ஒரு சுளுக்கு ஒரு மீள் கட்டு ஒரு முழங்காலில் கட்டு எப்படி. ஒரு மீள் கட்டு மூலம் முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளை சரியாக கட்டு மற்றும் சரிசெய்வது எப்படி? முழங்கால் கட்டும் நுட்பம்

கட்டுகள் உங்கள் முழங்கால்களை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இது முற்றிலும் உண்மையல்ல. நடைமுறையில், முழங்காலில் ஒரு கட்டு சேதமடைந்த பகுதியை சரிசெய்கிறது மற்றும் மூட்டு வெளியே விழுவதைத் தடுக்கிறது.

உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​பலவீனமான முழங்காலுக்கு ஒரு கட்டு உங்களை உடலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த அனுமதிக்கும். இதன் விளைவாக, தசைகள் மிகவும் திறம்பட பலப்படுத்தப்படும் மற்றும் கால்கள் வலிமை பெறும். ஒரு சுமையுடன் தொடர்ச்சியான குந்துகைகளைச் செய்யும்போது இது குறிப்பாக உண்மை.

காயமடைந்த முழங்கால்களுக்கு சிறப்பு கட்டுகள் மூட்டு விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. அவை அடிமைத்தனத்தின் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன மற்றும் சரியான நிலையில் பகுதியை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

வகைகள் மற்றும் அவற்றின் நோக்கம்

அவற்றின் சொந்த குணாதிசயங்கள் மற்றும் தரமான பண்புகள் கொண்ட பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. நடைமுறையில், வழக்கமான மருத்துவ அல்லது மீள் முழங்கால் கட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பிந்தையது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அதிக நன்மைகளைத் தருகின்றன. அவற்றின் அமைப்பு மறுசுழற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது.

அவை லாபகரமானவை மற்றும் பயன்படுத்த வசதியானவை. இந்த குழுவில் உள்ள சில தயாரிப்புகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சூடாக்கும் திறனை வழங்குகின்றன.

உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருளின் அளவுகோலின் படி வகைப்பாட்டின் படி, கட்டுகளை வேறுபடுத்துவது வழக்கம்:

• குறைந்த நெகிழ்ச்சி;
• நடுத்தர நெகிழ்ச்சி;
• உயர் நெகிழ்ச்சி.

முதல் வகையானது குறைந்த அளவிலான விரிவாக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்பு அதன் நீளத்தில் 69% மட்டுமே நீட்டிக்க முடியும். அவை பொதுவாக தாமதமான நிலை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது சிரை பற்றாக்குறை போன்ற தீவிர நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மூட்டுகளில் இரத்த நாளங்களை இணைக்க சராசரி நெகிழ்ச்சி உங்களை அனுமதிக்கிறது. அத்தகைய தயாரிப்பு அதன் முழு நீளத்தை விட 70-140% அதிகமாக நீட்டிக்க முடியும். நோய் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க சேவை செய்யவும்.

அதிக நெகிழ்ச்சித்தன்மை கொண்ட கட்டுகள் சிக்கலானதாகவும் உலகளாவியதாகவும் கருதப்படுகின்றன. அவை பெரும்பாலும் காயங்கள் முன்னிலையில், விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது, ​​மூடப்பட்ட பகுதியில் அதிக அழுத்தத்தை வழங்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

விண்ணப்ப முறைகள்

பல தகவல் ஆதாரங்களில் காயமடைந்த முழங்கால்களுக்கு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் உள்ளன. நீங்கள் வீடியோக்களைக் காணலாம், புத்தகங்கள் அல்லது மருத்துவ கையேடுகளில் தகவல்களைப் படிக்கலாம்.

உலகளாவிய முறை

பேண்டேஜிங்கின் உன்னதமான பதிப்பு சாய்ந்த அல்லது சுழலும் உறவுகளுடன் அதைப் பயன்படுத்துவதாகும். முதலில், கட்டு முழங்காலுக்கு கீழே இரண்டு பத்து சென்டிமீட்டர் வைக்கப்படுகிறது. பத்திரப்படுத்திய பிறகு, முழங்கால் தொப்பியின் கீழ் தொடை வரை தொடுவாக மடிக்கவும். முழு கட்டுகளின் நீளம் 30-40 செ.மீ க்கும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது.

பிரபலமான விருப்பம்

முழங்கால் மூட்டுக்கு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகளில் ஆமை கட்டு பரவலாகிவிட்டது. இந்த முறையின்படி, முறுக்கு ஒரு இறங்கு அல்லது திசைதிருப்பல் முறையில் செய்யப்படலாம். முதல் விருப்பம் கூட்டுக்கு மேலேயும் கீழேயும் இரண்டு அடுக்குகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. பின்னர், ஒவ்வொரு தோலும் முழங்காலின் நடுவில் மாற்றப்படுகிறது. மாறுபட்ட கட்டு முறை மூலம், எல்லாம் வேறு வழியில் நடக்கும். கூட்டு மையத்தில் இருந்து ஒரு சுற்று அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வீசத் தொடங்குங்கள்.

அடிப்படை கட்டு

முழங்காலை சரிசெய்வதற்கான வட்ட முறையானது எளிமையான வகை மடக்கலாகக் கருதப்படுகிறது. கட்டின் முடிவை ஒரு கையால் பிடித்து, மற்றொன்றைப் பயன்படுத்தி, சுழற்சி இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி கட்டுகளை உருவாக்கவும். ஒன்றுக்கொன்று புரட்சிகளின் மேலோட்டத்தை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.

சுழல்

சுழல் முறையைப் பயன்படுத்தி பாதுகாக்கப்பட்ட முழங்கால் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது கடினம். காயமடைந்த முழங்காலின் சரியான மடக்குதல் வட்ட அவிழ்ப்புடன் தொடங்குகிறது. பின்னர், அவர்கள் சாய்ந்த சுற்றுப்பயணங்களுக்குச் செல்கிறார்கள், அவை ஒன்றோடொன்று பாதியாக ஒன்றுடன் ஒன்று செல்கின்றன. கின்க்ஸ் மற்றும் கட்டு திருப்பங்களின் தளர்வான பொருத்தம் இருப்பது அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கட்டு கட்டுதல்

மடக்குதல் குறுக்கு வடிவ முறை பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை கொண்டுள்ளது. தொடைகளில் பல அடுக்குகளில் கட்டு காயப்பட்டு, பின்னர் முழங்கால் மூட்டு வழியாக கன்றுகளுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. தலைகீழ் வரிசையில் படிகளை மீண்டும் செய்யவும், படிப்படியாக அடுக்குகளை முழங்காலுக்கு சில சென்டிமீட்டர்களை மாற்றவும். முழங்கால் மூட்டில் சுற்றுகள் ஒன்றிணைக்கும் வரை செயல்முறை நீடிக்கும். சரிசெய்யும் கட்டத்தில் காலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் வட்ட மடக்குதல் அடங்கும்.

அடிப்படை விதிகள்

கட்டுகளின் இறுக்கத்தை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். வலுவான வேலை வாய்ப்பு நரம்புகள் மற்றும் வலி உணர்வுகளை இறுக்க வழிவகுக்கும், பலவீனமான வேலை வாய்ப்பு கட்டு நழுவ மற்றும் கீழே விழுந்துவிடும்.

ஒவ்வொரு முறுக்கும் முந்தையதை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வேண்டும். செயல்திறன் மற்றும் போர்த்தலுக்கு கூட, கட்டுகளை இறுக்குவது அவசியம். சேதமடைந்த பகுதியிலிருந்து குறைந்தபட்சம் 20 செ.மீ தொலைவில் நீங்கள் நகர்த்தலாம்.செயல்முறையானது இரண்டு கைகளால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் - ஒன்று ரோலை வைத்திருக்கிறது, மற்றொன்று இலவச முடிவைப் பாதுகாக்கிறது.

முழங்கால் கட்டுகள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாமல் காயமடைந்த பகுதியை இறுக்கமாக சுற்றிக்கொள்ள வேண்டும். இந்த கருவி மூட்டுகளை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், இயக்க சுதந்திரத்தையும் வழங்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சியின் போது அதிக எடையை தூக்கும் போது மீள் பட்டைகள் அணிய வேண்டும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அணுகுமுறைகளுக்கு இடையில் அல்லது ஒரு வார்ம்-அப் செய்யும் போது, ​​தேவையற்ற பயன்பாடு காரணமாக உடலை கட்டுகளிலிருந்து விடுவிப்பது நல்லது.

முறையான கட்டு கட்டுதல் என்பது காலின் தனிப்பட்ட பகுதிகளில் வெவ்வேறு அழுத்தத்தை வழங்குவதை உள்ளடக்குகிறது. கூட்டுக்கு கீழே உள்ள பகுதியில் மிகப்பெரிய தாக்கம் இருக்க வேண்டும். முழங்காலுக்கு நெருக்கமாக, முறுக்கு விசையை படிப்படியாகக் குறைப்பது அவசியம், மேலும் தொடை பகுதியில் ஒளி மடக்குதலைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த கொள்கைக்கு நன்றி, இரத்த நாளங்களை அழுத்துவதன் மூலம் எந்த சிக்கல்களும் இல்லை.

செயல்முறை பாதிக்கப்பட்டவரின் நிதானமான நிலையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். கட்டு உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நிலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் முழங்கால்களை அழுத்துவதைத் தவிர்க்க, இரவில் கட்டுகளை அகற்றி, உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது நல்லது.

முடிவுரை

காயங்கள் மற்றும் சுளுக்கு இல்லாமல் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முழுமையடையாது. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் முதல் வழக்கமான நடை வரை கிட்டத்தட்ட எங்கும் அவற்றைப் பெறலாம். இது குறிப்பாக முழங்கால்களை பாதிக்கிறது, இது மனித தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.

காயமடைந்த அல்லது பலவீனமான முழங்கால்களுக்கு ஒழுங்காக மூடப்பட்ட கட்டுகள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகக் கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், கட்டு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படாத வழக்குகள் உள்ளன: தோல் அழற்சி மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு. எனவே, தீவிர நிகழ்வுகளில் இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சரியான வகை கட்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும், சரியான கட்டுகளை உறுதிப்படுத்தவும் அவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க முழங்கால் கட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கட்டுகள் மருந்துகளைக் கொண்டிருக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கவும், இரத்தப்போக்கு நிறுத்தவும், சுளுக்கு அல்லது காயத்தின் போது ஓய்வு அல்லது அசையாத தன்மையை வழங்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

டிரஸ்ஸிங் வகைகள்

எந்தவொரு நபருக்கும் விபத்து ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக தோலுக்கு சேதம் ஏற்படலாம், எலும்பு, குருத்தெலும்பு திசு அல்லது முழங்கால் இயக்கம் ஆகியவற்றின் ஒருமைப்பாட்டை சீர்குலைக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நபருக்கு அவசர உதவி தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், காயம், எலும்பு முறிவு அல்லது சுளுக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை.

முதலுதவி வழங்க, தொற்று மற்றும் தேவையற்ற இயக்கங்கள் இருந்து சேதமடைந்த கூட்டு இருந்து திறந்த காயங்கள் பாதுகாக்க உதவும் ஒரு கட்டு பொருந்தும். கூட்டு சேதத்தின் வகையைப் பொறுத்து, கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

முழங்காலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய வகை கட்டுகளை நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

பாதுகாப்பு, இது தோல் அல்லது மென்மையான திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் சேதமடைந்த மூட்டுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கட்டு காயத்தை, குறிப்பாக திறந்த, நோய்க்கிரும துகள்கள் மற்றும் அழுக்கு ஊடுருவலில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனவே, சுற்றுச்சூழலுடனான எந்தவொரு தொடர்பையும் விலக்க, காயமடைந்த முழங்காலுக்கு ஒரு அசெப்டிக் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, கிருமிநாசினி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு பாக்டீரிசைடு பிசின் பிளாஸ்டர், துணி அல்லது கட்டு பயன்படுத்தப்படலாம். காயத்தால் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு போது முழங்காலில் அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சேதமடைந்த பகுதியைச் சுற்றி ஒரு ஹீமோஸ்டேடிக் கட்டு அல்லது காஸ் மிகவும் இறுக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இடப்பெயர்வுகள் அல்லது சுளுக்குகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் அசையாமைகள். ஒரு பொருத்துதல் கட்டு முழங்காலை தேவையற்ற மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, இது சிக்கல்கள் மற்றும் கூடுதல் சேதத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. எலும்பு முறிவின் போது காலைப் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியமானால், ஒரு திடமான டிரஸ்ஸிங் பொருள் பொருத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகள்

மருத்துவ நடைமுறையில் பேண்டேஜ் ஆடைகள் பொதுவானவை. கட்டு போன்ற ஒரு பொருள் உலகளாவியதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு டிரஸ்ஸிங் மெட்டீரியலுக்கு இருக்க வேண்டிய அனைத்து குணங்களும் இதில் உள்ளன. இது அதன் அடர்த்தி, நெகிழ்ச்சி மற்றும் காற்றைக் கடக்கும் திறன் ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறது. துணி, மீள் அல்லது அடர்த்தியான துணிகள் போன்ற பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து கட்டுகளை உருவாக்கலாம்.

மூட்டு சேதத்தின் வகையைப் பொறுத்து கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

முழங்காலைப் பாதுகாக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும், ஒரு கட்டு வடிவத்தில் ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்:

வட்ட (சுற்ற); சுழல் ஏறுதல் அல்லது இறங்குதல்; எட்டு வடிவ அல்லது சிலுவை; ஊர்ந்து செல்லும் அல்லது பாம்பு; ஸ்பிகேட்; ஆமை ஓடு, இது வேறுபட்ட அல்லது குவிந்ததாக இருக்கலாம்; சிக்கலான.

ஒவ்வொரு கட்டுக்கும் பயன்பாட்டு நுட்பத்திற்கான அதன் சொந்த தேவைகள் உள்ளன. சில காயங்களுக்கு பல வகைகள் மற்றும் டிரஸ்ஸிங் முறைகளின் கலவை தேவைப்படுகிறது.

ஆமை தலையணை

முழங்காலின் மூட்டு உறுப்புகள் அல்லது மூட்டுகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள பகுதிகளுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால், ஆமை கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

முழங்கால் மூட்டுக்கு இரண்டு வழிகளில் ஒரு ஆமைக் கட்டையைப் பயன்படுத்தலாம்:

ஒன்றிணைந்த டிரஸ்ஸிங் மூட்டுக்கு சேதம் விளைவிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. periarticular பகுதிகளில் காயம் ஏற்பட்டால் ஒரு மாறுபட்ட ஆடை தேவைப்படுகிறது.

ஒன்றிணைக்கும் கட்டு எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

இந்த டிரஸ்ஸிங்கிற்கு காஸ் மற்றும் எலாஸ்டிக் பேண்டேஜ்கள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். உள்-மூட்டுக் காயங்கள் ஏற்பட்டால் அல்லது மூட்டு மேற்பரப்பில் நேரடியாக தோல் அல்லது மென்மையான திசுக்களின் ஒருமைப்பாடு மீறப்படும்போது மூட்டுகளை அசையாமல் செய்ய ஒன்றிணைந்த டிரஸ்ஸிங் அவசியம்.

திறந்த காயங்கள் இருந்தால், மலட்டு கட்டுகள் ஆடைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும் மற்றும் செலவழிப்பு கையுறைகளைப் பயன்படுத்தி அனைத்து கையாளுதல்களையும் மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த முறைகள் கிருமிகள் திறந்த காயத்திற்குள் நுழைவதைத் தடுக்க உதவும்.

கன்வர்ஜிங் டிரஸ்ஸிங் பின்வரும் திட்டத்தின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

கட்டின் முடிவு இடது கையில் பிடித்து, தலையை வலது கையால் பிடித்துக் கொள்கிறது. நோயாளி 100-120 டிகிரிக்கு வளைந்த முழங்கால்களுடன் பேண்டேஜருக்கு முன்னால் இருக்க வேண்டும். முதல் சுற்றுகள் மூட்டுக்கு மேலே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, முழங்காலைச் சுற்றி பல பாதுகாப்பான திருப்பங்களை உருவாக்குகின்றன. மேலும் சுற்றுகள் மூட்டுக்கு மேலேயும் கீழேயும் மாறி மாறி முழங்கால் பகுதியில் கடக்கும். ஒவ்வொரு புதிய சுற்றும் முந்தையதை பாதியாக ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்க வேண்டும். டிரஸ்ஸிங் முழங்காலின் மையத்தில் முடிவடைகிறது, அங்கு அது பாதுகாக்கப்படுகிறது.

கட்டு போட்ட பிறகு, கட்டுகளின் இறுக்கம் மற்றும் சரியான தன்மையை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

காணொளி

வீடியோ - முழங்காலில் அசையாத கட்டு

பாழடைந்த ஆடை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

பெரியார்டிகுலர் பகுதிகளுக்கு சேதம் ஏற்படும் போது இந்த வகை ஆடைகளின் தேவை தோன்றுகிறது.

டிரஸ்ஸிங்கைப் பயன்படுத்துவதற்கான நுட்பம் முந்தைய நுட்பத்தைப் போலவே உள்ளது, தவிர:

முழங்காலின் நடுவில் இருந்து கட்டு போடுவது தொடங்குகிறது. கடைசி சுற்றுகள் முழங்கால் மூட்டுக்கு மேலே உள்ள பகுதியில் நிகழ்கின்றன, அங்கு கட்டு பாதுகாக்கப்படுகிறது.

டிரஸ்ஸிங்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், அதன் அடர்த்தி மற்றும் தரத்தை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும் கட்டு மூட்டுகளின் இயல்பான இயக்கங்களுக்கு தடைகளை உருவாக்காது, தோல் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் கொடுக்காது, வலி ​​அல்லது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தூண்டாது.

சிகிச்சை கட்டுகள்

பெரும்பாலும், மூட்டு நோய்க்குறியியல் விஷயத்தில் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக சிகிச்சை கட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஆயத்த களிம்புகள், குணப்படுத்தும் காயங்களின் டிங்க்சர்கள், தாவரப் பொருட்களிலிருந்து பயன்பாடுகள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆயத்த மருத்துவ ஆடைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

உப்பு உடுத்துதல்

உப்பு, அதன் இயற்பியல் மற்றும் வேதியியல் பண்புகள் காரணமாக, மூட்டு நோய்க்குறியீடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலப்பொருளாகும்.

மூட்டு நோய்க்குறியீடுகளுக்கு உப்பு உதவுகிறது

உப்பு சிகிச்சையானது திசுக்களை தாதுக்களுடன் நிறைவு செய்யவும், மூட்டுகளை சூடேற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

பொதுவாக, நோயாளிகள் உப்பு குளியல் அல்லது உப்பு சேர்த்து சூடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு உப்பு டிரஸ்ஸிங், இது ஒரு உள்ளூர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கட்டு ஊறவைக்கப்பட்ட உப்பு கரைசலின் ஆவியாதல் காரணமாக, நோயுற்ற உறுப்பின் திசுக்களில் இருந்து இடைச்செல்லுலார் திரவம் உண்மையில் இழுக்கப்படுகிறது, இது நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மீட்பை துரிதப்படுத்துகிறது.

10% உப்புத் தீர்வைத் தயாரிக்க, கடல் உப்பு கரைந்திருக்கும் சாதாரண தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும். 8 அடுக்குகளில் மடிக்கப்பட்ட காஸ் இந்த கரைசலில் ஊறவைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பருத்தி துணியையும் பயன்படுத்தலாம், இது முன் கழுவி சலவை செய்யப்பட வேண்டும்.

ஒரு உமிழ்நீர் துணி கட்டு முதலில் மூட்டுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் மேல் ஒரு வழக்கமான கட்டு கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும். திசுக்களுக்கு காற்றின் ஓட்டத்தைத் தடுக்காதபடி, அத்தகைய மருத்துவ கட்டுகளை படத்துடன் போர்த்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

முற்றிலும் உலர் வரை சுமார் 15 மணி நேரம் மூட்டு மீது உப்பு சிகிச்சைமுறை கட்டு வைத்து. நடைமுறைகள் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு தினமும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

கீல்வாதம், புர்சிடிஸ், வாத நோய், பாலிஆர்த்ரிடிஸ், அத்துடன் காயத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு ஆகியவற்றின் போது முழங்காலுக்கு இதுபோன்ற சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது.

காந்த தலையணிகள்

முழங்காலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்க காந்த சிகிச்சை திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகிறது. காந்தப்புலத்தின் செயல் வலியை அகற்ற உதவுகிறது, வீக்கத்தை குறைக்கிறது, இது மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது.

காந்த செல்வாக்கைப் பயன்படுத்தும் நடைமுறைகள் பிசியோதெரபி அறைகளில் மட்டுமல்ல. நோயாளிகளின் வசதிக்காக, வீட்டில் எளிதாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறப்பு ஆடைகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

காந்த முழங்கால் கட்டில் 24 காந்தங்கள் மற்றும் சிறப்பு வெல்க்ரோ பொருத்தப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் முழங்காலில் இணைக்க அனுமதிக்கிறது. கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் முழங்கால் காயம் உள்ளவர்களுக்கு அத்தகைய சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டு, ஒரு காந்தப்புலத்தை உருவாக்குவதற்கு நன்றி, உதவுகிறது:

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நோயியல் பகுதிக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும். வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்கவும் அல்லது கணிசமாக குறைக்கவும். மூட்டுகளின் தசைநார் மற்றும் தசை திசுக்களின் நிலையை மேம்படுத்தவும். குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை வலுப்படுத்தவும்.

இந்த கட்டு அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு அதிகரிக்கும் போது, ​​அத்துடன் நாள்பட்ட மூட்டு நோய்க்குறியியல் விஷயத்தில் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒரு காந்த கட்டுடன் சிகிச்சை 30 நடைமுறைகளைக் கொண்டிருக்கும் படிப்புகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கட்டு நேரடியாக முழங்காலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் வெல்க்ரோவுடன் பாதுகாக்கப்படுகிறது. விளைவு அடையும் வரை இந்த சாதனம் அணிந்திருக்கும்.

கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், மூன்று நாட்கள் வரை காந்தங்களுடன் கட்டுகளை அகற்றக்கூடாது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யவும்.

காந்த சிகிச்சை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

கர்ப்ப காலத்தில்; இதயமுடுக்கி கொண்ட நோயாளிகள்; கட்டுகளைப் பயன்படுத்தும் இடத்தில் தோலில் திறந்த காயங்கள் அல்லது தொற்று புண்கள் முன்னிலையில்.

காந்த சிகிச்சையை மோனோதெரபியாக அல்லது மருந்துகள் மற்றும் துணை சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தலாம்.

கணுக்கால் அல்லது முழங்கால் சுளுக்கு என்பது மிகவும் பொதுவான காயம். சிக்கலின் மேலும் முன்னேற்றத்தைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழி, சுளுக்கு இறுக்கமாக கட்டுவது.

குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் கணுக்கால் மூட்டு பாதிக்கப்படுகிறது, வழுக்கும் சாலைகள் காரணமாக காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் போது. இருப்பினும், இந்த காயம் பெரும்பாலும் தங்கள் மூட்டுகளை அதிக சுமைகளுக்கு உட்படுத்தும் விளையாட்டு வீரர்களிடையே ஏற்படுகிறது. ஒழுங்காகப் பயன்படுத்தப்படும் கட்டு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்து தகுந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும் வரை சேதமடைந்த மூட்டுக்கு இடையூறு ஏற்படாமல் இருக்க அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, காலில் ஒரு இறுக்கமான கட்டு, காயமடைந்த காலில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை கணிசமாகக் குறைக்க உதவும்.

உதவி 4 நிலைகளில் வழங்கப்படுகிறது. முதலில், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு அமைதி உறுதி செய்யப்பட வேண்டும். அடுத்து, காயமடைந்த மூட்டை சரிசெய்து, பொருத்தமான கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். வலி போதுமானதாக இருந்தால், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம். முதலுதவி அளித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவர் சேதத்தின் அளவை மதிப்பிடுவார் மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

ஒரு கட்டு விண்ணப்பிக்க, அது ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்த நல்லது, அது அதிக பிளாஸ்டிக் மற்றும் சிதைப்பது உட்பட்டது அல்ல. கட்டு இறுக்கமாக முடிந்தவுடன், கட்டு நழுவுவது அல்லது நீட்டுவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. மேலும், சுளுக்கு தளத்தை களிம்புகளுடன் சிகிச்சை செய்வது அவசியமானால், மீள் கட்டு எளிதில் அகற்றப்படும்.

கட்டு போதுமான இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில், சாதாரண இரத்த ஓட்டம் தடுக்கும், குறைந்த கால் கசக்கி இல்லை. இரத்த நாளங்கள் அதிகமாக அழுத்தப்பட்டால், நபர் மூட்டுகளில் உணர்வின்மை உணர்வார். அதிகபட்ச நம்பகத்தன்மையுடன் கட்டுகளை மேற்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் பல விதிகள் உள்ளன, சேதமடைந்த கூட்டுக்கு வசதியான நிலையை உறுதி செய்கிறது.

கட்டு வலமிருந்து இடமாக மாறி மாறி பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறை கணுக்காலின் அடிப்பகுதியில் இருந்து தொடங்குகிறது, படிப்படியாக மேலே நகரும். கட்டுகளின் மறைப்புகள் நேர்த்தியாகவும் சமமாகவும் இருக்க வேண்டும். திசுக்களின் குறுக்குவெட்டு மற்றும் கடுமையான சுருக்கங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கட்டுகளின் ஒவ்வொரு திருப்பமும் முந்தையதை தோராயமாக 2-3 செ.மீ. கணுக்காலின் மெல்லிய பகுதிக்கு கட்டு இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

செயல்முறையின் போது, ​​நோயாளி ஒரு வசதியான நிலையில் இருக்க வேண்டும், கால் சற்று உயர்த்தப்பட வேண்டும். கால் தாடைக்கு செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, ஒரு கட்டு 1.5 மீட்டர் கட்டுகளை எடுக்கும். செயல்முறை முடிந்ததும், பாதத்தின் பின்புறம் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் டிரஸ்ஸிங் பொருட்களால் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும், மற்றும் குதிகால், மாறாக, திறந்திருக்க வேண்டும்.

முழங்கால் மூட்டில் இறுக்கமான கட்டுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்ற சிக்கலை மக்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்கின்றனர். பனிக்கட்டி சூழ்நிலைகளில் முழங்கால்கள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றன. வானிலை இருந்தபோதிலும், மக்கள் தங்கள் வசதியை விட காலணிகளின் அழகை விரும்புகிறார்கள், எனவே, காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகம். சாத்தியமான சுளுக்கு ஏற்பட்டால் முழங்காலில் ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகளைப் படிப்பதன் மூலம் முன்கூட்டியே காயம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைத் தயாரிப்பது நல்லது. இது முதலுதவி மட்டுமே, இது மேலும் சேதத்தின் அபாயத்தை அகற்றவும், அதே போல் வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கவும் அவசியம். உகந்த சிகிச்சையானது எலும்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும், காயத்திற்குப் பிறகு விரைவில் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

பொதுவாக, முதலுதவி என்பது ஓய்வு, திசு வீக்கத்தைப் போக்க முழங்கால் மூட்டைக் குளிர்வித்தல் மற்றும் கட்டுப் போடுதல் ஆகியவை அடங்கும். கணுக்காலைப் போலவே, முழங்கால் மூட்டு இறுக்கமாக கட்டப்பட வேண்டும், இரத்த நாளங்களின் வலுவான சுருக்கம் மற்றும் கிள்ளுதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். மிகவும் பொருத்தமானது ஒரு மீள் கட்டு, அதன் அகலம் 10 செ.மீ. ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு கட்டுகளை அவிழ்க்க வேண்டாம். ரோலை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அவிழ்ப்பது மிகவும் எளிதானது. இந்த வழக்கில், பொருளில் உச்சரிக்கப்படும் சுருக்கங்கள் அல்லது கின்க்ஸ் இல்லாமல், கட்டு மென்மையாக இருக்கும்.

கட்டின் முடிவு சேதமடைந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கட்டு ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தொடங்குகிறது. முதல் திருப்பம் மூட்டுகளின் மிகப்பெரிய பகுதியின் நடுவில் செய்யப்படுகிறது. திசு சேதம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், காயம் முன் சிகிச்சை மற்றும் ஒரு மலட்டு துடைக்கும் மூடப்பட்டிருக்கும். அடுத்த திருப்பம் மேல்நோக்கி இயக்கப்படுகிறது, முந்தைய திருப்பத்தின் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மேல் ஒன்றுடன் ஒன்று சேராமல் இருக்க முயற்சிக்கிறது. இதற்குப் பிறகு, கட்டுகளை கீழ்நோக்கித் திருப்பவும், முன்பு பயன்படுத்தப்பட்ட திருப்பத்தில் மூன்றில் ஒரு பகுதியையும் திறந்து விடவும். கொள்கையளவில், முழங்கால் மூட்டு கட்டும் நுட்பம் எட்டு உருவத்தை ஒத்திருக்கிறது. ஒவ்வொரு திருப்பமும் முழங்காலின் தடிமனான நடுப்பகுதிக்கு மேலே அல்லது கீழே அமைந்துள்ளது. இந்த வழியில், சேதமடைந்த உறுப்பு இறுக்கமான நிர்ணயம் அடையப்படுகிறது. பாதுகாப்பு முள் அல்லது டேப்பைப் பயன்படுத்தி கட்டுகளைப் பாதுகாக்கலாம்.

பெரும்பாலும், சுளுக்கு அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு நபர் மருத்துவ வசதியைப் பார்வையிட அவசரப்படுவதில்லை, சொந்தமாக சிகிச்சையை மேற்கொள்ள விரும்புகிறார். இந்த வழக்கில், மேலும் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கும் பல விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சேதமடைந்த மூட்டு முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படும் வரை நீங்கள் விளையாட்டு அல்லது அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடக்கூடாது. ஒரு புதிய காயம் தசைநார் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், இது அறுவை சிகிச்சை உட்பட குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்றால், தட்டையான காலணிகளை அணிவது நல்லது. கட்டு மூட்டுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுத்தால், திசுக்களின் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுத்தால், இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிசெய்து, அதை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். காயத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக ஒரு ஓய்வு ஆட்சியை பராமரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மன அழுத்தத்திற்கு காலை வெளிப்படுத்தாமல்.

ஒழுங்காகப் பயன்படுத்தப்படும் இறுக்கமான கட்டு ஒரு குறுகிய காலத்தில் விரும்பத்தகாத, வலி ​​அறிகுறிகளை அகற்றும். ஆனால், ஆயினும்கூட, ஆலோசனைக்குப் பிறகு மற்றும் எலும்பியல் நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது.

பழங்காலத்திலிருந்தே, காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கு மக்கள் எல்லாவற்றையும் கட்டுப் போடுவது வழக்கம். ஒரு மீள் முழங்கால் கட்டு இந்த வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும். இது மற்ற பேண்டேஜ்களிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது மற்றும் அது எதற்காக தேவை என்பதை கீழே பார்ப்போம்.

மீள் கட்டுகள் என்றால் என்ன, அவை எதற்காக? கட்டுகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டவுடன், அவை கிருமி நாசினிகள் மற்றும் முன்-ஆண்டிசெப்டிக் என பிரிக்கத் தொடங்கின. மீள் கட்டுகளின் முன்னோடி ஒரு பின்னப்பட்ட கட்டு ஆகும், இது நவீன "ரப்பர்" கட்டு போன்ற அதே செயல்பாடுகளை செய்தது. இந்த கட்டுகள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை திறந்த காயங்களுக்கு நோக்கம் கொண்டவை அல்ல.

மீள் கட்டுகளின் வகைகள்

கட்டுகள் வெவ்வேறு அகலங்கள், நீளம் மற்றும் நீட்சியின் அளவுகளில் வருகின்றன. வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் கட்டுகளின் வகையை கவனமாக படிக்க வேண்டும்:

குறைந்த டிஸ்டென்சிபிலிட்டி (30-100%) நாள்பட்ட நரம்பு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது: சிரை பற்றாக்குறை, ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு. நீங்கள் உடனடியாக நீண்ட கால கட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது முதலுதவிக்கு மிகவும் வசதியானது. அவர்கள் எந்த அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தாமல் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் கூடுதல் தயாரிப்புகளின் வலுவான நிர்ணயத்தை வழங்குகிறார்கள். நடுத்தர விரிவாக்கம் (100-150%) வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, இது டிராபிக் மற்றும் பிந்தைய ஃபிளெபிடிஸ் நோய்க்குறிகளுடன் கூடிய நோய். நடிகர்கள் அகற்றுதல் மற்றும் சுருக்க ஸ்கெலரோதெரபிக்குப் பிறகு திசுக்களை பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக விரிவாக்கம் (150% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது) குறைவான கடுமையான சுருள் சிரை நாளங்களில் மற்றும் பிந்தைய ஃபிளெபிடிஸ் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வீக்கத்திற்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு மூட்டுகளை ஆதரிப்பதற்கு, படுக்கை ஓய்வில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மிகவும் வசதியானது.

நீங்கள் ஒரு கட்டு வாங்குவதற்கு முன், இது சம்பந்தமாக சில பரிந்துரைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்:

ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது; நீங்கள் நீட்டிப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் (எந்த வகையான காயத்தைப் பொறுத்து); சந்தையில் ஏற்கனவே தன்னை நிரூபித்த ஒரு நிறுவனத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் லாபகரமானது (இந்த வழியில் நீங்கள் கட்டுகளின் நீண்ட சேவை வாழ்க்கையை சேமிப்பீர்கள்); பெறப்பட்ட காயத்தைப் பொறுத்து, வெவ்வேறு நீளமான மீள் கட்டு தேவைப்படும்; மருத்துவர் "இறுக்கமான" கட்டுகளை பரிந்துரைத்தால், எந்த வகையான கட்டு வாங்க வேண்டும் என்பதையும் அவர் தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.

வழக்கமான மருத்துவ கட்டுகளை விட மீள் கட்டு மிகவும் லாபகரமானது மற்றும் வசதியானது. முதலாவதாக, ஒரு ரப்பரைஸ் செய்யப்பட்ட கட்டு இரண்டாவது முறையாக காயப்படுத்தப்படலாம், முதல் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு ஒரு வழக்கமான கட்டு நீண்டு சிதைந்துவிடும் போது, ​​அதன் விலை குறைவாக இருந்தாலும், அது ஒரு மீள்நிலையை விட மிகக் குறைவாகவே நீடிக்கும்.

மீள் கட்டு மிகவும் பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் அடிக்கடி காயமடைகிறார்கள் (சுளுக்கு, காயங்கள், இடப்பெயர்வுகள் அல்லது மூட்டுகளில் வலி). நீட்டும்போது, ​​கட்டு மிகவும் நன்றாக புண் இடத்தை சரிசெய்கிறது மற்றும் தேவையற்ற இயக்கங்களை அனுமதிக்காது.அத்தகைய கட்டு வெப்பமடையும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, எனவே பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மூடுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு வெப்பமயமாதல் களிம்பில் தேய்க்கலாம், இதன் விளைவு "கட்டு" மூலம் மேம்படுத்தப்படும்.

முழங்காலில் ஒரு கட்டு பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டு அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சேதம் அல்லது அதிகப்படியான அழுத்தம் காரணமாக முழங்காலில் ஒரு கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில நேரங்களில் விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சி அல்லது போட்டிக்கு முன், காயத்தைத் தடுக்க தங்கள் முழங்காலை மடிக்கிறார்கள். ஏனெனில் தடகள நடவடிக்கையின் போது முக்கிய "தாக்கம்" முழங்கால் மூட்டு மீது விழுகிறது. அதை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க, நீங்கள் முன்கூட்டியே உங்கள் முழங்காலை கட்டலாம் மற்றும் சரிசெய்யலாம்.

எனவே, தெளிவான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி நீங்கள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தல்கள் கூறுகின்றன. முழங்காலில் ஒரு கட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான செயல்முறை:

முதலில், நீங்கள் ஒரு மருந்தகம் அல்லது விளையாட்டு கடையில் ஒரு கட்டு வாங்க வேண்டும். விற்பனையாளர்கள் வெவ்வேறு ஃபாஸ்டென்சர்களுடன் கட்டுகளை வழங்கலாம்; உங்கள் சொந்த சுவைக்கு ஏற்ப நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உங்கள் கால் ஒரு தளர்வான நிலையில் இருக்கும்படி நீங்கள் உட்கார வேண்டும். ரோல் ஒரு கையிலும், அதன் இலவச முடிவை மறுபுறத்திலும் வைத்திருக்க வேண்டும். அடுத்து, முழங்காலுக்குப் பின்னால் இலவச முடிவை, கோப்பைக்கு கீழே வைக்கவும். கட்டின் விளிம்பு முழங்காலின் கீழ் மடிப்புக் கோட்டைப் பின்பற்ற வேண்டும். அடுத்து, இலவச முடிவை மூடி, உங்கள் காலை கட்ட வேண்டும். ஒவ்வொரு புதிய அடுக்கு முந்தையதை சிறிது தடுக்க வேண்டும். அதிக வசதிக்காகவும் சீரான கட்டுக்காகவும், நீங்கள் கட்டுகளை சிறிது இறுக்க வேண்டும், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை, அதனால் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்க முடியாது. முழங்காலின் கீழ் பகுதியை நீங்கள் முடித்தவுடன், நீங்கள் மேல் பகுதிக்கு செல்ல வேண்டும். எல்லாம் அதே வழியில் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் கட்டு சமமாக மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அனைத்து மடக்குதல் கையாளுதல்களையும் முடித்த பிறகு, நீங்கள் கட்டுகளின் மீதமுள்ள முடிவைப் பாதுகாக்க வேண்டும். இது சிறப்பு பூட்டுகள் மூலம் செய்யப்படலாம் அல்லது சில அடுக்குகளின் கீழ் முடிவை வெறுமனே வச்சிடலாம். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் அதே மாதிரியின் படி மற்ற காலை கட்ட வேண்டும். வசதிக்காக, கட்டு இறுக்கமாக உள்ளதா மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தவில்லையா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் கால்களை பல முறை குந்து அல்லது வளைக்கலாம். மிகவும் இறுக்கமாக கட்டப்பட்டிருந்தால், அதை சிறிது நேராக்க நல்லது, இல்லையெனில் அது பின்னர் அசௌகரியமாக இருக்கும்.

மூட்டுகள் அல்லது காயம் ஏற்படும் இடங்களை எவ்வாறு சரியாகக் கட்டுவது என்பதற்கான திறமைகளை நீங்கள் பெற்றவுடன், மீள் முழங்கால் கட்டை எவ்வாறு, எந்த சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கான பல உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

நீங்கள் ஒரு தளர்வான நிலையில் கட்டு போட வேண்டும். காலில் காயம் ஏற்பட்டால், காலையில் படுக்கையில் கட்டு போடுவது நல்லது. மீள் கட்டு சமமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் தோலில் மைக்ரோட்ராமா ஏற்படலாம். கட்டுகளை சரியான நேரத்தில் நீட்டுவதைத் தவிர்க்க, அதை வெளிப்புறமாகவும் தோலுக்கு நெருக்கமாகவும் மட்டுமே திறக்க வேண்டும். டிரஸ்ஸிங்கின் ஒவ்வொரு நிலையும் முந்தையதை 20-50% ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் கட்டுகளை முடித்தவுடன், நீங்கள் இறுக்கத்தை சிறிது தளர்த்த வேண்டும். கட்டுப் பகுதி காயம் பகுதியை விட (10-15 செ.மீ) சற்று பெரியதாக இருக்க வேண்டும். ரப்பர் பண்புகளை இழந்த பயன்படுத்த முடியாத கட்டுகளை நீங்கள் தூக்கி எறிய வேண்டும். தசைகள் (வார்ம்-அப் அல்லது சிறப்பு களிம்பு) வெப்பமடைந்த பிறகு கட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஜிம்மில் பயிற்சியின் போது, ​​அதிக எடையுடன் பணிபுரியும் போது நீங்கள் பட்டைகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இது தேவையற்றது மற்றும் எந்த நன்மையையும் தராது. மீண்டும், ஜிம்மில், வலிமை பயிற்சிகளுக்கு இடையில், உங்கள் கால்களை அவிழ்ப்பது நல்லது, இதனால் தோல் சுவாசிக்க முடியும்.

பக்க விளைவுகள்

கட்டு மிகவும் அடிக்கடி மற்றும் இறுக்கமாக இருந்தால், கோப்பையின் உள் மேற்பரப்பில் சேதம் ஏற்படலாம்.

கட்டு மிகவும் இறுக்கமாக கட்டப்பட்டிருந்தால், அது இரண்டு எலும்பு மேற்பரப்புகளுக்கு இடையில் அதிகப்படியான உராய்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதே காரணங்களுக்காக, தசை திசுக்களும் சேதமடையலாம். எனவே, அத்தகைய நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

சில சமயங்களில் கட்டுகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உளவியல் சார்புக்கு வழிவகுக்கும். உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் ஜிம்களில் வலிமை பயிற்சி செய்யும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது பொருந்தும். சில நேரங்களில் ஒரு நபர் கட்டுகளுடன் வேலை செய்யப் பழகுகிறார், அதன் பிறகு அவர் கட்டுகளைக் கட்டும் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது. கட்டு என்பது ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக இருந்தாலும், அது இல்லாமல் ஏதாவது உடைந்துவிடும் அல்லது தோல்வியடையும் என்று சிலர் நினைக்கலாம்.

மாற்று வழி உண்டா?

அதிக வசதிக்காகவும் சரிசெய்தலுக்காகவும், சிறப்பு முழங்கால் பட்டைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. அவை இலகுரக “டிரஸ்ஸிங்கை” குறிக்கின்றன, அதாவது, அதை அணியுங்கள் - அவ்வளவுதான். இந்த வகை தயாரிப்புகளை விற்பனை செய்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற கடைகள், பொருத்துதலின் விறைப்பைக் கட்டுப்படுத்த, செருகப்பட்ட விலா எலும்புகளுடன் கூடிய சிறப்பு கட்டுகளை வழங்குகின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறப்பு முழங்கால் பட்டைகள் ஒரு மீள் கட்டு போன்ற அதே செயல்பாடுகளை செய்கின்றன. அவை மூட்டுகளை ஆதரிக்கின்றன, வலியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. எலும்பியல் பண்புகளுடன் கூடிய சிறப்பு கட்டுகளும் உள்ளன.

வலுவூட்டப்பட்ட முழங்கால் பட்டைகள் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

இடப்பெயர்வு; பக்கவாதம்; மூட்டுவலி; சினோவிடிஸ்; தொற்று.

எவ்வாறாயினும், முழங்கால் பட்டைகள் ஒரு எளிய மீள் கட்டை விட சிறிய நன்மையைக் கொண்டுள்ளன: அவை தசைச் சிதைவைத் தடுக்கும் மற்றும் மூட்டுகளின் சுதந்திரத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் திறனால் வேறுபடுகின்றன. அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இதன் மூலம் காயமடைந்த மூட்டுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன அல்லது மாறாக, ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகின்றன.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தேர்வு உங்களுடையது. பல விளையாட்டு வீரர்கள் முழங்கால் பட்டைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஏனெனில் அவை வசதியானவை மற்றும் விரைவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் சிலர் இன்னும் மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் குணாதிசயங்களுக்கு மிகவும் வசதியான ஒரு தயாரிப்புக்கு உங்கள் விருப்பம் கொடுக்கப்பட வேண்டும். முழங்காலில் ஒரு மீள் கட்டு என்பது தடுப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறையாகும், ஒரு கட்டு ஏற்கனவே வலுவான எலும்பியல் விளைவுடன் மிகவும் தீவிரமான தீர்வாக இருக்கும் போது.

மனித உடலில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான மூட்டு முழங்கால்; இது பெரிய நிலையான மற்றும் மாறும் சுமைகளை அனுபவிக்கிறது, எனவே அடிக்கடி காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு உட்பட்டது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், முழங்காலின் மீள் கட்டு ஒரு நல்ல உதவி. இது காயங்கள், இடப்பெயர்வுகள், சுளுக்குகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் சிகிச்சையில், காயத்தில் ஒரு மலட்டு கட்டை சரிசெய்ய இது அவசியம்.

முழங்காலின் இறுக்கமான கட்டு, அதற்கு அமைதியை உருவாக்கவும், இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதன் விளைவாக, திசுக்களின் வலி மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது, மற்றும் மீட்பு நேரம் குறைகிறது. முழங்கால் மூட்டின் தசைநார்கள் மற்றும் மெனிசிசிக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க வலிமை விளையாட்டுகளில் இது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பேண்டேஜ் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டு சரியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், மருத்துவக் கல்வி இல்லாத எவராலும் தேர்ச்சி பெற முடியும்.

ஷுலெபின் இவான் விளாடிமிரோவிச், அதிர்ச்சி நிபுணர்-எலும்பியல் நிபுணர், மிக உயர்ந்த தகுதி வகை

25 ஆண்டுகளுக்கு மேல் மொத்த பணி அனுபவம். 1994 ஆம் ஆண்டில் அவர் மாஸ்கோ மருத்துவ மற்றும் சமூக மறுவாழ்வு நிறுவனத்தில் பட்டம் பெற்றார், 1997 ஆம் ஆண்டில் அவர் பெயரிடப்பட்ட சென்ட்ரல் ரிசர்ச் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ட்ராமாட்டாலஜி மற்றும் எலும்பியல் நிறுவனத்தில் "டிராமாட்டாலஜி மற்றும் எலும்பியல்" என்ற சிறப்புப் படிப்பில் வதிவிடத்தை முடித்தார். என்.என். பிரிஃபோவா.

அவற்றின் விரிவாக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்து 3 வகையான மீள் கட்டுகள் உள்ளன:

• குறைந்த நெகிழ்ச்சி, நீட்சி 1.5 முறை மட்டுமே சாத்தியமாகும் போது (நீளத்தின் 50-60% வரை);
• நடுத்தர நெகிழ்ச்சி, அதன் நீளத்தின் 70-130% வரை அதிகபட்சமாக நீட்டிக்கப்படும் போது;
• அதிக நெகிழ்ச்சி, அதன் நீளம் 2-3 மடங்கு (200-300%) நீட்டுகிறது.

நெகிழ்ச்சியின் அளவு அதன் பேக்கேஜிங்கில் குறிக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் தேர்வு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பலவீனமாக நீட்டக்கூடிய கட்டு மூட்டு நம்பகமான அசையாத தன்மையை வழங்காது, எனவே காயத்தை அலங்கரிப்பதற்கு ஏற்றது - ஒரு மலட்டு துடைப்பால் அதை சரிசெய்தல். அதே நோக்கத்திற்காக, அழற்சியின் போது, ​​அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முழங்காலில் கட்டு உட்பட, நடுத்தர நெகிழ்ச்சித்தன்மையின் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் அதிக நெகிழ்ச்சி என்பது காயங்களுக்கு அல்லது விளையாட்டுகளுக்கு ஏற்றது, நீங்கள் ஒரு மூட்டை இறுக்கமாக கட்ட வேண்டும்.

மருந்தகங்கள் மீள் கட்டுகளின் பெரிய தேர்வை வழங்குகின்றன, உள்நாட்டு தயாரிப்புகளுக்கான விலை 50-170 ரூபிள் வரை மாறுபடும், வெளிநாட்டுக்கு - 250 முதல் 400 ரூபிள் வரை. இருப்பினும், தேர்ந்தெடுக்கும் போது முக்கிய அளவுகோல் அளவு (நீளம், அகலம்) மற்றும் நெகிழ்ச்சி அளவு, செலவைப் பொருட்படுத்தாமல்.

மேலடுக்கு வகைகள்

முழங்காலில் கட்டுவதற்கு முன், நீங்கள் நோயாளியை படுக்க வைக்க வேண்டும் அல்லது உட்கார வேண்டும், இதனால் கால் கிடைமட்ட நிலையில் இருக்கும், தளர்வானது மற்றும் முழங்கால் மூட்டில் சற்று வளைந்திருக்கும். மேலும், நோக்கத்தைப் பொறுத்து, பல கட்டு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• வட்ட;
• சுழல்;
• "ஆமை".

வட்டக் கட்டு

எளிமையான வகை கட்டு, இதில் கட்டின் முடிவை ஒரு கையால் முழங்காலுக்கு மேலே சரிசெய்து, மற்றொன்று, அதை நீட்டி, அவை மூட்டைச் சுற்றி பல சுற்றுகளை உருவாக்குகின்றன. முடிவைக் கட்ட முடியாது; இது பிசின் டேப், ஒரு முள் அல்லது கிட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள ஃபாஸ்டென்சர் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டு மிகவும் வலுவாக இல்லை மற்றும் நகரும் போது உருட்டலாம், குறிப்பாக அதிக இயக்கம் காரணமாக ஒரு குழந்தைக்கு.

சுழல் கட்டு

ஒரு சுழல் அல்லது ஊர்ந்து செல்லும் கட்டுகளின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த புரட்சியும் முந்தையதை விட 1/3-½ அகலத்தில் மேல் அல்லது கீழ் நகரும். முதல் வழக்கில், ஒரு ஏறுவரிசை கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது: கட்டுகளின் முடிவு கூட்டு கீழ் கையால் சரி செய்யப்பட்டது, மற்றும் திருப்பங்கள் மறுபுறம் செய்யப்படுகின்றன, அவற்றை மேல்நோக்கி நகர்த்துகின்றன. கீழ்நோக்கி விண்ணப்பிக்கும் போது, ​​மூட்டுக்கு மேலே உள்ள கையால் கட்டுப் பிடிக்கப்படுகிறது, மேலும் சுற்றுப்பயணங்கள் கீழ்நோக்கி நகரும் மற்றொரு கையால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வகை கட்டு ஒரு வட்டத்தை விட நம்பகமானது, இருப்பினும், சுற்றுகள் இயக்கத்துடன் மேலே அல்லது கீழே நகரலாம்.

"ஆமை" கட்டு

இந்த வகையான கட்டு முழங்காலுக்கு மிகவும் நம்பகமானது; இது ஒரு பெரிய பகுதியை உள்ளடக்கியது மற்றும் நழுவாமல் நன்றாக வைத்திருக்கிறது. பேண்டேஜின் சாராம்சம் பாப்லைட்டல் ஃபோஸாவின் பகுதியில் கீழிருந்து மேல் அல்லது மேலிருந்து கீழாக மாறுவதன் மூலம் சுற்றுகளின் தொடர்ச்சியான குறுக்குவெட்டு ஆகும். இதைப் பொறுத்து, மேலடுக்கு 2 வகைகளாக இருக்கலாம்:

ஒன்றிணைக்கும் கட்டுசுற்றளவில் தொடங்கி மையத்திற்கு விண்ணப்பிக்கவும். கட்டின் முதல் சுற்று முழங்காலுக்கு கீழே 20 செ.மீ.க்கு கீழே சரி செய்யப்படுகிறது, அதன் பின்னால் அவை சாய்வாக மேல்நோக்கிச் சென்று முழங்காலுக்கு மேலே 20 செ.மீ. பின்னர், அவர்கள் மீண்டும் முழங்காலுக்குப் பின்னால் ஒரு சிலுவையை உருவாக்கி, கட்டுகளை கீழே நகர்த்தி, கட்டின் அகலத்தில் 1/3-½ அளவுக்கு அதிகமாக சுற்றுப்பயணம் செய்து, ஒரு குறுக்கு செய்து மேலே செல்லுங்கள். இதேபோல், ஒவ்வொரு சுற்றுப்பயணமும் மேலே இருந்து கீழே மாற்றப்படுகிறது. மூட்டு நடுப்பகுதியின் மட்டத்தில் கட்டு முடிவடைகிறது. உருட்டல் சிலுவைகள் கொண்ட இந்த கட்டு கட்டுகளை மேலும் கீழும் நகர்த்துவதை தடுக்கிறது.

மாறுபட்ட கட்டுமூட்டு நடுவில் இருந்து தொடங்கி, கட்டின் ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த சுற்றும் பின்னால் ஒரு குறுக்கு மேல் மற்றும் கீழ் நகரும். கடைசி சுற்று கூட்டுக்கு கீழே 20 செமீ ஷின் சுற்றி மூடப்பட்டு நிலையானது.

சுளுக்கு கட்டு

முழங்கால் மூட்டு எந்த சுளுக்கும் அசையாமல் இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, பின்வரும் வழிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கட்டலாம். லேசான நிகழ்வுகளுக்கு, வட்டக் கட்டு போதுமானது; கடுமையான வீக்கத்துடன் கூடிய கடுமையான காயங்களுக்கு, மிகவும் நம்பகமான "ஆமை" வழியில் கட்டுவது சரியாக இருக்கும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நோயாளியை பரிசோதித்த பிறகு, ட்ராமாட்டாலஜிஸ்ட்டால் கட்டு வகையின் தேர்வு செய்யப்படுகிறது.

உங்கள் முழங்காலில் எவ்வளவு நேரம் கட்டு அணிய வேண்டும் என்ற கேள்வி தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

லேசான காயத்திற்கு, 1 வாரம் போதும், கடுமையான சுளுக்கு மற்றும் தசைநார் சிதைவுகளுக்கு, கட்டு 1 மாதம் அல்லது அதற்கு மேல் அணியப்படுகிறது.

மறக்கக்கூடாத மிக முக்கியமான புள்ளிகள்:

• முழங்காலுக்குக் கீழே உள்ள காலின் வலி, வீக்கம் மற்றும் உணர்வின்மைக்கு சான்றாக, கட்டு மூட்டுகளை மிகைப்படுத்தக்கூடாது;
• இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க இரவில் கட்டு அகற்றப்பட வேண்டும்;
• கட்டை முடிச்சில் கட்ட வேண்டாம், ஆனால் ஒரு சிறப்பு ஃபாஸ்டென்சர் அல்லது முள் பயன்படுத்தவும்;
• கட்டுகளின் கீழ் தோலில் மூடுபனி மற்றும் எரிச்சல் இருக்கலாம்; அதை அகற்றிய பின், தோலை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும் அல்லது கிருமி நாசினிகள் (ஆல்கஹால், ஃபுராட்சிலின் கரைசல், குளோரெக்சிடின்) மூலம் சிகிச்சையளிக்கவும்;
• பழைய நீட்டப்பட்ட கட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அது அதன் செயல்பாட்டைச் செய்யாது;
• கட்டுகளை அழுக்காக்கும்போது அதை கழுவ வேண்டும் அல்லது மாற்ற வேண்டும், ஆனால் வாரத்திற்கு 2 முறையாவது.

முடிவுரை

முழங்கால் மூட்டு பகுதிக்கு ஒரு மீள் கட்டுகளை சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கான திறன் காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும், அவற்றைத் தடுப்பதிலும் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. பேண்டேஜிங் வகையின் உகந்த தேர்வு ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் மருத்துவரால் செய்யப்படும்.

முழங்காலில் ஒரு மீள் கட்டு கொண்ட கட்டு. ஆமை ஒன்றுபடுவது மிகவும் நம்பகமான ஒன்றாகும்

முதன்முறையாக, கட்டுகள், எல்லோரும் அவர்களை அழைப்பது போல், 19 ஆம் நூற்றாண்டில் காஸ் பேண்டேஜ்கள் வடிவில் தோன்றியது. 20 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில், இந்த கட்டுகள் மீள் வடிவத்தில் தயாரிக்கத் தொடங்கின. உண்மை, அவர்கள் நன்றாக நீட்டவில்லை. மரப்பால் நூல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டபோது, ​​​​அத்தகைய கட்டுகள் மிகவும் சிறப்பாக நீட்டத் தொடங்கி, இன்றைய நவீனதைப் போலவே மாறியது.

முழங்காலில் ஒரு மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்படும்.

முழு மனித உடலிலும் முழங்கால் மூட்டு மிகப்பெரிய சுமையை அனுபவிக்கிறது, இதன் விளைவாக அது தொடர்ந்து பல்வேறு காயங்களுக்கு ஆளாகிறது. முழங்காலை சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. இந்த சூழ்நிலைகளில், முழங்கால் மூட்டில் ஒரு மீள் கட்டு மீட்புக்கு வரும்.

மீள் கட்டு

இந்த வகை கட்டுகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• சிராய்ப்பு;
• இடப்பெயர்வு;
• சுளுக்கு
• முழங்கால் மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் முழங்கால் மூட்டை சரிசெய்ய வேண்டிய பிற நோய்கள்.

கட்டுகள் பருத்தி கலவையுடன் பூசப்பட்டுள்ளன, அவை சுவாசிக்கக்கூடியதாக இருக்கும் மற்றும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் (வியர்வை சுரப்பிகளால் சுரக்கும் உப்புகள் மற்றும் கரிமப் பொருட்களின் நீர்வாழ் கரைசல்). உங்கள் முழங்காலை ஒரு மீள் கட்டுடன் கட்டினால், அது ஓய்வெடுக்கிறது, சுறுசுறுப்பான இயக்கத்தைத் தடுக்கிறது, இதன் மூலம் திசுக்களில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

வலிமை பயிற்சியில் ஈடுபட்டுள்ள விளையாட்டு வீரர்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் மீட்கப்படுபவர்களுக்கு அல்லது காயமடைந்த முழங்காலை உறுதிப்படுத்த வேண்டியவர்களுக்கு உதவுகிறது.

ஒரு மீள் கட்டைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டு சரியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் அடையப்படும். விருப்பம் இருந்தால் இந்த எளிய அறிவியலை யார் வேண்டுமானாலும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

அறிகுறிகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, முழங்கால் மூட்டு காயம் ஏற்படும் போதெல்லாம் பலர் மீள் கட்டுக்கு மாறுகிறார்கள், பின்னர் வழிமுறைகளைப் படிப்பதை விட்டுவிடுகிறார்கள். இந்த வகை டிரஸ்ஸிங் அனைத்து மருந்தக கிடங்குகள் மற்றும் கியோஸ்க்களில் இலவசமாக விற்கப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும், இதன் விளைவாக, கீழ் முனைகளின் மென்மையான திசுக்களின் மீளுருவாக்கம், சரிசெய்தல் மற்றும் முழங்கால் மூட்டு தேவையான சுருக்கம் ஆகியவை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அது என்ன தருகிறது:

• கூட்டு மென்மையான திசுக்களின் சுருக்கம்;
• சிரை சுவர்களின் தொனியை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் அதிகரித்தல்;
• இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல்;
• இரத்த உறைவு தடுப்பு;
• நோய் அல்லது காயத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

காயத்தைத் தடுப்பது ஒரு மீள் கட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்

காயத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலத்தில், மூட்டுகளை சரிசெய்யும் போது பெரும்பாலான உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. நடைபயிற்சி போது மீள் கட்டுகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதனால் மூட்டு தன்னை குணப்படுத்தும் போது சுமைகள் வலிமையில் படிப்படியாக அதிகரிப்புடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முரண்பாடுகள்

ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்த, அனைத்து நேர்மறையான அம்சங்களுடன், உள்ளது அதன் பயன்பாட்டிற்கு சில முரண்பாடுகள்:

• இரத்த நாளங்களின் லுமேன் சுருக்கம்;
• நீரிழிவு நோய் வகை 3;
• கால்களில் வீக்கம் அல்லது புண்கள்;
• நரம்பியல் நோயியல் உடன்.

ஒரு வழி அல்லது வேறு, நீங்கள் முழங்கால் மூட்டுக்கு கட்டுப்படுவதற்கு முன், ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிலும் எந்த வகையான கட்டு தேவை என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

கட்டுகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் நோக்கம்

இந்த வகை கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, எந்த வகையான காயத்திற்கு எந்த வகை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது என்பதைப் படிப்பது நல்லது. மீள் கட்டுகள் வெவ்வேறு நீட்சிகளுடன் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டின் நோக்கம் நேரடியாக நீட்டிக்க வலிமையுடன் தொடர்புடையது. வகைகள்:

• குறைந்த நெகிழ்ச்சி.சுமார் 69% நீட்டிப்பு உள்ளது. கடைசி கட்டத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், இடைச்செருகல் இடத்தில் திரவம் குவிதல் (உதாரணமாக, ஒரு காயம் காரணமாக), கடுமையான நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை மற்றும் பிந்தைய த்ரோம்போடிக் நோய் போன்ற தீவிர நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக நோக்கம் கொண்டது;
• நடுத்தர நெகிழ்ச்சி. 70 முதல் 140% வரை நீட்டவும். கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்கப்பட்டால், கால்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை உறுதிப்படுத்த அல்லது சிரை அமைப்பில் இரத்த ஓட்டம் தொடர்ந்து சீர்குலைந்தால் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• தீவிர நெகிழ்ச்சி. 141% மற்றும் அதற்கு மேல் நீளம். கர்ப்ப காலத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்கவும், ஹீமாடோமாக்களுக்கு, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களில் உள்ள பதற்றத்தைப் போக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பொது மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு அறுவை சிகிச்சைகள், காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு நீண்ட படுக்கை ஓய்வு ஏற்பட்டால், கால்களை சுருக்கக் கட்டுகள் அல்லது காலுறைகளால் மடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விண்ணப்ப முறைகள்

ஒவ்வொரு கட்டுக்கும் பயன்பாட்டு நுட்பத்திற்கான அதன் சொந்த தேவைகள் உள்ளன

உங்கள் முழங்காலை ஒரு மீள் கட்டுடன் கட்ட பல வழிகள் உள்ளன. நிபுணர் ஒரு மீள் கட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை வழங்கிய பிறகு, ஒரு மீள் கட்டுடன் முழங்காலை எவ்வாறு சரியாகக் கட்டுவது என்று உங்களுக்குச் சொல்லி, முழங்காலில் உள்ள கட்டு முழங்கால் மூட்டில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். விரும்பிய சிகிச்சை விளைவு.

விளிம்பைச் சுற்றி சிறப்பு ஃபாஸ்டென்சர்கள் (கிளாஸ்ப்ஸ்) அல்லது வெல்க்ரோவுடன் வரும் கட்டுகளை விற்க மருந்தகத்தில் உள்ள மருந்தாளரிடம் கேட்பது நல்லது. இரண்டும் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நிலையான முள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எனவே, உங்கள் முழங்காலுக்கு ஒரு மீள் கட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது: கால் பதற்றம் இல்லாமல் முன்னோக்கி நீட்டப்பட வேண்டும், முழங்கால் மூட்டு சற்று வளைந்து முற்றிலும் தளர்வாக இருக்க வேண்டும்.

மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான உலகளாவிய விதிகள் உள்ளன:

• கட்டு விழக்கூடாது, ஆனால் அதே நேரத்தில் முழங்காலின் இயக்கத்தை மிதமாக கட்டுப்படுத்துங்கள்;
• கட்டு மென்மையான திசுக்களில் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது, கட்டுகளின் கீழ் துடிப்பு இல்லாதபோது உணர்வின்மை உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது;
• கட்டுக்கு மேலேயும் கீழேயும் உள்ள தோல் வெளிர் அல்லது குளிர்ச்சியாக மாறாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம், கூடுதலாக, அது நீலமாக மாறக்கூடாது. அதாவது கட்டு சரியாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

கட்டு சரியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது? சிறிய விரலின் விளிம்பு அதன் கீழ் சுதந்திரமாக பொருந்தினால், எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும். இல்லையெனில், கட்டுகளை கட்டுவது நல்லது.

உலகளாவிய முறை

ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான எளிய முறை, முழங்காலை ஒரு மீள் கட்டுடன் சாய்வாகவும் திருப்பங்களுடன் கட்டவும். இது முழங்காலுக்கு கீழே சரி செய்யப்பட்டது, சுமார் 10 சென்டிமீட்டர், நீட்டி, பின்னர் முழங்காலின் கீழ் மற்றும் தொடையில் சாய்வாக காயப்படுத்தப்படுகிறது.

அத்தகைய கட்டுகளின் நீளம் சுமார் 20 செ.மீ ஆகும்.இது ஃபாஸ்டென்சர்கள் அல்லது ஒரு முள் மூலம் சரி செய்யப்படுகிறது. இந்த வகை கட்டுதல் மிகவும் உடையக்கூடியது மற்றும் இயக்கத்தின் போது கீழே உருளும்.

பிரபலமான விருப்பம்

மீள் சுருக்கம் சரியாக காயப்படுத்தப்பட்டால், இயக்கத்தின் கட்டுப்பாடு அல்லது கட்டுப்பாடு உணர்வு இருக்காது, அதே நேரத்தில் அது முழங்காலில் சரியாக பொருந்தும். கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான முறை ஆமை கட்டு ஆகும். இரண்டு வழிகளில் விண்ணப்பிக்கவும்:

• இறங்குதல்(மூட்டு மேல் மற்றும் கீழ் இரண்டு அடுக்குகளில் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் ஒவ்வொரு திருப்பமும் முழங்காலின் நடுப்பகுதி வரை மாற்றப்படும்);
• மாறுபட்ட(முழங்கால் மூட்டு மையத்தில் இருந்து எதிர் திசையில் முறுக்கு ஏற்படுகிறது, மேலே மற்றும் கீழே ஒரு திருப்பம்).

முழங்கால் மூட்டுக்கு ஒரு கட்டு பயன்படுத்துதல்

அடிப்படை கட்டு

இந்த நிர்ணய முறை மூலம், இடது கை கட்டின் முடிவைப் பிடித்துக் கொள்கிறது, மேலும் வலது கை முழங்காலைச் சுற்றி கட்டை சுழற்சி இயக்கங்களுடன் சுழற்றுகிறது. திருப்பங்கள் முழு நீளத்திலும் ஒன்றுடன் ஒன்று சேராமல் இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம்.

சுழல்

ஒரு சுழல் ஒரு மீள் கட்டு ஒரு முழங்கால் போர்த்தி எப்படி? இந்த ஃபாஸ்டிங் முறையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​முழங்கால் மூட்டைச் சுற்றி ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும், ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த திருப்பமும் மூன்றில் ஒரு பங்கு அல்லது பாதி அகலத்தில் நகர்கிறது. இந்த வழக்கில், கின்க்ஸ் அல்லது கட்டுகளின் பலவீனமான பொருத்தம் இருக்கலாம்.

ஒரு மீள் கட்டு ஒரு ஏறும் பின்னல் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டால், அதன் முடிவு முழங்காலின் கீழ் பாதுகாக்கப்படுகிறது, மேலும் சுருள்கள் மேல்நோக்கி மாற்றப்படும். மீள் கட்டு கீழ்நோக்கி அமைக்கப்பட்டிருந்தால், மூட்டுக்கு மேலே கட்டு சரி செய்யப்பட்டு, கீழ்நோக்கி மாற்றத்துடன் அடுக்குகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த வகை சரிசெய்தல் வட்ட பயன்பாட்டை விட நம்பகமானதாக கருதப்படுகிறது.ஆனால் அடுக்குகள், நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் போது மாறலாம்.

கட்டு கட்டுதல்

நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் நேர சோதனை முறையை குறுக்கு வடிவ முறை என்று அழைக்கலாம். இப்படித்தான் அவர் எலாஸ்டிக் பேண்டை மூட்டுக்குப் பாதுகாக்கிறார். முழங்கால் மூட்டை ஒரு மீள் கட்டுடன் சரிசெய்வது தொடையில் மற்றும் முழங்கால் வழியாக கணுக்கால் வரை கட்டுகளைத் திருப்புவதன் மூலம் தொடங்குகிறது.

இந்த இயக்கங்கள் முழங்காலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்திற்கு அடுக்குகளை மாற்றுவதன் மூலம் நகலெடுக்கப்படுகின்றன. சுருள்கள் இணைப்பில் சந்திக்கும் வரை செயல்கள் தொடரும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு கட்டு இணைக்கவும்.

கட்டு கட்டுவதற்கான மாற்றுகள்

நீங்கள் காற்று கட்டுகளை விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மருத்துவ முழங்கால் பட்டைகள், இது வெறுமனே காலில் போடும் வடிவத்தில், அதைப் பின்பற்றுகிறது. இந்த முழங்கால் பட்டைகள் மூட்டுக்கு ஆதரவளித்து, வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இத்தகைய கட்டுகள் எலும்பியல் பண்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன.

மருத்துவ முழங்கால் பிரேஸ்

இடப்பெயர்வு, ஆர்த்ரோசிஸ், பக்கவாதம், முழங்கால் மூட்டில் திரவம் குவிதல் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு, வலுவூட்டப்பட்ட முழங்கால் பட்டைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை தசைகள் சிதைவதற்கு அனுமதிக்காது, அவை மிகவும் சுதந்திரமாக செல்ல அனுமதிக்கின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இது சேதமடைந்த மூட்டுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

முடிவுரை

முழங்கால் மூட்டுக்கு ஏதேனும் காயம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விஷயத்திலும் எந்த வகையான மீள் கட்டு தேவை மற்றும் எந்த வகையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை ஒரு நிபுணர் தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் முதலுதவி பெட்டியில் இரண்டு அலகுகளை வைத்திருப்பது சிறந்தது, இதனால் அவை சரியான நேரத்தில் கழுவப்படும். பொடிகளைப் பயன்படுத்தாமல், வெதுவெதுப்பான சோப்பு நீரில் கழுவுதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கர்லிங் இல்லாமல் உலர்த்தவும். நீண்ட நேரம் பேண்டேஜ் அணியும் போது, ​​தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க டால்கம் பவுடரைப் பயன்படுத்தலாம்.

சிலர் காயங்களுக்கு மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் முழங்கால் பட்டைகளை பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள் (கண் இமைக்கும் நேரத்தில் அவற்றை எளிதாகப் போடலாம்). ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் இறுதி முடிவு எடுக்கப்படுகிறது. ஒரு மீள் கட்டு என்பது தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை ஆகிய இரண்டிற்கும் ஒரு பொருளாதார வழிமுறையாகும், மேலும் ஒரு கட்டு என்பது சக்திவாய்ந்த எலும்பியல் விளைவைக் கொண்ட ஒரு தீவிர வழிமுறையாகும். எந்த வகையான ஆடைகளும் மருத்துவ காரணங்களுக்காக மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் கைகால்களை கட்ட வேண்டிய அவசியத்தை எதிர்கொள்கின்றனர், எனவே செயல்முறையைச் செய்வதற்கான நுட்பம் மருத்துவ ஊழியர்களுக்கு மட்டும் தெரிந்திருக்க வேண்டும். முழங்காலுக்கு ஒரு மீள் கட்டு; அதன் வகைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள் அவற்றின் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை பயன்பாட்டின் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

கேள்வி அடிக்கடி எழுகிறது: யார் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு மீள் கட்டு எதற்காக? முதலில், இது அனைத்தும் நோய் மற்றும் பொருள் வகையைப் பொறுத்தது.மீள் கட்டு பல வகைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• குறைந்த நெகிழ்ச்சி - பாதி நீளத்திற்கு மேல் நீட்டிக்கும் திறன் கொண்டது;
• நடுத்தர - ​​நீட்சியின் தன்மை 140% வரை மாறுபடும்;
• உயர் - மிக பெரிய நீட்டிப்பு உள்ளது.

இந்த வகைகளில் ஒவ்வொன்றும் ஏன் தேவை? முதல் வகை நோய்களின் கடுமையான வடிவங்களைக் கண்டறிவதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவற்றில் முக்கியமானது அவற்றின் வளர்ச்சியின் கடைசி கட்டத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை மற்றும் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸின் விளைவுகள் என்று கருதப்படுகிறது. இரண்டாவது வகை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது அறுவை சிகிச்சையின் போது கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க அவை சாத்தியமாக்குகின்றன. பிந்தைய வகை கர்ப்ப காலத்தில் தடுப்பு நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் ஹீமாடோமாக்கள் கண்டறியப்படும் போது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில். விளையாட்டுகளின் போது பெரும்பாலும் கட்டு உதவுகிறது. ஒரு மீள் கட்டுடன் முழங்காலை சரிசெய்வது சுளுக்குகளைத் தடுக்க முழங்கால் பகுதி மற்றும் பிற பகுதிகளின் மூட்டுகளில் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

தசைநார்கள் மற்றும் மெனிசிஸின் சேதம் மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும் போது மீட்பு காலத்தில் முழங்கால் பகுதியில் ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. காயம் அல்லது பொது மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக ஒரு நோயாளியை படுக்கைக்கு பரிந்துரைக்கும் போது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் சுருக்க பொருட்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன.

பல நேர்மறையான குணாதிசயங்களுக்கு கூடுதலாக, ஒரு மீள் கட்டுகளின் பயன்பாடு அதன் தடைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வழக்கில், முரண்பாடுகள் இணைந்த நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையவை:

• பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது எண்டார்டெர்டிடிஸ் நோயைக் கண்டறிவதன் விளைவாக தமனி லுமேன் இல்லாமை;
• உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் அதனுடன் எந்த தீவிரத்தன்மையின் ட்ரோபிக் புண்கள்;
• கட்டு பயன்படுத்தப்படும் பகுதியில் தோலின் நிலையை மீறுவதன் மூலம் சப்புரேஷன் மற்றும் தொற்று அழற்சியின் நிகழ்வு.

மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​கீழ் மூட்டு சேதமடைந்த பகுதியில் அழுத்தத்தின் சக்தியைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். முழங்கால் பகுதி மிதமான அழுத்தத்தை அனுபவிக்க வேண்டும், இதனால் இரத்தத்தின் இயல்பான இயக்கம் பாதிக்கப்படாது.

முழங்கால் கட்டும் நுட்பம்

உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி உங்கள் முழங்காலை சரியாக கட்டுவது எப்படி? பேண்டேஜிங் செயல்முறை பல நிலைகளைப் பின்பற்றுகிறது. ஆரம்ப காலம் ஆயத்த காலம். முழங்காலுக்கு மிகவும் பொருத்தமான கட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதன் நீட்சியின் சாத்தியத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. கிட்டில் ஒரு சிறப்பு ஃபாஸ்டென்சர் இருக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் காயம் கட்டு மற்றும் வழிமுறைகளைப் பாதுகாக்க முடியும். சுய-சரிசெய்யும் கட்டுகளுக்கான விருப்பங்கள் உள்ளன; இந்த விஷயத்தில், முழங்கால் கட்டு பயன்படுத்த எளிதாக்கும் வகையில் விளிம்புகளைச் சுற்றி ஒரு சிறப்பு பிசின் பூச்சு உள்ளது. நாங்கள் கட்டுகளை சரிசெய்வது பிசின் தளத்திற்கு நன்றி.

நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டிய அடுத்த விஷயம் கீழ் மூட்டு நிலை. மடிக்கக்கூடிய திறனுக்கு எந்த தடைகளும் உருவாக்கப்படாமல் இருக்க வேண்டும், மேலும் எதிர்காலத்தில் மோட்டார் செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டில் விறைப்பு இல்லை. மூட்டுகளை முன்னோக்கி நீட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும். முழங்கால் சிறிது வளைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நுட்பத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, முழங்கால் மூட்டுக்கு ஒரு ஃபிக்சிங் பேண்டேஜைப் பயன்படுத்துவதற்கான செயல்முறை ஒரு சமமான முக்கியமான கட்டமாகும். மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பிரபலமானது ஆமை ஓடு கட்டு ஆகும். இந்த கொள்கையை பயன்படுத்தி சரியாக கட்டு கட்டுவது எப்படி? இந்த வழக்கில் முழங்காலில் ஒரு மீள் கட்டை முறுக்கு செயல்முறை ஒரு இறங்கு அல்லது ஏறும் அமைப்பின் வடிவத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். முதல் வகை முழங்காலுக்கு சற்று கீழே ஆரம்ப சில திருப்பங்களை பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, மேலும் சிலவற்றை மூட்டுக்கு மேலே பயன்படுத்துகிறது. மேலும் காற்று வீசுவது எப்படி? அடுத்தடுத்த சுழல்கள் மாற்றத்தால் மிகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இதனால் இறுதிச் சுழல்கள் மையப் பகுதியில் இருக்கும். இந்த நிலையில்தான் முழங்காலை சரி செய்ய வேண்டும். இரண்டாவது வகை முழங்காலின் மையப் பகுதியிலிருந்து தொடங்கி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மீதமுள்ள திருப்பங்கள், இதில் காயம் பொருள் பங்கேற்கிறது, மாற்றுவதன் மூலம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும்.

நோயாளி ஒரு மீள் கட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், பின்வரும் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

• சேதமடைந்த பகுதியிலிருந்து தூரம் குறைந்தது பல பத்து சென்டிமீட்டர்களாக இருக்க வேண்டும்;
• முந்தைய புரட்சிகளின் ஒன்றுடன் ஒன்று பாதிக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்;
• பதற்றத்தில் மிதமான நிலையை பராமரிப்பது முக்கியம்; மூட்டின் மையப் பகுதியில் சுருக்கத்தை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பின்னர், எந்த அசௌகரியமும் இருக்கக்கூடாது; ஏதேனும் இருந்தால், கட்டு சிறிது தளர்த்தப்பட வேண்டும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இயக்கங்களின் போது அது விழாது. எவ்வளவு நேரம் பேண்டேஜ் அணியலாம் என்று நோயாளிகள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். கால அளவு பல நாட்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், இரவில் ஒரு கட்டு கூட பயன்படுத்தப்படலாம். பூட்டு இல்லை என்றால் நீங்கள் விளிம்புகளைக் கட்டக்கூடாது; இந்த விஷயத்தில், ஒரு முள் பயன்படுத்துவது நல்லது.

அதிகப்படியான சுருக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் இடையூறுகளைத் தவிர்க்க பதற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

கட்டுக்கும் மூட்டுக்கும் இடையில் ஒரு விரலைச் செருகுவதே உகந்த சோதனை. நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான கட்டைக் கட்ட முடிந்தால், ஆர்த்ரோசிஸுக்கு கட்டு பயன்படுத்தப்பட்ட பிறகு, கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை அல்லது மேல்தோலின் மேல் அடுக்கின் தோற்றத்தில் மாற்றம் ஏற்பட்டால், கட்டு உடனடியாக தளர்த்தப்பட வேண்டும், மேலும் அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். கட்டு.

இந்த பொருள் கிடைக்கவில்லை என்றால், மீள் கட்டுகளை மாற்றுவது எது? இந்த வழக்கில், நீட்டிக்கும் திறன் கொண்ட மீள் காலுறைகள் அல்லது பிற துணி பொருட்கள் கட்டுக்கு ஏற்றது.

மறுவாழ்வு காலத்தில் ஒரு கட்டு பயன்படுத்துதல்

காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முழங்காலில் கட்டு போடுவதை மருத்துவ நிபுணர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். முழங்காலில் ஒரு மீள் கட்டு, மீட்பு காலத்தில் தேவையான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் மேற்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, முழங்காலின் உச்சரிப்பை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அடிப்படை பயிற்சிகளைச் செய்வது.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில் மீள் கட்டைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் போது முழங்கால் மூட்டுக்கு ஒரு கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில் கட்டு பிரபலமானது என்ற போதிலும், பாரம்பரிய நடவடிக்கைகளைப் பற்றி ஒருவர் மறந்துவிடக் கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், காந்த சிகிச்சை, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி எலக்ட்ரோபோரேசிஸ். கடைசி நிகழ்வானது, தேவைக்கு ஏற்ப ஒரு மீள் கட்டை கட்டாயமாகப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, ஏனெனில் இது பொருளை சரியாக மடிக்க மற்றும் இருக்கும் சுமைகளை சரியாக விநியோகிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு மீள் கட்டுடன் மூட்டு மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது.

இவ்வாறு, முழங்காலில் கட்டுவது பல்வேறு நோய்களைக் கண்டறிவதில் மட்டுமல்ல, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த வழக்கில், முழங்கால் கட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் முழங்காலைக் கட்டுவதற்கு அவற்றின் அடுத்தடுத்த பயன்பாடு குறித்து கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனைத்து தேவைகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க வேண்டியது அவசியம்.