هل من الممكن للمرأة الحامل أثناء. ما يجب أن تعرفيه عن حملك الأول. وضع ساقيك على ساقيك أثناء الحمل. ولم لا

أهلاً بكم! اليوم سنتحدث عن المحظورات. خمن من لا يستطيع تحمل حتى قطرة من الكحول حتى في أيام العطلات؟ لا، ليس سائقي الشاحنات. ومن يشكل خطورة على السفر مع "أمتعة" ذات قيمة خاصة، وتناول الأدوية، ورفع الأثقال؟ حسنًا، هل ظهرت الصورة؟ حسنًا، بالطبع، أنا أتحدث عن النساء الحوامل.

قررت أن أحذر مرة أخرى لأذكرك بأنه ممنوع منعا باتا أثناء الحمل. التكرار هو أم التعلم، وبالنظر إلى "الذاكرة البنتية" للأمهات الحوامل، فهو مفتاح الحمل الناجح. أعتقد أنك ستساعدني في هذه العملية، وتكملني وتترك تعليقاتك أدناه.

نحن لا ندخن هنا

هل نبدأ؟ فيما يلي قائمتنا لما لا يجب فعله في "الموقف"

• حسنا، على الرغم من أنني لا أريد أن أكرر الحقيقة الشائعة التي تحتاج إلى نسيان العادات السيئة في شكل الكحول والسجائر، فمن الضروري. هناك أسطورة مفادها أنه إذا فشلت المرأة الحامل في الإقلاع عن التدخين قبل الحمل، فإن الإقلاع عن التدخين في المراحل المبكرة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجنين. يُزعم أنه "جرب" النيكوتين بالفعل، وهو الآن يحتاج إليه بما لا يقل عن والدته المدخنة. هراء، هراء، وفي لغة المراهقين، عذر سخيف. النيكوتين يدمر المرأة، ويحول رئتيها إلى اللون الأسود، ويعمر بشرتها، ويبخر جسدها كله برائحة كريهة. وطفل بريء يُسمم بالداخل وكأنه في غرفة غاز! قدَّم؟ تخلص من العلبة التي بدأتها، وانس أن هناك هذه "العصي ذات الرائحة الكريهة" في العالم. يجب على المرأة الحامل أن تكون رائحتها حلوة وألا تكون رائحتها كريهة من أبخرة النيكوتين.

لا تشم رائحة الكحول، ناهيك عن تذوقها على لسانك. إذا بحثت على الإنترنت عن صور تحتوي على صور لأمراض الجنين بسبب "كأس واحد من النبيذ يوم الجمعة" أو "زجاجة من البيرة الخفيفة"، فأنا أؤكد لك أنك ستبدأ بالضحك على الفور.

لا يمكنك أن تمرض، ولا يمكنك الحصول على العلاج أيضًا

• تناول الأدوية دون علم الطبيب، وحتى مع وجود موانع للحامل. "نعم، أنا فقط أتناول قرص أنالجين"، غالبًا ما تثرثر الأمهات الحوامل عند موعد مع طبيب أمراض النساء. لا و ​​لا مرة أخرى. لا أنجين، الأسبرين، ناهيك عن المضادات الحيوية. كل شيء يتم بدقة كما وصفه الطبيب وبالجرعة التي وصفها له. خلاف ذلك، سوف يتبين أنك ستعالج نفسك، ولكن ستجرح الطفل.

• أصبحت الحفلات الليلية في النوادي مع الصديقات شيئًا من الماضي وهي الآن تلوح في الأفق في المستقبل البعيد جدًا. عندما يكبر طفلك ويذهب إلى روضة الأطفال، يمكنك أن تطلبي من زوجتك إجازة والاستمتاع ببعض المرح. الموسيقى الصاخبة أثناء الحمل ضارة وهذا مثبت علميا. الرقص النشط أيضًا، والتدخين من حولك يجعلك أنت وطفلك مدخنين سلبيين. هذا هو عدد المخاطر المحفوفة بالملهى الليلي الخاص بك. في الليل، يجب أن تنام الأم والطفل، ولا يرقصان بعنف.

• تجنب العمل الشاق. إذا كنت تعمل في الإنتاج وتضطر إلى حمل أحمال ثقيلة و"الحراثة" في نوبتين، فاكتب على الفور طلبًا تطلب فيه النقل إلى وظيفة أكثر لطفًا. في المنزل، لا تحرك الخزانات أو غيرها من الأثاث. دع زوجتك تفعل هذا. النشاط البدني في صالة الألعاب الرياضية الآن ليس مناسبًا لك أيضًا. ستتمكن لاحقًا من رفع الأثقال والدمبل والجري على جهاز المشي. الآن يجب عليك الحفاظ على قوامك بشكل مختلف، مع التغذية السليمة والروتين. يمكن بل ويجب القيام بالتمارين الأساسية البسيطة في المنزل. فقط إذا شعرت بأدنى إزعاج، قم بإنهاء الأمر فورًا وانتقل إلى إجراءات المياه.

• يجب عليك عدم السفر لمسافات طويلة أثناء الحمل. يعتبر الثلث الثالث خطيرا بشكل خاص في هذا الصدد، على الرغم من أنه من الأفضل الامتناع عن السفر في الأشهر الثلاثة الأولى. وفي كلتا الحالتين يمكن أن يضيع الطفل. أعتقد أن الولادة على متن طائرة أو قطار ليست بالضبط ما ترغبين به. فقط في أفلام "الحركة" في هوليوود تبدو مذهلة وتنتهي بسعادة. في الواقع، كل شيء قد يكون مختلفا تماما. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون للتأقلم تأثير سلبي على صحتك وصحة طفلك. قم بتأجيل "الرحلة"؛ ستتمكن قريبًا من القيام بها مع طفلك.

• تجنب التوتر. في العمل، في المنزل، في خط السوبر ماركت، لا تتعارض، كن أكثر تقييدا، اترك المكان الذي يختمر فيه شجار أو مواجهة عاصفة. باختصار، اعتني بأعصابك. الطفل الموجود في بطنك يشعر بالتوتر والقلق معك، ويشعر بالقلق، ويعود الرحم إلى طبيعته، والبطن المتحجر، كما تعلمين، ليس جيدًا.

• إذا كان ذلك ممكنا، لا تمرض. هل تعتقد أنه حظر معقد، ويكاد يكون من المستحيل تنفيذه؟ وأنا أتفق جزئيا. حسنًا، كيف لا تصاب بسيلان الأنف أو السارس مرة واحدة خلال 9 أشهر؟ ومع ذلك، حاول حماية نفسك. أثناء انتشار وباء الأنفلونزا أو فيروس الروتا، لا تقم بزيارة الأماكن المزدحمة (دور السينما والمحلات التجارية) حيث يمكن أن تصاب بالعدوى. دهن جيوبك الأنفية بالأوكسولينكا وارتدي قناعًا واقيًا. قم بتهوية منزلك كثيرًا وتناول الفيتامينات والثوم والليمون. مهمتنا هي منع العدوى من دخول الجسم. في الثلث الأول والثاني من الحمل، جدري الماء، والحصبة الألمانية، والأنفلونزا،

الوجبات السريعة - قتال

• وأخيرا، سأخبرك بما لا يجب أن تأكله المرأة الحامل. نعم، نعم، وهناك مثل هذا الحظر في قائمتنا. هل فكرت أنك بحاجة إلى التهام كل ما تراه في أجزاء مضاعفة؟ مُطْلَقاً. احفظها أو الأفضل من ذلك، اكتبها وعلقها في الثلاجة حتى لا تنسى: الجبن الطري (الفيتا والماعز والموزاريلا) والبيض المسلوق النيء أو غير المطبوخ أو "المخبوز" ورقائق البطاطس والبسكويت المملح الذي يتم شراؤه من المتجر المضافات والوجبات السريعة والمعكرونة والحساء سريع التحضير والكحول (الحلويات التي تحتوي على حشوات كحولية محظورة أيضًا) والقهوة والشاي الأخضر (يحتوي على الكافيين) وشاي الأعشاب ذات التركيبة غير المعروفة.

أعتقد أنك تعرفين أكثر من نصف العناصر المدرجة في قائمة اليوم، لكنك الآن ستصبحين أمهات حاملًا منضبطات تمامًا. أستطيع أن أرى بالفعل كيف تذهب إلى السرير في الساعة 9 مساء، وتمارس التمارين في الصباح وتأكل دقيق الشوفان، ثم تذهب في نزهة لمدة ساعتين حول المدينة. واو أيها الرجال الأذكياء! أنا فخور بك، وبأطفالك أيضًا. أعادوا تعليم أمهاتهم. أعتقد أنه كان لي يد صغيرة في هذا أيضًا.

أنا سعيد جدًا إذا كان مفيدًا. إنني أتطلع إلى المراجعات الإيجابية والنقدية والساخطة والمختلفة. سأكون ممتنا للجميع لملاحظاتك. شارك المنشور على الشبكات الاجتماعية وارجع. سنتحدث قريبًا عن مواضيع أخرى تهمك.

الحمل هو الفترة الأكثر أهمية في حياة المرأة. من أجل تجنب المواقف المختلفة التي يمكن أن يحدث فيها خطأ ما، يجب أن تعرفي بوضوح ما لا يجب على النساء الحوامل فعله في مراحل مختلفة. المهمة الأساسية للمرأة الحامل هي تعديل نظامها الغذائي، وتحقيق الانسجام مع العالم من حولها، واتخاذ موقف إيجابي، دون أن تنسى الحفاظ على نمط حياة صحي. مع هذا الموقف تجاه صحتها، ستلد المرأة طفلا كاملا، مما سيعطي سعادة حقيقية لجميع أفراد الأسرة.

ما لا يجب على المرأة الحامل فعله مطلقًا: العادات الخطيرة

السجائر

العادات السيئة تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لجسم المرأة. واليوم، أكثر من أي وقت مضى، ينبغي لنا أن نركز على هذا الأمر. المشروبات الكحولية والتدخين و"التدخين السلبي" لن تؤدي إلا إلى الإضرار بالمرأة والجنين. يجب على المرأة الحامل تجنب الأماكن التي يتجمع فيها المدخنون. وهذا أمر شائع بشكل خاص في العمل، عندما يتقاعد مجموعة من الموظفين بسبب فترات استراحة للتدخين. في الآونة الأخيرة، تم تقنين مناطق التدخين في المراحيض العامة، حيث تذهب النساء الحوامل في كثير من الأحيان. تبقى مكونات السجائر في الهواء لفترة طويلة حتى بعد مغادرة المدخن، خاصة إذا لم تكن الغرفة بها تهوية قسرية.

يؤدي تراكم النيكوتين والقطران في الدم إلى ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الإجهاض في أي وقت. وفي المقابل، يهدد الكحول عمل جميع الأعضاء الداخلية. حتى، للوهلة الأولى، المشروبات منخفضة الكحول، مثل البيرة أو مارتيني، يمكن أن تسبب تسمما قويا لجسم المرأة نفسها والجنين. يدمر الكحول بشكل لا رجعة فيه مجموعات من الخلايا الحيوية في الدماغ والأعضاء المكونة للدم والجهاز التنفسي والنهايات العصبية.

ما هي الملابس الضارة بالحمل؟

ينبغي إيلاء أهمية كبيرة للملابس. خلال فترة الحمل، تحتاج كل امرأة إلى إعادة النظر في خزانة ملابسها وتغيير تفضيلاتها. عليك أن تبدأ بالأحذية. ويجب أن تكون مريحة وخفيفة ومصنوعة من مواد طبيعية ومناسبة للظروف الجوية. من غير المقبول ارتداء أحذية ذات الكعب العالي تكون ضيقة جدًا وذات مشط مرتفع طوال اليوم.

الملابس الضيقة تؤثر سلباً على صحة المرأة الحامل. أنت بحاجة إلى التخلي عن الثونج والتنانير الضيقة جدًا مع الأحزمة الضيقة جدًا عند الخصر.

كيف تنام عند الحامل؟

ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تنام على ظهرها. يؤدي تضخم الرحم في هذا الوضع من الجسم إلى زيادة الضغط على الوريد الأجوف السفلي، مما يؤدي إلى تفاقم تدفق الدم إلى الجنين وركود الدم في الصفاق للأم. وهذا محفوف بتجميد الجنين وتعطيل الأعضاء الداخلية لتجويف البطن لدى المرأة. لنفس السبب، يجب على النساء الحوامل عدم الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

التطعيمات

لا ينبغي تطعيم الأمهات الحوامل. قد تشمل الاستثناءات التطعيمات التالية:

• من الانفلونزا.
• من الجمرة الخبيثة.
• من داء الكلب.
• من الحمى الصفراء.
• من التهاب الدماغ.

يمكن أن تسبب اللقاحات الأخرى تفاعلات حساسية شديدة ومضاعفات.

يعد العمل باستخدام المواد الكيميائية المنزلية أمرًا خطيرًا للغاية بالنسبة للمرأة الحامل طوال فترة الحمل بأكملها. تخترق المواد السامة الدم بسرعة وتذوب بسرعة وتنتشر عبر مجرى الدم في جميع أنحاء الجسم. الوسائل المستخدمة لمكافحة الحشرات الداخلية وآفات الحديقة تسبب ضررًا متساويًا لجسم المرأة وجنينها.

مستحضرات التجميل

مستحضرات التجميل التي تحتوي على هرمونات وفيتامينات مضافة تشكل خطراً. فائض هذه المواد يمكن أن يؤدي إلى تشوهات وأمراض في الجنين النامي. وتشمل هذه المنتجات أيضًا صبغات الشعر، ومضادات التعرق، وطلاءات الشعر والأظافر، والمواد الكيميائية المنزلية لغسل الأطباق والأسطح الصحية.

نادي رياضي

يجب التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل. يمنع منعا باتا ممارسة النشاط البدني المفرط للنساء الحوامل في أي مرحلة.

فضلات القطط

لا يمكنك تنظيف فضلات القطط. إن الاتصال بالبراز الحيواني محفوف بخطر نقل داء المقوسات إلى المرأة، مما قد يؤدي إلى وفاة الجنين.

الجنس

يحظر الأطباء على بعض النساء ممارسة الجنس أثناء الحمل. هذا فردي بحت. في أواخر الحمل، هو بطلان ممارسة الجنس.

الأدوية

من المهم للغاية بالنسبة للمرأة الحامل اختيار الأدوية للتغلب على الأمراض. طوال فترة الحمل، يمكن أن تعاني المرأة من التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الأمعاء والصداع النصفي الشديد وغير ذلك الكثير. قد يكون من الصعب التغلب على المرض دون مساعدة الأدوية الدوائية. في مثل هذه الحالات، يصف الطبيب المعالج علاجًا لطيفًا مع الحد الأدنى من المخاطر على صحة المرأة والجنين.

ما الذي لا يجب عليك فعله أيضًا أثناء الحمل؟

بعض الأنشطة التي اعتادت عليها المرأة في الحياة اليومية يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الجنين وصحة الأم الحامل. في بعض الأحيان لا يتعين عليك حتى التفكير في المخاطر التي تخفيها. وينبغي إيلاء اهتمام خاص للأدوية التي لا ينبغي تناولها دون استشارة الطبيب.

مقصورة التشمس الاصطناعي

يُمنع على النساء الحوامل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. طوال الفترة بأكملها، ينتج الجسم الميلانين بنشاط، وأحيانا يؤدي ذلك إلى ظهور بقع تصبغ على جلد أجزاء مختلفة من الجسم. الأشعة فوق البنفسجية الإضافية يمكن أن تجعل الوضع أسوأ. لذلك، عند الخروج في الصيف، عندما تكون الشمس أكثر نشاطًا، يجب عليك وضع واقي الشمس الواقي على بشرتك.

الطائرات

السفر بالطائرات ينطوي على مخاطر كبيرة. في لحظة الإقلاع، يرتفع ضغط الدم بشكل حاد بسبب اختلاف الضغط الجوي وانخفاض تركيز الأكسجين في الهواء. وهذا قد يسبب الإجهاض. يقتصر وقت الرحلة عادة على عدة ساعات. طوال هذه الفترة، يكون الركاب في وضع الجلوس، وهم غير نشطين ولا تتاح لهم الفرصة للخروج في الهواء النقي. كل هذه العوامل تضر المرأة الحامل، ويكاد يكون من المستحيل القضاء عليها حتى وصول الطائرة إلى وجهتها النهائية.

الأشعة السينية والفلوروغرافيا

لا تخضع النساء الحوامل للأشعة السينية أو التصوير الفلوري. هذه الدراسات لها تأثير سلبي على نمو الجنين. قد يتأثر الجهاز العصبي والقلب والجهاز التنفسي وأعضاء المكونة للدم. تعتبر الأشعة السينية خطيرة بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى، عندما يحدث تكوين جميع الأعضاء الداخلية والدماغ.

الصراعات والبرامج التلفزيونية العاطفية

بغض النظر عما نشعر به جميعًا تجاه المواقف العصيبة المتكررة التي تحيط بنا في العالم الحديث، تحتاج المرأة الحامل، مثل أي شخص آخر، إلى تجنبها. يمكن لحالات الصراع التي تُجبر فيها النساء الحوامل على المشاركة أن تثير صداعًا شديدًا وطويل الأمد واضطرابات نفسية جسدية وتفاقم الأمراض المزمنة التي تكون في حالة "خاملة". يجب تجنب مشاهدة البرامج والأفلام النفسية الثقيلة. كما أنه يسبب التوتر الذي يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول في الدم، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الولادة المبكرة.

دش ساخن وساونا

من الخطير للغاية الاستحمام بالماء الساخن والبخار في الحمام. هذا يمكن أن يسبب النزيف والإجهاض. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء المخصصة للسباحة 40 درجة مئوية.

التغذية والروتين اليومي: كل الإيجابيات والسلبيات

لسبب ما، هناك رأي مفاده أن الحمل بالنسبة لمعظم النساء هو اختبار لا يطاق بسبب وجود عدد كبير من المحظورات والقيود. في الواقع، هذا ليس صحيحا. سيساعدك الطبيب المراقب على ضبط نظامك الغذائي. يجب حقاً استبعاد بعض المنتجات، ولكن يمكن استبدالها بمنتجات أقل خطورة ولا تسبب ضرراً لجسم المرأة الحامل والجنين.

تحتاج المرأة الحامل إلى اتباع روتين يومي. وهذا يشمل الحصول على قسط كاف من النوم وتناول نظام غذائي متوازن. أي شخص يعاني من الحرمان من النوم يكون عصبيا وغير قادر على التركيز ويمارس الأنشطة اليومية العادية مع شعور غامر بالتعب. وبطبيعة الحال، تؤثر هذه الحالة عند المرأة الحامل على نمو الجنين. الجنين حساس للغاية حتى للتغيرات الطفيفة في مزاج الأم.

النظام الغذائي له أهمية خاصة أثناء الحمل. ليس الجميع على استعداد لتغيير عاداتهم الغذائية، ولكن كل ما يوصي به الطبيب المشرف يهدف إلى الحفاظ على صحة الأم والطفل.

يجب على الأم الحامل تجنب شرب القهوة والشاي القوية جدًا. هذه هي مدرات البول، فهي تزيل السوائل من الجسم مع الكالسيوم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ.

يجب أن تخضع اللحوم والمأكولات البحرية للمعالجة الحرارية الإلزامية لتجنب الإصابة بالديدان الطفيلية. ويتعرض السوشي والمحار والأسماك النهرية المجففة للخطر بشكل خاص.

يعرض الجدول رقم 1 قائمة الأطعمة التي يجب استبعادها من النظام الغذائي للمرأة الحامل أو تقليل استهلاكها.

الجدول رقم 1. ما هي الأطعمة التي يجب استبعادها أثناء الحمل

استبعاد		غير مستحسن
الكحول		الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق	التونة والسلمون يتراكم فيها الزئبق. لم تتم دراسة الضرر الناجم عن الزئبق إلا قليلاً، فقط الأبخرة سامة، لكن الأطباء لا ينصحون النساء الحوامل بتناول المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من هذا العنصر. ولوحظت أدنى مستويات الزئبق في سمك السلمون المرقط، والإسبرط، والسردين، والماكريل، والسمك المفلطح.
أجبان طرية	هناك خطر كبير لاحتواء بكتيريا الليستيريا، والتي يمكن أن تسبب الإجهاض. يجب تجنب أنواع الجبن الطرية، مثل جبن الفيتا والبري والجبن الأزرق، أثناء فترة الحمل والرضاعة.	المحليات الصناعية	المحليات الصناعية يمكن أن تؤثر سلبا على نمو الجنين. بدائل السكر الطبيعية: تعتبر الستيفيا والسكرالوز آمنة. يمنع استخدام السكرين وسيكلامات الصوديوم.
الحليب غير المبستر	يحمل الحليب الخام العديد من المخاطر المحتملة. قد تكون هذه الالتهابات التي تسببها البكتيريا المسببة للأمراض والكائنات الحية الدقيقة. بعضها لا يظهر مباشرة بعد دخوله الجسم، وتشخيص المرض الناتج أمر صعب للغاية.
	يحتوي الكبد على نسبة عالية من الريتينول، والتي بكميات كبيرة يمكن أن تؤثر سلبا على نمو الجنين.		الكافيين، إلى جانب المواد المقوية الأخرى، يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، خاصة إذا كانت المرأة حامل. ومع ذلك، ليس من الضروري التخلص من القهوة بشكل كامل. ومن الأفضل استشارة الطبيب.
اللحوم، الأسماك، الدجاج، اللحوم المدخنة	يجب على النساء الحوامل عدم تناول النقانق المنتجة للبيع بالتجزئة في محلات السوبر ماركت. يمكن صنع مثل هذه النقانق من اللحم كما يقولون "ليس النضارة الأولى" بنكهة كمية كبيرة من البهارات والملح. يجب عليك أيضًا تجنب الأسماك المجففة والسوشي واللحوم المدخنة. المكونات المستخدمة في بيوت التدخين ضارة للغاية لأي شخص، ناهيك عن النساء الحوامل. يجب استبعاد الأسماك التي لم تخضع للمعالجة الحرارية أثناء الحمل والرضاعة. قد يحتوي لحم السمك على بعض الديدان الطفيلية الخطيرة. تحمل الأسماك النهرية التي يتم صيدها في مناطق الضواحي خطر التسمم الفينولي.	طعام معلب
بيضة نيئة	يمنع تناول البيض النيئ للنساء الحوامل، حيث يمكن أن تتكاثر فيه السالمونيلا، مما يسبب اضطرابات هضمية حادة، بما في ذلك الزحار لفترة طويلة.	المخللات المعلبة	الخضار المعلبة، بسبب محتواها العالي من الملح والتوابل، يمكن أن تسبب زيادة الشعور بالعطش، وزيادة التورم. يؤدي استهلاك الملح بكميات كبيرة إلى الجفاف، وفي المراحل المبكرة يساهم في الإجهاض. يجب استبعاد المحلول الملحي من الحفظ تمامًا. ويجب الاتفاق على استخدام المحميات مع الطبيب المشرف.
	الفطر منتج لم تتم دراسته كثيرًا ولا يمتصه الجسم عمليًا. علاوة على ذلك، يمكن أن يسبب الفطر عسر الهضم وحتى التسمم.	تخزين العصائر	العصائر المنتجة صناعيا قد تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة يمكن أن تسبب الحساسية.
	لا يستحق تعريض جسد المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد لخطر التعرض لأدوية غير مدروسة ولم تخضع للتجارب السريرية ولم تحصل على شهادات الجودة اللازمة، والتي كانت عبارة عن مكملات غذائية على مدى العقود العديدة الماضية. إذا كانت لا تزال هناك حاجة لتناول مثل هذه الأدوية، فيجب عليك تنسيق استخدامها مع الطبيب المشرف عليك.		معظم التوابل لها تأثير منشط ومحفز لمراكز الجهاز العصبي المحيطي. إن إضافة كمية صغيرة من البهارات إلى طعام المرأة الحامل يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية، وهو أمر غير مرغوب فيه لدى الجميع. أيضًا، في المراحل المبكرة من الحمل، يمكن أن تسبب التوابل الحارة الإجهاض.

العلامات الشعبية: هل تصدقهم؟

في العالم الحديث، على الرغم من التقدم العلمي والتكنولوجي، لا تزال هناك خرافات صغيرة، والتي غالبا ما يستسلم لها حتى الأشخاص المتعلمين تعليما عاليا. العلامات الشعبية التي تشير إلى ما لا ينبغي للمرأة الحامل أن تفعله، جاءت إلى عصرنا من الماضي السحيق، عندما تتبعت الشعوب القديمة الظواهر الطبيعية وعبدت قوة العناصر الجامحة. كثير من الناس المعاصرين يؤمنون بإخلاص بالعلامات الشعبية. ربما في هذه اللحظة يتم إطلاق آليات غير مدروسة في الجسم على مستوى اللاوعي. إذا آمن الإنسان بالعلامات، سيكون لها تأثير بالتأكيد.

لذا، فإن العلامات الأكثر شيوعًا للنساء الحوامل:

• لا تلعب مع القطط - سيكون لدى الطفل الكثير من الأعداء؛
• لا يجب أن تخبري صديقاتك عن حملك في مرحلة مبكرة - فقد يصيبهن النحس؛
• لا يمكنك الجلوس على العتبة - هذه هي الحدود مع العالم الآخر، حيث تسود الأرواح الشريرة؛
• إن تناول التوت الأحمر أمر خطير - حيث سيكون لدى الطفل بشرة وجه حمراء للغاية طوال حياته؛
• لا يمكنك الحياكة أو الخياطة - فقد يتشابك الطفل في الحبل السري، الأمر الذي سيؤدي إلى تعقيد عملية الولادة؛
• لا يمكنك قص شعرك - فهو يقصر حياة الطفل الذي لم يولد بعد؛
• من المستحيل أن تأكل سرا وفي الظلام - سيولد الطفل خائفا وقلقا؛
• لا يمكنك شراء أشياء لطفل لم يولد بعد قبل لحظة الولادة - فالأشياء التي لا يتم ارتداؤها مباشرة بعد الشراء هي ملجأ للأرواح الشريرة؛
• من المستحيل حضور الجنازة - في المقبرة، يمكن أن تسكن الأرواح الشريرة طفلا ليس لديه ملاك وصي قبل الولادة؛
• لا يمكنك الجلوس مع وضع ساقيك متقاطعتين - فقد يولد الطفل بأرجل ملتوية أو أقدام مسطحة؛
• لا يمكنك وضع يديك فوق رأسك لفترة طويلة (ستائر معلقة، ملابس داخلية) - قد يتشابك الطفل في الحبل السري ويكون نشيطًا للغاية بعد الولادة؛
• لا يمكنك استخدام لغة بذيئة عندما تكونين حاملاً - فقد يولد الطفل بوحمات كبيرة.

إن الإيمان أو عدم قبول العلامات الشعبية على الإيمان هو أمر شخصي لكل شخص. سذاجة الكثير من الناس تمنحهم راحة البال وتقلل من القلق. وهذا له تأثير مفيد على الحالة النفسية للمرأة الحامل. على الرغم من أن الفطرة السليمة يجب أن تسود في كل شيء. على سبيل المثال، عندما يتعلق الأمر بقص شعر رأسك أو تناول الفواكه ذات اللون الأحمر.

بمجرد أن تخبر الأم المستقبلية أسرتها بأنها تتوقع طفلاً، تبدأ النصائح بالوصول من جميع الجهات حول ما يجب عليها فعله وما يجب عليها رفضه. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون هناك الكثير من هذه المعلومات. تأتي تعليمات مختلفة وإلزامية من الزوج والأم والصديقات وغيرهم من الأشخاص الذين يتابعون الآن بفارغ الصبر تطور الأحداث. دعونا نحاول جمع كل التوصيات ومعرفة ما لا ينبغي على النساء الحوامل فعله.

ما يجب ألا ننسى

تسعة أشهر هي فترة قصيرة من الزمن يمكن أن تحدث خلالها معجزة عظيمة. من خليتين ينمو شخص جديد. لكي تسير العملية تمامًا وفقًا للسيناريو المخطط له، دون إخفاقات، سيتعين على الأم المستقبلية أن تعيد النظر بجدية في أسلوب حياتها. الشيء الأكثر أهمية هو ضبط النظام الغذائي الخاص بك والروتين اليومي. الموقف النفسي مهم أيضا. لكننا نريد أن نولي المزيد من الاهتمام لما لا يجب فعله أثناء الحمل. سيسمح هذا للأمهات الحوامل بتحديد الأولويات وتجنب الأخطاء العديدة.

رأي الأطباء

لنبدأ بما يقوله الطب الرسمي. عندما تقوم الأم المستقبلية بالتسجيل لدى طبيب أمراض النساء، يلزم إجراء محادثة معها. وخلالها سيتحدث الطبيب لفترة طويلة عما لا يجب على المرأة الحامل فعله، مما يغرق الشابات في بعض الارتباك. وبطبيعة الحال، فإن معظم المحظورات تعني أن المرأة التي تعاني من مشاكل في الحمل سوف تتبعها. إذا كانت حالة الأم والجنين لا تسبب القلق، فلا فائدة من تقييد نفسك أكثر من اللازم. لكن بعض النقاط، مع ذلك، يجب مراعاتها بدقة. لذلك، دعونا نتعرف معًا على ما لا يجب على النساء الحوامل فعله.

عادات سيئة

مهما بدا الأمر تافها، فإن عادات الأم السيئة تسبب ضررا كبيرا للجنين. تظهر الدراسات الحديثة أنه حتى جرعة واحدة من المواد السامة الموجودة في دخان السجائر أو الكحول تكفي لإحداث تغييرات لا رجعة فيها. وهذا يعني أنه يجب على المرأة الحامل تجنب ما يلي:

1. التدخين، وليس فقط التدخين النشط. عليك تجنب الأماكن التي يتجمع فيها المدخنين. يساهم تراكم النيكوتين والقطران في الجسم في ارتفاع ضغط الدم. وهذا يمكن أن يسبب الإجهاض.
2. الكحول. إنه يعرض للخطر عمل جميع الأعضاء الداخلية الهامة. فحتى المشروبات الضعيفة والآمنة ظاهريًا، مثل البيرة، على سبيل المثال، تشكل خطرًا. علاوة على ذلك، فإن هذا لا ينطبق فقط على الأم نفسها، التي تم تشكيل أعضائها منذ فترة طويلة وتعمل بكامل طاقتها. بادئ ذي بدء، نحن نتحدث عن جسم الجنين. تذكر أن الكحول ضار بخلايا الدماغ.

ما سبق لا شك فيه. من بين كل الأشياء التي لا ينبغي على النساء الحوامل القيام بها، يأتي التدخين وإدمان الكحول في المقام الأول.

الملابس والأحذية

خلال هذه الفترة الصعبة، يصبح جلد المرأة ضعيفا بشكل خاص، وبالتالي يتطلب المزيد من الاهتمام. خلال الأشهر التسعة المقبلة، تحتاج إلى إعادة النظر في خزانة الملابس الخاصة بك وتغيير تفضيلاتك بالكامل.

• الملابس الضيقة تضر بجسم المرأة الحامل. لذلك، يجب عليك التخلي فورا عن سراويل ثونغ المصنوعة من القماش الاصطناعي. ضعي البنطلونات والتنانير ذات الأربطة جانبًا لبعض الوقت. سوف ترتدي كل هذا عندما تلد طفلك. في هذه الأثناء، يجب أن تكون الملابس مريحة قدر الإمكان، وقابلة للتنفس، ومصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
• أحذية. إن اتخاذ القرار الصحيح ليس بالأمر السهل أيضًا. بادئ ذي بدء، من المفيد أن نفهم لماذا لا ينبغي للنساء الحوامل ارتداء الكعب العالي. تتميز هذه الأحذية بمشط أخير ضيق ومرتفع، مما يؤثر سلبًا على الدورة الدموية الطبيعية. وهذا يساهم في ظهور الوذمة وتطور الدوالي. يجب أن تكون الأحذية خفيفة ومريحة ومصنوعة من مواد طبيعية. وبطبيعة الحال، في كل موسم يجب أن يكون هناك زوج منفصل يلبي المتطلبات.

نوم صحي

النوم الصحي للأم الحامل مهم جدًا لتكوين الجنين ونموه بشكل سليم. لذلك، من الضروري أن ننسى الأمور والاسترخاء قدر الإمكان. تلاحظ بعض النساء أنه في المراحل المبكرة من الحمل يرغبن حقًا في النوم. وهذا يعني أنك بحاجة إلى التحدث مع طبيبك، وأخذ إجازة مرضية والراحة لبضعة أيام. صدقني، أصبح هذا الآن أكثر أهمية من تقديم التقرير في الوقت المحدد.

ولكن ليس فقط مدة النوم مهمة. تحتاج الأمهات الحوامل إلى تغيير عاداتهن. لذلك، قريبا سيكون من المستحيل النوم على معدتك. بدايةً، لا ينصح الأطباء حتى بالاستلقاء على ظهرك لفترة طويلة. وبطبيعة الحال، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تنام على ظهورها. وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط على الوريد الأجوف، مما يؤثر سلبا على الدورة الدموية.

لجعل راحتك مريحة، من الأفضل شراء وسادة خاصة للأمهات الحوامل. إنه على شكل حرف كبير L أو P. ويشجع كلا الطرازين على الوضع المريح على الجانب.

ونواصل الحديث عما لا يجب على المرأة الحامل فعله في الأشهر الثلاثة الأولى. والقادم هو الطعام.

نحن ما نأكله

يجب أن تولي اهتماما خاصا لهذا. ترتبط تغذية الأم الحامل ارتباطًا وثيقًا بالنمو السليم لطفلها. ما الذي يجب ألا تأكله أو تشربه المرأة الحامل؟ وبطبيعة الحال، هذه كلها منتجات شركات سلسلة الوجبات السريعة. نزيل كل هذا على الفور ولفترة طويلة. تدخل المشروبات الغازية الحلوة في نفس السلة. وقد سبق ذكر الكحول.

ولكن إذا كان هذا مفهوما، فإن حظر المنتجات العادية وحتى الصحية في بعض الأحيان أمر محير. وبالتالي، عند تحديد ما لا يجب أن تأكله أو تشربه المرأة الحامل، غالبًا ما يذكر الخبراء منتجات الألبان والبيض. لا يجب أن تتخلى عنها تمامًا، لكن القيود المعقولة ضرورية حتى لا تثير ردود فعل تحسسية لدى طفلك. إذا تطوروا في وقت مبكر، فسوف يصبحون مشكلة حقيقية في المستقبل. يجدر استبعاد الأجبان الطرية والحليب غير المبستر والكبد واللحوم المدخنة والفطر والمكملات الغذائية من نظامك الغذائي.

نحن نعيش أسلوب حياة نشط

الحمل ليس مرضا على الإطلاق. لا يجب أن تجلس خاملاً، فأنت بحاجة إلى المشي كثيرًا والمشي واستنشاق الهواء النقي. وبطبيعة الحال، إذا لم تكن هناك موانع خاصة. لكن في الغالب، نقضي يوم عملنا جالسين أمام الكمبيوتر، وفي المنزل نسارع إلى الجلوس بالقرب من التلفزيون. وبالمناسبة، كيف لا يمكنك الجلوس أثناء الحمل؟ الأطباء لديهم رأيهم الخاص في هذا الشأن.

بادئ ذي بدء، يجب أن أقول أنه من غير المرغوب فيه تماما أن تجلس الأم المستقبلية لفترة طويلة. إذا كنت ترغب في الولادة بسهولة، دون مضاعفات، فمن الضروري التعود على المشي كل يوم منذ الأسابيع الأولى. وهذا أمر مهم للوقاية من الوزن الزائد، ولإمداد الجنين بالدم بشكل طبيعي، وإثراء الدم بالأكسجين. لكن حتى الأسبوع الثلاثين، تعمل معظم النساء، لذا يتعين عليهن التكيف مع متطلبات صاحب العمل.

كيف لا تجلس الحامل؟ بادئ ذي بدء، اعبر ساقيك، أي ارمي إحداهما فوق الأخرى. وهذا يعطل الدورة الدموية في أعضاء الحوض وأثناء الحمل في المشيمة. لا يجب عليك أيضًا أن تجلسي في وضع القرفصاء، فقد يؤدي ذلك إلى هبوط الرحم. ولكن في الواقع، حتى المراحل الأخيرة من الحمل، يمكن للمرأة الحامل أن تجلس متربعة. هذه الوضعية مريحة ومفيدة في نفس الوقت، حيث يتم شد العضلات الداخلية اللازمة للولادة.

الهدوء، الهدوء فقط

راحة البال هي شيء سيكون مفيدًا جدًا لك طوال فترة حمل طفلك، وكذلك بعد ولادته. لا ينبغي أن تشعر المرأة الحامل بالتوتر لسبب آخر: فالمعجزة الصغيرة التي بداخلها تشعر بكل التغيرات في مزاج والدتها. والضغط الشديد مدمر تمامًا للطفل.

إذا حدث الحمل على خلفية صدمة عصبية شديدة، فغالبًا ما يؤدي ذلك إلى ولادة الطفل مصابًا بأمراض الجهاز العصبي. إنه سريع الانفعال وينام بشكل سيء ويكتسب القليل من الوزن. في بعض الأحيان تكون هذه الحالة قابلة للعكس أو يمكن تصحيحها بالأدوية. وفي حالات أخرى، تكون الآفات عميقة جدًا ولا يمكن تخفيف مظاهرها إلا قليلاً.

في كثير من الأحيان، تحاول المرأة تهدئة وترتيب الجهاز العصبي، وتبدأ في شرب القهوة القوية. وهذا يساعد لأن القهوة منبه قوي جدًا. إذا اعترفت بمثل هذه التفضيلات للطبيب، فسوف يخبرك أن النساء الحوامل لا ينبغي أن يشربن القهوة. في الواقع، لا يوجد حظر صارم على هذا المشروب. إذا كنت تشعر بحالة جيدة، فمن المقبول شرب 1-2 كوب يوميًا. في كثير من الأحيان، ينخفض ​​\u200b\u200bضغط الدم لدى الأمهات الحوامل، وتقوم القهوة بتصحيح هذه الحالة.

مستبعد من الجدول الزمني

حياتك الشخصية تشهد تغيرات كبيرة. أنت الآن بحاجة إلى الراحة أكثر والبقاء في الهواء الطلق. ويجب محو بعض الأنشطة المعتادة من الحياة لفترة من الوقت. صدقوني، هذه ليست خسارة كبيرة:

• لا يُسمح للأمهات الحوامل بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. وهذا أمر سيء في المقام الأول لبشرتك. يزداد إنتاج الميلانين أثناء الحمل، مما يؤدي إلى ظهور بقع الشيخوخة، ويمكن أن تؤدي مقصورة التشمس الاصطناعي إلى تفاقم الوضع.
• السفر بالطائرة. وبالنظر إلى قائمة ما لا يجب على المرأة الحامل فعله في الأشهر الثلاثة الأولى، يجب أن نشير أيضًا إلى ضرورة تقليل عدد الرحلات الجوية، أو حتى الأفضل، إلغاؤها تمامًا. في لحظة الإقلاع، يرتفع ضغط الدم بشكل حاد بسبب اختلاف الضغط الجوي وانخفاض تركيز الأكسجين في الهواء. وهذا قد يسبب الإجهاض.
• الأشعة السينية والفلوروغرافيا. يجب استبعاد هذه الفحوصات حتى الولادة.
• حمام ساخن وساونا.

العلامات والخرافات

إذا برر الأطباء كل محظوراتهم، فإن التحول إلى العلامات، نواجه مجموعة أكبر من المحظورات، والتي لم يتم شرحها بأي شكل من الأشكال. في السابق، كان ممنوعا على الأمهات الحوامل القيام بالكثير، لأن الناس يعتقدون أن سر ولادة حياة جديدة يجب أن يكون محميًا من العديد من الأرواح. هذا يعني أنك بحاجة إلى الحد من احتمالية مقابلتهم. لقد فقدت معظم هذه العلامات اليوم أهميتها بالفعل وتم نسيانها. لكن بعضها لا يزال على قيد الحياة وينتقل من جيل إلى جيل. دعونا نلقي نظرة على العلامات للنساء الحوامل. ما الذي لا يمكن عمله من وجهة نظر الحكمة الشعبية؟

الحد من التفاعلات مع الحيوانات الأليفة

لفترة طويلة، مُنعت الأمهات الحوامل من مداعبة قطة. قد يبدو هذا غريبا لعشاق الجمال ذو الفرو، لكن هذه القاعدة تستحق الالتزام. اليوم، يتفق الأطباء تماما مع المعالجين التقليديين. الحقيقة هي أن القطط تحمل داء المقوسات. هذا المرض خطير جدا على الجنين. يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي المركزي لدى الطفل. لذلك، لا ينبغي عليك التقاط قططك أو قطط الآخرين، ناهيك عن تغيير صندوق القمامة الخاص بهم.

لا يمكنك الجلوس على عتبة الباب

هذه مجرد بداية لقائمة ما لا يجب فعله. تنطبق علامات النساء الحوامل على جميع مجالات الحياة. لقد قال الحكماء دائمًا أنه لا ينبغي للمرأة الحامل أن تجلس على عتبة الباب. وقد تم تفسير ذلك من خلال أن العتبة تفصل بين عالمين، هذا والعالم الآخر. وبما أن الطفل لا يتمتع بالحماية بعد، فيمكن أن يؤذيه. إذا نظرنا إلى الأمر من وجهة نظر الطب الحديث، فيمكننا العثور على تفسير منطقي تماما. هناك دائمًا مسودة على العتبة تضر بصحة الأم الحامل.

منع شراء مستلزمات الأطفال

كانت جداتنا ترى أنه حتى ولادة الطفل، لا ينبغي للمرء شراء أو خياطة الأشياء له، أو تركيب مهد، أو إحضار الألعاب إلى المنزل. وهذا أيضًا سهل الشرح. وكان معدل وفيات الأطفال مرتفعاً جداً، كما هو الحال بالنسبة لأمهاتهم أثناء الولادة. ولذلك تم إعداد مهر للطفل بعد معموديته.

إن تصديق هذه العلامة أم لا هو أمر متروك لكل أم لتقرره. الأطباء اليوم ليس لديهم أي شيء ضد شراء أشياء لطفلك منذ الأيام الأولى من الحمل. لكن لا تنجرف كثيرًا. يتخلص الأطفال من ملابسهم بسرعة كبيرة، لذلك يجب إعطاء معظم الأزياء للأصدقاء أو وضعها جانبًا حتى ولادة الطفل التالي.

الاهتمام بمظهرك

جميع النساء تريد أن تكون جميلة. الأم الحامل ليست استثناء. لكن الحكمة الشعبية توصي بالامتناع عن الذهاب إلى مصففي الشعر ومصففي الشعر.

لماذا لا يجب على المرأة الحامل قص شعرها؟ هذه العلامة تتعمق في العصور القديمة. يعتقد الناس أن قوة الأنوثة تكمن في الشعر. وإذا انقطعوا فلن تتمكن من إنجاب طفل سليم. اليوم تغير كل شيء. تزور الأمهات الحوامل صالونات التجميل ويبدون وكأنهن على غلاف مجلة أزياء. لا يشرح الأطباء بأي شكل من الأشكال سبب عدم قيام النساء الحوامل بقص شعرهن. ولكن عليك الانتظار مع اللوحة. المواد الكيميائية التي يحتوي عليها يمكن أن تخترق

طقوس الدفن

منذ العصور القديمة، كانت هناك قاعدة غير مكتوبة مفادها أنه لا يُسمح للنساء الحوامل بحضور الجنازات. وارتبط هذا بتشبع مثل هذا الحفل بالطاقة السلبية. يسحب الميت الحي معه، فلا ينبغي للأم الحامل أن تقترب حتى من سور المقبرة. يعيش هنا عدد كبير من المخلوقات من عالمهم الخفي. وبالطبع، فإنهم لا يتغذون فقط على طاقة الموتى. وبالإضافة إلى ذلك، فإن طاقة الأطفال هي ألذ وأحلى، وسوف يطمعون فيها أولاً.

في كثير من الأحيان، يدخل السحرة الذين يريدون إنقاذ حياة شخص ما إلى المقبرة. وأسهل طريقة هي استبدال حياة الشخص المحتضر بالشخص الذي تحمله. ولذلك، لا يسمح للنساء الحوامل في المقبرة.

لكن بالطبع لا يوجد أساس علمي لذلك. لذا مرة أخرى، الأمر متروك لك لتقرر. تعتبر وفاة أحد أفراد أسرته ضغطًا قويًا وسببًا للقلق ومن الأفضل للمرأة الحامل أن تحمي نفسها منها. ولذلك فإن مشاهدة دفن الجثة ليست أفضل طريقة لقضاء الوقت.

إبقاء حملك سرا

لقد كان هذا التقليد موجودًا لفترة طويلة جدًا. لم يكن أحد يعلم أن المرأة كانت تنتظر طفلاً حتى اللحظة التي أصبح فيها الأمر واضحًا. وبعد ذلك كان يعتقد أنه يجب أن يبقى سرا. اليوم يلتزم الكثيرون بهذه القاعدة. وحتى لو استبعدنا العين الشريرة، فإن هذا الحذر يظل منطقيًا. مع اقتراب الموعد المتوقع، سيعذبك أقاربك بالأسئلة، ولكن ماذا لو كنت مخطئًا لعدة أسابيع؟ ثم سيتصلون بك كل يوم ويسألونك نفس السؤال.

بدلا من الاستنتاج

هناك العديد من العلامات. على سبيل المثال، يجب ألا تقتل الثعابين أو تأكل لحم الأرانب أو تأكل التوت الأحمر أو تأكل بالسكين. لا يمكنك الخياطة أو الحياكة أو التحدث ليلاً حتى مع عائلتك. إن الالتزام بها أم لا هو أمر شخصي لكل أم حامل. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو تناول الطعام بشكل صحيح والاستمتاع بحملك كل يوم. عندها ستمر عليك كل الشدائد. وبطبيعة الحال، هذا لا ينطبق على توصيات الأطباء. ويجب مراعاتها بدقة.

توفر المقالة توصيات عامة فقط، وبشكل أكثر دقة، يمكن لطبيبك المعالج فقط تقديم النصح لك. من المهم بشكل خاص معرفة ما لا ينبغي للمرأة الحامل أن تفعله في الأشهر الثلاثة الأولى، لأنه في هذا الوقت يتم تشكيل جميع أعضاء وأنظمة الطفل المستقبلي.

شكرًا لك

يوفر الموقع معلومات مرجعية لأغراض إعلامية فقط. ويجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب التشاور مع متخصص!

لماذا لا تستطيع المرأة الحامل رفع ذراعيها؟

في السابق، كان يعتقد أن الجنين في هذا الوضع معرض لخطر تشابك الحبل السري حول الرقبة والاختناق. هذا خطأ. لا يمكن بأي حال من الأحوال أن تؤدي الأيدي المرفوعة للمرأة الحامل إلى تشابك الطفل في الحبل السري.

ومع ذلك، وجدت الأبحاث الحديثة أن وضعية المرأة الحامل مع رفع ذراعيها لا تزال غير مواتية للجنين. تصبح وضعية "اليدين مرفوعة" خطرة على الأم والطفل بدءًا من الثلث الثاني من الحمل حمل. إذا كانت المرأة تقف بلا حراك في هذا الوضع لفترة طويلة، فإن كمية الأكسجين التي يتم توفيرها بالدم للطفل تنخفض. يحدث نقص الأكسجة - نقص الأكسجين الذي له تأثير ضار على خلايا دماغ الطفل.

إن دماغ المرأة الحامل نفسها، في هذا الوضع من الجسم، تتلقى أيضًا كمية أقل من الأكسجين من اللازم. وقد يؤدي ذلك إلى الإغماء والسقوط على الأرض. وهذا بالطبع ليس له أي فائدة على الإطلاق سواء بالنسبة للأم أو الطفل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن بقاء المرأة الحامل لفترة طويلة في وضعية رفع الذراعين يمكن أن يؤدي إلى تمزق سابق لأوانه في السائل الأمنيوسي، وبالتالي الولادة المبكرة.

لكن هذا لا يعني أن المرأة الحامل لا تستطيع رفع يديها على الإطلاق. فقط الحمل الساكن (الثابت) هو الذي يشكل خطورة. والحمل الديناميكي (الجمباز وتعليق الغسيل) أثناء الحمل الطبيعي مقبول تمامًا. التمرين مع رفع الذراعين على المدى القصير لا يؤثر على صحة الجنين إطلاقاً ولا يسبب نقص الأكسجة.

هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة؟

يجب على المرأة الحامل ألا تشرب القهوة، بسبب احتوائها على مادة الكافيين. الكافيين مادة تزيد من ضغط الدم وتزيد من معدل ضربات القلب. وفي الوقت نفسه، يسبب الكافيين إثارة في الجهاز العصبي.

في حين أن امرأة بالغة تتمتع بصحة جيدة تتحمل بسهولة هذه التغييرات في الجسم، إلا أنها غير مرغوب فيها تمامًا بالنسبة للمرأة الحامل. يمكن أن تؤدي الزيادة في ضغط الدم لدى المرأة الحامل إلى نتيجة حزينة مثل الإنهاء التلقائي للحمل (الإجهاض).

بالإضافة إلى ذلك، فإن الكافيين الموجود في فنجان من القهوة يخترق المشيمة بسهولة ويؤثر على الجنين، مما يسبب الحمل الزائد على الأجهزة غير الناضجة (القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي). ومن الصعب التنبؤ بكيفية تأثير هذا التأثير لاحقًا على نمو الطفل المولود.

لذلك، إذا كانت الأم الحامل تهتم بصحة طفلها المنتظر، فعليها أن تتخلى عن القهوة. كملاذ أخير، في بعض الأحيان (وليس كل يوم!) يمكنك أن تسمح لنفسك بكوب واحد من مشروبك المفضل. ولكن من الأفضل شرب المياه النظيفة والعصائر الطبيعية الطازجة.

لماذا لا يجب على المرأة الحامل قص أو صبغ شعرها؟

هناك خرافة شعبية تمنع النساء الحوامل من قص شعرهن، وتقوم على الاعتقاد بأن الشعر يخزن حيوية الشخص. إذا قامت المرأة الحامل بقص شعرها تضعف حيويتها، ويولد الطفل ميتاً أو خديجاً. هذه خرافة.

لكن في الواقع، أثناء الحمل، يؤدي تغيير المستويات الهرمونية إلى تغيير بنية الشعر بشكل كبير. يبدأ الشعر في التصرف بشكل غير متوقع: فقد يصبح جامحًا، أو يبدأ في التجعد، أو على العكس من ذلك، يصبح مستقيمًا. يدرك مصففو الشعر جيدًا أن شعر النساء الحوامل يصعب صبغه أو تجعيده، وبعد قص الشعر لا يرغبن في تصفيفه.

إذا كانت المرأة التي تحمل طفلاً لا تريد أن تنزعج من قصة شعر غير ناجحة فالأفضل لها أن ترفض هذا الحدث. إذا كان التغيير غير المتوقع في صورتك لا يفسد حالتك المزاجية، فلا تتردد في الذهاب وقص شعرك. لن يسلب حيويتك.

لماذا لا تكون المرأة الحامل متوترة؟

يجب ألا تكون المرأة الحامل عصبية، حتى لا يكون لها تأثير سلبي على تطور الجهاز العصبي للجنين. في جسد المرأة الحامل التي تعاني من مشاعر مثل الخوف والتهيج والاكتئاب والغضب، يتم إنتاج كمية متزايدة من الأدرينالين، كما تتغير المستويات الهرمونية. علاوة على ذلك، يحدث إطلاق الأدرينالين والهرمونات أيضًا مع مشاعر إيجابية قوية.

بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد، كل تجارب الأم هذه ضارة للغاية. بعد كل شيء، فإن جميع المواد المنتجة أثناء الإجهاد تدخل إلى جسم الأم غير الناضج بالدم، مما يسبب عواقب غير مرغوب فيها. في الفترة الأولى من الحمل، يمكن أن يسبب الإجهاد تطور عيوب في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي للطفل. يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد إلى الإجهاض.

في النصف الثاني من الحمل، عندما يكون الجهاز العصبي للجنين متطورًا بما فيه الكفاية، يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية للأم إلى ولادة الطفل مفرط الاستثارة، متذمرًا، وسريع الانفعال. وفي وقت لاحق، قد يعاني هؤلاء الأطفال من الصداع والأرق والدوخة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن هرمونات التوتر، التي تشبع السائل الأمنيوسي، تحل محل الأكسجين منه. ونقص الأكسجين (نقص الأكسجة) غير مواتٍ للغاية لخلايا دماغ الجنين.

لذلك ينصح الأطباء الأمهات الحوامل بأن يعيشوا حياة هادئة ومدروسة ويتجنبوا المشاعر الإيجابية السلبية والقوية. كيف احقق هذا؟ بعد كل شيء، أثناء الحمل، تزداد عاطفية المرأة واستثارتها!

أنت بحاجة إلى التخطيط بعناية لروتين يومي يتوفر فيه وقت كافٍ للنوم والمشي والاسترخاء والتفكير في الأشياء التي تحبها المرأة. الكتب التي تريد قراءتها والأفلام والبرامج التلفزيونية التي تريد مشاهدتها، عليك أن تختار الكتب التي تخلق مزاجًا مشرقًا ومبهجًا وهادئًا. من الأفضل تجنب مقابلة الأصدقاء والمعارف العاطفيين بشكل مفرط. بالطبع، من المستحيل حماية نفسك بالكامل من التجارب في الظروف اليومية غير المتوقعة. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل أن يحاولن أن يكن أقل توتراً، وأن يزيلن المشاعر السلبية من حياتهن جزئياً على الأقل.

هل العنب مفيد للحامل؟

على الرغم من كل الخصائص المفيدة للعنب، يوصي الأطباء النساء الحوامل باستبعاد هذا المنتج من نظامهم الغذائي. يتم هضم العنب بشكل سيء، مما يسبب زيادة تكوين الغازات في الأمعاء والشعور بالثقل في المعدة. لنفترض أن الأم الحامل التي تحب العنب ستتحمل هذه المشاكل بسهولة. لكن الجنين في رحمها سيعاني أيضاً من آلام في الأمعاء! لماذا يعرضه للمعاناة حتى قبل ولادته؟

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر العنب منتجًا عالي السعرات الحرارية للغاية ويسبب نموًا سريعًا للجنين (والمضاعفات ممكنة دائمًا أثناء ولادة طفل كبير) وزيادة الوزن المفرط للأم. لهذا السبب، قبل شهر من الولادة، يصر الأطباء على الحد من أي حلويات في النظام الغذائي. يجب استبعاد العنب تماما.

لماذا لا يجب على المرأة الحامل ارتداء الكعب العالي؟

يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي (أي الكعب الذي يزيد ارتفاعه عن 3-4 سم) إلى زيادة الضغط على العمود الفقري القطني وأربطة الساق لدى المرأة الحامل. عضلات الساقين والحوض متوترة بشكل مفرط: بعد كل شيء، يزداد وزن المرأة كل يوم. كما تتوتر عضلات الرحم وتزداد نغمتها مما يعني وجود خطر الإجهاض.

خطر آخر من الكعب العالي أثناء الحمل هو التطور اللاحق (ربما بعد بضع سنوات) من الدوالي في الساقين.

ومع ذلك، فإن الأحذية ذات النعال المسطحة تمامًا، بدون كعب، لا تساعد أيضًا في تفريغ عضلات الساق والأربطة والأوردة. مثل هذه الأحذية يمكن أن تسبب تطور القدم المسطحة.

الأحذية المثالية للارتداء أثناء الحمل هي الأحذية التي يبلغ ارتفاع كعبها من 2 إلى 4 سم.

هل يمكن للمرأة الحامل الاستحمام أو الذهاب إلى الساونا؟

يمكن للنساء الحوامل ويجب عليهن الاستحمام. لكن الماء في الحمام يجب أن يكون دافئًا أو باردًا قليلاً - 36-38 درجة مئوية. لا يمكنك أخذ حمام ساخن. ويصاحب الغمر في الماء الساخن ارتفاع في ضغط الدم واندفاع الدم إلى الجلد والأعضاء الداخلية بما في ذلك الرحم. هناك خطر الإجهاض. بعد كل شيء، يعد الحمام الساخن طريقة شعبية معروفة منذ زمن طويل، وإن كانت غير آمنة، للتسبب في الإجهاض في حالة الحمل غير المرغوب فيه.

لكن إذا كنت ترغبين في الحمل وترغبين في إنجاب طفل سليم، فتجنبي إجراءات الماء الساخن، بما في ذلك حمامات القدم الساخنة. استمتعي برذاذ صحي في الماء البارد - فهو لن يسبب أي ضرر لك أو لطفلك الذي لم يولد بعد.

وينطبق الشيء نفسه على زيارة الحمام. ارتفاع درجة حرارة الهواء في الحمام، وخاصة في غرفة البخار، هو عامل خطر للإجهاض أو الولادة المبكرة. تعتبر زيارة الحمام في الثلث الأول والثالث أمرًا خطيرًا بشكل خاص. وإذا حدث الحمل مع أي مضاعفات، فعليك أن تنسى الحمام.

لكن السباحة في الماء البارد للمسبح مفيدة للغاية. ولكن حتى هنا يجب أن تتذكر تدابير السلامة: يجب أن يكون هناك شخص بجانب المرأة الحامل أثناء السباحة يمكنه تقديم المساعدة إذا لزم الأمر.

لماذا لا يجب على المرأة الحامل شرب الماء الفوار؟

لا ينصح بشرب المياه الغازية للحامل لعدة أسباب:
1. يزيد ثاني أكسيد الكربون الموجود في المياه الغازية من تركيز الغازات في الأمعاء - ويتطور انتفاخ البطن. تنفجر الأمعاء من الداخل بالغازات، ويحدث ألم في البطن، ومن الممكن حدوث حرقة في المعدة. تحدث نفس الظواهر في أمعاء الجنين.
2. شرب المشروبات الغازية يساعد على إزالة الكالسيوم من الجسم. وقد زاد بالفعل استهلاك الكالسيوم في جسم المرأة الحامل: فهو ضروري لتكوين العظام ونظام القلب والأوعية الدموية للجنين. الكالسيوم ضروري أيضًا للعمل الطبيعي لجسم الأم. لذلك، فإن النفايات الإضافية المرتبطة بشرب المياه الغازية يمكن أن تؤدي إلى تطور هشاشة العظام - الهشاشة المفرطة وهشاشة العظام.

3. كما أن تركيبة المياه الغازية غير مواتية لجسم المرأة الحامل: يتم إنتاج المياه الغازية بشكل أساسي على أساس المياه المعدنية الطبيعية الغنية بالكلوريدات (مركبات الكلور). والكلوريدات تسبب احتباس السوائل في الجسم، ونتيجة لذلك تتطور الوذمة.

لماذا لا ينبغي رفض المرأة الحامل أو التشاجر معها أو الإساءة إليها؟

إن الاعتقاد السائد بأنه لا ينبغي للمرء أن يرفض أي شيء للنساء الحوامل أو الإساءة إليهن أو التشاجر معه يعتمد فقط على حقيقة أن المخاوف والتوتر والمشاعر السلبية موانع للنساء الحوامل. والمشاجرات والإهانات ورفض أي طلب ستؤدي بلا شك إلى قيام المرأة بإفراز هرمونات الأدرينالين والتوتر مما يؤثر سلبًا على نمو الجنين.

هل الفطر مفيد لك أثناء الحمل؟

على الرغم من أن الفطر منتج غذائي قيم يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والبروتين والعناصر النزرة وما إلى ذلك، يوصي الأطباء باستبعاد الفطر من النظام الغذائي للنساء الحوامل. ولهذا الحظر ثلاثة أسباب خطيرة:
1. يعد الفطر منتجًا صعب الهضم للغاية ولا يمكن وصفه بأنه سهل الهضم. وفي الجنين، يمكن أن يسبب الفطر الذي تأكله الأم اضطرابًا في الجهاز الهضمي غير الناضج.
2. الفطر من مسببات الحساسية الإجبارية، أي. للمنتجات التي غالبا ما تسبب رد فعل تحسسي. تناولها من قبل المرأة الحامل يمكن أن يخلق مزاجًا تحسسيًا لدى الجنين النامي.
3. السبب الأكثر إلحاحا هو أن معظم الناس لا يعرفون الكثير عن الفطر. من بين كتلة الفطر الجيد الذي تم جمعه بيديك، وحتى أكثر من ذلك الذي تم شراؤه من السوق، قد يكون هناك فطر سام. إن تناول الأطعمة المحضرة من هذا الفطر سوف يسبب عواقب غير متوقعة. وإذا تم إخفاء الضفدع في كتلة الفطر، فإن النتيجة واحدة فقط - وفاة الأم والطفل الذي لم يولد بعد.

هل تستطيع المرأة الحامل تناول الشوكولاتة؟

الشوكولاتة منتج غذائي مغذي للغاية ويعزز إنتاج ما يسمى بهرمونات المتعة (الإندورفين) في جسم الإنسان. لسوء الحظ، يمنع تناول الشوكولاتة للنساء الحوامل.

نظرًا لمحتوى زبدة الكاكاو ومسحوق الكاكاو في الشوكولاتة، فإن هذا المنتج يعد مسببًا للحساسية، كما أنه مسبب للحساسية. تحت تأثيره، يتم إعداد جسم الجنين المتنامي لردود الفعل التحسسية. لذلك، من أجل صحة الجنين، تحتاج المرأة الحامل إلى إظهار قوة الإرادة والتخلي عن الشوكولاتة.

لماذا لا يجب على المرأة الحامل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الثوم؟

الأطباق الحارة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفلفل والخل وغيرها من التوابل أو البهارات تجعلك تشعر بالعطش دائمًا. تريد دائمًا غسلها بالماء، وتشرب الكثير من الماء. لا تستطيع الكلى التعامل مع الحمل المتزايد، ويحدث التورم.

بالإضافة إلى ذلك، تزيد الأطباق الحارة من الضغط على الكبد والمرارة. غالبًا ما يعاني عشاق الأطعمة "الحارة" من التهاب المرارة.

أثناء الحمل، تنعكس جميع المشاكل التي تنشأ في جسم الأم الحامل، كما هو الحال في المرآة، على جسم الجنين غير الناضج والمتنامي. تعاني كليتيه وكبده بنفس الطريقة من المواد الموجودة في الأطعمة الغنية بالتوابل. يزداد أيضًا المزاج التحسسي.

طوال فترة الحمل، يجب أن لا يقل تناول الماء اليومي عن 2 لتر. تحتاج إلى شرب الماء في أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية.

في الطقس الحار، مع التسمم المبكر، مع أي مرض للمرأة الحامل، تزداد الحاجة إلى الماء. كلما كان الجو أكثر سخونة في الخارج (وفي المنزل)، كلما ارتفعت درجة حرارة جسم المريضة، زادت كمية المياه التي تحتاجها للشرب. يؤدي نقص الماء إلى انخفاض مناعة كل من المرأة الحامل والجنين.

شرب الكثير من الماء في حد ذاته لا يمكن أن يسبب التورم أو ارتفاع ضغط الدم. الجانب السلبي الوحيد لشرب الكثير من الماء هو إزالة كميات كبيرة من الأملاح من الجسم. لذلك، في الطقس الحار، ينصح بشرب الماء المملح قليلاً، أو المحمض قليلاً بخل التفاح. ولا تنطبق هذه التوصيات على النساء الحوامل فحسب، بل على جميع الأشخاص بشكل عام.

ويكون التورم وارتفاع ضغط الدم نتيجة لأمراض القلب أو الكلى أو الأوعية الدموية.

هل من الممكن شرب الحليب أثناء الحمل؟

فقط النساء الحوامل اللاتي يعانين من حساسية تجاه منتجات الألبان يجب ألا يشربن الحليب. يمكن لأي شخص آخر أن يشرب الحليب: فهو مصدر للكالسيوم الضروري لبناء الهيكل العظمي للجنين. من المهم بشكل خاص شرب كمية كافية من الحليب في الثلث الثالث من الحمل.

بالطبع، من الأفضل للنساء الحوامل شرب حليب البقر الطبيعي الكامل. ولكن لسوء الحظ، هذا متاح فقط لسكان المناطق الريفية. يجب على نساء المدينة أن يكتفين بالحليب المبستر. لا ينصح للنساء الحوامل بشرب الحليب المجفف.

يمتص الجسم الحليب بشكل أفضل في الصباح. يُنصح النساء الحوامل بشربه في الصباح على معدة فارغة. لكن من غير المرغوب فيه شرب أي طعام مع الحليب: فهو يثبط إفراز عصير المعدة.

يمكنك أيضًا شرب الميلك شيك: وهو خليط من الحليب مع عصير الخضار أو الفاكهة. في هذا النموذج، يتم امتصاص الحليب بشكل أفضل بكثير.

لماذا لا يجب على المرأة الحامل رفع الأثقال؟

من خلال رفع الأثقال، تخاطر المرأة الحامل بالتسبب في الإجهاض أو الولادة المبكرة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عند رفع الأشياء الثقيلة، يزداد الضغط داخل البطن - وبالتالي الضغط على الرحم.

يخضع جسم المرأة الحامل لعملية إعادة هيكلة تهدف إلى تسهيل الولادة: حيث يكتسب الغضروف (خاصة غضروف الحوض) بنية فضفاضة؛ تصبح عظام الهيكل العظمي أكثر هشاشة (يتم غسل الكالسيوم جزئيًا منها).

في هذه الحالة، يعد رفع الأثقال أمرًا خطيرًا. بالطبع، ربما سينجح كل شيء، لكن هل يستحق الأمر المخاطرة؟ من الممكن أن تلحق الضرر بالعمود الفقري الخاص بك، والذي يتعرض بالفعل لضغط متزايد أثناء الحمل، ويتزايد يوميًا.

ولكن ماذا تفعل إذا كنت بحاجة إلى القيام، على سبيل المثال، بالتسوق، ولكن لا يوجد أحد للمساعدة؟

• لا تكثر من الشراء: لا ينصح للمرأة الحامل برفع أكثر من 3 كجم.
• قم بتقسيم مشترياتك إلى حقيبتين بحيث يتم تحميل كلتا اليدين بالتساوي.
• لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تحاول رفع حمولة ثقيلة باستخدام رعشة. اجلس قليلاً مع ثني ساقيك وارفع الحمل حتى لا يقع الحمل على ظهرك، بل على ساقيك وذراعيك.
• تساعد الضمادة الخاصة قبل الولادة على تقليل الحمل على العمود الفقري.

هل من الممكن ممارسة الجنس أثناء الحمل؟

لا يوجد حظر قاطع على ممارسة الجنس أثناء الحمل. كل هذا يتوقف على الحالة الصحية للمرأة. إذا استمر الحمل دون مضاعفات، فلا يوجد تسمم، وصحة المرأة جيدة - ممارسة الجنس ليست مقبولة فحسب، بل مفيدة أيضًا.

يصاحب الجماع إطلاق هرمون الإندورفين في جسم كلا الشريكين - "هرمونات السعادة" أو "هرمونات المتعة". وتنتقل هذه الهرمونات عبر مجرى الدم إلى الجنين، مما يكون له تأثير مفيد على نموه.

يمكنك ممارسة العلاقة الحميمة في أي مرحلة من مراحل الحمل، إذا كانت الحالة العامة للمرأة وحالتها النفسية تسمح بذلك. ما عليك سوى اختيار الأوضاع التي يشعر فيها كلا الشريكين بالراحة ويتم تقليل الضغط على المعدة.
ومع ذلك، هناك أيضًا موانع لممارسة الجنس أثناء الحمل. وتشمل هذه الشروط مثل:

• الحمل مع خطر الإجهاض.
• الإنهاء التلقائي لحالات الحمل السابقة.
• امرأة تلد أطفالاً مبتسرين من حمل سابق؛
• حمل متعدد؛
• المرأة لديها إفرازات مهبلية دموية.

بالنسبة للنساء اللاتي يحملن طفلا، فإن الشرط المهم للغاية لخلق ظروف مواتية لنمو وتكوين الجنين هو اتباع نظام غذائي صحي. يعتبر الالتزام بمبدأ تناول كل ما لا يؤذي الطفل أمرًا أساسيًا. كل ما عليك فعله هو أن تعرف على وجه اليقين ما هي الأطعمة الخطرة وما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها وقتما تشاء.

الآن دعونا ننظر إلى هذا بمزيد من التفصيل.

التغذية للنساء الحوامل

التغذية السليمة للمرأة الحامل هي مفتاح صحة الطفل والأم. ولذلك يجب أن تكون متوازنة. جنبا إلى جنب مع الغذاء، يتلقى الجسم جميع المواد اللازمة لعمل الحياة الجديدة الناشئة. من أجل عدم انسداد الأعضاء والأنظمة، يجب استبعاد الأطعمة الضارة وغير المفيدة من النظام الغذائي. للقيام بذلك، تحتاجين إلى الحصول على معلومات حول ما ينصح بتناوله وما هو محظور، وكذلك حول العادات الغذائية في مراحل مختلفة من الحمل.

1. يجب على المرأة الحامل أن تأكل بشكل مكثف كما يقولون لشخصين - وهذا هو المبدأ الأساسي لتغيير النظام الغذائي.
2. ومن حيث كثافة الطاقة يجب أن تكون الزيادة من 500 إلى 800 سعرة حرارية في اليوم.
3. يُمنع منعا باتا الإفراط في تناول الطعام، حيث يوجد تهديد بزيادة الوزن لدى المرأة، مما يزيد من الحمل على الأعضاء الداخلية، مما يؤدي إلى تفاقم رفاهية المرأة الحامل.
4. كما أن الإفراط في التغذية يؤثر على وزن جسم الجنين، فإذا زاد عن الحدود المقبولة ستكون الولادة صعبة. وهذا سيكون له تأثير سلبي على صحة الطفل.

إن رفض أي أطعمة خلال فترة الحمل بأكملها هو خطوة خاطئة. أثبتت الممارسة الطبية أن الغياب التام لبعض الأطباق في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة في المستقبل. وهي أن طفلك الذي لن يتلقى هذه المنتجات في الرحم، سيولد مع نفور فسيولوجي منها. وهذا يعني أنه سيكون هناك خطر الإصابة بردود فعل تحسسية تجاه أنواع كاملة من الأطعمة الشائعة. التعامل مع الحساسية أمر صعب للغاية، وسوف يسمم حياة أطفالك. سيتعين عليهم التخلي عن العديد من الحلويات. لذلك، عليك الالتزام بخوارزمية غذائية تنص على رفض بعض الأطعمة فقط خلال فترة معينة من الحمل. إذا كنت تستطيعين تناولها في الثلث الآخر من الحمل، فتناوليها من أجل صحتك.

ولا يجب عليك أيضاً الالتزام بالأنظمة الغذائية، وتناول الأطعمة الصحية المختلفة ولكن بكميات محدودة. إذا كانت لديك أي شكوك حول ما إذا كان بإمكانك تناول علاج معين أو شرب مشروب، استشر طبيبك. سيكون هذا هو القرار الصحيح، مما يساعد على القضاء على أدنى المخاطر.

المنتجات المحظورة

قائمة المنتجات التي من شأنها أن تضر بك وبطفلك واسعة جدًا. انتبه إليها وافهم بنفسك ما هي عواقب استخدامها.

1. الأطباق المصنوعة من المنتجات النيئة - اللحوم والأسماك والبيض والحليب الطازج والمحار تشكل خطورة لأن البكتيريا والديدان الطفيلية وكذلك الفيروسات تعيش وتتكاثر فيها. وتشمل هذه السالمونيلا والديدان والفيروسات النوروية والفيروسات العجلية. أنها تسبب الالتهابات المعوية والتسمم. أي تسمم أثناء الحمل يؤثر على حالة الأم والجنين. يمكن أن تكون الحالة الصحية للمرأة الحامل أثناء الإصابة بالعدوى شديدة: قشعريرة وإسهال طويل الأمد وجفاف وإرهاق الجسم. بعض مسببات الأمراض لها تأثير سلبي على الجنين، وقد يحدث تطورها مع الانحرافات.
2. المنتجات ذات الجودة الرديئة، والتي تشمل الخضار والفواكه وغيرها من المواد الغذائية التي انتهت صلاحيتها. تسبب مثل هذه الأطعمة أمراضًا جهازية خطيرة بدءًا من اضطرابات الجهاز الهضمي وحتى الزحار والتيفوئيد.
3. مسببات الحساسية خطرة على الأطفال. ومن الأفضل للمرأة الحامل أن تتخلى بشكل مؤقت، حسب مرحلة الحمل، عن الفراولة والحمضيات والمكسرات والعسل والطماطم. لقد أثبتت الممارسة أنه من خلال استهلاك هذه الفئة من المنتجات، غالبًا ما يصاب الأطفال بالتهاب الأنف التحسسي والربو، وفي كثير من الأحيان.
4. الملح، من المستحيل العيش بدونه، لكن عليك تقليل استهلاكه. يمتلك الملح خاصية الاحتفاظ بالرطوبة، لذلك تصاب النساء الحوامل بالوذمة، ويرتفع ضغط الدم، ويزداد الضغط على الأعضاء الداخلية. ونتيجة لذلك، يصبح الحمل أكثر تعقيدا وتصبح صحة المرأة غير مرضية.
5. التدخين. ومن الواضح أن هذه الأطعمة ضارة، لذا ينصح باستبعادها من النظام الغذائي بشكل كامل. ترتبط الطبيعة الفئوية للحظر بسرطنة المكونات الموجودة في اللحوم المدخنة. ويسببون السرطان. على سبيل المثال، هناك حقيقة مثبتة علميا وهي العلاقة بين حدوث السرطان والبنزوبيرين. فهو يؤثر على الأنسجة بحيث تبدأ في النمو بشكل لا يمكن السيطرة عليه، ويمكن أن يحدث هذا في جسم الأم والجنين.
6. الأغذية المعلبة والتقلبات. يكمن ضررها في محتوى المواد المضافة مثل الخل والملح بكميات كبيرة والمواد الحافظة والمخللات ومحسنات الطعم والرائحة. نتريت الصوديوم خطير بشكل خاص لأنه يحافظ على المظهر الطازج لمنتجات اللحوم. لتجنب خطر تأثير هذه المواد على جسم طفلك، عليك تجنب شراء المنتجات التي تحتوي عليها. التأثير الضار للأغذية المعلبة هو تغيير في عمليات التمثيل الغذائي، وهو ليس مخيفا للبالغين كما هو الحال بالنسبة للطفل في الرحم. هو نفسه لديه عملية التمثيل الغذائي المتسارع، ولا يمكن تحفيزه إلى مستوى حرج.
7. يحتوي السمن وبدائله على أكبر قدر ممكن من الأحماض الدهنية التي تؤثر على مستويات الكوليسترول. يحدث تكوين لويحات في الأوعية الدموية أثناء الحمل بشكل أسرع من أي وقت مضى. جسد المرأة مشغول بدعم حياة جديدة وليس لديه الوقت لمحاربة تراكم الدهون الضارة على جدران الأوعية الدموية. أي أن المرأة يمكن أن تصاب بتصلب الشرايين في سن مبكرة، الأمر الذي سيصبح مشكلة مدى الحياة.
8. الكحول منتج محظور تمامًا للنساء الحوامل. يؤثر بشكل مباشر على نمو أعضاء وأنظمة الطفل. يتم التعبير عن الانتهاكات التي تصبح سببًا لأمراض الدماغ في فشل تكوين أعضاء الجهاز الهضمي. لقد أثبتت الممارسة العالمية أن استهلاك الكحول يمكن أن يثير ظهور تشوهات في النمو الجسدي والعقلي للرضيع. لذلك، يجب عليك عدم شرب الكحول أبدًا.
9. الكربوهيدرات سهلة الهضم. هذا هو السكر المكرر والمخبوزات الحلوة، التي تؤثر على زيادة الوزن، ووظيفة البنكرياس، ومستويات السكر في الدم. يؤدي تعاطي الحلويات إلى الإصابة بسكري الحمل، والذي يمكن أن يظل مرضًا مدى الحياة. ولا يغادر إلا في حالات نادرة بعد حل العبء.
10. تعتبر الوجبات السريعة، والوجبات المتنوعة شبه الجاهزة، والأطعمة المقلية من الأنظمة الغذائية الضارة بالحامل. كل ما يتم تحضيره بسرعة ودون متاعب يتم تخزينه لفترة طويلة، ويمكن تناوله أثناء التنقل، ويحتوي على دهون سيئة ومواد مسرطنة. يجب على جميع الأمهات الحوامل أن يتذكرن هذا.

يجب أن تكون هذه القائمة في رأسك باستمرار، فهي بعيدة عن الاكتمال، لذا قم بتوسيعها بنفسك. للقيام بذلك، اعتمد على رفاهيتك ونصائح الخبراء.

ما لا يجب تناوله في المراحل المبكرة

في بداية الحمل، يجب أن تعامل التغذية باهتمام خاص. في هذا الوقت يبدأ تكوين الأجهزة الحيوية للجنين. أي تأثير خارجي سلبي يمكن أن يؤدي إلى تأخر النمو أو الإجهاض. خلال هذه الفترة، هناك العديد من المحظورات القاطعة:

• الكحول - مستبعد تماما من مجموعة الطعام.
• لا يُسمح بالمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة على شكل حساء ومعكرونة وغيرها من الأطعمة سريعة التحضير. الأمر نفسه ينطبق على رقائق البطاطس والمفرقعات مع المواد المضافة.
• يجب استبدال المايونيز والكاتشب بتوابل أخرى - زيت عباد الشمس والقشدة الحامضة قليلة الدسم والزبادي الطبيعي والصلصات محلية الصنع.
• يجب التخلي تماما عن اللحوم المدخنة. لأنها تحتوي على الكثير من المواد المسرطنة.
• يجب تناول المكسرات المسببة للحساسية والشوكولاتة والحمضيات والتوت الأحمر بحذر شديد بسبب الحساسية المحتملة عند الأطفال حديثي الولادة. وغالبًا ما يتطور منذ الأيام الأولى لولادة الطفل.
• يجب تقليل استهلاك القهوة. اشربي كوبين فقط في اليوم، وحاولي ألا تشربيه في الليل، لأنك تحتاجين إلى الراحة الجيدة واكتساب القوة لحمل الطفل. القهوة ليس لها أي تأثير على جسم الطفل، ولكن بالنسبة للأم، يمكن أن يصبح ارتفاع ضغط الدم أو الأرق مشكلة.

من المهم أن تتذكري أنه حتى الأطعمة المسموح بها أثناء الحمل يجب أن تتناوليها مع مراعاة صحتك. الطريقة الرئيسية لتجنب خطر المرض هي اتباع قواعد النظافة والتعامل مع الطعام. قم بإعداد الطعام بشكل صحيح، وقم بغليه وغسله جيدًا، وحافظ على نظافة يديك وأدواتك.

ما لا يجب تناوله في أواخر الحمل

بالنسبة للمراحل المتأخرة من الحمل هناك قائمة من الأطعمة المحظورة. وينبغي التخلي عن بعضها إلى الأبد. وينبغي استخدام الآخرين فقط في بعض الأحيان.

• خلال هذه الفترة، تحتاج إلى شرب المشروبات الصحية فقط، ويجب على المرأة الحامل أن تشرب كميات أقل من أي شيء يحتوي على الكافيين. فهو يزيد من ضغط الدم، ويتداخل مع امتصاص الكالسيوم، ويزيل العناصر الدقيقة الأساسية مثل المغنيسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم من الجسم. بديل جيد للقهوة هو الهندباء.
• تندرج الأطعمة المقلية ضمن الفئة المقبولة للأكل، ولكن نادرًا.
• يجب استبعاد اللحوم المدخنة والتوابل الحارة والأطعمة الدهنية من النظام الغذائي لأنها تزيد من الضغط على أعضاء وأنظمة الأم الحامل وتؤثر سلبًا على الطفل.
• المعلبات المالحة غير مرغوب فيها في أي مرحلة من مراحل الحمل، ومحظورة في المراحل اللاحقة. استهلاكه يؤدي إلى زيادة التورم وتدهور الصحة.
• المأكولات البحرية، بما في ذلك الكافيار، لها موانع كبيرة في أواخر الحمل، لأنها تطور ميل الطفل إلى الحساسية. ويندرج العسل وبعض الفواكه والتوت في نفس فئة الخطر. على سبيل المثال، الفراولة والبرتقال.
• وينصح أيضًا بنسيان الشوكولاتة في الثلث الثالث من الحمل لأنها تعتبر مادة مسببة للحساسية بالنسبة لطفل يقل عمره عن عام واحد.
• يمكن أن يكون سبب التسمم البطيخ، وخاصة تلك التي يتم نضجها بطرق صناعية.

الفطر خطير بشكل خاص، فمن الأفضل عدم تناوله على الإطلاق. لأنه حتى الفطر الصالح للأكل الذي ينمو في ظروف بيئية سيئة يمكن أن يصبح سامًا. من خلال تناولها، فإنك تعرض حياتك وحياة طفلك الذي لم يولد بعد للخطر.

ما الذي يجب عليك استخدامه بحذر؟

إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن أي من هذه المنتجات، فاستشر طبيبك حول الكميات التي يمكنك إدخالها في نظامك الغذائي ومتى تقلل من استهلاكها.

عواقب سوء التغذية

إن معرفة قائمة المنتجات المحظورة هو جانب واحد من المشكلة، عليك أن تفهم ما هي العواقب التي سيؤدي إليها استهلاكها على الرغم من الحظر. ويمكن أن تكون مأساوية حقًا.

على سبيل المثال، الكحول، حتى بجرعات صغيرة، يغير تدفق الدم في المشيمة. وراء هذا يكمن خطر الهجوم. أي أن الدماغ لا يتلقى التغذية اللازمة ويبدأ تكوينه في التباطؤ. يشكل وجود الكحول في دم الأم خطراً على إصابة الطفل بمتلازمة الكحول الجنينية، مما يؤدي إلى تشوهات في النمو. لذلك، قبل أن تشرب مائة جرام، فكر في سوء الحظ الذي يمكن أن يحدث للطفل.

ومن خلال الحصول على معلومات حول مخاطر بعض الأطعمة، تستطيع المرأة تنظيم نظامها الغذائي بطريقة تساعدها على تحمل الحمل وعدم خلق مشاكل إضافية. نتمنى لك الحكمة ونوصيك بالاستفادة من توصيات الخبراء الواردة في هذه المادة.