Jika seseorang sangat takut digelitik. Apa yang menggelitik dan mengapa kita takut?

Fakta yang luar biasa

Salah satu suara yang paling menyenangkan di telinga kita adalah tawa, dan tawa yang paling kuat sering kali disebabkan oleh rasa menggelitik. Orang tua menggelitik anak-anaknya hingga membuat mereka terkikik keras, dan gelitik kekasih lebih mengingatkan pada rayuan atau belaian polos.

Di tempat manakah orang paling sensitif terhadap gelitik dan mungkinkah seseorang digelitik sampai mati?

Inilah jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan pertanyaan menggelitik lainnya.

1. Menggelitik membantu kita menjalin ikatan.

Menggelitik tidak hanya membuat kita tertawa, tetapi juga membantu kita membangun hubungan. Pada abad ke-19, Charles Darwin mencatat bahwa menggelitik adalah mekanisme ikatan sosial. Dia melayani salah satu bentuk komunikasi pertama antara ibu dan anak. Ini juga membantu membangun hubungan antar teman dan dianggap oleh para psikolog sebagai bagian kelima, permainan sosial tingkat tertinggi, yang melibatkan keintiman dan interaksi kognitif.

2. Kita tidak bisa menggelitik diri sendiri.

Kalau sentuhan orang lain bisa menimbulkan rasa geli, kenapa kita sendiri tidak bisa menggelitiknya? Para ilmuwan berpendapat bahwa otak kecil kita dapat membedakan sentuhan tak terduga dari sensasi yang diharapkan, dan ini menekan respons menggelitik. Saat kita mencoba menggelitik diri kita sendiri otak mengantisipasi hal ini dan bersiap untuk digelitik. Mungkin seseorang mengembangkan reaksi berbeda terhadap apa yang diharapkan dan tidak terduga untuk lebih melindungi dirinya dari musuh.

3. Tempat yang paling menggelitik adalah tempat yang paling rentan saat diserang.

Telapak kaki dan ketiak dianggap sebagai dua tempat paling sensitif di tubuh kita. Selain itu, area paling geli seperti leher, dada, dan area genital juga paling rentan dalam pertarungan.

Vena dan arteri aksilaris melewati ketiak dan menyediakan akses tanpa hambatan ke jantung, yang tidak dilindungi oleh dada. Leher juga mengandung dua arteri penting dalam tubuh manusia yang memasok darah ke otak. Trakea, yang membawa udara ke paru-paru, juga terletak di leher.

4. Menggelitik adalah sistem peringatan tubuh kita.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa perasaan yang kita alami saat digelitik membuat kita panik mekanisme pertahanan alami terhadap serangga merayap seperti laba-laba dan kumbang.

5. Menggelitik bisa berubah menjadi penyiksaan.

Ada kasus dalam sejarah di mana gelitik digunakan sebagai hukuman fisik. Ada bukti bahwa Nazi menggunakan gelitikan sebagai penyiksaan. Bangsa Romawi kuno juga menggunakan jenis penyiksaan khusus. Mereka mengikat para pelanggar, mencelupkan kaki mereka ke dalam air garam dan memaksa kambing untuk menjilatnya. Seiring waktu, rasa gelitik itu menjadi sangat menyakitkan.

Mengenai kematian karena digelitik, terdapat bukti bahwa seseorang bisa mati karena tertawa, yang berarti secara teoritis mungkin terjadi sampai batas tertentu.

6. Semakin tua usia kita, semakin kurang sensitif terhadap gelitian.

Apakah menggelitik itu permainan anak-anak? Hal ini ada benarnya, karena orang yang berusia di bawah 40 tahun 10 kali lebih mungkin digelitik dibandingkan mereka yang berusia di atas 40 tahun. Dan ini bukan karena orang dewasa tidak suka digelitik, tetapi seiring bertambahnya usia, sensitivitas sentuhan secara bertahap menurun.

7. Menggelitik bisa dihentikan

Bagaimana cara melakukannya? Letakkan tangan Anda di tangan orang yang menggelitik Anda. Dokter sering menggunakan trik ini. Ketika seorang dokter ingin memeriksa perut pasien, dia mungkin memintanya untuk meletakkan tangannya di atas perutnya. Jadi Anda melakukan hal yang sama seperti dokter, yang membuat otak kami mengira Anda menggelitik diri sendiri. Satu-satunya masalah adalah meraih tangan penggelitik.

8. Menggelitik membantu menurunkan berat badan

Jika menggelitik membuat Anda tertawa terbahak-bahak, itu berarti membakar kalori. Para ilmuwan telah menemukan hal itu Tertawa selama 10-15 menit membakar 10-40 kalori tambahan per hari, yang berarti penurunan berat badan beberapa kilogram per tahun. Tentu saja, ini tidak sama dengan pergi ke gym, tetapi jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, setiap kalori berarti.

9. Menggelitik bisa memberikan kenikmatan seksual.

Bagi sebagian orang, menggelitik hampir semua bagian tubuh memberi mereka kesenangan, dan ada juga yang terangsang melihat orang lain digelitik. Dalam arti luas, menggelitik bisa berfungsi sebagai bentuk pemanasan. Namun, kapan knismolagnia– gairah dari gelitikan, itu menjadi salah satu bentuk fetisisme seksual.

10. Mengapa kita tertawa saat digelitik?

Ini adalah pertanyaan utama yang belum terjawab mengenai gelitik. Tertawa biasanya diasosiasikan dengan humor dan kesenangan. Namun bila digelitik, hal itu terjadi secara tidak terkendali, tidak dikaitkan dengan lelucon atau kejadian lucu. Terkadang proses menggelitik bahkan bisa terasa tidak menyenangkan dan menyakitkan. Jadi mengapa kita tertawa?

Menggelitik menyebabkan berbagai reaksi yang tidak disengaja. Orang-orang tertawa, tersenyum, memekik, menangis, dan bersenang-senang. Ada yang saling menggelitik, menjalin kontak dan mempererat hubungan, ada pula yang mengungkapkan rasa saling mencintai dengan menggelitik. Baik Anda sedang bermain-main dengan pasangan intim atau sekadar bermain-main dengan teman, menggelitik dapat membantu Anda rileks dan membangkitkan semangat satu sama lain.

Langkah

Pilihan korban

Lihatlah lebih dekat calon korban Anda. Menggelitik menyebabkan reaksi otot yang tidak disengaja pada orang yang tidak dapat dikendalikan. Seseorang bisa tersenyum, tertawa, memekik. Kebanyakan orang takut digelitik dengan satu atau lain cara, baik di seluruh tubuh atau di “tempat geli” tertentu. Anda tidak memerlukan banyak waktu untuk memilih korban yang cocok.

• Pilih seseorang yang Anda kenal - kecil kemungkinan orang asing akan bereaksi positif terhadap gelitikan yang tidak terduga.
• Sekalipun korban mengenal Anda, Anda harus yakin bahwa dia tidak akan keberatan dengan sentuhan Anda. Pilih teman dekat atau pacar, kakak atau adik sebagai korban.

1. Perhatikan sinyal yang diberikan korban. Beberapa orang suka digelitik, yang lain tidak tahan. Tertawa saat digelitik adalah reaksi yang tidak disengaja; tidak selalu berarti seseorang menyukainya. Di masa lalu, gelitik paksa bahkan digunakan sebagai penyiksaan.

   • Anda harus yakin bahwa serangan mendadak Anda akan menghibur korban dan tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan fisik atau emosional. Beberapa orang sangat tidak suka digelitik.
   • Pernahkah Anda menggelitik orang ini sebelumnya? Apakah dia tertawa? Atau apakah dia menolak, meminta Anda berhenti dan mencoba melepaskan diri? Dalam kasus terakhir, Anda tidak boleh mengulangi pengalaman buruk tersebut.

2. Fokus pada area sensitif. Beberapa area tubuh manusia lebih sensitif terhadap gelitikan dibandingkan area lainnya. Ini misalnya tumit, jari kaki, ketiak. Ingat tempat-tempat ini dan cobalah menggelitiknya terlebih dahulu.

   • Area sensitif lainnya termasuk perut, bagian samping (tulang rusuk), bagian belakang lutut, bagian belakang leher, dan telinga.
   • Korban Anda mungkin memiliki satu atau lebih area yang sangat menggelitik. Bereksperimenlah dan identifikasi tempat-tempat ini.

3. Gunakan berbagai jenis sentuhan. Cara lain untuk mencapai respons yang diinginkan terhadap gelitik adalah dengan memvariasikan sentuhan Anda. Jadilah kreatif. Terkadang menggaruk ringan berhasil, terkadang membutuhkan lebih banyak usaha.

   • Cobalah, misalnya, menyelinap ke arah korban yang Anda tuju dan sentuh perlahan bagian belakang lehernya dengan ujung jari Anda. Sentuhan seperti itu membuat Anda merinding.
   • Banyak gadis yang memiliki kuku panjang. Kuku ini akan berguna untuk menggelitik dengan cara mencakar atau menggelitik laba-laba, saat Anda menyentuh kulit dengan lembut menggunakan ujung jari dan menggerakkannya dengan cepat.
   • Untuk mendapatkan reaksi yang lebih kuat dan tawa yang lebih keras, kenali titik paling sensitif dan gunakan kedua tangan.
   • Anda juga dapat mengubah kecepatan gerakan. Beberapa orang lebih mudah digelitik dengan cepat, sementara yang lain lebih baik jika digelitik dengan lebih lambat.

Menggelitik untuk bersenang-senang

1. Gunakan efek kejutan. Para ilmuwan percaya bahwa reaksi kita terhadap gelitikan sangat ditentukan oleh keterkejutannya. Reaksinya tidak akan terlalu keras jika kita bersiap menghadapi gelitikan. Pikirkan tentang itu. Bisakah kamu menggelitik dirimu sendiri? Tanpa banyak keberhasilan, karena tubuh Anda tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Faktor kejutan memegang peranan yang sangat penting.

   • Cobalah, sentuh perlahan korban dengan ujung jari Anda, dan berjalanlah ke atas dan ke bawah pada sisi tubuhnya.
   • Anda juga dapat mencoba menyelinap ke arah korban tanpa diketahui. Letakkan tangan Anda di bahunya atau peluk dia. Dan... menggelitik! Lanjutkan menggelitik sekitar satu menit hingga Anda lelah atau hingga korban melepaskan diri atau memohon belas kasihan.
   • Sebagai gantinya, Anda bisa menyelinap ke arah korban dari belakang, memeluknya, dan menggelitik pinggangnya.
   • Cara lainnya adalah dengan menyerang dari penyergapan. Jika Anda beruntung, ini akan memberi Anda kejutan total. Misalnya, Anda bisa menunggu mangsa, bersembunyi di sudut, dan tiba-tiba melompat keluar saat mangsa mendekat!

2. Bidik ke samping. Manfaatkan keterkejutan dan kebingungan sementara korban dengan memilih tempat yang paling rentan. Biasanya tempat seperti itu adalah sisi tulang rusuk - mudah dijangkau dan sensitif terhadap gelitikan. Segera bertindak!

   • Anda juga bisa menggelitik bagian bawah lengan. Jika korban Anda sensitif terhadap gelitik di area ini, gelitik secara bergantian di bagian samping dan bawah lengan.

3. Identifikasi titik lemah lainnya. Jika semuanya berjalan baik, korban Anda akan segera mulai tertawa, berjongkok karena kelelahan dan gagal melarikan diri. Jadi, pertahanannya rusak! Sekarang Anda bisa memanfaatkan kerentanan korban Anda dengan menggelitiknya di tempat lain.

   • Cobalah menggelitik bagian belakang lutut Anda. Teknik ini hanya akan berhasil jika korban Anda mengenakan celana pendek atau rok pendek.
   • Tumit kebanyakan orang merupakan sasaran menggelitik yang bagus, namun sulit dijangkau. Jika tumit korban terbuka dan Anda dapat menjangkaunya, pastikan untuk menggelitiknya di sana.
   • Andalkan pengetahuan Anda tentang korban. Waspadai area sensitifnya dan cobalah berpindah dengan cepat dari satu area sensitif ke area sensitif lainnya. Dengan melakukan hal ini, Anda akan mengurangi peluang keberhasilan perlawanannya.

4. Gunakan kuas, pena, atau perangkat lain. Alat yang tepat akan membantu Anda membuat korban tertawa tak terkendali. Bereksperimenlah dengan objek yang berbeda - halus dan tidak terlalu halus, lembut dan keras, dan seterusnya.

   • Kemoceng atau kemoceng sederhana yang digunakan untuk menyapu debu bisa digunakan dengan baik.
   • Anda juga bisa menggunakan sikat dengan bulu yang lembut.

Gelitik yang lebih intens

1. Dapatkan persetujuan. Persetujuan sangat penting untuk segala hal yang Anda lakukan dengan pasangan dalam suasana intim. Perjelas bahwa pasangan Anda bersedia berpartisipasi dalam permainan erotis apa pun yang menggelitik yang Anda lakukan.

2. Ikat korban Anda. Menggelitik merangsang hipotalamus, bagian otak yang bertanggung jawab atas suhu tubuh, rasa lapar, dan perilaku seksual. Inilah sebabnya mengapa gelitikan menyebabkan gairah seksual bagi sebagian orang. Jika Anda dan pasangan ingin bermain bersama, ikatlah dia. Semua titik geli akan menjadi lebih mudah diakses, dan korban Anda tidak akan dapat menutupi dirinya sendiri, melarikan diri atau melarikan diri, sehingga Anda akan memiliki kebebasan penuh untuk bertindak.

   • Ikat korban Anda pada sesuatu, misalnya kursi. Dudukkan dia di kursi dan lingkarkan tali pada tubuh korban dan sandaran kursi sehingga tangannya juga berada di bawah tali. Namun, jangan mengencangkan tali terlalu kencang.
   • Yang terbaik adalah mengikat korban dalam posisi terlentang dan terentang dengan tangan di atas kepala dan kaki tetap. Hal ini dapat dilakukan di tempat tidur. Jika pasangan Anda setuju, minta dia untuk berbaring di tempat tidur dan, dengan mengambil tali, ikat masing-masing lengan satu per satu ke kepala tempat tidur. Borgol bisa digunakan sebagai pengganti tali.

Sebagian besar orang di planet kita takut digelitik. Dalam edisi kali ini kita akan membahas mengapa hal ini terjadi dan mengapa seseorang membutuhkan fitur tubuh ini.

Gelitik biasanya disertai dengan tawa dan berbagai sensasi dari menyenangkan hingga menjengkelkan dan hampir selalu menimbulkan tawa. Perlu dicatat bahwa tidak hanya manusia yang terkenal dengan ciri ini, tetapi juga beberapa spesies hewan. Misalnya saja kera bahkan tikus yang mengasosiasikannya dengan permainan sehingga menimbulkan emosi positif pada hewan tersebut. Anehnya, mereka bahkan mengeluarkan suara yang mirip dengan tawa manusia. Berdasarkan penelitian, beberapa lapisan korteks serebral tikus, bila dirangsang, menimbulkan reaksi serupa. Pada saat yang sama, seperti halnya pada manusia, menggelitik dapat menimbulkan sensasi tidak menyenangkan pada hewan jika berada dalam kondisi stres.

Hebatnya, terdapat bukti bahwa gelitikan digunakan sebagai penyiksaan oleh Nazi pada Perang Dunia II. Tahanan itu dibuat menderita dengan menggunakan bulu angsa dan mengejek tubuh telanjangnya selama berjam-jam. Dan British Medical Journal menjelaskan jenis penyiksaan lainnya, ketika kaki korban direndam dalam air garam, setelah itu seekor kambing yang dibawa khusus menjilatnya, sehingga menimbulkan siksaan yang luar biasa. Studi lain dari buku Vernon Vieux menunjukkan bahwa gelitik yang menyinggung dapat menyebabkan reaksi fisik yang ekstrem seperti muntah, inkontinensia urin, dan bahkan kehilangan kesadaran.

Dan akhirnya, saya ingin mencatat bahwa kekhasan sistem saraf tidak memungkinkan untuk melakukan tindakan menggelitik diri sendiri, karena Tidak hanya fisiologi, tetapi juga jiwa bertanggung jawab atas reaksinya. Namun menurut penelitian, penderita skizofrenia bisa melakukan hal tersebut tanpa batasan apa pun.

Heger, Heinz. Pria Dengan Segitiga Merah Muda.

Wiehe, Vernon. Pelecehan Saudara: Trauma Fisik, Emosional, dan Seksual yang Tersembunyi

02.01.2017

Senyuman dan tawa adalah hal terbaik yang bisa terjadi saat berkomunikasi dengan orang tersayang. Untuk memancing tawa keras dan meredakan situasi, orang-orang mulai saling menggelitik. Orang tua yang memiliki anak kecil sangat suka melakukan ini. Namun kekasih yang menggelitik bisa menjadi perwujudan kasih sayang yang menggoda dan main-main. Namun nasib buruk terjadi karena seseorang tidak bereaksi terhadap gelitikan, atau sebaliknya, bereaksi terlalu agresif. Apa hubungannya ini? Mengapa sebagian orang takut digelitik dan sebagian lainnya tidak?

Apa itu menggelitik?

Untuk memahami mengapa beberapa orang merespons gelitikan dan yang lainnya tidak, ada baiknya memahami proses itu sendiri. Menggelitik adalah efek pada kulit manusia, yang paling sering memicu reaksi berupa kegembiraan, tawa, dan munculnya gerakan yang tidak terkendali. Ada teori bahwa nenek moyang kita memberi kita reaksi saat digelitik. Inilah yang disebut refleks pelindung terhadap sentuhan. Dengan cara ini orang dapat bereaksi tepat waktu terhadap sentuhan serangga beracun dan mencegah gigitan.

Mengapa orang tertawa saat digelitik?

Tapi kenapa orang tertawa saat digelitik? Dipercayai bahwa ketika digelitik, sistem saraf menjadi kelebihan beban karena dampaknya pada banyak ujung saraf. Dan tertawa adalah metode yang efektif untuk meredakan ketegangan dan meringankan beban sistem saraf.

Tempat paling sensitif untuk digelitik

Area yang paling sensitif untuk digelitik adalah kulit di tulang rusuk, perut, kaki, fossa poplitea, dan ketiak. Di tempat-tempat inilah jumlah ujung saraf terbesar berada. Oleh karena itu, reaksi seseorang terhadap gelitik akan bergantung pada lokasi paparannya.

Apa pendapat para ilmuwan tentang menggelitik?

Para ilmuwan memiliki pemikiran yang beragam tentang berbagai reaksi yang dialami seseorang saat digelitik. Dipercaya bahwa hanya orang dengan kemauan tinggi atau ambang sensitivitas yang sangat rendah yang tidak takut digelitik. Orang dengan peningkatan rangsangan sistem saraf, orang yang cepat marah dan tidak seimbang bereaksi lebih kuat terhadap gelitik. Selain itu, otak kecil bertanggung jawab atas reaksi gelitik pada tubuh manusia. Ada teori bahwa ketika area tertentu di otak kecil terganggu, reaksi terhadap gelitikan juga terganggu, bahkan sampai tidak ada.

Karena gelitikan mempengaruhi ujung saraf yang dangkal, reaksi yang lebih nyata diamati pada orang dengan kulit tipis. Orang dengan kulit kasar dan tebal bereaksi lemah terhadap gelitik dan praktis tidak takut.

Reaksi terhadap gelitik pada orang dewasa dan anak-anak

Mengapa anak-anak takut digelitik, tapi kebanyakan orang dewasa tidak? Seiring bertambahnya usia, terjadi penurunan sensitivitas sentuhan secara bertahap. Oleh karena itu, orang lanjut usia tidak terlalu takut untuk digelitik, padahal di masa kanak-kanak hal itu membawa banyak emosi.

Sebenarnya, menggelitik bukanlah hal yang perlu ditakuti. Anda harus belajar menikmatinya. Bahkan orang yang memiliki ambang sensitivitas rendah, dalam keadaan santai, bisa tertawa ketika digelitik. Apa yang lebih baik dari tertawa? Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa tertawa memperpanjang umur.

Menggelitik adalah fenomena paling tidak menyenangkan yang menyebabkan tawa dan mudah tersinggung. Ini melibatkan tekanan fisik menggunakan ujung jari atau bulu lembut di area sensitif tubuh: tumit, leher, pergelangan tangan, perut, dan ketiak.

Hanya orang-orang yang memiliki ujung saraf lemah yang bisa menikmatinya. Dalam kasus lain, mereka kehilangan kendali atas emosinya dan bertanya-tanya bagaimana cara berkonsentrasi dalam situasi seperti itu dan bagaimana cara berhenti takut digelitik? Ada beberapa latihan efektif yang akan membantu Anda menenangkan diri.

Momen berbahaya

Penyiksaan menggelitik sudah ada sejak zaman kuno. Hanya orang paling berani yang mampu menahannya. Secara total, dapat diidentifikasi beberapa bahaya yang timbul akibat pengaruhnya terhadap area tubuh tertentu:

• Sedikit pusing muncul.
• Buang air kecil yang tidak terkontrol dapat terjadi.
• Sensitivitas beberapa titik menjadi lebih buruk, itulah sebabnya rasa sakit kemudian muncul.
• Cegukan dimulai.
• Air liur meningkat.
• Jika Anda menyentuh area yang sama dalam waktu lama, kejang dan mati lemas dapat terjadi, dan Anda bahkan mungkin meninggal karena digelitik.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari aspek negatif ini? Anda harus mengatasi rasa menggelitik.

Metode satu - selesaikan "peralihan"

Hal pertama yang dibutuhkan orang yang sedang “digelitik” adalah bersantai sebanyak mungkin. Disarankan untuk melakukan latihan pernapasan - tarik napas dalam-dalam dan hembuskan dengan cara yang sama. Selama itu, Anda perlu mencoba beralih dari situasi ini ke situasi lain: memikirkan masalah yang ada, merenungkan topik filosofis, membayangkan secara mental fenomena apa pun, misalnya matahari terbit, deburan ombak, atau air mengalir dari keran. Cara licik ini akan membuat seseorang berkonsentrasi pada pikirannya, hal ini akan mengurangi sensitivitas ujung saraf.

Metode dua - konsentrasi penuh

Psikolog berpengalaman tahu secara langsung bagaimana cara berhenti merasa takut digelitik. Mereka merekomendasikan bahwa selama dampak fisik pada bagian tubuh tertentu, konsentrasi penuh pada objek: rasakan kehangatan, kekasaran, gravitasi, gesekan, momen kontak. Atau pada tatapan orang yang melakukan penyiksaan, pada gambar yang digantung di dinding dan pada benda apa pun. Dengan cara ini, otak akan teralihkan dari proses menggelitik, dan akan lebih mudah untuk menahannya.

Metode ketiga - transformasi

Paling sering, seseorang, untuk mengejek orang lain, mulai menggelitik tumitnya. Mereka dianggap sebagai wilayah paling sensitif. Selama periode seperti itu, seseorang mengembangkan perasaan ketakutan yang ringan dan tidak dapat dipahami, yang tidak dapat ia atasi sendiri. Pada saat ini, Anda harus secara mental melakukan transformasi emosi, misalnya mengubahnya menjadi perasaan agresi. Kemarahan akan membuat Anda mengatasi diri sendiri dan mengurangi sensitivitas ujung saraf.

Metode empat - latihan "bioskop".

Metode paling efektif untuk mengatasi rasa takut Anda digelitik adalah dengan membawa diri Anda secara mental ke bioskop. Seseorang harus membayangkan bahwa dia sedang duduk sendirian di aula yang luas dan indah. Harus ada perasaan tenang, nyaman dan aman. Beberapa film hitam putih terkenal ditampilkan di layar lebar. Ada baiknya Anda mencoba membayangkan semua peristiwa yang terjadi di kepala Anda, melihat wajah para tokoh utama, dan memahami perasaan mereka. Hanya dalam lima menit sesi relaksasi ini, Anda akan menyadari bahwa perasaan takut telah hilang sama sekali.

Metode lima - frase positif

Sambil menggelitik, Anda perlu berbicara pada diri sendiri. Dengan suara yang tenang, ucapkan kalimat yang menyenangkan tentang betapa bagusnya segala sesuatunya. Dari luar mungkin terlihat sedikit bodoh. Teknik ini akan menciptakan sinyal khusus pada otak yang akan menghentikan rasa panik.

Aturan sederhana

Secara total, kami dapat menyoroti beberapa aturan dasar tentang cara berhenti merasa takut digelitik.

• Anda harus terus berlatih. Misalnya, mintalah teman atau saudara untuk menggelitik dirinya secara berkala di area tertentu. Anda bisa mempengaruhinya sendiri dengan menggunakan benda lunak. Selama proses ini, Anda perlu melakukan latihan pengalih perhatian. Cara ini akan membantu Anda terbiasa dengan keadaan ini dan memahami metode relaksasi mana yang lebih membantu.
• Anda harus selalu menganggap gelitik sebagai sesuatu yang sangat menyenangkan, mampu mendatangkan emosi paling positif. Otak secara otomatis akan mengingat pengaturan ini. Selama pemaparan pada titik tertentu akan memberikan sinyal yang sesuai.
• Secara berkala Anda perlu melakukan latihan pernapasan, ini akan membantu Anda mengatasi berbagai macam emosi.

Ada orang yang terus-menerus merasa takut digelitik. Bahkan dalam keadaan tenang, mereka mengalami ketidaknyamanan yang parah. Dalam hal ini, Anda perlu menghubungi psikoterapis, dia akan melakukan terapi relaksasi yang akan membantu Anda mengatasi kondisi ini.