Manfaat dan bahaya melon bagi kesehatan manusia. Apa manfaat melon untuk tubuh wanita Kontraindikasi dan manfaat melon

Melon mengundang kita dengan aroma halus yang luar biasa yang menggairahkan indera penciuman kita. Rasanya yang manis dan kaya mampu menyenangkan setiap gourmet, berpengalaman dalam kelezatan gastronomi. Kita semua ingat rasa permen karet melon, yang membuat kita kehilangan akal dan mencari segala macam cara dan sarana untuk mendapatkan kelezatan yang berharga. Aroma sampo dan produk kosmetik lainnya yang menggunakan komponen melon juga sangat menyenangkan.

Untuk pertama kalinya buah ini disebutkan dalam Alkitab. Ini berasal dari Afrika dan India. Awalnya, melon datang ke Eropa pada awal Abad Pertengahan, dan sejak itu telah memantapkan dirinya di atas meja para pecinta sejati dari rasa dan aromanya yang tak tertandingi.

Isi artikel:

Khasiat melon yang berharga bagi tubuh manusia

Melon adalah gudang alami dari sejumlah besar zat yang berguna bagi tubuh manusia.

• Glukosa. Ini memelihara tubuh dan mengisi kembali kebutuhan energinya, memungkinkannya berfungsi dalam mode stres untuk waktu yang lama. Pecinta melon manis bisa menghadirkan banyak momen menyenangkan.


• Asam amino. Kandungan asam amino spesifik dalam buah memicu dalam tubuh proses sintesis serotonin dan dopamin - hormon kegembiraan. Merekalah yang menentukan keadaan kegembiraan dan kesenangan kita yang muncul ketika kita mengonsumsi irisan melon yang berair.


• Vitamin C("asam askorbat", vitamin C). Elemen yang ditunjukkan secara aktif terlibat dalam memperkuat pertahanan tubuh, melawan pilek, mempertahankan vitalitas tinggi dengan tekanan fisik dan intelektual yang signifikan.


• Retinol. Vitamin ini berperan aktif dalam memastikan fungsi normal organ penglihatan manusia, memperkuat retina dan menyehatkan kornea.


• kelompok vitamin B. Kumpulan jenis vitamin ini menyediakan berbagai kebutuhan tubuh - mulai dari anabolisme otot hingga sintesis zat yang diperlukan untuk pencernaan normal.


• Tokoferol (kelompok vitamin E). Anggota keluarga vitamin ini adalah antioksidan dan antihipoksan alami. Ini mengikat radikal bebas yang terjadi dalam tubuh manusia selama pelaksanaan proses pencernaan, dan mencegah penghancuran sel-sel tubuh oleh mereka. Ini juga memberikan pasokan oksigen terbaik ke sel, mencegah mereka dari kelaparan oksigen. Selain itu, vitamin dengan huruf "E" ini memiliki sifat imunomodulator yang kuat, memperkuat tubuh dalam memerangi berbagai penyakit. Melindungi sistem saraf manusia dari efek berbahaya.


• Sebuah asam nikotinat. Zat ini memiliki efek menguntungkan pada kapiler, mengencerkan darah, mencegah trombosis, meningkatkan sirkulasi darah di otak, membantu membersihkan tubuh dari racun, menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan risiko pembentukan plak kolesterol.


• Asam folat. Zat ini sangat vital bagi tubuh wanita selama masa tinggal dalam posisi "menarik". Ini berkontribusi pada produksi normal ASI selama menyusui, sebagian besar mempengaruhi kualitas, pengayaan, dan volume ekskresinya.


• Yodium. Elemen ini merangsang aktivitas otak dan memori manusia. Selain itu, secara aktif diserap oleh kelenjar tiroid. Konsumsi produk yang mengandung yodium bermanfaat bagi orang yang tinggal di daerah yang terkontaminasi radionuklida. Karena salah satu isotop yang berumur panjang adalah yodium radioaktif, penyerapannya dari lingkungan menyebabkan penyakit tiroid. Tetapi jika Anda memenuhi kelenjar dengan yodium murni dari makanan yang kaya akan elemen ini, maka penyerapan dari lingkungan tidak terjadi.


• Kalsium. Unsur ini sangat mendasar dalam pembentukan tulang, gigi, kuku, dan bagian tubuh lainnya. Karena itu, untuk memperkaya tubuh Anda dengan kalsium yang cukup untuk perkembangan normal semua organ, konsumsi melon secara teratur sangat cocok.


• Seng. Melon, atau lebih tepatnya bijinya, mengandung sejumlah besar seng. Oleh karena itu, konsumsi mereka secara signifikan meningkatkan fungsi seksual pria, menormalkan fungsi kelenjar prostat, meningkatkan penyerapan vitamin E dan pemecahan alkohol dalam darah, merangsang peningkatan produksi spermatozoa dan mengoptimalkan tingkat potensi pria. Karena itu, melon adalah buah yang diinginkan di atas meja pria mana pun, dan sahabat wanita.


• Besi. Unsur ini sangat penting untuk proses hematopoiesis. Selama menstruasi, melon sangat memenuhi peningkatan kebutuhan tubuh wanita akan zat besi karena kehilangan darah.


• Fosfor. Unsur ini sangat diperlukan untuk aktivitas normal otak dan pembentukan jaringan tulang.


• Kalium. Unsur mikro ini memainkan peran besar dalam memastikan fungsi normal otot rangka, serta otot jantung (miokardium).


• Magnesium. Unsur ini secara aktif terlibat dalam sintesis protein dan reaksi pelepasan energi yang diperlukan untuk kehidupan tubuh. Ini memastikan fungsi normal sistem saraf manusia dan miokardium, ekskresi kolesterol dari tubuh, produksi normal empedu, dan merangsang motilitas usus.


• silikon. Unsur yang disebutkan sangat penting untuk kondisi normal rambut dan kuku. Ini menormalkan keadaan sistem saraf, organ pencernaan, korteks serebral dan banyak organ lainnya.


• Pektin dan serat makanan. Mereka memiliki efek paling menguntungkan pada usus, merangsang peristaltiknya, mengencangkan otot-otot usus besar, menormalkan tinja dan menghilangkan dispepsia, perut kembung, berat di perut, kemacetan di usus dan proses fermentasi.


• Air. Kehadiran air dalam buah melon sangat memuaskan rasa haus dan memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan.

Menjadi afrodisiak alami, melon mampu merangsang libido (hasrat seksual) - baik pria maupun wanita (yin-yang, sehingga untuk berbicara). Pada saat yang sama, sensasi dari hubungan seksual sebagian besar lebih akut daripada di bawah kondisi lain.

Sifat bermanfaat melon banyak digunakan dalam tata rias. Saat menggunakan budaya labu ini sebagai masker, kondisi kulit meningkat secara signifikan, dibersihkan dari racun, jerawat, diberi vitalitas, proses penuaan "diperlambat", jenuh dengan vitamin esensial dan elemen mikro. Kehadiran minyak lemak dalam komposisi melon memungkinkan Anda untuk secara efektif memelihara dan melembabkan kulit, mempertahankan keadaan sehat dan penampilan estetika untuk waktu yang lama.

Dan terakhir, melon sangat populer dalam masakan dalam pembuatan berbagai jenis makanan penutup: kue, kue kering, puding, pai, jeli, souffle dan banyak lainnya.

Efek berbahaya dan kontraindikasi

Terlepas dari banyak manfaat melon, ada juga beberapa salep lalat di wadah madu ini. Melon, seperti produk makanan lainnya, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan banyak efek yang tidak menyenangkan bagi tubuh manusia.

1. Karena melon sangat jenuh dengan gula, orang yang menderita diabetes diinstruksikan untuk sangat, sangat berhati-hati dalam menangani buah dan berry yang luar biasa ini dan untuk mengontrol kadar gula darah mereka.


2. Kandungan vitamin yang kaya dalam melon dalam kondisi tertentu dapat memicu terjadinya hipervitaminosis. Tapi, untungnya, di zona iklim kita dengan pola makan kita yang cepat dan tidak seimbang, kekurangan vitamin yang akut, hipervitaminosis mengancam kita dengan kemungkinan yang sangat kecil. Tapi, bagaimanapun, Anda harus waspada dan memiliki gambaran tentang bahaya seperti itu.


3. Konsumsi melon yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa penyakit pada otot jantung. Karena itu, segera setelah Anda merasakan gagal jantung, kurangi jumlah labu yang dikonsumsi.


4. Makan melon berlebihan dapat menyebabkan gangguan usus - diare, kembung dan peningkatan pembentukan gas. Terutama hati-hati harus ibu menyusui dan wanita "dalam beban." Melon dapat menyebabkan reaksi alergi pada bayi Anda. Karena itu, tidak ada gunanya makan banyak buah beri ini pada periode segera setelah melahirkan.


5. Jangan minum melon dengan air dan memakannya secara terpisah dari makanan lain, membuat jeda waktu sekitar tiga hingga empat jam.


6. Melon dengan sempurna mengakumulasi semua nitrat dan pupuk untuk pertumbuhan tanaman yang cepat.Ketika dilepaskan ke dalam tubuh manusia, bahan kimia ini dapat menyebabkan keracunan parah, disertai dengan diare dan muntah. Karena itu, yang terbaik adalah membeli melon, yang asalnya benar-benar Anda yakini. Untuk melakukan ini, disarankan untuk meminta penjual melon untuk menunjukkan sertifikat tempat budidaya dan sertifikat stasiun sanitasi dan epidemiologis tentang tingkat zat berbahaya.

Aturan untuk memilih melon yang baik

Untuk membeli, tidak diragukan lagi, buah yang matang dan lezat, Anda harus mengingat beberapa rekomendasi sederhana.

• Ambil melon dengan batang yang tebal. Ini membuktikan kematangan yang cukup dari budaya melon.


• Tekan kulitnya dari sisi yang berlawanan dengan batangnya. Jika sudah lunak, maka buahnya sudah matang. Jika tidak, harap menahan diri untuk tidak membeli.


• Melon matang memancarkan aroma yang kuat dan sangat manis.


• Jika Anda mengetuk permukaan melon, maka buah yang matang akan mengeluarkan suara yang nyaring, dan yang mentah akan menjadi tuli.


• Pastikan tidak ada kerusakan pada permukaan buah. Dalam retakan dan keripik seperti itu, mikroorganisme yang sangat berbeda dan tidak berarti ceria memulai dengan sangat cepat.


• Untuk alasan yang sama, ada baiknya membeli buah potong yang disimpan di konter untuk waktu yang lama, ditutup dengan bungkus plastik.


• Mulailah membeli melon sekitar tanggal lima belas Agustus hingga tanggal dua puluh September. Selama periode ini, melon matang dengan sendirinya, tanpa menggunakan bahan kimia yang mempercepat pematangan.

Makan melon, sehat dan ceria!

Melon adalah buah beri yang besar dan manis dari keluarga labu. Ya, secara botani, melon adalah buah beri yang sangat sehat, sarat dengan banyak antioksidan, fitonutrien, dan elektrolit yang telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan. Nutrisi yang ditemukan dalam melon ditemukan dalam warna kuning yang kaya atau lembut dan dapat membantu mencegah stres oksidatif dan berbagai penyakit inflamasi yang umum di seluruh dunia saat ini.

Dari semua nutrisi yang diketahui, melon mengandung dua fitonutrien pelindung khusus: karotenoid dan cucurbitacins. Ini adalah dua jenis antioksidan kuat yang memberikan pencegahan penyakit seperti kanker, gangguan kardiovaskular dan neurodegeneratif. Mereka juga membantu menghentikan kerusakan radikal bebas dalam tubuh, yang secara signifikan dapat memperlambat proses penuaan.

Vitamin A, banyak ditemukan dalam melon, adalah antioksidan terkenal yang bermanfaat untuk penglihatan yang sehat, kulit yang kencang dan bersih, meningkatkan kekebalan, dan mengurangi peradangan. Bersama dengan vitamin C antioksidan, yang juga ditemukan dalam jumlah tinggi pada janin, vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan selaput lendir, menjaga kesehatan lapisan dalam kulit, dan mencegah kerusakan DNA yang dapat menyebabkan penyakit autoimun.

Dan ada lagi khasiat melon yang sangat bermanfaat. Saat ini sedang digunakan untuk mengekstrak enzim yang disebut superoksida dismutase (SOD). Ini adalah antioksidan kuat yang ditemukan terutama di kulit buah, yang memainkan peran penting sebagai antioksidan utama dalam melindungi organ dalam tubuh manusia dari stres oksidatif. Selain itu, meskipun biasanya dibuang dan hanya ampasnya yang dimakan, biji melon juga penting dan sebenarnya dapat dimakan.

Jadi, dari artikel ini Anda akan belajar - apa itu melon, manfaat dan bahayanya bagi tubuh, khasiat biji melon yang bermanfaat, kalori, profil nutrisi, dan banyak lagi.

Melon - manfaat dan bahaya bagi tubuh manusia

Nilai gizi dan nutrisi dalam melon

Terlepas dari kenyataan bahwa pemimpin dalam kandungan antioksidan adalah beri (blueberry, blueberry, raspberry, dan lainnya), Anda biasanya memakannya sedikit. Pada saat yang sama, melon dapat dimakan dalam jumlah yang cukup besar, yang akan memberi tubuh manusia jumlah antioksidan yang sama dengan segenggam buah beri. Ini berarti bahwa melon secara signifikan dapat meningkatkan kadar fitonutrien ketika dimasukkan dalam makanan manusia.

Melon merupakan sumber vitamin C dan vitamin A yang sangat baik dalam bentuk karotenoid. Padahal, melon dianggap sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin A tertinggi. Melon juga tinggi potasium, thiamin, niacin, asam folat, serta vitamin K, magnesium, dan serat.

Satu cangkir (160 gram) melon mengandung:

kalori: 54 kkal
lemak: 0 gram
tupai: 1 gram
Selulosa: 1,5 gram
Gula: 13 gram
Karbohidrat: 13 gram
Vitamin A: 270 mg (120%)
Vitamin C: 59 mg (108%)
Kalium: 427 mg (14%)
Asam folat: 34mg (9%)
Niasin: 1,2 mg (6%)
vitamin K: 4 mg (6%)
Tiamin: 0,7 mg (6%)
Magnesium: 19 mg (5%)

Manfaat melon untuk tubuh

Mari kita lihat lebih dekat 12 sifat bermanfaat dari produk tersebut untuk kesehatan manusia

1. Tinggi Vitamin A dan C

Karena tingginya kandungan antioksidan vitamin A dan vitamin C dalam bentuk asam askorbat, makan melon membantu menghentikan kerusakan akibat radikal bebas dan melawan stres oksidatif dalam tubuh. Pencegahan penyakit adalah salah satu aspek penting utama menjaga kesehatan Anda, jadi penting untuk makan buah dan sayuran yang kaya karotenoid.

Melon mengandung dua jenis antioksidan turunan vitamin A: beta-karoten dan alfa-karoten. Dan karena mengandung kedua karotenoid ini, ia juga mengandung beberapa spesiesnya, termasuk lutein, beta-cryptoxanthin, dan zeaxanthin.

Ada semakin banyak penelitian tentang efek antioksidan ini dan karotenoid lainnya pada penyakit kronis pada manusia, terutama bagaimana mereka dapat mengurangi peradangan yang berbahaya. Peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas terkait dengan berbagai penyakit, jadi makan melon adalah cara yang bagus untuk membangun pertahanan tubuh Anda terhadap kondisi yang berkaitan dengan usia dan menjaga tubuh Anda tetap muda dan sehat.

2. Melawan kanker dengan fitokimia yang kuat

Melon merupakan sumber yang kaya antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki peran protektif dalam tubuh dan kemampuan untuk melindungi sel dan struktur lain dari kerusakan DNA dan stres yang disebabkan oleh radikal bebas. Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat melon bagi tubuh dalam aspek ini adalah pencegahan kanker usus besar, prostat, payudara, endometrium, paru-paru dan pankreas.

Studi menunjukkan bahwa antioksidan dan cucurbitacins menyebabkan apoptosis sel ganas atau penghancuran diri sel kanker. Feromon kimia yang bermanfaat ini ada secara alami pada tanaman untuk melindungi tanaman dari kerusakan eksternal, tetapi mereka melakukan hal yang sama dalam tubuh manusia. Misalnya, cucurbitacins berulang kali menunjukkan aktivitas anti-kanker dalam tubuh ketika dipelajari, mulai dari anti-proliferasi, penghentian siklus sel, dan apoptosis seluler. Senyawa ini diyakini memiliki efek apoptosis karena mampu memasuki inti sel, tempat penyimpanan DNA atau gen, dan mengaktifkan protein apoptosis yang menghancurkan sel-sel berbahaya.

Selain itu, banyak penelitian lain menunjukkan bahwa makan banyak buah dan sayuran, yang kaya akan vitamin A dan vitamin C, adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah mutasi sel. Memasukkan 5 atau lebih buah dan sayuran dalam diet Anda setiap hari dapat membantu melindungi dari kanker paru-paru, usus besar, prostat, dan mulut, berkat efek antikanker dari makanan nabati segar.

3. Memiliki sifat anti-inflamasi

Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat penanda utama peradangan tubuh, protein C-reaktif (CRP), secara signifikan lebih rendah dalam aliran darah orang yang sering makan melon dan sayuran serta buah-buahan lainnya. Karena CRP adalah penanda yang banyak digunakan untuk menilai tingkat peradangan dalam tubuh, ini adalah bukti lebih lanjut dari sifat obat melon untuk menghentikan peradangan berbahaya dan reaksi autoimun yang dapat menyebabkan penyakit.

Manfaat anti-inflamasi yang diperoleh tubuh dari mengkonsumsi buah ini adalah karena adanya cucurbitacins, termasuk cucurbitacin B dan cucurbitacin E. Ini adalah dua senyawa anti-inflamasi terkenal yang secara efektif dapat menghilangkan rasa sakit dan gejala yang disebabkan oleh penyakit inflamasi.

4. Membantu Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung, termasuk aterosklerosis, sering dikaitkan dengan tingkat peradangan yang tinggi sebagai salah satu penyebab utama. Banyak masalah jantung, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan risiko serangan jantung atau stroke, dimulai dengan peradangan kronis yang tidak diinginkan dan stres oksidatif kronis. Cucurbitacin dalam melon memiliki efek positif pada kesehatan jantung karena kemampuan anti-inflamasinya.

Jumlah terbesar dari cucurbitacins terkonsentrasi di kulit janin. Faktanya, banyak tanaman yang mengandung cucurbitacins telah digunakan sebagai obat tradisional di beberapa negara selama ratusan tahun untuk mengobati peradangan dan penyakit jantung.

5. Meningkatkan kekebalan

Karoten dan antioksidan yang ditemukan dalam melon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

Satu karotenoid spesifik, beta-karoten, secara khusus dikenal untuk meningkatkan kekebalan dan mengobati penyakit kronis. Penelitian menunjukkan bahwa beta-karoten dapat meningkatkan fungsi sel kekebalan, itulah sebabnya mengapa sangat bermanfaat untuk melawan tidak hanya penyakit umum, tetapi juga kondisi serius seperti kanker.

6. Membantu memulihkan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh

Melon mengandung kalium dalam jumlah sedang sebagai elektrolit, menyediakan sekitar 14% dari nilai harian kalium dalam 160 gram. Kalium adalah komponen penting dari cairan seluler dan biologis. Ini membantu mengontrol detak jantung normal dan mengatur tekanan darah yang sehat. Ia juga menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung, stroke, dan masalah lain karena pentingnya dalam mengatur fungsi jantung dan sel.

Selain itu, potasium yang ditemukan dalam melon merupakan nutrisi penting bagi para atlet atau mereka yang terlibat dalam olahraga. Kalium dianggap sebagai vasodilator karena melepaskan ketegangan di pembuluh darah dan membantu meningkatkan aliran darah. Ini memungkinkan pemulihan otot yang lebih cepat dan mengurangi stres dalam tubuh saat Anda membangun otot, kekuatan, dan daya tahan.

7. Melindungi kesehatan mata

Manfaat melon bagi tubuh juga diwujudkan dalam memperbaiki penglihatan. Buah ini mengandung nutrisi penting yang berperan penting dalam melindungi kesehatan mata, termasuk beta-karoten, vitamin A, vitamin C, lutein, dan zeaxanthin.

Misalnya, zeaxanthin adalah karotenoid penting yang diambil oleh retina, di mana ia dianggap memberikan fungsi antioksidan dan pelindung sinar UV. Dan karotenoid lainnya membantu memperlambat beberapa proses kerusakan di retina dan lapisan pigmen retikuler yang menyebabkan degenerasi makula terkait usia.

Karena beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A atau vitamin C yang parah dapat menyebabkan glaukoma dan degenerasi makula atau penebalan kornea dan bahkan kebutaan, suplementasi adalah cara yang bagus untuk mencegah berkembangnya gangguan ini.

8. Baik untuk kesehatan kulit

Sayuran dan buah-buahan berwarna oranye, seperti ubi jalar, labu kuning, dan tentu saja melon, merupakan sumber carneoids, yang dapat mengurangi risiko kanker kulit. Mereka juga membantu dalam mengurangi rasa sakit dan kerusakan yang terkait dengan sengatan matahari dan mencegah tanda-tanda penuaan kulit, termasuk garis-garis halus dan bintik-bintik penuaan.

9. Baik untuk pencernaan

Melon merupakan buah yang banyak mengandung air. Semua buah dan sayuran "air" sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan, karena air, bersama dengan serat, mengeluarkan semua racun dan zat berbahaya dari usus dan tubuh secara keseluruhan. Irisan buah juga dikenal mudah dicerna dan tidak mengandung FODMAP (karbohidrat yang tidak dapat dicerna), yang dapat menyebabkan gejala yang berhubungan dengan sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya.

10. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Melon kaya akan elektrolit yang membantu tubuh membersihkan dan membuang kelebihan air. Ini sangat membantu dalam menghilangkan gejala tidak nyaman dari pencernaan yang buruk, termasuk kembung dan bengkak. Kalium bertindak sebagai elektrolit dan mempromosikan pelepasan kelebihan cairan dan memungkinkan oksigen untuk bebas mencapai sel. Pada saat yang sama, sangat membantu dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi untuk menjaga jumlah air yang tepat di usus dan mencegah tubuh dari dehidrasi, yang pada gilirannya dapat menghentikan kasus diare.

11. Mengembalikan tingkat pH tubuh

Melon dianggap sebagai makanan alkali. Ini berarti dapat membantu mengembalikan pH tubuh ke tingkat alaminya. Dipercaya bahwa penyakit berkembang jauh lebih sulit di lingkungan basa daripada di sistem yang lebih asam, jadi makan melon dan makanan pembentuk basa lainnya akan melindungi tubuh Anda dari peradangan dan perkembangan penyakit.

12. Rendah kalori dan bagus untuk menurunkan berat badan

Melon hanya mengandung 34 kalori per 100 gram dan tinggi air dan berbagai nutrisi, menjadikannya tambahan yang bagus untuk setiap rencana penurunan berat badan. Karena mereka yang menjalani diet rendah kalori terkadang dapat mengalami kekurangan nutrisi, pencernaan yang buruk, kekebalan rendah, dan kelemahan, menambahkan melon ke dalam diet Anda dapat membantu menyeimbangkan risiko ini dan memastikan Anda mendapatkan banyak vitamin dan mineral saat Anda menurunkan berat badan.

Melon yang baik - berat, dengan kulit yang bersih dan rata, memiliki aroma manis yang menyenangkan

Bagaimana memilih melon yang baik?

Melon dan semangka adalah buah musiman musim panas, dan musim puncaknya di Rusia dan negara-negara CIS adalah dari Juli hingga September setiap tahun. Namun, mereka biasanya dapat ditemukan hampir sepanjang tahun di toko-toko, karena fakta bahwa mereka tumbuh di beberapa bagian dunia di mana iklimnya selalu hangat.

Ada dua jenis melon yang umum dijual dan dimakan di seluruh dunia: melon Eropa (Cucumis melo cantalupensis), yang mengambil namanya dari desa kepausan Italia Cantaloupe, dan melon Amerika Utara. Varietas Eropa lebih hijau dari oranye, sedangkan varietas Amerika Utara umumnya dijual di AS dengan warna oranye tua. Meskipun dikenal sebagai "cantaloupe" di seluruh AS, itu disebut oleh banyak negara lain sebagai "".
Ada banyak jenis melon hibrida yang ada di seluruh dunia di pasar berbeda yang menggabungkan unsur-unsur dari dua varietas paling populer yang disebutkan di atas. Karena itu, Anda dapat menemukan melon dalam ukuran dan warna yang sangat berbeda.

Untuk menilai kematangan dan rasa melon, Anda dapat melihat beberapa hal:

• Periksa kulitnya. Jangan membeli buah yang retak-retak atau bintik-bintik besar yang berubah warna.
• Carilah melon yang bobotnya cukup berat dengan kulit yang bersih dan buah. Beratnya berarti buah tersebut memiliki kadar gula dan air yang lebih baik, yang biasanya berarti rasa yang lebih kaya dan lebih manis.
• Ketuk melon dengan cara yang sama seperti Anda menguji semangka. Jika suaranya bergema sedikit dan Anda merasakan rongga di dalamnya, itu pertanda baik!
• Melon segar harus memiliki aroma manis yang menyenangkan. Cium kulitnya dan pastikan baunya enak.

Di rumah, pertama-tama cuci seluruh buah dengan air dingin yang mengalir untuk menghilangkan kotoran dan bakteri potensial. Kebanyakan orang melewatkan langkah ini, tetapi sangat penting untuk melakukannya sebelum mengiris melon. Jika Anda tidak memakan seluruh buah sekaligus setelah dipotong, dinginkan sisanya untuk mencegah bakteri jahat tumbuh di melon.

Manfaat biji melon

Seperti melon itu sendiri, bijinya juga kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. Semua vitamin, mineral, antioksidan, asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh yang ada dalam daging buah dan kulit juga ada dalam bijinya. Selain itu, bijinya merupakan sumber protein yang kaya. Untuk vegetarian dan vegan yang perlu sangat berhati-hati untuk mendapatkan jumlah protein yang tepat dari makanan mereka, makan biji melon bisa menjadi salah satu solusi untuk masalah protein.

Kemungkinan kerusakan pada melon

Secara umum, melon dianggap sebagai buah yang aman untuk kesehatan, jarang menimbulkan efek negatif.

Rekomendasi umum adalah membatasi penggunaan melon selama kehamilan dan menyusui. Terlepas dari kenyataan bahwa melon kaya akan zat yang berguna untuk ibu hamil, ada risiko tertular listeriosis, infeksi bakteri bawaan makanan. Dan ini bisa membahayakan ibu dan anak.

Juga, penderita diabetes harus menghindari makan melon dalam jumlah besar, karena mengandung banyak gula, yang dapat menyebabkan lonjakan insulin dalam darah.

temuan

Jadi, kami telah mempelajari pertanyaan tentang apa itu melon, manfaat dan bahayanya bagi tubuh. Mari kita simpulkan sedikit.

• Melon adalah buah yang sehat dan rendah kalori.
• Ini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan pencernaan yang baik, meningkatkan kekebalan, dan bahkan membantu melawan kanker.
• Melon tidak diragukan lagi dapat dibanggakan dalam diet sehat musim panas Anda karena manfaatnya dan hampir tidak ada salahnya bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Dia menggairahkan dan memabukkan dengan aroma madunya, untuk menghormati dia yang ingin menyanyikan pujian ... Yang Mulia Melon membawa anak-anak dan orang dewasa ke ekstasi gastronomi! Bahkan binatang makan buah manis dengan senang hati, mendengkur dan menjilati bibir mereka. Tempat kelahiran melon dianggap Tengah dan Asia Kecil, dan untuk pertama kalinya disebutkan dalam Alkitab. Tapi apakah buah kuning cerah ini tidak berbahaya seperti yang terlihat pada pandangan pertama? Anda akan menemukan seluruh kebenaran tentang manfaat dan bahaya melon di artikel ini!

Sifat yang berguna dari melon

Melon adalah gudang nyata vitamin berharga, senyawa aktif madu, partikel kecil emas yang mudah dicerna dan zat lainnya. Meskipun melon sebagian besar terdiri dari air dan gula, manfaatnya tidak boleh diremehkan.

Vitamin C. Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari pilek.

Asam folat. Diindikasikan untuk orang dengan kandungan zat besi rendah dalam tubuh. Juga, asam folat diperlukan untuk ibu hamil dan menyusui. Ini mempengaruhi perkembangan janin anak, serta kualitas ASI.

Glukosa. Memberi energi, meningkatkan mood.

Kalsium. Memperkuat tulang, gigi dan kuku.

Kelompok vitamin B. Ini memainkan peran besar dalam metabolisme sel dan memperbaiki kondisi tubuh: mengurangi tingkat stres, meningkatkan metabolisme, menormalkan sistem pencernaan, dan menstabilkan kadar gula darah.

Kelompok vitamin E. Ini memasok sel dengan oksigen, melindungi sistem saraf, meningkatkan fungsi pelindung tubuh, dan merupakan antioksidan alami.

Retinol. Ini memastikan fungsi normal organ penglihatan, memelihara kornea mata dan memperkuat retina.

Asam nikotinat. Meningkatkan sirkulasi otak, meningkatkan pengenceran darah, mencegah trombosis, menurunkan kadar kolesterol darah.

Yodium. Merangsang aktivitas otak, meningkatkan daya ingat.

Seng. Biji melon kaya akan seng. Ini meningkatkan fungsi seksual pria dan mengoptimalkan tingkat potensi. Seng juga meningkatkan penyerapan vitamin E dan memecah alkohol.

Kalium. Ini menormalkan irama jantung, membantu mengurangi edema dengan mengatur kandungan garam, dan meningkatkan aktivitas otak. Kalium sangat penting untuk fungsi normal otot rangka.

Fosfor. Berpartisipasi dalam pembentukan jaringan tulang dan fungsi otak.

Magnesium. Berpartisipasi dalam proses kekebalan, membantu menekan depresi, memiliki efek anti-alergi dan anti-inflamasi, memperkuat otot jantung, meningkatkan motilitas usus.

Pektin dan serat makanan. Mereka memiliki efek positif pada proses pencernaan, menghilangkan berat di perut dan proses fermentasi.

Air. Menenangkan saraf, memuaskan dahaga dengan sempurna, mengoptimalkan keseimbangan air-garam dan dengan lembut mempengaruhi saluran pencernaan.

Aplikasi melon

• Di Rusia, melon digunakan sebagai obat yang efektif untuk gangguan mental, TBC dan rematik.
• Karena kandungan seratnya, daging buah melon yang berair digunakan untuk membersihkan usus.
• Ini berhasil digunakan dalam obesitas, mengurangi kelelahan, mengurangi perasaan cemas dan tegang.
• Buahnya telah menemukan aplikasi luas dalam pengobatan tradisional. Jus melon mempromosikan resorpsi hematoma, melawan flu biasa, meredakan invasi cacing, mengobati urolitiasis.
• Jus melon menyiram tubuh, menghilangkan kelebihan air bersama dengan mikroba dan infeksi, menurunkan kadar kolesterol darah. Ini memiliki efek positif pada pengobatan rematik, alergi, dermatosis dan psoriasis.
• Melon adalah antidepresan yang sangat baik. Ini mengangkat suasana hati, menghilangkan sikap apatis dan memberi kekuatan.
• Direkomendasikan untuk insomnia.
• Hal ini sangat berguna untuk masalah dengan ginjal, hati dan kandung kemih.
• Wasir, anemia, sembelit - melon juga bisa melawan penyakit ini.
• Sebagai afrodisiak yang kuat, melon merangsang hasrat seksual tidak hanya pada pria, tetapi juga pada wanita. Membuat hubungan seksual lebih tajam dan cerah.

Buah labu sangat populer dalam produksi kosmetik. Vitamin A dan minyak lemak yang termasuk dalam komposisinya membuat kulit lembut dan kenyal, memperkayanya dengan elemen penting, memperpanjang kecantikan dan awet muda. Karena itu, melon aktif digunakan dalam pembuatan berbagai masker dan krim. Rebusan biji melon tak kalah bermanfaat. Jika Anda mencuci rambut secara teratur, rambut Anda akan menjadi berkilau dan halus. Rebusan melon berhasil digunakan untuk kebotakan dan merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, melon secara luar biasa mengatasi berbagai cacat kulit: jerawat, ruam inflamasi, bintik-bintik dan bintik-bintik penuaan.

Budaya labu menempati tempat terpisah dalam memasak. Sup, salad, kue dan pai, sereal, mousse, puding, dan semua jenis makanan penutup disiapkan dari melon yang harum!

Bahaya dan kontraindikasi melon

Tapi ada juga sisi lain dari medali madu. Melon tidak hanya bisa menyelesaikan banyak masalah, tetapi juga membuangnya! Karena itu, Anda perlu tahu dalam hal apa buah dewa dapat membahayakan tubuh Anda.

• Makan melon yang berlebihan membawa ancaman bagi perut Anda. Karena banyaknya gula, ia mulai berfermentasi, menyebabkan kembung, kolik, dan perut kembung.
• Jangan mencampur melon dengan makanan lain. Ini adalah pilihan yang bagus untuk camilan terpisah dan tidak lebih. Masuk ke perut segera setelah makan malam yang lezat, tidak punya waktu untuk dicerna dan perlahan "keluar" sampai makanan melewati awal usus. Anda bisa mengkonsumsi melon 2 jam sebelum atau sesudah makan.
• Anda tidak bisa minum melon dengan air, kombinasikan dengan alkohol dan produk susu asam.
• Penderita diabetes harus menikmati melon dengan sangat hati-hati.
• Konsumsi melon secara berlebihan dapat memicu hipervitaminosis.
• Ibu menyusui harus sangat berhati-hati dengan melon, karena buahnya bisa menyebabkan alergi pada bayi. Jadi untuk beberapa waktu setelah melahirkan, Anda harus melupakan kelezatan ini.
• Melon dengan sempurna menyerap nitrat dan bahan kimia lainnya untuk pertumbuhan tanaman yang cepat, yang dapat menyebabkan keracunan, muntah dan diare. Karena itu, perlu memilih melon di tempat yang terbukti.
• Makan melon yang berlebihan penuh dengan penyakit otot jantung.
• Menolak melon dianjurkan untuk orang yang kelebihan berat badan dan penyakit tukak lambung.

Bagaimana cara memilih melon yang tepat?

Agar melon membawa manfaat maksimal dan bahaya minimal, Anda memerlukan saran untuk memilih ratu melon ini. Jadi:

• Menolak untuk membeli melon dengan keripik, goresan, penyok dan retak. Bahkan potongan kecil dapat mengandung mikroorganisme yang sangat tidak menyenangkan.
• Gunakan aroma Anda! Jika buah tidak memiliki aroma khas buah pir madu, maka buah tersebut belum matang. Jadi, paling banter, rasanya tidak enak.
• Ketuk melon: suara yang cukup tumpul akan keluar. Orang yang berpengalaman "pada satu atau dua" dengan demikian menentukan kematangan janin. Seiring waktu, Anda akan belajar.
• Gosok lapisan atas kulitnya dengan kuku Anda. Jika mudah untuk menghapus, maka Anda berada di jalur yang benar!
• Saat diperas, melon seharusnya tidak keras, tetapi lunak. Dan ini adalah tanda pertama kedewasaannya.
• Ambil melon dengan batang yang tebal.
• Waktu terbaik untuk membeli melon: pertengahan Agustus-akhir September. Pada periode ini, melon matang dengan sendirinya, tanpa menggunakan bahan kimia berbahaya.

Senang melihat Anda di blog))

Bahkan jika Anda bukan penggemar melon yang bersemangat, Anda pasti harus memasukkan ini ke dalam makanan Anda selama musim ini ... bukan buah, tidak.

Terlepas dari rasa manis yang melekat pada sebagian besar melon, itu adalah buah beri palsu dan termasuk dalam genus yang sama dengan mentimun, jadi ini adalah sayuran))

Tidak ada keraguan bahwa melon sangat bermanfaat bagi tubuh, khasiat obatnya telah dikenal selama ribuan tahun.

Tabib kuno, khususnya Avicenna, merawat pasien mereka dengan bubur kertas, biji-bijian, jus dan kerak, menyelamatkan pasien dari asam urat, wasir, sembelit, penyakit kandung kemih dan hati, pilek, dan juga "meresepkan" pasien saraf.

Dan dalam peringkat yang disusun oleh para ilmuwan modern yang membandingkan melon dengan buah-buahan lain dalam hal kandungan vitamin dan mineral, buah oriental ini berada di tempat ketiga, jauh di belakang apel dan pir biasa, yang berada di akhir daftar, apel di peringkat 14, dan pir di peringkat 15... meskipun saya tidak terlalu menyukai apel karena ini))

Sebagai informasi, tempat pertama dalam kandungan vitamin ada di kiwi, di tempat ke-2 - pepaya.

Melon memiliki rangkaian nutrisi terkaya, di antaranya Anda dapat menemukan hampir semua vitamin yang diketahui dan sejumlah besar elemen pelacak. Dan meskipun persentase komposisi kimia sangat bervariasi tergantung pada varietasnya, kumpulan komponen yang berguna akan sama.

Buah melon, manfaat untuk tubuh manusia

Jantung dan pembuluh darah

Sejumlah besar asam folat dan zat besi memungkinkan melon digunakan sebagai profilaksis terhadap penyakit kardiovaskular, khususnya, aterosklerosis.

hematopoiesis

Ini akan menjadi asisten yang sangat diperlukan untuk pengobatan anemia dan pengaturan kadar hemoglobin.

Saya sepenuhnya setuju dengan rekomendasi ini, karena saya mencoba efek terapeutik pada diri saya sendiri ketika hemoglobin rendah. Masa inap di rumah sakit jatuh pada Agustus-September, dan kaya akan semangka dan melon, dan kerabat yang penuh kasih praktis mengubah bangsal kami menjadi melon. Saya harus makan bahkan ketika saya tidak benar-benar ingin)) agar tidak menyinggung kerabat saya. Akibatnya, hemoglobin meningkat dalam waktu singkat.

Saya mendapat informasi bahwa jika Anda menyiapkan jus tidak hanya menggunakan ampas, tetapi juga kulit melon, maka berkat campuran seperti itu, komponen penting hematopoiesis, klorofil, akan masuk ke dalam tubuh. Meskipun ide ini menurut saya pribadi bukan yang paling berhasil, tetap saja, mencuci kulit kasar buah dengan kualitas yang baik masih merupakan tugas itu, yah, jika hanya dengan bantuan air panas ...

saluran pencernaan

Ini memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, karena melon mengandung banyak serat, disukai oleh mikroflora usus, dan silikon, asisten tidak hanya untuk usus, tetapi untuk semua organ internal.

Otak dan sistem saraf

Selain itu, silikon memiliki efek menguntungkan pada korteks serebral, dan bersama dengan vitamin B, yang juga terkandung dalam pulpa, dapat menenangkan saraf.

Dalam perang melawan stres, di sisi melon, "hormon kebahagiaan" serotonin dan enzim khusus membantu melawan iritabilitas, kelelahan, dan insomnia.

Memperkuat tubuh

Apa lagi manfaat melon bagi tubuh manusia?

Kultur melon ini mengandung sejumlah besar vitamin C, saya membaca bahwa itu bahkan lebih dari jeruk, jadi perlindungan terhadap infeksi, penguatan kekebalan dan peningkatan vitalitas disediakan.

Saya menemukan informasi spesifik tentang kandungan vitamin C dalam kaitannya dengan melon Cantaloupe (tampaknya varietas ini adalah yang terkaya dalam vitamin ini) 200 gram pulp mengandung 125% dari nilai harian vitamin C dan lebih dari 50% vitamin A.

Seperti inilah tampilan Cantaloupe.

Sangat disayangkan bahwa di wilayah kami jarang ditemukan dijual, saya pribadi belum melihatnya di antara bermacam-macam melon yang diwakili oleh varietas Torpedo dan Kolkhoznitsa.

Tumor

Selain itu, daging buah melon mengandung likopen, yang memiliki kemampuan untuk mencegah pembentukan tumor ganas. Yang paling "mampu" dalam hal pencegahan seperti itu, sekali lagi, Cantaloupe, dapat mencegah kanker rektum dan usus besar.

Penampilan

Likopen yang sama dengan silikon memiliki efek menguntungkan pada kecantikan. Ini memperlambat proses penuaan, mencegah munculnya keriput, melawan masalah remaja - jerawat. Dan silikon memiliki efek menguntungkan pada rambut.

Melon, pada prinsipnya, bisa disebut produk kecantikan, mengandung satu set vitamin B yang kaya yang membantu mengatasi ruam dan ketombe.

Bagi mereka yang khawatir apakah melon berbahaya bagi tubuh, ada kabar baik, terlepas dari rasa manis yang melekat pada melon dan kandungan gula 16 hingga 20%, melon dianggap sebagai produk makanan.

Dalam 100 gram bubur melon, tergantung varietasnya, hanya ada 30-38 kilokalori.

Karena kandungan serat nabatinya yang tinggi, melon menimbulkan rasa kenyang dalam waktu yang lama meski baru dimakan beberapa potong. Plus, mengandung zat yang mempromosikan pemecahan lemak berlebih, itulah sebabnya diet melon dianggap efektif untuk menurunkan berat badan dan membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun.

sistem genitourinari

Sebagai diet terapeutik, ahli gizi meresepkan diet melon untuk penyakit hati dan ginjal, khususnya untuk urolitiasis, garam besi dan kalium yang terkandung dalam melon, serta vitamin C dan B9 yang disebutkan di atas, membantu mengatasi penyakit ini. .

Irisan melon memiliki efek diuretik, oleh karena itu digunakan dalam diet tunggal melon dan saat membersihkan tubuh, di mana zat beracun dikeluarkan dari tubuh.

Tapi ini tidak semua sifat berguna dari budaya melon ini, itu dianggap sebagai afrodisiak yang kuat, Anda hanya perlu tahu bahwa Anda tidak boleh menggunakan bubur melon, tetapi biji segar yang dikunyah, dicampur dengan madu.

Sebagai alternatif, bubuk yang dibuat dari biji melon dimakan, dosis harian 100 gram dibagi menjadi dua dosis, pagi dan sore.

Ngomong-ngomong, biji melon ternyata menjadi "produk" yang sangat berguna sehingga informasi tentangnya layak untuk cerita pendek yang terpisah.

Bahkan di "kecantikan oriental" ada pektin, asam nikotinat PP, kalium dan kalsium, karoten.

Bahaya melon

Seperti sayuran dan buah-buahan lainnya, tidak perlu berbicara tentang kumpulan sifat berbahaya melon, melainkan akan ada kontraindikasi untuk penyakit tertentu dan membatasi metode pemberian.

Siapa yang perlu menggunakan melon dengan hati-hati.

• Menderita diabetes karena kandungan gula yang tinggi.
• Mereka yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan (maag, gastritis). Di bawah larangan khusus, buah-buahan yang belum cukup matang.
• Ibu menyusui juga harus berhati-hati dalam menggunakan melon, karena dapat menyebabkan sakit perut pada bayi.

Adapun aturan penggunaan kecantikan oriental.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan melon?

Ini tidak kompatibel dengan produk susu dan alkohol.

Sangat mengherankan bahwa setelah makan melon, Anda tidak boleh minum air dingin, jika tidak, Anda bisa sakit perut.

Cara makan melon sebelum atau sesudah makan

Itu, seperti buah-buahan, tidak dimakan setelah makan, tetapi juga tidak layak dimakan dengan perut kosong.

Jadi pilihan paling aman adalah menikmatinya di antara waktu makan.

Waspadalah terhadap buah-buahan dengan kulit yang rusak, karena dapat menyebabkan salmonellosis dan botulisme. Tapi ini sudah dari seri "".

Melon adalah pseudo-berry "buatan manusia", dibudidayakan oleh manusia, dibiakkan dari jenis liar baik di India atau di Asia Kecil.
Ini adalah produk rendah kalori (36 kkal per 100 g) dengan banyak sifat bermanfaat, meskipun pendapat seperti itu juga dapat ditemukan: melon adalah sayuran yang berbahaya. Untuk maag, misalnya. Kami mengerti.

Melon - komposisi:

vitamin. Komposisi melon termasuk vitamin A, P, PP, B1, B2, E, karoten, asam folat, asam askorbat (menurut kandungan yang terakhir, melon adalah juara di antara labu).

Mineral. Mengandung banyak zat besi, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, dll. Kaya akan silikon.

Sahara. Komposisi melon mencakup banyak, hingga 13%, gula yang mudah dicerna, pektin.

melon mengandung serat, protein dan lemak.

Sifat yang berguna dari melon berry

Melon berguna untuk banyak khasiat. Tanpa berlebihan, itu bisa disebut kotak pertolongan pertama di rumah. Nilailah sendiri berapa banyak sistem tubuh manusia melon yang bermanfaat.

• Melon meningkatkan mood, bermanfaat untuk sistem saraf dan hormonal.

Zat yang membentuk melon membantu menghasilkan serotonin, nama lain yang merupakan "hormon kebahagiaan". Anda mungkin telah memperhatikan bahwa beberapa potong beri manis ini benar-benar meningkatkan suasana hati Anda (Anda dapat memeriksa apakah Anda belum menyadarinya).

• Melon sangat baik untuk menurunkan berat badan, sembelit dan wasir.

Sejumlah besar serat, ditambah dengan banyak zat bermanfaat, meningkatkan pencernaan, keadaan mikroflora usus, memungkinkan Anda untuk membersihkan dan meremajakan tubuh, menurunkan berat badan. Melon berguna karena merupakan pembersih yang nyata.

Penting! Diet melon untuk menurunkan berat badan harus dilakukan dengan bijak, karena gula untuk orang yang kelebihan berat badan sangat tidak nyaman.

• Melon bermanfaat bagi penderita penyakit kardiovaskular.

Diketahui bahwa itu menghilangkan kolesterol jahat dan milik, yang berarti harus direkomendasikan untuk mereka yang menderita aterosklerosis. Selain itu, melon adalah gudang potasium dan mineral penting lainnya. Direkomendasikan untuk pasien iskemik dan rematik.

• Melon baik untuk sistem peredaran darah.

Berry mengandung enzim yang terlibat dalam hematopoiesis, yang membuat melon berguna untuk bisul pada periode pasca operasi. Ini diindikasikan untuk anemia, meningkatkan hemoglobin (banyak zat besi dan kalium).

• Melon memiliki efek diuretik dan antitoksik ringan.

• Efek peremajaan melon juga terkenal.

Pertama-tama, ini terkait dengan aksi silikon, yang merupakan bagian dari melon. Studi terbaru telah membawa para ilmuwan pada kesimpulan bahwa silikon bertanggung jawab untuk pengaturan proses fisiologis, mempengaruhi kondisi rambut, kulit dan jaringan keras secara umum. Juga, elemen ini mempengaruhi korteks serebral, keadaan sistem saraf, dinding saluran pencernaan dan organ internal lainnya tergantung pada keberadaan dan kuantitasnya. Untuk mengekstraksi silikon, Anda perlu memakan ampasnya hingga terkelupas.

• Ahli gizi mencatat manfaat melon untuk asam urat dan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Khasiat melon yang bermanfaat - mendukung kekuatan pria, kecantikan wanita, dan kesehatan anak-anak.

Khasiatnya bagi pria menurut pengobatan tradisional adalah biji melon, yang dikeringkan untuk “keperluan Viagra”, digiling menjadi bubuk dan diminum tiga kali sehari, satu sendok teh sebelum makan.

Dia, pengobatan tradisional, yaitu bidang pengetahuan yang tidak dikonfirmasi oleh sains, percaya bahwa melon bermanfaat untuk anak-anak, karena dapat membebaskan mereka dari cacing. Selain itu, melon mengurangi penyakit kulit remaja seboroik. Percaya atau periksa.

Namun secara empiris diketahui secara empiris bahwa masker kecantikan melon meremajakan, sehingga sangat populer di kalangan wanita.

Pada akhirnya, kami merasakan aksi khasiat melon yang bermanfaat dengan perasaan kenyang dan sejahtera yang tidak biasa.

Apa yang bisa dimasak dari melon?

Melon adalah produk yang terutama dikonsumsi segar. Anda juga bisa memasak banyak makanan dari melon. Manisan buah-buahan, selai jeruk, selai, selai jeruk, dan bahkan madu diperoleh darinya. Melon kering dan kering adalah makanan yang sangat lezat, harum dan mengenyangkan yang luar biasa. Kompot melon yang memuaskan dahaga dengan sempurna. Berry mentah (daging hijau) dapat diasamkan dan dipotong menjadi salad.

Apakah bahaya melon dibesar-besarkan?

Tidak ada salahnya melon seperti itu. Tetapi ada peringatan yang terkait dengan cara makan melon yang benar.

Melon harus dikonsumsi sebagai makanan terpisah dan dalam jumlah sedang. Dia memiliki fitur ini.
- membebani usus, karenanya keluhan. Anda tidak dapat menggabungkannya dengan air dingin, minuman susu asam, dan alkohol - ini dijamin akan membuat perut Anda sakit. Dan itu juga tidak boleh dimakan dengan perut kosong - dalam hal ini, Anda akan membungkus produk melon yang paling berguna dengan sisi yang berbahaya, dengan konsekuensi pada sistem pencernaan. Pilihan ideal adalah menikmati manfaat melon di antara waktu makan, dan setelah 2 jam jika makan malam terasa berat.

Penting! Karena ini adalah buah beri manis yang mengandung banyak gula, dianjurkan untuk menggunakannya dalam jumlah terbatas untuk penderita diabetes, bisul dan semua orang yang tidak mendapat manfaat dari gula.

Tentu saja, melon harus segar dan tumbuh tanpa bahaya kimia, setidaknya yang jelas. Faktanya adalah bahwa ketika mereka berbicara tentang bahaya melon, yang mereka maksud biasanya bukan buah beri itu sendiri, tetapi nitrat terkenal yang "memberi makan" produk yang sehat. Dan nitrat, seperti yang Anda tahu, dapat mengubah segala sesuatu yang tumbuh di tanah dan di bawahnya menjadi racun.

Dan hal terakhir yang biasanya tertulis dalam instruksi untuk obat apa pun: "Tidak ada kontraindikasi, kecuali intoleransi individu terhadap obat." Apa yang kita bicarakan? Fakta bahwa adalah mungkin untuk bereaksi terhadap melon dengan alergi - kita semua adalah sistem manusia yang hidup.

Bagaimana memilih melon yang tepat?

Memilih melon yang tepat bahkan lebih mudah daripada semangka, keunggulannya jelas dan tidak memerlukan keterampilan dari pembeli.

• Melon matang yang baik memancarkan aroma yang sangat lezat dan segar.
• Jika Anda bertepuk tangan, dia akan membuat suara dering.
• "Kesiapan" melon diperiksa oleh tingkat kekerasan kulitnya: dalam yang matang, melon sedikit muncul saat ditekan, dan dalam yang mentah, itu keras. Anda perlu memeriksa area di seberang ekor. Dan perhatikan ekornya juga, itu harus kering
• Pilih melon yang tepat, ikuti rekomendasi sederhana untuk penggunaan yang benar dari produk ini dan menjadi sehat.