மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இதன் இயல்பான போக்கானது வெவ்வேறு கட்டங்களில் ஹார்மோன்களின் சரியான சமநிலையைப் பொறுத்தது. அதன் வெளிப்பாடு ஹார்மோன்கள் மற்றும் பெருமூளைப் புறணி ஆகியவற்றை உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகளின் ஒருங்கிணைந்த வேலையைப் பொறுத்தது. எந்த வயதிலும் நியாயமான பாலினத்தில் மன அழுத்தம் காரணமாக தாமதமான மாதவிடாய் சாத்தியமாகும். மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், ஒரு உளவியலாளரைப் பார்வையிடுவதன் மூலமும், ஹார்மோன் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் திருத்தம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சிகிச்சை எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

மாதவிடாய் இல்லாதது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது மாதவிடாய் இல்லாதது, சிறுமிகள் மற்றும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஒரு சாதாரண சூழ்நிலை. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிகழ்வுக்கான காரணத்தைத் தேடுவது அவசியம்.

பெருமூளைப் புறணி, மூளையில் அமைந்துள்ள உயர் நாளமில்லா சுரப்பிகள் மற்றும் கருப்பைகள் சுழற்சியின் ஒழுங்குமுறையில் பங்கேற்கின்றன. இந்த பல-நிலை அமைப்பு வெளிப்புற காரணிகள் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் உள்ள செயலிழப்புகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாகலாம்.

என்ன வகையான மன அதிர்ச்சி மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும்? மன அழுத்தம் இருக்கலாம்:

மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் தோன்றவில்லை என்றால், ஒரு பெண் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்து மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, காலையில் முதல் சேவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்தி நோயாளியை பரிசோதிக்கத் தொடங்குவார். தேர்வுகளில் அவர் பரிந்துரைப்பார்:

மாதவிடாய் நீண்ட காலத்திற்கு தாமதமாக இருந்தால், பல்வேறு ஹார்மோன்களுடன் கண்டறியும் சோதனைகள் செய்யப்படலாம். இந்த வழக்கில், நோயாளிக்கு விதிமுறைப்படி ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் அதன் அளவு ஒவ்வொரு நாளும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அனைத்து வகையான கொட்டைகள் மற்றும் கடல் உணவுகள் இருக்க வேண்டும். தேன், அது ஒரு ஒவ்வாமை இல்லாத நிலையில், கருப்பை செயல்பாடு ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு பெண் இந்த நேரத்தில் அதிக நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும். இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்:

• ஒரு உளவியலாளர் வருகை;
• யோகாவில் பதிவு செய்யுங்கள்;
• கைவினைப் பொருட்களில் மூழ்கிவிடுங்கள்.

சிலருக்கு, வழக்கமான சூழலில் இருந்து மாறுவதும், தன்னுள் மூழ்குவதும் உதவும். பல பெண்களுக்கு, ஷாப்பிங் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும்.

மூலிகை மருந்துகளின் பயன்பாடு

• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
• வலேரியன்;
• கரும்புள்ளி (அதாவது அதன் பூக்கள்);
• rue;
• கெமோமில்;
• ரோஸ்மேரி;
• மெலிசா;
• வோக்கோசு.

மெலிசா மற்றும் வலேரியன் ஆகியவை மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் நன்கு அறியப்பட்ட மருந்துகள். அவை நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன, இது மன அழுத்தத்திற்கு குறைவான உணர்திறன் கொண்டது. அவை வீட்டில் தேநீர் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு மருந்தக ஆல்கஹால் சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

நறுமண எண்ணெய்கள் ஒரு இனிமையான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்கள் சோம்பு மற்றும் லாவெண்டர் ஆகும். இந்த தயாரிப்புகளை நறுமண விளக்கில் ஆவியாகலாம் அல்லது பருத்தி கம்பளியால் ஈரப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் அருகில் எடுத்துச் செல்லலாம், தொடர்ந்து அவற்றின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கலாம்.

முடிவுரை

மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் இல்லை

மன அழுத்தம் உங்கள் மாதவிடாயை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான பெண்ணும் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டுள்ளனர். தாமதம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது மாதவிடாய் முற்றிலும் மறைந்துவிட்டாலோ, கவலைக்கான காரணமும் அத்தகைய மீறலுக்கான காரணத்திற்கான தேடலும் உள்ளது. இதற்கு பல்வேறு நிகழ்வுகள் காரணமாக இருக்கலாம். அதில் ஒன்று மன அழுத்தம். உணர்ச்சி மன அழுத்தம் உங்கள் மாதவிடாயை பாதிக்குமா? அவை எத்தனை நாட்களுக்கு மறைந்துவிடும்?

மன அழுத்தம் காரணமாக சுழற்சி தோல்வி

இப்போதெல்லாம், மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் தாமதத்தை அனுபவிக்கும் பல பெண்கள் உள்ளனர். இந்த நோயின் காலம் நேரடியாக மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம் எவ்வளவு வலுவானது மற்றும் உடல் தன்னை எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால மன அழுத்தம் தாமதத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

மன அழுத்தத்தில் மாதவிடாய் எவ்வளவு காலம் தாமதமாகலாம்? ஒரு விதியாக, இது ஒரு வாரம் முதல் ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கும். சில நேரங்களில் பல மாதங்கள் நீடிக்கும் தொந்தரவு இருக்கலாம்.

பின்வரும் நிகழ்வுகள் வெளியேற்றத்தில் தாமதத்தை ஏற்படுத்தும்:

• அவ்வப்போது மனோ-உணர்ச்சி சுமை. இது வேலையில் வழக்கமான மோதல்கள், குடும்பம் அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள், போதிய தூக்கமின்மை மற்றும் பிறவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். உணர்ச்சி மன அழுத்தம் கடுமையான உடல் சுமைகளால் நிரப்பப்பட்டால், மாதவிடாய் தாமதமாகிவிடும்.
• கடுமையான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி. ஒரு பெண் பங்கேற்ற அல்லது சாட்சியாக இருந்த சில சோகமான நிகழ்வு இதில் அடங்கும். இது திடீரென்று மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நரம்பு மண்டலத்தை முடக்கலாம்.

  மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண்ணும் மாதவிடாய் தவறியதைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படும்போது, ​​​​இந்தக் கோளாறு மோசமடையக்கூடும் என்பதை அறிவது மதிப்பு. எனவே, எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் பீதி அடைய வேண்டாம். மன அழுத்தம் மற்றும் மாதவிடாய் தவறியது மரண தண்டனை அல்ல. அவற்றை அகற்ற நடவடிக்கை எடுப்பது வெறுமனே அவசியம்.

  மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் இழந்தது - என்ன செய்வது? உடல் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானதால் உங்கள் மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வரவில்லை என்று மருத்துவர் தீர்மானித்தால், அதை அகற்றவும் மேலும் தடுக்கவும் உங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் நீங்கள் இயக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையை சரிசெய்வதும் அவசியம். உடலின் எந்த நோய்க்குறியீடுகளுக்கும் எதிரான தடுப்புக்கான அடிப்படை இதுவாகும்.

  மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், முதலில், நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு விடுமுறை அல்லது குறைந்தபட்சம் சில நாட்கள் விடுமுறை எடுத்தால் நல்லது. உங்கள் தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். அது முழுமையாக இருக்க வேண்டும். இரவில், நீங்கள் எதையும் செய்யக்கூடாது, தூங்குங்கள். இரவு 10 மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது, பின்னர் இல்லை.

  உணவைப் பொறுத்தவரை, தினசரி மெனு சீரானதாக இருக்க வேண்டும். அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக ஒரு பெண் முன்பு அவர்களுக்கு அடிமையாக இருந்திருந்தால், உணவு முறைகள் இருப்பதை மறந்துவிடுவது மதிப்பு, ஏனெனில் அவை உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கின்றன. செயற்கை நிறங்கள், பாதுகாப்புகள், சுவைகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் கொண்ட அனைத்து உணவுகளையும் உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.

  அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை நம்ப வேண்டாம். அதிக புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், எந்த கொட்டைகள் மற்றும் கடல் உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது. உணவில் தேன் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கருப்பைகள் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த தேனீ தயாரிப்புக்கு ஒவ்வாமை இல்லாத பெண்கள் மட்டுமே இதை உட்கொள்ள முடியும்.

  மாதவிடாய் திரும்ப உதவ, நோயாளி சிகிச்சை காலத்தில் முடிந்தவரை பல நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உண்மையிலேயே சுவாரஸ்யமான மற்றும் உற்சாகமான ஒன்றைச் செய்வதில் உங்களைப் பிஸியாக வைத்திருக்க வேண்டும். நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துவதற்கான நல்ல செயல்கள் யோகா மற்றும் தியானம்.

  சில பெண்களுக்கு, அவர்களின் வழக்கமான சூழலில் ஏற்படும் மாற்றம், உதாரணமாக, வேறொரு ஊருக்கு அல்லது வெளிநாட்டிற்குச் செல்வது, மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமாகாமல் இருக்க பெரிதும் உதவுகிறது. ஷாப்பிங் மற்றும் புதிய கையகப்படுத்துதல்களால் பல பெண்கள் பெரிதும் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரையும் சந்திக்கலாம், கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்ளவும் பயனுள்ள ஆலோசனைகளை வழங்கவும் அவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

  மருந்து சிகிச்சை

  மன அழுத்தத்தால் வெளியேற்றம் மறைந்துவிட்டால், மூலிகை தயாரிப்புகள் அல்லது ரூ, வலேரியன், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், ரோஸ்மேரி, வோக்கோசு போன்ற மருத்துவ மூலிகைகள் மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மாதவிடாய் எவ்வாறு திரும்புவது என்று மருத்துவர் ஆலோசனை கூறலாம். .

• எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் வல்லாரை போன்ற தாவரங்கள் அனைத்து மக்களுக்கும் தெரியும். இந்த மூலிகைகள் நரம்பு உற்சாகத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலையின் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு உடலின் உணர்திறனைக் குறைக்கின்றன. நீங்கள் அவற்றை தேநீர் வடிவில் குடிக்கலாம். ஆல்கஹால் சாற்றைப் பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கப்படலாம்.
• ரூ போன்ற ஒரு ஆலை உடலில் ஒரு பொதுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவுகிறது. இந்த மூலிகை நரம்பு உற்சாகத்தை அடக்கி அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அகற்றும்.
• வோக்கோசு மற்றும் ரோஸ்மேரியை சாலட்களில் சேர்க்கலாம். இந்த தாவரங்கள் மனித உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை.

  மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தாமதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இந்த முறை மனித நரம்பு மண்டலத்தில் அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக அவர்கள் சோம்பு மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். தொடர்ந்து இனிமையான வாசனையை உள்ளிழுக்க நீங்கள் அவற்றை நறுமண விளக்கில் செருகலாம். பல்வேறு எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கோயில்களை ஒளி அசைவுகளுடன் மசாஜ் செய்யலாம்.

  வேறு என்ன காரணங்கள் இருக்க முடியும்?

  மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு கூடுதலாக, மாதவிடாய் தாமதத்தை பாதிக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவர்கள் இயற்கை மற்றும் நோயியல் என பிரிக்கலாம். முதலாவது பின்வரும் நிகழ்வுகளை உள்ளடக்கியது:

• வயது. 17 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில், மாதவிடாய் இல்லாதது ஒரு நோயியல் நிலை அல்ல.
• கர்ப்பம். மாதவிடாய் தாமதமாக வரும்போது இது மிகவும் பொதுவான காரணியாகும்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம். இந்த நேரத்தில், பெண்கள் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் செயலிழப்பை அனுபவிக்கிறார்கள், இதன் காரணமாக மாதவிடாய் சுழற்சியை முழுமையாக உறுதிப்படுத்த முடியாது மற்றும் மாதவிடாய் வழக்கத்தை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும், பின்னர் வரலாம் அல்லது மாறாக, ஆரம்பத்தில். வழக்கமாக, குழந்தை பாலூட்டிய பிறகு ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு வெளியேற்றம் மீண்டும் தொடங்குகிறது.

  இந்த இயற்கை நிகழ்வுகள் இல்லை என்றால், மற்றும் மாதவிடாய் நீண்ட காலமாக மறைந்து போகலாம், பின்னர், பெரும்பாலும், உடலில் சில வகையான நோயியல் உருவாகிறது. இருக்கலாம்:

• அழற்சி செயல்முறைகள்.
• கருப்பை மற்றும் அதன் துணை நோய்கள்.
• மூளையின் சேதம் மற்றும் நியோபிளாம்கள்.
• பரம்பரை முன்கணிப்பு.
• அதிக எடை அல்லது, மாறாக, கடுமையான எடை இழப்பு.

  ஒரு பெண் தன் மாதவிடாய் சுழற்சியை சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் காலெண்டர்களைத் தொடங்கி, வெளியேற்றம் வந்து முடிவடையும் நாட்களைக் குறிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இதற்கு நன்றி, உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது முன்னதாக வந்தது, அதற்கு மாறாக, எப்போது வந்தது என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் நீண்ட காலங்களைக் கண்டறியலாம்.

  மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் முறைகேடுகள் ஏற்பட்டால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். சரியான நேரத்தில் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது முக்கியம். மாதவிடாய் தாமதத்தின் காரணத்தை அடையாளம் காணவும், சுழற்சியை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்கவும் அவர் ஒரு பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடுவார்.

• மரபணு காரணிகள்;
• உணவு சீர்குலைவுகள் (நீண்ட உண்ணாவிரதம் அல்லது அதிகப்படியான உணவு);
• கருப்பையின் வளர்ச்சியின்மை அல்லது இல்லாமை;
• மூளை காயங்கள்.

  மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் தாமதமாகலாம்

  பெண் பிறப்புறுப்பு பகுதியின் சுரப்பிகளில் பெருமூளைப் புறணி செல்வாக்கின் வழிமுறைகளில் மன அழுத்தம் ஒரு இடையூறு ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, கருப்பையைத் தூண்டும் ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுவதை நிறுத்துகின்றன. மாதவிடாய் தாமதமாகும்.

• விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளின் தொடர்.

  எந்தவொரு உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் விளைவுகளுக்கும் நோயாளியின் அதிகப்படியான உணர்திறன் முக்கியமானது.

  மாதவிடாய் எவ்வளவு காலம் தாமதமாகலாம் மற்றும் அது எவ்வளவு ஆபத்தானது? மாதவிடாய் அதன் நிகழ்வு எதிர்பார்க்கப்படும் தேதியிலிருந்து ஐந்து நாட்கள் வரை இல்லாவிட்டால், அது சுழற்சியின் இயல்பான போக்கின் மாறுபாடாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக இல்லாத உண்மை ஆபத்தானதாக இருக்க வேண்டும். போரின் போது மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் தாமதமானது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நீடித்த வழக்குகள் உள்ளன. இருப்பினும், சராசரியாக, மாதவிடாய் தொடங்குவது ஒரு மாதம் தாமதமாகலாம்.

  கூடுதலாக, பெண் இதைப் பற்றி நரம்பு பதற்றத்தையும் உணர்கிறாள். அத்தகைய நபர்கள் மனச்சோர்வடைந்த நிலையை உருவாக்கலாம்.

  அத்தகைய சூழ்நிலையில் எப்படி நடந்துகொள்வது

• இரத்த பகுப்பாய்வு;
• சிறுநீர்;
• மண்டை ஓட்டின் எக்ஸ்ரே;
• இரத்தத்தில் உள்ள பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவை தீர்மானித்தல்.

  மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு காரணம் மன அழுத்தம் என்று நிறுவப்பட்டால், நீங்கள் இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்;
• மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து.

  அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் அதிக ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். முடிந்தால், விடுமுறை அல்லது சில நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான தூக்கம் முக்கியம். ஒரு பெண் பகலை வேலைக்கு அர்ப்பணிக்க வேண்டும், இரவு தூங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தூங்குவதற்கு சிறந்த நேரம் இரவு 10 மணிக்கு தொடங்குகிறது.

  ஊட்டச்சத்து சீரானதாகவும் முழுமையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். எந்த உணவையும் மறந்துவிடுவது முக்கியம். செயற்கை நிறங்கள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் நிலைப்படுத்திகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குவது நல்லது. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

• தியானம் செய்யுங்கள்;
• உங்கள் குடும்பத்திலும் குழந்தைகளிலும் மூழ்கிவிடுங்கள்;
• உட்புற தாவரங்களை வளர்ப்பதில் ஆர்வம் காட்டுங்கள்;
• கைவினைப் பொருட்களில் மூழ்கிவிடுங்கள்.

  Rue உடலில் ஒரு பொதுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நோய்க்கிருமி முகவர்களுக்கு அதன் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. இது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடியும், இது நரம்பு உற்சாகத்தால் ஏற்படுகிறது.

  அதன் பணக்கார இரசாயன கலவை காரணமாக, சாலட்களில் வோக்கோசு மற்றும் ரோஸ்மேரியின் புதிய கிளைகளைச் சேர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் வோக்கோசிலிருந்து சாற்றைப் பிழிந்து, கேரட் மற்றும் செலரி சாறுடன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.

  நறுமண எண்ணெய்களின் பயன்பாடு

  எண்ணெய்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கோயில்களில் லேசான மசாஜ் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் தேயிலை மரம், லாவெண்டர், சோம்பு மற்றும் ஆரஞ்சு எண்ணெய்களை சம பாகங்களில் கலக்கலாம்.

  நரம்பு தளர்ச்சி காரணமாக கருப்பை செயலிழப்பு ஏற்படுமா? பெண்களின் ஆரோக்கியம் மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கைப் பொறுத்தது. மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமானது பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை, சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் மருத்துவ மூலிகைகளின் பயன்பாடு ஆகியவை பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை சீராக்க உதவும்.

  மன அழுத்தம் காரணமாக தாமதம் - காலம், காரணங்கள், சிகிச்சை, தடுப்பு

  ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தெரியும் மாதவிடாய் சுழற்சி , அதன் வழக்கமான தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஆரோக்கியத்தின் சான்றாகும், அதே நேரத்தில் தாமதம் கர்ப்பத்தை மட்டுமல்ல, சில நோயியலின் வளர்ச்சியையும் குறிக்கலாம். நவீன நிலைமைகளில், பல பெண்கள் மன அழுத்தம் காரணமாக தாமதத்தின் நிகழ்வை எதிர்கொள்கின்றனர் - இது எவ்வளவு ஆபத்தானது, எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது - இவை அனைத்தும் விரிவாக விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

  மாதவிடாய் இல்லாமை - மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்

  ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் தாமதமாகலாம் அல்லது இல்லாமல் போகலாம், பல காரணங்களால், இயற்கையிலிருந்து நோயியல் வரை. முதல் குழுவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வயது - பெண் பதினேழு வயதை எட்டவில்லை என்றால், அல்லது மாதவிடாய் நின்ற ஒரு பெண்ணைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம் என்றால், மாதவிடாய் இல்லாதது ஒரு நோயியலாக கருதப்படுவதில்லை.
• கர்ப்பம் - பாலின சுறுசுறுப்பான ஒரு பெண் கூட கருத்தரிப்பிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவள் அல்ல, ஏனெனில் நவீன கருத்தடை முறைகள் எதுவும் 100% செயல்திறனுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது.
• பாலூட்டுதல் - தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது மாதவிடாய் சுழற்சியை மீட்டெடுப்பதைத் தடுக்கிறது. குழந்தை பாலூட்டிய பிறகு 4 முதல் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு மாதவிடாய் பொதுவாக திரும்பும். ஆனால், பிறந்து 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு, மாதவிடாய் மீண்டும் தொடங்கவில்லை என்றால், தாய்ப்பால் தொடர்ந்தாலும், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனை தேவைப்படும்.

  இரண்டாவது வழக்கில், இது போன்ற காரணங்களைப் பற்றி பேசுவோம்:

• அழற்சி செயல்முறைகள்;
• கருப்பை மற்றும் / அல்லது கருப்பைகள் நோய்க்குறியியல்;
• மூளை காயம் அல்லது கட்டி;
• மரபணு முன்கணிப்பு;
• உணவு சீர்குலைவுகள் - வழக்கமான அதிகப்படியான உணவு, அத்துடன் நீடித்த உண்ணாவிரதம் (கடுமையான உணவுகள் உட்பட), மாதவிடாய் முறைகேடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

  மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமாகுமா என்று பல பெண்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். வல்லுநர்கள் இந்த கேள்விக்கு உறுதியான முறையில் பதிலளிக்கின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மாதவிடாய் சுழற்சியானது பெண்ணின் மரபணு அமைப்பின் செயல்பாட்டை மட்டும் சார்ந்துள்ளது, ஆனால் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பான மூளையின் பகுதிகளின் சரியான செயல்பாட்டையும் சார்ந்துள்ளது, இது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளால் இடைநிறுத்தப்படலாம். இதன் விளைவாக, மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் தாமதம் போன்ற ஒரு நிகழ்வை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

  எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சுழற்சிக் கோளாறுக்கான காரணத்தை நீங்களே அடையாளம் காண்பது சாத்தியமான சிக்கலாக உள்ளது, அதாவது ஒரு சிகிச்சை மூலோபாயத்தை உருவாக்குவது சாத்தியமில்லை. உங்கள் மாதவிடாய் 7 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தாமதமாகிவிட்டால், கர்ப்ப பரிசோதனை எதிர்மறையான முடிவைக் காட்டினால் (வெவ்வேறு நிறுவனங்களிலிருந்து இரண்டு சோதனைகளை எடுப்பது நல்லது), நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

  மன அழுத்தம் காரணமாக தாமதம் - தூண்டும் காரணிகள் மற்றும் காலம்

  மன அழுத்தம் காரணமாக தாமதம்

  மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் தாமதம் என்பது இன்று பல பெண்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததே. ஒரு காலகட்டத்தை எவ்வளவு காலம் தாமதப்படுத்தலாம், இந்த விஷயத்தில், நேரடியாக உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் தீவிரம் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளுக்கு தனிப்பட்ட உணர்திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. மன அழுத்தத்திற்குப் பின் ஏற்படும் தாமதம் ஒரு நீண்ட தொடர் எதிர்மறை நிகழ்வுகள் அல்லது ஒரு குறுகிய ஆனால் தீவிர நரம்பு அதிர்ச்சி அல்லது மன அதிர்ச்சியால் தூண்டப்படலாம்.

  மன அழுத்தத்தின் போது மாதவிடாய் எவ்வளவு காலம் தாமதமாகலாம் - பொதுவாக மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் தாமதம் என்பது ஒரு வாரம் முதல் ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கும் ஒரு முறை நிகழ்வு ஆகும். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், மாதவிடாய் பல மாதங்களுக்கு இல்லாமல் இருக்கலாம்.

  மன அழுத்த தாமதம் நீண்டதாக இருக்க முடியுமா - ஆய்வுகள் சில பெண்கள் மற்றும்/அல்லது சுறுசுறுப்பான போரில் கலந்து கொண்ட சில பெண்கள் 12 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக மன அழுத்த தாமதங்களை அனுபவித்ததாகக் காட்டுகின்றன.

  மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதத்தைத் தூண்டும் காரணிகள்:

• வழக்கமான உணர்ச்சி சுமை - இந்த காரணங்களின் குழு வேலையில் மோதல்கள், பதட்டமான குடும்ப சூழ்நிலை, நீண்ட மற்றும் அடிக்கடி கூடுதல் நேரம், தூக்கமின்மை மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். இத்தகைய காரணிகளும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்திருந்தால், இது மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• கடுமையான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி - ஒரு பெண் சாட்சியாக இருக்கும் அல்லது பங்கேற்கும் சோகமான நிகழ்வுகள் திடீரென்று மற்றும் நிரந்தரமாக அவளது நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்தலாம். மூலம், இனிமையான ஆச்சரியங்கள் அதிகப்படியான ஈர்க்கக்கூடிய பெண்கள் மீது இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும்.

  ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமானது, இந்த தாமதத்தைப் பற்றிய ஒரு பெண்ணின் கவலையால் அடிக்கடி மோசமடைகிறது. அதாவது, ஒரு நோயாளி மாதவிடாய் சுழற்சிக் கோளாறைக் கண்டறிந்தால், அவள் அதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறாள், அது அவளுடைய நிலையை மேலும் மோசமாக்குகிறது.

  மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமானால் என்ன செய்வது

  மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் தாமதங்களை எதிர்த்துப் போராடுதல்

  ஒரு பெண் மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு அவளுக்கு தாமதம் இருப்பதாக முற்றிலும் உறுதியாக இருந்தாலும், அவள் சுய-கண்டறிதல் கூடாது. கர்ப்பம் மற்றும் நோய்களின் வளர்ச்சியை ஒரு விரிவான பரிசோதனை மூலம் மட்டுமே நிராகரிக்க முடியும், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உயிரியல் பொருட்களின் ஆய்வக ஆய்வுகள் (இரத்தம், சிறுநீர்);
• மண்டை ஓட்டின் எக்ஸ்ரே பரிசோதனை;
• இடுப்பு உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை;
• ஹார்மோன்களுக்கான ஆய்வக இரத்த பரிசோதனை.

மன அழுத்தம் காரணமாக உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாகிறது என்று மருத்துவர் தீர்மானித்தால், அவர் ஒரு சிகிச்சை உத்தியை உருவாக்குவார்.

மன அழுத்தம் காரணமாக தாமதமான மாதவிடாய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

தாமதமான மாதவிடாய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியை மீட்டெடுக்கவும், பின்னர் ஏற்படும் மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் மீண்டும் மீண்டும் தாமதங்களைத் தடுக்கவும், கீழே உள்ள பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தலாம். மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமானது, என்ன செய்வது:

மேலே உள்ள தீர்வுகள் பயனற்றதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஹார்மோன் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமாகுமா?

எதிர்பார்த்த தேதியில் மாதவிடாய் ஏற்படாதது நிறைய கவலைகளையும் தொல்லைகளையும் தருகிறது, ஏனெனில் இந்த நிலைமை பல உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணங்களால் ஏற்படலாம். அதே நேரத்தில், நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் சரியான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதம் மிகவும் பொதுவானது.

அனுபவம் வாய்ந்த மன அழுத்தம் மற்றும் வலுவான அனுபவங்களின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், அவை மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன, அதே போல் நரம்பு மண்டலம், கருப்பைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க அமைப்பு முறையான செயல்பாட்டிற்கு நேரடியாக பொறுப்பாகும். இதனால், மன அழுத்தம் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகளைத் தூண்டுகிறது, இதன் காரணமாக மாதவிடாய் சுழற்சி கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது மாதவிடாய் தாமதமாகலாம். பொதுவாக மாதவிடாய் சுழற்சியின் இடையூறுக்கு கூடுதலாக, மன அழுத்தம் இரத்தப்போக்கு போது வலியை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம் காரணமாக சுழற்சி தோல்விக்கான காரணங்கள்

மன அழுத்தத்திலிருந்து மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு ஒரு விசித்திரமான மாற்றம் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் அனுபவங்களின் செல்வாக்கு போல் தோன்றுகிறது, இது உடலின் இனப்பெருக்க அமைப்பின் பகுதியில் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் மற்றும் விரிவாக்க செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. , மேலும் குறிப்பாக கருப்பை தசைகளின் செயல்பாட்டையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, மன அழுத்தத்தின் பின்னணியில், செயல்பாட்டு எண்டோமெட்ரியம் (கருப்பையின் சளி அடுக்கு) முன்னதாகவோ அல்லது பின்னர் நிராகரிக்கப்படலாம், அதனால்தான் மாதவிடாய் ஆரம்பம் முன்னதாகவே நிகழலாம் அல்லது மாறாக தாமதமாகலாம்.

மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளில், தீவிரமான உடல் உழைப்புடன் பெண் தன்னை தீவிரமாகவும் தொடர்ந்து விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், நீண்ட தாமதம் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் இல்லாததால், அதிகப்படியான எரிச்சல், கண்ணீர், பலவீனம் அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும் நிலைமை வழக்கமான மோதல்களின் விளைவாகும்.

பின்வருபவை மாதவிடாய் தொடங்குவதில் தாமதத்தை ஏற்படுத்தும்:

மருத்துவ மூலிகைகளை குளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் கொதிக்கும் நீரில் 1 லிட்டர் மூலிகைகள் 50-100 கிராம் காய்ச்ச வேண்டும் மற்றும் ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் விட்டு, விளைவாக தயாரிப்பு திரிபு மற்றும் ஒரு சூடான குளியல் (37 டிகிரி) அதை ஊற்ற.

நீர் செயல்முறை சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்; படுக்கைக்கு முன் அதைச் செய்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். பாடநெறியின் காலம் 10 நாட்கள்.

மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் அரோமாதெரபி ஒரு நல்ல உதவியாளர். இதைச் செய்ய, ஒரு சிறப்பு நறுமண விளக்கைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு இரண்டு சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். அரோமா மெழுகுவர்த்திகள் இந்த நோக்கத்திற்காக மிகவும் பொருத்தமானவை.

மேற்கூறியவை எதுவும் இல்லாத நிலையில், அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் அல்லது காட்டன் பேடில் வைத்து படுக்கையின் தலையில் வைக்கலாம். லாவெண்டர், எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் புதினாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் நரம்பு பதற்றத்தைப் போக்க மிகவும் பொருத்தமானவை.

நறுமண எண்ணெய்களின் பயன்பாடு காரணமாக தலைவலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் செயல்முறையை நிறுத்தி அறையை காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும். மருத்துவ மூலிகைகள் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​அவை ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக மன அழுத்தம் காரணமாக உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாக இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய்களை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். மகப்பேறு மருத்துவர் தேவையான சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார், மேலும் கோளாறுக்கான காரணம் உணர்ச்சி அதிர்ச்சி என்று உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், அவர் மயக்க மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார் (Tenoten, Novo-Passit, Afobazol, Persen).

அத்தகைய சிகிச்சை உதவாத சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்தம் மன அழுத்தமாக உருவாகிறது, ஒரு உளவியலாளரின் உதவியின்றி நீங்கள் செய்ய முடியாது. ஒரு மருத்துவர் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே. அத்தகைய மருந்துகளின் சுய நிர்வாகம் ஆபத்தானது.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் வேலைக்கும் ஓய்வுக்கும் இடையில் சமநிலையைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சுய கவனிப்பும் அன்பும் மன அழுத்தத்தை நெருங்க அனுமதிக்காது, அதாவது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி சீராக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் மனநிலை எப்போதும் அற்புதமாக இருக்கும்.

வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சி பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும். மாதவிடாய் தாமதமானது சில நாட்களுக்கு கூட ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாக மாறும் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை சமிக்ஞை செய்கிறது. ஆனால் மாதவிடாய் இல்லாதது எப்போதும் இடுப்பு உறுப்புகளின் நோயியலுடன் தொடர்புடையது அல்ல. பெரும்பாலும் இத்தகைய பிரச்சனை நரம்பு அழுத்தத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக எழுகிறது. இந்த நிலை ஏன் கவனிக்கப்படுகிறது, நீண்ட காலமாக மாதவிடாய் ஏற்படவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

மன அழுத்தம் உங்கள் மாதவிடாயை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மன அழுத்தம் என்பது பல்வேறு சாதகமற்ற காரணிகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் உடலின் இயல்பான எதிர்வினை. ஒரு நவீன பெண்ணின் வாழ்க்கையில் அது பசி, குளிர் மற்றும் கடினமான உடல் உழைப்பு மட்டுமல்ல. பெருகிய முறையில், மற்ற அம்சங்கள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. உங்கள் மனைவி மற்றும் பிற உறவினர்களுடனான கடினமான உறவுகள், வேலையில் தோல்விகள், உங்களுக்கு பிடித்த கேஜெட்டின் தோல்வி அல்லது கார் செயலிழப்பு - இவை அனைத்தும் மனநிலையில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும். வலுவான அனுபவம், நரம்பு மண்டலத்தில் அதிக சுமை. இதன் விளைவாக, உடல் நிலைமையை சமாளிக்க முடியாது மற்றும் தோல்வியடைகிறது - மேலும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன.

பெண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பு மன அழுத்தத்திற்கு முதலில் பதிலளிக்கும் ஒன்றாகும். நரம்பு அதிர்ச்சி மூளையின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் ஹைபோதாலமஸில் இருந்து ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி பாதிக்கப்படுகிறது. கருப்பைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, இதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தொகுப்பு பாதிக்கப்படுகிறது. மன அழுத்தம் காரணமாக, ஹார்மோன் அளவு மாறுகிறது, மாதவிடாய் தாமதம் ஏற்படலாம்.

ஒரு பெண்ணின் மனோ-உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கும் காரணிகளின் இரண்டு குழுக்கள் உள்ளன:

• வழக்கமான உணர்ச்சி மன அழுத்தம். இது குடும்பத்தில் அல்லது வேலையில் கடினமான உறவுகளாக இருக்கலாம், அத்துடன் மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் நீடிக்கும் சாதகமற்ற சூழ்நிலைகளாக இருக்கலாம். ஒரு பெண் கடுமையான உடல் உழைப்பில் ஈடுபட்டால் நரம்பு மண்டலத்தின் சுமை அதிகரிக்கிறது.
• ஒரு வலுவான ஆனால் குறுகிய கால அதிர்ச்சி. ஒரு பெண் ஒரு பங்கேற்பாளராக அல்லது சாட்சியாக மாறும் எந்தவொரு சோகமான நிகழ்வுகளும் அவளுடைய நல்வாழ்வை சீர்குலைக்கும்.

மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் மாதவிடாய் தாமதம் ஒரு பெண் தனது உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதால் மோசமடைகிறது. ஒரு தீய வட்டம் உருவாக்கப்படுகிறது, அதில் இருந்து சில நேரங்களில் ஒரு நிபுணரின் உதவியின்றி வெளியேற முடியாது. மருத்துவரால் செய்யப்பட்ட நோயறிதல் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போக்கையும் பாதிக்கலாம். பெரும்பாலும், மன அழுத்த அமினோரியா கொண்ட பெண்களுக்கு மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் மட்டுமல்லாமல், ஒரு உளவியலாளருடன் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

மாதவிடாய் மற்றும் மன அழுத்தம்: நரம்பு அதிர்ச்சி மாதவிடாய் சுழற்சியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் சுழற்சியின் இடையூறு இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். உங்கள் மாதவிடாய் எத்தனை நாட்களுக்கு மறைந்துவிடும் என்பதை முன்கூட்டியே சொல்ல முடியாது. அமினோரியா 1 மாதம் வரை அனுமதிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக இது நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கவும், சுழற்சி சாதாரணமாக திரும்பவும் போதுமானது.

மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் ஆரம்பமாகுமா?

ஒரு குறிப்பிட்ட பெண்ணின் உடல் நரம்பு அழுத்தத்திற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கும் என்பதை முன்கூட்டியே கணிக்க முடியாது. அமினோரியா எப்போதும் மன அழுத்தத்திற்கு தீர்வாகாது. மாதவிடாய் முன்னதாகவே தொடங்கும் போது மற்றொரு சூழ்நிலை ஏற்படுகிறது. வழக்கமாக விலகல் 3-4 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை மற்றும் பெரும்பாலும் பெண்ணால் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை. அடுத்த மாதம் நிலைமை சாதாரணமாக திரும்பலாம், மேலும் பெண் சுழற்சி மீட்டமைக்கப்படும்.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: உங்கள் மாதவிடாய் 1-2 வாரங்களுக்கு முன்னதாக வந்தால், வழக்கத்திற்கு மாறாக குறைவாக இருந்தால் அல்லது தீவிரமடைந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இத்தகைய அறிகுறிகள் இடுப்பு உறுப்புகளின் நோயியலைக் குறிக்கின்றன.

குறுகிய கால மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமாக முடியுமா?

ஒரு பெண் தன் உடலில் அனுபவித்த அதிர்ச்சியின் தாக்கத்தை எப்போதும் முழுமையாக மதிப்பிட முடியாது. சில நேரங்களில் அவள் ஏற்கனவே என்ன நடந்தது என்பதை மறந்துவிட்டாள், ஆனால் உடல் நினைவில் கொள்கிறது - மேலும் மன அழுத்த பயன்முறையில் தொடர்ந்து செயல்படுகிறது. அண்டவிடுப்பின் ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு ஒரு வலுவான பயம் அல்லது உணவுகளை உடைக்கும் ஒரு வரிசை மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும். 3-4 வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு பெண் தனது மோசமான மனநிலைக்கான காரணத்தை இனி நினைவில் கொள்ள மாட்டார், ஆனால் இனப்பெருக்க அமைப்பை மீட்டெடுக்க சிறிது நேரம் எடுக்கும்.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்: தவறவிட்ட காலத்தின் காலம் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியின் வலிமையை நேரடியாக சார்ந்து இல்லை மற்றும் பெண்ணின் தனிப்பட்ட உணர்திறன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தம் காரணமாக நான் மாதவிடாய் தவறிவிடலாமா?

மருத்துவத்தில், குறிப்பிடத்தக்க காரணங்கள் இல்லாமல் மாதவிடாய் பல மாதங்களுக்கு மறைந்துவிடும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. இது போர்கள் மற்றும் இயற்கை பேரழிவுகளின் போது நடக்கும். இப்போது குழந்தைகளைப் பெற்றெடுப்பது சாத்தியமில்லை என்பதை ஆழ்நிலை மட்டத்தில் உணர்ந்த பெண்ணின் உடல் உறக்கநிலைக்குச் செல்கிறது. நுண்ணறை முதிர்ச்சி நிறுத்தப்படும், அண்டவிடுப்பின் ஏற்படாது, மாதவிடாய் இல்லை. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. வாழ்க்கை நிலைமைகள் மேம்பட்ட பிறகு (போர் நிறுத்தம், முதலியன), மாதவிடாய் சுழற்சி மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமானால் என்ன செய்வது?

உங்கள் மாதவிடாய் நீண்ட காலமாக மறைந்துவிட்டால் அல்லது சரியான நேரத்தில் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கர்ப்பம் மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளின் நோயியல் ஆகியவற்றை விலக்குவது முக்கியம். சுழற்சி தோல்விக்கான மற்ற வெளிப்படையான காரணங்கள் இல்லாத நிலையில் மட்டுமே ஒரு பெண்ணின் உடலில் மன அழுத்தத்தின் விளைவைப் பற்றி பேச முடியும்.

தேர்வுத் திட்டம்:

• மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனை.
• பொது மருத்துவ இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகள்.
• கர்ப்ப பரிசோதனை மற்றும்/அல்லது hCG இரத்த பரிசோதனை.
• ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனை.
• பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கான ஸ்கிரீனிங்.
• இடுப்பு உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட்.

கூடுதலாக, எண்டோமெட்ரியத்தின் ஆஸ்பிரேஷன் பயாப்ஸி, ஹிஸ்டரோஸ்கோபி, லேப்ராஸ்கோபி ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படலாம் - அறிகுறிகளின்படி.

நீங்கள் எத்தனை முறை மகப்பேறு மருத்துவரை சந்திப்பீர்கள் (கர்ப்ப காலத்தில் அல்ல)?

1 சரியான பதிலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

ஆண்டுக்கொரு முறை

மொத்த மதிப்பெண்

நான் கடைசியாக இருந்த நேரம் எனக்கு நினைவில் இல்லை

மொத்த மதிப்பெண்

அரை ஆண்டுதோறும்

மொத்த மதிப்பெண்

ஒவ்வொரு 2-3 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக

மொத்த மதிப்பெண்

ஒவ்வொரு 3 வருடங்களுக்கும் ஒரு முறை அல்லது அதற்கும் குறைவாக

மொத்த மதிப்பெண்

2 வருடங்களுக்கு ஒருமுறை

மொத்த மதிப்பெண்

மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் திரும்பப் பெறுவது எப்படி?

1. முக்கிய சிக்கலைத் தீர்ப்பது. மாதவிடாய் ஏன் மறைந்திருக்கலாம் மற்றும் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தை பாதித்தது - உறவினர்களுடனான உறவுகள், வேலையில் உள்ள சூழ்நிலை, நிதி சிக்கல்கள் போன்றவை. அதிர்ச்சிகரமான காரணியை நீக்கிய பிறகு, மாதவிடாய் சுழற்சி மீட்டமைக்கப்படுகிறது.
2. தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு முறை. இரவு தூக்கம் குறைந்தது 8 மணிநேரம், பகல்நேர ஓய்வு - தேவைக்கேற்ப இருக்க வேண்டும்.
3. உடல் செயல்பாடு. மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது, ​​யோகா, நீர் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் ஓட்டம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு பெண் தன் மனதை அழுத்தும் பிரச்சனைகளில் இருந்து விலக்க அனுமதிக்கும் எந்த விளையாட்டும் பயனளிக்கும்.
4. சீரான உணவு. உணவு அட்டவணையைப் பின்பற்றுவது மற்றும் மெனுவில் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதும் முக்கியம்.
5. வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது. மல்டிவைட்டமின் சமச்சீர் வளாகங்கள் (வயதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது) நன்மை பயக்கும்.
6. பொழுதுபோக்கு. பிடித்த செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். ஒரு உற்சாகமான பொழுதுபோக்கு சிக்கல்களை மறந்து மற்ற பணிகளுக்கு உங்கள் கவனத்தை மாற்ற உதவும்.
7. தொடர்பு. நண்பர்களைச் சந்திப்பது, உறவினர்களை சந்திப்பது, நல்ல சகவாசம், பயணங்கள் போன்றவை நன்மை தரும்.
8. இயற்கைக்காட்சி மாற்றம். முடிந்தால், விடுமுறை எடுப்பது மதிப்பு. உங்கள் வழக்கமான கவலைகளிலிருந்து விலகி இரண்டு வாரங்கள் சரியான ஓய்வு நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது.

அனைத்து முன்மொழியப்பட்ட நடவடிக்கைகளும் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது பெரும்பாலும் சுய மருந்துக்கான அனைத்து முயற்சிகளையும் விட சிறந்த விளைவை அளிக்கிறது.

என் காதலனுடன் பிரிந்த பிறகு, இரண்டு வாரங்களுக்கு என்னால் என் நினைவுக்கு வர முடியவில்லை. சாப்பிட மறுத்தவள் வீட்டை விட்டு வெளியே வரவில்லை. இப்போது அது போய்விட்டது, ஆனால் மற்றொரு சிக்கல் எழுந்துள்ளது - என் மாதவிடாய் மறைந்து விட்டது. நான் ஒரு சோதனை எடுத்தேன் - எதிர்மறை. இது பதட்டம் காரணமாக என்று நினைக்கிறேன். மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் எத்தனை நாட்கள் தாமதமாகலாம் மற்றும் சுழற்சி எப்போது மீட்டமைக்கப்படும்? ஓல்கா, 19 வயது.

மன அழுத்தத்தின் கீழ் கால தவறிய கால அளவு கணிக்க இயலாது. 1 மாதம் வரை மாதவிடாய் இல்லாதது அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்திற்கு பிறகு நிலைமை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மருத்துவரிடம் இலவச கேள்வியைக் கேளுங்கள்

வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சி ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். இருப்பினும், ஒரு வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி வழக்கமான வழக்கத்தை சீர்குலைக்கும், பின்னர் மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமாகும். இந்த சூழ்நிலையில் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்பது காலம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைப் பொறுத்தது.

உடலில் பெண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி அமைப்பு பொறுப்பு. கடுமையான மன அழுத்தம் பெருமூளைப் புறணியின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், அதன்படி, ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி, இதன் விளைவாக, பதட்டத்தின் காரணமாக மாதவிடாய் சுழற்சி பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் மாதவிடாய் தாமதம் ஏற்படலாம்.

நரம்பு கோளாறுகள் பல்வேறு அளவுகளில் மாதவிடாய் முறைகேடுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. பெண் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தாள் என்பதைப் பொறுத்தது.

அல்லது ஒரு மாதம் அல்லது ஒரு வருடம் வரை (இந்த விஷயத்தில் அவர்கள் மாதவிடாய் இல்லாததைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்).

சுழற்சி தோல்வியில் உள்ள பிரச்சனைகள் தூக்கமின்மை, வேலையில் பிரச்சனைகள், குடும்பத்தில், இத்தகைய மன அழுத்தம் மாதவிடாய் பாதிக்கிறது. ஆனால் தாமதத்திற்கான சாத்தியமான காரணங்களில் மற்ற காரணிகளும் இருக்கலாம்:

• வலுவான நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடைய சூழ்நிலைகள் (உதாரணமாக, ஒரு திருமணம், ஒரு புதிய வீட்டிற்குச் செல்வது);
• உடற்பயிற்சி உட்பட கடுமையான உடல் செயல்பாடு;
• எடை இழக்க ஒரு கடுமையான உணவு நீண்ட கால கடைபிடித்தல்;
• தட்பவெப்ப நிலைகளில் மாற்றம் (இதில் கடலுக்கான பயணம் அடங்கும்).

உணர்ச்சி மன அழுத்தம், அத்துடன் தூக்கமின்மை, அதிக வேலை அல்லது உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் உடலுக்கு கடுமையான அதிர்ச்சிகள் இரத்தத்தில் உள்ள பெண் ஹார்மோன்களின் அளவை பாதிக்கின்றன. அத்தகைய வெளிப்பாட்டின் விளைவுகள் மாதவிடாய் தாமதம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற சுழற்சி.

அனுமதிக்கப்பட்ட அதிகபட்ச தாமதம்

மாதவிடாய் தாமதத்தின் காலம் மன அழுத்தத்தின் அளவு மற்றும் பெண்ணின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும், மாதவிடாய் சுழற்சி 32 நாட்களுக்கு அதிகரிக்கிறது(28 நாட்களில்), இது 4-5 நாட்கள் தாமதத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது.

இருப்பினும், இது எப்போதும் நடக்காது, மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் இல்லாதது ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கும். போரின் போது, ​​பெண்கள் பல ஆண்டுகளாக மாதவிடாய் இழந்தனர், இது அமினோரியாவின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது.

மாதவிடாய் தாமதமானது மன அழுத்தத்தில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது ஒரு பெண்ணின் மன அழுத்தத்தைத் தாங்கும் திறனைப் பொறுத்தது, அவளுடைய வழக்கமான சீரான மற்றும் அமைதியான நிலையை அவள் எவ்வளவு விரைவாக மீட்டெடுக்கிறாள் என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், அது மன அழுத்தமாக உருவாகலாம், மேலும் தாமதம் நீடிக்கும் அல்லது சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக மாறும்.

இத்தகைய பிரச்சினைகள், ஒரு விதியாக, தேவையான உதவியை சுயாதீனமாக வழங்குவது அல்லது ஒரு உளவியலாளரைப் பார்வையிடுவது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் ஈடுபடுவது எப்படி என்பதை அறிந்த பெண்களுக்கு ஏற்படாது.

நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும்

மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் இல்லாதது ஒரு நோயியல் அல்ல; அதை நீங்களே சமாளிக்கலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே:

1. உங்களுக்காக ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இங்கே பல விருப்பங்கள் உள்ளன - எந்தவொரு வாய்ப்பு மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றவாறு (மலைகளுக்கு ஒரு வார இறுதி பயணம், வேலையில் இருந்து ஓய்வு நேரம், ஷாப்பிங், ஒரு சுவையான இனிப்பு, ஒரு சூடான குளியல்).
2. உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைச் சேர்க்கவும்: நண்பர்களுடன் ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் ஒரு காதல் தேதி, அல்லது உங்கள் பெற்றோரை இரவு உணவிற்கு அழைக்கவும்.
3. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தரமான தூக்கத்தை உறுதி செய்யுங்கள். சில நேரங்களில், சுழற்சியை மீட்டெடுக்க, சிறிது தூங்கினால் போதும்; அடுத்த வார இறுதியில் இதற்கு ஒதுக்கலாம்.
4. உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும். இது சீரானதாக இருக்க வேண்டும், நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அத்துடன் தேவையான அளவு புரதம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். கடுமையான உணவுகள் மற்றும் வலுவான கட்டுப்பாடுகள் அனுமதிக்கப்படாது.
5. மன அழுத்தத்தை விரைவில் சமாளிக்க உதவும் ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும்.
6. தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், தொடர்ந்து யோகா செய்யத் தொடங்குங்கள். இந்த பண்டைய நடைமுறைகள் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
7. நீங்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். ஒரு கடையை வைத்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உங்களுக்கு ஆற்றலை வசூலிக்கும் மற்றும் மன அமைதியை மீட்டெடுக்கும். தனியாக இருக்க விரும்புவோருக்கு, புத்தகங்களைப் படிப்பது, சமையல் செய்வது, கைவினைப் பொருட்கள் (மேக்ரேம் நெசவு, எம்பிராய்டரி, பின்னல், தையல்) ஆகியவை பொருத்தமானவை, சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கை விரும்புவோருக்கு - நடனம், குழு ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி, பனிச்சறுக்கு, ஸ்கேட்டிங் ரிங்க், செல்லுங்கள். -கார்டிங்.

மன அழுத்தம் காரணமாக உங்கள் மாதவிடாய் மறைந்துவிட்டால், பொதுவாக உடல் (Supradin, Complivit) மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை (Magne B 6, Berocca) வலுப்படுத்த வைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு திரும்பலாம். இனிமையான மூலிகைகளின் உட்செலுத்துதல் மீட்புக்கு வரும்:

• கெமோமில்;
• புதினா;
• rue;
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
• மதர்வார்ட்;
• ஹாப் கூம்புகள்;
• வலேரியன்;
• எலுமிச்சை தைலம்.

மூலிகைகள் மருந்தகத்தில் தனித்தனியாகவோ அல்லது மயக்க மருந்துகளின் ஒரு பகுதியாகவோ வாங்கலாம்.

இங்கே சில பயனுள்ள சமையல் வகைகள் உள்ளன:

1. 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். எல். வலேரியன் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, வெப்பத்தை குறைத்து 30 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். விளைவாக குழம்பு குளிர், திரிபு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து. எல். 10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.
2. ஒரு ஸ்பூன் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மூலிகையை 300 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், 2 மணி நேரம் விட்டு, இரவு உணவிற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்கவும்.

மருத்துவ மூலிகைகளை குளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் கொதிக்கும் நீரில் 1 லிட்டர் மூலிகைகள் 50-100 கிராம் காய்ச்ச வேண்டும் மற்றும் ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் விட்டு, விளைவாக தயாரிப்பு திரிபு மற்றும் ஒரு சூடான குளியல் (37 டிகிரி) அதை ஊற்ற.

நீர் செயல்முறை சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்; படுக்கைக்கு முன் அதைச் செய்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். பாடநெறியின் காலம் 10 நாட்கள்.

மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் அரோமாதெரபி ஒரு நல்ல உதவியாளர். இதைச் செய்ய, ஒரு சிறப்பு நறுமண விளக்கைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு இரண்டு சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். அரோமா மெழுகுவர்த்திகள் இந்த நோக்கத்திற்காக மிகவும் பொருத்தமானவை.

மேற்கூறியவை எதுவும் இல்லாத நிலையில், அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் அல்லது காட்டன் பேடில் வைத்து படுக்கையின் தலையில் வைக்கலாம். லாவெண்டர், எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் புதினாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் நரம்பு பதற்றத்தைப் போக்க மிகவும் பொருத்தமானவை.

நறுமண எண்ணெய்களின் பயன்பாடு காரணமாக தலைவலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் செயல்முறையை நிறுத்தி அறையை காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும். மருத்துவ மூலிகைகள் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​அவை ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக மன அழுத்தம் காரணமாக உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாக இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய்களை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். மகப்பேறு மருத்துவர் தேவையான சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார், மேலும் கோளாறுக்கான காரணம் உணர்ச்சி அதிர்ச்சி என்று உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், அவர் மயக்க மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார் (Tenoten, Novo-Passit, Afobazol, Persen).

அத்தகைய சிகிச்சை உதவாத சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்தம் மன அழுத்தமாக உருவாகிறது, ஒரு உளவியலாளரின் உதவியின்றி நீங்கள் செய்ய முடியாது. ஒரு மருத்துவர் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே. அத்தகைய மருந்துகளின் சுய நிர்வாகம் ஆபத்தானது.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் வேலைக்கும் ஓய்வுக்கும் இடையில் சமநிலையைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சுய கவனிப்பும் அன்பும் மன அழுத்தத்தை நெருங்க அனுமதிக்காது, அதாவது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி சீராக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் மனநிலை எப்போதும் அற்புதமாக இருக்கும்.

மன அழுத்தம் காரணமாக தாமதம் ஒரு வாரம் முதல் பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். சிகிச்சையின் போது, ​​ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் மல்டிவைட்டமின்கள் அவசியம். எலுமிச்சை தைலம், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், வோக்கோசு, வலேரியன் பயன்படுத்தவும்.

மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் தாமதமாகுமா?

மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இதன் இயல்பான போக்கானது வெவ்வேறு கட்டங்களில் ஹார்மோன்களின் சரியான சமநிலையைப் பொறுத்தது. அதன் வெளிப்பாடு ஹார்மோன்கள் மற்றும் பெருமூளைப் புறணி ஆகியவற்றை உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகளின் ஒருங்கிணைந்த வேலையைப் பொறுத்தது. எந்த வயதிலும் நியாயமான பாலினத்தில் மன அழுத்தம் காரணமாக தாமதமான மாதவிடாய் சாத்தியமாகும். மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், ஒரு உளவியலாளரைப் பார்வையிடுவதன் மூலமும், ஹார்மோன் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் திருத்தம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சிகிச்சை எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

மாதவிடாய் இல்லாதது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

• அழற்சி செயல்முறை;
• மூளை அல்லது கருப்பை கட்டிகள்;
• மரபணு காரணிகள்;
• உணவு சீர்குலைவுகள் (நீண்ட உண்ணாவிரதம் அல்லது அதிகப்படியான உணவு);
• கருப்பையின் வளர்ச்சியின்மை அல்லது இல்லாமை;
• மூளை காயங்கள்.

கூடுதலாக, பெண் இதைப் பற்றி நரம்பு பதற்றத்தையும் உணர்கிறாள். அத்தகைய நபர்கள் மனச்சோர்வடைந்த நிலையை உருவாக்கலாம்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் எப்படி நடந்துகொள்வது

மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் தோன்றவில்லை என்றால், ஒரு பெண் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்து மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, காலையில் முதல் சேவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்தி நோயாளியை பரிசோதிக்கத் தொடங்குவார். தேர்வுகளில் அவர் பரிந்துரைப்பார்:

• இரத்த பகுப்பாய்வு;
• சிறுநீர்;
• கருப்பைகள், கருப்பை அல்ட்ராசவுண்ட்;
• மண்டை ஓட்டின் எக்ஸ்ரே;
• இரத்தத்தில் உள்ள பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவை தீர்மானித்தல்.

மாதவிடாய் நீண்ட காலத்திற்கு தாமதமாக இருந்தால், பல்வேறு ஹார்மோன்களுடன் கண்டறியும் சோதனைகள் செய்யப்படலாம். இந்த வழக்கில், நோயாளிக்கு விதிமுறைப்படி ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் அதன் அளவு ஒவ்வொரு நாளும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சை

மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு காரணம் மன அழுத்தம் என்று நிறுவப்பட்டால், நீங்கள் இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்;
• உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்;
• மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் அதிக ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். முடிந்தால், விடுமுறை அல்லது சில நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான தூக்கம் முக்கியம். ஒரு பெண் பகலை வேலைக்கு அர்ப்பணிக்க வேண்டும், இரவு தூங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தூங்குவதற்கு சிறந்த நேரம் இரவு 10 மணிக்கு தொடங்குகிறது.

ஊட்டச்சத்து சீரானதாகவும் முழுமையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். எந்த உணவையும் மறந்துவிடுவது முக்கியம். செயற்கை நிறங்கள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் நிலைப்படுத்திகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குவது நல்லது. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அனைத்து வகையான கொட்டைகள் மற்றும் கடல் உணவுகள் இருக்க வேண்டும். தேன், அது ஒரு ஒவ்வாமை இல்லாத நிலையில், கருப்பை செயல்பாடு ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு பெண் இந்த நேரத்தில் அதிக நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும். இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்:

• ஒரு உளவியலாளர் வருகை;
• யோகாவில் பதிவு செய்யுங்கள்;
• தியானம் செய்யுங்கள்;
• உங்கள் குடும்பத்திலும் குழந்தைகளிலும் மூழ்கிவிடுங்கள்;
• உட்புற தாவரங்களை வளர்ப்பதில் ஆர்வம் காட்டுங்கள்;
• கைவினைப் பொருட்களில் மூழ்கிவிடுங்கள்.

சிலருக்கு, வழக்கமான சூழலில் இருந்து மாறுவதும், தன்னுள் மூழ்குவதும் உதவும். பல பெண்களுக்கு, ஷாப்பிங் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும்.

மூலிகை மருந்துகளின் பயன்பாடு

• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
• வலேரியன்;
• கரும்புள்ளி (அதாவது அதன் பூக்கள்);
• rue;
• கெமோமில்;
• ரோஸ்மேரி;
• மெலிசா;
• வோக்கோசு.

மெலிசா மற்றும் வலேரியன் ஆகியவை மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் நன்கு அறியப்பட்ட மருந்துகள். அவை நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன, இது மன அழுத்தத்திற்கு குறைவான உணர்திறன் கொண்டது. அவை வீட்டில் தேநீர் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு மருந்தக ஆல்கஹால் சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

Rue உடலில் ஒரு பொதுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நோய்க்கிருமி முகவர்களுக்கு அதன் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. இது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடியும், இது நரம்பு உற்சாகத்தால் ஏற்படுகிறது.

அதன் பணக்கார இரசாயன கலவை காரணமாக, சாலட்களில் வோக்கோசு மற்றும் ரோஸ்மேரியின் புதிய கிளைகளைச் சேர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் வோக்கோசிலிருந்து சாற்றைப் பிழிந்து, கேரட் மற்றும் செலரி சாறுடன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.

நறுமண எண்ணெய்களின் பயன்பாடு

நறுமண எண்ணெய்கள் ஒரு இனிமையான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்கள் சோம்பு மற்றும் லாவெண்டர் ஆகும். இந்த தயாரிப்புகளை நறுமண விளக்கில் ஆவியாகலாம் அல்லது பருத்தி கம்பளியால் ஈரப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் அருகில் எடுத்துச் செல்லலாம், தொடர்ந்து அவற்றின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கலாம்.

எண்ணெய்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கோயில்களில் லேசான மசாஜ் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் தேயிலை மரம், லாவெண்டர், சோம்பு மற்றும் ஆரஞ்சு எண்ணெய்களை சம பாகங்களில் கலக்கலாம்.

முடிவுரை

நரம்பு தளர்ச்சி காரணமாக கருப்பை செயலிழப்பு ஏற்படுமா? பெண்களின் ஆரோக்கியம் மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கைப் பொறுத்தது. மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமானது பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை, சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் மருத்துவ மூலிகைகளின் பயன்பாடு ஆகியவை பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை சீராக்க உதவும்.

https://youtu.be/u4wRD5bw7nc

மாதவிடாய் சுழற்சி பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் மிக முக்கியமான குறிகாட்டியாகும். சுழற்சியில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்படத் தொடங்கினால், இது எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கவனம் செலுத்துவதற்கான முதல் சமிக்ஞையாகும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் இடையூறு மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டால், அத்தகைய தொந்தரவு ஒரு மாதத்திற்கு மேல் நீடிக்காது. இது தாமதமாக இருக்கலாம் அல்லது வலி உணர்ச்சிகளின் தோற்றம், மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது கனமான மாற்றம். இதற்கான காரணம் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றமாகும், இது உளவியல் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.
இளம் பெண்கள் இத்தகைய மாற்றங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலும், அவர்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான உடல் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். சில நேரங்களில் பெண்கள் சோர்வுக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை மற்றும் ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக பல்வேறு சோர்வுற்ற செயல்களில் தொடர்ந்து ஈடுபடுகிறார்கள். அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உடலில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. கூடுதலாக, இளைஞர்கள் பல்வேறு தலைப்புகளில் நிலையான அனுபவங்களை உள்ளடக்குகிறார்கள் - காதல் முதல் வணிகம் வரை. இது பெண்ணின் உளவியல் நிலையை பாதிக்காது, அதாவது, ஒரு வழி அல்லது வேறு, அது அவளது ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கிறது. இது வடிவத்தில் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மாதவிடாய் சுழற்சியின் இடையூறு மற்றும் அதன் போக்கின் தன்மையில் மாற்றங்கள்.
ஏற்கனவே 40 வயதை எட்டிய பெண்களின் சுழற்சியையும் மன அழுத்தம் பெரிதும் பாதிக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில் ஹார்மோன் அமைப்பு மகத்தான மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. உளவியல் அதிர்ச்சி குறிப்பாக கடுமையானதாக இருந்தால், ஆரம்ப மாதவிடாய் நிகழும் வாய்ப்பு கூட உள்ளது, அதாவது மாதவிடாய் மீண்டும் வராமல் போகலாம். சுழற்சியில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் ஒரு பெண் அனுபவிக்கும் கடினமான உளவியல் சூழ்நிலைகள் அடங்கும். அத்தகைய சூழ்நிலைகள் இருக்கலாம்:
. குடும்ப கருத்து வேறுபாடுகள்;

நெருக்கமான வாழ்க்கையில் சிக்கல்கள்;

வேலையில் சிக்கல்;

பணிநீக்கம்;

ஒரு கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்வது;

அன்புக்குரியவர்களின் மரணம்
பெண் சுழற்சியில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவு மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படலாம், இது நீண்ட காலமாக அனுபவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பெண் ஆன்மாவை பல்வேறு சாதகமற்ற காரணிகளுக்கு மேலும் மேலும் எளிதில் பாதிக்கிறது.

மன அழுத்தம் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதித்தால் என்ன செய்வது

முதலில், மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தை அகற்ற வேண்டும். சிக்கலில் இருந்து விடுபட வழி இல்லை என்றால், அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும். இந்த நேரத்தில் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதும், எனவே உணர்ச்சிவசப்பட்ட அமைதியும், மன அழுத்தத்திற்கு அடிபணிவதையும், நிலைமையை மோசமாக்குவதையும் விட மிக முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.

உங்கள் உடல் மற்றும் மன சாதனத்தின் சுமையை நீங்கள் சமப்படுத்த வேண்டும். உடல் சோர்வைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை உங்கள் தலையில் அனுமதிக்காதீர்கள். நேர்மறையான சிந்தனை பலரின் நரம்பு மண்டலத்தை வெளிப்புற தூண்டுதலின் பல்வேறு விளைவுகளிலிருந்து காப்பாற்றியது. வைட்டமின்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான தளர்வுகளுடன் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி இரண்டிலும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தலாம். மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும்.

ஆண்டிடிரஸன்ஸை நாடாமல் இருக்க முயற்சிப்பது மிகவும் முக்கியம். அவை நரம்பு பதற்றத்திலிருந்து விடுபட உதவும், ஆனால் மாதவிடாய் சுழற்சிஅவர்கள் மீட்டெடுக்க மாட்டார்கள், மேலும் நிலைமையை மோசமாக்கலாம். இதுபோன்ற மருந்துகள் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்பதால் இது நிகழலாம், மேலும் இதுபோன்ற மாற்றங்கள் பெண்ணின் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் என்பது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

தன்னைத் தவிர வேறு யாரும் இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க முடியாது என்பதை அந்தப் பெண் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சூழலை மாற்றுவதன் மூலம் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் நிலையை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வரலாம். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு நல்ல, நிதானமான ஓய்வு பெற வேண்டும். உங்களை நேசிக்க முயற்சிப்பது முக்கியம், மன அழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்க வேண்டாம். உங்கள் சொந்த ஓய்வு மற்றும் தளர்வு வடிவத்தைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும், இது அச்சங்கள் மற்றும் திரட்டப்பட்ட எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளியேற்ற உதவும்.
மாதவிடாய் சுழற்சி நீண்ட காலத்திற்கு தாமதமாகும்போது, ​​இயற்கைக்கு மாறான முறையில் மாதவிடாய் தூண்டுவதற்கு முயற்சி செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். தாமதம் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணங்களை சரிபார்க்க மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் பொருத்தமான சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார், மேலும் தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருக்க, விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உடைந்த சுழற்சி போன்ற வெளித்தோற்றத்தில் முக்கியமற்ற விலகலால் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு நோய்களைத் தவிர்க்க இது உதவும்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான மருந்து

எனவே, உங்கள் உடலில் பல்வேறு மன அழுத்த காரணிகளின் தாக்கத்தை குறைக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தை அகற்றவும்;

எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மனதை அகற்ற உதவும் ஒரு செயல்பாட்டைக் கண்டறியவும்;

சரியான ஓய்வு பெற உங்கள் உடலுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்;

உங்கள் தூக்க முறைகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரத்தை இயல்பாக்க முயற்சிக்கவும்;

உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துங்கள், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்;

நீங்கள் மூலிகை மயக்க மருந்துகளை நாடலாம் அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி செய்யலாம்.

மேலே உள்ள முறைகள் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஹார்மோன் சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் இதை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிபுணரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். பின்னர் ஹார்மோன் அளவுகள் மீட்டமைக்கப்படும் மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாடு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், சுழற்சி மீட்டமைக்கப்படும்.

மாதவிடாய் சுழற்சியில் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

மனோ இயற்பியல் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களில் சமநிலையைத் தவிர்ப்பதற்கான முக்கிய திறவுகோல் மாதவிடாய் சுழற்சியில் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள். எந்தவொரு அமைப்புக்கும் ஒப்பிடும்போது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சமநிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை நீங்கள் வடிவத்தை வைத்திருக்க உதவும். நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் முடிந்தவரை அமைதியாக செயல்பட முயற்சிக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் மனநிலையில் மன அழுத்தம் ஏற்படுவதை அனுமதிக்காதீர்கள், எல்லாம் திட்டமிட்டபடி நடக்கவில்லை என்றாலும். உங்களை நேசிப்பது மிகவும் முக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை உணர முயற்சிப்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் எந்தவொரு பெண்ணுக்கும், நல்ல பெண்களின் ஆரோக்கியம் பல பிரச்சினைகள் இல்லாததற்கு முக்கியமாகும். உடலில் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள்:

ஆட்சியைப் பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்;

உடற்பயிற்சி;

குளத்தைப் பார்வையிடவும்;

மசாஜ் தளர்வு பயன்படுத்தவும்.

ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் மகிழ்ச்சியைத் தரும் இவை மற்றும் பிற செயல்முறைகள் அவளது ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உணர்ச்சி மற்றும் உடல் காரணிகள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, இந்த காரணிகள் உங்கள் உடலைப் பாதிக்காமல் தடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.