اگر انسان از قلقلک دادن بسیار می ترسد. قلقلک چیست و چرا از آن می ترسیم؟

حقایق باور نکردنی

یکی از خوشایندترین صداهایی که در گوش ما شنیده می شود خنده است و قوی ترین خنده ها اغلب ناشی از قلقلک دادن است. والدین فرزندان خود را قلقلک می دهند تا آنها را با صدای بلند بخندانند و قلقلک عاشقان بیشتر یادآور معاشقه یا نوازش های معصومانه است.

مردم در چه نقاطی بیشتر به غلغلک دادن حساس هستند و آیا می توان انسان را تا حد مرگ قلقلک داد؟

در اینجا پاسخ این سؤالات و سایر سؤالات غلغلک دهنده است.

1. غلغلک دادن به ما کمک می کند تا پیوند برقرار کنیم.

غلغلک دادن نه تنها می تواند ما را بخنداند، بلکه می تواند به ما در ایجاد روابط نیز کمک کند. در قرن نوزدهم، چارلز داروین اشاره کرد که قلقلک مکانیزمی برای پیوند اجتماعی است. او خدمت می کند یکی از اولین اشکال ارتباط مادر و کودک است. همچنین به ایجاد ارتباط بین دوستان کمک می کند و توسط روانشناسان به عنوان بخش پنجم، بالاترین سطح بازی اجتماعی، شامل صمیمیت و تعامل شناختی در نظر گرفته می شود.

2. نمی توانیم خودمان را قلقلک دهیم.

اگر لمس شخص دیگری می تواند باعث قلقلک دادن شود، چرا ما نمی توانیم خود را قلقلک دهیم؟ دانشمندان پیشنهاد می‌کنند که مخچه ما می‌تواند لمس غیرمنتظره را از احساسات مورد انتظار تشخیص دهد و این باعث سرکوب پاسخ قلقلک می‌شود. وقتی سعی می کنیم خودمان را قلقلک دهیم مغز این را پیش بینی می کند و برای غلغلک دادن آماده می شود. شاید فردی برای محافظت بهتر از خود در برابر دشمنان واکنش های متفاوتی نسبت به انتظارات و غیر منتظره ها داشته باشد.

3. غلغلک ترین نقاط آسیب پذیرترین نقاط در هنگام حمله هستند.

کف پا و زیر بغل دو تا از حساس ترین نقاط بدن ما به حساب می آیند. علاوه بر این، بیشتر نواحی غلغلک‌دار مانند گردن، سینه و ناحیه تناسلی نیز آسیب‌پذیرترین مناطق در نبردها هستند.

ورید زیر بغل و شریان از زیر بغل عبور می کند و فراهم می کند دسترسی بدون مانع به قلب، که توسط قفسه سینه محافظت نمی شود. گردن همچنین دارای دو شریان مهم در بدن انسان است که خون را به مغز می رسانند. نای که هوا را به ریه ها می برد نیز در گردن قرار دارد.

4. غلغلک دادن سیستم هشدار بدن ما است.

دانشمندان دریافته‌اند که احساساتی که هنگام غلغلک دادن تجربه می‌کنیم، ما را به وحشت می‌اندازد مکانیسم دفاعی طبیعی در برابر حشرات خزنده مانند عنکبوت و سوسک.

5. غلغلک دادن می تواند به شکنجه تبدیل شود.

در تاریخ مواردی وجود داشته که از قلقلک به عنوان تنبیه بدنی استفاده می شده است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نازی ها از قلقلک دادن به عنوان شکنجه استفاده می کردند. رومیان باستان نیز از نوع خاصی از شکنجه استفاده می کردند. آنها متخلفان را بستند، پاهایشان را در آب نمک فرو کردند و بزها را مجبور کردند آن را بلیسند. با گذشت زمان، غلغلک دادن بسیار دردناک شد.

در مورد مرگ ناشی از غلغلک دادن، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد یک فرد می تواند از خنده بمیرد، یعنی از نظر تئوری تا حدودی امکان پذیر است.

6. هر چه سن ما بالاتر می رود، حساسیت ما نسبت به قلقلک کمتر می شود.

آیا قلقلک بازی کودکانه است؟ حقیقتی در این مورد وجود دارد، زیرا افراد زیر 40 سال 10 برابر بیشتر از افراد بالای 40 سال در معرض غلغلک دادن هستند.

7. غلغلک دادن را می توان متوقف کرد

چگونه انجامش بدهیم؟ دست خود را روی دست کسی که شما را قلقلک می دهد قرار دهید. پزشکان اغلب به این ترفند متوسل می شوند. وقتی پزشک می خواهد معده بیمار را معاینه کند، ممکن است از او بخواهد که دستش را روی معده او بگذارد. بنابراین شما به نوعی همان کاری را که دکتر انجام می دهید، باعث می شود مغز ما فکر کند که دارید خودتان را قلقلک می دهید. تنها مشکل، گرفتن دست قلقلک دهنده است.

8. غلغلک دادن به کاهش وزن کمک می کند

اگر قلقلک دادن شما را با صدای بلند بخنداند، کالری می سوزاند. دانشمندان دریافته اند که 10-15 دقیقه خنده روزانه 10-40 کالری اضافی می سوزاندکه می تواند به معنای کاهش وزن چندین کیلوگرم در سال باشد. البته، این مثل رفتن به باشگاه نیست، اما اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، هر کالری مهم است.

9. غلغلک دادن می تواند از نظر جنسی لذت بخش باشد.

برای برخی افراد، قلقلک دادن تقریباً هر قسمت از بدن به آنها لذت می‌دهد و کسانی هستند که با تماشای قلقلک دادن دیگران برانگیخته می‌شوند. در یک مفهوم گسترده، قلقلک دادن می تواند به عنوان نوعی پیش بازی عمل کند. با این حال، زمانی که کنیسمولاگنیا- برانگیختگی ناشی از قلقلک دادن، به نوعی فتیشیسم جنسی تبدیل می شود.

10. چرا وقتی غلغلک می خوریم می خندیم؟

این سوال اصلی بی پاسخ در مورد قلقلک دادن است. خنده معمولا با شوخ طبعی و لذت همراه است. اما وقتی غلغلک داده می شود، به طور غیرقابل کنترلی رخ می دهد و با یک شوخی یا حادثه خنده دار همراه نیست. گاهی اوقات فرآیند غلغلک دادن حتی می تواند ناخوشایند و دردناک باشد. پس چرا می خندیم؟

غلغلک دادن باعث واکنش های غیر ارادی مختلفی می شود. مردم می خندند، لبخند می زنند، جیغ می زنند، گریه می کنند و فقط لذت می برند. برخی یکدیگر را قلقلک می دهند، ارتباط برقرار می کنند و روابط را تقویت می کنند، برخی دیگر با قلقلک دادن عشق متقابل را ابراز می کنند. چه در حال بازی با شریک صمیمی خود باشید و چه فقط با دوستان خود در حال گول زدن هستید، غلغلک دادن می تواند به شما کمک کند آرامش داشته باشید و روحیه یکدیگر را تقویت کنید.

مراحل

انتخاب قربانی

به قربانی احتمالی خود نگاه دقیق تری بیندازید.غلغلک دادن باعث واکنش غیرارادی عضلانی در افراد می شود که قابل کنترل نیست. یک فرد می تواند لبخند بزند، بخندد، جیغ بزند. بیشتر مردم از غلغلک دادن به هر طریقی می ترسند، چه در سرتاسر بدن و چه در برخی «مکان های گزگز». برای انتخاب قربانی مناسب به زمان زیادی نیاز نخواهید داشت.

• فردی آشنا را انتخاب کنید - بعید است که یک غریبه به قلقلک غیرمنتظره واکنش مثبت نشان دهد.
• حتی اگر قربانی شما را بشناسد، باید مطمئن باشید که او به لمس شما اهمیتی نخواهد داد. یک دوست صمیمی یا دوست دختر، خواهر یا برادر یا خواهر و برادر را به عنوان قربانی انتخاب کنید.

1. به علائم داده شده توسط قربانی توجه کنید.برخی از مردم دوست دارند غلغلک شوند، برخی دیگر نمی توانند آن را تحمل کنند. خنده در حین قلقلک دادن یک واکنش غیرارادی است و همیشه به این معنا نیست که فرد آن را دوست دارد. در گذشته از قلقلک دادن اجباری حتی به عنوان شکنجه استفاده می شد.

   • باید مطمئن باشید که حمله غافلگیرکننده شما قربانی را سرگرم می کند و هیچ گونه ناراحتی جسمی یا روحی برای او ایجاد نمی کند. برخی از مردم واقعاً دوست ندارند غلغلک شوند.
   • آیا قبلاً این شخص را قلقلک داده اید؟ او خندید؟ یا او مقاومت کرد، از شما خواست که بایستید و سعی کنید آزاد شوید؟ در مورد دوم، نباید تجربه ناموفق را تکرار کنید.

2. روی مناطق حساس تمرکز کنید.برخی از نواحی بدن انسان نسبت به سایر نقاط حساس تر به غلغلک دادن هستند. اینها به عنوان مثال پاشنه پا، انگشتان پا، زیر بغل هستند. این مکان ها را به خاطر بسپارید و سعی کنید ابتدا آنجا را قلقلک دهید.

   • سایر نواحی حساس شامل شکم، پهلوها (دنده ها)، پشت زانوها، پشت گردن و گوش ها هستند.
   • قربانی شما ممکن است یک یا چند ناحیه داشته باشد که به طور خاص قلقلک دارند. این مکان ها را آزمایش و شناسایی کنید.

3. از انواع مختلف لمس استفاده کنید.راه دیگر برای رسیدن به پاسخ مطلوب به قلقلک دادن این است که لمس خود را تغییر دهید. خلاق بودن. گاهی اوقات خراش سبک کار می کند، گاهی اوقات تلاش بسیار بیشتری را می طلبد.

   • برای مثال سعی کنید به صورت مخفیانه به قربانی مورد نظر خود بروید و به آرامی با نوک انگشتان خود پشت گردن او را لمس کنید. چنین لمسی باعث ایجاد لرز در ستون فقرات شما می شود.
   • بسیاری از دختران ناخن های بلندی دارند. این ناخن ها برای غلغلک دادن با خاراندن یا قلقلک دادن عنکبوت، زمانی که پوست را با نوک انگشتان خود به آرامی لمس می کنید و به سرعت آن ها را حرکت می دهید، مفید خواهند بود.
   • برای دریافت واکنش قوی تر و خنده بلندتر، حساس ترین نقطه را شناسایی کنید و از هر دو دست خود استفاده کنید.
   • همچنین می توانید سرعت حرکات را تغییر دهید. برخی افراد بیشتر تحت تأثیر قلقلک سریع قرار می گیرند، در حالی که برخی دیگر بهتر است آهسته تر غلغلک شوند.

غلغلک دادن برای تفریح

1. از اثر غافلگیری استفاده کنید.دانشمندان بر این باورند که واکنش ما به قلقلک دادن تا حد زیادی با شگفتی آن مشخص می شود. اگر برای قلقلک دادن آماده باشیم، واکنش خشن کمتر خواهد بود. در مورد آن فکر کنید. آیا می توانی خودت را قلقلک بدهی؟ بدون موفقیت زیاد، زیرا بدن شما می داند که در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد. عامل غافلگیری نقش بسیار مهمی دارد.

   • سعی کنید با نوک انگشتان خود به آرامی قربانی را لمس کنید و از کناره های آن بالا و پایین بروید.
   • همچنین می توانید سعی کنید بدون توجه به قربانی حمله کنید. دست خود را روی شانه او بگذارید یا او را در آغوش بگیرید. و... قلقلک دادن! حدود یک دقیقه به غلغلک دادن ادامه دهید تا زمانی که خسته شوید یا تا زمانی که قربانی جدا شود یا درخواست رحمت کند.
   • برای تغییر، می توانید یواشکی از پشت به قربانی بروید، او را در آغوش خود بپیچید و دور کمر او را قلقلک دهید.
   • روش دیگر حمله از کمین است. اگر خوش شانس باشید، این کار شما را شگفت زده می کند. به عنوان مثال، می توانید منتظر طعمه خود باشید، در گوشه ای مخفی شوید و با نزدیک شدن به آن ناگهان بپرید بیرون!

2. طرفین را هدف بگیرید.با انتخاب آسیب پذیرترین نقطه از غافلگیری و سردرگمی موقت قربانی بهره ببرید. معمولاً چنین مکانی طرفین از دنده ها است - دسترسی به آنها آسان است و به غلغلک دادن حساس هستند. فورا اقدام کنید!

   • همچنین می توانید زیر بازوها را قلقلک دهید. اگر قربانی شما به غلغلک دادن در این ناحیه حساس است، به طور متناوب در پهلوها و زیر بازوها قلقلک دهید.

3. نقاط ضعف دیگر را شناسایی کنید.اگر همه چیز خوب پیش برود، قربانی شما به زودی شروع به خندیدن می کند، از شدت خستگی خمیده می شود و تلاش ناموفق برای فرار می کند. بنابراین، دفاع شکسته است! اکنون می توانید با غلغلک دادن قربانی خود در مکان های دیگر از آسیب پذیری او استفاده کنید.

   • سعی کنید پشت زانوهای خود را قلقلک دهید. این تکنیک فقط در صورتی جواب می دهد که قربانی شما شلوار کوتاه یا دامن کوتاه بپوشد.
   • پاشنه‌های بیشتر افراد یک هدف غلغلک‌دهنده فوق‌العاده ایجاد می‌کنند، اما رسیدن به آنها دشوار است. اگر پاشنه‌های قربانی شما آشکار است و می‌توانید به آن‌ها برسید، حتماً آن‌ها را در آنجا قلقلک دهید.
   • بر دانش خود از قربانی تکیه کنید. حواستان به نواحی حساس او باشد و سعی کنید به سرعت از یک منطقه حساس به ناحیه دیگر حرکت کنید. با انجام این کار، شانس مقاومت موفقیت آمیز او را کاهش خواهید داد.

4. از قلم مو، خودکار یا وسایل دیگر استفاده کنید.ابزار مناسب به شما کمک می کند تا قربانی خود را بی اختیار بخندانید. با اشیاء مختلف آزمایش کنید - کرکی و نه خیلی کرکی، نرم و سخت تر، و غیره.

   • یک پر یا گردگیر ساده که برای از بین بردن گرد و غبار استفاده می شود به خوبی کار می کند.
   • شما همچنین می توانید از یک برس با موهای نرم استفاده کنید.

غلغلک دادن شدیدتر

1. رضایت بگیریدرضایت برای هر کاری که با همسرتان در یک محیط صمیمی انجام خواهید داد ضروری است. واضح باشید که شریک زندگی شما مایل است در هر بازی غلغلک زننده ای که در آن شرکت می کنید شرکت کند.

2. قربانی خود را ببندیدغلغلک دادن هیپوتالاموس را تحریک می کند، بخشی از مغز که مسئول دمای بدن، گرسنگی و رفتار جنسی است. به همین دلیل است که قلقلک دادن برای برخی افراد باعث تحریک جنسی می شود. اگر هم شما و هم همسرتان دوست دارید با هم بازی کنید، او را ببندید. تمام نقاط غلغلک‌پذیر در دسترس‌تر خواهند بود و قربانی شما نمی‌تواند خود را بپوشاند، فرار کند یا فرار کند، بنابراین آزادی عمل کامل خواهید داشت.

   • قربانی خود را به چیزی مانند صندلی ببندید. او را روی صندلی بنشینید و طناب را دور بدن قربانی و پشتی صندلی بپیچید تا دستان او نیز زیر طناب باشد. با این حال، طناب را خیلی سفت نکنید.
   • بهترین کار این است که قربانی را در حالت دراز کشیده و به حالت عقاب باز ببندید و بازوهایش را بالای سر و پاهایش ثابت نگه دارید. این را می توان روی تخت انجام داد. اگر شریک زندگی شما موافق است، از او بخواهید روی تخت دراز بکشد و با گرفتن یک طناب، هر بازو را جداگانه به سر تخت ببندید. به جای طناب می توان از دستبند استفاده کرد.

اکثریت قریب به اتفاق مردم سیاره ما از قلقلک دادن می ترسند. در این شماره در مورد اینکه چرا این اتفاق می افتد و چرا یک فرد به این ویژگی بدن نیاز دارد صحبت خواهیم کرد.

غلغلک دادن معمولا با خنده و احساسات مختلف از خوشایند تا آزاردهنده همراه است و تقریباً همیشه باعث خنده می شود. شایان ذکر است که نه تنها انسان ها به این ویژگی معروف هستند، بلکه برخی از گونه های جانوران نیز به این ویژگی معروف هستند. به عنوان مثال، میمون ها و حتی موش ها، که آن را با بازی مرتبط می کنند، که باعث ایجاد احساسات مثبت در حیوان می شود. با کمال تعجب، آنها حتی صداهایی شبیه به خنده انسان را تولید می کنند. بر اساس تحقیقات، برخی از لایه‌های قشر مغز موش‌ها در صورت تحریک، واکنش‌های مشابهی ایجاد می‌کنند. در عین حال، درست مانند انسان، غلغلک دادن می تواند باعث ایجاد احساسات ناخوشایند برای حیوان در شرایط استرس زا شود.

به طور باورنکردنی، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نازی ها در جنگ جهانی دوم از قلقلک به عنوان شکنجه استفاده می کردند. این زندانی با استفاده از پر غاز و ساعت ها تمسخر بدن برهنه خود در حالت عذاب قرار گرفت. و مجله پزشکی بریتانیا نوع دیگری از شکنجه را توصیف می کند، زمانی که پای قربانی در آب نمک خیس می شد، پس از آن یک بزی که مخصوصاً آورده شده بود آن را لیسید و عذابی باورنکردنی به همراه داشت. مطالعه دیگری از کتاب Vernon Vieux نشان می دهد که غلغلک دادن توهین آمیز می تواند باعث واکنش های شدید فیزیکی مانند استفراغ، بی اختیاری ادرار و حتی از دست دادن هوشیاری شود.

و در نهایت، من می خواهم توجه داشته باشم که ویژگی های سیستم عصبی امکان انجام خود قلقلک دادن را فراهم نمی کند، زیرا نه تنها فیزیولوژی، بلکه روان نیز مسئول واکنش به آن است. با این حال، طبق تحقیقات، افراد مبتلا به اسکیزوفرنی می توانند این کار را بدون هیچ محدودیتی انجام دهند.

هگر، هاینز. مردان با مثلث صورتی.

ویهه، ورنون. خواهر و برادر آزاری: آسیب فیزیکی، عاطفی و جنسی پنهان

02.01.2017

لبخند و خنده بهترین چیزهایی است که می تواند در هنگام برقراری ارتباط با عزیزان اتفاق بیفتد. برای تحریک خنده بلند و خنثی کردن اوضاع، مردم شروع به قلقلک دادن یکدیگر می کنند. والدینی که بچه های کوچک دارند به خصوص این کار را دوست دارند. اما عاشقان قلقلک می توانند مظهر معاشقه و محبت بازیگوش باشند. اما بدشانسی اتفاق می‌افتد که فرد به قلقلک کردن واکنش نشان نمی‌دهد، یا برعکس، واکنش بیش از حد تهاجمی نشان می‌دهد. این به چه چیزی مرتبط است؟ چرا برخی از مردم از قلقلک دادن می ترسند و برخی دیگر نه؟

غلغلک دادن چیست؟

برای درک اینکه چرا برخی از افراد به قلقلک دادن پاسخ می دهند و برخی دیگر پاسخ نمی دهند، ارزش دارد که خود فرآیند را درک کنید. غلغلک دادن اثری بر روی پوست انسان است که در نتیجه آن اغلب واکنشی به شکل هیجان، خنده و ظاهر شدن حرکات کنترل نشده برانگیخته می شود. یک نظریه وجود دارد که اجداد ما این واکنش را به قلقلک دادن به ما داده اند. این به اصطلاح رفلکس محافظ لمس است. به این ترتیب افراد می توانند به موقع به لمس یک حشره سمی واکنش نشان دهند و از نیش آن جلوگیری کنند.

چرا مردم هنگام قلقلک می خندند؟

اما چرا مردم هنگام قلقلک می خندند؟ اعتقاد بر این است که در هنگام غلغلک دادن، سیستم عصبی به دلیل تأثیر بر بسیاری از انتهای عصبی بارگذاری می شود. و خنده روشی موثر برای از بین بردن تنش و کاهش بار سیستم عصبی است.

حساس ترین مکان ها برای غلغلک دادن

حساس ترین نواحی به غلغلک دادن پوست دنده ها، شکم، پاها، حفره های پوپلیتئال و زیر بغل است. در این مکان ها است که بیشترین تعداد پایانه های عصبی قرار دارد. بنابراین، واکنش فرد به قلقلک دادن به محل قرار گرفتن در معرض آن بستگی دارد.

نظر دانشمندان در مورد غلغلک دادن چیست؟

دانشمندان در مورد واکنش‌های متفاوتی که مردم در قبال قلقلک دادن دارند، افکارشان درهم است. اعتقاد بر این است که فقط افرادی که قدرت اراده بالایی دارند یا آستانه حساسیت بسیار پایینی دارند از قلقلک دادن نمی ترسند. افرادی که تحریک پذیری سیستم عصبی آنها افزایش یافته است، افرادی که دارای مزاج گرم و نامتعادل هستند، واکنش شدیدتری به قلقلک نشان می دهند. علاوه بر این، مخچه مسئول واکنش به قلقلک در بدن انسان است. نظریه ای وجود دارد که نشان می دهد وقتی نواحی خاصی از مخچه مختل می شود، واکنش به غلغلک دادن نیز مختل می شود، حتی تا حد عدم وجود آن.

از آنجایی که غلغلک بر پایانه های عصبی سطحی تأثیر می گذارد، واکنش واضح تری در افرادی با پوست نازک مشاهده می شود. افرادی که پوست خشن و ضخیم دارند نسبت به غلغلک دادن واکنش ضعیفی نشان می دهند و عملاً از آن نمی ترسند.

واکنش به قلقلک دادن در بزرگسالان و کودکان

چرا کودکان از قلقلک دادن می ترسند، اما بیشتر بزرگسالان اینطور نیستند؟ با افزایش سن، حساسیت لامسه به تدریج کاهش می یابد. بنابراین، افراد مسن تر از غلغلک دادن کمتر می ترسند، علیرغم این واقعیت که در کودکی احساسات زیادی را به همراه داشت.

در واقع قلقلک کردن چیزی نیست که از آن ترسید. شما باید یاد بگیرید که از آن لذت ببرید. حتی افرادی که آستانه حساسیت پایینی دارند، در حالتی آرام، می توانند با قلقلک بخندند. چه چیزی بهتر از خنده؟ بی جهت نیست که می گویند خنده عمر را طولانی می کند.

غلغلک دادن ناخوشایندترین پدیده ای است که باعث خنده و تحریک پذیری مسری می شود. این شامل فشار فیزیکی با استفاده از نوک انگشتان یا یک پر ملایم بر روی نواحی حساس بدن است: پاشنه پا، گردن، مچ دست، معده و زیر بغل.

فقط افرادی که پایانه های عصبی ضعیفی دارند می توانند از آن لذت ببرند. در موارد دیگر، آنها کنترل احساسات خود را از دست می دهند و به این فکر می کنند که چگونه در چنین شرایطی تمرکز کنند و چگونه ترس از قلقلک دادن را متوقف کنند؟ چندین تمرین موثر وجود دارد که به شما کمک می کند خود را جمع و جور کنید.

لحظه خطرناک

شکنجه غلغلک از زمان های قدیم وجود داشته است. فقط شجاع ترین فرد می توانست آن را تحمل کند. در مجموع، چندین خطر را می توان شناسایی کرد که به دلیل تأثیر آن در ناحیه خاصی از بدن ایجاد می شود:

• سرگیجه خفیف ظاهر می شود.
• ادرار کنترل نشده ممکن است رخ دهد.
• حساسیت برخی نقاط تشدید می شود و به همین دلیل درد ظاهر می شود.
• سکسکه شروع می شود.
• ترشح بزاق افزایش می یابد.
• اگر به مدت طولانی در همان ناحیه عمل کنید، ممکن است اسپاسم و خفگی شدید ایجاد شود و حتی ممکن است در اثر قلقلک دادن بمیرید.

برای جلوگیری از این جنبه های منفی چه کاری می توانید انجام دهید؟ شما باید با قلقلک دادن مقابله کنید.

روش اول - "تغییر" کامل

اولین چیزی که فردی که "قلقلکش" می شود به آن نیاز دارد این است که تا حد امکان آرامش داشته باشد. توصیه می شود تمرینات تنفسی را انجام دهید - یک نفس عمیق صاف بکشید و به همان روش بازدم کنید. در طول آن، شما باید سعی کنید از این وضعیت به موقعیت دیگر تغییر دهید: در مورد مشکلات موجود فکر کنید، در مورد موضوعات فلسفی فکر کنید، به طور ذهنی هر پدیده ای را تصور کنید، به عنوان مثال، طلوع خورشید، پاشیدن امواج یا جریان آب از یک شیر آب. این روش حیله گر به فرد این امکان را می دهد که روی افکار خود تمرکز کند، این باعث کاهش حساسیت انتهای عصبی می شود.

روش دوم - تمرکز کامل

روانشناسان باتجربه به طور دست اول می دانند که چگونه ترس از قلقلک دادن را متوقف کنند. آنها توصیه می کنند که در هنگام ضربه فیزیکی به قسمت خاصی از بدن، کاملاً روی جسم تمرکز کنید: گرما، زبری، گرانش، اصطکاک، لحظه تماس را احساس کنید. یا در نگاه کسی که شکنجه می کند، در عکسی که به دیوار و هر شیئی آویزان است. به این ترتیب مغز از روند غلغلک دادن منحرف می‌شود و تحمل آن آسان‌تر می‌شود.

روش سوم - تبدیل

بیشتر اوقات ، شخصی برای مسخره کردن شخص دیگری شروع به قلقلک دادن پاشنه های خود می کند. آنها حساس ترین منطقه محسوب می شوند. در چنین دوره ای احساس ترس خفیف و غیرقابل درک در فرد ایجاد می شود که به تنهایی نمی تواند با آن کنار بیاید. در این لحظه باید از نظر ذهنی احساسات را تغییر دهید، مثلاً آنها را به احساس پرخاشگری تبدیل کنید. خشم به شما این امکان را می دهد که بر خود غلبه کنید و حساسیت پایانه های عصبی را کاهش دهید.

روش چهارم - تمرین "سینما".

موثرترین روش برای غلبه بر ترس از قلقلک دادن، انتقال ذهنی خود به سالن سینما است. انسان باید تصور کند که در یک سالن بزرگ و زیبا تنها نشسته است. باید احساس آرامش، آسایش و امنیت وجود داشته باشد. چند فیلم سیاه و سفید معروف روی پرده بزرگ نمایش داده می شود. ارزش این را دارد که تمام اتفاقاتی را که در ذهن شما رخ می دهد تصور کنید، چهره شخصیت های اصلی را ببینید و احساسات آنها را درک کنید. پس از تنها پنج دقیقه از چنین جلسه آرامشی، متوجه خواهید شد که احساس ترس به طور کامل شما را ترک کرده است.

روش پنجم - عبارات مثبت

در حین قلقلک دادن، باید با خود صحبت کنید. با صدایی آرام، جملات دلپذیری در مورد خوب بودن همه چیز بگویید. از بیرون ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد. این تکنیک سیگنال خاصی برای مغز ایجاد می کند که وحشت را متوقف می کند.

قوانین ساده

در مجموع، می‌توانیم چند قانون اساسی در مورد چگونگی جلوگیری از ترس از قلقلک کردن را برجسته کنیم.

• باید مدام تمرین کنید. به عنوان مثال، از یکی از دوستان یا خویشاوندان بخواهید که به طور دوره ای خود را در یک منطقه خاص قلقلک دهند. می توانید خودتان با استفاده از یک جسم نرم روی آن تأثیر بگذارید. در طول این فرآیند، باید تمرینات حواس پرتی را تمرین کنید. این روش به شما کمک می کند تا به این حالت عادت کنید و بفهمید که کدام روش آرامش بیشتر کمک می کند.
• همیشه باید غلغلک را به عنوان چیزی بسیار خوشایند درک کنید که می تواند مثبت ترین احساسات را به همراه داشته باشد. مغز به طور خودکار این تنظیمات را به خاطر می آورد. در هنگام قرار گرفتن در معرض یک نقطه خاص، سیگنال های مناسب را می دهد.
• به طور دوره ای باید تمرینات تنفسی انجام دهید، این به شما کمک می کند تا با طیف گسترده ای از احساسات کنار بیایید.

افرادی هستند که دائماً ترس وحشتناکی از قلقلک دادن دارند. حتی در حالت آرام، ناراحتی شدیدی را تجربه می کنند. در این مورد، شما باید با یک روان درمانگر تماس بگیرید، او یک دوره آرامش درمانی را انجام می دهد که به شما در مقابله با این وضعیت کمک می کند.