Introspekcija- žmogaus savęs tyrimas, noras pažinti savo vidinį pasaulį, bandymas įsiskverbti į savo psichikos gelmes.

Visada buvo manoma, kad norint geriau suprasti kitus žmones, pirmiausia reikia pažinti save, suvokti savo motyvus, pažiūras, jausmus, reakcijas į įvairius įvykius.

Žmogaus savianalizei padeda jo paties patirtis, išgyvenimai, vertinimų ir vertybių sistema, tačiau jo projekcijos, subjektyvizmas, faktų iškraipymas dėl asmeninio suvokimo trukdo visapusiškai panaudoti šiuos duomenis.

Introspekcijos būdu žmogus pažįsta save, identifikuoja pagrindines ir nedideles savo individualybės dalis, nustato jų bendrus bruožus ir tendencijas, juos apibendrina ir grupuoja, taip sukurdamas savo asmenybės portretą. Norėdami susisteminti savo žinias apie save, jums reikės bloknoto ir rašiklio.

Užsirašydami jį savo ranka, galėsite išreikšti savo supratimą žodžiu ir nepamiršti atskiro fragmento, taip pat pamatyti bendrą vaizdą, sudarytą iš gabalų. Sąlyga laikyti šį savianalizės sąsiuvinį yra ta, kad jo niekas niekada nepamatys, nes gali kilti pasąmonės noras parodyti save išskirtinai palankioje šviesoje.

1. mano artimas ratas;
2. karjera ir darbas;
3. asmeninis gyvenimas;
4. šeima;
5. aš ir mano vidinis pasaulis.

Pirmoji kryptis – mano artimas ratas

Geriausiai žmogaus asmeninės savybės pasireiškia bendraujant su jį supančiais žmonėmis, kolegomis, draugais ir pažįstamais. Žmogaus aplinka kalba apie jo vertybių ir pažiūrų sistemą. Rusų patarlė sako: „Pasakyk man, kas tavo draugas, ir aš pasakysiu, kas tu!

Pirmas žingsnis savistabos ir savęs pažinimo kelyje – užrašų knygelėje susirašyti visų draugų ir pažįstamų, su kuriais bendrauji anksčiau ir šiuo metu bendrauji, sąrašą. Prie kiekvieno žmogaus būtina užrašyti svarbiausias ir reikšmingiausias jo savybes, įpročius, charakterio bruožus.

Po to, kai visi draugai, pažįstami ir bendražygiai yra įtraukti į sąrašą, turite juos suskirstyti į 2 grupes. Į pirmąją grupę įtraukite tuos žmones, su kuriais nebepalaikote ryšių, nurodydami išsiskyrimo priežastį. Antroje grupėje bus tie žmonės, su kuriais vis dar bendrauji. Čia taip pat turėtumėte nurodyti asmenines ar jūsų dėmesio ir bendravimo vertų žmonių savybes.

Dabar galite aiškiai matyti du draugų ir pažįstamų sąrašus su kiekvienai grupei būdingais bruožais. Tai padeda suprasti nutrūkusių ryšių priežastis, suprasti, kiek ilgai ir kodėl sugebi palaikyti santykius su aplinkiniais žmonėmis; padeda nustatyti nuolatinius modelius.

Antroji savianalizės kryptis – karjera ir darbas

Savęs pažinimas per karjeros ir darbo prizmę apima santykių su kolegomis ir profesijos pasirinkimo problemos analizę.

Savęs studijavimas analizuojant santykius su kolegomis – tai į savianalizės sąsiuvinį užsirašyti kolegas, kurie tau patinka ir kurie darbuotojai tau nepatinka, taip pat ryškiausias konfliktines situacijas jiems dalyvaujant. Patartina prisiminti visas vietas, kuriose teko dirbti, ir visus darbuotojus, su kuriais bendravote. Čia reikėtų pažymėti:

Objektyvios konflikto priežastys;
- sekti savo reakcijas ir jausmus konflikto metu ir po jo;
- prisiminti savo veiksmus konflikto metu;
- Atlikite tą pačią kolegų reakcijų ir veiksmų analizę.

Jei sugebėjote prisiminti visas savo profesinės veiklos akimirkas ir visus kolegas, gautame sąraše bus gana lengva pamatyti daugybę tų pačių situacijų ir tipų žmonių, su kuriais bendradarbiavote darbe. Per jūsų ir kolegų elgseną eina raudonas siūlas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį atlikdami savianalizę.

Šia savęs pažinimo kryptimi reikėtų išanalizuoti ir profesijos pasirinkimo problemą. Ši dalis apima visus interesų svyravimus, net ir tuos, kuriuos turėjote vaikystėje. Savirefleksija apima atvirą atsakymą į kai kuriuos klausimus:

1. Kokią profesiją pasirinkote vaikystėje?
2. Kokios profesijos jums patiko labiausiai? Kas tau jose patiko? Kokio amžiaus?
3. Ar pakeitėte savo hobį, norimą veiklą? Kodėl?
4.Ar jūsų šeima ir draugai turėjo įtakos jūsų profesijos pasirinkimui? Ar laikėsi jų patarimų? Dėl kokios priežasties sutikote ar atmetėte?
5. Kokiu pagrindu pasirinkote dabartinį darbą?

Atsakydami į šiuos klausimus suprasite savo norimas profesijas, pasitenkinimo priežastis arba, priešingai, savo pomėgius.

Kitas šios srities savianalizės žingsnis – išmokti tikrą pamoką. Sudarome 3 stulpelių lentelę. Pirmame stulpelyje surašykite visas profesinės veiklos rūšis, kuriomis užsiėmėte iki šiol. Čia būtina pažymėti užimamų pareigų laiką. Antrame stulpelyje užrašykite paskatas ir priežastis, dėl kurių tai atsirado. Trečia, tikrosios darbo sutarties nutraukimo priežastys.

Išanalizuotuose įrašuose bus rodomos tos veiklos, kurios jus tenkina ir kurios neduoda norimo rezultato. Bendrieji bruožai, tokie kaip, pavyzdžiui, mėgsti dirbti su žmonėmis arba, priešingai, tau patogiau dirbti su technologijomis; Darbas su meno kūriniais ar gyvąja gamta padės suprasti save kaip profesionalą, susiaurinti savo pageidavimus renkantis profesinę veiklą ir realizuoti save savo srityje.

Trečioji savistabos kryptis – asmeninis gyvenimas

Jūsų gerbėjai ir artimieji padės jums mokytis šioje srityje. Vėlgi, reikia sudaryti sąrašą, kaip ir draugų ir bendražygių atveju.

Sudarykite 3 sąrašus tų, su kuriais palaikote santykius; antrasis sąrašas – tie, kuriems patiko; trečias – kuris buvo patrauklus tik tau. Prie kiekvieno vardo užrašome, kas Jus patraukė prie šio žmogaus ir kas atstūmė (vidinės dvasinės savybės, išoriniai duomenys, socialinė padėtis ir kt.). Stengiamės suprasti tikrąją simpatijos ar antipatijos priežastį.

Analizuokite žmones pagal svarbą. Užsirašykite santykių su šiais žmonėmis pradžios ir pabaigos priežastis.

Naudodami šį sąrašą galite pamatyti, kokio tipo vyrai ar moterys jus labiausiai traukia ir su kuo tai susiję. Kodėl paliekate santykius ir kokie partnerio bruožai jus atstumia?

Analizuodamas savo partnerius, žmogus gali padaryti sau netikėtas išvadas. Pavyzdžiui, pasirodo, kad svajojame apie mėlynakį šviesiaplaukį vyrą, turintį aukštą socialinį statusą, tačiau gyvenime renkamės paprastą tamsiaplaukį darbininką, gaunantį vidutinį uždarbį, bet kuris žino, kaip gerai sutarti su kitais. ir rasti kūrybiškų sprendimų bet kurioje situacijoje.

Savęs pažinimas iš šios pusės padeda atverti akis į gyvenime vykstančius santykius ir suprasti jų priežastis.

Ketvirta kryptis – šeima

Kokybinis savęs tyrimas kyla iš jūsų tėvų šeimos, kuri dalyvavo jūsų auklėjime ir padėjo jūsų asmenybės pamatus, analizė. Tas „sėklas“, kurias jūsų tėvai „pasėjo“ vaikystėje, galite pastebėti ir dabartiniame suaugusiųjų gyvenime.

Turėtumėte sudaryti kiekvieno savo tėvų šeimos nario psichologinį portretą, kuris turėtų būti kuo išsamesnis ir išsamesnis. Apibūdinkite jūsų namuose viešpatavusių santykių schemą ir modelį. Apibūdinkite, ką vertinote ir kas nepatiko. Dabar padarykite tą patį savo šeimos narių portretą.

Atidžiai pažvelkite į abiejų šeimų psichologinius portretus. Ar yra panašumų jūsų ir jūsų tėvų elgesyje? Kuo tau patinka šis panašumas? Kas vargina?

Penkta kryptis – aš ir mano vidinis pasaulis

Viena iš sunkiausių ir ilgiausių savistabos ir savęs pažinimo sričių. Vertindami turite stengtis būti kiek įmanoma objektyvesni ir blaivesni. Pradėkime sudarydami du sąrašus:

1. Aukščiausi pasiekimai. Kas padarė tai sėkmingą?
2. Jūsų klaidos ir nesėkmės. Nesėkmės priežastys?

Būtina reitinguoti sąrašus pagal savo santykį su tuo, kas nutiko, o ne pagal tai, kaip kiti tai įvertino. Dabar turite sąrašą, ką galite.

Kitas žingsnis – nustatyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Sudarome 4 stulpelius: pirmuose 2 užrašome savo asmenines savybes mūsų požiūriu, jūsų privalumus ir trūkumus. Likusios 2 stulpeliai yra privalumai ir trūkumai, aplinkinių nuomone, ir gali pasirodyti, kad tas savybes, kurias laikote pliusais, kiti vertina kaip trūkumą, ir atvirkščiai.

Bet kokiu atveju užbaigtas portretas padės nustatyti trūkumus, su kuriais reikia padirbėti, ir trūkumus, kuriuos reikia taisyti. Ir tai, savo ruožtu, yra savęs tobulinimo kelias.

Taigi savistaba yra ne tik žavi, bet ir labai naudinga veikla. Darydamas išvadas žmogus gauna raktus į naujas savo gyvenimo galimybes, nes supranta visas nesėkmių priežastis ir savo asmenybės stipriąsias puses, kurios lems naujas sėkmes. -

Kaip atlikti savianalizę.

Apie tai, ar galima savianalizė, ar ne, sužinojote iš straipsnio „Ar galima savianalizė?“, dabar pabandysiu jums pateikti vieną iš variantų, kaip ją atlikti. Tačiau nepamirškite apie visus savianalizės privalumus ir trūkumus bei apribojimus.

Pasirinkę šią parinktį, esate kviečiami sukaupti storą sąsiuvinį, porą rašiklių, kurie gerai rašo, ir šiek tiek laiko kasdien ar kas savaitę, kurį galite skirti savo paties savistabai. Ir, žinoma, nemaža susidomėjimo ir entuziazmo, kurį esate pasirengę skirti šiam įdomiam procesui.

Kur pradėti?

Kiekvienas iš jūsų turės savo unikalią ir nepakartojamą patirtį, kurią įgysite šios veiklos rezultatas. Šis verslas ne tik žavi – jis sukelia priklausomybę. Tai nereiškia, kad jums reikia tik savistaba ir mokytis, o kai tik atsiranda laisvo laiko, mesk į jį stačia galva, bet į tai reikia žiūrėti rimtai, atsakingai ir būti pasiruošus leisti laisvalaikį. Tai gali būti labai įdomu, bet nebūtina. Todėl jūsų savianalizė gali užtrukti daug mažiau arba daugiau laiko.

Pasakyti, kad analizuosite save ir viską suprasite, reiškia nieko nesakyti. Daug, daug vėliau, kai jūsų užrašai ir sąsiuviniai bus palikti nuošalyje, jūs padarysite atradimų ir išmoksite kažką naujo patys. Todėl dabar negaliu jums pasakyti, negaliu pažadėti, kad vieną kartą paanalizuosite save, viską suprasite ir jausitės gerai. Nieko panašaus nenutiks. Tačiau gali nutikti kažkas kita, svarbesnio.

Ir tai svarbu, kad į šimtus dalykų ir reiškinių galima pažvelgti visiškai kitaip. Daugelis jūsų veiksmų gali pasirodyti visiškai kitoje šviesoje. Kodėl ir kaip tai atsitinka? Kodėl mūsų nuomonė apie mus gali taip pasikeisti? Priežastis iš tikrųjų labai paprasta: kai imamės veiksmų, kai keičiasi mūsų gyvenimas, mes jį vertiname, apibrėžiame, kažkaip su tuo susiejame. Bet mes itin retai taip įvertiname visą įvykių ciklą, visus žingsnius, kuriuos žengėme. O kai kas nors vėluoja į susitikimą, tai neatrodo kažkas ypatingo, niekam taip neatsitinka, bet kai analizuodamas save supranti, kad turi lėtinę vėlavimo priežastį ir tą pačią lėtinę pasiteisindami, tada užduodate sau klausimą: o kodėl būtent?

Po visko savistaba ne interpretuoti kokį nors įvykį mūsų gyvenime, o pažvelgti į reikšmingiausius įvykių ciklus, mūsų žingsnių grandinę ir tvarkingas per daugelį metų padarytas grėblių eiles. Konkreti situacija gali jūsų niekaip neapibūdinti, bet atskiras modelis, būdingas tam ar kitam ciklui, bet kokios savybės modelis, jau yra tam tikra diagnozė. Žinoma, be medicininės reikšmės.

Kadangi jūsų gyvenimo strategijos yra unikalios ir nepakartojamos, vargu ar galiu pasakyti, kas jums nutiks dėl to ir kokių naudingų atradimų galėsite padaryti jas išanalizavę. Tačiau galite pasinaudoti patarimu, kuriomis kryptimis geriausia sutelkti visą savo dėmesį. Tai lengva.

Sąsiuvinis savianalizei ir rašymui į jį

Tiks bet kuri užrašų knygelė, geriausia su daugiau puslapių. Įrašų tvarka yra visiškai atsitiktinė. Jei kažkam patogiau jį suprojektuoti, kažkaip papuošti įvairiomis pastomis ir pabrėžti svarbius žodžius bei frazes, tada nėra problemų. Kad ir kas jums labiau patinka. Tačiau čia yra prašymas: nesistenkite būti sumanūs, įamžinti savo žodžių, šlifuoti savo frazes ar ilgai negalvoti apie savo teiginių grožį. Mūsų versle pagrindinis dalykas yra spontaniškumas, lengvumas ir savavališkumas. Nepatingėkite rašyti užrašus ant popieriaus skiautelių, jei po ranka neturite sąsiuvinio, bet prisimenate ką nors svarbaus. Tada šiuos užrašus galite perrašyti arba įdėti į sąsiuvinį. Aš jį paprasčiausiai įdėjau, ir dėl to sąsiuvinis visai nepriminė dienoraščio, o labiau visokių lapelių ir užrašų taupyklės. Tačiau kartais visus šiuos užrašus rūšiuodavau, sugrupuodavau ir kai kuriuos perrašydavau kartu, jei juos sujungdavo kokia nors bendra prasmė. Apskritai, jokio kategoriškumo ar griežtumo. Pagal jūsų skonį ir spalvą.

Draugai ir bičiuliai.

Visą gyvenimą mes draugaujame. Kai kurie iš jų lieka su jumis visą likusį gyvenimą, su kai kuriais išsiskiriame dėl įvairių priežasčių. Atrodo, kad juos visus gerai prisimename, ginčytis nėra prasmės. Tačiau itin vertinga ir naudinga juos visus surašyti ant popieriaus. Stenkitės kiekvienam iš jų pateikti trumpą portretą. Pasistenkite pabrėžti kažką ypatingo, būdingo visiems jūsų draugams. Taip galite rasti kai kurių bruožų ir savybių, kurios nulemia jūsų simpatiją. Prisimenant ir studijuojant draugus bus naudinga turėti keletą labai svarbių parametrų, kuriuos reikėtų atsiminti ir įrašyti. Dėmesio čia! Paprastai dienoraščius rašantys žmonės stengiasi realybę pateikti tokioje šviesoje, kad visi būtų piktadariai ir jie geri. Tai dažniausiai atsitinka nesąmoningai ir nutinka todėl, kad bet kuriame dienoraštyje visada yra slaptas jo autoriaus jausmas, kad šį dienoraštį vieną dieną perskaitys kažkas kitas. Bet kadangi jūs užsiimate savistaba, o ne rašote dienoraščio ateinančioms kartoms, stenkitės būti atviri ir paaiškinti įvykius taip, kaip jie nusipelnė, o ne taip, kad atrodytumėte padoriai ir kilniai. Prasminga atsiminti ir aprašyti (arba pažymėti, ar nupiešti, bet viena ar kita forma turėtų pasirodyti popieriuje) šiuos dalykus.

Pirma, jei tie žmonės, kuriuos anksčiau vadindavote draugais, bet dabar tai galite padaryti tik būtuoju laiku, nustojo tokiais būti, kodėl taip atsitiko? Kas veikė kaip aiškus ar numanomas atskyrimo iniciatorius? Kokiais atvejais praradote susidomėjimą šia draugyste, o kokiais – jumis? Atskirai verta išskirti atvejus, kai draugystė dėl tam tikrų priežasčių virto priešiškumu, nesutaikoma neapykanta. Kas nutiko? Ar šios situacijos turi kažką bendro, būdingo visoms?

Antra. Pabandykite patys nustatyti ir užrašyti esminį skirtumą tarp draugo ir draugo, tarp draugo ir gero pažįstamo. Raskite jums egzistuojančius savo santykių gradacijos atspalvius ir pabandykite apibrėžti kiekvieną iš jų, taip pat išryškinkite būdingiausius šių sąvokų skirtumus. Kokiais atvejais draugo niekada nevadintumėte draugu? Kada niekada draugo nevadini draugu? Kas yra svarbiausia, kad žmogų galėtumėte vadinti draugu, o jūsų santykiai – draugystė, draugiški?

Trečias. Santykių gyvenimo trukmė. Kiek jie patvarūs? Kiek laiko galite palaikyti ir plėtoti draugystę? Ar jūsų draugystė yra kritiniame taške?

Ketvirta. Ar kada nors atsidūrėte situacijoje, kai du jūsų artimi draugai pradeda kivirčytis vienas su kitu? Kokie jūsų veiksmai tokioje situacijoje? Kokius rezultatus tai lemia? Ar sakytumėte, kad esate patenkintas savo strategija? Jei ne, kaip galima jį patobulinti, žinant iš patirties, kad tai neveiksminga? Ar kada nors atsidūrėte situacijoje, kai turėjote būti priešiški, tačiau tuo pat metu buvo kažkas kitas, kuris išliko neutralus ir palaikė santykius – tiek su jumis, tiek su jums priešiška partija? Ką darysi, jau turėdamas patirties panašioje situacijoje, jei dabar tai pasikartotų su kitais tau artimais žmonėmis? Kokią pamoką išmokote iš šių situacijų?

Kas, jūsų nuomone, yra draugo priešingybė? Kokios savybės pasmerkia žmogų į beviltiškumą bandant tapti tavo draugu? Ko niekada nepriimate jokiomis aplinkybėmis? Čia labai naudinga ne tiek pateikti abstrakčius pavyzdžius, kiek prisiminti tikrus žmones ir tikrus atvejus iš savo gyvenimo.

Kokios jūsų savybės ir savybės dažniausiai gadina santykius su kitais žmonėmis? Kuris iš jų yra labiausiai paplitęs? Dėl ko dažniausiai tau priekaištauja draugai? Kokiais atvejais ėjote į kompromisus, o kokiais nepajudinote nė piršto, kad pakeistumėte situaciją? O kuo pirmasis skiriasi nuo kito?

Meilė ir santuokiniai santykiai Kiekvienas iš jūsų turi labai skirtingą patirtį šiame bandymų poligone, todėl labai sunku pasiūlyti universalius analizės šablonus. Tačiau aš pasistengsiu tai padaryti, o jūs galite naudoti tik tuos, kurie jums aiškiai tinka, arba pridėti keletą savo, kurių čia nėra. Apskritai galimų aspektų sąrašas yra lengvai ir paprastai keičiamas, plečiamas ir tobulinamas, o jūs galite jį papildyti ir keisti.

Pirmas. Prisiminkite ir užsirašykite visus žmones per visą savo gyvenimą, su kuriais jautėte meilės jausmus, prie kurių traukėte, apie kuriuos svajojote kaip apie potencialų partnerį, su kuriais turėjote tikrą ryšį, nepaisant jo trukmės. Pasistenkite prisiminti visus, kurie jums buvo įdomūs, kurie jus traukė, kuriuos įsimylėjote, kuriems jautėte stiprius emocinius ir seksualinius jausmus.

Antra. Prisiminkite ir užsirašykite visus žmones, kurie jumis labiau domėjosi, ir jūs apie tai žinojote. Galbūt kas nors ieškojo jūsų meilės ir įvertinimo? Atkakliai kviečiate praleisti laiką? Čia nurodykite visus tuos, kurių pretenzijos nesukėlė jūsų atsakymo ir susidomėjimo. Trumpai apibūdinkite kiekvieną iš šių atvejų. Prisiminkite, kaip jūs aiškiai suprantate žmogui, kad jo interesas nebus pateisinamas? Kokia jūsų atsisakymo priežastis kiekvienu konkrečiu atveju? Ar visi šie atvejai neturi kažko bendro? Čia galite užsirašyti ir apie atvejus, kai priešinga pusė pradėjo elgtis netipiškai: grasinimai, persekiojimas, palankumo pakeitimas priešiškumui, kerštas ir pan. Išsiaiškinkite visus šiuos atvejus ir pabandykite nustatyti, kokia yra jūsų klaida ir kaip galite iš tokių situacijų išeiti su mažiausiais nuostoliais – tiek jums, tiek kitiems žmonėms.

Trečias. Sekso apeliacija. Pabrėžkite svarbiausius partnerio seksualinio patrauklumo bruožus, nenurodydami konkrečių pavyzdžių. Nėra čia ko gėdytis, šiaip niekas, išskyrus tave, to neskaitys ir nepamatys. Užsirašykite svarbiausias savybes ir išdėliokite jas svarbos tvarka. Ir tik tada išbandykite šį sąrašą savo partneriuose, kad pamatytumėte, kiek jis atitinka kiekvienu konkrečiu atveju. Ar yra koks nors modelis, pagal kurį, pavyzdžiui, santykių trukmė gali tiesiogiai priklausyti nuo šio sąrašo išsamumo?

Ketvirta. Užsirašykite išsiskyrimo ir meilės santykių žlugimo priežastis. Kokios tai priežastys, ar jos turi ką nors bendro? Kokiais atvejais santykių nenutraukėte visiškai, o perkėlėte kita linkme, pavyzdžiui, į draugystę ar į gerų pažinčių kategoriją? Kokiais atvejais nekentėte savo partnerio ir jo vengėte? Kokiais atvejais jis pasielgė taip pat? Kas greičiausiai bus skyrybų ir išsiskyrimo iniciatorius? Kas dažniau siūlo santykius keisti į draugystę? Kas labiau linkęs eiti į karo kelią? Kokios naudingos patirties patyrėte, kokias pamokas išmokote, ką darysite kitą kartą, jei situacija pasikartotų?

Penkta. Požiūris į vaikus. Kiek vaikų turėsi? Kodėl būtent šis skaičius? Ar svarbus vaiko vardas? Kokios asociacijos jums kelia šį pavadinimą, jei tokių yra? Ar vaiko lytis yra svarbi? Kokį vaidmenį norėtum atlikti tėvystėje? Kaip manote apie fizines bausmes ir kodėl? Ar yra kokių nors paralelių tarp jūsų atsakymo ir to, kaip jūsų tėvai elgėsi su jumis vaikystėje?

Šešta. Kur nors atkreipkite dėmesį į savo tris stipriausius jausmus, kai, taip sakant, pametėte galvą nuo noro būti šalia šių žmonių. Ką šie žmonės turi bendro? Būkite itin atsargūs. Kūno sandara, akių spalva, balsas, ūgis, manieros, charakterio bruožai, gestai, plaukų spalva ir pan. Ką galima pridėti prie šio sąrašo kiekvienam iš šių žmonių, dėl ko jie būtų dar gražesni? Kas sugadins jų įvaizdį ir visą patrauklumą, jei kuris nors elementas bus pašalintas iš sudaryto sąrašo. Galite pabandyti savo vaizduotėje atsargiai pašalinti tą ar kitą savybę ar savybę ir tuo pačiu atidžiai įsiklausyti į savo jausmus. Užsirašykite visas idėjas.

Profesija ir darbas

Pagalvokite, apie kokias profesijas svajojote užaugę. Kokio dydžio yra šių profesijų sąrašas? Kodėl kiekvienu konkrečiu atveju apie tai svajojote, kas paskatino jus į šią mintį, šią svajonę? Kokia priežastis, kad laikui bėgant jis prarado savo aktualumą.

Tėvų ir artimųjų įtaka jūsų profesiniam pasirinkimui. Ar jie turėjo specialių teorijų apie tai, kas tu turėtum būti ir ko turėtum siekti? Ar darote sprendimus paveiktas kažkieno kito ar jūsų pačių? Ar jums buvo koks nors spaudimas? Ar tau kas nors grasino ar šantažavo? Ar jūsų interesai ir bandymai realizuoti save taip, kaip norite, buvo sužlugdyti?

Darbo vieta. Užsirašykite visus darbus, kuriuos dirbote. Rašykite privačiai, bet kokia tvarka, nieko neišskirdami. Jei sąrašas yra didelis, galite iš naujo surūšiuoti jį patogia tvarka. Kas jus atvedė į šį darbą? Komentuokite kiekvieną iš jų. Kas tau labiausiai patiko šiame darbe? Ko išmokote ypač naudingo šiame darbe? Dėl kokios priežasties palikote šį darbą? Kiekvienu atveju paryškinkite svarbiausią, centrinį. Ar jūsų priežasčių sąraše yra koks nors modelis, kažkas bendro, kokių nors savybių? Galbūt esate chroniškai atleistas? O gal po kurio laiko nusiviliate šiuo darbu? Galbūt visada trukdo kokios nors trečiosios šalies priežastys, nesusijusios su darbu? Perrūšiuokite apleistų darbų sąrašą pagal priežastį, sujungdami dažniausiai pasitaikančius. Kokią išvadą galite padaryti? Kokias korekcijas savo būsimoje karjeroje galite atlikti remdamiesi gauta informacija?

Santykiai su kolegomis ir viršininkais. Sudarykite visų prieštaringiausių atvejų per savo profesinę karjerą sąrašą. Ginčai, išdavystė, intrigos, kažkieno spaudimas, žeminimas, atlyginimo sumažinimas, apgaulė ir t.t. Pabrėžkite tipiškiausias situacijas, kurios kartojasi. Kokią išvadą galite padaryti šioje situacijoje, gavę tokį „pranešimą“? Ar yra galimybių pagerinti šią situaciją ir užkirsti kelią tokioms situacijoms pasikartoti?

Ypač pabrėžkite santykius su viršininkais. Trumpai apibūdinkite juos visus, kokia yra konflikto ar įtemptų santykių su jais priežastis kiekvienu konkrečiu atveju? Prisiminkite ir apibūdinkite „gerų“ viršininkų atvejus, jei tokių buvo. Kokių veiksmų ėmėtės, kad, jei įmanoma, išlygintumėte ar pašalintumėte konfliktus ir abipusį nepasitenkinimą?

Ar tu magiškas žmogus? Jei dirbote nedidelėse komandose, kaip susiklostė šio kolektyvo gyvenimas ir pačios įmonės (organizacijos) padėtis per visą jūsų buvimo joje laikotarpį? Jei įmanoma, pabrėžkite visus atvejus, kai jūsų darbo metu įmonė arba sustiprino savo pozicijas, arba, atvirkščiai, pablogėjo. Užsirašykite viską ir palyginkite rezultatus. Ar iš to galima padaryti kokių nors išvadų?

Asmeninės savybės ir savybės

Prisiminkite visas savo ryškiausias sėkmes, geriausius pasiekimus. Užsirašykite juos ir nurodykite priežastį, kuri, jūsų nuomone, buvo šios sėkmės priežastis. Koks jūsų indėlis kiekvienu iš šių atvejų? Kokiomis savybėmis šiuose renginiuose grojo pirmuoju smuiku. Galite rašyti neatsižvelgdami į tai, nenurodydami konkrečios srities. Puiki kalba, puikus disertacijos gynimas, sportinis pasiekimas, bet koks rezultatas tam tikroje srityje, kuriuo žavitės, esate patenkintas ir kuriuo didžiuojatės arba kuriuo džiaugiatės tolimoje ar netolimoje praeityje (net jei emocijos dabar nublukę ir atvėsę). Užsirašykite viską, kas ateina į galvą.

Apibūdinkite savo geriausias bet kokio turto savybes. Įtraukite visus savo įgūdžius ir gebėjimus. Įsivaizduokite, kaip galite tai sustiprinti, kaip galite padaryti šias savybes dar veiksmingesnes ir naudingesnes? Apibendrinkite savo idėjas.

Sudarykite svarbiausių savo trūkumų sąrašą. Geriausia, jei jis susideda iš dviejų stulpelių. Pirmasis sąrašas yra pagrįstas jus supančių žmonių teorija. Antrasis – tik pagal tavo paties teoriją. Sąrašai gali būti vienodi arba labai skirtingi: pavyzdžiui, į mano pabrėžtų trūkumų sąrašą buvo įtraukti tie, kurių kiti nepastebėjo (vienu metu buvo tokia teorija, kad reikia būti aukštesniam – kam to reikia, kodėl taip yra būtinas nėra aiškus), o Trečiųjų šalių trūkumų sąraše taip pat buvo keletas, kuriuos netgi laikiau privalumais (pavyzdžiui, nemėgstu kalbėti apie savo problemas). Pagalvokite, ar galima šiuos sąrašus sutrumpinti? Jei trūkumas negali būti ištaisytas, kaip ir kuo jis gali būti kompensuojamas? Jei negalite atsisakyti kažko, ką kiti žmonės suvokia kaip trūkumą, kokius kompromisinius sprendimus galėtumėte jiems pasiūlyti, kad trūkumas juos paveiktų mažiau?

Prisiminkite ir užsirašykite visus savo pomėgius visą gyvenimą. Kuo jus sudomino tas ar tas laikotarpis? Ar kada nors praradote susidomėjimą vienu ar kitu dalyku, o po kurio laiko vėl prie to grįžote? Stenkitės patikslinti laiko intervalą kiekvienai savo interesų sričiai, pomėgiams: tai gali būti hobis, sportas, pasinėrimas į tam tikrą mokslinę ar taikomąją temą, gėlių veisimas ir pan. Tai apima ir planus, kurių neįgyvendinote, bet kurį laiką puoselėjote.

Tėvai ir išsilavinimas

Prisiminkite ir užsirašykite visus atvejus, kai jūsų tėvų (giminaičių) pagalba ir parama jums tuo metu pasirodė labai vertinga. Sudarykite padėkų sąrašą, kurį galėtumėte pateikti savo tėvams kaip pasiteisinimą. Ką naudingo ir vertingo jie padarė jums, koks jų vaidmuo besąlygiškas ir nedviprasmiškas. Visas nuoskaudas ir nesusipratimus palikite kitiems savistabos puslapiams. Tik objektyvumas, tik faktų konstatavimas ir teigiamų aspektų pripažinimas.

Prisiminkite ir užsirašykite nepasotiausias nuoskaudas, įnirtingiausius skundus prieš savo tėvus. Pabandykite ne tik juos užrašyti, bet ir išreikšti piešiniu kiekvienai tokiai situacijai. Detalizuokite, kas tikrai skauda, ​​kas laikui bėgant nenusiplauna ir nenuslūgsta. Padalinkite šį sąrašą į vieną, kur jūsų skundas buvo išreikštas, o ne išreikštas. Kokių atvejų daugiau? Kaip manote, kas nutiktų, jei šis sąrašas būtų apverstas? Ar būtų geriau ar blogiau? Ką darysite ateityje: paliksite viską taip, kaip yra, ar bandysite kaip nors sulaužyti šią situaciją? Taip pat užrašykite išvadas, kurias padarėte iš savo nemalonių vaikystės patirčių, kurias teiksite savo vaikams?

Kiek esate įsitikinęs, kad nekartosite šių savo tėvų klaidų? Ar panaudosite teigiamą patirtį, kurią prisiminėte pirmoje savirefleksijos dalyje? Pateikite keletą visuotinių, universalių patarimų, kuriuos išmokote iš santykių su tėvais ir kurie bus naudingi visiems kitiems tėvams.

Ar vaikystėje buvai nubaustas? Prisiminkite visas griežčiausias bausmes, jei tokių yra? Kaip prižiūrėsite savo vaikus? Ar turite nuomonę šiuo klausimu? Ar šią nuomonę galima pavadinti auklėjimo linijos, kurios jūsų atžvilgiu laikėsi jūsų tėvai, tąsa? O gal tai, priešingai, prieštarauja jų požiūriui?

Pagalvokite ir užsirašykite idealaus tėvo ir idealios mamos įvaizdį. Kokie jie turėtų būti? Nustatykite tikrąsias savo tėvų savybes ir palyginkite idealų sąrašą su sąrašu, kas iš tikrųjų atsitiko. Palyginkite idealų priešingos lyties įvaizdį su savo pomėgių sąrašu, svarbiausiomis savybėmis žmoguje, kurį galite mylėti ar mylėti. Kokios savybės yra vienodos? Ar savo meilėje randate kažką panašaus į jūsų idėjas apie idealų tėvą?

Derantys elementai

Dažnai mes nesąmoningai pasirenkame ką nors, kas turi kažkokį itin vertingą požymį, kokią nors ypatingą savybę. Tai gali būti skaitinės atitikties arba spalvų atitiktys arba pavadinimo pasirinkimas, orientacija į tam tikrą išorinę informaciją, kurią pasirenkate kaip veiksmų vadovą, ir pan.

Vardai. Galite pabandyti užsirašyti visus artimiausių ir reikšmingiausių žmonių vardus per visą gyvenimą. Ar yra konkretus vardas, kuris pasirodo dažniau nei kiti?

Skaičiai ir kritinės datos. Savianalizės procese galite atrasti skaičius, kurie linkę kartotis. Pavyzdžiui, dveji metai santuokos jums yra lubos. Arba nesate linkę dirbti daugiau nei ketvirtadalį jokiame darbe. Nepatingėkite prisiminti savo artimųjų, draugų butų ir aukštų numerių. Paaiškinkite kai kuriuos skaičius, jei jie ypač įsirėžė į atmintį. Taip pat gali būti kritinių mėnesių (pavyzdžiui, gruodį jums viskas pagerėja, arba atvirkščiai), tipiškų ligų pasikartojimų ir pan.

Požiūris į gyvūnus. Kokius gyvūnus turėjote (turėjote), kuriuos mylite ir kodėl, kurių nemėgstate ir kodėl? Kokį vaidmenį jūsų gyvenime atliko gyvūnai? Kokių vertingų dalykų suteikė jūsų bendravimas su jais?

Spalvų nuostatos. Kokias spalvas mėgsti labiausiai? Kokie tavo stipriausi prisiminimai? Kokios spalvos drabužiai tau labiausiai patinka? Plaukų spalva? Akių spalva? Jei prisimenate, išvardykite visus mėgstamiausius ir mieliausius pagal spalvą. Ar yra panašumų? Protiškai perdažykite juos kita spalva ir įsiklausykite į savo jausmus. Jei kažkas pasikeitė, pabandykite tai kažkaip suformuluoti.

Apibendrinti

Čia yra labai apytikslis svarbiausių jūsų gyvenimo ciklų sąrašas. Prireikus ir dėl konkretaus Jūsų biografijos turinio galima patikslinti ir papildyti. Svarbiausias rezultatas, kurį galite gauti – jūsų santykiai su pasauliu taps daug skaidresni, aiškesni, į juos pažvelgsite visiškai kitaip, o daugelis problemų išnyks amžiams. Jūsų požiūris į save gali labai pasikeisti: gali pasirodyti keista, bet išmoksite save suprasti ir priimti ne šiaip sau, o daug kartų geriau ir harmoningiau. Jūs persvarstysite daug savo praeities ir tiesiog juoksitės iš kai kurių dalykų: Dieve, bet tai atsitiko man ir kaip tai mane vargino!

29.05.2014 -

Introspekcija

Straipsnyje papasakosiu, ką man reiškia asmeninė savianalizė, kodėl jos reikia ir kada jos reikia. Savianalizė – tai savęs kaip individo analizė, taigi ji yra individuali, tačiau žemiau aprašysiu pagrindinius principus ir pateiksiu asmeninius pavyzdžius.

Savianalizė seka procesus, vykstančius mūsų psichikoje. Kitaip tariant, tai yra visų jūsų siekių, įpročių, pažiūrų ir kitų programų analizė. Tai pirmasis būtinas asmenybės ciklas.

Straipsnis yra grynai praktinis, o jei ieškojote šios informacijos asmeniniam naudojimui, pasiruoškite, kad medžiagos bus daug, ir būtinai pažymėkite reikiamus puslapius, kad galėtumėte bet kuriuo patogiu metu į juos sugrįžti. tu.

Savianalizė – tai savęs ir savo gyvenimo stebėjimas, akcentuojant priežasties ir pasekmės santykių atsekimą. Tai reikalinga gilesniam savęs supratimui, bet apskritai tai vyksta visiškai natūraliai mūsų gyvenimo eigoje.

Kartais reikia nuodugniai ir kryptingai užsiimti dirbtine savistaba, skiriant tam tam tikrą laiką ir sąlygas, kad ji būtų gilesnė ir atitinkamai kokybiškesnė. Bet kodėl ir kada tai būtina, mes svarstysime toliau.

Kada naudoti praktinę savianalizę

Būtina naudoti savianalizę:

• pradėjo patirti baimę ir netikrumą dėl ateities
• kažkas jus trikdo, bet negalite suprasti, kas tiksliai

Kodėl būtina asmenybės savianalizė?

Savistabos pagalba galime išsiaiškinti tikrąsias savo jausmų priežastis gyvenime ir tai suteiks tikrumo, ką reikia daryti toliau ir kaip atsikratyti nemalonių jausmų. Tai taip pat leis mums nustatyti, ko tiksliai norime ir kokių veiksmų turime imtis, kad tai pasiektume.

Kokybinės savirefleksijos praktikavimas

Pažvelkite į savo tvarkaraštį, skirkite kelias valandas laisvo laiko per savaitę, idealiu atveju tegul tai būna visas vakaras, visa diena ar pusė dienos. Valandos laiko gali nepakakti, o jei praktika nutraukiama nebaigta, tai tiesiog nebus prasmės, todėl skirkite laiko rezervui. Anksti baigę turėsite daug laisvo laiko ir įkvėpimo pradėti veikti.

Tada nustatykite vietą, kurioje galite būti visiškai vienas, kad šiuo metu niekas jūsų netrukdytų. Su savimi turėkite bloknotą ir rašiklį. Išjunkite telefoną, socialinius tinklus, internetą, kompiuterį, televizorių ir kt. Šiuo metu niekas neturėtų blaškyti jūsų dėmesio, jokio išorinio kišimosi į jūsų mintis.

Perkelkite savo smegenis į alfa būseną. Norėdami tai padaryti, nusiraminkite, pasistenkite išjungti vidinį dialogą, atsipalaiduoti ir tiesiog pajusti džiaugsmo būseną, prisiminti laimingiausias savo gyvenimo akimirkas. Tada sustiprinkite šią džiaugsmo ir ramybės būseną, o tada vėl išjunkite vidinį dialogą ir prisiminimus. Tiesiog leiskite fizinei ir psichinei ramybei tekėti visame kūne. Toliau pereikite prie klausimų.

Savirefleksijos klausimai

Užduokite sau klausimus ir gerai pagalvokite apie kiekvieną iš jų, tada į užrašų knygelę užsirašykite galutinį atsakymą į kiekvieną klausimą. Pasistenkite surasti giliausias savo troškimų priežastis. Klausimų pavyzdžiai:

• Ar aš laimingas žmogus? (kiek, kodėl ir ar galiu būti laimingesnis)
• Kas mane džiugina?
• Kas man trukdo būti laimingam?
• Ko aš iš tikrųjų noriu ir kodėl man to reikia? Kodėl aš to noriu?
• Kas man teikia didžiausią džiaugsmą?
• Kas turi nutikti, kad tapčiau laimingesnė?
• Kokios mano stipriosios ir silpnosios pusės? Privalumai, trūkumai.
• Ko norėčiau atsikratyti savo gyvenime?
• Kokias vidines asmenybės savybes norėčiau ugdyti savyje?
• Kas man trukdo pakeisti savo gyvenimą, pažiūras, įpročius?
• Dėl ko aš save apgaudinėju?
• Kaip aš esu sąžiningas su savimi?

Galiu rekomenduoti vadovautis šiuo šablonu. Užduodate sau klausimą, o kai gaunate atsakymą, klausiate, ką tai duos man ir kam man to reikia? Tada, gavę atsakymą, vėl klausiate, kodėl taip yra? Ir taip iki pat pabaigos, kol galėsite nustatyti savo tikruosius, natūralius siekius.

Pavyzdys iš mano gyvenimo

Mokyklos metais sportavau, dažnai per televizorių žiūrėdavau sporto žvaigždes, norėjau tokia pat tapti. Patraukė ir tai, kaip sveikinami žinomi muzikantai ir aktoriai, daugelis juos atpažįsta, nori nusifotografuoti kaip suvenyrą, dažnai prašo autografo. Tada man atrodė, kad šlovės siekimas – mano asmeninis troškimas, todėl ir po mokyklos tai manęs ilgam neapleido. Norėjau tapti turtingu ir žinomu žmogumi, bet šlovė mane traukė labiau.

Laikui bėgant pastebėjau, kad noras tapti turtingu didėjo, o šlovės troškimas sumažėjo. Tačiau vėliau supratau, kodėl taip atsitiko.

Kaip vėliau supratau, mane patraukė ne pati šlovė, o jos suteikiamos galimybės. Vėliau mane patraukė idėja tapti turtingu, bet mano tikrasis troškimas buvo įgyti turtų teikiamas galimybes. Tai komfortas, saugumas, ramybės jausmas.

Introspekcija

Senstant pradėjau analizuoti savo norus ir nustatyti tikrąsias jų priežastis. Paaiškėjo, kad noras išgarsėti tėra išorinė programa, kuri televizijos ekranų pagalba buvo įvesta į mano paauglišką psichiką. Tiesą sakant, šlovė ir turtas nėra mano tikrieji troškimai; mano tikrieji troškimai yra visiškai kitokie. Taip pat pastebėjau, kad noras tapti turtingu – tai ne tik patogesnio gyvenimo troškimas (sumažinti stresines situacijas, susijusias su būsto ir maisto aprūpinimu), bet ir tas pats šlovės troškimas, bet labiau vietiniu lygmeniu, mažesniu mastu. . Kodėl? Aš paliesiu tai šiek tiek toliau.

Ko paklausiau savęs ir prie ko priėjau. Klausimai – atsakymai. Introspekcija.

• Kodėl man reikia daug pinigų? (daugiau nei tik būsto, maisto, drabužių problemų sprendimas)

Tai leis man įsigyti didžiausius prabangius namus, gražiausius automobilius, futbolo klubus ir pan.

• Kam man reikalingi namai, automobiliai ir pan.?

Pasirodo, tai ir šlovės troškimas, nes tai leistų patraukti į save dėmesį daugeliui neprieinamų dalykų pagalba. Tai buvo mano vidinis noras išsiskirti iš kitų. Gerai, supratau, kad tai yra užmaskuotas šlovės troškimas, išreikštas bandymu už pinigus nupirkti kitų žmonių dėmesį, bet kam man to reikia?

• Kam man reikia šlovės?

Tai, ką supratau, man tapo tikru atradimu. Paaiškėjo, kad aš visada norėjau kažko, kas iš tikrųjų nebuvo mano tikrasis troškimas, tiesiog judau iš inercijos ir kitų jėgų, nes pati šlovė gryna forma man visiškai nereikalinga, ji manęs nedomina. Paaiškėjo, kad šlovė man nesvarbu, bet aš norėjau ją gauti? Tiesiog supratau, kad ji man duos tai, kas mane iš tikrųjų domina. Bet kas tada mane domina?

• Kodėl man to reikėjo?

Paaiškėjo, kad suveikė pasąmonės siekiai. Nuo vaikystės per televiziją galėjau stebėti, kaip daug merginų reaguoja į žvaigždes, o tarp šių merginų daugelis man patiko, išvada akivaizdi. Po tokių nutikimų išgarsėti man atrodė natūralus noras. Bet iš tikrųjų man reikėjo kažko kito. Kai baigėsi vaikystė ir prasidėjo paauglystė, prasidėjo mano pirmieji bandymai užmegzti santykius su merginomis. Dauguma pirmųjų bandymų baigėsi nesėkmingai dėl nepatyrimo, tačiau laikui bėgant pastebėjimas ir polinkis į savistabą man padėjo. Tada pradėjau studijuoti merginų psichologiją, norėjau suprasti, ko joms reikia iš vyrų, kad galėčiau joms tai duoti. Be to, aš pradėjau nuolat ugdyti būtinas vidines savyje savybes, taip pat koreguoti save ir savo elgesį su merginomis, ir dėl to galėjau įžengti į pilnametystę. Bet jau tada pastebėjau, kad negaliu sudominti kai kurių merginų, kad ir kokias strategijas naudočiau. Ir kai pamačiau, kaip tos pačios merginos buvo beveik įsimylėjusios įvairius garsius muzikantus, kurie net nieko nedarė, tada, žinoma, pasąmonėje kilo noras tapti tokia pat žinomomis kaip šios žvaigždės. Studijų metais pastebėjau, kad daugelis merginų mieliau susitikinėdavo su turtingais vaikinais ir vyrais.

• Kodėl norėjau sudominti moteris?

Kai tapau vyresnis, įgavau pakankamai patirties, norėjau turėti daugiau merginų. Bet kaip supratau, tai nebuvo tikrasis mano noras. Tai buvo pasiteisinimai, pavyzdžiui, normalu, kad vyras turi daugiau nei vieną merginą, bet aš apgaudinėdavau save. Tai taip pat nėra tikras noras, o tik bandymas būti ne blogesniu už ką nors kitą, tik būdas įsitvirtinti už save. Tik pažinusi save ir savo tikruosius norus supratau, kad užteks vienos merginos, kuri man tikrai tinka.

Puikiai matau ir suprantu, kad daugelis žmonių gyvena taip pat iš inercijos, kaip aš gyvenau anksčiau. Todėl kad ir kokią man patikusią moterį jos supratimu laikyčiau vertu vyru, vis tiek ir toliau keliuosi aukštus tikslus, kad atitiktų atitinkamus reikalavimus. Akivaizdu, kad geresnių rezultatų pasiekimas padės jums būti įdomiam bet kuriam žmonių ratui, nepaisant jų įsitikinimų ir suvokimo filtrų. Žaidimo taisyklės tokios, kad mūsų pasaulyje tavo svarbą lemia tai, ką turi, kiek uždirbi, koks esi žinomas ir panašiai. Žinoma, turėjau merginų, kurios man visiškai tiko ir su kuriomis neprieštaraudavau pradėti šeimyninio gyvenimo, bet galiausiai negalėjau suteikti joms tokio gyvenimo, apie kurį svajojo. Ir mes visada apie tai kalbėdavome tiesiogiai, nes tai buvo kažkas panašaus į verslo komunikaciją.

• Kodėl aš turiu būti įdomus bet kuriam žmonių ratui?

Iš to, kas išdėstyta aukščiau, supratau, kad pagrindinis mano tikslas – sukurti šeimą su man labai patinkančia moterimi. Supratau, kad esu tradicinių vertybių žmogus, ir tai man patinka. Tokiu atveju aš savęs neapgaudinėju ir gyvenu harmonijoje su savimi, savo tikrosiomis vertybėmis ir norais. Mergina, kuri man gali patikti, gali būti bet kuriame rate, turėti tam tikrų įsitikinimų, pažiūrų arba būti tam tikrų jėgų, įstatymų ar aplinkybių įtakoje. Kad galėčiau daryti įtaką aplinkybėms, turiu turėti pakankamai išorinių jėgų, tai yra būti įtakingesnis žmogus. Ir kaip jau sakiau, Labai specifiniai dalykai daro įtaką žmonėms. Man dažnai tekdavo atsisakyti merginos, nors ji man patiko, vien todėl, kad negalėjau suteikti jai tokio gyvenimo, kokio ji norėjo. Be to, dar dažniau atsitikdavo taip, kad net negalėjau užmegzti santykių su man patikusia mergina tik todėl, kad mano pragyvenimo lygis buvo gerokai žemesnis nei jos. Tokiomis akimirkomis jaučiausi kaip tikras asilas ir supratau, kad tam, kad galėčiau sukurti šeimą su bet kuria man patinkančia mergina, turiu susikurti savo gyvenimą taip, kad šalia manęs nė viena mergina nesijaustų nepatogiai. Nesvarbu, prie kokio gyvenimo būdo ji buvo pripratusi nuo vaikystės, aš privalau gyventi tokį gyvenimą, kad galėčiau realizuoti absoliučiai bet kokius prašymus proto ribose.

Gyvenimas atėmė iš mūsų pasirinkimą, jis nustatė tam tikrus įstatymus, pagal kuriuos turime gyventi. Grubiai tariant, vyrų ir moterų santykiai yra rinka, bet nesakau, kad daugelis taip galvoja, atvirkščiai, daugelis galvoja, kad taip nėra.

Socialinis gyvenimas

Vis dar turiu gyventi aktyvų socialinį gyvenimą, tačiau skirtumas tarp sąmoningo ir nesąmoningo gyvenimo yra akivaizdus. Dabar man visiškai nerūpi šlovė, o jei stengiuosi būti labiau matomas visuomenėje, tai tam, kad gaučiau didesnę savo veiklos grąžą, ar supranti? Jei tai leis man padidinti pajamų lygį, turėsiu būti socialiai aktyvesnis (pritraukti į save dėmesį), ir tai veikia daugelyje sričių. Kuo garsesnis, pavyzdžiui, muzikantas, tuo daugiau uždirbs ir tuo aukštesnis jo statusas bus kitų žmonių akyse. Ir tai ne tik talentas, kaip daugelis mano. Daugelis iš mūsų žino labai mažai žinomų muzikantų, kurie sukuria aukštesnės kokybės medžiagą nei 90% populiarių savo žanro atstovų. Pateiksiu pavyzdį. Tarkime, parašėte knygą, ji gali būti įdomi ir naudinga daugeliui žmonių, o kiti taip pat jums apie tai pasakoja. Jei knyga jau parašyta, įdėjote į ją savo darbą ir sielą, kodėl gi to nepadarius taip, kad iš jos gautumėte didelę grąžą, ypač jei manote, kad ji tikrai turi didelę vertę arba yra labai vertinga. įdomus. Jei nebūsite socialiai aktyvus ir nereklamuosite šios knygos, niekas jos neskaitys arba skaitys tik keli žmonės. Jei tam praleidote ištisus metus, tai nėra ta grąža, kurios norite. Žinoma, stengsiuosi, kad daugiau žmonių turėtų galimybę jį perskaityti, nes jie gali rekomenduoti draugams, o aš galiu būti paklausus kaip autorius. Apskritai čia viskas aišku.

Žaidimo taisyklės

Iš viso to išeina, kad aš turiu pagrindinį gyvenimo tikslą, o visas kitas socialinio reikšmingumo siekis gali būti vertinamas ne iš pozicijos, ko aš noriu, o iš pozicijos, ko turėčiau. Pagrindinis tikslas mano atveju – sukurti šeimą, o visa kita – tik sąlygų sukūrimas mano gyvenimo tikslo įgyvendinimui. Taip pat gana aiškiai apibrėžiau pagrindinę savo veiklos misiją, iš kurios naudos turės žmonės, kurie vienaip ar kitaip pasinaudos mano veiklos rezultatais. Jau seniai supratau, kad jei man pavyks turėti reikiamą gyvenimo lygį, galiu būti naudingas daugiau žmonių, galiu užsiimti labdara ir labiau įgyvendinti savo svajonę, tai yra sukurti šeimą.

Jei man nereikia blizgėti, man apsimoka likti šešėlyje, bet reklamuoti savo produktus (pavyzdžiui, yra daug turtingų investuotojų ir verslininkų, kuriuos mažai kas pažįsta, jie domisi, kad jų įmonėse būtų daugiau paklausa).

Paaiškėjo, kad viskas, ko aš labai noriu, yra tai, ką galėčiau jausti širdimi, jausti, tai yra būti laiminga, šio judėjimo procese. Apskritai aš, žinoma, esu patenkintas, yra tik neužbaigtumo jausmas. Tai normalu, visą gyvenimą turėsime nebaigtų reikalų ir tai jokiu būdu neturėtų atimti iš mūsų laimės būsenos šiuo metu. Atlikę užduotį sulauksime dar daugiau džiaugsmo ir malonumo, tačiau prisirišę prie savo tikslų ir svajonių atimate iš savęs laimę. Tiesiog ženkite žingsnius ir patirkite laimę kelyje į savo svajonę.

Kiekvienam savo

Kiekvienas turi savo gyvenimą ir savo požiūrį į šį pasaulį. Iš minėtos savistabos aiškėja, kad mūsų gyvenimas susideda iš programų, o mano atveju aš grįžau prie programos, kurią įsisavinau nuo vaikystės, ir tai tik mano teisės rinktis įgyvendinimas. Daugeliui normalių žmonių šeimos vertybių pasirinkimas yra visiškai natūralus reiškinys, juolab kad tai koreliuoja su įgimtais savisaugos, dauginimosi ir gimdymo instinktais. Bet visa tai nereiškia, kad kiekvienas turėtų būti neva normalus ir neturėti teisės tvarkytis savo gyvenimo savo nuožiūra. Galite įvykdyti savo asmeninę misiją šioje žemėje, kuri, jūsų manymu, reikalinga sau, tačiau klausimas, ar tai darydami būsite tikrai laimingi ir ar šis pasirinkimas yra jūsų širdies ir sielos pasirinkimas.

• Straipsnis

Savianalizė įvairiose situacijose

Analizuoju kiekvieną savo gyvenimo reiškinį ir atlieku nuodugnią bei gilią analizę, kuri yra pateikta aukščiau, nes turiu tam laiko, bet, kai tik įmanoma, stengiuosi tam skirti laiko. Atlikus kruopščią savianalizę, pakanka nustatyti savo norus, tikslus, visus gyvenimo judesius ir tiesiog suprasti save. Čia nėra aiškių dėsningumų, kiekvienas tai daro savaip, atminkite, kad pagrindinis savianalizės tikslas – nustatyti priežastis, kas jus vargina, ir su visu tuo susitvarkyti.

• Straipsnis

Atlikę savianalizę, patys suprasite, ką reikia daryti. Jei turite supratimą, tęskite ir įveskite į savo gyvenimą naujų būtinų įpročių, kurie atitinka jūsų prioritetus ir norus.

Jei jaučiate jėgų trūkumą, tuomet pirmiausia reikia mankštintis ir atstatyti

Galiausiai pridursiu, kad nepaisant pavadinimo, kokybiškai savianalizei reikia mokėti ne tik analizuoti, bet ir jausti. Kaip to išmokti? Jūs jau žinote, kaip tai padaryti, tačiau šių įgūdžių kokybė kiekvienam ugdoma skirtingai. Kaip ugdyti šiuos įgūdžius? Labai paprasta, tereikia praktikuotis. Nuolat tai darydami įgyjate patirties, išmokstate gyventi harmonijoje su savimi ir supančiu pasauliu, kai pradedate suprasti save ir suprasti šį pasaulį.

Todėl asmeninę savianalizę skiriu pirmoje vietoje, nes nuo jos kokybės ir gylio priklausys jūsų judėjimo kryptis.

Asmenybės savianalizė, šaltinis – Xche tinklaraštis.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Federalinė biudžetinė valstybinė aukštojo profesinio mokymo įstaiga "Ivanovo valstybinis politechnikos universitetas"

tema: « Psichologinis suAr tai savianalizė?vientisumas"

„Psichologija ir pedagogika“

Ivanovas 2013 m

Įvadas

1. Testas „Pirmasis smegenų pusrutulis“

2. Testas „Simbolių kirčiavimas“

3. Testas „Temperamento nustatymas“

4. Autoportreto testas

5. Testas „Namas-medis-žmogus“

6. Testas „Neegzistuojantis gyvūnas“

Išvada

Įvadas

Savianalizė yra žmogaus savęs tyrimas, noras pažinti savo vidinį pasaulį, bandymas įsiskverbti į savo psichikos gelmes. Visada buvo manoma, kad norint geriau suprasti kitus žmones, pirmiausia reikia pažinti save. Savianalizė gali suteikti žmogui galimybę pilniau save realizuoti ir atskleisti savo vidinį potencialą. Tačiau, nors daugelis žmonių gali naudingai save analizuoti, savianalizės procesas niekada negali būti laikomas baigtu, nes žmogaus raidos procesas negali būti laikomas baigtu bet kuriuo jo gyvenimo momentu – žmogus nuolat keičiasi veikiamas įvairių dalykų. aplinkybės. Norėdami atlikti asmenybės savianalizę, turite išlaikyti keletą testų, kurie suteiks išsamų vaizdą apie žmogaus asmenybę.

1. Testas „Pirmasis smegenų pusrutulis“

Mokslininkai išsiaiškino, kad jei dešinysis smegenų pusrutulis dominuoja iš dviejų pusrutulių, tai žmoguje vyrauja emocinė sfera. Jei dominuoja kairysis pusrutulis, tai žmogaus analitinis protas vyrauja prieš emocionalumą. Su kairiojo ir dešiniojo pusrutulių funkcijomis žmonėms siejami du mąstymo tipai – abstraktus – loginis ir erdvinis – perkeltinis. Šie mąstymo tipai turi keletą sinonimų. Verbalinis ir neverbalinis (kadangi kairiojo pusrutulio abstraktus-loginis mąstymas, priešingai nei vaizduojamasis dešiniojo pusrutulio mąstymas, remiasi gebėjimu kurti kalbą). Analitinis ir sintetinis (kadangi kairiojo pusrutulio loginio mąstymo pagalba analizuojami daiktai ir reiškiniai, o vaizduotės mąstymas dešiniajame pusrutulyje užtikrina suvokimo vientisumą). Diskretus ir vienalaikis (kadangi loginio mąstymo pagalba kairysis pusrutulis atlieka eilę nuoseklių operacijų, o vaizdinio mąstymo pagalba dešinysis pusrutulis įgyja galimybę vienu metu suvokti ir vertinti objektą). Siūlomas testas leidžia identifikuoti pirmaujantį pusrutulį naudojant paprastus, objektyvius metodus. Pirmaujantis pusrutulis yra įgimtas bruožas ir, kaip taisyklė, nesikeičia iki gyvenimo pabaigos. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad stipriai susijaudinus gali keistis pirmaujantys pusrutuliai: iš kairės į dešinę ir atvirkščiai. Atlikdami testą nustatėme, kad mano dominuojantis smegenų pusrutulis yra kairysis.

Išvada: Pagrindinė kairiojo pusrutulio specializacijos sritis yra loginis mąstymas. Jis dominuoja atliekant šias funkcijas:

· žodinės informacijos apdorojimas:

· atsako už jūsų kalbinius gebėjimus ir kontroliuoja kalbą, taip pat skaitymo ir rašymo gebėjimus; taip pat prisimena faktus, vardus, datas ir jų rašybą.

· analitinis mąstymas:

· už logiką ir analizę atsakingas kairysis pusrutulis, būtent jis analizuoja visus faktus, skaičius ir matematinius simbolius atpažįsta ir kairysis pusrutulis.

· nuoseklus informacijos apdorojimas:

· informaciją kairysis pusrutulis apdoroja nuosekliai etapais.

· kai pakeliate dešinę ranką, tai reiškia, kad komanda ją pakelti atėjo iš kairiojo pusrutulio.

Gerai pritaikytas elgesys įvairioms aplinkybėms. Emocingas, bet nepakankamai atkaklus (pasireiškia svarbiais gyvenimo klausimais – santuoka, išsilavinimas ir kt.), jautrus aplinkinių įtakai. Lengvai sutaria su kitų tipų personažais.

2. Testas „Simbolių kirčiavimas“

Žmogaus charakterio tyrimas yra svarbi psichologijos dalis. Žmogaus charakteris lemia reikšmingus jo veiksmus, o ne atsitiktinės reakcijos į tam tikrus dirgiklius ar vyraujančias aplinkybes. Žmogaus, turinčio charakterį, veiksmas beveik visada yra sąmoningas ir apgalvotas, gali būti paaiškinamas ir pateisinamas bent jau iš veikėjo pozicijos. Kalbėdami apie charakterį, į jo idėją dažniausiai įtraukiame žmogaus gebėjimą elgtis savarankiškai, nuosekliai, nepriklausomai nuo aplinkybių, parodant jo valią ir užsispyrimą, ryžtą ir užsispyrimą. Charakterio kirčiavimas – tai kraštutiniai normos variantai, kai perdėtai sustiprėja individualūs charakterio bruožai, dėl kurių atsiskleidžia selektyvus pažeidžiamumas tam tikros rūšies įtakai su geru ir net padidintu pasipriešinimu kitiems. Ši klasifikacija grindžiama asmens bendravimo su kitais žmonėmis stiliaus įvertinimu ir apibūdina šiuos veikėjų tipus kaip nepriklausomus: Hipertiminis tipas. Pastebimas hipertiminio tipo asmenybės bruožas yra nuolatinis (arba dažnas) pakilios nuotaikos buvimas, net jei tam nėra jokių išorinių priežasčių. Pakylėta nuotaika derinama su dideliu aktyvumu ir veiklos troškuliu. Hipertimai pasižymi bendravimu ir padidėjusiu kalbumu. Jie į gyvenimą žiūri optimistiškai, neprarasdami šios savybės net iškilus kliūtims. Sunkumai dažnai įveikiami be didelių sunkumų dėl jiems būdingo aktyvumo ir aktyvumo. Emocinis tipas. Pagrindinis emocingos asmenybės bruožas – didelis jautrumas ir gilios reakcijos subtilių emocijų srityje. Pasižymi gerumu, gerumu, nuoširdumu ir emociniu reagavimu. Visi šie bruožai, kaip taisyklė, yra matomi ir nuolat pasireiškia išorinėse individo reakcijose įvairiose situacijose. Būdingas bruožas yra padidėjęs ašarojimas (kaip sakoma, „šlapios akys“). Nerimastingas tipas. Pagrindinis šio tipo bruožas yra padidėjęs nerimas dėl galimų nesėkmių, susirūpinimas savo ir artimųjų likimu. Tuo pačiu metu tokiam susirūpinimui objektyvių priežasčių paprastai nėra arba jos yra nereikšmingos. Jie išsiskiria nedrąsumu, kartais su nuolankumu. Nuolatinis išorinių aplinkybių atsargumas derinamas su nepasitikėjimu savimi. Demonstratyvus tipas. Pagrindinis demonstratyvios asmenybės bruožas – poreikis ir nuolatinis noras padaryti įspūdį, pritraukti dėmesį ir būti centre. Tai pasireiškia veltui, dažnai sąmoningu elgesiu, ypač tokiais bruožais kaip savęs pagyrimas, savęs suvokimas ir pristatymas kaip pagrindinis bet kurios situacijos veikėjas. Nemaža dalis to, ką toks žmogus sako apie save, dažnai pasirodo kaip fantazijos vaisius arba gerokai pagražintas įvykių pasakojimas. Distiminis tipas. Jam būdingas mažas kontaktas, tylumas, vyraujanti pesimistinė nuotaika. Tokie žmonės dažniausiai būna namiškiai, yra apsunkinti triukšmingos visuomenės, retai įsivelia į konfliktus su kitais ir gyvena nuošalų gyvenimo būdą. Jie labai vertina tuos, kurie su jais draugauja ir yra pasirengę jiems paklusti. Jie pasižymi šiomis bendravimo partneriams patraukliomis asmenybės savybėmis: rimtumu, sąžiningumu ir dideliu teisingumo jausmu. Jie taip pat turi atstumiančių savybių. Tai pasyvumas, mąstymo lėtumas, lėtumas, individualizmas. Užstrigęs tipas.Įstrigusiam asmenybės tipui būdingas didelis afekto stabilumas ir emocinio išgyvenimų atsako trukmė. Asmeninių interesų ir orumo įžeidimas dažniausiai nepamirštamas ilgai ir niekada lengvai neatleidžiamas. Šiuo atžvilgiu kiti dažnai apibūdina juos kaip kerštingus ir kerštingus žmones. Tam yra priežasčių: afekto patirtis dažnai derinama su fantazavimu, keršto plano rengimu skriaudikui. Skausmingas šių žmonių jautrumas dažniausiai aiškiai matomas. Jie taip pat gali būti vadinami jautriais ir lengvai pažeidžiamais, nors kartu su tuo, kas išdėstyta aukščiau. Pedantiškas tipas. Aiškiai matomos išorinės šio tipo apraiškos – padidėjęs tikslumas, tvarkos troškimas, neryžtingumas ir atsargumas. Prieš ką nors darydami, jie ilgai ir kruopščiai viską apgalvoja. Akivaizdu, kad už išorinio pedantiškumo slypi nenoras ir nesugebėjimas greitai keistis ir prisiimti atsakomybę. Šie žmonės nekeičia darbo be reikalo, tik kraštutiniais atvejais, o vėliau ir labai sunkiai. Jie mėgsta savo produkciją, įprastą darbą ir yra sąžiningi kasdieniame gyvenime. Ciklotiminis tipas. Svarbiausias ciklotiminio tipo bruožas yra hipertiminių ir distiminių būsenų kaita. Tokie pokyčiai yra dažni ir sistemingi. Hipertiminėje elgesio fazėje džiaugsmingi įvykiai ciklotimuose sukelia ne tik džiaugsmingas emocijas, bet ir aktyvumo troškulį, padidėjusį šnekumą, aktyvumą. Liūdni įvykiai sukelia ne tik sielvartą, bet ir depresiją. Šiai būsenai būdingas reakcijų ir mąstymo lėtėjimas, emocinės reakcijos sulėtėjimas ir sumažėjimas. Jaudinantis tipas. Jautrios asmenybės bruožas yra ryškus elgesio impulsyvumas. Bendravimo būdas ir elgesys daugiausia priklauso ne nuo logikos, ne nuo racionalaus savo veiksmų supratimo, o lemia impulsas, trauka, instinktas ar nevaldomi impulsai. Socialinės sąveikos srityje šio tipo atstovai pasižymi itin žema tolerancija, kuri apskritai gali būti vertinama kaip tolerancijos stoka. Išaukštintas tipas. Pagrindinis išaukštintos asmenybės bruožas – audringa, išaukštinta reakcija į tai, kas vyksta. Juos lengvai nudžiugina džiugūs įvykiai, o neviltį – liūdni įvykiai. Jie išsiskiria ypatingu įspūdingumu apie bet kokį įvykį ar faktą. Tuo pačiu metu vidinis įspūdingumas ir polinkis patirti jų elgesyje randa išorinę išraišką. Žemiau yra keletas duomenų apie ryšį tarp įvairių asmenybės akcentavimo tipų ir nusikalstamo elgesio. psichologinė introspekcija asmenybės temperamentas

Pažiūrėkime į lentelę, kurioje pavaizduoti asmenybės ir charakterio akcentai taškais.

Hipertimija – 18 balų.

Emocionalumas – 15 balų.

Nerimas – 6 balai.

Demonstratyvumas – 12 balų.

Distimiškumas – 0 balų.

Užstrigimas – 10 balų.

Pedantiškumas – 8 balai.

Ciklotiškumas – 15 balų.

Jaudrumas – 9 balai.

Išaukštinimas – 18 balų.

Išvada: Iš šios lentelės matosi, kad vyksta tokie ryškūs charakterio akcentai, tai hipertiminis charakterio tipas, emocionalumas, ciklotimiškumas, išaukštinimas. Tarp charakterio akcentų ryškiausias yra egzaltuotas ir hipertiminis tipas. Šiam tipui būdingas didelis kontaktas, mažas konfliktiškumas, ryškios emocijos ir padidėjęs blaškymasis prie išorinių įvykių ar objektų. Šie charakterio akcentai beveik visiškai sutampa su išaukštintu charakterio kirčiavimo tipu, tik ši savybė gali būti papildyta aukšta diplomatija kuriant santykius su kitais.

3. Testas „Temperamento nustatymas“

Pagrindinės asmenybės savybės: temperamentas ir charakteris. Temperamentą lemia nervų sistemos tipas ir jis daugiausia atspindi įgimtas elgesio ypatybes. Temperamentas išreiškia žmogaus požiūrį į aplink vykstančius įvykius.

Bet kuris žmogus turi nuolat atsižvelgti į temperamentines žmonių, su kuriais jam tenka dirbti ir bendrauti, ypatybes. Tai būtina norint efektyviai bendrauti su jais, sumažinti konfliktinių situacijų tikimybę ir išvengti galimo streso. Atlikome testą ir suskaičiavome savo rezultatus: Ekstraversija – 14 balų (11-14 ambicijų – bendraukite, kai to reikia). Neurotiškumas – 15 balų (emocinis jautrumas). Naudodami grafiką nustatėme, kokio tipo temperamentą turime.

Išvada:Šiame teste nustatėme, kad mano temperamento tipas yra cholerikas. Cholerikai yra lengvai susijaudinę ir nesubalansuoti, sunku pakeisti jų dėmesį. Jie yra labai judrūs, net iki pertekliaus, jų jausmai stiprūs ir ryškiai pasireiškia. Jie su dideliu užsidegimu imasi naujų užduočių ir visiškai joms atsiduoda, tačiau tuo pat metu netinkamas savo jėgų įvertinimas lemia staigų aktyvumo nuosmukį. Šio tipo temperamento trūkumai slypi būtent disbalanse, kuris sukelia atšiaurumo, irzlumo protrūkius, jėgų išsekimą.

Cholerikams būdingi ir būdingi bruožai: šio tipo žmonės turi skubotą, dažnai sutrikusią kalbą, ryškią ir išraiškingą veido išraišką. Cholerikams sunku sėdėti vienoje vietoje, jie dažnai pašoka ar keičia pozicijas, daug ir aštriai gestikuliuoja. Jų netolygioje eisenoje yra kažkas iššaukiančio.

4. Testas"Autoportretas"

Šis testas gali būti naudingas praktiškai tiriant individo savimonės, požiūrio į save ir savigarbos ypatybes. Testo tikslas – nustatyti individualias tipologines žmogaus savybes, jo idėjas apie save, išvaizdą, asmenybę ir požiūrį į ją. „Kūno diagramos“ interpretavimo procese galima spręsti, ar gautas grafinis produktas visiškai atitinka fizinius ir psichologinius žmogaus išgyvenimus, kurie kūno organai turi tam tikrą reikšmę, kaip žmogaus troškimai, jo konfliktai, kompensacijos. o socialiniai požiūriai yra somatiškai fiksuoti ir nurodyti. Kaip pavyzdį apsvarstykite mano piešinį Nr. 1. Realistiškas vaizdas - padarytas su kruopštesnėmis detalėmis, tai yra piešiant veidą, plaukus, ausis, kaklą, drabužius. Paprastai taip piešia labai pedantiški ir linkę į detales bei analitinio pažinimo stiliaus žmonės.Pozos ar judesio vaizdas – žmogus vaizduoja save tam tikro veiksmo atlikimo laikotarpiu. Matyt, tokio tipo įvaizdis būdingas išraiškingų judesių, aistros sportui, šokiams ir pan.

Lentelė.Interpretacijarezultatusduotabandymas

Pasirašyti	Funkcijų kriterijai
1 - savigarba(paveikslėlio vieta lape)	1,1 centre - pakankamai
2 - intelektualinis ir socialinis adekvatumas(galva)	2.1 proporcinga, normalaus dydžio galva – intelektualinis ir socialinis adekvatumas.
3 -kontroliuoti kūno impulsus(kaklas)	3.1 normalus kaklas – adekvati (subalansuota) kūno impulsų kontrolė.
4 - pagrindinių poreikių ir pavarų vieta(liemuo)	4.1 normalus, proporcingas liemuo – poreikių ir paskatų balansas.
5 - jautrumas kritikai, viešoji nuomonė
6 -nerimas	6.1 stiprus slėgis 6.2 perbraižyti ir ištrinti 6,3 rankos prigludusios prie kūno
7 - baimės	7.1 Apibrėžimas
8 -agresyvumas	8.1 stiprus slėgis 8.2 paryškinti paveikslėlio kontūrai
9 - išreiškė gynybą	9,1 rankos už nugaros arba kišenėse
10 - demonstratyvumas	10,1 ilgio blakstienos 10.2 Daug dėmesio skiriama plaukams 10,3 drabužiai, kruopščiai nupiešti, dekoruoti 10.4 makiažas ir papuošalai

5. Testas „Namas-medis-žmogus“

Technikos paskirtis - tiriamojo asmenybės, išsivystymo lygio, veiklos ir integracijos įvertinimas; gauti duomenų, susijusių su jo santykių su išoriniu pasauliu apskritai ir konkrečiai su konkrečiais žmonėmis sfera.

Siena: linijos kontūrai pernelyg paryškinti – sąmoningas noras išlaikyti kontrolę. Durys. Jų nebuvimas – subjektas patiria sunkumų bandydamas atsiverti kitiems (ypač namų rate). Spalva ruda - sienoms. Gerai prisitaikęs, drovus ir emociškai neįsitraukęs subjektas paprastai naudoja mažiausiai dvi ir ne daugiau kaip penkias spalvas.

Spalvos pasirinkimas. Žalia spalva – poreikis turėti saugumo jausmą, apsisaugoti nuo pavojų. Ši padėtis nėra tokia svarbi, kai žalia spalva naudojama medžio šakoms ar namo stogui. Violetinė spalva yra stiprus energijos poreikis.

Bendra forma. Piešinio dėjimas ant lapo krašto yra pagrindinis netikrumo ir pavojaus jausmas. Dažnai siejama su konkrečia laiko reikšme:

a) dešinė pusė yra ateitis, kairė - praeitis;

b) nurodant išgyvenimų specifiką: kairė pusė – emocinė, dešinė – intelektualinė.

Perspektyva. Triguba perspektyva (trimatė, subjektas piešia mažiausiai 4 atskiras sienas, ant kurių net 2 nėra tame pačiame plane) – perdėtas rūpestis aplinkinių nuomone apie save. Noras nepamiršti (atpažinti) visus ryšius, net ir nedidelius, visus bruožus.

Paveikslo išdėstymas. Paveikslėlio įdėjimas dešinėje lapo pusėje rodo subjekto polinkį ieškoti malonumo intelektualioje sferoje. Kontroliuojamas elgesys. Susikoncentruokite į ateitį. Kontūrai labai tiesūs – standumas.

"Žmogus"

Galva. Galva yra intelekto (valdymo) sfera. Vaizduotės sfera. Didelė galva – tai nesąmoningas tikėjimo apie mąstymo svarbą žmogaus veikloje akcentavimas. Kaklas yra organas, simbolizuojantis ryšį tarp valdymo sferos (galvos) ir pavaros sferos (kūno). Taigi tai yra jų židinys. Pečiai ir jų dydis yra fizinės jėgos arba jėgos poreikio ženklas. Liemuo – vyriškumas.

Veidas. Veido bruožai yra akys, ausys, burna, nosis. Tai išorinių dirgiklių receptoriai – jutiminis kontaktas su tikrove. Ilgos blakstienos reiškia koketiškumą, polinkį vilioti, vilioti, demonstruoti save. Šnervės – primityvi agresija. Plaukai – vyriškumo (drąsos, stiprybės, brandos ir troškimo jiems) ženklas. Neištušuoti plaukai, galvą įrėminantys nedažyti plaukai – subjektą valdo priešiški jausmai.

Galūnės. Rankos yra tobulesnio ir jautresnio prisitaikymo prie aplinkos įrankiai, daugiausia tarpasmeniniuose santykiuose. Rankos už nugaros – nenoras pasiduoti, eiti į kompromisus (net su draugais). Polinkis kontroliuoti agresyvių, priešiškų impulsų pasireiškimą. Rankos atpalaiduotos ir lanksčios – geras prisitaikymas tarpasmeniniuose santykiuose. Rankos už nugaros ar kišenėse – kaltės jausmas, nepasitikėjimas savimi. Pirštai vienmačiai, apsupti kilpa – sąmoningos pastangos prieš agresyvius jausmus. Pėdos yra judrumo (fiziologinio ar psichologinio) ženklas tarpasmeniniuose santykiuose.

Poza.Žmogus su sklandžiu, lengvu žingsniu reiškia gerą prisitaikymą. Lėlės reprezentuoja atitikimą, aplinkos dominavimo patirtį.

Fonas. Aplinka. Pagrindo (žemės) linija yra nesaugumas. Tai yra būtinas atskaitos taškas (atrama) brėžinio vientisumui sukurti. Suteikia stabilumo. Šios eilutės reikšmė kartais priklauso nuo subjekto kokybės.

Daugialypis kriterijus. Nutrūkusios linijos, ištrintos detalės, praleidimai, kirčiavimas, šešėliavimas – konfliktų sritys.

Sagos, diržo sagtis, pabrėžta vertikali figūros ašis, kišenės - priklausomybė.

Kontūras, spaudimas, šešėliavimas, vieta. Patikimų, ryškių ir šviesių kontūrų derinys yra grubus ir bejausmis. Energingi, pasitikintys potėpiai – atkaklumas, saugumas. Dantytos, nelygios linijos – įžūlumas, priešiškumas.

Pasitikinčios, tvirtos linijos – ambicijos, uolumas. Stiprus spaudimas – energija, užsispyrimas. Didelė įtampa.

Šviesios linijos reiškia energijos trūkumą. Lengvas slėgis – maži energijos ištekliai, standumas.

Smūgių ilgis. Ritminis šešėliavimas – jautrumas, simpatija, laisvumas. Horizontalūs potėpiai – pabrėžiantys vaizduotę, moteriškumą, silpnumą.

Užduočių orientacija. Nuolatinis piešimas, nepaisant sunkumų, yra gera prognozė ir energija.

"Medis"

Aiškinimas pagal K. Kochą remiasi K. Jungo nuostatomis (medis – stovinčio žmogaus simbolis).

Šaknys yra kolektyvas, nesąmoningas.

Kamienas – impulsai, instinktai, primityvūs etapai.

Šakos – pasyvumas arba opozicija gyvenimui.

Lapijos forma.

Šakos aukštyn – entuziazmas, impulsas, valdžios troškimas.

Šakos įvairiomis kryptimis – savęs patvirtinimo, kontaktų ieškojimas, savęs sklaidymas, šurmulys, jautrumas aplinkai, tam neatsispiria. Kilpos lapai yra pageidaujamas jų žavesio panaudojimas.

Bagažinė.

Kamienas, pavaizduotas linijomis su spaudimu, yra ryžtas, aktyvumas, produktyvumas. Atviras kamienas, susietas su lapija, reiškia gerą intelektą, normalų vystymąsi, norą išsaugoti savo vidinį pasaulį. Lapas, naudojamas visas, nori būti pastebėtas, pasikliauti kitais ir patvirtinti save. Lapo aukštis (puslapis padalintas į 8 dalis): 1/4 - gebėjimas suvokti savo patirtį ir sulėtinti savo veiksmus.

Vaizdavimo būdas.

Kraštovaizdis reiškia sentimentalumą.

Lapo vartymas – savarankiškumas, sumanumo, apdairumo ženklas.

Žemė.

Kelios jungtinės linijos, vaizduojančios žemę, vaizduojamos kartu ir liečia lapo kraštą – spontaniškas kontaktas, staigus pašalinimas, impulsyvumas, kaprizingumas.

6. Testas"Nesamas gyvūnas"

Projektinė asmenybės tyrimo metodika. Dalyko prašoma sugalvoti ir nupiešti neegzistuojantį gyvūną, taip pat suteikti jam anksčiau nebuvusį vardą. Kaip pavyzdį apsvarstykite mano piešinį Nr. 3.

Piešinio padėtis lape. Viso veido padėtis , tie. galva nukreipta į piešiantį žmogų (į save), interpretuojama kaip egocentrizmas. Ant galvos yra detalės, atitinkančios jutimo organus – ausis, burną, akis. „Ausų“ detalės reikšmė yra tiesioginė: domėjimasis informacija, kitų nuomonės apie save svarba. Burna su dantimis- žodinė agresija, daugeliu atvejų - gynybinė (narka, tyčiojasi, yra nemandagus atsakas į neigiamą požiūrį į jį, pasmerkimą, priekaištą). Būdingas raštas – nupiešta, suapvalinta burna (baimingumas, nerimas). Blakstienos- isteriškas ir demonstratyvus elgesys. Blakstienos taip pat domisi aplinkiniais grožėtis išoriniu grožiu ir rengimosi būdu, skiriant tam didelę reikšmę. Padidėjęs (palyginti su visa figūra) galvos dydis rodo, kad tiriamasis vertina racionalų principą (galbūt erudiciją) savyje ir aplinkiniuose. Vilna-- jausmingumas, savo lyties pabrėžimas ir kartais susitelkimas į seksualinį vaidmenį.

Atraminė, atraminė figūros dalis. Tai apima (kojos, letenos, kartais pjedestalas). Šios dalies tvirtumas vertinamas atsižvelgiant į visos figūros dydį ir formą: a) sprendimų priėmimo kruopštumas, apgalvotumas, racionalumas, išvadų keliai, sprendimo formavimas, pasikliovimas esminėmis nuostatomis ir reikšminga informacija. b) sprendimų paviršutiniškumas, išvadų lengvabūdiškumas ir sprendimų nepagrįstumas, kartais impulsyvus sprendimų priėmimas (ypač kai nėra arba beveik nėra kojų). Atkreipkite dėmesį į kojų ryšio su kūnu pobūdį: tiksliai, atsargiai ar nerūpestingai, silpnai susijungę ar visai nesusiję – tokia yra samprotavimų, išvadų, sprendimų kontrolės prigimtis. Letenų formos vienodumas ir vienakryptiškumas, bet kokie atraminės dalies elementai - sprendimų ir požiūrių atitikimas priimant sprendimus, jų standartiškumas, banalumas. Šių detalių formos ir padėties įvairovė – tai požiūrių ir sprendimų originalumas, savarankiškumas ir nebanalumas; kartais net kūrybiškumas (atitinkantis neįprastą formą) arba nesutarimas (arčiau patologijos).

Uodegos. Jie išreiškia savo požiūrį į savo veiksmus, sprendimus, išvadas, į savo verbalinius produktus – sprendžiant pagal tai, ar šios uodegos pasuktos į dešinę (lape), ar į kairę. Uodegos pasuktos į dešinę - požiūris į savo veiksmus ir elgesį.

Bendra energija. Įvertinamas pavaizduotų detalių skaičius – ar tai tik tiek, kiek reikia įsivaizduoti neegzistuojantį gyvūną (kūną, galvą, galūnes ar kūną, uodegą, sparnus ir kt.): su užpildytu kontūru, be šešėliavimas ir papildomos linijos bei dalys, tiesiog primityvus kontūras – arba dosniai pavaizduotos ne tik būtinos, bet ir papildomos detalės, kurios apsunkina dizainą. Atitinkamai, kuo daugiau komponentų ir elementų (be būtiniausių), tuo didesnė energija. Priešingu atveju - energijos taupymas, kūno asteniškumas, lėtinė somatinė liga (tą patį patvirtina ir linijos pobūdis - silpna voratinklį primenanti linija, „judinant pieštuką ant popieriaus“ jos nespaudžiant). Priešingas linijų charakteris – paryškintas su spaudimu – nėra poliariškas: tai ne energija, o nerimas.

Gyvūnų rūšys. Tematiškai gyvūnai skirstomi į grėsmingus, grėsmingus ir neutralius (panašūs į liūtą, begemotą, vilką ar paukštį, sraigę, skruzdėlę arba voverę, šunį, katę). Tai požiūris į savo asmenį ir savo „aš“, savo padėties pasaulyje suvokimas, tarsi savęs tapatinimas pagal reikšmę (su kiškiu, vabzdžiu, drambliu, šunimi ir pan.). Šiuo atveju piešiamas gyvūnas yra piešiančio asmens atstovas.

Kūrybinės galimybės. Paprastai jie išreiškiami figūroje sujungtų elementų skaičiumi: banalumas, kūrybiškumo stoka įgauna „paruošto“ egzistuojančio gyvūno (žmonių, arklių, šunų, kiaulių, žuvų) pavidalą, kuriam tik „paruoštas“ pagaminta“ esama dalis pritvirtinama taip, kad nupieštas gyvūnas taptų nebūtis - katė su sparneliais, žuvis su plunksnomis, šuo su plekštėmis ir t.t. Originalumas išreiškiamas figūros konstravimu iš elementų, o ne iš ištisų ruošinių.

Vardas. Gali išreikšti racionalų semantinių dalių derinį (skraidantis kiškis, „hipper cat“, „fly zher“ ir kt.). Kitas variantas – žodžių daryba su knygine moksline, kartais lotyniška priesaga arba galūne („ratoletius“ ir pan.). Pirmoji – racionalumas, specifinis požiūris į orientaciją ir prisitaikymą; antrasis – demonstratyvumas, daugiausia skirtas parodyti savo intelektą, erudiciją ir žinias. Yra vardų, kurie yra paviršutiniški ir skamba be jokio supratimo („lyalie“, „lioshana“, „grateker“ ir kt.), reiškiantys nerimtą požiūrį į kitus, nesugebėjimą atsižvelgti į pavojaus signalą, emocinių kriterijų buvimą. mąstymo pagrindu estetinių elementų persvara vertinant racionalius.

Stebimi ironiški ir humoristiniai pavadinimai ("rhinochurka", "bubbleland" ir kt.) - su atitinkamai ironišku ir nuolaidžiu požiūriu į kitus. Kūdikių vardai paprastai turi pasikartojančių elementų („tru-tru“, „lyu-lyu“, „cous-cous“ ir kt.)

Išvada

Žmogus, gebantis analizuoti save, gauna daug psichologinės naudos. Juos galima apibendrinti kaip vidinės jėgos, taigi ir pasitikėjimo savimi, padidėjimą. Kiekviena sėkmingai atlikta savianalizė didina individo pasitikėjimą savimi. Be to, asmeninė erdvė įvaldoma tik savo iniciatyva ir užsispyrimu. Savianalizės būdu pasiektas efektas pasireiškia ir kitose gyvenimo srityse, o tai rodo galimybę susidaryti savianalizės algoritmą. Darbo metu buvo nustatyta, kad žmogaus charakteris yra neatsiejama jo dalis. Žmogaus elgesys su savimi ir savo darbu priklauso nuo jo savybių. Ne tik charakteris turi įtakos žmogaus veiklai, bet ir pati ši veikla gali formuoti individo charakterį, charakterio bruožų įvairovė pasireiškia tiek kokybine, tiek kiekybine prasme. Netgi žmonės, turintys tokias pačias charakterio savybes (pavyzdžiui, gerumą, dosnumą, užuojautą ir pan.), jų turi skirtingą laipsnį. Kai kiekybinė vieno ar kito charakterio bruožo raiška pasiekia maksimalias reikšmes, atsiranda vadinamasis charakterio kirčiavimas, kuris interpretuojamas kaip kraštutiniai normos variantai dėl individualių jos bruožų stiprėjimo. K. Leonhardas išskiria dešimt tokių kirčiavimo ženklų (kai kurių autorių teigimu – dvylika) ir siūlo joms identifikuoti panaudoti savo sukurtą testą.Šis darbas man suteikė supratimą, ką apima charakterio sąvoka, kokie simbolių tipai yra ir kaip jie skiriasi vienas nuo kito.

Paskelbta Allbest.ru

...

Panašūs dokumentai

Charakterio samprata kaip stabilių individualių žmogaus savybių, kurios vystosi ir pasireiškia veikloje ir bendraujant, visuma, apibrėžianti jam būdingus elgesio būdus. Veikėjų tipologija. Pagrindiniai charakterio kirčiavimo tipai.

santrauka, pridėta 2009-12-02


Kas yra charakteris? Psichotipai kaip konfliktinio elgesio veiksnys. Temperamento įtaka žmogaus elgesiui. Charakterio tipų įvairovė ir savybės. Priklausomybė tarp temperamento, žmogaus charakterio ir elgesio, psichologinių akcentų.

santrauka, pridėta 2009-10-04


Charakterio sampratos esmė ir jos formavimosi bruožai. Turinys, charakterio rūšys ir bruožai, jo struktūra. Amžius, tautinės-psichologinės savybės ir lyties vaidmens (lyties) charakterio skirtumai. Pagrindiniai asmenybės charakterio kirčiavimo tipai.

kursinis darbas, pridėtas 2014-06-09


Freudo psichologinė teorija. Asmenybės struktūra. Asmeniniai gynybos mechanizmai. Jungo analitinė psichologija. Kolektyvinės sąmonės archetipas. Psichologiniai asmenybės tipai. Berno sandorių analizė. Struktūrinė analizė.

kursinis darbas, pridėtas 2003-02-01


Psichologinės savybės ir asmenybės bruožai kaip jos psichologinės struktūros elementai. Psichofiziologiniai individualumo, temperamento, charakterio, emocinės sferos veiksniai. E. Kretschmerio ir W. Sheldono konstitucinės psichikos tipologijos.

testas, pridėtas 2011-11-09


Charakterio apibrėžimas kaip socialiai suformuotas individo elgesio modelis. Temperamentas kaip fiziologinis individo elgesio pagrindas. Žmogaus moralės ir savęs tobulėjimo lygis. Tautinės charakterio ypatybės ir jo kirčiavimas.

kursinis darbas, pridėtas 2011-02-27


Asmenybių grupės jų psichologinių savybių požiūriu. Vokiečių psichiatro Karlo Leonhardo kirčiavimo teorijos esmė, jų atpažinimo vaidmuo teigiamoje asmenybės raidoje. Patologinių charakterių parametrai ir asmenybės sutrikimų tipai.

santrauka, pridėta 2009-12-15


Psichologinės nusikaltėlio asmenybės ypatybės. Nusikalstamos asmenybės tipologija: smurtiniai ir savanaudiški tipai. Profesionalių nusikaltėlių ir neatsargių nusikaltėlių psichologinės charakteristikos. Nepilnamečių nusikaltėlių psichologija.

testas, pridėtas 2008-02-22


Temperamento tipai ir psichologinės savybės. Temperamento vaidmuo žmogaus veikloje. Charakterio formavimas pagal temperamentą. Charakterio samprata, tipai ir kirčiavimas, charakterio savybių klasifikacija. Integralios individualumo savybės.

testas, pridėtas 2010-11-12


Asmenybės samprata kaip individualių, socialinių ir psichologinių savybių visuma. Savybės ir asmenybės bruožai. jos elgesys. Psichologiniai skirtumai tarp vyrų ir moterų. Asmenybės teorijų esmė 3. Freudas, A. Adleris, G. Eysenckas ir K.K. Platonovas.

Tavo galimybės, žmogau! Pekelis Viktoras Davydovičius

AR JUMS REIKIA SAVIANALIZĖS?

AR JUMS REIKIA SAVIANALIZĖS?

Nepasitikėjimas savimi– daugelio mūsų nesėkmių priežastis.

K. BOWVIE

Žmogus turi retkarčiais atidžiai pažvelgti į savo gyvenimą. Be to negali būti tikro žmogaus asmenybės augimo. Levas Tolstojus kartą apie save pasakė: „Nuolat vyksta rimčiausias minčių darbas: ar aš taip gyvenu, išbandau save...“

Save pasitikrinti niekada nevėlu ir tai visada naudinga. Žmogus niekada neatranda savyje tiek trūkumų, kiek savianalizės metu, ir tai, protingai žiūrint, prideda jam stiprybės. Tiesa, humoristai sako, kad dar niekad žmogus neatrado savyje tiek silpnybių, kiek iš tų laikų, kai atrado tiek stiprybių.

Manau, skaitytojas supranta: šiame skyriuje kalbėsime apie tai, kaip svarbu žmogui žinoti, kokią dalį rekomendacijų, kokias taisykles, kiek įgūdžių jis turėtų įgyti savęs tobulinimui. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite gerai save pažinti; tam turėtumėte atidžiai ištirti save ir išsamiai ištirti. Iš tikrųjų nuo čia prasideda saviugda, saviugda, savęs tobulinimas.

Bet tada kils natūralus klausimas, kodėl toks svarbus skyrius, nuo kurio viskas ir turėtų prasidėti, yra ne knygos pradžioje, o kažkur viduryje?

Atsakau: negalima pradėti savistabos, taip sakant, nuo nulio, nežinant daugybės problemų, dėl kurių atliekama savistaba. Vaizdžiai tariant, iki šiol vis lipdavome į kalną norėdami apsižvalgyti nuo jo viršūnės, o paskui patys, be pagalbos, galėjome nusileisti į papėdę ir pradėti naują kopimą. Tačiau kilimas yra savarankiškas – dabar jau žinant, kur ir kokios kliūtys mūsų laukia, o gal net neįveikiamos kliūtys.

Vienas didžiausių asmenybės rezervų slypi savianalizėje. Jo negalima gauti jokiais kitais būdais. Deja, dar visai neseniai paieškos buvo vien tik intuicijos sferoje. Tik visai neseniai ši problema pradėta tirti šiuolaikinio eksperimentinio mokslo metodais.

Psichologai emocinį savęs vertinimą laiko vienu iš svarbiausių žmogaus charakterio bruožų.

Savianalizė reikalinga visai ne tam, kad patiktume sau, o tam, kad visapusiškai atsiduotume mėgstamam darbui, suvokiant jo prasmę ir reikšmę gimtajai šaliai, savo žmonėms, mūsų kuriamai ateičiai. Ši ateitis yra pati tobuliausia sistema Žemėje. Štai kodėl savianalizė turėtų būti optimistinė ir persmelkta visuotinių žmogaus interesų. Štai kodėl tarybiniam žmogui kalbėjimasis vienam su savimi turėtų būti be galo toli nuo smulkmeniško savęs patikrinimo: reikia būti, kaip sakoma, ne tik vienas, bet ir pasaulyje.

Kruopšti savianalizė, siekiant ištaisyti klaidas ir mokytis iš patirties, jokiu būdu nėra lengva užduotis. Ypač mūsų vis sudėtingesniame amžiuje. „Žaidimų teorijos“ požiūriu mūsų gyvenimas jokiu būdu nėra greitas turnyras. Turime sugebėti protingai ir objektyviai apgalvoti kiekvieną naujai susiklosčiusią gyvenimo situaciją, kad padarytume optimalius „judesius“ visuomenės naudos ir mūsų interesų požiūriu. Čia reikia ypatingo nuoširdumo su savimi, kiekvieno sielos judesio susivaldymo, įvairių motyvų ir priežasčių, privertusių priimti tą ar kitą sprendimą, analizė. Tai nepaprastai sunkus ir nepaprastai svarbus darbas. Tam reikia noro, valios ir nuolatinių treniruočių. Tačiau tai taip pat lemia puikius rezultatus.

Iš pirmo žvilgsnio atrodytų, kad asmenybė yra kažkas „manyje“, „man“. Bet ne, asmenybė tikrai yra „manyje“, bet kitiems. Štai kodėl visi asmenybės bruožai yra tokie svarbūs ne tik vienam žmogui - jam pačiam, bet ir kitiems: gerumas, reagavimas, sąžiningumas, grubumas, įtarumas ir visi kiti 1500 (taip, tūkstantis penki šimtai!) asmenybės bruožų, užfiksuotų rusų kalba. kalba.

Kadangi kalbame apie asmenybę – „manyje“ – kitiems, tai, natūralu, analizuodami save, turite nuolat lyginti savo „aš“ su tuo, ką matote kituose.

Žmogus negyvena vakuume. Jis atsižvelgia į vertinimus tų žmonių, su kuriais bendrauja, iš kurių semiasi pomėgių ir į kuriuos orientuojasi.

Žmonių bendravimas visada apima grįžtamąjį ryšį, subtilų įvairių impulsų, sklindančių iš kitų, įvertinimą. Šie „kiti“ yra tam tikra grupė, socialinėje psichologijoje vadinama atskaitos grupe. Kiekvienas iš mūsų turime grupę, su kuria skaičiuojame. Ji – ši grupė – iš dalies, o kartais ir reikšmingai, formuoja mūsų pozicijas gyvenimo situacijų atžvilgiu, o apskritai – mūsų idealą.

Sovietų psichologų, vadovaujamų SSRS Pedagogikos mokslų akademijos akademiko A. Petrovskio, darbas nustatė, kad žmogus bendravimo procese nuolat tikrina save pagal tam tikrą standartą ir, priklausomai nuo patikrinimo rezultatų, pasirodo būti savimi patenkintas arba nepatenkintas.

Paimtas ilgas etinių sąvokų sąrašas, iš 1500 aptartų dažniausiai ir svarbiausių atrenkamos ir sutvarkomos. Pavyzdžiui, išdidumas, kuklumas, rūpestingumas, tikslumas, atkaklumas ir tt Iš šių sąvokų susikuriate savo standartą – idealą: tam tikrų savybių sąrašą tam tikra tvarka. Žinoma, pirmiausia vertingiausios savybės.

Tada „konstrukcija“ sukuriama ir iš etinių ir kitų (pavyzdžiui, valios ar profesinių) savybių, kurias randame savyje. Tai subjektyvi „konstrukcija“. Jie lyginami naudojant specialią formulę ir gaunamas atitinkamas koeficientas.

Jei dėl savęs patikrinimo „referencija“, idealūs vertinimai ir „subjektyvus“, tikras, sutampa, tada žmogus yra visiškai patenkintas savimi, savo moraliniu charakteriu, valia, darbingumu ir pan. Kitaip tariant, tokioje situacijoje idealus ir realus yra vienas ir tas pats, subjektyvus vertinimas yra idealas. Retas, bet priimtinas reiškinys: savigarba yra +1.

Gali būti ir atvirkščiai: savęs vertinimas lygus – 1. Tada „referencinis“ ir „subjektyvus“ asmenybės savybių sąrašas yra tarpusavyje atvirkštiniame santykyje. Tai žemiausias įvertinimas – beje, taip nebūna. Tarp šių įverčių yra vidutiniai duomenys.

Psichologai teigia, kad žmogus turi tam tikrą „vidinį manometrą“, kurio pagalba kiekvienas gana tiksliai save įvertina. (Pastaba skliausteliuose: ne visi turi drąsos išreikšti savęs vertinimo rezultatus.)

Pernelyg aukšta savigarba lemia savęs pervertinimą, taigi ir skeptišką požiūrį į šį etaloninės grupės asmenį - „jis per daug gerai apie save galvoja!

Pernelyg žema savigarba rodo „nepilnavertiškumo komplekso“ išsivystymą ir nepasitikėjimą savimi.

Asmenybės vertinimui svarbus ir vadinamasis „tikėtinas įvertinimas“ – ką apie jus galvoja referentinė grupė, kaip jus vertina; tiesiog: „Ką tos akys sako apie tave? Tikėtinas balas nustatomas tokiu pačiu būdu.

Ir paskutinis veiksnys: kaip jūs pats vertinate referencinę grupę, vertinate ją aukštai ar žemai?

Psichologų išvados.

Trys rodikliai: savigarba, laukiamas įvertinimas, grupės individo vertinimas – būtinai įsilieja į asmenybės struktūrą, ir nesvarbu, ar žmogus to nori, ar ne, jis objektyviai priverstas atsižvelgti į šiuos subjektyvius savo gerovės rodiklius. -buvimas grupėje, jo elgesio sėkmė ar nesėkmė, padėtis savęs ir aplinkinių atžvilgiu.

Nustačius teisingą požiūrį į save ir teisingą požiūrį į kitus, žmogus taip pasieks vadinamąjį psichologinį komfortą ir su didžiausiu tikrumu pasirinks savo vietą visuomenėje.

Prisiminkite, ar mums neatsitiko, įsipainiojus į kompleksinę savo jausmų ir supančios situacijos analizę, mintyse visko mesti ir pasikliauti paprastu ir senoviniu principu: „Širdis pasakys, o intuicija. vadovauti tau“. Ir tada gailisi dėl savo veiksmų neapgalvotumo. Tikros savianalizės menas nėra paprastas dalykas. Tačiau įvaldę tai, įsigysime galingą ginklą. Ir pirmiausia – prasiskverbti į savo vidinių resursų, savo galimybių lobyną.

Dabar visiškai natūralu atsakyti į klausimą: kaip suvaldyti charakterio formavimąsi?

Pirma, dera prisiminti, kad charakterį sudaro gebėjimas veikti pagal principus.

Antra, reikia, kaip sakė Nikolajus Ostrovskis, „pasišaukti savo griežtu, nešališku sprendimu. Turėčiau aiškiai ir tiksliai, negailėdamas pasididžiavimo... išsiaiškinti savo trūkumus, ydas ir... kartą ir visiems laikams apsispręsti, pakęsiu juos ar ne.

Tai gali padaryti tik drąsus žmogus. Tai reiškia, kad turite turėti drąsos užduoti sau griežtus klausimus. Ir ne tik klausti, bet ir atsakyti teisingai.

Todėl reikia būti sąžiningam visame kame: mintyse, veiksmuose, poelgiuose.

Būtina atsisakyti egoizmo – egoizmo. Savo veiksmuose turite vadovautis taisykle: ką galite duoti žmonėms, kaip tai padaryti, kad nesukeltumėte žmonėms ne tik žalos, bet ir rūpesčių.

Turime išmokti atsisakyti žalingų įpročių, atsikratyti jų naudodami paprastą techniką: kadangi tai yra blogai, turime veikti pagal principą - „Aš padarysiu priešingai! Ir tada, nuėjus „savęs pažinimo“ keliui, kiekviena diena jums turėtų būti pergalės prieš save diena.

Dirbdami su savimi, atlikdami sunkią savęs tobulinimo užduotį, turime stebėti, ar visada pavyksta išlaikyti harmoniją tarp savo įsitikinimų, pažiūrų, sprendimų, viena vertus, ir veiksmų, kasdienių veiksmų, kita vertus. Beje, Paskalis taip pat sakė, kad apie žmogaus moralines savybes reikia spręsti ne pagal jo individualias pastangas, o pagal kasdienybę.

Gyvenimo harmonijos palaikymo procesas yra ne kas kita, kaip savęs taisymas. Mes tai darome visą gyvenimą. Tai vyksta lygiagrečiai su saviugda ir savęs tobulinimu. Kiekvienas žmogus turi žinoti, ką jis turi savyje stiprinti, o ką nuslopinti. Dėl to mes įvaldome vadinamąją psichologinę gynybą – gebėjimą atstatyti save, kad gautume veiksmingiausias prisitaikymo prie konkrečių gyvenimo situacijų formas su mažiausiai nervinės energijos sąnaudomis.

Ši pozicija iš esmės skiriasi nuo pasyvaus greitai tekančio gyvenimo ir savo vaidmens jame apmąstymo.

Įdomi puikių žmonių patirtis. Daugelis jų ilgus metus rašė išsamius dienoraščius. (Dienoraštis gali tapti viena iš svarbiausių savianalizės formų.) Užfiksuodami ir analizuodami kiekvieną savo gyvenimo detalę, vidinę būseną, požiūrį į gyvenimo situacijas, galite įgyti milžiniškos galios sau.

Šiais laikais madinga visur naudoti kibernetikos metodus, ypač modeliavimą. Pasistenkite išmokti detaliai „modeliuoti“ savo elgesį ateinančiai dienai. Ryte įsivaizduokite įvykius, kurie gali nutikti jums; net jei jūsų laukia kažkas nemalonaus, nevenkite, nežaiskite su savimi slėpynių, o stenkitės rasti verčiausius sprendimus, rinkitės kilnią elgesio liniją.

Žinoma, realybė ne visada sutampa su planu. Tačiau jei taip pasiruošite artėjančiai gyvenimo situacijai, jūsų nenustebs, o gana sudėtingas problemas galėsite išspręsti protingai, nesivadovaujant vien paleistomis emocijomis, kurios dažnai duoda ne pačius geriausius patarimus.

Atsakydamas į O. L. Knipper-Čechovos laišką, A. P. Čechovas rašė: „Rašote, kad pavydite mano charakterio. Turiu pasakyti, kad iš prigimties esu atšiauraus charakterio, greito būdo ir pan. ir taip toliau, bet aš pripratau save kontroliuoti, nes padoriam žmogui nedera savęs paleisti“.

Kaip ugdyti savyje santūrumą – vieną iš gebėjimo valdyti save elementų?

Reikia pastebėti, kad gebėjimas nerodyti charakterio, jam nepaklusti yra ir charakterio, gebėjimo valdyti save ženklas, nors sakoma, kad charakterio kišenėje paslėpti negalima.

Galima duoti keletą patarimų.

Jei esate trumpalaikis, stenkitės bet kada kiekvieną dieną atlikti subalansuoto žmogaus vaidmenį. Tuo pačiu reikia prisiversti ramiai reaguoti į nemalonų ne tik išoriškai, bet ir viduje.

Kai kuriems žmonėms šis patarimas gali pasirodyti nemalonus. Taigi, jūs turite vaidinti kaip aktorius scenoje? Bet Platonas taip pat pasakė: „O, koks malonus gali būti žmogus, kai moka būti savimi“.

Tiesa, vaidinti gerą žmogų asocijuojasi su veidmainiavimu. Tačiau turime atsiminti nuostabius mūsų psichikos dėsnius. Su tokiu „žaidimu“ suveikia „grįžtamasis ryšys“ ir žmogus nevalingai virsta asmeniu, kurio vaidmenį jis „vaidino“. Ilgai treniruojant, sielos makiažas fiksuojamas, o charakteris pasikeičia.

Galiausiai suveikia savihipnozės efektas, atsiranda savotiška savijautos savireguliacija. Bet, žinoma, metodas turi būti taikomas visiškai nuoširdžiai ir įsitikinus jo veiksmingumu.

Originalų ir, reikia sakyti, naudingą praktinį metodo „žaisti“ būti geru žmogumi pritaikymą neseniai rado užsienio psichologai, dirbantys prekybos srityje.

Nustačius, kad pardavėjų nuoširdumas daro didelę įtaką prekių pardavimo efektyvumui, didelių parduotuvių savininkams patarė įpareigoti pardavėjus dirbti su šypsena. Visuose skyriuose buvo iškabinti specialūs pranešimai: „Šypsokis! - "Šypsokis!"

Atrodytų, kad technika geriausiu atveju lemtų, kad pardavėjai repetuotų, dirbtinės šypsenos veiduose. Tačiau nutiko iš pirmo žvilgsnio netikėtas dalykas. Kaip parodė apklausa, pardavėjai vienbalsiai teigė, kad net ir nepaisydami blogos nuotaikos ryte, praėjus valandai nuo darbo pradžios ir „pasivilkus“ tarnybinę šypseną, jų nuotaika buvo gera, svetinga.

Mistikas? Ne, grįžtamojo ryšio efektas veikė. Bloga nuotaika dažniausiai sukelia niūrią veido išraišką. Šypsena, priešingai, pagerina nuotaiką. Skiltyje „Blogai nuotaikai ne! Jau buvo pasakyta, kad šypsena yra sielos balzamas, o juokas vadinamas „bėgimu vietoje“. Iš tiesų, 3 minutės sveiko juoko pakeičia 15 minučių rytinės mankštos.

Taip, savijautos savireguliacija yra įmanoma. Netikite manimi? Išbandykite patys. Ir jūs įsitikinsite, kad net patys subtiliausi mūsų psichikos mechanizmai yra paklusnūs savivaldai. Beje, apie tai byloja ir teatro patirtis: aktoriai jiems visiškai niūriomis dienomis scenoje gali pasirodyti komiškais vaidmenimis.

Taigi kiekvienas žmogus, ketinantis savo kūrybinį potencialą panaudoti visuomenės labui, privalo atidžiai išstudijuoti save, žinoti savo silpnąsias ir stipriąsias puses, kad maksimaliai efektyviai ištaisytų ir „patobulintų“ savo „aš“. Ir šis „aš“ yra didelis ir įvairus.

„Kiekvienas žmogus yra visas pasaulis, kuris gimsta su juo ir miršta su juo. Po kiekvienu antkapiu slypi pasaulio istorija“, – rašė Goethe.

Šiuolaikinis mokslas suteikia žmogui visą savianalizės metodų ir priemonių arsenalą. Bet pats žmogus turi jais naudotis, nes niekas – nei gydytojas, nei psichologas, nei joks kitas „žmogaus sielų inžinierius“ negali prasiskverbti į slapčiausius mūsų „aš“ kampelius, stebėti ir tyrinėti tai daugeliui. metų, diena iš dienos. Aš".

Iš knygos Įžymių žmonių įstatymai autorius Kaluginas Romanas

Savęs suvokimas Savęs supratimas yra labai svarbus nustatant savo gyvenimo tikslą. Yra keli labai veiksmingi būdai, leidžiantys suprasti, kas mes esame – autobiografija, dienoraštis, psichologinis skaitymas.. Daugelis žmonių sako, kad nenori rašyti autobiografijos.

Iš knygos Super mąstymas pateikė Buzan Tony

18 skyrius SAVIANALIZĖ Šiame skyriuje nagrinėjama, kaip minčių žemėlapiai gali padėti pažvelgti į save naujai, įvertinti savo poreikius ir ilgalaikius tikslus. Taip pat sužinosite, kaip padėti kitiems su savirefleksija, taip pat

Iš knygos Vienkartinės sauskelnės: populiarus vartotojo vadovas autorius Komarovskis Jevgenijus Olegovičius

Iš knygos „Pabudimas: įveikti kliūtis realizuoti žmogaus potencialą“. pateikė Tart Charles

SAVISTEBĖJIMAS IR SAVIANALIZĖ Kiekvienas savistabos veiksmas yra tarsi nuotrauka, akimirksniu patikimas jūsų tikrosios padėties konkrečioje situacijoje vaizdas. Kartkartėmis pavieniai stebėjimai ir atskiros nuotraukos gali atskleisti daug naujo.

Iš knygos Svajonių teritorijoje autorius Belousova Liudmila

Įsižiūrėjau į svajones, norėdamas išsiaiškinti, kaip turėčiau su jomis bendrauti, kur eina trečdalis mano gyvenimo, kas slepiasi už jų keistų siužetų ir kokią nepaprastą svajonę turėjau, ir dabar atrandu, kad visai gerai savęs nepažįstu. Sapnai man pasakoja apie mane

Iš knygos Savianalizė pateikė Horney Karen

6 skyrius Epizodinė savianalizė Retkarčiais save analizuoti gana lengva, o kartais tai duoda tiesioginių rezultatų. Iš esmės tai yra tas pats, ką daro kiekvienas nuoširdus žmogus, bandydamas paaiškinti tikruosius savo jausmų ir veiksmų motyvus.

Iš knygos Sigmundo Freudo gyvenimas ir darbai pateikė Jonesas Ernestas

14 skyrius Savianalizė (1897 m.) 1897 m. vasarą liga pradėjo trauktis ir Freudas atliko savo herojiškiausią žygdarbį – savo pasąmonės psichoanalizę. Šiais laikais net sunku įsivaizduoti, koks svarbus buvo šis pasiekimas. Visi pionieriai yra pažįstami

Iš knygos Enea-tipologinės asmenybės struktūros: ieškotojo savianalizė. autorius Naranjo Claudio

Iš knygos „Būties menas“. autorius Fromas Erichas Seligmannas

Iš knygos Vyrų seksualinės baimės, gudrybės ir gudrybės meilės santykių pradžioje autorius Zberovskis Andrejus Viktorovičius

18 skyrius. Jam reikia tik tokio sekso, kurio reikia tik jam Jei jūsų naujas draugas (kuris su jumis susitikinėja du ar tris mėnesius) ėmėsi iniciatyvos susipažinti su jumis, apskritai jis sukuria įspūdį apie vyrą, turi didelę meilės ir sekso patirtį

Iš knygos Proto struktūra ir dėsniai autorius Žikarencevas Vladimiras Vasiljevičius

Susiejimas „reikia – nereikia“ – pratimas Kadangi protas-ego yra abstraktus ir atskirtas nuo kūno, tai yra nuo gyvenimo, jame iš pradžių gyvena įsitikinimas, kad jo niekam nereikia, tada žmogus galvoja: „Aš niekam nereikalingas. . Kūnas turi jausmus, jie tai aiškiai patvirtina

Iš knygos Kaip įveikti drovumą autorius Zimbardo Philipas George'as

Savianalizė Pagrindinis elgesio principas, lemiantis drovumo pobūdį – elgtis tolygiai ir tyliai. Todėl drovus žmogus turi užgniaužti daugybę minčių, jausmų ir impulsų, kurie nuolat grasina pasireikšti. Tai tavo vidinis pasaulis ir

Iš knygos Paveldimi elgesio modeliai, trukdantys sėkmei autorius Kryžiuočių čempionas Kurtas

Savianalizė Bet koks elgesys, kad ir koks keistas jis atrodytų iš šalies, turi savo loginį pagrindimą. Mano tikslas – atverti akis tam, ko dar nematei ar nesupratai. Noriu tai parodyti savo pavyzdžiu.Tiesą sakant, buvo kai kurių dalykų

Iš knygos Pozityvioji psichologija. Kas daro mus laimingus, optimistiškus ir motyvuotus Style Charlotte

Praktikuokite savimonę Savęs analizę galima praktikuoti skiriant didelį dėmesį savo mintims ir kūnui. PATARIMAS Norėdami jausti savo kūną, atsisėskite ir užmerkite akis, tada kuo lėčiau kelkite ranką. Nukreipkite visą savo dėmesį į šią ranką ir raumenis,

Iš knygos Kaip visada būti laimingam. 128 patarimai, kaip sumažinti stresą ir nerimą autorius Gupta Mrinal Kumar

Iš knygos 90 dienų kelyje į laimę autorė Vasyukova Julija

53 diena. Kasdienės savianalizės rytiniai puslapiai Atsiverskite aštuntą kurso skyrių ir kiekvieną vakarą pradėkite vesti jausmų dienoraštį, užpildydami lentelę: Bet koks naujų veiksmų poreikis sukelia pasipriešinimą. Bet kokie, net teigiami pokyčiai yra kupini sunkumų.