Vitamin untuk pensiun. Asam folat untuk wanita: untuk apa, bagaimana cara meminumnya. Video: Vitamin apa yang dibutuhkan orang tua?

Di rak apotek Anda dapat melihat banyak kompleks berbeda untuk wanita. Mereka, bersama dengan zat dan mineral aktif biologis, mengandung vitamin B9. Mengapa wanita membutuhkannya, di mana terkandung dan bagaimana cara meminumnya, artikel ini akan memberi tahu.

Bioaktivator unik

Mengacu asam folat ke grup B.

Peran zat ini unik:

• mendukung kesehatan sistem saraf bahkan dalam kondisi kelebihan sistem saraf pusat, stres kronis;
• merangsang kerja saluran pencernaan;
• meningkatkan kinerja jantung, paru-paru;
• meningkatkan kualitas materi genetik, mengaktifkan fungsi reproduksi.

Selain itu, efek positif dari persiapan dengan asam folat pada aktivitas hampir semua sistem tubuh telah dibuktikan secara eksperimental, dan efektivitasnya telah dikonfirmasi secara resmi oleh banyak ahli. B9 mengurangi risiko pengembangan berbagai patologi dari periode perkembangan prenatal hingga usia tua.

Tubuh manusia praktis tidak menghasilkan zat ini. Jika tidak cukup dengan makanan, dokter mungkin meresepkan pil untuk menebus kekurangannya. Petunjuk penggunaan harus diikuti dengan hati-hati, karena hipervitaminosis (overdosis vitamin) bisa berbahaya.

Ini kaya akan sayuran hijau tua, daging merah, telur. Anda harus hati-hati memantau diet dan makan sebanyak mungkin sayuran mentah dan buah-buahan, karena B9 dapat dengan mudah dihancurkan selama perlakuan panas.

B9 dan pemuda

Selain efek positif pada berbagai sistem tubuh manusia, penting untuk mengetahui bagaimana asam folat bermanfaat bagi wanita. B9 secara signifikan mengurangi risiko pengembangan varises, trombosis, mempertahankan keadaan optimal pembuluh sistem peredaran darah, dan memperkuat pertahanan alami tubuh yang melemah.

Zat ini secara aktif terlibat dalam proses regenerasi sel, sehingga kadang-kadang disebut "vitamin awet muda". Mengkonsumsi vitamin B9 yang cukup dapat memperlambat manifestasinya perubahan terkait usia dan mempertahankan tampilan mekar.

Kondisi kulit dan kuku membaik secara nyata jika seorang wanita secara teratur mengonsumsi suplemen zat besi yang dikombinasikan dengan B9. Saat memilih kompleks dengan elemen mikro, Anda harus mempelajari komposisinya dengan cermat dan memperhatikan kelompok usia yang dimaksudkan.

Vitamin berperan besar dalam menjaga fungsi reproduksi tubuh wanita. Terutama penting. Penggunaannya pada tanggal awal secara signifikan mengurangi risiko keguguran. Terlepas dari manfaat B9 yang terkenal untuk ibu hamil, hanya dokter yang merawat yang harus meresepkan semua obat.

B9 dalam makanan wanita dewasa

Perubahan terkait usia yang terkait dengan perubahan hormonal dalam tubuh wanita dapat menyebabkan beberapa ketidaknyamanan. Oleh karena itu, asam folat untuk wanita setelah 40 tahun harus elemen wajib dalam makanan sehari-hari.

Menerimanya memungkinkan Anda untuk memecahkan masalah berikut:

• hot flashes, berkeringat;
• lekas marah, air mata, ketidakstabilan emosional;
• manifestasi eksternal yang terkait dengan perubahan kadar hormon - penurunan warna kulit, kerusakan kulit;
• pembengkakan kaki;
• sesak napas, gangguan aktivitas dari sistem kardio-vaskular;
• gangguan memori, gangguan.

Asam folat ditunjukkan pada menopause, karena memperlambat proses menopause dan membuatnya lebih lembut, memungkinkan semua sistem tubuh beradaptasi dengan lembut dengan latar belakang hormonal yang berubah.

Efek positif vitamin pada fungsi sistem kardiovaskular mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan merangsang sirkulasi darah. Peningkatan seperti itu proses mental, sebagai perhatian dan memori, dicapai karena efek stimulasi asam folat pada aktivitas otak dengan meningkatkan intensitas transportasi oksigen.

Asupan kursus vitamin B9 secara teratur selama menopause memungkinkan Anda untuk mempertahankan kapasitas kerja, mempertahankan suasana hati yang baik, meningkatkan kesejahteraan wanita secara keseluruhan.

Fitur penerimaan

Untuk wanita muda, dosis harian 40-50 mcg sudah cukup. Jumlah vitamin ini dapat diperoleh dengan diet seimbang dan masuknya makanan kaya asam folat dalam menu sehari-hari.

Selama kehamilan, kebutuhan zat berharga ini meningkat berkali-kali lipat dan bisa mencapai 400 mcg per hari. Dalam kasus seperti itu, spesialis perlu meresepkan dosis dan rejimen, serta menentukan durasinya. Anda tidak dapat minum obat B9 terus menerus, ini dapat menyebabkan konsekuensi negatif.

Pada usia berapa pun, terlepas dari kemungkinan vitamin B9 yang begitu mengesankan, asupannya harus diresepkan dan dipantau oleh dokter. Ini sangat penting ketika menerima yang lain obat. Harus diingat bahwa folacin tidak dikombinasikan dengan zat tertentu. Ini harus diinformasikan, yang melekat pada semua sediaan farmasi tanpa gagal.

Kontraindikasi untuk masuk

Manfaat dan bahaya dapat berjalan beriringan, jadi Anda perlu waspada terhadap kasus-kasus di mana penggunaan B9 dikontraindikasikan untuk seseorang.

Vitaminisasi dengan penggunaan zat ini dilarang:

• di hadapan intoleransi individu terhadap vitamin B9;
• kursus terapi dengan penggunaan antibiotik, antispasmodik, analgesik;
• saat menggunakan tembakau, minuman yang mengandung alkohol.

Anda tidak boleh mengambil risiko jika petunjuk penggunaan obat hilang dan tidak diketahui bagaimana interaksinya dengan asam folat. Jika Anda perlu minum obat yang tidak sesuai dengan vitamin B9 secara teratur, dokter akan membantu Anda memilih bioaktivator alternatif yang akan membantu Anda mendapatkan efek yang sama.

Di antara semua metode terapi vitamin, sumber alami harus lebih disukai. zat bermanfaat., asam folat tidak terkecuali, yang membutuhkan diet seimbang yang memungkinkan wanita mendapatkan cukup vitamin dari sayuran dan buah-buahan segar.

Jika perlu, Anda bisa minum vitamin B9 dalam bentuk tablet atau menggunakan sediaan kompleks dengan isinya, dengan mempertimbangkan dosisnya. Saat memilih obat yang mengandung asam folat, sebaiknya jangan mengandalkan ulasan iklan atau rekomendasi apoteker dari apotek. Penunjukan harus dilakukan hanya oleh dokter yang hadir, yang mengetahui semua masalah kesehatan yang ada pada pasiennya.

Manfaat asam folat untuk wanita di usia berapa pun tidak dapat disangkal. Diet yang masuk akal dan bervariasi, vitaminisasi merupakan kondisi penting bagi kemudaan, kecantikan dan kesehatan, tanpa memandang usia. Pada saat yang sama, kita tidak boleh lupa bahwa ini adalah vitamin B9 sintetis - persiapan medis. Karena itu, sebelum Anda mulai meminumnya, petunjuk penggunaan harus dipelajari dengan cermat.

Isi

Untuk memastikan penyesuaian hormonal bebas stres dan mengurangi gejala menopause, wanita setelah 40 tahun membutuhkan asam folat (pteroylglutamic) (vitamin B9). Ini disintesis oleh mikroflora usus atau masuk ke tubuh dari luar dengan makanan, obat-obatan. Vitamin B9 berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh, hematopoiesis, pengaturan proses metabolisme, dan pencegahan penyakit tertentu.

Apa itu asam folat?

Ini adalah vitamin yang larut dalam air milik kelompok B. Tubuh manusia menghasilkan sejumlah kecil asam folat, terutama berasal dari makanan. Dengan diet seimbang, ini cukup untuk metabolisme normal. Dalam beberapa kasus, sejumlah vitamin B9 harus diambil tambahan dalam bentuk sintetis.

Dosis yang dianjurkan oleh dokter adalah 400 mcg/hari. Selama perubahan hormonal (kehamilan, menyusui, menopause), dosis harian meningkat menjadi 500-600 mcg. Untuk mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan, Anda perlu makan makanan berikut (tanpa perlakuan panas):

• sayuran hijau: peterseli, bawang, bayam, selada;
• sayuran: kepala, kubis Brussel, kol bunga, brokoli, tomat, bit, wortel;
• buah jeruk: jeruk, lemon, mineola;
• buah-buahan; stroberi, aprikot kismis, pir, pepaya.
• biji-bijian utuh: gandum hitam, gandum, soba;
• kacang-kacangan, biji-bijian: almond, pistachio, hazelnut, kacang mete, biji labu, wijen, rami, biji bunga matahari;
• kacang-kacangan: lentil, buncis, buncis;
• produk hewani: keju, hati, daging sapi, telur, kaviar, keju cottage.

Komposisi dan bentuk rilis

Nama kimia untuk B9 adalah 2-Amino-1,4-dihydro-4-oxo-6-pteridinyl. Molekulnya terdiri dari inti pteridine, residu asam n-aminobenzoat dan L-glutamat. Vitamin tersedia dalam bentuk bubuk, larutan atau tablet. Sediaan dalam kapsul dijual dengan harga 10,50, 60 buah. Mereka dikemas dalam lepuh atau stoples plastik dengan tutup. Vitamin B9 diproduksi oleh banyak perusahaan farmasi di dunia. Di pasar Rusia, Anda dapat menemukan obat-obatan produksi kami sendiri, serta dari Italia, Kroasia, Ukraina, Republik Belarus, Hongaria.

Tablet berwarna kuning pucat atau kuning, berbentuk bulat silindris datar. Asam pteroylglutamic terdiri dari komponen-komponen berikut:

efek farmakologis

Setelah memasuki tubuh, asam folat diubah menjadi tetrahidrofolat (asam tetrahidrofolat), yang merangsang eritropoiesis (hematopoiesis), mendorong sintesis sel darah merah, berpartisipasi dalam sintesis asam amino dan proses metabolisme lainnya. Vitamin B9 benar-benar diserap setelah pemberian oral. saluran pencernaan(GIT). Konsentrasi maksimum zat aktif dicapai dalam plasma darah setelah 30-60 menit. Setelah 5 jam, itu diekskresikan oleh ginjal tidak berubah (pada dosis tinggi) atau dalam bentuk metabolit (jika dosisnya hingga 5 mg).

Manfaat asam folat untuk wanita di atas 40

Ketika seorang wanita memulai perubahan hormonal dalam tubuh, ini mempengaruhi kondisi kulit, rambut, kuku. Asupan tambahan obat-obatan dengan vitamin B9 akan membantu mengendalikan proses ini, menghentikan pembentukan kerutan, dan memperlambat timbulnya menopause. Selama periode usia ini, tubuh wanita memulai restrukturisasi bertahap, yang disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan:

• peningkatan interval antara menstruasi;
• rasa sakit saat berhubungan seks, yang dijelaskan oleh kekeringan pada mukosa vagina;
• sakit kepala disertai hot flashes;
• pelanggaran keseimbangan psiko-emosional.

Kurangnya jumlah vitamin B9 yang dibutuhkan dalam tubuh wanita setelah 40 tahun tidak hanya meningkatkan semua gejala di atas, tetapi juga menyebabkan penuaan kulit dini, anemia, kebotakan, keringat berlebih, berlebihan. lemak tubuh. Tanpa itu, pekerjaan penuh kardiovaskular, endokrin, sistem saraf, dan saluran pencernaan tidak mungkin dilakukan.

Dengan menopause

Menopause terjadi pada wanita usia yang berbeda(dari 45 hingga 56 tahun). Ini ditandai dengan penurunan produksi estrogen, yang bertanggung jawab atas keadaan sistem reproduksi. Kurangnya hormon selama menopause menyebabkan gejala berikut pada seorang wanita:

• Hot flashes ke kepala, terkadang disertai mual, pusing, lonjakan tekanan. Ini terjadi dengan latar belakang perubahan di bagian otak seperti hipotalamus dan kelenjar pituitari.
• Kelenjar tiroid mulai mengeluarkan sejumlah besar tiroksin, hormon yang memicu masalah jantung. Dengan latar belakang ini, wanita itu terus-menerus mengalami sesak napas, jantung berdebar, kurang tidur. Ada perasaan kecemasan yang meningkat tentang keadaan kesehatan seseorang.
• Estrogen disekresi oleh korteks adrenal. Dengan menopause, terjadi malfungsi fungsi organ ini, yang disertai dengan rasa sakit yang parah di area ginjal.

Asam folat dengan menopause, ini membantu menormalkan kesejahteraan umum seorang wanita, untuk menghilangkan semua gejala. Karena tindakan farmakologis vitamin B9 pada tubuh wanita, mengambil persiapan yang mengandungnya akan menormalkan fungsi sistem kardiovaskular, mengurangi intensitas sakit kepala, dan menyeimbangkan latar belakang hormonal.

Setelah 50 tahun

Asam folat sangat dibutuhkan saat menopause, yang biasanya terjadi pada usia 50-55 tahun. Menopause adalah konsep kolektif, yang menyiratkan kepunahan bertahap fungsi reproduksi, melahirkan anak dan seksual pada wanita. Masa klimakterik dapat berlangsung lebih dari 10 tahun. Menopause adalah masa tidak adanya menstruasi sama sekali selama 1 tahun.

Vitamin B9 sangat penting bagi seorang wanita saat ini. Asupan tambahannya menormalkan aktivitas organ sistem reproduksi, mengurangi kemungkinan neoplasma ganas. Penggunaan asam pteroylglutamic secara teratur adalah pencegahan serangan jantung dan stroke yang sangat baik. Dengan latar belakang pengambilan vitamin, ruam kulit, gatal-gatal, kekeringan pada kulit, kondisi rambut membaik, keasaman saluran pencernaan menjadi normal.

Petunjuk Penggunaan

Nama dagang untuk asam pteroylglutamic adalah Folacin. Untuk tujuan medis, vitamin disintesis secara artifisial. Tablet dan kapsul diambil untuk tujuan terapeutik dan profilaksis. Folacin dalam ampul sering digunakan untuk prosedur kosmetik. Durasi rata-rata pengobatan dengan obat adalah 60 hari. Durasi terapi untuk wanita setelah 40 tahun ditentukan oleh dokter dan dapat berkisar dari 1 hingga 4 bulan.

Indikasi

Folacin diresepkan untuk pengobatan dan pencegahan kekurangan vitamin B9. Untuk wanita setelah usia 40 tahun, itu diresepkan untuk kondisi berikut:

• disfungsi kelenjar tiroid;
• anemia;
• penyakit metabolik;
• kegemukan;
• pencegahan diabetes, infark miokard, onkologi;
• pengurangan gejala menopause dan menopause.

Cara aplikasi dan dosis

Folacin diindikasikan untuk pemberian oral. Tablet, kapsul, bubuk dikonsumsi, terlepas dari makanannya. Dosis profilaksis untuk wanita adalah 1 mg/hari. Tergantung pada tingkat keparahan gejala, untuk tujuan terapeutik, vitamin dapat diresepkan dengan dosis hingga 5 mg / hari. Rejimen dan durasi kursus ditentukan oleh dokter secara individual untuk setiap kasus. Rata-rata, terapi folat berlangsung 20-30 hari.

interaksi obat

Penggunaan asam pteroylglutamic mengurangi tingkat plasma barbiturat: fenobarbital, primidon atau fenitoin, yang dapat memicu serangan epilepsi. Penerimaan Folacin secara bersamaan mengurangi efektivitas etanol (alkohol) dan kontrasepsi oral. Penurunan bioavailabilitas vitamin B9 diamati ketika digunakan bersama dengan zat-zat seperti:

• antikonvulsan;
• obat analgesik;
• antibiotik;
• sitostatika;
• antasida.

instruksi khusus

Hemodialisis mendorong ekskresi asam pteroylglutamic yang berlebihan dari tubuh, sehingga pasien yang membersihkan ginjal menggunakan metode ini membutuhkan peningkatan jumlah vitamin B9. Dengan penggunaan Folacin yang berkepanjangan, defisiensi sianokobalamin (vitamin B12) mungkin terjadi. Dalam hal ini, penggunaan gabungan mereka direkomendasikan.

Efek samping dan overdosis

Praktek medis mengetahui kasus overdosis dengan Folacin. Bahaya penggunaan vitamin B9 yang berlebihan adalah pelanggaran fungsi ekskresi ginjal, peningkatan rangsangan sistem saraf pusat, terjadinya kejang kejang yang menyerupai epilepsi. Bisa jadi efek samping dari terapi folat:

Kondisi liburan dan penyimpanan

Folacin dapat dibeli di apotek tanpa resep dari dokter. Obat harus disimpan di tempat gelap pada suhu tidak melebihi +25 ° C, jauh dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan. umur simpan produk obat– 5 tahun dari tanggal pembuatan yang tertera pada kemasan.

Analog asam folat untuk wanita setelah 40

Jika Folacin tidak tersedia karena alasan apa pun dalam waktu dekat, maka dapat diganti dengan obat-obatan yang serupa dalam indikasi dan tindakan farmakologis. Sebelum membeli, disarankan untuk mempelajari anotasi dengan cermat untuk dibandingkan dengan obat yang diresepkan. Analog umum Folacin termasuk obat-obatan:

• mamifol;
• Askofol;
• kalsium folinat;
• Tipol;
• folikum vitrum.

Harga

Anda dapat membeli obat di apotek atau toko online mana pun. Biaya bervariasi, tergantung pada produsen, lokasi dan kebijakan pemasaran. toko. Harga rata-rata obat asam folat dan kandungannya.

Asam folat (lat. Acidumfolicum), yang memiliki nama dagang "Folacin", adalah vitamin larut air yang tidak aktif secara biologis dari kelompok B (yaitu B9). Ditemukan pada tahun 1930. Obat ini awalnya dinamai ilmuwan yang menemukannya - "Faktor Wils". Kemudian, B9 diisolasi dari daun bayam dan diberi nama asam folat (dalam bahasa Latin folium - daun, daun).

Sifat farmakologis

Folacin untuk keperluan medis diproduksi secara artifisial dan dijual dalam bentuk tablet, dragees atau kapsul. Vitamin B9 kurang diserap dalam tubuh manusia, hanya disintesis dalam sebagian kecil di usus besar. Saat dikonsumsi, folat diproses oleh sel menjadi biologis bentuk aktif disebut tetrahidrofolat. Berkat dia, tubuh memproduksi diperlukan untuk seseorang asam amino.

Informasi tentang vitamin B9

Folat ditemukan di sayuran segar dan buah-buahan. Orang yang lebih memilih rempah segar dalam makanan mereka tidak pernah mengeluh tentang kekurangan vitamin B9.

Vitamin ini mengandung tumbuhan seperti:

Kaya vitamin B9 dan buah-buahan:

• jeruk;
• pisang;
• aprikot.

Ada lebih sedikit folat dalam produk susu atau hewani, tetapi agar tubuh menerimanya dalam jumlah yang cukup, ada baiknya mengonsumsi:

• hati;
• telur (kuning);
• daging;
• ikan;
• Pondok keju.

Vitamin B9 mengandung:

• kacang polong;
• gila;
• ragi;
• sereal (gandum, oatmeal);
• jawawut;
• tepung gandum.

folat alami kurang diserap oleh tubuh. Oleh karena itu, masyarakat yang membutuhkan sebaiknya meminumnya dalam bentuk obat-obatan. Terutama obat-obatan vitamin seperti itu ditunjukkan:

• wanita yang merencanakan kehamilan;
• pada trimester pertama kehamilan;
• orang yang menderita epilepsi;
• pasien dengan diabetes;
• pasien dengan penyakit usus.

Indikasi untuk penggunaan asam folat

Menurut petunjuknya, B9 diresepkan untuk pria dan wanita yang menderita anemia defisiensi besi, serta:

Anak-anak diberi resep vitamin B9 dalam kasus berikut:

• kekurangannya dalam tubuh anak;
• dalam pengobatan anemia.

Asupan asam folat oleh ibu hamil

Manfaat vitamin B9 telah diketahui sejak lama, tetapi hanya selama sepuluh tahun terakhir, dokter telah meresepkan folat untuk tujuan pencegahan bagi ibu hamil:

Terkadang, untuk meningkatkan efek B9, mereka diresepkan bersama dengan vitamin lain: B12, asam askorbat. Persiapan multikomponen semacam itu lebih menguntungkan untuk dibeli daripada beberapa vitamin secara terpisah.

Kontraindikasi asam folat

Persiapan B9 tidak diresepkan untuk pasien:

• dengan peningkatan kepekaan terhadap komponen;
• dengan onkologi;
• dalam kasus malabsorpsi vitamin B;
• dengan kekurangan cobalamin (vitamin B12);
• dengan hemosiderosis (gangguan metabolisme komponen yang mengandung zat besi).

Dalam beberapa kasus, efek samping asam folat berikut mungkin terjadi:

• muntah;
• mual;
• kepahitan di mulut;
• kembung;
• reaksi alergi berupa ruam dan gatal-gatal.

Penggunaan vitamin B9

Folat kurang diserap dari makanan yang disiapkan dalam bentuk murni. Misalnya, untuk memberi tubuh vitamin B9 dosis harian, perlu mengonsumsi sekitar 20 batang asparagus segar. PADA bentuk buatan vitamin ini diserap lebih baik, dan itu cukup murah. Anda dapat minum obat untuk waktu yang lama - overdosis tidak mungkin terjadi, komponen tidak menumpuk di dalam sel dan dikeluarkan dengan baik dari tubuh.

Dosis obat

Vitamin B9 membuat g efek homeopati pada tubuh manusia dan tersedia dalam bentuk sediaan berikut:

• dalam bentuk bubuk - dosis 1 mg;
• dalam tetes - botol dengan dosis 30 ml;
• tablet - 25, 30, 60, 50 atau 90 pcs. dalam blaster, dosis 1-2 mg;
• dalam bentuk dragee 1 mg, digunakan untuk mencegah defisiensi vitamin B9 pada anak-anak;
• dalam suntikan - 1 ampul mengandung 400 mcg zat aktif.

Indikasi untuk mengonsumsi vitamin B9 dan dosis hariannya ditentukan untuk tujuan profilaksis:

Dalam pengobatan kondisi tertentu yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B9, perlu untuk mematuhi resep dokter yang ketat:

• dengan aterosklerosis pada pasien usia lanjut;
• dengan penyakit celiac (gangguan pencernaan);
• dengan penyakit gusi, radang gusi, bau mulut;
• dengan lesi ulseratif epidermis (folat diresepkan dalam kombinasi dengan asam fenolik);
• selama depresi.

Persiapan dengan folat dan analog dengan kontennya diindikasikan untuk digunakan oleh semua kategori umur. Berikut adalah beberapa rekomendasi lagi untuk penggunaannya:

Asam folat (vitamin B9) sangat penting bagi tubuh wanita dan dianggap sebagai vitamin wanita. B9 berperan penting dalam pembentukan organ, jaringan, pemulihan kekebalan, pengaturan jantung, dan penguatan pembuluh darah. Kurangnya elemen memicu perkembangan stroke, serangan jantung, aterosklerosis, gangguan sistem saraf, menopause dini. Oleh karena itu, asam folat, terutama dalam kombinasi dengan vitamin B6 dan B12, memiliki nilai khusus bagi tubuh wanita, karena ketiga vitamin tersebut terlibat dalam proses pembentukan struktur DNA, badan hemoglobin, dan bertanggung jawab atas fungsi sistem saraf. otak. Pada artikel ini, kami akan menganalisis lebih detail mengapa wanita membutuhkan asam folat, apa manfaatnya, apakah ada kontraindikasi dan bagaimana menggunakannya dengan benar.

Manfaat asam folat untuk wanita

Vitamin B9 diperlukan untuk mempertahankan proses berikut dalam tubuh wanita:

• Sistem saraf yang sehat dan kemampuan untuk menahan stres dan patogen eksternal.
• Fungsi kekebalan pelindung untuk melawan peradangan, virus dan infeksi.
• Menggendong anak saat hamil.
• Meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit pada sistem kardiovaskular dan perkembangan trombosis.
• Pencegahan perkembangan anemia.
• Memperkuat rambut dan mengurangi tingkat kebotakan.
• Pelestarian kulit dari pigmentasi, memperlambat pembentukan kerutan.
• Peningkatan memori.
• Memastikan berfungsinya saluran cerna (gastrointestinal tract) secara penuh.

Dengan bantuan asam folat, sel darah merah diproduksi dan oksigen diangkut dalam jumlah yang cukup ke seluruh tubuh, yang meningkatkan suasana hati, kinerja, menghilangkan kelelahan, lekas marah, dan pusing. B9 mempercepat pertumbuhan rambut, kuku, pembaruan kulit, mengembalikan kemampuannya untuk melawan dampak negatif sinar matahari, memprovokasi penuaan dini.

Ahli gizi menyarankan penggunaan vitamin B9 untuk menurunkan berat badan, karena zat tersebut membakar lemak dengan bekerja pada lipid dan menyebabkannya terurai menjadi alkohol ringan dan asam lemak, yang dikeluarkan melalui sistem ekskresi dari jaringan tubuh.

Gejala dan penyebab kekurangan asam folat

Tanda-tanda pertama kekurangan vitamin adalah kurang mood, nafsu makan, gugup dan lemah, apatis dan kehilangan minat dalam bisnis. Ibu menyusui mungkin mengalami peningkatan depresi pascapersalinan. Hypovitaminosis menyebabkan kekurangan adrenalin, yang menyebabkan impotensi dan penurunan kinerja. Akibat gangguan saraf, muncul agresi, lekas marah, ketakutan, fobia, dan ketidakpastian muncul.

Kekurangan juga memicu kelelahan yang cepat, gangguan memori, penurunan perhatian, penurunan berat badan. Menurut dokter, tubuh tidak mempertahankan B9 dalam jumlah yang cukup karena nutrisi, yang tidak termasuk makanan seperti berbagai varietas kubis, kacang polong, buah jeruk, ceri, melon, kedelai, buah ara, gooseberry. Jika Anda tidak makan makanan yang terdaftar, Anda mungkin mengalami kekurangan vitamin B9.

Salah satu penyebab defisiensi diyakini alkoholisme kronis pada wanita dan gangguan usus yang mengganggu penyerapan. elemen yang berguna. Penyerapan asam folat yang buruk terjadi karena pengobatan jangka panjang dengan antibiotik dan kursus obat yang mengganggu penyerapan di saluran pencernaan.

Dengan kekurangan B9, konsekuensi berikut mungkin terjadi:

• Anemia megaloblastik (anemia) - penurunan sel darah merah dan pelanggaran fungsi normalnya. Penyakit ini menyebabkan gangguan pencernaan, kelelahan konstan, rambut rontok dan munculnya luka yang menyakitkan di mulut.
• Masalah selama kehamilan - keguguran dini, kelahiran prematur dan solusio plasenta.
• Perubahan suasana hati yang mengarah ke depresi.
• Infertilitas atau patologi janin - keterbelakangan mental, hidrosefalus, gangguan sistem peredaran darah, bibir sumbing.
• Gangguan kognitif - insomnia, gugup, agresivitas, kecemasan tanpa alasan.

Gejala kekurangan asam folat muncul 10-30 hari setelah penurunan kadar vitamin dalam darah.

Efek samping overdosis asam folat

Terlepas dari manfaat asam folat yang jelas bagi seorang wanita, kelebihan tubuh yang berlebihan dengan vitamin ini dapat menyebabkan efek samping:

• demam
• eritema,
• bronkospasme,
• suhu tinggi,
• Erupsi pada kulit.

Tidak dianjurkan untuk mengambil B9 dengan adanya alergi terhadap obat dan dengan adanya kondisi seperti fruktosemia, kekurangan sukrase, isomaltase, anemia karena kekurangan B12, malabsorpsi galaktosa dan glukosa.

Apa manfaat asam folat untuk wanita setelah 40 dan 50 tahun?

Setelah 40 tahun, wanita mengalami perubahan hormonal terkait usia karena melemahnya aktivitas reproduksi dan perubahan tingkat hormonal dalam tubuh. B9 menghaluskan gejala menopause, menjaga keremajaan dan elastisitas kulit, mencegah kerontokan rambut, dan menormalkan fungsi sistem kardiovaskular dan saraf.

Asam folat juga bermanfaat bagi wanita yang telah mencapai usia 50 tahun. Ini mengurangi manifestasi negatif menopause pada latar belakang fisik dan mental. Vitamin terlibat dalam produksi sel darah merah, yang menyediakan oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Elemen ini memiliki efek positif pada proses pencernaan, mempertahankan keasaman normal, menormalkan penyerapan protein dan lemak, dan juga meningkatkan pencernaan makanan.

asam folat selama kehamilan

Unsur tersebut ditugaskan kepada ibu hamil untuk memperkuat fungsi tubuh sebelum kehamilan yang direncanakan. Beberapa bulan sebelum kehamilan yang akan datang, perlu untuk meningkatkan kadar B9 dalam darah untuk mempersiapkan tekanan tambahan pada tubuh saat mengandung anak.

Selain memperkuat kekebalan, vitamin mengambil bagian dalam pembentukan tabung saraf, dari mana perkembangan sumsum tulang belakang dan otak janin akan berlanjut. Tabung saraf terbentuk dari hari-hari pertama setelah pembuahan, sehingga kekurangan asam selama periode ini dapat mengembangkan cacat dalam pembentukannya, yang kemudian memicu cacat lahir pada anak. Juga, kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, atau solusio plasenta.

Manfaat asam folat untuk ibu menyusui dan hamil adalah sebagai berikut:

• Mengurangi risiko cacat lahir.
• Mengurangi risiko keguguran dini.
• Mengurangi kemungkinan keguguran dan kematian intrauterin.
• Meningkatkan kualitas darah.
• Penciptaan asam nukleat yang mentransmisikan karakteristik turun-temurun ke janin disediakan.
• Gestosis dicegah.
• Fungsi normal usus anak dipastikan.
• Mengurangi depresi pascapersalinan.

Begitu berada di tubuh wanita, asam folat diubah menjadi asam tetrahydrofolic, yang merangsang hematopoiesis, memengaruhi sintesis sel darah merah, asam amino, dan banyak proses metabolisme. Begitu masuk, B9 diserap di saluran pencernaan dan mencapai konsentrasi maksimumnya dalam darah setelah 40-50 menit. Pada dosis tinggi, itu diekskresikan tidak berubah oleh ginjal setelah 5 jam.

Perhatian! Penting untuk mengonsumsi asam folat setelah berkonsultasi dengan dokter, karena hanya dokter yang dapat menentukan kadar folat dalam tubuh dan menyesuaikan dosis harian.

Cara mengonsumsi asam folat dengan benar

Sejumlah besar vitamin ditemukan dalam makanan nabati dan sayuran segar. Produk hewani: telur, ikan, daging sapi, ayam, keju juga merupakan sumber asam folat. Tetapi tidak semua produk makanan sehari-hari memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin, yang terutama diperlukan bagi ibu hamil yang harus mengonsumsi B9 tambahan dalam bentuk tablet atau kapsul.

1. Dosis harian obat untuk ibu hamil adalah 0,4-0,8 mg.
2. Dosis harian selama menopause adalah 0,3 mg.
3. Untuk pencegahan dan pemeliharaan tubuh, Anda harus mencoba mengonsumsi vitamin 0,2 mg per hari setiap hari.

Obat ini diminum satu sampai tiga kali sehari, satu kapsul setelah makan.

Pencegahan kekurangan vitamin B9

Untuk mencegah hipovitaminosis, perlu memasukkan makanan yang mengandung asam folat ke dalam makanan:

• tomat,
• labu,
• Dil,
• aprikot kering,
• Dedak,
• kenari,
• lobak,
• melon,
• domba, sapi, babi,
• burung,
• Ikan (trout dan hinggap),
• Produk susu.

PADA produk daging B9 lebih stabil, pada tanaman terurai lebih cepat di bawah pengaruh sinar matahari dan karena perlakuan panas.

Sediaan asam folat

Vitamin kompleks selain B9 mengandung zat yang membantu penyerapannya. Vitamin C diperlukan untuk penyerapan B9 yang bermanfaat.

Suplemen makanan - meningkatkan kadar asam folat dan digunakan sebagai agen profilaksis untuk hipovitaminosis. Tersedia dalam bentuk tablet hisap kunyah, bubuk untuk koktail, tablet effervescent untuk pengenceran.

Saat ini, industri farmasi banyak memproduksi preparat yang mengandung vitamin B9:

• Folacin, Apo-Folic - diresepkan untuk kekurangan besar elemen dalam tubuh.
• Folio - tingkat B9 tidak memulihkan, tetapi digunakan sebagai tindakan pencegahan beri-beri.
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal - obat untuk ibu hamil yang mempertahankan tingkat B9 yang dibutuhkan.
• Foliber adalah kelompok multivitamin yang juga mengandung vitamin B12.
• Doppelhertz - mengandung vitamin E, C, B12, B6.
• Maltofer - diresepkan untuk anemia defisiensi besi.

Perhatian! Sediaan asam folat diserap dengan buruk jika diobati dengan antibiotik sebelum diminum, karena agen antimikroba mengganggu mikroflora usus. Untuk penyerapan B9 yang lebih baik oleh usus, pertama-tama disarankan untuk mengembalikan mikrofloranya.