درون نگری- مطالعه شخص از خود، تمایل به شناخت دنیای درونی خود، تلاش برای نفوذ به اعماق روان خود.

همیشه اعتقاد بر این بوده است که برای درک بهتر دیگران، قبل از هر چیز لازم است خود را بشناسید، به انگیزه ها، دیدگاه ها، احساسات و واکنش های خود نسبت به رویدادهای مختلف پی ببرید.

تجربه، تجربیات، سیستم ارزیابی و ارزش‌ها به خود تحلیلی فرد کمک می‌کند، اما پیش‌بینی‌ها، ذهنیت‌گرایی، تحریف حقایق به دلیل ادراک شخصی از استفاده کامل از این داده‌ها جلوگیری می‌کند.

فرد از طریق درون نگری خود را می شناسد، بخش های اصلی و فرعی فردیت خود را شناسایی می کند، ویژگی ها و تمایلات مشترک آنها را مشخص می کند، آنها را تعمیم و گروه بندی می کند و بدین وسیله تصویری از شخصیت خود ایجاد می کند. برای منظم کردن دانش خود در مورد خودتان، به یک دفترچه یادداشت و خودکار نیاز دارید.

نوشتن آن با دست خود به شما کمک می کند تا آگاهی خود را به صورت شفاهی بیان کنید و تکه تکه ای را از دست ندهید و همچنین تصویر کلی متشکل از قطعات را ببینید. شرط نگهداری این دفترچه خود تحلیلی این است که هیچ کس هرگز آن را نبیند، زیرا ممکن است تمایل ناخودآگاه برای نشان دادن خود در یک نور کاملاً مطلوب وجود داشته باشد.

1. حلقه نزدیک من;
2. شغل و کار.
3. زندگی شخصی;
4. خانواده;
5. من و دنیای درونم.

اولین جهت حلقه نزدیک من است

بهترین تجلی ویژگی های شخصی یک فرد در تعامل با اطرافیان، همکاران، دوستان و آشنایان رخ می دهد. محیط یک فرد در مورد سیستم ارزش ها و دیدگاه های او صحبت می کند. یک ضرب المثل روسی می گوید: "به من بگو دوستت کیست، من به تو می گویم که کیستی!"

اولین قدم در مسیر درون نگری و خودشناسی این است که فهرستی از تمام دوستان و آشنایان که در گذشته با آنها ارتباط داشته و در حال حاضر در ارتباط هستید را در دفترچه یادداشت خود تهیه کنید. در کنار هر فردی باید مهمترین و شاخص ترین ویژگی ها، عادات و ویژگی های شخصیتی او را یادداشت کرد.

پس از اینکه همه دوستان، آشنایان و رفقا در لیست گنجانده شدند، باید آنها را به 2 گروه تقسیم کنید. در گروه اول، افرادی را اضافه کنید که دیگر با آنها در ارتباط نیستید و دلیل جدایی را مشخص می کند. گروه دوم شامل افرادی است که هنوز با آنها ارتباط برقرار می کنید. در اینجا نیز باید خصوصیات یا خصوصیات شخصی این افراد را که شایسته توجه و ارتباط شما هستند، مشخص کنید.

اکنون می توانید دو لیست از دوستان و آشنایان را با ویژگی های مشخصه هر گروه به وضوح مشاهده کنید. این به شما کمک می کند تا دلایل قطع ارتباط را درک کنید، درک کنید که چقدر و چرا می توانید روابط خود را با افراد اطراف خود حفظ کنید. به شناسایی الگوهای پایدار کمک می کند.

جهت دوم در خود تحلیلی، شغل و کار است

خودشناسی از طریق منشور حرفه و کار شامل تجزیه و تحلیل روابط با همکاران و مشکل انتخاب حرفه است.

مطالعه خود از طریق تجزیه و تحلیل روابط با همکاران شامل نوشتن در یک دفترچه خود تحلیلی است که همکارانی را که دوست دارید و کارمندانی را که دوست ندارید و همچنین چشمگیرترین موقعیت های درگیری با مشارکت آنها را یادداشت کنید. توصیه می شود همه مکان هایی که مجبور به کار هستید و همه کارمندانی که با آنها تعامل داشتید را به خاطر بسپارید. در اینجا لازم به ذکر است:

دلایل عینی تعارض؛
- واکنش ها و احساسات خود را در طول درگیری و پس از آن پیگیری کنید.
- اعمال خود را در طول درگیری به خاطر بسپارید.
- تحلیل مشابهی از واکنش ها و اقدامات همکاران خود انجام دهید.

اگر توانستید تمام لحظات و همه همکاران را در فعالیت حرفه ای خود به خاطر بسپارید، در این صورت مشاهده بسیاری از موقعیت ها و انواع افرادی که در محل کار با آنها همکاری داشته اید برای شما بسیار آسان خواهد بود. یک نخ قرمز از الگوی رفتار شما و همکارانتان می گذرد که باید در هنگام تحلیل خود به آن توجه کنید.

در این مسیر خودشناسی باید مشکل انتخاب حرفه را نیز تحلیل کنید. این بخش شامل تمام نوسانات علایق، حتی آنهایی است که در دوران کودکی داشته اید. خود اندیشی شامل پاسخ دادن صریح به برخی سؤالات است:

1. در کودکی چه حرفه ای را انتخاب کردید؟
2. چه حرفه هایی را بیشتر دوست داشتید؟ چه چیزی را در مورد آنها دوست داشتید؟ در چه سنی؟
3. آیا سرگرمی و فعالیت مورد نظر خود را تغییر داده اید؟ چرا؟
4. آیا خانواده و دوستانتان در انتخاب حرفه شما تأثیر داشتند؟ آیا به توصیه آنها عمل کردید؟ به چه دلیل موافقت یا رد کردید؟
5. شغل فعلی خود را بر چه اساسی انتخاب کردید؟

با پاسخ به این سوالات، حرفه های مورد نظر، دلایل رضایت و یا برعکس سرگرمی های خود را درک خواهید کرد.

گام بعدی در خود تحلیلی در این زمینه مطالعه یک درس واقعی است. یک جدول 3 ستونی درست می کنیم. در ستون اول، انواع فعالیت های حرفه ای که تاکنون در آن شرکت داشته اید را بنویسید. در اینجا لازم است به بازه زمانی موقعیت در نظر گرفته شده توجه شود. در ستون دوم، انگیزه ها و دلایلی را که باعث ایجاد آن شده است، یادداشت کنید. ثالثاً دلایل واقعی فسخ قرارداد کار.

سوابق تجزیه و تحلیل شده آن دسته از فعالیت هایی را نشان می دهد که شما را راضی می کند و آن هایی را که نتیجه مطلوب را به ارمغان نمی آورد. ویژگی های عمومی، مانند، به عنوان مثال، شما دوست دارید با مردم کار کنید یا، برعکس، شما راحت تر با تکنولوژی کار می کنید. کار با آثار هنری یا طبیعت زنده به شما کمک می کند خود را به عنوان یک حرفه ای درک کنید، ترجیحات خود را در انتخاب یک فعالیت حرفه ای محدود کنید و خود را در زمینه کاری خود بشناسید.

سومین جهت درون نگری، زندگی شخصی است

طرفداران و عزیزان شما به شما کمک می کنند تا خودتان را در این زمینه مطالعه کنید. باز هم باید فهرستی تهیه کنید، مانند دوستان و رفقا.

3 لیست از کسانی که با آنها رابطه دارید تهیه کنید. لیست دوم - کسانی که شما را دوست داشتند. سوم - که فقط برای تو جذاب بود. با هر نام، آنچه شما را به سمت این شخص جذب کرده و چه چیزی شما را دفع می کند (ویژگی های معنوی درونی، داده های بیرونی، موقعیت اجتماعی و غیره) را می نویسیم. ما سعی می کنیم دلیل واقعی همدردی یا ضدیت را بفهمیم.

افراد را بر اساس اهمیت آنالیز کنید. دلایل شروع و پایان رابطه با این افراد را بنویسید.

با استفاده از این لیست می توانید ببینید چه نوع مردان یا زنانی بیشتر شما را جذب می کند و این به چه چیزی مرتبط است. چرا یک رابطه را ترک می‌کنید و چه ویژگی‌هایی شما را در شریک زندگی ناامید می‌کند؟

با تجزیه و تحلیل شرکای خود، فرد می تواند نتایج غیرمنتظره ای برای خود بگیرد. مثلاً معلوم است که ما رویای یک مرد بلوند چشم آبی با موقعیت اجتماعی بالا را داریم، اما در زندگی یک کارگر ساده مو تیره با درآمد متوسط ​​را انتخاب می کنیم، اما می داند چگونه با دیگران خوب کنار بیاید. و در هر شرایطی راه حل های خلاقانه پیدا کنید.

شناخت خود از این طرف به شما کمک می کند تا چشمان خود را به روی روابطی که در زندگی اتفاق می افتد باز کنید و دلایل آنها را درک کنید.

جهت چهارم خانواده است

مطالعه کیفی خود از تجزیه و تحلیل خانواده والدین شما ناشی می شود که در تربیت شما مشارکت داشته و پایه های شخصیت شما را بنا نهاده است. آن "بذرهایی" که والدین شما در کودکی "کاشته اند" را می توان در زندگی بزرگسالی فعلی شما مشاهده کرد.

شما باید یک پرتره روانشناختی از هر یک از اعضای خانواده والدین خود ترسیم کنید؛ آنها باید تا حد امکان دقیق و جزئی باشند. طرح و مدل روابط حاکم بر خانه شما را شرح دهید. از چه چیزهایی قدردانی کردید و چه چیزهایی را دوست نداشتید، توصیف کنید. حالا همان پرتره اعضای خانواده خود را بسازید.

به پرتره های روانی هر دو خانواده دقت کنید. آیا شباهتی در رفتار شما و رفتار والدینتان وجود دارد؟ این شباهت را دوست دارید؟ چه چیزی ناامید کننده است؟

جهت پنجم - من و دنیای درونم

یکی از سخت ترین و طولانی ترین حوزه ها در درون نگری و خودشناسی است. شما باید سعی کنید تا حد امکان در ارزیابی های خود عینی و هوشیار باشید. بیایید با تهیه دو لیست شروع کنیم:

1. بالاترین دستاوردها. چه چیزی باعث موفقیت آن شد؟
2. اشتباهات و شکست های شما. دلایل شکست؟

لازم است لیست ها را بر اساس رابطه خود با آنچه اتفاق افتاده است رتبه بندی کنید و نه اینکه دیگران چگونه به آن امتیاز داده اند. اکنون فهرستی از توانایی های خود دارید.

قدم بعدی این است که نقاط قوت و ضعف خود را مشخص کنید. ما 4 ستون می سازیم: در 2 ستون اول ویژگی های شخصی خود را از دیدگاه خود، مزایا و معایب شما یادداشت می کنیم. 2 ستون باقیمانده از نظر اطرافیان مزایا و معایب هستند و ممکن است به خوبی معلوم شود که آن خصوصیاتی که شما آنها را مثبت می دانید توسط دیگران به عنوان یک نقطه ضعف ارزیابی می شوند و بالعکس.

در هر صورت یک پرتره تکمیل شده به شناسایی نقاط ضعفی که باید روی آن کار کرد و کاستی هایی که باید اصلاح شوند کمک می کند. و این به نوبه خود راهی برای خودسازی است.

بنابراین، درون نگری نه تنها یک فعالیت جذاب است، بلکه بسیار مفید است. با نتیجه گیری، فرد کلید فرصت های جدید در زندگی خود را دریافت می کند، زیرا تمام دلایل شکست ها و نقاط قوت شخصیت خود را درک می کند که منجر به موفقیت های جدید می شود. -

چگونه خود تحلیلی انجام دهیم.

شما از مقاله "آیا خود تحلیلی امکان پذیر است؟" مطلع شدید که آیا خود تحلیلی امکان پذیر است یا خیر، اکنون سعی می کنم یکی از گزینه های نحوه انجام آن را به شما ارائه دهم. اما تمام مزایا و تمام معایب و محدودیت های خود تحلیلی را فراموش نکنید.

در این گزینه، از شما دعوت می شود یک دفترچه یادداشت ضخیم، یک جفت خودکار که خوب می نویسند، و مقداری زمانی روزانه یا هفتگی که می توانید به درون نگری خود اختصاص دهید، تهیه کنید. و البته مقدار عادلانه ای از علاقه و اشتیاق که شما آماده اید به این روند هیجان انگیز اختصاص دهید.

از کجا شروع کنیم؟

هر کدام از شما تجربه منحصر به فرد و تکرار نشدنی خود را خواهید داشت که در نتیجه این فعالیت به دست خواهید آورد. این تجارت فقط فریبنده نیست - اعتیاد آور است. این بدان معنا نیست که شما فقط نیاز دارید درون نگریو مطالعه کنید، و هر زمان که اوقات فراغت ظاهر شد، خود را با سر در آن بیاندازید، اما شما باید با جدیت، مسئولانه به این موضوع نزدیک شوید و آماده باشید که اوقات فراغت خود را سپری کنید. این می تواند بسیار جالب باشد، اما لازم نیست. بنابراین، خود تحلیلی شما ممکن است زمان بسیار کمتر یا بیشتری از شما بگیرد.

اینکه بگوییم خودت را تجزیه و تحلیل خواهی کرد و همه چیز را درک می کنی، چیزی نگفتن است. خیلی خیلی دیرتر، وقتی یادداشت ها و دفترچه هایتان کنار گذاشته می شوند، اکتشافاتی خواهید کرد و چیز جدیدی برای خود یاد خواهید گرفت. بنابراین، اکنون نمی توانم به شما بگویم، نمی توانم قول بدهم که یک بار خودتان را تحلیل کنید، همه چیز را بفهمید و احساس خوبی داشته باشید. چنین اتفاقی نخواهد افتاد. اما ممکن است اتفاق دیگری، مهم تر، بیفتد.

و این مهم این است که شما می توانید به صدها چیز و پدیده کاملاً متفاوت نگاه کنید. بسیاری از اعمال شما ممکن است در نوری کاملاً متفاوت ظاهر شوند. چرا و چگونه این اتفاق می افتد؟ چرا نظر ما نسبت به ما اینقدر تغییر می کند؟ دلیل آن در واقع بسیار ساده است: وقتی اقداماتی انجام می‌دهیم، وقتی زندگی‌مان تغییر می‌کند، آن را ارزیابی می‌کنیم، تعریف می‌کنیم، به نحوی با آن ارتباط برقرار می‌کنیم. اما ما به ندرت چنین ارزیابی از کل چرخه رویدادها، تمام مراحلی که برداشته ایم، ارائه می دهیم. و وقتی کسی برای یک جلسه دیر می آید، به نظر چیز خاصی نیست، برای کسی اتفاق نمی افتد، اما وقتی خودتان را تجزیه و تحلیل می کنید، متوجه می شوید که یک دلیل مزمن برای دیر رسیدن دارید، و همان سیستم مزمن بهانه جویی کنید، سپس این سوال را از خود بپرسید: و چرا، دقیقا؟

گذشته از همه اینها درون نگریتفسیر برخی از رویدادهای زندگی ما نیست یا نه، بلکه نگاهی به مهم ترین چرخه رویدادها، زنجیره گام های ما و ردیف های منظم چنگک های ساخته شده در طول سال هاست. یک موقعیت خاص ممکن است به هیچ وجه شما را مشخص نکند، اما یک الگوی جداگانه ذاتی در این یا آن چرخه، الگویی از هر ویژگی، قبلاً نوعی تشخیص است. البته بدون مفهوم پزشکی.

از آنجایی که استراتژی های زندگی شما منحصر به فرد و تکرار نشدنی است، به سختی می توانم بگویم که در نتیجه چه اتفاقی برای شما خواهد افتاد و اگر آنها را تجزیه و تحلیل کنید، چه اکتشافات مفیدی خواهید داشت. اما می‌توانید در مورد اینکه کدام جهت برای تمرکز تمام توجهتان بهتر است، راهنمایی بگیرید. آسان است.

دفترچه ای برای خود تحلیلی و نوشتن در آن

هر نوت‌بوکی کار می‌کند، ترجیحاً دفترچه‌ای با صفحات بیشتر. ترتیب ورودی ها کاملا تصادفی است. اگر برای کسی راحت تر است که آن را طراحی کند، به نوعی آن را با خمیرهای مختلف تزئین کند و بر کلمات و عبارات مهم تأکید کند، اشکالی ندارد. هر چیزی که شما ترجیح می دهید. اما در اینجا یک درخواست وجود دارد: سعی نکنید باهوش باشید، کلمات خود را ماندگار کنید، عبارات خود را صیقل دهید، یا برای مدت طولانی به زیبایی گفته های خود فکر نکنید. در تجارت ما، نکته اصلی خودانگیختگی، سبکی و خودسری است. اگر دفترچه ای در دست ندارید، اما چیز مهمی را به خاطر می آورید، برای نوشتن یادداشت روی تکه های کاغذ تنبلی نکنید. سپس می توانید این یادداشت ها را بازنویسی کنید یا در یک دفترچه یادداشت قرار دهید. من به سادگی آن را در آن قرار دادم، و در نتیجه، دفترچه یادداشت اصلا شبیه یک دفتر خاطرات نبود، بلکه بیشتر شبیه یک قلک از انواع برگ ها و یادداشت ها بود. با این حال، گاهی اوقات تمام این یادداشت‌ها را مرتب می‌کردم، آنها را گروه‌بندی می‌کردم و اگر با معنای مشترکی متحد می‌شدند، برخی از آنها را با هم بازنویسی می‌کردم. به طور کلی، هیچ طبقه بندی و سخت گیری. به سلیقه و رنگ شما.

دوستان و رفقا.

در طول زندگی مان دوست می شویم. برخی از آنها تا پایان عمر با شما می مانند، برخی ما به دلایل مختلف از آنها جدا می شویم. به نظر می رسد که ما همه آنها را خوب به خاطر داریم، بحث و جدل فایده ای ندارد. با این حال، نوشتن همه آنها روی کاغذ بسیار ارزشمند و مفید است. سعی کنید برای هر یک از آنها یک پرتره کوتاه ارائه دهید. سعی کنید چیز خاصی را که برای همه دوستانتان مشترک است برجسته کنید. به این ترتیب می توانید برخی از صفات و ویژگی هایی را که همدردی شما را از قبل تعیین می کند، بیابید. هنگام به خاطر سپردن و مطالعه دوستان خود، داشتن چندین پارامتر بسیار مهم که باید به خاطر بسپارید و ثبت کنید مفید خواهد بود. توجه اینجا! به عنوان یک قاعده، افرادی که خاطرات روزانه می نویسند سعی می کنند واقعیت را به گونه ای ارائه دهند که همه شرور هستند و آنها خوب هستند. این اغلب به صورت ناخودآگاه اتفاق می‌افتد و به این دلیل اتفاق می‌افتد که هر دفتر خاطراتی همیشه حاوی این احساس پنهانی نویسنده‌اش است که روزی این خاطرات توسط شخص دیگری خوانده می‌شود. اما از آنجایی که شما مشغول درون نگری هستید و برای نسل های بعدی دفتر خاطرات نمی نویسید، سعی کنید رک باشید و رویدادها را آن طور که شایسته است توضیح دهید، نه به گونه ای که شما را شایسته و نجیب نشان دهد. به خاطر سپردن و توصیف (یا برچسب زدن یا ترسیم، اما باید به یک شکل روی کاغذ ظاهر شود) موارد زیر منطقی است.

اولاً، اگر آن افرادی که قبلاً آنها را دوست خطاب می کردید، اما اکنون فقط در زمان گذشته می توانید این کار را انجام دهید، دیگر چنین نیستند، پس چرا این اتفاق افتاد؟ چه کسی به عنوان آغازگر آشکار یا ضمنی جدایی عمل کرد؟ در چه مواردی علاقه خود را نسبت به این دوستی از دست داده اید و در چه مواردی علاقه خود را نسبت به خود از دست داده اید؟ شایسته است به طور جداگانه مواردی را که دوستی به دلایلی به خصومت تبدیل شده است به نفرت آشتی ناپذیر برجسته کنیم. چی شد؟ آیا این موقعیت ها وجه اشتراکی دارند که برای همه آنها معمول است؟

دومین. سعی کنید خودتان تعیین کنید و تفاوت اساسی بین یک دوست و یک دوست، بین یک دوست و یک آشنا خوب را بنویسید. سایه های درجه بندی روابط خود را که برای شما وجود دارد پیدا کنید و سعی کنید هر یک از آنها را تعریف کنید و همچنین مشخص ترین تفاوت های بین این مفاهیم را برجسته کنید. در چه مواردی هرگز دوستی را دوست خطاب نمی کنید؟ چه زمانی یک دوست را دوست خود خطاب نمی کنید؟ مهمترین چیز برای اینکه بتوانید فردی را دوست و رابطه خود را دوست بخوانید چیست - دوستی، دوستانه؟

سوم. طول عمر یک رابطه چقدر بادوام هستند؟ چه مدت می توانید دوستی خود را حفظ و توسعه دهید؟ آیا دوستی شما در نقطه حساسی قرار دارد؟

چهارم. آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که دو نفر از دوستان نزدیک شما شروع به نزاع با یکدیگر کنند؟ اقدامات شما در چنین شرایطی چیست؟ این منجر به چه نتایجی می شود؟ آیا می گویید از استراتژی خود راضی هستید؟ اگر نه، چگونه می توان آن را بهبود بخشید، با علم به تجربه که ناکارآمد است؟ آیا تا به حال خود را در موقعیتی قرار داده اید که مجبور به دشمنی باشی، اما در عین حال شخص دیگری وجود داشته باشد که بی طرف بماند و روابط خود را حفظ کند - هم با شما و هم با طرفی که با شما دشمنی می کند؟ اگر قبلاً در موقعیت مشابهی تجربه کرده اید، اگر در حال حاضر با سایر افراد نزدیک به شما تکرار شود، چه خواهید کرد؟ چه درسی از این موقعیت ها گرفتید؟

به نظر شما چه کسی نقطه مقابل یک دوست است؟ چه ویژگی هایی یک فرد را در تلاش برای تبدیل شدن به دوست شما به ناامیدی محکوم می کند؟ چه چیزی را هرگز تحت هیچ شرایطی قبول نمی کنید؟ در اینجا ارائه مثال های انتزاعی بسیار مفید نیست، بلکه یادآوری افراد واقعی و موارد واقعی از زندگی شما است.

چه ویژگی‌ها و ویژگی‌هایی در شما اغلب روابط با دیگران را خراب می‌کند؟ کدام یک بیشتر رایج است؟ دوستانتان اغلب شما را به چه دلیل سرزنش می کنند؟ در چه مواردی سازش کردید و در چه مواردی انگشتی برای تغییر شرایط بلند نکردید؟ و اولی چه تفاوتی با دیگری دارد؟

روابط عشقی و ازدواج هر یک از شما پیشینه تجربی بسیار متفاوتی در این زمینه آزمایشی دارید و بنابراین ارائه الگوهای جهانی برای تجزیه و تحلیل بسیار دشوار است. با این حال، من سعی می کنم این کار را انجام دهم، و شما می توانید فقط از مواردی استفاده کنید که به وضوح برای شما مناسب است، یا برخی از موارد خود را که در اینجا فهرست نشده اند اضافه کنید. به طور کلی، لیست جنبه های ممکن به راحتی و به سادگی مقیاس، گسترش و اصلاح می شود و می توانید آن را تکمیل و اصلاح کنید.

اولین. تمام افرادی را که در طول زندگی خود به آنها احساسات محبت آمیز داشته اید، به آنها جذب شده اید، به عنوان یک شریک بالقوه به آنها رویا داشته اید، که با آنها ارتباط واقعی داشته اید، صرف نظر از مدت زمان آن، را به خاطر بسپارید و بنویسید. سعی کنید همه کسانی را که برایتان جالب بودند، جذبشان می‌کردید، عاشقشان بودید، احساسات شدید عاطفی و جنسی نسبت به آن‌ها داشتید را به یاد بیاورید.

دومین. تمام افرادی را که علاقه بیشتری به شما داشتند و شما از آن اطلاع داشتید را به خاطر بسپارید و یادداشت کنید. شاید کسی به دنبال عشق و قدردانی شما باشد؟ مدام برای گذراندن وقت دعوت شده اید؟ در اینجا همه کسانی را که ادعاهایشان پاسخ و علاقه شما را برانگیخته است شناسایی کنید. هر یک از این موارد را به اختصار توضیح دهید. به یاد داشته باشید که چگونه به یک شخص بفهمانید که علاقه او توجیه نخواهد شد؟ دلیل امتناع شما در هر مورد خاص چیست؟ آیا همه این موارد وجه اشتراکی ندارند؟ در اینجا می توانید مواردی را نیز یادداشت کنید که طرف مقابل شروع به رفتار غیر معمول کرد: تهدید، آزار و اذیت، تغییر نفع به خصومت، انتقام و غیره. همه این موارد را روشن کنید و سعی کنید تشخیص دهید که اشتباه شما چیست و چگونه می توانید با کمترین ضرر از چنین موقعیت هایی خارج شوید - هم برای شما و هم برای افراد دیگر.

سوم. جذابیت جنسی. مهم ترین ویژگی های جذابیت جنسی شریک زندگی خود را بدون اشاره به مثال های خاص برجسته کنید. در اینجا هیچ چیز برای خجالت وجود ندارد، به هر حال، هیچ کس جز شما آن را نخواهد خواند یا نخواهد دید. مهمترین ویژگی ها را بنویسید و آنها را به ترتیب اهمیت مرتب کنید. و فقط پس از آن این لیست را روی شرکای خود امتحان کنید تا ببینید چقدر در هر مورد خاص مطابقت دارد. آیا نوعی الگویی وجود دارد که مثلاً مدت یک رابطه مستقیماً به کامل بودن این لیست وابسته باشد؟

چهارم. دلایل جدایی و نابودی روابط عاشقانه خود را بنویسید. این دلایل چیست، آیا وجه اشتراکی با هم دارند؟ در چه مواردی رابطه را به طور کامل قطع نکردید، بلکه آن را به مسیر دیگری منتقل کردید، مثلاً به دوستی یا در دسته آشنایی خوب؟ در چه مواردی از شریک زندگی خود متنفر بوده اید و از او دوری کرده اید؟ در چه مواردی همین کار را کرد؟ چه کسی به احتمال زیاد آغازگر طلاق و جدایی است؟ چه کسی اغلب تغییر رابطه را به دوستی پیشنهاد می کند؟ چه کسی احتمال بیشتری برای رفتن به مسیر جنگی دارد؟ چه تجربیات مفیدی داشته‌اید، چه درس‌هایی آموخته‌اید، اگر شرایط دوباره تکرار شود، دفعه بعد چه خواهید کرد؟

پنجم. نگرش نسبت به کودکان. چند فرزند خواهید داشت؟ چرا دقیقا این عدد؟ آیا نام کودک مهم است؟ در صورت وجود چه ارتباطی با این نام دارید؟ آیا جنسیت کودک مهم است؟ می خواهید چه نقشی در تربیت فرزند داشته باشید؟ در مورد تنبیه بدنی چه احساسی دارید و چرا؟ آیا شباهتی بین پاسخ شما و رفتار والدینتان با شما در دوران کودکی وجود دارد؟

ششم. به سه احساس قوی خود در جایی توجه کنید که به اصطلاح از تمایل به نزدیک شدن به این افراد سر خود را از دست داده اید. این افراد در چه چیزهایی با هم مشترک هستند؟ بسیار مراقب باشید. ساختار بدن، رنگ چشم، صدا، قد، آداب، صفات شخصیتی، حرکات، رنگ مو و غیره. برای هر یک از این افراد چه چیزی می توان به این لیست اضافه کرد که آنها را زیباتر کند؟ اگر برخی از عناصر از لیست کامپایل شده حذف شوند، چه چیزی تصویر و جذابیت آنها را از بین می برد. می توانید سعی کنید با دقت این یا آن ویژگی یا کیفیت را در تخیل خود حذف کنید و در عین حال با دقت به احساسات خود گوش دهید. هر ایده ای را بنویسید.

حرفه و کار

به این فکر کنید که وقتی بزرگ شدید رویای چه حرفه هایی را داشتید. لیست این حرفه ها چقدر است؟ چرا در هر مورد خاص در مورد این خواب دیدید، چه چیزی شما را به این فکر، این رویا سوق داد؟ دلیل این واقعیت چیست که با گذشت زمان ارتباط خود را از دست داده است.

تأثیر والدین و بستگان در انتخاب حرفه ای شما. آیا آنها نظریه های خاصی در مورد اینکه چه کسی باید باشید و برای چه چیزی باید تلاش کنید داشتند؟ آیا تحت تأثیر شخص دیگری یا خودتان انتخاب می کنید؟ آیا فشاری به شما وارد شده است؟ آیا توسط کسی تهدید یا باج گیری شده اید؟ آیا علایق و تلاش های شما برای تحقق بخشیدن به خود آنطور که می خواهید خنثی شده است؟

محل کار. تمام کارهایی که روی آنها کار کرده اید را یادداشت کنید. به صورت خصوصی، به هر ترتیبی، بدون حذف چیزی بنویسید. اگر لیست در نهایت بزرگ است، می‌توانید آن را به ترتیبی مناسب دوباره مرتب کنید. چه چیزی شما را به این شغل رساند؟ برای هر یک از آنها نظر بدهید. چه چیزی را در این شغل بیشتر دوست داشتید؟ چه چیزی یاد گرفتید که به ویژه در این کار مفید بود؟ دلیل اینکه این کار را ترک کردید چه بود؟ در هر مورد، مهمترین، مرکزی را برجسته کنید. آیا در فهرست دلایل شما الگو، چیزی مشترک، خاصیت وجود دارد؟ شاید شما به طور مزمن بیکار شده اید؟ یا بعد از مدتی از این کار ناامید می شوید؟ شاید برخی از دلایل شخص ثالث که ربطی به کار ندارند همیشه مداخله کنند؟ فهرست مشاغل رها شده را مجدداً بر اساس دلیل مرتب کنید و رایج ترین آنها را ترکیب کنید. چه نتیجه ای می توانید بگیرید؟ بر اساس اطلاعاتی که دریافت کرده اید، چه تغییراتی را می توانید در آینده شغلی خود ایجاد کنید؟

روابط با همکاران و مافوق. فهرستی از متناقض ترین موارد در طول حرفه حرفه ای خود تهیه کنید. دعوا، خیانت، دسیسه، فشار کسی، تنزل رتبه، کاهش حقوق، فریب و غیره. معمولی ترین موقعیت هایی که تکرار می شوند را برجسته کنید. با دریافت چنین "سابقه ای" در این شرایط چه نتیجه ای می توانید بگیرید؟ آیا فرصت هایی برای بهبود این وضعیت و جلوگیری از تکرار چنین شرایطی وجود دارد؟

به خصوص روابط با مافوق را برجسته کنید. در مورد همه آنها توضیح مختصری بدهید، دلیل درگیری یا تیرگی روابط با آنها در هر مورد خاص چیست؟ موارد روسای «خوب» را در صورت وجود به خاطر بسپارید و شرح دهید. در صورت امکان، چه اقداماتی برای رفع یا رفع تعارضات و نارضایتی های متقابل انجام داده اید؟

آیا شما یک فرد جادویی هستید؟ اگر در تیم های کوچک کار می کردید، زندگی این تیم و موقعیت خود شرکت (سازمان) در تمام مدت اقامت شما در آن چگونه پیشرفت کرد؟ در صورت امکان، تمام مواردی را که در طول کار شما، شرکت یا موقعیت خود را تقویت کرده است، یا برعکس، موقعیت خود را بدتر کرده است، برجسته کنید. همه را بنویسید و نتایج را با هم مقایسه کنید. آیا می توان از این نتیجه گیری کرد؟

خصوصیات و خصوصیات شخصی

همه درخشان ترین موفقیت ها، بهترین دستاوردها را به خاطر بسپارید. آنها را یادداشت کنید و دلیلی که به نظر شما دلیل این موفقیت بوده را مشخص کنید. سهم شما در هر یک از این موارد چیست؟ چه ویژگی هایی که اولین ویولن در این رویدادها نواخته شد. شما می توانید بدون توجه به یک منطقه خاص، آن را بنویسید. یک سخنرانی درخشان، یک دفاع عالی از پایان نامه، یک دستاورد ورزشی، هر نتیجه ای در یک زمینه خاص که شما آن را تحسین می کنید، از آن راضی هستید و به آن افتخار می کنید، یا در گذشته های دور یا نزدیک از آن خوشحال شده اید (حتی اگر احساسات اکنون مات شده و خنک شده است). هر چیزی که به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید.

بهترین ویژگی های خود را از هر ملکی توصیف کنید. تمام مهارت ها و توانایی های خود را در بر بگیرد. تصور کنید چگونه می توانید این ویژگی را تقویت کنید، چگونه می توانید این ویژگی ها را حتی موثرتر و مفیدتر کنید؟ ایده های خود را خلاصه کنید.

فهرستی از مهم ترین کاستی های خود تهیه کنید. اگر از دو ستون تشکیل شده باشد بهتر است. لیست اول بر اساس تئوری افراد اطراف شما است. مورد دوم فقط طبق نظریه خود شماست. لیست ها ممکن است یکسان یا بسیار متفاوت باشند: به عنوان مثال، لیست کاستی هایی که من برجسته کردم شامل مواردی می شود که دیگران متوجه آنها نشده اند (یک زمان نظریه ای وجود داشت که شما باید بلندتر باشید - چه کسی به آن نیاز دارد، چرا چنین است. ضروری مشخص نیست)، و لیست کاستی های شخص ثالث نیز شامل مواردی است که من حتی مزایا را در نظر گرفتم (مثلاً دوست نداشتن در مورد مشکلاتم صحبت کنم). به این فکر کنید که آیا این لیست ها را می توان کوتاه کرد؟ اگر کمبودی قابل اصلاح نباشد، چگونه و با چه چیزی می توان آن را جبران کرد؟ اگر نمی‌توانید چیزی را که دیگران به‌عنوان نقطه ضعف تلقی می‌کنند کنار بگذارید، چه راه‌حل مصالحه‌ای می‌توانید به آن‌ها ارائه دهید تا ضرر کمتر بر آنها تأثیر بگذارد؟

تمام علایق خود را در طول زندگی به خاطر بسپارید و یادداشت کنید. چه چیزی در این یا آن دوره به شما علاقه داشت؟ آیا تا به حال علاقه خود را به یک چیز از دست داده اید و پس از مدتی دوباره به آن بازگشته اید؟ سعی کنید فاصله زمانی هر حوزه از علایق خود، سرگرمی های خود را مشخص کنید: این می تواند یک سرگرمی، ورزش، غوطه ور شدن در یک موضوع علمی یا کاربردی خاص، پرورش گل و غیره باشد. این شامل برنامه‌هایی نیز می‌شود که شما آن‌ها را اجرا نکرده‌اید، اما مدتی است که در حال پرورش آن‌ها بوده‌اید.

والدین و آموزش و پرورش

تمام مواردی را که کمک و حمایت والدین (بستگان) در آن زمان برای شما بسیار ارزشمند بود را به خاطر بسپارید و یادداشت کنید. فهرستی از تشکر تهیه کنید که می توانید به عنوان بهانه به والدین خود ارائه دهید. چه مفید و ارزشمندی برای شما انجام دادند، چه نقشی بی قید و شرط و بدون ابهام دارند. تمام نارضایتی ها و سوء تفاهم ها را به دیگر صفحات درون نگری بسپارید. فقط عینیت، فقط بیان حقایق و شناخت جنبه های مثبت.

سیری ناپذیرترین نارضایتی ها، خشمگین ترین شکایات علیه والدین خود را به خاطر بسپارید و بنویسید. سعی کنید علاوه بر نوشتن آنها، آنها را در قالب یک نقاشی برای هر موقعیتی بیان کنید. جزئیات آنچه واقعاً آزاردهنده است، چیزی که با گذشت زمان از بین نمی رود و فروکش نمی کند. این لیست را به لیستی تقسیم کنید که در آن شکایت شما بیان شده است و بیان نشده است. کدام موارد بیشتر است؟ فکر می کنید اگر این لیست برعکس شود چه اتفاقی می افتد؟ بهتر است یا بدتر؟ در آینده چه خواهید کرد: آیا همه چیز را همانطور که هست رها می کنید یا سعی خواهید کرد به نحوی این وضعیت را بشکنید؟ همچنین نتایجی را که از تجربیات ناخوشایند دوران کودکی خود گرفته اید و به فرزندان خود تعمیم خواهید داد، بنویسید؟

چقدر مطمئن هستید که این اشتباهات والدینتان را تکرار نخواهید کرد؟ آیا از تجربیات مثبتی که در قسمت اول خود انعکاس یادآوری کردید استفاده خواهید کرد؟ چند نکته جهانی و جهانی را که از رابطه خود با والدین خود آموخته اید ارائه دهید که به نفع سایر والدین خواهد بود.

در کودکی تنبیه شدی؟ تمام سخت ترین مجازات ها را به یاد دارید، اگر وجود داشته باشد؟ چگونه از فرزندان خود مراقبت خواهید کرد؟ نظری در این مورد دارید؟ آیا می توان این نظر را ادامه خط تربیتی دانست که والدینتان در رابطه با شما دنبال می کردند؟ یا برعکس، ضد رویکرد آنهاست؟

در مورد یک پدر ایده آل و یک مادر ایده آل فکر کنید و آن را یادداشت کنید. آنها باید چه باشند؟ ویژگی های واقعی والدین خود را مشخص کنید و لیست ایده آل ها و لیست آنچه واقعا اتفاق افتاده است را با هم مقایسه کنید. تصویر ایده آل جنس مخالف را با لیست سرگرمی های خود مقایسه کنید، مهمترین ویژگی های شما در فردی که می توانید دوستش داشته باشید یا دوستش داشته باشید. چه صفاتی یکسان است؟ آیا چیزی را در محبت های محبت آمیز خود می یابید که شبیه ایده های شما در مورد یک والدین ایده آل باشد؟

عناصر منطبق

اغلب ما ناخودآگاه چیزی را انتخاب می کنیم که دارای یک ویژگی فوق العاده ارزشمند، یک ویژگی خاص است. این می تواند مطابقت عددی، یا مطابقت رنگ، یا انتخاب نام، جهت گیری برخی اطلاعات خارجی که به عنوان راهنمای عمل انتخاب می کنید و غیره باشد.

نام ها می توانید سعی کنید تمام اسامی نزدیک ترین و مهم ترین افراد را در طول زندگی خود یادداشت کنید. آیا نام خاصی وجود دارد که بیشتر از دیگران ظاهر شود؟

اعداد و تاریخ های بحرانی در فرآیند خود تحلیلی، می توانید اعدادی را کشف کنید که تمایل به تکرار دارند. مثلا دو سال ازدواج برای شما سقف است. یا تمایل ندارید در هیچ شغلی بیش از یک چهارم بمانید. برای به خاطر سپردن شماره آپارتمان و طبقه عزیزانتان، دوستانتان، تنبلی نکنید. اگر اعداد خاصی در حافظه شما مانده اند، آن ها را روشن کنید. همچنین ممکن است ماه های بحرانی وجود داشته باشد (مثلاً در ماه دسامبر همه چیز برای شما بهبود می یابد یا برعکس)، عود معمول بیماری ها و غیره.

نگرش نسبت به حیوانات. چه حیواناتی داشتید (داشتید)، کدام‌ها را دوست دارید و چرا، کدام‌ها را دوست ندارید و چرا؟ حیوانات چه نقشی در زندگی شما داشته اند؟ ارتباط شما با آنها چه چیزهای ارزشمندی را فراهم کرد؟

ترجیحات رنگ چه رنگ هایی را بیشتر دوست دارید؟ قوی ترین خاطرات شما چیست؟ چه رنگ لباسی را بیشتر دوست دارید؟ رنگ مو؟ رنگ چشم؟ اگر می توانید به یاد داشته باشید، همه موارد دلخواه و جذاب خود را با انتخاب رنگ فهرست کنید. آیا شباهتی وجود دارد؟ آنها را از نظر ذهنی با رنگ دیگری رنگ آمیزی کنید و به احساسات خود گوش دهید. اگر چیزی تغییر کرده است، سعی کنید به نحوی آن را فرموله کنید.

خلاصه کنید

در اینجا لیستی بسیار تقریبی از مهم ترین چرخه های زندگی شما آورده شده است. در صورت لزوم و با توجه به محتوای خاص زندگینامه شما می توان آن را روشن و تکمیل کرد. مهمترین نتیجه ای که می توانید به دست آورید این است که روابط شما با جهان بسیار شفاف تر، واضح تر می شود، کاملا متفاوت به آنها نگاه می کنید و بسیاری از مشکلات برای همیشه ناپدید می شوند. نگرش شما نسبت به خودتان ممکن است تا حد زیادی تغییر کند: ممکن است عجیب به نظر برسد، اما یاد خواهید گرفت که خود را نه فقط یک مرتبه بزرگی، بلکه چندین برابر بهتر و هماهنگ‌تر درک کرده و بپذیرید. خیلی از گذشته ات تجدید نظر خواهی کرد و به بعضی چیزها ساده می خندی: خدای من، اما این اتفاق برای من افتاد و چقدر آزارم داد!

29.05.2014 -

درون نگری

در مقاله به شما می گویم که خود تحلیلی شخصی برای من چه معنایی دارد، چرا به آن نیاز است و چه زمانی به آن نیاز است. خود تحلیلی تحلیلی از خود به عنوان یک فرد است، بنابراین فردی است، اما در زیر اصول اولیه را شرح می دهم و مثال های شخصی می زنم.

خود تحلیلی ردیابی فرآیندهایی است که در درون روان ما رخ می دهد. به عبارت دیگر، این تحلیلی است از تمام آرزوها، عادات، دیدگاه ها و سایر برنامه های شما. این اولین چرخه ضروری شخصیت است.

این مقاله کاملاً کاربردی است و اگر به دنبال این اطلاعات برای استفاده شخصی بودید، آماده باشید که مطالب زیادی وجود دارد و حتماً صفحات لازم را نشانه گذاری کنید تا بتوانید در هر زمان مناسب به آنها بازگردید. شما.

خود تحلیلی مشاهده خود و زندگی خود با تأکید بر ردیابی روابط علت و معلولی است. برای درک عمیق تر از خودمان لازم است، اما به طور کلی، در مسیر زندگی ما به شکلی کاملا طبیعی رخ می دهد.

گاهی لازم است به طور کامل و هدفمند به درون نگری مصنوعی بپردازیم و زمان و شرایط خاصی را برای این کار اختصاص دهیم تا عمیق تر و بر این اساس کیفیت بالاتری داشته باشد. اما چرا و چه زمانی این امر ضروری است، ما بیشتر بررسی خواهیم کرد.

زمان استفاده از خود تحلیلی عملی

باید از خود تحلیلی استفاده کرد:

• شروع به تجربه ترس و عدم اطمینان در مورد آینده کرد
• چیزی شما را آزار می دهد، اما نمی توانید دقیقاً بفهمید که چیست

چرا خود تحلیلی شخصیت ضروری است؟

با کمک درون نگری می توانیم به دلایل واقعی احساسات خود در زندگی پی ببریم و این به ما اطمینان می دهد که در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهیم و چگونه از شر احساسات ناخوشایند خلاص شویم. این همچنین به ما این امکان را می دهد که مشخص کنیم دقیقاً چه می خواهیم و چه اقداماتی را برای رسیدن به آن باید انجام دهیم.

تمرین خود انعکاس کیفی

به برنامه خود نگاه کنید، چند ساعت از وقت آزاد خود را در طول هفته اختصاص دهید، در حالت ایده آل بگذارید یک عصر کامل، یک روز کامل یا نیم روز باشد. یک ساعت زمان ممکن است کافی نباشد، و اگر تمرین ناتمام قطع شود، به سادگی معنا نخواهد داشت، بنابراین زمان را با یک ذخیره اختصاص دهید. زودتر تمام کردن، وقت آزاد و الهام زیادی برای شروع به کار در اختیار شما می گذارد.

در مرحله بعد مکانی را مشخص کنید که بتوانید کاملاً تنها باشید تا در این زمان کسی مزاحم شما نشود. یک دفترچه یادداشت و خودکار همراه داشته باشید. گوشی، شبکه های اجتماعی، اینترنت، کامپیوتر، تلویزیون و غیره خود را خاموش کنید. هیچ چیز نباید در این لحظه شما را پرت کند، هیچ دخالت خارجی در افکار شما.

مغز خود را در حالت آلفا قرار دهید. برای انجام این کار، آرام باشید، سعی کنید گفتگوی درونی را خاموش کنید، استراحت کنید و فقط سعی کنید حالت شادی را احساس کنید، شادترین لحظات زندگی خود را به یاد آورید. در مرحله بعد، این حالت شادی و آرامش را تقویت کنید و سپس دوباره گفتگوها و خاطرات درونی را خاموش کنید. به سادگی اجازه دهید آرامش جسمی و روحی در تمام بدن شما جاری شود. در مرحله بعد به سراغ سوالات بروید.

سوالات خود انعکاس

از خود سوال بپرسید و به دقت در مورد هر یک فکر کنید، سپس پاسخ نهایی هر سوال را در دفترچه یادداشت خود بنویسید. سعی کنید عمیق ترین دلایل خواسته های خود را بیابید. نمونه سوالات:

• آیا من آدم خوشبختی هستم؟ (چقدر، چرا، و آیا می توانم شادتر باشم)
• چه چیزی مرا خوشحال می کند؟
• چه چیزی مانع خوشحالی من می شود؟
• واقعاً چه می خواهم و چرا به آن نیاز دارم؟ چرا من این را می خواهم؟
• چه چیزی بیشترین لذت را برای من به ارمغان می آورد؟
• چه اتفاقی باید بیفتد تا من را خوشحال تر کند؟
• نقاط قوت و ضعف من چیست؟ مزایا و معایب.
• دوست دارم از چه چیزی در زندگی ام خلاص شوم؟
• چه ویژگی های شخصیتی درونی را می خواهم در خودم ایجاد کنم؟
• چه چیزی من را از تغییر زندگی، دیدگاه ها، عادت هایم باز می دارد؟
• من خودم را به چه چیزی گول می زنم؟
• چگونه با خودم صادق باشم؟

من می توانم دنبال کردن الگوی زیر را توصیه کنم. شما یک سوال از خود می‌پرسید و وقتی پاسخی دریافت می‌کنید، می‌پرسید که این برای من چه می‌کند و چرا به آن نیاز دارم؟ سپس با دریافت پاسخ، دوباره می‌پرسید چرا اینطور است؟ و به همین ترتیب تا انتها، تا زمانی که بتوانید آرزوهای واقعی و طبیعی خود را تعیین کنید.

نمونه ای از زندگی من

در دوران تحصیلم، ورزش می‌کردم، اغلب ستاره‌های ورزشی را از تلویزیون تماشا می‌کردم و می‌خواستم همان‌گونه باشم. نحوه استقبال از نوازندگان و هنرپیشه‌های معروف هم برایم جذاب بود؛ خیلی‌ها آنها را می‌شناسند، می‌خواهند عکسی به یادگار بگیرند و اغلب درخواست امضا می‌کنند. سپس به نظرم رسید که تلاش برای شهرت خواسته شخصی من است و به همین دلیل حتی بعد از مدرسه مدت زیادی مرا رها نکرد. می خواستم یک فرد ثروتمند و مشهور شوم، اما شهرت مرا بیشتر جذب کرد.

با گذشت زمان متوجه شدم که میل به ثروتمند شدن بیشتر شد و میل به شهرت کمتر شد. اما بعداً فهمیدم چرا این اتفاق افتاد.

همانطور که بعداً متوجه شدم، نه خود شهرت، بلکه توسط فرصت هایی که به ارمغان می آورد جذب من شد. بعدها جذب ایده ثروتمند شدن شدم، اما آرزوی واقعی من به دست آوردن فرصت هایی بود که ثروت به ارمغان می آورد. این راحتی، ایمنی، احساس آرامش است.

درون نگری

با بزرگتر شدن، شروع به تجزیه و تحلیل خواسته هایم و شناسایی دلایل واقعی آنها کردم. معلوم شد که میل به معروف شدن فقط یک برنامه خارجی است که با کمک صفحه های تلویزیونی وارد روحیه نوجوانی من شده است. در واقع، شهرت و ثروت آرزوهای واقعی من نیستند، خواسته های واقعی من کاملاً متفاوت هستند. همچنین متوجه شدم که میل به ثروتمند شدن نه تنها میل به یک زندگی راحت تر (کاهش موقعیت های استرس زا مرتبط با تهیه مسکن و غذا)، بلکه همان عطش برای شهرت است، اما در سطح محلی تر، در مقیاس کوچکتر. . چرا؟ من این را کمی پایین تر لمس می کنم.

از خودم چه پرسیدم و به چه رسیدم. سوال ها و جواب ها. درون نگری.

• چرا به پول زیادی نیاز دارم؟ (بیش از حل مسائل مسکن، غذا، پوشاک)

این به من امکان می دهد بزرگترین خانه های لوکس، زیباترین ماشین ها، باشگاه های فوتبال و غیره را بخرم.

• چرا به خانه، ماشین و غیره نیاز دارم؟

به نظر می رسد که این نیز میل به شهرت است ، زیرا این به من امکان می دهد با کمک چیزهایی که برای اکثر مردم غیرقابل دسترس است توجه خود را به خود جلب کنم. این میل درونی من بود که از دیگران متمایز شوم. خوب، متوجه شدم که این یک میل پنهان برای شهرت است که در تلاش برای خرید توجه دیگران با پول بیان شده است، اما چرا من به این نیاز دارم؟

• چرا به شهرت نیاز دارم؟

چیزی که فهمیدم برای من یک کشف واقعی شد. معلوم شد که من همیشه چیزی را می خواستم که در واقع میل واقعی من نبود، فقط با اینرسی حرکت می کردم و توسط نیروهای دیگر هدایت می شدم، زیرا من مطلقاً به خود شهرت در شکل خالص آن نیازی ندارم، به من علاقه ای ندارد. معلوم شد که شهرت برای من مهم نیست، اما می‌خواستم آن را بدست بیاورم؟ من فقط فهمیدم که او چیزی را که واقعاً به من علاقه دارد به من می دهد. اما پس از آن چه چیزی به من علاقه مند است؟

• چرا به این نیاز داشتم؟

معلوم شد که آرزوهای ناخودآگاه در بازی هستند. از کودکی می‌توانستم در تلویزیون تماشا کنم که چه تعداد از دختران به ستاره‌ها واکنش نشان می‌دهند، و در میان این دختران بسیاری را دوست داشتم، نتیجه‌گیری واضح است. بعد از چنین اتفاقاتی به نظر می رسید که کسب شهرت آرزوی طبیعی من بود. اما در واقع به چیز دیگری نیاز داشتم. وقتی دوران کودکی به پایان رسید و نوجوانی شروع شد، اولین تلاش من برای شروع رابطه با دختران آغاز شد. بسیاری از اولین تلاش ها به دلیل بی تجربگی ناموفق به پایان رسید، اما به مرور زمان مشاهده و تمایل من به درون نگری به من کمک کرد. سپس شروع به مطالعه روانشناسی دختران کردم، می خواستم بفهمم آنها از مردان چه نیازی دارند تا بتوانم آن را به آنها بدهم. علاوه بر این ، من دائماً خصوصیات درونی لازم را در خودم ایجاد کردم و همچنین خودم و رفتارم را با دختران اصلاح کردم و به همین دلیل توانستم وارد بزرگسالی شوم. اما حتی در آن زمان متوجه شدم که نمی توانم به برخی از دختران علاقه مند باشم، صرف نظر از اینکه از چه استراتژی هایی استفاده می کنم. و وقتی دیدم که همین دختران تقریباً عاشق نوازندگان مشهور مختلف هستند که حتی هیچ کاری انجام نمی دهند ، البته ناخودآگاه تمایل داشتم که به اندازه این ستاره ها مشهور شوم. در دوران دانشجویی، متوجه شدم که بسیاری از دختران ترجیح می دهند که منحصراً با مردان و پسران ثروتمند قرار بگذارند.

• چرا می خواستم به زنان علاقه مند شوم؟

وقتی بزرگتر شدم، توانستم تجربه کافی به دست بیاورم و دوست داشتم دختران بیشتری داشته باشم. اما همانطور که متوجه شدم، این خواسته واقعی من نبود. اینها بهانه هایی بود که انگار برای یک مرد طبیعی است که بیش از یک دوست دختر داشته باشد، اما من داشتم خودم را گول می زدم. این نیز یک میل واقعی نیست، بلکه فقط تلاشی است برای اینکه بدتر از دیگران نباشیم، فقط راهی برای اثبات خود برای خود. فقط پس از شناختن خودم و خواسته های واقعیم متوجه شدم که یک دختر که واقعاً برای من مناسب باشد کافی است.

من به خوبی می بینم و درک می کنم که بسیاری از مردم به همان شیوه ای که من قبلاً زندگی می کردم، با اینرسی زندگی می کنند. بنابراین، هر زنی را که دوست دارم در درک خود مردی شایسته بداند، من همچنان به تعیین اهداف عالی برای برآوردن خواسته های مربوطه ادامه می دهم. بدیهی است که دستیابی به نتایج بهتر به شما کمک می کند تا برای هر حلقه ای از مردم، صرف نظر از اعتقادات و فیلترهای ادراک آنها، جالب باشید. قوانین بازی به گونه ای است که در دنیای ما اهمیت شما با آنچه دارید، میزان درآمد شما، میزان شهرت شما و هر چیز دیگری مشخص می شود. البته من دخترانی داشتم که کاملاً مناسب من بودند و من بدم نمی آمد با آنها یک زندگی خانوادگی را شروع کنم ، اما در نهایت نتوانستم زندگی ای را که آرزو می کردند به آنها بدهم. و ما همیشه مستقیماً در مورد این موضوع صحبت می کردیم، زیرا چیزی شبیه ارتباطات تجاری بود.

• چرا باید برای هر حلقه ای از مردم جالب باشم؟

با توجه به موارد فوق متوجه شدم که هدف اصلی من ایجاد خانواده با زنی است که واقعاً دوستش دارم. متوجه شدم که من فردی با ارزش های سنتی هستم و این چیزی است که دوست دارم. در این صورت، من خودم را فریب نمی دهم و با خودم، ارزش ها و خواسته های واقعی ام هماهنگ زندگی می کنم. دختری که من ممکن است دوست داشته باشم می تواند در هر حلقه ای باشد، عقاید، دیدگاه های خاصی داشته باشد یا تحت تأثیر نیروها، قوانین یا شرایط خاصی باشد. برای اینکه بتوانم بر شرایط تأثیر بگذارم، باید تعداد کافی نیروهای خارجی داشته باشم، یعنی فرد تأثیرگذارتری باشم. و همانطور که قبلاً گفتم چیزهای بسیار خاص بر افراد تأثیر می گذارد.من اغلب مجبور می شدم دختری را رها کنم، حتی اگر دوستش داشتم، فقط به این دلیل که نمی توانستم زندگی مورد نظرش را به او بدهم. علاوه بر این، حتی بیشتر اوقات اتفاق می افتاد که من حتی نمی توانستم با دختری که دوست داشتم رابطه برقرار کنم، فقط به این دلیل که استاندارد زندگی من به طور قابل توجهی پایین تر از او بود. در چنین لحظاتی احساس می کردم که یک احمق واقعی هستم و متوجه شدم که برای اینکه بتوانم با هر دختری که دوست دارم خانواده بسازم، باید زندگی ام را طوری بسازم که هیچ دختری در کنار من احساس ناراحتی نکند. مهم نیست که او از کودکی به چه سبک زندگی عادت کرده است، من باید چنین زندگی کنم تا بتوانم مطلقاً هر خواسته ای را در عقل انجام دهم.

زندگی حق انتخاب را از ما سلب کرده است، قوانین خاصی را پیش روی ما گذاشته است که باید بر اساس آن زندگی کنیم. به طور تقریبی، رابطه زن و مرد یک بازار است، اما من نمی گویم که خیلی ها اینطور فکر می کنند، برعکس، خیلی ها فکر می کنند که اینطور نیست.

زندگی اجتماعی

من هنوز باید یک زندگی اجتماعی فعال داشته باشم، اما تفاوت بین زندگی آگاهانه و ناخودآگاه آشکار است. اکنون من مطلقاً به شهرت اهمیت نمی دهم، و اگر سعی می کنم بیشتر در جامعه دیده شوم، برای این است که از فعالیت هایم بازدهی بیشتری داشته باشم، آیا منظور را متوجه می شوید؟ اگر این به من اجازه دهد سطح درآمدم را افزایش دهم، پس باید از نظر اجتماعی فعال تر باشم (توجه را به خودم جلب کنم) و این در بیشتر زمینه ها جواب می دهد. مثلاً یک نوازنده هر چه مشهورتر شود، درآمدش بیشتر می شود و جایگاهش در نظر دیگران بالاتر می رود. و این فقط در مورد استعداد نیست، همانطور که بسیاری معتقدند. بسیاری از ما نوازندگان بسیار کمی شناخته شده ای را می شناسیم که نسبت به 90 درصد اعضای محبوب ژانر خود، مواد با کیفیت بالاتری تولید می کنند. بگذارید برای شما مثالی بزنم. فرض کنید شما کتابی نوشته اید، ممکن است برای بسیاری از افراد جالب و مفید باشد و دیگران نیز درباره آن به شما بگویند. اگر کتاب قبلاً نوشته شده است، شما کار و روح خود را در آن گذاشته اید، پس چرا آن را به گونه ای انجام ندهید که از آن بازدهی بزرگی دریافت کنید، به خصوص اگر فکر می کنید که واقعاً ارزش زیادی دارد یا بسیار است. جالب هست. اگر از نظر اجتماعی فعال نباشید و این کتاب را تبلیغ نکنید، هیچ کس آن را نمی‌خواند یا فقط چند نفر آن را می‌خوانند. اگر یک سال تمام را صرف آن کرده اید، پس این بازگشتی نیست که می خواهید. البته، سعی می کنم اطمینان حاصل کنم که افراد بیشتری فرصت خواندن آن را داشته باشند، زیرا می توان آن را به دوستان توصیه کرد و می توانم به عنوان نویسنده مورد تقاضا باشم. به طور کلی، همه چیز در اینجا روشن است.

قوانین بازی

از همه اینها معلوم می شود که من هدف اصلی زندگی را دارم و همه تلاش های دیگر برای اهمیت اجتماعی را می توان نه از موقعیت آنچه می خواهم، بلکه از موقعیت آنچه باید در نظر گرفت. هدف اصلی در مورد من ایجاد خانواده است و بقیه چیزها فقط ایجاد شرایط برای تحقق هدف زندگی من است. رسالت اصلی فعالیت هایم را نیز کاملاً واضح تعریف کردم که افرادی که به نحوی از نتایج فعالیت من بهره مند می شوند از آن بهره مند شوند. خیلی وقت پیش فهمیدم که اگر بتوانم استانداردهای زندگی لازم را داشته باشم، می توانم از افراد بیشتری بهره مند شوم، می توانم کارهای خیریه انجام دهم و به احتمال زیاد به آرزوی خود یعنی تشکیل خانواده خواهم رسید.

اگر نیازی به درخشش نداشته باشم، برای من سود بیشتری دارد که در سایه بمانم، اما محصولاتم را تبلیغ کنم (به عنوان مثال، سرمایه گذاران و تاجران ثروتمند زیادی وجود دارند که افراد کمی آنها را می شناسند، آنها علاقه مند هستند که شرکت هایشان بیشتر در آن حضور داشته باشند. تقاضا).

معلوم شد که من واقعاً چیزی را می خواهم که بتوانم با قلبم احساس کنم، احساس کنم، یعنی خوشحال باشم، در روند این حرکت. در کل من خوشحالم، فقط یک احساس ناقص بودن وجود دارد. این طبیعی است، ما در تمام عمرمان کارهای ناتمام خواهیم داشت و این به هیچ وجه نباید ما را از حالت خوشبختی در حال حاضر محروم کند. هنگامی که کار به پایان رسید، ما لذت و لذت بیشتری را دریافت خواهیم کرد، اما اگر به اهداف و رویاهای خود وابسته شوید، شادی را از خود سلب کرده اید. فقط قدم بردارید و شادی را در راه رسیدن به رویای خود تجربه کنید.

به هر کدام مال خودش

هر کس زندگی خود و دیدگاه های خاص خود را در مورد این جهان دارد. از درون نگری بالا مشخص می شود که زندگی ما شامل برنامه است و در مورد من به برنامه ای که از کودکی جذب کرده بودم بازگشتم و این تنها اجرای حق انتخاب من است. برای اکثر افراد عادی، انتخاب ارزش های خانوادگی برای خود یک پدیده کاملاً طبیعی است، به خصوص که با غرایز ذاتی حفظ خود، تولید مثل و تولید مثل مرتبط است. اما همه اینها به این معنا نیست که هرکس باید ظاهراً عادی باشد و حق مدیریت زندگی خود را به اختیار خود نداشته باشد. شما می توانید ماموریت شخصی خود را در این زمین که برای خود ضروری می دانید انجام دهید، اما سوال اینجاست که آیا واقعاً از انجام این کار خوشحال خواهید شد و آیا این انتخاب انتخاب قلب و روح شماست؟

• مقاله

خود تحلیلی در موقعیت های مختلف

من در مورد هر پدیده ای در زندگیم تحلیلی انجام می دهم و تحلیلی کامل و عمیق انجام می دهم که در بالا آورده شده است، زیرا برای این کار وقت دارم، اما تا حد امکان سعی می کنم برای این کار وقت بگذارم. با خود تحلیلی کامل کافی است خواسته ها، اهداف، تمام حرکات خود را در زندگی مشخص کنید و به سادگی خودتان را درک کنید. در اینجا هیچ الگوی واضحی وجود ندارد، هرکسی این کار را به روش خود انجام می دهد، به یاد داشته باشید که هدف اصلی خود تحلیلی این است که دلایل چیزی که شما را آزار می دهد را مشخص کنید و با همه آن مقابله کنید.

• مقاله

بعد از اینکه خود تحلیلی انجام دادید، خودتان متوجه خواهید شد که چه کاری باید انجام شود. اگر تفاهم دارید، پس ادامه دهید و عادات ضروری جدیدی را وارد زندگی خود کنید که با اولویت ها و خواسته های شما مطابقت دارد.

اگر احساس کمبود قدرت می کنید، ابتدا باید ورزش کنید و به حالت اول برگردید

در نهایت، اضافه می‌کنم که علیرغم نام، برای خود تحلیلی با کیفیت بالا باید بتوانید نه تنها تجزیه و تحلیل کنید، بلکه احساس کنید. چگونه این را یاد بگیریم؟ شما از قبل می دانید که چگونه این کار را انجام دهید، اما کیفیت این مهارت ها برای هرکس متفاوت است. چگونه می توان این مهارت ها را توسعه داد؟ خیلی ساده فقط تمرین کنید با انجام مداوم این کار، تجربه کسب می کنید، یاد می گیرید که در هماهنگی با خود و دنیای اطرافتان زندگی کنید، همانطور که شروع به درک خود و درک این جهان می کنید.

به همین دلیل است که من خود تحلیلی شخصی را در وهله اول قرار می دهم، زیرا جهت حرکت شما به کیفیت و عمق آن بستگی دارد.

خود تحلیلی شخصیت منبع - وبلاگ Xche.

ارسال کار خوب خود در پایگاه دانش ساده است. از فرم زیر استفاده کنید

دانشجویان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوانی که از دانش پایه در تحصیل و کار خود استفاده می کنند از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.

نوشته شده در http://www.allbest.ru/

نوشته شده در http://www.allbest.ru/

موسسه آموزشی دولتی بودجه فدرال آموزش عالی حرفه ای "دانشگاه پلی تکنیک دولتی ایوانوو"

با موضوع: « روانی باآیا خود تحلیلی است؟تمامیت"

در رشته "روانشناسی و آموزش"

ایوانوو 2013

معرفی

1. تست "نیمکره پیشرو مغز"

2. تست "تأکید شخصیت"

3. تست "تعیین مزاج"

4. تست سلف پرتره

5. تست "خانه-درخت-فرد"

6. تست "حیوان غیر موجود"

نتیجه

معرفی

خود تحلیلی مطالعه شخص از خود، تمایل به شناخت دنیای درونی خود، تلاش برای نفوذ به اعماق روان خود است. همیشه اعتقاد بر این بوده است که برای درک بهتر دیگران، قبل از هر چیز لازم است خودتان را بشناسید. خود تحلیلی می تواند به فرد فرصتی برای خودآگاهی کاملتر و افشای پتانسیل درونی خود بدهد. با این حال، اگرچه بسیاری از افراد می توانند به طور مفیدی خود را تجزیه و تحلیل کنند، فرآیند خود تحلیلی هرگز نمی تواند کامل در نظر گرفته شود، زیرا فرآیند رشد یک فرد را نمی توان در هر مقطعی از زندگی او کامل در نظر گرفت - یک فرد دائما تحت تأثیر انواع مختلف در حال تغییر است. موقعیت. برای انجام یک خود تحلیلی شخصیت، باید چندین تست را پشت سر بگذارید که تصویر کاملی از شخصیت یک فرد ارائه دهد.

1. تست "نیمکره پیشرو مغز"

دانشمندان دریافته اند که اگر نیمکره راست مغز بر دو نیمکره غالب باشد، حوزه احساسی در فرد غالب است. اگر نیمکره چپ غالب باشد، ذهن تحلیلی فرد بر احساسات غالب می شود. دو نوع تفکر با عملکردهای نیمکره چپ و راست در انسان مرتبط است - انتزاعی - منطقی و فضایی - مجازی. این نوع تفکر چند مترادف دارد. کلامی و غیر کلامی (از آنجایی که تفکر انتزاعی-منطقی نیمکره چپ، بر خلاف تفکر تخیلی نیمکره راست، مبتنی بر توانایی تولید گفتار است). تحلیلی و ترکیبی (از آنجایی که با کمک تفکر منطقی در نیمکره چپ، اشیا و پدیده ها تجزیه و تحلیل می شوند، در حالی که تفکر تخیلی در نیمکره راست یکپارچگی ادراک را تضمین می کند). گسسته و همزمان (از آنجایی که با کمک تفکر منطقی، نیمکره چپ تعدادی عملیات متوالی انجام می دهد، در حالی که با کمک تفکر تخیلی، نیمکره راست توانایی درک و ارزیابی همزمان یک شی را به دست می آورد). آزمایش پیشنهادی به شما امکان می دهد نیمکره پیشرو را با استفاده از روش های ساده و عینی شناسایی کنید. نیمکره پیشرو یک ویژگی مادرزادی است و به عنوان یک قاعده، تا پایان عمر تغییر نمی کند. اما باید در نظر گرفت که با هیجان شدید نیمکره های پیشرو می توانند تغییر کنند: چپ به راست و بالعکس. هنگام انجام آزمایش، متوجه شدیم که نیمکره مغز غالب من سمت چپ است.

نتیجه:حوزه اصلی تخصص نیمکره چپ تفکر منطقی است. هنگام انجام عملکردهای زیر غالب است:

· پردازش اطلاعات شفاهی:

· مسئولیت توانایی های زبانی شما و کنترل گفتار و همچنین توانایی خواندن و نوشتن را بر عهده دارد. همچنین حقایق، نام ها، تاریخ ها و املای آنها را به خاطر می آورد.

· تفکر تحلیلی:

· نیمکره چپ مسئول منطق و تجزیه و تحلیل است، این است که تمام حقایق را تجزیه و تحلیل می کند، اعداد و نمادهای ریاضی نیز توسط نیمکره چپ تشخیص داده می شوند.

· پردازش متوالی اطلاعات:

· اطلاعات توسط نیمکره چپ به صورت متوالی در مراحل پردازش می شود.

· وقتی دست راست خود را بالا می آورید، به این معنی است که دستور بالا بردن آن از نیمکره چپ آمده است.

نوع رفتار مناسب با شرایط مختلف. احساسی، اما نه به اندازه کافی مداوم (در مسائل مهم زندگی - ازدواج، تحصیل و غیره) خود را نشان می دهد، مستعد تأثیر دیگران است. به راحتی با انواع دیگر شخصیت ها کنار می آید.

2. تست "تأکید شخصیت"

مطالعه شخصیت انسان بخش مهمی از روانشناسی است. شخصیت یک فرد چیزی است که اعمال مهم او را تعیین می کند و نه واکنش های تصادفی به محرک های خاص یا شرایط غالب. عمل شخص با شخصیت تقریباً همیشه آگاهانه و عمدی است و حداقل از موضع بازیگر قابل توضیح و توجیه است. وقتی در مورد شخصیت صحبت می کنیم، معمولاً توانایی یک فرد برای رفتار مستقل، مداوم، بدون توجه به شرایط، نشان دادن اراده و پشتکار، عزم و استقامت خود را در ایده خود قرار می دهیم. تأکید شخصیت ها انواع افراطی هنجار است که در آن ویژگی های شخصیتی فردی بیش از حد تقویت می شود و در نتیجه آسیب پذیری انتخابی در برابر نوع خاصی از تأثیر با مقاومت خوب و حتی افزایش یافته در برابر دیگران آشکار می شود. این طبقه بندی بر اساس ارزیابی سبک ارتباطی یک فرد با افراد دیگر است و انواع شخصیت های زیر را مستقل نشان می دهد: نوع هیپرتایمیک.یکی از ویژگی های قابل توجه تیپ شخصیتی هیپرتایمیک، ماندن مداوم (یا مکرر) در خلق و خوی بالا است، حتی در صورت عدم وجود دلایل خارجی برای این امر. خلق و خوی بالا با فعالیت زیاد و تشنگی برای فعالیت ترکیب می شود. هایپرتیم ها با اجتماعی بودن و افزایش پرحرفی مشخص می شوند. آنها به زندگی خوشبینانه نگاه می کنند، بدون از دست دادن این کیفیت حتی در هنگام بروز موانع. مشکلات به دلیل فعالیت و فعالیت ذاتی آنها اغلب بدون مشکل زیاد برطرف می شوند. نوع احساسی.ویژگی اصلی یک شخصیت عاطفی، حساسیت بالا و واکنش های عمیق در زمینه احساسات ظریف است. با مهربانی، مهربانی، صداقت و پاسخگویی عاطفی مشخص می شود. همه این ویژگی ها قاعدتاً قابل مشاهده هستند و دائماً در واکنش های بیرونی فرد در موقعیت های مختلف ظاهر می شوند. یکی از ویژگی های بارز افزایش اشک است (به قول آنها "چشم های مرطوب"). تیپ مضطربویژگی اصلی این نوع افزایش اضطراب در مورد شکست های احتمالی، نگرانی برای سرنوشت خود و سرنوشت عزیزان است. در عین حال، معمولاً دلایل عینی برای چنین نگرانی وجود ندارد یا ناچیز هستند. آنها با ترسو، گاهی اوقات با جلوه ای از فروتنی متمایز می شوند. احتیاط مداوم از شرایط بیرونی با شک به خود ترکیب می شود. نوع نمایشیویژگی اصلی یک شخصیت نمایشی نیاز و تمایل دائمی به تحت تاثیر قرار دادن، جلب توجه و قرار گرفتن در مرکز است. این خود را بیهوده و اغلب عمدی رفتار می کند، به ویژه در ویژگی هایی مانند تمجید از خود، درک و ارائه خود به عنوان شخصیت اصلی هر موقعیت. بخش قابل توجهی از آنچه که چنین شخصی در مورد خود می گوید اغلب حاصل تخیل یا روایتی زیبا از وقایع است. نوع دیس تایمیک.او با تماس کم، کم حرفی و خلق و خوی بدبینانه غالب مشخص می شود. چنین افرادی معمولاً خانه نشین هستند، جامعه پر سر و صدا بر آنها سنگینی می کند، به ندرت وارد درگیری با دیگران می شوند و سبک زندگی منزوی را دنبال می کنند. آنها برای کسانی که با آنها دوست هستند و آماده اطاعت از آنها هستند ارزش زیادی قائل هستند. آنها دارای ویژگی های شخصیتی زیر هستند که برای شرکای ارتباطی جذاب است: جدیت، وظیفه شناسی و احساس عدالت. آنها همچنین دارای ویژگی های دافعه هستند. این انفعال، کندی تفکر، کندی، فردگرایی است. نوع گیر کرده.تیپ شخصیتی گیر کرده با ثبات بالای عاطفه و طول مدت پاسخ عاطفی تجربیات مشخص می شود. توهین به منافع و حیثیت شخصی معمولاً برای مدت طولانی فراموش نمی شود و هرگز به راحتی قابل بخشش نیست. در این راستا، دیگران اغلب آنها را به عنوان افرادی کینه توز و کینه جو معرفی می کنند. دلایلی برای این وجود دارد: تجربه عاطفه اغلب با خیال پردازی ترکیب می شود، طرحی برای انتقام از مجرم طراحی می شود. حساسیت دردناک این افراد اغلب به وضوح قابل مشاهده است. همچنین می توان آنها را حساس و به راحتی آسیب پذیر نامید، اگرچه در ترکیب با موارد فوق. نوع پدانتیک.تظاهرات خارجی به وضوح قابل مشاهده از این نوع عبارتند از افزایش دقت، میل به نظم، عدم تصمیم گیری و احتیاط. قبل از انجام هر کاری، در مورد همه چیز طولانی و با دقت فکر می کنند. بدیهی است که در پشت پدانتری خارجی بی میلی و ناتوانی در ایجاد تغییرات سریع و پذیرش مسئولیت وجود دارد. این افراد بی جهت شغل خود را تغییر نمی دهند، فقط در شدیدترین موارد و سپس با سختی زیاد. آنها عاشق تولیدشان، کار معمولشان هستند و در زندگی روزمره وظیفه شناس هستند. نوع سیکلوتیمیک.مهمترین ویژگی نوع سیکلوتیمیک تناوب حالات هیپرتایمیک و دیستیمیک است. چنین تغییراتی مکرر و سیستماتیک هستند. در مرحله هیپرتایمیک رفتار، رویدادهای شادی آور در سیکلوتیم ها نه تنها احساسات شادی آور، بلکه تشنگی برای فعالیت، افزایش پرحرفی و فعالیت را نیز برمی انگیزد. حوادث غم انگیز نه تنها باعث اندوه، بلکه افسردگی نیز می شود. این حالت با کندی واکنش ها و تفکر، کندی و کاهش پاسخ عاطفی مشخص می شود. نوع تحریک پذیر.یکی از ویژگی های یک شخصیت تحریک پذیر، تکانشی بودن رفتار است. نحوه ارتباط و رفتار تا حد زیادی نه به منطق، نه به درک منطقی اعمال فرد بستگی دارد، بلکه توسط تکانه، جاذبه، غریزه یا تکانه های غیرقابل کنترل تعیین می شود. در زمینه تعامل اجتماعی، نمایندگان این نوع با تحمل بسیار کم مشخص می شوند که می تواند به طور کلی به عنوان عدم تحمل در نظر گرفته شود. نوع عالی.ويژگي اصلي شخصيت متعالي، واكنش خشن و متعالي نسبت به آنچه اتفاق مي افتد است. آنها به راحتی از رویدادهای شادی آور خوشحال و از رویدادهای غمگین ناامید می شوند. آنها با تأثیرپذیری شدید در مورد هر رویداد یا واقعیت متمایز می شوند. در عین حال تأثیرپذیری درونی و تمایل به تجربه نمود بیرونی در رفتار آنها پیدا می کند. در زیر برخی از داده ها در مورد ارتباط بین انواع مختلف برجسته سازی شخصیت و رفتار بزهکارانه آورده شده است. درون نگری روانشناختی خلق و خوی شخصیت

بیایید به جدولی نگاه کنیم که تأکیدات شخصیت و شخصیت را در نقاط نشان می دهد.

هیپرتیمی - 18 امتیاز.

احساسات - 15 امتیاز.

اضطراب - 6 امتیاز.

نمایشی - 12 امتیاز.

دیس تایمیک - 0 امتیاز.

گیر افتادن - 10 امتیاز.

پدانتری - 8 امتیاز.

سیکلوتیمیتی - 15 امتیاز.

تحریک پذیری - 9 امتیاز.

تعالی - 18 امتیاز.

نتیجه: از این جدول می بینید که تاکیدات برجسته شخصیت زیر رخ می دهد، اینها نوع شخصیت هایپرتایمیک، احساسی بودن، سیکلوتیمیتی، تعالی است. در میان تأکیدات شخصیت، برجسته ترین نوع برجسته و هیپرتایمیک است. این نوع با تماس زیاد، درگیری کم، احساسات برجسته و افزایش حواس پرتی نسبت به رویدادها یا اشیاء خارجی مشخص می شود. این برجسته‌سازی شخصیت‌ها تقریباً به طور کامل با نوع برجسته برجسته‌سازی شخصیت منطبق است؛ تنها این ویژگی را می‌توان با دیپلماسی بالا در ایجاد روابط با دیگران تکمیل کرد.

3. تست "تعیین مزاج"

ویژگی های اصلی شخصیت عبارتند از: خلق و خو و منش. مزاج بر اساس نوع سیستم عصبی تعیین می شود و منعکس کننده ویژگی های رفتاری عمدتاً ذاتی است. خلق و خو بیانگر نگرش فرد نسبت به وقایع پیرامونش است.

هر شخصی باید دائماً ویژگی های خلقی افرادی را که باید با آنها کار و ارتباط داشته باشد در نظر بگیرد. این برای تعامل موثر با آنها، کاهش احتمال موقعیت های درگیری و اجتناب از استرس احتمالی ضروری است. ما تست را انجام دادیم و نتایج خود را محاسبه کردیم: برونگرایی - 14 امتیاز (11-14 آمبیور - در صورت نیاز با آن ارتباط برقرار کنید). روان رنجوری - 15 امتیاز (حساسیت عاطفی). با استفاده از نمودار مشخص کردیم که چه نوع خلق و خوی داریم.

نتیجه:در این آزمایش مشخص کردیم که نوع مزاج من وبا است. مبتلایان به وبا به راحتی تحریک پذیر و نامتعادل هستند؛ تغییر توجه آنها دشوار است. آنها بسیار متحرک هستند، حتی تا حد افراط، احساسات آنها قوی است و خود را به وضوح نشان می دهد. آنها کارهای جدید را با شور و شوق زیادی انجام می دهند و کاملاً خود را وقف آنها می کنند، اما در عین حال ارزیابی ناکافی از نقاط قوت آنها منجر به کاهش شدید فعالیت می شود. مضرات این نوع خلق و خوی دقیقاً در عدم تعادل است که باعث طغیان خشن، تحریک پذیری و فرسودگی نیرو می شود.

وباها همچنین دارای ویژگی های مشخصی هستند: افراد این نوع گفتار عجولانه، اغلب گیج کننده، حالات چهره روشن و رسا دارند. افراد مبتلا به وبا برای نشستن در یک مکان مشکل دارند، اغلب به بالا می پرند یا وضعیت خود را تغییر می دهند و به شدت و تند ژست می گویند. در راه رفتن ناهموار آنها چیزی سرکشی وجود دارد.

4. تست"خود پرتره"

این آزمون می تواند برای مطالعه عملی ویژگی های خودآگاهی، خود نگرش و عزت نفس فرد مفید باشد. هدف از این آزمون شناسایی خصوصیات تیپولوژیکی فردی، ایده های او در مورد خود، ظاهر، شخصیت و نگرش او نسبت به آن است. در فرآیند تفسیر "نمودار بدن"، می توان قضاوت کرد که آیا محصول گرافیکی به دست آمده به طور کامل با تجربیات فیزیکی و روانی یک فرد مطابقت دارد، کدام اندام های بدن معنای خاصی دارند، چگونه خواسته های فرد، درگیری های او، جبران خسارت ها و نگرش های اجتماعی از لحاظ جسمی ثابت و نشان داده شده است. به عنوان مثال، نقاشی شماره 1 من را در نظر بگیرید. یک تصویر واقع گرایانه - ساخته شده با جزئیات دقیق تر، یعنی کشیدن صورت، مو، گوش، گردن، لباس. معمولاً افرادی که بسیار متمایل به جزئیات و سبک شناختی تحلیلی هستند به این شکل ترسیم می کنند.تصویری از یک ژست یا حرکت - شخصی خود را در طول دوره انجام عملی به تصویر می کشد. ظاهراً این نوع تصویر مشخصه افراد دارای حرکات بیانی، اشتیاق به ورزش، رقص و غیره است.

جدول.تفسیرنتایجداده شدهتست

امضا کردن	معیارهای ویژگی
1 - اعتماد به نفس(محل عکس روی برگه)	1.1 در مرکز - کافی است
2 - کفایت فکری و اجتماعی(سر)	2.1 سر متناسب با اندازه معمولی - کفایت فکری و اجتماعی.
3 -کنترل بر تکانه های بدن(گردن)	3.1 گردن طبیعی - کنترل کافی (متعادل) بر تکانه های بدنی.
4 - محل نیازهای اساسی و درایوها(بالاتنه)	4.1 تنه نرمال و متناسب - تعادل نیازها و درایوها.
5 - حساسیت به انتقاد، افکار عمومی
6 -اضطراب	6.1 فشار قوی 6.2 ترسیم مجدد و پاک کردن 6.3 بازو نزدیک به بدن
7 - ترس ها	7.1 طرح کلی
8 -پرخاشگری	8.1 فشار قوی 8.2 طرح برجسته تصویر
9 - ابراز دفاع کرد	9.1 دست در پشت یا در جیب
10 - نمایشی بودن	10.1 مژه بلند 10.2 توجه زیادی به مو می شود 10.3 لباس، با دقت کشیده شده، تزئین شده است 10.4 آرایش و جواهرات

5. تست "خانه-درخت-فرد"

هدف تکنیک - ارزیابی شخصیت آزمودنی، سطح توسعه، عملکرد و ادغام؛ به دست آوردن داده های مربوط به حوزه روابط او با دنیای خارج به طور کلی و با افراد خاص به طور خاص.

دیوار:خطوط خطوط بیش از حد برجسته است - تمایل آگاهانه برای حفظ کنترل. درها. عدم وجود آنها - آزمودنی در تلاش برای باز شدن با دیگران (به ویژه در دایره خانه) با مشکلاتی مواجه می شود. رنگقهوه ای - برای دیوارها. سوژه ای که به خوبی تنظیم شده، خجالتی و از نظر احساسی درگیر نیست، معمولاً حداقل از دو رنگ و حداکثر از پنج رنگ استفاده می کند.

انتخاب رنگ. رنگ سبز نیاز به داشتن احساس امنیت، برای محافظت از خود در برابر خطر است. این موقعیت در استفاده از رنگ سبز برای شاخه های درخت یا سقف خانه چندان مهم نیست. رنگ بنفش نیاز شدیدی به قدرت دارد.

فرم کلی. قرار دادن نقاشی روی لبه ورق، احساس اصلی عدم اطمینان و خطر است. اغلب با یک مقدار زمانی خاص همراه است:

الف) سمت راست آینده است، سمت چپ گذشته است.

ب) نشان دادن ویژگی تجربیات: سمت چپ احساسی است، سمت راست فکری است.

چشم انداز. پرسپکتیو سه بعدی (سه بعدی، سوژه حداقل 4 دیوار مجزا را ترسیم می کند که حتی 2 دیوار روی آن ها در یک پلان نیستند) - نگرانی بیش از حد نسبت به نظرات دیگران در مورد خود. تمایل به در نظر داشتن (به رسمیت شناختن) همه ارتباطات، حتی موارد جزئی، همه ویژگی ها.

قرار دادن تصویر. قرار دادن عکس در نیمه سمت راست برگه نشان دهنده تمایل سوژه به جستجوی لذت در حوزه های فکری است. رفتار کنترل شده روی آینده تمرکز کنید. خطوط بسیار مستقیم هستند - سفتی.

"انسان"

سر. سر حوزه عقل (کنترل) است. حوزه تخیل. سر بزرگ تاکید ناخودآگاه بر این باور در مورد اهمیت تفکر در فعالیت های انسانی است. گردن عضوی است که نمادی از ارتباط بین حوزه کنترل (سر) و حوزه حرکت (بدن) است. بنابراین، این نقطه کانونی آنهاست. شانه ها و اندازه آنها نشانه قدرت بدنی یا نیاز به قدرت است. تنه مردانگی است.

صورت. ویژگی های صورت شامل چشم ها، گوش ها، دهان، بینی است. اینها گیرنده هایی برای محرک های خارجی هستند - تماس حسی با واقعیت. مژه های بلند به معنای عشوه گری، تمایل به اغوا کردن، اغوا کردن و نشان دادن خود است. سوراخ های بینی - پرخاشگری بدوی. مو نشانه مردانگی است (شجاعت، قدرت، پختگی و میل به آن). موهای بدون سایه، موهای بدون رنگ که سر را قاب می کند - موضوع توسط احساسات خصمانه کنترل می شود.

اندام.دست ها ابزاری برای سازگاری کاملتر و حساس تر با محیط هستند، به ویژه در روابط بین فردی. دست ها پشت سر - عدم تمایل به تسلیم شدن، سازش (حتی با دوستان). تمایل به کنترل تظاهرات تکانه های تهاجمی و خصمانه. دست ها آرام و انعطاف پذیر هستند - سازگاری خوب در روابط بین فردی. دست ها پشت سر یا در جیب شما - احساس گناه، شک و تردید به خود. انگشتان یک بعدی هستند و توسط یک حلقه احاطه شده اند - تلاش های آگاهانه در برابر احساسات تهاجمی. پاها نشانه تحرک (فیزیولوژیکی یا روانی) در روابط بین فردی هستند.

ژست.فردی که قدمی نرم و آسان دارد به معنای سازگاری خوب است. عروسک ها نشان دهنده انطباق، تجربه تسلط بر محیط هستند.

زمینه. محیط.خط پایگاه (زمین) ناامنی است. این نشان دهنده نقطه مرجع (پشتیبانی) لازم برای ایجاد یکپارچگی نقشه است. به آن ثبات می دهد. معنای این خط گاهی به کیفیتی که موضوع به آن می دهد بستگی دارد.

معیارهای چند وجهیخطوط شکسته، جزئیات پاک شده، حذفیات، تاکیدات، سایه ها مناطقی هستند که درگیری دارند.

دکمه ها، سگک کمربند، محور عمودی برجسته شکل، جیب ها - وابستگی.

کانتور، فشار، سایه، مکان.ترکیبی از خطوط مطمئن، روشن و سبک، بی ادب و بی احساس است. ضربه های پرانرژی و مطمئن - پشتکار، ایمنی. خطوط ناهموار و ناهموار - گستاخی، خصومت.

خطوط مطمئن و قوی - جاه طلبی، غیرت. فشار قوی - انرژی، پشتکار. تنش بزرگ

خطوط نور به معنای کمبود انرژی است. فشار سبک - منابع انرژی کم، سفتی.

طول ضربه ها.سایه ریتمیک - حساسیت، همدردی، سستی. ضربه های افقی - تأکید بر تخیل، زنانگی، ضعف.

جهت گیری وظیفه.کشیدن مداوم، با وجود مشکلات، پیش آگهی و انرژی خوبی است.

"درخت"

تعبیر به گفته K. Koch بر اساس مفاد K. Jung است (درخت نماد یک فرد ایستاده است).

ریشه ها جمعی، ناخودآگاه هستند.

تنه تکانه ها، غرایز، مراحل ابتدایی است.

شاخه ها - انفعال یا مخالفت با زندگی.

شکل شاخ و برگ.

شاخه ها به سمت بالا - اشتیاق، انگیزه، میل به قدرت.

شاخه ها در جهات مختلف - جستجو برای تأیید خود، تماس ها، پراکندگی خود، سرخوردگی، حساسیت به محیط، در برابر آن مقاومت نمی کند. برگ های حلقه ای استفاده ارجح از جذابیت آنها است.

تنه.

تنه، که توسط خطوط با فشار به تصویر کشیده می شود، عزم، فعالیت، بهره وری است. تنه باز متصل به شاخ و برگ به معنای هوش خوب، رشد طبیعی، تمایل به حفظ دنیای درونی است. برگ، که به طور کامل استفاده می شود، می خواهد مورد توجه قرار گیرد، روی دیگران حساب کند و خود را اثبات کند. ارتفاع ورق (صفحه به 8 قسمت تقسیم شده است): 1/4 - توانایی درک تجربه شما و کاهش سرعت اقدامات شما.

نحوه تصویرسازی.

منظره به معنای احساسات است.

برگرداندن برگ استقلال است، نشانه هوش، احتیاط.

زمین.

چندین خط مشترک که زمین را نشان می دهند با هم به تصویر کشیده می شوند و لبه ورق را لمس می کنند - تماس خود به خود، حذف ناگهانی، تکانشگری، دمدمی مزاجی.

6. تست "نحیوان موجود"

روش شناسی فرافکنی برای تحقیق شخصیت. از آزمودنی خواسته می شود تا حیوانی را که وجود ندارد اختراع و ترسیم کند و همچنین نامی که قبلاً وجود نداشت به آن بدهد. به عنوان مثال، نقاشی شماره 3 من را در نظر بگیرید.

موقعیت نقاشی روی برگه.حالت تمام صورت , آن ها سر به سمت شخصی است که به سمت خود می کشد، که به عنوان خود محوری تعبیر می شود. روی سر جزئیات مربوط به اندام های حسی - گوش، دهان، چشم وجود دارد. معنای جزئیات "گوش" مستقیم است: علاقه به اطلاعات، اهمیت نظرات دیگران در مورد خود. دهان با دندان- پرخاشگری کلامی، در بیشتر موارد - تدافعی (غرغر می کند، قلدر می کند، در پاسخ به نگرش منفی نسبت به او، محکومیت، سرزنش، بی ادبانه است). الگوی مشخصه دهان کشیده و گرد (ترس، اضطراب) است. مژه ها- رفتار هیستریک و نمایشی. مژه ها همچنین علاقه مند به تحسین دیگران برای زیبایی ظاهری و نحوه لباس پوشیدن هستند و به این امر اهمیت زیادی می دهند. افزایش (نسبت به شکل به طور کلی) اندازه سر نشان می دهد که آزمودنی برای اصل عقلانی (احتمالاً دانش) در خود و اطرافیانش ارزش قائل است. پشم- شهوانی بودن، تأکید بر جنسیت و گاهی تمرکز بر نقش جنسی.

قسمت پشتیبان، پشتیبان شکل. شامل (پاها، پنجه ها، گاهی اوقات یک پایه). استحکام این قسمت نسبت به اندازه کل شکل و شکل در نظر گرفته می شود: الف) دقت، تفکر، عقلانیت تصمیم گیری، مسیرهای نتیجه گیری، شکل گیری قضاوت، تکیه بر مفاد ضروری و اطلاعات قابل توجه. ب) سطحی بودن قضاوت ها، بیهودگی در نتیجه گیری ها و بی اساس بودن قضاوت ها، گاهی تصمیم گیری های تکانشی (به ویژه در غیاب یا تقریباً عدم وجود پاها). به ماهیت اتصال پاها با بدن توجه کنید: با دقت، با دقت یا بی دقتی، ضعیف متصل شده یا اصلاً متصل نیست - این ماهیت کنترل بر استدلال، نتیجه گیری، تصمیم گیری است. یکنواختی و یک جهتی شکل پنجه ها، هر عنصری از قسمت پشتیبانی - مطابقت قضاوت ها و نگرش ها در تصمیم گیری، استاندارد بودن آنها، پیش پا افتاده بودن. تنوع در شکل و جایگاه این جزئیات، اصالت نگرش ها و قضاوت ها، استقلال و غیرابتذاب بودن است; گاهی حتی خلاقیت (مطابق با شکل غیر معمول) یا مخالفت (نزدیک به آسیب شناسی).

دم. آنها نگرش خود را نسبت به اقدامات، تصمیمات، نتیجه گیری ها و محصولات کلامی خود بیان می کنند - قضاوت بر اساس اینکه آیا این دم ها به سمت راست (روی ورق) چرخانده شده اند یا به چپ. چرخش دم به راست - نگرش نسبت به اعمال و رفتار فرد.

کل انرژی تعداد جزئیات به تصویر کشیده شده ارزیابی می شود - آیا فقط مقدار لازم برای ارائه ایده ای از یک حیوان غیرقابل تصوری (بدن، سر، اندام ها یا بدن، دم، بال ها و غیره) است: با طرح کلی پر، بدون سایه و خطوط و قطعات اضافی، فقط یک طرح کلی اولیه - یا تصویری سخاوتمندانه از جزئیات نه تنها ضروری، بلکه همچنین جزئیات اضافی وجود دارد که طراحی را پیچیده می کند. بر این اساس، هر چه اجزا و عناصر (علاوه بر ضروری ترین) بیشتر باشد، انرژی نیز بیشتر می شود. در حالت مخالف - صرفه جویی در انرژی، آستنیک بودن بدن، بیماری مزمن جسمی (همان مورد با ماهیت خط تأیید می شود - یک خط ضعیف تار عنکبوت، "حرکت مداد روی کاغذ" بدون فشار دادن روی آن). شخصیت مخالف خطوط - پررنگ با فشار - قطبی نیست: این انرژی نیست، بلکه اضطراب است.

انواع حیوانات. از نظر موضوعی، حیوانات به تهدید، تهدید و خنثی تقسیم می شوند (مشابه شیر، اسب آبی، گرگ یا پرنده، حلزون، مورچه، یا سنجاب، سگ، گربه). این نگرش نسبت به شخص خود و "من" شخص است، تصوری از موقعیت خود در جهان، گویی خود را با اهمیت (با خرگوش، حشره، فیل، سگ و غیره) شناسایی می کند. در این حالت حیوانی که ترسیم می شود نماینده شخصی است که نقاشی می کند.

امکانات خلاقانهآنها معمولاً با تعداد عناصر ترکیب شده در یک شکل بیان می شوند: پیش پاافتادگی، عدم خلاقیت به شکل یک حیوان "آماده" موجود (مردم، اسب ها، سگ ها، خوک ها، ماهی ها) است که فقط یک "آماده" ساخته شده» قسمت موجود به گونه ای متصل شده است که حیوان کشیده شده وجود ندارد - یک گربه با بال، یک ماهی با پر، یک سگ با باله و غیره. اصالت به شکل ساختن یک شکل از عناصر بیان می شود، نه از کل خالی ها.

نام. می تواند ترکیبی منطقی از بخش های معنایی را بیان کند (خرگوش پرنده، "گربه هیپر"، "فلای زهر" و غیره). گزینه دیگر تشکیل کلمه با پسوند یا پایان کتاب-علمی، گاهی اوقات لاتین ("ratoletius" و غیره) است. اولی عقلانیت است، نگرش خاصی در جهت گیری و انطباق. دوم نمایشگری است که عمدتاً با هدف نشان دادن هوش، دانش و دانش خود انجام می شود. نام هایی وجود دارند که سطحی و بدون درک صحیح هستند ("لیالی" ، "لیوشانا" ، "گراتر" و غیره) که نشان دهنده نگرش بیهوده نسبت به دیگران ، ناتوانی در در نظر گرفتن سیگنال خطر ، وجود معیارهای عاطفی است. در اساس تفکر، برتری عناصر زیبایی‌شناختی در قضاوت‌ها بر قضاوت‌های عقلانی است.

نام های کنایه آمیز و طنز مشاهده می شود ("کرگدن"، "زمین حباب"، و غیره) - با نگرش کنایه آمیز و تحقیرآمیز نسبت به دیگران. اسامی کودکان معمولاً دارای عناصر تکراری هستند ("tru-tru"، lyu-lyu، "cous-cous"، و غیره)

نتیجه

فردی که قادر به تجزیه و تحلیل خود باشد، از مزایای روانی بسیاری برخوردار است. آنها را می توان به عنوان افزایش قدرت درونی و در نتیجه اعتماد به نفس خلاصه کرد. هر خود تحلیلی که با موفقیت انجام شود، اعتماد به نفس فرد را افزایش می دهد. علاوه بر این، فضای شخصی تنها با ابتکار و پشتکار شخصی تسلط پیدا می کند. اثری که از طریق خود تحلیلی به دست می آید در سایر حوزه های زندگی نیز خود را نشان می دهد که نشان دهنده امکان شکل گیری الگوریتمی برای خود تحلیلی است. در طول کار، مشخص شد که شخصیت یک فرد بخشی جدایی ناپذیر از او است. رفتار انسان نسبت به خود و کارش به ویژگی های آن بستگی دارد. شخصیت نه تنها بر فعالیت فرد تأثیر می گذارد، بلکه خود این فعالیت می تواند شخصیت یک فرد را شکل دهد. حتی افرادی که ویژگی های شخصیتی یکسانی دارند (مثلاً مهربانی، سخاوت، شفقت و غیره) آنها را به درجات مختلف دارند. هنگامی که بیان کمی یک یا آن ویژگی شخصیت به حداکثر مقادیر می رسد، به اصطلاح تأکید شخصیت رخ می دهد که به عنوان انواع شدید هنجار در نتیجه تقویت ویژگی های فردی آن تفسیر می شود. K. Leonhard ده مورد از این گونه برجسته‌سازی‌ها را شناسایی می‌کند (به گفته برخی از نویسندگان دوازده) و پیشنهاد می‌کند از آزمونی که برای شناسایی آنها ایجاد کرده است استفاده کنم. آنها با یکدیگر تفاوت دارند.

ارسال شده در Allbest.ru

...

اسناد مشابه

مفهوم شخصیت به عنوان مجموعه ای از ویژگی های فردی پایدار یک فرد است که خود را در فعالیت و ارتباطات ایجاد می کند و خود را نشان می دهد و حالت های معمولی رفتار را برای آن تعیین می کند. تیپولوژی شخصیت ها انواع اصلی تأکید شخصیت ها.

چکیده، اضافه شده در 12/02/2009


شخصیت چیست؟ سایکوتیپ ها به عنوان عاملی در رفتار تعارض. تأثیر خلق و خو بر رفتار انسان. تنوع و ویژگی های انواع شخصیت. وابستگی بین خلق و خو، منش و رفتار یک فرد، تأکیدات روانی.

چکیده، اضافه شده در 10/04/2009


جوهر مفهوم شخصیت و ویژگی های شکل گیری آن. محتوا، انواع و ویژگی های شخصیت، ساختار آن. سن، ویژگی های ملی-روانی و تفاوت های شخصیتی (جنسیتی) در شخصیت. انواع اصلی برجسته سازی شخصیت شخصیت.

کار دوره، اضافه شده در 06/09/2014


نظریه روانشناختی فروید. ساختار شخصیت. مکانیسم های دفاع شخصی روانشناسی تحلیلی یونگ. کهن الگوی ناخودآگاه جمعی. تیپ های شخصیتی روانشناختی تحلیل معاملاتی برن تحلیل ساختاری

کار دوره، اضافه شده در 02/01/2003


ویژگی های روانشناختی و ویژگی های شخصیتی به عنوان عناصر ساختار روانی آن. تعیین کننده های روانی فیزیولوژیکی فردیت، خلق و خو، شخصیت، حوزه عاطفی. گونه شناسی های اساسی روان توسط E. Kretschmer و W. Sheldon.

تست، اضافه شده در 11/09/2011


تعریف شخصیت به عنوان یک الگوی رفتاری اجتماعی شکل گرفته از یک فرد. خلق و خوی به عنوان مبنای فیزیولوژیکی رفتار فردی. سطح اخلاق و خودسازی فرد. ویژگی های ملی شخصیت و برجسته سازی آن.

کار دوره، اضافه شده در 2011/02/27


گروه های شخصیتی از دیدگاه ویژگی های روانی آنها. جوهر نظریه برجسته سازی کارل لئونهارد روانپزشک آلمانی، نقش شناخت آنها در رشد مثبت شخصیت. پارامترهای شخصیت های آسیب شناختی و انواع اختلالات شخصیت.

چکیده، اضافه شده در 2009/12/15


ویژگی های روانی شخصیت مجرم. تیپولوژی شخصیت جنایتکار: تیپ های خشن و خودخواه. ویژگی های روانی مجرمان حرفه ای و مجرمان بی احتیاط. روانشناسی نوجوانان بزهکار.

تست، اضافه شده در 2008/02/22


انواع مزاج و خصوصیات روانی. نقش خلق و خو در فعالیت انسان. شکل گیری شخصیت بر اساس خلق و خو. مفهوم، انواع و تاکید شخصیت، طبقه بندی صفات شخصیت. ویژگی های جدایی ناپذیر فردیت.

تست، اضافه شده در 11/12/2010


مفهوم شخصیت به عنوان مجموعه ای از ویژگی های فردی، اجتماعی و روانی. ویژگی ها و ویژگی های شخصیتی. رفتار او تفاوت های روانی زن و مرد. جوهر نظریه های شخصیت 3. فروید، آ.آدلر، جی.آیزنک و ک.ک. افلاطونف.

امکانات تو، مرد! پکلیس ویکتور داویدوویچ

آیا به خود تحلیلی نیاز دارید؟

آیا به خود تحلیلی نیاز دارید؟

عدم اعتماد به نفس– دلیل اکثر شکست های ما

K. BOWVIE

انسان باید هر از چند گاهی با دقت به زندگی خود نگاه کند. بدون این رشد واقعی شخصیت انسان نمی تواند وجود داشته باشد. لئو تولستوی یک بار در مورد خود گفت: "جدی ترین کار فکری دائما در حال انجام است: آیا من اینگونه زندگی می کنم و خودم را امتحان می کنم ..."

هیچ وقت برای بررسی خود دیر نیست و همیشه مفید است. هیچ گاه انسان به اندازه خودکاویی کاستی ها را در خود کشف نمی کند و این با رویکردی معقول به او قدرت می بخشد. درست است، طنزپردازان می گویند که هرگز یک نفر به اندازه زمانی که این همه نقاط قوت را کشف کرده است، در خود نقاط ضعف زیادی کشف نکرده است.

فکر می‌کنم خواننده می‌فهمد: در این فصل ما در مورد اهمیت این موضوع صحبت خواهیم کرد که شخص بداند چه بخشی از توصیه‌ها، چه قوانینی، چه تعداد مهارت‌هایی را باید برای خودسازی کسب کند. برای انجام این کار، قبل از هر چیز، باید خودتان را به خوبی بشناسید؛ برای این کار باید خود را تحت بررسی دقیق و مطالعه دقیق قرار دهید. از اینجا، در واقع، خودآموزی، خودسازی، خودسازی آغاز می شود.

اما سؤال طبیعی این خواهد بود که چرا چنین فصل مهمی که همه چیز باید با آن آغاز شود، در ابتدای کتاب نیست، بلکه جایی در میانه است؟

من پاسخ می‌دهم: شما نمی‌توانید، به اصطلاح، از صفر شروع به درون‌بینی کنید، بدون اینکه از محدوده مشکلاتی که درون‌نگری برای آنها انجام می‌شود، بدانید. به بیان تصویری، تا به حال همیشه از کوه بالا می رفتیم تا از بالای آن به اطراف نگاه کنیم و سپس خودمان بدون کمک توانستیم تا پائین برویم و صعود جدیدی را آغاز کنیم. اما صعود مستقل است - حالا با آگاهی از اینکه کجا و چه موانعی در انتظار ماست و شاید موانعی غیرقابل عبور.

یکی از بزرگترین ذخایر شخصیت در خود تحلیلی نهفته است. با هیچ روش دیگری نمی توان آن را بدست آورد. متأسفانه، تا همین اواخر، جستجو کاملاً در قلمرو شهود قرار داشت. اخیراً این مشکل با استفاده از روش های علوم تجربی مدرن بررسی شده است.

روانشناسان ارزیابی عاطفی از خود را یکی از مهمترین ویژگی های شخصیت انسان می دانند.

خود تحلیلی به هیچ وجه برای راضی کردن خود لازم نیست، بلکه برای اینکه خود را به طور کامل وقف کار مورد علاقه خود کنیم و به معنی و اهمیت آن برای کشور مادری خود، برای مردم خود، برای آینده ای که در حال ساختن هستیم پی ببریم. این آینده کامل ترین سیستم روی زمین است. به همین دلیل است که خود تحلیلی باید خوش بینانه و آغشته به منافع جهانی بشری باشد. به همین دلیل است که برای یک فرد شوروی، تنها صحبت کردن با خود باید بی نهایت دور از خودآزمایی کوچک باشد: همانطور که می گویند باید نه تنها تنها، بلکه در جهان نیز باشد.

خود تحلیلی دقیق برای اصلاح اشتباهات و درس گرفتن از تجربه به هیچ وجه کار آسانی نیست. به خصوص در عصر پیچیده ما. از نقطه نظر «نظریه بازی»، زندگی ما به هیچ وجه یک تورنمنت بلیتز نیست. ما باید بتوانیم به طور هوشمندانه و عینی در مورد هر موقعیت جدید زندگی فکر کنیم تا بتوانیم "حرکات" بهینه را از نقطه نظر منافع جامعه و منافع خود انجام دهیم. در اینجا شما نیاز به صمیمیت شدید با خودتان، کنترل نفس بر هر حرکت روح، تجزیه و تحلیل انگیزه ها و دلایل مختلفی دارید که شما را مجبور به تصمیم گیری این یا آن کرده است. این کار فوق العاده دشوار و فوق العاده مهم است. این نیاز به میل، اراده و آموزش مستمر دارد. اما منجر به نتایج برجسته نیز می شود.

در نگاه اول به نظر می رسد که شخصیت چیزی "در من"، "برای من" است. اما نه، شخصیت واقعاً «در من» است، اما برای دیگران. به همین دلیل است که همه ویژگی های شخصیتی نه تنها برای یک فرد - خود - بلکه برای دیگران نیز بسیار مهم است: مهربانی، پاسخگویی، درستکاری، بی ادبی، بدگمانی و تمام 1500 (بله، هزار و پانصد!) ویژگی شخصیتی دیگر که به زبان روسی ثبت شده است. زبان

از آنجایی که ما در مورد شخصیت - "در من" - برای دیگران صحبت می کنیم، طبیعتاً هنگام تجزیه و تحلیل خود باید دائماً "من" خود را با آنچه در دیگران می بینید مقایسه کنید.

انسان در خلاء زندگی نمی کند. او ارزیابی‌های افرادی را که با آنها ارتباط برقرار می‌کند، از آنها علایق می‌گیرد و بر روی آنها تمرکز می‌کند، در نظر می‌گیرد.

ارتباطات انسانی همیشه مستلزم بازخورد است، در نظر گرفتن ظریف انگیزه‌های متنوع ناشی از دیگران. این «دیگران» گروه خاصی هستند که در روانشناسی اجتماعی گروه مرجع نامیده می شوند. هر یک از ما گروهی داریم که با آنها حساب می کنیم. او - این گروه - تا حدودی و گاهی تا حدی قابل توجه، موقعیت های ما را در رابطه با موقعیت های زندگی، و به طور کلی، ایده آل ما شکل می دهد.

کار روانشناسان اتحاد جماهیر شوروی تحت رهبری آکادمی آکادمی علوم تربیتی اتحاد جماهیر شوروی آ. پتروفسکی نشان داد که شخص در فرآیند ارتباط دائماً خود را با استاندارد خاصی تأیید می کند و بسته به نتایج تأیید، معلوم می شود که از خودش راضی باشد یا ناراضی باشد.

فهرست بلندبالایی از مفاهیم اخلاقی در نظر گرفته شده است و رایج ترین و مهم ترین آنها از 1500 موردی که مورد بحث قرار گرفته اند، انتخاب و ترتیب داده شده است. به عنوان مثال، غرور، فروتنی، مراقبت، دقت، پشتکار، و غیره. شما از این مفاهیم استاندارد خود را می سازید - یک ایده آل: فهرستی از ویژگی های خاص به ترتیب معین. البته، با ارزش ترین ویژگی ها در درجه اول قرار دارند.

سپس یک «ساخت» نیز از ویژگی‌های اخلاقی و دیگر (مثلاً ارادی یا حرفه‌ای) که در خودمان می‌یابیم ایجاد می‌شود. این یک «ساخت» ذهنی است. با استفاده از فرمول خاصی با هم مقایسه می شوند و ضریب مربوطه به دست می آید.

اگر در نتیجه خودآزمایی، «مرجع»، ارزیابی‌های ایده‌آل و «ذهنی» واقعی با هم تطابق داشته باشند، آنگاه فرد از خود، شخصیت اخلاقی، اراده، توانایی کار و غیره کاملاً راضی است. به عبارت دیگر، در چنین شرایطی، ایده آل و واقعی یک چیز هستند، ارزیابی ذهنی ایده آل است. یک پدیده نادر اما قابل قبول: عزت نفس +1 است.

همچنین ممکن است برعکس باشد: عزت نفس برابر است با - 1. سپس فهرست "مرجع" و "ذهنی" ویژگی های شخصیتی در یک رابطه معکوس متقابل قرار دارند. این پایین ترین رتبه است - به هر حال، این اتفاق نمی افتد. بین این تخمین ها میانگین داده ها قرار دارد.

روانشناسان می گویند که یک فرد دارای "فشار سنج داخلی" خاصی است که با کمک آن همه خود را کاملاً دقیق ارزیابی می کنند. (توجه داشته باشید داخل پرانتز: اینکه همه جرات بیان نتایج خودارزیابی را ندارند.)

عزت نفس بیش از حد بالا منجر به ارزیابی بیش از حد از خود و در نتیجه نگرش شکاکانه نسبت به این فرد در گروه مرجع می شود - "او بیش از حد به خود فکر می کند!"

عزت نفس بیش از حد پایین نشان دهنده ایجاد "عقده حقارت" و عدم اعتماد به نفس است.

برای ارزیابی شخصیت، به اصطلاح "ارزیابی مورد انتظار" نیز مهم است - گروه مرجع در مورد شما چه فکر می کند، چگونه شما را ارزیابی می کند. به سادگی: "آن چشم ها در مورد تو چه می گویند؟" امتیاز مورد انتظار نیز به همین ترتیب تعیین می شود.

و آخرین عامل: خود شما گروه مرجع را چگونه ارزیابی می کنید، آیا آن را بالا یا پایین ارزیابی می کنید؟

نتیجه گیری روانشناسان

سه شاخص: عزت نفس، ارزیابی مورد انتظار، ارزیابی توسط فرد گروه - لزوماً وارد ساختار شخصیت می شود و خواه ناخواه شخص مجبور است به طور عینی این شاخص های ذهنی را در نظر بگیرد. - بودن در گروه، موفقیت یا شکست رفتار او، موقعیت در رابطه با خود و اطرافیانتان.

فرد با تعیین نگرش صحیح نسبت به خود و نگرش صحیح نسبت به دیگران، از این طریق به اصطلاح به آسایش روانی دست می یابد و با بیشترین اطمینان جایگاه خود را در جامعه انتخاب می کند.

به یاد داشته باشید، آیا برای ما اتفاق نیفتاده است که درگیر تجزیه و تحلیل پیچیده احساسات و شرایط اطراف شده ایم که ذهنی از همه چیز دست بکشیم و به این اصل ساده و قدیمی تکیه کنیم: «قلب به شما خواهد گفت، شهود شما خواهد گفت. شما را راهنمایی کند.» و سپس از بی فکری اعمال خود پشیمان شوید. هنر تحلیل واقعی خود موضوع ساده ای نیست. اما با تسلط بر آن، یک سلاح قدرتمند به دست خواهیم آورد. و اول از همه - برای نفوذ به خزانه منابع داخلی خود، توانایی های خود.

اکنون کاملاً طبیعی است که به این سؤال پاسخ دهیم: چگونه شکل گیری شخصیت را تحت کنترل درآوریم؟

اول، مناسب است به یاد داشته باشیم که شخصیت شامل توانایی عمل بر اساس اصول است.

ثانیاً، همانطور که نیکولای استروفسکی گفت، باید خود را به قضاوت خشن و بی طرفانه خود فراخوانید. من باید واضح و دقیق و بدون دریغ از غرور... به کاستی ها، بدی ها و... پی ببرم و یک بار برای همیشه تصمیم بگیرم که آیا آنها را تحمل می کنم یا نه.»

فقط یک فرد شجاع می تواند این کار را انجام دهد. این به این معنی است که شما باید شجاعت پرسیدن سوالات سخت از خود را داشته باشید. و نه تنها بپرسید، بلکه صادقانه پاسخ دهید.

بنابراین، شما باید در همه چیز منصف باشید: در افکار، اعمال، اعمال.

باید خودخواهی - خودخواهی را کنار گذاشت. شما باید در اعمال خود با این قاعده هدایت شوید: چه چیزی می توانید به مردم بدهید، چگونه این کار را انجام دهید تا نه تنها به مردم آسیب نرسانید، بلکه باعث دردسر نیز نشوید.

ما باید یاد بگیریم عادت های بد را ترک کنیم، آنها را با استفاده از یک تکنیک ساده ترک کنیم: از آنجایی که بد است، باید طبق اصل عمل کنیم - "من برعکس عمل خواهم کرد!" و سپس، با در پیش گرفتن راه "خودآگاهی"، هر روز باید برای شما روز پیروزی بر خودتان باشد.

در کار بر روی خود، در کار دشوار خودسازی، باید نظارت کنیم که آیا همیشه می‌توانیم هماهنگی بین باورها، دیدگاه‌ها، قضاوت‌های خود از یک سو و اعمال، اعمال روزمره از سوی دیگر حفظ کنیم. به هر حال، پاسکال همچنین گفت که ویژگی های اخلاقی یک فرد را نه باید با تلاش های فردی، بلکه با زندگی روزمره او قضاوت کرد.

روند حفظ هماهنگی زندگی چیزی جز اصلاح خود نیست. ما تمام زندگی خود را صرف انجام آن می کنیم. به موازات خودآموزی و خودسازی پیش می رود. هر فردی باید بداند چه چیزی را در خود تقویت می کند و چه چیزی را سرکوب می کند. در نتیجه، ما به اصطلاح دفاع روانی تسلط داریم - توانایی بازسازی خودمان برای به دست آوردن مؤثرترین اشکال سازگاری با موقعیت های خاص زندگی با کمترین هزینه انرژی عصبی.

این موقعیت اساساً با تفکر انفعالی در زندگی سریع و نقش فرد در آن متفاوت است.

تجربیات افراد برجسته جالب است. بسیاری از آنها برای سالیان متمادی یادداشت های روزانه خود را با جزئیات نگه می داشتند. (دفترچه خاطرات می تواند به یکی از مهم ترین اشکال خود تحلیلی تبدیل شود.) با ثبت و تجزیه و تحلیل تمام جزئیات زندگی، وضعیت درونی، نگرش خود نسبت به موقعیت های زندگی، می توانید قدرت عظیمی بر خود بدست آورید.

امروزه استفاده از روش های سایبرنتیک در همه جا مد شده است، به ویژه مدل سازی. سعی کنید یاد بگیرید که چگونه رفتار خود را برای روز آینده با جزئیات "الگوسازی" کنید. در صبح، اتفاقاتی را که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد، تصور کنید. حتی اگر چیز ناخوشایندی در انتظار شما باشد، طفره نروید، با خود پنهان کاری نکنید، بلکه سعی کنید شایسته ترین راه حل ها را بیابید، یک خط رفتاری نجیب انتخاب کنید.

البته واقعیت همیشه با برنامه منطبق نیست. اما اگر خود را به این ترتیب برای موقعیت زندگی آینده آماده کنید، غافلگیر نخواهید شد و می توانید مشکلات کاملاً پیچیده را هوشمندانه حل کنید، بدون اینکه تنها توسط احساسات آزاد شده هدایت شوید، که اغلب بهترین توصیه را نمی کنند.

آ.پ. چخوف در پاسخ به نامه ای از او. باید به شما بگویم که من ذاتاً شخصیت خشن دارم، تندخو و غیره هستم. و غیره، اما من عادت دارم خودم را کنترل کنم، زیرا برای یک فرد شایسته مناسب نیست که خود را رها کند.»

چگونه می توان خویشتنداری را در خود پرورش داد - یکی از عناصر توانایی کنترل خود؟

لازم به ذکر است که توانایی نشان ندادن شخصیت، عدم اطاعت از آن نیز نشانه شخصیت است، نشانه توانایی کنترل خود است، هرچند می گویند شخصیت را نمی توان در جیب پنهان کرد.

می توان نکاتی را ارائه کرد.

اگر مزاج کوتاهی دارید، سعی کنید هر روز در هر زمانی نقش یک فرد متعادل را بازی کنید. در عین حال، شما باید خود را مجبور کنید که با آرامش نسبت به موارد ناخوشایند واکنش نشان دهید، نه تنها از نظر بیرونی، بلکه درونی.

برخی از افراد ممکن است این توصیه را ناخوشایند بدانند. بنابراین، شما باید مانند یک بازیگر روی صحنه بازی کنید؟ اما افلاطون همچنین گفت: "اوه، چقدر یک انسان می تواند خوشایند باشد وقتی می داند چگونه خودش باشد."

درست است که بازی یک آدم خوب با ریا همراه است. اما ما باید قوانین شگفت انگیز روان خود را به خاطر بسپاریم. با چنین «بازی»، «بازخورد» آغاز می‌شود و شخص به طور غیرارادی به فردی تبدیل می‌شود که نقشش را «بازی» کرده است. با تمرین طولانی مدت، آرایش روح ثابت می شود و شخصیت تغییر می کند.

در نهایت، اثر خود هیپنوتیزم ایجاد می شود، نوعی خودتنظیمی رفاه رخ می دهد. اما، البته، این روش باید با صداقت کامل و اعتقاد به اثربخشی آن اعمال شود.

اخیراً روانشناسان خارجی که در زمینه تجارت کار می کنند، یک کاربرد عملی بدیع و مفید از روش «بازی کردن» برای یک فرد خوب یافت شده است.

آنها با دریافت اینکه صمیمیت فروشندگان به طور قابل توجهی بر کارایی فروش کالا تأثیر می گذارد، به صاحبان فروشگاه های بزرگ توصیه کردند که فروشندگان را ملزم به کار با لبخند کنند. اعلامیه های ویژه در همه بخش ها ارسال شد: "لبخند بزن!" - "لبخند!"

به نظر می‌رسد که این تکنیک در بهترین حالت منجر به این می‌شود که فروشنده‌ها لبخندهای مصنوعی و مصنوعی روی صورت‌هایشان تکرار کنند. با این حال، در نگاه اول یک اتفاق غیرمنتظره رخ داد. همانطور که نظرسنجی نشان داد، فروشندگان به اتفاق آرا اظهار داشتند که حتی با وجود بد خلقی صبحگاهی، در عرض یک ساعت پس از شروع کار و پس از «بر لب زدن» لبخند وظیفه، روحیه خوبی داشتند.

عارف؟ نه، اثر بازخورد کار کرد. خلق و خوی بد معمولاً باعث ایجاد حالت غم انگیز در صورت می شود. برعکس لبخند باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. در بخش "نه به خلق و خوی بد!" قبلاً گفته شد که لبخند مرهمی برای روح است و به خنده «دویدن در محل» می گویند. در واقع، 3 دقیقه خنده سالم جایگزین 15 دقیقه ورزش صبحگاهی می شود.

بله، خود تنظیمی رفاه امکان پذیر است. باور نمی کنی؟ خودت آن را امتحان کن. و شما متقاعد خواهید شد که حتی ظریف ترین مکانیسم های روان ما نیز مستعد خودگردانی هستند. اتفاقاً تجربه تئاتر گویای این است: بازیگران در روزهایی که برایشان کاملاً غم انگیز است می توانند در نقش های طنز روی صحنه ظاهر شوند.

پس هر فردی که قرار است توان خلاقیت خود را به نفع جامعه به کار گیرد، موظف است خود را به دقت مطالعه کند، نقاط ضعف و قوت خود را بشناسد تا با حداکثر کارایی، «من» خود را اصلاح و «بهبود» برساند. و این "من" بزرگ و متنوع است.

«هر فردی یک دنیای کامل است که با او متولد می شود و با او می میرد. گوته نوشت: زیر هر سنگ قبری تاریخ جهان نهفته است.

علم مدرن زرادخانه کاملی از روش ها و ابزارهای خود تحلیلی را در اختیار فرد قرار می دهد. اما خود شخص باید از آنها استفاده کند ، زیرا هیچ کس - نه یک پزشک ، نه روانشناس و نه هیچ "مهندس روح انسان" دیگری نمی تواند به مخفی ترین گوشه های "من" ما نفوذ کند ، این را برای بسیاری مشاهده و مطالعه کند. سالها، روز از نو.

برگرفته از کتاب قوانین افراد برجسته نویسنده کالوگین رومن

خودآگاهی هنگام تعیین هدف شما در زندگی، درک خود بسیار مهم است. چندین راه بسیار مؤثر وجود دارد که به ما درکی از اینکه چه کسی هستیم وجود دارد - زندگی نامه، خاطرات روزانه، خواندن روانشناختی. بسیاری از مردم می گویند که نمی خواهند زندگی نامه بنویسند.

برگرفته از کتاب تفکر فوق العاده توسط بوزان تونی

فصل 18 خود تحلیلی این فصل به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه نقشه های ذهنی می توانند به شما کمک کنند به شیوه های جدید به خود نگاه کنید، نیازهای خود و اهداف بلند مدت خود را ارزیابی کنید. شما همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه با تفکر خود به دیگران کمک کنید

برگرفته از کتاب پوشک یکبار مصرف: راهنمای کاربر محبوب نویسنده کوماروفسکی اوگنی اولگوویچ

برگرفته از کتاب بیداری: غلبه بر موانع تحقق پتانسیل انسانی توسط تارت چارلز

مشاهده خود و تحلیل خود هر عمل درون نگری مانند یک عکس است، یک تصویر قابل اعتماد آنی از موقعیت واقعی شما در یک موقعیت معین. گاه به گاه، مشاهدات فردی و عکس های فردی می توانند چیزهای جدید زیادی را آشکار کنند.

برگرفته از کتاب در قلمرو رویاها نویسنده بلوسووا لیودمیلا

درون نگری رویاها را دیدم و قصد داشتم بفهمم چگونه باید با آنها ارتباط برقرار کنم، یک سوم زندگی من به کجا می رود، چه چیزی در پشت نقشه های عجیب و غریب آنها پنهان است، و چه نوع خواب خارق العاده ای دیدم، و اکنون متوجه می شوم که اصلا خودمو خوب نمیشناسم رویاها به من درباره من می گویند

برگرفته از کتاب خود تحلیلی توسط هورنی کارن

فصل 6 خود تحلیلی اپیزودیک تجزیه و تحلیل گهگاهی خود نسبتاً آسان است و گاهی اوقات نتایج فوری به همراه دارد. در اصل، این همان کاری است که هر فرد صادقی هنگام تلاش برای توضیح انگیزه های واقعی پشت احساسات و اعمال خود انجام می دهد.

برگرفته از کتاب زندگی و آثار زیگموند فروید توسط جونز ارنست

فصل 14 خود تحلیلی (1897-) در تابستان 1897، بیماری شروع به فروکش کرد و فروید قهرمانانه ترین شاهکار خود را به انجام رساند - روانکاوی ناخودآگاه خود. امروزه حتی تصور اینکه این دستاورد چقدر مهم بوده است دشوار است. همه پیشگامان آشنا هستند

برگرفته از کتاب ساختارهای شخصیتی انئا: خود تحلیلی برای سالک. نویسنده نارانجو کلودیو

برگرفته از کتاب هنر بودن نویسنده فروم اریش سلیگمن

برگرفته از کتاب ترس های جنسی مردان، ترفندها و ترفندها در آغاز یک رابطه عاشقانه نویسنده زبروفسکی آندری ویکتورویچ

فصل 18. او فقط به آن نوع رابطه جنسی نیاز دارد که فقط او به آن نیاز دارد اگر دوست جدید شما (که دو یا سه ماه است با شما آشنا شده است) ابتکار عمل برای شناختن شما را به دست گرفته است، به طور کلی او تصور مردی را به وجود می آورد که تجربه قابل توجهی در عشق و رابطه جنسی دارد

برگرفته از کتاب ساختار و قوانین ذهن نویسنده ژیکارنتسف ولادیمیر واسیلیویچ

جفت کردن "نیاز - لازم نیست" - ورزش از آنجایی که ذهن-من انتزاعی است و از بدن جدا شده است، یعنی از زندگی، اعتقاد به اینکه هیچ کس به آن نیاز ندارد در ابتدا در آن زندگی می کند، سپس فرد فکر می کند: "هیچکس به من نیاز ندارد. " بدن دارای احساسات است، آنها هستند که تأیید صریح آن را می دهند

برگرفته از کتاب چگونه بر کمرویی غلبه کنیم نویسنده زیمباردو فیلیپ جورج

خود تحلیلی اصل اساسی رفتاری که ماهیت کمرویی را تعیین می کند، رفتار یکنواخت و آرام است. بنابراین، یک فرد خجالتی مجبور است بسیاری از افکار، احساسات و تکانه‌هایی را که دائماً تهدید می‌کنند خود را نشان دهند، سرکوب کند. این دنیای درونی خودتان است و

برگرفته از کتاب الگوهای رفتاری ارثی که مانع از موفقیت می شوند نویسنده قهرمان توچ کورت

خود تحلیلی هر رفتاری هر چقدر هم که از بیرون عجیب به نظر برسد، توجیه منطقی خودش را دارد. هدف من باز کردن چشمان شما به روی چیزی است که قبلاً ندیده اید یا درک نکرده اید. من می خواهم این را با مثال خودم نشان دهم.در حقیقت، چیزهایی وجود داشت که

برگرفته از کتاب روانشناسی مثبت. چیزی که ما را خوشحال، خوش بین و با انگیزه می کند توسط استایل شارلوت

خودآگاهی را تمرین کنید خود تحلیلی را می توان با توجه دقیق به افکار و بدن خود تمرین کرد. نکته برای اینکه بدن خود را احساس کنید، بنشینید و چشمان خود را ببندید، سپس بازوی خود را تا حد امکان به آرامی بالا بیاورید. تمام توجه خود را به این بازو و عضلات معطوف کنید،

برگرفته از کتاب چگونه همیشه شاد باشیم. 128 نکته برای رهایی از استرس و اضطراب نویسنده گوپتا مرینال کومار

از کتاب 90 روز در مسیر خوشبختی نویسنده واسیوکووا یولیا

روز 53. صفحات صبح خودتحلیل روزانه: به فصل هشتم دوره بپردازید و هر شب شروع به نوشتن دفتر خاطرات احساسات کنید و جدول را پر کنید: هرگونه نیاز به اقدامات جدید باعث مقاومت می شود. هر تغییر، حتی مثبت، مملو از مشکلات است.