Мята перечная. Настойка мяты перечной при месячных. Народные средства при болезненной менструации. Мята – полезные и лечебные свойства и противопоказания при беременности Мяту можно пить при месячных

Во время месячных нам и так не до веселья, а боль только ухудшает ситуацию. Иногда мы чувствуем боль (судороги, головную боль) еще до наступления самой менструации - так проявляется так называемый предменструальный синдром (ПМС), кроме того, эта боль может время от времени возвращаться во время менструации. Есть несколько мер, которые можно предпринять, чтобы предотвратить появление болевого симптома. Кроме того, если боль все-таки застигла вас в неподходящий момент, есть способы ее унять. Необходимо помнить о том, что восприимчивость организма у каждой женщины индивидуальна, поэтому стоит попробовать несколько разных методов, пока не найдете тот, который окажется для вас наиболее эффективным.

Шаги

Простые способы с подручными средствами

Сбалансируйте свой рацион питания. Важно поддерживать сбалансированный рацион питания и питаться регулярно, делая примерно одинаковые по времени промежутки между приемами пищи, - это поможет предотвратить (или уменьшить) болевой симптом при менструации. Сбалансированный рацион питания обязательно содержит цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты.

Отдавайте предпочтение продуктам с низкой гликемической нагрузкой. Гликемическая нагрузка - это величина, основанная на гликемическом индексе. В свою очередь, гликемический индекс определяет, насколько быстро пищевые продукты (и, соответственно, питательные вещества) проходят желудочно-кишечный тракт и всасываются в кровь. Низкий гликемический индекс говорит о том, что питательные вещества медленно перевариваются и медленно всасываются в кровь, не вызывая сильных скачков в уровне сахара.

• Примерами продуктов с низкой гликемической нагрузкой могут служить цельнозерновой хлеб, яблоки, грейпфрут, апельсины, персики, арбуз, морковь, чечевица, горох и соя.
• Продуктами с высокой гликемической нагрузкой считаются следующие: баранки и бублики, кукурузные хлопья, запеченный картофель, сладкий картофель.
• Больше информации о большинстве самых популярных продуктов и их гликемическом индексе можно найти на этом :

1. Исключите из своего рациона продукты питания с высоким содержанием жиров и натрия. Пищу, которая содержит большое количество жиров, (а также полуфабрикаты) нужно исключить из своего рациона питания. Кроме того, было бы очень полезно уменьшить потребление натрия. Продукты питания, содержащие натрий в больших количествах, могут усилить болевой симптом во время менструации.

   Пейте меньше алкогольных напитков. За несколько дней до менструации постарайтесь значительно уменьшить потребление алкоголя. Имеются сведения о том, что действие алкоголя усиливает боль, дискомфорт и другие симптомы при менструации.

   Откажитесь от кофеина. Напитки и продукты, содержащие кофеин, также могут усилить судороги и ощущение вздутия. Из-за кофеина происходит сужение кровеносных сосудов, повышается давление и усиливаются судороги. При отказе от кофеина этих эффектов не происходит.

   • Поэтому стоит исключить из своего рациона питания кофе и крепкий чай за неделю до предполагаемого наступления месячных.

2. Попробуйте расслабляющие техники. Очень часто боль при менструации, которая является одним из симптомов ПМС (предменструального синдрома), может усилиться из-за стресса, беспокойства и других негативных эмоций, который вызывают ответ всего организма в целом. Попробуйте разные расслабляющие техники, чтобы снять напряжение, - возможно, это поможет уменьшить боль и дискомфорт.

   • К расслабляющим техникам относятся дыхательные упражнения , медитация и йога . Запишитесь на занятия йогой в какую-нибудь спортивную студию или центр отдыха и фитнеса - там вас научат правильному выполнению специальных дыхательных упражнений и покажут другие расслабляющие техники медитации.
   • Массаж - еще один отличный способ снять напряжение и расслабиться. Каждый месяц записывайтесь на массаж прямо перед предполагаемым наступлением менструации - это поможет справиться с болью и дискомфортом во время месячных.

3. Научитесь акупунктурному массажу. Дело в том, что на нашем теле есть определенные акупунктурные точки, например, на внутренней стороне ноги (примерно на три см выше щиколотки). Вполне возможно, что стимулирование этих точек поможет уменьшить боль и судороги.

   Чтобы уменьшить головную боль, попробуйте приложить небольшие кусочки льда. Дело в том, что прямо перед началом менструации сильно меняется гормональный фон, что становится причиной головной боли, а иногда даже мигрени. Один из способов снять головную боль - приложить к голове или шее мокрый холодный кусок ткани или лед (к тому месту, где больше всего чувствуется боль).

   • Если вы все же решили приложить лед, необходимо сначала обернуть его в полотенце. Ни в коем случае не прикладывайте лед (или замороженные предметы) непосредственно на кожу, потому что это может вызвать раздражение и даже местное обморожение!

4. Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения - важная часть здорового образа жизни, кроме того, физическая активность помогает уменьшить судороги и другие неприятные ощущения во время месячных. Два наиболее эффективных вида физических упражнений - это йога и аэробика.

   Примите теплую ванну или приложите к животу грелку. Теплая ванна (или душ), а также грелка помогут уменьшить частоту и продолжительность судорог во время месячных. Грелку нужно приложить к животу (чуть ниже пупка).

   • Будьте осторожны и не усните с грелкой на животе! Если есть такая возможность, лучше купить для этой цели грелку с автоматическим выключением по истечении определенного времени.

5. Поговорите с врачом о целесообразности принятия рецептурных препаратов. Если боль во время менструации настолько сильная, что мешает вам нормально жить и заниматься привычными делами, возможно, стоит попросить врача выписать вам рецепт на более сильные препараты.

   Подумайте о том, чтобы начать регулярно принимать гормональные оральные контрацептивы. Даже если вы будете принимать противозачаточные препараты не с целью предохранения, они все равно значительно помогают облегчить многие неприятные симптомы ПМС (в том числе и боль). Есть несколько важных вещей касательно этих препаратов, о которых необходимо знать:

   • К гормональным контрацептивам относятся оральные контрацептивы (в виде таблеток), пластыри, вагинальные кольца и инъекции Депо-Провера.
   • Противозачаточные таблетки (на один месяц) обычно содержат 21 таблетку с активным веществом и 7 таблеток плацебо. В некоторых препаратах нет этих семи таблеток плацебо, вместо этого, согласно инструкции, вам просто нужно не принимать таблетки на протяжении семи дней. Уменьшив количество дней, когда вам полагается принимать таблетки плацебо, вы сможете уменьшить проявление неприятных симптомов ПМС.
   • Альтернативным решением может быть отказ от принятия таблеток плацебо. Это значит, что 21 день вам нужно будет принимать таблетки с активным веществом, а затем сразу же начать следующую упаковку (в которой таблетки с активным веществом).
   • В противозачаточных таблеток разных производителей могут содержаться разные уровни эстрогена (в качестве активного вещества). Понижая уровень эстрогена (сменив препарат или вид противозачаточного препарата), вы сможете избежать сильного дискомфорта в период менструации, потому что уровень эстрогена не будет настолько значительно меняться.
   • Таблетки плацебо можно заменить обычными нестероидными противовоспалительными препаратами, эстрогеновыми таблетками низкой концентрации или эстрогеновым пластырем. Опять же, это поможет контролировать уровень эстрогена до и во время менструального цикла, а также поможет уменьшить неприятные симптомы.
   • Имейте в виду, что организм каждой женщины и девушки по-разному реагирует на противозачаточные препараты! Перед тем, как решить перейти на противозачаточные препараты, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, потому что доза и вид необходимого препарата должен подбираться индивидуально и только врачом. Имейте в виду, что у этих препаратов есть свои побочные эффекты и противопоказания. Если вы обнаружили, что такой способ малоэффективен для вас (или вам вообще не нужны противозачаточные препараты), поговорите с врачом по поводу прекращения их приема.

Добавьте в свой рацион питания витамины и другие полезные вещества

1. Потребляйте больше кальция. Кальций помогает предотвратить (или уменьшить) не только боль, но и другие неприятные симптомы ПМС. Наш организм получает кальций с молочными продуктами, с обогащенными соевыми напитками, с консервированным лососем и сардинами, а также с листовой зеленью.

   • Кроме того, можно привести в норму уровень кальция в организме с помощью добавок кальция (500–1200 мг в день).

2. Добавьте в свой рацион питания больше магния. Низкий уровень магния может провоцировать усиление многих неприятных симптомов ПМС, в том числе головные боли и судороги. Начните потреблять больше продуктов, обогащенных магнием, к таким относятся: семечки подсолнечника, орехи, чечевица, бобы, цельнозерновые и зеленые овощи.

3. Повысьте уровень витамина В6 в организме. Витамин В6 участвует в выработке серотонина. В свою очередь, серотонин помогает снизить тревожность и склонность к депрессии, которые возникают в период месячных. Витамин В6 в больших дозах содержится в говядине, свинине, курице, рыбе, в цельнозерновых злаковых, бананах, авокадо и картофеле.

   • Дефицит витамина В6 можно восстановить с помощью пищевых добавок, но будьте внимательны и аккуратны: не принимайте больше 100 г витамина В6 в день. Переизбыток витамина В6 может быть токсичен для организма.

Другие названия - мята холодная, мята английская, холодка, мята перцовая, мята-холодянка, Mentha piperita (латинское) .

Мята перечная - это один из видов мяты, всего их на данный момент насчитывается 25. Кроме того имеется ещё 10 подвидов мяты: мята японская, мята водяная, кудрявая, яблочная, апельсиновая (бергамотовая) и др .

Мяту перечную, а также и другие её виды, широко используют в медицине (народной и традиционной), в ароматерапии, при производстве косметики, в пищевой промышленности и др.

С лечебной целью в традиционной медицине используется в основном мята перечная, реже - мята водяная или степная.

Перечная мята - это искусственно выведенный вид мяты, методом скрещивания двух диких видов - водной и колосковой. Мята перечная имеет ещё 2 подвида: мята белая (растение полностью зеленое без всяких оттенков), и мята черная - с красно-фиолетовыми стеблями и с такого же цвета прожилками на листьях.

Мята перечная - это многолетнее, душистое, травянистое растение, высотой 60-80 см. Стебель у неё четырёхгранный, нередко красноватого цвета, покрыт многочисленными темно-зелёными листьями, продолговатыми, иногда имеющими фиолетовый оттенок. Цветки мелкие, светло-фиолетовые, собранных в колосовидные соцветия. Цветёт мята перечная во второй половине лета - в июле-августе.

Заготовку сырья делают перед или во время цветения: срезают стебли или обрывают листья и сушат в тени. А уже готовое, полностью высушенное сырьё лучше хранить в стеклянных банках с закруткой, чтобы не максимально сохранить эфирную составляющую (аромат).

Побеги, листья, цветки мяты содержат большое количество эфирного масла, дубильных, горьких и биологически активных веществ, сахар, жиры, фитонциды, витамины С и Р, каротин, минеральные соли.

Мята перечная очень популярна в народе, и почти все, кто имеет такую возможность (дачу или частный дом) - выращивают её вблизи дома, как ценное лекарственное, кулинарное и косметическое растение.

В медицине, как в традиционной так и народной, мяту перечную используют для лечения головных болей, сердечнососудистых заболеваниий, при нервных расстройствах, бессоннице, воспалениях в органах пищеварения, при астме, язве желудка, простудах, рвоте, заболеваниях горла, камнях в почках и печени, атеросклерозе.

С лечебной, а также в кулинарных целях, используют листья и побеги мяты в свежем и высушеном виде. Они имеют приятный, охлаждающий, пряный вкус и резкий тонкий аромат, вызванный высоким содержанием ментола.

В кулинарии специалисты советуют применять кудрявую и яблочную мяту, т. к. она не дает горечи при нагревании. Свежей мятой приправляют салаты, супы, мясные и рыбные блюда. Применяют её для приготовления напитков, соусов, кондитерских изделий, выпечки хлеба.

Свежую мяту добавляют в чай, украшают блюда, пучок свежей мяты или настой добавляют в лечебные ванны. Из измельченных свежих листьев мяты делают компрессы, маски для лица.

Чай из мяты : 1 столовую ложку сухой и измельчённой мяты залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10-15 минут и можно пить. Такой настой (чай) снимет нервозность, раздражительность, улучшит сон. Без вреда можно выпить 1 стакан мятного чай в течении дня, т. е. в 3-4 и больше приёмов. А при простуде допускается дозировка - до 2 стаканов настоя в день, хотя это для кого-то может быть и много. Это лечебная дозировка, а можно ещё добавлять немного мяты (0,5-1 чайн. ложку) в обычный чёрный чай, для вкуса и аромата. Но, не стоит забывать, что в мяте содержится много женских фитогормонов.

Для справки: как в женском, так и мужском теле присутствуют женские и мужские гормоны, но, в женском - значительно преобладают женские, а в мужском - мужские. Так вот, важно этот баланс сохранять и сильно не нарушать. Часто по этой причине мяту называют женской травой, хотя это не совсем так - мужчины тоже с удовольствием её употребляют. Здесь важно просто не переусердствовать... Некоторые женщины (у которых баланс - женские и мужские гормоны не в норме) используют мяту, для уменьшения роста волос в нежелательных местах (усики и т.п.).

Мужчинам, особенно в молодом возрасте, мятой увлекаться сильно не стоит, поскольку она понижает возбудимость, и сексуальную тоже. Некоторые говорят - вот грузины, мятный чай пьют всё время и им ниче... Так это же грузины, а представьте себе, что было бы, если б они его не пили?!.... Все люди разные, у кого-то излишек мужских гормонов, а у кого-то их чуть-чуть, а чай попил некоторое время... и полное безразличие. Хотя, в некоторые моменты, это может быть очень даже кстати.

В традиционной медицине траву мяты используют как сырьё при изготовлении сердечнососудистых препаратов, ментола, мазей и каплей от насморка, средств против кашля.

Препараты из листьев мяты обладают противовоспалительным, успокаивающим, болеутоляющим, аппетитным, отхаркивающим, желчегонным, умеренным слабительным действием.

Мята перечная входит в состав многих лечебных сборов. При лечении заболеваний печени и желчного пузыря, её используют как вспомогательное желчегонное средство. При неприятном запахе изо рта - делают полоскание ротовой области настоем из мяты.

Настой мяты принимают при геморрое, женских заболеваниях (при недостаточных или чрезмерных менструациях), при нервных расстройствах, истерии, болезнях сердца, легких, при гастритах, ревматизме, зубной боли и др.

Настой из мяты перечной : 2 чайные ложки измельчённых листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, затем процедить. Пить мятный настой в течении дня при болях в сердце и др.

Отвар из мяты перечной : 15 г сухой измельченной травы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут, снять с огня, настоять ещё 30 минут, процедить. Принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день, за полчаса до еды, при лёгочных кровотечениях и др.

При повышенной кислотности желудка , сопровождающейся запорами и кислой отрыжкой, применяют настой из следующего сбора трав: мята перечная - 3 части, трава зверобоя - 6 частей, листьев вахты трёхлистной - 0,5 части.
Взять 2 столовые ложки смеси, залить 0,5 л кипятка, настоять в течении 2 часов в термосе, процедить. Выпить весь настой в течении дня за 5-6 приёмов.

При пониженной кислотности желудка советуют принимать настой из таких компонентов: мята перечная - 4 части, трава тысячелистника - 3 части, плоды укропа душистого - 2 части, трава спорыша - 3 части, трава сушеницы болотной - 3 части, ромашка аптечная - 2 части, семена тмина - 2 части, шишки хмеля - 1 часть.
Взять 4 ст. ложки смеси залить 1 л кипятка, настоять в термосе 11 часов, процедить. Выпить утром, натощак, за 30 минут до еды - 1 стакан настоя, оставшуюся часть пить через каждые 2 часа - тоже по 1 стакану, т. е. ещё 3 раза.

Кроме отвара во внутрь можно принимать и порошок из листьев мяты, 1-2 раза в день, на кончике ножа.

Спиртовая настойка мяты перчной (экстракт) используется для ингаляций при воспалении слизистой горла, носа, трахеи, при бронхите. Наружно, для растирания, при головных болях, мигрени, воспалении кожи.

Делают мятную настойку в соотношении 1:5, т. е. берут 20 г сухой травы мяты и 100 мл 75% спирта, можно водки. Настаивать 2 недели в темном месте. Внутрь принимают по 10-15 капель, 3-4 раза в день.

При кожных заболеваниях используют мяту в виде настоя или отвара внутрь, а также принимают косметические мятные ванны (в 10 л воды заварить 50 г мяты). Настой такой концентрации используют и для клизм.
При зудящих дерматозах мяту перечную для ванн применяют вместе с отваром горца птичьего.

Мята перечная - хорошее средство, для улучшения физического состояния организма и повышения настроения. При депрессии используют такой рецепт: 1 ст. ложку изм. травы мяты залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут. Принимать по полстакана отвара утром и вечером.

Мятное масло - эффективный препарат при болях в области живота, при вздутии, уменьшает изжогу. Выпить 2-4 капли с водой или накапать на кусочек сахара и съесть. Мятное масло также хорошо помогает при угревой сыпи, воспалительных заболеваниях кожи, устраняет нервное возбуждение, успокаивает головную боль и др.

Мята перечная, противопоказания . Нельзя употреблять мяту при индивидуальной непереносимости, это может вызвать аллергию. Масло мяты противопоказано при кормлении грудью, во время беременности, а также детям до 6 лет. Не стоит увлекаться мятой молодым мужчинам, т. к. она уменьшает либидо. Не передозировать, поскольку при передозировке может быть ухудшение сна, боль в сердце, спазмы бронхов и другие неприятные моменты.

Всего отзывов к этой теме - 109 Страниц - 2

спасибо очень интересно

у меня высокое давление можно употреблять мяту?

можно, но черноплодная рябина вам больше подойдет. некоторым помогает калина

Всем благодарна за полезную информацию! :)

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, как употреблять мяту при обильных и длительных месячных в период климакса????????

Tak poluchilosj neskoljko raz, chto posle mjatnogo chaja ne mogla zasnutj. Kto to mne dazhe skazal,chto mjata nekotorih vzbadrivajet
(так получилось несколько раз, что после мятного чая не можно заснуть. Кто-то мне даже сказал, что мята некоторых взбадривает) .

ну вот, в противопоказаниях написано - "...при передозировке возможно ухудшение сна, боль в сердце, спазмы бронхов.." Уменьшить надо дозировку... Возможно, то, сколько вы употребляете мяты, для вас много... идёт обратный эффект.

Очень интересно. Спасибо!

как можно убрать волосы с тела и лица

информация про женские гормоны не очень гуд, так как начал пить чай мятный, очень успокаивает. Есть какой-то аналог мяты с такими же успокоительными свойствами только вариант для мужчин? Спасибо.

к успокаивающим травам можно отнести еще мелису, но она тоже успокаивает и половую возбудимость, валерьяна, расторопша пятнистая, боярышник, василек синий, укроп и чистотел, его тоже можно отнести к травам успокаивающим нервную систему. это конечно не ввесь перечень трав, а те которые вспомнил

Очень интересно, спасибо за инф-ю всем.

Интересная информация! Буду знать как убрать волосы на лице!

Очень познавательно, спасибо за информацию! Я пью мятный чай вместо обычного. Буду знать, что нельзя злоупотреблять)

Кто писал статью - молодец! Лаконично, ясно, полезно и с юмором.

информация очень нужная спасибо

Ogromnoje SPASIBO - tak aktualjno dlja menja!

Спасибо за полезную информацию.

мелиса тоже хорошо успокаивает и сон отличный

помогите очень болит голова

головная боль - это как симптом при различных заболеваниях (давление, отравление, начальная стадия гриппа, воспалительные процессы и т.п.), надо знать причину прежде чем лечить. чай из зверобоя, репешка, мяты, мелисы в некоторых случаях помогает

А если я через чур волосатый можно пить мяту? Мне она помогает с повышенной кислотностью желудка справиться, жаль долго нельзя пить! Кто знает какие травы снижают выроботку кислоты желудком? Спасибо заранее!

конечно, волосатость не аргумент чтобы не пить.... при повышенной кислотности надо знать как еще питаться, не есть или ограничить те продукты что способствуют повышению кислотности. может быть достаточно сменить свое меню, и все

А при избытке мужских гормонов у женщин, интересно, какой курс мятного чая? Пью сейчас 2 раза в день по 1 пакетику мяты из аптеки. Думала попить месяца три... Это нормальный срок или надо поменьше? Спасибо.

Валерия, поменьше считаю не стоит, ведь надо же чтобы подействовало... Если это будет много для тебя - организм сам подскажет, появятся симптомы передозировки (описаны в противопоказаниях)...

А правда ли говорят, что мята понижает уривень сахар крови? И ещё, если пониженное давление 100 на 60, можно пить мяту, как чай, свежую.

здравствуйте!а если мало волос на голове мята влияет? есть какой-нибудь рецепт по увеличению густоты волос подскажите пожалуйста!!

нет, не влияет. для укрепления волос лопух используют

Очень хорошо для укрепления и роста новых волос помогает настойка СОФОРЫ. Она еще и пышность волосам придает. Смазываешь корни волос каждое утро и получаешь лечение и объем. Убирает жирность и запах волос, можно голову неделю не мыть.

спасибо за статью, очень помогла.

Для роста волос очень хорошо втирать в кожу сок чистотела. Проверено на муже. У него на голове стали появляться лысые пятна (не знаю, как правильно их назвать). Так вот, мы втирали сок чистотела со середины лета до заморозков (в частном секторе чистотела полно). В итоге, все пятна исчезли. Теперь там растут волосы.

От повышенной кислотности посоветую очень простой совет - сама пользуюсь. В кофемолке помелите обычный сухой горох, из которого затем варим что-то вроди супа. При изжоге принимайте по 1/3 чайной ложки, разжевывая, не запивать. Вот и все. Здоровья!

О, мята, как раз для меня! :))) а то Я оч горяч от избытка

Интересно и познавательно, а главное лаконично.

Скажите пожалуйста, как сделать масло из мяты?

Скажите, а от воспалений женских помогает мята, и сколько раз в день пить мятный чай?

мята от воспалений помогает в общем плане, не только от воспалений по женски. пить мятный чай 1-2 раза в день, но лучше менять леч. чаи периодически

Алиса, Кировоград, эфирное мятное масло можно купить в аптеке, уже готовое. но можно сделать и в домашних условиях, хотя технология несколько отличается. для этого понадобится базовое масло, обычно используют масло из зародышей пшеницы или миндальное. берут свежие листья мяты, моют, сушат от воды, затем складывают в полиэтиленовый пакет и деревянным молоточком отбивают до появления сока. Эту массу складывают в баночку и заливают базовым маслом, накрывают крышкой. На следующий день масло сливают (процедить через марлю), делают новую порцию битой мяты и заливаю слитым маслом. Затем делают 3-й раз такую же процедуру и мятное масло можно считать уже готово. Базовое масло можно купить в аптеке, ну а мяту лучше вырастить самим. Хранить его лучше в холодильнике, в крайнем случае где-нибудь в шкафчике, но, как и другие масла, ни в коем случае не на солнце. Хлопотно, но зато сделать можно, столько сколько надо.

Очень люблю мятный чай. Можно ли его употреблять при раке молочной железы (гармонозависящем). Эстрагены подавлялись препаратами.

Когда у меня болела голова, моя соседка заваривала мне обычный черный чай и добавляла туда перечную мяту и Лайм, головную боль как рукой снимает, а вкус у такого чая, просто восхитительный

В народной медицине используется огромное количество разных трав, но не все из них полезны настолько, что их использует медицина официальная. Одним из наиболее известных и одновременно полезных растений является мята.

Об этой ароматной траве и том, как она влияет на здоровье, будет рассказано в данной статье.

Фото и описание

Мята - очень ароматное растение, которое благодаря своим целебным свойствам повсеместно применяется в медицине.

Состав и калорийность мяты

Энергетическая ценность мяты составляет 70 ккал на 100 г. Растение содержится такое количество основных элементов:

• белки - 3,75 г;
• жиры - 0,94 г;
• углеводы - 6,89 г.

Помимо этого, в составе имеются следующие вещества:

• НЖК - 0,246 г;
• вода - 86,65 г;
• зола - 1,76 г;
• пищевые волокна - 8 г;
• витамин РР - 1,706 мг;
• ацетиловая кислота - 31,8 мг;
• витамины группы В - 0,82 мг;
• витамин А - 212 мкг;
• марганец - 1,176 мг;
• цинк - 1,11 мг;
• медь - 329 мг;
• железо - 5,08 мг;
• калий - 569 мг;
• фосфор - 73 мг;
• калий - 569 мг;
• кальций - 243 мг;
• натрий - 31 мг;
• магний - 80 мг.

Польза для организма

Польза мяты для здоровья заключается в её уникальном составе: в ней присутствует много витаминов и элементов, в которых нуждается человек для поддержания здоровья. Рассмотрим, чем именно и в каких случаях полезна мята перечная для организма людей.

Мужчин

В мяте содержится большое количество полезных веществ, которые благоприятно воздействуют на организм. Однако влияние этой ароматной травы на сильный пол нужно рассматривать индивидуально. Считается, что мята негативно влияет на мужскую потенцию. Сегодня мнения многих учёных по этому вопросу неоднозначны: одни уверены во вреде этого растения, а другие считают, что употребление в небольших количествах пойдёт на пользу мужскому организму.
Рассмотрим, какую пользу может принести употребление мяты:

• улучшение работы ЖКТ;
• нормализация общего состояния пищеварительной системы;
• улучшения состояния нервной системы;
• укрепление иммунитета;
• благотворное влияние на состояние кожных покровов, в частности снижение уровня потливости ступней.

Зная о пользе и возможном вреде ароматного растения, каждый для себя решает, употреблять эту траву или нет.

Важно! Любителям натуральных мятных напитков рекомендуется помнить о расслабляющем эффекте этого растения, которые способствуют ослаблению внимания и понижению реакции, что важно во время езды за рулём.

Женщин

Полезные качества мяты для женщин также обусловлены присутствием в составе биологически активных соединений. Наиболее важным считается ментол, который выделяется из мяты в виде эфирного масла. Чаще всего из этой ароматной травы делают мятный чай, который обладает не только приятным вкусом, но и пользой.
Этот напиток помогает решить ряд следующих женских проблем:

• убрать боль во время месячных;
• минимизировать симптомы климакса;
• лечение воспалительных процессов в органах малого таза;
• убрать лишние килограммы;
• побороть бессонницу;
• избавить от головных болей;
• сократить избыточный рост волос на теле.

Помимо этого, чаи из мяты и другие средства на основе этого растения оказывают благоприятные влияния на внешний вид.
Тоники, лосьоны и маски помогают коже:

• убрать раздражение;
• освежить;
• нормализовать функции сальных желез;
• устранить жирный блеск;
• разгладить морщинки;
• минимизировать возрастные увядания кожи.

Знаете ли вы? Экстракт мяты присутствует в составах большого количества фармацевтических средств, которые назначают при проблемах с сердцем, расстройствах в работе нервной системы и симптомах ОРВИ.

Чем полезна мята в чае

Рассмотрим, чем полезна мята как для женщин, так и для мужчин, если добавлять её в разные чаи или дополнять добавками.

Чёрном

Чёрный чай обладает полезными свойствами и благотворно влияет на работу нервной системы. Мята при добавлении в чёрный чай усиливает все его качества. Чёрный чай с мятой тонизирует и очищает организм от плохого холестерина. После употребления чашки напитка уменьшается головная боль и уходит усталость. Также чёрный чай с мятой укрепляет иммунитет, является сильным антиоксидантом.

Зелёном

Зелёный чай содержит около 500 различных элементов и большое количество органических соединений. Многие из них дарят организму прилив сил и добавляют бодрости. Теин в составе напитка активизирует физическую и умственную деятельность.

В этом случае добавление мяты сделает напиток более лёгким, при этом насытив организм большим количеством полезных веществ. Такой чай рекомендуется на ночь, чтобы расслабить организм и позволить легко заснуть.

С добавками (лимоном, имбирём, мёдом)

Любые добавки, которые будут добавлены в напиток, приготовленный на основе мяты, только принесут дополнительную пользу, поскольку лимон, имбирь и мёд укрепляют иммунитет. Также с помощью этих продуктов лечат простуду без приёма медицинских препаратов, если начать употреблять их сразу после появления первых симптомов.

Лечебные напитки

Помимо добавления свежих листьев в напитки, из мяты еще делают разные снадобья. Рассмотрим, какую пользу они принесут организму и может ли быть вред от них.

Настой и настойка

Мятная настойка имеет много сфер использования благодаря своим целебным качествам. Помимо лечебных целей её используют и в косметологии.

Настойку применяют в таких случаях:

• сильное эмоциональное потрясение;
• проблемы с желчным пузырём;
• тошнота и рвота;
• воспаление слизистых оболочек;
• мигрень и невралгия.

Внутрь принимают не более 10 капель, которые разводят в ¼ стакана воды. Пить её следует не больше 3 раз за 30 минут до еды. Купить настойку мяты перечной можно в аптеке уже в готовом состоянии либо сделать её самостоятельно.
Для приготовления настоя или настойки надо предварительно заготовить листья. Проводить сбор нужно во время цветения. Из высушенных листьев делают следующие средства:

1. Спиртовая настойка. Её готовят из 50 г листочков и 250 мл спирта. Компоненты нужно соединить и настаивать в тёмном месте на протяжении 14 дней. По истечении этого срока настойку следует процедить и принимать внутрь по 30 капель.
2. Водный настой. В 500 мл воды высыпать 10 г листьев. Поставить на огонь и кипятить 15 минут. Потом оставить до полного остывания и процедить. Принимать настой по 1 стакану 1 раз в день.

При соблюдении дозировки и отсутствии противопоказаний эти снадобья принесут только пользу.

Видео: Как приготовить мятную настойку

Отвар, в отличие от настоя, имеет высокую концентрацию полезных веществ и применяется при необходимости оказания глубокого воздействия на организм. С его помощью можно помогать в лечении многих болезней, а также решать некоторые косметические проблемы.

Для приготовления отвара нужно 1 столовую ложку мяты залить 500 мл воды, кипятить на протяжении 10 минут, затем рекомендуется еще настоять 15 минут в закрытой емкости. Перед употреблением процеживают. Употребляют полученный состав по половине стакана трижды в день.

Можно ли пить при планировании беременности

Медики при планировании беременности рекомендуют полностью исключить из рациона мяту в любом виде. Это предостережение обусловлено присутствием ментола, который подавляет действие гонадотропной активности в гипоталамо-гипофизарной системе, и таким образом, понижает действие гормонов, важных для полноценного зачатия.

В то же время мята нормализует работу ЖКТ, укрепляет иммунитет и нервную систему, что позитивно отражается на состоянии всего организма. Исходя из этого, каждой женщине стоит лично решать, употреблять ей мяту или нет.

Мята для беременных

У многих, кто знает о свойствах мяты, часто возникает вопрос: можно ли пить чай из этого растения во время вынашивания малыша? Рассмотрим подходит ли этот напиток для беременных и какие особенности употребления в зависимости от срока.

На ранних сроках

В начале беременности мята перечная помогает от токсикоза, который проявляется в виде утренней тошноты. Поскольку она является мягким анестетиком, происходит лёгкое воздействие на слизистую желудка. Для облегчения неприятного состояния можно применять следующие средства:

1. Прохладный чай. Его употребляют перед едой.
2. Тёплый отвар. Можно не только пить, но и использовать для простого полоскания.
3. Свежий лист. Его растирают между пальцами и вдыхают аромат.

Противопоказания отсутствуют, если нет каких-то индивидуальных ограничений. С разрешения врача можно наслаждаться любимым напитком, который поможет решить некоторые проблемы с организмом.

Важно! Напитки можно готовить не только из свежих или сухих листочков, но также из аптечной мяты, которая расфасована в удобные чайные пакетики.

На поздних сроках

Для беременных на 2-м триместре мята помогает при ощущениях тяжести в животе, а также при вздутии и диарее. Чтобы уменьшить эти неприятные ощущения, достаточно несколько свежих листочков этого ароматного растения добавить в салат или другое блюдо, которое не поддается термической обработке.
В это время употребление мяты разрешается в таких случаях:

1. При появлении зуда на животе в результате сильного растяжения кожи, и на ногах, из-за проблем в работе жёлчного пузыря.
2. Во время страха и тревоги. А как известно, эти ощущения часто сопровождают женщину практически на всём периоде беременности.

Когда срок беременности достигнет 3-го триместра, лучше отказаться от мяты, так как расслабление, полученное от этого растения, может вызвать преждевременные роды.

В зависимости от вида, мята по-разному влияет на лактацию. Вещества из мяты перечной после употребления мамой обязательно попадут в организм малыша и окажут негативное воздействие в виде понижения кровяного давления.

К тому же ментол при кормлении младенца может вызвать нарушение сердечного ритма и даже привести к остановке сердца. Помимо этого, в ментоле присутствует эстроген, который подавляет тестостерон, следовательно, мальчика кормить таким молоком нежелательно. Однако, несмотря на минусы, чай с двумя листочками мяты полезен при кормлении грудью, так как вызывает прилив молока, что актуально при нестойкой лактации.
Мята кудрявая, в отличие от предыдущего вида, совершенно безвредна для кормящей мамы. Присутствие в составе этого вида мяты карвона вместо ментола делает её полезной при ГВ, поскольку стимулирует лактацию. Однако необходимо всегда следить за состоянием малыша во время кормления, и при появлении любых неприятных ощущений сразу рекомендуется прекратить употребление любых напитков на основе мяты.

Что лечит и можно ли пить мяту

Благодаря огромному количеству полезных веществ в составе мятный чай применяют при лечении многих заболеваний. Рассмотрим, от чего лечит мята и как правильно нужно принимать эти целебные напитки.

Знаете ли вы? В семейство, к которому относится мята, входят также розмарин, базилик, валериана и душица.

При простуде

Мятный чай - это прекрасное средство для укрепления природного иммунитета во время простудных заболеваний. При кашле ароматный напиток, в который можно добавить мёд, способен снять воспаление слизистых оболочек и облегчить дыхание.

При месячных

Напиток, приготовленный на основе мяты, не только имеет приятный аромат, но и поможет снизить боль и убрать другие проблемы, возникающие в это время. Избавление от болевых ощущений происходит благодаря присутствию в мяте ментола - одного из основных компонентов, который обладает хорошими спазмолитическими качествами. Для получения желаемого эффекта достаточно выпивать 1 чашку мятного чая 2 раза в день.

При давлении

Люди, которые страдают от повышенного артериального давления, также нуждаются в мятном чае. Особенно это актуально в жаркую погоду. Популярность обусловлена сосудорасширяющим эффектом, благодаря которому давление снижается. Важно понимать, что гипотоникам такой напиток запрещён, его можно употреблять исключительно при повышенном давлении.
Напиток готовят из 10 г листьев (сухих или свежих), которые заливают 250 мл кипятка. После 15 минут настаивания он готов к употреблению. При высоком давлении разрешено выпивать до 3 чашек такого напитка в сутки.

При проблемах с желудком

Для лечения недугов ЖКТ чаще всего используют составы на основе перечной мяты. Помимо эфирного масла, в её листьях содержится большое количество витаминов, микроэлементов и аминокислот, которые полезны при повышенной кислотности желудка. С помощью этих веществ происходит снятие спазмов и сокращение колик, а также повышается аппетит и оказывается противовоспалительный эффект. Чаще всего мяту перечную применяют для лечения:

• гастрита;
• дуоденита;
• гастроэнтероколитов;
• язвы.

Напиток готовят так же, как и при других проблемах с желудочно-кишечным трактом (об этом будет сказано ниже). Приём, который рекомендуют врачи, - 3 стакана в день.

При запорах

Благодаря расслабляющим качествам такой чай, выпитый перед сном, будет способствовать расслаблению кишечника и, как результат, решению проблемы на следующее утро, без применения медицинских препаратов.

При изжоге

Врачи не рекомендуют употреблять мяту при изжоге, несмотря на то что она помогает при спазмах желудка, а также тошноте и рвоте. Это растение стимулирует появление аппетита и, соответственно, выработку желудочного сока. Всё это приводит к усилению работы желёз желудка, а значит, ещё больше спровоцирует проявление изжоги.

При поносе

Благодаря своему составу чай на основе мяты позволяет справиться с желудочно-кишечными заболеваниями, которые сопровождаются метеоризмом, спазмами и стулом с неприятным запахом. Чаще всего после употребления уже 1 стакана чая происходит избавление от большинства неприятных симптомов.
Напиток готовят из 20 г листьев растения, которые заливают 250 мл кипятка. Настаивают в закрытой ёмкости на протяжении 10 минут, а затем употребляют. В течение 1 дня разрешено выпивать до 3 стаканов.

От бессонницы

Польза мятного чая известна давно, и люди уже много столетий принимают этот напиток перед сном. Этот чай сделает отдых спокойным и продолжительным за счёт седативного эффекта, благодаря которому организм расслабляется и успокаивается, уходит напряжение, накопившееся за день.

Для приготовления напитка 20 г листьев заливают 500 мл кипятка. Настаивают на протяжении 5 часов, а после процеживания употребляют по половине стакана перед сном.

Вред и противопоказания

Мята, как и другие целебные растения, имеет ряд противопоказаний, которые нужно знать, чтобы не навредить здоровью. Негативные свойства могут проявляться следующими признаками:

• зуд и кожные высыпания;
• нарушение дыхания;
• тошнота или рвота;
• спазм бронхов;
• покраснение кожи;
• сильная головная боль.

Чтобы не допустить этого, нужно знать об известных противопоказаниях:

• индивидуальная непереносимость;
• низкое артериальное давление.

Итак, теперь вы знаете обо всех полезных качествах мяты и с лёгкостью сможете использовать её в самых разных случаях. Главное - соблюдать все правила её употребления и не использовать её при наличии противопоказаний.

Мята перечная - лекарственное растение, относящееся к многолетникам, принадлежит к семейству Яснотковые. В народе Мяту называют “холодка”, Мята-холодянка”, также известна Мята перечная под именем “английская Мята”.

Всего к роду Мята принадлежит более двух десятков растений, а Мята перечная считается гибридом, ведущим происхождение от своих диких сородичей - водной и садовой Мяты.

В высоту растение достигает от 0,3 до 1 метра. Стебель у Мяты полый, в сечении - четырехгранник, густо покрыт листьями, иногда с мелкими волосками. Корневая система представляет собой разветвленное в горизонтальной плоскости ползучее корневище и тонкие корни. Листья Мяты продолговатой формы, с основанием-сердечком, острым концом и зазубренными краями. Листва зеленого цвета, достаточно темного, изредка имеет темно-фиолетовый оттенок. Цветет растение небольшими цветками бледно-фиолетовой или светло-розовой окраски, соцветия располагаются на вершинах побегов. Период цветения начинается в июне и заканчивается в сентябре.

Мяту перечную давно культивируют, ее можно встретить и в палисадниках, и на огородах, и в садах. Часто выращивают Мяту с целью заготовки целебного сырья, а также в пищевых и косметических целях. Растение предпочитает влажные, даже болотистые почвы, с известковыми и глиняными примесями.

Заготовка и хранение

Период сбора Мяты перечной начинается с началом цветения, обычно длится июль и август. Больше всего Эфирных масел в растении содержится тогда, когда значительная часть цветков еще не распустилась, а только вошла в стадию бутонизации, и продолжается рост листвы. По завершении этого этапа, концентрация Эфирных масел в растении идет на убыль.

Заготавливают надземную часть растения, скашивая ее, а затем высушивая на свежем воздухе или в сушилках. Готовое к применению лекарственное сырье имеет зеленый цвет, в нижней части листьев могут быть заметны поблескивающие железки с Эфирным маслом. При правильном хранении целебные свойства сырья сохраняются на протяжении двух лет.

История использования

Мята распространена по всеми миру с древнейших времен. Пучки этого растения были найдены в гробницах египетских фараонов, упоминания о Мяте встречаются в Библии. Латинское же название Мяты - Méntha - уходит корнями в мифы Древней Греции и Рима. Растение получило имя в честь нимфы Минты - покровительницы чистых родников и быстрых прозрачных речек, наделенной талантом врачевать и придавать силы. По легенде, Минту полюбил бог подземного царства - Аид, а его супруга Персефона , воспылав ревностью, уничтожила Минту. Там, где погибла нимфа, выросло ароматное растение, способное просветлять ум и возбуждать чувства - Мята.

Греки высаживали Мяту рядом с жилищами, ее листья собирали и использовали в качестве ароматического и освежающего средства. Мятой натирали столы, разбрызгивали водный настой растения по дому перед приходом почетных гостей - считалось, что мятный аромат улучшает настроение и дарит настрой на приятную беседу. Венок из Мяты считался средством для улучшения мыслительной деятельности и нередко красовался на головах мудрейших людей, среди них знаменитый ученый Плиний Старший. Венки из Мяты использовали вплоть до Средних веков - их надевали студенты, чтобы облегчить постижение сложных наук. Римляне приспособили Мяту в качестве приправы и компонента различных мясных блюд и десертов.

Чтобы отбить запах алкоголя, жевали листик Мяты. “Отец медицины” Гиппократ советовал мятные настои в качестве отбеливающего средства для зубов.

Древнееврейские традиции использования Мяты включали в себя кулинарный и парфюмерный аспект - с ней готовили рождественского ягненка и применяли для получения духов. Вообще, кулинарное использование Мяты на протяжении всей истории соперничает с медицинским. В Средние века Мята служила пищевым красителем и пряностью, в восточных странах Мяту добавляли в традиционные сладости и напитки. Освежающие мятные напитки также традиционно популярны в странах американского континента, а итальянцы настаивали на ней вино.

Лекарственные свойства Мяты наиболее почитались в арабской медицине, а также у лекарей Китая и Японии. Знаменитый персидский врач Авиценна писал, что Мята полезна для желудка, помогает справиться с икотой, благотворно воздействует на пищеварение, останавливает рвоту и кровотечения, лечит желтуху и головную боль. Мята также, по его словам, помогает при варикозе и отеках, улучшает аппетит и оказывает очищающее воздействие на организм. Знаменитый европейский средневековый медицинский трактат “О свойствах трав” поэтически описывает свойства Мяты как прекрасного средства от печеночных заболеваний, астмы , диареи , коликов и тошноты. Наружно Мяту советовали использовать для врачевания шрамов и рубцов на коже.

Русскими травниками Мята также ценилась в первую очередь как средство для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, а также как хорошее седативное средство, необходимое при нервных и сердечно-сосудистых заболеваниях. Общеукрепляющие свойства Мяты также использовались при лечении различных недугов. В традиционной русской медицине известен большой спектр препаратов на основе Мяты - отвары, настои на вине и уксусе, а также листья, измельченные до порошкообразного состояния.

В русской кухне Мята также применялась как ароматная приправа к супам, напиткам, выпечке. Для крепкого спокойного сна сушеные веточки Мяты клали в подушки. Мяту брали с собой в баню, чтобы создать целебные пары, которые полезно вдыхать. Говорят, что “мятную” баню особенно уважал император Петр Великий.

Химический состав

Особую биологическую ценность в составе Мяты имеет Эфирное масло, содержание которого особенно высоко в цветах и, во вторую очередь, в листьях. В масле перечной Мяты содержатся ментол, натуральные кислоты - валериановая, уксусная, биологически активные вещества из группы терпенов, терпеноидов. Высоко содержание в Мяте Дубильных веществ , различных Смол и Горечей . Также в растении имеются Фитонциды , углеводы, флавоноиды, полифенолы, Сапонины . Гесперидин и каротин укрепляют стенки сосудов, аминокислота аргинин укрепляет иммунитет и повышает способность тканей к регенерации. Витаминный состав Мяты включает в себя Аскорбиновую кислоту , Витамин Р и другие, а микроэлементный набор - различные металлы, в числе которых медь и марганец.

Применение в медицине

Чаще всего Мята применяется в лечебных целях в виде настойки и водных настоев, а также Эфирного масла. Мята входит в состав многих травяных сборов и лечебных чаев. В настоящее время существует также широкий спектр лекарственных препаратов, содержащих Мяту перечную - от таблеток до карандашей, капель, мазей, комплексных средств, в числе которых известные всем Валидол, Корвалол и прочие.

Мята перечная назначается для улучшения работы желудка и кишечника, она обладает свойством избавлять от явлений метеоризма , купировать приступы тошноты и изжоги, снимать спазмы и колики в жкт. Ментол, содержащийся в Мяте, благотворно влияет на перистальтику кишечника, а также проявляет антисептические свойства, подавляет размножение гнилостных микроорганизмов. Исследования показывают, что Мята замедляет рост бактерий хеликобактер, сальмонеллы , эшерихии и некоторых стафилококков . Кроме того, употребление Мяты служит цели повышения аппетита и улучшению секреции пищеварительных ферментов. Желчегонные свойства Мяты делают ее хорошим средством при заболеваниях желчных путей и печени, она способствует выводу токсинов и стимулирует обмен веществ. Обладает Мята перечная и мочегонными свойствами, поэтому она используется в составе сборов при почечнокаменных болезнях и других заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

Способность Мяты расширять сосуды используется при терапии различных сердечных заболеваний, в частности, гипертонии , стенокардии , атеросклероза , для предотвращения повышения внутричерепного давления, а также для улучшения мозгового кровообращения.

Еще одно важнейшее свойство Мяты - успокаивающее. Мята перечная - незаменимое средство при нарушениях сна, различных проблемах с нервной системой, в том числе в период климакса у женщин. Вещества, входящие в состав Мята, способствуют выработке серотонина - “гормона радости”, что позволяет победить депрессивное состояние , истерические и невротические симптомы. Мяту рекомендуют принимать и при простом переутомлении и психологическом упадке - она придает сил и улучшает настроение, снимает беспокойство и раздражительность. При этом Мята помогает избавиться от головной боли, в том числе навязчивых мигреней и даже головокружений.

Обезбаливающие эффекты Мяты проявляются и при мышечных болях - в этом случае хорошо действует Мятное масло как компонент Массажного масла или как ароматизатор для ванны. Спазмолитический эффект Мяты обуславливает избавление от менструальных болей, в то же время Мята помогает избавиться от слишком обильных месячных. При зубной боли и стоматитах хорошо помогают настои Мяты для полоскания полости рта, они оказывают также антибактериальное действие, помогают предотвратить кариес, а заодно освежают дыхание и отбеливают зубы.

При заболеваниях органов дыхательной системы Мята применяется как муколитическое средство, способствующее выводу мокроты. Одновременно Мята способствует уменьшению воспалительных процессов, поэтому назначается при ларингитах, кашле, бронхите , фарингитах, синуситах и туберкулезе . При астматической болезни использование Мяты способствует облегчению дыхания.

Во время беременности Мята перечная помогает справиться с токсикозом.

Наружное применение Мяты включает в себя комплексную терапию ожогов , перхоти, разнообразных дерматологических проблем. Антибактериальные эффекты Мяты проявляются при лечении различных форм угревой сыпи , аллергических дерматитов. Компрессы, примочки, маски для лица, в состав которых входит перечная Мята, помогают избавиться от воспаления и снять зуд, в том числе возникающий после укусов кровососущих насекомых.

Используемые части растения

• Трава

Противопоказания

Рецепты

Для части растения - Трава

Общий рецепт.

1 столовую ложку измельченной травы залить 250 мл. кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день, за 15 минут до еды.

При гипертонии.

2 чайные ложки измельченной травы залить 200 мл. кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, в течении 2-х недель.

При аритмии.

1 чайную ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 20 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Употреблять длительно, до 1 года.

При маточном кровотечении.

1 столовую ложку измельченной травы залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

При поносе.

1 столовую ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 40 минут, процедить. Принимать теплым, мелкими глотками по 1/2 стакана утром натощак и вечером перед сном.

При холецистите.

1 столовую ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать 3-4 раза в день небольшими глотками.

При гастрите.

10 грамм измельченной травы залить 1/2 стакана кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

При дискинезии желчевыводящих путей.

2 чайные ложки измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить весь настой, мелкими глотками, в течении дня.

При желчнокаменной болезни.

1 чайную ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 30 минут, процедить. Принимать 1/2 стакана 3 раза в день, за 15 минут до еды.

При колите.

1 столовую ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать по 1/2-1 стакану 3 раза в день, за 20 минут до еды.

При депрессии, стрессе, нервном истощении.

1 столовую ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, варить на медленном огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером.

Чай. Применяют как эффективное желудочное средство, при тошноте, позывах к рвоте, приступах рвоты, при желудочно-кишечных заболеваниях, метеоризме, спазмах. Чай способствует оттоку и секреции желчи.

1 столовую ложку (с горкой) измельченной травы залить 1/4 литра кипятка, настоять 10 минут, процедить. Принимать теплым по 1 чашке 3 раза в день.

Настойка. При невралгических болях, нервном перевозбуждении, при тошноте, как успокаивающее и болеутоляющее средство.

Траву измельчить до состояния порошка. Взять 1 часть порошка залить 20 частями 90% этилового спирта, настоять в темном прохладном месте 14 дней, периодически встряхивая, аккуратно слить не взбалтывая осадок. Принимать по 10-15 капель 2-3 раза в день.

Для умывания. При сухой, шелушащейся коже.

2 столовые ложки измельченной травы залить 2 стаканами кипятка, варить на медленном огне 10 минут, настоять 30 минут, процедить. Умываться отваром утром и вечером.

При угрях, расширенных порах.

1 столовую ложку измельченной травы залить 2 стаканами кипятка, настоять 40 минут, процедить. Промочить салфетку (можно носовой платок) в настое и не выжимая наложить на лицо, держать 20 минут. Применять 3 раза в неделю, достаточно 15 раз.

Ванны для ног. При отеках, усталости ног, такие ванны предупреждают потливость и грибковые заболевания ног, укрепляют ступни, положительно влияют на весь организм.

100 грамм измельченной травы залить 3 литрами кипятка, настоять 30 минут, процедить. Налить в таз (можно в ведро) теплой воды (уровень воды вместе с настоем должен скрыть колени) и вылить настой, опустить ноги на 20 минут. После процедуры обдать ноги холодной водой.

Мята — душистая трава, которая нашла свое применение как в быту, так и косметологии. Расскажем об этом подробнее.

Пожалуй, эта самая популярная и всеми любимая трава. Среди большого количества ее видов, чаще используется перечная и кудрявая. С чем же связаны ее полезные и лечебные свойства?

• Во-первых, мята на 60% состоит из эфирного масла ментола, а также аскорбиновой кислоты, дубильных веществ, каротина и др.
• Во-вторых, содержит витамины А, С и В.
• В-третьих, включает в себя макро- и микроэлементы, такие как калий, кальций, магний, марганец, железо, фосфор и тд.

Мята – полезные и лечебные свойства и противопоказания для мужчин и женщин

1. Снимает головную боль, нервное возбуждение, избавляет от бессонницы и поднимает настроение
2. Обладает бактерицидными свойствами: используется для профилактики и лечения простудных заболеваний, снимает воспаление десен
3. Снижает метеоризм кишечника, чувство тошноты и рвоты, а также избавляет от запора, колита и поноса
4. Способна заживлять мелкие раны, устранять воспаления на коже и снимать зуд
5. Оказывает мочегонное и желчегонное действие
6. Нормализует работу сердечной системы — улучшает кровообращение и расширяет сосуды
7. Тонизирует организм и улучшает аппетит

ВАЖНО: как у любого лечебного средства, так и мяты есть противопоказания в применении. И злоупотреблять ими не следует!

Женщинам, страдающим таким заболеванием, как варикозное расширение вен, не стоит употреблять мяту ни в каком ее виде. Мужчинам же стоит ограничить употребление травы, дабы не нарушить свое сексуальное здоровье. Но как женской половине, так и мужской, противопоказано употреблять мяту при гипотонии. Также не стоит употреблять мяту при постоянной вялости и сонливости.

Как влияет мята на тестостерон у мужчин?

Существует поверье, что мята негативно влияет на потенцию у мужчин, снижая уровень тестостерона. Единого мнения, среди специалистов, по этому вопросу нет. Но что с уверенностью скажет любой врач — привести к снижению потенции может только ежедневное ее употребление, причем не в малых количествах. Напротив, мята повышает функцию сексуальности мужчин, особенно у тех, кто страдает неврозами и постоянными депрессиями.

Мята: понижает или повышает давление?

Ментол в составе мяты, а именно в листьях, оказывает расслабляющее и тонизирующее действие. Он расширяет сосуды и снимает их спазмы, успокаивает усиленное сердцебиение и тем самым нормализует давление. Таким образом мята понижает артериальное давление.

ВАЖНО: людям с гипотонией не следует употреблять мятный чай, чтобы не ухудшать свое состояние

Мята – полезные и лечебные свойства и противопоказания при беременности

Не каждая беременная женщина задается вопросом, а можно ли пить мятный чай или употреблять продукты с ее содержанием. Ведь это вкусно! На этот вопрос у врачей разное мнение. Одни предостерегают, другие наоборот советуют. Чем полезна мята при беременности?

• устраняет тошноту
• избавляет от изжоги
• борется с метеоризмом кишечника
• лечит запоры и диарею

В составе мяты содержатся стероидные гормоны, такие как эстрогены. Они способны стимулировать родовую деятельность, тем самым привести к преждевременным родам. Именно поэтому некоторые врачи не рекомендуют употреблять эту душистую траву. Но до сегодняшнего момента, не было ни отзывов ни случаев, которые говорили бы о каких-либо негативных последствиях для ребенка и беременной женщины. Единственное противопоказание — использовать эфирное масло мяты.

ВАЖНО: для приготовления напитков должна использоваться аптечная мята, которая не содержит примесей и вкусовых добавок

Польза мяты при грудном вскармливании

Мята и ГВ

При становлении лактации очень важно включить в свой рацион те продукты, которые этому помогут. Чай с мятой — отличное средство для этого. Но при грудном вскармливании заваривать напиток нужно с кудрявой мятой. Она не содержит в себе ментол, и тем самым не оказывает никакого влияния на состояние ребенка.
Но если вы любительница ароматного мятного чая, то можно позволить себе один раз в неделю выпить чашечку. В таком случае лактация тоже увеличится.

ВАЖНО: при регулярном распитии чая из перечной мяты в малых дозах приведет к прекращению лактации

Почему лучше пить чай с кудрявой мятой, а не перечной?

1. Она не снижает кровяное давление ребенка
2. Не влияет на его гормональную систему, что важно при кормлении мальчиков

Как применять мяту с имбирем для похудения: рецепты

Имбирь содержит в себе активное вещество — гингерол, которое регулирует метаболизм и способствует похудению. Мята в составе напитка, улучшает пищеварение и оздоравливает слизистую кишечника, и желудка.

Рецепт чая из имбиря и мяты

Ингредиенты для напитка, в расчете на 400 мл воды:

• 4 см корня имбиря
• 2 веточки мяты
• 3-4 дольки лимона
• 1 ст.л. меда

Приготовление:

1. Имбирь нарезаем дольками или измельчаем на терке
2. Кладем в воду и доводим до кипения
3. Варим на медленном огне 10 мин. и выключаем плиту
4. Добавляем мяту, лимон и мед
5. Даем настояться 20 мин.

Для видимого результата готовый напиток употребляют 4 раза в день за полчаса перед приемом пищи. Выпивать по 100-150 мл в течение месяца. Зимой в теплом виде, летом можно в охлажденном.

Вода Сасси из имбиря

Ингредиенты:

• 2 л чистой питьевой воды
• 1 ч.л. имбиря
• 1 огурец
• 8-10 листочков мяты
• 1 лимон

Способ приготовления:

1. Имбирь мелко нарезать или измельчить
2. Огурец очистить
3. Лимон порезать кружочками
4. Положить все ингредиенты в стеклянную емкость
5. Убрать в холодильник до утра

Как улучшить кровообращение мятой: рецепт

Кровь поставляет питательные вещества и кислород к клеткам организма. Нарушение кровообращения ведет к развитию гипертонии и атеросклерозу, что в дальнейшим может привести к инсульту и инфаркту. Для профилактики и улучшения кровотока рекомендуется употреблять травяной настой.

Ингредиенты:

• 25 мл настойки мяты
• 30 мл «Корвалола»
• 50 мл настойки эвкалипта
• 100 мл настойки уклоняющегося пиона
• 100 мл настойки боярышника
• 100 мл настойки корня валерьяны
• 10 шт гвоздики

Приготовление:

1. Смешать все компоненты в стеклянной емкости
2. Убрать ее в темное место на пару недель
3. Периодически встряхивать

Перед употреблением настойку развести с водой (30 капель/100 мл). Выпивать за 30 мин. перед едой 3 раза в сутки.

Рецепт применения мяты при гипертонии и повышенном давлении

Для того, чтобы снизить повышенное давление, вам понадобятся следующее ингредиенты:

• свежие листочки мяты (2-3 шт) или 1 ч.л. сухой аптечной мяты
• стакан кипятка
• 1 ч.л. меда (при желании)

Способ приготовления:

1. залить мяту кипятком
2. дать настояться 10 мин.

Для профилактики гипертонии напиток употребляется курсом — 2 недели. Выпивать следует по половине стакана в обед и вечером.

Рецепты применения мяты при простуде, кашле, насморке, температуре, тонзиллите

Отвар или сироп из мяты оказывает бактерицидное действие при простуде и тонзиллите, снижает температуру и улучшает отхождение мокроты. Так при сухом кашле поможет молочный напиток с мятой :

Ингредиенты:

• о,5 л молока
• 20 гр аптечной мята

Приготовление:

1. В чайнике завариваем мяту кипяченным молоком
2. Заворачиваем в полотенце и убираем в темное место
3. Настаиваем 30 мин.

Выпивать готовый настой следует три раза в день, предварительно подогретый.

Мятный сироп облегчает дыхание при рините и устраняет кашель. Взрослым рекомендуется употреблять не более 5 ст.л. в сутки, детям по 1 ч.л. и только после консультации с врачом.

Ингредиенты мятного сиропа:

• Пучок свежей мяты

Приготовление:

1. Возьмите мяту и залейте ее холодной водой, прополощите ее 3 раза (воду каждый раз меняйте).
2. Затем нужно просушить мяту, после чего измельчить (объем ее должен быть 1 стакан).
3. В емкость налейте воды и добавьте мяту, доведите до кипения. Добавьте сахар по вкусу. Кипятите 20 мин.
4. Остудите и процедите. Сироп готов.

Отличным средством при появлении первых признаках простуды , будет принять ванную с маслами. Для этого вам понадобится: 4 капли эфирного масла мяты и эвкалипта растворить в 1 ст.л. молока и добавить в воду.

Применение мяты при гастрите, панкреатите, холецистите: рецепт

Мятная настойка улучшает работу пищеварительной системы, нормализует работу желудка и кишечника. Ее полезно пить для профилактики гастрита, панкреатита и холецистита. Такой рецепт приготовления настойки самый простой.

Для профилактики гастрита :

Ингредиенты:

• 5 гр мяты аптечной
• стакан кипятка

Приготовление:

1. Залить мяту кипятком
2. Плотно закрыть и дать настояться
3. Выпивать по 1/3 стакана за 30 мин. до еды, три раза в сутки

При панкреатите и холецистите готовится травяной сбор. Ингредиенты:

• 1 часть семян укропа
• 1 часть ромашки аптечной
• 3 части мяты перечной

Приготовление:

1. Заливаем ингредиенты 1 л кипятка
2. Убираем настойку в прохладное место на сутки и даем настояться
3. Процеживаем и пьем по 200 мл в сутки, в теплом виде

Хранить сбор в холодильнике не более недели, чтобы он не потерял своих свойств.

Применение мяты при отравлении, диарее, рвоте у детей: рецепт

Рвота у ребенка может открыться при отравлении, инфекционных заболеваниях или в результате длительного приема каких-либо лекарств. Для того, чтобы остановить приступ, ребенку можно дать настой из мяты, который делается очень просто: 1 ст.л. заваривается 1 стаканом кипятка. Отвар нужно настоять и давать по 1 ст.л. 3 раза в день.

Применение мяты при вздутии живота

Постоянный метеоризм вызывает дискомфорт, связано это в первую очередь, с питанием. Снизить газообразование поможет настой из мята. Для этого заварите свежую измельченную мяту стаканом кипятка и пейте вместо чая. Можно добавить лимон или мед.

Применение мяты при токсикозе, от тошноты: рецепт

Пожалуй каждая женщина сталкивалась с токсикозом во время беременности. Проявлять себя он может в разной степени выраженности. Помочь себе можно не только медикаментозными средствами, но и народными. Для этого к примеру подойдет мятный чай.

Рецепт приготовления: 15 гр мяты аптечной завариваем в 200 мл кипяченой воды. Даем немного настояться и пьем маленькими глотками при появлении тошноты.

Но не только беременным женщинам знакомо чувство тошноты. Чтобы избавиться от этого чувства, подойдет мятная настойка на водке.

Ингредиенты:

• 10 гр свежей мяты или 30 гр аптечной
• 200 мл водки

Приготовление:

1. Залить мяту водкой
2. Убрать смесь в темное место на неделю
3. Принимать по 20 капель на стакан воды 1-2 раза в день

Применение мяты при цистите

Снять болевые ощущения при цистите поможет сидячая ванная, приготовленная из таких трав, как: корень аира, шишки хмеля, цветки ромашки, зверобой и мята. Взять каждой травы по 5 ст.л. и залить 2 л кипяченной воды. Дать настояться в течение 1 часа. Процедить и добавить в тазик с водой. Принимать такую ванную следует 3 раза по 15 мин.

Применение мяты от отеков

Мочегонное свойство мяты помогает выводить лишнюю жидкость из организма, и тем самым снимает отечность, а также нормализует работу почек. Для этого готовиться сухой сбор из трав:

• 2 ст.л. перечной мяты
• 2 ст.л. корневища аира
• 2 ст.л. цветков черной бузина
• 3 ст.л. цветков липы
• 1 ст.л. листьев крапивы

В 250 мл кипящей воды добавить 2 ст.л. смеси, сразу снять с огня и настоять 1 час. Выпивать по 1/2 стакана 2 раза в день.

Применение мяты при похмелье, алкоголизме

Как правило, похмельный сидром снимают народными средствами: бульон, рассол, сода и др. Напиток из мяты снимет головную боль, нормализует работу пищеварительного тракта и избавит от тошноты. Быстро облегчить состояние поможет настойка из мяты, разведенная в воде (20 капель на стакан воды) или же мятный чай, заваренный по классическому рецепту.

Мята не только помогает при похмелье, но и помогает избавиться от алкогольной зависимости. Выводит токсины из организма, и таким образом оздоровляет его органы. Один из рецептов, следующий травяной сбор:

Ингредиенты:

• 3 части мяты
• 3 части зверобоя
• 3 части чабреца
• 3 части корней одуванчика
• 1,5 части листьев полыни горькой
• 1 часть золототысячника
• 1 часть корней дягиля
• 1 часть плодов можжевельника

Приготовление:

1. Смешать все части
2. Взять 1 ст.л. сбора и залить 250 мл кипятка
3. Укутать емкость, настоять 30 мин. процедить

Принимать отвар по 1-2 ст.л. до 10 раз в день. Курс такого лечения — 2 месяца

Отвар шиповника и мяты при гепатозе печени

Вылечить гепатозе печени на ранних стадиях возможно народными средствами, при этом важно соблюдать диету и пить травяные сборы, а не травы по отдельности.

Отвар из шиповника и мяты. Ингредиенты (в равных частях):

• Шиповник
• Березовые почки
• Бессмертник
• Рыльце кукурузы

Приготовление:

1. Измельчить компоненты
2. Заварить в 1 л воды
3. Настоять около 3 часов, процедить и пить вместо чая

Применение мяты при диабете 2 типа

При сахарном диабете употребляется обычный настой из мяты, но более крепкий. На стакан кипятка необходимо добавить 3 ст.л. аптечной мяты. Настоять и пить 3-4 раза в день до еды.

Применение мяты при тахикардии, аритмии

Избавиться от проблем с заболеванием сердца, такие как тахикардия и аритмия, в домашних условиях помогут травяные сборы и настойки. Чтобы восстановить ритмичность и частоту сокращения сердца можно сделать такой сбор:

Ингредиенты:

• 1 ст.л листьев вахты трехлистной
• 1 ст.л. листьев мяты перечной
• 1 ст.л. корня валерьяны

Приготовление:

1. Смешать ингредиенты
2. Заварить 1 ст.л. смеси стаканом кипятка
3. Настоять

Принимать настой по 1 ст.л за полчаса до еды.

ВАЖНО: лечение аритмии и тахикардии — длительный процесс, поэтому важно соблюдать курс лечения.

Рецепт лекарственного сбора при тахикардии .

Ингредиенты (в равных частях):

• Листья мяты
• Корень валерьяны
• Соцветие мелиссы
• Соцветие боярышника
• Тысячелистник

Приготовление:

1. Соединить компоненты
2. Залить кипятком
3. Настоять 40 мин. и процедить

Выпивать лекарственный сбор по 1/2 стакана 3 раза в день.

Применение мяты при обильных месячных

При обильных и болевых месячных поможет настой из мяты. Для этого нужно 20 гр заварить стаканом кипятка и настоять. После 2-х часов, отжать листья и пить в течение дня каждые три часа по 1 ст.л.

Применение мяты от головной боли

Избавить от головной боли поможет отвар из трав базилика, гвоздики и мяты. Ингредиенты смешивают 1:1. Можно сделать спиртовую настойку из мяты и мазать ей виски.

Ингредиенты для спиртовой мятной настойки:

• 40 гр мяты
• 300 мл тройного одеколона

Приготовление: смешать компоненты и убрать в темное место на 10 дней. После чего отжать листья и применять настой.

Мята от бессонницы: рецепт

Побороть бессонницу помогут фитотерапевтические травы, одной из которых является мята. Если вы выбираете пить мятный чай, то курс приема от 2-х недель до месяца. Можно использовать мяту в комплексе с другими травами. К примеру, очень хорошо помогает с бессонницей и у взрослых, и у детей — ароматизированная подушка. Для этого ван понадобятся такие травы, как: мята, валерьяна, тысячелистник, шалфей и лаванда. Измельчите все компоненты и поместите их в наволочку. На такой подушке можно и спать, и положить рядом.

Мята при зуде кожи: рецепт

Снять зуд поможет прием ванны со свежими листьями мяты и пару каплями ее эфирного масла. Также можно точечно нанести эфирное масло мяты на пораженный участок кожи или протереть его отваром из травы.

Мята от прыщей: рецепт

Подсушить прыщи на лице и снять воспаление поможет очищающая маска из мяты.

Ингредиенты:

• 1 ст.л. желтой глины
• 2 ч.л. виноградного масла
• 2 ч.л. миндального масла
• 1 капля масла лимона
• 2 капли эфирного масла мяты
• 1 ст.л. воды

Приготовление:

1. Развести глину до состояния сметаны
2. Добавить масла
3. Смесь наложить на лицо, на 15 мин.
4. Смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем

Мята от перхоти: рецепт

Ополаскиватель из мяты поможет побороться с перхотью, а также придаст локонам мягкость и шелковистость. Укрепит корни и устранит процесс их выпадания, улучшит микроциркуляцию крови и очистит кожу от сальных отложений.

Ингредиенты для ополаскивателя:

• сухие листья мяты

1. Залить листья горячей водой, в соотношении 1:4
2. Дать настояться 30 мин.
3. Ополоснуть волосы, не смывая

Мята от комаров: рецепт

Добавив пару капель эфирного масла мята в крем для тела, избавит от «назойливости» мошкары и комаров. Но если насекомое все таки укусило, то снять аллергическую реакцию на укус поможет вот такой рецепт:

Ингредиенты:

• 10 капель масла чайного дерева
• 10 капель мяты перечной
• 5 капель бергамота

Приготовление и использование: смешать компоненты и нанести на пораженный участок, повторять можно неоднократно.

Мята от блох, в квартире: рецепт применения

Выгнать блох из квартиры помогут свежие стебли мяты перечной. Их нужно разложить по всему дому, особенно под коврами и мебелью. Если нет возможности использовать свежую мяту, можно сделать саше из сухой.

Мята от мышей в квартире: рецепт применения

Грызуны не переносят стойкий запах эфирного масла мяты, поэтому ее смело можно использовать для борьбы с ними. Расскажем о паре рецептов.

Рецепт №1. Ингредиенты:

• 50 мл жирного растительного масла
• 20 капель эфирного масла мяты

Приготовление и использование:

1. Смочить смесью ватный диск или кусочек ваты
2. В месте вылазки животного заложите вату и зафиксируйте скотчем.

Рецепт №2. Ингредиенты:

• 15 капель эфирного масла мяты
• 400 мл воды
• 10 мл спирта

Приготовление и использование:

1. Смешать компоненты и перелить в пульверизатор
2. Обработать им все возможные места вылазки, плинтуса и места хранения продуктов

ВАЖНО: проделывать процедуру 2-3 раза в неделю, одного раза недостаточно

В заключении статьи, хочется отметить большую сферу применения мяты. Если у вас на полке еще нет эфирного масла или сухой аптечной мяты, непременно приобретите ее.

Видео. Необычные свойства мяты