ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடிய வைட்டமின்கள் எது சிறந்தது. வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) என்ன பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அது எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்? டாப்பெல்ஹெர்ட்ஸ் செயலில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம்

வைட்டமின் B9 இன் கண்டுபிடிப்பு இரத்த சோகைக்கு எதிரான போராட்டத்துடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

1938 ஆம் ஆண்டில், விஞ்ஞானிகள் ஈஸ்டிலிருந்து இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது இரத்த எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துவதற்கும் பொறுப்பான பொருட்களின் தொகுப்பை தனிமைப்படுத்தினர். 1941 இல் அவர்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை தனிமைப்படுத்த முடிந்தது. விரைவில் வேதியியலாளர்கள் அதை செயற்கையாக ஒருங்கிணைக்க கற்றுக்கொண்டனர்.

ஃபோலிக் அமிலம் நீரில் கரையக்கூடியது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். ஃபோலிக் அமிலத்துடன், வைட்டமின்கள் டி-, ட்ரை-, பாலிகுளூட்டமேட்ஸ் மற்றும் பிறவற்றை உள்ளடக்கிய அதன் வழித்தோன்றல்களையும் உள்ளடக்கியது. அத்தகைய அனைத்து வழித்தோன்றல்களும், ஃபோலிக் அமிலத்துடன் சேர்ந்து, கூட்டாக அழைக்கப்படுகின்றன ஃபோலாசின்.

வைட்டமின் B9 இன் இயற்பியல்-வேதியியல் பண்புகள்

வெளிப்புறமாக, ஃபோலிக் அமிலம் மஞ்சள் நிறமாகவும், மிகவும் சிறிய அளவிலான ஆரஞ்சு நிற படிகங்களாகவும் இருக்கும், இது தூளை நினைவூட்டுகிறது. நீர் மற்றும் நீராவியை நன்றாக உறிஞ்சுகிறது, ஆனால் ஆல்கஹால் கிட்டத்தட்ட கரையாதது. பல்வேறு காரங்கள் அதற்கு நல்ல கரைப்பான்கள். வைட்டமின் B9 வெப்பம் மற்றும் ஒளியின் நீண்ட வெளிப்பாடு ஆகியவற்றை பொறுத்துக்கொள்ளாது.

பல நாடுகளில், சட்டம் மாவு பொருட்கள் மற்றும் தானியங்கள் உற்பத்தியாளர்களை ஃபோலிக் அமிலத்துடன் பலப்படுத்த வேண்டும். சமையல் செயல்பாட்டின் போது, ​​சில ஃபோலேட்டுகள் அழிக்கப்படுகின்றன.

வைட்டமின் B9 க்கான தினசரி தேவை

1988 மற்றும் 1994 ஆம் ஆண்டின் இரண்டு அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பெரும்பாலான பெரியவர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட குறைவான ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், சில நாடுகளில், 20 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் இருந்து, ஃபோலிக் அமிலத்துடன் உணவுகளை கட்டாயமாக வலுப்படுத்துவது அதன் நுகர்வு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப வழிவகுத்தது.

செயற்கை ஃபோலிக் அமிலத்தின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை உணவில் இருந்து பெறப்படும் ஃபோலிக் அமிலத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. இந்த காரணிகளின் தாக்கத்தைத் தணிக்க, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு "உணவு ஃபோலேட் சமமான" மைக்ரோகிராம்களில் அளவிடப்படுகிறது.

வைட்டமின் தினசரி தேவையை அட்டவணை காட்டுகிறது:

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் 600 mcg, பாலூட்டும் பெண்கள் - 500 mcg, மற்றும் அனைவரும் - 400 mcg ஃபோலேட் சமமான ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவில் உட்கொள்ளப்படும் 1 mcg இயற்கையான ஃபோலேட், மாத்திரை வடிவில் அல்லது செயற்கை உணவுப் பொருட்களாகப் பெறப்பட்ட தோராயமாக 0.6 mcg ஃபோலேட்டிற்குச் சமம்.

ஆரோக்கியமான நிலையில் புதிய செல்களை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஃபோலிக் அமிலம் அவசியம், எனவே உடலின் விரைவான வளர்ச்சியின் காலங்களில் - ஆரம்பகால கருப்பையக வளர்ச்சியின் கட்டத்திலும் குழந்தை பருவத்திலும் அதன் இருப்பு மிகவும் முக்கியமானது. B9 கணிசமாக முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் பிறவி மூளை குறைபாடுகள் சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்கிறது. வைட்டமின் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் உணர்ச்சி பின்னணியை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் காலநிலை கோளாறுகளை மென்மையாக்குகிறது.

வைட்டமின் B9 அனைத்து திசுக்களின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இருதய அமைப்பை ஆதரிக்கிறது. அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் என்சைம்களின் தொகுப்பிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. இது ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்பின் செயல்பாடு மற்றும் லிகோசைட்டுகளின் செயல்பாடு, கல்லீரலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான அமைப்பு ஆகியவற்றில் ஒரு நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலம் நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் விளைவுகளை மென்மையாக்குகிறது.

வைட்டமின் B9 இன் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகள்

சில விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, பாலூட்டி சுரப்பிகளில் வீரியம் மிக்க கட்டிகளுக்கு வைட்டமின் பி 9 கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் காரணமாகும். எனவே, மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவளுடைய நிலை கணிசமாக மோசமடையக்கூடும்.

வைட்டமின் B9 உறிஞ்சுதல்

ஃபோலிக் அமிலத்தின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்பாட்டின் அளவு உணவின் தன்மை மற்றும் அதைத் தயாரிக்கும் முறையைப் பொறுத்தது. பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு மூலம் உறிஞ்சப்படும் திறன் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, கூடுதலாக புளித்த பால் பொருட்கள், நேரடி தயிர் மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா கொண்ட வளாகங்களை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வைட்டமின் B9 இன் குறைபாடு மனித உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:

• மனச்சோர்வடைந்த அமைதியற்ற நிலை;
• பய உணர்வு;
• நினைவக பிரச்சினைகள்;
• செரிமான பிரச்சினைகள்;
• வாய்வழி குழியில் ஸ்டோமாடிடிஸ்;
• இரத்த சோகை;
• ஆரம்ப நரை முடி;
• கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்கள்;
• மனித செயல்பாடு குறைந்தது;
• எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு;
• தோல் நோய்கள்;
• முடி கொட்டுதல்.

உடலில் அதிகப்படியான வைட்டமின் B9

அதிகப்படியான வைட்டமின் பி 9 அரிதானது, மேலும் அதை உணவில் இருந்து பெறுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு சாப்பிடுவது சாத்தியமில்லை.

ஆனால் பல மாதங்களில் கட்டுப்பாடில்லாமல் மருந்தை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம் ஏற்படலாம். உடலில் அதிகப்படியான வைட்டமின் பின்னணியில், சிறுநீரக நோய், நரம்பு உற்சாகம் மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் உருவாகின்றன.

வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் எம்) மற்ற பொருட்களுடன் தொடர்பு

ஆஸ்பிரின், வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள், சல்போனமைடுகள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களை எடுத்துக்கொள்வது உடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

வைட்டமின் B9 இன் வைட்டமின்களுடன் தொடர்புகொள்வது இரத்த நாளங்களில் பிளேக்குகள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, இதன் மூலம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

"ஆர்கானிக் கெமிஸ்ட்ரி" என்ற வீடியோவில் வைட்டமின் பி9 பற்றி மேலும் பார்க்கவும். வைட்டமின் B9"

வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்)நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் குழுவிற்கு சொந்தமானது. அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்காக, இதற்கு பல "நாட்டுப்புற" பெயர்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளன - "பெண்களின் வைட்டமின்", "இலைகளில் இருந்து வைட்டமின்". இது ஆங்கில விஞ்ஞானி என். மிட்செல் என்பவரால் கீரை இலைகளிலிருந்து (லத்தீன் மொழியில் இலை - "ஃபோலிகம்") தனிமைப்படுத்தப்பட்டது. இது குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவால் ஓரளவு தொகுக்கப்படுகிறது, அதன் முக்கிய பகுதி உணவுடன் உடலில் நுழைகிறது.

அனைத்து மருத்துவர்களும் விஞ்ஞானிகளும் வைட்டமின் B9 மனித உடலின் "அடித்தளங்களின் அடித்தளம்" என்பதை அங்கீகரிக்கின்றனர்.

உடலில் வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) விளைவு

வைட்டமின் B9 இன் செயல்பாடு புதிய செல்கள், இரசாயன செயல்முறைகள் மற்றும் நொதிகளின் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். ஃபோலிக் அமிலம் இரத்த அணுக்கள், குறிப்பாக இரத்த சிவப்பணுக்கள், லுகோசைட்டுகள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஆர்என்ஏ ஆகியவற்றின் தொகுப்பில் ஒரு பங்கேற்பாளர். கருவின் உருவாக்கம் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சி குறைபாடுகள் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆகியவற்றைத் தடுப்பதற்கு இது முக்கியமானது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவையான அளவு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது.

வைட்டமின் பி 9 வைட்டமின் பி 12 உடன் இணைந்து மட்டுமே மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு; அவற்றில் ஒன்று இல்லாதது மற்றொன்றின் பண்புகள் மற்றும் விளைவுகளை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப, செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாடு கடினமாகத் தொடங்குகிறது; உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் இருந்து வரும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை உடலால் முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது, மேலும் புரதத்தை உறிஞ்சுவது கடினமாகிறது. வைட்டமின் B9 இந்த சிக்கல்களை நீக்குகிறது; அதன் குறைபாடு நிலைமையை மோசமாக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலம் வெளிப்படும் போது, ​​செரோடோனின் வெளியிடப்படுகிறது - "மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்". அதன் பற்றாக்குறை மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது இன்று இளைஞர்களையும் உழைக்கும் மக்களையும் பாதிக்கிறது. எனவே, ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு மற்றொரு புனைப்பெயர் வழங்கப்பட்டது - "நல்ல மனநிலை வைட்டமின்."

மேலே உள்ளவற்றைத் தவிர, அதன் செல்வாக்கு மண்டலத்தில் நோயெதிர்ப்பு செயல்முறைகள், தோல் மற்றும் உள் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் முடி வளர்ச்சி ஆகியவை அடங்கும். எனவே, பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரின் கவனத்திற்கு: ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாதது அவசியம் முன்கூட்டிய முடி இழப்பு மற்றும் வழுக்கைக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் உடலைப் பற்றிய மோசமான அணுகுமுறையின் விளைவு இங்கே தெளிவாகத் தெரியும்!

ஃபோலிக் அமிலம் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுப்பது எது?

ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெறுவது மிகவும் எளிதானது அல்ல; உணவை ஜீரணிக்கும்போது அதில் சிலவற்றை இழக்கிறோம், மேலும் மது, மருந்துகள் மற்றும் புகைபிடிப்பதன் மூலம் சிலவற்றை அழித்து விடுகிறோம். பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு மூலம் உறிஞ்சப்படும் திறன் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

ஏற்கனவே அறியப்பட்டபடி, வைட்டமின் பி 9 குடலில் சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யப்படலாம், ஆனால் இன்று பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்களில் யார் ஆரோக்கியமான வயிற்றைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியும்? நீங்கள் கூடுதலாக புளித்த பால் பொருட்கள், நேரடி தயிர், பிஃபிடோபாக்டீரியா கொண்ட வளாகங்களை உட்கொள்ள வேண்டும் - அவை காயப்படுத்தாது!

வெப்ப சிகிச்சை மிக விரைவாக வைட்டமின் அழிக்கிறது, எனவே சமையல் போது, ​​ஒரு மூடி கொண்டு பான் மறைக்க முயற்சி மற்றும் அதை அதிகமாக இல்லை. கூடுதலாக, அறை வெப்பநிலையில் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது ஃபோலிக் அமிலம் சிதைகிறது.

சீஸ் மற்றும் இறைச்சியில் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் உள்ளது - மெத்தியோனைன், இது தேவையற்ற திசைகளில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நுகர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காகவும், தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு நன்றி, சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் பிரச்சினைகள் இல்லை.

ஆல்கஹால் வைட்டமின் பி 6 இன் பயங்கரமான எதிரி, ஆனால் பிஃபிடோபாக்டீரியா, மாறாக, அதன் சொந்த உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் ஆல்கஹால் காக்டெய்ல்களை பயோகேஃபிர் மூலம் மாற்ற வேண்டும், மேலும் உங்கள் மனநிலை மேம்படும், ஏனெனில் "நல்ல மனநிலை வைட்டமின்" அளவு அதிகரிக்கும். ஆனால் ஹேங்ஓவர் இருக்காது. இது ஒரு அவமானம், இல்லையா?

வைட்டமின் B9 ஐ B12 மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் ஒரு சீரான வளாகத்தில் எடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஒன்றின் பெரிய அளவுகள் மற்றவற்றின் விளைவுகளை நடுநிலையாக்கும்.

பல மருந்துகள் ஃபோலிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகின்றன: ஆஸ்பிரின், நைட்ரோஃபுரான் மருந்துகள், வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் (பி 9 இன் பெரிய அளவுகள் அவற்றின் மீது அதே விளைவை ஏற்படுத்தும்), காசநோய் எதிர்ப்பு சிகிச்சை.

தினசரி விதிமுறை

வைட்டமின் B9 இன் தினசரி உட்கொள்ளல் முற்றிலும் தனிப்பட்டது மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. வயது வந்தோருக்கான உகந்த அளவு ஒரு நாளைக்கு 200 mcg - குறைந்தபட்சம் மற்றும் 500 mcg - அதிகபட்ச வரம்பிற்குள் உள்ளது, ஆனால் முக்கிய நிபந்தனை வழக்கமானது. குறைந்தபட்ச அளவு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. இருப்பினும், அதிகரித்து வரும் மன மற்றும் உடல் அழுத்தம், மன அழுத்தம் அல்லது நோய் ஆகியவற்றுடன், மருந்தின் அளவை அதிகரிக்க கவனமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் போது, ​​அதே போல் வயதுக்கு ஏற்ப, அளவை கணிசமாக அதிகரிக்க வேண்டும், மேலும் அதன் விகிதம் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படும்.

மூலம், ஒரு பெண் மட்டும் தன் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். கர்ப்ப திட்டமிடலின் போது, ​​ஒரு ஆண் கூடுதல் வைட்டமின் B9 ஐ உட்கொள்வதன் மூலம் முற்றிலும் பயனடைவார்.

குழந்தைகளுக்கு, விதிமுறைகள் வயதைப் பொறுத்தது:

• 0-12 மாதங்கள் - 50 எம்.சி.ஜி;
• 1-3 ஆண்டுகள் - 70 mcg;
• 4-6 ஆண்டுகள் - 100 mcg;
• 6-10 ஆண்டுகள் - 150 mcg;
• 11 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது முதல், நீங்கள் 200 எம்.சி.ஜி.

வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) ஆதாரங்கள்

மேலே சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நன்மை பயக்கும் பொருளின் அதிகபட்ச அளவைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் தீர்மானிக்க எளிதானது - அவை அனைத்தும் அடர் பச்சை நிறத்தில் உள்ளன; காலப்போக்கில் இது தொடர்பாக புதிதாக எதுவும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. மன ஆரோக்கியம் உட்பட ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை உட்கொள்வது மதிப்பு.

பட்டியல் மிகவும் விரிவானது, எனவே "சரியான" மெனுவை உருவாக்குவது கடினம் அல்ல. வரிசையில் தொடங்குவோம்:

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை: கிராமிய பாலில் வைட்டமின் B9 நிறைய உள்ளது, ஆனால் கடையில் வாங்கிய பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட மற்றும் கருத்தடை செய்யப்பட்ட பாலில் ஒரு கிராம் இல்லை.

வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) இல்லாமை

வைட்டமின் B9 இன் குறைபாடு மனித உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். முதலாவதாக, இது உயிரணு வளர்ச்சியை பாதிக்கும், இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி, குழந்தைகளில் மனநல குறைபாடு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஹீமாடோபாய்டிக் செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும்.

உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாததற்கான அறிகுறிகள்: மனச்சோர்வடைந்த அமைதியற்ற நிலை, பய உணர்வு, நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள், செரிமானம், இரத்த சோகை, "சிவப்பு நாக்கு" - வாய்வழி குழியில் ஸ்டோமாடிடிஸ், ஆரம்ப நரை முடி, கர்ப்ப காலத்தில் பிரச்சினைகள்.மனித செயல்பாடு கணிசமாக குறைகிறது. ஆக்கிரமிப்பு அல்லது எரிச்சல் தோன்றுகிறது, இது பின்னர் பித்து மற்றும் சித்தப்பிரமை உருவாகலாம். இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம், இல்லையெனில் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு நரம்பு கோளாறுகள், ஆரம்ப மாதவிடாய் அல்லது பெண்களில் பருவமடைதல், பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலம் தோல் நோய்கள் மற்றும் முடி பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது, எனவே அதன் குறைபாடு என்ன வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்!

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்கள் மற்றும் சூரியனின் கீழ் கடற்கரை பிரியர்களால் வைட்டமின் B9 விரைவாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. உடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பற்றாக்குறையைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஃபோலிக் அமிலத்தின் கூடுதல் அளவை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகப்படியான வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்)

ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் மிகவும் அரிதாகவே காணப்படுகிறது; உணவுகளில் இருந்து அத்தகைய அளவைப் பெறுவது நம்பத்தகாதது, எனவே பல மாதங்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் மருந்தியல் வடிவங்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும். இது அதிகப்படியான உற்சாகம், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் குடல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு ஆஸ்துமாவாக வெளிப்படும்.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

வைட்டமின் B9 ஐப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்:

மருந்து தயாரிப்புகளில் உள்ள உள்ளடக்கங்கள்

ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு தனி மருந்தாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, சில சமயங்களில் அனைத்து பி வைட்டமின்களின் சிக்கலானது. இது மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்கலாம், இதில் ஒரு சீரான சிக்கலானது உள்ளது.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் செயற்கை வடிவங்கள் இயற்கையானவற்றை விட கிட்டத்தட்ட 2 மடங்கு அதிக செயலில் உள்ளன. மாத்திரைகளில் உள்ள 600 mcg என்பது உணவில் இருந்து 1000 mcg பொருளுக்கு சமம்.

அனைத்து வைட்டமின் வளாகங்களும் பிரத்தியேகமாக பயனுள்ளதாக இல்லை. பல மருந்துகள் சில பொருட்களின் அதிகப்படியான அளவுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அதன் பயன்பாட்டின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் சிறப்பு கவனம் பெற்றுள்ளன மற்றும் கட்டுரையில் வழங்கப்படும். அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். தனித்தனியாக, இந்த தீர்வு குறித்த மருத்துவர்களின் கருத்தை குறிப்பிடுவது அவசியம்.

மருந்தின் பொதுவான விளக்கம்: கலவை

மருந்து "ஃபோலிக் அமிலம்" பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் வைட்டமின் பி9 உள்ளது. உற்பத்தியாளர் பொதுவாக மனித உடலில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாத கூடுதல் கூறுகளையும் சேர்க்கலாம்.

மருந்தின் விலை மாத்திரைகளின் உற்பத்தி மற்றும் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது. ஒரு டேப்லெட்டில் 400, 800 அல்லது 1000 mcg செயலில் உள்ள பொருள் இருக்கலாம் என்பதால், மருந்தின் அளவும் முக்கியமானது. மருந்தின் சராசரி விலை நூறு ரூபிள் வரை இருக்கும்.

நன்மை மற்றும் தீங்கு

இந்த பொருளின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள் பற்றி இன்னும் விவாதம் உள்ளது. சில தசாப்தங்களுக்கு முன்பு, தண்ணீரில் கரையக்கூடிய ஃபோலேட் மூலம் உணவை பலப்படுத்த முடிவு செய்யப்பட்டது.

மனித உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் தொகுப்பு ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளது. புதிய செல்கள் மற்றும் ஹீமாடோபாய்சிஸ் உருவாக்கத்தில் இந்த கூறு இன்றியமையாதது. ஃபோலிக் அமிலம் இயல்பாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இதய அமைப்புகளுக்கும் இந்த பொருள் அவசியம்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் விஞ்ஞானிகளால் ஒப்பிடப்பட்டுள்ளன. இது ஒருபோதும் தீங்கு விளைவிக்காது என்ற முடிவுக்கு பேராசிரியர்கள் வந்தனர். இருப்பினும், அதன் அதிகப்படியானது இன்னும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அவற்றில் சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவது, பாலூட்டி சுரப்பிகளில் கட்டிகள் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளன.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

எந்தெந்த சந்தர்ப்பங்களில் "ஃபோலிக் அமிலம்" என்ற வணிகப் பெயருடன் மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும்? நோயாளியின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் ஒரு மருத்துவரால் முன்பே மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, விரும்பத்தகாத எதிர்விளைவுகளை சந்திக்காமல் இருக்க அல்லது செயலில் உள்ள மூலப்பொருளை அதிகமாகப் பெறுவதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வைட்டமின் பி 9 உடலில் அதன் குறைபாடு ஏற்பட்டால் பரிந்துரைக்கப்படுவதாக அறிவுறுத்தல்கள் குறிப்பிடுகின்றன. இது பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்:

• மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா;
• லுகோபீனியா;
• நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் அழற்சி;
• குடல் காசநோய்;
• கவலை மற்றும் பயத்தின் நிலையான உணர்வு;
• செரிமான பிரச்சினைகள்;
• அல்லது முடி உதிர்தல் மற்றும் பல.

பெண்களுக்காக

பெரும்பாலும், கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதன் பயன்பாட்டால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளும் சர்ச்சைக்குரியவை. கருவின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் பி9 அவசியம். அதன் பயன்பாடு இல்லாமல், நரம்பு குழாய் குறைபாடுகள் வளரும் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. மருந்து முழு உடலையும் உருவாக்குவதில் ஒரு நன்மை பயக்கும். கருவின் மூளையின் சரியான வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

அப்படியானால் பொருளின் தீங்கு என்ன? விஷயம் என்னவென்றால், அதிகப்படியான வைட்டமின் பி 9 மார்பக நோய்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. ஒரு பெண்ணுக்கு இந்த இடத்தில் கட்டி இருந்தால், அவளுடைய நிலை மிகவும் மோசமாகிவிடும்.

மருந்தின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் மற்றும் பாதகமான எதிர்விளைவுகள்

"ஃபோலிக் அமிலம்" மருந்து மனிதர்களுக்கு என்ன நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவுகளுக்கு ஏற்ப ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையான விளைவைப் பெறுவீர்கள். வைட்டமின் B9 அதிக உணர்திறன் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. தனிப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து வேறுபடக்கூடிய கூடுதல் கூறுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதும் மதிப்பு.

எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளில், அறிவுறுத்தல்கள் ஒவ்வாமைகளைக் குறிக்கின்றன. இது லேசான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம்: வீக்கம், சொறி, அரிப்பு மற்றும் பல. மருந்தைப் பயன்படுத்துவதால் சிலருக்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. சிகிச்சையைத் தொடங்கிய பிறகு உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பயன்படுத்தும் முறை

மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், வழிமுறைகளைப் படிக்க மறக்காதீர்கள். ஃபோலிக் ஆசிட் மாத்திரைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றிய தகவலைப் படிக்கவும். ஆண்கள் மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களுக்கு, மருந்து 400 எம்.சி.ஜி அளவுகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவை அதிகரிக்கிறது. கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்கள் அறுநூறு மைக்ரோகிராம் வரை ஃபோலேட் உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

குழந்தைகளுக்கு, மருந்து குறைந்த அளவுகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது அனைத்தும் குழந்தையின் வயது மற்றும் உடல் எடையைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையின் காலம் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மாத்திரைகள் தண்ணீருடன் வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். முடிந்தால், உணவுடன் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

"ஃபோலிக் அமிலம்" என்ற மருந்தை உட்கொள்வதன் நன்மைகள் அடையப்படுகின்றன என்று மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், மேலும் அவை கர்ப்ப காலத்தில் தீங்கு விளைவிக்காது. மருத்துவர்கள் தங்கள் அறிக்கையை பின்வருமாறு விளக்குகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உணவு முறை மாறுகிறது. பெரும்பாலும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் வைட்டமின் B9 கொண்ட உணவுகளால் வெறுப்படைகிறார்கள். இவை இறைச்சி, காளான்கள், வேர் காய்கறிகள், கீரைகள். இதன் விளைவாக உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாதது. கருவுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இந்த வைட்டமின் தேவைப்படுவதால் இது மோசமாகிறது. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதல் பரிசோதனைகள் இல்லாமல் பெரும்பாலும் மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வயதானவர்களுக்கு இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை பராமரிக்க ஃபோலிக் அமிலம் தேவைப்படுகிறது. இடைவெளிகளுடன் கூடிய படிப்புகளில் மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. குழந்தைகளுக்கு, மருந்து மிகவும் குறைவாகவே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கு நல்ல காரணங்கள் இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான குழந்தைகள் உணவில் இருந்து தேவையான அளவு ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெறுகிறார்கள்.

சுருக்கமாகச் சொல்லலாம்

ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொண்டீர்கள். சிகிச்சையிலிருந்து தீங்கு அல்லது நன்மை கிடைக்குமா என்பது நோயாளியின் நிலைமை மற்றும் நிலையைப் பொறுத்தது. உடலில் வைட்டமின் B9 அதிகமாக இருந்தால், அதை எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது. இருப்பினும், இந்த நிலை மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது. பெரும்பாலான நோயாளிகள் ஃபோலிக் அமிலம் குறைபாடுடையவர்கள். எனவே, மேலே விவரிக்கப்பட்ட அளவுகளில் இதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் மருந்து இல்லாமல் ஃபோலிக் அமிலத்தை வாங்கலாம். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக் கொண்டால், விவரிக்கப்பட்ட கூறு உள்ளதா என்பதைக் கவனியுங்கள், இதனால் உடலில் அதிகப்படியானவற்றைத் தூண்டக்கூடாது. நான் உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் விரும்புகிறேன்!

ஒவ்வொரு வைட்டமின் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்டிற்கும் மனித உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி தேவை உள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் இங்கே சில பொருட்கள் உடலால் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ ஒருங்கிணைக்கப்படலாம், மற்றவை வெளிப்புற மூலங்களிலிருந்து பிரத்தியேகமாக வரலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. ஃபோலிக் அமிலம் (அல்லது வைட்டமின் பி 9) பெரிய குடலின் மைக்ரோஃப்ளோராவால் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இந்த அளவு மிகவும் சிறியது, இது பொதுவாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை. உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த இந்த கூறு அவசியம், எனவே அதன் விநியோகத்தை உறுதி செய்வது முக்கியம். பொருளின் நன்மை என்ன, அதை எவ்வாறு பெறுவது? - இந்த கட்டுரையில் நாம் கண்டுபிடிப்பது இதுதான்.

ஃபோலிக் அமிலம் எதற்கு நல்லது, அது எதற்காக?

ஃபோலிக் அமிலம் மனித உடலில் பொதுவான நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் இது பின்வரும் செயல்முறைகளின் இயல்பான போக்கை உறுதி செய்கிறது:

• டிஎன்ஏ கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாட்டின் தொகுப்பு மற்றும் பராமரிப்பு;
• செல் வளர்ச்சி;
• கட்டிகளின் தோற்றத்தை தடுக்கும் நொதிகளின் உற்பத்தி;
• நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை நிறுவுதல்;
• இருதய அமைப்பு ஆதரவு;
• அமினோ அமில தொகுப்பு;
• hematopoiesis மீது நன்மை விளைவு;
• நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதல் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துதல்.

பார்கின்சன் நோய் மற்றும் பல சிக்கலான நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் தொகுப்பில் இந்த கூறு அவசியம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள்

ஃபோலிக் அமிலம் பெண் உடலுக்கு வெறுமனே தேவையான கூறுகளில் ஒன்றாகும். முதலாவதாக, இந்த பொருள் புதிய செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது, இது முடி மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் சருமத்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக புதுப்பிக்கிறது. உடலில் வைட்டமின் போதுமான அளவு உட்கொள்வதை உறுதி செய்வது மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

பெண்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு, எனவே அவர்களைச் சுற்றியுள்ள நிகழ்வுகளுக்கு அவர்களின் எதிர்வினை பெரும்பாலும் மிகவும் கடுமையானது. விவரிக்கப்பட்ட வைட்டமின் ஒரு வகையான மனச்சோர்வு நிலைகளைத் தடுப்பதாகும், ஏனெனில் இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படும் செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது. ஆனால் இந்த கூறுகளின் குறைபாடு உணர்ச்சி மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு, அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நிலைமைகளுக்கு நேரடி பாதையாகும்.

ஆண்களுக்கு பயனுள்ள பண்புகள்

உடலுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உட்கொள்ளல் நல்வாழ்வு, வீரியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். ஒவ்வொரு நன்மை பயக்கும் கூறுகளும் மனித உடலில் அதன் சொந்த பங்கைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் ஃபோலிக் அமிலம் பின்வரும் அம்சங்களில் ஆண்களுக்கு இன்றியமையாதது:

• வைட்டமின் புதிய உயிரணுக்களை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் அது குறைபாடுள்ள நிலையில், செயலில் உள்ள விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மனிதனின் கருத்தரிக்கும் திறனைக் குறைக்கிறது;
• கருத்தரிப்பதற்கு, எதிர்கால சந்ததியினரில் மரபணு மாற்றங்கள் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்க குறைந்தபட்சம் மூன்று மாதங்களுக்கு B9 ஐ எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்;
• இளமை பருவத்தில், பருவமடைதல் செயல்முறையின் இயல்பான போக்கிற்கு கூறு அவசியம்;
  ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு நன்றி, வயதான காலத்தில் வழுக்கையால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைக்கப்படுகின்றன.

வைட்டமின் B9- அனைத்து பாலின சார்புகளின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், மேலும் அதன் முழு உட்கொள்ளல் எந்த வயதிலும் சூழ்நிலையிலும் கட்டுப்படுத்த முக்கியமானது.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது

போதுமான அளவுகளில் B9 கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் வெற்றிகரமான கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தையின் இயல்பான கருப்பையக வளர்ச்சிக்கு முக்கியமாகும். அதன் உட்கொள்ளல் பின்வரும் நேர்மறையான விளைவுகளை அடைய உதவுகிறது:

• முன்கூட்டிய பிறப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது;
• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் உணர்ச்சி பின்னணியை இயல்பாக்க உதவுகிறது;
• ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு குழந்தையின் நரம்புக் குழாய் வளர்ச்சியின் நோயியல்களைத் தடுப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது;
• இந்த பொருள் கர்ப்பமாக இருக்க உங்களுக்கு உதவாது, ஆனால் அது உடலைத் தயார்படுத்துகிறது மற்றும் கருத்தரிப்பதற்கு தேவையான நிபந்தனைகளை வழங்குகிறது, இது திட்டமிட்ட கருத்தாக்கத்திற்கு முன் குறைந்தது மூன்று மாத காலத்திற்கு மருந்து எடுக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பிலும் அதன் போக்கிலும் வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் என்று சிலர் கருதுவதில்லை, ஆனால் இது இனி தாய்க்கு அல்ல, பிறக்காத குழந்தைக்கு ஆபத்து என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

முக தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் அழகுக்காக

விவரிக்கப்பட்ட கூறுகளின் நன்மை விளைவின் இந்த திசையானது புதிய உயிரணுக்களின் செயலில் உருவாகும் செயல்முறைகளை பாதிக்கும் திறனிலிருந்து நேரடியாகப் பின்தொடர்கிறது. ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் மிகத் தெளிவான விளைவு தோல் குறைபாடுகளின் தோற்றம்; பெரும்பாலும் கூறுகளின் போதுமான விநியோகத்தைப் பற்றி கவலைப்படாத பெண்களில், தோலில் வெள்ளை புள்ளிகள் தோன்றும். முகம் மற்றும் முழு உடலின் தோலின் இயல்பான புதுப்பித்தலுக்கு B9 தேவைப்படுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் நிறம், நகங்கள் மற்றும் முடியின் நல்ல நிலைக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும், இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதால் வழுக்கையைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. மேலே உள்ள அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, கூறு ஒரு அழகு வைட்டமின் என வகைப்படுத்தப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

எடை இழப்புக்கு

இந்த அம்சத்தில், உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளில் கூறுகளின் குறிப்பிட்ட முக்கியத்துவத்தை குறிப்பிடுவது மதிப்பு. கூறுகளின் இயல்பான விநியோகத்தை உறுதி செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் உருவத்திற்கும் நல்லது: வைட்டமின் கொழுப்பு செல்களை செயலாக்க உதவுகிறது. பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூடுதல் ஃபோலிக் அமிலத்தை ஏன் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதை இந்த விளைவு விளக்குகிறது. ஆனால் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரே வழி இதுவல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்; வைட்டமின் வளாகம் என்பது கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவும் ஒட்டுமொத்த அமைப்பின் ஒரு உறுப்பு ஆகும்.

வைட்டமின் B9 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

உடலுக்கு தேவையான அளவு ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெறுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. முதலாவதாக, புகைபிடித்தல், மதுபானங்களை குடிப்பது மற்றும் அடிக்கடி மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற கெட்ட பழக்கங்களால் இதுபோன்ற ஒரு முக்கியமான தயாரிப்பின் ஒரு பகுதி இழக்கப்படுகிறது. கல்லீரலில் பிரச்சினைகள் இருந்தால் பொருள் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, இந்த வைட்டமின் நீரில் கரையக்கூடியது என்ற உண்மையின் காரணமாக, வெப்ப சிகிச்சையின் போது, ​​சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் அறை வெப்பநிலையில் மிக விரைவாக அழிக்கப்படுகிறது; உணவில் இருந்து அதைப் பெறுவதும் மிகவும் கடினமான செயலாகும். இவை அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், பத்தில் சுமார் 7-8 பேர் இந்த கூறுகளின் குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளனர், இது பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்:

1. மனச்சோர்வு உணர்வு, அடிக்கடி மனச்சோர்வு மனநிலை;
2. செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறன் குறைந்தது;
3. எரிச்சல்;
4. தூக்கமின்மை;
5. வேகமாக சோர்வு;
6. தலைவலி;
7. குறிப்பிடத்தக்க நினைவக குறைபாடு;
8. கருவின் வளர்ச்சியில் குறைபாடுகள் அல்லது அடிக்கடி, காரணமற்ற கர்ப்பத்தை நிறுத்துதல்.

ஒரு கூறுகளின் கடுமையான பற்றாக்குறை பொதுவாக வெளி உலகத்திற்கு வெளிப்படையான விரோதம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு, திடீர் எடை இழப்பு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றில் விளைகிறது. குறிப்பாக கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், உளவியல் கோளாறுகள் கூட உருவாகலாம் - பல்வேறு வகையான பித்து அல்லது சித்தப்பிரமை.

ஒரு மாதத்திற்கு மேலாக ஒரு கூறுகளின் போதுமான சப்ளை கவனிக்கப்படாமல் இருந்தால் மட்டுமே ஒரு குறைபாடு ஏற்படலாம். இந்த நிலையில் 4 மாதங்களுக்குப் பிறகு, இரத்த சோகை உருவாகிறது, இது எலும்பு மஜ்ஜையில் இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது.

வைட்டமின் B9 மற்றும் அளவைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, உங்கள் உடலுக்கு குறைந்தபட்சம் வைட்டமின் உட்கொள்வதை உறுதி செய்வது முக்கியம். வயது வந்தவருக்கு, இந்த கீழ் கோடு 200 எம்.சி.ஜி., உகந்தது 400 எம்.சி.ஜி. ஒரு நல்ல முடிவைப் பெறுவதற்கு வைட்டமின் மாத்திரை வடிவத்தின் வழக்கமான பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது, இல்லையெனில் விளைவு நீடித்திருக்காது. அதிகரித்த மன மற்றும் உடல் அழுத்தத்தின் கீழ், நோய்கள் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் போது ஃபோலிக் அமிலத்தின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் அவசியம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், குறைந்தபட்சம் 300-400 mcg ஆக அதிகரிக்கப்படுகிறது (இது தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது).

இந்த கூறு கொண்ட தயாரிப்புகள்உணவின் போது அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உடனடியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். தடுப்பு பாடத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலம் இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள் ஆகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

கருவின் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் பி 9 முக்கியமானது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில், இந்த கூறுக்கான ஒரு பெண்ணின் தேவை 2-3 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. குறிப்பிட்ட டோஸ் கர்ப்பத்தை பராமரிக்கும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், பொதுவாக மருந்தளவு 500-800 எம்.சி.ஜி. 1 வது மூன்று மாதங்களில், அதிகரித்த டோஸ் மிகவும் பொருத்தமானது, அதன் பிறகு அது குறைக்கப்படலாம். இத்தகைய பெரிய எண்ணிக்கையைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம் - அதிகப்படியான கூறுகள் உடலால் எளிதில் அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் மூன்று டஜன் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமாகும்.

குழந்தைகளுக்கான பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

ஒரு குழந்தைக்கு, அமில நுகர்வு விகிதம் அவரது குறிப்பிட்ட வயதின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வருடம் வரை இது 50 எம்.சி.ஜி அளவில் வழங்கப்பட வேண்டும், 6 ஆண்டுகள் வரை டோஸ் 100 எம்.சி.ஜி வரை அதிகரிக்கிறது, 10 ஆண்டுகள் வரை - 150 எம்.சி.ஜி, மற்றும், இறுதியாக, 12 ஆண்டுகளில், ஒரு டோஸ் 200 mcg பொருத்தமானது. பயன்பாட்டிற்கான முக்கிய அறிகுறி பொதுவாக குறைபாட்டைத் தடுப்பதாகும்.

உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் குறைவாக இருந்தால் எப்படி குடிக்க வேண்டும்

ஒரே நேரத்தில் வைட்டமின்களை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வதை நம்பாமல், கூறுகளின் குறைபாடு முறையாக நிரப்பப்பட வேண்டும். மாத்திரைகளில் மருந்தை வாங்குவதற்கும், அறிவுறுத்தல்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள விதிகளின்படி எடுத்துக்கொள்வதற்கும் போதுமானதாக இருக்கும். சப்ளிமெண்ட்ஸ் முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான உணவுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதை உள்ளடக்கிய உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைத் திருத்துவதன் மூலமும் மட்டுமே குறைபாடு நிலையை நீக்கித் தடுக்க முடியும்.

என்ன உணவுகளில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது?

வைட்டமின் பி 9 உணவுப் பொருட்களில் காணப்படுகிறது, ஆனால் வெப்ப சிகிச்சையின் போது அது முற்றிலும் அழிக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, எனவே முடிந்தால், அவை புதியதாக உண்ணப்படுகின்றன. B9 நிறைந்த பெரும்பாலான தயாரிப்புகளின் தனித்துவமான அம்சம் அவற்றின் பணக்கார, அடர் பச்சை நிறமாகும். பட்டியல் இதுபோல் தெரிகிறது:

• செலரி, கீரை, பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பச்சை வெங்காயம்;
• அக்ரூட் பருப்புகள்;
• தக்காளி;
• சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் தர்பூசணிகள்;
• தானியங்கள், ஈஸ்ட்;
• முளைத்த கோதுமை விதைகள்;
• பீட், முதலியன

பால் பொருட்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், கடல் மீன் மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் ஆகியவற்றிலும் இந்த கூறு காணப்படுகிறது. வைட்டமின் பி 12 போதுமான அளவு முன்னிலையில் மட்டுமே பி 9 திறம்பட உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, எனவே ஊட்டச்சத்து கணக்கில் எடுத்து இந்த சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும்.

ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட மருந்துகளின் பெயர்கள்

நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் பயனுள்ள வைட்டமின்களை வாங்கலாம், மேலும் இந்த கூறு கலவையின் ஒரே செயலில் உள்ள கூறு அல்லது மற்றவற்றில் ஒன்றாக இருக்கலாம். எளிமையான மற்றும் மிகவும் அணுகக்கூடிய தீர்வுக்கு இதே போன்ற பெயர் உள்ளது - ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள். அத்தகைய துணையின் உட்பொருட்களில் வைட்டமின் B9 (பொதுவாக ஒரு மாத்திரைக்கு 1 மி.கி) மற்றும் துணை கூறுகள் மட்டுமே அடங்கும்.

சிக்கலான வைட்டமின் சப்ளிமென்ட்களிலும் வைட்டமின்களை நீங்கள் காணலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• Complivit;
• Doppelhertz சொத்து;
• ஃபோலிபர் (பி9 மற்றும் 12 கொண்ட தயாரிப்பு);
• மால்டோஃபர்;
• ஃபோலிக் அமிலம் "9 மாதங்கள்";
• எஃபாலர் (ஃபோலிக் அமிலம் + B6 + B12).

ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும்போது கூறுகளின் தேவையை அதிகரிப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த காலகட்டத்தில் சிறப்பு வைட்டமின் வளாகங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக:

• பாராட்டு அம்மா;
• விட்ரம் ப்ரீனாடல் ஃபோர்டே;
• அகரவரிசை அம்மாவின் உடல்நிலை;
• ப்ரெக்னவிட்.

வைட்டமின் B9 எடுப்பதால் ஏற்படும் தீங்கு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வதால், குவிப்பு விளைவு இல்லாவிட்டாலும், உடலுக்கு சில தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, ஒரு பெண்ணுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கருத்தரிப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்புக்கு. எண்டோமெட்ரியத்தின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியானது கருப்பையில் உள்ள நியோபிளாம்களின் வளர்ச்சிக்கான சிறந்த தளமாகும். எண்டோர்பின் உற்பத்தியை இயல்பாக்குவது மிதமான அளவிலும் நல்லது - அதன் அதிகரித்த அளவு அதிகப்படியான உற்சாகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது எரிச்சல், தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுடன் கூட உள்ளது. பக்க விளைவுகள் சிறுநீரகங்கள், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்.

அதிக அளவு

இந்த வைட்டமின் நீரில் கரையக்கூடியது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அதன் அதிகப்படியான பொதுவாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது, ஆனால் அதிக அளவு நிலைமை இன்னும் சாத்தியமாகும் - நீண்ட காலத்திற்கு அதிகரித்த அளவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது. முன்னதாக, வைட்டமின் பி 9 எவ்வளவு எடுத்துக் கொண்டாலும் எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்று நம்பப்பட்டது, ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவு ஏற்பட்டால், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் அடிக்கடி சளி ஏற்படும் அபாயத்துடன் குழந்தை பிறக்கும் அபாயம் உள்ளது. அதிகரிக்கிறது.

இருதய அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு இந்த பொருளை அதிகமாக உட்கொள்வது எதிர்காலத்தில் கரோனரி பற்றாக்குறை மற்றும் மாரடைப்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாவின் முன்னிலையில், விவரிக்கப்பட்ட பொருளின் ஒரு பெரிய அளவு அறிகுறிகளை மறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நோயை மோசமாக்குகிறது.

அதிகப்படியான அளவின் மூலம் ஆரோக்கியமான நபருக்கு நேரடி தீங்கு விவரிக்கப்படவில்லை என்றாலும், அத்தகைய அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது:

• உலோக சுவை;
• உடலில் சொறி;
• செரிமான பிரச்சினைகள்;
• அதிகரித்த எரிச்சல்;
• தூக்கக் கோளாறுகள்.

ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரே தெளிவான முரண்பாடு அதற்கு அதிக உணர்திறன் ஆகும், இது நோயாளியின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், பொருளின் பயன்பாடு தீவிர எச்சரிக்கையுடன் மேற்கொள்ளப்படும் பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அதாவது:

• வைட்டமின் பி 12 இன் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடைய இரத்த சோகையின் வடிவங்கள்;
• உடலில் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் தொந்தரவு;
• குழந்தைப் பருவம்;
• வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள் இருப்பது.

இது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின், மனித உடலில் பல செயல்முறைகளுக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத துணை. ஒரு நபர் உணவில் இருந்து வைட்டமின் பெறுகிறார்; இது கல்லீரல் மற்றும் இறைச்சி, சோயாபீன்ஸ், ஆரஞ்சு, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் மற்றும் விதைகளில் காணப்படுகிறது.

ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு புதிய உடலை உருவாக்கவும், அவளது இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் இரண்டு மடங்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படும்போது, ​​ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

நீண்ட கால உணவுகள், ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை, நரம்பு சுமை மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றிலும் B9 குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், கூடுதல் ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் என்ன? பல அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளைச் செய்ய இது தேவைப்படுகிறது:

1. ஹீமாடோபாயிஸ்.இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் இரத்தத்தில் தேவையான ஹீமோகுளோபின் அளவை பராமரிக்கிறது.
2. கல்லீரல் மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல், அதாவது, வைட்டமின் பசியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை தூண்டுகிறது.
3. செயல்திறன் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துதல்.
4. மனச்சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
5. கருத்தரிப்பதற்கு உடலை தயார் செய்தல்குழந்தை, சாதாரண கர்ப்பம் மற்றும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் பிரசவம்.
6. குழந்தைகளில் பரம்பரை மற்றும் மரபணு நோய்கள் மற்றும் அசாதாரணங்களைத் தடுப்பதுகருப்பையில் மட்டுமல்ல, பிறந்த பிறகும்.

நரம்புக் குழாய் மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் முக்கிய முக்கிய உறுப்புகள் உருவாகும்போது போதுமான ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

வைட்டமின் B9 ஆண் விந்தணுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்துகிறது. பொதுவாக, ஃபோலிக் அமிலம் மனிதனுடையது மற்றும் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வதைத் தடுக்கிறது, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்கிறது.

இது வீரியம் மற்றும் நல்ல மனநிலையின் வைட்டமின், அக்கறையின்மை, எரிச்சல், சோர்வு ஆகியவை ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பின்வரும் அறிகுறிகள் இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டைக் கண்டறிய உதவும்:

ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான வைட்டமின் தினசரி அளவை விட அதிகமாக பல மாதங்கள் தொடர்ச்சியாக எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே ஏற்படும். இது குழந்தைகளில் அதிகரித்த உற்சாகம், குமட்டல் தாக்குதல்கள் மற்றும் உடலில் வைட்டமின் பி 12 ஐ அடக்குதல் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.

உணவில் உள்ள வைட்டமின் B9 இன் தோராயமாக 90% வெப்ப சிகிச்சையின் போது அழிக்கப்படுகிறது. எனவே, குறைபாட்டைத் தடுக்க வைட்டமின் வளாகத்தின் படிப்பை அவ்வப்போது எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பதற்கு முன்பும், அதற்குப் பிறகும் உடனடியாக, இது ஒரு மாறாத விதி.

தயாரிப்புகளின் மதிப்பாய்வு: மருந்தகங்களில் வெளியீட்டு படிவங்கள் மற்றும் விலைகள்

மருந்தகங்கள் தூய வடிவில் ஃபோலிக் அமிலத்தை வழங்குகின்றன - மாத்திரைகள் அல்லது சொட்டு வடிவில் - மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் இணைந்து.

ஏகப்பட்ட தயாரிப்பு

மருந்து வைட்டமின்கள் பி குழுவுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. வைட்டமின் சி உடன் தொடர்புகொள்வது, அது ஃபோலினிக் அமிலமாக மாறும். இது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் லுகோசைட்டுகளை உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது.

தோல் மற்றும் கூந்தலில் உள்ள புரத செல்களின் தொகுப்புக்கு அமிலம் அவசியம். கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு (கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பற்றி), அதே போல் இரைப்பை அழற்சியின் சிகிச்சைக்காகவும், ஹீமோகுளோபின் குறைவுடனும் வைட்டமின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த வைட்டமின் குறைபாடு சோர்வு, எடை இழப்பு, இரத்த சோகை, மனச்சோர்வு, பலவீனம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடு ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது.

பெரியவர்களுக்கு இந்த வைட்டமின் ஒரு நாளைக்கு 200 எம்.சி.ஜி(தடுப்புக்காக). ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலத்தில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 400 எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமிலத்தை குடிக்க வேண்டும், பாலூட்டும் போது - 300 எம்.சி.ஜி.

சிகிச்சைக்காக, பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 500 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கு, வைட்டமின் சிறிய அளவுகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் ஒரு மாதத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மருந்து 100 mg, 400 mg அளவுகளில் கிடைக்கிறது.

மருந்தகத்தில் விலை: 29 ரூபிள் முதல் 689 ரூபிள் வரை(பிறந்த நாட்டைப் பொறுத்து).

ஃபோலிபர்ட்

அடங்கும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி12 (சயனோகோபாலமின்). இந்த கூறுகள், தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​ஹோமோசைஸ்டீன் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன, அமினோ அமிலங்களின் தொடர்புகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்பு, மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தோற்றத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.

இதய நோயைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது. கரு வளர்ச்சிக் குறைபாடுகளைத் தடுக்க கர்ப்ப திட்டமிடல் மற்றும் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் பெண்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நபர்களுக்கு மருந்து முரணாக உள்ளது. குளுக்கோஸ் மற்றும் லாக்டோஸ் உறிஞ்சுதல் குறைபாடு உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

1 மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு நாள். தடுப்பு படிப்பு - 20-25 நாட்கள்

ஃபோலிபர் செலவு: 120 முதல் 257 ரூபிள் வரை.

டாப்பெல்ஹெர்ட்ஸ் செயலில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம்

மருந்தின் கலவை உள்ளடக்கியது: வைட்டமின் B9 - 600 mg, வைட்டமின் C - 300 mg, B6 - 6 mg, B12 - 5 mg, E - 36 mg.
வளாகத்தில் உள்ள வைட்டமின்களின் இந்த கலவையானது செல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​இதய நோய்களுக்கு, இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களில் ஏற்படும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், மகளிர் நோய் நோய்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகளில் கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையும் அடங்கும்.

Doppelhertz செயலில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மாத்திரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் வளாகத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான காலம் 1 மாதம் ஆகும்.

மருந்தகத்தில் விலை: 185 முதல் 525 ரூபிள் வரை.

மால்டோஃபர்

இந்த கனிம மற்றும் வைட்டமின் வளாகத்தில் பின்வருவன அடங்கும்: ஃபோலிக் அமிலம் - 0.35 மி.கி மற்றும் இரும்பு பாலிமால்டோசேட் ஹைட்ராக்சைடு - 357 மி.கி.

இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறை, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை, பாலூட்டுதல் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் மால்டோஃபர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு: இரும்பு குறைபாடு இல்லாத இரத்த சோகை, இரும்பு செயலாக்கத்தின் சரிவு, உடலில் இரும்பு சுமை, சிக்கலான கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை.

சிகிச்சையின் அளவு மற்றும் காலம் உடலின் நிலையைப் பொறுத்தது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு, நான்கு முதல் ஐந்து மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1-3 மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், விரும்பிய ஹீமோகுளோபின் அளவை அடையும் வரை நீங்கள் ஒரு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுக்க வேண்டும்.

லேசான இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு, ஒரு நாளைக்கு ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

Maltofer க்கான மருந்தகத்தில் விலை - இரும்புடன் ஃபோலிக் அமிலம்: 504 ரூபிள் முதல் 615 ரூபிள் வரை.

Fenyuls துத்தநாகம்

வைட்டமின் வளாகத்தில் பின்வருவன அடங்கும்: ஃபோலிக் அமிலம், பைரிடாக்சின் ஹைட்ரோகுளோரைடு, ஜிங்க் சல்பேட் மோனோஹைட்ரேட், இரும்பு சல்பேட்.

குழந்தைகளுக்கு கூட இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் துத்தநாகக் குறைபாட்டின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தோல் நோய்களுக்கு (இளம் முகப்பரு, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ்) சிகிச்சைக்கான சிக்கலான சிகிச்சையிலும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

: இரைப்பைக் குழாயில் ஏற்படும் தடை மாற்றங்கள், 13 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள், கலவையில் உள்ள கூறுகளின் செயலிழப்பு, இரும்புச்சத்து இல்லாத இரத்த சோகை, உடலில் அதிகப்படியான இரும்பு. பெப்டிக் அல்சர் மற்றும் குடல் நோய்களுக்கு மருந்து எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

நிர்வாகத்தின் காலம் மற்றும் தினசரி டோஸ் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அளவைப் பொறுத்தது. மிதமான மற்றும் சிறிய இரும்புச்சத்து குறைபாடு சிகிச்சைக்கு, மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பத்தின் இறுதி வரை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 காப்ஸ்யூல் எடுக்க வேண்டும். தோல் நோய்களுக்கு - ஒரு நாளைக்கு 1 காப்ஸ்யூல்.

விலை: 62 ரூபிள் முதல் 157 ரூபிள் வரை.

Evalar இலிருந்து B6 மற்றும் B12 உடன் ஃபோலிக் அமிலம்

மருந்தின் கலவை உள்ளடக்கியது: ஃபோலிக் அமிலம் - 600 mcg, B12 - 5 mcg, B6 - 6 mg. ஒரு உணவு நிரப்பியாகும்.
மருந்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பொருட்கள் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைக்கின்றன என்பதன் காரணமாக பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் த்ரோம்போசிஸ் ஏற்படுவதைத் தடுக்க இது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மருந்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது. இதய நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
முரண்பாடுகளில் மருந்தின் கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையும் அடங்கும்.

தடுப்பு நோக்கத்திற்காக, பெரியவர்கள் தினமும் காலையில் உணவின் போது ஒரு மாத்திரையை எடுக்க வேண்டும். Evalar இலிருந்து B6 மற்றும் B12 உடன் ஃபோலிக் அமிலம் மருந்தை உட்கொள்ளும் காலம் 60 நாட்கள் ஆகும்.

மருந்தகத்தில் விலை: 80 முதல் 180 ரூபிள் வரை.

ஹீமோஃபெரான்

வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கான தீர்வு. அடங்கும்: அம்மோனியம் ஃபெரிக் சிட்ரேட் - 40 மி.கி, ஃபோலிக் அமிலம் - 0.3 மி.கி, Excipients.

இது ஃபோலேட் குறைபாடு மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை, வயிற்றில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல், சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் ஹெல்மின்திக் தொற்று ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்: அதிகப்படியான இரும்பு, வயிற்றுப் புண், கடுமையான என்டோரோகோலிடிஸ், தீர்வு கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.
உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்க வேண்டும். அளவீட்டு கோப்பையைப் பயன்படுத்தி மருந்தளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 15-20 மில்லி (ஒரு டோஸ்) எடுக்க வேண்டும். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்: 1 கிலோ எடைக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-6 மி.கி.

மருந்தகத்தில் விலை: 67 முதல் 152 ரூபிள் வரை.

எலிவிட் ப்ரோனாடல்

மருந்து உள்ளடக்கியது: இரும்பு, வைட்டமின்கள் பி, ஏ, டி 3, சி, ஈ, ஃபோலிக் அமிலம், தாமிரம், மெக்னீசியம், கால்சியம் பாந்தோத்தேனேட், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், மாங்கனீசு, நிகோடினமைடு.

இந்த வளாகம் இரும்புச்சத்து குறைபாடு, கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் குறைபாடு மற்றும் தாய்ப்பால் ஆகியவற்றிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கருவில் பிறப்பு குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

முரண்பாடுகள்: சிக்கலான கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை. மருந்தை உட்கொள்ளும் நேரத்தில், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், ஆனால் நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது. இரத்தத்தில் கால்சியம் அளவு அதிகமாக உள்ளவர்கள் நீண்ட நேரம் காம்ப்ளக்ஸ் எடுக்கக்கூடாது.

மருந்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

மருந்தகத்தில் B9 உடன் இந்த வைட்டமின்களுக்கான விலை: 430 ரூபிள் முதல் 1669 ரூபிள் வரை.

ஃபோலிக் அமிலம் "9 மாதங்கள்"

மருந்து ஃபோலிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது - 400 எம்.சி.ஜி.

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறையை நிரப்பவும், நோயியல் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எதிர்பார்க்கப்படும் கருத்தரிப்பதற்கு 1-3 மாதங்களுக்கு முன்பே மருந்து உட்கொள்ளத் தொடங்குவது முக்கியம்.

முரண்பாடுகள் அடங்கும்: குழந்தைப் பருவம், வீரியம் மிக்க கட்டி, கோபாலமின் குறைபாடு, தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை.
முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 டேப்லெட்டை எடுக்க வேண்டும்.

மருந்தகத்தில் விலை: 110 ரூபிள் முதல் 230 ரூபிள் வரை.

ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்ப காலத்தில் தேவையான வைட்டமின்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. வைட்டமின் ஈ ஏன் மற்றும் எந்த அளவில் தேவைப்படுகிறது? .

வைட்டமின் ஈ கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பற்றி அறியவும் - செறிவு தலைவர்கள்:

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

சராசரியாக, ஆரோக்கியமான வயது வந்தோர் அல்லது குழந்தைக்கு தினசரி டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 200 முதல் 300 mcg வரை, நிலையான உடல் செயல்பாடுகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு - 400 mcg வரை, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு - ஒரு நாளைக்கு 600 முதல் 800 mcg வரை.

உணவுடன் எடுத்துக் கொண்டால் ஊட்டச்சத்துக்கள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவும் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த வைட்டமின் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவுகள் பற்றி மேலும் அறியவும்.

எந்த மருந்தையும், வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் கூட எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே, அவர் சிகிச்சையின் அளவையும் கால அளவையும் தீர்மானிக்கிறார்.

ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய விரிவான வழிமுறைகள்.