டைனமிக் தியானங்கள்: அது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். ஓஷோவின் டைனமிக் தியானங்கள். தியான நுட்பங்கள் மாறும் தியானத்திற்கான ஆற்றலை எங்கே பெறுவது ஓஷோ

முதல் படி:

எனது டைனமிக் தியான முறை சுவாசத்துடன் தொடங்குகிறது, ஏனென்றால் சுவாசம் நம்மில் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது. இதை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சுவாசத்தை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் நிறைய மாற்றலாம். உங்கள் சுவாசத்தை கவனமாகக் கவனியுங்கள், நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்களுக்கு ஒரு சுவாச தாளம் இருப்பதையும், நீங்கள் காதலிக்கும்போது, ​​அது முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருப்பதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​​​ஒரு விதத்தில் சுவாசிக்கிறீர்கள், நீங்கள் பதற்றமடையும் போது, ​​மற்றொரு வழியில். நீங்கள் கோபமாக இருக்க முடியாது, அதே நேரத்தில் நிதானமான நிலையில் நீங்கள் சுவாசிக்கும் விதத்தை சுவாசிக்கவும். இது சாத்தியமற்றது.

நீங்கள் பாலியல் தூண்டுதலின் போது, ​​உங்கள் சுவாசம் மாறுகிறது. நீங்கள் அவரை மாற்றுவதைத் தடுத்தால், உங்கள் பாலியல் தூண்டுதல் தானாகவே மறைந்துவிடும். இதன் பொருள் சுவாசம் மன நிலையுடன் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் சுவாசத்தை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் மனநிலையை மாற்றலாம். உங்கள் மனநிலையை மாற்றினால், உங்கள் சுவாசம் மாறும்.

எனவே, நான் சுவாசத்துடன் தொடங்குகிறேன், இந்த நுட்பத்தின் முதல் கட்டத்தில் பத்து நிமிட சீரற்ற சுவாசத்தை பரிந்துரைக்கிறேன். குழப்பமான சுவாசம் என்பதன் மூலம் நான் ஆழமான, வேகமான, துடிப்பான சுவாசத்தை எந்த தாளமுமின்றிக் குறிப்பிடுகிறேன் - காற்றை உள்ளே இழுத்து வெளியே தள்ளுவது, ஆனால் முடிந்தவரை ஆற்றலுடனும், ஆழமாகவும், வலுவாகவும் உள்ளிழுப்பது. காற்றை உள்ளே இழுக்கவும், பின்னர் அதை வெளியே தள்ளவும்.

குழப்பமான இயக்கம் உங்கள் அடக்கப்பட்ட அமைப்பில் குழப்பத்தை உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் ஒவ்வொரு வெளிப்பாடுகளிலும், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சுவாசிக்கிறீர்கள். ஒரு குழந்தை வயது வந்தவரை விட வித்தியாசமாக சுவாசிக்கிறது. உடலுறவுக்கான வாய்ப்பைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சுவாசம் மாறுகிறது. ஆழ்ந்த மூச்சு உங்கள் பாலியல் மையத்தைத் தாக்குவதால் உங்களால் ஆழமாக சுவாசிக்க முடியாது. நீங்கள் பயந்தால், நீங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்க முடியாது. பயம் ஆழமற்ற சுவாசத்தை உருவாக்குகிறது.

குழப்பமான சுவாசம் உங்கள் எல்லா வடிவங்களையும் உடைக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. குழப்பமான சுவாசம் உங்களை நீங்களே மாற்றிக்கொண்டதை அழிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. குழப்பமான சுவாசம் உங்களுக்குள் குழப்பத்தை உருவாக்குகிறது, ஏனென்றால் குழப்பம் இல்லாத வரை, உங்கள் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளை உங்களால் வெளியிட முடியாது. இந்த உணர்வுகள் இப்போது உங்கள் உடலுக்குள் விரைகின்றன.
நீங்கள் உடலும் மனமும் அல்ல; நீங்கள் உடல்-மனம், நீங்கள் மனநோய். நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக இருக்கிறீர்கள். எனவே, உங்கள் உடலின் அனைத்து செயல்களும் மனதை அடைகின்றன, உங்கள் மனதின் அனைத்து செயல்களும் உடலை சென்றடைகின்றன. உடலும் மனமும் ஒரே உயிரினத்தின் இரு முனைகள்.

பத்து நிமிட குழப்பமான சுவாசம் அற்புதம்! ஆனால் சுவாசம் குழப்பமாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு வகையான பிராணயாமா, யோக சுவாசம் அல்ல, ஆனால் பல்வேறு காரணங்களுக்காக உங்களுக்குத் தேவைப்படும் குழப்பத்தை உருவாக்க சுவாசத்தைப் பயன்படுத்துதல்.
ஆழமான, விரைவான சுவாசம் அதிக ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டுவருகிறது. உடலில் அதிக ஆக்ஸிஜன்; நீங்கள் எவ்வளவு உயிருடன் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் ஒரு மிருகத்தைப் போல ஆகிவிடுவீர்கள். விலங்குகள் உயிருடன் உள்ளன, ஆனால் மனிதன் பாதி இறந்துவிட்டான், பாதி உயிருடன் இருக்கிறான். நீங்கள் ஒரு மிருகமாக மாற வேண்டும், அப்போதுதான் உன்னில் உயர்ந்த ஒன்று எழும்.

நீங்கள் பாதி உயிருடன் இருந்தால், உங்களை ஒன்றும் செய்ய முடியாது. குழப்பமான சுவாசம் உங்களை ஒரு விலங்கைப் பிடிக்கும்: உயிருடன், அதிர்வுறும், ஆற்றல் மிக்கது - இரத்தத்தில் நிறைய ஆக்ஸிஜனுடன், உயிரணுக்களில் அதிக ஆற்றலுடன். உங்கள் உடலின் செல்கள் உயிர் பெறும். ஆக்ஸிஜன் உடல் மின்சாரத்தை உருவாக்க உதவுகிறது - நீங்கள் அதை உயிர் ஆற்றல் என்று அழைக்கலாம். உடலில் மின்சாரம் இருக்கும்போது, ​​​​உங்களுக்குள் ஆழமாகச் செல்லலாம் அல்லது உங்கள் வரம்புகளுக்கு அப்பால் செல்லலாம். இதற்கு மின்சாரம் உங்களுக்கு உதவும்.

உடலுக்கு அதன் சொந்த மின்சார ஆதாரங்கள் உள்ளன. அதிகரித்த சுவாசம் மற்றும் அதிக ஆக்ஸிஜனுடன் நீங்கள் அவர்களைத் தாக்கினால், அவை தீப்பிழம்புகளாக வெடிக்கத் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் உண்மையில் உயிருடன் வந்தால், நீங்கள் ஒரு உடலாக இருப்பதை நிறுத்திவிடுவீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு உயிருடன் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆற்றல் உங்கள் அமைப்பை நிரப்புகிறது, மேலும் நீங்கள் ஒரு உடல் உடலைப் போல் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்களை மேலும் மேலும் ஆற்றலாகவும் குறைவாகவும் குறைவாகவும் பொருளாகவும் உணர்வீர்கள்.

அந்த எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், நீங்கள் இன்னும் உயிருடன் இருக்கும்போது, ​​​​உடலில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துகிறீர்கள். உடலுறவு மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று இதுதான்: நீங்கள் பாலியல் செயலில் முழுமையாக ஈடுபட்டால், முழு இயக்கத்திலும், முற்றிலும் உயிருடன் இருந்தால், நீங்கள் உடலாக இருப்பதை நிறுத்திவிடுவீர்கள் - நீங்கள் ஆற்றல் மட்டுமே. இந்த ஆற்றலைப் பெறுவது, அதை வாழ்வது, உங்கள் வரம்புகளுக்கு அப்பால் செல்ல விரும்பினால் முற்றிலும் அவசியம்.

இரண்டாவது படி

எனது டைனமிக் தியான நுட்பத்தின் இரண்டாவது படி கதர்சிஸ் ஆகும். நனவான பைத்தியக்காரத்தனத்திற்கு நான் உங்களுக்கு சவால் விடுகிறேன். உங்கள் மனதில் எது தோன்றுகிறதோ, அது நடக்கட்டும்; இதற்கு பங்களிக்க. எதிர்ப்பு இல்லை, உணர்ச்சிகளின் ஓட்டம்.

சிணுங்க வேண்டுமென்றால் கத்துங்கள். கூச்சலிடுவதை ஊக்குவிக்கவும். உரத்த சத்தம், உங்கள் முழு இருப்பையும் உள்ளடக்கிய உண்மையான சத்தம், ஒரு சிறப்பு, ஆழமான குணப்படுத்தும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. சத்தம் பல விஷயங்களை விடுவிக்கிறது, பல நோய்களைக் குணப்படுத்துகிறது. இந்த அலறல் உண்மையாக இருந்தால், அதில் உங்கள் முழு இருப்பும் இருக்கும்.
எனவே அடுத்த பத்து நிமிடங்களுக்கு (இரண்டாவது கட்டம் பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும்), கத்தி, நடனம், சத்தம், அழுகை, குதித்தல், சிரிப்பு - "வெளியே தெறித்தல்" மூலம் உங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கவும். சில நாட்களில் அது எப்படி இருக்கும் என்பதை உணர்வீர்கள்.

ஒருவேளை முதலில் நீங்கள் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும், நீங்களே முயற்சி செய்ய வேண்டும், பாசாங்கு செய்ய வேண்டும். உண்மையாகவும் உண்மையாகவும் எதையும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு பொய்யாகிவிட்டோம். எங்களால் உண்மையாக சிரிக்கவோ, கத்தவோ, கத்தவோ முடியாது. நமது செயல்கள் அனைத்தும் முகமூடி, முகமூடி மட்டுமே. நீங்கள் இந்த நுட்பத்திற்கு வரும்போது, ​​உங்கள் செயல்கள் முதலில் கட்டாயப்படுத்தப்படலாம். உங்களுக்கு கொஞ்சம் முயற்சி, கொஞ்சம் நடிப்பு தேவைப்படலாம். ஆனால் அது உங்களை தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம். தொடரவும். விரைவில் நீங்கள் அந்த ஆதாரங்களை அடைவீர்கள். நீங்கள் இந்த ஆதாரங்களைத் தொட்டு, அவற்றை விடுவித்து, உங்கள் சுமை மறைந்துவிட்டதாக உணருவீர்கள். புதிய வாழ்க்கை உங்களுக்கு வரும்; நீங்கள் மீண்டும் பிறப்பீர்கள்.
இந்தச் சுமைகளைக் கொட்டுவதுதான் தியானம் செய்ய முடியாத அடிப்படை. நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், விதிவிலக்குகளை நான் குறிக்கவில்லை; அவை நமக்கு குறிப்பிடத்தக்கவை அல்ல.

இரண்டாவது படியை எடுத்த பிறகு - எல்லாவற்றையும் வெளியே எறிந்துவிட்டு - நீங்கள் காலியாக இருப்பீர்கள். வெறுமை என்பதன் மூலம் நான் பின்வருவனவற்றைக் குறிக்கிறேன்: அனைத்து அடக்குமுறைகளிலிருந்தும் வெறுமை. இந்த வெறுமையில் ஏதாவது நடக்கலாம். மாற்றம் ஏற்படலாம்; தியானம் நடக்கலாம்.

மூன்றாவது படி

மூன்றாவது கட்டத்தில் நான் ஒலி HUU ஐப் பயன்படுத்துகிறேன். கடந்த காலத்தில் பல ஒலிகள் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, இந்துக்கள் ஓம் என்ற ஒலியைப் பயன்படுத்தினர். இது உங்களுக்கு ஒருவேளை தெரிந்திருக்கும். ஆனால் நான் உங்களுக்கு ஓம் வழங்கவில்லை. ஓம் இதயத்தின் மையத்தைத் தட்டுகிறது, நவீன மனிதன் இதயத்தின் மீது கவனம் செலுத்தவில்லை, யாரும் இல்லாத வீட்டின் கதவைத் தட்டுகிறான்.

சூஃபிகள் ஹூ என்ற ஒலியைப் பயன்படுத்தினார்கள். நீங்கள் ஹூவை சத்தமாக உச்சரித்தால், இந்த ஒலி பாலியல் மையத்தில் ஆழமாக ஊடுருவுகிறது. அதனால்தான் உங்கள் உள்ளத்தில் தட்டுவதற்கு இது பயன்படுகிறது. நீங்கள் காலியாகிவிட்டால், ஹூவின் சத்தம் உங்களுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவ முடியும்.

நீங்கள் காலியாக இருந்தால் மட்டுமே இந்த ஒலியின் இயக்கம் சாத்தியமாகும். நீங்கள் அடக்குமுறையால் நிரப்பப்பட்டால், எதுவும் நடக்காது. இந்த விஷயத்தில், மந்திரங்கள் அல்லது ஒலிகளை நாடுவது சில நேரங்களில் ஆபத்தானது. அடக்குமுறையின் ஒவ்வொரு அடுக்கும் ஒலியின் பாதையை மாற்றிவிடும், இறுதியில் நீங்கள் கனவு காணாத, நீங்கள் எதிர்பார்க்காத அல்லது விரும்பாத ஒன்று நடக்கும். உங்கள் மனம் காலியாக இருக்க வேண்டும்; இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே நீங்கள் மந்திரத்தை உச்சரிக்க முடியும்.

எனவே, முன் தயாரிப்பு இல்லாமல் நான் ஒரு மந்திரத்தையும் வழங்குவதில்லை. கதர்சிஸ் முதலில் நடக்க வேண்டும். முந்தைய இரண்டு படிகளை எடுக்காமல் ஹூ மந்திரத்தை பயன்படுத்தக்கூடாது. இந்த படிகள் இல்லாமல் அதை பயன்படுத்த முடியாது. மூன்றாவது படியில் (பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும்) நீங்கள் ஹூவை நாடலாம் - முடிந்தவரை சத்தமாகச் சொல்லுங்கள், உங்கள் முழு ஆற்றலையும் அதில் செலுத்துங்கள். இந்த ஒலியுடன் உங்கள் சக்தியின் வீட்டிற்குள் நீங்கள் தட்டுகிறீர்கள். நீங்கள் காலியாக இருந்தால் - இரண்டாவது கட்டத்தில் கதர்சிஸ் காரணமாக நீங்கள் காலியாகிவிட்டீர்கள் - ஹூ ஆழமாக ஊடுருவி உங்கள் பாலியல் மையத்தைத் தாக்கும்.

பாலியல் மையத்தை இரண்டு வழிகளில் தாக்கலாம். முதலில், இயற்கையாகவே. எதிர் பாலினத்தவர் மீது நீங்கள் ஈர்க்கப்படும் போதெல்லாம், பாலியல் மையம் வெளியில் இருந்து தாக்கப்படுகிறது. இந்த அடியும் ஒரு நுட்பமான அதிர்வுதான். ஒரு பெண் ஒரு ஆணைக் கவர்ந்தாள், அல்லது ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணைக் கவர்ந்தாள். ஏன்? இது ஏன் ஒரு ஆணுக்கு ஏன் ஒரு பெண்ணுக்கு ஏற்படுகிறது? அவை நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை மின்சாரம், ஒரு நுட்பமான அதிர்வு மூலம் தாக்கப்படுகின்றன. இது உண்மையில் ஒலி. உதாரணமாக, பறவைகள் ஒலியை பாலியல் சமிக்ஞையாகப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? அவர்களின் பாடல் கவர்ச்சியாக உள்ளது. பாலியல் மையத்தைத் தாக்கும் சில ஒலிகளால் அவர்கள் ஒருவரையொருவர் மீண்டும் மீண்டும் தாக்குகிறார்கள்.

மின்சாரத்தின் நுட்பமான அதிர்வுகள் வெளியில் இருந்து உங்களைத் தாக்கும். உங்கள் பாலியல் மையம் வெளியில் இருந்து தாக்கப்பட்டால், உங்கள் ஆற்றல் வெளிப்புறமாக - மற்றொன்றுக்கு விரைகிறது. அதன் பிறகு இனப்பெருக்கம், பிறப்பு, சாத்தியம். உங்களிடமிருந்து ஒருவர் பிறப்பார்.
ஹூ அதே ஆற்றல் மையத்தைத் தாக்குகிறது, உள்ளே இருந்து மட்டுமே. மேலும் பாலியல் மையம் உள்ளே இருந்து தாக்கப்படும் போது, ​​ஆற்றல் உள்நோக்கி பாய்கிறது. இந்த உள் ஆற்றல் ஓட்டம் உங்களை முழுமையாக மாற்றுகிறது. நீங்கள் மாற்றப்பட்டீர்கள்: நீங்கள் உங்களைப் பெற்றெடுத்தீர்கள்.

உங்கள் ஆற்றல் திசை மாறும்போதுதான் நீங்கள் மாற்றப்படுகிறீர்கள். ஒரு கணம் அது வெளியே பாய்ந்து கொண்டிருந்தது, இப்போது அது உள்நோக்கி பாய்கிறது. ஒரு கணம் அது கீழ்நோக்கி பாய்ந்தது, ஆனால் இப்போது அது மேல்நோக்கி பாய்கிறது. ஆற்றல் இந்த மேல்நோக்கி இயக்கம் பிரபலமான குண்டலினி ஆகும். அது உண்மையில் உங்கள் முதுகெலும்புடன் நகர்வதை நீங்கள் உணருவீர்கள், மேலும் அது உயரும் போது, ​​நீங்கள் அதனுடன் உயரும். இந்த ஆற்றல் பிரம்மராந்திராவை அடைந்தால் - தலையின் உச்சியில் அமைந்துள்ள கடைசி, ஏழாவது மையம் - நீங்கள் உயர்ந்த நபராக மாறுவீர்கள்.

மூன்றாவது கட்டத்தில், உங்கள் ஆற்றலை உயர்த்துவதற்கான ஒரு வழியாக நான் ஹூவைப் பயன்படுத்துகிறேன். முதல் மூன்று படிகள் கதர்சிஸைக் கொண்டுவருகின்றன. அவை இன்னும் தியானம் அல்ல, அதற்கான தயாரிப்பு மட்டுமே, ஒரு தாவலுக்கு ஒரு "இயங்கும் தொடக்கம்", ஆனால் இன்னும் ஒரு குதிக்கவில்லை.

நான்காவது படி:

நான்காவது படி ஒரு ஜம்ப் ஆகும். நான்காவது கட்டத்தில் நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்: "நிறுத்து!" நான் "நிறுத்து!" என்று சொன்னால், நீங்கள் உறைய வேண்டும். முற்றிலும் எதுவும் செய்யாதீர்கள், ஏனென்றால் எந்த இயக்கமும் உங்களை திசைதிருப்பலாம், பின்னர் எல்லாம் வடிகால் கீழே போகும். எதுவும் - இருமல், தும்மல் - எதுவும் பலிக்காது, உங்கள் மனம் திசைதிருப்பப்படும். உங்கள் கவனம் திரும்பியதால் ஆற்றலின் மேல்நோக்கி இயக்கம் உடனடியாக நின்றுவிடும்.
எதுவும் செய்யாதே, அது உன்னை மரண அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தாது. நீங்கள் உண்மையில் தும்ம விரும்பினாலும், பத்து நிமிடங்களுக்கு தும்மாமல் இருந்தாலும், நீங்கள் அதிலிருந்து இறக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் இருமல் போல் உணர்ந்தாலும், தொண்டையில் எரிச்சல் ஏற்பட்டாலும், பொறுமையாக இருங்கள், எதுவும் செய்யாமல் இருந்தால், நீங்கள் இறக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் உடல் உறைந்து போகட்டும், இதனால் ஆற்றல் ஒரே ஓட்டத்தில் மேல்நோக்கிச் செல்லும்.

ஆற்றல் மேல்நோக்கி விரைவதால், நீங்கள் பெருகிய முறையில் அமைதியாகிவிடுவீர்கள். மௌனம் என்பது மேல்நோக்கி எழும் ஆற்றலின் ஒரு விளைபொருளாகும்; பதற்றம் என்பது கீழ்நோக்கி பாயும் ஆற்றலின் துணைப்பொருளாகும்.
உங்கள் முழு உடலும் மறைந்தது போல் அமைதியாகிவிடும். உங்களால் உணர முடியாது. நீங்கள் உங்கள் உடலை இழந்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​எல்லா இருப்புகளும் அமைதியாக இருக்கும், ஏனென்றால் இருப்பு ஒரு கண்ணாடி. அது உங்களை பிரதிபலிக்கிறது. அது உங்களை ஆயிரக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான கண்ணாடிகளில் பிரதிபலிக்கிறது. நீங்கள் மௌனமாக இருக்கும்போது, ​​இருப்பு முழுவதும் அமைதியாகிவிடும். இதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்: உங்கள் மௌனத்தில், வெறுமனே சாட்சியாக இருங்கள் - தொடர்ச்சியான கவனம்; எதையும் செய்யாதே, சாட்சியாக இரு, உன்னுடன் இரு; எதையும் உருவாக்காதே - அசைவு இல்லை, ஆசை இல்லை, ஆகாதே - இங்கேயே இருங்கள், இப்போது நடக்கும் அனைத்தையும் அமைதியாகப் பாருங்கள்.

இது மையத்தில் இருப்பது, தன்னில் இருப்பது முதல் மூன்று படிகளுக்கு நன்றி. இந்த மூன்று படிகள் எடுக்கும் வரை, உங்களுடனேயே இருக்க முடியாது. நீங்கள் அதைப் பற்றி பேசலாம், நீங்கள் சிந்திக்கலாம், கனவு காணலாம், ஆனால் நீங்கள் தயாராக இல்லாததால் அது நடக்காது.

முதல் மூன்று படிகள் இந்த தருணத்தை எதிர்கொள்ள உங்களை தயார்படுத்துகிறது. அவை உங்களுக்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. இதுவே தியானம். தியானத்தில் வார்த்தைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒன்று நடக்கிறது. இது நடந்தவுடன், நீங்கள் இனி ஒரே மாதிரியாக இருக்க மாட்டீர்கள்; இது சாத்தியமற்றது. இது வளர்ச்சி, அனுபவம் மட்டுமல்ல. இதுவே வளர்ச்சி.

ஓஷோ ஆன் கேதர்சிஸ்:

டைனமிக் தியானத்தின் போது ஆழமான கதர்சிஸ் காரணமாக உடலில் ஏற்படக்கூடிய சில எதிர்வினைகளைப் பற்றி ஓஷோ பேசுகிறார்.

நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், அதில் கவனம் செலுத்துங்கள், எதுவும் செய்யாதீர்கள். கவனம் ஒரு பெரிய வாள், அது எல்லாவற்றையும் வெட்டுகிறது. நீங்கள் வலியை வெறுமனே கவனிக்கிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் தியானத்தின் கடைசி கட்டத்தில், அசையாமல் அமைதியாக உட்கார்ந்து, உங்கள் உடலில் பல பிரச்சனைகளை உணர்கிறீர்கள். உங்கள் கால் உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் கை அரிப்பு ஏற்படுகிறது, உங்கள் உடல் முழுவதும் வாத்துக்கள் ஓடுவதை உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் பல முறை பார்த்தீர்கள் - மற்றும் வாத்துகள் எதுவும் இல்லை.

உள்ளே ஏதோ தவறு இருக்கிறது, வெளியில் இல்லை. நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் கால் உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறீர்கள் - கவனமாக இருங்கள், உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுங்கள். உங்கள் கை அரிப்பு போல் உணர்கிறீர்களா? அரிப்பு வேண்டாம். அது உதவாது. அதில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் கண்களைத் திறக்க வேண்டாம், உள்நோக்கி விழிப்புடன் இருங்கள், காத்திருந்து பாருங்கள். சில வினாடிகளுக்குப் பிறகு, கீறல் ஆசை மறைந்துவிடும். என்ன நடந்தாலும் - நீங்கள் வலியை உணர்ந்தாலும், வயிற்றில் அல்லது தலையில் சிறிது வலி. தியானத்தில் முழு உடலும் மாறுவதால் இது நிகழ்கிறது. இது அதன் வேதியியலை மாற்றுகிறது. புதிய விஷயங்கள் நடக்கத் தொடங்குகின்றன, முழு உடலும் குழப்பத்தில் உள்ளது. சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் வயிற்றை உணருவீர்கள், ஏனென்றால் வயிற்றில் நீங்கள் பல உணர்ச்சிகளை அடக்கிவிட்டீர்கள், அவை அனைத்தும் அங்கேயே உள்ளன.

சில நேரங்களில் நீங்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற ஒன்றை உணருவீர்கள். தியானம் என்பது உங்கள் மூளையின் உள் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றமாக இருப்பதால் சில நேரங்களில் உங்கள் தலையில் சில வலிகளை உணருவீர்கள். நீங்கள் தியானம் செய்யும்போது உண்மையில் குழப்பத்தில் உள்ளீர்கள். எல்லாம் விரைவில் தீர்க்கப்படும்.

ஆனால் எல்லாமே தவறாகப் போகும் காலமும் வரும். எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் தலையில் உள்ள வலியைப் பாருங்கள், அதைப் பாருங்கள். பார்வையாளராக இருங்கள். நீங்கள் செய்பவர் என்பதை மட்டும் மறந்துவிடுங்கள், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக எல்லாம் அமைதியாகி, மிகவும் அழகாகவும் பெருமையாகவும் அமைதியாகிவிடும், அதை நீங்கள் அறியும் வரை உங்களால் நம்ப முடியாது. தலையிலிருந்து வலி மறைவது மட்டுமல்ல, வலியை உருவாக்கும் ஆற்றல், நீங்கள் பார்த்தால், மறைந்துவிடும் - அதே ஆற்றல் இன்பமாக மாறும்.

ஆற்றல் ஒன்றே. துன்பமும் இன்பமும் ஒரே ஆற்றலின் இரு பரிமாணங்கள். நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து அனைத்து கவனச்சிதறல்களிலும் கவனம் செலுத்தினால், அனைத்து கவனச்சிதறல்களும் மறைந்துவிடும். எல்லா கவனச்சிதறல்களும் மறைந்துவிட்டால், முழு உடலும் மறைந்துவிட்டதை நீங்கள் திடீரென்று உணர்கிறீர்கள்.

ஓஷோவிடம் கேள்விகள்: டைனமிக் தியானம் என்றால் என்ன?

ஓஷோ பதில்:

டைனமிக் தியானத்தைப் பற்றி முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், இது தியானம் ஏற்படக்கூடிய பதற்றத்தின் மூலம் ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்கும் ஒரு முறையாகும். உங்கள் முழு இருப்பும் முற்றிலும் பதட்டமாக இருந்தால், உங்களுக்கு இருக்கும் ஒரே வழி ஓய்வெடுப்பதுதான். பொதுவாக ஒருவர் வெறுமனே ஓய்வெடுக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் முழு இருப்பும் மொத்த பதற்றத்தின் உச்சத்தில் இருந்தால், இரண்டாவது படி தானாகவே, தன்னிச்சையாக வருகிறது: அமைதி உருவாக்கப்படுகிறது.

இந்த நுட்பத்தின் முதல் மூன்று நிலைகள் உங்கள் இருப்பின் அனைத்து நிலைகளிலும் அதிகபட்ச பதற்றத்தை அடைவதற்காக ஒரு சிறப்பு வரிசையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. முதல் நிலை உங்கள் உடல். அதற்கு மேலே பிராண ஷரீர், முக்கிய உடல் - உங்கள் இரண்டாவது உடல், ஈதெரிக் உடல். அதற்கு மேலே மூன்றாவது, நிழலிடா உடல் உள்ளது.

உங்கள் முக்கிய உடல் சுவாசத்தை உணவாக எடுத்துக்கொள்கிறது. ஆக்ஸிஜனின் வழக்கமான விதிமுறையை மாற்றுவது நிச்சயமாக முக்கிய உடலும் மாறும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும். நுட்பத்தின் முதல் கட்டத்தில் பத்து நிமிடங்களுக்கு ஆழமான, விரைவான சுவாசம் உங்கள் முக்கிய உடலின் முழு வேதியியலையும் மாற்றும் நோக்கம் கொண்டது.

சுவாசம் ஆழமாகவும் வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும் - முடிந்தவரை ஆழமாகவும் வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும். இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் சுவாசம் வேகமாக இருக்கட்டும். விரைவான சுவாசம் உங்கள் முக்கிய உடலைத் தாக்கும் ஒரு வகையான சுத்தியலாக செயல்படுகிறது, மேலும் தூக்கம் ஒன்று விழிக்கத் தொடங்குகிறது: உங்கள் ஆற்றல்களின் நீர்த்தேக்கம் திறக்கப்படுகிறது. மூச்சு உங்கள் நரம்பு மண்டலம் முழுவதும் பாயும் மின்சாரம் போல் ஆகிறது. எனவே, நீங்கள் முதல் படியை முடிந்தவரை ஆவேசமாகவும் தீவிரமாகவும் செய்ய வேண்டும். அதில் நீங்கள் முழுமையாக பங்கேற்க வேண்டும். உங்களில் ஒரு துளி கூட விட்டு வைக்கக்கூடாது. முதல் படியில் உங்கள் முழு உயிரும் சுவாசத்தில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு அராஜகவாதி: உள்ளிழுக்கவும் - வெளியேற்றவும். உங்கள் முழு மனமும் செயல்பாட்டில் உறிஞ்சப்படுகிறது - மூச்சு வெளியேறுகிறது, மூச்சு உள்ளே வருகிறது. நீங்கள் முழுமையாக செயல்பாட்டில் இருந்தால், எண்ணங்கள் நின்றுவிடும், ஏனென்றால் உங்கள் ஆற்றல் ஒரு துளி கூட அவர்களை அடையாது. அவர்களை வாழ வைக்கும் ஆற்றல் மிச்சமில்லை.

பிறகு, உடலின் மின்சாரம் உங்களுக்குள் வேலை செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​இரண்டாவது படி தொடங்குகிறது. உயிர் ஆற்றல் உங்களுக்குள் புழங்கத் தொடங்கும் போது, ​​நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் வேலை செய்யும் போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு பல விஷயங்கள் சாத்தியமாகின்றன. நீங்கள் சுதந்திரமாக உடலை விட்டுவிட வேண்டும், அது விரும்பியதைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

இரண்டாவது படியானது விட்டுவிடுவதற்கான ஒரு கட்டமாக மட்டுமல்ல, நேர்மறையான ஒத்துழைப்பின் ஒரு கட்டமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் உடலுடன் ஒத்துழைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உடல் மொழி என்பது ஒரு குறியீட்டு மொழி, அது வழக்கம் போல், தொலைந்து போனது. உங்கள் உடல் நடனமாட விரும்பினால், பொதுவாக நீங்கள் செய்தியை உணர மாட்டீர்கள். எனவே, இரண்டாவது கட்டத்தில் நடனம் ஆடுவதற்கான பலவீனமான போக்கு தோன்றினால், அதனுடன் ஒத்துழைக்கவும்; அப்போதுதான் உங்கள் உடல் மொழியை உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

இந்த பத்து நிமிட இரண்டாவது கட்டத்தில் என்ன நடந்தாலும், அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நுட்பம் முழுவதும், அதிகபட்சத்தை விட குறைவான அளவில் எதுவும் செய்யக்கூடாது. நீங்கள் நடனமாடலாம், குதிக்கலாம், சிரிக்கலாம் அல்லது அழலாம். உங்களுக்கு என்ன நடந்தாலும் - ஆற்றல் தன்னை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறது - அதற்கு ஒத்துழைக்கும். ஆரம்பத்தில் ஒரு யூகம், ஒரு நுட்பமான தூண்டுதல் மட்டுமே இருக்கும் - நீங்கள் அதை அடக்க முடிவு செய்தால், அது ஒரு மயக்க நிலையில் இருக்கும். அதை அடக்கி வைத்தது கூட தெரியாமல் இருக்கலாம். எனவே, ஒரு சிறிய குறிப்பு, மங்கலான மின்னல், மனதில் ஏதேனும் அறிகுறி இருந்தால், அதற்கு ஒத்துழைத்து, எல்லாவற்றையும் அதிகபட்சமாக, உச்சத்திற்குச் செய்யுங்கள்.

பதற்றம் தீவிர புள்ளியில் மட்டுமே ஏற்படுகிறது, வேறு எதுவும் இல்லை. நடனம் அதிகபட்சமாக நடக்கவில்லை என்றால், அது பயனுள்ளதாக இருக்காது, எங்கும் வழிநடத்தாது; மக்கள் அடிக்கடி நடனமாடுகிறார்கள், ஆனால் அது எதற்கும் வழிவகுக்காது. எனவே, நடனம் அதன் அதிகபட்சமாக நிகழ வேண்டும் - திட்டமிடப்படாமல், உள்ளுணர்வாக அல்லது உள்ளுணர்வாக; உங்கள் பகுத்தறிவும் புத்தியும் தலையிடக்கூடாது.

இரண்டாவது கட்டத்தில், வெறுமனே உடலாக மாறுங்கள், அதனுடன் முழுமையாக ஒன்றாக இருங்கள், அதனுடன் அடையாளம் காணவும் - முதல் கட்டத்தில் நீங்கள் சுவாசமாக மாறியது போல. உங்களின் செயல்பாடு உச்சத்தை அடையும் தருணத்தில், ஒரு புதிய, புதிய உணர்வு உங்களுக்குள் பாயும். ஏதோ ஒன்று உடைந்து போகும்: உங்கள் உடலை உங்களிடமிருந்து பிரிந்த ஒன்றாகக் காண்பீர்கள்; நீங்கள் வெறுமனே உடலின் சாட்சியாக மாறுவீர்கள். நீங்கள் பார்வையாளராக மாற முயற்சிக்கக்கூடாது. நீங்கள் உடலுடன் முழுமையாக அடையாளம் காண வேண்டும் மற்றும் அது விரும்பியதைச் செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் எங்கு வேண்டுமானாலும் செல்ல வேண்டும்.

செயல்பாடு அதன் உச்சத்தை அடையும் தருணத்தில் - நடனம், அழுகை, சிரிப்பு, பகுத்தறிவின்மை, அனைத்து முட்டாள்தனம் ஆகியவற்றில் - என்ன நடக்கிறது என்பது நீங்கள் ஒரு பார்வையாளராக மாறுவதுதான். இனிமேல் நீ மட்டும் பார்; அடையாளம் மறைந்துவிட்டது, சாட்சி உணர்வு மட்டுமே உள்ளது, அது தானாகவே வருகிறது. நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை, அது நடக்கும்.

இது நுட்பத்தின் இரண்டாம் நிலை. முதல் நிலை முழுமையாக, முழுமையாக முடிந்தால் மட்டுமே, நீங்கள் இரண்டாவது நிலைக்கு செல்ல முடியும். இது காரில் உள்ள கியர்பாக்ஸ் போன்றது: முதல் கியர் அதன் வரம்பை அடைந்தால் மட்டுமே முதல் கியரை இரண்டாவதாக மாற்ற முடியும், வேறு எதுவும் இல்லை. இரண்டாவது வேகத்தில் இருந்து மூன்றாவது இடத்திற்குச் செல்வதற்கான ஒரே வாய்ப்பு, இரண்டாவது அதன் அதிகபட்சத்தை எட்டும்போது மட்டுமே தோன்றும். டைனமிக் தியானத்தில் நாம் கையாள்வது மனதின் வேகம். உடல், முதல் வேகம், சுவாசத்தின் மூலம் அதன் அதிகபட்ச வரம்பிற்கு கொண்டு வரப்பட்டால், நீங்கள் இரண்டாவது வேகத்திற்கு செல்லலாம். பின்னர் இரண்டாவது முற்றிலும் தீவிரமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்: ஈடுபாடு, அர்ப்பணிப்பு, எதையும் ஒதுக்கி வைக்கவில்லை.

நீங்கள் முதன்முறையாக டைனமிக் தியானம் செய்கிறீர்கள் என்றால், நாம் உடலை அடக்கி வைத்த காரணத்திற்காக கடினமாக இருக்கும், அடக்குமுறையின் படி வாழ்வது இயற்கையானது. ஆனால் இது இயற்கையானது அல்ல! ஒரு குழந்தையைப் பாருங்கள்: அவர் தனது உடலுடன் முற்றிலும் மாறுபட்ட முறையில் விளையாடுகிறார். ஒரு குழந்தை அழுகிறது என்றால், அவர் தீவிரமாக அழுகிறார். குழந்தையின் அழுகையை ரசிக்க முடியும், ஆனால் பெரியவரின் அழுகை அசிங்கமானது. கோபத்தில் கூட ஒரு குழந்தை அழகாக இருக்கிறது: அவருக்கு முழு தீவிரம் உள்ளது. ஆனால் ஒரு பெரியவர் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​அது அசிங்கமாகத் தெரிகிறது: அவர் மொத்தமாக இல்லை. மற்றும் தீவிரத்தின் எந்த வெளிப்பாடும் அழகாக இருக்கிறது. உடம்பில் எவ்வளவோ அடக்கி வைத்திருப்பதால்தான் இரண்டாம் கட்டம் கடினமாகத் தோன்றுகிறது.ஆனால் உடலோடு ஒத்துழைத்தால் மறந்த மொழி மீண்டும் வந்துவிடும். நீ குழந்தையாகி விடு. நீங்கள் மீண்டும் குழந்தையாக மாறும்போது, ​​​​உங்களுக்கு ஒரு புதிய உணர்வு வரத் தொடங்கும்: நீங்கள் எடையற்றவராகிவிடுவீர்கள் - அடக்கப்படாத உடல் எடையற்றதாக மாறும்.

உடல் அடக்கப்படாத தருணத்தில், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் குவித்த அனைத்து அடக்குமுறைகளும் கைவிடப்படுகின்றன. இது காதர்சிஸ். கதர்சிஸ் வழியாக செல்லும் ஒரு நபர் ஒருபோதும் பைத்தியம் பிடிக்க முடியாது: அது சாத்தியமற்றது. ஒரு பைத்தியக்காரனை கதர்சிஸ் வழியாக செல்ல நீங்கள் வற்புறுத்தினால், அவர் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப முடியும். இந்த செயல்முறையை கடந்து சென்ற நபர் பைத்தியக்காரத்தனத்திற்கு அப்பால் செல்கிறார்: சாத்தியமான விதை கொல்லப்பட்டது, அழிக்கப்பட்டது, இந்த அனைத்து காதர்சிஸுக்கும் நன்றி.

இரண்டாவது படி உளவியல் சிகிச்சை ஆகும். ஒரு நபர் கதர்சிஸ் மூலம் மட்டுமே தியானத்தில் ஆழமாக செல்ல முடியும். அது முற்றிலும் சுத்தப்படுத்தப்பட வேண்டும்: எல்லா முட்டாள்தனங்களும் தூக்கி எறியப்பட வேண்டும். நம் நாகரீகம் அனைத்தையும் அடக்கி, உள்ளேயே வைத்திருக்க கற்றுக் கொடுத்துள்ளது. இதன் காரணமாக அடக்கப்பட்ட விஷயங்கள் சுயநினைவற்ற மனதில் நுழைந்து ஆன்மாவின் ஒரு பகுதியாக மாறி, முழு உயிரினத்திலும் பெரும் குழப்பத்தை உருவாக்குகின்றன.

ஒடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு ஆவியும் பைத்தியக்காரத்தனத்தின் சாத்தியமான விதையாக மாறுகிறது. இதை அனுமதிக்க முடியாது. மனிதன் மிகவும் நாகரீகமாக மாறியதால், அவன் பைத்தியக்காரத்தனத்திற்கு நெருக்கமாகிவிட்டான். ஒரு நபர் குறைவான நாகரீகமாக இருந்தால், அவர் பைத்தியம் பிடிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு, ஏனென்றால் அவர் இன்னும் தனது உடல் மொழியைப் புரிந்துகொள்கிறார், அதற்கு தொடர்ந்து ஒத்துழைக்கிறார். அவரது உடல் அடக்கப்படவில்லை: அவரது உடல் அவரது சாரத்தின் மலர்ச்சி.

இரண்டாவது கட்டம் முழுமையாக முடிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் உடலுக்கு வெளியே இருக்கக்கூடாது; நீங்கள் அதில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒன்றைச் செய்யும்போது, ​​அதை முழுமையாகச் செய்யுங்கள்: செயலாக இருங்கள், செய்பவராக அல்ல. நான் முழுமை பற்றி பேசும் போது நான் சொல்வது இதுதான்: ஒரு செயலாக, ஒரு செயல்முறையாக இரு; நடிகனாக இருக்காதே. ஒரு நடிகர் எப்போதும் தனது விளையாட்டிற்கு வெளியே இருப்பார், அதில் இல்லை. நான் உன்னை காதலிக்கும்போது, ​​நான் அதில் முழுமையாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் காதலில் விளையாடும்போது, ​​நான் விளையாட்டிலிருந்து வெளியேறிவிடுவேன்.

இரண்டாவது படியில், பல வாய்ப்புகள் திறக்கப்படும்... மேலும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமான ஒன்று நடக்கும். ஒருவர் நடனமாடத் தொடங்குவார், மற்றொருவர் அழத் தொடங்குவார். ஒருவர் நிர்வாணமாக இருப்பார், மற்றொருவர் குதிக்கத் தொடங்குவார், மூன்றாவது சிரிக்கத் தொடங்குவார். எல்லாம் சாத்தியம்.

உள்ளே இருந்து நகரவும், முழுவதுமாக நகரவும், பின்னர் நீங்கள் மூன்றாம் நிலைக்கு செல்லலாம்.

முதல் இரண்டு நிலைகளின் விளைவாக மூன்றாவது நிலை அடையப்படுகிறது. முதல் கட்டத்தில், உடலின் மின்சாரம் - அல்லது நீங்கள் அதை குண்டலினி என்று அழைக்கலாம் - விழித்தெழுகிறது. அது சுழலவும் நகரவும் தொடங்குகிறது. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே முழுமையான விடுதல் உடலுடன் நிகழ்கிறது, முந்தையது அல்ல. உள் இயக்கம் தொடங்கும் போதுதான் அது வெளிப்புற இயக்கங்களுக்கு சாத்தியமாகும்.

இரண்டாவது கட்டத்தில் கதர்சிஸ் அதன் உச்சத்தை அடையும் போது, ​​அதன் எல்லை, மூன்றாவது பத்து நிமிட நிலை தொடங்குகிறது. "ஹு!" என்ற சூஃபி மந்திரத்தை தீவிரமாகக் கத்தத் தொடங்குங்கள். "ஹூ!" "ஹூ!" சுவாசத்தின் மூலம் விழித்தெழுந்து, காதர்சிஸ் மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் இப்போது உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறது; மந்திரம் அதை திசைதிருப்புகிறது. முன்பு ஆற்றல் கீழ்நோக்கியும் வெளியேயும் நகர்ந்தது; இப்போது அது உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறது. "ஹூ!" என்ற ஒலியைத் தொடர்ந்து அடிக்கவும். "ஹூ!" "ஹூ!" உங்கள் முழு ஆத்துமாவும் ஒலிக்கும் வரை உள்நோக்கி. உங்களை முழுமையாக சோர்வடையச் செய்யுங்கள்; அப்போதுதான் நான்காவது நிலை - தியானத்தின் நிலை - நிகழ முடியும். நான்காவது நிலை அமைதி மற்றும் காத்திருப்பைத் தவிர வேறில்லை. முதல் மூன்று நிலைகளில் நீங்கள் எதையும் விட்டுவிடாமல் முழுமையாக, முழுமையாக நகர்ந்திருந்தால், நான்காவது கட்டத்தில் நீங்கள் தானாகவே ஆழ்ந்த தளர்வுக்கு ஆளாவீர்கள். உடல் சோர்வுற்றது; அனைத்து அடக்குமுறைகளும் தூக்கி எறியப்படுகின்றன, எல்லா எண்ணங்களும் தூக்கி எறியப்படுகின்றன. இப்போது தளர்வு தன்னிச்சையாக வருகிறது - அது நடக்க நீங்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இதுவே தியானத்தின் ஆரம்பம். ஒரு சூழ்நிலை உருவாக்கப்பட்டது: நீங்கள் இங்கே இல்லை. இப்போது தியானம் நடக்கலாம். நீங்கள் திறந்திருக்கிறீர்கள், காத்திருக்கிறீர்கள், ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். மேலும் நடப்பது நடக்கும்.

தியானம் செய்வதற்கான உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் நரம்புத் தளர்ச்சியில் முடிந்திருந்தால், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியாமல் போவதே இதற்குக் காரணம். ஓஷோ பள்ளியின் மிகவும் பிரபலமான தியானங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்க உங்களை அழைக்கிறோம் - டைனமிக்.

ஓஷோ டைனமிக் தியானம் சாத்தியங்கள்

கடந்த நூற்றாண்டின் புகழ்பெற்ற ஆன்மீக வழிகாட்டியான ஓஷோ ரஜ்னீஷால் உருவாக்கப்பட்ட இந்த நுட்பத்தின் புகழ், அற்புதமான முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது: மனச்சோர்வைத் தடுக்கவும் அல்லது குறைக்கவும், தூக்கமின்மையை சமாளிக்கவும், ஆற்றல் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் மற்றும் குறைபாடுகளை சரிசெய்யவும். ஒளி பல நூற்றாண்டுகள் பின்னோக்கி செல்லும் உள் கவ்விகளும் அடைப்புகளும் மறைந்துவிடும். அதே நேரத்தில், ஓஷோவின் டைனமிக் தியானத்திற்கு சிறப்பு தயாரிப்பு தேவையில்லை மற்றும் முடியாதவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

ஓஷோவின் மாறும் தியானத்தின் நிலைகள்

ஓஷோவின் டைனமிக் தியானம் சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம், ஆனால் ஒரு குழுவில் பணிபுரியும் போது மிகப்பெரிய செயல்திறன் அடையப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் நிறுவனர், ஓஷோ ரஜ்னீஷ், 1990 இல் இந்த உலகத்தை விட்டு வெளியேறினாலும், அவரைப் பின்பற்றுபவர்களும் மாணவர்களும் இந்த நுட்பத்தை அனைவருக்கும் கற்பிக்கிறார்கள். டைனமிக் தியானம் குறித்த கருத்தரங்குகளை இன்று நடத்தும் மிகவும் பிரபலமான பயிற்சியாளர்களில் ஒருவர் ஓஷோவின் மாணவர் விட் மனோ.

ஓஷோவின் டைனமிக் தியானம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். இது ஐந்து நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி மற்றும் லேசான உணர்வுக்கு சரணடையுங்கள்.

மொத்தத்தில், ஓஷோவின் டைனமிக் தியானம் உங்களுக்கு ஒரு மணி நேரம் ஆகும். இந்த நேரமெல்லாம் கண்களை மூடிக்கொண்டு இருக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் தியானம் செய்வது நல்லது. சுவாசம் மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாத வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். ஓஷோவின் டைனமிக் தியானத்தை நீங்கள் இசையுடன் (திபெத்தியன், ஓரியண்டல் மையக்கருத்துகள், மழையின் சத்தம் போன்றவை) அமைதியாகச் செய்யலாம், மேலும் சிறந்த விளைவுக்காக, தியானத்தின் முழுப் போக்கையும் முடிக்கலாம் - 21 நாட்கள். இந்த நேரத்தில், மனக்கசப்பு மற்றும் கோபத்தின் செல்லுலார் நினைவகம் போய்விடும்.

டைனமிக் தியானத்திற்கான இசை.

காலம்: 1 மணி நேரம்.

டைனமிக் தியானம்- ஓஷோ உருவாக்கிய மிகவும் சக்திவாய்ந்த உருமாறும் நுட்பங்களில் ஒன்று.

டைனமிக் தியானம் நோக்கமாக உள்ளதுமுக்கியமாக குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில், நம்மால் திணிக்கப்பட்ட மற்றும் குவிக்கப்பட்ட மனப்பான்மை, அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள், உங்கள் மயக்கத்தை சுத்தப்படுத்துதல். இப்போது நாம் வளர்ந்துவிட்டோம், இந்த அணுகுமுறைகள் அனைத்தும் தேவையற்றதாகிவிட்டன, ஆனால் நாம் அறியாமலேயே அவற்றைப் பின்பற்றி, நமது ஆற்றல் அமைப்பை விஷமாக்கும் உணர்ச்சிக் குப்பைகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறோம்.

நீங்கள் ஓஷோ தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினால், தியான ஸ்டுடியோ போன்ற அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஒரு தலைவரின் குழுவில் அதைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

டைனமிக் தியானத்திற்கான வழிமுறைகள் ஓஷோ

டைனமிக் தியானம்ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் ஐந்து நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை சொந்தமாக செய்யலாம், ஆனால் ஒரு குழுவில் இது மிகவும் வலுவானது. இது ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம், எனவே மற்றவர்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம் மற்றும் தியானம் முழுவதும் உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, முன்னுரிமை கண்மூடித்தனமாக பயன்படுத்தவும். வெறும் வயிற்றில் மற்றும் தளர்வான, வசதியான ஆடைகளை அணிந்து தியானம் செய்வது சிறந்தது.

சுவாசம் - முதல் நிலை: 10 நிமிடங்கள்

உங்கள் மூக்கு வழியாக குழப்பமான முறையில் சுவாசிக்கவும், எப்போதும் மூச்சை வெளியேற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உள்ளிழுப்பதை உடல் கவனித்துக் கொள்ளும். மூச்சு நுரையீரலுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவ வேண்டும். முடிந்தவரை விரைவாக சுவாசிக்கவும், ஆழமாக இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை வேகமாகவும் கடினமாகவும் செய்யுங்கள் - பின்னர் நீங்கள் உண்மையில் சுவாசமாக மாறும் வரை இன்னும் கடினமாகவும். ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும் இயற்கையான உடல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும். அது உயர்ந்து வருவதை உணருங்கள், ஆனால் முழு முதல் நிலையிலும் அதைத் தப்ப விடாதீர்கள்.

கதர்சிஸ் - இரண்டாம் நிலை: 10 நிமிடங்கள்

வெடி! விரைந்து செல்லும் அனைத்தையும் தூக்கி எறியுங்கள். முற்றிலும் பைத்தியமாக மாறுங்கள். கத்தவும், அலறவும், குதிக்கவும், அழவும், குலுக்கவும், ஆடவும், பாடவும், சிரிக்கவும், உள்ள அனைத்தையும் வெளிப்படுத்தவும். எதையும் பின்வாங்க வேண்டாம், உங்கள் முழு உடலையும் நகர்த்தவும். தொடங்குவதற்கு நீங்களே உதவுங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதில் உங்கள் மனம் தலையிட ஒருபோதும் அனுமதிக்காதீர்கள். மொத்தமாக இருங்கள்.

உங்கள் உடலுடன் ஒத்துழைக்கவும். அது வெளிப்படுத்த விரும்புவதைக் கேட்டு அதை முழுமையாக வெளிப்படுத்துங்கள். எழுவதை வலுப்படுத்தி, அதை முழுமையாக வெளியே எறியுங்கள்.

XY - மூன்றாம் நிலை: 10 நிமிடங்கள்

கைகளை உயர்த்தி, “ஹூ! ஹூ! ஹூ!” முடிந்தவரை ஆழமாக. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் முழு பாதத்தையும் குறைக்கும்போது, ​​உங்கள் பாலியல் மையத்தில் ஒலியை ஆழமாக தாக்க அனுமதிக்கவும். உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் அதில் வைக்கவும், உங்களை முழுமையாக சோர்வடையச் செய்யுங்கள்.

ஸ்டப் - நான்காவது நிலை: 15 நிமிடங்கள்

நிறுத்து! நீங்கள் இருக்கும் இடத்தையும் அந்த நேரத்தில் நீங்கள் இருக்கும் நிலையில் இருப்பதையும் உறைய வைக்கவும். உங்கள் உடல் நிலையை மாற்ற வேண்டாம். இருமல், நகரும் - எல்லாம் ஆற்றல் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும், மற்றும் முயற்சி வீணாகிவிடும். உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்திற்கும் சாட்சியாக இருங்கள்.

நடனம் - ஐந்தாவது நிலை: 15 நிமிடங்கள்

நடனம் மூலம் கொண்டாடுங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியை வெளிப்படுத்துங்கள். நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.

நடைமுறையின் விரிவான விளக்கம்

ஓஷோவிடம் கேள்வி: டைனமிக் தியானம் என்றால் என்ன?

ஓஷோவின் பதில்:

டைனமிக் தியானத்தைப் பற்றி முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், இது தியானம் ஏற்படக்கூடிய பதற்றத்தின் மூலம் ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்கும் ஒரு முறையாகும். உங்கள் முழு இருப்பும் முற்றிலும் பதட்டமாக இருந்தால், உங்களுக்கு இருக்கும் ஒரே வழி ஓய்வெடுப்பதுதான். பொதுவாக ஒருவர் வெறுமனே ஓய்வெடுக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் முழு இருப்பும் மொத்த பதற்றத்தின் உச்சத்தில் இருந்தால், இரண்டாவது படி தானாகவே, தன்னிச்சையாக வருகிறது: அமைதி உருவாக்கப்படுகிறது.

இந்த நுட்பத்தின் முதல் மூன்று நிலைகள் உங்கள் இருப்பின் அனைத்து நிலைகளிலும் அதிகபட்ச பதற்றத்தை அடைவதற்காக ஒரு சிறப்பு வரிசையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. முதல் நிலை உங்கள் உடல். அதற்கு மேலே பிராண ஷரீர், முக்கிய உடல் - உங்கள் இரண்டாவது உடல், ஈதெரிக் உடல். அதற்கு மேலே மூன்றாவது, நிழலிடா உடல் உள்ளது.

உங்கள் முக்கிய உடல் சுவாசத்தை உணவாக எடுத்துக்கொள்கிறது. ஆக்ஸிஜனின் வழக்கமான விதிமுறையை மாற்றுவது நிச்சயமாக முக்கிய உடலும் மாறும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும். நுட்பத்தின் முதல் கட்டத்தில் பத்து நிமிடங்களுக்கு ஆழமான, விரைவான சுவாசம் உங்கள் முக்கிய உடலின் முழு வேதியியலையும் மாற்றும் நோக்கம் கொண்டது.

சுவாசம் ஆழமாகவும் வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும் - முடிந்தவரை ஆழமாகவும் வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும். இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் சுவாசம் வேகமாக இருக்கட்டும். விரைவான சுவாசம் உங்கள் முக்கிய உடலைத் தாக்கும் ஒரு வகையான சுத்தியலாக செயல்படுகிறது, மேலும் தூக்கம் ஒன்று விழிக்கத் தொடங்குகிறது: உங்கள் ஆற்றல்களின் நீர்த்தேக்கம் திறக்கப்படுகிறது. மூச்சு உங்கள் நரம்பு மண்டலம் முழுவதும் பாயும் மின்சாரம் போல் ஆகிறது. எனவே, நீங்கள் முதல் படியை முடிந்தவரை ஆவேசமாகவும் தீவிரமாகவும் செய்ய வேண்டும். அதில் நீங்கள் முழுமையாக பங்கேற்க வேண்டும். உங்களில் ஒரு துளி கூட விட்டு வைக்கக்கூடாது. முதல் படியில் உங்கள் முழு உயிரும் சுவாசத்தில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு அராஜகவாதி: உள்ளிழுக்கவும் - வெளியேற்றவும். உங்கள் முழு மனமும் செயல்பாட்டில் உறிஞ்சப்படுகிறது - மூச்சு வெளியேறுகிறது, மூச்சு உள்ளே வருகிறது. நீங்கள் முழுமையாக செயல்பாட்டில் இருந்தால், எண்ணங்கள் நின்றுவிடும், ஏனென்றால் உங்கள் ஆற்றல் ஒரு துளி கூட அவர்களை அடையாது. அவர்களை வாழ வைக்கும் ஆற்றல் மிச்சமில்லை.

பிறகு, உடலின் மின்சாரம் உங்களுக்குள் வேலை செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​இரண்டாவது படி தொடங்குகிறது. உயிர் ஆற்றல் உங்களுக்குள் புழங்கத் தொடங்கும் போது, ​​நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் வேலை செய்யும் போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு பல விஷயங்கள் சாத்தியமாகின்றன. நீங்கள் சுதந்திரமாக உடலை விட்டுவிட வேண்டும், அது விரும்பியதைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

இரண்டாவது படியானது விட்டுவிடுவதற்கான ஒரு கட்டமாக மட்டுமல்ல, நேர்மறையான ஒத்துழைப்பின் ஒரு கட்டமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் உடலுடன் ஒத்துழைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உடல் மொழி என்பது ஒரு குறியீட்டு மொழி, அது வழக்கம் போல், தொலைந்து போனது. உங்கள் உடல் நடனமாட விரும்பினால், பொதுவாக நீங்கள் செய்தியை உணர மாட்டீர்கள். எனவே, இரண்டாவது கட்டத்தில் நடனம் ஆடுவதற்கான பலவீனமான போக்கு தோன்றினால், அதனுடன் ஒத்துழைக்கவும்; அப்போதுதான் உங்கள் உடல் மொழியை உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

இந்த பத்து நிமிட இரண்டாவது கட்டத்தில் என்ன நடந்தாலும், அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நுட்பம் முழுவதும், அதிகபட்சத்தை விட குறைவான அளவில் எதுவும் செய்யக்கூடாது. நீங்கள் நடனமாடலாம், குதிக்கலாம், சிரிக்கலாம் அல்லது அழலாம். உங்களுக்கு என்ன நடந்தாலும் - ஆற்றல் தன்னை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறது - அதற்கு ஒத்துழைக்கும். ஆரம்பத்தில் ஒரு யூகம், ஒரு நுட்பமான தூண்டுதல் மட்டுமே இருக்கும் - நீங்கள் அதை அடக்க முடிவு செய்தால், அது ஒரு மயக்க நிலையில் இருக்கும். அதை அடக்கி வைத்தது கூட தெரியாமல் இருக்கலாம். எனவே, ஒரு சிறிய குறிப்பு, மங்கலான மின்னல், மனதில் ஏதேனும் அறிகுறி இருந்தால், அதற்கு ஒத்துழைத்து, எல்லாவற்றையும் அதிகபட்சமாக, உச்சத்திற்குச் செய்யுங்கள்.

பதற்றம் தீவிர புள்ளியில் மட்டுமே ஏற்படுகிறது, வேறு எதுவும் இல்லை. நடனம் அதிகபட்சமாக நடக்கவில்லை என்றால், அது பயனுள்ளதாக இருக்காது, எங்கும் வழிநடத்தாது; மக்கள் அடிக்கடி நடனமாடுகிறார்கள், ஆனால் அது எதற்கும் வழிவகுக்காது. எனவே, நடனம் அதன் அதிகபட்சமாக நிகழ வேண்டும் - திட்டமிடப்படாமல், உள்ளுணர்வாக அல்லது உள்ளுணர்வாக; உங்கள் பகுத்தறிவும் புத்தியும் தலையிடக்கூடாது.

இரண்டாவது கட்டத்தில், வெறுமனே உடலாக மாறுங்கள், அதனுடன் முழுமையாக ஒன்றாக இருங்கள், அதனுடன் அடையாளம் காணவும் - முதல் கட்டத்தில் நீங்கள் சுவாசமாக மாறியது போல. உங்களின் செயல்பாடு உச்சத்தை அடையும் தருணத்தில், ஒரு புதிய, புதிய உணர்வு உங்களுக்குள் பாயும். ஏதோ ஒன்று உடைந்து போகும்: உங்கள் உடலை உங்களிடமிருந்து பிரிந்த ஒன்றாகக் காண்பீர்கள்; நீங்கள் வெறுமனே உடலின் சாட்சியாக மாறுவீர்கள். நீங்கள் பார்வையாளராக மாற முயற்சிக்கக்கூடாது. நீங்கள் உடலுடன் முழுமையாக அடையாளம் காண வேண்டும் மற்றும் அது விரும்பியதைச் செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் எங்கு வேண்டுமானாலும் செல்ல வேண்டும்.

செயல்பாடு அதன் உச்சத்தை அடையும் தருணத்தில் - நடனம், அழுகை, சிரிப்பு, பகுத்தறிவின்மை, அனைத்து முட்டாள்தனம் ஆகியவற்றில் - என்ன நடக்கிறது என்பது நீங்கள் ஒரு பார்வையாளராக மாறுவதுதான். இனிமேல் நீ மட்டும் பார்; அடையாளம் மறைந்துவிட்டது, சாட்சி உணர்வு மட்டுமே உள்ளது, அது தானாகவே வருகிறது. நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை, அது நடக்கும்.

இது நுட்பத்தின் இரண்டாம் நிலை. முதல் நிலை முழுமையாக, முழுமையாக முடிந்தால் மட்டுமே, நீங்கள் இரண்டாவது நிலைக்கு செல்ல முடியும். இது காரில் உள்ள கியர்பாக்ஸ் போன்றது: முதல் கியர் அதன் வரம்பை அடைந்தால் மட்டுமே முதல் கியரை இரண்டாவதாக மாற்ற முடியும், வேறு எதுவும் இல்லை. இரண்டாவது வேகத்தில் இருந்து மூன்றாவது இடத்திற்குச் செல்வதற்கான ஒரே வாய்ப்பு, இரண்டாவது அதன் அதிகபட்சத்தை எட்டும்போது மட்டுமே தோன்றும். டைனமிக் தியானத்தில் நாம் கையாள்வது மனதின் வேகம். உடல், முதல் வேகம், சுவாசத்தின் மூலம் அதன் அதிகபட்ச வரம்பிற்கு கொண்டு வரப்பட்டால், நீங்கள் இரண்டாவது வேகத்திற்கு செல்லலாம். பின்னர் இரண்டாவது முற்றிலும் தீவிரமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்: ஈடுபாடு, அர்ப்பணிப்பு, எதையும் ஒதுக்கி வைக்கவில்லை.

நீங்கள் முதன்முறையாக டைனமிக் தியானம் செய்கிறீர்கள் என்றால், நாம் உடலை அடக்கி வைத்த காரணத்திற்காக கடினமாக இருக்கும், அடக்குமுறையின் படி வாழ்வது இயற்கையானது. ஆனால் இது இயற்கையானது அல்ல! ஒரு குழந்தையைப் பாருங்கள்: அவர் தனது உடலுடன் முற்றிலும் மாறுபட்ட முறையில் விளையாடுகிறார். ஒரு குழந்தை அழுகிறது என்றால், அவர் தீவிரமாக அழுகிறார். குழந்தையின் அழுகையை ரசிக்க முடியும், ஆனால் பெரியவரின் அழுகை அசிங்கமானது. கோபத்தில் கூட ஒரு குழந்தை அழகாக இருக்கிறது: அவருக்கு முழு தீவிரம் உள்ளது. ஆனால் ஒரு பெரியவர் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​அது அசிங்கமாகத் தெரிகிறது: அவர் மொத்தமாக இல்லை. மற்றும் தீவிரத்தின் எந்த வெளிப்பாடும் அழகாக இருக்கிறது. உடம்பில் எவ்வளவோ அடக்கி வைத்திருப்பதால்தான் இரண்டாம் கட்டம் கடினமாகத் தோன்றுகிறது.ஆனால் உடலோடு ஒத்துழைத்தால் மறந்த மொழி மீண்டும் வந்துவிடும். நீ குழந்தையாகி விடு. நீங்கள் மீண்டும் குழந்தையாக மாறும்போது, ​​​​உங்களுக்கு ஒரு புதிய உணர்வு வரத் தொடங்கும்: நீங்கள் எடையற்றவராகிவிடுவீர்கள் - அடக்கப்படாத உடல் எடையற்றதாக மாறும்.

உடல் அடக்கப்படாத தருணத்தில், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் குவித்த அனைத்து அடக்குமுறைகளும் கைவிடப்படுகின்றன. இது காதர்சிஸ். கதர்சிஸ் வழியாக செல்லும் ஒரு நபர் ஒருபோதும் பைத்தியம் பிடிக்க முடியாது: அது சாத்தியமற்றது. ஒரு பைத்தியக்காரனை கதர்சிஸ் வழியாக செல்ல நீங்கள் வற்புறுத்தினால், அவர் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப முடியும். இந்த செயல்முறையை கடந்து சென்ற நபர் பைத்தியக்காரத்தனத்திற்கு அப்பால் செல்கிறார்: சாத்தியமான விதை கொல்லப்பட்டது, அழிக்கப்பட்டது, இந்த அனைத்து காதர்சிஸுக்கும் நன்றி.

இரண்டாவது படி உளவியல் சிகிச்சை ஆகும். ஒரு நபர் கதர்சிஸ் மூலம் மட்டுமே தியானத்தில் ஆழமாக செல்ல முடியும். அது முற்றிலும் சுத்தப்படுத்தப்பட வேண்டும்: எல்லா முட்டாள்தனங்களும் தூக்கி எறியப்பட வேண்டும். நம் நாகரீகம் அனைத்தையும் அடக்கி, உள்ளேயே வைத்திருக்க கற்றுக் கொடுத்துள்ளது. இதன் காரணமாக அடக்கப்பட்ட விஷயங்கள் சுயநினைவற்ற மனதில் நுழைந்து ஆன்மாவின் ஒரு பகுதியாக மாறி, முழு உயிரினத்திலும் பெரும் குழப்பத்தை உருவாக்குகின்றன.

ஒடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு ஆவியும் பைத்தியக்காரத்தனத்தின் சாத்தியமான விதையாக மாறுகிறது. இதை அனுமதிக்க முடியாது. மனிதன் மிகவும் நாகரீகமாக மாறியதால், அவன் பைத்தியக்காரத்தனத்திற்கு நெருக்கமாகிவிட்டான். ஒரு நபர் குறைவான நாகரீகமாக இருந்தால், அவர் பைத்தியம் பிடிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு, ஏனென்றால் அவர் இன்னும் தனது உடல் மொழியைப் புரிந்துகொள்கிறார், அதற்கு தொடர்ந்து ஒத்துழைக்கிறார். அவரது உடல் அடக்கப்படவில்லை: அவரது உடல் அவரது சாரத்தின் மலர்ச்சி.

இரண்டாவது கட்டம் முழுமையாக முடிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் உடலுக்கு வெளியே இருக்கக்கூடாது; நீங்கள் அதில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒன்றைச் செய்யும்போது, ​​அதை முழுமையாகச் செய்யுங்கள்: செயலாக இருங்கள், செய்பவராக அல்ல. நான் முழுமை பற்றி பேசும் போது நான் சொல்வது இதுதான்: ஒரு செயலாக, ஒரு செயல்முறையாக இரு; நடிகனாக இருக்காதே. ஒரு நடிகர் எப்போதும் தனது விளையாட்டிற்கு வெளியே இருப்பார், அதில் இல்லை. நான் உன்னை காதலிக்கும்போது, ​​நான் அதில் முழுமையாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் காதலில் விளையாடும்போது, ​​நான் விளையாட்டிலிருந்து வெளியேறிவிடுவேன்.

இரண்டாவது படியில், பல வாய்ப்புகள் திறக்கப்படும்... மேலும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமான ஒன்று நடக்கும். ஒருவர் நடனமாடத் தொடங்குவார், மற்றொருவர் அழத் தொடங்குவார். ஒருவர் நிர்வாணமாக இருப்பார், மற்றொருவர் குதிக்கத் தொடங்குவார், மூன்றாவது சிரிக்கத் தொடங்குவார். எல்லாம் சாத்தியம்.

உள்ளே இருந்து நகரவும், முழுவதுமாக நகரவும், பின்னர் நீங்கள் மூன்றாம் நிலைக்கு செல்லலாம்.

முதல் இரண்டு நிலைகளின் விளைவாக மூன்றாவது நிலை அடையப்படுகிறது. முதல் கட்டத்தில், உடலின் மின்சாரம் - அல்லது நீங்கள் அதை குண்டலினி என்று அழைக்கலாம் - விழித்தெழுகிறது. அது சுழலவும் நகரவும் தொடங்குகிறது. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே முழுமையான விடுதல் உடலுடன் நிகழ்கிறது, முந்தையது அல்ல. உள் இயக்கம் தொடங்கும் போதுதான் அது வெளிப்புற இயக்கங்களுக்கு சாத்தியமாகும்.

இரண்டாவது கட்டத்தில் கதர்சிஸ் அதன் உச்சத்தை அடையும் போது, ​​அதன் எல்லை, மூன்றாவது பத்து நிமிட நிலை தொடங்குகிறது. "ஹு!" என்ற சூஃபி மந்திரத்தை தீவிரமாகக் கத்தத் தொடங்குங்கள். "ஹூ!" "ஹூ!" சுவாசத்தின் மூலம் விழித்தெழுந்து, காதர்சிஸ் மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் இப்போது உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறது; மந்திரம் அதை திசைதிருப்புகிறது. முன்பு ஆற்றல் கீழ்நோக்கியும் வெளியேயும் நகர்ந்தது; இப்போது அது உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறது. "ஹூ!" என்ற ஒலியைத் தொடர்ந்து அடிக்கவும். "ஹூ!" "ஹூ!" உங்கள் முழு ஆத்துமாவும் ஒலிக்கும் வரை உள்நோக்கி. உங்களை முழுமையாக சோர்வடையச் செய்யுங்கள்; அப்போதுதான் நான்காவது நிலை - தியானத்தின் நிலை - நிகழ முடியும். நான்காவது நிலை அமைதி மற்றும் காத்திருப்பைத் தவிர வேறில்லை. முதல் மூன்று நிலைகளில் நீங்கள் எதையும் விட்டுவிடாமல் முழுமையாக, முழுமையாக நகர்ந்திருந்தால், நான்காவது கட்டத்தில் நீங்கள் தானாகவே ஆழ்ந்த தளர்வுக்கு ஆளாவீர்கள். உடல் சோர்வுற்றது; அனைத்து அடக்குமுறைகளும் தூக்கி எறியப்படுகின்றன, எல்லா எண்ணங்களும் தூக்கி எறியப்படுகின்றன. இப்போது தளர்வு தன்னிச்சையாக வருகிறது - அது நடக்க நீங்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இதுவே தியானத்தின் ஆரம்பம். ஒரு சூழ்நிலை உருவாக்கப்பட்டது: நீங்கள் இங்கே இல்லை. இப்போது தியானம் நடக்கலாம். நீங்கள் திறந்திருக்கிறீர்கள், காத்திருக்கிறீர்கள், ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். மேலும் நடப்பது நடக்கும்.

டைனமிக் தியானம் பற்றிய மற்ற ஓஷோ மேற்கோள்கள்

"இது ஒரு தியானமாகும், இதில் நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் தொடர்ந்து கவனத்துடன், விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். சாட்சியாக இருங்கள். தொலைந்து போகாதே."

"முடிந்தவரை விரைவாக, முடிந்தவரை ஆழமாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் முழு சக்தியையும் அதில் செலுத்துங்கள், ஆனால் சாட்சியாக இருங்கள். நிகழும் அனைத்தையும் நீங்கள் வெறும் பார்வையாளனாக இருப்பது போலவும், மற்றவருக்கு நடப்பது போலவும், அனைத்தும் உடலில் நடப்பது போலவும், உணர்வு வெறுமனே மையமாக வைத்து கவனிப்பது போலவும் கவனியுங்கள்.

"இந்த அவதானிப்பு மூன்று நிலைகளிலும் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். எல்லாம் நின்று, நான்காவது கட்டத்தில் நீங்கள் முற்றிலும் உறைந்து, உறைந்துவிட்டீர்கள், அப்போது விழிப்புணர்வு அதன் உச்சத்தை எட்டும்.

இன்று மிகவும் சக்திவாய்ந்த தியான நுட்பங்களில் ஒன்று ஓஷோவின் மாறும் தியானங்கள். அவர்கள் புதிய சன்னியாஸ் முறையை உருவாக்கிய இந்திய ஆசிரியர் ஓஷோ ரஜ்னீஷுக்கு சொந்தமானவர்கள்.

டைனமிக் தியானத்தின் நோக்கம்

ஓஷோவின் டைனமிக் தியானங்கள், அந்த வரம்புகள் மற்றும் அதில் மறைந்திருக்கும் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளிலிருந்து மயக்கமடைந்த நபரை சுத்தப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இந்த குப்பை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே குவிந்து வருகிறது, அதை அவ்வப்போது சுத்தம் செய்யாவிட்டால், அது ஒரு நோயியல் அல்லது மற்றொரு வடிவத்தில் வெளியே வந்து, வாழ்க்கையில் பெரிதும் தலையிடுகிறது. எனவே, ஓஷோ தியானம் அனைத்து உள் தடைகளையும் கடந்து வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழத் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

டைனமிக் தியானத்தின் காலம் ஒரு மணிநேரம் மற்றும் ஐந்து தொடர்ச்சியான பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. கொள்கையளவில், இந்த ஓஷோ தியானங்களை வீட்டிலேயே செய்யலாம், ஆனால் குழு பயிற்சி சற்று வலுவான விளைவை அளிக்கிறது.

ஆனால் நீங்கள் ஒருவருடன் தியானம் செய்தாலும், அது இன்னும் உங்கள் சொந்த அனுபவம் மட்டுமே, எனவே உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, யாராலும் திசைதிருப்பப்படாமல் இருக்க பயிற்சி முழுவதும் அவர்களை மூடி வைக்கவும். இதற்காக நீங்கள் குறிப்பாக ஒரு கட்டு பயன்படுத்தலாம்.

மற்ற நிலைமைகளைப் பொறுத்தவரை, வெறும் வயிற்றில் தியானம் செய்வது நல்லது. பயிற்சியின் எளிமைக்காக இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாத தளர்வான ஆடைகளை அணியவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பகுதி ஒன்று: சுவாசம்

ஓஷோவின் தியானத்தின் முதல் பகுதி பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் மூக்கு வழியாக ஒரு குழப்பமான தாளத்தில் சுவாசிக்க வேண்டும், வெளியேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உள்ளிழுப்பதை உடலே கவனித்துக் கொள்ளும். காற்று நுரையீரலில் முடிந்தவரை ஆழமாக ஊடுருவ வேண்டும். இந்த வழக்கில், சுவாச விகிதம் அதிகபட்சமாக இருக்க வேண்டும். உங்களால் முடிந்தவரை விரைவாக சுவாசிக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் சுவாசத்தின் ஆழத்தை புறக்கணிக்காமல். ஆற்றலை வெளியிட உங்கள் எல்லா வளங்களையும் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சுவாசத்தை விரைவுபடுத்தவோ அல்லது ஆழப்படுத்தவோ உதவினால் நீங்கள் நகரலாம். இறுதியாக, உங்களுக்குள் ஆற்றல் எழுவதை நீங்கள் உணர வேண்டும். இந்த நேரத்தில், அதை அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் அதைக் கட்டுக்குள் கொண்டு வருவது மிகவும் முக்கியம், அது நேரத்திற்கு முன்பே வெளியே வர அனுமதிக்காது.

பகுதி இரண்டு: காதர்சிஸ்

ஓஷோவின் தியானத்தின் இரண்டாம் பகுதியும் பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் "வெடிக்க" வேண்டும் - வெளியே வர ஆர்வமாக உள்ள அனைத்தையும் தூக்கி எறியுங்கள். பைத்தியம் போல் தோன்ற பயப்பட வேண்டாம், உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்: பாடுங்கள், கத்துவது, அடிப்பது, நடனமாடுவது, கத்துவது, அழுவது, சிரிப்பது போன்றவை. இதுதான் ஓஷோவின் தியான நுட்பம் - உணர்ச்சிகளின் மொழியில் உடலோடு பேசுவது. நெறிப்படுத்தப்பட வேண்டியது இங்கே மிகவும் முக்கியம், உள் தடைகளை உங்கள் மீது போடாமல், உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் ஆற்றலின் ஓட்டத்திற்கு, அதன் ஓட்டத்திற்கு நீங்கள் சரணடைய வேண்டும் மற்றும் இயற்கையாகவே வெளிப்படும் அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். மிக முக்கியமான விஷயம் பகுப்பாய்வு செய்யக்கூடாது! இந்த நேரத்தில் மனதின் முக்கியமான செயல்பாடு முற்றிலும் பொருத்தமற்றது.

பகுதி மூன்று: ஹூ

மூன்றாவது நிலை, முதல் இரண்டைப் போலவே, பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும். அதன் போது, ​​​​நீங்கள் தொடர்ந்து குதித்து, "ஹு" என்ற எழுத்து-மந்திரத்தை தொடர்ந்து கத்த வேண்டும். கைகளை உயர்த்த வேண்டும், மற்றும் ஒலிகள் முடிந்தவரை ஆழமாக இருக்க வேண்டும்.

குதிக்கும்போது, ​​​​ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் முழு பாதத்திலும் உங்களை முழுமையாக தாழ்த்திக் கொள்ள வேண்டும், அதே நேரத்தில் ஒலி உடலின் பாலியல் மையத்தில் எவ்வாறு ஊடுருவுகிறது என்பதை உணர்கிறீர்கள். இங்கே மீண்டும், நீங்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் அனைத்து வளங்களையும், உங்கள் முழு ஆற்றலையும் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் உங்கள் சிறந்ததை வழங்க வேண்டும். அப்போதுதான் குண்டலினி விழித்தெழுகிறது. ஓஷோவின் தியானங்கள் நேரடி விகிதாசாரக் கொள்கையின்படி செயல்படுகின்றன. அதாவது, நீங்கள் செலவழித்த முயற்சி மற்றும் ஆற்றலுக்கு சமமான விளைவைப் பெறுவீர்கள்.

பகுதி நான்கு: நிறுத்து

நான்காவது கட்டம் பதினைந்து நிமிடங்கள் ஆகும். அது தொடங்கியவுடன், நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும். அவள் உன்னைப் பிடித்த இடத்திலும் நிலையிலும் உறைய வைக்கவும். உடலின் நிலை மாறக்கூடாது, இல்லையெனில் ஆற்றல் ஓட்டம் பாதிக்கப்படும். நீங்கள் இருமல், முதலியன கூட முடியாது. இது கரடுமுரடான கடலுடனான குழந்தைகளின் விளையாட்டைப் போன்றது, அதில் "கடல் உருவம், உறைதல்" என்ற வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு சிலை போல உறைந்து போக வேண்டும். இந்த பதினைந்து நிமிடங்களிலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஒரே ஒரு காரியம் - உங்களை நீங்களே பாருங்கள். புறம்பான எண்ணங்களால் நீங்கள் திசைதிருப்ப முடியாது. உங்களைப் பற்றி உணர்ந்து கவனியுங்கள்.

பகுதி ஐந்து: நடனம்

தியானத்தின் இறுதி கட்டத்தில் நடனம் அடங்கும். ஆனால் அது வெறும் நடனமாக இருக்கக்கூடாது. இந்த தருணத்தில் நீங்கள் எல்லையற்ற மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் உணர்ந்து நடனமாட வேண்டும், இந்த மகிழ்ச்சியை முழு பிரபஞ்சத்திற்கும் நன்றியுடன் காட்ட வேண்டும்.

இப்படித்தான் ஓஷோ இந்தப் பயிற்சியைப் பரிந்துரைத்தார். அவர் விவரிக்கும் தியான நுட்பங்கள் வேறுபட்டவை. அவர்களில் மொத்தம் நூறு பேர் உள்ளனர், ஆனால் டைனமிக் தியானம் அவரைப் பின்பற்றுபவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமானது. இப்போது, ​​​​தொழில்நுட்பத்தை விவரித்த பிறகு, இந்த சக்திவாய்ந்த உருமாற்ற அமைப்பின் உள் சாரத்தை இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாக விளக்குவோம்.

டைனமிக் தியானம் என்றால் என்ன?

முதலாவதாக, மாலை தியானங்களை நடத்தும் போது ஓஷோ அவர்களே கூறியது போல, ஒரு நபர் காட்டும் பதற்றம் காரணமாக ஆழ்ந்த தியானம் செய்யக்கூடிய சூழ்நிலையை உருவாக்கும் ஒரு முறைதான் டைனமிக் பயிற்சி. செயல்பாட்டின் கொள்கை என்னவென்றால், உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் முடிந்தவரை கஷ்டப்படுத்தினால், சாதாரண பயன்முறையைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது, இதைச் செய்வது கடினம், அதனால்தான் தியானம் மிகவும் கடினம். ஆனால் ஒரு நபரின் முழு இருப்பும் விளிம்பில் இருந்தால், அவர் தானாகவே விரும்பிய தியான நிலைக்கு விழுவார்.

தியானத்தின் முதல் மூன்று பகுதிகளும் இதைத்தான் செய்கின்றன. அவர்கள் ஒரு நபரை உடல், ஈதெரிக் மற்றும் ஆழமான சுவாசத்தின் மட்டத்தில் வடிகட்டுவதன் மூலம் அவரை தயார்படுத்துகிறார்கள், இது ஆக்ஸிஜன் விநியோக ஆட்சியில் கூர்மையான மாற்றத்தால் உடல் உடலின் மறுசீரமைப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. இது, தவிர்க்க முடியாமல் ஈத்தரிக் உடலில் ஒரு மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதற்குத்தான் முதல் பத்து நிமிட ஆழமான, விரைவான சுவாசம்.

முதல் பகுதியைப் பற்றி

இது வேகமாகவும் ஆழமாகவும் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த வேகத்தில் அது ஈதெரிக் உடலைத் தட்டியெழுப்பவும், அதில் தூங்கும் ஆற்றல்களை எழுப்பவும் ஒரு சுத்தியலின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. எனவே, முதல் படியில் நீங்கள் முழுமையாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதில் முழுமையாக சரணடைய வேண்டும். சுவாசத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் உங்களுக்கு இருக்கக்கூடாது. நீயே சுவாசமாக மாற வேண்டும்.

இரண்டாம் பாகம் பற்றி

உங்களுக்குள் இருக்கும் ஆற்றல் குமிழியாகத் தொடங்கும் போது இரண்டாவது படி தொடங்குகிறது. பொதுவாக முதல் கட்டத்தின் பத்து நிமிடங்கள் இதற்கு போதுமானது. இப்போது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் சுழல் உங்களுக்குள் சுழல்கிறது, மேலும் உங்கள் பணி அதை உங்கள் உடலுடன் சுதந்திரமாக விடுவிப்பதாகும். அது என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். எந்த சூழ்நிலையிலும் இதற்கு உங்கள் தரப்பில் எந்த தடையும் இருக்கக்கூடாது. அவமானம் அல்லது சங்கடம் கண்டிப்பாக அனுமதிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், இது வெறும் மனச்சோர்வு அல்ல. உண்மையில், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் முக்கியமான வேலையைச் செய்ய வேண்டும் - உங்கள் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை உணர வேண்டும் மற்றும் அது உங்களுக்கு தெரிவிக்க விரும்புவதை உடல் அசைவுகளின் அடையாளங்களில் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும். உடல் தூண்டுதல்களின் விருப்பத்திற்கு சரணடையும் போது, ​​​​அதை அறிந்திருப்பது அவசியம், அதன் மொழியில் அதைக் கேட்க வேண்டும். இது உடலுடனான உரையாடல் அல்லது உடலுடனான ஒத்துழைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எல்லாமே மிக உயர்ந்த தாக்கத்தில் நடக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். டைனமிக் தியானத்தில் எதுவும் அரை மனதுடன் நடப்பதில்லை. நீங்கள் உங்கள் உடலுக்கு முழுமையாக சரணடையவில்லை என்றால், நடைமுறையின் முழு விளைவையும் நீங்கள் மறுப்பீர்கள். சுருங்கச் சொன்னால், முதல் நிலையில் மூச்சு எப்படி இருந்ததோ, அதே போல இரண்டாம் நிலையிலும் உடலாக மாற வேண்டும்.

மூன்றாம் பாகம் பற்றி

இரண்டாவது கட்டத்தின் முடிவு பார்வையாளரின் விருப்பமில்லாத நிலையாக இருக்க வேண்டும். இது காதர்சிஸ். அதை அடைய வேண்டிய அவசியமில்லை; மாறாக, உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் முழுமையாக அடையாளம் காண வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கொடுத்தால், உடல் தனித்தனி மற்றும் சுதந்திரமான ஒன்று என்று நீங்கள் உணரும் தருணம் தவிர்க்க முடியாமல் வரும். இந்த நேரத்தில், பயிற்சியின் மூன்றாம் கட்டம் தொடங்குகிறது, நீங்கள் குதித்து "ஹு" என்ற எழுத்தை கத்த ஆரம்பிக்க வேண்டும். ஓஷோ அதை சூஃபிஸத்திலிருந்து கடன் வாங்கினார். மூன்றாவது கட்டத்தின் சாராம்சம் என்னவென்றால், ஆற்றல் இப்போது வேறு திசையில் நகரத் தொடங்குகிறது. முன்பு அது வெளிப்புறமாகவும் கீழ்நோக்கியும் இயக்கப்பட்டிருந்தால், மூன்றாவது கட்டத்தில் அது உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி பாயத் தொடங்குகிறது. கத்தப்பட்ட மந்திரம் இந்த திசைதிருப்பலை வழங்குகிறது, எனவே அது தொடர்ந்து மற்றும் முழு சக்தியுடன் கத்தப்பட வேண்டும், ஒலியுடன் தன்னை உள்நோக்கி தாக்குகிறது. முன்பு போலவே, நீங்கள் உங்கள் செயலுடன் ஒன்றிணைக்க வேண்டும், அதாவது, முன்பு நீங்கள் உடலாகவும் சுவாசமாகவும் இருந்ததைப் போல ஒலியாக மாற வேண்டும். சோர்வு நிலையை அடைய வேண்டியது அவசியம், தீவிர பதற்றம் வரை, அடுத்த, நான்காவது நிலை நடக்கலாம், அதில் நீங்கள் உறைந்து கவனிக்க வேண்டும்.

நான்காவது பகுதியைப் பற்றி

இந்த நேரத்தில், உங்கள் உணர்வு மட்டுமே உள்ளது, வேறு எதுவும் இல்லை. இந்த நிலை தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது; அதை அடைய நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. மூன்றாவது பகுதியின் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு சீரற்ற இயக்கம் அல்லது திடீரென்று மனதில் தோன்றும் ஒரு எண்ணத்தால் அதை இழக்கக்கூடாது. நான்காவது நிலை பொதுவாக டைனமிக் தியானம் செய்யப்படுகிறது. முந்தைய மூன்று நிலைகள் அதற்கான ஆயத்தப் படிகளாக செயல்படுகின்றன. அது நடக்கும் போது, ​​எல்லாம் போய்விட வேண்டும்.

டைனமிக் தியானம் பற்றி ஓஷோ மிக உயர்ந்த கருத்தைக் கொண்டிருந்தார். அவரது மாணவர்களிடமிருந்தும், இன்று இந்த நடைமுறையைத் தொடர்பவர்களிடமிருந்தும் சான்றுகள் அதன் தீவிர செயல்திறனை நிரூபிக்கின்றன. பெரிய நகரங்களில், பல மக்கள் கூடும் சிறப்பு மையங்களில் இது வழக்கமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் அருகில் பயிற்சியாளர்களின் குழு இல்லை என்றால், அது பயமாக இல்லை: இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் சொந்தமாக பயிற்சி செய்யலாம். ஓஷோ அறிவுறுத்தியபடி, காலை தியானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது டைனமிக் தியானத்திற்கு முழுமையாகப் பொருந்தும். எனவே, அதிகபட்ச விளைவுக்கு, சீக்கிரம் எழுந்திருப்பது நல்லது.

ஓஷோ தியானம் கிளாசிக்கல் நுட்பங்களிலிருந்து வேறுபட்டது, அமைதியான இசையைக் கேட்கும்போது அமைதியாக ஒரு டிரான்ஸ்க்குள் நுழைவது இதில் அடங்கும். இது ஒரு ஆற்றல்மிக்க ஆன்மீக பயிற்சியாகும், இது ஒரு நபரின் நனவில் எதிர்மறையான தொகுதிகள் மூலம் செயல்படுகிறது.

தனது சிறப்புப் பார்வைகளுக்காக உலகம் முழுவதும் பிரபலமான பெரிய ஆசிரியர், பல வகையான தியானங்களைப் பயிற்சி செய்தார், அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்தைக் கொண்டிருந்தன.

அதிக தயாரிப்பு இல்லாமல் நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பல பிரபலமான நுட்பங்களைப் பார்ப்போம், மேலும் ஒரு குழுவில் சிறப்பாகச் செய்யப்பட்டவற்றைப் பற்றியும் பேசலாம்.

குண்டலினி தியானம்

இந்த தியானம் நான்கு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் பதினைந்து நிமிடங்கள் ஆகும். ஒலி துணை தேவை: பொருத்தமான இசையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அது அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும்.

தியானம் செய்வது எப்படி:

1. முதல் நிலை (15 நிமிடங்கள்). இசையின் ஒலிக்கு, நீங்கள் உண்மையில் "உங்கள் உடலை அதிர வேண்டும்" அல்லது வெறுமனே அசைக்க வேண்டும். விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் நுனிகளில் இருந்து இயக்கங்கள் தொடங்குகின்றன, பின்னர் நீங்கள் அவற்றை உடலின் மையத்திற்கு நகர்த்த வேண்டும். உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு இருப்பது நல்லது, ஒரு பொருத்தமான நிலை படுத்துக் கொண்டது. முதலில் நீங்கள் கவனமாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆனால் முதல் கட்டத்தின் முடிவில் இயக்கங்கள் மிகவும் தன்னார்வமாக மாறும், மேலும் உடலில் உள்ள பதற்றம் குறையும்.
2. இரண்டாம் நிலை (15 நிமிடங்கள்). இந்த நேரத்தில், உங்கள் உள் குண்டலினி ஆற்றல் விழித்தெழுகிறது, அதை நீங்கள் உணர வேண்டும். நடனத்தில் வெளிப்படுத்தினார். ஆற்றல் உங்கள் உடலை இசைக்கு தாள இயக்கங்களைச் செய்ய எப்படித் தூண்டுகிறது, உள் உணர்வுகளின் சக்திக்கு சரணடையுங்கள்
3. மூன்றாவது நிலை முழுமையான அசையாமை. இசையில் உங்களை முற்றிலுமாக இழக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அங்கேயே படுத்து மெல்லிசையின் ஒலிகளுடன் எதிரொலிக்கவும், அசைய வேண்டாம். நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருங்கள்
4. நான்காவது நிலை முழுமையான அமைதி. இந்த கட்டத்தில் இசை நின்றுவிடுகிறது, நீங்கள் உங்கள் சுவாசத்தைப் பின்பற்றுகிறீர்கள், உங்கள் உடலிலும் ஆன்மாவிலும் உறைந்து போவது போல் தெரிகிறது. ஒரு எண்ணம் கூட உங்கள் மனதில் வரக்கூடாது

முக்கியமானது என்ன: தியானத்தின் முதல் இரண்டு நிலைகளில் கண்களை மூட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் கடைசி இரண்டில் நீங்கள் வேண்டும்.

இந்த நடைமுறை உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையில் சமநிலையை அடைய உதவுகிறது, உடலின் உள் இருப்புகளை எழுப்புகிறது மற்றும் முழுமையான இணக்கமான நிலையில் நுழைகிறது.

டைனமிக் தியானம் ஓஷோ

டைனமிக் தியானம் என்பது ஓஷோவைப் பின்பற்றுபவர்கள் பயிற்சி செய்யும் மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். ஒரு விதியாக, அத்தகைய ஆன்மீக பயிற்சி ஒரே நேரத்தில் பல நபர்களுடன் ஒரு குழுவில் நடைபெறுகிறது.

ஒவ்வொரு நபரின் ஆற்றல்களும் ஒன்றிணைந்து, செயலில் பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரையும் சக்திவாய்ந்த முறையில் நிரப்புகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது.

டைனமிக் தியானம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது:

1. பகுதி ஒன்று. மூச்சு. பத்து நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் மூக்கு வழியாக கண்டிப்பாக சுவாசிக்க வேண்டும், உங்கள் கவனத்தை வெளியேற்றங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். முடிந்தவரை வேகமான வேகத்தில் வலுவாகவும், சக்தியாகவும், தாளமாகவும் சுவாசிக்கவும். இந்த கட்டத்தில், அனைத்து எதிர்மறை ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது. உங்கள் ஆன்மா கேட்டால் உங்கள் சுவாசத்தை இயக்கங்களுடன் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்
2. பாகம் இரண்டு. கதர்சிஸ். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் ஒரு வகையான வெடிப்பை அனுபவிக்க வேண்டும் - பல ஆண்டுகளாக திரட்டப்பட்ட அனைத்து எதிர்மறைகளும் வெடிக்கத் தொடங்கும். அவரை தொந்தரவு செய்யாதீர்கள் - தலையிடும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சத்தமாக கத்தலாம், பாடலாம், நடனமாடலாம், உங்கள் கால்களை மிதக்கலாம், சிரிக்கலாம், அழலாம். ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் வழி உள்ளது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இதில் தலையிடுவது மற்றும் உணர்ச்சிகளை உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் பரவ அனுமதிப்பது அல்ல.
3. பகுதி மூன்று. ஹூ. பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், "ஹூ!" என்று ஒரு சிறிய மந்திரத்தை கத்தியபடி, உங்களால் முடிந்தவரை மேலே குதிக்க வேண்டும். இதை முடிந்தவரை வலுவாகவும் தெளிவாகவும் செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி வைக்கவும். நீங்கள் நேர்மறை ஆற்றலால் எவ்வாறு நிரப்பப்படுகிறீர்கள் என்பதை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது உங்கள் உடலின் மையத்தில் ஊடுருவுகிறது
4. பகுதி நான்கு. நிறுத்து. பதினைந்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும். நான்காவது கட்டம் தொடங்கும் தருணத்தில், நீங்கள் உங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் நிலையில் நிறுத்தி உறைய வைக்க வேண்டும். ஆற்றல் ஓட்டத்தில் தலையிடாதபடி உங்கள் உடல் நிலையை மாற்ற வேண்டாம். கொட்டாவி, தும்மல் அல்லது இருமல் வராமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்; நீங்கள் ஒரு சத்தம் கூட எழுப்பக்கூடாது. எண்ணங்களிலிருந்து சுருக்கமாக, உங்களை உள்ளே பார்த்து உணர்வுகளை கவனிக்கவும்
5. பகுதி ஐந்து. நடனம். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் கடைசி நேரம் போல் நடனமாடுங்கள். இயக்கங்களின் போது, ​​உங்கள் உடல் மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி, நல்லிணக்கம், நன்றியுணர்வு மற்றும் நேர்மறை ஆற்றல் ஆகியவற்றின் சக்திவாய்ந்த நீரோடைகளால் எவ்வாறு நிரம்பியுள்ளது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இத்துடன் தியானம் நிறைவடைகிறது. குண்டலினி முறைப்படி, முந்தையதைப் போலல்லாமல், ஒவ்வொரு நாளும் இது பொருந்தாது. தொடர்ச்சியான அழுத்தங்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு அதிக எதிர்மறை, பதற்றம் இருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது அதைப் பயன்படுத்தவும். உணர்தல்: "இது நேரம்!" விரைவில் அல்லது பின்னர் அது தானாகவே உங்களிடம் வரும், நீங்கள் விடுதலையின் அவசியத்தை உணர்வீர்கள் மற்றும் ஆற்றலால் நிரப்பப்பட விரும்புவீர்கள்.

தினமும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய மற்றொரு ஓஷோ தியானத்துடன் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

டைனமிக் தியானத்தில் நிலைகள்

ஓஷோவின் ஆற்றல்மிக்க பயிற்சியின் போது நீங்கள் எந்த நிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதைப் பற்றி பேசுவது மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது. நிலைகளைப் பொறுத்து இது மாறுபடும்:

• முதலில், ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத சுத்தியல் உங்கள் நுட்பமான உடலைச் சூழ்ந்துள்ள எதிர்மறையின் அடர்த்தியான ஷெல்லை உடைக்கிறது என்று நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். இந்த சுத்தி அழிக்காது, ஆனால் அதன் அனைத்து மறைக்கப்பட்ட இருப்புகளையும் பயன்படுத்தி நனவை எழுப்புகிறது
• இரண்டாவதாக, ஒரு பெரிய ஆற்றல் சுழலின் மையத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் உடலில் இருந்து வெளிவரும் எதிர்மறை ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த உறைவு. இந்த சூறாவளியை விடுவித்து, தெரியாத திசையில் பறக்க விடுங்கள்.
• மூன்றாவது, நீங்கள் உங்கள் உடல் உடலை விட்டு ஒரு பார்வையாளராக மாறுவது போல் தெரிகிறது
• நான்காவது, நீங்கள் உடல் உடலை உணரவே இல்லை. நீங்கள் ஒரு நிர்வாண ஆத்மாவாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் ஆழ் உணர்வு, இது எவராலும் அல்லது வேறு யாராலும் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு குழுவில் டைனமிக் தியானம் செய்தால் அது சிறந்தது. ஆனால் இது சாத்தியமில்லை என்றால், அதை நீங்களே பயிற்சி செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், யாரும் உங்களைப் பார்க்காத தொலைதூர இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது, மேலும் விசித்திரமான நடனங்கள் மற்றும் உரத்த அலறல்களால் நீங்கள் யாரையும் தொந்தரவு செய்ய மாட்டீர்கள். சிறந்த விருப்பம் இயற்கையில் உள்ளது: காட்டில் அல்லது ஆற்றங்கரையில்.