -> H-Hb​

Nepaisant tam tikro biocheminių procesų ir funkcinių sistemų aktyvavimo priešstartinėje būsenoje, pereinant iš poilsio būsenos į intensyvų darbą, pastebimas tam tikras disbalansas tarp deguonies poreikio ir jo tiekimo. Deguonies kiekis, reikalingas organizmui patenkinti atliekant raumenų darbą, vadinamas organizmo deguonies poreikiu. Tačiau padidėjęs deguonies poreikis kurį laiką negali būti patenkintas, todėl kvėpavimo ir kraujotakos sistemų veiklai sustiprėti reikia šiek tiek laiko. Todėl bet kokio intensyvaus darbo pradžia atsiranda esant nepakankamam deguonies kiekiui – deguonies trūkumui.

Jei darbas atliekamas maksimalia galia per trumpą laiką, tai deguonies poreikis yra toks didelis, kad jo neįmanoma patenkinti net maksimaliai įmanomu deguonies įsisavinimu. Pavyzdžiui, bėgant 100 m, organizmas deguonimi aprūpinamas 5-10 proc., o po finišo atkeliauja 90-95 proc. Deguonies perteklius, suvartotas po darbo, vadinamas deguonies skola.

Pirmoji deguonies dalis, kuri patenka į kreatino fosfato resintezę (suyra darbo metu), vadinama alaktinio deguonies skola; antroji deguonies dalis, skirta pieno rūgšties pašalinimui ir glikogeno sintezei, vadinama laktato deguonies skola.

Piešimas. Deguonies antplūdis, deguonies trūkumas ir deguonies skola ilgalaikio veikimo metu skirtingomis galiomis. A - lengvam darbui, B - sunkiam darbui, o C - varginančiam darbui; I - įsibėgėjimo laikotarpis; II - stabili (A, B) ir klaidinga stabili (C) būsena eksploatacijos metu; III - atsigavimo laikotarpis po pratimo atlikimo; 1 - alaktiniai, 2 - glikolitiniai deguonies skolos komponentai (pagal Volkovą N.I., 1986).

Alaktato deguonies skola palyginti greitai kompensuoja (30 sek. - 1 min.). Apibūdina kreatino fosfato indėlį į raumenų veiklos energijos tiekimą.

Laktato deguonies skola pilnai kompensuojama per 1,5-2 val., baigus darbą. Nurodo glikolitinių procesų dalį energijos tiekime. Ilgai dirbant intensyviai, formuojantis laktato deguonies skolai, vyksta nemaža dalis kitų procesų.

Intensyvaus raumenų darbo atlikimas neįmanomas be suaktyvėjusių medžiagų apykaitos procesų nerviniame audinyje ir širdies raumens audiniuose. Geriausias energijos tiekimas širdies raumeniui priklauso nuo daugelio biocheminių ir anatominių bei fiziologinių savybių:
1. Į širdies raumenį prasiskverbia itin daug kraujo kapiliarų, kuriais teka kraujas su didele deguonies koncentracija.
2. Aktyviausi fermentai yra aerobinė oksidacija.
3. Ramybės būsenoje riebalų rūgštys, ketoniniai kūnai ir gliukozė naudojami kaip energijos substratai. Intensyvaus raumenų darbo metu pagrindinis energijos substratas yra pieno rūgštis.

Metabolinių procesų suaktyvėjimas nerviniame audinyje išreiškiamas taip:
1. Padidėja gliukozės ir deguonies suvartojimas kraujyje.
2. Didėja glikogeno ir fosfolipidų atstatymo greitis.
3. Didėja baltymų skilimas ir amoniako susidarymas.
4. Mažėja bendras didelės energijos fosfatų atsargų kiekis.

Kadangi biocheminiai pokyčiai vyksta gyvuose audiniuose, juos tiesiogiai stebėti ir tirti yra gana problematiška. Todėl, žinant pagrindinius medžiagų apykaitos procesų dėsningumus, pagrindinės išvados apie jų eigą daromos remiantis kraujo, šlapimo, iškvepiamo oro tyrimų rezultatais. Pavyzdžiui, kreatino fosfato reakcijos indėlis į raumenų aprūpinimą energija vertinamas pagal skilimo produktų (kreatino ir kreatinino) koncentraciją kraujyje. Tiksliausias aerobinių energijos tiekimo mechanizmų intensyvumo ir pajėgumo rodiklis yra sunaudoto deguonies kiekis. Glikolitinių procesų išsivystymo lygis vertinamas pagal pieno rūgšties kiekį kraujyje tiek dirbant, tiek pirmosiomis poilsio minutėmis. Rūgščių balanso rodiklių pokyčiai leidžia daryti išvadą apie organizmo gebėjimą atsispirti anaerobinio metabolizmo rūgštiniams metabolitams.

Apykaitos procesų greičio pokyčiai raumenų veiklos metu priklauso nuo:
- Bendras raumenų, kurie dalyvauja darbe, skaičius;
- raumenų darbo režimas (statinis arba dinaminis);
- Darbo intensyvumas ir trukmė;
- Pakartojimų ir poilsio pertraukėlių skaičius tarp pratimų.

Priklausomai nuo darbe dalyvaujančių raumenų skaičiaus, pastarieji skirstomi į vietinius (atlikime dalyvauja mažiau nei 1/4 visų raumenų), regioninius ir globalius (įtraukiama daugiau nei 3/4 raumenų).
Vietinis darbas(šachmatai, šaudymas) – sukelia pokyčius dirbančiame raumenyje, nesukeldamas biocheminių pokyčių visame kūne.
Pasaulinis darbas(vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, lygumų slidinėjimas, ledo ritulys ir kt.) – sukelia didelius biocheminius pokyčius visuose organizmo organuose ir audiniuose, stipriausiai suaktyvina kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą. Aerobinių reakcijų procentas aprūpinant energiją dirbančiais raumenimis yra itin didelis.
Statinis režimas raumenų susitraukimas sukelia kapiliarų suspaudimą, o tai reiškia, kad dirbantys raumenys blogiau tiekiami deguonimi ir energijos substratais. Anaerobiniai procesai veikia kaip energijos tiekimas veiklai. Poilsis atlikus statinį darbą turėtų būti dinamiškas žemo intensyvumo darbas.
Dinaminis režimas darbas kur kas geriau aprūpina dirbančius raumenis deguonimi, todėl kintamasis raumenų susitraukimas veikia kaip savotiškas pompa, stumiantis kraują kapiliarais.

Biocheminių procesų priklausomybė nuo atliekamo darbo galios ir trukmės išreiškiama taip:
- Kuo didesnė galia (didelis ATP skilimo greitis), tuo didesnė anaerobinės ATP resintezės dalis;
- Galia (intensyvumas), kai pasiekiamas didžiausias glikolitinės energijos tiekimo procesų laipsnis, vadinama išeikvojimo galia.

Didžiausia galima galia apibrėžiama kaip didžiausia anaerobinė galia. Darbo galia yra atvirkščiai susijusi su darbo trukme: kuo didesnė galia, tuo greičiau vyksta biocheminiai pokyčiai, sukeliantys nuovargį.

Iš viso to, kas pasakyta, galima padaryti keletą paprastų išvadų:
1) Treniruočių metu intensyviai vartojami įvairūs ištekliai (deguonis, riebalų rūgštys, ketonai, baltymai, hormonai ir daug daugiau). Būtent todėl sportininko organizmas turi nuolatos aprūpinti save naudingomis medžiagomis (mityba, vitaminais, maisto papildais). Be tokios paramos didelė tikimybė pakenkti sveikatai.
2) Perjungiant į „kovinį“ režimą, žmogaus organizmui reikia šiek tiek laiko prisitaikyti prie krūvio. Štai kodėl nuo pirmos treniruotės minutės neturėtumėte per daug įtempti savęs – jūsų kūnas tam tiesiog nepasiruošęs.
3) Treniruotės pabaigoje taip pat reikia atsiminti, kad vėlgi reikia laiko, kol kūnas iš susijaudinusios būsenos pereis į ramią. Geras būdas išspręsti šią problemą yra atvėsimas (treniruočių intensyvumo sumažinimas).
4) Žmogaus organizmas turi savo ribas (širdies ritmas, spaudimas, maistinių medžiagų kiekis kraujyje, medžiagų sintezės greitis). Pagal tai reikia parinkti sau optimalią treniruotę pagal intensyvumą ir trukmę, t.y. Raskite vidurį, kuriame galite gauti didžiausią teigiamą ir mažiausią neigiamą.
5) Turi būti naudojamas ir statinis, ir dinaminis!
6) Ne viskas taip sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Pabaikime čia.​

P.S. Dėl nuovargio yra dar vienas straipsnis (apie kurį irgi vakar rašiau viešame įraše - „Biocheminiai pokyčiai nuovargio ir poilsio metu.“ Perpus ilgesnis ir 3 kartus paprastesnis nei šis, bet nežinau ar verta čia patalpinti.Tiesiog esmė ta, kad jame apibendrinamas čia patalpintas straipsnis apie superkompensaciją ir "nuovargio toksinus". Dėl kolekcijos (visos nuotraukos išbaigtumo) galiu ir ją pristatyti. Rašykite komentaruose ar reikia, ar ne.

Raumenų aktyvumas – susitraukimas ir atsipalaidavimas vyksta privalomai naudojant energiją, kuri išsiskiria ATP hidrolizės metu ATP + H 2 0 ADP + H 3 P0 4 + energija ramybės būsenoje, ATP koncentracija raumenyse yra apie 5 mmol/l. ir atitinkamai 1 mmol ATP atitinka fiziologines sąlygas maždaug 12 cal arba 50 J (1 cal = 4,18 J)

Suaugusio žmogaus raumenų masė sudaro apie 40% kūno svorio. Atletų, auginančių raumenis, raumenų masė gali siekti 60% ar daugiau kūno svorio. Suaugusio žmogaus raumenys ramybės būsenoje sunaudoja apie 10% viso į organizmą patenkančio deguonies. Intensyvaus darbo metu raumenų deguonies suvartojimas gali padidėti iki 90% viso suvartojamo deguonies kiekio.

Energijos šaltiniai aerobinei ATP sintezei yra angliavandeniai, riebalai ir aminorūgštys, kurių skaidymą užbaigia Krebso ciklas. Krebso ciklas yra paskutinė katabolizmo stadija, kurios metu acetilkofermentas A oksiduojamas iki CO2 ir H20. Šio proceso metu iš rūgščių (isocitrinės, α-ketoglutaro, gintaro ir obuolių rūgšties) pašalinamos 4 poros vandenilio atomų, todėl oksiduojant vieną acetilkofermento A molekulę susidaro 12 ATP molekulių.

ANAEROBINIAI ATP REZINTEZĖS KELIAI Anaerobiniai ATP resintezės keliai (kreatino fosfatas, glikolitinis) yra papildomi ATP susidarymo būdai tais atvejais, kai pagrindinis ATP gamybos kelias – aerobinis – negali užtikrinti raumenų veiklos reikiamu energijos kiekiu. Tai atsitinka pirmosiomis bet kokio darbo minutėmis, kai audinių kvėpavimas dar nėra visiškai išsivystęs, taip pat atliekant didelės galios fizinę veiklą.

Glikolitinis ATP resintezės kelias Šis resintezės kelias, kaip ir kreatino fosfatas, priklauso anaerobiniams ATP susidarymo būdams. ATP resintezei būtinas energijos šaltinis šiuo atveju yra raumenų glikogenas, kurio koncentracija sarkoplazmoje svyruoja nuo 0,2-3%. Anaerobinio glikogeno skaidymo metu galinės gliukozės likučiai, esantys gliukozės-1-fosfato pavidalu, pakaitomis išskiriami iš jo molekulės, veikiant fermentui fosforilazei. Tada gliukozės-1-fosfato molekulės per keletą nuoseklių etapų (iš viso yra 10) paverčiamos pieno rūgštimi (laktatu).

Adenilatkinazės (miokinazės) reakcija Adenilatkinazės (arba miokinazės) reakcija vyksta raumenų ląstelėse, kai jose labai susikaupia ADP, o tai dažniausiai stebima prasidėjus nuovargiui. Adenilatkinazės reakciją pagreitina fermentas adenilatkinazė (miokinazė), esantis miocitų sarkoplazmoje. Šios reakcijos metu viena ADP molekulė perkelia savo fosfato grupę į kitą ADP, todėl susidaro ATP ir AMP: ADP + ADP ATP + AMP

Dirbkite didžiausios galios zonoje Tęskite s. Pagrindinis ATP šaltinis tokiomis sąlygomis yra kreatino fosfatas. Tik darbo pabaigoje kreatino fosfato reakcija pakeičiama glikolize. Maksimalios galios zonoje atliekamų fizinių pratimų pavyzdžiai yra sprintas, šuoliai į tolį ir aukštis, kai kurie gimnastikos pratimai, svarmenų kilnojimas.

Darbas submaksimalaus galios zonoje Trukmė iki 5 min. Pagrindinis ATP resintezės mechanizmas yra glikolitinis. Darbo pradžioje, kol glikolizė nepasiekia maksimalaus greičio, dėl kreatino fosfato susidaro ATP, o darbo pabaigoje glikolizę pradeda keisti audinių kvėpavimas. Darbas submaksimalaus galingumo zonoje pasižymi didžiausia deguonies skola – iki 20 litrų. Pratimų šioje jėgos zonoje pavyzdžiai yra vidutinių nuotolių bėgimas, sprinto plaukimas, važiavimas dviračiu ir greitasis čiuožimas.

Darbas didelės galios zonoje Trukmė iki 30 min. Darbui šioje zonoje būdingas maždaug vienodas glikolizės ir audinių kvėpavimo indėlis. Kreatino fosfato kelias ATP resintezei funkcionuoja tik pačioje darbo pradžioje, todėl jo dalis bendrame šio darbo energijos tiekime yra nedidelė. Pratimų šioje jėgos zonoje pavyzdžiai yra 5000 m lenktynės, distancinis čiuožimas, lygumų slidinėjimas ir vidutinių bei ilgų nuotolių plaukimas.

Veikimas vidutinio stiprumo zonoje Tęsiamas ilgiau nei 30 minučių. Energijos tiekimas raumenų veiklai daugiausia vyksta aerobiniu būdu. Tokios galios pavyzdys yra maratono bėgimas, lengvosios atletikos krosas, lenktyninis ėjimas, važiavimas dviračiu plente ir ilgų distancijų slidinėjimas.

Naudinga informacija Tarptautinėje vienetų sistemoje (SI) pagrindinis energijos vienetas yra džaulis (J), o galios vienetas yra vatas (W). 1 džaulis (J) = 0,24 kalorijos (cal). 1 kilodžaulis (kJ) = 1000 J. 1 kalorija (cal) = 4,184 J. 1 kilokalorija (kcal) = 1000 cal = 4184 J. 1 vatas (W) = 1 J-s"1 = 0,24 cal-s -1, 1 kilovatas (kW) = 1000 W. 1 kg-m-s"1 = 9,8 W. 1 arklio galia (AG) = 735 vatai. Norint išreikšti ATP resintezės takų galią J/min-kg, šio kriterijaus reikšmę cal/min-kg reikia padauginti iš 4,18, o gauti galios reikšmę W/kg – padauginti iš 0,07.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Įvadas

1. Skeleto raumenys, raumenų baltymai ir biocheminiai procesai raumenyse

2. Biocheminiai pokyčiai kovos menų sportininkų organizme

4. Atsigavimo problema sporte

5. Žmogaus medžiagų apykaitos būsenų ypatumai raumenų veiklos metu

6. Biocheminė kontrolė kovos menuose

Išvada

Bibliografija

Įvadas

Biochemijos vaidmuo šiuolaikinėje sporto praktikoje vis didėja. Neturint raumenų veiklos biochemijos ir medžiagų apykaitos reguliavimo mechanizmų fizinių pratimų metu, neįmanoma efektyviai valdyti treniruočių proceso ir jo tolesnio racionalizavimo. Biochemijos žinios būtinos norint įvertinti sportininko pasirengimo lygį, nustatyti perkrovas ir pervargimą bei teisingai organizuoti mitybą. Vienas iš svarbiausių biochemijos uždavinių – rasti efektyvių medžiagų apykaitos valdymo būdų, remiantis giliomis cheminių transformacijų žiniomis, nes medžiagų apykaitos būklė lemia normalumą ir patologiją. Nuo medžiagų apykaitos procesų pobūdžio ir greičio priklauso gyvo organizmo augimas ir vystymasis, jo gebėjimas atlaikyti išorinį poveikį ir aktyviai prisitaikyti prie naujų egzistavimo sąlygų.

Adaptyviųjų medžiagų apykaitos pokyčių tyrimas leidžia geriau suprasti organizmo prisitaikymo prie fizinio aktyvumo ypatybes ir rasti efektyvių priemonių bei metodų fiziniam darbingumui didinti.

Koviniame sporte fizinio pasirengimo problema visada buvo laikoma viena iš svarbiausių, lemiančių sportinių pasiekimų lygį.

Įprastas treniruočių metodų nustatymo metodas grindžiamas empiriniais dėsniais, kurie formaliai apibūdina sporto rengimo reiškinius.

Tačiau pačios fizinės savybės negali egzistuoti pačios. Jie atsiranda dėl to, kad centrinė nervų sistema kontroliuoja raumenis, kurie susitraukia ir eikvoja medžiagų apykaitos energiją.

Teorinis požiūris reikalauja sukonstruoti sportininko kūno modelį, atsižvelgiant į pasaulio sporto biologijos pasiekimus. Norint kontroliuoti adaptacijos procesus tam tikrose žmogaus organizmo organų ląstelėse, būtina žinoti organo sandarą, jo veikimo mechanizmus, veiksnius, užtikrinančius tikslinę adaptacijos procesų kryptį.

1. Skeleto raumenys, raumenų baltymai ir biocheminiai procesai raumenyse

Skeleto raumenyse yra daug nebaltyminių medžiagų, kurios po baltymų nusodinimo lengvai pereina iš sutraiškytų raumenų į vandeninį tirpalą. ATP yra tiesioginis energijos šaltinis ne tik įvairioms fiziologinėms funkcijoms (raumenų susitraukimams, nervinei veiklai, nervinio sužadinimo perdavimui, sekrecijos procesams ir kt.), bet ir plastiniams procesams, vykstantiems organizme (audinių baltymų statybai ir atsinaujinimui, biologiniams). sintezės). Tarp šių dviejų gyvenimo aspektų – fiziologinių funkcijų aprūpinimo energija ir plastikinių procesų aprūpinimo energija – vyksta nuolatinė konkurencija. Labai sunku duoti tam tikras standartines normas biocheminiams pokyčiams, kurie atsiranda sportininko organizme užsiimant viena ar kita sporto šaka. Net ir atliekant atskirus pratimus gryna forma (lengvoji atletika bėgimas, čiuožimas, slidinėjimas), medžiagų apykaitos procesų eiga tarp skirtingų sportininkų gali labai skirtis priklausomai nuo jų nervinės veiklos pobūdžio, aplinkos poveikio ir pan. Skeleto raumenyse yra 75-80 proc. vandens ir 20-25% sausųjų medžiagų. 85% sausos liekanos yra baltymai; likusius 15 % sudaro įvairūs azoto turintys ir azoto neturintys ekstraktai, fosforo junginiai, lipoidai ir mineralinės druskos. Raumenų baltymai. Sarkoplazminiai baltymai sudaro iki 30% visų raumenų baltymų.

Raumenų fibrilių baltymai sudaro apie 40% visų raumenų baltymų. Raumenų fibrilių baltymai pirmiausia apima du pagrindinius baltymus - mioziną ir aktiną. Miozinas yra globulino tipo baltymas, kurio molekulinė masė yra apie 420 000. Jame yra daug glutamo rūgšties, lizino ir leucino. Be to, kartu su kitomis aminorūgštimis, jame yra cisteino, todėl yra laisvų grupių – SH. Miozinas yra raumenų fibrilėse storuose „disko A“ gijose ir ne chaotiškai, o griežtai sutvarkytas. Miozino molekulės turi siūlinę (fibrilinę) struktūrą. Anot Huxley, jų ilgis apie 1500 A, storis apie 20 A. Jų viename gale yra sustorėjimas (40 A). Šie jo molekulių galai yra nukreipti į abi puses iš „M zonos“ ir sudaro klubo formos storų gijų procesų sustorėjimus. Miozinas yra esminis susitraukimo komplekso komponentas ir tuo pat metu turi fermentinį (adenozintrifosfatazės) aktyvumą, katalizuojantis adenozino trifosfato rūgšties (ATP) skilimą į ADP ir ortofosfatą. Aktino molekulinė masė yra daug mažesnė nei miozino (75 000) ir gali būti dviejų formų – rutulinio (G-aktino) ir fibrilinio (F-aktino), galinčio virsti viena į kitą. Pirmosios molekulės yra apvalios formos; antroji molekulė, kuri yra G-aktino polimeras (kelių molekulių derinys), yra siūlinė. G-aktinas turi mažą klampumą, F-aktinas turi didelį klampumą. Vienos aktino formos perėjimą į kitą palengvina daug jonų, ypač K+ ir Mg++. Raumenų veiklos metu G-aktinas virsta F-aktinu. Pastarasis lengvai susijungia su miozinu, sudarydamas kompleksą, vadinamą aktomiozinu, ir yra susitraukiantis raumenų substratas, galintis atlikti mechaninį darbą. Raumenų fibrilėse aktinas yra plonose „J disko“ gijose, besitęsiančiose į viršutinį ir apatinį „A disko“ trečdalius, kur aktinas yra prijungtas prie miozino per kontaktus tarp plonų ir storų gijų procesų. Be miozino ir aktino, miofibrilėse taip pat buvo rasta kai kurių kitų baltymų, ypač vandenyje tirpaus baltymo tropomiozino, kurio ypač gausu lygiuosiuose raumenyse ir embrionų raumenyse. Fibrilėse yra ir kitų vandenyje tirpių baltymų, kurie turi fermentinį aktyvumą“ (adenilo rūgšties deaminazė ir kt.). Mitochondrijų ir ribosomų baltymai daugiausia yra fermentų baltymai. Visų pirma, mitochondrijose yra aerobinės oksidacijos ir kvėpavimo fosforilinimo fermentų, o ribosomose yra su baltymais susietos rRNR. Raumenų skaidulų branduolių baltymai yra nukleoproteinai, kurių molekulėse yra dezoksiribonukleino rūgščių.

Raumenų skaidulų stromos baltymai, sudarantys apie 20% visų raumenų baltymų. Iš stromos baltymų, pavadintų A.Ya. Danilevsky myostromins, pastatė sarkolemą ir, matyt, „Z diskus“, jungiančius plonus aktino siūlus su sarkolema. Gali būti, kad miostrominai kartu su aktinu yra plonose „J diskų“ gijose. ATP yra tiesioginis energijos šaltinis ne tik įvairioms fiziologinėms funkcijoms (raumenų susitraukimams, nervinei veiklai, nervinio sužadinimo perdavimui, sekrecijos procesams ir kt.), bet ir plastiniams procesams, vykstantiems organizme (audinių baltymų statybai ir atsinaujinimui, biologiniams). sintezės). Tarp šių dviejų gyvenimo aspektų – fiziologinių funkcijų aprūpinimo energija ir plastikinių procesų aprūpinimo energija – vyksta nuolatinė konkurencija. Specifinio funkcinio aktyvumo padidėjimą visada lydi padidėjęs ATP suvartojimas, taigi, sumažėja galimybė jį panaudoti biologinei sintezei. Kaip žinia, organizmo audiniuose, taip pat ir raumenyse, jų baltymai nuolat atsinaujina, tačiau skilimo ir sintezės procesai yra griežtai subalansuoti, o baltymų kiekis išlieka pastovus. Raumenų veiklos metu slopinamas baltymų atsinaujinimas, o kuo daugiau, tuo labiau mažėja ATP kiekis raumenyse. Vadinasi, atliekant maksimalaus ir submaksimalaus intensyvumo pratimus, kai ATP resintezė vyksta daugiausia anaerobiškai ir mažiausiai visiškai, baltymų atsinaujinimas bus stabdomas labiau nei atliekant vidutinio ir vidutinio intensyvumo darbus, kai vyrauja energetiškai labai efektyvūs kvėpavimo takų fosforilinimo procesai. Baltymų atsinaujinimo slopinimas yra ATP trūkumo pasekmė, kuri yra būtina tiek skilimo procesui, tiek (ypač) jų sintezės procesui. Todėl intensyvios raumenų veiklos metu sutrinka pusiausvyra tarp baltymų irimo ir sintezės, pirmieji vyrauja prieš antrąjį. Baltymų kiekis raumenyje šiek tiek sumažėja, o polipeptidų ir azoto turinčių nebaltyminio pobūdžio medžiagų kiekis didėja. Kai kurios iš šių medžiagų, taip pat kai kurie mažos molekulinės masės baltymai, palieka raumenis į kraują, kur atitinkamai padidėja baltyminio ir nebaltyminio azoto kiekis. Tokiu atveju šlapime taip pat gali atsirasti baltymų. Visi šie pokyčiai ypač reikšmingi atliekant didelio intensyvumo jėgos pratimus. Esant intensyviam raumenų aktyvumui, amoniako susidarymas taip pat didėja dėl dalies adenozino monofosforo rūgšties, kuri nespėja iš naujo susintetinti į ATP, dezaminacijos, taip pat dėl ​​amoniako skilimo iš glutamino, kuris sustiprėja. padidėjusio neorganinių fosfatų kiekio raumenyse įtaka, aktyvinant fermentą glutaminazę. Padidėja amoniako kiekis raumenyse ir kraujyje. Susidaręs amoniakas gali būti pašalintas daugiausia dviem būdais: amoniaką sujungiant su glutamo rūgštimi, kad susidarytų glutaminas, arba karbamidui. Tačiau abu šie procesai reikalauja ATP dalyvavimo, todėl (dėl jo kiekio sumažėjimo) patiria sunkumų intensyvios raumenų veiklos metu. Esant vidutinio ir vidutinio intensyvumo raumenų veiklai, kai dėl kvėpavimo takų fosforilinimo vyksta ATP resintezė, žymiai suaktyvėja amoniako pasišalinimas. Mažėja jo kiekis kraujyje ir audiniuose, didėja glutamino ir karbamido susidarymas. Dėl ATP trūkumo didžiausio ir submaksimalaus intensyvumo raumenų aktyvumo metu sutrinka ir daugybė kitų biologinių sintezių. Visų pirma, acetilcholino sintezė motorinių nervų galūnėse, kuri neigiamai veikia nervinio sužadinimo perdavimą į raumenis.

2. Biocheminiai pokyčiai kovotojų organizme

Kūno (dirbančių raumenų) energijos poreikiai tenkinami, kaip žinia, dviem pagrindiniais būdais – anaerobiniu ir aerobiniu. Šių dviejų energijos gamybos būdų santykis įvairiose pratybose skiriasi. Atliekant bet kurį pratimą praktiškai veikia visos trys energetinės sistemos: anaerobinės fosfageninės (laktatinės) ir pieno rūgšties (glikolitinės) bei aerobinės (deguonies, oksidacinės) savo veikimo „zonos“ iš dalies persidengia. Todėl sunku atskirti kiekvienos energetikos sistemos „grynąjį“ indėlį, ypač kai jos veikia santykinai trumpą maksimalią trukmę. Šiuo atžvilgiu „gretimos“ sistemos pagal energijos galią (veikimo sritį) yra dažnai derinama į poras, fosfatas su laktacidu, laktacidas su deguonimi. Pirmiausia nurodoma sistema, kurios energijos indėlis yra didesnis. Pagal santykinį anaerobinės ir aerobinės energijos sistemų krūvį visus pratimus galima suskirstyti į anaerobinius ir aerobinius. Pirmasis - su vyraujančiu anaerobiniu, antrasis - aerobiniu energijos gamybos komponentu.Atliekant anaerobinius pratimus pirmaujanti kokybė yra jėga (greičio-jėgos galimybės), atliekant aerobinius pratimus - ištvermė. Skirtingų energijos gamybos sistemų santykis didžiąja dalimi lemia įvairių fiziologinių sistemų, užtikrinančių skirtingų pratimų atlikimą, veiklos pokyčių pobūdį ir laipsnį.

Skiriamos trys anaerobinių pratimų grupės: - maksimali anaerobinė galia (anaerobinė galia); - beveik maksimali anaerobinė galia; - submaksimali anaerobinė galia (anaerobinė-aerobinė galia). Maksimalios anaerobinės galios (anaerobinės galios) pratimai – tai pratimai, kuriuose beveik išimtinai taikomas anaerobinis energijos tiekimo į dirbančius raumenis metodas: anaerobinis komponentas bendroje energijos gamyboje svyruoja nuo 90 iki 100%. Jį daugiausia teikia fosfagenų energijos sistema (ATP + CP), kai tam tikru būdu dalyvauja pieno rūgšties (glikolitinė) sistema. Rekordinė maksimali anaerobinė galia, kurią išvysto išskirtiniai sportininkai sprinto metu, siekia 120 kcal/min. Galima maksimali tokių pratimų trukmė – kelios sekundės. Darbo metu vegetatyvinių sistemų veikla stiprėja palaipsniui. Dėl trumpos anaerobinių pratimų trukmės, jų vykdymo metu kraujotakos ir kvėpavimo funkcijos nespėja pasiekti galimo maksimumo. Atlikdamas maksimalų anaerobinį pratimą, sportininkas arba visiškai nekvėpuoja, arba sugeba atlikti tik kelis kvėpavimo ciklus. Atitinkamai, „vidutinė“ plaučių ventiliacija neviršija 20–30% maksimalios. Širdies susitraukimų dažnis padažnėja dar prieš startą (iki 140-150 k./min.) ir toliau kyla pratimo metu, pasiekdamas aukščiausią vertę iškart po finišo – 80-90% maksimumo (160-180 k./min.).

Kadangi šių pratimų energetinis pagrindas yra anaerobiniai procesai, širdies ir kvėpavimo (deguonies pernešimo) sistemos veiklos stiprinimas praktiškai neturi reikšmės paties pratimo aprūpinimui energija. Laktato koncentracija kraujyje darbo metu kinta labai nedaug, nors dirbančiuose raumenyse gali siekti 10 mmol/kg ar net daugiau darbo pabaigoje. Nutraukus darbą laktato koncentracija kraujyje kelias minutes toliau didėja ir pasiekia maksimalią 5-8 mmol/l. Prieš atliekant anaerobinius pratimus, gliukozės koncentracija kraujyje šiek tiek padidėja. Prieš ir dėl jų įgyvendinimo katecholaminų (adrenalino ir norepinefrino) ir augimo hormono koncentracija kraujyje labai ženkliai padidėja, tačiau insulino koncentracija šiek tiek sumažėja; gliukagono ir kortizolio koncentracija pastebimai nesikeičia. Pagrindinės fiziologinės sistemos ir mechanizmai, lemiantys sportinius rezultatus atliekant šiuos pratimus, yra raumenų veiklos centrinės nervų sistemos reguliavimas (judesių derinimas su didelės raumenų jėgos pasireiškimu), neuroraumeninės sistemos funkcinės savybės (greitis-jėga), gebėjimas ir. dirbančių raumenų fosfageninės energijos sistemos galia.

Pratimai, artimi maksimaliai anaerobinei galiai (mišri anaerobinė galia) yra pratimai, kurių metu daugiausia anaerobinės energijos tiekiami dirbantiems raumenims. Anaerobinis komponentas bendroje energijos gamyboje sudaro 75-85% - iš dalies dėl fosfageno ir, didesniu mastu, dėl pieno rūgšties (glikolitinės) energijos sistemų. Galima maksimali tokių pratimų trukmė išskirtiniams sportininkams svyruoja nuo 20 iki 50 sekundžių. Norint suteikti energijos šiems pratimams, reikšmingas deguonies transportavimo sistemos aktyvumo padidėjimas jau atlieka tam tikrą energetinį vaidmenį, ir kuo didesnis, tuo ilgesnis pratimas.

Pratimo metu plaučių ventiliacija sparčiai didėja, todėl iki pratimo, trunkančio apie 1 minutę, pabaigos ji gali pasiekti 50-60% maksimalios darbinės ventiliacijos tam tikram sportininkui (60-80 l/min). Laktato koncentracija kraujyje po fizinio krūvio yra labai didelė – iki 15 mmol/l kvalifikuotų sportininkų. Laktato kaupimasis kraujyje yra susijęs su labai dideliu jo susidarymo greičiu dirbančiuose raumenyse (dėl intensyvios anaerobinės glikolizės). Gliukozės koncentracija kraujyje šiek tiek padidėja, lyginant su ramybės sąlygomis (iki 100-120 mg%). Hormoniniai pokyčiai kraujyje yra panašūs į tuos, kurie atsiranda maksimalios anaerobinės jėgos pratimų metu.

Pirmaujančios fiziologinės sistemos ir mechanizmai, lemiantys sportinę veiklą atliekant pratimus, artimus maksimaliai anaerobinei galiai, yra tokie patys kaip ir ankstesnės grupės pratybose, be to, dirbančių raumenų pieno rūgšties (glikolitinės) energijos sistemos galia. Submaksimalios anaerobinės jėgos pratimai (anaerobinė-aerobinė galia) – tai pratimai, kuriuose vyrauja anaerobinis energijos tiekimo į dirbančius raumenis komponentas. Bendroje organizmo energijos gamyboje ji siekia 60-70% ir daugiausia aprūpinama pieno rūgšties (glikolitinės) energijos sistema. Nemaža dalis šių pratimų energijos tiekimo tenka deguonies (oksidacinei, aerobinei) energijos sistemai. Galima maksimali varžybinių pratimų trukmė išskirtiniams sportininkams yra nuo 1 iki 2 minučių. Šių pratybų galia ir maksimali trukmė yra tokia, kad jų įgyvendinimo procese veiklos rodikliai. Deguonies transportavimo sistema (širdies susitraukimų dažnis, širdies tūris, PV, O2 suvartojimo greitis) gali būti artimas ar net pasiekti maksimalias konkretaus sportininko vertes. Kuo ilgesnis pratimas, tuo aukštesni šie rodikliai finišo tiesiojoje ir tuo didesnė aerobinės energijos gamybos dalis pratimo metu. Po šių pratimų dirbančiuose raumenyse ir kraujyje fiksuojama labai didelė laktato koncentracija – iki 20-25 mmol/l. Taigi kovos menų sportininkų treniruotės ir varžybinė veikla vyksta esant maždaug maksimaliai sportininkų raumenų apkrovai. Tuo pačiu organizme vykstantiems energetiniams procesams būdinga tai, kad dėl trumpos anaerobinių pratimų trukmės juos atliekant kraujotakos ir kvėpavimo funkcijos nespėja pasiekti galimo maksimumo. Atlikdamas maksimalų anaerobinį pratimą, sportininkas arba visiškai nekvėpuoja, arba sugeba atlikti tik kelis kvėpavimo ciklus. Atitinkamai, „vidutinė“ plaučių ventiliacija neviršija 20–30% maksimalios.

Žmogus atlieka fizinius pratimus ir eikvoja energiją naudodamas nervų ir raumenų sistemą. Neuroraumeninė sistema yra motorinių vienetų rinkinys. Kiekvienas motorinis vienetas apima motorinį neuroną, aksoną ir raumenų skaidulų rinkinį. MU kiekis žmonėms išlieka nepakitęs. MV kiekis raumenyje yra galimas ir gali būti keičiamas treniruotės metu, bet ne daugiau kaip 5 proc. Todėl šis raumenų funkcionalumo augimo veiksnys neturi praktinės reikšmės. CF viduje atsiranda daugelio organelių hiperplazija (elementų skaičiaus padidėjimas): miofibrilių, mitochondrijų, sarkoplazminio tinklelio (SRR), glikogeno rutuliukų, mioglobino, ribosomų, DNR ir kt.. Keičiasi ir CF aptarnaujančių kapiliarų skaičius. Miofibrilė yra specializuota raumenų skaidulos (ląstelės) organelė. Visų gyvūnų skerspjūvis yra maždaug vienodas. Jį sudaro nuosekliai sujungti sarkomerai, kurių kiekvienoje yra aktino ir miozino gijų. Tarp aktino ir miozino gijų gali susidaryti tilteliai, o naudojant ATP esančią energiją, tilteliai gali suktis, t.y. miofibrilių susitraukimas, raumenų skaidulų susitraukimas, raumenų susitraukimas. Tiltai susidaro esant kalcio jonams ir ATP molekulėms sarkoplazmoje. Padidėjęs miofibrilių skaičius raumenų skaiduloje padidina jos stiprumą, susitraukimo greitį ir dydį. Kartu su miofibrilių augimu auga ir kitos miofibriles aptarnaujančios organelės, pavyzdžiui, sarkoplazminis tinklas. Sarkoplazminis tinklas yra vidinių membranų tinklas, kuris sudaro pūsleles, kanalėlius ir cisternas. MV SPR sudaro cisternas; šiose cisternose kaupiasi kalcio jonai (Ca). Daroma prielaida, kad prie SPR membranų yra prisijungę glikolitiniai fermentai, todėl, sustabdžius deguonies patekimą, kanalai smarkiai pabrinksta. Šis reiškinys yra susijęs su vandenilio jonų (H) kaupimu, kurie sukelia dalinį baltymų struktūrų sunaikinimą (denatūraciją) ir vandens papildymą baltymų molekulių radikalams. Raumenų susitraukimo mechanizmui esminę reikšmę turi Ca išsiurbimo iš sarkoplazmos greitis, nes tai užtikrina raumenų atsipalaidavimo procesą. Natrio, kalio ir kalcio siurbliai yra įmontuoti į SPR membranas, todėl galima daryti prielaidą, kad SPR membranų paviršiaus padidėjimas miofibrilių masės atžvilgiu turėtų paskatinti MV atsipalaidavimo greitį.

Vadinasi, didžiausio raumenų atsipalaidavimo greičio ar greičio padidėjimas (laiko intervalas nuo raumens elektrinio aktyvavimo pabaigos iki mechaninės įtempimo jame nukritimo iki nulio) turėtų reikšti santykinį SPR membranų padidėjimą. Maksimalaus tempo palaikymą užtikrina ATP, KrF atsargos MV, miofibrilinių mitochondrijų masė, sarkoplazminių mitochondrijų masė, glikolitinių fermentų masė ir raumenų skaidulų bei kraujo turinio buferinė talpa.

Visi šie veiksniai turi įtakos energijos tiekimo raumenų susitraukimui procesui, tačiau gebėjimas išlaikyti maksimalų tempą pirmiausia turėtų priklausyti nuo SPR mitochondrijų. Padidinus oksidacinio MV kiekį arba, kitaip tariant, raumens aerobinį pajėgumą, pailgėja pratimo maksimali galia trukmė. Taip yra dėl to, kad palaikant CrF koncentraciją glikolizės metu rūgštėja MV, slopinami ATP vartojimo procesai dėl H jonų konkurencijos su Ca jonais aktyviuose miozino galvučių centruose. Todėl CrF koncentracijos palaikymo procesas, raumenyje vyraujant aerobiniams procesams, darosi vis efektyvesnis atliekant pratimą. Taip pat svarbu, kad mitochondrijos aktyviai įsisavintų vandenilio jonus, todėl atliekant trumpalaikius ekstremalius pratimus (10-30s), jų vaidmuo labiau apsiriboja ląstelių rūgštėjimo buferizavimu. Taigi, prisitaikymas prie raumenų darbo vyksta per kiekvienos sportininko ląstelės darbą, paremtą energijos apykaita ląstelės gyvavimo metu. Šio proceso pagrindas yra ATP suvartojimas vandenilio ir kalcio jonų sąveikos metu.

Pramoginės muštynių vertės didinimas reiškia reikšmingą muštynių aktyvumo padidėjimą kartu padidinant atliekamų techninių veiksmų skaičių. Atsižvelgiant į tai, iškyla tikra problema, susijusi su tuo, kad didėjant varžybų intensyvumui progresuojančio fizinio nuovargio fone, laikinas sportininko motorikos automatizavimas.

Sportinėje praktikoje tai dažniausiai pasireiškia antroje varžybų rungtynių pusėje, kuri vyksta itin intensyviai. Tokiu atveju (ypač jei sportininkas nepasižymi itin aukšta specialia ištverme) pastebimi reikšmingi kraujo pH pokyčiai (žemiau 7,0 sutartinių vienetų), o tai rodo itin nepalankią sportininko reakciją į tokio intensyvumo darbą. Yra žinoma, kad, pavyzdžiui, stabilus imtynininko motorinių įgūdžių ritminės struktūros sutrikimas atliekant metimą atgal, prasideda fizinio nuovargio lygiu, kai kraujo pH vertė yra mažesnė nei 7,2 arb. vienetų

Šiuo atžvilgiu yra du galimi kovos menininkų motorinių įgūdžių stabilumo didinimo būdai: a) pakelti ypatingos ištvermės lygį tiek, kad jie galėtų įveikti bet kokio intensyvumo kovą be ryškaus fizinio nuovargio (reakcija). apkrova neturėtų sukelti acidozinių poslinkių žemiau pH verčių, lygių 7,2 įprastinių vienetų); b) užtikrinti stabilų motorinių įgūdžių pasireiškimą bet kokiomis ekstremaliomis ekstremalaus fizinio aktyvumo situacijomis, kai kraujo pH vertė siekia 6,9 sutartines vertes. vienetų Pirmosios krypties rėmuose buvo atlikta gana daug specialių tyrimų, kurie nulėmė realius kovos menų sportininkų ypatingos ištvermės pagreitinto lavinimo problemos sprendimo būdus ir perspektyvas. Kalbant apie antrąją problemą, iki šiol nėra realių, praktiškai reikšmingų pokyčių.

4. Atsigavimo problema sporte

Viena iš svarbiausių sąlygų intensyvinti treniruočių procesą ir toliau didinti sportinius rezultatus – plačiai ir sistemingai naudojamos atkuriamosios priemonės. Racionalus atsigavimas ypač svarbus esant ekstremaliam ir beveik maksimaliam fiziniam ir psichiniam stresui – privalomi šiuolaikinio sporto treniruočių ir varžybų palydovai. Akivaizdu, kad naudojant atkuriamųjų priemonių sistemą būtina aiškiai klasifikuoti atkūrimo procesus sportinės veiklos sąlygomis.

Atsigavimo pokyčių specifika, nulemta sportinės veiklos pobūdžio, treniruočių ir varžybinių krūvių apimties ir intensyvumo bei bendro režimo, nulemia konkrečias priemones, skirtas darbingumui atkurti. N.I.Volkovas išskiria tokius sportininkų atsigavimo tipus: esamą (stebėjimas darbo metu), skubų (pasibaigus krūviui) ir uždelstą (daug valandų po darbo pabaigos), taip pat po lėtinio pervargimo (vad. atsigavimas nuo streso). Reikėtų pažymėti, kad išvardytos reakcijos atliekamos periodiškai atsigaunant dėl ​​energijos suvartojimo įprastomis gyvenimo sąlygomis.

Jo charakterį daugiausia lemia funkcinė organizmo būklė. Norint organizuoti racionalų atkūrimo priemonių naudojimą, būtinas aiškus atsistatymo procesų dinamikos supratimas sportinės veiklos sąlygomis. Taigi nuolatinio atsigavimo procese besivystantys funkciniai pokyčiai yra skirti užtikrinti padidėjusį organizmo energijos poreikį, kompensuoti padidėjusį biologinės energijos suvartojimą raumenų veiklos procese. Metabolinės transformacijos užima pagrindinę vietą atkuriant energijos sąnaudas.

Organizmo energijos sąnaudų ir jos atstatymo darbo metu santykis leidžia suskirstyti fizinį aktyvumą į 3 diapazonus: 1) krūviai, kuriems esant pakanka aerobinio palaikymo darbui; 2) apkrovos, kuriose kartu su aerobiniu darbo palaikymu naudojami anaerobiniai energijos šaltiniai, tačiau dar neperžengta dirbančių raumenų aprūpinimo deguonimi didinimo riba; 3) apkrovos, kurioms esant energijos poreikiai viršija srovės atsigavimo galimybes, kurias lydi sparčiai besivystantis nuovargis. Tam tikrose sporto šakose, siekiant įvertinti reabilitacijos priemonių efektyvumą, patartina analizuoti įvairius neuroraumeninės sistemos rodiklius ir naudoti psichologinius testus. Praktinis nuodugnių tyrimų taikymas dirbant su aukštos klasės sportininkais, naudojant platų priemonių ir metodų rinkinį, leidžia įvertinti ankstesnių reabilitacijos priemonių efektyvumą ir nustatyti vėlesnių taktiką. Atkūrimo testavimui reikalingi etapiniai tyrimai, atliekami kas savaitę arba kas mėnesį vykstančiais treniruočių ciklais. Šių tyrimų dažnumą ir tyrimo metodus nustato gydytojas ir treneris, atsižvelgdamas į sporto rūšį, konkretaus treniruočių laikotarpio krūvių pobūdį, naudojamas atkuriamąsias priemones ir individualias sportininko savybes.

5 . Žmonių medžiagų apykaitos būsenų ypatumai raumenų veiklos metu

Metabolizmo būklei žmogaus organizme būdinga daugybė kintamųjų. Intensyvios raumenų veiklos sąlygomis svarbiausias veiksnys, nuo kurio priklauso organizmo metabolinė būklė, yra pritaikymas energijos apykaitos srityje. Žmogaus medžiagų apykaitos būsenoms kiekybiškai įvertinti raumenų darbo metu siūloma naudoti trijų tipų kriterijus: a) galios kriterijus, atspindinčius energijos virsmo greitį aerobiniuose ir anaerobiniuose procesuose; b) pajėgumo kriterijai, apibūdinantys organizmo energijos atsargas arba bendrą medžiagų apykaitos pokyčių, įvykusių darbo metu, apimtį; c) efektyvumo kriterijai, nulemiantys aerobinių ir anaerobinių procesų energijos panaudojimo mastą atliekant raumenų darbą. Pratimų jėgos ir trukmės pokyčiai turi skirtingą poveikį aerobiniam ir anaerobiniam metabolizmui. Tokie aerobinio proceso galios ir pajėgumo rodikliai, tokie kaip plaučių ventiliacijos dydis, deguonies suvartojimo lygis ir deguonies suvartojimas darbo metu, sistemingai didėja pratimo trukmei esant kiekvienai pasirinktai galios vertei. Šie rodikliai pastebimai didėja didėjant darbo intensyvumui visais pratimo laiko intervalais. Anaerobinių energijos šaltinių pajėgumą apibūdinantys didžiausio pieno rūgšties susikaupimo kraujyje ir bendro deguonies skolos rodikliai mažai kinta atliekant vidutinio stiprumo pratimus, tačiau pastebimai didėja didėjant darbo trukmei atliekant intensyvesnius pratimus.

Įdomu pastebėti, kad esant mažiausiam krūviui, kai pieno rūgšties kiekis kraujyje išlieka pastovus apie 50-60 mg, deguonies skolos laktatinės frakcijos nustatyti praktiškai neįmanoma; Nėra perteklinio anglies dioksido išsiskyrimo, susijusio su kraujo bikarbonatų sunaikinimu pieno rūgšties kaupimosi metu. Galima daryti prielaidą, kad pastebėtas pieno rūgšties kaupimosi kraujyje lygis dar neviršija tų ribinių verčių, kurias viršijus stebimas oksidacinių procesų, susijusių su laktato deguonies skolos pašalinimu, stimuliavimas. Aerobinio metabolizmo rodikliai po trumpo uždelsimo laikotarpio (apie 1 min.), susijusio su treniruotėmis, rodo sisteminį padidėjimą ilgėjant mankštos laikui.

Įsibėgėjimo laikotarpiu labai suaktyvėja anaerobinės reakcijos, dėl kurių susidaro pieno rūgštis. Padidėjus mankštos galiai, proporcingai didėja ir aerobiniai procesai. Aerobinių procesų intensyvumo padidėjimas didėjant galiai buvo nustatytas tik atliekant pratimus, kurių trukmė viršija 0,5 minutės. Atliekant intensyvius trumpalaikius pratimus, pastebimas aerobinio metabolizmo sumažėjimas. Bendrojo deguonies skolos padidėjimas dėl laktato frakcijos susidarymo ir perteklinio anglies dioksido išsiskyrimo aptinkamas tik atliekant tuos pratimus, kurių galios ir trukmės pakanka pieno rūgšties sukaupti per 50-60 mg. %. Atliekant mažos galios pratimus, aerobinių ir anaerobinių procesų rodiklių pokyčiai rodo priešingą kryptį, didėjant galiai, šių procesų pokyčiai keičiasi į vienkrypčius.

Deguonies suvartojimo greičio ir „perteklinio“ anglies dioksido išsiskyrimo pratimų metu rodiklių dinamikoje aptinkamas fazės poslinkis, atsigavimo laikotarpiu po darbo pabaigos vyksta šių rodiklių poslinkių sinchronizavimas. Deguonies suvartojimo ir pieno rūgšties kiekio kraujyje pokyčiai, didėjant atsigavimo laikui po intensyvaus fizinio krūvio, aiškiai rodo fazių skirtumus. Nuovargio problema sporto biochemijoje yra viena sunkiausių ir dar toli gražu neišspręsta. Paprasčiausia nuovargis gali būti apibrėžiamas kaip kūno būklė, atsirandanti dėl ilgos ar įtemptos veiklos ir kuriai būdingas darbingumo sumažėjimas. Subjektyviai tai žmogus suvokia kaip vietinio ar bendro nuovargio jausmą. Ilgalaikiai tyrimai leidžia suskirstyti biocheminius veiksnius, ribojančius darbingumą, į tris tarpusavyje susijusias grupes.

Tai, pirma, biocheminiai centrinės nervų sistemos pokyčiai, kuriuos sukelia tiek pats motorinio sužadinimo procesas, tiek proprioreceptiniai impulsai iš periferijos. Antra, tai yra biocheminiai skeleto raumenų ir miokardo pokyčiai, kuriuos sukelia jų darbas ir trofiniai nervų sistemos pokyčiai. Trečia, tai biocheminiai vidinės organizmo aplinkos pokyčiai, priklausantys tiek nuo raumenyse vykstančių procesų, tiek nuo nervų sistemos įtakos. Bendri nuovargio požymiai yra fosfatų makroergų disbalansas raumenyse ir smegenyse, taip pat ATPazės aktyvumo ir fosforilinimo koeficiento sumažėjimas raumenyse. Tačiau nuovargis, susijęs su didelio intensyvumo ir ilgalaikiu darbu, turi ir tam tikrų specifinių bruožų. Be to, biocheminiams pokyčiams nuovargio metu, kurį sukelia trumpalaikė raumenų veikla, būdingas žymiai didesnis gradientas nei esant vidutinio intensyvumo raumenų veiklai, tačiau trukmė artima ribai. Reikėtų pabrėžti, kad staigus organizmo angliavandenių atsargų sumažėjimas, nors ir labai svarbus, neturi lemiamos reikšmės ribojant darbingumą. Svarbiausias veiksnys, ribojantis darbingumą, yra ATP lygis tiek pačiuose raumenyse, tiek centrinėje nervų sistemoje.

Tuo pačiu metu negalima ignoruoti biocheminių pokyčių kituose organuose, ypač miokarde. Intensyviai trumpai dirbant glikogeno ir kreatino fosfato lygis jame nekinta, tačiau didėja oksidacinių fermentų aktyvumas. Dirbant ilgai, gali sumažėti tiek glikogeno, tiek kreatino fosfato kiekis, tiek fermentinis aktyvumas. Tai lydi EKG pokyčiai, rodantys distrofinius procesus, dažniausiai kairiajame skilvelyje, rečiau – prieširdžiuose. Taigi nuovargiui būdingi gilūs biocheminiai pokyčiai tiek centrinėje nervų sistemoje, tiek periferijoje, pirmiausia raumenyse. Be to, pastarųjų biocheminių pokyčių laipsnis gali būti pakeistas padidėjus našumui, kurį sukelia poveikis centrinei nervų sistemai. I.M. rašė apie centrinės nervų sistemos nuovargio prigimtį dar 1903 m. Sechenovas. Nuo to laiko daugėja duomenų apie centrinio slopinimo vaidmenį nuovargio mechanizme. Negalima abejoti difuzinio slopinimo buvimu nuovargio metu, kurį sukelia ilgalaikis raumenų aktyvumas. Jis vystosi centrinėje nervų sistemoje ir vystosi joje sąveikaujant centrui ir periferijai su pirmuoju vaidmeniu. Nuovargis – tai intensyvios ar užsitęsusios veiklos sukeltų organizmo pokyčių pasekmė ir apsauginė reakcija, neleidžianti pereiti per pavojingų organizmui ir jo egzistavimui grėsmingų funkcinių ir biocheminių sutrikimų ribą.

Tam tikrą vaidmenį nuovargio mechanizme vaidina ir baltymų bei nukleorūgščių apykaitos sutrikimai nervų sistemoje. Ilgai bėgiojant ar plaukiant su krūviu, sukeliančiu didelį nuovargį, motoriniuose neuronuose pastebimas RNR kiekio sumažėjimas, o ilgai, bet nevarginančiam darbui jis nekinta arba didėja. Kadangi chemiją ir ypač raumenų fermentų veiklą reguliuoja trofinis nervų sistemos poveikis, galima daryti prielaidą, kad nervinių ląstelių cheminės būklės pokyčiai vystantis apsauginiam slopinimui, kurį sukelia nuovargis, lemia trofinės išcentrinės sistemos pokyčius. impulsai, sukeliantys raumenų chemijos reguliavimo sutrikimus.

Šie trofiniai poveikiai, matyt, vykdomi per biologiškai aktyvių medžiagų judėjimą išilgai eferentinių skaidulų aksoplazmos, aprašytą P. Weiss. Visų pirma, iš periferinių nervų buvo išskirta baltyminė medžiaga, kuri yra specifinis heksokinazės inhibitorius, panašus į šio fermento, kurį išskiria priekinė hipofizė, inhibitorius. Taigi, nuovargis išsivysto dėl centrinių ir periferinių mechanizmų sąveikos su pirmaujančia ir integruojančia pirmųjų svarba. Tai siejama tiek su nervinių ląstelių pokyčiais, tiek su refleksiniu ir humoraliniu poveikiu iš periferijos. Biocheminiai pokyčiai nuovargio metu gali būti apibendrinti, lydimi bendrų organizmo vidinės aplinkos pokyčių bei įvairių fiziologinių funkcijų reguliavimo ir koordinacijos sutrikimų (ilgai užsiimant fizine veikla, apimančia didelę raumenų masę). Šie pokyčiai gali būti ir labiau lokalaus pobūdžio, nelydimi reikšmingų bendrų pakitimų, o apsiriboti tik dirbančiais raumenimis ir atitinkamomis nervinių ląstelių bei centrų grupėmis (atliekant trumpalaikį maksimalaus intensyvumo darbą arba ilgalaikį ribotą darbą). raumenų skaičius).

Nuovargis (ir ypač nuovargio jausmas) yra apsauginė reakcija, apsauganti organizmą nuo per didelio funkcinio išsekimo, kuris kelia pavojų gyvybei. Kartu lavina fiziologinius ir biocheminius kompensacinius mechanizmus, sukuria prielaidas atsigavimo procesams ir toliau didina organizmo funkcionalumą bei darbingumą. Poilsio metu po raumenų darbo atkuriami normalūs biologinių junginių santykiai tiek raumenyse, tiek visame kūne. Jei raumenų darbo metu vyrauja energijos tiekimui būtini kataboliniai procesai, tai poilsio metu vyrauja anaboliniai procesai. Anaboliniams procesams reikia energijos sąnaudų ATP pavidalu, todėl ryškiausi pokyčiai pastebimi energijos apykaitos srityje, nes poilsio laikotarpiu ATP nuolat eikvojama, todėl turi būti atkurtos ATP atsargos. Anaboliniai procesai poilsio metu atsiranda dėl katabolinių procesų, vykstančių darbo metu. Poilsio metu resintetinami ATP, kreatino fosfatas, glikogenas, fosfolipidai, raumenų baltymai, normalizuojasi organizmo vandens ir elektrolitų balansas, atkuriamos pažeistos ląstelių struktūros. Priklausomai nuo bendros biocheminių pokyčių organizme krypties ir atskyrimo procesams reikalingo laiko, išskiriami du atkūrimo procesų tipai – skubus ir apleistas sveikimas. Skubus pasveikimas trunka nuo 30 iki 90 minučių po darbo. Skubaus atsigavimo laikotarpiu pašalinami darbo metu susikaupę anaerobinio skilimo produktai, pirmiausia pieno rūgšties ir deguonies skola. Baigus darbą, deguonies suvartojimas ir toliau yra didesnis, palyginti su ramybės būsena. Šis perteklinis deguonies suvartojimas vadinamas deguonies skola. Deguonies skola visada yra didesnė už deguonies deficitą, ir kuo didesnis darbo intensyvumas ir trukmė, tuo šis skirtumas reikšmingesnis.

Poilsio metu ATP vartojimas raumenų susitraukimams sustoja ir pirmomis sekundėmis padidėja ATP kiekis mitochondrijose, o tai rodo mitochondrijų perėjimą į aktyvią būseną. ATP koncentracija didėja, todėl padidėja priešdarbinis lygis. Taip pat padidėja oksidacinių fermentų aktyvumas. Tačiau glikogeno fosforilazės aktyvumas smarkiai sumažėja. Pieno rūgštis, kaip jau žinome, yra galutinis gliukozės skilimo produktas anaerobinėmis sąlygomis. Pradiniu poilsio momentu, kai išlieka padidėjęs deguonies suvartojimas, padidėja deguonies tiekimas į raumenų oksidacines sistemas. Be pieno rūgšties oksiduojasi ir kiti darbo metu susikaupę metabolitai: gintaro rūgštis, gliukozė; o vėlesnėse sveikimo stadijose – riebalų rūgštys. Atsilikimo atsistatymas trunka ilgai po darbo pabaigos. Visų pirma, tai turi įtakos raumenų darbo metu išnaudojamų struktūrų sintezės procesams, taip pat jonų ir hormonų pusiausvyros atstatymui organizme. Atsigavimo laikotarpiu glikogeno atsargos kaupiasi raumenyse ir kepenyse; šie atsigavimo procesai įvyksta per 12-48 valandas. Į kraują patekusi pieno rūgštis patenka į kepenų ląsteles, kur pirmiausia vyksta gliukozės sintezė, o gliukozė yra tiesioginė statybinė medžiaga glikogeno sintezei, katalizuojančiai glikogeno sintezę. Glikogeno resintezės procesas yra fazinis, pagrįstas superkompensacijos reiškiniu. Superkompensacija (perregeneracija) – tai energetinių medžiagų atsargų perteklius poilsio laikotarpiu iki darbinio lygio. Superkompensacija yra priimtinas reiškinys. Po darbo sumažėjęs glikogeno kiekis poilsio metu padidėja ne tik iki pradinio lygio, bet ir į aukštesnį lygį. Tada nukrenta iki pradinio (iki darbinio) lygio ir net šiek tiek žemesnė, o po to – banginis grįžimas į pradinį lygį.

Superkompensacijos fazės trukmė priklauso nuo darbo trukmės ir jo sukeliamų biocheminių pokyčių organizme gylio. Galingas trumpalaikis darbas sąlygoja greitą superkompensacijos fazės pradžią ir greitą pabaigą: atstačius glikogeno atsargas į raumenis, superkompensacijos fazė nustatoma po 3-4 valandų ir baigiasi po 12 valandų. Po ilgo vidutinio intensyvumo darbo glikogeno superkompensacija įvyksta po 12 valandų ir baigiasi 48–72 valandas po darbo pabaigos. Superkompensacijos dėsnis galioja visiems biologiniams junginiams ir struktūroms, kurie vienu ar kitu laipsniu sunaudojami arba sutrinka raumenų veiklos metu ir yra resintezuojami ramybės metu. Tai: kreatino fosfatas, struktūriniai ir fermentiniai baltymai, fosfolipidai, ląstelių orgonelės (mitochondrijos, lizosomos). Po organizmo energijos atsargų resintezės žymiai sustiprėja fosfolipidų ir baltymų resintezės procesai, ypač po sunkaus jėgos darbo, kurį lydi reikšmingas jų skilimas. Struktūrinių ir fermentinių baltymų lygis atstatomas per 12-72 valandas. Atliekant darbus, kurių metu netenkama vandens, atsigavimo laikotarpiu reikia papildyti vandens ir mineralinių druskų atsargas. Pagrindinis mineralinių druskų šaltinis yra maistas.

6 . Biocheminė kontrolė kovos menuose

Intensyvios raumenų veiklos metu raumenyse susidaro didelis kiekis pieno ir piruvo rūgščių, kurios pasklinda į kraują ir gali sukelti organizmo metabolinę acidozę, dėl kurios atsiranda raumenų nuovargis, lydimas raumenų skausmo, galvos svaigimo, pykinimo. Tokie medžiagų apykaitos pokyčiai yra susiję su organizmo buferinių atsargų išeikvojimu. Kadangi pasireiškus aukštam fiziniam darbingumui svarbi organizmo buferinių sistemų būklė, sporto diagnostikoje naudojami CBS rodikliai. CBS rodikliai, kurie paprastai yra santykinai pastovūs, apima: - kraujo pH (7,35-7,45); - pCO2 - dalinis anglies dioksido (H2CO3 + CO2) slėgis kraujyje (35 - 45 mm Hg); - 5B - standartinis kraujo plazmos bikarbonatas HSOd, kuris kraujui visiškai prisotinus deguonies yra 22-26 mekv/l; - BB - viso kraujo arba plazmos buferinės bazės (43 - 53 mekv/l) ​​- visos kraujo ar plazmos buferinės sistemos talpos rodiklis; - L/86 - normalios viso kraujo buferinės bazės esant fiziologinėms pH ir alveolinio oro CO2 vertėms; - BE - perteklinė bazė, arba šarminis rezervas (nuo - 2,4 iki +2,3 mekv/l) ​​- buferio pertekliaus ar trūkumo rodiklis. CBS rodikliai atspindi ne tik kraujo buferinių sistemų pokyčius, bet ir organizmo kvėpavimo bei šalinimo sistemų būklę. Rūgščių-šarmų pusiausvyros (ABC) būklei organizme būdingas pastovus kraujo pH (7,34-7,36).

Nustatyta atvirkštinė koreliacija tarp laktato kiekio kraujyje dinamikos ir kraujo pH pokyčių. Pakeitus ABS rodiklius raumenų veiklos metu, galima stebėti organizmo reakciją į fizinį aktyvumą ir sportininko fizinio pasirengimo augimą, nes biocheminė ABS kontrolė gali nustatyti vieną iš šių rodiklių. Aktyvi šlapimo reakcija (pH) tiesiogiai priklauso nuo organizmo rūgščių-šarmų būsenos. Sergant metaboline acidoze, šlapimo rūgštingumas padidėja iki pH 5, o sergant metaboline alkaloze – sumažėja iki pH 7. Lentelė. 3 paveiksle parodyta šlapimo pH verčių pokyčių kryptis, atsižvelgiant į plazmos rūgščių-šarmų būsenos rodiklius. Taigi imtynės kaip sporto šaka pasižymi dideliu raumenų aktyvumo intensyvumu. Šiuo atžvilgiu svarbu kontroliuoti rūgščių mainus sportininko kūne. Informatyviausias ACS rodiklis yra BE reikšmė – šarminis rezervas, kuris didėja didėjant sportininkų, ypač besispecializuojančių greičio ir jėgos sporto šakose, kvalifikacijai.

Išvada

Apibendrinant galima teigti, kad kovotojų treniruotės ir varžybinė veikla vyksta esant maždaug maksimaliai sportininkų raumenų apkrovai. Tuo pačiu organizme vykstantiems energetiniams procesams būdinga tai, kad dėl trumpos anaerobinių pratimų trukmės juos atliekant kraujotakos ir kvėpavimo funkcijos nespėja pasiekti galimo maksimumo. Atlikdamas maksimalų anaerobinį pratimą, sportininkas arba visiškai nekvėpuoja, arba sugeba atlikti tik kelis kvėpavimo ciklus. Atitinkamai, „vidutinė“ plaučių ventiliacija neviršija 20–30% maksimalios. Kovos menų sportininkų varžybų ir treniruočių veiklos nuovargis atsiranda dėl beveik maksimalios apkrovos raumenims per visą kovos laikotarpį.

Dėl to pakyla pH lygis kraujyje, pablogėja sportininko reakcija ir atsparumas priešo atakoms. Norint sumažinti nuovargį, treniruočių procese rekomenduojama naudoti glikolitinius anaerobinius krūvius. Dominuojančio židinio sukurtas pėdsakų procesas gali būti gana patvarus ir inertiškas, o tai leidžia išlaikyti sužadinimą net pašalinus dirginimo šaltinį.

Pasibaigus raumenų darbui, prasideda atsigavimo arba po darbo laikotarpis. Jam būdingas kūno funkcijų pasikeitimo laipsnis ir laikas, reikalingas joms atkurti iki pradinio lygio. Norint įvertinti konkretaus darbo sunkumą, nustatyti jo atitiktį organizmo galimybėms ir nustatyti būtino poilsio trukmę, būtina ištirti atsigavimo laikotarpį. Kovos menininkų motorinių įgūdžių biocheminis pagrindas yra tiesiogiai susijęs su jėgos gebėjimų pasireiškimu, kuris apima dinaminę, sprogstamą ir izometrinę jėgą. Prisitaikymas prie raumenų darbo vyksta per kiekvienos sportininko ląstelės darbą, remiantis energijos apykaita ląstelės gyvavimo metu. Šio proceso pagrindas yra ATP suvartojimas vandenilio ir kalcio jonų sąveikos metu. Kovos menams, kaip sporto šakai, būdingas didelio intensyvumo raumenų aktyvumas. Šiuo atžvilgiu svarbu kontroliuoti rūgščių mainus sportininko kūne. Informatyviausias ACS rodiklis yra BE reikšmė – šarminis rezervas, kuris didėja didėjant sportininkų, ypač besispecializuojančių greičio ir jėgos sporto šakose, kvalifikacijai.

Bibliografija

1. Volkovas N.I. Raumenų veiklos biochemija. - M.: Olimpinis sportas, 2001 m.

2. Volkovas N.I., Oleynikovas V.I. Sporto bioenergija. - M: Sovietų sportas, 2011 m.

3. Maksimovas D.V., Selujanovas V.N., Tabakovas S.E. Kovos menininkų fizinis rengimas. - M: TVT skyrius, 2011 m.

Paskelbta Allbest.ru

Panašūs dokumentai

Citoplazmos raumenų ir kaulų sistema. Raumenų audinio struktūra ir cheminė sudėtis. Funkcinė raumenų biochemija. Bioenergetikos procesai raumenų veiklos metu. Fizinių pratimų biochemija. Biocheminiai raumenų pokyčiai patologijos metu.

mokymo vadovas, pridėtas 2009-07-19


Sąvokos esmė ir pagrindinės raumenų veiklos funkcijos. Žmogaus kūno atsigavimo fazė. Atsigavimo rodikliai ir procesą pagreitinančios priemonės. Pagrindinės greitojo čiuožimo fiziologinės savybės.

testas, pridėtas 2008-11-30


Treniruočių proceso biocheminis stebėjimas. Laboratorinės kontrolės rūšys. Kūno energijos tiekimo sistema. Sportininkų mitybos ypatybės. Energijos konvertavimo būdai. Treniruotės laipsnis, pagrindiniai adaptacijos tipai, jų charakteristikos.

baigiamasis darbas, pridėtas 2018-01-22


Raumenys kaip žmogaus kūno organai, susidedantys iš raumenų audinio, galinčio susitraukti veikiant nerviniams impulsams, jų klasifikacija ir tipai, funkcinis vaidmuo. Žmogaus kūno raumenų darbo ypatumai, dinamiški ir statiški.

pristatymas, pridėtas 2013-04-23


Skeleto raumenų masė suaugusiems. Aktyvi raumenų ir kaulų sistemos dalis. Kryžminės raumenų skaidulos. Skeleto raumenų, pagrindinių grupių ir lygiųjų raumenų sandara bei jų darbas. Su amžiumi susijusios raumenų sistemos savybės.

testas, pridėtas 2009-02-19


Biocheminės analizės klinikinėje medicinoje. Kraujo plazmos baltymai. Kepenų ligų, virškinamojo trakto, hemostazės sutrikimų, anemijos ir kraujo perpylimų, cukrinio diabeto, endokrininių ligų klinikinė biochemija.

mokymo vadovas, pridėtas 2009-07-19


Širdies raumens audinio vystymosi šaltinių, esančių prekordinėje mezodermoje, charakteristikos. Kardiomiocitų diferenciacijos analizė. Širdies raumens audinio struktūros ypatumai. Širdies raumens audinio regeneracijos proceso esmė.

pristatymas, pridėtas 2012-11-07


Biocheminės analizės klinikinėje medicinoje. Visuotinių patologinių reiškinių patocheminiai mechanizmai. Klinikinė biochemija reumatinėms, kvėpavimo sistemos, inkstų, virškinimo trakto ligoms. Hemostazės sistemos sutrikimai.

mokymo vadovas, pridėtas 2009-07-19


Kūdikių ir naujagimių fizinė ir psichinė raida. Ikimokyklinio amžiaus anatominės ir fiziologinės ypatybės. Pradinio mokyklinio amžiaus vaikų raumenų sistemos ir skeleto raida. Vaikų brendimo laikotarpis.

pristatymas, pridėtas 2015-10-03


Gerai suformuota ir veikianti raumenų ir kaulų sistema yra viena iš pagrindinių tinkamo vaiko vystymosi sąlygų. Susipažinimas su pagrindiniais vaikų skeleto ir raumenų sistemos ypatumais. Bendrosios naujagimio krūtinės charakteristikos.

Vadovėlyje išdėstyti bendrosios biochemijos ir žmogaus organizmo raumenų veiklos biochemijos pagrindai, aprašoma svarbiausių organizmo medžiagų cheminė sandara ir apykaitos procesai, atskleidžiamas jų vaidmuo užtikrinant raumenų veiklą. Nagrinėjami raumenų susitraukimo procesų biocheminiai aspektai ir energijos gamybos raumenyse mechanizmai, motorinių savybių raidos dėsniai, nuovargio, atsigavimo, adaptacijos procesai, taip pat racionali mityba ir sportininkų funkcinės būklės diagnostika. . Kūno kultūros ir sporto aukštųjų ir vidurinių mokyklų studentams ir mokytojams, fizinės reabilitacijos ir rekreacijos specialistams.

Informacija apie knygą:
Volkovas N.I., Nesenas E.N., Osipenko A.A., Korsunas S.N. Raumenų veiklos biochemija. 2000. - 503 p.

Pirma dalis. Biocheminiai žmogaus kūno gyvenimo pagrindai
1 skyrius. Biochemijos įvadas
1. Biocheminio tyrimo dalykas ir metodai
2. Biochemijos raidos ir sporto biochemijos formavimosi istorija
3. Cheminė žmogaus kūno sandara
4. Makromolekulių transformacija
Kontroliniai klausimai

2 skyrius. Metabolizmas organizme
1. Metabolizmas yra būtina gyvo organizmo egzistavimo sąlyga
2. Katabolinės ir anabolinės reakcijos – dvi medžiagų apykaitos pusės
3. Metabolizmo rūšys
4. Maistinių medžiagų skaidymo ir energijos išgavimo ląstelėse stadijos
5. Ląstelių struktūros ir jų vaidmuo metabolizme
6. Metabolizmo reguliavimas
Kontroliniai klausimai

3 skyrius. Energijos mainai organizme
1. Energijos šaltiniai
2. ATP yra universalus energijos šaltinis organizme
3. Biologinė oksidacija yra pagrindinis energijos gamybos būdas organizmo ląstelėse
4. Mitochondrijos – ląstelės „energijos stotys“.
5. Citrinų rūgšties ciklas yra pagrindinis aerobinio maistinių medžiagų oksidacijos kelias
6. Kvėpavimo grandinė
7. Oksidacinis fosforilinimas yra pagrindinis ATP sintezės mechanizmas
8. ATP metabolizmo reguliavimas
Kontroliniai klausimai

4 skyrius. Vandens ir mineralų mainai
1. Vanduo ir jo vaidmuo organizme
2. Vandens balansas ir jo pokyčiai raumenų veiklos metu
3. Mineralai ir jų vaidmuo organizme
4. Mineralų apykaita raumenų veiklos metu
Kontroliniai klausimai

5 skyrius. Kūno rūgščių-šarmų būklė
1. Medžiagų transportavimo mechanizmai
2. Vidinės organizmo aplinkos rūgščių-šarmų būsena
3. Buferinės sistemos ir jų vaidmuo palaikant pastovų aplinkos pH
Kontroliniai klausimai

6 skyrius. Fermentai – biologiniai katalizatoriai
1. Bendras fermentų supratimas
2. Fermentų ir kofermentų sandara
3. Įvairios fermentų formos
4. Fermentų savybės
5. Fermentų veikimo mechanizmas
6. Veiksniai, įtakojantys fermentų veikimą
7. Fermentų klasifikacija
Kontroliniai klausimai

7 skyrius. Vitaminai
1. Bendra vitaminų idėja
2. Vitaminų klasifikacija
3. Riebaluose tirpių vitaminų charakteristikos
4. Vandenyje tirpių vitaminų charakteristikos
5. Į vitaminus panašios medžiagos
Kontroliniai klausimai

8 skyrius. Hormonai – medžiagų apykaitos reguliatoriai
1. Bendras supratimas apie hormonus
2. Hormonų savybės
3. Cheminė hormonų prigimtis
4. Hormonų biosintezės reguliavimas
5. Hormonų veikimo mechanizmas
6. Biologinis hormonų vaidmuo
7. Hormonų vaidmuo raumenų veikloje
Kontroliniai klausimai

9 skyrius. Angliavandenių biochemija
1. Angliavandenių cheminė sudėtis ir biologinis vaidmuo
2. Angliavandenių klasių charakteristikos
3. Angliavandenių apykaita žmogaus organizme
4. Angliavandenių skaidymas virškinimo metu ir jų įsisavinimas į kraują
5. Gliukozės kiekis kraujyje ir jo reguliavimas
6. Tarpląstelinė angliavandenių apykaita
7. Angliavandenių apykaita raumenų veiklos metu
Kontroliniai klausimai

10 skyrius. Lipidų biochemija
1. Lipidų cheminė sudėtis ir biologinis vaidmuo
2. Lipidų klasių charakteristikos
3. Riebalų apykaita organizme
4. Riebalų skaidymas virškinimo metu ir jų pasisavinimas
5. Tarpląstelinė riebalų apykaita
6. Lipidų apykaitos reguliavimas
7. Lipidų apykaitos sutrikimai
8. Riebalų apykaita raumenų veiklos metu
Kontroliniai klausimai

11 skyrius. Nukleino rūgščių biochemija
1. Nukleino rūgščių cheminė struktūra
2. DNR struktūra, savybės ir biologinis vaidmuo
3. RNR struktūra, savybės ir biologinis vaidmuo
4. Nukleino rūgščių metabolizmas
Kontroliniai klausimai

12 skyrius. Baltymų biochemija
1. Baltymų cheminė sudėtis ir biologinis vaidmuo
2. Amino rūgštys
3. Baltymų struktūrinė organizacija
4. Baltymų savybės
5. Atskirų baltymų, dalyvaujančių teikiant raumenų darbą, charakteristikos
6. Laisvieji peptidai ir jų vaidmuo organizme
7. Baltymų apykaita organizme
8. Baltymų skaidymas virškinant ir pasisavinant aminorūgštis
9. Baltymų biosintezė ir jos reguliavimas
10. Intersticinis baltymų skilimas
11. Intraląstelinė aminorūgščių transformacija ir karbamido sintezė
12. Baltymų apykaita raumenų veiklos metu
Kontroliniai klausimai

13 skyrius. Metabolizmo integracija ir reguliavimas – adaptacijos procesų biocheminis pagrindas
1. Angliavandenių, riebalų ir baltymų tarpusavio konversija
2. Reguliacinės medžiagų apykaitos sistemos ir jų vaidmuo organizmo prisitaikymui prie fizinio aktyvumo
3. Atskirų audinių vaidmuo tarpinio metabolizmo integracijoje
Kontroliniai klausimai

Antra dalis. Sporto biochemija
14 skyrius. Raumenų biochemija ir raumenų susitraukimas
1. Raumenų ir raumenų skaidulų rūšys
2. Struktūrinė raumenų skaidulų organizacija
3. Raumenų audinio cheminė sudėtis
4. Struktūriniai ir biocheminiai raumenų pokyčiai susitraukimo ir atsipalaidavimo metu
5. Molekulinis raumenų susitraukimo mechanizmas
Kontroliniai klausimai

15 skyrius. Raumenų veiklos bioenergetika
1. Bendrosios energijos gamybos mechanizmų charakteristikos
2. ATP resintezės kreatino fosfokinazės mechanizmas
3. ATP resintezės glikolitinis mechanizmas
4. ATP resintezės miokinazės mechanizmas
5. Aerobinis ATP resintezės mechanizmas
6. Energetinių sistemų sujungimas įvairios fizinės veiklos metu ir jų pritaikymas treniruočių metu
Kontroliniai klausimai

16 skyrius. Biocheminiai organizmo pokyčiai atliekant įvairaus intensyvumo ir trukmės pratimus
1. Bendra biocheminių procesų pokyčių kryptis raumenų veiklos metu
2. Deguonies transportavimas į dirbančius raumenis ir jo suvartojimas raumenų veiklos metu
3. Atskirų organų ir audinių biocheminiai pokyčiai raumenų darbo metu
4. Fizinių pratimų klasifikavimas pagal raumenų darbo metu vykstančių biocheminių pokyčių pobūdį
Kontroliniai klausimai

17 skyrius. Biocheminiai nuovargio veiksniai
1. Biocheminiai nuovargio veiksniai trumpalaikių maksimalios ir submaksimalios jėgos pratimų metu
2. Biocheminiai nuovargio veiksniai atliekant ilgalaikius didelės ir vidutinės jėgos pratimus
Kontroliniai klausimai

18 skyrius. Atkūrimo procesų biocheminės charakteristikos raumenų veiklos metu
1. Biocheminių atsistatymo po raumenų darbo procesų dinamika
2. Energijos atsargų atkūrimo po raumenų darbo seka
3. Skilimo produktų pašalinimas poilsio laikotarpiu po raumenų darbo
4. Atsigavimo procesų ypatybių panaudojimas kuriant sporto treniruotes
Kontroliniai klausimai

19 skyrius. Sportinių rezultatų biocheminiai veiksniai
1. Žmogaus fizinę veiklą ribojantys veiksniai
2. Sportininko aerobinio ir anaerobinio darbo rodikliai
3. Treniruočių įtaka sportininkų pasirodymui
4. Amžius ir sportiniai rezultatai
Kontroliniai klausimai

20 skyrius. Sportininko greičio ir jėgos savybių biocheminiai pagrindai ir jų ugdymo metodai
1. Greičio ir stiprumo savybių biocheminės charakteristikos
2. Sportininkų greičio ir jėgos treniruočių metodų biocheminiai pagrindai
Kontroliniai klausimai

21 skyrius. Sportininkų ištvermės biocheminiai pagrindai
1. Biocheminiai ištvermės veiksniai
2. Treniruočių metodai ištvermei ugdyti
Kontroliniai klausimai

22 skyrius. Biocheminės adaptacijos dėsniai sporto treniruočių metu
1. Fizinis aktyvumas, adaptacija ir treniruočių efektas
2. Biocheminės adaptacijos raidos modeliai ir mokymo principai
3. Adaptyvių organizmo pokyčių specifiškumas treniruotės metu
4. Adaptyvių pokyčių grįžtamumas treniruočių metu
5. Adaptyvių pokyčių seka treniruočių metu
6. Treniruočių efektų sąveika treniruotės metu
7. Adaptacijos ciklinis ugdymas treniruočių metu
Kontroliniai klausimai

23 skyrius. Sportininkų racionalios mitybos biocheminiai pagrindai
1. Sportuojančių racionalios mitybos principai
2. Organizmo energijos suvartojimas ir jo priklausomybė nuo atliekamo darbo
3. Maistinių medžiagų balansas sportininko racione
4. Atskirų cheminių maisto komponentų vaidmuo užtikrinant raumenų veiklą
5. Maisto papildai ir svorio valdymas
Kontroliniai klausimai

24 skyrius. Biocheminė kontrolė sporte
1. Biocheminės kontrolės tikslai, rūšys ir organizavimas
2. Tyrimo objektai ir pagrindiniai biocheminiai parametrai
3. Pagrindiniai biocheminiai kraujo ir šlapimo sudėties rodikliai, jų pokyčiai raumenų veiklos metu
4. Biocheminė organizmo energijos tiekimo sistemų vystymosi kontrolė raumenų veiklos metu
5. Biocheminė treniruočių lygio, nuovargio ir sportininko organizmo atsigavimo kontrolė
6. Dopingo kontrolė sporte
Kontroliniai klausimai

Terminų žodynas
Vienetai
Literatūra

Papildoma informacija apie knygą: formatas: pdf, failo dydis: 37,13 MB.