إن الجسد المادي، الموجود في زمانه وفضاءه الخاص، إما أن يكون في حالة حركة أو في حالة سكون. موضوع هذا العمل هو العلاقة بين الحالات التي لا يمكن تمييزها لحركة الجسم والراحة والحالات المميزة لحركة الجسم والراحة.

أنشأ الفيزيائي والفلكي الإيطالي العظيم، مبتكر أسس الميكانيكا ج. غاليليو (1564-1642)، قانون القصور الذاتي:

فيه، تم اعتبار الأرض كجسم بالقصور الذاتي، لا تتأثر به الأجسام الأخرى ويحافظ على حالة من السكون أو الحركة الخطية المنتظمة. كانت السمة المميزة للأجسام والأنظمة بالقصور الذاتي هي علاقتها بالأرض حيث تحافظ على حالة من السكون أو الحركة المستقيمة المنتظمة.

لاحقًا، عندما ثبت أن الأرض تدور حول محورها وتقوم بثورة سنوية حول الشمس، لم يعد من الممكن اعتبارها إطارًا مرجعيًا بالقصور الذاتي لجميع الأجسام والأنظمة الأخرى التي تعمل بالقصور الذاتي. لا ينبغي لصياغة قانون القصور الذاتي لجاليليو أن تحتوي على مفهوم الأرض.

قام عالم الفيزياء والفلك والرياضيات الإنجليزي العظيم، مؤسس الميكانيكا الكلاسيكية، نيوتن (1642-1727) بتحديث صياغة قانون القصور الذاتي لجاليليو:

كانت سمة أنظمة القصور الذاتي هي امتثالها لقانون نيوتن الثاني.

قانون جاليليو-نيوتن للقصور الذاتي يميز بين حالة السكون وحالة الحركة للجسم في أوقات مختلفة من وجود الجسم: في وقت ما يكون الجسم في حالة سكون، وفي وقت آخر يكون نفس الجسم في حالة سكون. في حالة حركة مستقيمة موحدة. باختصار، الحركة ليست راحة، والراحة ليست حركة.

نص قانون آخر، يسمى مبدأ النسبية لجاليليو، على ما يلي:

ويترتب على ذلك أن الحركة الانتقالية والمنتظمة والمستقيمة للأرض ككل ليس لها أي تأثير على العمليات الفيزيائية التي تحدث داخل الأرض وعلى سطحها؛ ولا يمكن لأي تجارب ميكانيكية أجريت داخل نظام القصور الذاتي تحديد ما إذا كان في حالة أم لا. الراحة أو التحرك بشكل موحد ومستقيم. باختصار، الحركة هي الراحة، والسلام هو الحركة.

قد يبدو أن مبدأ النسبية لجاليليو يتناقض مع قانون القصور الذاتي، حيث أن أحدهما صحيح والآخر خطأ.

وفي الحقيقة ليست العلاقة بين قانون القصور الذاتي ومبدأ النسبية هي التي تحتوي على تناقض، بل العلاقة بين حالة السكون وحالة الحركة هي التي تحتوي على تناقض، وهو ما تنعكس وتعبر عنه العلاقة بين قانون القصور الذاتي ومبدأ النسبية لجاليليو. يقدم قانون القصور الذاتي ومبدأ النسبية الميكانيكا النظرية في مجال الديالكتيك.

إن حالة الحركة وحالة راحة الجسم متحدتان، ولهما نفس العلامات ولا يمكن تمييزهما. ومن ناحية أخرى، لديهم خصائص مختلفة، يمكن تمييزها وعكسها.

إن تحليل وحدة الأضداد يتطلب ليس فقط النظر في حالة حركة الجسم، وليس فقط النظر في حالة راحة الجسم، بل أيضا النظر في عملية تحويل حالة الحركة إلى حالة سكون وحالة سكون. حالة الراحة إلى حالة الحركة. يمكن أن يكون البندول الذي يقوم بتذبذبات توافقية بمثابة جسم مناسب لمثل هذا الاعتبار. يمكن اعتبار تذبذبات البندول بمثابة عملية تفاعل لقواه الداخلية: موحدة ومتعاكسة، تحدد بعضها البعض وتستبعد بعضها البعض، أي تمثل وحدة الأضداد.

في الميكانيكا الكلاسيكية، تكون أنظمة القصور الذاتي، التي تفي بقوانين نيوتن الأساسية بشكل صارم، في المقدمة، والأنظمة التذبذبية غير بالقصور الذاتي في الخلفية. في ميكانيكا الكم، توجد الأنظمة التذبذبية غير القصورية في المقدمة، والأنظمة القصورية في الخلفية. لذلك، كانت ميكانيكا الكم تسمى في الأصل ميكانيكا الموجات.

طرح الفيزيائي الفرنسي الشهير لويس دي برولي في عام 1924 فرضية حول عالمية ازدواجية الموجة والجسيم. في السابق، ثبت أن الفوتونات، التي لا يوجد لها إطار مرجعي أساسي، لها خصائص جسيمية وموجية. أثبتت فرضية لويس دي برولي أنه ليس فقط الفوتونات، ولكن أيضًا الإلكترونات والنيوترونات والذرات والجزيئات، التي توجد لها أنظمة مرجعية أساسية، لها خصائص جسيمية وموجية. ثم تلقت فرضية دي برولي تأكيدًا تجريبيًا وبدأت تمثل نظرية علمية موثوقة. وعلى الرغم من ذلك، فإن عالمية ازدواجية الموجة والجسيم كانت مقتصرة على مجال فيزياء العالم الصغير.

في مقال "تفسير ميكانيكا الموجة" ( مترجمة من الفرنسية نشر في مجلة "مسائل الفلسفة" العدد 6 سنة 1956.) كتب لويس دي برولي: “حاولت أن أتخيل الجسيم كاضطراب محلي صغير جدًا متضمن في الموجة، وهذا قادني إلى اعتبار الجسيم كنوع من الساعة الصغيرة، التي يجب أن تكون أطوارها دائمًا متسقة مع الأطوار من تلك الموجة التي يتحدون بها. أثناء دراستي للفرق بين سلوك تردد جسيم الساعة وتردد الموجة المصاحبة له، لاحظت أن تنسيق الطور يفرض على الجسيم المتحرك بشكل مستقيم وموحد حركة محددة للغاية بالنسبة لمستوى الموجة أحادية اللون التي كنت أمارسها كان عليه أن يرتبط به." "القضايا الفلسفية للفيزياء الحديثة." إد. IV. كوزنتسوف وم. أوميليانوفسكي، م.، 1958، ص. 80/.

في تجربة دي برولي الفكرية، كانت حركة جسيم الساعة مدفوعة بموجة، والتي لعبت دورًا نشطًا في تفاعلها. كانت جسيمات الساعة في علاقة تابعة للموجة، ولعبت دورًا سلبيًا فيها، وكانت في نفس الشكل العام للموجة، وفقدت خصائصها الجسيمية واكتسبت خصائص الموجة. لذلك، أصبح الأمر في الموجة غير قابل للملاحظة وغير موضعي ومراوغ.

ورغم أن دي برولي افترض وتوقع أن الساعة الجسيمية المتضمنة في الموجة ستكشف عن نفسها في مكان معين من الموجة “كاضطراب محلي صغير جدًا”، إلا أن افتراضه وتوقعه لم يتم تأكيدهما.

ولا تأكل الموجة الجسيمات مثل الضفدع الذي يوسع معدته ويشكل اضطرابا موضعيا ملحوظا في مكان معين من جسده. كان على دي برولي أن يبحث عن الجسيم في الموجة باستخدام الحل المزدوج لمعادلة الموجة ومعادلة الجسيم والساعة. أظهرت قيم الدالة الموجية لدي برولي أنه في منطقة صغيرة جدًا، في مركزها، كان هناك تفرد رياضي ذو قيمة لا نهائية. أصله غير معروف ومعناه لا معنى له. ولذلك تم استبدالها بقيمة محدودة أكبر ولم تدخل في نظرية الموجة الجسيمية ونظرية الحل المزدوج.

وبما أن النتيجة التي تم الحصول عليها من تجربة لويس دي برولي الفكرية ظلت غير مفهومة ولم يتم تضمينها في النظرية، فقد قمت بإجراء تغييرات وإضافات على التجربة. على وجه الخصوص، تم استبدال الساعة الجسيمية ببندول من ساعة الحائط من نوع ووكر. ولم يكن البندول هو الذي تم تضمينه في الموجة، ولكن الموجة هي التي تم تضمينها في البندول. فقط هذه التغييرات في تجربة لويس دي برولي الفكرية أدت إلى انتشار ازدواجية الموجة والجسيم العالمية إلى جميع الأجسام المادية التي تتكون من الذرات والجزيئات.

كان من الممكن مقارنة التذبذبات التوافقية المرصودة للبندول مع التذبذبات التوافقية غير الملحوظة لجسيم مذبذب توافقي خطي، ومن خلال المقارنة، تحديد المراسلات الفردية بينهما. لدي تحت تصرفي تشابه رائع يكشف الكثير من الأسرار. من بينها، تم الكشف عن سر أصل مستوى الطاقة الصفري للمذبذب التوافقي الخطي. تبين أن الطاقة ذات المستوى الصفري هي طاقة تبادلية موجودة في جسيم مهتز بشكل متناغم، ولكنها لا تنتمي إليه. تبين أن المذبذب الخطي التوافقي هو غير خطيةو يفتحالنظام المادي. كما تبين أن البندول ليس نظامًا تذبذبيًا مغلقًا ومحافظًا، حيث لا يتغير أو يتطور شيء، ولكن يفتحالنظام المادي. تبين أن تفاعل البندول والموجة موجود في علاقة تابعة لقوة خارجية ثالثة غير قابلة للملاحظة.

يتم التواصل بين الفضاء المناسب للبندول والموجة والفضاء الخارجي من خلال منطقة صغيرة جدًا، من خلالها يدخل جزء من الزخم إلى البندول من الخارج بشكل واحد في بداية فترة التذبذب ويأتي في شكل آخر في نهاية الفترة. علاوة على ذلك، في لحظة معينة من الزمن، تنتهي كمية الحركة الخارجة من الفضاء الخارجي الفترة، ويبدأ مقدار الحركة الداخلة في الفضاء الداخلي فترة جديدة.

هذه المنطقة الصغيرة اكتشفها لويس دي برولي، وكان في وسطها تفرد رياضي ذو قيمة لا نهائية. لقد أخفت القيمة اللانهائية للدالة الموجية الحركة في الاتجاهين لجزئين من الزخم ينتميان إلى قوة خارجية لا يمكن ملاحظتها. إن مقدار الحركة التي تدخل البندول من الخارج تقضي "حياتها" بأكملها فيه.

من بداية الفترة إلى نهايتها، "الطفولة" و"الشباب" و"الشباب" و"النضج" و"الشيخوخة" و"تباين" الزخم الذي غرس في ممر البندول. وفي نهاية الفترة، يتم استبدال الزخم القديم بزخم جديد. إن وصف فعل التبادل هو مسألة المستقبل القريب.

والآن نتناول العلاقة بين حالة الحركة وحالة سكون البندول، بدءًا من أبسط صوره، والتي تتوافق مع مبدأ النسبية لجاليليو.

أ). إن حالات الحركة وحالات السكون التي لا يمكن تمييزها تنتمي إلى جسم موجود في زمانه ومكانه الخاصين، ولا يمكن تمييزهما. ولذلك يمكننا أن نفترض ذلك

• الجسم المتحرك موجود في الزمن
• جسم متحرك موجود في الفضاء الخطي
• الجسم الساكن موجود في الزمن،
• الجسم الساكن موجود في الفضاء الخطي.

في).إن تغير وتطور شكل العلاقة بين حالات الجسم يؤدي إلى حقيقة أن حالة الحركة غير القابلة للتمييز وحالة السكون تصبح حالات مميزة للجسد موجودة في الزمان والمكان، والتي أصبحت مميزة بالنسبة إلى بعضهم البعض وفيما يتعلق بأنفسهم. إن الزمن المحدد لوجود الجسم يختلف عن الزمن غير المحدد. إن الفضاء المحدد لوجود الجسم يختلف عن الفضاء غير المحدد.

تتم حركة البندول من الموضع العلوي الأيمن عبر الموضع السفلي إلى الموضع العلوي الأيسر في نصف فترة ت الوقت له قيمة محددة معينة. يتم تنفيذه على طول مساحة متغيرة غير محددة. الزمن المحدد قابل للقسمة إلى لحظات زمنية معينة قابلة للقسمة، والزمن غير المحدد لا يتكون من "الآن" غير القابلة للتجزئة /أرسطو/.

البندول الساكن في الموضع العلوي الأيمن، أو في الموضع العلوي الأيسر، موجود بطول معين ل الفضاء إلى أجل غير مسمى. الطول المحدد للمكان قابل للقسمة إلى أجزائه القابلة للقسمة، لكن الطول غير المحدد للمكان لا يتكون من "هنا" غير قابلة للتجزئة.

يمكن تعميم علامات حالات البندول والتعبير عنها في النموذج جملة رياضية,الذي يتكون من شروطومما يأتي منه الاستنتاجات.

الجملة 1.إذا كان الجسم في حالة حركة مستقيمة منتظمة، فهو موجود في زمانه المحدد وفضاءه الخطي غير المحدد.

الجملة 2المقابل. إذا كان الجسم موجودا في زمان محدد ومكان غير محدد، فهو في حركة مستقيمة منتظمة.

الحركة المرصودة للبندول ليست موحدة ومستقيمة. لكن لا يعني ذلك أن البندول ليس في حركة مستقيمة موحدة لا يمكن ملاحظتها. إذا كان من الممكن أن يتأثر البندول والموجة بقوة خارجية غير قابلة للملاحظة، فمن الممكن أيضًا أن تكون الحركة المستقيمة المنتظمة غير القابلة للملاحظة للبندول والموجة تحت قيادة القوة الخارجية.

تصف كلتا الجملتين حالة الحركة المستقيمة المنتظمة للجسم، والتي تتوافق مع وجود الجسم في وقت معين وفي مكان غير محدد. وزن الجسم ر ، موجودة لفترة من الزمن ت ، لديه زخم يساوي منتج الوزن ر لفترة وجيزة ت : ع = ر.ت.

الاقتراح 3.إذا كان الجسم في حالة سكون، فهو موجود لفترة غير محددة.

الاقتراح 4،المقابل. إذا كان الجسم موجودا في مساحة خطية معينة لفترة غير محددة، فهو في حالة سكون.

وزن الجسم ر ، الموجودة على طول مساحة معينة، لها نفس القدر من الحركة، ولكن الجودة المعاكسة لها تمامًا. الطاقة الثابتة للجسم تساوي منتج الوزن ر لكل طول ل : ه = بل .

البندول له وزن ثابت ر ، B والموجة المتفاعلة معها لها وزن متغير ر وفقا لقانون المساواة في الفعل ورد الفعل. البندول في أقصى اليمين، أو اليسار، في وضع غير مستقر في حالة من السكون وانعدام الوزن. الوزن المتغير الموجود في مادة البندول لا يغير من قيمته ذرة واحدة. من خلال تركيبها على بعضها البعض دون تشويه متبادل، وفقًا لمبدأ التراكب، فإن الوزن الثابت للبندول مدعوم من الأسفل بالوزن المتغير للموجة ويكتسب خاصية انعدام الوزن.

في الموضع السفلي الأقصى، يعبر البندول الخط الرأسي بسرعة عالية للغاية من اليمين إلى اليسار، أو من اليسار إلى اليمين. يتم فرض الوزن المتغير للموجة فوق وزنها الثابت. ونتيجة لتطبيق وزن متغير يتضاعف الوزن الثابت.

مع).يؤدي المزيد من التغيير والتطوير في العلاقة بين حالة الحركة وحالة السكون إلى حقيقة أن الاختلاف بينهما يتحول إلى نقيضهما المباشر.

ينتقل الجسم من حالة الحركة، التي تتوافق مع أدنى مستوى من تطور المواقف، إلى حالة من الراحة، والتي تتوافق مع أعلى مستوى من تطور المواقف. لا يمكن الانتقال من حالة الحركة إلى حالة الراحة قبل انتهاء الوقت ت حالة الحركة.

خلال ت ينتقل الدافع بشكل متكرر من شكل أقل تطوراً إلى شكل آخر أكثر تطوراً. تتبع أشكال النبض الواحدة تلو الأخرى بترتيب صارم. والشكل الأخير فقط من الدافع هو القادر على التحول إلى الشكل الأول للطاقة. إن تحويل الدافع إلى طاقة لا يحدث على الفور، وليس في لحظة معينة من الزمن، ولكن على مدى الفترة بأكملها ت تقلبات من أول لحظة إلى آخر لحظة.

بمعنى آخر، طالما أن الدافع وحالة الحركة موجودة في الجسم، فإن عملية تحويل الدفع إلى طاقة تحدث لنفس المقدار من الوقت، ولنفس المقدار من الوقت تكون الطاقة وحالة الراحة للجسم الجسم موجود.

بالتوازي مع انعكاس الدافع ر.ت إلى طاقة بل يتم عكس الوقت ت في الطول ل الفضاء من خلال تراكبها على بعضها البعض دون تشويه متبادل. ونتيجة لذلك، يتم تشكيل الفاصل الزمني المكاني. بدايتها هي نهاية الزمن "النقي"، الذي لا يغيمه المكان، والزمن المحدد. نهايتها هي بداية فضاء خطي محدد "نقي" لا يغيمه الزمن.

في كل جملة من الجمل الرياضية الأربع يوجد زوج لا ينفصل، إما زمان محدد ومكان غير محدد لجسم ما، أو مكان محدد وزمان غير محدد لجسم. تُظهر هذه الأزواج أن أي نظام فيزيائي لا يمكن أن يكون في حالة حركة أو في حالة سكون، حيث يأخذ زمان ومكان النظام في نفس الوقت قيمًا معينة ودقيقة. وهذا يعني أن علاقة الزمان والمكان ببعضهما البعض في أي نظام فيزيائي هي علاقة عدم اليقين، وأحد الحالات الخاصة لها هو مبدأ عدم اليقين، الذي اكتشفه دبليو هايزنبرغ عام 1927. تمثل إحداثيات مركز القصور الذاتي للنظام الفضاء الخطي، والزخم الذي له بعد زمني يمثل الزمن.

يصف قانون نيوتن للجاذبية العامة قوة الجاذبية بأنها كمية يعتمد على المسافةأي على طول المسافة بين الأجسام المتفاعلة، و لا يعتمد على الوقت.لماذا؟ تساعد إجابة السؤال في العثور على الجملة 3. تكون الأجسام المتفاعلة على مسافة معينة من بعضها البعض في حالة من الراحة. الأجسام في حالة الراحة موجودةفي مساحة خطية معينة الوقت لأجل غير مسمىوالتي ليس لها معنى محدد ودقيق. لا يمكن لقوة الجاذبية أن تعتمد على وقت غير محدد. وللسبب نفسه فإن قوة التفاعل بين الشحنات الكهربائية يوصفها قانون كولوم بأنها كمية تعتمد على المسافة ولا تعتمد على الزمن. توجد شحنات كهربائية في حالة السكونفي مساحة خطية معينة الوقت لأجل غير مسمى.

المعادلات الأساسية للديناميكا الكهربائية - معادلات ماكسويل - تعني أن دوامات المجالات الكهربائية والمغناطيسية يتم تحديدها بواسطة مشتقاتها بالنسبة للزمن ولا تعتمد على طول المكان.لماذا؟

الدوامات المتحركةيتم تحديد المجال الكهربائي بالمشتق الزمني للمجال المغناطيسي، ويتم تحديد المجال المغناطيسي بالمشتق بالوقتمن المجال الكهربائي. الدوامات الكهربائية والمغناطيسية موجودة لفترة معينة في مكان غير محدد ليس له طول محدد.

أساس إقرار مفهوم الفعل بعيد المدى هو وجود حركة دوامية للأثير في وقت محددوالفضاء غير المحدد، وأساس القول بمبدأ التفاعل قصير المدى هو وجود أجسام متفاعلة ساكنة في مساحة خطية معينةالوقت لأجل غير مسمى.

ومن الممكن طرح أسئلة أخرى ومحاولة العثور على إجابات لها. لكن من الأفضل انتظار ظهورهم من تلقاء أنفسهم. ثم ستظهر الإجابات عليهم من تلقاء أنفسهم.

ترتبط أبوريا زينو إيليا الشهيرة ارتباطًا مباشرًا بحالة الحركة وحالة بقية الجسم.

انظر مقالة العلاقة بين الحركة والسكون عند زينون الإيليتيكي

http://www.knowed.ru/index.php?name=pages&cat=20 تؤدي التمارين البدنية إلى إعادة هيكلة عميقة في جميع أعضاء وأنظمة الجسم البشري. يتكون جوهر التمرين من التغيرات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية والمورفولوجية التي تنشأ تحت تأثير العمل المتكرر أو أنواع أخرى من العمل.

النشاط تحت الحمل المتغير ويعكس وحدة الاستهلاك واستعادة الموارد الوظيفية والهيكلية في الجسم.

وبالتالي فإن مؤشرات اللياقة البدنية أثناء الراحة تشمل:

1) التغيرات في حالة الجهاز العصبي المركزي، وزيادة حركة العمليات العصبية، وتقصير الفترة الكامنة من ردود الفعل الحركية.

2) التغيرات في الجهاز العضلي الهيكلي.

3) التغيرات في وظائف أعضاء الجهاز التنفسي والدورة الدموية وتكوين الدم وما إلى ذلك.

ينفق الجسم المدرب طاقة أقل أثناء الراحة مقارنة بالجسم غير المدرب. كما أظهرت دراسات التمثيل الغذائي الأساسي، أثناء الراحة، في الصباح، على معدة فارغة، يكون إجمالي استهلاك الطاقة للجسم المدرب أقل من الجسم غير المدرب بنسبة 10٪ وحتى 15٪. ويرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن الأفراد المدربين يرخون عضلاتهم بشكل أفضل من الأفراد غير المدربين.

ولوحظ اتجاه مماثل في عمل القلب. يرجع المستوى المنخفض نسبيًا لحجم الدم الدقيق أثناء الراحة لدى شخص متدرب مقارنة بشخص غير مدرب إلى انخفاض معدل ضربات القلب. يعد النبض المنخفض (بطء القلب) أحد الأقمار الفسيولوجية الرئيسية للياقة البدنية. يتمتع الرياضيون المتخصصون في الجري لمسافات طويلة بمعدل ضربات قلب منخفض بشكل خاص - 40 نبضة / دقيقة أو أقل. وهذا لا يُرى أبدًا عند الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة. معدل ضربات القلب الأكثر شيوعًا بالنسبة لهم هو حوالي 70 نبضة / دقيقة. تتميز ردود الفعل على الأحمال القياسية (الاختبارية) لدى الأفراد المدربين بالميزات التالية: 1) جميع مؤشرات نشاط الأنظمة الوظيفية في بداية العمل (خلال فترة التدريب) أعلى منها لدى الأفراد غير المدربين؛ 2) أثناء العمل يكون مستوى التغيرات الفسيولوجية أقل ارتفاعًا 3) فترة التعافي أقصر بكثير. مع نفس الشيء

في العمل، ينفق الرياضيون المدربون طاقة أقل من الرياضيين غير المدربين. الأول لديه طلب أقل على الأكسجين، وديون أكسجين أصغر، ولكن يتم استهلاك نسبة كبيرة نسبيًا من الأكسجين أثناء التشغيل. ونتيجة لذلك، يحدث نفس العمل في الأشخاص المدربين الذين لديهم حصة أكبر من العمليات الهوائية، وفي الأشخاص غير المدربين - العمليات اللاهوائية.

وفي الوقت نفسه، خلال نفس العمل، كان لدى المدربين مؤشرات أقل لاستهلاك الأكسجين والتهوية الرئوية ومعدل التنفس مقارنة بغير المدربين.

وقد لوحظت تغييرات مماثلة في نشاط الجهاز القلبي الوعائي. يزداد حجم الدم الدقيق ومعدل ضربات القلب وضغط الدم الانقباضي أثناء العمل القياسي بدرجة أقل لدى الأفراد الأكثر تدريباً. عادة ما تكون التغيرات في كيمياء الدم والبول الناتجة عن العمل القياسي أقل وضوحًا لدى الأشخاص الأكثر تدريبًا مقارنة بالأشخاص الأقل تدريبًا. بالنسبة للأولى، يسبب العمل تسخينًا وتعرقًا أقل للجسم مقارنة بالآخر.

الاختلافات المميزة تكمن في أداء العضلات نفسها. كشفت دراسات تخطيط كهربية العضل أن النشاط الكهربائي للعضلات لدى الأفراد المدربين لا يزداد كثيرًا. كما هو الحال في الأشخاص غير المدربين، فهو يدوم أقل، ويتركز في لحظة بذل أكبر جهد، وينخفض ​​إلى الصفر خلال فترات الاسترخاء. إن المعدلات المرتفعة لإثارة العضلات والجهاز العصبي، والتغيرات غير الكافية في وظائف المحللين المختلفين واضحة بشكل خاص لدى الأشخاص الأقل تدريباً.

نتائج البحث تؤدي إلى استنتاجين مهمين فيما يتعلق بآثار التدريب. الأول هو أن الهيئة المدربة تؤدي العمل القياسي بشكل اقتصادي أكثر من الهيئة غير المدربة. يسبب التدريب تغييرات تكيفية في الجسم تؤدي إلى توفير جميع الوظائف الفسيولوجية. في عملية التدريب، يكتسب الجسم القدرة على الاستجابة لنفس العمل بشكل أكثر اعتدالا، وتبدأ أنظمته الفسيولوجية في التصرف بشكل أكثر اتساقا وتنسيقا، ويتم إنفاق الطاقة بشكل أكثر اقتصادا. الاستنتاج الثاني هو أن نفس العمل مع تطور التدريب يصبح أقل تعباً

جسم الإنسان، حتى في حالة الراحة، يستهلك الكثير من الطاقة. يزيد استهلاك الطاقة أثناء العمل الجسدي والعقلي عدة مرات. يجدد الجسم قوته من خلال تناول الأطعمة المتنوعة وبالتالي المغذية. لقد أثبت علم التغذية العقلانية (السليمة) أنه من الأفضل للشخص السليم تناول الأطعمة المختلطة، أي التي تتكون من منتجات مختلفة من أصل حيواني ونباتي. كلما كانت المنتجات أكثر تنوعا، كلما كان الطعام أكثر صحة. فهو يضمن الأداء الطبيعي للجسم، والقدرة على العمل العالية وطول العمر. تتكون المنتجات النباتية والحيوانية التي يحضر منها الغذاء بشكل رئيسي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والمياه المختلفة. وكلها ضرورية، ولكن أهمها البروتينات والمعادن والفيتامينات والماء. نقصهم يؤدي إلى المرض. تعتمد صحته على كيف وماذا يأكل الشخص منذ الأيام الأولى من حياته.
منذ أكثر من خمسين عامًا، بدأ العالم الروسي العظيم آي بي بافلوف، الحائز على جائزة نوبل، خطاب الرد بالكلمات التالية: "ليس عبثًا أن الاهتمام بالخبز اليومي يهيمن على جميع ظواهر الحياة البشرية". هل هناك حاجة؟ لإثبات كل الحكمة العميقة لهذه الكلمات؟ يعلم الجميع أن سوء التغذية وسوء التغذية المنهجي يؤدي إلى إرهاق الجسم وإلى الإصابة بالأمراض.

طوال حياته، يعاني كل شخص من الجوع بدرجة أكبر أو أقل. حتى الإحساس الطفيف به يعطل الأداء الطبيعي للجسم بأكمله: يظهر الضعف والصداع والشرود والتهيج وتدهور الحالة المزاجية.
ولذلك فإن التغذية المنتظمة اليومية وفي الوقت المناسب هي الحاجة الحيوية الأولى. وفي الوقت نفسه، إذا تم إعداد الطعام بشكل لذيذ وتقديمه بشكل شهي، فإنه... يتم تناوله بسرور ويمتصه الجسم إلى الحد الأقصى. ليس من المهم أن تأكل كثيرًا، ولكن المهم هو أن تمتص أكبر قدر ممكن من ما تأكله. I. P. Pavlov في محاضراته الشهيرة "حول عمل الغدد الهضمية الرئيسية"، في الرسالة "حول العلاقة المتبادلة بين علم وظائف الأعضاء والطب لقضايا الهضم" وفي أعمال أخرى، يحدد وجهات نظره حول الشروط اللازمة للغذاء لتصبح متعة. في شرح القدرة الرائعة على تكيف الغدد الهضمية مع نوع الطعام، يطرح I. P. Pavlov السؤال: "ما هو الطعام الذي لا يمكن إنتاجه بشكل مصطنع؟" ويجيب: "من الواضح أنه لا يمكن أن يكون هناك شيء خاص في الطعام، ولكن هناك شيء ما في هذه العملية برمتها: هذه لحظة ذهنية - الاستمتاع بالطعام". تحتوي أعمال العالم المتميز على العديد من البيانات المثيرة للاهتمام حول معنى الشهية والذوق والرائحة ومظهر الطعام، وعن النظام الغذائي، وعن الدور الفسيولوجي لترتيب معين من الأطباق. I. P. Pavlov يسمي كل هذه العناصر "النظافة المعقدة للاهتمام بالطعام".

حالة الراحة

يتم إنشاء حالة الراحة من خلال تفعيل آليات تنظيمية محددة، على الرغم من أنه كان يُعتقد سابقًا أن الراحة هي حالة سلبية. ولكن في وقت لاحق وجد أن الإثارة الكامنة يمكن أن تتراكم في حالة من الراحة، وبالتالي فإن الراحة ليست دولة سلبية. في هذا الصدد، ماغنيتسكي أ. يعتبر السلام حالة من الإثارة، وإيرماكوف إن.في. يربط الراحة بشكل مباشر بالحالة النشطة، والتي يفهمها على أنها حالة يمكن أن ترتبط بالإثارة أو التثبيط. يعتقد إرماكوف أن الراحة الفسيولوجية هي حالة من النشاط الفسيولوجي الكامن، والتي يتم التعبير عنها من خلال نسبة متغيرة من الإثارة الكامنة والتثبيط الكامن، أي أن الراحة هي حالة خاصة من النشاط الفسيولوجي.

وكان للعديد من العلماء رأي مختلف حول هذه المسألة. على سبيل المثال، يعتقد الممثلون الأجانب أن السلام هو حالة غير نشطة، تساوي الصفر من وجهة نظر الطاقة. كان الأكاديمي A. A. Ukhtomsky أول من درس حالة الراحة بمزيد من التفصيل. وكتب أننا نعتقد عادة أن النوم هو في المقام الأول راحة فسيولوجية، ولكن ليس لدينا أي أساس آخر لذلك، باستثناء حقيقة أن النوم يجلب "الراحة" والتجديد من الإثارة والعمل. ومع ذلك، بناءً على هذه العلامة، يمكننا أيضًا القول أن النوم الطبيعي هو نشاط يهدف بشكل خاص إلى عمليات الترميم في الأنسجة والأعضاء التي تعمل أثناء اليقظة.

الراحة الفسيولوجية ليست حالة فسيولوجية بديهية، ولكنها نتيجة التطور المعقد وتنظيم عمليات النشاط الفسيولوجي. في الوقت نفسه، تكون القدرة على الحفاظ على السلام أكبر، وأكثر سرعة وإلحاحًا يستطيع النظام الحي إكمال الإثارة. تم إثبات ذلك عمليًا بواسطة N. V. Golikov، الذي أثبت أن انخفاض الاستثارة يتوافق مع زيادة القدرة.

يميز العالم بين شكلين من الراحة الفسيولوجية - الحد الأدنى من النشاط الفسيولوجي (الاسترخاء) والراحة التشغيلية للجمود اليقظ (الانتباه).

حالة ما قبل العمل

الانتقال بين حالة الراحة الفسيولوجية وحالة العمل هي حالات ما قبل العمل للشخص المرتبطة بالأفكار حول النشاط القادم والاستعداد للتعبئة له.

1. حالة ما قبل الإطلاق

خلال حالة ما قبل الإطلاق، يتم ضبط الجسم على النشاط، والذي يتم التعبير عنه في تنشيط النباتات. ببساطة، هناك استعداد للجسم البشري والنفسية للنشاط القادم، للاستجابة للإشارات. من المهم أيضًا إثارة الشخص قبل النشاط البشري المهم القادم. آليات حدوث إعدادات ما قبل العمل ذات طبيعة انعكاسية مشروطة. يتم ملاحظة تغييرات ما قبل العمل اللاإرادية حتى عندما يجد الشخص نفسه ببساطة في بيئة عمل مألوفة، حيث سبق له أن قام بأنشطة بشكل متكرر، ولكن حيث لا يحتاج إلى العمل في الوقت الحالي.

2. حمى ما قبل الإطلاق واللامبالاة

حمى ما قبل الإطلاق، التي وصفها لأول مرة O.A. تشيرنيكوفا، ترتبط بإثارة عاطفية قوية. ويرافقه شرود الذهن وعدم استقرار العواطف، مما يؤدي إلى انخفاض الحرجة في السلوك والنزوة والعناد والوقاحة في العلاقات مع الأحباء والأصدقاء والمدربين. إن ظهور مثل هذا الشخص يجعل من الممكن على الفور تحديد الإثارة القوية لديه: ترتعش يديه وساقيه، ويشعران بالبرد عند اللمس، وتصبح ملامح وجهه أكثر حدة، ويظهر أحمر الخدود المرقط على خديه. إذا استمرت هذه الحالة لفترة طويلة، يفقد الشخص الشهية، وغالبًا ما يلاحظ اضطراب في الأمعاء، ويكون النبض والتنفس وضغط الدم مرتفعًا وغير مستقر.

اللامبالاة قبل الإطلاق هي عكس الحمى. يحدث عند الشخص إما عندما لا يرغب في تنفيذ النشاط القادم بسبب تكراره المتكرر، أو في حالة وجود رغبة قوية في تنفيذ النشاط، ونتيجة لذلك يحدث "الإرهاق" بسبب العمل لفترة طويلة - الاستثارة العاطفية الدائمة. يصاحب اللامبالاة انخفاض مستوى التنشيط والتثبيط والخمول العام والنعاس وبطء الحركات وتدهور الانتباه والإدراك وتباطؤ النبض وعدم انتظامه وضعف العمليات الإرادية.

2. مكافحة الإثارة

من وجهة نظر بوني، الإثارة القتالية هي الحالة المثالية قبل الإطلاق، والتي يتم خلالها ملاحظة رغبة الشخص ومزاجه للمعركة القادمة. تساعد الإثارة العاطفية ذات الكثافة المتوسطة على تعبئة الشخص وتكوينه. شكل خاص من حالة الإثارة القتالية هو سلوك الشخص عندما يكون هناك تهديد بالعدوان من شخص آخر عند نشوء صراع.

Dashkevich O.V.، أنه في حالة "الاستعداد القتالي"، إلى جانب تكثيف عملية الإثارة، يمكن أيضًا ملاحظة ضعف طفيف في التثبيط الداخلي النشط وزيادة في القصور الذاتي للإثارة، وهو ما يمكن تفسيره بظهور من العمل القوي المهيمنة.

يميل الأشخاص الذين يتمتعون بدرجة عالية من ضبط النفس إلى توضيح التعليمات والمهام، وفحص وتجريب مكان النشاط والمعدات، ولا يوجد تصلب وزيادة في رد الفعل الإرشادي على الموقف. لا تنخفض جودة أداء مهمتهم، ولا تتجاوز مؤشراتهم الخضرية الحدود العليا للمعايير الفسيولوجية.

يُعتقد أن حمى ما قبل السباق ولامبالاة ما قبل السباق تتداخل مع الأداء الفعال للأنشطة. ومع ذلك، تظهر الممارسة أن هذا ليس هو الحال دائما. أولاً، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن عتبة حدوث هذه الحالات تختلف من شخص لآخر. في الأشخاص من النوع سريع الانفعال، تكون الإثارة العاطفية قبل البدء أقوى بكثير منها عند الأشخاص من النوع المثبط. وبالتالي، فإن مستوى الإثارة الذي سيكون بالنسبة للأخير قريبًا من "الحمى" سيتبين أنه حالة طبيعية قبل الإطلاق بالنسبة للأول. وبالتالي، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية للاستثارة العاطفية والتفاعل بين مختلف الأشخاص. ثانيا، في عدد من الأنشطة، يمكن أن تساهم حالة الحمى الأولية في نجاح النشاط (على سبيل المثال، أثناء النشاط المكثف قصير المدى - الجري لمسافات قصيرة بسرعة).

من المحتمل أن التأثير السلبي لحمى ما قبل البداية يعتمد على مدتها ونوع عملها. A. V. وجد Rodionov أنه من بين الملاكمين الذين خسروا المعارك، كانت الإثارة قبل البدء أكثر وضوحًا حتى عندما بقي يوم أو يومين قبل القتال. طور الفائزون الإثارة المسبقة بشكل رئيسي قبل القتال. وبالتالي، يمكننا أن نفترض أن الأولين ببساطة "أحرقوا". بشكل عام، تجدر الإشارة إلى أنه بين الأشخاص ذوي الخبرة (المحترفين) يتم توقيت الإثارة المسبقة بشكل أكثر دقة مع بداية العمل مقارنة بالمبتدئين.

يمكن ملاحظة انخفاض في كفاءة النشاط ليس فقط أثناء "الحمى"، ولكن أيضًا أثناء الإثارة العاطفية المثالية. وقد تم تأسيس هذا من قبل العديد من علماء النفس. وقد تبين أنه، إلى جانب زيادة الإثارة قبل البدء، زاد معدل ضربات القلب وقوة العضلات؛ ومع ذلك، أدت الزيادة اللاحقة في الإثارة العاطفية إلى انخفاض في قوة العضلات.

تعتمد شدة نوبات ما قبل العمل على عدة عوامل:

Ш من مستوى التطلعات ،

ش من الحاجة لهذا النشاط ،

Ш من تقييم احتمالية تحقيق الهدف ،

Ш من الخصائص النموذجية الفردية للشخصية

Ш يعتمد على شدة النشاط القادم.

والسؤال المهم هو كم من الوقت يُنصح بظهور قلق ما قبل البدء قبل النشاط. وهذا يعتمد على عوامل كثيرة: تفاصيل النشاط، والتحفيز، والخبرة في هذا النوع من النشاط، والجنس، وحتى تطور الذكاء. وهكذا، وفقا ل A. D. Ganyushkin، الذي فحص هذه العوامل على مثال الرياضيين، فإن القلق قبل يومين إلى ثلاثة أيام من البداية يحدث في كثير من الأحيان عند النساء (في 24٪ من الحالات) مقارنة بالرجال (في 7٪ من الحالات)؛ بين الرياضيين ذوي الذكاء الأكثر تطورًا (35٪) مقارنة بأولئك الحاصلين على تعليم ثانوي وثماني سنوات (13 و 10٪ على التوالي). يربط المؤلف الميزة الأخيرة بحقيقة أنه مع زيادة الذكاء، تتحسن قدرة الشخص على إجراء التحليل التنبؤي بشكل ملحوظ. أخيرًا، يميل الأشخاص ذوو الخبرة الأكبر إلى البدء في القلق بشأن الأنشطة المهمة في وقت أبكر من الأشخاص الأقل خبرة.

من الواضح أن حالة ما قبل الإطلاق التي تحدث مبكرًا جدًا تؤدي إلى استنزاف سريع للإمكانات العصبية وتقلل من الاستعداد العقلي للنشاط القادم. وعلى الرغم من أنه من الصعب إعطاء إجابة محددة هنا، إلا أن الفاصل الزمني الأمثل لبعض أنواع الأنشطة هو 1-2 ساعات.

3. حالة البداية

حالة الاستعداد للنشاط، أو بمعنى آخر - حالة التوقع، تسمى "الراحة التشغيلية". وهذا نشاط خفي ليظهر من خلفه نشاط ظاهر، أي الفعل.

يمكن تحقيق الراحة التشغيلية بطريقتين:

زيادة الحركة

زيادة عتبات الاستثارة للمنبهات غير المبالية

في كلتا الحالتين، نحن لا نتحدث عن التقاعس السلبي، ولكن عن قيود خاصة على فعل الإثارة. الراحة التشغيلية هي المهيمنة، والتي، بسبب خاصيتها المتأصلة في التثبيط المترافق، تمنع إدراك المحفزات التي لا تتعلق بهذا المسيطر، عن طريق زيادة عتبات الحساسية للمحفزات غير الكافية (الخارجية). في هذا الصدد، كتب Ukhtomsky أنه من المفيد للجسم أن يحد من قابلية التأثر غير المبالية وغير المبالية لمجموعة واسعة من المحفزات البيئية من أجل ضمان استثارة انتقائية من فئة معينة من العوامل الخارجية. ونتيجة لذلك، تصبح المعلومات الواردة إلى الشخص منظمة.

"الراحة التشغيلية" هي الأساس الفسيولوجي لظهور الحالات الإرادية للاستعداد والتعبئة والتركيز

تتناول هذه المقالة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الدماغ وعدد السعرات الحرارية التي تحتاجها العضلات، وكيفية حساب عملية التمثيل الغذائي الأساسي وكيفية تحديد إنفاق الطاقة لنشاط معين. دعونا نلقي نظرة على بعض الأبحاث والحقائق التي تم الحصول عليها.

سأبدأ دون الكثير من الديباجة أو الضجة، ولكن انتقل مباشرة إلى البحث والعلامات والحقائق :)

"أخرى" تشمل العظام والجلد والأمعاء والغدد. لم يتم قياس الرئتين لأسباب منهجية، ولكن تم تقديرها بـ 200 كيلو كالوري/كجم (تقريبًا نفس مستوى الكبد).

حقيقة ممتعة - تحرق الخلايا الدهنية أيضًا السعرات الحرارية.نعم، هذه القيمة ليست عالية جدًا (حوالي 4.5 سعرة حرارية/كجم)، لكن ليس من الصحيح افتراض أن الخلايا الدهنية خاملة تمامًا. تنتج الخلايا الشحمية كمية كبيرة من الهرمونات (على سبيل المثال هرمون اللبتين الذي تحدثت عنه بالفعل في الفيديو)، وهذا يتطلب طاقة.

الوظيفة الإفرازية للخلية الشحمية:

في راحه" استهلاك الطاقة 70-80%يقع على الأعضاء التي لا تشغل أكثر من 7٪ من إجمالي وزن الجسم (الكبد والقلب والكلى والدماغ). وفي الوقت نفسه، يمكن للعضلات أن تشغل حوالي 40% من إجمالي وزن الجسم، لكنها في الوقت نفسه تنفق 22% من طاقتها في حالة "الراحة"، وهو ما لا يكفي إلى حد ما.

فيما يلي مثال جيد لنسبة كتلة الأعضاء والأنسجة إلى إنفاق الطاقة في الجسم في حالة "الراحة":

إليكم دراسة أخرى مثيرة للاهتمام، توضح كيف يتغير وزن المكونات المكونة للجسم (الدهون والعضلات والأعضاء الأخرى) مع التغير الكلي في وزن الجسم.

وصلة على يذاكر : بيترز أ، بوسي-وستفال أ، كوبيرا ب، لانجمان د، جويلي ك، لاحقًا دبليو، هيلر إم، هوبولد سي، مولر إم جي. لماذا لا يفقد الدماغ الوزن عند اتباع نظام غذائي للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة؟حقائق السمنة. 2011;4(2):151-7. دوى: 10.1159/000327676. النشر الإلكتروني 2011 7 أبريل.

سأقول على الفور النظام الغذائي لا يؤثر على حجم الدماغ😉 تظل كتلة الدماغ لدى الشخص البالغ دون تغيير تقريبًا عند فقدان الوزن أو زيادته. لكن كتلة العضلات والدهون والكلى والكبد تعتمد على التغيرات في وزن الجسم.

انظروا كم هو قليل وزن العظام! لذا فإن العذر هو "نعم، لدي عظمة ثقيلة!" لن ينجح :)

لقد أتضح أن معدل الاستقلاب الأساسيأو يمكن تقدير عملية التمثيل الغذائي أثناء الراحة بشكل تقريبي على المستوى 22-24 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزن الجسم. كل هذا فردي للغاية ويعتمد على حجم بعض الأعضاء والأنسجة وكتلة الخلايا النشطة. ولكن في المتوسط، يكون 22-24 سعرة حرارية (للرجال أكثر قليلاً، لأن متوسط ​​نسبة الأنسجة الدهنية أقل قليلاً ولديهم المزيد من العضلات)، لذلك بالنسبة للمرأة التي تزن 55 كجم، يبلغ التمثيل الغذائي الأساسي حوالي 1265 سعرة حرارية. ولكن هذا هو التبادل الأساسي، أي النشاط البدني هو الحد الأدنى.

نسب النشاط البدني (PAR) أو معامل النشاط البدني.

ربما سمعت أن ساعة من الجري المكثف تعادل 300-400 سعرة حرارية، ولكن كما اكتشفنا، فإن مستوى التمثيل الغذائي الأساسي يعتمد على حجم أعضاء وأنسجة معينة وكتلة الخلايا النشطة واستهلاك السعرات الحرارية لنفس النوع من النشاط. النشاط البدني يختلف من شخص لآخر.

يوضح الرسم البياني أدناه نسبة النشاط البدني (PAR). ما هي النقطة، على سبيل المثال، وزننا 55 كجم ومعدل الأيض الأساسي (BMR) هو 1,265 سعرة حرارية أو 0.87 سعرة حرارية في الدقيقة، وهو ما يعني لحساب المعدل الإجمالي لنفقات الطاقة نحتاج إلى ضرب معدل الأيض الأساسي في PAR وفي وقت نشاط معين. على سبيل المثال، ننام 8 ساعات يوميًا (480 دقيقة * 0.87 معدل ضربات القلب * 0.93 بار = 388 سعرة حرارية لكل نوم)، ونمشي ساعتين (120 دقيقة * 0.87 معدل ضربات القلب * 3.9 بار = 407 سعرة حرارية)، وما إلى ذلك.

وصلة على يذاكر : ستيفانو لازر، غريس أومالي، ميشيل فيرموريل التكلفة الأيضية والميكانيكية للأنشطة المستقرة والبدنية لدى الأطفال والمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة

من غير المرجح أن يقوم أي شخص بحساب كل هذا، شخصيًا، أستخدم ساعة رياضية لتحديد استهلاك الطاقة من النشاط البدني، لكن حساب التمثيل الغذائي الأساسي ليس صعبًا.

أخيرًا، معلومات لأولئك الذين يحبون شرب الشاي في المكتب مع قطعة من الشوكولاتة وحفنة من ملفات تعريف الارتباط، يقولون إن النشاط العقلي يستهلك الكثير من الطاقة.

متوسط مؤشر استهلاك طاقة الدماغ هو 0.23-0.25 سعرة حرارية في الدقيقة.في حين أن الزيادة في إنفاق طاقة الدماغ على "عملية التفكير" تضيف المزيد 1% إلى إجمالي إنفاق الطاقة، والحد الأقصى لمستوى إنفاق الطاقة لا يزيد عن 10% من إجمالي إنفاق الطاقة في الدماغ.

"التغيرات المرتبطة بالحدث في تدفق الدم الدماغي وامتصاص الجلوكوز لا تزيد عن 10٪ من خط الأساس الفسيولوجي في النماذج المعرفية النموذجية. التغييرات المصاحبة في استخدام الطاقة في حدود 1٪ "

رابط الدراسة: رايشل, م. ه., و مينتون, م. أ. (2006). مخ عمل و مخ التصوير. سنوي مراجعة ل علم الأعصاب, 29, 449-476

اتضح أنه لحل المسائل المعقدة للغاية طوال يوم العمل (8 ساعات * 0.25 سعرة حرارية * 60 دقيقة * 1.10) يحتاج الدماغ إلى نفس القدر 132 سعرة حراريةوهذا يعادل 1.5 موزة! 😉

وهنا مقال. حسنًا، أتمنى للجميع مزاجًا جيدًا وصحة وشخصية رائعة وأدمغة فائقة الكفاءة!)