ویتامین های دوران بازنشستگی اسید فولیک برای زنان: برای چیست، چگونه آن را مصرف کنیم. ویدئو: سالمندان به چه ویتامین هایی نیاز دارند

در قفسه های داروخانه می توانید تعداد زیادی مجتمع های مختلف برای زنان را ببینید. آنها همراه با مواد فعال بیولوژیکی و مواد معدنی حاوی ویتامین B9 هستند. چرا زنان به آن نیاز دارند، در کجا موجود است و چگونه آن را مصرف کنند، این مقاله به شما خواهد گفت.

فعال زیستی منحصر به فرد

اسید فولیک را به گروه B ارجاع می دهد.

نقش این ماده منحصر به فرد است:

• سلامت را پشتیبانی می کند سیستم عصبیحتی در شرایط فشار بیش از حد سیستم عصبی مرکزی، استرس مزمن؛
• کار دستگاه گوارش را تحریک می کند؛
• عملکرد قلب، ریه ها را بهبود می بخشد.
• کیفیت مواد ژنتیکی را بهبود می بخشد، عملکردهای تولید مثل را فعال می کند.

علاوه بر این، تأثیر مثبت آماده سازی با اسید فولیک بر فعالیت تقریباً تمام سیستم های بدن به طور تجربی ثابت شده است و اثربخشی آن به طور رسمی توسط بسیاری از کارشناسان تأیید شده است. B9 خطر ابتلا به آسیب شناسی های مختلف را از دوره رشد قبل از تولد تا پیری کاهش می دهد.

بدن انسان عملا این ماده را تولید نمی کند. اگر با غذا کافی نباشد، پزشک ممکن است برای جبران کمبود، قرص هایی تجویز کند. دستورالعمل های استفاده باید به دقت دنبال شود، زیرا هایپرویتامینوز (مصرف بیش از حد ویتامین ها) می تواند خطرناک باشد.

سرشار از سبزیجات سبز تیره، گوشت قرمز، تخم مرغ است. شما باید رژیم غذایی را به دقت کنترل کنید و تا حد امکان سبزیجات و میوه های خام مصرف کنید، زیرا B9 به سادگی در طی عملیات حرارتی از بین می رود.

B9 و جوانان

علاوه بر تأثیر مثبت بر سیستم های مختلف بدن انسان، دانستن اینکه اسید فولیک چگونه برای زنان مفید است، مهم است. B9 به طور قابل توجهی خطر ابتلا به وریدهای واریسی، ترومبوز را کاهش می دهد، وضعیت بهینه رگ های سیستم گردش خون را حفظ می کند و دفاع طبیعی ضعیف بدن را تقویت می کند.

این ماده به طور فعال در فرآیند بازسازی سلولی نقش دارد، بنابراین گاهی اوقات به آن "ویتامین جوانی" می گویند. مصرف کافی ویتامین B9 می تواند تظاهرات را کاهش دهد تغییرات مرتبط با سنو ظاهری شکوفا را حفظ کنید.

اگر زنی به طور منظم مکمل آهن را همراه با B9 مصرف کند، وضعیت پوست و ناخن به طور قابل توجهی بهبود می یابد. هنگام انتخاب مجموعه ای با عناصر میکرو، باید ترکیب آن را به دقت مطالعه کنید و توجه داشته باشید که برای کدام گروه سنی در نظر گرفته شده است.

ویتامین نقش مهمی در حفظ عملکرد تولید مثل بدن زنان دارد. به خصوص مهم است. استفاده از آن در تاریخ های اولیهبه طور قابل توجهی خطر سقط جنین را کاهش می دهد. با وجود مزایای شناخته شده B9 برای مادران باردار، فقط پزشک معالج باید همه داروها را تجویز کند.

B9 در رژیم غذایی زنان بالغ

تغییرات مرتبط با افزایش سن و تغییرات هورمونی در بدن زن می تواند باعث ناراحتی شود. بنابراین، اسید فولیک برای زنان بعد از 40 سال باید باشد عنصر اجباریدر رژیم غذایی روزانه

با دریافت آن می توانید مشکلات زیر را حل کنید:

• گرگرفتگی، تعریق؛
• تحریک پذیری، اشک ریختن، بی ثباتی عاطفی؛
• تظاهرات خارجی مرتبط با تغییرات در سطوح هورمونی - کاهش رنگ پوست، بدتر شدن چهره.
• تورم پاها؛
• تنگی نفس، اختلال در فعالیت سیستم قلبی عروقی;
• اختلال حافظه، حواس پرتی.

اسید فولیک در یائسگی نشان داده می‌شود، زیرا روند یائسگی را کند می‌کند و آن را ملایم‌تر می‌کند و به همه سیستم‌های بدن اجازه می‌دهد تا به آرامی با پس‌زمینه‌ی متغیر هورمونی سازگار شوند.

تأثیر مثبت ویتامین بر عملکرد سیستم قلبی عروقی خطر حملات قلبی، سکته مغزی را کاهش می دهد و گردش خون را تحریک می کند. بهبود چنین فرایندهای ذهنیبه عنوان توجه و حافظه، به دلیل اثر محرک اسید فولیک بر فعالیت مغز با افزایش شدت انتقال اکسیژن حاصل می شود.

مصرف منظم دوره های ویتامین B9 در دوران یائسگی به شما امکان می دهد ظرفیت کاری خود را حفظ کنید حال خوب، بهزیستی کلی زن را بهبود می بخشد.

ویژگی های پذیرایی

برای زنان جوان، دوز روزانه 40-50 میکروگرم کافی است. این مقدار ویتامین را می توان با یک رژیم غذایی متعادل و گنجاندن غذاهای غنی از اسید فولیک در منوی روزانه به دست آورد.

در دوران بارداری نیاز به این ماده ارزشمند چندین برابر می شود و می تواند به 400 میکروگرم در روز برسد. در چنین مواردی ضروری است که متخصص دوز و رژیم را تجویز کند و مدت زمان آن را نیز تعیین کند. شما نمی توانید داروهای B9 را به طور مداوم مصرف کنید، این می تواند منجر به عواقب منفی شود.

در هر سنی، با وجود چنین امکانات چشمگیر ویتامین B9، مصرف آن باید توسط پزشک تجویز و نظارت شود. این امر به ویژه هنگام دریافت موارد دیگر مهم است داروها. باید به خاطر داشت که فولاسین با مواد خاصی ترکیب نمی شود. این باید اطلاع رسانی شود، که بدون شکست به تمام آماده سازی های دارویی متصل می شود.

موارد منع مصرف برای پذیرش

فواید و مضرات می توانند دست به دست هم بدهند، بنابراین باید از مواردی که مصرف B9 برای فرد منع مصرف دارد، آگاه باشید.

ویتامین سازی با استفاده از این ماده ممنوع است:

• در صورت عدم تحمل فردی به ویتامین B9؛
• یک دوره درمان با استفاده از آنتی بیوتیک ها، ضد اسپاسم، مسکن ها؛
• هنگام استفاده از تنباکو، نوشیدنی های حاوی الکل.

در صورت گم شدن دستورالعمل استفاده از دارو و نحوه تداخل آن با اسید فولیک، نباید ریسک کنید. اگر نیاز به مصرف منظم دارویی دارید که با ویتامین B9 ناسازگار است، پزشک به شما کمک می‌کند فعال‌کننده‌های زیستی جایگزینی را انتخاب کنید که به شما کمک می‌کنند اثر مشابهی داشته باشید.

در بین تمام روش های ویتامین درمانی، باید منابع طبیعی را ترجیح داد. مواد مفیداسید فولیک نیز از این قاعده مستثنی نیست، که نیاز به یک رژیم غذایی متعادل دارد که به زنان اجازه می دهد ویتامین کافی را از سبزیجات و میوه های تازه دریافت کنند.

در صورت لزوم، می توانید ویتامین B9 را به شکل قرص بنوشید یا با در نظر گرفتن دوز از داروهای پیچیده با محتوای آن استفاده کنید. هنگام انتخاب دارویی حاوی اسید فولیک، نباید به نظرات تبلیغاتی یا توصیه داروساز از داروخانه اعتماد کنید. قرار ملاقات فقط باید توسط پزشک معالج انجام شود که از تمام مشکلات سلامتی موجود در بیمار خود آگاه است.

فواید اسید فولیک برای زنان در هر سنی غیرقابل انکار است. رژیم غذایی معقول و متنوع، ویتامینه شدن شرط مهمی برای جوانی، زیبایی و سلامتی بدون در نظر گرفتن سن است. در عین حال، ما نباید فراموش کنیم که این یک ویتامین B9 مصنوعی است - یک آماده سازی پزشکی. بنابراین، قبل از شروع مصرف آن، دستورالعمل استفاده باید به دقت مطالعه شود.

محتوا

برای اطمینان از تنظیم هورمونی بدون استرس و کاهش علائم یائسگی، زنان بعد از 40 سالگی به اسید فولیک (پتروئیل گلوتامیک) (ویتامین B9) نیاز دارند. این توسط میکرو فلور روده سنتز می شود یا از خارج با غذا، دارو وارد بدن می شود. ویتامین B9 نقش مهمی در حفظ ایمنی، خون سازی، تنظیم فرآیندهای متابولیک و پیشگیری از برخی بیماری ها دارد.

اسید فولیک چیست؟

این یک ویتامین محلول در آب است که متعلق به گروه B است. بدن انسان مقدار کمی اسید فولیک تولید می کند که عمدتاً از غذا می آید. با یک رژیم غذایی متعادل، این برای متابولیسم طبیعی کافی است. در برخی موارد، مقدار مشخصی از ویتامین B9 باید به صورت مصنوعی اضافه شود.

دوز توصیه شده توسط پزشکان 400 میکروگرم در روز است. در طول تغییرات هورمونی (بارداری، شیردهی، یائسگی)، دوز روزانه به 500-600 میکروگرم افزایش می یابد. برای به دست آوردن مقدار مورد نیاز ویتامین، باید از غذاهای زیر (بدون عملیات حرارتی) استفاده کنید:

• سبزیجات: جعفری، پیاز، اسفناج، کاهو؛
• سبزیجات: سر، کلم بروکسل، گل كلم، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، چغندر، هویج؛
• مرکبات: پرتقال، لیمو، مینئولا؛
• میوه ها؛ توت فرنگی، زردآلو، گلابی، پاپایا.
• غلات کامل: چاودار، گندم، گندم سیاه؛
• آجیل، دانه ها: بادام، پسته، فندق، بادام هندی، تخم کدو تنبل، کنجد، کتان، تخمه آفتابگردان؛
• حبوبات: عدس، لوبیا، لوبیا؛
• محصولات حیوانی: پنیر، جگر، گوشت گاو، تخم مرغ، خاویار، پنیر دلمه.

ترکیب و شکل انتشار

نام شیمیایی B9 2-Amino-1,4-dihydro-4-oxo-6-pteridinyl است. مولکول آن متشکل از یک هسته پتریدین، بقایای اسیدهای n-aminobenzoic و L-glutamic است. این ویتامین به صورت پودر، محلول یا قرص موجود است. آماده سازی در کپسول در 10.50، 60 قطعه فروخته می شود. آنها در تاول ها یا شیشه های پلاستیکی درب دار بسته بندی می شوند. ویتامین B9 توسط بسیاری از شرکت های داروسازی در جهان تولید می شود. در بازار روسیه، می توانید داروهای تولید خود را و همچنین از ایتالیا، کرواسی، اوکراین، جمهوری بلاروس، مجارستان پیدا کنید.

قرص ها به رنگ زرد کم رنگ یا زرد، به شکل گرد استوانه ای مسطح هستند. اسید پتروئیل گلوتامیک از اجزای زیر تشکیل شده است:

اثر فارماکولوژیک

اسید فولیک پس از ورود به بدن به تتراهیدروفولات (اسید تتراهیدروفولیک) تبدیل می شود که باعث تحریک اریتروپوئز (خون سازی)، ترویج سنتز گلبول های قرمز خون، شرکت در سنتز اسیدهای آمینه و سایر فرآیندهای متابولیک می شود. ویتامین B9 پس از مصرف خوراکی به طور کامل جذب می شود. دستگاه گوارش(GIT). حداکثر غلظت ماده فعال در پلاسمای خون پس از 30-60 دقیقه به دست می آید. پس از 5 ساعت، بدون تغییر (با دوز بالا) یا به صورت متابولیت ها (در صورتی که دوز تا 5 میلی گرم باشد) از کلیه ها دفع می شود.

فواید اسید فولیک برای زنان بالای 40 سال

هنگامی که یک زن تغییرات هورمونی را در بدن شروع می کند، بر وضعیت پوست، مو، ناخن ها تأثیر می گذارد. مصرف بیشتر داروهای حاوی ویتامین B9 به کنترل این فرآیندها، توقف ایجاد چین و چروک و کاهش شروع یائسگی کمک می کند. در این دوره سنی، بدن زن شروع به بازسازی تدریجی می کند که با علائم ناخوشایند همراه است:

• افزایش فواصل بین قاعدگی؛
• درد هنگام رابطه جنسی که با خشکی مخاط واژن توضیح داده می شود.
• سردرد همراه با گرگرفتگی؛
• نقض تعادل روانی-عاطفی.

کمبود ویتامین B9 در بدن زن بعد از 40 سال نه تنها باعث افزایش همه علائم فوق می شود، بلکه باعث پیری زودرس پوست، کم خونی، طاسی، تعریق زیاد، زیاده روی در پوست می شود. چربی بدن. بدون آن، کار کامل سیستم های قلبی عروقی، غدد درون ریز، عصبی و دستگاه گوارش غیرممکن است.

با یائسگی

یائسگی در زنان رخ می دهد سنین مختلف(از 45 تا 56 سال). با کاهش تولید استروژن مشخص می شود که مسئول وضعیت سیستم تولید مثل است. کمبود هورمون در دوران یائسگی باعث بروز علائم زیر در زنان می شود:

• گرگرفتگی در سر، گاهی اوقات با حالت تهوع، سرگیجه، افزایش فشار همراه است. این در پس زمینه تغییرات در بخش هایی از مغز مانند هیپوتالاموس و غده هیپوفیز رخ می دهد.
• غده تیروئید شروع به ترشح مقدار زیادی تیروکسین می کند، هورمونی که مشکلات قلبی را تحریک می کند. در برابر این پس زمینه، زن به طور مداوم تنگی نفس، تپش قلب، خواب ضعیف دارد. احساس افزایش اضطراب در مورد وضعیت سلامتی فرد وجود دارد.
• استروژن توسط قشر آدرنال ترشح می شود. با یائسگی، اختلالاتی در عملکرد این اندام رخ می دهد که با درد شدید در ناحیه کلیه همراه است.

اسید فولیکبا یائسگی، به عادی سازی رفاه عمومی یک زن، برای از بین بردن تمام علائم کمک می کند. با توجه به اثر فارماکولوژیک ویتامین B9 بر روی بدن زنان، مصرف داروهای حاوی آن عملکرد سیستم قلبی عروقی را عادی می کند، شدت سردرد را کاهش می دهد و پس زمینه هورمونی را متعادل می کند.

بعد از 50 سال

اسید فولیک به ویژه در دوران یائسگی که معمولاً در سنین 50-55 سالگی اتفاق می افتد، مورد نیاز است. یائسگی یک مفهوم جمعی است که به معنای از بین رفتن تدریجی عملکردهای تولید مثل، فرزندآوری و جنسی در زنان است. دوره اقلیم می تواند بیش از 10 سال طول بکشد. یائسگی در حال حاضر دوره فقدان کامل قاعدگی به مدت 1 سال است.

ویتامین B9 در این زمان برای یک زن ضروری است. مصرف اضافی آن فعالیت اندام های دستگاه تناسلی را عادی می کند، احتمال نئوپلاسم های بدخیم را کاهش می دهد. استفاده منظم از اسید پتروئیل گلوتامیک یک پیشگیری عالی از حملات قلبی و سکته است. در پس زمینه مصرف ویتامین، بثورات پوستی، خارش، خشکی پوست، وضعیت مو بهبود می یابد، اسیدیته دستگاه گوارش عادی می شود.

دستورالعمل استفاده

نام تجاری پتروئیل گلوتامیک اسید فولاسین است. برای اهداف پزشکی، این ویتامین به طور مصنوعی سنتز می شود. قرص ها و کپسول ها برای اهداف درمانی و پیشگیری مصرف می شوند. فولاسین در آمپول اغلب برای اعمال زیبایی استفاده می شود. میانگین مدت دوره درمان با دارو 60 روز است. مدت زمان درمان برای زنان بعد از 40 سال توسط پزشک تعیین می شود و می تواند از 1 تا 4 ماه متغیر باشد.

نشانه ها

فولاسین برای درمان و پیشگیری از کمبود ویتامین B9 تجویز می شود. برای زنان بعد از 40 سالگی برای شرایط زیر تجویز می شود:

• اختلال در عملکرد غده تیروئید؛
• کم خونی؛
• بیماری متابولیک؛
• چاقی؛
• جلوگیری دیابت، انفارکتوس میوکارد، انکولوژی؛
• کاهش علائم یائسگی و یائسگی.

روش مصرف و مقدار مصرف

فولاسین برای تجویز خوراکی نشان داده شده است. قرص، کپسول، پودر صرف نظر از وعده غذایی مصرف می شود. دوز پیشگیرانه برای زنان 1 میلی گرم در روز است. بسته به شدت علائم، برای اهداف درمانی، ویتامین ها را می توان با دوز حداکثر 5 میلی گرم در روز تجویز کرد. رژیم و مدت دوره توسط پزشک به صورت جداگانه برای هر مورد تعیین می شود. به طور متوسط، فولیک تراپی 20-30 روز طول می کشد.

تداخل دارویی

استفاده از اسید پتروئیل گلوتامیک سطح پلاسمایی باربیتورات ها را کاهش می دهد: فنوباربیتال، پریمیدون یا فنی توئین، که می تواند تشنج صرع را تحریک کند. مصرف همزمان فولاسین باعث کاهش اثربخشی اتانول (الکل) و داروهای ضد بارداری خوراکی می شود. کاهش در فراهمی زیستی ویتامین B9 هنگام استفاده همراه با موادی مانند:

• داروهای ضد تشنج؛
• داروهای ضد درد؛
• آنتی بیوتیک ها؛
• سیتواستاتیک؛
• آنتی اسیدها

دستورالعمل های ویژه

همودیالیز باعث دفع بیش از حد اسید پتروئیل گلوتامیک از بدن می شود، بنابراین بیمارانی که کلیه ها را با این روش پاکسازی می کنند به مقادیر بیشتری ویتامین B9 نیاز دارند. با استفاده طولانی مدت از فولاسین، کمبود سیانوکوبالامین (ویتامین B12) ممکن است. در این صورت استفاده ترکیبی از آنها توصیه می شود.

عوارض جانبی و مصرف بیش از حد

پزشک موارد مصرف بیش از حد فولاسین را می شناسد. خطر استفاده بیش از حد از ویتامین B9 نقض عملکرد دفع کلیه ها، افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی، بروز تشنج های تشنجی شبیه به تشنج است. ممکن است اثرات جانبیاز فولیک تراپی:

شرایط تعطیلات و نگهداری

فولاسین را می توان در داروخانه ها بدون نسخه پزشک خریداری کرد. دارو باید در مکانی تاریک در دمای بیش از 25+ درجه سانتیگراد، دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود. ماندگاری محصول دارویی– 5 سال از تاریخ تولید که روی بسته بندی درج شده است.

آنالوگ اسید فولیک برای زنان بعد از 40 سالگی

اگر فولاسین به هر دلیلی در آینده نزدیک در دسترس نباشد، می توان آن را با داروهایی جایگزین کرد که از نظر اندیکاسیون و عملکرد دارویی مشابه هستند. قبل از خرید، توصیه می شود برای مقایسه با داروی تجویز شده، حاشیه نویسی را به دقت مطالعه کنید. آنالوگ های رایج فولاسین شامل داروهای زیر است:

• مامیفول;
• آسکوفول؛
• فولینات کلسیم؛
• تیفول;
• ویتروم فولیکوم.

قیمت

می توانید دارو را در هر داروخانه یا فروشگاه اینترنتی خریداری کنید. هزینه بسته به سازنده، مکان و سیاست بازاریابی متفاوت است. پریز. میانگین قیمت داروهای حاوی اسید فولیک و محتویات آن.

اسید فولیک (lat. Acidumfolicum)، که نام تجاری "Folacin" دارد، یک ویتامین بیولوژیکی غیر فعال و محلول در آب از گروه B (یعنی B9) است. این دارو در سال 1930 کشف شد. این دارو در ابتدا به نام دانشمندی که آن را کشف کرد - "Wils Factor" نامگذاری شد. بعداً B9 از برگهای اسفناج جدا شد و اسید فولیک نامگذاری شد (در لاتین folium - leaf, leaf).

خواص دارویی

فولاسین برای اهداف پزشکی به صورت مصنوعی تولید می شود و به شکل قرص، دراژه یا کپسول به فروش می رسد. ویتامین B9 در بدن انسان ضعیف جذب می شود، تنها در بسیار سنتز می شود مقدار کمیدر روده بزرگ در صورت مصرف، فولات ها توسط سلول ها به صورت بیولوژیکی پردازش می شوند فرم فعالبه نام تتراهیدروفولات. به لطف او است که بدن تولید می کند برای یک فرد لازم استآمینو اسید.

اطلاعاتی در مورد ویتامین B9

فولات در آن یافت می شود سبزیجات تازهو میوه ها افرادی که گیاهان تازه را در رژیم غذایی خود ترجیح می دهند، هرگز از کمبود ویتامین B9 شکایت نمی کنند.

این ویتامین حاوی گیاهانی مانند:

سرشار از ویتامین B9 و میوه ها:

• مرکبات؛
• موز؛
• زردآلو

فولات کمتری در لبنیات یا محصولات حیوانی وجود دارد، اما برای اینکه بدن آنها را به مقدار کافی دریافت کند، ارزش مصرف دارد:

• کبد؛
• تخم مرغ (زرده)؛
• گوشت؛
• ماهی؛
• پنیر دلمه.

ویتامین B9 حاوی:

• لوبیا؛
• آجیل و خشکبار؛
• مخمر؛
• غلات (گندم سیاه، بلغور جو دوسر)؛
• ارزن
• آرد سبوس دار

فولات طبیعیجذب ضعیف بدن به همین دلیل است که افرادی که به آنها نیاز دارند باید آن را به صورت دارو مصرف کنند. به خصوص چنین داروهای ویتامین نشان داده شده است:

• زنانی که قصد بارداری دارند؛
• در سه ماهه اول بارداری؛
• افراد مبتلا به صرع؛
• بیماران مبتلا به دیابت؛
• بیماران مبتلا به بیماری روده

موارد مصرف اسید فولیک

طبق دستورالعمل، B9 برای مردان و زنان مبتلا به کم خونی فقر آهن و همچنین موارد زیر تجویز می شود:

برای کودکان ویتامین B9 در موارد زیر تجویز می شود:

• کمبود آن در بدن کودک؛
• در درمان کم خونی

مصرف اسید فولیک توسط زنان باردار

فواید ویتامین B9 برای مدت طولانی شناخته شده است، اما فقط در ده سال گذشته، پزشکان فولات را برای اهداف پیشگیرانه برای زنان باردار تجویز کرده اند:

گاهی اوقات، برای تقویت اثر B9، آنها را همراه با سایر ویتامین ها تجویز می کنند: B12، اسید اسکوربیک. خرید چنین داروهای چند جزئی از چندین ویتامین به طور جداگانه سودآورتر است.

موارد منع مصرف اسید فولیک

آماده سازی B9 برای بیماران تجویز نمی شود:

• با افزایش حساسیت به اجزای سازنده؛
• با انکولوژی؛
• در صورت سوء جذب ویتامین B؛
• با کمبود کوبالامین (ویتامین B12)؛
• با هموسیدروز (اختلال متابولیسم اجزای حاوی آهن).

در برخی موارد، عوارض جانبی اسید فولیک زیر ممکن است:

• استفراغ؛
• حالت تهوع؛
• تلخی در دهان؛
• نفخ
• واکنش آلرژیک به شکل بثورات و خارش.

استفاده از ویتامین B9

فولات ها از غذاهایی که به شکل خالص تهیه می شوند، جذب ضعیفی دارند. به عنوان مثال، برای تامین دوز روزانه ویتامین B9 بدن، مصرف حدود 20 ساقه مارچوبه تازه ضروری است. AT فرم مصنوعیاین ویتامین بهتر جذب می شود و کاملاً ارزان است. شما می توانید دارو را برای مدت طولانی مصرف کنید - مصرف بیش از حد بعید است، این جزء در سلول ها تجمع نمی یابد و به خوبی از بدن دفع می شود.

دوز دارو

ویتامین B9 رندر گرماثر هومیوپاتی بر بدن انسانو به شکل دوز زیر موجود است:

• به شکل پودر - دوز 1 میلی گرم؛
• در قطره - یک بطری با دوز 30 میلی لیتر؛
• قرص - 25، 30، 60، 50 یا 90 عدد. در بلستر، دوز 1-2 میلی گرم؛
• به شکل دراژه 1 میلی گرم، برای جلوگیری از کمبود ویتامین B9 در کودکان استفاده می شود.
• در تزریق - 1 آمپول حاوی 400 میکروگرم از ماده فعال است.

موارد مصرف ویتامین B9و دوزهای روزانه تجویز شده برای اهداف پیشگیری:

در درمان برخی شرایط ناشی از کمبود ویتامین B9، رعایت آن ضروری است دستورات دقیق پزشک:

• با آترواسکلروز در بیماران مسن؛
• با بیماری سلیاک (اختلال هضم)؛
• با بیماری لثه، التهاب لثه، بوی بد دهان؛
• با ضایعات اولسراتیو اپیدرم (فولات در ترکیب با اسید فنولیک تجویز می شود).
• در طول افسردگی

آماده سازی با فولات و آنالوگ با محتوای آنها برای استفاده در همه گروه های سنی نشان داده شده است. در اینجا چند توصیه بیشتر برای استفاده از آنها وجود دارد:

اسید فولیک (ویتامین B9) برای بدن زنان بسیار مهم است و به درستی یک ویتامین زنانه محسوب می شود. B9 نقش مهمی در تشکیل اندام ها، بافت ها، بازیابی ایمنی، تنظیم قلب و تقویت عروق خونی دارد. فقدان یک عنصر باعث ایجاد سکته مغزی، حمله قلبی، تصلب شرایین، اختلال سیستم عصبی، یائسگی زودرس می شود. بنابراین، اسید فولیک، به ویژه در ترکیب با ویتامین های B6 و B12، برای بدن زنان ارزش ویژه ای دارد، زیرا هر سه ویتامین در فرآیند ایجاد ساختار DNA، اجسام هموگلوبین نقش دارند و وظیفه عملکرد بدن را بر عهده دارند. مغز در این مقاله، ما با جزئیات بیشتری تجزیه و تحلیل خواهیم کرد که چرا زنان به اسید فولیک نیاز دارند، فواید آن چیست، آیا موارد منع مصرف و نحوه استفاده صحیح از آن وجود دارد.

فواید اسید فولیک برای زنان

ویتامین B9 برای حفظ فرآیندهای زیر در بدن زنان ضروری است:

• سیستم عصبی سالم و توانایی مقاومت در برابر استرس و عوامل بیماری زا خارجی.
• عملکردهای ایمنی محافظ برای مبارزه با التهاب، ویروس ها و عفونت ها.
• حمل کودک در دوران بارداری.
• بهبود گردش خون و کاهش خطر بیماری های سیستم قلبی عروقی و ایجاد ترومبوز.
• جلوگیری از ایجاد کم خونی.
• تقویت مو و کاهش میزان طاسی.
• محافظت از پوست در برابر رنگدانه، کاهش سرعت ایجاد چین و چروک.
• بهبود حافظه
• اطمینان از عملکرد کامل دستگاه گوارش (دستگاه گوارش).

با کمک اسید فولیک، گلبول های قرمز خون تولید می شود و اکسیژن به مقدار کافی در سراسر بدن منتقل می شود که باعث بهبود خلق و خو، عملکرد، ریشه کنی خستگی، تحریک پذیری و سرگیجه می شود. B9 رشد مو، ناخن، نوسازی پوست را تسریع می کند، توانایی مقاومت در برابر آن را بازیابی می کند. تاثیر منفیاشعه خورشید، که پیری زودرس را تحریک می کند.

متخصصان تغذیه استفاده از ویتامین B9 را برای کاهش وزن توصیه می کنند، زیرا این ماده با تأثیر بر لیپیدها، چربی را می سوزاند و باعث تجزیه آنها به الکل های سبک و اسیدهای چرب می شود که از طریق سیستم دفع از بافت های بدن دفع می شوند.

علائم و علل کمبود اسید فولیک

اولین نشانه های کمبود ویتامین کمبود خلق و خو، اشتها، عصبی بودن و ضعف، بی علاقگی و از دست دادن علاقه به تجارت است. مادران شیرده ممکن است افسردگی پس از زایمان را افزایش دهند. هیپوویتامینوز منجر به کمبود آدرنالین می شود که باعث ناتوانی جنسی و کاهش عملکرد می شود. به دلیل اختلالات عصبی، پرخاشگری، تحریک پذیری، ترس، فوبیا و عدم اطمینان ظاهر می شود.

کمبود همچنین باعث خستگی سریع، اختلال حافظه، کاهش توجه، کاهش وزن می شود. به گفته پزشکان، بدن به دلیل تغذیه به مقدار کافی B9 را حفظ نمی کند، که شامل غذاهایی مانند انواع مختلف کلم، حبوبات، مرکبات، گیلاس، خربزه، سویا، انجیر، انگور فرنگی نمی شود. اگر غذاهای ذکر شده را مصرف نکنید، ممکن است دچار کمبود ویتامین B9 شوید.

اعتقاد بر این است که یکی از علل کمبود، الکلیسم مزمن در زنان و اختلالات روده ای است که جذب را مختل می کند. عناصر مفید. جذب ضعیف اسید فولیک به دلیل درمان طولانی مدت با آنتی بیوتیک ها و دوره های دارویی که باعث اختلال در جذب در دستگاه گوارش می شود، رخ می دهد.

با کمبود B9، عواقب زیر ممکن است:

• کم خونی مگالوبلاستیک (کم خونی) - کاهش گلبول های قرمز و نقض عملکرد طبیعی آنها. این بیماری باعث سوء هاضمه، خستگی مداوم، ریزش مو و بروز زخم های دردناک در دهان می شود.
• مشکلات دوران بارداری - سقط جنین زودرس، زایمان زودرس و جدا شدن جفت.
• نوسانات خلقی منجر به افسردگی می شود.
• ناباروری یا آسیب شناسی جنین - عقب ماندگی ذهنی، هیدروسفالی، اختلالات سیستم گردش خون، شکاف لب.
• اختلال شناختی - بی خوابی، عصبی بودن، پرخاشگری، اضطراب بدون دلیل.

علائم کمبود اسید فولیک 30-10 روز پس از کاهش سطح ویتامین در خون ظاهر می شود.

عوارض مصرف بیش از حد اسید فولیک

با وجود فواید آشکار اسید فولیک برای زنان، اشباع بیش از حد بدن با این ویتامین می تواند عوارض جانبی ایجاد کند:

• تب
• اریتم،
• برونکواسپاسم،
• درجه حرارت بالا،
• جوش های روی پوست.

مصرف B9 در صورت وجود حساسیت به دارو و در صورت وجود شرایطی مانند فروکتوزمی، کمبود سوکراز، ایزومالتاز، کم خونی ناشی از کمبود B12، سوء جذب گالاکتوز و گلوکز توصیه نمی شود.

اسید فولیک برای زنان بعد از 40 و 50 سال چیست؟

پس از 40 سال، زنان به دلیل کاهش فعالیت تولید مثل و تغییرات در سطح هورمونی در بدن، تغییرات هورمونی مرتبط با افزایش سن را تجربه می کنند. B9 علائم یائسگی را صاف می کند، جوانی و قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند، از ریزش مو جلوگیری می کند و عملکرد سیستم قلبی عروقی و عصبی را عادی می کند.

اسید فولیک برای خانم هایی که به سن 50 سالگی رسیده اند نیز مفید است. تظاهرات منفی یائسگی را در زمینه جسمی و ذهنی کاهش می دهد. ویتامین در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد که اکسیژن را به تمام بافت های بدن می رساند. این عنصر تأثیر مثبتی بر فرآیندهای گوارشی دارد، اسیدیته طبیعی را حفظ می کند، جذب پروتئین ها و چربی ها را عادی می کند و همچنین هضم غذا را تقویت می کند.

اسید فولیک در دوران بارداری

این عنصر برای تقویت عملکرد بدن قبل از بارداری برنامه ریزی شده به مادران باردار اختصاص داده می شود. چند ماه قبل از بارداری آینده، لازم است سطح B9 در خون افزایش یابد تا برای استرس اضافی بر بدن هنگام حمل کودک آماده شود.

این ویتامین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، در تشکیل لوله عصبی نیز نقش دارد که از آنجا رشد نخاع و مغز جنین ادامه می یابد. لوله عصبی از روزهای اول پس از لقاح تشکیل می شود، بنابراین کمبود اسید در این دوره می تواند نقص هایی را در شکل گیری آن ایجاد کند که متعاقباً باعث ایجاد نقص مادرزادی در کودک می شود. همچنین کمبود ویتامین B9 می تواند منجر به زایمان زودرس، سقط جنین یا جدا شدن جفت شود.

فواید اسید فولیک برای زنان شیرده و باردار به شرح زیر است:

• خطر نقایص مادرزادی را کاهش می دهد.
• خطر سقط زودرس را کاهش می دهد.
• احتمال سقط جنین و مرگ داخل رحمی را کاهش می دهد.
• کیفیت خون را بهبود می بخشد.
• ایجاد یک اسید نوکلئیک که ویژگی های ارثی را به جنین منتقل می کند فراهم می شود.
• از ژستوز جلوگیری می شود.
• عملکرد طبیعی روده کودک تضمین می شود.
• افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد.

هنگامی که در بدن یک زن، اسید فولیک به اسید تتراهیدروفولیک تبدیل می شود، که خون سازی را تحریک می کند، سنتز گلبول های قرمز، اسیدهای آمینه و بسیاری از فرآیندهای متابولیک را تحت تاثیر قرار می دهد. پس از ورود، B9 در دستگاه گوارش جذب می شود و پس از 40-50 دقیقه به حداکثر غلظت خود در خون می رسد. در دوز بالا، پس از 5 ساعت بدون تغییر از کلیه ها دفع می شود.

توجه!مصرف اسید فولیک پس از مشورت با پزشک ضروری است، زیرا فقط پزشک می تواند سطح فولات را در بدن تعیین کند و دوز روزانه را تنظیم کند.

نحوه صحیح مصرف اسید فولیک

مقدار زیادی از این ویتامین در غذاهای گیاهی و سبزیجات تازه یافت می شود. محصولات حیوانی: تخم مرغ، ماهی، گوشت گاو، مرغ، پنیر نیز منبع اسید فولیک هستند. اما همه محصولات رژیم روزانه نیاز روزانه بدن به ویتامین را تامین نمی‌کنند، این ویتامین مخصوصا برای مادران باردار که حتما باید B9 را به صورت قرص یا کپسول مصرف کنند ضروری است.

1. دوز روزانه دارو برای مادر باردار 0.4-0.8 میلی گرم است.
2. دوز روزانه در دوران یائسگی 0.3 میلی گرم است.
3. برای پیشگیری و حفظ بدن باید سعی کنید روزانه 0.2 میلی گرم ویتامین مصرف کنید.

این دارو از یک تا سه بار در روز، یک کپسول بعد از غذا مصرف می شود.

پیشگیری از کمبود ویتامین B9

برای جلوگیری از هیپوویتامینوز، لازم است غذاهای حاوی اسید فولیک را به رژیم غذایی وارد کنید:

• گوجه فرنگیها،
• كدو حلوايي،
• شوید،
• زردآلو خشک،
• سبوس،
• گردو،
• شلغم،
• خربزه،
• گوشت بره، گوشت گاو، خوک،
• پرنده،
• ماهی (قزل آلا و سوف)،
• محصولات شیر.

AT محصولات گوشتی B9 پایدارتر است، در گیاهان تحت تأثیر نور خورشید و به دلیل عملیات حرارتی سریعتر تجزیه می شود.

آماده سازی اسید فولیک

مجتمع های ویتامین علاوه بر B9 حاوی موادی هستند که به جذب آن کمک می کنند. ویتامین C برای جذب مفید B9 مورد نیاز است.

مکمل های غذایی - سطح اسید فولیک را افزایش می دهند و به عنوان عوامل پیشگیری کننده برای هیپوویتامینوز استفاده می شوند. در قالب قرص های جویدنی، پودرهای کوکتل، قرص های جوشان برای رقیق سازی موجود است.

در حال حاضر، صنعت داروسازی بسیاری از داروهای حاوی ویتامین B9 را تولید می کند:

• Folacin، Apo-Folic - برای کمبود زیاد عنصر در بدن تجویز می شود.
• سطح فولیو - B9 بازیابی نمی شود، اما به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای بری بری استفاده می شود.
• Elevit Pronatal، Materna، Vitrum Prenatal - داروهایی برای زنان باردار که سطح مورد نیاز B9 را حفظ می کنند.
• فولیبر گروهی از مولتی ویتامین ها است که حاوی ویتامین B12 نیز می باشد.
• Doppelhertz - حاوی ویتامین های E، C، B12، B6 است.
• Maltofer - برای کم خونی فقر آهن تجویز می شود.

توجه!آماده‌سازی‌های اسید فولیک در صورتی که قبل از مصرف با آنتی‌بیوتیک درمان شوند، جذب ضعیفی می‌شوند، زیرا عوامل ضد میکروبی میکرو فلور روده را مختل می‌کنند. برای جذب بهتر B9 توسط روده، قبل از هر چیز توصیه می شود میکرو فلور آن را بازیابی کنید.