உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் உளவியல்: காரணங்கள், என்ன செய்வது. நோய்களின் உளவியல்: உயர் இரத்த அழுத்தம்

சில உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, எந்தவொரு நோயும் ஒரு விபத்து அல்ல; ஆன்மீகத்திற்கும் உடல் ரீதியானதற்கும், நமது எண்ணங்களுக்கும் நமது உடல் நிலைக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது. எந்தவொரு நோய்க்கும் முற்றுப்புள்ளி வைக்க முடிவு செய்த பிறகு, அதன் நிகழ்வுக்கான மன (மன) காரணத்தை நீங்கள் முதலில் அடையாளம் காண வேண்டும். நோயின் அறிகுறிகள் உள் ஆழமான செயல்முறைகளின் பிரதிபலிப்பாகும். நோய்க்கான ஆன்மீக காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து அழிக்க நீங்கள் ஆழமாகச் செல்ல வேண்டும்.

அமெரிக்க உளவியலாளர் லூயிஸ் ஹே அவர்களால் நோயாளிகளுடன் பணிபுரிந்த அனுபவத்தின் அடிப்படையில் பல ஆண்டுகால ஆராய்ச்சியின் விளைவாக நாங்கள் வழங்கிய மன நிலைப்பாடுகளின் பட்டியல் தொகுக்கப்பட்டது. ரஷ்ய உளவியலாளர் விளாடிமிர் ஜிகாரென்செவ்வின் விளக்கத்தையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

அடையாளத்தின் பின்னால் மைனஸ்நோய்க்கான உளவியல் காரணம் எழுதப்பட்டுள்ளது; அடையாளத்தின் பின்னால் பிளஸ்மீட்புக்கு வழிவகுக்கும் சிந்தனையின் ஒரு புதிய ஸ்டீரியோடைப் உள்ளது; அடையாளம் ஒற்றுமைகள்ஒரு உளவியல் அர்த்தத்தில் உறுப்பு என்ன பொறுப்பு என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.

1. ஒரு மன காரணத்தைக் கண்டறியவும். இது உங்களுக்கு பொருந்துமா என்று பாருங்கள். இல்லையென்றால், என்ன எண்ணங்கள் நோயைத் தூண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்?
2. ஒரே மாதிரியை பல முறை செய்யவும்.
3. நீங்கள் மீட்புப் பாதையில் இருக்கிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை உங்கள் நனவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
4. இந்த தியானத்தை தினமும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால்... இது ஆரோக்கியமான மனதை உருவாக்குகிறது மற்றும் அதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான உடலை உருவாக்குகிறது.

இரத்தம்: உயர் அழுத்தம்- கண்டறியப்பட்டது: 2

1. இரத்தம்: உயர் அழுத்தம்- (லூயிஸ் ஹே)

தீர்க்கப்படாத நீண்டகால உணர்ச்சி பிரச்சினைகள்.

நான் மகிழ்ச்சியுடன் கடந்த காலத்தை மறதிக்கு அனுப்புகிறேன். என் உள்ளத்தில் அமைதி இருக்கிறது.

2. இரத்தம்: உயர் அழுத்தம்- (வி. ஜிகரண்ட்சேவ்)

நீண்ட கால, தீர்க்க முடியாத உணர்ச்சிப் பிரச்சனை.

நான் மகிழ்ச்சியாகவும் எளிதாகவும் கடந்த காலத்திலிருந்து என்னை விடுவிக்கிறேன். எனக்குள் அமைதி இருக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள், லூயிஸ் ஹே கருத்துப்படி, உள்ளே இருந்து பொய், மற்றும் மகிழ்ச்சியான, வலியற்ற வாழ்க்கைக்கான படிகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குணப்படுத்த உதவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், லூயிஸ் ஹே கருத்துப்படி, ஒரு நபரின் உள் மனநிலையைப் பொறுத்தது. அதாவது, மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கையில் அதிருப்தியின் விளைவாக இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. பலர் இத்தகைய நிலைமைகளில் வாழ்ந்தாலும், எல்லோரும் அழுத்தம் அதிகரிப்பதை அனுபவிப்பதில்லை. நமது சமகாலத்தவர்களில் பெரும்பாலோர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அதே நேரத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் குறைவான நோயாளிகளில் காணப்படுகிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் முக்கியமாக உளவியல் அனுபவங்கள் காரணமாக தோன்றுகிறது.

அமெரிக்க எழுத்தாளர் லூயிஸ் ஹே கருத்துப்படி, மக்களின் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு மாறுபடுகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். புள்ளிவிவரங்களின்படி, மக்கள் தொகையில் ஐந்தில் ஒரு பகுதியினர் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சை பெற்று வருகின்றனர். மற்றவர்கள் உயிருக்கு ஆபத்தான வாஸ்குலர் நோயியலை உருவாக்குகிறார்கள் என்று கூட சந்தேகிக்க மாட்டார்கள்.

குமட்டல், தலைவலி, விரைவான துடிப்பு: அவர்கள் அடிக்கடி அதன் அறிகுறிகளால் அதை அடையாளம் காண்கின்றனர். ஆரோக்கியத்திற்கான கவனமின்மையை விளக்குவது மிகவும் எளிது - மாத்திரைகள் உதவியுடன் மக்கள் அவ்வப்போது மந்தமான வலிக்கு பழக்கமாகிவிட்டனர். எல்லோரும் மருத்துவரிடம் பரிசோதனைக்கு செல்ல மாட்டார்கள். சிலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்றுகிறார்கள், மற்றவர்கள் வெறுமனே ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க இலவச நேரம் இல்லை. அவர்கள் மிகவும் அவசியமான போது மட்டுமே மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள். அத்தகைய நோயாளிகள் சிகிச்சை இல்லாமல் செய்ய முடியாது - இந்த கருத்தை அமெரிக்க எழுத்தாளர் லூயிஸ் ஹே வெளிப்படுத்தினார்.

லூயிஸ் ஒரு முழு கோட்பாட்டை உருவாக்கியவர், இது ஒரு நபருக்கு ஏன் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது என்பதை தீர்மானிக்க பயன்படுகிறது. காரணங்கள் வேறுபட்டவை. அவை அனைத்தும் மனித உறுப்புகள் ஏன் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை விளக்கும் அட்டவணையில் உள்ளன. முக்கிய காரணம் எளிமையானது - மனநல பிரச்சினைகள்.

எந்தவொரு நோயும் எழுகிறது, ஒரு நபருக்கு முதலில் ஆழ்நிலை மட்டத்தில் உருவாகிறது, பின்னர் உடல் கோளாறின் வெளிப்பாடாக வெளிப்படுகிறது.

அமெரிக்க எழுத்தாளர் உறுதியாக இருக்கிறார்: "யாராவது நோய்வாய்ப்பட்டால், அவரே அதைச் செய்ய விரும்பினார்." ஒருவேளை அந்த நபருக்கு போதுமான கவனம் இல்லை, அவர் அதை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறார், அவர் தேவைப்படுகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, ஓய்வெடுப்பது அல்லது மன வேதனையைச் சமாளிக்க நோயுடன் ஓய்வு பெறுவது.

மகிழ்ச்சியைத் தருவதை மட்டுமே செய்வது முக்கியம், நீங்கள் எதையும் வலுக்கட்டாயமாக செய்ய முடியாது, நீங்கள் நேரத்தை செலவிடும் அனைத்தையும் நேசிப்பது முக்கியம். நீங்கள் நிலைமையை மாற்ற முடியாவிட்டால், அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவது முக்கியம், நேர்மறை, இனிமையான, அன்புக்குரியவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். விரும்பத்தகாதவை பின்னணியில் வீசப்பட வேண்டும் - அவை வாழ்க்கையில் நல்ல எதையும் கொண்டு வராது, நரம்பு வேதனையை மட்டுமே தருகின்றன.

நாம் வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றைப் பிரிக்க வேண்டும், விடுமுறைகள் மற்றும் வார இறுதி நாட்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

குறைந்த பட்சம் சில சமயங்களில் நீங்கள் அந்த நாளை உங்களுக்காக விட்டுவிட வேண்டும், ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உங்களுக்கு பிடித்த செயல்களை அனுபவிக்க வேண்டும், போதுமான நேரம் தூங்க வேண்டும் - நாள் முழுவதும் குறைந்தது 8 மணிநேரம், இதனால் அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகளும் சாதாரணமாக செயல்படும். பிரச்சனைகளை உளவியலாளரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். எல்லோரும் தங்களைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது, சில மன அதிர்ச்சிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை ஒப்புக்கொள்ள அனைவருக்கும் தைரியம் இல்லை - இந்த விஷயத்தில், ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் உதவுவார்.

100 நேசத்துக்குரிய ஆசைகளை அடையாளம் கண்டு, அவற்றை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, அவற்றை நனவாக்குவதற்கு அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவை ஒவ்வொன்றும் மட்டுமே உண்மையிலேயே முக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும். பல ஆசைகள் மக்கள் மீது சுமத்தப்படுகின்றன: இதை செய்ய பேரழிவு சாத்தியமற்றது. ஒவ்வொருவருக்கும் தனித்தனி தேவைகளும் கனவுகளும் உண்டு. நீங்கள் உங்கள் சொந்த கொள்கைகளின்படி வாழ வேண்டும், மற்றவர்களின் கருத்துக்களை கண்மூடித்தனமாக பின்பற்ற வேண்டாம்.

இந்த விதிகளைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், நோய்களுக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொண்டு, அவற்றிலிருந்து விடுபட்டு, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழலாம்.

லூயிஸ் ஹேவில் உள்ள உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மனோவியல் அம்சம்

இந்த கருத்து மருத்துவ மற்றும் உளவியல் பகுதிகளில் ஒன்றாக விளக்கப்படுகிறது. உளவியல் ஆரோக்கியம் உடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும், நமது உள் நிலையைப் பொறுத்து நோய்கள் ஏன் தோன்றும் என்பதையும் இது ஆய்வு செய்கிறது.

இவை அனைத்தும் மனோதத்துவ பண்புகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. நிலைமை இதுதான்: உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள் மகிழ்ச்சியின்மை. இந்த போக்கு குழந்தை பருவத்தில் கூட தோன்றுகிறது, பெற்றோர்கள், ஒரு குழந்தையை வளர்க்கும்போது, ​​​​அவரை எதையாவது தடை செய்ய ஆரம்பிக்கிறார்கள். குழந்தையை அதிகமாகப் பாதுகாப்பதால், அம்மாவும் அப்பாவும் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே அவரை மீறுகிறார்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பயப்பட கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள்.

பாலர் வயதில் எத்தனை முறை அவர்கள் சொல்கிறார்கள்: விலகிச் செல்லுங்கள், தொடாதீர்கள், அருகில் வராதீர்கள் ... இதன் விளைவாக, குழந்தை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக தண்டிக்கப்படலாம் என்ற அச்சத்தை உருவாக்குகிறது. வெளி உலகத்துடனான பயம் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளின் விளைவாக, குழந்தையின் இரத்த அழுத்தம் சிறு வயதிலேயே அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.

உறுதிமொழி (நேர்மறையான அறிக்கைகளை பலமுறை திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது), அத்துடன் தீவிரமான செயல்பாட்டின் மகிழ்ச்சியைப் பெறுவது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. ஆன்மாவில் வலுவான ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்பட மாட்டார் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

முடிவுரை

ஒரு நபருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்போது, ​​​​வாழ்வதற்கு பயப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு வேடிக்கையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் என்று லூயிஸ் ஹே அறிவுறுத்துகிறார். உங்களை நேசிப்பது, ஓய்வெடுப்பது, போதுமான தூக்கம், ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய செய்முறையைப் பின்பற்றுதல் - இது மகிழ்ச்சியாக வாழ்வதைக் குறிக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்த மனோதத்துவவியல் என்பது தனிநபரின் உளவியல் அம்சங்களுடன் அழுத்தம் அதிகரிப்புகளை இணைக்கும் அணுகுமுறையாகும்: உணர்ச்சி நிலை, சமூக அல்லது தனிப்பட்ட எழுச்சிகள், மன அழுத்தம் அல்லது பிற தனிப்பட்ட பண்புகள். எனவே, பாரம்பரிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, உளவியலாளர்கள் அல்லது உளவியலாளர்கள் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளனர், அவர்கள் அந்த சிக்கல்கள் அல்லது வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவுகிறார்கள், இது ஒரு நபரை பதட்டமாக அல்லது தொடர்ந்து கவலையடையச் செய்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு நோயாளியின் நிலை, அவர் தொடர்ந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார். அழுத்தம் அதிகரிப்பு சில நேரங்களில் உடலின் பாதுகாப்பு எதிர்வினையாக கருதப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் சுற்றியுள்ள சூழல் அச்சுறுத்தலாக கருதப்படுகிறது. மன அழுத்த காரணிகள் அவற்றின் செல்வாக்கைக் குறைக்கும் போது, ​​இரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். ஆனால், வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை முடிவற்ற மன அழுத்தமாக உடல் உணர ஆரம்பித்தால், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

பெரும்பாலும் ஒரு நபர் தன்னை நிலையான கவலைகளின் சூழ்நிலையில் தள்ளுகிறார். உதாரணமாக, அவர் பல கடமைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறார் மற்றும் அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் அவற்றைச் சமாளிக்கிறார். சில நேரங்களில் அவர்கள் மிகவும் விவேகமானவர்கள் மற்றும் எல்லா வகையான சிறிய விஷயங்களைப் பற்றியும் கவலைப்படத் தயாராக உள்ளனர்.

இவ்வாறு, இந்த மனோதத்துவ நோயின் விசித்திரமான நிலைகளைப் பெறுகிறோம்:

• ஆரம்ப, இது அழுத்தத்தின் நிலையற்ற அதிகரிப்பு, உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள் இல்லாமல், மற்றும் எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட மன அழுத்த சூழ்நிலையுடன் தெளிவாக தொடர்புடையது;
• இரண்டாவது கட்டம் தொடர்ந்து உணரப்படும் "அதிருப்தி", பதட்டம் அல்லது நாள்பட்ட "நேரமின்மை", மன அழுத்தம் மற்றும் சில உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் உள்ள சிக்கல்களின் பின்னணிக்கு எதிராக தொடர்ந்து அழுத்தம் அதிகரிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
• ஒரு கடுமையான நிலை, அழுத்தத்தின் நிலையான அதிகரிப்பு உள் உறுப்புகளில் கடுமையான சிக்கல்களைத் தூண்டும் மற்றும் உளவியல் படம் மாறத் தொடங்கும் போது (இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தூண்டிய முதன்மை அனுபவங்கள் முதல், ஒருவரின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய கவலைகள், பீதி தாக்குதல்கள் வரை சேர்க்கப்படுகின்றன. நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும்).

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான உளவியல் காரணங்கள் மற்றும் காரணிகள்

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தூண்டும் வெளிப்புற காரணங்கள் மற்றும் காரணிகளை நாம் அடையாளம் கண்டால், அதாவது அழுத்தம் அதிகரிப்பு, பின்வருவனவற்றில் தெளிவாக வேறுபடுத்தக்கூடிய பல கூறுகள் அடங்கும்:

இருப்பினும், எல்லா மக்களும் ஒரே சூழ்நிலையை ஒரே மாதிரியாக உணரவில்லை. மேலும், ஒரு சூழ்நிலை மன அழுத்தமாக கருதப்படும் அளவும் மாறுபடலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் அணியில் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற சூழலைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறார், இரண்டாவது மிகவும் குறைவாக உள்ளது. எனவே, இயற்கையாகவே, பட்டியலிடப்பட்ட புகார்கள் அனைத்தும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்காது. உண்மையில், வெளிப்புறமாக கண்காணிக்கப்பட்டவற்றுடன் கூடுதலாக, உள் காரணிகளும் உள்ளன:

• திணிக்கப்பட்ட (அன்னியமாக உணரப்படும்) நடத்தை முறைகள் அல்லது "உள் எதிர்ப்பு" எதிர்ப்பு;
• தனிப்பட்ட முரண்பாடு, குற்ற உணர்வு, உளவியல் அதிர்ச்சி, பதட்டம் மற்றும் பயம்;
• தொழில் ஏணியில் மேலே செல்ல ஆசை, சோர்வுற்ற வேலை மற்றும் ஓய்வு அட்டவணை;
• அடக்குமுறை மற்றும் சோர்வுற்ற குடும்ப வாழ்க்கை, தவறான புரிதல், சரியான ஓய்வு சாத்தியமின்மை போன்ற உணர்வு;
• தனிப்பட்ட குணங்கள்: பிடிவாதம், இரகசியம், ஒருவரின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த இயலாமை;
• சுய-ஹிப்னாஸிஸ், கவனக்குறைவு, அதிகரித்த கவலை.

முரண்பாடு நமக்குள் உள்ளது

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உள்ள சிக்கல்களின் விஷயத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மனோவியல் தன்மைக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு, இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது:

• குழந்தையின் நிலையான குறைபாடுகள் மற்றும் தவறுகளைக் குறிக்கும்;
• ஒரு புரிந்துகொள்ள முடியாத "இலட்சியத்தின்" ஒப்பீடு மற்றும் உருவாக்கம்;
• குழந்தைக்கு அந்நியமான மற்றும் பெற்றோரின் பாதுகாப்பின்மையிலிருந்து வரும் தேவைகளை உயர்த்தியது;
• குழந்தையின் ஆளுமை மற்றும் அதிகப்படியான பாதுகாப்பை அடக்குதல், சுதந்திரமாக செயல்படும் திறன் அல்லது தனிப்பட்ட இடத்தைப் பறித்தல்.

இருப்பினும், இதே போன்ற வெளிப்பாடுகள் பெரியவர்களுக்கும் பொதுவானவை. பெரும்பாலும், தங்கள் திவால்நிலையில் தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம், அல்லது அவர்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறார்கள் என்பதை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளாமல், அவர்கள் தொழில் ஏணியில் தீவிரமாக முன்னேறி, நன்மைகளைப் பெற முயற்சி செய்கிறார்கள்.

இந்த எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கான காரணம் கோபம், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் உடலின் உடலியல் தேவைகளின் அடக்கப்பட்ட அனுபவங்கள் என்பதை இங்கே குறிப்பிடலாம்.

ஒரு உளவியல் இயற்கையின் அதிர்ச்சி மற்றும் அதிர்ச்சி.

உளவியல் இயற்கையின் அதிர்ச்சிகள் மற்றும் அதிர்ச்சிகள் மூலம் வேலை செய்ய வேண்டும். ஒரு நபர் மன்னிக்கவும் சூழ்நிலையை விட்டுவிடவும் முடியும் என்பது முக்கியம், அதை "மறப்பது" மட்டுமல்ல. நனவை அடக்குவது எப்போதும் ஆழ் மனதில் மறக்கப்படுவதில்லை, எனவே விவாகரத்துகள் மற்றும் முறிவுகள் நம் உடலால் துரோகமாக உணரப்படலாம் மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத அடக்கப்பட்ட கோபத்திலும் மனக்கசப்பிலும் முடிவடையும்.

கூடுதலாக, தீர்க்க முடியாத நீடித்த சூழ்நிலைகள் உங்களை நோக்கி ஆக்கிரமிப்பு உணர்வைத் தூண்டும், ஏனென்றால் இந்த பலவீனமான காலகட்டத்திலிருந்து உடலைத் தப்ப அனுமதிக்க முடியாதவர் நீங்கள். எனவே, அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் மற்றொரு சூழ்நிலை எழுகிறது.

கவலை மற்றும் நிலையான பயம்

நிலையான கவலை, பயம், கவலை மற்றும் பதற்றம் போன்ற சூழ்நிலைகள் ஒரு நபருக்கு குறைவான பலவீனம் இல்லை.

இளைய எஜமானிக்கு கணவன் பிரிந்துவிடுவானோ என்று கவலைப்படும் பெண்கள்; தங்கள் வணிகம் அல்லது வேலையைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படும் ஆண்கள்; தங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்கள் தொடர்ச்சியான உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பிற மனோவியல் காரணிகள்

சமீபத்தில், மக்கள் தங்கள் சொந்த உந்துதலின் விளைவாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படத் தொடங்கியுள்ளனர்: "எந்த விலையிலும் வெற்றி," அவர்களின் நல்வாழ்வைப் பொருட்படுத்தாமல்; "பளபளப்பான இலட்சியங்கள்" ஒரு பயனுள்ள நபரை பல துறைகளில் வெற்றிகரமானவராக நிலைநிறுத்துகின்றன, இந்த வெற்றிக்கான பெரிய அளவிலான பொருள் ஆதாரங்களுடன்.

தொழில் ஏணி மற்றும் கடுமையான போட்டி உங்கள் நிலையை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் உங்கள் உடலைக் கேட்பதற்கும் வாய்ப்பில்லை. ஒரு நபர் தன்னை சோர்வடையச் செய்கிறார். கூடுதலாக, அவர் சரியாக ஓய்வெடுக்க முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "இளைய மற்றும் உறுதியானவர்கள்" ஏற்கனவே பின்னால் இருந்து அவர்களை ஆதரிக்கிறார்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்த மனோதத்துவத்தின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள்

அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு இந்த அதிகரிப்புடன் முடிவடைகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது, அவ்வளவுதான். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் பல விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடுகள் உள்ளன:

ஒரு நபர் சூடான மற்றும் தொடக்கூடியவராக இருக்கலாம். அவர் மேலும் புகார் செய்யலாம்:

• இதய பகுதியில் "விசித்திரமான" வலி,
• ஒற்றைத் தலைவலி,
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம்,
• மலக் கோளாறுகள், வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல்,
• மூச்சுத் திணறல், சோர்வு,
• கால்களில் பாரம்.

லிஸ் பர்போவின் கூற்றுப்படி நோய்

லிஸ் பர்போ உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணம் ஒரு நபரின் அழுத்தம். அதாவது, நோயாளி நிகழ்வுகளை நாடகமாக்குவதற்கும் தன்னைத்தானே சிந்திக்கவும் முனைகிறார். கூடுதலாக, அவரது உணர்ச்சியின் காரணமாக, அவர் தேவையற்ற கவலைகள் மற்றும் கடமைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் "முழு உலகையும் மகிழ்ச்சியாக மாற்ற" விரும்புகிறார்.

சினெல்னிகோவின் படி மதிப்பு

வலேரி சினெல்னிகோவ் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஒரு நோயாக கருதவில்லை. நீண்டகால உள் மோதல்கள், அவநம்பிக்கை மற்றும் பயம் ஆகியவற்றிற்கு உடலின் எதிர்வினையாக அவர் அதைப் பார்க்க விரும்புகிறார். பிரச்சனைகளால் அழுத்தம் வருகிறது. ஒரு நபர் தீர்க்க முடியாது மற்றும் நீண்ட காலமாக உள்நாட்டில் அனுபவிக்கும்.

லூயிஸ் ஹே கருத்துப்படி நோயின் உளவியல்

கடந்த கால எதிர்மறை அனுபவங்களை கவனத்தை ஈர்க்கிறது, அதை விட்டுவிட்டு அதன் அடிப்படையில் எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை உருவாக்குகிறோம்.

உதாரணமாக, ஒரு பெண் ஒரு ஆணை விட்டு வெளியேறி, வெற்றிகரமான ஒருவரை விரும்புகிறாள். எனவே, ஒரு நபர் வெற்றிக்கான தொடர்ச்சியான முயற்சியில் மூழ்கினார், தனிப்பட்ட விருப்பத்தால் அல்ல, ஆனால் ஏற்பட்ட குற்றத்திற்கான இழப்பீடாக. ஆனால், அதே நேரத்தில், வெற்றி மோதலைத் தீர்க்க வழிவகுக்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெண்கள் நீண்ட காலமாக காணாமல் போயுள்ளனர். ஆனால் இது புதிய தவறான அணுகுமுறைகளை உருவாக்குவதன் மூலம் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மனோதத்துவத்தை என்ன செய்வது?

முதலில், என்ன அணுகுமுறைகள் அல்லது தீர்க்கப்படாத மோதல்கள் உங்களை தொடர்ந்து உள் கவலை அல்லது உள் "போர் தயார்நிலை" நிலையில் இருக்க கட்டாயப்படுத்துகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மேலும் இதனுடன் வேலை செய்யுங்கள், அழிவுகரமான தூண்டுதலின் உங்கள் பதிப்பு. லிஸ் பர்போ.

உதாரணமாக, உலகம் முழுவதையும் மகிழ்ச்சியாக ஆக்குவதற்கு யாரும் கடமைப்பட்டிருக்க மாட்டார்கள் என்று அவர் கூறுகிறார். லூயிஸ் ஹே கூறுகிறார். கடந்த காலத்தை மகிழ்ச்சியுடன் விட்டுவிட வேண்டும். பல ஆசிரியர்கள் தரமான ஓய்வைப் பெறுவது அவசியம் என்று நம்புகிறார்கள், மேலும் "உங்களை நீங்களே உழைக்காதீர்கள்" அல்லது தொடர்ந்து குற்ற உணர்ச்சிகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

உளவியல் சிகிச்சை

நிச்சயமாக, இவை பொதுவான குறிப்புகள் மட்டுமே. மேலும், நீங்கள் இறுதியாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடிவு செய்தால், உதவிக்கு ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர் அழைப்பதன் மூலம் உங்கள் சண்டையைத் தொடங்க வேண்டும். முதலாவதாக, பிரச்சினையின் காரணங்களை நீங்களே புரிந்துகொள்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் அவை சரியான நேரத்தில் தாமதமாகலாம். அல்லது மற்றொரு சூழ்நிலை - ஒரே ஒரு வெளிப்படையான காரணம் உள்ளது, ஆனால் மூல காரணம் நீண்ட காலமாக "மறந்துபோன" குழந்தை பருவ மனக்கசப்பு. இந்த தூண்டுதல்களுக்கான சிறந்த தேடலை ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

கூடுதலாக, அவர் மிகவும் பொருத்தமான திருத்தம் முறையை கண்டுபிடிப்பார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிலர் கலை சிகிச்சையை விரும்புவார்கள், மற்றவர்கள் விசித்திரக் கதை சிகிச்சையை விரும்புவார்கள். மூன்றாவது நபர் முற்போக்கான தளர்வு அல்லது குறியீட்டு நாடகத்தை விரும்புவார். தியானம், யோகா, நல்ல தூக்கம், புதிய காற்றில் நடப்பது மற்றும் உடல் பயிற்சி ஆகியவற்றுடன் உளவியல் சிகிச்சையை நீங்களே சேர்க்கலாம்.

நவீன மருத்துவத்தின் குறிப்பிடத்தக்க சாதனைகள் இருந்தபோதிலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உட்பட சில நோய்கள் ஏன் உருவாகின்றன என்பதற்கான சரியான பதிலை மருத்துவர்களால் கொடுக்க முடியாது. பல மருத்துவ வல்லுநர்கள் இந்த கேள்வியில் தொடர்ந்து பணியாற்றுகிறார்கள், ஒரு உறுதியான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர்.

இந்த ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவரான லூயிஸ் ஹே, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தனது சொந்த முறையை வழங்குகிறது. எனவே, லூயிஸ் ஹேவின் படி உயர் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், இந்த நோயைப் பற்றி அவர் என்ன நினைக்கிறார்?

லூயிஸ் ஹே ஒரு பிரபல அமெரிக்க உளவியலாளர் மற்றும் எழுத்தாளர், பல ஊக்கமளிக்கும் புத்தகங்களை எழுதியவர். அவற்றைப் படித்த பிறகு, ஒரு நபர் குணமடைவதற்காக சுய அறிவுக்கு ஆசைப்படுகிறார். இந்த பிரகாசமான பெண்ணின் வாழ்க்கை பாதை ரோஜாக்களால் சிதறடிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், அவள் கைவிடவில்லை, மாறாக, அவள் ஒரு தீவிர நோயிலிருந்து குணமடைந்தது மட்டுமல்லாமல், தங்கள் சொந்த எண்ணங்களைப் பயன்படுத்தி கடுமையான நோய்களிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை மற்றவர்களுக்குக் கற்பிக்கும் வலிமையைக் கண்டாள்.

அவளுடைய புத்திசாலித்தனமான ஆலோசனையைக் கேட்பது மதிப்பு:

1. நம் செயல்களுக்கு நாமே பொறுப்பு, எனவே நம்மைப் போலவே அவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நாம் நமது செயல்களைத் துறந்தால், நம்மையும் நம் உடலையும் துறக்கிறோம் என்று அர்த்தம்.
2. நமது எண்ணங்களால் நமது எதிர்காலத்தை நாமே தீர்மானிக்கிறோம்.
3. நீங்கள் இன்று, இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ வேண்டும்.
4. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் (கோபம், விமர்சனம், மனக்கசப்பு போன்றவை) மனநலம் மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திலும் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
5. நம் கைகளால் நாம் உருவாக்குவதை மட்டுமே நாங்கள் பெறுகிறோம்.

லூயிஸ் தனது ஹீல் யுவர் பாடி என்ற புத்தகத்தில், மனித உடலின் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் அதற்கு வழிவகுக்கும் உளவியல் காரணிகளை தெளிவாக விவரிக்கிறார். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட நோய்க்குறியீடுகளிலிருந்து விடுபட உதவும் சிறப்பு நிறுவல்களை வழங்குகிறது, என்று அழைக்கப்படுபவை.

அவர் ஒரு முழு கோட்பாட்டை உருவாக்கினார், அதில் சிலருக்கு ஏன் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது மற்றும் இந்த ஒழுங்கின்மைக்கு என்ன காரணங்கள் பங்களிக்கின்றன என்பதை விளக்கினார். அவரது கருத்துப்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் இதன் விளைவாகும்:

• நரம்பு அழுத்தம்.
• உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பு.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிருப்தி.

மனித உடலில் எந்தவொரு நோயின் தோற்றமும் ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் நிகழ்கிறது, அதன்பிறகுதான் உடலின் ஒரு உடல் கோளாறாக வெளிவருகிறது என்பதில் பிரபலமான எழுத்தாளர் உறுதியாக இருக்கிறார்.

உண்மையில் நோய்களுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சைகள் இல்லை என்று அவர் நம்புகிறார். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்க உதவும் மருந்துகள் உள்ளன, ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளி வாழ்க்கையை நிதானமாகவும் அனுபவிக்கவும் கற்றுக் கொள்ளும் வரை நோய் இன்னும் முன்னேறும், மேலும் வாழ்க்கையின் வழக்கத்தில் சிக்கிக்கொண்டது மட்டுமல்ல.

உங்கள் ஆழ் மனதில் வேலை செய்யத் தொடங்கினால் மட்டுமே உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து முழுமையாக மீள முடியும்.

லூயிஸ் ஹே கோட்பாட்டின் மனோவியல் அம்சங்கள்

"சைக்கோசோமாடிக்ஸ்" என்ற வார்த்தையின் மூலம், நவீன மருத்துவம் என்பது உளவியலின் முக்கிய பகுதிகளில் ஒன்றாகும், இது ஒரு நபரின் உளவியல் ஆரோக்கியம் உடலின் உடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு சீர்குலைக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் உள் நிலையின் விளைவாக பல்வேறு நோய்கள் ஏன் எழுகின்றன என்பதை ஆய்வு செய்கிறது.

மனோதத்துவ அம்சங்களுக்கு இணங்க, உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள், அது எவ்வளவு அற்பமானதாக இருந்தாலும், எளிமையான மனித மகிழ்ச்சியின் பற்றாக்குறையில் உள்ளது. உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில், பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தைக்கு ஏதாவது தடை விதித்தனர். அதிகப்படியான தடைகள் உளவியல் மட்டத்தில் அவரது உரிமைகளை மீறுகின்றன, மேலும் குழந்தை உடல் செயல்பாடு குறித்த பயத்தை வளர்க்கத் தொடங்குகிறது.

குழந்தை வளர்ந்து ஏற்கனவே பள்ளிக்குச் செல்கிறது, ஆனால் படம் அப்படியே உள்ளது. பல்வேறு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் அதே முடிவில்லாத "வேண்டாம்" அவரது உடல் செயல்பாடு காரணமாக தண்டனை பயம் மேலும் மோசமாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, ஏற்கனவே குழந்தை பருவத்தில் பலர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதற்கு இது வழிவகுக்கிறது.

அஃபர்மேஷன் மூலம் அதை இயல்பாக்கலாம். இந்த வார்த்தை நேர்மறையான அறிக்கைகளை மீண்டும் மீண்டும் கூறுவதையும், உடல் செயல்பாடுகளின் மகிழ்ச்சியையும் குறிக்கிறது. ஒரு நபர் ஆவியில் வலுவாக இருந்தால், அவர் நோய்வாய்ப்பட முடியாது.

ஆராய்ச்சியாளரின் நோய் அட்டவணை

சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு விரிவான அட்டவணையில், உளவியலாளர் மனித உடலின் எந்த அமைப்பு அல்லது உறுப்பு மற்றும் எந்த மனநல கோளாறு நோயியல் தாக்குதலுக்கு உட்பட்டது என்பதை தெளிவாகக் குறிப்பிடுகிறார். இது மிகவும் பொதுவான நோய்கள், அவற்றின் உளவியல் காரணங்கள் மற்றும் அவற்றைத் தடுக்க சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பட்டியலிடுகிறது; தினமும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டிய சில வழிகாட்டுதல்களை இது பரிந்துரைக்கிறது.

எனவே, லூயிஸ் ஹே அழுத்தம் பற்றி என்ன கூறுகிறார், அவரது கருத்துப்படி, இந்த நோயிலிருந்து மீள என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த அட்டவணை இருதய அமைப்பின் சில நோய்க்குறியியல், அவற்றின் காரணங்கள் மற்றும் லூயிஸின் கோட்பாட்டின் படி அவற்றை அகற்றுவதற்கான வழிமுறைகளைக் காட்டுகிறது.

ஆய்வாளரின் கூற்றுப்படி, இரத்த திரவம் மகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கைக்கான ஆசையின் சின்னமாகும். அது சாம்பல் நிறமாகத் தொடர்ந்தால், அடுத்த புதிய நாள் முந்தையதை விட வேறுபட்டதாக இல்லாவிட்டால், மகிழ்ச்சியான தருணங்களைத் தரவில்லை, மேலும் அந்த நபர் தனது வழக்கமான வாழ்க்கை முறையில் எதையும் மேம்படுத்தவோ அல்லது மாற்றவோ கூட முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், தேக்கநிலை செயல்முறைகள் தொடங்குகின்றன. உடலில் வளரும்.

உளவியலாளரின் கூற்றுப்படி, பல்வேறு நோய்கள் ஒரு நபரின் ஆன்மீக உலகத்தை மட்டுமல்ல, அவரது உடல் உடலையும் பாதிக்கின்றன, இதனால் இரத்த நாளங்கள் உட்பட உடலின் உள் உறுப்புகளை மோசமாக பாதிக்கிறது. இரத்தத்தின் இயக்கம் குறைகிறது, ஆனால் அன்றாட கவலைகள் மற்றும் சோகத்தால் மனச்சோர்வில் உள்ள ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள பிரகாசமான வண்ணங்களையும் வாழ்க்கையில் புதியதையும் கவனிக்கவில்லை.

இருப்பினும், அவரால் இந்த தீய வட்டத்திலிருந்து வெளியேற முடியவில்லை, அல்லது அவர் வெறுமனே விரும்பவில்லை. மனோதத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவது எளிதாக்கப்படுகிறது:

1. உணர்ச்சி அதிர்ச்சி.
2. வாழ்க்கையில் அதிருப்தி.
3. உளவியல் சமநிலையின்மை.
4. ஒரு நபர் அல்லது உலகத்திற்கு எதிரான மறைக்கப்பட்ட குறைகள்.
5. எரிச்சல் மற்றும் கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு வெளிப்பாடு.
6. உங்கள் போதை பற்றிய கவலைகள்.
7. மிகவும் பிஸியான வேலை செயல்பாடு.
8. உளவியல்-உணர்ச்சி வீழ்ச்சி.
9. நீடித்த மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்.
10. கவலையின் நிலையான நிலை.
11. உங்கள் திறன்களை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுதல்.
12. நாள்பட்ட மனச்சோர்வு.
13. உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் அதிகப்படியான கோரிக்கைகள்.

ஒரு விதியாக, நாற்பது வயதைத் தாண்டிய பிறகு, ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார், அவரது சாதனைகளை பகுப்பாய்வு செய்கிறார் மற்றும் அவரது வாழ்க்கையை மதிப்பீடு செய்கிறார். இருப்பினும், அவரது வாழ்க்கையில் நடைமுறையில் நேர்மறையான தருணங்கள் இல்லை என்று அவர் கண்டறிந்தால், அவர் ஏமாற்றத்தை உணர்கிறார். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர் கனவு கண்டது நிறைவேறவில்லை, அவருடைய கருத்துப்படி, எதையும் மாற்றுவது மிகவும் தாமதமானது. இதன் விளைவாக, அவர் ஒரு மனச்சோர்வு நிலையில் விழுகிறார், இது இருதய நோய்க்குறியியல் உருவாவதற்கு காரணமாகிறது.

மனோதத்துவ அழுத்தத்தின் விளைவாக, இரத்த நாளங்களின் ஸ்பாஸ்மோடிக் நோய்க்குறி உருவாகிறது, இது சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது, இதன் விளைவாக இரத்த அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, இது பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

லூயிஸ் ஹே ஒரு நபர் தனது உடலில் ஏதேனும் நோய்களை தனிப்பட்ட முறையில் திட்டமிடுகிறார் என்பதில் உறுதியாக உள்ளார். அவர் நோய்வாய்ப்பட்டால், நோயாளி அதைத் தானே விரும்பினார், மற்றவர்களின் உணர்திறனை ஈர்க்க இதேபோல் முயற்சி செய்கிறார். அத்தகைய நபர் தனது திரட்டப்பட்ட உள் பிரச்சினைகளை வேறு எந்த வகையிலும் எவ்வாறு தீர்ப்பது என்று தெரியவில்லை.

ஒரு நோயிலிருந்து மீள்வதற்கு, முதலில், ஒரு நபர் அவர் ஆரோக்கியமற்றவர் என்பதையும், இந்த நோயை அவர் தனிப்பட்ட முறையில் தனக்குத்தானே ஈர்த்தார் என்பதையும் உணர வேண்டும், அப்போதுதான் அவர் இதைச் செய்ததற்கான உண்மையான காரணத்தைத் தேட வேண்டும். அது கண்டுபிடிக்கப்பட்டு தீர்க்கப்படத் தொடங்கியவுடன், அந்த தருணத்திலிருந்து ஹேயின் கோட்பாட்டின் படி உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

ஹே முறையைப் பயன்படுத்தி உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மனோதத்துவ சிகிச்சையின் அடிப்படைகள்

எனவே, உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையை லூயிஸ் ஹே எவ்வாறு பரிந்துரைக்கிறார்? அவளுடைய குணப்படுத்தும் முறை வியக்கத்தக்க வகையில் எளிமையானது என்று மாறிவிடும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் இந்த எளிய வார்த்தைகளைப் படிக்க நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: "உண்மையான மகிழ்ச்சியுடன் நான் பழைய குறைகளை மன்னிக்கிறேன். அமைதியும் நல்லிணக்கமும் என் ஆன்மாவில் எப்போதும் ஆட்சி செய்கின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, எனவே உயர் இரத்த அழுத்தம், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை, உங்களைச் சுற்றியுள்ள நேர்மறையான விஷயங்களை உணர கற்றுக்கொள்வது மற்றும் எதிர்மறையான அம்சங்களில் உங்கள் கவனத்தை எந்த வகையிலும் செலுத்த வேண்டாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான லூயிஸ் ஹே சிகிச்சையானது பின்வரும் விதிகளுக்கு இணங்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

1. ஒவ்வொரு காலையிலும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மற்றும் மக்கள் மத்தியில் வாழ, வேலை செய்வதற்கும், நேசிப்பதற்கும் வாய்ப்பு அளித்ததற்கு மனப்பூர்வமாக நன்றி செலுத்துங்கள். இது மிகவும் கடினம் என்று ஒரு நபர் நினைத்தால், ஊனமுற்றோர் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இதைப் பற்றி கனவு காண்கிறார்கள் என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்திக்கட்டும். அவர்கள் ஒரு முழு வாழ்க்கைக்கு திரும்ப நிறைய கொடுக்க தயாராக இருக்கிறார்கள்.
2. உங்கள் வாழ்க்கை முன்னுரிமைகளை தீவிரமாக மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் மற்றும் அனுபவிக்கும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள் - வேறொரு வேலைக்குச் செல்வது, உங்கள் அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் வட்டத்தை மாற்றுவது.
3. யாருடைய நிறுவனம் உண்மையான மகிழ்ச்சியையும் எளிமையையும் தருகிறதோ அவர்களுடன் மட்டுமே தொடர்பு கொள்ளுங்கள். விரும்பத்தகாத அறிமுகமானவர்களுடன் சிறிதளவு தொடர்பைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
4. தகுதியான விடுமுறை மற்றும் விடுமுறை நேரத்தை புறக்கணிக்கக்கூடாது. அத்தகைய நாட்களில், ஒரு சுவாரஸ்யமான செயல்பாடு, பொழுதுபோக்கு மற்றும் பிரதிபலிப்பு ஆகியவற்றைச் செய்ய உங்களுக்காக ஒரு நாளை ஒதுக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. ஒரு நல்ல இரவு தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தூக்கம் சத்தமாகவும் நீண்டதாகவும் இருக்க வேண்டும் (குறைந்தது 8 மணிநேரம்). இது பகலில் நீங்கள் செலவழித்த ஆற்றலை மீண்டும் பெறவும் ஆற்றலை உணரவும் உதவும்.
6. தேவைப்பட்டால், ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உள் பிரச்சினைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் அபிலாஷைகளையும் விருப்பங்களையும் எவ்வாறு நிறைவேற்றுவது என்று உங்களுக்குச் சொல்லவும் ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
7. உங்கள் ஆழ்ந்த ஆசைகளில் குறைந்தது 100 பேரின் நீண்ட பட்டியலை உருவாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், அவை ஒவ்வொன்றையும் எழுதுவதற்கு முன், அது உண்மையில் உங்களுடையதா என்பதை நீங்கள் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும்? நெருங்கிய வட்டம், சமூகம், வீட்டு உறுப்பினர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் முதலாளிகளால் பல ஆசைகள் திணிக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய ஆசைகள் பட்டியலில் சேர்க்கப்படக்கூடாது; அவை உங்களுக்கு அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் காண உதவாது.

உங்கள் ஆன்மா மற்றும் இதயத்தின் ஆழத்திலிருந்து வரும் அனைத்து ரகசிய கனவுகளையும் நிறைவேற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே உங்களை நோயிலிருந்து விடுவித்து உண்மையான மகிழ்ச்சியை உணர முடியும் என்பதை லூயிஸ் வலியுறுத்துகிறார்.

இந்த கட்டுரை உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி கவனம் செலுத்தும். இந்த நோய் இன்று மிகவும் பொதுவானது. மேலும், சமீபத்தில், மேலும் அடிக்கடி, அழுத்தம் அதிகரிப்புகள் மிகவும் இளம் வயதிலேயே தோன்றும். இது எதனுடன் தொடர்புடையது? நம் உடலில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட காரணம் என்ன?

உயர் இரத்த அழுத்தம்- இது மனித இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் அதிகரிப்பு, இன்னும் துல்லியமாக தமனிகளில், அவற்றின் சுவர்களின் தொனியில் அதிகரிப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. இது அவர்களின் விட்டம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அதாவது வாஸ்குலர் படுக்கையில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

வாஸ்குலர் தொனியைக் கட்டுப்படுத்தும் தன்னியக்க அமைப்பு, நமது உணர்ச்சிகளுடன் மிக நெருக்கமாக தொடர்புடையது. எங்களின் எந்த உணர்ச்சி நிலைகளுக்கும் அவள் எதிர்வினையாற்றுகிறாள். அதன் பணி வெளிப்புற மற்றும் உள் சமநிலை. அதனால் தான் உயர் இரத்த அழுத்தம்- வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வெளிப்புற அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்துவதன் விளைவாக உள் அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு.

எந்தவொரு நோயின் மூல காரணங்களையும் நாங்கள் முதலில் கருதுகிறோம். மேலும், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, அனைத்து நோய்களும் உளவியல் மட்டத்தில் எழுகின்றன.

எப்பொழுதும் போல, இந்த விஷயங்களில் உள்ள நிபுணர்களிடம் முதலில் திரும்புவோம், அவர்கள் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் தங்கள் நோய்களுக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறார்கள், அவர்களின் புத்தகங்கள் சிறந்த விற்பனையாகி, நனவான சிகிச்சைமுறையை நோக்கி மக்களின் நனவைத் திருப்புகின்றன.

1. Luule Viilma

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது மற்றவர்களை மதிப்பிடுவதும், அவர்களின் தவறுகளைக் கண்டறிவதும் ஒரு பழக்கம் - புத்தக அரவணைப்பு ப.48

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்பது குற்ற உணர்வு - புத்தக வெப்பம் பக்.49

2. லிஸ் பர்போ

உணர்ச்சி காரணங்கள் - அதிகப்படியான உணர்ச்சி, அதே சூழ்நிலைகளை மீண்டும் மீண்டும் அனுபவிக்கும் பழக்கம், உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளை நினைவூட்டுகிறது; நிகழ்வுகளை நாடகமாக்கும் போக்கு.

3. லூயிஸ் ஹே

காரணம்: தீர்க்கப்படாத பழைய உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள்

புதிய அணுகுமுறை: கடந்த காலத்தை கடந்த காலத்திற்கு விட்டுவிட்டு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குகிறேன். என் உள்ளத்தில் அமைதியும் அமைதியும் நிலவுகிறது

உண்மையில், நோயின் பெயர் ஏற்கனவே தனக்குத்தானே பேசுகிறது. வாழ்க்கையில் அதிக அழுத்தத்தை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. மேலும், பெரும்பாலும் அவர்களே இந்த அழுத்தத்தை உருவாக்கி வளர்க்கிறார்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை சமாளிப்பதற்கான வழிகள்.

1. முதலில், நீங்கள் அதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து மக்களின் வாழ்க்கையையும் நீங்கள் ஒழுங்கமைக்க முடியாது. மேலும் அவர்களின் விதிகளுக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி மறந்துவிட வேண்டும் அல்லது தேவைப்படும்போது உதவுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இது அவர்களின் வாழ்க்கை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதில் அவர்களே தேர்வு செய்யவும் தவறு செய்யவும் உரிமை உண்டு. வேறொருவரின் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு அதிகாரம் வழங்கப்படவில்லை, மேலும் அவர்களின் தலைவிதியில் உங்கள் பங்கைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும்.. இது ஒரு முழு வாழ்க்கையையும் அதை அனுபவிக்கவும் உங்களைத் தடுக்கும் பதற்றத்தை நீக்கும். உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், மகிழ்ச்சியுடன் வாழவும், ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்கவும் கற்றுக்கொள்வதுதான். அவர்களுக்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான நபராக இருங்கள். என்னை நம்புங்கள், அவர்களின் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் உங்களைத் தாக்கும் உங்கள் நோய் அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவாது. நீங்கள் அதே மனப்பான்மையில் தொடர்ந்தால், மாறாக, உங்கள் நோய் அவர்களுக்கு ஒரு சுமையாக மாறும், மேலும் நீங்கள் இதைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குவீர்கள்.
2. உயர் இரத்த அழுத்தம் முக்கியமாக உணர்திறன் உடையவர்களின் சிறப்பியல்பு ஆகும், அவர்கள் சுற்றியுள்ள அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். இந்தச் செயல்பாட்டில் அவர்கள் அதிக எடையை எடுத்துக் கொண்டால், அவர்கள் தங்கள் இலக்கை அடைய தங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்ய அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறார்கள்.
3. இயற்கையால், வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் போன்ற ஒரு செயல்பாடு பாதுகாப்பிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வெளிப்புற எதிர்மறை தாக்கங்களுக்கு முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய எதிர்வினையாகும். வெளியில் இருந்து யாரோ தாக்கும் போது, ​​எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக உங்கள் வலிமையைத் திரட்ட இது உதவுகிறது. ஆனால் நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, அத்தகைய மாநிலத்தில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது, ஒரு நபர் தொடர்ந்து பதற்றத்தில் இருக்கும்போது, ​​இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. எனவே உங்களை யாரோ தாக்குவது போல் தொடர்ந்து செயல்படுவதை நிறுத்துங்கள்.. உங்கள் சொந்த நினைவுகள் மட்டுமே உங்களைத் தாக்கும், ஒருமுறை நடந்த அனைத்து எதிர்மறை நிகழ்வுகளையும் உங்கள் தலையில் மீண்டும் இயக்கும் பழக்கம் அல்லது நடக்கக்கூடிய எதிர்மறையான நிகழ்வுகளைக் கண்டுபிடிக்கும் பழக்கம். ஓய்வெடுங்கள், வாழ்க்கையை நம்புங்கள், இந்த நேரத்தில் வாழத் தொடங்குங்கள், மற்றவர்கள் அவர்கள் விரும்பும் வழியில் வாழட்டும்.
4. பெரும்பாலும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் எந்தவொரு கருத்துக்கும் அல்லது தங்கள் கருத்துக்கு உடன்படாததற்கும் அவர்கள் மிகவும் கூர்மையாகவும் ஆக்ரோஷமாகவும் செயல்படுகிறார்கள்.தங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தாங்கள் நிர்ணயித்த எல்லைகளை யாராவது சவால் செய்யத் தொடங்கும் போது அவர்கள் மிகவும் புண்படுத்தப்படுகிறார்கள்.
5. பெரும்பாலும், உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் அனைவரையும் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் தங்கள் விருப்பத்தை ஒப்புக்கொள்வதில்லை.. அவர்கள் இந்த உணர்வை உள்ளே மிகவும் ஆழமாக மறைத்து வைத்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் அதை ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள். வெளிப்புறமாக, அவர்கள் மாறாக, தங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு முயற்சி செய்கிறார்கள், மக்களை அவர்கள் போலவே ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். மேலும் அதிருப்தி உள்ளே தள்ளப்பட்டு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்தில் வெளிப்படுகிறது.
6. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எல்லாவற்றையும் தாங்களாகவே செய்யும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனென்றால் அதைச் சரியாகச் செய்வது அவர்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். இயற்கையாகவே, இது நிறைய வேலைகள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் உள் எதிர்ப்பு உருவாகிறது. ஆனால், பொறுப்புகளை வேறு ஒருவருக்குக் கொடுத்துவிட்டு, எல்லா வேலைகளையும் தாங்களாகவே தொடர்ந்து கையாள்வதன் மூலம் பொறுப்பின் வீச்சைக் குறைத்துக்கொள்வதும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. எனவே ஒரு நபர் தனக்காக உருவாக்கிய நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலையால் அழுத்தம் உருவாக்கப்படுகிறது.
7. முந்தைய பத்தியில் இருந்து, பல விஷயங்களை விருப்பத்தின் பேரில் செய்யாமல், கட்டாயத்தின் பேரில் செய்வதன் தனித்தன்மையையும் இது பின்பற்றுகிறது. ஏனெனில் ஒரு நல்ல நபர், ஒரு நல்ல தொழிலாளி போன்றவர்களின் நற்பெயரை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
8. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிக்கு, எல்லாவற்றையும் விதிகளின்படி செய்வது மிகவும் முக்கியம், எல்லாவற்றையும் அது இருக்க வேண்டும்.இது அதிகப்படியான தேவைகளை ஏற்படுத்துகிறது. அவர்களின் குழந்தைகள் உட்பட, அவர்கள் தங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். எந்தவொரு தன்னிச்சையான அல்லது திட்டமிடப்படாத நிகழ்வும் அளவிடப்பட்ட ஆட்சியின் மீறலாக கருதப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும், கட்டுரையைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்