மூளையின் இடது மற்றும் வலது அரைக்கோளங்கள் பதிலளிக்கின்றன. மூளையின் இடது மற்றும் வலது அரைக்கோளங்கள் எதற்குப் பொறுப்பு, அவற்றை எவ்வாறு உருவாக்குவது? வீடியோ: மூளை ஆரோக்கியம்

விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்தபடி, இடது பக்கத்தில் உள்ள அரைக்கோளம் வாய்மொழிக்கு பொறுப்பாகும். எங்கள் பேச்சு, கடிதங்கள், எழுதுதல் மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடைய அனைத்தும். இந்த வாய்ப்பு இல்லாமல், நாம் எதையும் நினைவில் வைத்திருக்க முடியாது, ஒரு தேதி கூட நினைவில் வைக்க முடியாது.

மூளையின் இடது அரைக்கோளம் எதற்கு பொறுப்பாகும் என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொண்டால், நீங்கள் எளிதாக பதிலளிக்கலாம் - மனித மூளைக்கு வழங்கப்பட்ட அனைத்து தகவல்களும் அதன் உதவியுடன் செயலாக்கப்பட்டு, பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு, ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன. மூளை என்பது மனித உடலின் மிகவும் சிக்கலான பகுதியாகும், இன்றுவரை மக்கள் ஆய்வு செய்கிறார்கள். மற்றும் மிக முக்கியமாக, கிட்டத்தட்ட எப்போதும், அதன் புதிய சாத்தியங்கள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. பல நூற்றாண்டுகளாக, பல்வேறு துறைகளில் உள்ள விஞ்ஞானிகள் மனிதனின் இடது மூளைக்கு என்ன பொறுப்பு என்பதை ஆய்வு செய்துள்ளனர், மேலும் சில புதிய கண்டுபிடிப்புகள் எப்போதும் உள்ளன.

தர்க்கத்திற்கு இடது அரைக்கோளம் பொறுப்பு என்பது உண்மையா?

இடது அரைக்கோளம் உண்மையில் தர்க்கரீதியான சிந்தனைக்கு பொறுப்பாகும். சற்றே வளர்ந்த இடது பக்கம் கொண்ட பல பிரபலமானவர்கள் மிகவும் புத்திசாலி மற்றும் வாழ்க்கையில் சிறந்த வெற்றியை அடைகிறார்கள். இருப்பினும், உண்மையில், புள்ளிவிவரங்கள் பெரும்பாலான மக்களில் மூளையின் இந்த பக்கம் உருவாகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது மேலும். ஆனால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மூளை வளர்ச்சியின் தனிப்பட்ட நிலை உள்ளது.

பேச்சுத் திறனும் அதைப் பொறுத்தது, ஏனென்றால் இடது அரைக்கோளமும் பொறுப்பு. மோசமாக வளர்ந்த இடது அரைக்கோளம் உள்ளவர்கள் வளர்ச்சியடையாதவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள், அவர்கள் நடைமுறையில் பூஜ்ஜிய நினைவகத்தைக் கொண்டுள்ளனர், சில சமயங்களில் அவர்களுக்கு சில மனநலம் குன்றிய நோய்கள் ஒதுக்கப்படுகின்றன. மனித மூளையின் மிக முக்கியமான நன்மை என்னவென்றால், அதை தொடர்ந்து உருவாக்க முடியும்.

மூளையின் இடது அரைக்கோளம் தர்க்கரீதியான சிந்தனை, முறைப்படுத்தல் மற்றும் விமர்சன சிந்தனைக்கான திறனுக்கு பொறுப்பாகும். இணக்கமாக வளர்ந்த நபரில், இரண்டு அரைக்கோளங்களும் இணக்கமாக செயல்படுகின்றன மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் சமநிலைப்படுத்துகின்றன. நாங்கள் பயிற்சி செய்து சிறந்து விளங்குகிறோம்.

3. உடலின் வலது பக்கத்தை நாம் ஏற்றுகிறோம்

அனைத்து செயல்களும் வலது கையால் செய்யப்படுகின்றன. இடது கை வீரர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், மற்றும் வலது கைக்காரர்கள், யாருக்கு கடினமாக இருக்காது, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய அறிவுறுத்தப்படலாம், அங்கு உடலின் வலது பக்கத்திற்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது: வலது காலில் குதித்து, சாய்ந்து வலது.

4. நாங்கள் மசாஜ் செய்கிறோம்

நம் உடலில் வெவ்வேறு உறுப்புகளுக்கு தொடர்புடைய புள்ளிகள் உள்ளன. பெருவிரல்களின் அடிப்பகுதியில் கால்களில் அமைந்துள்ள புள்ளிகள் சிறுமூளைக்கு காரணமாகின்றன. கொஞ்சம் குறைவாக - இரண்டு அரைக்கோளங்களின் புள்ளிகள். வலது காலில் அத்தகைய புள்ளியை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், இடது அரைக்கோளத்தை நாம் செயல்படுத்துகிறோம்.

5. கைகளின் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்கிறோம்

இடது கையின் சிறிய விரலின் நுனியால், வலதுபுறத்தின் கட்டைவிரலின் நுனியைத் தொடவும், வலதுபுறத்தின் சிறிய விரலின் நுனியில் - இடதுபுறத்தின் கட்டைவிரலைத் தொடவும். இடது கையின் கட்டைவிரல் கீழே இருக்கும், மற்றும் வலது - மேல் இருக்கும். பின்னர் விரைவாக இடங்களில் விரல்களை மாற்றவும்: இடது கையின் கட்டைவிரல் மேல், மற்றும் வலது - கீழே இருக்கும். ஆள்காட்டி மற்றும் மோதிர விரல்களிலும் இதைச் செய்கிறோம்.

பயிற்சிகள்

இடது அரைக்கோளத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கும் மற்றும் இரு அரைக்கோளங்களுக்கிடையேயான உறவை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகள்.

1. அதே நேரத்தில், இடது கையால், வயிற்றில் நம்மைத் தாக்குகிறோம், வலது கையால் தலையில் தட்டுகிறோம். பின்னர் நாங்கள் கைகளை மாற்றுகிறோம்.
2. ஒரு கையால் காற்றில் ஒரு நட்சத்திரத்தை வரைகிறோம், மற்றொன்று - ஒரு முக்கோணம் (அல்லது வேறு வடிவியல் உருவங்கள், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை வெவ்வேறு கைகளுக்கு வேறுபட்டவை). நாம் ஒரு உடற்பயிற்சியை எளிதாகவும் விரைவாகவும் பெறும்போது, ​​நாம் புள்ளிவிவரங்களை மாற்றுகிறோம்.
3. ஒரே நேரத்தில் வலது மற்றும் இடது கைகளால் அதே வரைபடத்தை வரைகிறோம், கண்ணாடியின் சமச்சீர்மையைக் கவனிக்கிறோம்.
4. இடது கையால், வலது காதையும், வலது கையால், மூக்கின் நுனியையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கைதட்டி கைகளை மாற்றுவோம்: வலதுபுறத்தில் இடது காதைத் தொடுவோம், இடதுபுறத்தில் - மூக்கின் நுனியில்.
5. இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நடனத்தின் இரு அரைக்கோளங்களையும், குறிப்பாக டேங்கோவை உருவாக்கவும்.

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நமது மூளை இரண்டு அரைக்கோளங்களைக் கொண்டுள்ளது: இடது மற்றும் வலது, ஒவ்வொன்றிற்கும் உணர்வு உறுப்புகள் மற்றும் உணர்திறன் கொண்ட அனைத்து உறுப்புகளிலிருந்தும் நரம்பு பாதைகள் உள்ளன (எடுத்துக்காட்டாக, வலி ​​அல்லது தொட்டுணரக்கூடியது - தொட்டுணரக்கூடியது). அதே நேரத்தில், வலது அரைக்கோளம் முக்கியமாக உடலின் இடது பக்கத்திற்கு "சேவை செய்கிறது": இது இடது கண், காது, இடது கை, கால் போன்றவற்றிலிருந்து பெரும்பாலான தகவல்களைப் பெறுகிறது. மற்றும் கட்டளைகளை முறையே இடது கை, காலுக்கு அனுப்புகிறது, மேலும் இடது அரைக்கோளம் வலது பக்கமாக செயல்படுகிறது.

இடது அரைக்கோளத்திற்கும் வலதுபுறத்திற்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், அதில் பேச்சு மையங்கள் மட்டுமே அமைந்துள்ளன மற்றும் இடது அரைக்கோளத்தில் நுழையும் அனைத்து தகவல்களின் செயலாக்கமும் வாய்மொழி-அடையாள அமைப்புகளின் உதவியுடன் நிகழ்கிறது. இடதுசாரிகள், உலகின் படத்தை பகுதிகளாக, விவரங்களாகப் பிரித்து அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்து, காரணம் மற்றும் விளைவின் சங்கிலிகளை உருவாக்குதல், அனைத்து பொருட்களையும் வகைப்படுத்துதல், திட்டங்களை உருவாக்குதல், அதன் கருத்துக் கோளத்தில் விழும் அனைத்தையும் வரிசைப்படுத்துதல் அல்லது நினைவிலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது. இதற்கு நேரம் எடுக்கும், இடது அரைக்கோளம் ஒப்பீட்டளவில் மெதுவாக செயல்படுகிறது. பேச்சு மையங்கள் இல்லாத வலது அரைக்கோளம், ஒட்டுமொத்த உலகத்தின் படத்தைப் புரிந்துகொள்கிறது, அதே நேரத்தில் முழு உறுதியான யதார்த்தத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, அதை பகுதிகளாகப் பிரிக்காமல், அதன் உறுதியான வெளிப்பாடுகளின் மொத்தத்தில் ஒரு முழுமையான படத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது. . வார்த்தைகளில் அல்ல, குறியீடுகள் மற்றும் படங்களில் வெளிப்படுத்தப்படும் தகவலை செயலாக்குவதில் இது நிபுணத்துவம் பெற்றது. வலது அரைக்கோளம் வேகமாக உள்ளது.

இவ்வாறு, இடது அரைக்கோளத்தை பகுப்பாய்வு, வகைப்படுத்தல், சுருக்கம், அல்காரிதம், வரிசைமுறை, தூண்டல் என்று அழைக்கலாம். இடது அரைக்கோளம் பகுத்தறிவு-தர்க்கரீதியான, அறிகுறி சிந்தனையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது என்று நாம் கூறலாம்.

வலது அரைக்கோளம் முழுமையான, செயற்கை, கான்கிரீட், ஹூரிஸ்டிக் ("யுரேகா!" என்ற வார்த்தையிலிருந்து), இணை (ஒரே நேரத்தில், வரிசைமுறை அல்ல), துப்பறியும் போன்ற பண்புகளை ஒத்துள்ளது. இது உணர்ச்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அவர் காட்சி-உருவம், உள்ளுணர்வு, ஆக்கபூர்வமான சிந்தனை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்.

இடது அரைக்கோளம் நமது படிக்கும் மற்றும் எழுதும் திறனுக்கு பொறுப்பாகும். வலது அரைக்கோளம் கனவு மற்றும் கற்பனை செய்யும் திறனை நமக்கு வழங்குகிறது. வலது அரைக்கோளத்தின் உதவியுடன், நாம் வெவ்வேறு கதைகளை உருவாக்கலாம். வலது அரைக்கோளம் இசை மற்றும் காட்சி கலைகளின் திறனுக்கும் பொறுப்பாகும்.

வழக்கமாக, ஒரு நபரின் அரைக்கோளங்களில் ஒன்று ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, இது ஆளுமையின் தனிப்பட்ட பண்புகளில் பிரதிபலிக்கிறது. உதாரணமாக, இடது மூளை உள்ளவர்கள் அறிவியலில் அதிகம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். வலது அரைக்கோள மக்கள் தனிப்பட்ட கற்பனைத் தீர்வுகள் தேவைப்படும் கலை அல்லது செயல்பாட்டுத் துறைகளில் ஈடுபட அதிக விருப்பம் கொண்டுள்ளனர். பெரும்பாலான சிறந்த படைப்பாளிகள் - இசையமைப்பாளர்கள், எழுத்தாளர்கள், கவிஞர்கள், இசைக்கலைஞர்கள், கலைஞர்கள் மற்றும் பலர். - "வலது மூளை" மக்கள்.

அனைத்து நவீன நாகரீகமும் முக்கியமாக இடது மூளை. நமது கலாச்சாரத்தில் அனைத்துக் கற்றலும் இடது மூளை ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. ஐயோ, பெரும்பாலான மக்கள் மூளையின் வலது பக்கத்தில் பதுங்கியிருக்கும் எண்ணற்ற சாத்தியக்கூறுகளை புறக்கணிக்கிறார்கள். உள்ளுணர்வு மற்றும் உள்ளுணர்வு அறிவின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடுவது இன்னும் உள்ளது.

முதலில், ஒரு குழந்தை ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலது-அரைக்கோள உயிரினம், ஆனால் படிப்படியாக மூளையின் இடது அரைக்கோளமும் இணைக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் இரண்டு வயதிலிருந்து, மிக முக்கியமான செயல்பாடுகள் (முதன்மையாக பேச்சு) அதற்குச் செல்கின்றன.

இது சம்பந்தமாக, குழந்தை பருவ கல்வி பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள், இது மேலும் மேலும் நாகரீகமாகி வருகிறது. அது எப்போதும் நியாயமானதா? ஒருவேளை இந்த விஷயத்தில் சரியான நேரத்தில் கல்வி போன்ற ஒரு முக்கியமான கொள்கை மீறப்படுகிறது. Tatyana Vezel தனது கட்டுரையில் "இடதுபுறம் - இது நல்லதா கெட்டதா?" ("தாய்மை" இதழ்) எழுதுகிறது: "இன் சமீபத்திய காலங்களில்ஆரம்பகால கற்றலுக்கான ஃபேஷன் வேகத்தை அதிகரித்து வருகிறது. பெற்றோர்கள் போட்டியிடுகிறார்கள், குழந்தைகள் படிக்க, எழுத மற்றும் எண்ணும் திறனை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். இடது அரைக்கோளத்தின் ஆரம்பகால செயல்பாட்டை வன்முறையில் ஊக்குவிப்பதன் மூலம், அவர்கள் உண்மையில் குழந்தைகளை கற்பழிக்கிறார்கள், அதன் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறார்கள், இந்த செயல்பாடு இல்லாவிட்டாலும் கூட.

வலது அரைக்கோளம் இடது வெற்றிக்கு முன் தேவையான சாமான்களைக் குவிக்க முடிந்தால், எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும். இல்லையெனில், இடது அரைக்கோள ரோல் வலது மூளையை "தடுக்கலாம்", ஆன்மாவை எப்போதும் விட்டுவிடும். இந்த நபர்தீர்ந்துவிட்டது. அவர் தானே ஆக மிகவும் கடினமாக இருக்கும், எனவே அனைத்து மக்களும் முதலில் கருத்தரிக்கப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான, பொருத்தமற்ற உயிரினம்."

எனவே குழந்தைகளின் ஆரம்பகால வளர்ச்சியானது பிளஸ்களை மட்டுமல்ல, மைனஸையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால் குழந்தையின் மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களும் இணக்கமாக செயல்படுவதை உறுதி செய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்தால் இந்த "மைனஸ்கள்" தவிர்க்கப்படலாம். இதற்காக, ஒரு குறுகிய சிறப்பு கவனம் இல்லாமல் இணக்கமான வளர்ச்சி தேவைப்படுகிறது, அதாவது குழந்தையின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியுடன் மட்டுமல்லாமல், அவரது உணர்ச்சி மற்றும் உடல் வளர்ச்சியையும் சமாளிக்க வேண்டியது அவசியம்.

மூளையின் அரைக்கோளங்களின் இணக்கமான வேலையின் நன்மைகள் மகத்தானவை. இது ஒரு வகையான சாவி, இது கதவைத் திறக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதன் பின்னால் ஒரு நபரின் மிகப்பெரிய திறன் மறைக்கப்பட்டுள்ளது.

வலது அரைக்கோளத்தை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிறப்பு பயிற்சிகளும் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றை இங்கு விவரிப்போம்.

1. காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சிகள்.

உங்களுக்கு ஒரு இலவச தருணம் இருக்கும்போது, ​​குழந்தையை உங்கள் அருகில் உட்கார வைத்து, ஒரு சிறிய கற்பனையை வழங்குங்கள்.

கண்களை மூடிக்கொண்டு, பெரிய எழுத்துக்களில் எழுதப்பட்ட ஒரு வெள்ளைத் தாளை கற்பனை செய்வோம் உங்கள் பெயர். எழுத்துக்கள் நீலமாகிவிட்டன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்... இப்போது அவை சிவப்பு நிறத்தில் உள்ளன, இப்போது அவை பச்சை நிறத்தில் உள்ளன. அவை பச்சை நிறமாக இருக்கட்டும், ஆனால் காகிதத் தாள் திடீரென்று இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறியது, இப்போது அது மஞ்சள் நிறமாக மாறியது.

இப்போது கேளுங்கள், யாரோ உங்கள் பெயரை அழைக்கிறார்கள். யாருடைய குரல் என்று யூகிக்கவும், ஆனால் யாரிடமும் சொல்லாமல் அமைதியாக உட்காருங்கள். யாரோ ஒருவர் உங்கள் பெயரை முணுமுணுக்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், மேலும் இசை ஒலிக்கிறது. கேட்போம்!

இப்போது நாங்கள் உங்கள் பெயரைத் தொடுவோம். அது எப்படி உணர்கிறது? மென்மையா? கரடுமுரடா? வெப்பமா? பஞ்சுபோன்றதா? அனைவருக்கும் வெவ்வேறு பெயர்கள் உள்ளன.

இப்போது உங்கள் பெயரை சுவைப்போம். இனிப்பானதா? அல்லது ஒருவேளை புளிப்பு? ஐஸ்கிரீம் போன்ற குளிர் அல்லது சூடான?

நம் பெயருக்கு ஒரு நிறம், சுவை, மணம் மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய ஒன்றாகவும் இருக்கலாம் என்பதை அறிந்தோம்.

இப்போது கண்களைத் திறப்போம். ஆனால் ஆட்டம் இன்னும் முடியவில்லை.

குழந்தை தனது பெயரைப் பற்றி, அவர் பார்த்தது, கேட்டது மற்றும் உணர்ந்ததைப் பற்றி சொல்லச் சொல்லுங்கள். அவருக்கு கொஞ்சம் உதவுங்கள், பணியை அவருக்கு நினைவூட்டுங்கள் மற்றும் ஊக்கப்படுத்துங்கள்: "எவ்வளவு சுவாரஸ்யமானது!", "ஆஹா!", "உங்களுக்கு இவ்வளவு அற்புதமான பெயர் இருப்பதாக நான் ஒருபோதும் நினைத்திருக்க மாட்டேன்!".

கதை முடிந்தது. நாங்கள் பென்சில்களை எடுத்து ஒரு பெயரை வரையச் சொல்கிறோம். குழந்தை எதை வேண்டுமானாலும் வரையலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வரைதல் பெயரின் படத்தை பிரதிபலிக்கிறது. குழந்தை வரைபடத்தை அலங்கரிக்கட்டும், முடிந்தவரை பல வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தவும். ஆனால் இதை இழுக்க வேண்டாம். கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் வரைவதை முடிப்பது முக்கியம். இந்த கட்டத்தில், வரைவதற்கு எவ்வளவு ஒதுக்க வேண்டும் என்று நீங்களே சிந்தித்துப் பாருங்கள் - மெதுவான குழந்தைக்கு இருபது நிமிடங்கள் தேவை, அவசரப்படுபவர் ஐந்து நிமிடங்களில் எல்லாவற்றையும் வரைவார்.

வரைதல் தயாராக உள்ளது. இந்த அல்லது அந்த விவரங்கள் எதைக் குறிக்கின்றன, அவர் என்ன வரைய முயன்றார் என்பதை குழந்தை விளக்கட்டும். இதைச் செய்வது அவருக்கு கடினமாக இருந்தால், உதவுங்கள்: "இது என்ன வரையப்பட்டது? மற்றும் இது? இந்தக் குறிப்பிட்ட ஒன்றை ஏன் வரைந்தீர்கள்?"

இப்போது விளையாட்டு முடிந்தது, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்.

அதன் சாராம்சம் என்ன என்பதை நீங்கள் யூகித்திருக்கலாம். நாங்கள் குழந்தையை அனைத்து புலன்கள் வழியாகவும் வழிநடத்தினோம்: பார்வை, சுவை, வாசனை, அவரை செயல்பாடு மற்றும் கற்பனை மற்றும் பேச்சு ஆகியவற்றில் ஈடுபட கட்டாயப்படுத்தியது. இதனால், மூளையின் அனைத்து பகுதிகளும் விளையாட்டில் பங்கேற்க வேண்டியிருந்தது.

இப்போது நீங்கள் அதே கொள்கையில் கட்டப்பட்ட மற்ற விளையாட்டுகளை கொண்டு வரலாம். உதாரணமாக: "பெயர்-மலர்" - ஒரு பூவை வரையவும், அதை நாம் நம் பெயரை அழைக்கலாம்; "நான் வயது முதிர்ந்தவன்" - நாம் வயது வந்தவர்களாக நம்மை கற்பனை செய்து கொள்ள முயற்சிக்கிறோம் (நான் எப்படி ஆடை அணிவேன், நான் என்ன செய்கிறேன், எப்படி நடப்பேன், மற்றும் பல); "கற்பனை பரிசு" - குழந்தை தனது நண்பர்களுக்கு கற்பனை பரிசுகளை வழங்கட்டும், மேலும் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள், வாசனை, அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்று சொல்லட்டும்.

நீங்கள் ஒரு போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் நீண்ட நேரம் ரயிலில் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் வீட்டில் சலித்துவிட்டீர்கள் அல்லது மருத்துவருக்காக வரிசையில் காத்திருக்கிறீர்கள் - பரிந்துரைக்கப்பட்ட கேம்களை விளையாடுங்கள். குழந்தை மகிழ்ச்சியடைகிறது மற்றும் சிணுங்கவில்லை: "எனக்கு சலிப்பாக இருக்கிறது, சரி, இறுதியாக எப்போது ...", மற்றும் பெற்றோரின் இதயம் மகிழ்ச்சியடைகிறது - குழந்தை வளர்ந்து வருகிறது!

"நினைவகத்திலிருந்து அழுத்தமான தகவலை அழித்தல்" என்ற மற்றொரு காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சியை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

உங்கள் குழந்தையை உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்கவும், கண்களை மூடவும். அவருக்கு முன்னால் ஒரு வெற்று ஆல்பம் தாள், பென்சில்கள், ஒரு அழிப்பான் ஆகியவற்றை அவர் கற்பனை செய்யட்டும். மறந்துவிட வேண்டிய எதிர்மறையான சூழ்நிலையை தாளில் மனரீதியாக வரைய குழந்தையை இப்போது அழைக்கவும். அடுத்து, மீண்டும் மனதளவில், அழிப்பான் எடுத்து, தொடர்ந்து நிலைமையை அழிக்கத் தொடங்குங்கள். தாளில் இருந்து படம் மறைந்து போகும் வரை நீங்கள் அழிக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, நீங்கள் கண்களைத் திறந்து சரிபார்க்க வேண்டும்: கண்களை மூடிக்கொண்டு அதே தாளை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - படம் மறைந்துவிடவில்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் அழிப்பான் எடுத்து, அது முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை படத்தை அழிக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியை அவ்வப்போது மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. "காது-மூக்கு". இடது கையால் மூக்கின் நுனியை எடுத்துக்கொள்கிறோம், வலது கையால் எதிர் காதை எடுத்துக்கொள்கிறோம், அதாவது. விட்டு. உங்கள் காது மற்றும் மூக்கை ஒரே நேரத்தில் விடுவித்து, கைதட்டி, உங்கள் கைகளின் நிலையை மாற்றவும், இதனால் வலது கை ஏற்கனவே மூக்கின் நுனியை வைத்திருக்கும், மற்றும் இடது கை அதற்கு நேர்மாறாக உள்ளது, அதாவது. வலது காது.

3. "மோதிரம்". மாறி மாறி மிக விரைவாக நாம் விரல்கள் மூலம் வரிசைப்படுத்துகிறோம், ஆள்காட்டி, நடுத்தர, மோதிரம், சிறிய விரல்களை கட்டைவிரலால் வளையமாக இணைக்கிறோம். முதலில், நீங்கள் ஒவ்வொரு கையையும் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் இரு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தலாம்.

4. "கண்ணாடி வரைதல்". மேஜையில் ஒரு வெற்று தாள் வைத்து, ஒரு பென்சில் எடுத்து. இரண்டு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் வரையவும் கண்ணாடி-சமச்சீர் வரைபடங்கள், கடிதங்கள். இந்த பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​கண்கள் மற்றும் கைகளின் தளர்வை நீங்கள் உணர வேண்டும், ஏனென்றால் இரண்டு அரைக்கோளங்களின் ஒரே நேரத்தில் வேலை முழு மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

அதே நேரத்தில், ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கைகளாலும், இசைக்கருவியை வாசிப்பது அல்லது விசைப்பலகையில் தட்டச்சு செய்வது போன்ற ஒன்றைச் செய்யும்போது, ​​இரண்டு அரைக்கோளங்களும் வேலை செய்கின்றன. எனவே இதுவும் ஒருவகைப் பயிற்சியே. முன்னணி கையால் அல்ல, மற்றொன்றுடன் பழக்கமான செயல்களைச் செய்வதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அந்த. வலது கை பழக்கம் உள்ளவர்கள் இடது கை பழக்கம் உடையவர்களின் வாழ்க்கையை வாழ முடியும், மற்றும் இடது கை பழக்கம் உள்ளவர்கள் முறையே, மாறாக, வலது கை பழக்கம் உடையவர்களாக மாறலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் இடது கையில் தூரிகையைப் பிடித்துக் கொண்டு பல் துலக்கினால், அவ்வப்போது அதை உங்கள் வலது பக்கம் மாற்றவும். உங்கள் வலது கையால் எழுதினால், உங்கள் பேனாவை உங்கள் இடது பக்கம் மாற்றவும். இது பயனுள்ளதாக மட்டுமல்ல, வேடிக்கையாகவும் இருக்கிறது. அத்தகைய பயிற்சியின் முடிவுகள் வர நீண்ட காலம் இருக்காது.

5. இறுதியாக, ஏற்கனவே நன்றாகப் படிக்கத் தெரிந்த குழந்தைகளுக்கு இன்னும் ஒரு வேடிக்கையான பயிற்சி.

வணக்கம் அன்பர்களே!

மூளை நமது இதயம் நரம்பு மண்டலம். இது பல உள்வரும் சிக்னல்களை செயலாக்கும் திறன் கொண்ட ஒரு வகையான கணினி.

சிந்தனை செயல்முறை, என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான சரியான மதிப்பீடு மற்றும், நிச்சயமாக, சுய விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றுடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய செயல்களை நாம் செய்ய முடியும் என்பது அவரது துல்லியமான பணிக்கு நன்றி.

மூளை இரண்டு அரைக்கோளங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் கூட்டுவாழ்வு இணக்கமாகவும், ஒருங்கிணைந்ததாகவும், ஒத்திசைவாகவும் இருக்க வேண்டும். இந்த வழியில் மட்டுமே ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான மற்றும் போதுமான வழியில் முக்கியமான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முடியும். மூளையின் இடது அரைக்கோளத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

மூளை ஒரு மர்மமான உறுப்பு மற்றும் விஞ்ஞானிகள் இன்னும் அரைக்கோளங்களின் வேலையின் புதிரை தீர்க்க முயற்சிக்கின்றனர். எனவே உலகம் இடைக்கோள சமச்சீரற்ற கோட்பாட்டால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. எளிமையான சொற்களில் இது என்ன அர்த்தம்?

இந்தக் கோட்பாடு சாம்பல் நிறப் பொருளின் இடது பக்கம் பொறுப்பு என்றும், படைப்பாற்றல் மற்றும் உணர்வுகளின் பறப்பிற்கு வலது பக்கம் என்றும் கூறுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உண்மை என்னவென்றால், பல சோதனைகளுக்கு நன்றி, ஒரே நேரத்தில் மூளையின் இரண்டு பகுதிகளின் விதி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

அதாவது, இடது மற்றும் வலது பக்கங்கள் இரண்டும் சிந்தனை செயல்முறையின் இரு கூறுகளுக்கும் பொறுப்பாகும். கோட்பாடு நீண்ட காலமாக உள்ளது மற்றும் அதே நேரத்தில், அது ஒரு தலைவர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

தர்க்கரீதியான சிந்தனை என்பது இடது அரைக்கோளத்தின் பொறுப்பின் பகுதி. எனவே ஆளுமை பகுப்பாய்வு மற்றும் கணித தவறான கணக்கீடுகள் ஒரு போக்கு உள்ளது.

இடது அரைக்கோளம் செயலாக்க செயல்முறைகளின் வரிசைக்கு பொறுப்பாகும், நமது பேச்சு, எழுத்து மற்றும். இது நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், எண்கள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களை உணரவும் உதவுகிறது.

மூளையின் மேற்கூறிய அரைக்கோளம் உடலின் வலது பக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் வலது கை என்றால், அதன்படி, இடது அரைக்கோளத்தின் வளர்ச்சி மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது.

தர்க்கத்தின் வளர்ச்சி, ஒரு வகை சிந்தனையாக, வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் இருந்து வழிகளை மிகவும் திறம்பட கண்டறிய உதவுகிறது. இது மனதின் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்த்து, உள்வரும் தகவலைப் பற்றி மேலும் நனவாகவும் தெளிவாகவும் சிந்திக்க உதவுகிறது.

அதனால்தான் இடது அரைக்கோளத்தின் வேலையை அதிவேகமாக உருவாக்க மக்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள். மூளை என்பது ஒரு தசையாகும், அது நிச்சயமாக உருவாக்கப்பட்டு உந்தப்பட வேண்டும். இந்த வழியில் மட்டுமே ஒரு நபர் தனது உரிமையை சரியாக எடுத்துக் கொள்ள முடியும்.

என்ன அம்சங்கள் கவனிக்கப்படாமல் போயின?

மூளையின் இடது அரைக்கோளம் உடலின் பின்வரும் பகுதிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது:

• உடலின் வலது பக்கத்தின் தசைக்கூட்டு செயல்பாடு மற்றும், அதன்படி, ஒருங்கிணைப்பு;
• கணித சின்னங்கள், பிறந்த நாள் மற்றும் மக்களின் பெயர்களை மனப்பாடம் செய்தல்;
• வெளியில் இருந்து பகுப்பாய்வு செய்யக்கூடிய தர்க்கரீதியான உண்மைகள் மற்றும் வாதங்களின் ஒப்பீடு;
• நேரடியான கருத்து. இடது அரைக்கோளத்தில் உணர்வுகள் அல்லது உணர்ச்சிகளுக்கு இடமில்லை;
• தற்காலிக இடம் மற்றும் தன்னைப் பற்றிய உணர்வு;
• "நான்" என்ற கருத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் தனிநபர்களின் கூட்டத்தில் அதை வேறுபடுத்தும் திறன்;
• மனிதகுலத்தின் இயல்பில் உள்முக சிந்தனை என்பது மூளையின் இடது பக்கத்தின் தகுதியாகும்.

உங்களில் எந்த அரைக்கோளங்கள் சிறப்பாக வளர்ந்துள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி?

பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன் பின்வரும் முறைகள்ஒரு குழந்தை மற்றும் பெரியவர் இருவருக்கும் மூளையின் மேலாதிக்கப் பகுதியை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கும் வரையறைகள்:

• இரண்டு கைகளின் விரல்களையும் ஒன்றாக இணைக்கவும். இடது கையின் கட்டைவிரலுக்கு மேலே இருந்து நீங்கள் கவனித்தால், மூளையின் இடது பக்கம் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது மற்றும் நேர்மாறாகவும்;
• கைதட்ட ஆரம்பியுங்கள். கைதட்டலின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் கையைக் கவனியுங்கள். பெரும்பாலும், அது மேலே உள்ளது மற்றும் எதிர் அரைக்கோளத்தின் அறிவுறுத்தல்களுக்குக் கீழ்ப்படிகிறது;
• மிகவும் வளர்ந்த இடது அரைக்கோளத்துடன் மற்றும் சோலார் பிளெக்ஸஸின் மட்டத்தில் கைகளைக் கடக்கும் விஷயத்தில், வலது கை எப்போதும் மேலே இருக்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் அடிப்படை பயிற்சிகள்

நிச்சயமாக, குழந்தைகள் வளரும் மற்றும் வளரும் போது, ​​பெற்றோர்கள் அவசியம் சாம்பல் விஷயம் இரண்டு பக்க வேலை செயல்பாடு மற்றும் ஒத்திசைவு கவனிக்க வேண்டும். கல்வி நிறுவனங்களில், குழந்தை வரிசை திறன்களைப் பெற முடியும், அத்துடன் உருவக மற்றும் தர்க்கரீதியான சிந்தனை செயல்முறையின் அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் செயலிழப்பைக் கண்டால் எப்படி உதவ முடியும்?

இடது அரைக்கோளத்தின் வளர்ச்சிக்கான பயிற்சிகள்

1. "காது-மூக்கு"

உங்கள் இடது கையால் மூக்கின் விளிம்பைப் பிடிக்க வேண்டும். எதிர் காதைக் கண்டுபிடித்து அதையும் பிடிக்க உங்கள் வலது பக்கம் பயன்படுத்தவும். பின்னர் விரைவாக உங்கள் கைகளை விடுவித்து கைதட்டவும். குழப்பமடையாதபடி இடங்களில் கைகளை மாற்றுவதே முக்கிய பணி.

அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு இந்த பயிற்சியை முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்.

2. "கண்ணாடி எழுத்து"

இந்த ஆய்வுக்கு, உங்களுக்கு ஒரு ஜோடி பென்சில்கள் அல்லது பேனாக்கள் வெற்றுத் தாளுடன் தேவைப்படும். இப்போது இரண்டு கைகளையும் ஒரே நேரத்தில் எழுதுவதற்கு எழுதுபொருட்களுடன் சித்தப்படுத்துங்கள் மற்றும் கண்ணாடி-சமச்சீர் எழுத்துக்களை வரையத் தொடங்குங்கள்.

ஒரு தலைசிறந்த படைப்பு வெளிவராது என்பதை உடனே சொல்லிவிடுகிறேன்.. அந்த நுட்பத்தை மூளை புரிந்து கொண்டு அதற்கேற்ப மாற்றிக்கொள்ள நேரம் எடுக்கும். ஆனால் அத்தகைய "பயிற்சி" பொதுவாக சாம்பல் நிறத்திற்கும், குறிப்பாக இடது அரைக்கோளத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. "மோதிரங்கள்"

இரண்டு கைகளின் விரல்களையும் தளர்த்தி அவற்றை அசைக்கவும். பின்னர் அவற்றைத் தொடத் தொடங்குங்கள், இதனால் கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி, நடுத்தர, மோதிரம் மற்றும் சிறிய விரல்கள் இணைக்கப்படும்போது மோதிர வடிவத்தை எடுக்கும்.

அத்தகைய செயல்முறை விரல்களின் மூட்டைகளில் நரம்பு முடிவுகளின் வேலையைச் செய்தபின் தூண்டுகிறது மற்றும் மூளை சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்கிறது.

நிச்சயமாக, அத்தகைய பணிகளை செயல்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், அவற்றை மற்ற முறைகள், வாசிப்பு, பகுப்பாய்வு மற்றும் உங்கள் சொந்த சிந்தனை பழக்கம் மூலம் வலுப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் சாதிப்பீர்கள்.

4. இறுதியாக, ஒரு நல்ல வீடியோ

ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட "கணினி" எவ்வளவு வளர்ந்ததோ, அவ்வளவு உயரங்களை அவர் அடைய முடியும். வெற்றிக்காக பாடுபடுகிறோமா நண்பர்களே?

சரி, என் எண்ணத்தை அங்கேயே முடித்துக் கொள்கிறேன்.

வலைப்பதிவு புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும் மற்றும் நண்பர்களுக்கு படிக்க பரிந்துரைக்கவும் சமுக வலைத்தளங்கள். கருத்துக்களில், நீங்கள் என்ன பயிற்சிகளைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள் மற்றும் நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு ஆம்பிடெக்ஸ்டரை சந்தித்திருக்கிறீர்களா - இரு கைகளாலும் சமமாக நல்ல ஒரு நபரை?

வலைப்பதிவில் சந்திப்போம், விடைபெறுகிறேன்!

மூளை வளர்ச்சிக்கான பயனுள்ள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடலை மேம்படுத்தவும், இடது மற்றும் வலது அரைக்கோளங்களை உருவாக்கவும் உதவும்.

• மனிதன் ஒரு பகுத்தறிவு உள்ளவன். அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை விலங்குகளை விட வித்தியாசமாக உணர்கிறார், மேலும் சிறப்பு சிந்தனையும் தர்க்கமும் கொண்டவர். உங்கள் மூளையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, அதன் செயல்பாடுகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• மூளையை கணினி என்று அழைக்கலாம், ஏனெனில் அதன் சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை. வாழ்நாள் முழுவதும், ஒரு நபர் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்கிறார், நிறைய தகவல்களை அவரது தலையில் சேமிக்க முடியும். அவர் தனக்குத் தேவையானதை மட்டுமே நினைவில் கொள்கிறார், மேலும் பயனுள்ளதாக இல்லாதது எப்போதும் "அகற்றப்படும்"
• மூளை இரண்டு அரைக்கோளங்களைக் கொண்டுள்ளது - வலது மற்றும் இடது. ஒவ்வொரு பக்கமும் அதன் சொந்த செயல்பாட்டு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது - அனைத்தும் கண்டிப்பான வரிசையில் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகின்றன, நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன அல்லது நீக்கப்படுகின்றன

மூளையின் இடது அரைக்கோளத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

இடது பக்கம் தர்க்கத்திற்கு பொறுப்பு. மொழித் திறன், லாஜிக் சர்க்யூட்களைத் தீர்ப்பது, கணிதச் செயல்பாடுகள், முழு எண்கள் மற்றும் பின்னங்களைக் கணக்கிடுவது, நேரத்தைக் கண்காணிப்பது - இவை அனைத்தும் மூளையின் இடது பக்கத்தின் வேலை.

எனவே, பள்ளியில் குழந்தைகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்த அல்லது ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியை மேம்படுத்த, நாம் நமது "கணினியின்" இடது பக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும்.

எனவே, மூளையின் இடது அரைக்கோளத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது? நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• தர்க்கத்தின் வளர்ச்சியில் வேலை செய்யுங்கள் - கணித வழிமுறைகளைப் படிக்கவும், தருக்க சிந்தனையைப் பயிற்சி செய்யவும்
• சிக்கலான வடிவியல் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும். நமது மூளையின் நன்கு வளர்ந்த இடது பாதி இல்லாமல் கணிதம் போன்ற அறிவியலைப் படிப்பது சாத்தியமில்லை
• புதிர்கள் மற்றும் குறுக்கெழுத்துக்களைத் தீர்க்கவும் - செயல்களை பகுப்பாய்வு செய்தல் மற்றும் சொற்களை உருவாக்குதல், இடது அரைக்கோளம் வலதுபுறத்தை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறது
• ஒரு இடது கை நபர் தனது வலது கையால் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும்: எழுதுதல், வரைதல், சாப்பிடுதல். உடலின் வலது பக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்
• மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

முக்கியமானது: மூளையின் ஒரு பகுதியின் வளர்ச்சியில் தொங்கவிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நமது மூளையின் "கணினி"யின் இரு பகுதிகளின் வேலையே மதிப்புமிக்கது. மூளையின் இடது மற்றும் வலது அரைக்கோளங்களை ஒரே நேரத்தில் உருவாக்குங்கள்.

மூளையின் வலது அரைக்கோளத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

மேலே, மூளையின் இடது பாதி என்ன காரணம் என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம், இப்போது உள்ளுணர்வு திறன்கள் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான சிந்தனையின் வளர்ச்சியில் நாம் பணியாற்ற வேண்டும்.

மூளையின் வலது பக்கம் புலன்களிலிருந்து வரும் தரவுகளை செயலாக்குகிறது. உங்கள் தலையில் கிடைக்கக்கூடிய தரவை ஒருங்கிணைக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே ஒரு நபர் புதிர்களைத் தீர்க்கலாம் மற்றும் அவரது திட்டங்களின்படி செயல்படலாம், ஆனால் வடிவங்களின்படி அல்ல.

சரியான பாதியை உருவாக்குவதன் மூலம், உலகம் மற்றும் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய முழுமையான பார்வையை நமக்குள் கொண்டு வருகிறோம். மூளையின் வலது அரைக்கோளத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது? பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:

• இசையைக் கேளுங்கள் - அது கிளாசிக்கல் இசையாக இருக்க வேண்டும், ராக் அல்லது பாப் அல்ல
• கனவு காணுங்கள், தனியாக தியானியுங்கள். இயற்கையோடு தொடர்புள்ள கடற்கரையிலோ அல்லது காடுகளிலோ தியானம் செய்வது நல்லது.
• வரையவும், கவிதை எழுதவும், இசையமைக்கவும். எந்தவொரு படைப்பாற்றலும் மூளையின் வலது பாதியின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

உதவிக்குறிப்பு: படைப்பாற்றலுடன் இணைந்திருங்கள், உங்கள் திறன்களை நம்புங்கள், இதன் விளைவாக வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது.

பிறப்பிலிருந்தே குழந்தையின் மூளை புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ளத் தயாராக உள்ளது. எனவே, உணவளிப்பது, நடப்பது மற்றும் டயப்பர்களை மாற்றுவது போன்ற சாதாரண செயல்கள் கூட கல்விதான்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் நொறுக்குத் தீனிகளின் மூளையை வளர்ப்பதற்காக புதிதாக எதையும் கண்டுபிடிக்க வேண்டாம். எந்தவொரு குறிப்பிட்ட செயலையும் செய்வதில் தொங்கவிடாதீர்கள்.

ஒரு குழந்தையின் மூளையை சரியாக வளர்க்க, அவருக்கு சரியான கவனிப்பை மட்டுமே வழங்குவது அவசியம்.

முக்கியமானது: நீங்கள் அஞ்சல் பெட்டியிலிருந்து அஞ்சலை எடுக்கும்போது அல்லது தேநீர் தயாரிக்கும்போது கூட உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள். இத்தகைய கருத்துக்கள் குழந்தைக்கு ஆர்வமாக உதவுகின்றன, அதாவது அவர் சிந்திக்கவும் வளரவும் தொடங்குகிறார்.

புத்தகங்கள், விளையாட்டுகள், தாயின் பாடல்கள், கைக்குழந்தையுடன் நடனமாடுதல் போன்றவற்றை ஒன்றாகப் படிப்பது வளர்ச்சிக்கு நன்கு உதவுகிறது. வழக்கமான மசாஜ் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஊசலாடுவது கூட குழந்தையின் மூளைக்கு வளர்ச்சியடையும்.

உளவியலாளர்கள் மூளையை ஒத்திசைப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் முறைகளை உருவாக்குவதில் கடுமையாக உழைத்து வருகின்றனர்.

ஒவ்வொரு அரைக்கோளமும் அதன் சொந்த கைக்கு பொறுப்பாகும், எனவே இசைக்கலைஞர்கள் மற்றும் பியானோ கலைஞர்கள் மூளையின் இரு அரைக்கோளங்களையும் மேம்படுத்துவார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் இரு கைகளாலும் இசைக்கருவிகளை வாசிப்பார்கள், இது மூளையின் இரண்டு பகுதிகளையும் நன்கு வளர்க்க உதவுகிறது.

இரண்டு கைகளை உள்ளடக்கிய பெரியவர்கள் மற்றும் பாலர் குழந்தைகளுக்கான மூளை பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

ஒரு உடற்பயிற்சி: இடது கையால் மூக்கின் நுனியையும், வலது கையால் இடது காது மடலையும் பிடிக்கவும். பிறகு கைகளைத் தாழ்த்தி கைதட்டவும். கைகளை மாற்றி உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்

ஒரு உடற்பயிற்சி: மேஜையில் உட்கார்ந்து, ஒரு துண்டு காகிதத்தை உங்கள் முன் வைக்கவும். இரண்டு கைகளிலும் ஒரு பென்சில் எடுத்து, சமச்சீர் கண்ணாடி வரைபடங்களை வரையத் தொடங்குங்கள். எழுத்துக்கள் அல்லது எண்கள் போன்று முதலில் எளிமையாக இருக்கட்டும். இரண்டு கைகளாலும் இதைச் செய்வது கடினமாக இருந்தால், முதலில் ஒவ்வொரு கைகளாலும் தனித்தனியாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

ஒரு உடற்பயிற்சி:இரண்டு கைகளாலும் ஒரு தாளை எடுத்து, கைகளை மட்டுமல்ல, முழங்கைகள் மற்றும் தோள்களையும் பயன்படுத்தி அசைக்கவும்.

ஒரு உடற்பயிற்சி:உங்கள் இடது கையை உங்கள் வலது தோளில் வைத்து, உங்கள் தலையை இந்த திசையில் திருப்பவும், உங்கள் கண்களை ஏதேனும் ஒரு பொருளின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். மெதுவாக உங்கள் தலையை உங்கள் இடது தோள்பட்டை நோக்கி திருப்பி அதன் மேல் பார்க்கவும். உங்கள் வலது கையை உங்கள் இடது தோளில் வைத்து உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

ஒரு உடற்பயிற்சி:ஆதரவிற்காக உங்கள் கைகளை ஒரு நாற்காலியின் பின்புறத்தில் வைக்கவும். ஒரு அடி பின்வாங்கவும். மற்ற காலை வளைத்து உடலை முன்னோக்கி நகர்த்தவும். உங்கள் உடல் எடையை அதன் மீது மாற்றவும். நிற்கும் காலுக்குப் பின்னால் குதிகாலை லேசாக உயர்த்தவும். இப்போது உங்கள் எடையை உங்கள் பின்னால் இருக்கும் கால் மீது சீராக மாற்றவும். அவளது குதிகால் கீழே இறக்கி மற்ற காலின் கால்விரலை உயர்த்தவும். 5 முறை செய்யவும், பின்னர் கால்களை மாற்றவும்.

ஒரு உடற்பயிற்சி: வெவ்வேறு வண்ணங்களில் காகிதத்தில் வார்த்தைகளை எழுதுங்கள். முடிந்தவரை விரைவாகவும், தயக்கமின்றி அவற்றை மீண்டும் செய்யவும்

செஸ், செக்கர்ஸ், புதிர்கள், ரூபிக்ஸ் கியூப், புதிர்கள் மற்றும் குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் மூளையின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன.

மூளைக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - ஓல்கா ட்ரொய்ட்ஸ்காயா

உடற்பயிற்சி அமைப்புகள் திட்டம் 70 களில் மீண்டும் உருவாக்கப்பட்டது. அக்கால விஞ்ஞானிகள் தங்கள் மாணவர்களுடன் ஆராய்ச்சி நடத்தினர், அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு நாளும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்தனர். அப்போதிருந்து, இந்த அமைப்பு சிறந்த முடிவுகளுடன் உலகம் முழுவதும் பரவி வருகிறது.

ஓல்கா ட்ரொய்ட்ஸ்காயா ஒரு வெற்றிகரமான உளவியலாளர். அவள் பெரும் முக்கியத்துவம்மூளையின் வளர்ச்சிக்கு பணம் செலுத்துகிறது, ஏனென்றால் தெளிவான மனதுக்கு நன்றி, ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருக்க முடியும்.

முக்கியமானது: உடற்பயிற்சிகள் பெருமூளைப் புறணி தொனியை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளின் மசாஜ் மூளையின் இரு பகுதிகளையும் வேலை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி எண் 1 "கிராஸ் க்ரோல்ஸ்":

• ஒரு குழந்தையைப் போல தரையில் தவழுங்கள். நீங்கள் சோம்பலாக இருக்கும் போது நீங்கள் அணிவகுத்துச் செல்லலாம் மற்றும் எதையும் செய்ய விரும்பாமல் இருக்கலாம். மகிழ்ச்சியான உணர்வு உடனடியாக வரும்

பயிற்சி #2:

• நேராக நிற்கவும், கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தைத் தவிர
• வளைந்து, தோள்பட்டை இடுப்புக்கு சுமந்து, முழங்கையிலிருந்து முழங்காலுக்கு அல்ல
• செயல் முன்னேறும்போது தலை சற்றுத் திரும்புகிறது.
• வாய் இறுகவில்லை, உதடுகள் சுதந்திரமாக இருக்கும். அனைத்து தசைகளும் முகத்தின் கீழ் பகுதியும் மட்டுமே இறுக்கமாக உள்ளன

உடற்பயிற்சி எண் 3 "மூளை பொத்தான்கள்":

• காலர்போனின் கீழ் இரண்டு விரல்களை வைக்கவும் (அந்த இடத்தில் 2 துளைகள் உள்ளன). இரண்டாவது கை தொப்புளில் அமைந்துள்ளது
• குழிகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்
• கைகளை மாற்றவும்
• காலர்போன்களின் கீழ் 1 மற்றும் 2 வது விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள பள்ளங்களை நீங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது இதயத்திலிருந்து வரும் பெரிய பாத்திரங்களைக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த நரம்பியல் நிணநீர் மண்டலமாகும்.

உடற்பயிற்சி எண் 4 "சிந்தனைக்கான தொப்பி":

• காதின் மேற்பகுதியைப் பிடித்து, மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும், பின்னால் நீட்டி காதின் ஒவ்வொரு புள்ளியையும் முறுக்குவது போல
• உங்கள் தலையை இடது பக்கம் திருப்புங்கள். உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்து, உங்கள் தலையைத் திரும்பிப் பார்க்கவும், மேலும் மேலும் மேலும் செல்லவும். மேலிருந்து கீழாக மசாஜ் செய்யவும். தலை வரம்பிற்கு மாறும்போது - உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்துங்கள்
• உங்கள் தலையை வலது பக்கம் திருப்பி, உங்கள் தலையை இடது பக்கம் திருப்புவது போல, எல்லா படிகளையும் மீண்டும் செய்யவும்

உடற்பயிற்சி எண் 5 "ஆந்தை":

• உங்கள் வலது கையால் உங்கள் இடது தோள்பட்டை நடுவில் பிடிக்கவும்
• உங்கள் தலையை சிறிது இடது பக்கம் திருப்புங்கள்
• பிசையத் தொடங்குங்கள் - நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் விரல்களை அழுத்தி, "UH" என்று சொல்லுங்கள். கண்களைத் திறந்து ஆந்தையைப் போல் பார்
• உங்கள் தலையை சிறிது பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகத் திருப்புங்கள்
• பின்னர் உங்கள் வலது தோள்பட்டை உங்கள் இடது கையால் பிடித்து உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி எண் 6 "சோம்பேறி எட்டுகள்":

• கால்களை தோள்பட்டை அகலத் தவிர்த்து, பாதங்களுக்கு இணையாக, முழங்கால்களை நேராகவும், சற்று வளைத்தும் நிற்கவும். உடல் தளர்வாகும்
• முழங்கையில் ஒரு கையை வளைத்து முன்னோக்கி சுட்டிக்காட்டவும். கட்டைவிரல் மேலே சுட்டிக்காட்டுகிறது. உங்கள் கண்களை அதில் நிலைநிறுத்துங்கள். கட்டைவிரல் உடலின் நடுப்பகுதியில் உள்ளது.
• உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு வட்டத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதில் ஒரு பொய் எட்டு வரையவும்
• கைகளை மாற்றி உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்
• பின்னர் இரு கைகளாலும் - இடது மற்றும் மேல்புறமாகச் செய்யுங்கள்

பயிற்சி #7 டெனிசன் ஹூக்:

1 பகுதி உடற்பயிற்சி:

• கால்கள் பின்னிப் பிணைந்துள்ளன
• உங்கள் உள்ளங்கைகளை வெளியே கொண்டு உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும்
• உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக இணைத்து, உங்கள் விரல்களை ஒன்றிணைத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பில் திருப்பவும்
• உங்கள் நாக்கை உயர்த்தி வானத்தில் அழுத்தவும்
• உங்கள் கண்களை மேலே உயர்த்தவும். நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

2 பகுதி உடற்பயிற்சி:

• உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாக விரிக்கவும்
• உங்கள் கைகளை கீழே இறக்கி, கீழ் வயிற்றின் மட்டத்தில் படகைப் பிடிக்கவும்
• உங்கள் கண்களைத் தாழ்த்தி, உங்கள் நாக்கை வானத்தில் அழுத்தவும்

ஓல்கா ட்ரொய்ட்ஸ்காயாவின் மூளைக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கொண்ட வீடியோ கீழே உள்ளது. இது பயிற்சிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது.

வீடியோ: மூளை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - எந்த வயதிலும் வெற்றி பெறுங்கள்! ஓல்கா ட்ரொய்ட்ஸ்காயா. பயிற்சிகள் மட்டுமே

மூளை உடற்தகுதி அமைப்பு என்பது பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சியாகும், இது மூளையின் இரு அரைக்கோளங்களின் வேலையை மேம்படுத்தவும் ஒத்திசைக்கவும் உதவுகிறது மற்றும் கை மோட்டார் திறன்களை வளர்க்க உதவுகிறது.

மூளைக்கான விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இது தினமும் செய்யப்பட வேண்டும்.

வீடியோ: மூளை உடற்தகுதி மற்றும் விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்றால் என்ன?

வீடியோ: மூளை ஆரோக்கியம்

வீடியோ: மூளைக்கான உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி #2 பண அட்டைகள் இரண்டு பீப்பாய்கள்

வீடியோ: மூளைக்கான உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி #3 கிரேஸி முதலைகள்

வீடியோ: மூளைக்கான உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி #4 உங்கள் விரல்களை முடிச்சில் கட்டவும்

மூளையின் பாத்திரங்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - நிஷி

ஜப்பானிய ஹீலர் கட்சுசோ நிஷி உடலை மேம்படுத்த ஒரு பயிற்சி முறையை உருவாக்கினார். இது தந்துகி பயிற்சி மூலம் செய்யப்படுகிறது.

மூளை நிஷியின் பாத்திரங்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்:

• நுண்குழாய்கள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான எளிய உடற்பயிற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது "அதிர்வு". காலையில், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல், உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளை மேலே தூக்கி, 2 நிமிடங்களுக்கு அவற்றை குலுக்கவும். இந்த வகையான தந்துகி மசாஜ் நிணநீர் திரவத்தை மறுபகிர்வு செய்ய உதவுகிறது, இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• ஒரு உடற்பயிற்சி « தங்க மீன்» . ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் படுத்து, நான்காவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் மட்டத்தில், உங்கள் கழுத்தின் கீழ் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். உங்கள் கால்விரல்களை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். வலுவாக இறுக்கி, ஒரு மீனைப் போல உங்கள் முழு உடலிலும் அதிர்வுறும் அசைவுகளை மீண்டும் உருவாக்குங்கள்

இத்தகைய பயிற்சிகள் நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் இரத்த நாளங்களின் தொனியை உயர்த்துகின்றன. சுறுசுறுப்பான இரத்த ஓட்டம் முழு உடலிலும் தொடங்குகிறது, பாத்திரங்கள் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்து வலுவடைகின்றன.

இதோ இன்னொன்று பயனுள்ள பயிற்சிகள்இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்:

வீடியோ: இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

• வயதானவர்களுக்கும் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டுமென்றால் அவர்களின் உடலுக்கு நிறைய தேவை.
• எனவே, மூளைக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு உடற்பயிற்சிகளை இன்றே செய்யத் தொடங்குவது அவசியம். மேலே வழங்கப்பட்ட ஓல்கா ட்ரொய்ட்ஸ்காயாவின் பயிற்சிகள் மூளையின் வேலையில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன.
• வயதானவர்கள் இளையவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் செய்யும் அனைத்து பயிற்சிகளுக்கும் ஏற்றது. அவற்றை மெதுவாகச் செய்து, உங்களால் முடிந்தவரை மீண்டும் செய்யவும்.
• நிலையான பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, சோம்பல், சோம்பல் மறைந்துவிடும், வெஸ்டிபுலர் கருவி செயல்படுத்தப்படுகிறது. முதியவர்முழு மூளை செயல்பாட்டை அடைய

மூளை ஒத்திசைவு - 25 பயிற்சிகள்

உங்கள் மூளை வளர்ச்சியைத் தொடங்க, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

அறிவுரை: ஹைபோடைனமியாவை அகற்றவும் - இது உட்கார்ந்த மக்களின் பிரச்சனை. மேலும் நகர்த்தவும் - கணினி மற்றும் டிவியில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம். நீங்கள் நகரவில்லை என்றால், பாத்திரங்கள் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளால் அடைக்கப்படுகின்றன, இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. மூளை செயல்பாடு.

அறிவுரை: மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் நியூரான்களைக் கொல்லும். ஆனால், நீங்கள் ஓட்கா, ஒயின் மற்றும் பீர் ஆகியவற்றிற்கு இடையே தேர்வு செய்தால், பீர் நம் மூளைக்கு மிகவும் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும்.

அறிவுரை: ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். அதிக எடை கொண்டவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 லிட்டர் வரை சுத்தமான கார்பனேற்றப்படாத தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இது கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

அறிவுரை: எந்த வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது, ​​அதை வேடிக்கையாகவும் கேலியாகவும் செய்யுங்கள்! மூளை நல்ல உணர்ச்சிகளை விரும்புகிறது.

நாங்கள் வேடிக்கையாக சுத்தம் செய்கிறோம் - மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களும் வேலை செய்கின்றன

ஒரு நபர் தசைகளின் வளர்ச்சியில் வேலை செய்வதால், அவர் தனது மூளையை வளர்க்க வேண்டும். மூளைக்கு தினசரி வேலை கொடுக்கவில்லை என்றால், அது சிதைந்துவிடும்.

முக்கியமானது: தினசரி சுமைகள் இருந்தால், சாம்பல் செல்கள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, புதிய நுண்குழாய்கள் தோன்றும் மற்றும் நியூரான்களுக்கு இடையில் புதிய ஒத்திசைவுகள் உருவாகின்றன.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் மூளைக்கு நீங்கள் உதவுவீர்கள்: அது சலிப்படையாது மற்றும் தொடர்ந்து வளரும்:

1. உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு வீட்டைச் சுற்றி நடக்கவும் - இது இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை வளர்க்க உதவுகிறது
2. தொடுவதன் மூலம், உங்கள் பாக்கெட்டில் இருக்கும் நாணயங்களின் மதிப்பை தீர்மானிக்கவும்
3. பிரெய்லி - பார்வையற்றவர்களுக்கான வாசிப்பு மற்றும் எழுதுதல் ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
4. நீங்கள் வலது கை என்றால் உங்கள் இடது கையால் எழுதுங்கள், நீங்கள் இடது கை என்றால் உங்கள் வலது கையால் எழுதுங்கள்.
5. உங்களுக்காக அசாதாரண ஆடைகளை வாங்கி அணியுங்கள்
6. உங்கள் முடி நிறத்தை மாற்றவும் அல்லது செய்யவும் குறுகிய ஹேர்கட்உங்களுக்கு முன்பு நீண்ட முடி இருந்தால்
7. பயணம் செய்யுங்கள், புதிய நகரங்கள் மற்றும் நாடுகளைக் கண்டறியவும்
8. உங்கள் வீடு மற்றும் அலுவலகத்தின் உட்புறத்தை அடிக்கடி மாற்றவும்
9. கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்க புதிய சொற்றொடர்களைக் கொண்டு வாருங்கள்: நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், புதியது என்ன?

முக்கியமானது: இதை ஏன் செய்ய வேண்டும்? பழக்கவழக்கங்கள் மூளையைத் தொந்தரவு செய்கின்றன, மேலும் அது வழக்கமான செயல்களால் சோர்வடைகிறது. புதிய அனைத்தும் அவருக்கு சுவாரஸ்யமானவை: உணர்ச்சிகள், வார்த்தைகள், செயல்கள் மற்றும் இடங்கள்.

மூளைக்கான வார்ம்-அப்:கண்களை மூடிக்கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்:

• நிதானமாகவும் ஆழமாகவும் 10 முறை சுவாசிக்கவும்
• மெதுவாக 1 முதல் 100 வரை சத்தமாக எண்ணவும், மற்றும் நேர்மாறாகவும், 100 முதல் 1 வரை
• உங்கள் தலையில் ஒரு இளஞ்சிவப்பு வட்டத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், பின்னர், ஒரு திருப்பத்தின் உதவியுடன், மனதளவில் அதை ஒரு சதுரம், முக்கோணம், ட்ரேப்சாய்டு மற்றும் ரோம்பஸாக மாற்றவும்.
• எழுத்துக்களைப் பேசுங்கள், ஒவ்வொரு எழுத்துக்கும் ஒரு வார்த்தை வரும், எடுத்துக்காட்டாக, "ஏ - தர்பூசணி"
• வெளியில் இருந்து உங்களை மனதளவில் பாருங்கள். ஆடை மற்றும் பாகங்கள் பற்றிய அனைத்து விவரங்களையும் பாருங்கள். நீங்கள் சிரிக்கும் விதத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• எந்த உரையையும் பின்னோக்கி படிக்கவும்

மூளை ஒத்திசைவு வார்ம் அப்

உடற்பயிற்சி "ஆம்புலன்ஸ்": எழுத்துக்களின் எழுத்துக்களை ஒரு காகிதத்தில் எழுதவும், அவற்றின் கீழ் எல், பி அல்லது வி. மேல் கோடுகளிலிருந்து எழுத்துக்கள் உரக்கப் பேசப்படுகின்றன, மேலும் கீழ் வரிகளிலிருந்து அவை கைகளால் செய்யப்படுகின்றன (எல் - இடது கை மேலே எழுகிறது, பி - வலது கை மேலே உயர்கிறது, பி - இரு கைகளும் உயரும்). முதல் பார்வையில் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், இதையெல்லாம் ஒரே நேரத்தில் செய்வது கடினம்.

ஏ பி சி டி இ

எல் பி பி வி எல்

ஈ எஃப் ஜி ஐ கே

டபிள்யூ எல் ஆர் டபிள்யூ எல்

எல் எம் என் ஓ பி

எல் பி எல் எல் பி

ஆர் எஸ் டி யு வி

டபிள்யூ ஆர் எல் ஆர் டபிள்யூ

X C H W I

எல் டபிள்யூ டபிள்யூ ஆர் எல்

இப்போது நினைவில் கொள்வோம் உடற்கல்வி பயிற்சிகள், இது மாறியது போல், மூளையை வளர்க்கவும், ஒத்திசைவாக செயல்படவும் உதவுகிறது:

இணையான பயிற்சி:

• உங்கள் முழங்கையால் நீட்டவும் வலது கைவலது காலின் முழங்காலுக்கும், இடது கையின் முழங்கையால் இடது காலின் முழங்காலுக்கும் - 12 முறை செய்யவும்

குறுக்கு பயிற்சி:

• வலது கையின் முழங்கையால் இடது காலின் முழங்கால் வரையிலும், இடது கையின் முழங்கையால் வலது காலின் முழங்காலுக்கும் அடையவும்

இந்த பயிற்சிகளை முடிக்க 2 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், அதன் விளைவு உடனடியாக உணரப்படும் - தலை "புதியது" மற்றும் "பிரகாசமாக" மாறும்.

மூளை வளர்ச்சித் துறையில் உள்ள வல்லுநர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் தங்கள் மூளையை ஒத்திசைக்க பணிபுரியும் நபர்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அவற்றைச் செய்தால், நிச்சயமாக முன்னேற்றம் தோன்றும்.

மூளை ஒத்திசைவு - மறுபுறம் கடிகாரம்

• அறிவுரை: விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூளையின் நரம்பியல் வேலையை வளர்க்க உதவுகிறது. உங்கள் விரல்களை அவிழ்த்து இணைக்கவும், பணியை சிக்கலாக்கும் மற்றும் ஒரு விரல் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• அறிவுரை: உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் உள்ள பொருட்களை மாற்றவும். இது புதிய தீர்வுகளைத் தேட மூளையை கட்டாயப்படுத்தும். ஆனால் அதை அடிக்கடி செய்யாதீர்கள், அதனால் உங்கள் மூளை அதைப் பழக்கப்படுத்தாது.
• அறிவுரை: இருபது பெண் அல்லது ஆண் பெயர்களை உரக்கச் சொல்லுங்கள். இந்த நபர்களையும் அவர்கள் உங்களைப் பார்த்து எப்படி சிரிக்கிறார்கள் என்பதையும் மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்கள் அனைவருக்கும் நல்ல நாளாக அமைய வாழ்த்துக்கள்
• அறிவுரை: வாரத்திற்கு ஒருமுறை, படுக்கையின் மறுமுனையில் தலை வைத்து படுக்கச் செல்லவும். இது மூளைக்கு அசாதாரணமானது மற்றும் அது விரைவாக தூங்க முடியாது, ஆனால் நாம் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
• அறிவுரை: நீங்கள் கடிகாரத்தை அணிந்திருக்கும் கையை மாற்றவும். முதலில் நீங்கள் சிரமத்தை அனுபவிப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை இனி கவனிக்க மாட்டீர்கள். 7 நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் கைகளை மாற்றவும்
• அறிவுரை: வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது, ​​பொருட்களை நன்றாக மடிக்கவும், ஆனால் இடத்திற்கு வெளியே. அதன் பிறகு, மூளை வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் சுத்தம் செய்த பிறகு பொருட்கள் மற்றும் பொருள்கள் எங்கே உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
• அறிவுரை: பல்வேறு தீர்வு தர்க்கரீதியான பணிகள். அவற்றை சேகரிப்புகள், குழந்தைகள் பத்திரிகைகள் அல்லது ஆன்லைனில் காணலாம்.
• அறிவுரை: வாரம் ஒருமுறை, ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் என்ன சாதித்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். முக்கிய நிகழ்வுகளை முன்னிலைப்படுத்தி அடுத்த வாரத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்கவும்
• அறிவுரை: சில நேரங்களில் நீங்களே கடிதங்களை எழுதுங்கள், இது வாரத்தில் செய்த தவறுகளைப் பற்றி பேசும். உங்களைப் பற்றி வருத்தப்பட வேண்டாம், சிறிய பிரச்சனைகளை கூட எழுதுங்கள், இதனால் அடுத்த வாரம் நீங்கள் இன்னும் சிறப்பாக இருப்பீர்கள்.

மூளையை அதிகரிக்க ஒரு கடினமான உடற்பயிற்சி:

• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும்
• மேலே இருக்கும் கால் மூலம், கடிகார திசையில் காற்றில் வட்டங்களை வரையவும்
• அதன் பிறகு, உங்கள் வலது கையின் விரலால் எதிரெதிர் திசையில் ஒரு வட்டத்தை வரையவும் - கால் கடிகார திசையில் நகர்கிறது

பயிற்சி "நிறம்":

• ஒரு வெற்றுத் தாளை எடுத்து, அதை ஒரு வண்ணத்தில் முழுமையாக அலங்கரிக்க, அதை உணர்ந்த-முனை பேனா அல்லது பென்சிலால் வண்ணம் தீட்டவும்.
• இந்த நிறத்துடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் அனைத்து தொடர்புகளையும் பட்டியலிடுங்கள். உதாரணமாக, சிவப்பு - செர்ரி, தர்பூசணி, கொடி மற்றும் பல

"கணக்கு" பயிற்சி:

• 20 மற்றும் பின்னோக்கி எண்ணுங்கள், ஆனால் எடுத்துக்காட்டாக, 3 அல்லது 3 ஆல் வகுபடும் எண்ணைக் கொண்ட எண்ணைத் தவிர்க்கவும்

"வார்த்தை" பயிற்சி செய்யுங்கள்:

• செய்தித்தாளை எடுத்து அதில் வரும் முதல் வார்த்தையைப் படியுங்கள்
• இந்த வார்த்தையைக் கொண்டு பத்தை உருவாக்குங்கள் வெவ்வேறு சலுகைகள்விரைவாகவும் தயக்கமின்றியும்

• இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும் - இடது கை வலதுபுறம்
• மெழுகுவர்த்தியை ஊதுவது போல் மூச்சை வெளிவிடவும்
• இந்த பயிற்சியை ஒரு நிமிடம் செய்ய வேண்டும்.

"கைகளின் உதவியின்றி தூக்குதல்" உடற்பயிற்சி:

• தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை அகலமாக விரிக்கவும்
• இப்போது உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தாமல் கூர்மையாக எழுந்திருங்கள்
• இந்த பயிற்சியின் போது, ​​மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களும் இணைந்து செயல்படத் தொடங்குகின்றன. சமநிலை உணர்வு முக்கியமானது. எச்சரிக்கை: இந்த பயிற்சியின் போது நீங்கள் விழலாம்.

பயிற்சி "கடிதம்":

• கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் தலையில் எந்த எழுத்தையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்
• இந்த கடிதத்துடன் சத்தமாக இருபது உருப்படிகளை பெயரிடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக: ஒன்று ஒரு தொட்டி, இரண்டு ஒரு டிராக்டர், மூன்று ஒரு சிம்மாசனம், நான்கு ஓட்மீல் மற்றும் பல. நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக வார்த்தைகளுக்கு பெயரிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி:

• ஒரு கையை முன்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் கட்டைவிரலை நேராக்கி காற்றில் வரையவும் 8
• இவற்றில் 4 முறை செய்யவும். உங்கள் கையை மாற்றவும்
• முடிவில், இரண்டு கைகளாலும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள்

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி:

• இரு கைகளையும் மேலே உயர்த்தவும்
• காற்றில் வரையவும் - ஒரு கையால் ஒரு சதுரம் மற்றும் மறுபுறம் ஒரு நட்சத்திரம்
• உடற்பயிற்சி செயல்படத் தொடங்கியவுடன், கைகளை மாற்றவும். அதை சிக்கலாக்க, மற்ற வடிவங்களின் வரைபடங்களைக் கொண்டு வாருங்கள்.

இப்போது எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்வோம் உடற்பயிற்சிமூளை ஒத்திசைவுக்காக. அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்த பிறகு, மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களும் ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்ய கற்றுக் கொள்ளும்.

"விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களை உள்ளடக்குதல்" உடற்பயிற்சி:

• உங்கள் கால்கள் சுதந்திரமாக ஊசலாடும் ஒரு உயரமான மேசையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் விரல்களை விரித்து, உங்கள் விரல்களை ஒன்றாக வைத்து, உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் வைக்கவும்.
• உங்கள் கைகளால் ஸ்விங்கிங் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். விரல் நுனிகள் ஒன்றையொன்று சந்திக்க வேண்டும்

முக்கியமானது: இந்த பயிற்சியை நீங்கள் சிக்கலாக்க விரும்பினால், உங்கள் கால்விரல்களை இணைக்கவும். உங்கள் கைகளால் ஊசலாடுங்கள் மற்றும் உங்கள் விரல் நுனிகளை ஒன்றாக கொண்டு, உங்கள் கால்களை விரிக்கவும். உங்கள் கைகளைத் தவிர்த்து, உங்கள் கால்களை ஒன்றாகக் கொண்டு வாருங்கள்.

மூளை ஒத்திசைவு - கைகளையும் கால்களையும் கடப்பது

"கைகளையும் கால்களையும் கடக்க" பயிற்சி:

• முதலில், தோள்பட்டை மட்டத்தில் உங்கள் உடற்பகுதிக்கு முன்னால் உங்கள் கைகளை ஆடுங்கள். உள்ளங்கைகள் தரையை நோக்கி இருக்க வேண்டும்
• சிறிது நேரம் கழித்து, உடல் பின்னால் ஊசலாடவும் மற்றும் கடக்கவும் தொடங்கவும் - பிட்டம் மட்டத்தில்
• உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து, கால்களின் இயக்கத்தை இணைக்கவும்
• வலப்புறம் நகரும் போது, ​​இடது பாதத்தை வலப்பக்கம் முன்னும், வலது பாதத்தை இடது பக்கம் முன்னும் கொண்டு வரவும்.

இதே போன்ற மற்றொரு உடற்பயிற்சி:

• நீங்கள் நகரும் போது ஒரு குறுக்கு கால் செய்யுங்கள்
• பக்கத்திற்குச் செல்லுங்கள் - உங்கள் இடது பாதத்தை உங்கள் வலதுபுறத்தில் கடக்கவும்
• இன்னும் ஒரு படி வலது மற்றும் இடது கால் வைக்கவும்
• எதிர் திசையில் இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்

"ரிவர்ஸ் பப்பட்" பயிற்சி:

• உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைத்து நேராக நிற்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேல் வைக்கவும். குதித்து, உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் ஆடுங்கள், உங்கள் கால்களை விரிக்கவும். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்
• உங்கள் கால்களால் முந்தைய இயக்கங்களைப் பின்பற்றவும், உங்கள் கைகளை உடலின் முன் நீட்டவும், அவற்றை மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்
• உங்கள் கைகளை பக்கங்களிலும், கால்களிலும் நகர்த்தவும் - நடக்கும்போது முன்னும் பின்னுமாக காலில் இருந்து பாதத்திற்கு குதிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி "சிறந்த நடத்துனர்":

• கிளாசிக்கல் இசையை இயக்கவும்
• ஆர்கெஸ்ட்ராவின் முன் ஒரு நடத்துனர் நிற்பதைப் போல உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• தோள்பட்டை உயரத்தில் உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும், மற்றொன்றை விட ஒரு கையை உயர்த்தவும்
• காற்றில் கிடக்கும் எட்டுகளை வரையவும்: இடது கை இடதுபுறமாகவும், வலது கையை வலதுபுறமாகவும் எழுதுகிறது
• அதன் பிறகு, ஒரு உள் வளைவை வரைந்து, அனைத்து பயிற்சிகளையும் எதிர் திசையில் மீண்டும் செய்யவும்.

"குழப்பம்" பயிற்சி:

• வலது கை தலையில், இடது கை வயிற்றில். உங்கள் தலையைத் தட்டவும், அதே நேரத்தில் வட்டங்களில் உங்கள் வயிற்றைத் தாக்கவும்
• உங்கள் இடது கையால் கடிகார திசையில் உங்கள் வயிற்றை அடிக்கவும், உங்கள் வலது கையால் இடது காலர்போனை எதிர் திசையில் அடிக்கவும்

"மூக்கு வரைதல்" பயிற்சி:

• உங்கள் மூக்கின் நுனியில் ஒரு பென்சிலை கற்பனை செய்து பாருங்கள்
• எட்டு உருவங்களை காற்றில் வரையவும்
• இந்த பயிற்சி வெற்றியடைந்தால், காற்றில் பெயர்கள் மற்றும் குடும்பப்பெயர்களை எழுதுங்கள்

"எலுமிச்சையுடன் ராக்கிங்" உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்:

• ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் ஒரு நாற்காலி தயார்
• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் தலைக்கு பின்னால் ஒரு நாற்காலியை வைக்கவும். உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் எலுமிச்சையை பிழியவும்
• ஒரு நாற்காலியில் எலுமிச்சையை வைக்க உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும்
• உங்கள் கால்களைக் குறைக்கவும், பின்னர் அவற்றை உயர்த்தவும், நாற்காலியில் இருந்து எலுமிச்சை எடுத்து, தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.

உதவிக்குறிப்பு: நல்ல உடல் நிலையில் உள்ள இளைஞர்கள் எலுமிச்சை பழத்தை நாற்காலியில் வைக்காமல் தலைக்கு பின்னால் தரையில் வைக்கலாம்.

முக்கியமானது: இந்த பயிற்சியுடன் ஒரு "பிர்ச் மரம்" மற்றும் ஒரு ஹெட்ஸ்டாண்ட் செய்வது நல்லது. இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பெருமூளைச் சுழற்சியைத் தூண்ட உதவும்.

உடற்பயிற்சி "யோகியின் மூச்சு":

• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து ஓய்வெடுக்கவும். வலது கையின் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை மூக்கின் பாலத்தில் வைக்கவும்
• மோதிர விரலால் இடது நாசியை லேசாக மூடி வலது நாசி வழியாக 8 என்ற எண்ணிக்கைக்கு மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.
• உங்கள் மூச்சை 4 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். பின்னர் உங்கள் கட்டைவிரலால் கீழே அழுத்தி வலது நாசியை மூடி, இடது நாசி வழியாக மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றி, 8 ஆக எண்ணவும்.
• உங்கள் மூச்சை 4 வினாடிகள் பிடித்து, மீண்டும் உள்ளிழுத்து, 8 ஆக எண்ணுங்கள், ஆனால் இப்போது இடது நாசி வழியாக

தளர்வு மற்றும் செறிவு பயிற்சி:

• துருக்கிய பாணியில் தரையில் உட்கார்ந்து கண்களை மூடு
• சில சுவாசங்களை எடுத்து, அடிவயிற்றின் ஆழத்தில் காற்று ஓட்டத்தை இயக்கவும். துளை வேலை செய்ய வேண்டும்
• உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது "OM" என்றும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது "AH" என்றும் சொல்லுங்கள்.

நினைவாற்றலை பலப்படுத்துகிறோம் - பரவலாக கொட்டாவி விடுகிறோம்

நினைவாற்றல் பயிற்சி:

• உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு அகலமாக கொட்டாவி விடுங்கள்
• ஒரே நேரத்தில் கீழ் மற்றும் மேல் தாடையில் பதட்டமான பகுதிகளை மசாஜ் செய்யவும்
• கொட்டாவி நீளமாகவும் சத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியை 3-6 முறை செய்யவும்

தர்க்கத்தின் வளர்ச்சிக்கான பயிற்சி:

• தரையில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, கால்களை தரையில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் கீழ் வைத்து, உங்கள் விரல்களை இணைக்கவும். உங்கள் கைகளை அவிழ்க்காமல், எழுந்து அதே நேரத்தில் திரும்பி, உங்கள் முழங்கையை தரையில் வைக்கவும்.
• இடது முழங்கையிலிருந்து வலது முழங்காலுக்கு, வலது முழங்கையிலிருந்து இடது முழங்காலுக்கு. இந்த பயிற்சியை ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 5 முறை செய்யவும்.

மன சக்தியின் வளர்ச்சிக்கான பயிற்சி(இயக்கங்களின் துல்லியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது):

• நெற்றியில், புருவங்களுக்கு மேலே உள்ள தாழ்வுகளைக் கண்டறியவும்
• ஒரு நிமிடம் உங்கள் விரல் நுனியில் லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உடற்பயிற்சியை 3-4 முறை செய்யவும்

ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் பகிர மறக்காதீர்கள் பயனுள்ள தகவல்உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒருவேளை இது அவர்களின் ஆயுளை நீட்டிக்கவும், மகிழ்ச்சியாகவும் வெற்றிகரமாகவும் வாழ உதவும்!

வீடியோ: வாழ்க்கைக்கு 3 நிமிட பாடம்! மூளையின் வலது மற்றும் இடது அரைக்கோளங்களின் ஒத்திசைவு

வீடியோ: மூளையை வளர்ப்பது எப்படி?! மற்றவர்களை விட புத்திசாலியாக மாறுவது எப்படி?!