Hjärnans vänstra och högra hjärnhalva svarar. Vad är vänster och höger hjärnhalva ansvariga för och hur utvecklar man dem? Video: Brain Fitness

Som forskare länge har bevisat är halvklotet på vänster sida ansvarig för det verbala. Allt som rör vårt tal, uppfattning om bokstäver, skrift och mycket mer. Utan denna möjlighet skulle vi inte kunna komma ihåg någonting, inte ett enda datum skulle kunna fixas i minnet.

När du ställer dig själv frågan om vad den vänstra hjärnhalvan är ansvarig för kan du enkelt svara - all information som ges till den mänskliga hjärnan bearbetas, analyseras och sätts i ordning med hjälp av den. Hjärnan är den mest komplexa delen av människokroppen som människor studerar till denna dag. Och viktigast av allt, nästan alltid, dess nya möjligheter avslöjas. I århundraden har forskare inom olika områden studerat vad den mänskliga vänstra hjärnan är ansvarig för, och det finns alltid några nya upptäckter.

Är det sant att den vänstra hjärnhalvan är ansvarig för logiken?

Den vänstra hjärnhalvan är faktiskt ansvarig för logiskt tänkande. Många kända personer som har en lite mer utvecklad vänstersida är väldigt lärda och når stora framgångar i livet. Även om statistik faktiskt indikerar att den här sidan av hjärnan hos de flesta människor utvecklas i Mer. Men varje person har en individuell nivå av hjärnans utveckling.

Talfärdighet beror också på det, eftersom den vänstra hjärnhalvan också är ansvarig för. Personer med en dåligt utvecklad vänster hjärnhalva anses vara underutvecklade, de har praktiskt taget noll minne och ibland tilldelas de vissa utvecklingsstörda sjukdomar. Den viktigaste fördelen med den mänskliga hjärnan är att den ständigt kan utvecklas.

Hjärnans vänstra hjärnhalva är ansvarig för förmågan till logiskt tänkande, systematisering och kritiskt tänkande. Hos en harmoniskt utvecklad person fungerar båda hemisfärerna harmoniskt och balanserar varandra. Vi tränar och uppnår excellens.

3. Vi laddar höger sida av kroppen

Alla åtgärder utförs med höger hand. Vänsterhänta kommer att ha det svårt, och högerhänta, för vilka det inte kommer att vara svårt, kan rekommenderas att göra gymnastik, där mer uppmärksamhet ägnas åt höger sida av kroppen: hoppa på höger ben, luta till den rätta.

4. Vi massage

På vår kropp finns det punkter som motsvarar olika organ. Punkterna som ligger på fötterna vid basen av stortån är ansvariga för lillhjärnan. Lite lägre - punkterna på båda hemisfärerna. Genom att massera en sådan punkt på höger fot aktiverar vi vänster hjärnhalva.

5. Vi utvecklar finmotorik hos händer

Med spetsen på lillfingret på vänster hand, rör vid spetsen på tummen på höger sida, och med spetsen på lillfingret på höger - tummen på vänster. Tummen på vänster hand kommer att vara längst ner och höger - överst. Byt sedan snabbt fingrarna på platser: tummen på vänster hand kommer att vara överst och höger - längst ner. Vi gör samma sak med pek- och ringfingret.

Övningar

Positivt påverka aktiveringen av vänster hjärnhalva och övningar som förbättrar förhållandet mellan båda hjärnhalvorna.

1. Samtidigt, med vänster hand, stryker vi oss själva på magen, och med höger hand slår vi på huvudet. Sedan byter vi ägare.
2. Med ena handen ritar vi en stjärna i luften, och med den andra - en triangel (eller annan geometriska figurer, huvudsaken är att de är olika för olika händer). När vi får en övning enkelt och snabbt nog ändrar vi siffrorna.
3. Vi ritar samma ritning med höger och vänster hand samtidigt och observerar spegelsymmetri.
4. Med vänster hand, ta höger öra och med höger hand, nässpetsen. Låt oss klappa händerna och byta händer: med höger kommer vi att röra vänster öra och med vänster - nässpetsen.
5. Förbättra koordinationen av rörelser och utveckla dansens båda halvklot, särskilt tango.

Som ni vet består vår hjärna av två hemisfärer: vänster och höger, till var och en av dessa finns nervbanor från sinnesorganen och från alla organ som har känslighet (till exempel smärta eller taktil - taktil). Samtidigt "betjänar" höger hjärnhalva huvudsakligen den vänstra sidan av kroppen: den tar emot det mesta av informationen från vänster öga, öra, vänster arm, ben etc. och sänder kommandon till vänster arm, respektive ben, och den vänstra hjärnhalvan betjänar höger sida.

Huvudskillnaden mellan den vänstra och den högra hjärnhalvan är att endast talcentra finns i den och bearbetningen av all information som kommer in i den vänstra hjärnhalvan sker med hjälp av verbala teckensystem. Vänstern delar så att säga upp bilden av världen i delar, i detaljer och analyserar dem, bygger kedjor av orsak och verkan, klassificerar alla objekt, bygger scheman, sorterar sekventiellt igenom allt som faller inom dess perceptionssfär eller är hämtat från minnet. Detta tar tid, den vänstra hjärnhalvan verkar relativt långsamt. Den högra hjärnhalvan, där det inte finns några talcentra, greppar bilden av världen som helhet, samtidigt som hela den konkreta verkligheten beaktas, inte bryta den i delar, utan syntetisera en holistisk bild i helheten av dess konkreta manifestationer . Den är specialiserad på bearbetning av information som inte uttrycks i ord, utan i symboler och bilder. Den högra hjärnhalvan är snabb.

Således kan den vänstra hjärnhalvan kallas analytisk, klassificerande, abstrakt, algoritmisk, sekventiell, induktiv. Vi kan säga att den vänstra hjärnhalvan kännetecknas av rationellt-logiskt teckentänkande.

Den högra hjärnhalvan motsvarar sådana egenskaper som holistisk, syntetisk, konkret, heuristisk (från ordet "eureka!"), parallell (samtidig, inte sekventiell), deduktiv. Det kallas också känslomässigt. Han kännetecknas av visuellt-figurativt, intuitivt, kreativt tänkande.

Den vänstra hjärnhalvan är ansvarig för vår förmåga att läsa och skriva. Den högra hjärnhalvan ger oss förmågan att drömma och fantisera. Med hjälp av höger hjärnhalva kan vi hitta på olika historier. Den högra hjärnhalvan är också ansvarig för förmågan till musik och bildkonst.

Vanligtvis är en av hemisfärerna i en person dominant, vilket återspeglas i personlighetens individuella egenskaper. Till exempel är människor med vänster hjärna mer attraherade av vetenskap. Personer med höger hjärnhalva är mer benägna att engagera sig i konst eller verksamhetsområden som kräver individuella fantasifulla lösningar. De allra flesta stora skapare - kompositörer, författare, poeter, musiker, konstnärer, etc. - "högerhjärniga" människor.

All modern civilisation är till övervägande del vänsterhjärna. Allt lärande i vår kultur är vänsterhjärndominerande. Tyvärr, de flesta ignorerar de otaliga möjligheterna som lurar i höger sida av hjärnan. Det finns fortfarande en underskattning av vikten av intuition och intuitiv kunskap.

Till en början är ett barn en uttalad varelse i höger hjärnhalva, men så småningom börjar även den vänstra hjärnhalvan att ansluta, och från ungefär två års ålder övergår de viktigaste funktionerna (främst tal) till det.

I detta avseende några ord om tidig barndomsutbildning, som blir mer och mer på modet. Är det alltid motiverat? Kanske kränks i detta fall en så viktig utbildningsprincip som aktualitet. Tatyana Vezel i sin artikel "Lefty - är det bra eller dåligt?" (tidningen "Motherhood") skriver: "In senare tid modet för tidig inlärning tar fart. Föräldrar tävlar och visar barnens förmåga att läsa, skriva och räkna. Genom att våldsamt uppmuntra den vänstra hjärnhalvans tidiga aktivitet, våldtar de bokstavligen barn och stimulerar dess aktivitet, även om denna aktivitet inte finns där.

Om den högra hjärnhalvan lyckas samla det nödvändiga bagaget före segern för vänstern, är allt i sin ordning. Om inte, så kan den vänstra hemisfäriska rullen "blockera" den högra hjärnan och lämna psyket för alltid. denna person utarmat. Det kommer att bli svårare för honom att bli sig själv, och därför en unik, oefterhärmlig varelse, som alla människor ursprungligen var tänkta på."

Så den tidiga utvecklingen av barn har inte bara plus utan också minus. Men dessa "minus" kan undvikas om du strävar efter att se till att båda hjärnhalvorna i barnets hjärna fungerar harmoniskt. Och för detta behövs harmonisk utveckling, utan ett smalt specialiserat fokus, vilket innebär att det är nödvändigt att inte bara ta itu med utvecklingen av barnets intellekt, utan också med hans känslomässiga och fysiska utveckling.

Fördelarna med harmoniskt arbete i hjärnhalvorna är enorma. Detta är en slags nyckel som låter dig öppna dörren, bakom vilken den enorma potentialen för en person är gömd.

Det finns också speciella övningar som syftar till att utveckla höger hjärnhalva. Låt oss beskriva några av dem här.

1. Visualiseringsövningar.

När du har en ledig stund, sätt barnet bredvid dig och bjud på lite fantasi.

Låt oss blunda och föreställa oss ett vitt pappersark där det står skrivet med stora bokstäver ditt namn. Tänk dig att bokstäverna har blivit blå... Och nu är de röda, och nu är de gröna. Låt dem vara gröna, men pappersarket blev plötsligt rosa, och nu är det gult.

Lyssna nu, någon ropar ditt namn. Gissa vems röst det är, men säg det inte till någon, sitt tyst. Föreställ dig att någon nynnar ditt namn och musik spelar runt. Låt oss höra!

Och nu ska vi röra ditt namn. Hur känns det? Mjuk? Grov? Värma? Fluffig? Alla har olika namn.

Nu ska vi smaka på ditt namn. Är det sött? Eller kanske sur? Kallt som glass eller varmt?

Vi lärde oss att vårt namn kan ha en färg, en smak, en lukt och till och med vara något att beröra.

Låt oss nu öppna ögonen. Men spelet är inte över än.

Be barnet berätta om sitt namn, om vad det såg, hörde och kände. Hjälp honom lite, påminn honom om uppgiften och se till att uppmuntra: "Vad intressant!", "Wow!", "Jag skulle aldrig ha trott att du har ett så underbart namn!".

Historien är över. Vi tar pennor och ber att få rita ett namn. Barnet kan rita vad han vill, huvudsaken är att ritningen återspeglar bilden av namnet. Låt barnet dekorera ritningen, använd så många färger som möjligt. Men dra inte ut på det här. Det är viktigt att avsluta ritningen vid en strikt definierad tidpunkt. Vid det här laget tänker du själv på hur mycket du ska tilldela för ritning - ett långsamt barn behöver tjugo minuter, och en förhastad kommer att rita allt på fem minuter.

Ritningen är klar. Låt barnet förklara vad dessa eller dessa detaljer betyder, vad han försökte rita. Om det är svårt för honom att göra detta, hjälp: "Vad är det här ritat? Och det här? Varför ritade du just den här?"

Nu är spelet över, du kan vila.

Du har förmodligen gissat vad dess kärna är. Vi ledde barnet genom alla sinnen: syn, smak, lukt, tvingade honom att engagera sig i aktivitet och fantasi och tal. Således var alla delar av hjärnan tvungna att delta i spelet.

Nu kan du komma med andra spel byggda på samma princip. Till exempel: "Namn-blomma" - rita en blomma som vi skulle kunna kalla vårt eget namn; "Jag är vuxen" - vi försöker föreställa oss och rita oss själva som vuxna (hur jag kommer att vara klädd, hur jag säger vad jag gör, hur jag går, och så vidare); "Imaginär gåva" - låt barnet ge imaginära presenter till sina vänner och berätta hur de ser ut, luktar, hur de känns.

Du har fastnat i en bilkö, du sitter på ett tåg länge, du har tråkigt hemma eller står i kö till en läkare - spela de föreslagna spelen. Barnet är förtjust och gnäller inte: "Jag är uttråkad, ja, när kommer det äntligen ...", och förälderns hjärta jublar - barnet utvecklas!

Vi erbjuder dig en annan visualiseringsövning som heter "Radera stressande information från minnet".

Låt ditt barn sitta ner, slappna av och blunda. Låt honom föreställa sig ett tomt albumblad, pennor, ett suddgummi framför sig. Bjud nu barnet att mentalt rita på arket en negativ situation som måste glömmas. Be sedan, återigen mentalt, att ta ett suddgummi och börja konsekvent radera situationen. Du måste radera tills bilden försvinner från arket. Efter det bör du öppna ögonen och kontrollera: blunda och föreställ dig samma pappersark - om bilden inte har försvunnit måste du mentalt ta radergummit igen och radera bilden tills den försvinner helt. Träning rekommenderas att upprepas med jämna mellanrum.

2. "Öra-näsa". Med vänster hand tar vi nästippen, och med höger hand tar vi motsatt öra, d.v.s. vänster. Släpp öra och näsa samtidigt, klappa händerna och ändra positionen på händerna så att höger hand redan håller i nässpetsen, och vänster hand håller i motsatsen, d.v.s. höger öra.

3. "Ring". Omväxlande och mycket snabbt sorterar vi genom fingrarna, förbinder index, mellersta, ring, lillfingrar till en ring med tummen. Först kan du använda varje hand separat, sedan samtidigt med båda händerna.

4. "Spegelritning". Lägg ett tomt papper på bordet, ta en penna. Rita samtidigt med båda händerna spegelsymmetriska ritningar, bokstäver. När du gör den här övningen bör du känna avslappning av ögon och händer, eftersom det samtidiga arbetet i båda hemisfärerna förbättrar effektiviteten i hela hjärnan.

Förresten, när du gör något med båda händerna samtidigt, som att spela ett musikinstrument eller till och med skriva på ett tangentbord, fungerar båda hemisfärerna. Så det här är också en sorts träning. Det är också användbart att utföra vanliga handlingar inte med den ledande handen, utan med den andra. De där. högerhänta kan leva livet som vänsterhänta, respektive vänsterhänta blir tvärtom högerhänta. Om du till exempel brukar borsta tänderna och hålla borsten i vänster hand, flytta den då och då åt höger. Om du skriver med höger hand, flytta pennan till vänster. Detta är inte bara användbart, utan också roligt. Och resultaten av sådan utbildning kommer inte att vänta på sig.

5. Och till sist, ännu en rolig övning för barn som redan kan läsa bra.

Hej kära vänner!

Hjärnan är vårt hjärta nervsystem. Detta är en slags dator som kan bearbeta många inkommande signaler.

Det är tack vare hans precisa arbete som vi kan utföra handlingar som är nära relaterade till tankeprocessen, den korrekta bedömningen av vad som händer och, naturligtvis, självmedvetenhet.

Hjärnan är uppdelad i två hemisfärer. Deras symbios måste vara harmonisk, koordinerad och synkron. Endast på detta sätt kommer en person att kunna utföra viktiga aktiviteter på ett hälsosamt och adekvat sätt. Hur utvecklar man den vänstra hjärnhalvan?

Hjärnan är ett mystiskt organ och forskare försöker fortfarande lösa pusslet med hemisfärernas arbete. Så världen domineras av teorin om interhemisfärisk asymmetri. Vad betyder detta i enkla ordalag?

Teorin bygger på påståendet att den vänstra sidan av den grå substansen är ansvarig för, och den högra sidan för kreativitetens och känslornas flykt. Sanningen är att, tack vare många experiment, har ödet för två delar av hjärnan samtidigt bevisats.

Det vill säga att både vänster och höger sida är ansvariga för båda komponenterna i tankeprocessen. Det är värt att notera att teorin har funnits länge och samtidigt är den en ledare.

Logiskt tänkande är den vänstra hjärnhalvans ansvarsområde. Så personligheten har en tendens till analyser och matematiska felräkningar.

Den vänstra hjärnhalvan är ansvarig för sekvensen av bearbetningsprocesser, vårt tal, skrift och. Det hjälper också att komma ihåg och, vilket inte är oviktigt, att uppfatta siffror och siffror.

Den tidigare nämnda hjärnhalvan styr den högra sidan av kroppen. Till exempel, om en individ är högerhänt, så är utvecklingen av den vänstra hjärnhalvan mer märkbar.

Utvecklingen av logik, som en typ av tänkande, hjälper till att mer effektivt hitta vägar ut ur livssituationer. Det utvecklar sinnets flexibilitet och gör det möjligt att tänka på den inkommande informationen mer medvetet och tydligt.

Det är därför människor strävar efter att utveckla arbetet i den vänstra hjärnhalvan till superhastighet. Hjärnan är en muskel som verkligen behöver utvecklas och pumpas. Endast på detta sätt kan en person ta det som rättmätigt är hans.

Vilka funktioner har gått obemärkt förbi?

Den vänstra hjärnhalvan tar kontroll över följande delar av kroppen:

• muskuloskeletal funktion av höger sida av kroppen och följaktligen koordination;
• memorering av matematiska symboler, datum för födelsedagar och namn på personer;
• jämförelse av logiska fakta och argument som skulle kunna analyseras utifrån;
• bokstavlig uppfattning. Det finns ingen plats för känslor eller känslor i den vänstra hjärnhalvan;
• en känsla av tillfälligt utrymme och sig själv;
• medvetenhet om begreppet "jag" och förmågan att särskilja det bland en skara individer;
• introvertism i mänsklighetens natur är också fördelen med den vänstra delen av hjärnan.

Hur förstår man vilken av hemisfärerna som är bättre utvecklad hos dig?

Jag föreslår att du använder följande metoder definitioner som låter dig känna igen den dominerande delen av hjärnan hos både ett barn och en vuxen:

• fläta ihop båda händernas fingrar. Om du observerar ovanifrån tummen på vänster hand, så dominerar den vänstra sidan av hjärnan och vice versa;
• börja klappa händerna. Lägg märke till handen som har kontroll över klappen. Ofta är det på toppen och lyder instruktionerna från den motsatta halvklotet;
• med en mer utvecklad vänstra hjärnhalvan och vid korsning av armarna i nivå med solar plexus, då är höger hand alltid på toppen.

Grundläggande övningar för varje dag

Naturligtvis, när barn utvecklas och växer, måste föräldrarna nödvändigtvis notera aktiviteten och synkronismen i arbetet på de två sidorna av den grå materian. I utbildningsinstitutioner kommer barnet att kunna förvärva sekvensfärdigheter, samt lära sig grunderna i den figurativa och logiska tankeprocessen. Men hur kan du hjälpa till om du fortfarande upptäcker fel?

Övningar för utvecklingen av vänster hjärnhalva

1. "Öra-näsa"

Du måste ta tag i näskanten med vänster hand. Använd din rätt för att hitta det motsatta örat och ta tag i det också. Släpp sedan snabbt händerna och klappa händerna. Huvuduppgiften är att byta ägare på platser för att inte bli förvirrad.

Denna övning bör utföras så ofta som möjligt för maximalt resultat.

2. "Spegelskrivning"

För denna studie behöver du ett par pennor eller pennor med ett tomt pappersark. Utrusta nu båda händerna med brevpapper för att skriva på en gång och börja rita spegelsymmetriska bokstäver.

Jag kommer genast att berätta att ett mästerverk inte kommer ut.Det kommer att ta tid för hjärnan att förstå tekniken och anpassa sig. Men en sådan "träning" är mycket användbar för den grå substansen i allmänhet, och speciellt för den vänstra hjärnhalvan.

3. "Ringar"

Slappna av båda händernas fingrar och skaka dem. Börja sedan att röra vid dem så att tummen, pekfingret, mitten, ringen och lillfingrarna tar formen av en ring när de är anslutna.

En sådan procedur stimulerar perfekt arbetet med nervändar i fingrarna och gör att hjärnan fungerar aktivt.

Absolut, genomförandet av sådana uppgifter är användbart. Och samtidigt, genom att förstärka dem med andra metoder, läsning, analys och din egen vana att tänka, kommer du att uppnå.

4. Och slutligen en bra video

Ju mer utvecklad personlig "dator" en person har, desto större höjder kan han uppnå. Strävar vi efter framgång, vänner?

Tja, det är där jag ska avsluta min tanke.

Prenumerera på blogguppdateringar och rekommendera den för läsning för vänner i sociala nätverk. Berätta i kommentarerna om vilka övningar du tränar och har du någonsin träffat en ambidexter - en person som är lika bra med båda händerna?

Vi ses på bloggen, hejdå!

Effektiv gymnastik för hjärnans utveckling hjälper till att förbättra kroppen och utveckla vänster och höger hemisfär.

• Människan är en rationell varelse. Han uppfattar omvärlden annorlunda än till exempel djur och har ett speciellt tänkande och logik. För att förstå hur du utvecklar din hjärna måste du känna till dess funktioner.
• Hjärnan kan kallas en dator, eftersom dess möjligheter är oändliga. Under hela livslängden lär sig en person något nytt, mycket information kan lagras i hans huvud. Han kommer bara ihåg vad han behöver, och det som aldrig är användbart "tas bort" för alltid
• Hjärnan består av två hemisfärer - höger och vänster. Varje sida har sina egna funktionella funktioner - allt analyseras i en strikt ordning, kommer ihåg eller raderas

Hur utvecklar man den vänstra hjärnhalvan?

Den vänstra sidan är ansvarig för logiken. Språkkunskaper, att lösa logiska kretsar, matematiska operationer, beräkna heltal och bråk, hålla reda på tid - allt detta är hjärnans vänstra sida.

Därför, för att förbättra barns prestationer i skolan eller för att förbättra den övergripande utvecklingen, måste vi utveckla den vänstra sidan av vår "dator".

Så, hur utvecklar man den vänstra hjärnhalvan? Du måste göra följande:

• Arbeta med utveckling av logik - studera matematiska algoritmer, träna logiskt tänkande
• Lös komplexa geometriska problem. Att studera en sådan vetenskap som matematik är omöjligt utan en välutvecklad vänstra hjärnhalva
• Lös pussel och korsord - analysera handlingar och hitta på ord, den vänstra hjärnhalvan fungerar bättre än den högra
• En vänsterhänt behöver göra allt med sin högra hand: skriva, rita, äta. Det är nödvändigt att använda höger sida av kroppen
• Ta för att förbättra hjärnans funktion

Viktigt: Försök att inte hänga upp dig på utvecklingen av en av hjärnhalvorna. Det är arbetet från båda halvorna av vår hjärna "dator" som är värdefullt. Utveckla vänster och höger hjärnhalva på samma gång.

Hur utvecklar man högra hjärnhalvan?

Ovan har vi listat ut vad den vänstra hjärnhalvan är ansvarig för, nu måste vi arbeta med utvecklingen av intuitiva förmågor och kreativt tänkande.

Den högra sidan av hjärnan bearbetar data som kommer från sinnena. Det låter dig syntetisera tillgänglig data i ditt huvud, så att en person kan lösa pussel och agera enligt sina planer, och inte enligt mönstren.

Genom att utveckla den högra halvan tar vi upp en helhetssyn på världen och verkligheten i oss själva. Hur utvecklar man högra hjärnhalvan? Gör följande:

• Lyssna på musik – det ska vara klassisk musik, inte rock eller pop
• Dröm, meditera ensam. Det är bättre att meditera på stranden eller i skogen, där det finns en koppling till naturen.
• Rita, skriva poesi, komponera musik. All kreativitet hjälper utvecklingen av den högra hjärnhalvan

Tips: Ställ in kreativiteten, tro på dina förmågor och resultatet kommer inte att vänta på sig.

Hjärnan hos ett barn från födseln är inställd på att lära sig något nytt. Därför är även sådana vanliga aktiviteter som matning, promenader och blöjbyte lärorika.

Tips: Uppfinn inte något nytt för att utveckla hjärnan på dina smulor. Häng dig inte på att göra någon speciell aktivitet.

För att korrekt utveckla hjärnan hos ett barn är det nödvändigt att ge honom endast ordentlig vård.

Viktigt: Prata med ditt barn även när du hämtar post från brevlådan eller bakar te. Sådana kommentarer hjälper till att intressera barnet, vilket innebär att han börjar tänka och utvecklas.

Gemensam läsning av böcker, spel, mammas sånger, dans med en bebis i famnen hjälper bra i utvecklingen. Även den vanliga massagen och svajande innan du går och lägger dig kommer att utvecklas för barnets hjärna.

Psykofysiologer arbetar hårt med att skapa metoder för att harmonisera och utveckla hjärnan.

Varje halvklot är ansvarig för sin egen hand, så musiker och pianister kommer att förbättra båda hjärnhalvorna. De spelar trots allt musikinstrument med båda händerna, vilket hjälper till att utveckla de två hjärnhalvorna väl.

Hjärnövningar för vuxna och förskolebarn som involverar två händer är mycket effektiva:

EN ÖVNING: Ta tag i nässpetsen med vänster hand och vänster örsnibb med höger hand. Sänk sedan ner händerna och klappa händerna. Byt händer och upprepa övningen

EN ÖVNING: Sätt dig vid bordet och lägg ett papper framför dig. Ta en penna i båda händerna och börja rita symmetriska spegelteckningar. Låt dem vara enkla i början, som bokstäver eller siffror. Om det är svårt att göra detta med båda händerna måste du först utföra övningen med varje hand för sig.

EN ÖVNING: Ta ett pappersark med båda händerna och vifta med det, inte bara med händerna utan även armbågar och axlar

EN ÖVNING: Lägg din vänstra hand på din högra axel, vrid huvudet i denna riktning, fokusera dina ögon på något föremål. Vrid sakta huvudet mot din vänstra axel och titta över den. Upprepa övningen med höger hand på vänster axel.

EN ÖVNING: Placera händerna på en stolsrygg för stöd. Gå en fot bakåt. Flytta kroppen framåt genom att böja det andra benet. Flytta din kroppsvikt på den. Lyft lätt hälen bakom det stående benet. Flytta nu smidigt all din vikt på benet som är bakom dig. Sänk hälen och lyft tån på det andra benet. Upprepa 5 gånger och byt sedan ben.

EN ÖVNING: Skriv ord på papper i olika färger. Upprepa dem så snabbt som möjligt och utan att tveka

Schack, pjäs, pussel, Rubiks kub, pussel och korsord hjälper till i utvecklingen av hjärnan.

Gymnastik för hjärnan - Olga Troitskaya

Träningssystemprogrammet utvecklades redan på 70-talet. Forskare på den tiden genomförde forskning med sina elever, som var och en utförde gymnastik varje dag. Sedan dess har systemet spridits över hela världen med utmärkta resultat.

Olga Troitskaya är en framgångsrik psykolog. Hon är stor betydelse lönar sig för utvecklingen av hjärnan, för tack vare ett klart sinne kan en person vara lycklig och framgångsrik.

Viktigt: Övningar ökar tonen i hjärnbarken, och massage av biologiskt aktiva punkter gör att du kan få båda hjärnhalvorna att fungera.

ÖVNING №1 "CROSS KROLLS":

• Kryp på golvet som ett barn. Du kan bara marschera när du är slö och inte känner för att göra någonting. Känslan av munterhet kommer omedelbart

ÖVNING #2:

• Stå rakt upp med fötterna axelbrett isär
• Böj dig, bär axeln till höften, inte armbågen till knäet
• Huvudet vänder sig något när handlingen fortskrider.
• Munnen är inte fastklämd, läpparna är fria. Endast alla muskler och den nedre delen av ansiktet är fastklämda

ÖVNING №3 "HJÄRNEKNAPPAR":

• Placera två fingrar under nyckelbenet (det finns 2 hål på den platsen). Sekundvisaren sitter på naveln
• Massera försiktigt in groparna
• Byta ägare
• Du måste också massera fördjupningarna som ligger mellan 1:a och 2:a revbenen under nyckelbenen. Detta är en kraftfull neurolymfatisk zon med stora kärl som kommer från hjärtat.

ÖVNING №4 "CAP FOR THINKING":

• Ta tag i toppen av örat och massera försiktigt, som om du sträcker dig bakåt och vrider varje punkt på örat
• Vrid huvudet hela vägen åt vänster. Massera öronen, låt huvudet titta bakåt, gå längre och längre bort. Massera uppifrån och ner. När huvudet vänder sig till gränsen - sluta göra övningen
• Vrid huvudet åt höger och upprepa alla steg igen, som med att vrida huvudet åt vänster

ÖVNING №5 "OWL":

• Ta tag i vänster axel i mitten med höger hand
• Vrid huvudet något åt ​​vänster
• Börja knåda - medan du andas ut, kläm ihop fingrarna och säg "UH". Öppna ögonen och se ut som en uggla
• Vrid huvudet något från sida till sida
• Ta sedan tag i din högra axel med vänster hand och upprepa övningen.

ÖVNING №6 "LAzy Eights":

• Stå med fötterna axelbrett isär, fötterna parallella, knäna raka och lätt böjda. Kroppen är avslappnad
• Böj ena armen i armbågen och peka framåt. Tummen pekar uppåt. Fixa ögonen på det. Tummen är i kroppens mittlinje.
• Föreställ dig en cirkel framför dig där du ritar en liggande åtta
• Byt händer och upprepa övningen
• Gör det sedan med båda händerna tillsammans - till vänster och uppåt

ÖVNING #7 DENison HOOK:

1 del övning:

• Benen flätas samman
• Sträck ut armarna framåt med handflatorna utåt
• Sätt ihop handflatorna, sammanfläta fingrarna och vrid armarna mot bröstet
• Höj tungan och tryck den mot himlen
• Lyft upp ögonen. Du måste göra övningen så länge du känner dig bekväm

2 delar övning:

• Sprid benen axelbrett isär
• Sänk ner händerna och knäpp båten i nivå med nedre delen av buken
• Sänk ögonen, tryck tungan mot himlen

Nedan är en video med gymnastik för Olga Troitskayas hjärna. Den innehåller bara själva övningarna.

Video: Hjärngymnastik – bli framgångsrik i alla åldrar! Olga Troitskaya Endast övningar

Brain Fitness-systemet är en specialdesignad övning som hjälper till att utveckla och synkronisera arbetet i båda hjärnhalvorna och utveckla handmotoriken.

Fingergymnastik för hjärnan ger många fördelar. Det måste göras dagligen.

Video: Vad är Brain Fitness och fingergymnastik?

Video: Brain Fitness

Video: Fitness för hjärnan. Övning #2 Pengakort Två fat

Video: Fitness för hjärnan. Övning #3 Crazy Crocodiles

Video: Fitness för hjärnan. Övning #4 Knyt fingrarna i en knut

Gymnastik för hjärnans kärl - Nishi

Den japanska healern Katsuzo Nishi skapade ett system med övningar för att förbättra kroppen. Detta görs genom kapillärträning.

Gymnastik för hjärnans kärl Nishi:

• Den enklaste övningen för att förbättra kapillärernas tillstånd och blodcirkulationen kallas "Vibration". På morgonen, utan att gå upp ur sängen, lyft upp dina ben och armar och skaka dem i 2 minuter. Denna typ av kapillärmassage hjälper också till att omfördela lymfvätskan, vilket gör att du kan rena kroppen från gifter.
• En övning « Guld fisk» . Liggande på en plan yta, placera händerna under nacken, i nivå med den fjärde halskotan. Dra tårna mot dig. Spänn upp kraftigt och återskapa vibrerande rörelser med hela kroppen, som en fisk

Sådana övningar hjälper till att minska tonen i nervsystemet och höja tonen i blodkärlen. Aktiv blodcirkulation börjar i hela kroppen, kärlen arbetar aktivt och blir starkare.

Här är en annan effektiva övningar för att stärka blodkärlen och förbättra hjärnans funktion:

Video: Övningar för att stärka blodkärlen

• Äldre behöver också mycket av sin kropp om de vill leva ett hälsosamt liv.
• Därför är det nödvändigt att börja göra gymnastik för hjärnan och övningar för äldre idag. Övningarna från Olga Troitskaya, som presenteras ovan, fungerar mycket bra på hjärnans arbete.
• Äldre passar alla övningar som yngre och barn. Gör dem bara långsamt och gör så många reps som du kan.
• Tack vare konstanta övningar kommer letargi, lathet att försvinna, den vestibulära apparaten aktiveras. Gammal man uppnå full hjärnfunktion

Hjärnsynkronisering - 25 övningar

För att börja utveckla din hjärna, följ dessa tips:

Råd: Bli av med hypodynami - detta är ett problem för stillasittande människor. Rör dig mer – spendera inte mycket tid vid datorn och TV:n. Om du inte rör på dig blir kärlen igensatta av kolesterolplack, vilket leder till problem. hjärnans aktivitet.

Råd: Avstå från att dricka alkohol. Alkohol dödar nervceller. Men om du väljer mellan vodka, vin och öl, gör öl mycket mindre skada på vår hjärna.

Råd: Drick 2 liter vatten per dag. Människor som är överviktiga bör dricka upp till 4 liter rent kolsyrat vatten per dag. Det hjälper till att ta bort avfall och gifter.

Råd: När du gör några läxor, gör det roligt och ironiskt! Hjärnan älskar goda känslor.

Vi har roligt med att städa – båda hjärnhalvorna fungerar

Som en person arbetar med utvecklingen av muskler, så måste han utveckla sin hjärna. Om hjärnan inte får dagligt arbete kommer den att bli förfallen.

Viktigt: Om dagliga belastningar finns, ökar antalet grå celler, nya kapillärer uppstår och nya synapser bildas mellan neuroner.

Genom att följa dessa tips hjälper du din hjärna: den kommer inte att bli uttråkad och kommer ständigt att utvecklas:

1. Gå runt huset med slutna ögon - detta hjälper till att utveckla koordination av rörelser
2. Genom beröring bestämmer du valören på mynten som finns i fickan
3. Lär dig punktskrift - Läsa och skriva för blinda
4. Skriv med vänster hand om du är högerhänt och med höger hand om du är vänsterhänt.
5. Köp ovanliga kläder till dig själv och bär dem
6. Byt hårfärg eller gör det kort frisyr om du hade långt hår innan
7. Res, upptäck nya städer och länder
8. Byt interiören i ditt hem och kontor oftare
9. Kom på nya fraser för att svara på frågor: hur mår du, vad är nytt?

Viktigt: Varför göra detta? Vanor stör hjärnan, och den blir trött på rutinen. Allt nytt är intressant för honom: känslor, ord, handlingar och platser.

UPPVÄRMNING FÖR HJÄRNAN: Gör övningar med slutna ögon:

• Andas in lugnt och djupt 10 gånger
• Räkna långsamt högt från 1 till 100, och vice versa, från 100 till 1
• Föreställ dig en rosa cirkel i ditt huvud och gör sedan om den mentalt till en kvadrat, triangel, trapets och romb med hjälp av en sväng.
• Tala alfabetet och kom på ett ord för varje bokstav, till exempel "A - vattenmelon"
• Se mentalt på dig själv utifrån. Titta på alla detaljer om kläder och accessoarer. Tänk på hur du ler
• Läs valfri text baklänges

Brain Sync Warm Up

ÖVNING "AMBULANS": Skriv bokstäverna i alfabetet på ett papper, och under dem L, P eller V. Bokstäver från de övre linjerna talas högt, och från de nedre linjerna utförs de av händer (L - vänster hand reser sig, P - höger hand reser sig, B - båda händerna reser sig). Det är svårt att göra allt detta samtidigt, även om det verkar enkelt vid första anblicken.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P

L P L L P

R S T U V

W R L R W

X C H W I

L W W R L

Låt oss nu komma ihåg idrottsövningar, som, som det visade sig, hjälper till att utveckla hjärnan och få den att fungera synkront:

PARALLELLÖVNING:

• Sträck ut handen med armbågen höger hand till höger bens knä och med vänster hands armbåge till vänster bens knä - upprepa 12 gånger

KORSTÖVNING:

• Nå med högerhands armbåge till vänster bens knä och med vänsterhands armbåge till höger bens knä

Det tar bara 2 minuter att slutföra dessa övningar, och effekten kommer att märkas omedelbart - huvudet blir "fräscht" och "upplyst".

Specialister och experter inom området hjärnutveckling ger mycket värdefulla råd till de människor som arbetar med att synkronisera sina hjärnor. Om du gör dem minst en gång i veckan kommer framsteg definitivt att visas.

Brain Sync - Klocka å andra sidan

• Råd: Fingergymnastik hjälper till att utveckla hjärnans neurala arbete. Lossa och koppla ihop fingrarna, komplicera uppgiften och gör övningen med ett finger
• Råd: Byt objekt på skrivbordet. Detta kommer att tvinga hjärnan att leta efter nya lösningar. Men gör det inte för ofta så att din hjärna inte vänjer sig vid det.
• Råd: Säg högt tjugo kvinno- eller mansnamn. Föreställ dig mentalt dessa människor och hur de ler mot dig. Önskar dem alla en bra dag
• Råd: En gång i veckan, gå och lägg dig med huvudet till andra änden av sängen. Detta är ovanligt för hjärnan och den kommer inte att kunna somna snabbt, men vi måste försöka.
• Råd: Byt visare som du bär klockan på. Till en början kommer du att uppleva besvär, men sedan kommer du inte att märka det längre. Byt händer igen efter 7 dagar
• Råd: När du städar huset, vik sakerna snyggt, men på fel plats. Efter det måste hjärnan arbeta och komma ihåg var saker och föremål ligger efter rengöring.
• Råd: Lös olika logiska uppgifter. De finns i samlingar, barntidningar eller online.
• Råd: En gång i veckan, tänk på vad du har uppnått på en vecka. Gör planer för nästa vecka och lyft fram de viktigaste händelserna
• Råd: Skriv ibland brev till dig själv, som kommer att berätta om de misstag som gjorts under veckan. Tyck inte synd om dig själv, skriv ner även små bekymmer så att nästa vecka blir du ännu bättre.

EN SVÅR ÖVNING FÖR ATT ÖKA HJÄRNAN:

• Sitt på en stol och korsa benen
• Med foten som är på toppen ritar du cirklar i luften medurs
• Efter det, rita en cirkel moturs med fingret på din högra hand - benet fortsätter att röra sig medurs

ÖVNING "FÄRG":

• Ta ett tomt papper och måla det med en tuschpenna eller penna för att dekorera det helt i en färg.
• Lista alla associationer som du har med denna färg. Till exempel röd - körsbär, vattenmelon, flagga och så vidare

ÖVNING "COUNT":

• Räkna till 20 och tillbaka, men hoppa över ett tal som innehåller till exempel 3 eller som är delbart med 3

ÖVNING "ORD":

• Plocka upp en tidning och läs alla första ord som kommer över
• Gör tio med detta ord olika erbjudanden snabbt och utan att tveka

• Placera båda handflatorna på magen - vänster hand på höger
• Andas ut som om du blåser ut ett ljus
• Du måste utföra denna övning i en minut.

ÖVNING "LYFT UTAN HJÄLP AV HÄNDER":

• Sitt på golvet och sprid dina ben brett
• Res dig nu skarpt utan att använda händerna
• Under denna övning börjar hjärnans båda hjärnhalvor att samverka. En känsla av balans är viktig. VARNING: Du kan falla under denna övning.

ÖVNING "BREV":

• Blunda och föreställ dig vilken bokstav som helst i ditt huvud
• Nämn upp till tjugo föremål högt med denna bokstav, till exempel: en är en tank, två är en traktor, tre är en tron, fyra är havregrynsgröt och så vidare. Ju snabbare du namnger orden, desto bättre.

ÖVNING FÖR ATT FÖRBÄTTRA BLODCIRKULATION:

• Sträck en hand framåt, räta ut tummen och dra upp luften 8
• Gör 4 av dessa repetitioner. Byt hand
• I slutet, gör gymnastik med båda händerna

ÖVNING FÖR ATT FÖRBÄTTRA HJÄRNENS FUNKTION:

• Lyft upp båda händerna
• Rita i luften - en fyrkant med ena handen och en stjärna med den andra
• Byt ägare så fort övningen börjar fungera. För att komplicera det, kom med ritningar av andra former.

Låt oss nu lära oss hur man gör motion för hjärnsynkronisering. Efter att ha utfört sådan gymnastik kommer båda hjärnhalvorna att lära sig att arbeta samtidigt.

ÖVNING "INKLUSION AV FINGAR OCH TÅR":

• Sitt på ett högt bord med benen svängande fritt
• Sprid isär fingrarna och placera fingertopparna mot varandra, håll händerna framför dig.
• Utför svängande rörelser med händerna. Fingertoppar ska möta varandra

Viktigt: Om du vill komplicera denna övning, koppla ihop tårna. Gör gungor med händerna och för ihop fingertopparna, sprid benen. Med armarna isär, för ihop benen.

Brain Sync - Korsar armar och ben

ÖVNING "KORSA ARMAR OCH BEN":

• Sväng först armarna framför bålen i axelhöjd. Handflatorna ska vara vända mot golvet
• Efter ett tag, börja svänga och korsa bakom kroppen - i nivå med skinkorna
• Fortsätt göra övningen, gå med i benens rörelse
• När du flyttar till höger, för vänster fot framför höger och höger fot framför vänster när du flyttar till vänster

En annan liknande övning:

• Gör ett kors ben när du rör dig
• Kliv åt sidan - korsa din vänstra fot över din högra
• Ett steg till med höger och sätt vänster fot
• Upprepa rörelsen i motsatt riktning

ÖVNING "REVERSE DOCK":

• Stå rakt upp med fötterna ihop. Placera händerna över huvudet. Hoppa och sväng armarna tillbaka åt sidorna, sprid benen. Hoppa tillbaka till startpositionen
• Följ de tidigare rörelserna med benen och sträck armarna framför kroppen, flytta dem upp och ner
• Flytta armarna åt sidorna, benen - hoppa fram och tillbaka från fot till fot, som när du går

ÖVNING "BRA Dirigent":

• Slå på vilken klassisk musik som helst
• Placera dig själv som en dirigent står framför orkestern
• Lyft armarna i axelhöjd med en arm högre än den andra
• Rita åttor liggandes i luften: vänster hand skriver till vänster, höger hand till höger
• Efter det, rita en inre båge och upprepa alla övningar i motsatt riktning.

ÖVNING "FÖRVIRRING":

• Höger hand på huvudet, vänster hand på magen. Klappa på huvudet och stryk över magen i cirklar samtidigt
• Stryk över magen med vänster hand medurs och med höger hand stryk vänster nyckelben i motsatt riktning

ÖVNING "NOSE DRAWING":

• Föreställ dig en penna på nästippen
• Rita åttor i luften
• När denna övning lyckas, skriv namn och efternamn i luften

ÖVNING "ROCKING WITH CIMON":

• Förbered en citron och en stol
• Ligg på rygg, placera en stol bakom huvudet. pressa en citron mellan dina fötter
• Lyft upp benen så att du kan lägga en citron på en stol
• Sänk benen, lyft sedan upp dem och ta citronen från stolen och återgå till startpositionen.

Tips: Unga människor i god fysisk form kan lägga en citron på golvet bakom huvudet istället för på en stol.

Viktigt: Det är bra att utföra en "björk" och ett huvudstående tillsammans med denna övning. Sådan gymnastik hjälper till att stimulera cerebral cirkulation.

ÖVNING "BREATH OF YOGI":

• Sätt dig i en stol och slappna av med rak rygg. Placera pek- och långfingret på höger hand på näsryggen
• Stäng lätt vänster näsborre med ringfingret och andas långsamt in genom höger näsborre till 8.
• Håll andan i 4 sekunder. Tryck sedan ner med tummen och stäng höger näsborre, andas ut långsamt genom vänster näsborre, räkna till 8
• Håll andan i 4 sekunder och andas in igen, räkna till 8, men nu genom vänster näsborre

AVSPELNINGS- OCH KONCENTRATIONSÖVNING:

• Sitt på golvet i turkisk stil och blunda
• Ta några andetag och rikta luftflödet djupt ner i buken. Bländaren borde fungera
• Koncentrera dig på din andning. Säg "OM" när du andas in och "AH" när du andas ut.

Vi stärker minnet – vi gäspar brett

MINNESÖVNING:

• Blunda och gäspar vidsträckt
• Massera in spända områden i under- och överkäken samtidigt
• Gäspningen ska vara lång och hög. Upprepa övningen 3-6 gånger

ÖVNING FÖR UTVECKLING AV LOGIK:

• Ligg på golvet, böj knäna, fötterna på golvet. Lägg händerna under huvudet och sammanfläta fingrarna. Utan att knäppa upp armarna, res dig och vänd dig samtidigt, låt armbågen vila på golvet
• Vänster armbåge till höger knä, höger armbåge till vänster knä. Upprepa denna övning 5 gånger på varje sida.

ÖVNING FÖR UTVECKLING AV MENTAL KRAFT(hjälper till att öka noggrannheten i rörelserna):

• Hitta fördjupningar i pannan, ovanför ögonbrynen
• Tryck lätt med fingertopparna i en minut. Upprepa övningen 3-4 gånger

Håll dig frisk och glöm inte att dela användbar information med dina vänner och släktingar. När allt kommer omkring kanske detta kommer att hjälpa dem att förlänga sitt liv och leva det lyckligt och framgångsrikt!

Video: 3 minuters lektion för livet! Harmonisering av höger och vänster hjärnhalva

Video: Hur utvecklar man hjärnan?! Hur blir man mycket smartare än andra?!