Hur man bestämmer vikten utan en persons våg. Onlineräknare: Hur får man reda på sin idealvikt? Bestämning av massan av boskap utan fjäll

Resultaten av BMI-beräkningar är inte lämpliga för att bedöma vikten hos professionella idrottare, gravida kvinnor, såväl som personer som lider av ödem och andra störningar som leder till en felaktig bedömning av originaldata.

Viktintervallen i denna räknare beräknas med hänsyn till höjden, enligt Världshälsoorganisationens (WHO) metodik.

Själva metoden för att uppskatta vikt genom BMI är avsedd för den primära upptäckten av undervikt eller övervikt. Att få en uppskattning som skiljer sig från normen är anledningen till att kontakta en nutritionist och endokrinolog för att göra en individuell viktbedömning och ge rekommendationer för korrigering av den, om det behövs.

Utbudet av idealvikt (norm) visar vid vilken vikt sannolikheten för förekomst och återfall av sjukdomar associerade med övervikt eller undervikt är minimal. Dessutom, som praxis visar, ser en person med normal vikt inte bara frisk ut, utan också den mest attraktiva. Om du anpassar din vikt är det starkt rekommenderat att inte gå utöver normen, för att undvika hälsoproblem.

Om viktkategorier

undervikt vanligtvis en indikation på ökad näring; konsultation med en dietist eller endokrinolog rekommenderas också. Denna kategori inkluderar personer som är undernärda eller har en sjukdom som leder till viktminskning.
Undervikt är också typiskt för professionella modeller, gymnaster, ballerinor eller tjejer som är alltför förtjusta i viktminskning utan kontroll av en dietist. Tyvärr kan detta ibland leda till hälsoproblem. Därför bör viktkorrigering i detta intervall åtföljas av regelbunden medicinsk övervakning.

Norm visar den vikt vid vilken en person har maximal chans att hålla sig frisk så länge som möjligt, och som ett resultat vacker. Normalvikt är ingen garanti för god hälsa, men det minskar avsevärt risken för störningar och sjukdomar orsakade av övervikt eller undervikt. Dessutom är ägarna med normalvikt som regel inne god hälsaäven efter intensiv fysisk ansträngning.

Förfetma talar om att vara överviktig. En person i denna kategori har ofta vissa tecken associerade med övervikt (andnöd, förhöjt blodtryck, trötthet, fettveck, missnöje med figuren) och har alla möjligheter att gå in i kategorin fetma. PÅ det här fallet En liten korrigering av vikten till normal eller till värden som ligger nära den rekommenderas. Det skadar inte heller att konsultera en dietist.

Fetma- en indikator på kronisk sjukdom i samband med övervikt. Fetma leder undantagslöst till problem med det kardiovaskulära systemet och ökar markant risken för att få andra sjukdomar (diabetes, högt blodtryck, etc.). Fetma behandlas uteslutande under överinseende av en nutritionist eller endokrinolog, och först efter att de nödvändiga testerna har utförts och dess typ har bestämts. Det rekommenderas inte att delta i okontrollerade dieter och allvarlig fysisk ansträngning för fetma, eftersom detta kan provocera ytterligare problem.

Svar på frågor

Vad är idealvikten för mig?

Kalkylatorn beräknar ett viktintervall som är idealiskt för dig baserat på din längd. Från detta intervall är du fri att välja vilken specifik vikt som helst, beroende på dina preferenser, övertygelser och krav på figuren. Till exempel tenderar anhängare av en modellfigur att hålla sin vikt på den nedre kanten.

Om din prioritet är hälsa och livslängd, då idealvikt beräknas på grundval av medicinsk statistik. I det här fallet beräknas den optimala vikten baserat på ett BMI på 23.

Kan du lita på den uppskattning som blir resultatet?

Ja. Uppskattningar av vikten för vuxna baseras på resultaten av auktoritativ forskning från Världshälsoorganisationen (WHO). Viktbedömning från födsel till 18 års ålder görs enligt en separat speciell metod, även utvecklad av WHO.

Varför beaktas inte kön?

BMI för vuxna bedöms på samma sätt för både män och kvinnor - detta motiveras av resultaten från statistiska studier. Samtidigt är kön och ålder av grundläggande betydelse för viktbedömning.

Någon annan vikträknare ger ett annat resultat. Vad ska man tro?

Det finns ett stort antal miniräknare utformade för att ge en uppskattning av vikt baserat på längd och kön. Men deras formler utvecklades som regel under det senaste århundradet av individer eller grupper utifrån kriterier som är okända för dig eller som inte passar dig (till exempel formler för att utvärdera idrottare).

WHO:s rekommendationer som används i denna kalkylator är baserade på gemensamma moderna människor, på villkor modernt liv, framsteg inom medicin och baserat på färska observationer av befolkningen på alla kontinenter på planeten. Därför litar vi bara på denna teknik.

Jag tycker att resultatet borde bli annorlunda.

Utvärderingen baseras enbart på den längd och vikt du anger (och ålder och kön för barn). Vid oväntade resultat, dubbelkolla alla inmatade data. Se också till att du inte tillhör någon av dem vars vikt inte kan bedömas genom body mass index.

Mitt resultat är underviktigt, men jag vill gå ner mer i vikt

Det finns inget ovanligt i detta, många professionella modeller, dansare, ballerinor gör just det. Men i det här fallet rekommenderas det att gå ner i vikt endast under överinseende av en nutritionist och endokrinolog, för att inte skada din hälsa. om det betyder något för dig.

Mitt resultat är normalt, men jag anser mig vara tjock (eller smal)

Om du är orolig för din figur, rekommenderar vi att du går in för att träna efter att ha konsulterat en bra nutritionist tidigare.

Observera att vissa delar av figuren är nästan omöjliga att korrigera endast med hjälp av fitness, träning, diet eller en kombination av båda. Dina mål bör analyseras av en erfaren läkare för att bedöma deras verklighet, konsekvenser och endast ordinera rätt procedurer.

Mitt resultat är pre-obesity (eller fetma), men jag håller inte med om detta

Om du är en idrottare med ökad muskelmassa, så är BMI viktbedömning helt enkelt inte avsedd för dig (detta nämns i). I alla fall, för en exakt individuell viktbedömning, kontakta en nutritionist - bara i det här fallet får du ett auktoritativt resultat med en läkares sigill.

Varför anses jag vara för smal eller tjock trots att min vikt är normal?

Var uppmärksam på personligheten och vikten hos de människor som stör dig. Som regel dömer de uteslutande av sig själva: subjektivt. Feta människor anser alltid att smala människor är smala, och smala människor anser att tjocka människor är feta, dessutom kan båda ha en hälsosam vikt. Ta hänsyn till sociala faktorer: försök att utesluta eller stoppa de domar i din adress som är baserade på okunnighet, avund eller personlig fientlighet. Endast en objektiv bedömning av BMI är värd att lita på, vilket tydligt indikerar normen, överskottet eller bristen på massa; och lita på din oro för figuren endast till stödjande personer i din viktkategori eller en läkare.

Hur beräknar man body mass index (BMI)?

Det är nödvändigt att dela vikten som anges i kilogram med kvadraten på höjden som anges i meter. Till exempel, med en höjd på 178 cm och en vikt på 69 kg, kommer beräkningen att vara som följer:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

En förändring i kroppsvikt återspeglas omedelbart i armar och ben. Har du märkt att du måste göra ytterligare ett hål i klockremmen? Troligtvis har du gått ner i vikt. Mät din längd i centimeter. Kanske känner du honom redan. Vira tummen och pekfingret på ena handen runt handleden på den andra. Om fingrarna kopplas fritt till en ring är du en asteniker med en tunn kroppsbyggnad. I det här fallet, ta reda på vikten så här:

• beräkna 10% av din längd. Till exempel höjd 170 cm. Önskat antal blir 17;
• subtrahera detta tal från de två sista siffrorna i tillväxttakten. Ditt resultat: 70-17=53 kg. Detta är din ungefärliga vikt.

Om du inte kan ta tag i din handled med fingrarna är du hypersteniker. Det här är en man med en enorm kroppsbyggnad. Ta reda på vikten med en annan formel:

• beräkna 10% av tillväxten;
• lägg till detta nummer till de två sista siffrorna i tillväxtindikatorn. Till exempel höjd - 160 cm 60 + 16 = 76 kg. Det här är din vikt.

Det finns ett annat intressant sätt. Mät din handled med en centimeter och multiplicera det resulterande talet med fyra. Resultatet visar din vikt.

Ta reda på vikten utan våg - minus fem centimeter från midjan

Utan våg kommer du säkert att veta dina kilogram med denna metod. Mät midjan med ett måttband 2 cm ovanför naveln. Subtrahera fem från resultatet, och indikatorn kommer att indikera din vikt.

Ta reda på vikten utan våg enligt Arkimedes lag

För att beräkna kroppsvikten med denna metod måste du arbeta hårt. Men resultatet blir det mest exakta. Människokroppen består till 80 % av vatten. Man tror att organismens densitet är nästan lika med vätskans densitet. Så låt oss säga att 1 kg är lika med 1 liter. Första sättet:

• fyll badkaret med vatten;
• klättra och dyk ner i vattnet med huvudet;
• gör ett märke på badkaret vid vattennivån. Be en av släktingarna att göra detta, det blir obekvämt för dig;
• gå ut, ta en liters burk och häll vatten i badet tills det når märket. Räkna hur många burkar du häller.

Och vikten beräknas helt enkelt: den kommer att vara lika med antalet literburkar som hälls i badet. Om 55 burkar hälls ut så är vikten det också.

Använd det andra sättet att beräkna kroppsvikten vid poolen på förortsområde. Ha en stor plasttunna redo att passa in. Dina nästa steg är:

• lägg en tunna i en pool fylld med vatten;
• klättra in i tunnan och markera med en markör nivån till vilken behållaren har störtat;
• fyll tunnan med vatten tills den sjunker ner i vattnet till det angivna märket. Använd en liters burk och räkna mängden vatten som hälls ut.

Vikten är lika med antalet liter som hälls i tunnan.

Ta reda på vikten utan våg på en gunga

Denna metod är inte särskilt exakt, men enkel. Bjud in två eller tre flickvänner att åka med dig på lekplatsen på en gunga. Men de måste veta exakt hur mycket de väger. Utan detta kommer metoden inte att fungera. Sitt med varje flickvän i tur och ordning på gungan, som de rider tillsammans. Vems sida uppväger - han är tyngre. Men du måste också veta åtminstone ungefär din vikt.

Alla ovanstående metoder för en slags "vägning" hjälper till att ta reda på ungefär kroppsvikten, med ett fel på 1-3 kg. Köp en våg för daglig vägning. De kommer att visa det mest exakta resultatet.

Handled och 10%

Med hjälp av det enklaste knepet kan du enkelt ta reda på din vikt efter längd.

Jag började vira tummen och pekfingret på min vänstra hand runt min högra handled. Om fingrarna går fritt i en ring, är du en asteniker, det vill säga en person med en tunn kroppsbyggnad. Vet du din längd i centimeter? Sedan kan du följa denna instruktion om hur du tar reda på din vikt utan våg. Beräkna 10 % av tillväxten och subtrahera den från de två sista siffrorna i tillväxten. Till exempel, om din längd är 170 cm, så är 10 % 17. Nu 70-17 = 53 kg. Detta är ungefär och kommer att vara en indikator på hur mycket du väger. Om fingrarna inte kunde spänna handleden, är du en hyperstenic med en massiv kroppsbyggnad. Lägg i det här fallet till 10 % av tillväxten till de två sista siffrorna. Med en höjd på 180 cm blir 10 % siffran 18; 80 + 18 = 96 kg är en hälsosam vikt för en stor man.

Minus 5 från midjan

"Minus 5 från midjan" är inte bara ett enkelt utan också ganska exakt sätt att ta reda på din vikt utan våg. För att utföra denna procedur behöver vi en centimetertejp och faktiskt din vackra midja.
Vi mäter midjan, låt oss säga att det blir lika med 65 cm, nu använder vi den magiska formeln "minus 5 från midjan", vi får siffran 60. Denna siffra är en indikator på hur mycket du väger i kilo. Dessutom, om en person inte har uppenbara problem med fetma eller överdriven tunnhet, kommer ett system som visar sambandet mellan handledsomkrets och vikt att fungera perfekt. Naturligtvis kommer du att bli förvånad, men faktiskt antalet fyra gånger handledens volym motsvarar ägarens massa. Syns ett 15 cm märke på tejpen väger du 60 kg.

Kuber i en tunna

Det här sättet att ta reda på din vikt utan vikter är mer besvärligt än de två föregående. Men det har också sina fördelar, nämligen otrolig noggrannhet. För experimentet, använd valfri tom behållare (t.ex. en tunna) som du får plats i, och ett badkar fyllt med vatten. Lägg tunnan i karet, klättra in i och notera nivån på hur högt vattnet har stigit. Gå nu ut och häll vatten i tunnan tills vattnet runt stiger till det märke du lämnade. Det återstår bara att beräkna massan av vatten i tunnan, vilket kommer att vara lika med hur mycket du väger. Detta kommer att vara ganska svårt att göra, men du kan gå för ett litet trick. Låt oss anta att 1 kg = 1 liter. Ta en mätkopp med en volym på 1 liter och häll gradvis vatten från den i en tunna. Glöm inte att räkna cirklar. Så om vattnet efter 48 sådana muggar har stigit till det omhuldade märket, har ett mirakel hänt - du väger 48 kg.

Dessa är långt ifrån alla befintliga metoder för hur man tar reda på vikt utan vikter. I extrema fall kommer det att vara möjligt att använda en partner på en gunga eller vända sig till en erfaren bonde som kan mäta vikten av boskap med ögat, och ännu bättre - till en synsk.

Förhållande mellan höjd och handled

De första som reagerar på kvantitativa förändringar är benen och armarna. Deras tjocklek, förhållandet mellan muskel- och fettkomponenterna förändras. Det finns flera typer av figurer, som kan bestämmas genom den vanliga mätningen av tjockleken på karpalleden. För mått används en centimeter eller ylletråd som sedan appliceras på en linjal för att få ett numeriskt värde. I extrema fall är fingrar också lämpliga - tumme och pekfinger.

Kroppstyper:

1. Längden är mindre än 16 cm, eller när man greppar är pekfingret i kontakt med det stora under nagelfalangen - astenisk.
2. 16-18,5 cm, fingrarna stängs lätt - normostenisk.
3. Över 18,5 cm ansluter fingrarna envist inte - hyperstenisk.

Asteniker är tunna, hud och ben. Normostenics måste hålla formen bra träningsstress, restriktioner på högkalorimat. Hypersteniker med brett ben är vanligtvis vanliga patienter hos en nutritionist.

Hur får man reda på vikten? Du måste mäta din handled och multiplicera resultatet med 4. Denna indikator kommer att vara personens vikt.

Ett vanligt rep kommer att berätta intressanta uppgifter. För det första bestämmer det tillväxten. Vik sedan på mitten och gör om. Om dess ändar går ihop utan ansträngning, och en knytnäve passar fritt mellan magen och repet - personen har idealvikt, knytnäven bryter med svårighet - allt är inom normalområdet. Om repet i midjan inte konvergerade - tyvärr finns det ett överskott.

Index och formler

• 1) Enligt Kettle-index är astenics massa inom 315 g per cm kroppslängd, för normosthenics är detta värde 360 ​​g / cm, för hyperasthenics - 385 g / cm.
• 2) Enligt den franske antropologen Paul Brocas formel beräknas den ungefärliga vikten utifrån parametrarna höjd och fysik. Noggrannheten i beräkningen är relaterad till mängden kroppsfett.
• 3) En separat del av människor tror att det är möjligt att ta reda på viktens värde utan att tillgripa instrument. Av verktygen behöver du en skräddarcentimeter. De fungerar enligt algoritmen:

1. Mät din midja i cm.
2. Skriv data.
3. Subtrahera 5 från detta värde.

Med en midjeomkrets på 85 cm väger en person 80 kg.

• 4) För följande metod du behöver en barngunga som en pendel och flera personer i samma viktkategori. Sväng med var och en av dem och avgör vem som är tyngre på den övervägande sidan.
• 5) Ett annat alternativ: på en gunga står volontärer på stången från motsatta ändar och börjar sakta närma sig mitten, mot varandra. Så snart brädan är balanserad, sluta. Mät sedan avståndet från varje person till mitten av tavlan. Byt ut de erhållna värdena med formeln m1 \u003d m2 x (l2 / l1), där m1 är volontärens massa, m2 är kompisens massa, l2 är avståndet till mitten från motivet, l1 är avståndet från vännen till mitten, och beräkna vikten på personen.

Om du tillhör de kategorier av människor som föredrar att hålla kroppen i god form, då vore det lämpligt att studera dagens material. Vi berättar hur du tar reda på din vikt utan våg om den är ur funktion. Ett speciellt beräkningssystem har utvecklats för användning hemma.

Hur du tar reda på din vikt utan våg - populära sätt

Det finns flera metoder för att bestämma vikt utan vikter. Låt oss överväga varje alternativ mer detaljerat.

Metod nummer 1. Mätning av handledens höjd och omkrets

Först måste du beväpna dig med en centimeter, mäta höjden från tårna till toppen av huvudet. Anteckna det resulterande värdet.

Nu mäter vi handleden, denna indikator beror direkt på om du är astenisk eller hyperstenisk.

1. Asthenik - en person med tunn kroppsstruktur. Ta tag i handleden med handen, om fingrarna är anslutna utförs beräkningen enligt följande schema:

• beräkna ett värde som är lika med 10 % av din totala längd. Till exempel, med indikatorer på 168 cm, är det önskade värdet "16,8";
• Ta sedan reda på de två sista siffrorna i tillväxten, subtrahera värdet som erhållits ovan från detta tal. Den ungefärliga vikten på din kropp är som följer: 68-16,8 \u003d 51,2 kg.

2. Hyperstenisk - en man med massiv kroppsbyggnad. Du kan fastställa detta genom att vira fingrarna runt handleden. Om falangerna inte berör, utförs beräkningen enligt följande:

• få ett värde på 10 % av den totala tillväxten. Till exempel, vid 170 cm, är siffran du behöver "17";
• lägg till den resulterande siffran till de två extrema tillväxttalen. Det vill säga din kropps ungefärliga vikt: 70 + 17 = 87 kg.

3. Det finns en annan teknik för att ta reda på din vikt utan vikter. Du mäter handledens omkrets. Då måste detta värde multipliceras med 4 gånger. Här är vikten uppmätt hemma.

Metod nummer 2. midjemått

En noggrann metod som låter dig bestämma kroppsvikten utan onödiga klappar. Beväpna dig med ett måttband, mät din midja, gå tillbaka från naveln 2 fingrar uppåt. Subtrahera "5" från värdet du fick. Det vill säga med en omkrets på 65 cm kommer din vikt att beräknas enligt följande: 65-5 \u003d 60 kg.

Metod nummer 3. Arkimedes lag

Innan du vet din vikt utan vikter måste du jobba hårt. I det här fallet kommer resultatet hemma att vara korrekt. Glöm inte att en person är 80% flytande. Därför är vattnets densitet nästan lika med densiteten hos människokroppen. Härav torde sluta sig, att 1 l. motsvarar 1 kg.

1. Fyll badkaret med vatten, klättra ner i det och dyk huvudstupa. Be någon närstående att notera hur mycket vätskenivån har stigit.

2. Efter det, gå ut ur badet. Använd en 1 liters burk. Tillsätt vatten i badkaret tills du når märket.

3. Räkna antalet burkar som måste fyllas på (60 burkar = 60 kg.). Som ett resultat kommer du att exakt veta din egen vikt.

Metod nummer 4. Gunga

1. Denna metod är enkel, men anses inte korrekt. Innan du får reda på hur mycket du väger utan vikter måste du bjuda in dina vänner på en promenad. Tänk på att de måste veta sin egen vikt exakt.

2. Rid på lekplatsen på motviktsgungan med varje kompis i tur och ordning. Var uppmärksam på vilken sida som väger upp.

3. Detta kommer att innebära att personen på den väger mer. Observera att kroppsvikten kommer att vara ungefärlig.

Alla ovanstående metoder kommer att visa din kropps massa med ett fel. För att förstå hur du tar reda på din vikt utan våg, ta till knep hemma. Om du inte är nöjd med resultatet bör du skaffa vikter. I det här fallet behöver du inte vara smart.

Vågen är ett föremål, vars siffror på skalan sätter stämningen för en kvinna för hela dagen. De flesta av oss hoppar upp ur sängen varje morgon och rusar till vågen för att känna den eftertraktade viktnedgången, även om den bara är 300 gram.

Men har du någonsin varit på en ansträngande diet i flera dagar, och skalavläsningar inte förändras eller bli ännu mer än de var innan? Redaktionell "Så enkelt!" Jag bestämde mig för att ta reda på vad orsaken var och om jag skulle tro på antalet mekaniska och elektroniska åtgärder.

Hur man mäter vikt

Låt oss föreställa oss en kvinna muskelmassa som är 45 kg och fet - 15 kg. I allmänhet är hennes vikt 60 kg, men av någon anledning visar vågen antingen 57 kg eller 64 kg. Och viktigast av allt, ingenting förändras i hennes regim och näring.

De flesta förlitar sig på vågen som sista utväg när det gäller att gå ner i vikt, istället för att analysera kroppens tillstånd som helhet. För att kunna mäta din verkliga vikt måste du ta hänsyn till ett antal faktorer.

Faktorer som påverkar viktfluktuationer

Vikterna i sig är värdelösa. För att ta reda på din sanna vikt måste du överväga följande indikatorer.

Om du kontrollerar din vikt måste du också känna till huvudindikatorerna förhållandet mellan längd, vikt och ålder.

Nu kommer du inte tappa modet och plåga dig själv om du bara ser tre extra kilo på vågen. Dela med sig användbar information med dina vänner!

På den här sidan kan du kontrollera din vikt och ta reda på om den uppfyller de allmänt accepterade normerna. Men för att förutse dina eventuella besvikelser efter att ha mottagit testresultaten, vill jag påminna dig om att i sig en persons normalvikt är inte ett solidt och ovillkorligt värde.

Här skulle det inte vara på sin plats att återigen påminna om att en persons så kallade normalvikt beror på många faktorer, som inte alla tas med i denna onlinekontroll.

Till exempel kan vikten för en ung flicka och en kvinna i "Balzac-åldern", med samma höjd, skilja sig ganska markant och samtidigt kommer de att se lika bra ut på sitt eget sätt. Detsamma kan sägas om unga män och mogna män, särskilt om de senare sysslar med kraftsporter.

I dessa fall är det värt att fokusera på de extrema värdena när man får ett testsvar - ett mindre är lämpligt för ungdomar, och äldre personer får ha mer vikt.

Det finns också strukturella faktorer som är fastställda av naturen, vi kommer att uppehålla oss mer i detalj. Tre huvudtyper av mänsklig struktur har identifierats (de beaktas bara i detta test)

Innan du klarar testet, definiera din typ:

• Asthenics- ägare av hög tillväxt med en smalbenad skelettstruktur, längre lemmar och ett tunnare naturligt lager av subkutant fett.
• Normostenik - anatomin i kroppsstrukturen hos sådana människor ligger nära normens genomsnittliga parametrar.
• Hypersteni - som regel har de en bredbenad skelettstruktur, en tjock kroppsbyggnad med inte hög tillväxt och välutvecklade muskler.

Bestäm normalvikten för en vuxen.

Om din vikt inte motsvarar de angivna värdena med flera kilogram i en eller annan riktning, är detta inte en anledning till frustration, eftersom det förutom ovanstående 3 strukturella faktorer också finns rent individuella egenskaper. Och att justera vikten hjälper till exempel enkla övningar av kinesisk gymnastik.

Tja, om vikten skiljer sig med tiotals kilo, både upp och ner, är det värt att inte tänka så mycket på att justera kosten och rörlighet, utan på störningen av inre processer i kroppen (metabolism, sköldkörtelsjukdom, lever, hjärta). I det här fallet bör du inte leta efter en lösning på problemet på egen hand utan att konsultera en läkare.