எளிதான இயக்கம் இடைவேளை நடனம். ப்ரேக்டான்ஸ் கற்றுக்கொள்வது எப்படி. பிரேக்கிங் இசை

பிரேக்டான்ஸ் பிரிவில் இந்த நடனம் பற்றிய இலவச வீடியோ பாடங்கள் உள்ளன. பிரேக்டான்ஸ் என்பது தெரு நடனம், ஹிப்-ஹாப் கலாச்சாரத்தின் நீரோட்டங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு நடனக் கலைஞரின் ஆடை பொதுவாக ஆறுதல், இயக்க சுதந்திரம் மற்றும் பாணி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. இசை - ஃபங்க், பிரேக்ஸ், எலக்ட்ரோ, ராப், முதலியன. பிரேக்டான்ஸுக்கு ஒரு சிறப்பு, கிட்டத்தட்ட அக்ரோபாட்டிக், உடல் தயாரிப்பு மற்றும் நடனக் கலைஞரின் சிறந்த சகிப்புத்தன்மை தேவை. அதன் பல கூறுகள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக மிகவும் கடினமானவை, இது மிகவும் தீவிரமான நடனங்களில் ஒன்றாகும். பொதுவாக தலையில் சுழற்சிகள், ஒரு கையில் தாவல்கள், கைகளில் புரட்சிகள், கைகள் மற்றும் பிறவற்றை நம்பியிருக்கும் கால்களை முறுக்குதல் போன்ற கூறுகள் அடங்கும். மேல் மற்றும் கீழ் இடைவேளையின் செயல்திறன் மூலம் நடனம் மதிப்பிடப்படுகிறது. ஆன்லைனில் வீடியோ பாடங்கள் மூலம் பிரேக்டான்ஸ் கற்றுக்கொள்வது ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நடனக் கலைஞர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எந்த வசதியான நேரத்திலும் பிரேக்டான்ஸ் வகையிலிருந்து வீடியோ பாடங்களை இலவசமாகப் பார்க்கலாம். பிரேக்டான்ஸ் பற்றிய சில வீடியோ டுடோரியல்கள் பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய கூடுதல் கற்றல் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. மகிழ்ச்சியான கற்றல்!

மொத்த பொருட்கள்: 29
காட்டப்படும் பொருட்கள்: 1-10

பிரேக்டான்ஸ். கிங் டாட்டூ. பகுதி 2

கிங் டாட்டூவை எப்படி நடனமாடுவது என்பதை இந்த ஆன்லைன் டுடோரியல் உங்களுக்குக் காண்பிக்கும். அடிப்படை கை நிலைகளைப் பார்ப்போம். அவற்றில் நிறைய உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு நிலையையும் பார்க்காமல் இருக்க, சிந்திக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் உடலின் முன் ஒரு குறிப்பிட்ட மேட்ரிக்ஸை வரையவும், அதன்படி நீங்கள் உங்கள் கைகளால் இயக்கங்களைச் செய்வீர்கள். இந்த மெட்ரிக்குகளுக்கு நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன. இப்போது நாம் விருப்பங்களில் ஒன்றை பகுப்பாய்வு செய்வோம். முதல் நிலை ஒரு சாதாரண கோணம். பின்னர் நீங்கள் விமானத்தில் இந்த கோணத்தை வலது மற்றும் இடது பக்கம் திருப்புகிறீர்கள், இரண்டாவது விருப்பம் ...

இடைவேளை நடன பயிற்சி. ரோபோ. பகுதி 1

ஆன்லைன் பாடம் “கல்வி முறிவு. ரோபோ. பகுதி 1" ரோபோவின் பாணியில் எப்படி நடனமாடுவது என்ற கேள்விக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. பிரேக்வாட்டர் நடனப் பள்ளி ஆசிரியர் அன்டன் கிளிமோவ் ரோபோ பாணியில் எவ்வாறு இயக்கங்களைச் செய்வது என்பதைக் காண்பிப்பார். இந்த நடனத்தைப் பார்ப்போம். நாம் வேலை செய்ய வேண்டிய முக்கிய புள்ளிகள் தசைகள் மற்றும் இயக்கங்களின் மீது கட்டுப்பாடு. ரோபோ நடனம் மிகவும் நுட்பமாகவும் தெளிவாகவும் சுத்தமாகவும் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை ஆரம்பத்திலிருந்தே நினைவில் கொள்ளுங்கள். ரோபோ ஒரு மெதுவான பாணி மற்றும் அனைத்து குறைபாடுகள் மற்றும் தவறுகள் ...

பிரேக்டான்ஸ். கால் வேலை. பகுதி 2

இந்த வீடியோ பிரேக்டான்ஸ் செய்வது எப்படி என்பது பற்றியது. நாங்கள் தொடர்ந்து கால் வேலைகளைப் படிக்கிறோம். ஐந்து படிகள் எனப்படும் உறுப்பை பகுப்பாய்வு செய்வோம். நாங்கள் தொடக்க நிலையில் இருந்து தொடங்குகிறோம். கைகள் தரையில் தோள்பட்டை அகலத்தில் அமைந்துள்ளன, கால்கள் சற்று அகலமாக உள்ளன, முழங்கால்கள் சற்று வளைந்திருக்கும். இப்போது, ​​​​ஒரு வட்டத்தில், இடது பாதத்தை முன்னோக்கி எடுத்து, வலது பாதத்தின் கீழ் கடந்து, வலது கையை மேலே உயர்த்தவும். கால்கள் நெருக்கமாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் முன்னோக்கி குதித்து, வலது காலில் இறங்கி, இடதுபுறத்தை முன்னோக்கி இழுக்க வேண்டும் ...

ஆரம்பநிலைக்கு இடைவேளை நடனம். பீப்பாய்

வீடியோ “தொடக்கக்காரர்களுக்கான பிரேக்டான்ஸ். பீப்பாய்" பீப்பாய் உறுப்பை எவ்வாறு செய்வது என்ற கேள்விக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு ஹெலிக்ஸ், குறைந்தது 5-6 புரட்சிகள் எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாவிட்டால், பீப்பாய் ரோலை முயற்சிக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் உங்கள் கால்களை சரியாக ஆட முடியாது மற்றும் எப்படி செய்வது என்று புரியவில்லை. உங்கள் தோள்களை நகர்த்தவும், அதாவது. இது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். பீப்பாயில் உள்ள நுழைவு ஜெலெக்கில் உள்ளதைப் போன்றது. நாங்கள் எங்கள் கைகளில் நின்று கால்களை ஆடுகிறோம். ஆனால் முதுகில் செல்லும்போது கால்களால் இயக்கத்தைச் செய்கிறோம். நீங்கள் மந்தநிலையால் உங்கள் முதுகில் சுழலுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் ...

ஆரம்பநிலைக்கு இடைவேளை நடனம். ஈ

இந்த வீடியோ டுடோரியல் பிரேக்டான்ஸிங்கில் ஃப்ளை எலிமெண்டை எப்படி செய்வது என்று காண்பிக்கும். இது பிரேக்டான்ஸ் நடனத்தின் மிகவும் அற்புதமான கூறுகளில் ஒன்றாகும், இது ஒரு வகையான விமானம். எனவே, அதை எப்படி செய்வது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாகக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பயிற்சியின் போது உங்கள் கைகளை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க, பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் அவற்றை சரியாக நீட்ட மறக்காதீர்கள். உங்களிடம் விரிவாக்கி இருந்தால், உங்கள் தூரிகைகளை அதில் பதிவேற்றவும். தூரிகைகள் வலுவாக இருக்கும் இந்த உறுப்பைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். இப்போது தொழில்நுட்பத்திற்கு வருவோம் ...

இடைவேளை நடன பயிற்சி. கெலிக்

இந்த ஆன்லைன் பாடம் ப்ரேக்டான்ஸை எவ்வாறு ஆடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது பற்றி பேசுகிறது, அதாவது, கெலிக் எனப்படும் ஒரு உறுப்பை நிகழ்த்துவதற்கான நுட்பத்தைப் பார்ப்போம். இந்த இயக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இப்போது அதை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அறிய வேண்டிய நேரம் இது. இதற்கு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன? நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், கை முழங்கையில் தோராயமாக வலது கோணத்தைக் கொண்டிருக்கும் நிலையில் உங்கள் கைகளில் நிற்க வேண்டும், கை பக்கமாக இயக்கப்படுகிறது. முழங்கை வயிற்றின் கீழ் தெளிவாக இருப்பது அவசியம். அதனால்...

ஆரம்பநிலைக்கு இடைவேளை நடனம். கால் வேலை. பகுதி 3

இந்த ஆன்லைன் பாடம் இடைவேளை நடனம் எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குக் காண்பிக்கும். நாம் இப்போது படிக்கப் போகும் உறுப்பு CC என்று அழைக்கப்படுகிறது. நாங்கள் தொடக்க நிலைக்கு வருகிறோம், அதாவது, நாங்கள் வலது காலில் அமர்ந்திருக்கிறோம், இடதுபுறம் முன்னோக்கி நீட்டப்பட்டுள்ளது, இடது கை உடலை ஆதரிக்க தரையில் உள்ளது. சில பயிற்சிகளை முயற்சிப்போம். நாங்கள் இடது பக்கம் திரும்புகிறோம், வலது காலை வளைக்காமல் கொண்டு, இடதுபுறத்தில் எடையை வைத்திருங்கள். வலது கையால் தரையைத் தொட்டுவிட்டு அந்த இடத்திற்குத் திரும்புகிறோம். கால்களை மாற்றி, மறுபுறம் அதையே செய்யுங்கள். இதில்...

இடைவேளை நடன பயிற்சி. கால் வேலை. பகுதி 1

இந்த ஆன்லைன் பாடம் பிரேக்டான்சிங் - ஃபுட்வொர்க் திசைகளில் ஒன்றை எவ்வாறு செய்வது என்ற கேள்விக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. நாம் தொடங்கும் முதல் விஷயம் டாப்ராக்கிலிருந்து ஃபுட்வொர்க்கிற்கு மாறுவது. அந்த. கால்வலியில் உள்ள இயக்கங்கள் அல்ல, ஆனால் நாம் எப்படி மேலிருந்து கீழாக மாறுவோம். முதல் எளிதான வழி என்னவென்றால், நாம் இடது காலால் முன்னோக்கிச் சென்று, பின் அதை வைத்து, இடது கையின் உள்ளங்கையால் தரையைத் தொட்டு, இடது காலை மீண்டும் முன்னோக்கி வைத்து, பின்னர் நாம் கால்வலிக்கு செல்லலாம். இப்போது இரண்டாவது முறையைக் கவனியுங்கள், அதுவும் ...

இது உலகின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து நாடுகளின் இளைஞர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. மில்லியன் கணக்கான தொழில்முறை கலைஞர்கள் மற்றும் அமெச்சூர்கள் என்று அழைக்கப்படும் நடன ரசிகர்களின் "இராணுவம்", போற்றும் பார்வையாளர்களை நிறைய சேகரிக்கிறது. ஒரு சாதாரண மாடியில் நிகழ்த்தப்படும் பைத்தியக்காரத்தனமான அக்ரோபாட்டிக்ஸ்களால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு மூச்சடைக்கக்கூடிய காட்சியில் ஆர்வமாக, பல பார்வையாளர்கள் அதையே செய்ய ஆசைப்படுகிறார்கள். மற்றும், நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, வேட்டையாடுதல் மற்றும் பிரேக்டான்ஸ் மாஸ்டர் ஆசை வெற்றி. இங்கு முக்கியமாக படிப்பது, படிப்பது, படிப்பது...

பிரேக்டான்ஸ் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

பிரேக்டான்ஸைக் கற்கத் தொடங்க, நீங்கள் பொறுமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சிறந்த உடல் வடிவம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.. முதல் மற்றும் இரண்டாவது குணங்கள் பெரும்பாலான தொடக்க நடனக் கலைஞர்களில் இருந்தால், மூன்றாவதாக, பொதுவாக, எல்லாமே அனைவருக்கும் அவ்வளவு சீராக இருக்காது. ஒரு நபரின் உடல் அவருக்குக் கீழ்ப்படியாதபோது, ​​​​தசைகள் விழுந்த சுமைகளைத் தாங்க முடியாதபோது, ​​​​நிச்சயமாக, நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்களை சரியான உடல் வடிவத்திற்கு கொண்டு வர வேண்டும்: மொபைல், நெகிழ்வான மற்றும் வலுவான.

பதினைந்து வருடங்களுக்கு முன்பு இருந்த பிரேக் டான்ஸ் இன்றும் பிரபலம். இந்த திசையின் வெற்றியின் ரகசியம் எளிதானது - இங்கே அவர்கள் தங்கள் ஆன்மாவுடன் நடனமாடுகிறார்கள்.

பி-பாய்யிங் நுட்பத்தை மட்டும், இடைவேளை வேறு வழியில் அழைக்கப்படுவதால், தேர்ச்சி பெற முடியாது. ஒவ்வொரு இடைவேளை நடனக் கலைஞரும் சொல்லலாம் - "நான் வாழ்கிறேன்." சில நேரங்களில் ஒரு நடனம் ஒரு கதை, சில சமயங்களில் ஒருவரை நோக்கிய அணுகுமுறையின் வெளிப்பாடு, சில நேரங்களில் முழு நிகழ்ச்சி. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அடிப்படைகளில் இருந்து தொடங்க வேண்டும். ஆரம்பநிலைக்கான இடைவேளை நடனம் ஒரு லேசான வார்ம்-அப் மற்றும் அடிப்படை அசைவுகளை உள்ளடக்கியது, அதில் இருந்து நீங்கள் உங்கள் சொந்த தனித்துவமான நடனத்தை உருவாக்கலாம்.
முறிவு நடனம் என்பது உடைந்த பாதையில் உள்ள சிக்கலான இயக்கங்கள் மட்டுமல்ல. இது கிளர்ச்சியின் ஆவி, சுய வெளிப்பாட்டிற்கான ஆசை மற்றும் தலைமைத்துவத்தை ஒருங்கிணைக்கும் வாழ்க்கையின் தத்துவமாகும். நடனம் அக்ரோபாட்டிக் கூறுகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது வலுவான தனிப்பட்ட குணங்களைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம் மட்டுமே தேர்ச்சி பெற முடியும்: மன உறுதி, உறுதிப்பாடு, தன்னம்பிக்கை. ஆரம்பநிலைக்கான இடைவேளை நடனம் இந்த குணங்களைக் காட்டுவதற்கான முதல் படியாகும். பயிற்சிக்கு, இலவச இடத்தைத் தவிர, உங்களுக்கு சிறப்பு நிபந்தனைகள் தேவையில்லை, எனவே நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

ஆரம்பநிலைக்கு இடைவேளை நடனம் - படிப்படியான பயிற்சி!

இங்கேயும் பாருங்கள்:

அறிவுறுத்தல்

குறைந்த இடைவேளை நடனத்தின் கலைஞர்களைப் பாருங்கள், அசைவுகளை நகலெடுக்கவும். நீங்கள் சொந்தமாக பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், நடன நுட்பம் குறித்த பாடங்களின் தொகுப்பை வாங்கலாம். மேலும் தொழில்முறை பயிற்சிக்கு, ஒரு நல்ல பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது நடன ஸ்டுடியோவுக்குச் செல்வது நல்லது.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

பிரேக்டான்ஸ் என்பது அசல், மேம்படுத்தப்பட்ட மற்றும் ஆற்றல்மிக்க நடனம் ஆகும், இதற்கு நல்ல உடல் வடிவம் மற்றும் சில அக்ரோபாட்டிக் திறன்கள் தேவை. இந்த நடனம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இளைஞர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது, அவர்கள் தங்கள் சொந்த தனித்துவமான பாணியைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறார்கள், தங்கள் உடலின் சாத்தியக்கூறுகளை சோதிக்க விரும்புகிறார்கள்.

அறிவுறுத்தல்

ஒரு நடன பாணியை முடிவு செய்யுங்கள். பிரேக்டான்ஸிங்கில் பல பாணிகள் உள்ளன: பாப்பிங், எலக்ட்ரிக் பூகலூ, லாக்கிங். ஒரு விதியாக, நிபுணத்துவத்தின் வளர்ச்சியுடன், நடனக் கலைஞர்கள் ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தனித்துவமான பாணியைக் கண்டுபிடிக்கின்றனர், ஆனால் ஆரம்பநிலையினர் மேல் மற்றும் கீழ் மாஸ்டரிங் மூலம் தொடங்குகிறார்கள்.

பிரேக்டான்ஸின் அடிப்படைக் கூறுகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இடைவேளையில் பல்வேறு கூறுகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை தொழில்நுட்ப ரீதியாக மிகவும் சிக்கலானவை, நடனக் கலைஞர்களிடமிருந்து திறமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உடல் வலிமை தேவை.

ஸ்டில்ட்ஸ் - நடனக் கலைஞர் தனது கைகளில் நிற்கிறார், ஒரு கால் முன்னோக்கி இயக்கப்படுகிறது, இரண்டாவது பின்புறம். அவரது கைகளில் குதித்து, நடனக் கலைஞர் காற்றில் நடப்பது போல் மாறி மாறி தனது கால்களின் நிலையை மாற்றுகிறார்.
ஹெட்ஸ்பின் - தலையில் முறுக்கு. நடனக் கலைஞர் தனது தலையில் நின்று, கைகளால் தள்ளி உடலை இயக்கத்தின் திசையில் செலுத்துகிறார், அதே நேரத்தில் கால்கள் நேரடியாக தரையில் செங்குத்தாகவோ அல்லது குறுக்காகவோ, சற்று வளைந்தோ அல்லது முழங்கால்களில் வளைந்து மற்றும் தாழ்வாகவோ இருக்கும். முகம்.

ஆறு படிகள் (ஆறு படிகள்). நடனக் கலைஞர் தனது கைகளில் சாய்ந்து, வலமிருந்து இடமாக நகர்ந்து, கால்களை மறுசீரமைத்து, அவற்றை இரண்டு முறை கடக்கிறார். மொத்தத்தில், 6 கால் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன, இது ஒரு வட்டத்தில் இயங்கும் கால்களை நினைவூட்டுகிறது.
ஸ்வைப் - நடனக் கலைஞரின் உடல் கிடைமட்ட அச்சில் 180 டிகிரி சுழல்கிறது, கால்களால் தள்ளி, துணை கையை மாற்றுகிறது.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

குறிப்பு

பின்னர் முதுகில் ஸ்பின்ஸ், தலையில் ஸ்லைடுகள், "மில்ஸ்", ஜம்ப்ஸ் போன்ற பல விருப்பங்கள் உள்ளன ... பிரேக்டான்சிங் என்பது பலவிதமான அசைவுகளை உள்ளடக்கிய மிகவும் அற்புதமான நடனம்.

பிரேக்டான்ஸ் ஒரு நாகரீகமான, ஆக்கபூர்வமான மற்றும் நம்பமுடியாத ஆற்றல்மிக்க நடன இயக்கமாகும். இன்று, வளர்ந்து வரும் இளைஞர்களின் எண்ணிக்கை, இடைவேளை நடனக் கலைஞராக, சில அடிப்படை நகர்வுகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், புதியவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் ஆர்வமாக உள்ளது.

உனக்கு தேவைப்படும்

• - விளையாட்டு மற்றும் காலணிகள்;
• - ஒரு சிறப்பு தொப்பி;
• - கண்ணாடி;
• - இசை.

அறிவுறுத்தல்

இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாத வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். பிரேக்டான்ஸில் சிக்கலான அக்ரோபாட்டிக் கூறுகளும் அடங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே இந்த நடனத்தின் நுட்பத்தை விரைவாக மாஸ்டர் செய்ய ஆரம்ப உடல் தயாரிப்பு அவசியம். இருப்பினும், நடன அனுபவம் இல்லாதவர்களும் கூட பிரேக்டான்ஸ் செய்ய முடியும். முக்கிய விஷயம் கடினமான பயிற்சி மற்றும் ஆசை.

நடனத்தின் அசைவுகளைக் கற்கத் தொடங்கும் முன், இந்த அடிப்படைக் கூறுகளில் தேர்ச்சி பெறுங்கள். உங்களால் முடியும்: உங்கள் கைகளில் (உங்கள் கையில்) மற்றும் தலையில் நிற்கவும்; அழுத்தத்தை நீண்ட மற்றும் நிலையானதாக வைத்திருங்கள். ஒரு நல்ல நீட்சி மற்றும் வலுவான முதுகு தசைகள் வேண்டும்.

மிக அடிப்படையான இடைவேளை இயக்கத்தை மாஸ்டர் - அலை. இதை செய்ய, உங்கள் கைகளில் கீழே விழ. முதலில், கைகள் தரையையும், பின்னர் மார்பையும், பின்னர் கால்களையும் தொடும்.

ஹெட் ஸ்லைடைச் செய்யவும். நீங்கள் இதை ஒரு சிறப்பு தொப்பியில் மட்டுமே செய்ய வேண்டும். ஒரு ஓட்டத்துடன், உங்கள் தலையில் குதித்து, உங்கள் கைகளை அகற்றி, மந்தநிலையால் சரியவும்.

உங்கள் முதுகில் திருப்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய, தரையில் உட்கார்ந்து, இடது கால் நேராக உங்கள் கீழ் இருக்கும், மற்றும் வலது முழங்காலில் வளைந்திருக்கும். உங்கள் வலது காலைக் கூர்மையாக நேராக்கி, உங்கள் உடல் அனுமதிக்கும் அளவுக்கு இடது காலின் மேல் இடது பக்கம் கொண்டு செல்லவும். இப்போது இரண்டு கால்களும் நேராக, குறுக்காக உள்ளன. வலது கீழ் இடது கூர்மையான கொண்டு, ஒரு கோணம் உருவாகிறது மற்றும் நல்ல வேகம். இப்போது, ​​உங்கள் முதுகில் சுழலும் போது, ​​உங்கள் கால்களை உங்களை நோக்கி இழுத்து, இன்னும் அதிக வேகத்திற்கு அவற்றைக் கடக்கவும்.

உங்கள் கைகள், கால்கள் மூலம் ஒரு அலையைச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உடலின் எந்தப் பகுதியிலிருந்தும் அதை ஏவவும். அலை மேல் முறிவு முக்கிய உறுப்பு கருதப்படுகிறது. ரோபோவின் இயக்கம் மேல் இடைவெளியின் அடிப்படைகளுக்கும் குறிப்பிடப்படுகிறது. இது ஒரு இயந்திரம் போல் நடித்து நிகழ்த்தப்படுகிறது. அனைத்து இயக்கங்களும் கூர்மையான, இடைப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். மென்மையானது முற்றிலும் அனுமதிக்கப்படவில்லை.

முடிந்தவரை அடிக்கடி பயிற்சி செய்யுங்கள், நெகிழ்வுத்தன்மையையும் தசைகளையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதன் விளைவாக நிச்சயமாக கவனிக்கப்படும்.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

குறிப்பு

முந்தைய பயிற்சி இல்லாமல் சிக்கலான அக்ரோபாட்டிக் கூறுகளை நீங்களே செய்ய வேண்டாம். உதவியாளர் அல்லது இந்த நடனத்தை வைத்திருக்கும் நபரிடம் பிரேக் டான்ஸ் கற்றுக்கொள்வது பாதுகாப்பானது.

பயனுள்ள ஆலோசனை

இந்தப் பயிற்சிகளில் நீங்கள் அதிக செயல்திறனை அடைய விரும்பினால், இடைவேளை நடனம் கற்பிக்கும் பள்ளியைக் கண்டுபிடித்து வகுப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும்.

நடனக் கலாச்சாரம் நிலைத்து நிற்கவில்லை. இன்று அதிக எண்ணிக்கையில் இளைஞர்கள் ஒதுக்குகிறார்கள் உடைக்கநடனம் ஒரு நவீன, ஆற்றல்மிக்க மற்றும் ஆக்கபூர்வமான திசையாக, முழு நடன கலாச்சாரத்தின் முக்கிய சிறப்பு விளைவு என்று அழைக்கிறது. ஒரு தொடக்கக்காரர் கூட கற்றுக் கொள்ளும் அளவுக்கு மேல் இடைவெளி எளிதானது. முக்கிய தேவை உங்கள் சொந்த உடலை கட்டுப்படுத்த முடியும்.

உனக்கு தேவைப்படும்

• - ஒரு பெரிய கண்ணாடி;
• - விளையாட்டு உடைகள்;
• - இசை.

அறிவுறுத்தல்

மேல் முறிவின் எந்த கூறு உங்களுக்கு நெருக்கமாக உள்ளது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்: உடைத்தல் (பிளாஸ்டிசிட்டி) அல்லது ரோபோ பாணி (கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்கள்).

கண்ணாடி முன் நின்று உங்களை ஒரு ரோபோவாகக் கற்பனை செய்துகொள்ளுங்கள். விறைப்பு எந்த இயந்திரத்தின் சிறப்பியல்பு என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு சீரற்ற மென்மையான இயக்கம் கூட எல்லாவற்றையும் அழித்துவிடும். உங்கள் கைகளை வளைத்து வளைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர் இயக்கத்தை சிக்கலாக்க முயற்சிக்கவும். விண்வெளியில் ஒரு கற்பனையான பாதையை வரையவும், அதனுடன் நீங்கள் உங்கள் கைகள் அல்லது கைகளை நகர்த்துவீர்கள். இந்த உறுப்பை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்யும் போது, ​​இயக்கத்தை டைனமிக் செய்ய முயற்சிக்கவும், அதாவது. இன்னும் நிற்காதே. நீங்கள் ஒரு "ரோபோ" என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கால்களும் ஜர்க்ஸில் நகர வேண்டும். இயக்கத்தை இன்னும் முழுமையாக்க, இசையின் துடிப்புக்கு உங்கள் தலையை நகர்த்தலாம். இந்த அடிப்படை கூறுகளை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், உங்கள் இயக்கங்களின் வேகத்தை அதிகரிக்கத் தொடங்குங்கள். அதை எளிதாக்க, முதலில் உங்களை கட்டுப்படுத்தாமல், இயக்கங்களின் கலவையை சாதாரணமாக செய்ய முயற்சிக்கவும், பின்னர் அதை பகுதிகளாக உடைத்து ஒரு ரோபோவை சித்தரிக்கவும்.

உடைப்பதற்கான அடிப்படைகளை மாஸ்டர் செய்ய முயற்சிக்கவும். இதற்கு சில நெகிழ்வுத்தன்மை தேவை. ஒரு கண்ணாடி முன் நிற்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தவும். ஒரு அலையுடன் தொடங்குங்கள்

"பிரேக் டான்ஸ்" என்ற பெயர் முற்றிலும் சரியல்ல, இந்த ஸ்டைலை பிரேக்கிங் அல்லது பி-பாய்யிங் என்று அழைப்பது சரியானது. இந்த பாணியை நீங்கள் எவ்வாறு விவரிக்க முடியும்? இது கலாச்சாரம், கலை, சுழற்சிகள், தீவிர இயக்கங்கள், அத்துடன் ஹிப்-ஹாப்பின் திசை. இது முதன்முதலில் 70 களில் நியூயார்க் தெருக்களில் நடனமாடப்பட்டது. உடைத்தல் என்பது நிலத்தடி கலாச்சாரத்தின் நடனம் அல்லது நிலத்தடி. பின்னர், புவேர்ட்டோ ரிக்கன்கள் கபோய்ரா கூறுகளைச் சேர்த்தனர் (ஸ்க்ரூ, சோமர்சால்ட்). வீட்டில் பிரேக் டான்ஸ் எப்படி இருக்கிறது?

பிரேக்கிங் இசை

"பிரேக் டான்ஸ் ஆடுவது எப்படி என்று நான் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன்" என்ற பணியை நீங்களே அமைத்துக் கொண்டீர்களா? பின்னர் முதலில் இசையை எடுங்கள். இதற்கு, ஹிப்-ஹாப் டிராக்குகளின் துரிதப்படுத்தப்பட்ட ரீமிக்ஸ்கள் பொருத்தமானவை, அதே போல் பிரேக்-பீட் இசை, எடுத்துக்காட்டாக, ஃபங்க்ஷோன், டிஜே ஸ்கீம் ரிச்சர்ட்ஸ், பிக் டாடி மூச்சின், இல் பூக்ஸ் மற்றும் பிற.

வீட்டில் நடனம் ஆட கற்றுக்கொள்வது எப்படி: அடிப்படை இயக்கங்கள்

1. அண்டர்கட். தரையில் உட்கார்ந்து, ஒரு கால் முழங்காலில் மற்றும் கால்விரலில் வளைந்திருக்கும், மற்றொன்று முன்னோக்கி இழுக்கப்பட வேண்டும், கால்விரல் மேலே தெரிகிறது. அடுத்து, நாம் நீட்டிக்கப்பட்ட காலை பக்கமாக எடுத்து, இரண்டாவது ஒன்றை வெட்டி, வளைக்காமல் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புவோம்.

2. இருப்பு. சமநிலைப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தரையில் புஷ்-அப்களைப் போல ஒரு நிலையை எடுத்து, ஒரு புறத்தில் சாய்ந்து, சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கவும். வலது முழங்கையை வயிற்றுக்கு கொண்டு வர வேண்டும், சமநிலையை இழக்காமல் இந்த கைக்கு எடையை மாற்றவும்.

3. டம்ளர். நீங்கள் உங்கள் முதுகில் விழ வேண்டும், சிலிர்க்க வேண்டும் மற்றும் உடலை உங்கள் கைகளில் உயர்த்த வேண்டும், பின்னர் மீண்டும் விழ வேண்டும்.

4. ஸ்வைப் செய்யவும். நீங்கள் ஒரு புறம் நிற்க வேண்டும், உடல் தரையில் இணையாக உள்ளது, தொய்வு இல்லை மற்றும் பக்கமாக திரும்பியது, மறுபுறம் உச்சவரம்புக்கு உயர்த்தவும். நீங்கள் முதலில் உங்கள் கையை மாற்றலாம், அதே நேரத்தில் உடலை எதிர் திசையில் திருப்பலாம். கைகளை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் இரண்டு கால்களிலிருந்தும் ஒரு தாவலை செய்ய வேண்டும்.

5. கால் வேலை. இவை கால் அசைவுகள். நெசவுகள், பாதைகள், உடலைச் சுற்றியுள்ள தாள அடிச்சுவடுகள், ஓடுதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

6. சுழலும் நகர்வு அல்லது சக்தி நகர்வு. இவை சுழற்சியின் கூறுகள், அவை அவற்றின் கண்கவர் தன்மையைக் கொண்டு வியக்க வைக்கின்றன. உதாரணமாக, "நண்டு" - உடல் கைகளில் கிடைமட்டமாக சுழல்கிறது, மற்றும் கால்கள் ஒரு கயிறு பிரிக்கப்படுகின்றன.

7. பவர் டிரிக்ஸ். பொருத்தமான உடல் பயிற்சி இல்லாமல் சிந்திக்க முடியாத சக்தி இயக்கங்கள்.

8. ஃப்ரைஸ். வெவ்வேறு நிலைகளில் மங்குவது இதில் அடங்கும்.

வீட்டில் பிரேக்டான்ஸ் செய்வது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்வது எப்படி? இது, நிச்சயமாக, மிகவும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது மிகவும் உண்மையானது. வீட்டிலேயே பிரேக்டான்ஸ் பாடங்களைச் செய்ய, தொடங்குவதற்கு உதவும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:

எல்லா தொழில்நுட்ப கூறுகளுக்கும் உங்களிடமிருந்து சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படும், எனவே சகிப்புத்தன்மையையும் பொறுமையையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - எல்லாம் முதல் மற்றும் ஐந்தாவது முறை கூட வேலை செய்யாது.

அக்ரோபாட்டிக் ஸ்டண்ட் செய்யும் போது, ​​ஒரு நண்பர் அல்லது பயிற்சியாளரின் முகத்தில் பாதுகாப்பு வலையைப் பட்டியலிடவும்.

காயம் தவிர்க்க, வெப்பம் மற்றும் ஹிட்ச் உறுதி - நன்றாக தசைகள் சூடு.

இயக்கங்களைச் செய்யும்போது கவனமாக இருங்கள், படிப்படியாக எளிமையிலிருந்து சிக்கலானதாக மாறவும்.

ஒரு குழுவில் பயிற்சியை நடத்துங்கள் - உங்கள் சொந்த மற்றும் பிறரின் தவறுகளைக் கவனிப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தில் அவற்றைத் தவிர்ப்பது எளிது. கூடுதலாக, இது மற்றவர்களை விட சிறப்பாக நடனமாடவும், மிகவும் சிந்திக்க முடியாத அசைவுகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அறியவும் ஒரு சிறந்த ஊக்கமாகும்.

வீட்டிலேயே நடனமாடுவது எப்படி என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், மேலும் இது ஒரு சிறந்த தொடக்கமாகும், ஏனெனில் இந்த திசையில் நடனமாடுவது எந்தவொரு விளையாட்டிற்கும் ஒரு சிறந்த மாற்றாக அல்லது கூடுதலாகும்.