مدرسه چه ساعتی شروع می شود. درس در مدرسه چند دقیقه است: درس ها در چه ساعتی شروع و پایان می یابد. فعالیت های فوق برنامه در مدرسه

رئیس جمهور بلاروس پیشنهاد کرد که موضوع شروع کلاس های مدرسه نه در ساعت 8 صبح، بلکه در ساعت 9 صبح در پارلمان بررسی شود. به هر حال او شب زود خوابش نمی برد. همانطور که برخی از معلمان می گویند: ساعت 7 صبح از خواب بیدار شوید - زودتر بخوابید. خودتان را به خاطر بسپارید: اغلب زود به رختخواب رفتید؟ - رهبر بلاروس در سخنرانی خود در سالن بیضی در 7 اکتبر گفت.

همانطور که اشاره شد کاندیدای علوم پزشکی، متخصص اطفال ویکتور سولنتسفخواب جزء مهمی از وضعیت روانی-عاطفی سالم کودکان است. علاوه بر این، اگر یک دانش آموز کلاس اولی کمتر از 7-8 ساعت در روز بخوابد، عملکرد او 30٪ کاهش می یابد. بنابراین از نظر پزشکی یک ساعت خواب اضافی برای کودک مفید خواهد بود.

شروع کلاس ها در مدرسه با استانداردهای بهداشتی تنظیم می شود. آنها تصریح می کنند که کلاس ها نباید قبل از ساعت 8:00 شروع شود و بعد از 20:00 پایان یابد. در عین حال، در بسیاری از موسسات آموزشی توصیه ناگفته ای وجود دارد که کارهای کنترلی، مستقل، آزمایشگاهی و سایر انواع مهم را به دروس اول اختصاص ندهید.

به هر حال، در بسیاری از مدارس روستایی بلاروس، کلاس ها از ساعت 9:00 شروع می شود. اولین درس در لیسیوم ها معمولاً ساعت 8.30 است. این به دلیل نیاز به در نظر گرفتن علایق کودکانی است که از مناطق دوردست یک شهر بزرگ و گاهی از حومه شهر برای تحصیل می آیند.

نه چندان ساده

مدیر یکی از مدارس مینسک معتقد است که به تعویق افتادن شروع کلاس ها در مدرسه می تواند به مشکلات غیر منتظره تبدیل شود. بنابراین، والدینی که روز کاری آنها از ساعت 8:00 شروع می شود، با مشکل روبرو می شوند: قبل از شروع دروس مدرسه با پسر یا دختر خود، دانش آموزان کلاس اول، چه کنند؟ دیر سر کار بیایید و کودک را به تنهایی به کلاس بیاورید یا پدربزرگ و مادربزرگ را "وصل کنید"؟

همچنین، شروع دیرتر روز مدرسه می تواند در مؤسسات آموزشی که نوبت دوم وجود دارد، مشکل ایجاد کند. جابجایی برنامه صبحگاهی بر شروع کلاس های دانش آموزان نوبت دوم نیز تاثیر می گذارد، بنابراین دروس برای آنها دیرتر به پایان می رسد. در برخی موارد، کودکان نزدیک به ساعت 8 شب به خانه باز می گردند. یا اینکه درس باید کمتر از 45 دقیقه طول بکشد.

و حالشون چطوره؟

در روسیه و اوکراین، زمان شروع دروس در مدرسه 8.00 است. با این حال، مانند ما، در برخی موارد ممکن است تغییر کند. به عنوان مثال، در برخی از موسسات آموزشی در مسکو، کیف و سایر شهرهای بزرگ، به دلیل ازدحام ترافیک، کلاس ها می توانند از ساعت 8.30 یا 9.00 شروع شوند. اغلب، مطالعات از ساعت 8 صبح در لهستان، لیتوانی و لتونی شروع می شود.

در برخی مدارس در چین، کلاس ها از ساعت 7:30 صبح، در ژاپن ساعت 8:45 صبح، در ایالات متحده بین ساعت 8 تا 9 صبح و در استرالیا دانش آموزان تا ساعت 9 صبح به کلاس می آیند.

برای هر والدینی که فرزندشان به مدرسه رفته است، مهم است که بدانند مؤسسه آموزشی هنگام انتخاب بار برای کودکان از چه قوانینی هدایت می شود. طول روز با مقررات فعلی SanPiN تعیین می شود. در صورت تخلف، افراد مسئول مشمول مسئولیت انضباطی یا مجازات های نقدی اداری می شوند. بنابراین، مدت زمان درس در مدرسه چقدر استروز مدرسه چه زمانی شروع و پایان می یابد؟

اگر برنامه با خطا ایجاد شود، ممکن است موسسه با جریمه های چشمگیری روبرو شود.

ضمن اینکه هم خود موسسه و هم رئیس آن مشمول تحریم هستند. بنابراین ، موسسه باید 70000 روبل بپردازد ، مدیر - 7000 روبل (ماده 6.7 قانون تخلفات اداری فدراسیون روسیه).

علاوه بر این، موسس ممکن است تصمیم بگیرد که مدیریت را در قالب تذکر یا توبیخ به مسئولیت انضباطی برساند (ماده 192 قانون کار روسیه).

باید به برنامه توجه ویژه ای شود. هنگامی که رشته ها به آن اضافه می شوند، استانداردها همچنان باید حفظ شوند و الزامات مشخص شده در SanPiN 2.4.2.2821-10 باید برآورده شوند.

در درس ها کلاس را به گروه ها تقسیم کنید.

کلاس ها (موازی ها) را می توان به گروه ها تقسیم کرد. این رویداد برای آن دسته از موسسات آموزشی که چندین زبان (خارجی، بومی) را آموزش می دهند ضروری است. این بخش همچنین امکان برگزاری کلاس های کار و تربیت بدنی را فراهم می کند.

شایان ذکر است که مدرسه به هیچ وجه موظف به توسل به روش فوق نیست. با این حال، چنین توصیه هایی را نباید نادیده گرفت، زیرا این کار باعث افزایش اثربخشی آموزش می شود.

فعالیت های فوق برنامه در مدرسه.

همچنین بحث متناوب دروس با کلاس های اضافی اهمیت چندانی ندارد. موسسه حق دارد این گام را با انتقال کامل به استاندارد آموزشی ایالتی فدرال بردارد.

استراحت ها نباید مطابق با الزامات عمومی (45 دقیقه) باشد، زیرا فعالیت های فوق برنامه از نظر شکل با فعالیت های کلاس متفاوت است.

اگر یک موسسه آموزشی مطابق با FC SES به فعالیت های آموزشی ادامه دهد، فعالیت های فوق برنامه را نمی توان با روند آموزشی عمومی مخلوط کرد.

برنامه ریزی دروس و انتخابی به صورت جداگانه ضروری است. در عین حال، باید بین کلاس های اضافی و آخرین درس، 45 دقیقه یا بیشتر مکث داشته باشید.

مهم! 19/20 آخرین سالی است که فعالیت های آموزشی در چارچوب FC SES مجاز است.

دوره انتقالی برای استاندارد آموزشی ایالتی فدرال برای مدارس در سال 2020/21 به پایان می رسد (طبق دستور دولت فدراسیون روسیه مورخ 07.09.10 شماره 1507-r).

مفاد SanPiN که باید هنگام تنظیم برنامه در مدرسه رعایت شود.

سند اصلی تنظیم کننده قوانین تشکیل یک سند، که طبق آن دانش آموزان تحصیل می کنند، SanPiN 2.4.2.2821-10 است.

این قانون، از جمله، حاوی اطلاعاتی در مورد مدت زمان کلاس ها، زمان شروع و پایان آنها، و وقفه بین شیفت ها است.

همچنین اداره باید بر توزیع یکنواخت بار در طول هفته مدرسه نظارت داشته باشد.

شروع و پایان درس در مدرسه چه ساعتی است؟

لازم است کلاس ها را زودتر از ساعت 8 صبح شروع کنید (بند 10.4). طول روز برای دانش آموزان برابر است با مدت 6 درس (45 دقیقه برای کلاس های 2-4 و 35-40 دقیقه برای کلاس اول).

خیلی ها سوال دارند درس ششم در مدرسه چه ساعتی تمام می شود.

این بستگی به شیفت دارد: برای اول - تا 13:30 و برای دوم - تا 19:30. ضمناً دانش آموزان پایه های 5، 9 و 11 مجاز به تحصیل در نوبت دوم نیستند.

همچنین سازماندهی فرآیند در بیش از دو شیفت مجاز نیست. بین دومی باید فاصله 30 دقیقه ای حفظ شود.

بار هفتگی به طور مساوی توزیع می شود. لازم است عملکرد ذهنی روزانه و عمومی کودکان و همچنین دشواری اشیاء در نظر گرفته شود.

در اواسط هفته، توصیه می شود با بارگذاری خردسالان با دروس با بالاترین امتیاز (شیمی، جبر، فیزیک و غیره) سطح فعالیت ذهنی را افزایش دهید.

همچنین در زمان تعیین شده، افزایش تعداد کلاس ها نسبت به اول و پایان هفته مجاز است.

برنامه چگونه ارزیابی می شود و آیا والدین درگیر هستند؟

این موضوع در صلاحیت معاونت WRM است. پس از تطبیق سند با الزامات SanPiN و بررسی برنامه برای خطاها، این عمل می تواند اتخاذ یا تنظیم شود.

اگر مشکلاتی در رابطه با نقض تعدادی از هنجارهای قانونی ایجاد شود که قابل حل نیست، آنها با معلمان به شورای آموزشی آورده می شوند.

این به ما این امکان را می دهد که برای شش ماه آینده برنامه ای تهیه کنیم و اسناد را مرتب کنیم.

پیش نویس برنامه مجاز است با مشارکت والدین فعال مورد بحث قرار گیرد. دومی ها حق دارند تنظیمات خود را از جمله در مورد حلقه ها و بخش ها پیشنهاد دهند.

بحث را می توان به صورت مستقیم یا با ارسال فرم ها (پرسشنامه) انجام داد. در صورت غیرممکن بودن در نظر گرفتن خواسته ها، مدرسه باید پاسخی مستدل تهیه کند.

چند درس در مدرسه ابتدایی: حالت گام؟

آنها نیاز به یک رابطه خاص دارند، زیرا مدرسه برای آنها تجربه جدیدی است. در برخی از موسسات آموزشی از حالت گام به گام کلاس ها استفاده می شود.

دومی برنامه ای است که به کودکان اجازه می دهد تا به سرعت خود را با یک محیط ناآشنا وفق دهند.

اصل اساسی متدولوژی افزایش تدریجی و پیوسته بار (مدت زمان کلاس ها و تعداد آنها) است.

برای سازماندهی چنین سیستمی، باید در برنامه روزانه بگنجانید:

• 3 درس 35 دقیقه ای در شهریور;
• 4 درس 35 دقیقه ای در ماه دسامبر;
• 4 درس 40 دقیقه ای در اردیبهشت.

آخرین درس چهارم باید حداکثر تا ساعت 11:20 به پایان برسد. در سپتامبر-دسامبر، زمان مشخص شده 10 دقیقه کاهش می یابد.

نتیجه.

بنابراین، مدت زمان یک درس در مدرسه برای کلاس های 2-11 45 دقیقه است.

آنها از ژانویه تا مارس 5 دقیقه کمتر و در نیمه اول سال 10 دقیقه کمتر مطالعه می کنند.این هنجارها توسط SanPiN فعلی تعیین شده است.

علاوه بر این، این سند شامل بسیاری از الزامات زمانبندی دیگر است که باید هنگام تأیید یک سند آموزشی رعایت شود.

معلمان، والدین و فرزندان آنها نگران نوآوری آینده هستند: از اول سپتامبر، پیشنهاد می شود کلاس ها در مدارس از ساعت نه صبح شروع شود. این موضوع با دقت از مواضع مختلف بررسی می شود: نظرات توسط وزارت آموزش و پرورش نظارت می شود. آیا ارزش آن را دارد که هنگام نزدیک شدن به نوآوری محتاط باشیم؟
ماهیت موضوع این است که رهبری مدارسی که در آن آموزش در دو شیفت انجام می شود به طور مستقل در مورد شروع کلاس ها - از ساعت 8.30 یا 9.00 تصمیم می گیرد. این نوآوری دانش‌آموزان روستایی را که برای لحظه‌ای از فرصت عبور از جاده محروم می‌شوند و به مدرسه می‌روند، دور نمی‌زند. بعضی از بچه ها باید با اتوبوس به روستای همسایه بروند. با این حال، با توجه به این شرایط، معلوم می شود که شروع مطالعه در ساعت نه صبح برای آنها مفید است.

این را به عنوان مثال، با تجربه مدرسه Kurenets در منطقه Vileika ثابت می کند. کلاس ها از ساعت 9 صبح در آنجا شروع می شود. در این زمان، همه دانش آموزان (و تعداد آنها 123 نفر است) به مدرسه می روند. علاوه بر این، 40 دانش آموز از روستاهای مجاور تربیت می شوند. برای تحویل همه آنها به کلاس ها، اتوبوس مدرسه به طور ویژه سه پرواز انجام می دهد تا دانش آموزان از شش روستا - بالاشی (این دورترین نقطه از مدرسه است که در 35 کیلومتری کورنتس قرار دارد)، رچکی، بوگدانوو، خومینتسی، ایوونتسویچی. ، ساوینو - به موقع برسید.

همچنین دانش آموزانی در مدرسه Khilchitska در منطقه Zhitkovichi وجود دارند که با اتوبوس به مدرسه برده می شوند. از 117 نفر اینجا، 65 نفر از روستاهای لیوبویچی و برژتسی در منطقه ژیتکوویچی و همچنین از روستای لوتکی در منطقه استولین هستند. با این حال، مدرسه از ساعت 8:30 شروع می شود. این کاملاً امکان پذیر است که زمان را 9 تغییر دهید. و حتی لازم است، مدیریت مدرسه معتقد است. از این گذشته ، شروع کلاس ها در ساعت 9.00 در استانداردهای بهداشتی و اپیدمیولوژیک ثابت شده است و آنها نیز به نوبه خود توسط مطالعات مربوطه تأیید می شوند.

برخی از پدران و مادران سوال می پرسند: ما، آنها می گویند، ما باید تا ساعت 8.00 سر کار برویم (عمدتا همه بچه های روستاها از خانواده های کارگران کشاورزی هستند)، اما بچه چطور؟ او زمان مدرسه را قبل از کلاس چگونه می گذراند؟ شما نباید نگران باشید. اگر فرزندتان را مثلاً تا هشت صبح به مدرسه بیاورید، تا اولین درس او در تجارت خواهد بود: آنها می توانند با او تمرین کنند، بازی کنند، به آماده شدن برای مدرسه کمک کنند. معلمان حرفه ای (معلم سازمان دهنده، روانشناس یا معلم موضوعی) قطعا با بچه ها کار خواهند کرد. معلمانی که قبل از شروع دروس از بچه ها مراقبت می کنند، اگر مدارس به برنامه کاری جدید روی بیاورند، برای این کار دستمزد دریافت می کنند.

به هر حال، خوب است که اکنون وزارت آموزش و پرورش با اجرای دستور رئیس جمهور که در 22 اردیبهشت صادر شده، در حال بررسی نظرات والدین است. تاکنون هیچ چیز نگران کننده ای در مورد شروع درس اول در ساعت 9 وجود ندارد. و معلمان آماده هستند تا با برنامه کاری والدینی که عادت دارند کودک را قبل از نه به مدرسه تحویل دهند، سازگار شوند. مهمترین چیز این است که پدران و مادران می توانند و باید آرام باشند، زیرا مدرسه دقیقاً همان جایی است که کودک همیشه در آن نظارت می شود.

دانشمندان آمریکایی مطمئن هستند که کودکان مدرن از کمبود خواب مزمن رنج می برند. کارشناسان در مورد مزایا و معایب شیفت دوم به VM گفتند.

مدت ها و در سطوح مختلف بحث و جدل در مورد ساعت شروع کلاس ها در مدرسه ادامه داشته است: معلمان با هم بحث می کنند، مسئولان با هم بحث می کنند، پزشکان با هم بحث می کنند و در نهایت خود دانش آموزان با هم بحث می کنند. در طول 30 سال گذشته، زمانی که زنگ اولین درس به صدا درآمد چندین بار در مدارس روسیه تغییر کرده است، از ساعت 8 تا 9 صبح. برخی "خوش شانس" بودند (و شاید حتی در نقل قول) در نوبت دوم، زمانی که کلاس ها از بعد از ظهر شروع می شد، مطالعه کردند.

همانطور که قبلا نوشتیم، در مورد نوبت دوم بین معلمان اتفاق نظر وجود ندارد. برخی بر این باورند که کودکانی که به خوبی استراحت کرده اند، بهره وری بیشتری دارند، مطالب را بهتر یاد می گیرند، علاقه بیشتری به موضوعات دارند. از طرفی با چنین برنامه روزانه عملا زمانی برای فعالیت های فوق برنامه باقی نمی ماند. رفتن به محافل و بخش ها در صبح معنایی ندارد - از این گذشته ، باید به اندازه کافی بخوابید ، در غیر این صورت چرا در شیفت دوم مطالعه کنید؟ عصرها باید تکالیف خود را انجام دهید و گاهی اوقات نیاز به استراحت دارید.

من خودم به یاد دارم که چگونه در شیفت دوم درس خواندیم ، - روانشناس آموزشی آنا برمیستروا می گوید. - کلاس ها به طور متناوب به اول و سپس به دوم منتقل می شوند. و کسانی که صبح به مدرسه می آمدند به کسانی که تقریباً ظهر می آمدند حسادت می کردند. اما مطالعه در شیفت دوم یک هفته طول کشید، همانطور که همه فهمیدند - چیز خوبی نیست. برنامه آموزشی امروز بار بیشتری را بر دوش کودکان تحمیل می کند و حتی برای بچه ها سخت است که برای انجام تمام "تکلیف خانه" وقت داشته باشند، نه به بخش های سرگرمی و ورزش.

در جریان مطالعه ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام شد، دو گروه از دانش آموزان مورد مطالعه قرار گرفتند. درس اول ساعت 07:50 شروع شد، درس دوم ساعت 8:45 به درس اول رسید. عملکرد گروه دوم پنج درصد افزایش یافت.

با این حال، حتی با در نظر گرفتن ویژگی های بیولوژیکی افراد در سنین مختلف، روانشناسان هشدار می دهند: خود نوجوانان می توانند تز در مورد "جغدهای" نوجوان را به یک "بهانه" موثر تبدیل کنند.

داریا چونینا روانشناس می گوید، به طور طبیعی، خواباندن یک نوجوان در ساعت 10 شب غیرواقعی است. - در عین حال، والدین باید برای دستکاری آماده باشند. آنها می توانند با این جمله: «به رختخواب برو، ساعت دو نیمه شب است»، این واقعیت علمی را مقایسه می کنند: «من یک نوجوان هستم، من یک جغد شب هستم، نمی توانم به این زودی بخوابم». شما باید اندازه گیری را در همه چیز بدانید. بچه ها همیشه فکر می کنند انرژی آنها بی پایان است، اما خستگی عصبی جمع می شود و استرس کم و بیش شدید می تواند باعث شکست عصبی شود. به طور کلی، دانشمندان موافق هستند که شروع روز مدرسه موردی است که نیمی از اقدامات مورد تقاضا باشد. انتقال تماس به درس اول برای یک یا دو ساعت موثر خواهد بود، اما برای نیم روز نه.

صبح در دوران نوجوانی برای دانش آموزان با کم خوابی و برای والدین با روان رنجوری همراه است. هل دادن پسر یا دختر به مدرسه یک تمرین روزانه است و از خانواده ای به خانواده دیگر، روش های بیداری از نظر درجه ابتکار متفاوت است. روشن کردن چراغ و پاره کردن پتو از روی فرد خواب پیچیده ترین راه برای بیدار شدن نیست. گاهی اوقات والدین موسیقی با صدای بلند را روشن می کنند، ساعت های زنگ دار فانتزی می خرند که در اتاق پرواز می کنند، یا برای خاموش کردن نیاز به رمز عبور هشت رقمی دارند. آیا ارزش یادآوری مواردی را دارد که کودکان را با آب سرد می ریزند تا زمانی برای جمع آوری آنها برای مدرسه داشته باشند؟

پژوهشگر خواب در دانشگاه کالیفرنیا، وندی تروکسل، معتقد است که "شکستن" خواب در سنین 13 تا 18 سالگی به طور مستقیم بر رشد فکری و سلامت آنها تأثیر می گذارد.

کمبود خواب بر توانایی نوجوان در یادگیری تأثیر می گذارد. اگر کودکی یک هنجار روزانه از خواب دریافت کند، مغز او می‌تواند اطلاعاتی را که در کلاس دریافت می‌کند، بهتر تمرکز کند، به خاطر بسپارد و پردازش کند. با کمبود خواب مزمن، این توانایی ها کاهش می یابد.

طبق تحقیقات Troxel، از هر 10 نوجوان فقط 1 نفر 8 تا 10 ساعت در شبانه روز می خوابد. علاوه بر این، هشت ساعت حد پایین تر از هنجار است، مثلاً "درجه C". علاوه بر این، نمی توان مطمئن بود که کودک واقعاً خواب است. او فقط می تواند با چشمان بسته دراز بکشد، ابزار را کند و یا بخواند.

"پس بچه ها مقصرند، چرا زود به رختخواب نمی روند؟" این عقیده را والدین هم دارند و مطمئن هستند که رژیم به راحتی با نظم و انضباط سخت شکل می گیرد. بله، شما می توانید کودک را مجبور کنید که برای مدت معینی در رختخواب باشد، اما این بدان معنا نیست که بدن او با شروع یک روز مدرسه جدید به طور کامل بهبود می یابد.

علل کم خوابی در نوجوانان

در دوران بلوغ، ساعت بیولوژیکی فرد تغییر می کند. این به دلیل تسریع تولید هورمون ملاتونین است که مسئول خواب است. به آن تنظیم کننده ریتم شبانه روزی نیز می گویند، زیرا میزان ملاتونین در بدن بر حس هوشیاری و خواب آلودگی تأثیر می گذارد. نوعی سوئیچ حالت روز / شب. به دلیل این جابجایی، زمان خواب و بیداری یک نوجوان دو ساعت به عقب برمی گردد، زیرا ترشح ملاتونین در بدن نوجوانان در ساعت نه شب مانند بزرگسالان یا کودکان خردسال، بلکه در ساعت 11 شب اتفاق می افتد.

یعنی واقعاً نوجوانان می خواهند نه در ساعت 21، بلکه در ساعت 23:00 بخوابند.

تروکسل در این مطالعه مقایسه ای ارائه می دهد: «بیدار شدن یک نوجوان در ساعت شش صبح مانند بیدار شدن یک بزرگسال در ساعت چهار است. من شما را نمی دانم، اما وقتی ساعت چهار صبح از خواب بیدار می شوم، احساس می کنم یک زامبی هستم. کاملاً بی فایده است." اگر بزرگسالان در چنین حالتی نباید رانندگی کنند، چگونه می توان مطالب جدید را درک کرد و نتایج بالایی در یادگیری نشان داد؟

نوجوانان در سراسر جهان هر روز مدرسه با چالش های مشابهی روبرو هستند. کارشناسان خواب به طور جدی معتقدند که رفتارهای رایج نوجوانان مانند نوسانات خلقی، تحریک پذیری، تنبلی و افسردگی ممکن است از پیامدهای کمبود خواب مزمن باشد. برای صرفه جویی در انرژی برای کل روز، بچه ها به روش هایی برای جبران سریع آن متوسل می شوند: نوشیدنی های قهوه و نوشیدنی های انرژی زا. بنابراین ما نسلی از نوجوانان "خسته و بیش از حد" را دریافت می کنیم.

خطر کم خوابی چیست؟

طرفداران شروع دیرتر روز مدرسه می‌دانند که در دوران نوجوانی، مغز سریع‌ترین رشد را دارد. به خصوص آن بخش هایی از آن که مسئولیت فرآیندهای تفکر از جمله یافتن روابط علت و معلولی، حل مشکلات و شکل گیری باورها را بر عهده دارند. در این زمان شخصیت فرد شکل می گیرد و اگر بدنش تحلیل رفته باشد نمی تواند با قدرت کامل رشد کند. آنها قادر به تمرکز نخواهند بود، توجه و حافظه آنها پراکنده است، اما پس زمینه هورمونی نیاز به فعالیت دارد.

اثرات کمبود خواب همچنان در خارج از مدرسه ظاهر می شود. در دوران نوجوانی خطر ابتلا به اختلالات روانی از جمله افسردگی و تمایل به خودکشی افزایش می یابد. همزمان اعتیادهایی از جمله الکل، دخانیات و مواد مخدر شکل می گیرد. تروکسل در مطالعه خود به داده های زیر اشاره می کند: به ازای هر ساعت کم خوابی در دانش آموزان دبیرستانی، 38 درصد افزایش اضطراب، غم و ناامیدی و 58 درصد افزایش تمایل به خودکشی. علاوه بر این، کم خوابی مزمن عامل چاقی، نارسایی قلبی و دیابت است.

چرا با فرزندانمان این کار را می کنیم

اپیدمی کم خوابی در بین نوجوانان نتیجه نظم اجتماعی مستقری است که در اواسط قرن بیستم شکل گرفت و تغییر چندانی نکرده است. مراسم صبحگاهی افراد طبقه متوسط ​​کارگر چیزی شبیه به این است: بیدار شوید، بچه ها را بیدار کنید، آنها را بردارید و به آنها صبحانه بدهید، آنها را به مدرسه ببرید یا سوار اتوبوس شوید و سپس برای شروع روز کاری آماده شوید. .

زیرساخت های مدرسه تابع نیازهای بزرگسالان است، اما ویژگی های رشد کودکان را نادیده می گیرد.

سازمان های بین المللی بهداشت توصیه می کنند که کلاس های راهنمایی و دبیرستان را زودتر از ساعت 8:30 شروع نکنید. در همان زمان، تقریباً در همه کشورها، کلاس ها برای همه سنین به طور همزمان شروع می شود و زمان اولین تماس همیشه با هنجار توصیه شده مطابقت ندارد.

در اینجا زمان شروع مدارس در کشورهای مختلف آمده است:

• در مسکو و سن پترزبورگ، مدرسه از ساعت 08:00 و 08:30 و حتی در ساعت 9:00 شروع می شود. در سایر شهرها، گسترش گسترده تر است - از 07:00 تا 09:30.
• در ژاپن، درس ها حداکثر تا ساعت 08:30، در چین - از 07:00 تا 08:00، در آلمان از 08:00 تا 9:00 شروع می شود.
• مدارس دولتی در انگلستان و کشورهای مشترک المنافع (استرالیا، کانادا و نیوزلند) از ساعت 9:00 شروع به کار می کنند.
• مدارس خصوصی شروع روز مدرسه را بنا به صلاحدید خود تنظیم می کنند.
• در ایالات متحده، 40٪ از دبیرستان ها قبل از ساعت 08:00، 10٪ قبل از ساعت 07:00 و تنها 15٪ بعد از ساعت 08:30 باز می شوند.

"بعدا شروع کن"

این ارقام به عنوان استدلال های جنبش در دفاع از نیازهای زیستی دانش آموزان مدرسه را دیرتر شروع کنید یا «درس ها را دیرتر شروع کنید» ذکر می شود. در میان اعضای این جنبش نه تنها دانش آموزان و والدین آنها، بلکه دانشمندان، شخصیت های عمومی و کارمندان دولتی نیز حضور دارند. وظیفه آنها متقاعد کردن مردم است که شروع سالم روز مدرسه به دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان کمک می کند تا مهارت ها و توانایی های خود را بهتر و سریعتر توسعه دهند.

شکاکان ممکن است استدلال کنند: "اگر به کودکان این فرصت را بدهید که یک ساعت دیرتر از خواب بیدار شوند، آنها دیرتر به خواب خواهند رفت." محققان خواب این فرض را رد می کنند. نوجوانان در همان زمان معمول به رختخواب می روند، آنها فقط بیشتر می خوابند. آنها بیشتر در کلاس ظاهر می شوند. این آزمایش کاهش 25 درصدی تعداد غیبت های درس اول را در زمانی که شروع روز مدرسه یک ساعت جلوتر رفته بود نشان داد. جای تعجب نیست که کودکان شروع به کسب نتایج بهتر در مدرسه کردند، وضعیت عاطفی و جسمی آنها بهتر شد و آب و هوای خانواده دلپذیرتر شد که والدین آنها را خوشحال کرد.

در یکی از مناطقی که آزمایش انجام شد، حتی درصد تصادفات 70 درصد کاهش یافت.

با مزایای بسیار زیاد، عموم مردم هنوز آمادگی پذیرش الگوهای طبیعی دوران نوجوانی را ندارند. اکثر آنها مطمئن هستند که خارج کردن نوجوانان از منطقه امن آنها را برای زندگی واقعی آماده می کند. برعکس، محققان خواب معتقدند که باید به کودکان این فرصت داده شود تا به اندازه بدنشان در این سن بخوابند. ما نوزادان زیر سه سال را از خواب روزانه محروم نمی کنیم تا آنها را برای مهدکودک آماده کنیم.

به دنبال راه حلی برای یک مشکل

در سرتاسر دنیا بنیادهای تحقیقاتی خواب وجود دارد که مشهورترین آنها بنیاد ملی خواب آمریکا است. او با تمام وجود از ابتکار تغییر زمان شروع مدارس برای نوجوانان حمایت می کند و از پروژه هایی حمایت می کند که به دنبال اثبات منافع عمومی عظیم این اصلاح هستند. با این حال، این امر مستلزم تغییر کل زیرساخت است: بازنگری در برنامه های حمل و نقل عمومی، بهبود شرایط جاده ها، تنظیم مراقبت از کودکان قبل و بعد از مدرسه، تنظیم بخش پذیرایی، موسسات ورزشی و فرهنگی با برنامه جدید.

در سیستمی که سالها پیش تأسیس شده است، انجام این کار بسیار دشوار است، بنابراین، علیرغم تلاش علاقه مندان، مسئله شروع دیرتر روز مدرسه همچنان باز است.