உண்ணக்கூடிய எலும்பு கொழுப்புகளை உற்பத்தி செய்வதற்கான மூலப்பொருளாக எலும்பு. உணவு எலும்பு மாட்டிறைச்சி எலும்பு


தயாரிப்பு அகற்றப்பட்டது

வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து பகுப்பாய்வு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை "உண்ணக்கூடிய மாட்டிறைச்சி எலும்புகள் [தயாரிப்பு அகற்றப்பட்டது]".

100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதிக்கு ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) அட்டவணை காட்டுகிறது.

ஊட்டச்சத்து அளவு விதிமுறை** 100 கிராம் உள்ள விதிமுறையின்% 100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின் % 100% இயல்பானது
கலோரி உள்ளடக்கம் 105 கிலோகலோரி 1684 கிலோகலோரி 6.2% 5.9% 1604 கிராம்
அணில்கள் 15 கிராம் 76 கிராம் 19.7% 18.8% 507 கிராம்
கொழுப்புகள் 5 கிராம் 56 கிராம் 8.9% 8.5% 1120 கிராம்
தண்ணீர் 80 கிராம் 2273 கிராம் 3.5% 3.3% 2841 கிராம்
சாம்பல் 1 கிராம் ~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி1, தியாமின் 0.05 மி.கி 1.5 மி.கி 3.3% 3.1% 3000 கிராம்
வைட்டமின் பி2, ரிபோஃப்ளேவின் 0.7 மி.கி 1.8 மி.கி 38.9% 37% 257 கிராம்
வைட்டமின் RR, NE 7.49 மி.கி 20 மி.கி 37.5% 35.7% 267 கிராம்
நியாசின் 5 மி.கி ~
மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ்
பொட்டாசியம், கே 325 மி.கி 2500 மி.கி 13% 12.4% 769 கிராம்
கால்சியம், Ca 10 மி.கி 1000 மி.கி 1% 1% 10000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்ஜி 20 மி.கி 400 மி.கி 5% 4.8% 2000 கிராம்
சோடியம், நா 65 மி.கி 1300 மி.கி 5% 4.8% 2000 கிராம்
செரா, எஸ் 150 மி.கி 1000 மி.கி 15% 14.3% 667 கிராம்
பாஸ்பரஸ், Ph 200 மி.கி 800 மி.கி 25% 23.8% 400 கிராம்
நுண் கூறுகள்
இரும்பு, Fe 3 மி.கி 18 மி.கி 16.7% 15.9% 600 கிராம்
அயோடின், ஐ 7 எம்.சி.ஜி 150 எம்.சி.ஜி 4.7% 4.5% 2143 கிராம்

ஆற்றல் மதிப்பு 105 கிலோகலோரி ஆகும்.

முக்கிய ஆதாரம்: தயாரிப்பு அகற்றப்பட்டது. .

** இந்த அட்டவணை வயது வந்தோருக்கான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சராசரி அளவைக் காட்டுகிறது. உங்கள் பாலினம், வயது மற்றும் பிற காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு விதிமுறைகளை அறிய விரும்பினால், My Healthy Diet பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

தயாரிப்பு கால்குலேட்டர்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

பரிமாறும் அளவு (கிராம்)

ஊட்டச்சத்து சமநிலை

பெரும்பாலான உணவுகளில் முழு அளவிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லை. எனவே, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய பல்வேறு உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம்.

தயாரிப்பு கலோரி பகுப்பாய்வு

கலோரிகளில் BZHU இன் பங்கு

புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதம்:

கலோரி உள்ளடக்கத்தில் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பங்களிப்பை அறிந்தால், ஒரு தயாரிப்பு அல்லது உணவு ஆரோக்கியமான உணவின் தரநிலைகள் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட உணவின் தேவைகளை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்க மற்றும் ரஷ்ய சுகாதாரத் துறைகள் 10-12% கலோரிகள் புரதத்திலிருந்தும், 30% கொழுப்பிலிருந்தும், 58-60% கார்போஹைட்ரேட்டிலிருந்தும் வருமாறு பரிந்துரைக்கின்றன. அட்கின்ஸ் உணவு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை பரிந்துரைக்கிறது, இருப்பினும் மற்ற உணவுகள் குறைந்த கொழுப்பு உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

பெறப்பட்டதை விட அதிக ஆற்றல் செலவழிக்கப்பட்டால், உடல் கொழுப்பு இருப்புகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது, மேலும் உடல் எடை குறைகிறது.

பதிவு செய்யாமல் இப்போதே உங்கள் உணவு நாட்குறிப்பை நிரப்ப முயற்சிக்கவும்.

பயிற்சிக்கான உங்கள் கூடுதல் கலோரிச் செலவைக் கண்டறிந்து, புதுப்பிக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை முற்றிலும் இலவசமாகப் பெறுங்கள்.

இலக்கை அடைவதற்கான தேதி

மாட்டிறைச்சி எலும்புகளின் நன்மையான பண்புகள் [தயாரிப்பு அகற்றப்பட்டது]

உண்ணக்கூடிய மாட்டிறைச்சி எலும்புகள் [தயாரிப்பு நீக்கப்பட்டது]வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் பி 2 - 38.9%, வைட்டமின் பிபி - 37.5%, பொட்டாசியம் - 13%, பாஸ்பரஸ் - 25%, இரும்பு - 16.7%

உண்ணக்கூடிய மாட்டிறைச்சி எலும்புகளின் நன்மைகள் என்ன [தயாரிப்பு அகற்றப்பட்டது]

  • வைட்டமின் B2ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, காட்சி பகுப்பாய்வி மற்றும் இருண்ட தழுவலின் வண்ண உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் பி 2 இன் போதிய உட்கொள்ளல் தோல், சளி சவ்வுகளின் குறைபாடு மற்றும் ஒளி மற்றும் அந்தி பார்வை குறைபாடு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
  • வைட்டமின் பிபிஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது. போதுமான வைட்டமின் உட்கொள்ளல் தோல், இரைப்பை குடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான நிலையில் இடையூறு ஏற்படுகிறது.
  • பொட்டாசியம்நீர், அமிலம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கும் முக்கிய உள்செல்லுலார் அயனி, நரம்பு தூண்டுதல்களை நடத்துதல் மற்றும் அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது.
  • பாஸ்பரஸ்ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, அமில-அடிப்படை சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு அவசியம். குறைபாடு பசியின்மை, இரத்த சோகை மற்றும் ரிக்கெட்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.
  • இரும்புஎன்சைம்கள் உட்பட பல்வேறு செயல்பாடுகளின் புரதங்களின் ஒரு பகுதியாகும். எலக்ட்ரான்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் போக்குவரத்தில் பங்கேற்கிறது, ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகள் மற்றும் பெராக்ஸைடேஷனை செயல்படுத்துவதை உறுதி செய்கிறது. போதுமான நுகர்வு ஹைபோக்ரோமிக் அனீமியா, எலும்பு தசைகளின் மயோகுளோபின் குறைபாடு, அதிகரித்த சோர்வு, மாரடைப்பு மற்றும் அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
இன்னும் மறைக்க

பின்னிணைப்பில் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளுக்கான முழுமையான வழிகாட்டியை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

நமது உடலின் முக்கிய சட்டகம் எலும்புக்கூடு ஆகும், இது மூட்டுகளால் இணைக்கப்பட்ட எலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எலும்புக்கூடு ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை செய்கிறது, மேலும் தசைகளுடன் சேர்ந்து அது மனித இயக்கத்தில் பங்கேற்கிறது.

எலும்புகள் 4 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: குழாய், குறுகிய, தட்டையான மற்றும் கலப்பு.
குழாய் எலும்புகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் ஹுமரஸ் மற்றும் தொடை எலும்பு,
குட்டையானவை பாதத்தின் எலும்புகள், தட்டையானவை ஸ்கேபுலா, மற்றும் கலவையானவை மண்டை ஓட்டின் எலும்புகள். எலும்புகளின் உள்ளே எலும்பு மஜ்ஜை உள்ளது. மேலும் எலும்புகள் திடப்பொருள் மற்றும் தாது உப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

மொத்தத்தில், மனித உடலில் சுமார் 200 எலும்புகள் உள்ளன, அவை அவற்றின் மேற்பரப்பில் ஒரு சதுர சென்டிமீட்டருக்கு 160 கிலோ எடையைத் தாங்கும்.

மூளை சுறுசுறுப்பாக செயல்பட போதுமான ஊட்டச்சத்து தேவை. உணவில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகளை விலக்குவது நல்லது.

1,000,000 மாணவர்களை உள்ளடக்கிய ஆராய்ச்சி பின்வரும் முடிவுகளைக் காட்டியது. மதிய உணவில் செயற்கை சுவைகள், வண்ணங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாத மாணவர்கள், சேர்க்கைகளை சாப்பிட்ட மாணவர்களை விட IQ சோதனைகளில் 14% சிறப்பாக மதிப்பெண் பெற்றுள்ளனர்.

வேலை மற்றும் ஓய்வு அட்டவணைகள், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் இணங்குதல் மற்றும் கோளாறுகளை சரியான நேரத்தில் தடுப்பது பல ஆண்டுகளாக மூளை ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்.

எலும்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய எதிரி ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகும், இது சமீபத்தில் கணிசமாக இளமையாகிவிட்டது. குழந்தைகள் கூட இதனால் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தையின் எலும்புக்கூட்டை உருவாக்க கால்சியம் செலவழிக்கும் பெண்களைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்? அவர்களுக்கு பெரும்பாலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளது! மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் உடல் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து மாற்று பெறவில்லை.

தசைக்கூட்டு அமைப்பு சாதாரணமாக செயல்பட, உடலில் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்கப்பட வேண்டும். டேபிள் உப்பின் மிதமான நுகர்வுடன் உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான திரவத்தை வழங்குவதன் மூலம் இது எளிதாக்கப்படுகிறது.

மனித உடலில் 60% நீர் உள்ளது, எனவே தண்ணீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் திரவ உணவுகள் தினசரி உணவில் போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும்.

எலும்பு வலிமைக்கு வெறுமனே தேவையான பல பயனுள்ள தாது உப்புக்கள் எளிய மற்றும் இயற்கை உணவுகளில் (காய்கறிகள், பழங்கள், முட்டை மற்றும் மூலிகைகள்) காணப்படுகின்றன.

எலும்புகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

எலும்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, கால்சியம், வைட்டமின் டி3, தாமிரம், மாங்கனீசு, துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவைப்படுகின்றன.

அவற்றைக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகள்:

  • பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள். அவை எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பலப்படுத்துகின்றன. மேலும், நீங்கள் குறைந்தது ஒரு லிட்டர் பால் குடிக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் 120 - 150 கிராம் கடின சீஸ் சாப்பிட வேண்டும்.
  • இலை காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள். சில நிபந்தனைகளுக்கு பால் பொருட்கள் பொருந்தாதவர்களுக்கு, கரிம கால்சியத்தின் பிற ஆதாரங்கள் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். இவை செலரி, கீரை, காலே. கால்சியத்துடன் கூடுதலாக, பொட்டாசியம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய சுவடு கூறுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, அவை வைட்டமின்கள் பி மற்றும் பிபி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன.
  • மத்தி, சால்மன், டுனா. கால்சியம் சாதாரணமாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, மீன்களில் அதிக அளவு வைட்டமின் டி இருப்பது அவசியம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தவிர்க்க, அவற்றை ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் சாப்பிட்டால் போதும். அதே சமயம், டின்னில் அடைக்கப்பட்ட உணவை உட்கொள்ளக் கூடாது! அதை நீங்களே சமைப்பது நல்லது.
  • கல்லீரல். தாமிரம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் டி 3 ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இது பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
  • Flounder, capelin, Pollock, squid. கரிம பாஸ்பரஸின் ஆதாரம், இதன் காரணமாக கால்சியம் உறிஞ்சப்படுகிறது.
  • பூசணி விதைகள், பக்வீட், வேர்க்கடலை. துத்தநாகத்தின் நம்பகமான ஆதாரம், இது பாஸ்பரஸுடன் சேர்ந்து, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு பொறுப்பாகும்.
  • கொட்டைகள், தினை, கடற்பாசி, தவிடு, கொடிமுந்திரி. மெக்னீசியத்தின் ஆதாரம், இது ஆஸ்டியோசைட்டுகளின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும்.
  • பாதாமி பழம். பொட்டாசியம் நிறைந்தது, இது எலும்பு மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும்.
  • பீட்ரூட், கீரை, போர்சினி காளான்கள். இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் மாங்கனீசு போன்ற அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளன. ஆஸ்டியோகாண்ட்ரல் திசுக்களின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி ஏற்படுவதற்கு இது நன்றி.

அனைத்து வகையான படுகொலை செய்யப்பட்ட விலங்குகளின் மூல எலும்புகளின் வடிவத்தில், புதிய, குளிர்ந்த, குளிர்ந்த, உறைந்த இறைச்சி அல்லது படுகொலை செய்யப்பட்ட விலங்குகளின் தலைகளை சிதைப்பதன் மூலம் பெறப்படுகிறது.

ஆதாரம்:

"இறைச்சித் தொழில். உணவுப் பொருட்கள். விதிமுறைகள் மற்றும் வரையறைகள். GOST R 52427-2005"

(டிசம்பர் 28, 2005 N 380-st தேதியிட்ட Rostekhregulirovaniya ஆணையால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது)


அதிகாரப்பூர்வ சொற்களஞ்சியம். அகாடமிக்.ரு. 2012.

பிற அகராதிகளில் "உணவு எலும்பு" என்றால் என்ன என்பதைக் காண்க:

    சூப் எலும்பு: முதல் உணவுகளை தயாரிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு எலும்பு... ஆதாரம்: இறைச்சி தொழில். உணவு பொருட்கள். நிபந்தனைகளும் விளக்கங்களும். GOST R 52427 2005 (டிசம்பர் 28, 2005 N 380 கலை தேதியிட்ட Rostekhregulirovaniya ஆணையால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது.) ... அதிகாரப்பூர்வ சொற்களஞ்சியம்

    உண்ணக்கூடிய எலும்பு- அனைத்து வகையான படுகொலை விலங்குகளின் மூல எலும்புகள் வடிவில் படுகொலை செய்யப்பட்ட உணவு தயாரிப்பு, புதிய, குளிர்ந்த, குளிர்ந்த, உறைந்த இறைச்சி அல்லது படுகொலை செய்யப்பட்ட விலங்குகளின் தலைகளை அகற்றுவதன் மூலம் பெறப்படுகிறது. [GOST R 52427 2005] தலைப்புகள்: இறைச்சி பொருட்கள் உற்பத்தி... தொழில்நுட்ப மொழிபெயர்ப்பாளர் வழிகாட்டி

    GOST 18157-88: படுகொலை பொருட்கள். நிபந்தனைகளும் விளக்கங்களும்- டெர்மினாலஜி GOST 18157 88: ஸ்லாட்டர் பொருட்கள். விதிமுறைகள் மற்றும் வரையறைகள் அசல் ஆவணம்: 116. கொழுப்பின் உறிஞ்சுதல் சுத்திகரிப்பு adsorbents பயன்படுத்தி கொழுப்பை தெளிவுபடுத்துதல் பல்வேறு ஆவணங்களிலிருந்து சொல்லின் வரையறைகள்: கொழுப்பின் உறிஞ்சுதல் சுத்திகரிப்பு... ... நெறிமுறை மற்றும் தொழில்நுட்ப ஆவணங்களின் விதிமுறைகளின் அகராதி-குறிப்பு புத்தகம்

    அழிப்பு- (lat. obliteratio அழிவு), கொடுக்கப்பட்ட குழி உருவாக்கத்தின் சுவர்களில் இருந்து வரும் திசுக்களின் பெருக்கத்தின் மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட குழி அல்லது லுமினின் மூடல், அழிவு ஆகியவற்றைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சொல். குறிப்பிடப்பட்ட வளர்ச்சி அடிக்கடி ...... பெரிய மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம்

    சீனா- சீன மக்கள் குடியரசு, PRC (சீன: Zhonghua renmin gongheguo). I. பொதுத் தகவல் கஜகஸ்தான் மக்கள்தொகை அடிப்படையில் மிகப்பெரிய மாநிலம் மற்றும் உலகின் மிகப்பெரிய பரப்பளவில் ஒன்றாகும்; மத்திய மற்றும் கிழக்கு ஆசியாவில் அமைந்துள்ளது. கிழக்கில்... கிரேட் சோவியத் என்சைக்ளோபீடியா

    சவன்னா ஆப்பிரிக்க யானை- கென்யாவில் ஆப்பிரிக்க யானை அறிவியல் வகைப்பாடு ... விக்கிபீடியா

    சவன்னா யானை- கென்யாவில் ஆப்பிரிக்க யானை ... விக்கிபீடியா

எலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்துவது அவர்களின் சொந்த முதுமையைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. வயதான காலத்தில் மூட்டு எலும்பு முறிவுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, அதே போல் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சியும் இது இரகசியமல்ல. உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் உண்ணக்கூடிய பல உணவுகள் உள்ளன. ஆனால் இந்த ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், உணவுப் பழக்கம் தொடர்பாக ஏற்கனவே உள்ள ஒரே மாதிரியான ஒன்றை நீக்குவோம்.

பால் நமது எலும்புகளை வலுவாக்கும் என்பது உண்மையா?

நாம் ஒவ்வொருவரும் சிறுவயதிலிருந்தே பாலின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறோம். தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டி ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிடுகிறார்கள், இந்த தயாரிப்பு எலும்புகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்துகிறது என்பதை எங்களிடம் கூறினார். ஆனால் இது உண்மையில் அப்படியா? சுவிட்சர்லாந்தில் உள்ள உப்சாலா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளிடம் விடை பெறலாம். பெரியவர்களுக்கு பால் அவ்வளவு ஆரோக்கியமானது அல்ல என்று ஒரு பெரிய அளவிலான ஆய்வு முடிவு செய்துள்ளது. பெண்கள் ஒரு சிறப்பு ஆபத்து குழுவாக கருதப்படலாம். இந்த தயாரிப்பு எலும்புகளை வலுப்படுத்தாது, மாறாக, இது எலும்பு திசுக்களை மெல்லியதாக மாற்றும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, வயதானவர்கள் உட்கொள்ளும் பால் இறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும் உணவுகள் என்ன?

50 வயதுக்குட்பட்ட பெரியவர்களுக்கு தினசரி கால்சியம் உட்கொள்ளல் 1000 மி.கி. 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, இந்த எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு 1200 மி.கி. காய்கறிகள் (பச்சை இலைகள் உட்பட) கால்சியம், இரும்பு, வைட்டமின்கள் கே மற்றும் சி ஆகியவற்றில் பணக்காரர்களாகக் கருதப்படுகின்றன. மிகவும் பயனுள்ள பிரதிநிதிகளில், முட்டைக்கோஸ், கேரட், சீமை சுரைக்காய், காலே, ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஏகோர்ன்ஸ், ஸ்குவாஷ் ஆகியவற்றை நாங்கள் கவனிக்கிறோம்.

பசுமை

கீரைகளின் நன்மைகள் பற்றி சில வார்த்தைகள். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, கீரை மற்றும் கீரைகளில் போதுமான அளவு கால்சியம் உள்ளது, ஆனால் அவை இந்த பயனுள்ள கனிமத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடும் பொருட்களையும் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் அவற்றை சாப்பிடக்கூடாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, உங்கள் கால்சியத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக கீரைகளை நம்ப வேண்டாம்.

பவுலன்

காய்கறிகள் மற்றும் விலங்குகளின் எலும்புகளிலிருந்து நன்மை பயக்கும் கூறுகளை உறிஞ்சும் குழம்பு போன்ற பாரம்பரிய உணவு மூலங்களிலிருந்தும் நீங்கள் கால்சியத்தைப் பெறலாம். நீங்கள் சூப் சமைக்கலாம், காய்கறி குண்டு சமைக்கலாம் அல்லது குழம்பு குடிக்கலாம். இவை அனைத்தும் உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

முழு தானியங்கள்

முழு தானிய உணவுகளில் அதிக அளவு தாதுக்கள் உள்ளன. இந்த உணவுக் குழுவின் சிறந்த பிரதிநிதிகள் பழுப்பு அரிசி, பார்லி, ஓட்ஸ், முழு கோதுமை தானியங்கள், பக்வீட், கரடுமுரடான தானியங்கள், தினை மற்றும் கம்பு.

பாசி, கொட்டைகள், விதைகள்

இந்த உணவுகள் அனைத்தும் இரும்பு, செலினியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், போரான் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்தவை. கூடுதலாக, பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளின் குழு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் சிறந்த மூலமாகும் - எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் அமினோ அமிலங்கள்.

உங்கள் சொந்த மெனுவை எவ்வாறு உருவாக்குவது

உங்கள் தினசரி சிற்றுண்டிக்கு காய்கறிகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: கேரட், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, கொட்டைகள் அல்லது விதைகள். ஒவ்வொரு நாளும், உணவுகளில் ஒன்றின் சைட் டிஷில் போதுமான அளவு கீரைகள் இருக்க வேண்டும். மதிய உணவிற்கு, சூப் சமைக்க அல்லது குழம்பு சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் வழக்கமான வெள்ளை அரிசி உணவுகளை பழுப்பு அரிசியைப் பயன்படுத்தி மாற்று மற்றும் ஆரோக்கியமான விருப்பத்துடன் மாற்றவும். முழு ரொட்டி அல்லது முழு தானிய ரொட்டிக்கு ஆதரவாக வெள்ளை ரொட்டியைத் தவிர்க்கவும், காலை உணவுக்கு ஓட்ஸ் சாப்பிடவும்.

உண்ணக்கூடிய எலும்பு கொழுப்புகளை உற்பத்தி செய்ய, இறைச்சியை சிதைப்பதன் மூலம் பெறப்பட்ட கால்நடைகளின் அனைத்து வகையான மூல, குழாய் மற்றும் தலை எலும்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; கூடுதலாக, பன்றி இறைச்சி எலும்புகள் மற்றும் கால்நடைகளின் டார்சல் எலும்புகள் பதப்படுத்தப்படுகின்றன.

எலும்புகளில் கொழுப்பு, பிசின் நைட்ரஜன் பொருட்கள், நீர் மற்றும் தாது உப்புகள் உள்ளன.

எலும்பு திசுக்களில் முக்கிய பங்கு இடைநிலை பொருளால் செய்யப்படுகிறது, இதில் சிறிய எலும்பு துவாரங்கள் அமைந்துள்ளன, மெல்லிய எலும்பு குழாய்களால் இணைக்கப்படுகின்றன.

எலும்பின் நைட்ரஜன் பொருள் முக்கியமாக ஒசைன் (கொலாஜன்) கொண்டுள்ளது, இது தண்ணீரில் கொதிக்கும் போது, ​​குளுட்டினாக மாறி, குளிர்ந்த போது ஜெல்லியாக கடினமாக்கும் பசையை உருவாக்குகிறது.

ஓசைனைத் தவிர, எலும்புகளில் சிறிய அளவு மியூசின் மற்றும் அல்புமின் உள்ளது. எலும்பில் உள்ள தாது உப்புகளில் முக்கியமாக கால்சியம் பாஸ்பேட் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு உப்புகள் உள்ளன.

மற்ற உப்புகள் பொதுவாக சிறிய அளவில் காணப்படும்.

முக்கிய (இடைநிலை) பொருளின் அமைப்பு அதில் உள்ள கொலாஜன் இழைகளின் இருப்பிடத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது: இடைநிலை திசு மெல்லிய இழைகளிலிருந்து கட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் இளம் விலங்குகளின் கரடுமுரடான-ஃபைபர் எலும்பு திசுக்களை விட மிகவும் வலுவானது.

எலும்பு கொழுப்பு எலும்பு மஜ்ஜையில் உள்ளது, இது குழாய் மற்றும் தட்டையான எலும்புகளின் துவாரங்களை நிரப்புகிறது.

எலும்பு மஜ்ஜையில் முக்கியமாக இரண்டு வகைகள் உள்ளன: சிவப்பு, அல்லது லிம்பாய்டு, மற்றும் மஞ்சள் அல்லது கொழுப்பு.

சிவப்பு எலும்பு மஜ்ஜை எபிஃபைஸின் பஞ்சுபோன்ற பொருளில் அமைந்துள்ளது (நீண்ட எலும்புகளின் முனைகள்), எடுத்துக்காட்டாக, முதுகெலும்புகளின் பஞ்சுபோன்ற எலும்பு, விலா எலும்புகள், ஸ்டெர்னம், மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியின் எலும்புகள். மஞ்சள் மஜ்ஜை நீண்ட எலும்புகளின் துவாரங்களில் உள்ளது மற்றும் கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு செல்களைக் கொண்டுள்ளது.

எலும்பு கொழுப்பின் கலவை பற்றிய தரவு (% இல்) அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது

கொழுப்பு கலவை

சிவப்பு மூளை

மஞ்சள் மூளை

ஒலீயிக் அமிலம்

ஸ்டீரிக் அமிலம்

பால்மிடிக் அமிலம்

கொலஸ்ட்ரால்


எலும்பு திசுக்களின் கலவை இனங்கள், வயது மற்றும் விலங்குகளின் உணவைப் பொறுத்தது.

இளம் விலங்குகளில், எலும்புகள் மென்மையாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும், கொழுப்பு மற்றும் கனிம பொருட்களின் குறைந்த உள்ளடக்கம், ஆனால் அதிக நீர் உள்ளடக்கம்.

வயதான விலங்கு, அதன் எலும்புகள் கடினமாகி, அதிக சுண்ணாம்பு உப்புகள் உள்ளன.

சராசரியாக, மூல எலும்பின் வேதியியல் கலவை: நீர் - 51%, கொழுப்பு - 15%, நைட்ரஜன் பொருட்கள் - 12% மற்றும் தாதுக்கள் - 22%.

அதே விலங்குகளில், எலும்பு திசுக்களின் கலவை எலும்பின் வகையைப் பொறுத்தது

எலும்பின் பெயர்

கீழ் தாடை

முதுகெலும்பு

தொடை எலும்பு

பெர்ட்சோவயா

தோள்பட்டை

முழு எலும்புக்கூடு

அவற்றின் அமைப்பு, வடிவம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் படி, எலும்புகள் மூன்று முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

a) நீண்ட அல்லது குழாய் எலும்புகள் , இதில் நீளம் அகலம் மற்றும் தடிமன் மீது நிலவும். இந்த எலும்புகள் ஒரு திறந்த உள் குழி மற்றும் முனைகளில் தடித்தல் (எபிஃபைஸ்) கொண்ட ஒரு உருளை நடுத்தர பகுதி (டயாபிசிஸ்) உள்ளது.
இந்த குழுவில் தொடை எலும்பு, திபியா, ஹுமரஸ், உல்னா, அத்துடன் மெட்டகார்பல்ஸ் (முன்கைகளின் டார்சல் எலும்புகள்) மற்றும் மெட்டாடார்சல்கள் (பின் மூட்டுகளின் டார்சல் எலும்புகள்) ஆகியவை அடங்கும்.

தொடை எலும்புகள், திபியாஸ், ஹுமரஸ் மற்றும் உல்னாஸ் ஆகியவற்றின் எலும்பு கொழுப்பு வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும். வண்ணங்கள்; இதில் 62.86% நிறைவுறா அமில கிளிசரைடுகள் மற்றும் 37.14% நிறைவுற்ற அமில கிளிசரைடுகள் உள்ளன. மெட்டாகார்பால் மற்றும் மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் கொழுப்பு தங்க-வைக்கோல் நிறத்தில் உள்ளது மற்றும் நிறைவுறா அமிலங்களின் 85-86% கிளிசரைடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

b) எலும்புகள் அகலமாகவும், தட்டையாகவும், ஓரளவு வளைந்ததாகவும் இருக்கும். இந்த குழுவில் மண்டை ஓடு மற்றும் இடுப்பு எலும்புகள், விலா எலும்புகள் மற்றும் ஸ்கேபுலா ஆகியவை அடங்கும். அவை சிவப்பு மூளை பொருளால் நிரப்பப்பட்டுள்ளன.

c) எலும்புகள் வட்டமானவை அல்லது பாலிஹெட்ரல்.இந்த குழுவில் கர்ப்பப்பை வாய், டார்சல், சாக்ரல் மற்றும் காடால் முதுகெலும்புகள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் டார்சல்கள், ஃபெட்லாக் மூட்டுகள் மற்றும் விரல்களின் எலும்புகள் அடங்கும்.

தொழில்துறையில், எலும்புகள் குழாய் எலும்பு (குழாய்கள் மற்றும் டார்சஸ்), பாஸ்போர்ட் எலும்பு (ஸ்காபுலே, விலா எலும்புகள் மற்றும் இடுப்பு) மற்றும் சாதாரண எலும்பு (மற்ற அனைத்து எலும்புகள் - முதுகெலும்புகள், தொராசி எலும்புகள், எபிஃபைஸ்கள்) என பிரிக்கப்படுகின்றன.

குழாய் எலும்பு (அலங்காரமானது) பெரும் வலிமையையும் ஒருமைப்பாட்டையும் கொண்டுள்ளது, அரைக்கலாம், வெட்டலாம் மற்றும் நன்கு மெருகூட்டலாம், எனவே, டிக்ரீசிங் செய்த பிறகு, இது பல்வேறு ஹேபர்டாஷரி தயாரிப்புகளின் உற்பத்திக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது (பொத்தான்கள், சீப்புகள், பல் துலக்குதல் கைப்பிடிகள் போன்றவை).

டிக்ரீசிங் செய்த பிறகு, பாஸ்போர்ட் எலும்பு உண்ணக்கூடிய ஜெலட்டின் உற்பத்திக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் சாதாரண எலும்பு பசை, உணவு உணவு அல்லது உர உர உற்பத்திக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

4-6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, புதிய, சுத்தமான மற்றும் இறைச்சி எச்சங்கள் இல்லாத உண்ணக்கூடிய கொழுப்புகளின் உற்பத்திக்கு எலும்பு வழங்கப்பட வேண்டும்.

எலும்புகள் நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படும் போது, ​​​​அதில் உள்ள கொழுப்புகள் ஹைட்ரோலைஸ் மற்றும் வெறித்தனமாக மாறும். எனவே, கொழுப்பு செரிமானத்திற்கு எலும்பை விரைவாக அனுப்புவது அவசியம், தேவைப்பட்டால், உலர்ந்த, இருண்ட, நன்கு காற்றோட்டமான அறைகளில், ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த வெப்பநிலையில் செயலாக்கப்படும் வரை எலும்பை சேமிக்கவும்.

எலும்பின் முன் சிகிச்சை

எலும்புகளின் வகை மற்றும் வகையைப் பொறுத்து, முன் சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் எலும்பு கொழுப்பை தனிமைப்படுத்துவதற்கான முறைகள் வேறுபடுகின்றன.
குழாய் மற்றும் விளக்கு எலும்புகள் பல்வேறு ஹேபர்டாஷெரி தயாரிப்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மதிப்புமிக்க பொருள் என்பதால், இந்த எலும்புகள் நசுக்கப்பட்டு எலும்பைக் கெடுக்காதபடி சூடான நீரில் சுத்திகரிக்கப்படுவதில்லை.

இரத்தம் மற்றும் பிற அசுத்தங்களை அகற்ற, எலும்பு ஒரு தொடர்ச்சியான அல்லது தொகுதி டிரம்மில் தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது.
தொடர்ந்து இயங்கும் டிரம் என்பது நீர் வடிகால் ஒரு துளையிடப்பட்ட சுவர் கொண்ட உருளை ஆகும்.
டிரம்மின் முன் மூடிய முனையில் எலும்பை ஏற்றுவதற்கு ஒரு மைய துளை உள்ளது.
உள்ளே, டிரம்மின் நீளத்தில், துளைகள் கொண்ட ஒரு குழாய் உள்ளது, அதன் மூலம் தண்ணீர் வழங்கப்படுகிறது. டிரம் 1.5° சாய்வைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 14 rpm ஐ உருவாக்குகிறது. எலும்பு 10-15 நிமிடங்களுக்கு தண்ணீரில் (15-20 °) கழுவப்படுகிறது. டிரம் சுழலும் போது, ​​டிரம்மின் ஒரு முனையில் ஏற்றப்பட்ட எலும்பு மெதுவாக நகர்ந்து மறுமுனையில் பெறும் வண்டியில் சறுக்குகிறது.
டிரம்ஸ் இல்லாவிட்டால், எலும்பு 30 நிமிடங்களுக்கு ஓடும் நீரில் கழுவப்படுகிறது.

குழாய் மற்றும் விளக்கு எலும்புகளில் 88-95% கொழுப்பைக் கொண்ட எலும்பு மஜ்ஜை இருப்பதால், எலும்பை நசுக்க முடியாது, மேலும் கொழுப்பை முழுமையாகப் பிரித்தெடுக்க எலும்பு குழியைத் திறக்க வேண்டியது அவசியம், இது எபிஃபைஸ்கள் (முஷ்டி) அல்லது துளையிடுவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது. விளக்கு எலும்புகள். தொடை எலும்பு, திபியா, ஹுமரஸ் மற்றும் முன்கை எலும்புகள் மட்டுமே தாக்கல் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் விளக்குகள் தாக்கல் செய்யப்படுகின்றன அல்லது துளையிடப்படுகின்றன.

அவர்கள் 250, 300 மற்றும் 400 மிமீ விட்டம் மற்றும் 2-3 மிமீ தடிமன் கொண்ட வட்ட மரக்கட்டைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ரம்பம் ஒரு உறையால் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் தொழிலாளியின் கைகளின் பங்கேற்பு இல்லாமல் எலும்பை மரக்கட்டை மீது சறுக்கும் சாதனத்துடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது. தாக்கல் செய்த பிறகு குழாய்களின் முனைகள் மென்மையாகவும் சமமாகவும் இருக்க வேண்டும், மேலும் எலும்பு மஜ்ஜை இரு முனைகளிலும் தெரியும்; கைமுட்டிகள் சாதாரண எலும்புடன் ஒன்றாக வேகவைக்கப்படுகின்றன.

செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், கொழுப்பின் விளைச்சலை அதிகரிக்கவும், சாதாரண எலும்பு நசுக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, எலும்புகளை அரைக்கும் போது, ​​கொதிகலனின் கொதிகலன் திறன் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது; 1 மீ 3 சாதாரண எலும்பின் சராசரி மொத்த எடை 0.4-0.5 டன் நொறுக்கப்படாத வடிவத்தில், மற்றும் 0.65-0.75 டன் நொறுக்கப்பட்ட வடிவத்தில் உள்ளது.
எலும்பை முன்கூட்டியே அரைப்பதும் நீராவி நுகர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதிக செறிவு கொண்ட குழம்புகளை உருவாக்குகிறது.
சாதாரண எலும்பு, துண்டுகளாக நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் 6 மணி நேரம் 100 ° தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து, 2% கொழுப்பு கொடுக்கிறது; அதே எலும்பு, ஒரு எலும்பு நொறுக்கியில் நசுக்கப்பட்டது, 4% கொழுப்பை அளிக்கிறது.

டி.ஐ. லோபனோவின் கூற்றுப்படி, 100 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட எலும்புகளை கொதிக்கும் போது, ​​12 கிராம் கொழுப்பு பெறப்படுகிறது, அதே எலும்புகளை கொதிக்கும் போது, ​​ஆனால் தரையில், 24 கிராம் கொழுப்பு பெறப்படுகிறது.

எலும்பை அதிகமாக அரைப்பது செரிமானத்தில் நசுக்கும்போதும் கேக்கும்போதும் ஏற்படும் இழப்பு காரணமாகும். நொறுக்கப்பட்ட எலும்பு துண்டுகளின் உகந்த அளவு சுமார் 20-25 மிமீ இருக்க வேண்டும் என்று அனுபவம் காட்டுகிறது.

எலும்பு நசுக்குவதற்கு, எலும்பு உடைக்கும் இயந்திரங்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் வேலை செய்யும் பகுதியானது நொறுக்கி சட்டத்தில் பல நிலையான கத்திகள் (சீப்பு) மற்றும் ஒரு ஹெலிகல் கோட்டில் அமைந்துள்ள கத்திகளுடன் (பற்கள்) சுழலும் தண்டு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. தண்டு கத்திகள் சீப்பு கத்திகளுக்கு இடையில் சென்று அவற்றுக்கிடையே விழும் எலும்பை உடைக்கின்றன. ஒரு தண்டு மற்றும் ஒரு சீப்பு (ஒற்றை-தண்டு) கொண்ட இயந்திரங்கள் சீரற்ற நசுக்குதலை உருவாக்குகின்றன.

எலும்பு ஒரு வடிகால் பொருளாக பயன்படுத்தப்பட்டால், கிடைமட்ட வெற்றிட கொதிகலன்களில் மென்மையான மூலப்பொருட்களை எரிக்கும் போது, ​​தாக்கக் கொள்கையில் செயல்படும் சுத்தியல் நொறுக்கிகளில் நசுக்கப்படுகிறது.


எலும்புக்கான சுத்தியல் நொறுக்கி.



ஒரு சுத்தியல் நொறுக்கி ஒரு கிடைமட்ட தண்டு உள்ளது, அதில் உருளைகள் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கப்பட்ட தட்டுகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. தட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளில், சுத்தியல்கள் உருளைகள் மீது தளர்வாக வைக்கப்படுகின்றன, இது மையவிலக்கு விசையின் செல்வாக்கின் கீழ் தண்டு சுழலும் போது, ​​ஒரு ரேடியல் நிலையை எடுக்கும்.

எலும்பு ஒரு ஹாப்பர் மூலம் நொறுக்கும் இயந்திரத்தில் ஏற்றப்படுகிறது, அங்கு அது வேகமாக சுழலும் சுத்தியலால் நசுக்கப்பட்டு ஒரு பிரதிபலிப்பான் அல்லது தட்டியை நோக்கி கீழே வீசப்படுகிறது. எலும்பின் ஒரு பகுதி, போதுமான அளவு நசுக்கப்பட்டு, தட்டின் துளைகள் வழியாக விழுகிறது, மீதமுள்ளவை சுத்தியலால் எடுக்கப்பட்டு மீண்டும் நசுக்கப்படுகின்றன.

இப்படி தொடர்ந்து இயங்கும் நொறுக்கியின் உற்பத்தித்திறன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 3000 கிலோ எலும்பு; இயந்திர சக்தி 28 ஹெச்பி. உடன்.

எலும்பு கொதிக்கும்

நவீன கொதிநிலை முறைகள் மூலம் எலும்பிலிருந்து கொழுப்பை வெளியிடுவது வெப்பமூட்டும் நீராவி மற்றும் எலும்பில் செயல்படும் நீரின் வெப்பத்தின் விளைவாகும். ஈரப்பதம் இல்லாமல் வெறுமனே சூடாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் எலும்புகளிலிருந்து கொழுப்பைப் பிரிக்கலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கொழுப்பு மிருதுவாகவும், இருண்ட நிறமாகவும் மாறும், விரும்பத்தகாத சுவை மற்றும் சிறிய விளைச்சலைக் கொண்டுள்ளது.

எனவே, கொழுப்பு ஈரமான முறையைப் பயன்படுத்தி எலும்பிலிருந்து வழங்கப்படுகிறது, அதாவது, தண்ணீர் கூடுதலாக.
எலும்பிலிருந்து வரும் கொழுப்பை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கும் போது, ​​கொலாஜனை குளுட்டினாக மாற்றுவதன் காரணமாக கொலாஜன் இழைகள் தளர்த்தப்படுகின்றன, இது கொலாஜனைப் போலல்லாமல், சூடான நீரில் கரையக்கூடியது.
இது எலும்பிலிருந்து கொழுப்பை வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. பிரித்தெடுக்கப்படும் பிசின் பொருட்களின் அளவு (பசையம் மற்றும் அதன் நீராற்பகுப்பு தயாரிப்புகள்) சமையல் வெப்பநிலையைப் பொறுத்தது: லிபர்மேன் மற்றும் பெட்ரோவ்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி, 1.5 மணிநேர சமையல் போது, ​​0.8% பிசின் பொருட்கள் எலும்பிலிருந்து திறந்த கொதிகலனில், ஒரு ஆட்டோகிளேவில் பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன. ஒரு அழுத்தம் 1.5 ati - 4.6% மற்றும் 5 ati - 8.8% அழுத்தத்தில் எலும்பு எடை.
கூடுதலாக, பிசின் பொருட்களின் பிரித்தெடுக்கும் அளவும் எலும்பு வகையைப் பொறுத்தது. மென்மையான பஞ்சுபோன்ற எலும்புகள் (சாதாரண எலும்பு) ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் நிறைய பசைகளை உற்பத்தி செய்கிறது. குழாய் எலும்புகள் கொதிக்க மிகவும் கடினம். டி.ஐ. லோபனோவின் கூற்றுப்படி, குழாய் எலும்புகளை ஏழு மணி நேரம் வேகவைக்கும்போது, ​​​​அவற்றின் எடையில் 6 முதல் 19% வரை கரைசலில் செல்கிறது; அதே நிலைமைகளின் கீழ், முதுகெலும்புகளின் எலும்புகள், கோஸ்டல் மற்றும் தட்டையான எலும்புகள் கரையக்கூடிய பொருளின் 16 முதல் 24% வரை வழங்குகின்றன.

வெப்பநிலை மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, ​​கொழுப்பு விளைச்சல் அதிகரிக்கிறது. இவ்வாறு, 100 ° திறந்த கொதிகலன்களில் மூல எலும்பு கொதிக்கும் போது; 6 மணி நேரத்திற்குள், கொழுப்பு விளைச்சல் 4% ஆகும், ஒரு ஆட்டோகிளேவில் எலும்புகளை 3-4 ஏடிஎம் அழுத்தத்தில் 3 மணி நேரம் அல்லது 2-2.5 ஏடிஎம் 4 மணி நேரம் 30 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் போது கொழுப்பு விளைச்சல் 8% ஆகும். லோபனோவின் கூற்றுப்படி, 4 மணி நேரம் திறந்த கொதிகலனில் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி இடுப்பு எலும்புகள் 6.3% கொழுப்பு விளைச்சலைக் கொடுத்தன, மேலும் 1 மணிநேரத்திற்கு 2 ati அழுத்தத்தின் கீழ் ஒரு ஆட்டோகிளேவில் - 18.9%; குழாய் மாட்டிறைச்சி 4 மணி நேரம் திறந்த கொதிகலனில் வேகவைக்கப்படும் போது - 11% கொழுப்பு, மற்றும் 1 மணி நேரம் ஒரு ஆட்டோகிளேவில் 2 ati அழுத்தத்தில் - 16.3%.

கொதிக்கும் வெப்பநிலை மற்றும் அழுத்தம் வேகவைத்த எலும்பின் நோக்கத்தைப் பொறுத்தது.
குழாய் மற்றும் விளக்கு எலும்புகளின் விரிசல் மற்றும் அவற்றின் மீது கறைகள் தோன்றுவதைத் தவிர்க்க, அவற்றின் கொதிநிலையின் வெப்பநிலை 85-87 ° ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. எலும்பிலிருந்து பிசின் பொருட்களின் பிரித்தெடுத்தல் அதிகரித்து வரும் அழுத்தத்துடன் கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது என்பதால், பின்னர் அது பசை உற்பத்திக்கு பயன்படுத்தப்பட்டால், எலும்பு 100 ° க்கு மேல் இல்லாத வெப்பநிலையில் வேகவைக்கப்படுகிறது. இறைச்சி பதப்படுத்தும் ஆலைகளில் இருந்து பெறப்படும் மூல எலும்பை அதிக அழுத்தத்தின் கீழ் ஒரு ஆட்டோகிளேவில் வேகவைத்து, பின்னர் அதை தீவன உணவை உற்பத்தி செய்ய பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது.

செயல்முறையின் தொடக்கத்தில் கொதிநிலை அதிகரிக்கும் போது கொழுப்பு மகசூல் அதிகரிக்கிறது, பின்னர், உகந்த நிலையை அடைந்தவுடன், கொழுப்பு விளைச்சலின் அதிகரிப்பு கிட்டத்தட்ட அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்தப்படும்.


எலும்பு கொதிக்கும் காலத்தைப் பொறுத்து கொழுப்பு விளைச்சலின் வரைபடம்.


கொழுப்பின் விளைச்சலை அதிகரிப்பதன் அடிப்படையில் எந்த விளைவையும் கொடுக்காமல், உகந்த நேரத்தைத் தாண்டி கொதிக்கும் நேரத்தை நீட்டிப்பது, எலும்புகளில் இருந்து அதிக அளவு பிசின் பொருட்கள் பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. கொழுப்புடன் ஒரு குழம்பு உருவாகிறது, அவை குடியேறும் செயல்முறையை தாமதப்படுத்துகின்றன மற்றும் அவற்றின் இருப்பு மூலம் அதன் தரத்தை மோசமாக்குகின்றன.

உண்ணக்கூடிய எலும்பு கொழுப்புகளை கொதிக்க வைப்பதற்கான அடிப்படை முறைகள்:

A) சூடான நீரில் வளிமண்டல அழுத்தத்தின் கீழ் கொதிக்கும்;

B) கொதிக்கும் நீரில் வளிமண்டல அழுத்தத்தின் கீழ் கொதிக்கும்;

B) உயர் அழுத்தத்தின் கீழ் கொதிக்கும்.

கொழுப்பைக் கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் அதிக அடர்த்தியான பசை குழம்பு மற்றும் எலும்பு குழம்பு செறிவூட்டல் முறையைப் பயன்படுத்தி பெறப்படுகிறது.

எலும்புகளிலிருந்து கொழுப்பைக் கொதிக்க வைக்க வெவ்வேறு வடிவமைப்புகளின் கொதிகலன்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

A) 300-600 கிலோ எலும்பை ஏற்றுவதற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திறந்த, ஒற்றை சுவர் கொண்ட இரும்பு கொப்பரை, இரும்பு கம்பிகளால் செய்யப்பட்ட நீக்கக்கூடிய லேட்டிஸ் கூடை. கொதிகலனின் அடிப்பகுதியில் குழம்புக்கு ஒரு மத்திய வடிகால் உள்ளது. லேட்டிஸ் கூடையின் அடிப்பகுதியில் கொதிகலனின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள ஒரு சுருள் மூலம் நேரடி நீராவி வழங்கப்படுகிறது. எலும்பை இறக்கும் போது, ​​கூடையின் அடிப்பகுதியின் கதவுகள் மீண்டும் மடிக்கப்படுகின்றன. கூடையை உயர்த்தவும் குறைக்கவும் உச்சவரம்பு கற்றை மீது அசையும் தொகுதி பயன்படுத்தப்படுகிறது. கொழுப்பை வேகவைத்த எலும்புடன் கூடையைத் தூக்கிய பிறகு மேற்பரப்பில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது, அல்லது குழம்புடன் சேர்ந்து கீழ் குழாய் வழியாக வடிகட்டப்படுகிறது.

பி) அகற்றக்கூடிய கூடையுடன் அதே திறந்த கொதிகலன், ஆனால் முதல் வகையிலிருந்து வேறுபட்டது, பக்கத்தில் இரண்டு குழாய்கள் உள்ளன: மேல் ஒன்று கொழுப்பை வெளியேற்றுவதற்கும், குழம்பு வடிகட்டுவதற்கும் கீழே உள்ளது.

C) 1000-1500 கிலோ எலும்பைக் கொண்ட ஒரு கூம்பு வடிவத்துடன் கூடிய திறந்த, ஒற்றைச் சுவர் கொண்ட கொப்பரை. இந்த கெட்டில் சமையல் வெப்பநிலையை எளிதில் சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. கொதிகலனின் அடிப்பகுதியின் மையத்தில் குழம்பு வடிகட்ட ஒரு குழாய் உள்ளது. கொதிகலன் பக்கத்தில் அமைந்துள்ள குழாய்கள் மூலம் கொழுப்பு வெளியேற்றப்படுகிறது. 25 மிமீ துளை விட்டம் கொண்ட இரும்பு சாய்ந்த கட்டத்தின் மீது எலும்பு ஏற்றப்படுகிறது; எலும்பு பக்க ஹட்ச் வழியாக இறக்கப்படுகிறது. சாய்ந்த தட்டின் கீழ் அமைந்துள்ள ஒரு சுருளுக்கு நேரடி நீராவி வழங்கப்படுகிறது.

D) ஒற்றை சுவர் அல்லது இரட்டை சுவர் ஆட்டோகிளேவ்கள்.

அழுத்தத்தின் கீழ் கொதிக்கும் எலும்பிற்கான சிறந்த சாதனங்களில் ஒன்று செங்குத்து ஒற்றை சுவர் ஆட்டோகிளேவ் 1 (படம் 170), இது ஒரு ஏற்றுதல் 2 மற்றும் இறக்குதல் 3 கழுத்துகள் மற்றும் 10 மிமீ துளைகளுடன் ஒரு கண்ணி கீழே 4 உள்ளது. நேரடி நீராவி குழாய் 5 வழியாக நுழைகிறது; அதே குழாயுடன் ஒரு நீர் குழாய் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் மூலம் கொழுப்பைக் கொதிக்கவைத்து குடியேறிய பிறகு தண்ணீர் வழங்கப்படுகிறது. நீர் கொழுப்பின் அளவை நிரப்பும் கழுத்தில் உயர்த்துகிறது மற்றும் அதை ஆட்டோகிளேவில் இருந்து வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது. குழம்பு குழாய் 6 வழியாக இறங்குகிறது.

பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கொழுப்புகளை வழங்குவதற்கான ஆட்டோகிளேவிலிருந்து இரட்டை சுவர் ஆட்டோகிளேவ் வேறுபட்டதல்ல.

எலும்பிலிருந்து கொதிக்கும் கொழுப்பு. எலும்பை ஏற்றிய பிறகு, கொப்பரையில் தண்ணீர் சேர்க்கப்படும், அது எலும்பை மூடும். எலும்பின் நீரின் விகிதம் 1 கிலோவிற்கு 1 லிட்டர் ஆகும். தண்ணீரால் மூடப்படாத எலும்பு நீராவி (ஆவியாதல் நீர்) மூலம் வலுவாக உலர்த்தப்பட்டு, உடையக்கூடியதாக மாறி விரிசல்களால் மூடப்பட்டிருக்கும்; குறைந்த திரவ விகிதத்தில் (1 கிலோ எலும்புக்கு 0.5 லிட்டர் தண்ணீர்), கொழுப்பு எரியும் வாசனையைப் பெறுகிறது. பின்னர் கொப்பரையின் உள்ளடக்கங்கள் தொடை எலும்பு, திபியா, ஹுமரஸ் மற்றும் முன்கை எலும்புகளுக்கு 80-85° ஆகவும், மெட்டாகார்பல் மற்றும் மெட்டாடார்சல் எலும்புகளுக்கு 87° ஆகவும், சாதாரண எலும்பிற்கு 100° ஆகவும் சூடேற்றப்படுகின்றன. இந்த வெப்பநிலையில் கொதிக்கும் குழாய் மற்றும் விளக்கு எலும்புகளுக்கு 4-4.5 மணிநேரமும், சாதாரண எலும்புக்கு 5-6 மணிநேரமும் நீடிக்கும். ஒரு ஆட்டோகிளேவில் நொறுக்கப்பட்ட எலும்பை கொதிகலனுக்குள் 4-5 ஆட்டியின் நீராவி அழுத்தத்தில் கொதிக்க வைப்பது சுமார் 2 மணிநேரம் மற்றும் 1.5-2.5 ஆட்டி அழுத்தத்தில் - 4 முதல் 4.5 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

கொதிநிலை முடிந்ததும், கொதிகலனின் உள்ளடக்கங்கள் டேபிள் உப்புடன் உப்பு மற்றும் 20-30 நிமிடங்கள் கொதிகலனில் விடப்படுகின்றன. மிதக்கும் கொழுப்பு சம்ப்பில் ஊற்றப்படுகிறது, மற்றும் குழம்பு ரிசீவரில் ஊற்றப்படுகிறது.

குடியேறும் தொட்டிகளில், கொழுப்பில் இடைநிறுத்தப்பட்ட பசை குழம்பு புரதங்களின் துகள்கள், சுண்ணாம்பு சோப்பின் தடயங்கள் மற்றும் பிற அசுத்தங்கள் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன.

ஒரு குழாய் எலும்பை சூடான நீரில் கொதிக்க வைக்கும்போது, ​​மூல எலும்பில் உள்ள கொழுப்புடன் ஒப்பிடும்போது கொழுப்பு விளைச்சல் 36-42% ஆகும். எலும்பு எடை இழப்பு 12-13% ஆகும். நொறுக்கப்பட்ட மூல எலும்பை கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைக்கும் போது, ​​கொழுப்பு விளைச்சல் 30-45% ஆகும், கொதித்த பிறகு எலும்பு எடை இழப்பு 13-15% ஆகும். ஆட்டோகிளேவ்களில், மூல எலும்பில் உள்ள ஆரம்ப கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் 60-80% கொழுப்பு விளைச்சல் ஆகும்.

கொதித்த பிறகு குழம்பு ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்பு மற்றும் திசு ஸ்கிராப்புகளைக் கொண்ட ஒரு மேகமூட்டமான திரவமாகும். கொழுப்பு மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற, குழம்பு 65 ° வெப்பநிலையில் 1.5-2 மணி நேரம் குடியேறி, உணவு நோக்கங்களுக்காக அல்லது பசை உற்பத்திக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. திறந்த கொப்பரையில் மூல எலும்பை வேகவைப்பதன் மூலம் பெறப்படும் குழம்பு 2-3 டிகிரி பாம் வலிமையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 3-4% நைட்ரஜன் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஆட்டோகிளேவில் அதே எலும்பிலிருந்து பெறப்பட்ட குழம்பில் 10% உலர் பொருள் உள்ளது.

கொழுப்பின் விளைச்சலை அதிகரிக்க, புதிய தண்ணீரில் இரண்டாம் நிலை கொதிநிலைக்கு எலும்புகளை உட்படுத்துவது நல்லது, இந்த விஷயத்தில் கூடுதலாக 2-3% கொழுப்பைப் பெறுவது சாத்தியமாகும். மீண்டும் கொதிக்கும் செயல்முறை 5 ஏடிஎம் அழுத்தத்தில் சுமார் 1 மணி நேரம் மற்றும் 1.5-2 ஏடிஎம் அழுத்தத்தில் 3 மணி நேரம் வரை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

எலும்பிலிருந்து கொழுப்பைப் பிரித்தெடுக்க, நீங்கள் வெற்றிட கிடைமட்ட கொதிகலன்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஈரமான முறையைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பை எலும்பிலிருந்து வேகவைத்தால், அதாவது தண்ணீரைச் சேர்த்து.

இந்த குழம்புகளில், கொழுப்பு மற்றும் குழம்பு படம் காட்டப்பட்டுள்ள திட்டத்தின் படி பெறப்படுகின்றன. 171. கொழுப்பு மற்றும் குழம்பு ஒரு வடிகட்டி மூலம் குழம்பு சேகரிப்பான் மூலம் வடிகட்டிய. கொதிகலனில் மீதமுள்ள வேகவைத்த எலும்பு வெற்றிடத்தின் கீழ் உலர்த்தப்பட்டு எலும்பு உணவைப் பெறுகிறது. குழம்பு சேகரிப்பாளரின் கொழுப்பு, மேல் குழாய் வழியாக தீர்வு தொட்டியில் வடிகட்டப்படுகிறது, மேலும் குழம்பு (அதை திரவ வடிவில் விற்க முடியாவிட்டால்) உறிஞ்சும் வடிகட்டி மூலம் வடிகட்டப்பட்டு வெற்றிட கிடைமட்ட கொதிகலனில் ஆவியாகிறது. உலர்ந்த தூள் குழம்பு ஒரு வடிகட்டியில் வெளியேற்றப்படுகிறது.

பொடியில் உலர்ந்த குழம்பு விளைச்சல் எலும்பின் எடையில் 7 முதல் 10% வரை இருக்கும். அதன் கலவை: கொழுப்பு 2-4%, சாம்பல் 3-5%, ஈரப்பதம் 8-10%, புரத பொருட்கள் 81-87%; நிறம் மஞ்சள் அல்லது வெளிர் பழுப்பு, வாசனை இனிமையானது. தூள் தண்ணீரில் நன்றாக கரைந்து, மசாலா (உப்பு, வளைகுடா இலை போன்றவை) சேர்த்த பிறகு, உணவுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மாவின் மகசூல் எலும்பின் எடையில் 40-12% ஆகும்.

பரவல் முறையைப் பயன்படுத்தி எலும்புகளை கொதிக்கும் போது, ​​​​திறந்த கொதிகலன்கள் குழாய்கள் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கப்பட்டு ஒரு கொதிகலிலிருந்து மற்றொரு கொதிகலனுக்கு ஒரு பம்ப் அல்லது ஈர்ப்பு ஓட்ட அளவைப் பயன்படுத்தி மாற்றும்.

நான்கு கொதிகலன்களின் பேட்டரியை இயக்கும் போது, ​​முதல் கொதிகலனில் எலும்பை கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் பெறப்பட்ட பலவீனமான குழம்பு புதிய எலும்பை நிரப்ப இரண்டாவது கொதிகலனுக்கு அனுப்பப்படுகிறது; அதிக நிறைவுற்ற குழம்பு மூன்றாவது கொதிகலனுக்கு மாற்றப்படுகிறது, அங்கு இன்னும் நிறைவுற்ற குழம்பு பெறப்படுகிறது. பிந்தையது நான்காவது கொதிகலனுக்கு அனுப்பப்படுகிறது, அதில் இருந்து, இறுதி செறிவூட்டலுக்குப் பிறகு, அது பெறுநருக்கு டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்படுகிறது.

இந்த வழியில் கொதிக்கும் 10 ° Baume வரை வலிமை கொண்ட ஒரு குழம்பு கொடுக்க முடியும்.

குழாய் எலும்பில், கொதித்த பிறகு, எலும்பு மஜ்ஜை கால்வாய்களுக்குள் இருக்கும், மேலும் மேற்பரப்பில் இணைப்பு திசு, கொழுப்பு மற்றும் குழம்பு ஆகியவற்றின் எச்சங்கள் உள்ளன. எலும்பு மஜ்ஜையின் எச்சங்கள் குழாய் எலும்பிலிருந்து கையால் தட்டப்படுகின்றன, மேலும் அனைத்து அசுத்தங்களையும் அகற்ற, எலும்பு டிரம்ஸில் அல்லது டைஜெஸ்டரில் 30 நிமிடங்களுக்கு 65-85 ° வெப்பநிலையில் சூடான நீரில் கழுவப்படுகிறது. கழுவப்பட்ட குழாய் மற்றும் விளக்கு எலும்புகள் கம்பி வலை, வெப்பமூட்டும் சாதனங்கள் மற்றும் காற்றோட்டம் கொண்ட ரேக்குகள் பொருத்தப்பட்ட ஒரு அறையில் உலர்த்தப்படுகின்றன. குழாய் எலும்பு 6 மணி நேரம் 30--35 ° உலர்த்தப்பட்டு, 1 மீ 2 க்கு 140 துண்டுகள் என்ற விகிதத்தில் ரேக்குகளில் போடப்படுகிறது.
உலர்ந்த எலும்பின் மகசூல் உலர்த்துவதற்கு முன் எடையுடன் ஒப்பிடும்போது 75% ஆகும்.
உலர்த்திய பிறகு, குழாய் எலும்புகள் நீளம் மற்றும் எடை மூலம் வரிசைப்படுத்தப்படுகின்றன.

கொதித்த பிறகு, மூல எலும்பு தொழில்நுட்ப அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் பட்டறைக்கு அனுப்பப்படுகிறது.

ஆசிரியர் தேர்வு
இரண்டாவது படிப்புகள் - விதிகள், நுட்பம், சேவை வெப்பநிலை. ஒவ்வொரு நபரின் உணவிலும் முக்கிய உணவு, அவர்களின் சமையல் விருப்பங்கள் எதுவாக இருந்தாலும் சரி...

இறைச்சி அல்லது மீன் ஒரு சுவாரஸ்யமான கூடுதலாக, அதே போல் ஒரு பசியின்மை, வெங்காயம் புளிப்பு கிரீம் சாஸ் உள்ளது. விருப்பப்பட்டால் வெங்காயத்தை பச்சையாக அப்படியே விடலாம்...

கொட்டைகள் தடிமனாக நிரம்பியிருக்கும் இந்த ஷார்ட்பிரெட் குக்கீகளை நிச்சயமாக பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் பிரமிக்கிறார்கள். இதில் ஆடம்பரமாக எதுவும் இல்லை, தவிர...

தலைப்பு: “பாரம்பரிய பெலாரஷ்ய உணவுகள்” சமையல் அப்பத்தை பாடத்தின் நோக்கம்: அறிமுகம் செய்ய: பாரம்பரிய பெலாரஷ்ய உணவுகள்;...
இந்த தொழில்நுட்ப மற்றும் தொழில்நுட்ப வரைபடம் GOST 31987-2012 க்கு இணங்க உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட Solyanka டிஷ் பொருந்தும்.
தயாரிப்பு அகற்றப்பட்டது வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பகுப்பாய்வு "உண்ணக்கூடிய மாட்டிறைச்சி எலும்புகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் இரசாயன கலவை [தயாரிப்பு...
நீங்கள் உருளைக்கிழங்கை அடுப்பில் சமைத்தால், உருளைக்கிழங்கு சமையல் வகைகள் வேறுபட்டவை மற்றும் எளிதானவை. இது முழுவதுமாக சுடப்பட்டு, இறைச்சி மற்றும்...
நாட்டில் உள்ள அனைத்து நில அடுக்குகளும் காடாஸ்டரில் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும். காடாஸ்ட்ரல் பிரதேசங்களின் ஒருங்கிணைந்த தரவுத்தளத்தை உருவாக்க இது அவசியம். அனைத்து...
டுடோவ் குலம் மற்றும் குடும்பம் டுடோவ் குலமானது வோல்கா கோசாக்ஸுக்கு முந்தையது. பண்டைய காலங்களிலிருந்து, வோல்கா கிழக்கு ஐரோப்பாவின் மிக முக்கியமான நீர்வழிப்பாதையாக இருந்து வருகிறது.
புதியது
பிரபலமானது