Kodėl nėščia folio. Folio rūgšties dozė ankstyvojo nėštumo metu. Kiek folio rūgšties reikia nėščiai moteriai

Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu šiuolaikinės mitybos sąlygomis, deja, yra būtinas. Organizmas be jo neapsieina, ypač augimo ir vystymosi sąlygomis, o šio vitamino trūksta kas antrai nėščiajai.

Kadangi folio rūgštis nėštumo metu yra būtina vaiko organams ir sistemoms formuotis, pirmiausia jo nervų sistemai, jo trūkumas sukelia apsigimimus ir kitas negrįžtamas pasekmes.

Kas yra folio rūgštis ir kodėl jos reikia vaisiui?

Ląstelių dalijimasis mūsų organizme vyksta nuolat ir nenutrūkstamai, net jei žmogus yra suaugęs ir ilgą laiką neauga. Atsinaujina odos ir virškinamojo trakto ląstelės, nuolat sunaikinamos ir susidaro naujos kraujo ląstelės. Kad ląstelė dalytųsi, jos branduolyje turi būti padvigubintos DNR grandinės, kiekviena ląstelė turi gauti pilną žmogaus genomą. Šis procesas neįmanomas be folatų dalyvavimo, tai yra, folio rūgšties mums reikia tiesiog gyvybei palaikyti ir nuolat atnaujinti kūno ląsteles.

Jo trūkumas pasireiškia simptomais, būdingais sutrikusiam ląstelių dalijimuisi. Žarnyno gleivinė nustoja atsinaujinti – pacientą kankina pykinimas, vėmimas ir viduriavimas, oda ir gleivinės neatsinaujina – burnoje atsiranda opų, oda tampa skausminga ir dirginama, vargina traukuliai. Nevyksta kraujo ląstelių atsinaujinimas – vystosi anemija...

Augantis organizmas, vaikui, paaugliui, kitam daugiau reikia folio rūgšties, ir įsivaizduokite, kokie yra vaisiaus, augančio įsčiose, poreikiai, jei kas savaitę jo kūno ląstelių skaičius eksponentiškai didėja, o jei skaičiuosite visą nėštumą, tai yra milijardai naujų ląstelių dalijimosi.

Ant ankstyvos datos nėštumas, bet kokia ląstelių dalijimosi klaida sukelia mirtinų pasekmių, formuojasi apsigimimai. Blogiausia, kad kūdikio nervų sistema yra ypač jautri, o tų ydų, kurios galimos esant folio trūkumui nėštumo metu, vėliau niekada nepavyks kompensuoti, naujagimis be smegenų (anencefalija, smegenų pusrutulių trūkumas) yra nepagydomas.

Folio rūgštis turi antrą pavadinimą – vitaminas B9, gamta bandė apsaugoti organizmą nuo galimo jo trūkumo. Jo yra daugelyje maisto produktų, net žarnyno mikroorganizmai sugeba jį pasigaminti patys, aprūpindami žmogų šiuo gyvybiškai svarbiu vitaminu. Be to, mūsų organizmas moka jį kaupti rezerve, kepenyse gali būti tiek folio rūgšties, kurios pakaktų šešių mėnesių jos trūkumui padengti.

Tačiau, nepaisant to, kas penktam žmogui žemėje to trūksta.

Jei būsimoji motina nėštumo metu neturi pakankamai folio rūgšties, tai gali sukelti šias pasekmes:

Vaiko nervų sistemos apsigimimai, neišsivysčiusios smegenys, „atvira nugara“, kai nesusilieja slankstelių lankai ir niekuo nedengia naujagimio nugaros smegenys, stuburo ir kaukolės išvaržos, nesant didelių defektų, a. galimas neuropsichinio vystymosi atsilikimas.

Persileidimo ir priešlaikinio gimdymo, hipoksijos ir vaiko intrauterinės mirties rizika dėl susidariusios placentos netobulumo.

Galima formuoti bet kokių kitų apsigimimų, priklausomai nuo to, kuri konkreti organų sistema buvo aktyviausiai formuojama folio rūgšties trūkumo metu nėštumo metu.

Kodėl mums trūksta folio rūgšties?

Jei folio rūgštis taip plačiai prieinama ir gali pasigaminti organizme, kodėl jos mums trūksta?

Problema kyla dėl to, kad žmogaus mityboje beveik nėra šviežių žalumynų, mes pašildome visą maistą, o karštis sunaikina folio rūgštį. Antibiotikų vartojimas ir mitybos įpročiai naikina naudingąją žarnyno mikroflorą, o dabar nėra kam gaminti endogeninės folio rūgšties, o dėl dažnų lėtinių virškinamojo trakto ligų sutrinka jo įsisavinimas.

Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties?

Folio rūgšties yra beveik visuose maisto produktuose, kai kuriuose jos yra ypač daug. Beveik visose daržovėse tamsiai žalia lapija yra labai daug folio rūgšties, todėl ji vadinama „folio rūgštimi“, lotyniškai reiškia „lapas“. Špinatai, šparagai, salotos, morkos yra puikūs šaltiniai. Daug jo yra melionuose ir abrikosuose, braškėse ir persikuose, avokaduose ir moliūguose, pupelėse ir lazdyno riešutuose, tamsiuose ruginiai miltai ir pilno grūdo.

Beje, JAV parduodami paprasti miltai yra praturtinti folio rūgštimi, kad būtų išvengta šio vitamino trūkumo pasauliniu mastu.

Daugelyje yra folio rūgšties mėsos gaminiai, pavyzdžiui, kiaušiniuose, kepenyse, sūryje.

Jei nebūtume daržovės ilgai laikomi ir termiškai apdorojami, tokios problemos kaip vitamino B9 trūkumas tiesiog negalėjo kilti.

folio rūgštis nėštumo metu

Folio rūgšties norma suaugusiam žmogui, įvairių ekspertų teigimu, yra tik nuo 200 iki 400 mikrogramų. Tai gana mažai, 100 gramų šparagų visiškai patenkina šį poreikį. Natūralu, kad folio rūgšties norma nėštumo metu žymiai padidėja, dabar besivystantis vaisius ją naudoja dideliais kiekiais. Visų vaiko audinių vystymuisi, jo placentos formavimuisi būtina folio rūgštis, šio vitamino norma nėštumo metu yra nuo 600 iki 800 mg. skirtingos moterys.

Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu

Iš to, kas pasakyta, tampa aišku, kad folio rūgšties vartojimas nėštumo metu yra gyvybiškai būtinas, ir net aršiausi narkotikų priešininkai su tuo sutinka. Nėštumo metu folio rūgštis negali pakenkti, jos perteklius jos tiesiog pasišalins su šlapimu, o šio vitamino apykaita nėštumo metu žymiai pagreitėja, o perteklius – taip pat.

Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu net nuo pat pirmųjų jo dienų ne visada yra pakankama priemonė vitaminų trūkumo komplikacijų prevencijai, jei ji tikrai moteriai yra. Faktas yra tas, kad mes sužinome apie nėštumą tik 5 savaitę arba embriono gyvenimą 16-18 dienų. O šią savaitę mažylis jau kloja pamatus būsimai nervų sistemai, vadinasi, jei nėra folio rūgšties, galimi apsigimimai. Taip, ir placenta taip pat pradeda formuotis, todėl, jei ji negali tinkamai vystytis, tai gali sukelti abortą. Tai reiškia, kad folio rūgštį geriausia pradėti vartoti prieš pastojimą, planuojant nėštumą.

Yra grupė moterų, kurioms folio rūgštis ypač reikalinga nėštumo metu, ją reikia pradėti vartoti planuojant:

Jei turite laboratoriškai patvirtintą vitamino B9 trūkumą.
- Jei praeityje patyrėte persileidimų.
- Jei šeimoje ar jums asmeniškai gimė vaikas su apsigimimais ar negyvagimiais, persileidimais.

Jei folio rūgštis skiriama nėštumo metu, kiek turėčiau vartoti ir kiek laiko?

Geriausia jį gerti viso nėštumo metu iki gimdymo profilaktinėmis dozėmis. Žinoma, svarbiausia jį vartoti ankstyvosiose stadijose, tačiau ir vėliau kūdikis toliau auga ir vystosi, ir, žinoma, folio rūgštis reikalinga sėkmingam ląstelių dalijimosi procesui.

Folio rūgšties dozavimas nėštumo metu

Folio rūgšties dozė nėštumo metu parenkama kiekvienai moteriai individualiai. Jei neturite jo trūkumo, jums negresia, jums užteks 1 tabletės folio rūgšties per dieną, 1 mg. Ji daugiau nei patenkins visus jūsų ir vaiko poreikius.

Be to, jei vartojate nėščioms moterims skirtus multivitaminų preparatus, pavyzdžiui, Materna ar Pregnavit, tada papildomai vartoti folio rūgšties visai nereikia, nes ji yra šių vitaminų kompleksų dalis optimalioje prevencinėje dozėje.

Tačiau gydytojai mieliau renkasi saugiai ir skiria ne 1 mg folio rūgšties, o 2–3 mg, tai yra 2–3 tabletes per dieną. Vitaminų trūkumas gali būti paslėptas, o žinant galimą riziką ir saugumą vartojant dideles dozes, geriau šio vitamino gauti daugiau nei reikia, nei nekompensuoti galimo trūkumo.

Jeigu yra patvirtintas vitaminų trūkumas arba gresia persileidimas, įgimtos vaiko formavimosi ydos, folio rūgšties reikia skirti nėštumo metu, dozė labai didelė, daugiau nei 5 mg per parą. Šioms nėščiosioms skiriamas Folacin, tai jau gydomasis, o ne profilaktinis vaistas, jame esanti dozė daug kartų viršija poreikius.

Nėštumo metu vartojant folio rūgštį pagal gydytojo rekomenduotą schemą, persileidimo ir persileidimo rizika sumažėja kelis kartus, kaip ją vartoti Jūsų atveju pasakys Jūsų gydytojas, o ne Jūs pati.

Kadangi folio rūgšties dozavimas nėštumo metu yra individualus reikalas, preparatai gaminami skirtingai, kad atitiktų skirtingų moterų poreikius. Skiriasi ir jų kaina.

Folio rūgštis nėštumo metu, kaina:

Folio rūgštis, 1 mg tabletės – kainuoja apie 30 rublių už 50 tablečių.
Folacinas, 5 mg - kaina 125 rubliai. 30 tablečių.
Folio, 0,4 mg folio rūgšties ir 0,2 mg jodo - kaina 320 rublių 150 tablečių.

Kokie yra vaistai ir kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu?

Folio rūgšties tabletės

Folio rūgštis tabletėse yra plačiausiai išrašytas, pigus vaistas, kuris normaliomis sąlygomis visiškai patenkina būsimos mamos poreikius. Kaip vartoti folio rūgštį, kurią paskyrė gydytojas skirtingos schemos priėmimas. Pavyzdžiui, esant nereguliariam mėnesinių ciklui, planuojant nėštumą, folio rūgšties galima skirti tik pirmoje ciklo pusėje, tačiau dažniau vis tiek skiriama po 1-3 tabletes 1-3 kartus per dieną. Jei pažvelgsite į dokumentaciją, folio rūgštis gali būti skiriama pagal konkrečios nėščios moters savybes. Daug folio rūgšties gaunančiam pirmagimiui vegetarui vargu ar prireiks tokios didelės dozės kaip normaliai nėščiajai, neturinčiai galimybės nuolat valgyti šviežių lapinių daržovių.

Folacinas

Folacinas yra folio rūgšties preparatas, kurio vienoje tabletėje yra 5 mg vitamino. Ši dozė yra didžiulė, ji kelis kartus padengia dienos poreikį, todėl vaistas yra ne profilaktinis, o gydomasis. Vartojant tokiomis didžiulėmis dozėmis, net nėštumo metu vitaminas nekenkia, jo perteklių organizmas tiesiog pašalina.

Folacinas vartojamas tik tuo atveju, jei tikrai yra laboratoriškai patvirtintas vitamino B6 trūkumas, visais kitais atvejais tai išmesti pinigai, perteklius tiesiog pašalinamas, vaikas nuo to nebus sveikesnis.

Folio

Folio yra vienas sėkmingiausių preparatų besilaukiančioms mamoms ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Tai sudėtingas preparatas, kurio sudėtyje yra jodo (200 mg) ir folio rūgšties (400 mg). Tai yra profilaktinės ir vieno, ir antrojo vaisto dozės, todėl nebereikia nuryti papildomų tablečių.

Multivitaminai nėščioms moterims

Visuose nėščiosioms skirtuose multivitaminuose yra folio rūgšties toks kiekis, kuris patenkina motinos ir vaisiaus poreikius. Elevit ir Materna yra 1 mg medžiagos, Pregnavit 750 mcg, Vitrum prenatal 800 mg, Multitabs-prenatal 400 mg. Tai prevencinės, visai ne didelės, bet pakankamos dozės.

Nėštumo metu folio rūgštis, į kurios ruošimo instrukcijas gydytojas atsižvelgia, bet jos nėra privalomos, kiekvienai moteriai skiriama tokia doze ir pagal schemą, kuri jai tinka, tad nenustebkite, kad jums buvo paskirtas netinkamas vaistas ir ne toks kaip jūsų draugas. Vartojimo būdas taip pat gali skirtis. Bet kokiu atveju folio rūgšties nėštumo metu reikia vartoti, ji padės išnešioti ir pagimdyti sveiką kūdikį.

Folio rūgšties perdozavimas nėštumo metu

Folio rūgšties perdozavimas nėštumo metu yra praktiškai neįmanomas, nes bent kai kurios klinikinės jos pertekliaus apraiškos išryškės tik tuo atveju, jei vienu metu vartosite 20-30 tablečių. Sveiko proto žmonės tokiomis dozėmis narkotikų nevartoja.

Tačiau vis dar prieštaringi ir reikalaujantys įrodymų yra tyrimų, atliktų dėl nėščių moterų suvartojamo folio rūgšties didelėmis dozėmis Didžiojoje Britanijoje, rezultatas.

Didžiosios Britanijos mokslininkai teigia, kad jei nėštumo metu į moters organizmą patenka per daug folio rūgšties, perdozavimas gali prisidėti prie... dvynių gimimo. Folio rūgšties perteklius nėštumo metu ir planavimo etape prisideda prie daugiavaisio nėštumo. Faktas neįrodytas ir reikalauja patvirtinimo.

Folio rūgštis nėštumo metu būtina tiek besilaukiančiai mamai, tiek kūdikiui. Ir tik ji yra priskirta kiekvienai dykinei moteriai. Viskas apie folio rūgšties naudą nėštumo metu ir planavimo etape – šiame straipsnyje.

Sveiki visi, mieli mano tinklaraščio prenumeratoriai ir skaitytojai. Svetlana Morozova yra su jumis. Šiandien papasakosiu apie pagrindinį, ko gero, vitaminą būsimoms mamoms – folio rūgštį. Sužinosite, kam jo reikia moterims, kaip tai veikia vaisius ir pačios nėščiosios organizmą, kokių produktų yra, kitų naudingų faktų. Pirmyn!

Folio rūgštis nėštumo metu: nauda kūdikiui

(dar žinomas kaip vitaminas B9) reikalingas daugelio organizmo struktūrų darbui: DNR susidarymui naujose ląstelėse, kraujodarai, aminorūgščių ir hormonų sintezei, imuniniam atsakui, tinkamam virškinimui, vėžio prevencijai. Organizme jo žarnyne pasigamina itin mažai, todėl vitamino B9 turime vartoti kasdien su maistu.

Nėštumo pradžioje folio rūgštis tampa būtina daugiau nei 1,5 karto. Jau ankstyvosiose stadijose, kai nėštumo faktas dar gali būti nenustatytas, šis vitaminas aktyviai dalyvauja kuriant gyvybiškai svarbius vaisiaus organus ir sistemas. Todėl net ir planuojant abiem sutuoktiniams rekomenduojama vartoti vitaminą B9.

Kokį poveikį folio rūgštis turi vaisiui?

1. Dalyvauja formuojant placentą ir jos aprūpinimą krauju;
2. Skatina sveikų nervinių audinių, smegenų, stuburo, virškinimo ir šlapimo organų formavimąsi trupiniais;
3. Apsaugo vaisius nuo išorinių teratogeninių (sukeliančių deformaciją) veiksnių;
4. Apsaugo nuo chromosomų anomalijų ir vystymosi vėlavimo.

Iki kurio laiko folio rūgšties trūkumas yra kritiškiausias: svarbos pikas yra iki 12 savaičių, tada iki 16. Tačiau patartina ją vartoti viso nėštumo metu ir po jo, žindymo metu.

Visiškas vitamino B9 suvartojimas labai sumažina tokių vaisiaus defektų riziką kaip:

• Hidrocefalija;
• Anencefalija (nepakankamai išsivysčiusios smegenys);
• Spina Bifida (stuburo smegenų išsikišimas iš stuburo);
• intrauterinė hipoksija;
• Stuburo, inkstų, virškinimo trakto patologija;
• vaisiaus apsigimimai;
• Įgimta smegenų išvarža;
• intrauterinis augimo sulėtėjimas;
• Užšaldytas nėštumas (vaisiaus mirtis).

Folio rūgšties įtaką jaučia ne tik kūdikis, bet ir pati besilaukianti mama. Daugiau apie tai vėliau.

Folio rūgšties vertė nėščios moters sveikatai

Folio rūgštis yra vienas iš tokių vitaminų, kurį būtinai turi skirti visos nėščios moterys. Aukščiau kalbėjau apie būtinybę sveiko kūdikio intrauteriniam vystymuisi ir ko B9 reikia pačios nėščios moters organizmui:

1. Kontroliuoja, paruošia organizmą nėštumo pradžiai, o vėliau padeda išvengti persileidimo, praleisto nėštumo;
2. Apsaugo nėščią moterį nuo anemijos;
3. Apsaugo arba žymiai palengvina toksikozės simptomus;
4. Išlaiko normalų emocinė būklė būsima mama, saugo nuo nerimo, depresijos, agresyvumo, ašarojimo,;
5. Užtikrina visavertę smegenų mitybą, kuri padeda išlaikyti darbingumą ir proto aiškumą, išvengti blogos atminties, abejingumo, vangumo ir mieguistumo.
6. Išsaugo nėščios moters grožį: palaiko odos ir raumenų tonusą ir elastingumą, padeda apsaugoti plaukus nuo trapumo, praradimo ir spalvos praradimo, apsaugo nuo raumenų skausmo ir spazmų (tam kultūrizme mėgsta vartoti B9), padeda išvengti strijų (strijų), o po gimdymo būtina dėl greitas svorio metimas ir grįžti į formą;
7. Stiprina kraujagyslių sieneles, mažina apkrovą širdžiai, padeda išvengti venų išsiplėtimas venos, trombozė, kojų skausmas ir blauzdos raumenų spazmai;
8. Dalyvauja palaikant normalų nėščiosios virškinimą, užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir maistinių medžiagų pasisavinimo sutrikimams;
9. Padeda išvengti edemos ir inkstų nepakankamumo;
10. Suteikia stiprų

Jei normaliu metu vitamino B9 poreikis yra apie 200–400 mcg per dieną, tai nėščioms moterims šis skaičius padidėja iki 600 mcg.

folio rūgštis maiste

Vitamino pavadinimo reikšmė slypi lotyniškame „folium“ – „lapas“. Ir dėl geros priežasties: pagrindinis folio rūgšties šaltinis yra lapinės daržovės ir žalumynai. Gyvūniniame maiste taip pat yra daug folatų.

Taigi, čia yra produktų su B9 sąrašas:

• Daržovės:
• Daržovės: kopūstai (visų rūšių), špinatai, salierai, salotos, petražolės, krapai, kalendra, bazilikas, ropės, moliūgai, morkos, kukurūzai;
• Vaisiai: bananai, kiviai, avokadas, melionas, granatas, abrikosai;
• Riešutai, sėklos;
• Grūdai, ypač grikiai;
• pupelės;
• Mielės;
• ruginiai ir grikių miltai;
• Grūdai, sėlenos, viso grūdo duona;
• Grybai;
• Gyvūnai:
• Jautiena ir kiauliena;
• Subproduktai, ypač kepenys;
• Žuvys: lašiša, menkė, ikrai, menkių kepenėlės;
• Kiaušiniai;
• Pienas ir (sūris, varškė, kefyras).

Vitaminas B9 iš maisto pasisavinamas daug geriau nei iš vitaminų-mineralų kompleksų. Tačiau folio rūgšties maisto šaltiniai yra labai kaprizingi ir ne visada perteikia mums visą vitaminą. Taigi termiškai apdorojant maistą, sunaikinama 50-90% folatų, o laikant ilgiau nei 1 dieną (net ir šaldytuve), maistas praranda apie 70% vitamino. Arba stipri arbata, geriama iškart po valgio, sumažina vitamino pasisavinimą ir pagreitina jo išsiskyrimą.

Todėl visoms kūdikio besilaukiančioms moterims parodoma, kad jos geria preparatus su folio rūgštimi.

Ką reikia žinoti vartojant folio rūgštį

Standartinė dozė būsimoms motinoms yra 400-500 mcg per dieną. Kiek tablečių yra, priklauso nuo išleidimo formos ir komplekso sudėties. Kaina taip pat priklauso nuo to - nuo 30 iki 1000 rublių.

Jie gali skirti kompleksinius preparatus, pavyzdžiui, Foliber arba folio rūgštį atskirai. Kas geriau ir kaip vartoti - nusprendžia gydytojas.

Sergant cukriniu diabetu, epilepsija arba jei moteris jau turėjo vaikų su apsigimimais, dozę galima padidinti. Bet tik po išsamaus patikrinimo ir atidžiai prižiūrint gydytojams.

Perdozavimas įvyksta, jei ilgą laiką vartojate padidintas vitamino dozes.

Kokios gali būti vėlesnės apraiškos vaikas:

• Diabetas;
• Nutukimas;
• Astma;
• Alergija;
• Imuninio atsako sutrikimai.

Ir kaip tai gali paveikti motinos:

• psichinis sutrikimas;
• Socialinių funkcijų pažeidimas;
• Padidėjusi krūties vėžio rizika.

Koks gali būti šalutinis poveikis:

• Odos paraudimas ir bėrimas;
• Odos ir gleivinių niežėjimas;
• Bronchų spazmai ir kosulys;
• vorinių venų atsiradimas visame kūne;
• Karščiavimas.

Su šiais požymiais vaistas atšaukiamas - skubiai kreipkitės į gydytoją!

Galbūt būtent tai aš jums papasakojau apie folio rūgšties vaidmenį nėštumo metu.

Palikite komentarus: pasidalykite savo patirtimi, užduokite klausimus, siūlykite diskusijų temas.

Dalintis įdomių straipsnių su draugais socialiniai tinklai ir užsiprenumeruokite tinklaraščio atnaujinimus.

Kiekviena moteris, planuojanti nėštumą, privalo iš anksto pasirūpinti savo ir būsimo kūdikio sveikata. Pavyzdžiui, nėštumo metu gerkite folio rūgštį, kaip vitaminų preparatą, kuris padeda sumažinti vaisiaus patologijų atsiradimo galimybę.

Vaisto nauda

Vitamino B9 arba folio rūgšties yra daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, mielėse, kepenyse, varškėje, žaliose daržovėse, grūduose ir kai kuriuose vaisiuose. Tačiau norint gauti dienpinigių, būtina juos visus naudoti labai dideliais kiekiais ir žalius arba nepakankamai termiškai apdorotus, nes terminio apdorojimo metu vitaminas praktiškai sunaikinamas.

Kodėl vartoti folio rūgštį nėštumo metu? Pačioje nėštumo pradžioje, per pirmąsias dvylika savaičių, skiriami folatai. Nuo antros savaitės embrione formuojasi nervinis vamzdelis, kurio normaliam formavimuisi reikalinga rūgštis. Vitaminas reikalingas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir mažinti vaisiaus patologijų atsiradimo riziką.

Vitaminas B9 reikalingas būsimai mamai, kad išvengtų anemijos, kojų skausmo ir toksikozės. Jo vartojimas pirmąjį trimestrą sumažina nervų sistemos anomalijų atsiradimo riziką beveik 70%.

Ląstelių dalijimosi metu, padedant folatams, susiformuoja DNR ir RNR molekulių struktūra, kuri vystosi be mutacijų ir pažeidimų. Rūgštis dalyvauja vaisiaus organų ir audinių vystyme, sumažina vėlavimo galimybę psichinis vystymasis vaikas, fiziniai defektai.

Konsultacijos metu moterims pasakodami, nuo ko skiriama folio rūgštis, gydytojai pataria ją pradėti gerti net planuojant, likus bent 90 dienų iki nėštumo.

Dozavimas ir priėmimo taisyklės

Vidutinio žmogaus folio rūgšties per dieną suvartojama ne mažiau kaip 50 mikrogramų. Tačiau nešiojant vaiką jo poreikis didėja pakartotinai, o besilaukiančioms mamoms norma yra 400 mcg. Vitaminas tiekiamas tablečių arba kapsulių pavidalu.

Kokia yra folio rūgšties dozė nėščioms moterims? Daugelis moterų domisi, kiek folio rūgšties nėščia moteris turėtų išgerti per dieną. Kainą nustato gydantis gydytojas. Jis vartojamas kaip savarankiškas vaistas arba kaip multivitaminų dalis. Gydytojai rekomenduoja gerti po vieną tabletę per dieną, kurioje yra nuo 400 mikrogramų iki 1000 mikrogramų. Tokia folio rūgšties dozė rekomenduojama nėščiosioms, nebijant perdozavimo. Jei moteris vartoja kokių nors prenatalinių vitaminų ir jai netrūksta vitamino B9, atskiro folio rūgšties vartoti nereikia.

Esant ryškiam vitamino trūkumui organizme arba gimus kūdikiams su nervinio vamzdelio patologija, gydytojas padidina folio rūgšties paros dozę, kartais iki 4 mg, tai yra keturios Jums reikalingos tabletės. gerti vieną ar kelis kartus per dieną. Tabletės geriamos tuo pačiu metu, prieš valgį arba valgio metu. Išskyrus vaistai Taip pat galite valgyti maistą, kuriame yra folio rūgšties.

Kiek folio rūgšties reikia vartoti nėštumo metu? Svarbiausias laikotarpis, kai negalite išsiversti be vitamino B9, yra pirmasis trimestras. Visas nėštumas priklauso nuo to, kaip šiuo metu vystosi vaisius. Nuo antrojo trimestro reikiamas rūgšties kiekis gaunamas pakankamais kiekiais vartojant multivitaminus.

folio trūkumas

Vitaminų trūkumas nėštumo metu gali sukelti liūdnų pasekmių ne tik vaisiui, bet ir mamai. Trūkstant vaisto, sutrinka placentos formavimosi procesas ir jos mityba, o tai išprovokuoja ankstyvą nėštumo nutraukimą arba neišnešioto kūdikio gimimą. Sukelia kūdikio vystymosi anomalijas, atsiradimą psichiniai sutrikimai naujagimiams.

Trūkumas turi įtakos ir moterų savijautai. Ypač vitamino B9 poreikis atsiranda tada, kai organizme sutrinka jo pasisavinimas arba kai padidėja jo poreikis, pvz. žindymas.

Simptomai, rodantys rūgšties trūkumą, yra šie:

• lėtinis nuovargis;
• apetito praradimas;
• sumažėjęs imunitetas;
• dirglumas;
• nemiga.

Folio rūgšties trūkumas pasireiškia ir tuomet, kai nėščia moteris serga sunkia toksikoze, kurią lydi vėmimas, kuris sutrikdo vaisto įsisavinimą. Norint nustatyti vitamino trūkumą ar nebuvimą, jo koncentracijai nustatyti skiriamas kraujo tyrimas. Remdamasis gautais rezultatais, gydantis gydytojas paskirs optimalią dozę, kurią reikia vartoti iki gimdymo. Vaistų trūkumas gali apsunkinti nėštumo pradžią.

Šalutinis poveikis ir perdozavimas

Nepaisant to, kad folatai ištirpsta vandenyje ir jų perteklius išsiskiria iš organizmo, kai kuriais atvejais ilgai ir nekontroliuojamai vartojant, galimas perdozavimas. Jo simptomai pasireiškia kartaus ar metalo skonio burnoje atsiradimu, virškinimo trakto disbalansu, miego sutrikimu ir inkstų nepakankamumu. Retai pasireiškia alerginė reakcija.

Esant širdies ir kraujagyslių ligoms, perdozavimas gali sukelti širdies nepakankamumą. Taip pat reikia būti atsargiems esant esamoms kepenų ar inkstų patologijoms, kai yra geno, atsakingo už folio rūgšties metabolizmą, defektas.

Kartais, esant vitamino B9 pertekliui, gimsta vaikai, linkę sirgti peršalimu, bronchine astma ir susilpnėjusiu imunitetu. Atsikratyti šalutiniai poveikiai- pilvo pūtimas, pykinimas, nemiga, užtenka sumažinti paskirtą normą. Rūgšties perteklius rimtų sveikatos sutrikimų nesukelia, tačiau rekomenduojama kviesti greitąją pagalbą.

Pagreitina rūgšties pasišalinimo iš organizmo procesą geriant stiprią arbatą. Vartojant vitaminą B9 kaip savarankišką vaistą, taip pat atsižvelgiama į kiekybinį jo kiekį vartojamų multivitaminų komplekse, kad būtų sumažintas šalutinis poveikis ir perdozavimas.

At sveika moteris, pilnai maitinamas, folio rūgšties trūkumas gerovei praktiškai neatsispindi. Tačiau tai neigiamai paveiks embrioną ir placentą, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą. Todėl, vartodama vitaminą B9, būsimoji mama rūpinasi vaiko sveikata nuo pastojimo momento.

(vitaminas B9) yra gyvybiškai svarbus svarbus vitaminas. Jis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, įskaitant DNR sintezę, atsakingas už kraujo kūnelių susidarymą, būtinas imuniteto formavimuisi, gerina virškinamojo trakto veiklą. Vitaminas ypač svarbus nėščioms moterims., nes dalyvauja formuojant vaisiaus nervinį vamzdelį, užkertant kelią jo vystymosi apsigimimams. Be to, folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį formuojant placentą.

Folio rūgšties trūkumas ne visada rodo matomus simptomus. Tačiau tuo pačiu metu tyrimai parodė, kad vitamino B9 trūkumas stebimas 20-100% gyventojų, priklausomai nuo regiono. Tai vienas iš labiausiai paplitusių vitaminų trūkumo.. Tuo pačiu metu, net ir nesant jokių klinikinių apraiškų, padidėja širdies priepuolių ir insultų rizika, sumažėja imunitetas.

Visų pirma, kai trūksta folio rūgšties, atsiranda anemija. Sergant šia anemija, ne tik sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius, bet ir sutrinka jų funkcija, nes dauguma jų kaulų čiulpus palieka nesubrendusius. Jei šis trūkumas nepataisomas, atsiranda simptomų, tokių kaip apetito praradimas, dirglumas, nuovargis, po kurio atsiranda vėmimas, viduriavimas ir plaukų slinkimas. Gali pakisti oda, atsirasti skausmingų opų burnoje ir gerklėje.

Folio rūgšties trūkumas nėštumo metu pirmiausia paveikia nervų sistema vaisiui, didina riziką susirgti hidrocefalija, anencefalija (smegenų nebuvimu), smegenų išvarža, sulėtėjusiam protiniam ir fiziniam negimusio vaiko vystymuisi. Yra didelė stuburo defektų rizika, pavyzdžiui, jo neužsidarymas („atvira nugara“). Be to, šio vitamino trūkumas gali sukelti priešlaikinį nėštumo nutraukimą, placentos nepakankamumą.

Vitamino poreikis suaugusiam žmogui yra 200 mcg per dieną, nėščioms moterims - 400 mcg per dieną.

Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties:

Pagrindinis vitamino šaltinis yra pilno grūdo miltai. Šio vitamino taip pat gausu špinatai, petražolės, salotos, žalieji žirneliai, pupelės. Folio rūgšties yra gana daug citrusiniuose vaisiuose ir jų sultyse, šparaguose ir avokaduose. Iš gyvulinės kilmės produktų jis yra turtingiausias kepenys. Daug mažesniu kiekiu jo yra žuvyje, mėsoje, sūriuose.

Folio rūgšties vegetarams dažniausiai netrūksta, nes jie valgo daug augalinio maisto, įskaitant žalumynus. Bet jei nenaudojate jų nuolat dideliais kiekiais, tada papildomai turite vartoti folio rūgštį tablečių pavidalu ir kaip vitaminų dalį, nes šiuo atveju to pakanka. sunku patenkinti organizmo folio rūgšties poreikį tik su maistu ypač šaltuoju metų laiku.

Su normalia žarnyno mikrofloros sudėtimi nedidelis kiekis folio rūgštį organizmas gali sintetinti.

Pagreitina vaisto išsiskyrimą iš organizmo stipri arbata. Be to, kai kurie vaistai padidina folio rūgšties poreikį: geriamieji kontraceptikai, antacidiniai vaistai (400 mcg, in. Pregnawit- 750 mcg. Tai yra, visuose preparatuose yra pakankama profilaktinė dozė, todėl folio rūgšties dozę reikia parinkti atsižvelgiant į jos paruošimą multivitaminų komplekse. Jei folio rūgšties netrūksta, papildomai folio rūgšties vartoti nereikia, jei vartojate kokių nors prenatalinių vitaminų.

Kada reikia vartoti vaistą?

Vaistas yra svarbiausias nėštumo metu. Nėštumo poreikis yra 400 mcg (pagal kai kuriuos šaltinius, 800 mcg) per dieną, bet jei organizme trūksta vitaminų, reikia didelės dozės šiam trūkumui kompensuoti. Nervinis vamzdelis pradeda formuotis 16-28 dieną po pastojimo. Šiais laikais moteris gali nežinoti apie savo nėštumą ir nepradėti laiku vartoti folio rūgšties. Taigi vaistas skiriamas nėštumo planavimo etape. Svarbiausia vartoti vaistą per pirmąsias 12 savaičių nėštumas.

Kai kurios moterys bijo vaisto perdozavimo. Vaisto perdozavimas yra labai retas., tik tuo atveju, jei vartojate vaistą šimtus kartų didesnėmis dozėmis nei organizmo poreikis (20-30 tablečių per dieną). Kitais atvejais vaisto perteklius tiesiog pašalinamas iš organizmo (nėštumo metu paspartėja vaisto išsiskyrimas iš organizmo), neigiamai jo neveikiant. Tačiau, kaip ir vartojant visus vaistus, gali pasireikšti alerginės reakcijos.

Vaistą reikia vartoti kai maitinate krūtimi 300 mcg doze per dieną (gali būti multivitaminų sudėtyje). Tai neleidžia vystytis trūkumo tiek motinai, tiek kūdikiui. Jei vartojate vaistą apie Didesnėmis dozėmis (pavyzdžiui, viena folio rūgšties tabletė, tai yra 1000 mcg), perteklius tiesiog pasišalins iš motinos organizmo, nepakenkiant nei jai, nei vaikui.

Vaistą reikia gerti didesnę nei profilaktinę dozę, pirma, jei yra šio vitamino trūkumo simptomų (šiuo atveju dozė parenkama individualiai, būtina papildoma konsultacija su terapeutu), antra, jei yra faktoriai, didinantys folio rūgšties suvartojimą arba pagreitinantys jos išsiskyrimą. Tai yra geriamųjų kontraceptikų vartojimas prieš nėštumą, Almagel arba Phosphalugel, prieštraukulinių vaistų vartojimas planavimo etape ir nėštumo metu, baltymų dieta prieš nėštumą, augalinio maisto trūkumas dietoje, problemos su virškinimo trakto, vėmimas nėščioms moterims. Jei turite kokių nors iš minėtų veiksnių, planuojant nėštumą ir pirmąsias 12 savaičių vaisto reikia gerti po 2-3 tabletes per dieną. Be to, jei reikia, padidinkite folio rūgšties dozę didelė rizika nervinio vamzdelio defektų vystymasis. Ši rizika padidėja moterims, sergančioms epilepsija, su diabetas, ir jei yra kokių nors giminaičių apsigimimų.

Folio rūgštis yra vienintelis vitaminas, kurio svarbos nėštumo metu neneigia net aršūs dirbtinių vitaminų ir apskritai vaistų priešininkai. Todėl net jei nėštumo metu nenorite vartoti jokių „papildomų“ vaistų, neatsisakykite folio rūgšties vartoti bent jau profilaktinėmis dozėmis, ir tai išgelbės jus ir jūsų kūdikį nuo daugelio problemų. Nors kartais nepakenks palyginti dozę, kurią jums išrašys su organizmo šio vitamino poreikiais.

Taip pat žinomas kaip folacinas, folio rūgštis priskiriama B grupės vitaminams (būtent B9). Natūralus jo šaltinis yra kai kurie maisto produktai, daržovės, grūdai. Folio rūgštis paprastai skiriama nėštumo ar jo planavimo metu, siekiant sumažinti vaisiaus anomalijų išsivystymo riziką.

Kokia folio rūgšties nauda organizmui? , o kodėl šis vitaminas toks svarbus kūdikiui ir besilaukiančiai mamai?

Folio rūgšties nauda nėščioms moterims

Folio rūgštis svarbi ir pačiai mamai. Folacino trūkumas taip pat gali sukelti kojų skausmą, depresiją ir toksikozę. ir kitų bėdų.

folacinas planuojant nėštumą

Atsižvelgiant į tai, kad folio rūgštis yra būtina norint visapusiškai formuotis būsimų trupinių organams, ją būtina skirti kiekvienai būsimai mamai. pirmąsias 12 nėštumo savaičių .

Idealiu atveju B9 reikia pradėti vartoti net planuojant vaiką - juk jau pirmomis dienomis po pastojimo vaisiui normaliam vystymuisi ir sveikos placentos susidarymui reikia folio rūgšties.

Ką dar reikia žinoti?

• Kodėl folacinas vartojamas nėštumo planavimo etape? Visų pirma, siekiant sumažinti patologijų riziką (lūpos plyšimas, vandenligė, smegenų išvarža ir kt.), DNR ir RNR sintezei.
• Kada pradėti vartoti folaciną? Geriausias būdas jei priėmimas prasideda likus 3 mėnesiams iki numatytos pastojimo datos. Bet jei mama neturėjo laiko, nebuvo informuota ar net nežinojo, kad yra nėščia (jei reikia, pabraukite), pradėkite vartoti B9, kai tik sužinosite apie naują būseną. Žinoma, pasikonsultavus su ginekologu, kuris paskirs teisingą dozę.
• Folio rūgštis – kaip ją vartoti? Pirmiausia į savo tradicinę dietą įtraukiame jo turinčius produktus – daržoves su žaliais lapais, žoleles, apelsinų sultis, kepenėles/inkstus, pilno grūdo duoną, riešutus, mieles. Orientuojamės į šviežius produktus (termiškai apdorojant folio rūgštį sunaikinama). Natūralu, kad su maistu į motinos organizmą patenkančio folacino suvaldyti tiesiog neįmanoma. Todėl planuojant ir nėštumo metu gydytojai primygtinai rekomenduoja vartoti folacino tabletes.
• Kam reikalinga folio rūgštis? Visų pirma, besilaukianti mama. Bet tai bus naudinga ir būsimam tėčiui (planuojant nėštumą), nes teigiamai veikia sveikų spermatozoidų formavimąsi ir judrumą.
• Folacino dozavimas – kiek vartoti? Tradiciškai vitamino B9 norma moteriai, planuojančiai nėštumą, yra 0,4 mg per dieną. Tėčiui taip pat reikės 0,4 mg. Jei šeima (giminaičiai) turi patologijų, sukeltų folacino trūkumo, norma padidinama iki 2 mg; gimus vaikui su šiomis patologijomis - iki 4 mg.

Tik gydytojas nustato dozę - kiekvienu atveju savarankiškas vaisto vartojimas yra nepriimtinas (folacino perteklius taip pat nebus naudingas).

Svetainės svetainė įspėja: savarankiškas gydymas gali pakenkti jūsų sveikatai! Naudokite visus pateiktus patarimus tik rekomendavus gydytojui!